Ernæring for influensa

For en rask gjenoppretting av luftveissykdommer er det nødvendig å ta ikke bare medisinsk behandling, men også ganske kjente tiltak. Av særlig betydning er næringen av influensa, dietten bør være rik på nyttige og verdifulle komponenter for kroppen.

En farlig smittsom sykdom krever en seriøs tilnærming til behandling, forebygging. Selvfølgelig er medisineringsterapi av stor betydning. Men du trenger å vite hvilke symptomer og konsekvensene infeksjonen forårsaker for å forstå hvordan du kan påvirke sykdommens art.

Hva er influensa

Vi er omgitt av hærene av patogene bakterier og virus, og under visse faktorer begynner de å formere seg raskt. Disse faktorene er:

• lufttemperatur fra -5 til 5 grader;
• hypotermi person;
• lang vandring i våte sko;
• kroniske sykdommer.

Kroppen blir sårbar med redusert immunitet, som påvirkes av ovennevnte og andre faktorer. Viruset overføres av luftbårne dråper, gjennom hosting, nysing. Å bli introdusert i epitelet av cellen, penetrerer infeksjonen i blodet og sprer seg gjennom hele kroppen. Samtidig er det en sammenbrudd av deler av friske og sykdomsfremkallende celler, forgiftning hele kroppen, inkludert indre organer. Alvorlige komplikasjoner oppstår:

• inflammatoriske prosesser i lungene, bronkiene, luftrøret;
• bihulebetennelse, bihulebetennelse, frontitt, otitis;
• meningitt, encefalitt;
• forstyrrelser i leveren, nyrene, tarmkanalen, urogenitale, nervøse og vaskulære systemer.

Behandlingen med narkotika alene garanterer ikke fullt ut en rask gjenoppretting. Det er nødvendig å ta et sett med tiltak, som inkluderer ganske rimelige hjemmebaserte metoder, som for eksempel riktig ernæring under influensa, sengen hviler, ventilasjon og romfukte.

Det er feil å tro at bare naturopater kommer ut for sunn mat, ledende forskere er enige med dette og hevder at mat direkte påvirker tilstanden til en smittet person.

Ernæring for influensa og SARS

La oss starte med flytende mat. Mange lurer på - hvor mye å drikke vann med influensa? Vi vet allerede at patogene virus og mikrober er avsatt på slimhinnen, og å komme inn i blodbanen forårsaker en kraftig forgiftning av kroppen. Det er å eliminere disse risikofaktorene at en tung drikk, flytende mat er nødvendig. Vann og dets derivater - kompotter, gelé, fruktdrikker er det viktigste verktøyet for rengjøring. Samtidig fukter vannet tørre slimhinner, blokkerer veksten og påvirker kroppen av patogene celler gjennom optimal fuktighet.

Hvor mye å drikke influensa med influensa

I en sunn tilstand må en voksen forbruke minst 2 liter vann per dag. Når smittet, dehydrerer kroppen raskere og drikker bør økes.

Følgende drinker har en utmerket effekt:

• te med honning - 1 ts per kopp vann.
• med bringebær - 1 spiseskje for et glass varm drikke.
• buljong hofter - den viktigste kilden til vitamin C. Denne planten, ifølge forskere, er en mester i innholdet av askorbinsyre - forsterke det menneskelige immunsystemet, fremme regenerering av friske celler.

Ikke glem om fordelene med melk, kakao, avkok av kamille, lind, kalendula og andre urtete.

Mat med influensa og kulde

Tap av appetitt følger ofte med en persons sykdom. Ikke vær redd for dette. Kroppen omfordeler krefter til kampen mot virus, og tilleggsbelastningen i form av fordøyelse kan redusere nivået av beskyttende krefter. Også, gitt at sykdommen er ledsaget av smertefulle symptomer i halsen, er det veldig vanskelig å svelge harde matvarer. Og du bør ikke gjøre dette, den betent strupehodet kan lett bli skadet av faste matvarer. Derfor er det greit hvis en syk person "sitter" på en diett. Fra stekt, krydret, røkt lider hovedfilteret - vår leveren.

Denne kroppen er så overbelastet på grunn av forgiftning, påvirkning av narkotika. Hvis du ikke tar hensyn til de nyttige anbefalingene om hva du skal spise i løpet av influensasykdommen, vil den største kjertelen ikke være i stand til å behandle toksiner, og de vil føre til nedsatt nyrefunksjon, urinanlegg, etc. Derfor må du vite hvordan du skal spise med influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, for å gi preferanse til flytende buljonger, juice, potetmos, etc.

Ernæring for vokseninfluensa

Uansett hvordan moderne og avanserte leger kjemper mot rike retter, kyllingbuljong for influensa og forkjølelse er det beste middelet. Bestemors metode for behandling av forkjølelse har gjentatte ganger rettferdiggjort sin effektivitet. Som det viste seg, inneholder buljongen spesielle komponenter som reduserer antallet hvite blodlegemer - nøytrofiler som forårsaker ubehagelige symptomer i nasopharynxen - rødhet, hevelse, smerte etc.

Når du bruker din favorittrett, må du følge viktige regler: det bør ikke være varmt, spis i små porsjoner.

Potetmos er den nest viktigste skålen som trengs for en syk person. Lett og myk masse vil redusere hevelse, varm hals og næringsstoffene som finnes i roten, har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Potetmos må konsumeres i form av varme, det er ønskelig å legge til mer væske for å lage en grøtaktig masse.

Stifter mot influensa

Inneholdt i naturlige grønnsaker, er frukt og sitrusstoffer veldig nyttige for kroppen til en smittet person. Men det er verdt å vurdere at tungt fordøyelse av mat reduserer nivået av beskyttende krefter. Derfor er det viktig å konsumere dem i en knust og termisk behandlet form. Er det mulig å spise mandariner med influensa - selvfølgelig. Men bare i grunnform, inneholder produktet antioksidanter, flavanoider, som har en gunstig innvirkning på immunsystemet.

• Hvitløk - fordelen med den luktige gave av naturen, slik at ingen har avbrutt. Selv stor Avicenna regnet planten til en panacea for alle sykdommer som eksisterer på planeten. Det må konsumeres i små stykker, i små doser. Hvis det ikke er mulig å svelge det, kan du hogge det opp, legge det i en tallerken og plassere det i pasientens rom. Phytoncides og flavanoids vil ødelegge virusets kolonier, skyve i luften.
• Ginger - en eksotisk rot har opphørt å være knappe og er tilgjengelig i alle butikker. Det kan legges til te, lage drinker i en blanding med sitron, oransje, krydder: koriander, kanel.

I tillegg til et sunt kosthold er det viktig å gi opp dårlige vaner: røyking, alkoholforbruk, energidrikker.

Ernæring for influensa hos barn

Kongelige foreldre med barns sykdom drømmer om raskt å eliminere ubehagelige symptomer, smertefulle opplevelser. Til tross for at mat er den viktigste leverandøren av energi, med respiratoriske sykdommer, er motsatt sant.

Et av de første tegn på sykdommen er mangel på appetitt hos barnet. I et forsøk på å forbedre ernæringen av barnet med influensa og SARS, oppretter voksne flere problemer for helsen. Mat fordøyd i magen, tar en stor mengde krefter som er bedre å sikte mot å beskytte mot virusinfeksjon. Dermed forverres symptomene, komplikasjoner oppstår. Gi derfor bare barnematen når han ønsker det selv.

Hva å mate barnet med influensa

Først og fremst er det ikke nødvendig å kaste en liten pasient med eksotiske og uvanlige produkter for kroppen sin. Rødkaviar, eksotiske frukter, orientalske søtsaker er helt nye for babyens kropp, og i stedet for å være god er det fare for å forstyrre fordøyelsessystemet.

Å mate et barn med influensa og ARVI burde være kjent, enda bedre, mate ham med sin favorittmat. Vi må ikke glemme væsker. Overdreven drikking, så vel som i tilfelle av sykdommen hos voksne, er en kilde til rensing av kroppen fra beruselse, regulering av varmeoverføring, stimulering av svette. Hvor mye å drikke vann med influensa til en liten pasient - så mye som mulig, men i små sip. I tilfelle av en smittsom sykdom øker stoffskiftet hos barn, slaggerøkninger, som må fjernes med avføring, urin og svette. I dette tilfellet vil bare væsker hjelpe. Ønsker ikke enkel vann, lage søte te med sitron, ingefær, oransje skiver, honning.

Hva å mate for babyer influensa

Spedbarn opptil 3-4 måneder av livet er beskyttet mot virus ved spesielle komponenter i morsmelk. Stoffer oppretter en barriere og tillater ikke at patogener kommer inn i kroppen. Men hva med barna som er på kunstig fôring. I babymat fra butikker fra påviste produsenter er det komponenter som er like i funksjon til morsmelk, men i utilstrekkelige mengder. Derfor er det viktig å hindre at det lille barnet blir smittet og observere følgende forebyggende tiltak:

• begrense kontakt med utenforstående under epidemier;
• nekte å besøke klinikker i løpet av kalde årstider og under epidemier;
• Ikke la babyens kropp bli kaldt;
• luft hans rom regelmessig;
• Hold babyens føtter varm - bruk varme sokker;
• installer en luftfukter i rommet hans
• bruk interferonbaserte profylaktiske midler - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mor som er i konstant og nær kontakt med barnet, bør også unngå kontakt med fremmede og syke. Barnet må styrke immunforsvaret ved å gå i friluft, lette former for herding. For å unngå infeksjon er det fornuftig å bli vaksinert med en foreløpig undersøkelse av en spesialist.

Ernæring for influensa: hva du skal spise for å gjenopprette raskere

Sunn mat spiller en viktig rolle i vellykket behandling av mange sykdommer. La oss ta en nærmere titt på hvordan det er best å justere dietten for personer med influensa.

Ernæring for influensa

Kroppen til en person med influensa har en vanskelig oppgave. Han må finne styrken for å bekjempe viruset og gjenopprette seg fra sykdommen. Hovedkilden til denne energien vil være mat.

Alle produktene virker imidlertid på kroppen på forskjellige måter: Noen opprettholder helse og bidrar til å styrke immunforsvaret, mens andre tvert imot reduserer sin antimikrobielle aktivitet. Hva skal være kraften av influensa og ARVI, for at gjenoppretting skal komme raskere?

Hva kan du spise med influensa

Prøv å holde pasientens mat lett for en svekket kropp. Den mest populære og effektive parabolen er kyllingsuppe. Som et resultat av mange studier har det vist seg at kyllingbuljongssuppe bidrar til undertrykkelse av nøytrofile (hvite blodlegemer), hvorav antallet øker dramatisk med forkjølelse og influensa.

Det er nøytrofile akkumuleringer som fører til nese og hals. Lett kyllingsuppe kan spises i noen deler - det vil bare øke hastigheten på utvinningen.

Hvitløk er et annet populært produkt som kan bekjempe influensa og ARVI. Den inneholder allicin, som lykkes med å håndtere skadelige bakterier, virus og sopp.

Spicy indiske urter har en god helbredende effekt. Tilsetning av koriander, kanel og ingefær til oppvaskmaskinen forårsaker svette, noe som er så nødvendig ved forhøyede temperaturer. Takket være disse krydder er blodkarene trangt, noe som letter svelging og pusting.

Hva er bedre å drikke

Førstehjelp for rask gjenoppretting er rikelig med å drikke. Takket være væsker fra kroppen blir de mikrobielle avfallsproduktene vasket bort, vannbalansen som har blitt forstyrret av overdreven svetting, gjenopprettes, luftfuktigheten i slimhinnene i respiratoriske organer gjenopptas og slimet blir flytende.

Det kreves minst to liter fluid per dag. Drikk te med sitron, flere urtete (med kamille, oregano, linden), kompott av tørket frukt, rosehip kjøttkraft. Temperaturen på drikkene skal være 37-39 grader - så absorberes de raskere og hjelper kroppen.

Hva bør utelukkes fra kostholdet

For sykdomsperioden, nekter du å bruke kjøtt- og fiskeretter, stekt og røkt. Du kan ikke spise fett supper, pølser, hermetikkvarer.

Svært påvirker prosessen med utvinning av søthet, fordi sukkeret i dem reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer, og kroppen mister sin evne til å bekjempe sykdommen. Derfor bør du avstå fra baking, søtsaker, søtsaft og søtt te med bringebær syltetøy og honning. I tillegg inneholder søtsaker mye karbohydrater - de vil være overflødige i vår inaktive tilstand.

Under influensa er det strengt forbudt å drikke alkohol og kaffe, som dehydrerer kroppen og forverrer sykdomsforløpet.

Hva å gjøre hvis det ikke er appetitt: tvinge deg selv eller ikke

Vår organisme er en kompleks og klokt ordnet mekanisme, som selv vet hva den trenger. Og vi må lære å høre på ham. Å nekte mat, kroppen gir all sin styrke til å bekjempe viruset - ellers vil de gå for å fordøye mat. Derfor må du ikke tvinge deg selv når det ikke er matlyst. Vi vil definitivt ikke dø av sult, men så snart lettelse kommer, tro meg, vil den "brutale" appetitten straks våkne opp.

Lett kyllingsuppe, grøt og mer drikking - mer kroppen krever ikke noe før fullstendig gjenoppretting.

etterord

Til slutt er det verdt å legge til at forebygging er den beste kur for influensa. For ikke å bli syk, må du holde immuniteten normal: Spis riktig, hold en aktiv livsstil og del med dårlige vaner. Ikke unnlater vaksinasjon. Vær sunn og ta vare på deg selv!

Ernæringsregler for influensa

Influensa, som alle andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er en type sykdom som bare vår immunitet kan beseire. Oppgaven til pasienten er å hjelpe kroppen til å takle sykdommen.

Riktig drikking og spising i tilfelle av influensa er viktig for en rask gjenoppretting. Det er mat som kan og bør spises under sykdom hos barn og voksne. I tillegg er det mange matvarer som det er bedre å avstå hvis du vil bli bedre raskt.

Kosthold under sykdom

Kosthold for influensa er en forutsetning for rask gjenoppretting. Men vær ikke redd for synet av ordet. Hungering for influensa trenger ikke. Listen over matvarer som er bedre om å være syk, er omfattende. Disse inkluderer:

• magert kokt eller stuet kjøtt (kalvekjøtt, kanin eller kylling);
• magert fisk kokt;
• frisk frukt, som inneholder en betydelig mengde vitamin C (solbær, epler, sitroner og appelsiner);
• eventuelle friske grønnsaker (hvitløk og løk må nødvendigvis inkluderes i pasientens daglige diett);
• lette grønnsakssupper og kylling bouillon;
• meieriprodukter (lavt fettost, naturlig yoghurt og kefir);
• en rekke grøt tilberedt i melk (bokhvete, havregryn og ris);
• noen friske nøtter unntatt peanøtter;
• frisk og naturlig bi honning;
• tørket brød

Oppført mat vil være til nytte for barn og voksne under influensa. Det absorberes lett av menneskekroppen og gir samtidig en stor mengde energi som trengs for å bekjempe sykdommen. Ikke mindre viktig poeng er innholdet i kostholdet av vitaminer og mineraler. Denne faktoren påvirker også pasientens utvinningsgrad direkte. Alle detaljene finner du i artikkelen "Vitaminer med influensa."

Hva er bedre å drikke?

Overdreven varm drikke er nødvendig for pasienten å motvirke influensa. Det bidrar til å unngå dehydrering, reduserer kroppstemperaturen, og bidrar også til å fjerne forgiftningsprodukter med urin og svette.

Egnet drikker stort utvalg. Faktisk er det lettere å si hva du skal drikke mens sykdommen ikke burde være. Så, med influensa trenger ikke å bruke:

• søt brus
• pakket juice;
• alkohol.

Alt annet du kan drikke. Men alle må huske en viktig regel. Den optimale temperaturen på drikker du drikker med influensa, skal være omtrent lik den som er angitt av termometeret. Med andre ord, bør temperaturen på drikkevarer være 36-40 grader Celsius. Dette vil tillate kroppen å ikke kaste bort ekstra energi og tid til å avkjøle dem.

Da er alt begrenset bare av fantasi og preferanser. Du kan drikke:

• te med bringebær, honning og sitron (velg det du foretrekker);
• fortynnet solsikkejuice;
• fersk fruktjuicer;
• kompott av tørkede frukter;
• bær frukt drinker;
• kokt vann.

Helseskadelig mat

Som du forstår, består næring med influensa ikke bare av de produktene som kan spises, men også de som ikke anbefales. Sistnevnte inkluderer:

• fettete og tunge matvarer;
• pølser og røkt kjøtt;
• varer;
• hermetikk mat;
• kaffe og kakao.

Generelle anbefalinger

Det er også noen enkle regler for å spise med influensa, noe som også vil lette en rask gjenoppretting.

• Ikke tving pasienten til å spise hvis han ikke har noen appetitt. Slike ernæring er ikke akkurat gunstig.
• Mat bør være lett, rik på energi, proteiner og vitaminer.
• Det bør tas i små porsjoner. Så kroppen din blir lettere å fordøye den uten unødvendig energiforbruk.

Jeg anbefaler også å lese artikkelen "Mat med SARS".

Ernæring for influensa

Generell beskrivelse av sykdommen

Influensa er en akutt viral luftveisinfeksjon som påvirker luftveiene og er forårsaket av influensaviruset.

arter:

Influensavirus karakteriseres av konstant mutasjon. Hver ny mutert stamme er mer motstandsdyktig mot kjente antibiotika, og krever utvikling av nye typer stoffer. Nå i verden er kjent om 2000 arter av influensavirus. Tre store virusgrupper er identifisert - A, B og C: gruppe A-virus forårsaker vanligvis epidemier og pandemier; gruppe B påvirker bare mennesker, vanligvis barn først, gruppe C er dårlig forstått, viruset sprer seg bare i det menneskelige miljø, avviker ikke særlig alvorlighetsgrad.

Årsakene:

Den vanligste årsaken til infeksjon med influensaviruset er kontakt med en syke person. Infeksjonsruten er luftbåret.

symptomer:

Noen dager i inkubasjonsperioden går inn i en periode med akutt sykdom. En syk person får feber, han har rystende, hodet og musklene har vondt. Alvorlig tørrhet i nesopharynx er ledsaget av en tørr, veldig smertefull hoste. Av spesiell fare er komplikasjoner som er mulige med en alvorlig sykdomssykdom: lungebetennelse, meningitt, otitis media, myokarditt, hos eldre og barn under to år, kan komplikasjonen være dødelig.

Sunn mat for influensa

• kylling kjøttkraft: hemmer utviklingen av nøytrofile celler som forårsaker betennelse og trang i nasopharynx;
• hvitløk: inneholder allicin, som er dødelig for bakterier, sopp og virus;
• krydder (ingefær, kanel, sennep, koriander): øk svette, noe som er godt ved høye temperaturer, og fører til innsnevring av blodårene, forenkler vanskeligheter med å svelge og puste;
• produkter som inneholder sink (kjøtt, egg, sjømat, nøtter);
• frukt og grønnsaker med høye nivåer av beta-karoten, folsyre, magnesium (for eksempel: cantaloupe, spinat, aprikoser, asparges, rødbeter, blomkål, gulrøtter, mango, gresskar, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, fersken, vannmelon, kiwi) ;
• matvarer med vitamin C (papaya, sitrusfrukter, appelsinjuice, gule eller røde paprika, jordbær, tomater og yam);
• matvarer høyt i vitamin E (maisolje, mandler, fiskeolje, hummer, hasselnøtter, saflorolje, peanøtolje, solsikkefrø og laksebiff);
• produkter som inneholder flavonoider (bringebærsirup, sitroner, grønn pepper, kirsebær og druer, lingonberries);
• produkter med quercetin, en høyt konsentrert form for bioflavonoider (brokkoli, røde og gule løk).

Eksempelmeny

Tidlig frokost: Semolina grøt med melk, grønn te med sitron.
Den andre frokosten: Ett mykkokt egg, buljong med kanelrose.
Lunsj: Vegetabilsk suppe i kjøttbuljong, dampkjøttbiff, risgrøt, kompott gnidd.
Snack: eplebakt med honning.
Middag: Steames fisk, potetmos, fruktjuice fortynnet med vann.
Ved sengetid: kefir eller andre fermenterte melkdrikker.

Tradisjonell medisin for behandling av influensa:

• frukt av sort currant (bryg med varmt kokt vann med honning) - ta opptil fire briller om dagen;
• Avkjøl av kvist med svinebær med honning (bryt kvistene, tilsett vann og kok i fem minutter, hold på damp i flere timer) - bruk to briller om natten;
• par løk og hvitløk (rist løk og to eller tre hvitløksklær og ta noen dype puster) - to til fire ganger om dagen;
• en infusjon av tørket frukt av bringebær (en skje med bær, hell ett glass kokt vann, la i tjue minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
• en blanding av lindblomster og tørrfrukt av bringebær (hell en blanding av kokende vann over blandingen), ta 250 ml to ganger om dagen;
• buljong halvmåne og lakrisrot (lakris) (en spiseskje av blandingen for å bryte tre hundre ml med kokende vann, for å insistere femten minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
• Infusjon av kvister og lingonbærblader (hell en blanding av kokende vann over skjeen), ta to ss fem ganger om dagen.

Farlige og skadelige influensaprodukter

De forbudte produktnavnene inkluderer alkohol og kaffe. Det handler om effekten av dehydrering, som er inneboende i dem.

Sukker i søte retter påvirker også helbredelsesprosessen negativt, og reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer, de viktigste fighters mot viruset. Av denne grunn bør du ikke drikke juice fra søte frukter. Det bør også utelukkes: friskt og rugbrød, bakverk, kaker og muffins, fettsuppe, kjøttkraft, supper, borscht, fett kjøtt (gås, and, svin, lamm), pølser, hermetikk.

Ernæring for forkjølelse: Hva kan og kan ikke bli spist under sykdom

Vi vet mer eller mindre hvordan å kurere for forkjølelse, hva slags medisin som skal drikkes, og hvorfor vi trenger å holde oss i sengen. Men få mennesker tenker på det faktum at det er visse matvarer under sykdommen - ikke mindre viktig for helbredelsesprosessen. Hva skal være mat for forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner og influensa?

Replenish væske: hva du trenger å drikke med forkjølelse?

Med forkjølelse og influensa er det svært viktig å følge et bestemt drikkeregime. Å drikke mye væske under sykdom er verdt det av følgende grunner:

• med influensa og forkjølelse, stiger temperaturen ofte, og dette bidrar igjen til økt svette og forårsaker derfor dehydrering. Mangel på væske påvirker de indre organene og hemmer gjenopprettingen;
• I den akutte perioden av sykdommen begynner virus og bakterier å formere seg kraftig i kroppen, og produktene av deres livsfarlige aktivitet forårsaker forgiftning, som er ledsaget av hodepine, kulderystelser, svakhet og svakhet i hele kroppen. De fleste toksinene utskilles av nyrene, og derfor er det nødvendig å stimulere arbeidet til disse organene ved å drikke mer væske;
• sunne drikker er en god måte å raskt og enkelt få en del av vitaminer som mangler så mye i en svekket kropp. Flytende produkter kommer øyeblikkelig inn i magen og absorberes godt, og alle nødvendige stoffer kommer straks inn i blodet.

Kosthold for forkjølelse og luftveisinfeksjoner innebærer å drikke 1,5-2 liter væske per dag, men ikke hver drink kan være full i løpet av sykdommen. Den rimeligste drikken for å fylle kroppens fuktighetsreserver er urteavkok. Det er ønskelig at det ikke er sukker. Søt ingrediens er bedre å erstatte honning. Ikke glem at honning kun kan legges i en varm væske, ellers vil nektar miste sin helbredende egenskaper. Forresten, for varm drikke, som mange feilaktig anser nyttig for sår hals og kulderystelser, under influensa og kald periode er generelt kontraindisert:

1. For det første irriterer den allerede betent strupehinnen slimhinnen.
2. For det andre kan det øke temperaturen enda mer.

Derfor kan noen drikker under respiratoriske sykdommer bare bli fortært varm. Du kan også legge til sitron, ingefær og forskjellige urter med anti-inflammatoriske og immunmodulerende effekter til drikke.

Legene anbefaler også å drikke mineralvann med en alkalisk sammensetning (for eksempel Borjomi). Denne drikken er kjent for å kunne "spyle" ut bakterier som har lingered i den.

I tillegg slukker mineralvannet perfekt tørst, vel fyller vannbalansen og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.

Ved katarralsykdommer anbefales det å bruke usøtet bær fruktdrikker, for eksempel tranebær og urteekstrakter med kamille, lind, mynte og vegetabilske avkok. Den mest effektive avkok for behandling av forkjølelse er anerkjent som et middel basert på villrose - den inneholder en stor mengde askorbinsyre, kjent for sine toniske og antioksidantegenskaper.

Produkter som kan og skal spises i sykdomsperioden

Ernæring i tilfelle influensa- og katarralsykdommer innebærer en viktig regel: En syk organisme bør "losses" så mye som mulig, slik at all energi går for ikke å fordøye mat, men å kjempe mot en sykdom. Det er derfor at mat for forkjølelse skal være lett, men balansert slik at det ikke er mangel på verdifulle mikronæringsstoffer - det er helt ubrukelig for en svekket immunitet.

Så hva mat å spise for kaldt?

1. Grønnsaker og frukt - et ekte lagerhus med vitaminer. Du kan spise dem både friske og kokte eller bakte. Men i den perioden kroppen sliter med feber, er det bedre å gi preferanse til varmebehandlet grønnsaker og frukt: dette vil redusere mengden fiber og redusere belastningen på fordøyelseskanaler. Spesielt nyttig er de naturlige gaver som har en positiv effekt på immunsystemet. Disse er gulrøtter, gresskar, bønner, rødbeter, asparges, hvitløk, løk, brokkoli, spinat, tomater, agurker, sitrusfrukter, epler, meloner og vannmeloner, fersken. Men leger anbefaler ikke misbruk av poteter: denne rotkulturen inneholder mye stivelse, og stivelse er kjent for å kunne tykke sputum og slim, og dermed redusere eliminering av hoste og rhinitt.
2. Matvarer som inneholder vegetabilske proteiner. Protein ernæring under forkjølelse er ekstremt nødvendig for menneskekroppen, siden protein er svært viktig for arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer som bekjemper bakterier og virus. I løpet av undersøkelsen ble det påvist at en person som spiste et protein måltid, ble friskere raskere enn den som forsømte slike matvarer. Med utvilsomt suksess vil det bli behandlet når kroppen er mettet med vegetabilsk protein - ved bruk av kikert, linser, røde bønner, havrekli og nøtter. Når det gjelder det siste punktet, opplyser leger: Nøtter kan bli spist i løpet av den kalde perioden, men i begrensede mengder, fordi de er kalori-matvarer.
3. Kashi. Å spise måltider fra frokostblandinger er nødvendig for å mette kroppen med lett absorberbare karbohydrater. Dette vil tillate deg å raskt få den nødvendige energien og oppnå en følelse av fylde uten overspising. Spesielt anbefalt under utviklingen av forkjølelse eller luftveisinfeksjoner er havregryn, ris og bokhvete grøt. Sistnevnte er forresten en annen kilde til protein.
4. Nyttige krydder. Det handler om koriander, kanel og ingefær. Spis dem mye fungerer ikke, men det er ikke nødvendig. Disse produktene brukes oftest i sammensetningen av drikkevarer som et velsmakende helbredende supplement. Slike krydder effektivt bekjempe kalde symptomer - feber, rennende nese, hoste og ondt i halsen.

Når det er kaldt, er det nødvendig å spise fraksjonalt - 4-5 ganger om dagen i små porsjoner. Små mengder mat fordøyes mye lettere, og takket være korte pauser er det ingen følelse av sult.

Hva anbefales ikke?

Riktig kosthold i sykdomsperioden innebærer ikke bare hva du kan spise med forkjølelse, men også matvarer som bør utelukkes minst midlertidig fra menyen.

Som nevnt tidligere, for influensa- og katarralsykdommer, bør mat være lett og så sunt som mulig, så det er logisk at tunge retter må forlates. Disse inkluderer fett, krydret, røkt produkter, mat som tilberedes ved steking. Ikke misbruke og salte retter: Saltlanger i kroppen og øker belastningen på nyrene, som allerede virker i kritisk modus, fjerner giftstoffer fra kroppen.

Eventuelle halvfabrikata er også forbudt, samt produkter fra kategorien hurtigmat. De hindrer arbeidet i mage-tarmkanalen, og kreftene i kroppen vil begynne å gjenopprette fordøyelsesfunksjonene, og ikke å bekjempe virus og bakterier.

Listen over hva som må utelukkes fra kostholdet for forkjølelse, inkluderer alle slags butikkvarer. Forskere har bevist at søtsaker negativt påvirker arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer, som motstår patogener under sykdom.

Et sunt kosthold for influensa og katarralsykdommer kan kreve forlatelse av visse drikkevarer. Selvfølgelig er det første trinnet å fullstendig eliminere bruken av alkohol: det senker immunforsvaret og forringer leverens funksjon, som i øyeblikket er opptatt av å eliminere forgiftning. Kaffe og sterk te fører til dehydrering av kroppen, noe som er helt uakseptabelt for forkjølelse, SARS og influensa.

For å raskt takle forkjølelse, ARVI eller influensa, er det viktig ikke bare å følge legemidlet foreskrevet av legen, men også å følge en bestemt diett. Riktig ernæring for luftveissykdommer bidrar til å styrke kroppens forsvar, bedre velvære og raskere gjenoppretting.

Skal jeg bytte diett med influensa og kulde?

Hver person minst en gang i livet var syk med forkjølelse eller influensa. Alle kjenner hans karakteristiske og ubehagelige symptomer. Dessverre er det for øyeblikket ikke noe spesifikt stoff som vil bidra til å komme seg raskt.

Dette betyr imidlertid ikke at du bør overse behandlingen. Den beste hjelperen i denne situasjonen vil være riktig ernæring for influensa og kulde. Sannsynligvis har mange hørt at "en person er syk med piller i en uke, og uten dem - syv dager".

Men virusinfeksjoner bør ikke undervurderes. De truer utviklingen av alvorlige komplikasjoner. Derfor må du følge reglene for sengestil og kosthold.

Grunnleggende prinsipper

Pasientene spør ofte: "Må jeg på en eller annen måte drastisk endre min daglige meny?". Nei, ikke nødvendigvis. Det er imidlertid viktig å gjøre noen tilpasninger til det.

spise med forkjølelse og influensa trenger spesiell

De viktigste aspektene ved en riktig valgt diett for katarralsykdommer er:

1. Rikelig væskeinntak. Du må drikke ikke mindre enn to og en halv liter væske per dag;
2. Øk antall frukt og grønnsaker. De forblir den beste kilden til vitamin C;
3. Spis mat som har en tendens til å hemme veksten av mikroorganismer. Det beste og rimeligste alternativet er vanlig hvitløk;
4. Grense stekt og røkt mat;
5. Prøv å følge sengestøtten. Utelukkelsen av fysisk aktivitet under sykdommen øker effektiviteten av behandlingen.

Vannbalanse

Ernæring for influensa og forkjølelse innebærer regelmessig bruk av store mengder væske. Drikker rikelig med fuktighet fukter slimhinnene i munnen og øvre luftveiene. I tillegg, på grunn av en økning i volumet av sirkulerende blod, blir toksiner og slagger fjernet fra det, noe som bidrar til å forbedre pasientens tilstand.

I tillegg til vanlig vann, anbefales det å bruke følgende drikker:

• Tranebærjuice. En av de klassiske folkemidlene, som vellykket brukes til forkjølelse. Det er en kilde til antimikrobielle stoffer, øker effektiviteten av andre stoffer og har en antioksidant effekt på kroppens celler;
• Melk med honning. Beste valg for alvorlig hosting. Den biavlsprodukt stimulerer sine egne immunforsvar og påvirker hele kroppen gunstig. Oppvarmet melk omslutter slimhinnen i halsen og svekker reflekshud. Derfor anbefales det å drikke dette naturlige legemidlet om natten. Propolis har noen antibakterielle egenskaper som bidrar til rask avhending av patogene organismer.
• Gingerte. Denne planten er spesielt nyttig for influensa. Den har en kraftig antiviral effekt og stimulerer immunforsvaret. Til matlaging kan du gni ingefæret eller kutte det i små biter. Deretter gir infusjon med te i 10 minutter, og deretter drikk. Det bør imidlertid ikke bli konsumert av gravide, siden planten kan påvirke fosteret negativt;
• En rekke infusjoner av bringebær, viburnum, currant. Jo mer fuktighet og vitaminer, jo bedre.

Frukt med influensa

frukt som inneholder C-vitamin vil hjelpe deg med å komme opp mye raskere hvis du har forkjølelse eller influensa

Det er ingen hemmelighet at leger anbefaler pasienter i perioden med sesongmessige sykdommer for å spise mer frukt av ulike trær. Det handler om vitaminer. Askorbinsyre (Vit. C) er fortsatt den mest etterspurte, som er utmerket mot ulike virus og bakterier og styrker immunforsvaret.

Klassisk tilbys pasienter å øke i dietten:

Det har imidlertid vist seg at vanlig citrusforbruk ikke er like gunstig som man vil. Prosentandelen av vitamin C i deres sammensetning er moderat, og den hyppige tilstedeværelsen av personer med allergi mot data, begrenser bruken av deres bruk noen ganger.

Mat for influensa eller forkjølelse bør omfatte mange epler og pærer. Maksimalt antall nyttige stoffer er i deres skrelle. Kiwi er også en utmerket erstatning for sitroner og appelsiner. Det inneholder mange ganger askorbinsyre og mindre sannsynlig å forårsake allergiske reaksjoner.

Komplementære produkter og spesifikke egenskaper av dietten

En flott måte å forbedre kroppens immunforsvar, ødelegge bakterier og virus, forblir bruk av fersk hvitløk. Dens spesielle aroma skremmer ikke bare mennesker, men også skadelige mikroorganismer. Den inneholder spesifikke phytoncider som hemmer utviklingen av patogen mikroflora.

hvis du har influensa, er det bedre å nekte stekt mat

Under behandling av forkjølelse eller influensa, bør du gi opp stekt og røkt mat. Faktum er at slik mat overbelaster fordøyelseskanalen. Tarmene krever mer styrke til å fordøye matvarer som kan gå inn i kampen mot virus. Det er å foretrekke å kokes og bakt i ovnen. De bidrar til lettere absorpsjon av næringsstoffer og rask gjenoppretting av kroppen.

Mat for forkjølelse og influensa bør være komplett og mettet med alle nødvendige stoffer. Ikke glem den tradisjonelle kyllingbuljongen, urter og infusjoner, te med bringebær og honning. Kosthold - grunnlaget for kvalitetsbehandling for nesten hvilken som helst sykdom.

Ernæringsregler for forkjølelse: hva du kan spise og hva ikke

Riktig ernæring med forkjølelse bidrar til å motstå virus og bidrar til å gjenopprette immunsystemet. Kostholdet skal være så variert som mulig, og maten skal inneholde nok vitaminer.

Under forkjøling bør øke mengden vann som forbrukes. I den første fasen av sykdommen fordampes omtrent 1 liter væske per dag gjennom huden. Det er nødvendig å kompensere for tapet for å unngå dehydrering. I neste fase er det nødvendig med vann for å komme seg raskere. Det fremmer utskillelsen av forfallne mikrober. Med en forkjølelse kan forbrukshastigheten for en mann som er syk med influensa eller en kvinne som har plukket opp luftveissykdom økes til omtrent tre liter.

Kosthold for kaldt

Pasienten trenger proteiner, fett og karbohydrater for å gjenopprette det berørte vevet i kroppen. Med lavt innhold av disse stoffene i kostholdet kan det oppstå uønskede symptomer:

• tretthet,
• apati;
• svekkelse av immunitet;
• apati.

Proteinrik mat

Voksne kan velge fettfattige proteinkilder - kalkun, biff, soyaprodukter og bønner.

Det er godt å spise kyllingsuppe under sykdommen din. Det er en stimulant for produksjon av mucus, noe som letter fiksering når hoste. Løk kan legges til suppen, den er utstyrt med en antiinflammatorisk effekt, noe som letter kuldens tegn.

For å redusere ulempen er det klokt å holde seg til et protein diett.

Til frokost kan du spise litt fett yoghurt eller eggnog: slå 2 egg med en spiseskje sukker. I blandingen tilsettes to pre-peeled valnøtter. Mat vasket ned med svart te med honning.

Til lunsj med forkjølelse kan du tilberede en vegetabilsk salat fra kål, gulrøtter, grønnløk. Tilsett litt sukker og salt i parabolen. Grønnsaker til salat kan finhakket eller revet.

Til middag, lag en kyllingsuppe med croutoner og biffgryte med forkokt kål. Til lunsj kan du spise og courgette, som er fylt med biff, blandet med ris, gulrøtter og løk. Av drikkevaren nyttig juice, laget av tranebær eller tranebær, te, granateple juice.

Til middag med forkjølelse kan du spise biff-entrecote med en sidefat av brokkoljekokt kål. Forbered og salat av ferske grønnsaker: tomater, løk, agurker, koriander, hvitløk. Til dessert kan du spise noen stykker melon eller annen frukt, og deretter drikke et glass svart te med sitron og honning.

Karbohydratapplikasjon

De er nødvendige for alvorlig forkjølelse og influensa, fordi de er en kilde til ekstra energi. For å bli bedre raskt anbefales det å spise følgende matvarer ved forhøyede temperaturer:

• korn laget av korn eller korn: ris eller bokhvete;
• søte frukter i moderasjon;
• retter basert på medisinske urtestevia.

For virusinfeksjoner, bør følgende matvarer utelukkes fra kostholdet:

• ferskt hvitt brød;
• baking;
• søtsaker;
• pasta.

Antallet deres i virusinfeksjoner bør være begrenset. De skaper en ekstra byrde på arbeidet i mage, tarm, lever og bukspyttkjertel. Dette øker risikoen for en allergisk reaksjon på legemidlene som brukes i sykdommen.

Per dag anbefales det å konsumere ca 60 g fett. De er hentet fra fisk, vegetabilsk olje, kylling bouillon, meieriprodukter.

cellulose

Fiberen i friske grønnsaker er ganske vanskelig å fordøye, slik at du kan lage en stew eller potetmos ut av dem. Epler er laget av syltetøy eller syltetøy.

Mat rik på fiber renser kroppen av skadelige stoffer og hjelper motstå virus. De har en tonic effekt: de bidrar til å redusere blodsukkeret, hjelpe det kardiovaskulære systemet.

Matvarer rik på fiber anbefales ikke for personer med høyt blodpropp og alvorlige patologier i fordøyelsessystemet.

Med forkjølelse kan du ta spesielle komplekser som inneholder fiber. Når du bruker disse stoffene, anbefales det å bruke mer væske. Forsøk på å gi sure melkdrikker.

Hvis det ikke finnes kontraindikasjoner, kan du ta komplekset "Siberian Fiber." Den inneholder vegetabilske fibre som finnes i bær, frokostblandinger, frukt og urter.

Alkohol med forkjølelse

Alkohol med kaffe faller under et midlertidig forbud. Slike drikker kan forårsake dehydrering, som ikke kan tillates ved behandling av virussykdommer.

En syk person må ta medisin. Alkohol er i stand til å nøytralisere effekten av stoffer, slik at selv et sterkt farmasøytisk produkt ikke vil ha den ønskede effekten.

drikkevarer

Fruktjuice inneholder store mengder sukker og konserveringsmidler. I brusvann er det sukkerstatninger og koffein. En person som har fått kaldt, anbefales å tilberede drinker fra appelsiner eller friske epler, som nylig er høstet fra frukttrær, i en juicer eller juicer. Du kan fortynne dem med en liten mengde vann.

Spise brød

For forkjølelse bør hvitt brød og fersk konditori utelukkes fra menyen. Produktet brukes til medisinske formål. Du kan bare suge et lite stykke hvitt brød i varm melk. Når det er gjennomvåt med væske og kjølig - spis. Prosedyren gjentas to ganger om dagen til gjenoppretting.

For forkjølelse er rugbrød bra. Produktet bidrar til å kompensere for mangel på vitaminer. Den inneholder aminosyrer, mineraler, fiber, et stort antall sporstoffer. Produktet er rik på B-vitaminer og jern.

Du kan bare gni hvitløkskorpen med rugbrød og drikke urtete. Dette verktøyet er tatt kort før sengetid.

Spice applikasjon

Klute har en behagelig lukt og en utbredt analgetisk effekt. Når du har angina, kan du blande 5 blomster av planten og 200 ml varm melk. Midler til å insistere 10 minutter, avløp. Den resulterende sammensetningen gurgelen. Du kan slippe noen få dråper i nesen.

For å forebygge forkjølelse og influensa bruker de kanel. Spice har en utprøvd antibakteriell effekt. Det brukes aktivt til fremstilling av kosmetiske masker.

For forkjølelse kan du bare hælde ½ ts kanel med 0,2 liter kokende vann og tilsett litt svart pepper. Den resulterende væsken blir tatt hver 4. time.

Hvilke vitaminer er bra for pasienten?

Hvis en person er syk, bør kostholdet inneholde mat som er rik på retinol. Dette stoffet fremmer vevregenerering, som et resultat av den inflammatoriske prosessen, er et stort antall epitelceller skadet. Vitamin A hjelper til med å gjenopprette skadet vev.

Ved forkjølelse er det også indikert bruk av produkter og preparater som inneholder ascorbinsyre. Farmasøytisk vitamin C har en søt og sur smak. Ascorbic forbedrer immuniteten, bidrar til å styrke veggene i blodårene, reduserer risikoen for blødning.

Mikro og makroelementer

Hvis du har ondt i halsen, bør du inkludere matvarer som er rike på jern, kobber og jod i kostholdet ditt. Jern gir organer og vev med oksygen. Jod er nødvendig for normal funksjon av immunsystemet og skjoldbruskkjertelen. Kobber har en positiv effekt på blodårene og har uttalt antiinflammatoriske egenskaper.

Allerede med en liten hoste bør kroppen være utstyrt med selen, krom, molybden og mangan.

Nyttige oppskrifter

Granatäpple bidrar til å kompensere for mangel på vitamin C, som ofte blir observert med forkjølelse. Moden frukt inneholder flyktig, styrker immunforsvaret, så det er spesielt nyttig for eldre.

En person som regelmessig bruker en granateple vil bli sykere sjeldnere. Produktet øker motstanden mot forkjølelse forårsaket av hypotermi, har en antipyretisk effekt. Komponentene som er tilstede, bidrar til å redusere kroppstemperaturen.

Granateple brukes under laryngitt og ondt i halsen. Fostrets juice kan gargle med andre ENT sykdommer. Granateple reduserer sannsynligheten for komplikasjoner.

Oppskriften på å lage et kaldt middel basert på et sunt foster:

1. 20 g pre-tørket granatäpple peeling helle 200 ml vann.
2. Kok på middels varme i 7 minutter og avkjøl til omtrent 30 grader.
3. Filter og konsumerer 0,1 l to ganger om dagen. Kjøttkraft er spesielt nyttig for ondt i halsen i den akutte perioden av sykdommen.

Et utmerket middel for forkjølelse er bringebær syltetøy. For forberedelsen kan du ikke bare bruke friske, men også frosne bær. Oppskriften på godbidder er enkel:

• Hindbær blir tint, parallelt kokt sirup fra vann og sukker.
• Etter at væsken har avkjølt, hell de tinte bringebærene over den.
• Den resulterende blanding blir infundert i 5 timer.
• Kok over lav varme i 5 minutter.
• Den ferdige syltetøy helles i bokser og hermetisk forseglet.

Behandling forbrukes i løpet av et massivt utbrudd av influensa når forekomsten av forekomsten blir observert.

Hva anbefales ikke å spise og drikke?

Ved åndedrettssykdom er det akutte spørsmålet hvilke matvarer som skal utelukkes fra kostholdet. Med en forkjølelse kan du ikke spise stekte matvarer som inneholder mye fett og kreftfremkallende stoffer. Slik mat er vanskelig å fordøye, noe som gjør det vanskelig for hjertet og leveren å fungere skikkelig. Fet mat kan utløse oppkast eller tarm opprørt med forkjølelse.

Meieriprodukter bør brukes med forsiktighet. De aktiverer dannelsen av slim, noe som kompliserer behandling av hoste eller rennende nese. Du kan bare legge til et lite stykke ingefær eller en klype gurkemeie til melk eller yoghurt. Disse krydder reduserer slimdannende effekter av meieriprodukter når hoste eller rhinitt stimulerer appetitten.

I tilfelle av influensa og akutte luftveisinfeksjoner anbefales det ikke å bli involvert i retter med varme krydder, røkt produkter. Slik mat har en negativ effekt på blæren.

Med forkjølelse bør du ikke gi barn hard mat: korn med grov konsistens, kjeks, produkter laget av shortcrust bakverk med tilsetning av kakaopulver eller pulverisert sukker. Det irriterer slimhinnen, slik at barnet vil hoste mye sterkere. Det anbefales å ekskludere fra diett og søtsaker som kan provosere allergi.

Honning bør ikke oppvarmes. Hvis det er oppløst i varmt vann eller smeltet sugared produktet i et vannbad, vil fordelene synke merkbart.

Ernæring i henhold til Pevzner

Tabell nummer 13 bidrar til å redusere rus, øker kroppsresistensen. Den omtrentlige listen over uønskede og tillatte retter er gitt i tabellen.

Ernæringsregler for forkjølelse og ARVI: Hva kan jeg spise og hva kan ikke?

ARVI er en vanlig virussykdom som både voksne og barn lider av. For å kurere en infeksjon uten konsekvenser for kroppen, er det ikke nok å ta en medisin.

Det er også nødvendig å spise riktig. Ernæring for forkjølelse spiller en viktig rolle. Mat bør bidra til å styrke immunforsvaret og lindre symptomene på sykdommen, men det utøver ikke tung belastning på fordøyelseskanalen.

De grunnleggende regler for ernæring for forkjølelse og SARS

Med forkjølelse begynner immunsystemet aktivt å produsere antistoffer for å forhindre at patogenet ødelegger kroppen. Deres handling er rettet mot ødeleggelse av smittsomme stoffer.

Og for å syntetisere disse antistoffene raskere og mer effektivt, trenger kroppen visse stoffer som den ikke kan produsere alene.

Derfor bør han motta dem fra utsiden, det vil si fra mat. Hovedstoffet som kroppen trenger i en kald periode, er protein.

For at det skal absorberes lett, vil det imidlertid være behov for ytterligere energi, samt fordøyelsesenzymer. I tillegg trenger kroppen vitaminer og mineraler som vil forbedre syntesen av antistoffer og rense blodet fra giftige stoffer.

Derfor er det så viktig å følge næringsregler for forkjølelse. Hvis en person følger dem strengt, vil han ikke bare gi den nødvendige støtten til immunitet, men også sterkt lette sin tilstand i sykdomsperioden.

Å spise med forkjølelse er nødvendig på en slik måte at kroppen ikke føler den ekstra belastningen, men samtidig mottok alt som trengs.

Ved akutt respiratoriske sykdommer må du spise ofte og i små porsjoner. Således, selv i fravær av en appetitt til en pasient med influensa eller ARVI, vil hans kropp få de nødvendige næringsstoffene.

I nærvær av smertefulle opplevelser i halsen, er det nødvendig å male mat før spising. Konsistensen skal være myk, ettersom grov og solid mat kan skade strupehinden, bare øke smerten.

Mat temperatur bør være moderat. Kald og varm mat kan ikke konsumeres, det er irriterende.

Hvordan lage mat

Kokeprosessen er også viktig. Det skal ikke stekt eller bakes.

Når ARVI anbefales å spise, kokte eller dampet. I denne perioden er det svært uønsket å spise i store mengder:

• sure matvarer;
• varme krydder og sauser;
• røkt kjøtt;
• pickles.

Preferanse bør gis til meieriprodukter, kjøtt, grønnsaker og frukt. Det er viktig å observere drikkeregimet, da tilstrekkelig væskeinntak sikrer effektiv eliminering av giftige stoffer fra kroppen.

Men ikke bruk drikke som har en vanndrivende effekt, da de øker belastningen på nyrene. I tillegg, med svette, kan slike drikker føre til dehydrering.

Med hensyn til restriksjoner, er det nødvendig å utelukke fra dietten ferske bakverk.

I produksjonen brukes gjær, som er en slags aktivator for virus - de øker permeabiliteten til cellemembraner, noe som gjør viruset mye lettere å trenge inn i dem. Det anbefales heller ikke å misbruke sukker og konditori.

Ved å observere disse enkle regler for ernæring, vil en person være i stand til å forbedre helsen betydelig og påskynde helbredelsesprosessen for å forhindre utvikling av alvorlige komplikasjoner.

Kosthold for forkjølelse og SARS

Dietten med ARVI bør observeres, fra de første dagene av sykdommen. Mat bør lett fordøyes, og innholdet av proteiner, fett og karbohydrater - balansert.

For å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen må du begrense mengden av ildfaste fettstoffer i kostholdet, men du bør ikke nekte fra lett fordøyelige karbohydrater, ettersom de fyller opp energireserver i kroppen på kort tid.

Et sunt kosthold med ARVI innebærer å spise store mengder protein. Mangelen på dette stoffet fører til forstyrrelse av produksjonen av enzymer som er nødvendige for fordøyelsen av mat. Når man skriver ned den daglige menyen for pasienten, må man huske på at i dette tilfellet vil proteinforbruket med en hastighet på 1 g per 1 kg være optimal.

I dietten må være til stede grønnsaker og frukt. De inneholder mange nyttige stoffer, inkludert vitaminer og mineraler, som er nødvendige for å styrke immuniteten.

Når vi snakker om det faktum at å spise en person i en kald periode, bør det bemerkes at bruken av matvarer med høyt innhold av sink og C-vitamin vil være mest fordelaktig.

I tillegg bør mat som er rik på vitamin E og B, bli inkludert i dietten, siden de gir stimulering av antistoffsyntese. Det anbefales også å spise mat som inneholder vitamin A, som fremmer regenerering av skadede nasopharyngeale slimhinner.

Hvis antibakterielle preparater brukes til behandling av ARVI, er det nødvendig å inkludere produkter med bifidobakterier i dietten.

Å bruke dem er verdt og i flere uker etter fullstendig gjenoppretting. De forhindrer en ubalanse i tarmmikrofloraen og forhindrer forekomsten av problemer med fordøyelsen.

Og selvfølgelig må du drikke så mye væske som mulig. Som allerede nevnt, bidrar det til å fjerne giftstoffer fra kroppen og reduserer tegn på beruselse (hodepine, frysninger, etc.).

Tillatte produkter

Mange lurer på hva som er med temperatur og andre tegn på ARVI for å lindre symptomene. Som regel skjer de mest akutte symptomene på forkjølelse i de første 2-3 dagene.

I løpet av denne perioden kan du spise bakt epler, fettfattig yoghurt (helst naturlig, uten tilsetningsstoffer), så vel som andre meieriprodukter.

De inneholder store mengder protein og bifidobakterier, som ikke bare styrker immunforsvaret, men forbedrer også fordøyelsesprosessene.

I tillegg anbefales det å bruke kyllingekjøtt i løpet av perioden med SARS. Den inneholder også viktige sporstoffer og protein, men det er praktisk talt ingen ildfaste fettstoffer. Også under forkjøling bør foretrekkes:

• surkål (den har mye vitamin C);
• sjømat;
• egg;
• Kasham (havremel, bokhvete, ris);
• fettfattig fisk;
• grønnsaker og frukt;
• urte avkok.

Fisk og grønnsaker bør konsumeres daglig. Disse produktene gir kroppen med alle nødvendige stoffer, de er perfekt kombinert med hverandre og utøver ikke ekstra stress på fordøyelseskanalen.

Vi påminner deg om at all mat skal dampes med minst krydder og salt.

Produkter som ikke anbefales

Det er nødvendig å unngå bruk av følgende produkter når du er forkjølet:

• stekt og feit kjøtt;
• grønnsaksalat, kledd med majones;
• fersk melk;
• meieriprodukter med høyt fettinnhold;
• alkoholholdige drikker;
• sure bær og frukt;
• fersk kål;
• druer;
• pærer;
• grønn te, kaffe.

Beste Hoste og Drikker

For å gjøre gjenopprettingsprosessen mye raskere, anbefales det å inkludere produkter i kostholdet som ikke bare gir kroppen energi, men bidrar også til å forebygge bakterielle komplikasjoner mot ARVI:

Siden sammensetningen av grønnsaker fra denne listen inneholder enzymer som irriterer slimhinnene i nesopharynx, bør de konsumeres i moderasjon.

Det er bedre å spise dem i sammensetningen av noen retter og tilberede helbredende drinker fra dem. Bruk av væske i kombinasjon med disse produktene vil være mer effektiv.

For eksempel anses varm melk med honning og te med krydder som svært nyttig. For fremstilling av sistnevnte brukes svartblått te. Det brygges på vanlig måte, og tilsett deretter litt pepper og knust ingefær.

Hvordan å mate et barn med forkjølelse

Kosthold for forkjølelse og SARS hos barn er ikke forskjellig fra kostholdet som vises for voksne. Under forkjølelse er de også anbefalte matvarer som inneholder mye protein, lett fordøyelige karbohydrater, vitaminer og mineraler.

Fersk frukt, meieri og meieriprodukter, fettfattige varianter av kjøtt og fisk - grunnlaget for kostholdet med SARS hos barn. Det er også nødvendig å følge drikkesystemet og beskyttelsen av barnet fra en stor belastning, både fysisk og følelsesmessig.

For at maten skal kunne assimileres lettere, må maten ha en væskekonsekvens, fra kokte eller dampede grønnsaker og kjøttprodukter. Ikke tving barnet til å spise med makt hvis han ikke vil.

Dette vil irritere ham, noe som vil påvirke sin psyko-emosjonelle tilstand negativt. Og det ekstra stresset under sykdommen er uønsket, da det forsinker øyeblikket av gjenoppretting. Det er nødvendig å mate barnet i små porsjoner hver 2-2,5 timer.

Barnet i sykdomsperioden anbefales å bruke oftere:

• vegetabilsk puree;
• kjøtt soufflé;
• kylling og grønnsak bouillon;
• melkeporetter.

Siden virusinfeksjoner ofte ledsages av feber, trenger barnet å drikke mye væsker.

I stedet for vanlig vann kan babyer tilbys myntjuice, fruktjuicer, te med honning og kanel.

Nyttige tips

Mat med ARVI er en viktig del av behandlingen. Måten en person spiser under en sykdom, bestemmer ofte hvor raskt han kan gjenopprette seg.

Maten skal balanseres og gi kroppen alle nødvendige stoffer. For gjenvinning er alle produkter nyttige, som inneholder:

• vitamin C;
• B-vitaminer;
• vitamin A og E;
• sink og magnesium;
• proteiner og karbohydrater.

Dette betyr imidlertid ikke at en syk person må helt forandre kostholdet. En skarp avvisning av hans favorittretter kan påvirke hans følelsesmessige tilstand negativt, noe som bare forlener veien til utvinning.

Derfor er det ikke nødvendig å fullstendig endre kostholdet, det er nok å bare øke antall nyttige produkter i det og minimere bruken av de som ikke anbefales.

Under sykdommen skal maten vekke personens appetitt og lyst til å spise den. Du bør ikke tvinge ham til å spise, spesielt når det gjelder barn.

Til kostholdet var mest effektivt, kan du også bruke de populære metodene for å håndtere SARS.

Alternativ medisin tilbyr mange oppskrifter for å forberede ulike drikker og produkter som også vil bidra til å styrke immunsystemet og øke hastighetsprosessen. Men før du bruker dem, er det nødvendig å konsultere en lege.