Askorbinsyre - fordel og skade

Når, siden tjueårene i forrige århundre, forskere oppdaget askorbinsyre, falt de store forhåpninger på forbindelsen. Og de var ikke feil. Vitamin C har brakt mange nyttige effekter til menneskeheten. Og samtidig visste nesten ingen hva overdosen truet.

Etter mye forskning ble det klart at ascorbinsyre er en fordel og skade på mennesker samtidig. La oss finne ut hva som er hva.

Hva er skadelig askorbisk

Ja, det var det vi pleide å kalle flat hvite tabletter eller runde gule piller. Husk hvor ønskelig de var i barndommen. Og, etter å ha funnet den verdsatte boblen hjemme, som nektet å fortære flere ting samtidig? Så hva kan vi gjøre for å skade oss selv?

Ascorbinsyre alene er ufarlig. Overdoseringen gir ubehagelige konsekvenser. Og bare ved bruk av et syntetisk produkt (skudd eller tabletter). Overflødig vitamin inneholdt i grønnsaker og frukt er nesten helt eliminert av kroppen.

Så skadet ascorbinsyre:

1. Det øker blodproppene sterkt. Derfor er det stor risiko for blokkering av alle kar med store og små blodpropper. Hvem har ikke hørt det forferdelige ordet trombus?
2. Overflødig askorbinki forårsaker alvorlig smerte i magen. Halsbrann, smerte, kvalme kan oppstå. Fordi syren raskt spiser magen i magen.
3. Fremmer dannelsen av sand og steiner i nyrene. Dette med en vanlig overdose.
4. Brudd på bukspyttkjertelen.
5. Et overskudd av askorbinsyre forstyrrer metabolismen hos gravide kvinner. Og dette er full av ubehagelige konsekvenser for det ufødte barnet. Han kan allerede være født av allergi.
6. En allergisk reaksjon kan oppstå.

Hvem er nyttig ascorbinsyre

Til tross for alle de ubehagelige øyeblikkene som er beskrevet ovenfor, er de fordelaktige egenskapene til ascorbinka imidlertid uvurderlige. Naturligvis kan bare en kvalifisert tekniker nøyaktig tildele doseringen som er nødvendig for akkurat den rette effekten.

Så fordelene med askorbinsyre:

1. Recovery. C-vitamin er aktivt involvert i syntese av kollagenfibre. Takket være ham, kutter og sår helbreder raskere. Ben vokser sammen for mye bedre hvis du tar ascorbic.
2. Hematopoiesis. Nei, selvfølgelig ikke direkte. Men å hjelpe absorpsjonen av jern i kroppen, er ascorbinsyre indirekte relatert til syntesen av hemoglobin.
3. Forbedre immunitet. Dette skyldes det faktum at askorbinsyre hjelper kroppen til å produsere antistoffer. Derfor er vitamin C - det første middelet for influensa og kulde.
4. Deltakelse i stoffskiftet. Askorbinsyre forbedrer virkningen av basale vitaminer (A, E), som gjør at du kan bringe metabolismen til en nesten perfekt tilstand.
5. Rensing av blodårene. Nylig kjenner alle forferdelig kolesterol. Men elskere hengi askorbisk han er ikke forferdelig. Vitamin C styrker vevene i blodkarene betydelig, noe som gjør dem sterke og elastiske. Og, som en stiv børste, renser den alle plakk og blokkeringer fra kardiovaskulærsystemet.
6. Hjelp med forgiftning. Askorbinsyre har evnen til å binde og fjerne frie radikaler og tungmetaller fra kroppen. Derfor er det ofte foreskrevet for mange typer matforgiftning.

Og merkelig nok, uten askorbinsyre, blir alt brusk i kroppen skjøre og smuldrende. Husk hvordan gamle tunge røykere ser ut. De har et haggard utseende, pluss det er veldig vanskelig for dem å bevege seg rundt.

Dette skyldes at en røykt sigarett nøytraliserer ca 25 mg vitamin C i menneskekroppen. Og uten det er normal absorpsjon av andre vitaminer og det gode arbeidet i bruskkroppen i leddene umulig.

Som du ser, er bruken av askorbinsyre i noen tilfeller uforlignelig. Og skadene oppnås ofte bare fra overdreven bruk.

Hvordan forstår jeg at det ikke er nok C-vitamin

Det er flere eksterne tegn som man kan bestemme at det er en akutt mangel på askorbinsyre i menneskekroppen. Disse inkluderer:

• vedvarende smerte i føttene og hæler
• generell ulempe ligner influensa symptomer
• sår og kutt heler ikke i lang tid
• blek hud
• uforståelig angst og forstyrrende søvn
• løse tenner, blødende tannkjøtt
• generell svekkelse av immunitet, tendens til katarralsykdommer

Men det skal bemerkes at bare eksterne tegn er få. For en nøyaktig diagnose er nødvendig for å kontakte en kvalifisert spesialist. Fordi de ovennevnte tegnene kan være symptomer på alvorlige sykdommer, og ikke bare mangel på vitamin C. Og absolutt kan du ikke selvmedisinere, bare å spise askorbisk. I enkelte tilfeller kan et vitamintilskudd ikke bare være ubrukelig, men det gjør vondt enda mer.

Kan jeg ta ascorbisk medisinering?

Noen leger er kategorisk mot denne kombinasjonen av rusmidler. Og likevel gir det absolutte flertallet av legen deg mulighet til å kombinere narkotika og askorbinsyre samtidig. Men med en viss reservasjon. Det er forbudt å ta vitamin C med legemidler som inneholder:

• folsyre
• jern
• koffein
• B-vitaminer

Mer informasjon kan alltid finnes i bruksanvisningen for stoffet.

Hva om barnet spiste mye askorbin

Husk, i begynnelsen av artikkelen, minnet vi om hvordan vi i barndommen ofte forsøkte å gripe på den verdsatte boblen? Hva om ditt barn lyktes?

Ikke bli panikk. Askorbinsyre er ikke gift. Derfor, uten hysteri, skremme barnet. Prøv først å vaske babyens mage. Som vanlig - varmt vann og oppkast. Etter rensing, gi barnet noen adsorbent som er i hjemmets førstehjelpsutstyr. Og får deg til å drikke rikelig med rent vann. Den første vil absorbere overflødig vitamin C, den andre vil hjelpe kroppen å fjerne ascorbinka rester. Den vanligste måten er gjennom toalettet.

Interessante fakta om askorbisk

Visste du at du ikke kan plutselig slutte å drikke vitamin C? Det er nødvendig å gradvis redusere doseringen, slik at kroppen lærer å klare seg uten tablettform. Ellers kan du provosere noen ubehagelige former for rekyl. For eksempel kan følsomhet for visse sykdommer vises.

Forresten har mange leger i verden innsett at vanlig inntak av kompetente doser ascorbinsyre reduserer risikoen for onkologi betydelig. Men utelukker ikke helt.

Selvfølgelig bør dette vitamin ideelt sett leveres til menneskekroppen med mat. Deretter vil det ikke være behov for ytterligere mottak. Men hvem vet hvordan du nøyaktig beregner dosen av currantbær eller skiver av paprika? I tillegg, hvor om vinteren for å få god frisk frukt og grønnsaker? Tross alt er de den viktigste naturlige kilden til askorbinsyre.

Nei, hermetisert og frosset vil ikke gjøre. I dem er vitamin C ubetydelig mengde. Derfor anbefaler leger sterkt å ta farmasøytiske vitaminpreparater minst i løpet av den kalde årstiden.

Nå vet du hvilken rolle askorbinsyre spiller i menneskekroppen. Fordelene og skade på deg er også kjent. Derfor må du ikke spise vitaminhåndfull og ikke mate barn uten råd fra en kompetent spesialist.

Universal Vitamin - Ascorbic

Det er svært viktig at askorbinsyre er i menneskekroppen i tilstrekkelig mengde. Tross alt er fordelene for å sikre helsen til nesten alle menneskelige organer og vev. Ikke glem at C-vitamin kan ha en skadelig effekt hvis den forbrukes for mye.

introduksjon

Askorbinsyre er nødvendig for kroppens normale funksjon. Tross alt er C-vitamin ansvarlig for mange prosesser som skjer i menneskekroppen. Det er derfor det bør tas både av barn og voksne.

Hva er askorbinsyre?

Askorbinsyre er et vannløselig vitamin C, som er syntetisert av planter og i kroppen til de fleste dyr.

Dessverre er det ikke produsert i menneskekroppen, og derfor er det nødvendig å bruke det som et vitamin, eller å spise produkter som inneholder vitamin C.

Kroppsfordeler

Den viktigste egenskapen for askorbinsyre er dens antioksidantfunksjon.

Med hjelp av det er undertrykkelsen av den livsviktige aktiviteten til frie radikaler.

Dette fører til kontroll av redoksreaksjoner i kroppen.

Derfor, med askorbinsyre, er veggene inne i kroppen godt beskyttet mot skader og skader av ulike slag.

Vitamin C har også en gunstig effekt på absolutt alle systemer i menneskekroppen:

Immunsystemet

• Forbedrer og styrker immunforsvaret;
• Det er nødvendig for å forebygge virus- og smittsomme sykdommer, og fremmer også behandling hvis kroppen påvirkes av dem.
• Det er en pålitelig talsmann for allergier og betennelser.

Kardiovaskulær system

• Renser blodet av giftstoffer som er i det;
• Stabiliserer dannelsen av hemoglobin;
• Det skiller kolesterolet inneholdt i kroppen til nyttig og skadelig, ødelegger skadelig;
• Positiv effekt på blodkarakteristikk.

Gastrointestinal Health System

• Fremmer fjernelse av jern fra tynntarmen;
• Spiller en viktig rolle i dannelsen av galle;
• Senker effekten av giftige stoffer på organene.

Endokrine system

• Spiller en viktig rolle i kombinasjonen av hormoner;
• Det aktiverer arbeidet i bukspyttkjertelen;
• Ved bruk av askorbinsyre fungerer skjoldbruskkjertelen mye mer produktivt.

Hvem trenger å bruke askorbinsyre?

• Den første kategorien er personer som har blitt forgiftet (gasser, kjemikalier, allergener). Tross alt er det takket være ascorbinsyre miljø, som ble dannet som et resultat av forgiftning, nøytralisert;
• Under spredning av virussykdommer og infeksjoner, anbefales det å bruke C-vitamin til alle uten unntak. Og å gjøre dette ikke bare i forebyggende, men, om nødvendig, og for medisinske formål;
• Gravide kvinner for at fosteret skal få vitamin C i riktig mengde. For å gjøre dette, må du bruke askorbic i økt dose - 25-30% mer enn for aldersnorm.
• Røykerne trenger også dårlig askorbinsyre. Tross alt bidrar det til å gjenopprette syrebasebalansen i kroppen, forstyrret av nikotin og tjære.

Ascorbinsyre anbefales som behandling for følgende sykdommer:

• som behandling og forebygging av vitamin C og hypervitaminose, vitamin C;
• Staten av økt etterspørsel etter askorbinsyre;
• når det brukes sammen med blandinger av spedbarn, samt deres intensive vekst;
• usunt kosthold (overspising eller underernæring);
• overdreven fysisk og psykologisk stress, mental stress;
• en periode med rehabilitering etter alvorlige sykdommer, skader og operasjoner;
• overdreven bruk av alkoholholdige drikkevarer, røyking;
• massive hudlesjoner brenner, strålingssykdom;
• feber forårsaket av virus og infeksjoner;
• kroniske sykdommer og infeksjoner;
• tilstand av konstant stress og overspenning, depresjon;
• graviditet, amming. Det anbefales å øke dosen av vitamin C betydelig i flere graviditeter.
• konstant overmetning av kroppen med matvarer som inneholder mye jern, spesielt i områder med jernrikt vann;
• nedsatt hemoglobinnivå i blodet.

Ascorbinsyre: hvordan å ta det var det mer bra enn skade?

Hva er nyttig ascorbinsyre? Vi har vært interessert i dette problemet siden barndommen.

Ascorbinka for mange blir det aller første vitaminet i livet - det er gitt i barnehagen, så i skolen, og før kontrollen og eksamenene kjøper mødre oss spesielle piller, hvor det er glukose. Etter å ha modnet, kjøper vi allerede vane vanne gule baller fra apoteket før viktige rapporter, under influensa, under våren Beriberi. Tross alt er dette ikke bare en nyttig kjemisk oppfinnelse, men et legendarisk vitamin C!

Hva er dette stoffet?

Vi pleide å tro at ascorbinsyre og C-vitamin er det samme, men i virkeligheten er dette ikke helt tilfelle. En kompleks kjemikalie har mange isomerer, og bare en av dem, kodenavnet L, er det meget mirakuløse vitamin C. Det er hun som finnes i sitroner og currants, hun legges til vanlige drageer og vitaminer for øynene for å forbedre synet, hun opprettholder vår hud elastisk og immunitet - sterk.

I dag vet hver skolelege om betydningen av ascorbing i historien om verdensnavigasjon. I en tid da globale funn ble gjort på skip, led alle sjømenn av skjørbuk. En forferdelig sår berøvet pionerer av tenner forårsaket forferdelige sår og førte til døden. Men de smarteste kapteinene, etter å ha sett nok av sunne tropiske innfødte, begynte å mate sin hær med sitruses - og de erobret sykdommen.

Forskere valgte flere århundrer for å finne en terapeutisk substans, men i 1920-tallet klarte engelskmannen S. Zilva og den ungarske Albert Saint-Gyorgy i sine laboratorier å trekke ut krystallinsk vitamin fra frukt og grønnsaker. Og det startet: de skrev om ham på sidene av aviser og medisinske tidsskrifter, og forskning og kontrovers fortsetter til denne dagen. Er det mulig å grave kvinner med askorbinsyre, er det skade barn og hvorfor trengs det i det hele tatt?

Hvor kan jeg finne?

Alvorlige kjemiske encyklopedier forteller oss at ascorbic er en kompleks forbindelse knyttet til glukose. Mange dyr på vår planet er heldige: Kroppene deres er i stand til å syntetisere dette vitale produktet selv, fra det samme glukose. En person må se etter mer komplekse måter.

Og hvis for eksempel vitamin D-mangel bare kan fylles etter noen få turer under mild sol, for ikke å nevne mat og tabletter, kan stoffet under navnet C faktisk bare oppnås på to måter. Dette er en spesiell vitaminmeny eller kjemikalier - i et apotek kan du finne flere stoffer å velge mellom.

For supportere av en sunn livsstil er hovedalternativet ascorbinsyreholdige produkter. Det høyeste innholdet av vitamin C er i søt pepper, solbær, havtorn, persille med dill, brusselspirer. Om vinteren er eliminering av mangel på vitaminer også enklere enn noensinne: Spis surkål, sitrusfrukter og utenlandske kiwi. Og du kan drikke kjøttkraft hofter.

Farmasøytiske preparater

Hvordan ta ascorbinsyre? Før du løser dette viktige problemet, er det nødvendig å bestemme stoffet selv. Den moderne farmasøytiske industrien askorbisk elsker bare og er klar til å tilby en rekke alternativer for barn og voksne:

• Vanlig sur-søt gul dragee;
• injeksjonsløsninger;
• ampuller;
• vitaminpulver til løsninger;
• vitamin tabletter i forskjellige vekter;
• søte chewy piller;
• brennende tabletter;
• komplekse kosttilskudd.

Hvis det ikke er noen problemer med valget av konvensjonelle monovitaminer, så sørg for å se på sammensetningen når du kjøper vitaminkomplekser. Ascorbic blander seg godt med vitamin B-gruppen (unntatt B12), med magnesium og kalkiferol (D), forsterker absorpsjonen av jern. Men med B9 eller koffein, er det bedre å ikke ta det.

Og nå - om de gunstige egenskapene...

Det faktum at askorbinsyre er nyttig i den årlige perioden med influensa og forkjølelse er kjent for alle. Det forbedrer immuniteten og bidrar til å motstå ulike sår: En sterk og sunn kropp vil kunne fange og nøytralisere infeksjonen før den kommer inn. Men ikke bare dette er kjent for sin gamle anti-scorpio medisin.

Det er ansvarlig for de viktigste prosessene i våre organer og vev: det fører til metabolisme, øker vevregenerering, styrker de vaskulære veggene, forbedrer blodproppene. Og spesielt for jenter og kvinner: Denne vitaminevnen øker kollagenproduksjonen og gjør huden mer elastisk, og hår og negler - sterk og skinnende.

Moderne leger er helt enige med alt dette. Fordelene med askorbinsyre og indikasjonene på mottak i all sin herlighet er malt i bruksanvisningen for medisinske kosttilskudd:

• økt behov for vitaminer (graviditet, eksamener og økter, aktiv vekst hos barn);
• hvis du trenger å øke immuniteten
• utvinning fra alvorlig sykdom og kjemisk forgiftning;
• forebygging av luftveisinfeksjoner og blødende gummier;
• spiseforstyrrelser (anoreksi);
• anemi (spesielt hvis tatt med jern);
• stress og til og med alkoholisk psykose, etc.

Og kontraindikasjoner

Fordelene og skadene til det helbredende stoffet studeres i nesten et århundre. Det er verdsatt ikke bare for sin helbredende supermakt - det er også kontraindikasjoner. Først av alt, husk: Dette elementet er et sterkt allergen. Sitrusallergi er en veldig farlig ting, og reaksjonen på kjemiske preparater kan bli enda sterkere. Ved det minste tegn på intoleranse, bør du umiddelbart bytte til vanlige vitaminholdige produkter.

Andre forbud inkluderer økt blodpropp og tendens til trombose, diabetes mellitus, alder 5-6 år.

Ascorbic - vannoppløselig vitamin. Dette er gode nyheter for de som er på en diett (produkter med den trenger ikke å bli spist med smør, som karoten), og for de som har spist litt av deres favoritt vitamin. Vanligvis blir overskuddet lett utskilt i urinen, men en overdose av askorbinsyre er ikke alltid så lett å komme unna med. Overdosering kan forårsake kvalme, mageforstyrrelser, forverring av gastritt eller sår.

For forventede mødre og barn

Askorbinsyre i svangerskapet: Hva vil hjelpe og hvis det er noen kontraindikasjoner? Spørsmål om bruken av visse vitaminer exciterer hver fremtidig mamma, men vårt super vitamin er definitivt anbefalt av alle leger.

Det er spesielt nyttig å ta det i første halvdel av graviditeten. Det bidrar til å lindre toksikoen lettere, jevner humørsvingninger, bidrar til å takle depresjon. Det styrker blodkarene, inkludert i morkaken, og dette bidrar til å forhindre placentaabrudd i senere stadier. Et annet pluss er at det gunstige elementet forbedrer jernabsorpsjonen, noe som gjør det mulig å unngå anemi kjent for nesten alle gravide pasienter.

For barn, i tillegg til de vanlige askorbiske legemidlene og naturlige produktene, anbefaler legene piller hvor det er glukose. I kombinasjon med glukose bidrar stoffet under navnet C til å kontrollere nervesystemet, opprettholder god ånd og mental klarhet. Det hjelper barna med å våkne lettere om morgenen og reagere bedre i klassen.

Hvordan ta?

Hva vil skje hvis du spiser mye askorbinsyre, har vi allerede funnet ut. Men hvordan tar du det riktig? Alt avhenger av søknadsmetoden - i dag er det tre. Disse er oral inntak (sure og søte drageer, brusende tabletter, etc.), intramuskulær og intravenøs. Dosen varierer også for voksne og barn.

Den daglige dosen ascorbinsyre for rutinemessig forebygging og immunhelse for voksne er 0,05-0,1 per dag (1-2 piller). For barn er doseringen betydelig mindre - 0,02-0,03 gr. Den største delen er satt til forventende mødre - første 2 uker på 0,3 gr per dag, deretter hver dag på 0,08-0,1 gr.

Hvis stoffet er foreskrevet for medisinske formål, bør voksne ta 0,05-0,1 g, men allerede 3-5 ganger om dagen. Dose for barn - 0,05-0,1 g 1-2 ganger om dagen.

Hvor mye kan du spise askorbinsyre per dag? Leger deler også en servering for barn og voksne. Barnas figur - 0,5 gram, voksne kan være ett gram.

Mens forskere argumenterer for hvor nyttig ascorbinsyre er, har hele verden lenge tatt dette supervitaminet og spist det i sin naturlige og smakfulle form. Ascorbic er uunnværlig om vinteren og tidlig på våren, når kulde lurker rundt hvert hjørne, bidrar til å opprettholde et godt humør og opprettholde skjønnhet og ungdom. Det viktigste er å overholde doseringen og ikke å misbruke bruken av kjemikalier. Husk: Selv de mest delikate vitaminpiller er ikke candies, men en fullverdig medisin som har klare indikasjoner.

En artikkel for nettstedet "Helseoppskrifter" ble utarbeidet av Nadezhda Zhukova.

Askorbinsyre - fordel og skade

Det mest brukte stoffet under forkjølelse er ikke nyttfanget, høyhastighets antivirale legemidler, men dette er ascorbisk. Det er anskaffet ikke bare i løpet av sykdomsperioden eller for å forhindre noen infeksjon, det brukes til å styrke blodkarene, normalisere arbeidet til hele organismen.

Hvorfor er askorbisk så populært overalt i post-sovjetiske rom og hvilken effekt har den på kroppen? Er dette stoffet så fordelaktig, og hvilke farer vil ascorbinsyre forårsake hvis det brukes feil? Fordelene og skader av ascorbinka handler om dette stoffet.

Hva er askorbinsyre

Askorbinsyre eller C-vitamin er naturlig funnet i mange plantefôrvarer. Dette er et vannløselig vitamin. Det tilhører gruppen av biologisk aktive stoffer som er involvert i nesten alle livsprosesser, og kreves i små mengder. Hva trenger du å vite om askorbike?

1. Hos mennesker blir det ikke syntetisert.
2. Hvor mye kan du ta ascorbinsyre per dag? Den daglige prisen på en voksen er 100 mg, i løpet av en kald, bør mengden dobles.
3. Askorbinsyre er et meget ustabilt stoff og det oksiderer når det blir utsatt for oksygen ved romtemperatur.
4. Forgiftning med naturlig askorbinsyre (finnes i produkter) eller overdose av vitamin C er nesten umulig, og det skjer i sjeldne tilfeller.
5. Vitamin C er ikke bare deltaker av reaksjonene, han hjelper arbeidet og assimileringen av andre vitale stoffer.

Fordel Ascorbinka

Askorbinsyre i ren form og i forbindelser med andre stoffer har en positiv effekt på mange kroppssystemer. Med vanlig bruk er kroppen lettere å takle infeksjoner. Hva hjelper ellers vitamin C?

1. Forbedrer jernabsorpsjonen.
2. Deltar i mange reaksjoner: stimulerer leveren på mobilnettet, deltar i respirasjon i vev, i redoksreaksjoner.
3. Det er en del av mer komplekse reaksjoner: syntese av skjoldbruskhormoner og binyrene, steroidhormoner.
4. Bidrar til normal prosess for gjenoppretting og helbredelse av sår og sår.
5. En overdose askorbinsyre i et barn er sjelden, og mangelen fører til forstyrrelse av dannelsen av bein, kollagen og dentin av tennene.
6. Ascorbicum øker menneskekroppen mot stressfulle situasjoner, infeksjoner og kulde.
7. Normaliserer vaskulær permeabilitet.

Askorbinsyre er gunstig for alle, spesielt ved den optimale daglige dosen. Hvis du spiser frukt og grønnsaker hver dag, så er dette nok. Vitamin C er inneholdt i grønn løk, pepper, hvitløk, dill, kål (mest av alt i surt), i alle sitrusfrukter, sort currant, wild rose, fjellaske, kiwi.

Kan jeg bli forgiftet med askorbinsyre? Ja, hvis produktet er av dårlig kvalitet eller det er forstyrrelser i arbeidet i organene i fordøyelsessystemet. Dette er oftere når man bruker syntetisk "apotek" vitamin. Du kan ikke spise mer enn normen av naturlig vitamin, det vil si det som finnes i produktene. Askorbinsyre fjernes raskt av nyrene, så det er ikke noe overskudd i kroppen.

Fordelene med askorbinsyre med glukose

På salg, i tillegg til rent vitamin C, er det flere av dets forbindelser med andre stoffer. Det er oftest en del av komplekse vitaminer. Men det er et annet stoff, kjent for alle fra barndommen - askorbinsyre med glukose. Hva trenger du å vite om denne to-komponent-tilkoblingen?

1. Syntetisk vitamin C er avledet fra glukose.
2. Sammen arbeider disse to stoffene med å forbedre leverfunksjonen.
3. Dette er en god energifôr til kroppen.

Men i store mengder det bør ikke brukes - selv dette tilsynelatende sikre produktet kan føre til uopprettelige endringer.

Hvordan er askorbinsyre med glukose nyttig og når brukes den? Indikasjoner for bruk av vitamin og ledd med glukose er som følger:

1. Påfør det med alvorlig tretthet, irritabilitet og svakhet.
2. Hvis det er økt vaskulær permeabilitet.
3. Ascorbic med glukose brukes til blødende tannkjøtt, blødninger i vevet.
4. I tilfelle økt sensitivitet for infeksjoner anbefales det spesielt å bruke vitamin C for små barn som tilhører en gruppe ofte langvarige sykdommer.
5. Nyttig askorbinsyre med glukose i leversykdommer, ved forgiftning, for å hjelpe kroppen.
6. Ascorbic anbefales for vedvarende smerter i lemmer, løsne og tanntap, nedsatt skjelettutvikling.
7. Ved å identifisere hemorragisk diatese.

Er askorbinsyre skadelig?

Hva kan være konsekvensene av en overdose askorbinsyre? Legemidlet frigjøres fritt i apoteket, for kjøpet er det ikke nødvendig å skrive resept fra lege. Er han så trygg?

En overdose av C-vitamin er sjelden, det er ingen tilførsel av dette stoffet i kroppen. Alt som brukes med produkter, blir straks konsumert av kroppen, og overskuddet utskilles av nyrene, gjennom tarmene og svettekjertlene. Men når du bruker syntetisk askorbinsyre eller injiserer et stoff, kan det være noen problemer.

1. Økt blodkoagulasjon, tromboflebitt og trombose (blokkering av blodkar med blodpropper).
2. Forgiftning med askorbinsyre i kombinasjon med glukose kan føre til forstyrrelse av bukspyttkjertelen. Samtidig vises glukose i urinen, og glykogensyntese er forstyrret - dette er hovedformen for lagring av overskytende i menneskekroppen.
3. Overdreven inntak av vitamin med mat forstyrrer magekjertlene, som manifesterer seg i form av halsbrann, kvalme og smerte.
4. Dette symptomet på en overdose ascorbinsyre som en allergisk reaksjon i form av urticaria er sjelden, men med økt følsomhet overfor legemidlet er det mulig.
5. Nyresvikt: endringer i urinen, fører en konstant overdosering av vitamin ofte til utseende av nyrestein.
6. Dette er en annen faktor i utviklingen av hypertensjon.

Hva å gjøre med et overskudd av vitamin

Når svakhet, halsbrann og magesmerter opptrer, er det vanskelig å mistenke et overskudd av askorbinsyre i kroppen. Kun nøye samlet historie kan bidra til å gjøre en slik diagnose. Hva skal jeg gjøre med en overdose askorbinsyre? Noen av de utviklede forholdene som er forbundet med et overskudd av askorbinsyre i kroppen krever medisinsk tilsyn. Hvordan kan du hjelpe en kjære med symptomer på forgiftning? Hva trenger du å vite om overdose?

1. Ascorbinsyre absorberes raskt, derfor er mageslam, er innføring av en stor mengde sorbent ineffektiv.
2. Den beste hjelpen i slike situasjoner er sykehusinnleggelse, selv om det bare oppstår mild allergisk utslett. Ingen vet hvordan morgendagen kroppen vil reagere på et overskudd av vitamin.
3. Behandling av slike tilstander vil være symptomatisk. I dannelsen av blodpropper - trombolytisk terapi. Smerter i magen og halsbrann krever utnevnelse av narkotika for å beskytte slimhinnen.
4. Er det en motgift av askorbinsyre? Vitamin C i seg selv er en motgift for mange forgiftninger. Men det er ingen spesifikke stoffer for nøytralisering. Andre vitaminer (A, E) vil bidra til å redusere sin aggressive effekt på kroppen, men de er foreskrevet under tilsyn av leger.

Hva er askorbinsyre for? Det bidrar til å takle endringene i den voksende organismen og er indisert for alvorlig fysisk og psykisk stress. Vitamin C hypervitaminose kan bare knyttes til misbruk av et syntetisk stoff i fravær av barnekontroll. Hvordan unngå farlig innflytelse? Ikke misbruk askorbinsyre tabletter, og med systematisk mottak bør det observeres hos legen.

Askorbinka - hva kroppen trenger

Ascorbinka er et vitamin kjent fra barndommen med en sur smak. Men hvor nøyaktig askorbinsyre påvirker kroppen, vet ikke alle. Denne syren har egne kontraindikasjoner, og overdosering er full av ubehagelige konsekvenser. Og hva er den daglige normen for askorbinki? Du vil lære om dette og mye mer nedenfor.

Hva er askorbinsyre

Ascorbinsyre, eller som det også kalles, er vitamin C en organisk forbindelse som har formelen C6H8O6. De fysiske kriteriene er som følger: et hvitt pulver av krystallisert karakter, med en sur smak. Vitamin C er lett løselig i vann og alkohol løsning.

Hvis du dykker inn i historien om askorbinsyre, går dens røtter tilbake til 1928. Den ble oppfunnet bare i ren form, den berømte den gangen forsker - kjemiker A. Saint - Györdi. I 1932 var han i stand til å forklare for mange hvorfor denne syren bare er nødvendig for menneskeheten.

Funksjoner av askorbinsyre i menneskekroppen

Hovedfunksjonen til askorbinsyre er antioksidant. Med hjelp av det er undertrykkelsen av den livsviktige aktiviteten til frie radikaler. Dette fører til riktig kontroll av oksidative og reduserende reaksjoner i kroppen. Som et resultat er cellens vegger beskyttet mot all slags skade ved hjelp av askorbinsyre.

Fordelene med vitamin C for hvert av kroppens systemer:

- profylaktisk effekt på smittsomme sykdommer, samt assistanse i bekjempelse av en eksisterende infeksjon i kroppen;

- bidrar til konfrontasjonen av allergiske og inflammatoriske reaksjoner.

• Kardiovaskulær system

- ødeleggelse av giftstoffer i blodet

- prosessen med hemoglobindannelse øker;

- "unødvendig" kolesterol elimineres, men den "nødvendige" gjenstår;

- koagulerbarhet av blod er signifikant forbedret.

• Gastrointestinal Health System

- forbedrer prosessen med absorpsjon av jern fra tynntarmen

- normalisering av prosessen med dannelse av galle;

- Den giftige effekten av leveren på kroppen er minimert.

- tar en aktiv rolle i kombinasjonen av hormoner;

- ekskremental aktivitet i bukspyttkjertelen viser aktivitet

- ytelse i skjoldbruskkjertelen er forbedret ved å ta vitamin C i noen form.

Daglig norm Askorbinki

Gjennomsnittlig, for fullstendig tilfredsstillelse av kroppen med askorbinsyre, er fra 0,06 g til 100 mg nødvendig. per dag. Men hvis vi tar hensyn til den faktoren at mange mennesker spiller idrett, fører en aktiv livsstil, da i slike tilfeller bør daglig dose økes. I gjennomsnitt opp til 150 - 180 mg. per dag.

For profylaktisk administrering av askorbinsyre bør en voksen forbruke fra 60 til 120 mg. per dag. Barn - 1 tablett, som inneholder 50 mg vitamin C.

Hvis vi snakker om å ta Ascorbinka til medisinske formål for voksne - 2 tabletter, men mottaket vil allerede være 3-4 ganger om dagen.

Terapeutisk dose av Ascorbinka for barn:

- fra 3 til 7 år - 2-4 tabletter per dag;

- fra 7 til 10 år - 4 tabletter per dag;

- fra 10 til 14 år - 4-6 tabletter per dag.

Askorbinsyre er tatt bare etter å ha spist, da blir den absorbert i blodet raskere og begynner sin kraftige aktivitet.

Hvis et barn har mangel på dette vitaminet i kroppen, må han gi 1-2 piller to ganger om dagen.

For detaljer om hvor mye vitamin C er nødvendig per dag for forskjellige kategorier av befolkningen som trenger ascorbin mest, les artikkelen Daily Rate of Vitamin C for en person.

Hvem trenger å bruke Askorbinka

Hva er vitamin C for? Hvem trenger det:

• Hovedkriteriet for mennesker som trenger askorbinsyre, forgiftes av hvilken som helst gass. Takket være Ascorbink forekommer normalisering av reduksjonsprosessene som forårsaket oksidasjon;
• I offseasonen må hver person overvåke deres helse, og først og fremst deres immunitet. Derfor er askorbinsyre den beste hjelperen til vitaminmangel. Det kan brukes i medisinsk form, og det er også en stor liste over frukt og grønnsaker som inneholder vitamin C;
• Kvinner under graviditet, C-vitamin er et must. Gravide kvinner har ofte ikke nok av det, og for å få en normal dose for utvikling av fosteret, bør den forventende mor bruke den i noen form, men med 25-30% mer enn normalfrekvensen.
• Røykerne trenger også Ascorbinka. Drikker hver dag i det minste i små mengder vil hjelpe røykeren til å gjenopprette det sure miljøet i kroppen.

Skadelige egenskaper av askorbinsyre

Hvis du tar C-vitamin i lengre tid i større mengder enn det kreves, og deretter plutselig slutter å ta det, så vil mengden av dette vitaminet være betydelig mindre enn det var før du begynte å ta det. Disse konsekvensene er bare knyttet til det faktum at i nærvær av vitamin C i kroppen som er overskudd, er det et fullstendig brudd på glukoseopptaket. Dette truer de første tegn på diabetes. Det er også risiko for nyrestein og blæredannelse. Når det gjelder barn, fører en overflod ofte til ødeleggelse av tannbein og emalje.

Derfor er det ikke nødvendig å engasjere seg i selvbehandling og foreskrive Askorbinki for deg selv uten å først besøke legen. Som med ethvert medikament, kan askorbinsyre være gunstig så vel som skadelig.

Kontra

Listen over kontraindikasjoner for å motta Askorbinki er ikke stor, men de bør ikke overses:

• tromboflebitt;
• diabetes;
• Glukose-galaktosemalabsorpsjon.

Før du begynner å ta ascorbinsyre, bør folk som lider av nyre- og leversvikt, leukemi, anemi, utvikling av onkologisk sykdom, hemokromatose, alltid konsultere legen din.

Overskudd og mangel på askorbinsyre

Overflødig vitamin C er farlig for mennesker og forårsaker mange ubehagelige symptomer. I tillegg fører overdosering til økt konsentrasjon av salter i kroppen, og dette gjør det vanskelig for nyrene å jobbe.

Følgende symptomer på overskytende C-vitamin skiller seg ut:

• Svimmelhet.
• Gassdannelse.
• Magesmerter.
• Kropp kløe.
• Utslett.
• Søvnløshet.

Når vitamin C-mangel kan oppstå:

• blåmerker på kroppen;
• vedvarende blødende tannkjøtt;
• økt nervøs spenning;
• hyppige smittsomme sykdommer;
• hudflak og irritert, hår mister glans og bryter.

Ascorbinsyre og glukose

Nå i apotek kan du finne askorbinsyre med glukose tabletter. Funksjoner av dette legemidlet er som følger:

• når samtidig administrering av askorbinsyre og glukose forbedrer leverfunksjonen;
• Glukose gir en rask energiforsyning til kroppen.

La oss se på funksjonene som askorbinsyre med glukose utfører i kroppen vår:

• Metabolisk effekt;
• Etablerer redoks og reduksjonsaktiviteter
• Karbohydratmetabolismen forbedrer seg;
• Blodkoagulasjon vender tilbake til normal;
• Regenerering av kroppsvev er normalisert;
• Legemidlet er involvert i kombinasjonen av hormoner - steroider;
• Betydelig økt immunitet.

Vitamin C, kombinert med glukose, absorberes lett, så dette stoffet kan ta barn over 5 år.

Indikasjoner for bruk av askorbinsyre med glukose

• overarbeid, irritabilitet;
• økt blodkar permeabilitet;
• kronisk parodontitt, blødende tannkjøtt;
• folk utsatt for hyppige smittsomme sykdommer;
• matforgiftning.

Les instruksjonene for bruk av askorbinsyre med glukose i artikkelen ascorbinsyre med glukose - hvordan du tar og hva som er foreskrevet.

Ascorbic bidrar til å takle virus, har en gunstig effekt på kroppens normale funksjon. Men før du tar det, er det bedre å konsultere med en spesialist, da det er en rekke kontraindikasjoner.

Les også om matvarer rik på vitamin C i vår artikkel Produkter med vitamin C.

Vitamin C (askorbinsyre) - effekt på kroppen, fordeler

Askorbinsyre, vitamin C - er livets eliksir, som er verdsatt på alle kontinenter. Alle har hørt at vitamin C sparer fra forkjølelse, så om vinteren, alle og massivt mandariner, appelsiner, kjøper søt askorbinki i apotek og supermarkeder. Hvorfor er dette stoffet så berømt?

En kort historie om stoffet

Historien om oppdagelsen av askorbinsyre er forbundet med sykdommene til sjømenn. Sjømenn, i kostholdet der det var mangel på friske grønnsaker og frukt, fordi dietten besto hovedsakelig av frokostblandinger og saltet kjøtt, led av blødende tannkjøtt, muskel ømhet, svakhet. Til slutt mistet de tennene, og det oppsto en konstant blødende død. For å forhindre skjørbuk ble sjømanns ernæring forsynt med sitron- og tomatjuice og tranebær, som kunne lagres i fat i omtrent et år i slutten av det 18. og det 19. århundre. På 1900-tallet, da vitaminer ble oppdaget, antok forskerne tilstedeværelsen av et hypotetisk anti-scing agent i frisk frukt og grønnsaker. Askorbinsyre var i stand til å isolere innen 1932.

I Sovjetunionen ble et uunnværlig vitamin først syntetisert fra ville rosenhips, men i slutten av trettiårene ble produksjonen av syntetisk askorbinsyre oppnådd. I post-sovjetiske rom har C-vitamin vært det første stoffet i mange tiår som skal brukes til forebygging og behandling av forkjølelser i kombinasjon med andre rusmidler. "Ascorbinka" og i dag er det vanligste og rimeligste vitaminet.

Anti-scorpion vitamin

I lang tid ble ascorbinsyre vurdert for sin vekt i gull - wikipedia for en eller annen grunn forteller om dette vidunder-vitaminet tørt og uforståelig: "organisk forbindelse", "restorer av metabolske prosesser", "inkluderer 4 diastereomerer"... Det er ikke nødvendig å forstå kjemisk sammensetning av askorbinsyre (vi er ikke kjemikere), en ting er interessant - mest aktiv er L-formen, populært kjent som vitamin C, som er kjent for alle.

Om vitamin C visste alltid, selv om noen få århundrer før laboratoriefunnet. Sjøfolk som forsvinner for tørre rasjoner i sjøen og lider av skjørbårssår og fallende tenner la merke til en uvanlig ting: På tropiske øyer, hvor sitrus var hovedretten, hadde lokalbefolkningen aldri hørt om skjørbuk. Siden da ble sitroner og appelsiner en del av sjødiet, og en av de viktigste tilhengerne av sitrusdiet var Peter den Store selv, en berømt elskende av havet og skipturer.

I 1928 kom askorbinkas alder: En biokjemiker fra Ungarn, Albert Saint-Gyorgy, isolerte dette stoffet fra kål og rød pepper, og gikk og gikk: C-vitamin fikk sitt offisielle navn, og snart ble det syntetisert av kunstige midler og kalte det ascorbisk (fra latin. skrik "- skjørbuk) syre. Siden da har tvister om favorittvinduet av alle tider og folk ikke gått ned. Det er uendelige eksperimenter, i Europa prøver de å forby narkotika med høyt vitamininnhold, og forskere presser alle nye versjoner om sine mirakuløse egenskaper.

Hva er nyttig ascorbinsyre

Askorbinsyre er svært lik i struktur til glukose, men det har et litt annet spekter av effekter på kroppen.

Hovedfunksjonene til vitamin C er:

• Healing. Dette stoffet er involvert i dannelsen av kollagenfibre, det helbreder sår og ulike skader på kroppen. Ikke bruk uten vitamin C, hvis du trenger å gjenopprette funksjonen av bindevev og benvev.
• Kraftig antioksidant. Askorbinsyre er nyttig ved at det normaliserer redoks-prosessene i menneskekroppen, og kjemper også frie radikaler. Det renser også blodkarene, noe som gjør dem mindre penetrerende, mer elastiske og sterke. Under trykket av C-vitamin utskilles det tette kolesterolet fra kroppen, og kolesterolplakkene oppløses.
• Delta i prosessen med bloddannelse. Askorbinsyre er svært nyttig i anemi, fordi det hjelper absorberingen av jern, stimulerer produksjonen av hemoglobin.
• Antioksidant. Dette stoffet bidrar til fjerning fra kroppen av forskjellige tungmetallsammensetninger - kvikksølv, bly, kobber.
• Restorativ handling. Ved å stimulere syntesen av interferon og antistoffer i kroppen, forbedrer vitamin C signifikant immunforsvaret. Dette er et utmerket profylaktisk middel som hjelper med forkjølelse, så vel som influensa.
• Deltar i stoffskiftet. Dette stoffet forsterker virkningen av tokoferol - E-vitamin og ubiquinon, og bidrar også til produksjonen av L-karnitin (ansvarlig for nedbrytning av fett).

Fordelene med askorbinsyre for hjernens helse

Hjernen beholder vitamin C på bekostning av andre vev med kronisk mangel og kan opprettholde konsentrasjonen 100 ganger høyere enn andre organer.

Askorbinsyre spiller en viktig rolle i mange hjernens funksjoner, inkludert rensing av reaktive oksygenarter, neuromodulering, utvikling av nye blodkar (angiogenese):

• Modulerer neurotransmittersystemene i hjernen (nevrotransmittere skaper muligheten til å kombinere individuelle neuroner til en helhetlig hjerne og fungere vellykket) - kolinerg, katekolinerge.
• Det hjelper i generell utvikling av nevroner (celler i nervesystemet) ved modning, differensiering og dannelse av myelin (et elektrisk isolerende lag rundt nerver).
• Opprettholder integriteten og funksjonen til flere prosesser i hjernens vaskulære system.
• Forhindrer nevronskader.

Følgelig er tilstrekkelig inntak av næringsstoffer viktig.

Ascorbinsyre: skade og kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene og tilsynelatende ufarlig, bør ikke dette vitaminet misbrukes.

Dette stoffet er i stand til å øke konsentrasjonen av salter i kroppen, og dermed komplisere arbeidet til nyrene. Ikke glem om mulige allergiske reaksjoner.

Overflødig vitamin C kan være ledsaget av:

• utslett;
• kløe;
• smerte i magen;
• flatulens;
• svimmelhet;
• søvnløshet.

I tillegg er det enkelte personer forbudt å ta askorbinsyre. Ascorbic kontraindisert i nærvær av:

• diabetes;
• sår og gastritt;
• økt blodpropp
• følsomhet for dannelsen av blodpropper;
• nyresvikt
• allergier mot talkum, stivelse, fruktose og andre stoffer i stoffets sammensetning.

Det anbefales ikke å bruke produktet sammen med tabletter som inneholder mye koffein og folsyre. Det kan være ubehagelige bivirkninger på grunn av inkompatibilitet av stoffer.

Hvis du ikke har noen av disse sykdommene, og du følger dosen nøye, kan du være sikker på at du vil dra nytte av bruken av askorbinsyre.

Overflødig vitamin C i kroppen

Vitamin C betraktes som trygt selv i store mengder, ettersom kroppen lett fjerner ubrukte vitaminrester.

Men fortsatt overdreven forbruk av vitamin C kan føre til:

• diaré;
• kvalme;
• oppkast;
• halsbrann;
• abdominal distensjon og kramper;
• hodepine;
• søvnløshet;
• nyrestein.

Høye doser vitamin C er farlige!

Begynnelsen av teorien om "equine doses" av vitaminer ble lagt av en amerikansk forsker, laureat av to nobelpriser, Linus Pauling. I sin bok Kreft og vitamin C hevdet han at svært store doser askorbinsyre forbedrer tilstanden til pasienter med visse typer kreft og øker livet betydelig.

Mange begynte å ta askorbinsyre i store doser for å forebygge ulike sykdommer. Umiddelbart ble det oppdaget problemer med mage-tarmkanalen. Gastritt og sår forverret, allergiske manifestasjoner ble observert.

Tilbake i 2000, på den årlige konferansen av American Heart Association, annonserte en gruppe forskere at store doser av C-vitamin forårsaker raskere utvikling av aterosklerose. Studien involverte 570 personer. En omfattende undersøkelse av frivillige, hvis gjennomsnittsalder var omtrent 54 år gammel, viste at deres fartøy var normale. Etter et og et halvt år ble undersøkelsen gjentatt, og det viste seg at aterosklerose av karoten arterier som leverer blod til hjernen, ble 2,5 ganger oftere blant dem som var for entusiastiske over askorbisk. Det er bemerkelsesverdig at folk tok 500 mg vitamin C per dag bare for å forhindre atherosklerose.

Barneleger har merket økt allergi hos barn, som ble aktivt tilført "for profylaktiske formål" økte doser av vitamin C. Barnelege Anna Timofeeva husker: "C-vitamin er ikke et medisin, men et vitamin! Hos noen barn kan nedbrytningen av vitamin C til sine endelige produkter være svekket på grunn av mangel på enzymer som regulerer metabolismen. Ved vanlige doser av vitaminet vil disse forstyrrelsene bli kompensert, men i stor grad vil dekompensering oppstå. Underutviklede metabolske produkter - oksalater - forårsaker allergier, de kan skade nyretubuli og bli kilden til deres sykdommer (nephritis), og deretter starte nyre-steinsykdommer. "

Hvordan forstår jeg at det ikke er nok C-vitamin

Det er flere eksterne tegn som man kan bestemme at det er en akutt mangel på askorbinsyre i menneskekroppen. Disse inkluderer:

• vedvarende smerte i føttene og hæler
• generell ulempe ligner influensa symptomer
• sår og kutt heler ikke i lang tid
• blek hud
• uforståelig angst og forstyrrende søvn
• løse tenner, blødende tannkjøtt
• generell svekkelse av immunitet, tendens til katarralsykdommer

Men det skal bemerkes at bare eksterne tegn er få. For en nøyaktig diagnose er nødvendig for å kontakte en kvalifisert spesialist. Fordi de ovennevnte tegnene kan være symptomer på alvorlige sykdommer, og ikke bare mangel på vitamin C. Og absolutt kan du ikke selvmedisinere, bare å spise askorbisk. I enkelte tilfeller kan et vitamintilskudd ikke bare være ubrukelig, men det gjør vondt enda mer.

Kilder til ascorbinsyre

Den beste kilden - rosehips

I vårt område kan den rikeste kilden til vitamin C betraktes som hofter. Det er mer enn 20 av sine arter. Frukten av hver av dem - et svært verdifullt matprodukt. 100 g rose hofter (hundrosen) inneholder fra 800 til 900 mg vitamin C. Det er flere hofter i rosen hofter (kanelrosen) av C-vitamin enn i noen annen form: opptil 2400 mg i 100 g. Blomstene er røde, litt flatt, med utstikkende Hele sepal, runde frukter, frukt i august. På jorderivå kan det danne en krypende hekk. Rosehip er rik ikke bare i vitamin C, men også i mange sporstoffer. Selvfølgelig er det best å spise frisk frukt. Barn gjør det ofte. For voksne kan du lage mat fra infusjoner og juice fra dogrose. Rose hofter kan tørkes, brygges og drukket som te. Alle deler av anlegget er verdifulle, spesielt bladene. Rosehip te er rik på et kompleks av vitaminer.

For det andre etter at hoftene i multivitamin og polymineral rikdom er persille greener. Det er spesielt rik på vitamin C: 128-193 mg per 100 g.

Rikeste kilder

Vi gir et bord med produkter som inneholder vitamin C i de største mengdene.

• Wild Rose Hips 550
• Rose Hip Seeds 660
• Tørket villrose 160 - 1140
• Rubbed Rose Hip 840
• Havtornbær 200 - 600
• Jordbær 46 - 234
• Svartbær 148 - 258
• Sitroner 20 - 70
• Appelsiner 16 - 47
• Grapefrukt 24 - 45
• Pepperrot 105 - 138
• Pepper søt ca 125
• Persille 128
• Dillgrønn 100

I andre grønnsaker og frukt er vitamin C mindre: epler og pærer, for eksempel, inneholder en liten mengde av det. I tillegg nedbrytes askorbinsyre lett under varmebehandling. I kokte produkter er det nesten ingen. Den dekomponerer når den blir utsatt for jern; Ved langvarig lagring og frysing av produkter, reduseres innholdet også.

Hjelper vitamin C med forkjølelse?

Det skal forstås at selv om mangelen på vitamin C i kosten faktisk fører til en reduksjon i immunitet, betyr det ikke at store doser ascorbinsyre kan kurere virussykdommer eller "forbedre" immunitet. Vitenskapelige studier har lenge motbevist myten om at når det tar vitamin C, går det en kald forbi raskere.

Det samme prinsippet gjelder for de fleste andre vitaminer og omega-3 fett. Selv om fiskeolje er nødvendig for riktig metabolisme, trenger man ikke vente på noen forbedring i helse når den tas for mye. Det handler alltid om å dekke det daglige kravet til vitaminer, og ikke om det faktum at med deres hjelp kan du kurere noen sykdommer.

Askorbinsyre i kosmetikk

Mange moderne kvinner av mote er interessert i hvorfor askorbinsyre er nødvendig i kosmetikk. Eksperter på skjønnhetsområdet sikrer at huden rik på vitaminer tar inn mye bedre næringsstoffer av ulike kosmetiske midler - kremer, og gir seg også veldig godt til den populære peeling prosedyren. Du kan imidlertid få maksimal effekt ved bruk av askorbinsyre, og overholder anbefalingene fra eksperter:

1. Utmerket effekt oppnås ved å kombinere askorbinsyre med retinol, tokoferol.
2. Nyttig er masker med askorbinsyre og frukt, grønnsaker. Denne kombinasjonen er utmerket som et middel for rynker og alder flekker.
3. Du trenger ikke å kombinere vitamin C og glukose. Ellers kan du provosere allergier og utslett på huden.
4. I tilfelle når huden er skadet, er det nødvendig å unngå kosmetiske prosedyrer ved bruk av askorbinsyre.
5. Ikke bruk kosmetikk på huden rundt øynene.
6. Kosmetologer anbefaler ikke å kombinere ingrediensene i metallredskaper, fordi når de berøres av metall, kan vitamin C kollapse.
7. Ikke lag askorbinsyre i kjøleskap.
8. Påfør en maske eller krem ​​på ansiktet skal være om kvelden.

Hvordan ta ascorbinsyre

Folk bør få askorbinsyre med mat. Hos mennesker, så vel som i andre høyere primater (tørrbærende aper), er genet som er ansvarlig for dannelsen av et av enzymene for syntesen av ascorbinsyre, ikke-funksjonell. For eksempel, i kattens kropp (som i mange andre pattedyr), syntetiseres vitamin C fra glukose.

Det fysiologiske behovet for voksne er 90 mg / dag (gravide anbefales å bruke 10 mg, og de som har laktasjonsbehov trenger 30 mg). Det fysiologiske behovet for barn er fra 30 til 90 mg / dag, avhengig av alder. Det øvre tillatte forbruksnivået i Russland er 2000 mg / dag. For røykere og de som lider av passiv røyking, er det nødvendig å øke daglig inntak av vitamin C med 35 mg / dag.