Ernæring for influensa

For en rask gjenoppretting av luftveissykdommer er det nødvendig å ta ikke bare medisinsk behandling, men også ganske kjente tiltak. Av særlig betydning er næringen av influensa, dietten bør være rik på nyttige og verdifulle komponenter for kroppen.

En farlig smittsom sykdom krever en seriøs tilnærming til behandling, forebygging. Selvfølgelig er medisineringsterapi av stor betydning. Men du trenger å vite hvilke symptomer og konsekvensene infeksjonen forårsaker for å forstå hvordan du kan påvirke sykdommens art.

Hva er influensa

Vi er omgitt av hærene av patogene bakterier og virus, og under visse faktorer begynner de å formere seg raskt. Disse faktorene er:

• lufttemperatur fra -5 til 5 grader;
• hypotermi person;
• lang vandring i våte sko;
• kroniske sykdommer.

Kroppen blir sårbar med redusert immunitet, som påvirkes av ovennevnte og andre faktorer. Viruset overføres av luftbårne dråper, gjennom hosting, nysing. Å bli introdusert i epitelet av cellen, penetrerer infeksjonen i blodet og sprer seg gjennom hele kroppen. Samtidig er det en sammenbrudd av deler av friske og sykdomsfremkallende celler, forgiftning hele kroppen, inkludert indre organer. Alvorlige komplikasjoner oppstår:

• inflammatoriske prosesser i lungene, bronkiene, luftrøret;
• bihulebetennelse, bihulebetennelse, frontitt, otitis;
• meningitt, encefalitt;
• forstyrrelser i leveren, nyrene, tarmkanalen, urogenitale, nervøse og vaskulære systemer.

Behandlingen med narkotika alene garanterer ikke fullt ut en rask gjenoppretting. Det er nødvendig å ta et sett med tiltak, som inkluderer ganske rimelige hjemmebaserte metoder, som for eksempel riktig ernæring under influensa, sengen hviler, ventilasjon og romfukte.

Det er feil å tro at bare naturopater kommer ut for sunn mat, ledende forskere er enige med dette og hevder at mat direkte påvirker tilstanden til en smittet person.

Ernæring for influensa og SARS

La oss starte med flytende mat. Mange lurer på - hvor mye å drikke vann med influensa? Vi vet allerede at patogene virus og mikrober er avsatt på slimhinnen, og å komme inn i blodbanen forårsaker en kraftig forgiftning av kroppen. Det er å eliminere disse risikofaktorene at en tung drikk, flytende mat er nødvendig. Vann og dets derivater - kompotter, gelé, fruktdrikker er det viktigste verktøyet for rengjøring. Samtidig fukter vannet tørre slimhinner, blokkerer veksten og påvirker kroppen av patogene celler gjennom optimal fuktighet.

Hvor mye å drikke influensa med influensa

I en sunn tilstand må en voksen forbruke minst 2 liter vann per dag. Når smittet, dehydrerer kroppen raskere og drikker bør økes.

Følgende drinker har en utmerket effekt:

• te med honning - 1 ts per kopp vann.
• med bringebær - 1 spiseskje for et glass varm drikke.
• buljong hofter - den viktigste kilden til vitamin C. Denne planten, ifølge forskere, er en mester i innholdet av askorbinsyre - forsterke det menneskelige immunsystemet, fremme regenerering av friske celler.

Ikke glem om fordelene med melk, kakao, avkok av kamille, lind, kalendula og andre urtete.

Mat med influensa og kulde

Tap av appetitt følger ofte med en persons sykdom. Ikke vær redd for dette. Kroppen omfordeler krefter til kampen mot virus, og tilleggsbelastningen i form av fordøyelse kan redusere nivået av beskyttende krefter. Også, gitt at sykdommen er ledsaget av smertefulle symptomer i halsen, er det veldig vanskelig å svelge harde matvarer. Og du bør ikke gjøre dette, den betent strupehodet kan lett bli skadet av faste matvarer. Derfor er det greit hvis en syk person "sitter" på en diett. Fra stekt, krydret, røkt lider hovedfilteret - vår leveren.

Denne kroppen er så overbelastet på grunn av forgiftning, påvirkning av narkotika. Hvis du ikke tar hensyn til de nyttige anbefalingene om hva du skal spise i løpet av influensasykdommen, vil den største kjertelen ikke være i stand til å behandle toksiner, og de vil føre til nedsatt nyrefunksjon, urinanlegg, etc. Derfor må du vite hvordan du skal spise med influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, for å gi preferanse til flytende buljonger, juice, potetmos, etc.

Ernæring for vokseninfluensa

Uansett hvordan moderne og avanserte leger kjemper mot rike retter, kyllingbuljong for influensa og forkjølelse er det beste middelet. Bestemors metode for behandling av forkjølelse har gjentatte ganger rettferdiggjort sin effektivitet. Som det viste seg, inneholder buljongen spesielle komponenter som reduserer antallet hvite blodlegemer - nøytrofiler som forårsaker ubehagelige symptomer i nasopharynxen - rødhet, hevelse, smerte etc.

Når du bruker din favorittrett, må du følge viktige regler: det bør ikke være varmt, spis i små porsjoner.

Potetmos er den nest viktigste skålen som trengs for en syk person. Lett og myk masse vil redusere hevelse, varm hals og næringsstoffene som finnes i roten, har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Potetmos må konsumeres i form av varme, det er ønskelig å legge til mer væske for å lage en grøtaktig masse.

Stifter mot influensa

Inneholdt i naturlige grønnsaker, er frukt og sitrusstoffer veldig nyttige for kroppen til en smittet person. Men det er verdt å vurdere at tungt fordøyelse av mat reduserer nivået av beskyttende krefter. Derfor er det viktig å konsumere dem i en knust og termisk behandlet form. Er det mulig å spise mandariner med influensa - selvfølgelig. Men bare i grunnform, inneholder produktet antioksidanter, flavanoider, som har en gunstig innvirkning på immunsystemet.

• Hvitløk - fordelen med den luktige gave av naturen, slik at ingen har avbrutt. Selv stor Avicenna regnet planten til en panacea for alle sykdommer som eksisterer på planeten. Det må konsumeres i små stykker, i små doser. Hvis det ikke er mulig å svelge det, kan du hogge det opp, legge det i en tallerken og plassere det i pasientens rom. Phytoncides og flavanoids vil ødelegge virusets kolonier, skyve i luften.
• Ginger - en eksotisk rot har opphørt å være knappe og er tilgjengelig i alle butikker. Det kan legges til te, lage drinker i en blanding med sitron, oransje, krydder: koriander, kanel.

I tillegg til et sunt kosthold er det viktig å gi opp dårlige vaner: røyking, alkoholforbruk, energidrikker.

Ernæring for influensa hos barn

Kongelige foreldre med barns sykdom drømmer om raskt å eliminere ubehagelige symptomer, smertefulle opplevelser. Til tross for at mat er den viktigste leverandøren av energi, med respiratoriske sykdommer, er motsatt sant.

Et av de første tegn på sykdommen er mangel på appetitt hos barnet. I et forsøk på å forbedre ernæringen av barnet med influensa og SARS, oppretter voksne flere problemer for helsen. Mat fordøyd i magen, tar en stor mengde krefter som er bedre å sikte mot å beskytte mot virusinfeksjon. Dermed forverres symptomene, komplikasjoner oppstår. Gi derfor bare barnematen når han ønsker det selv.

Hva å mate barnet med influensa

Først og fremst er det ikke nødvendig å kaste en liten pasient med eksotiske og uvanlige produkter for kroppen sin. Rødkaviar, eksotiske frukter, orientalske søtsaker er helt nye for babyens kropp, og i stedet for å være god er det fare for å forstyrre fordøyelsessystemet.

Å mate et barn med influensa og ARVI burde være kjent, enda bedre, mate ham med sin favorittmat. Vi må ikke glemme væsker. Overdreven drikking, så vel som i tilfelle av sykdommen hos voksne, er en kilde til rensing av kroppen fra beruselse, regulering av varmeoverføring, stimulering av svette. Hvor mye å drikke vann med influensa til en liten pasient - så mye som mulig, men i små sip. I tilfelle av en smittsom sykdom øker stoffskiftet hos barn, slaggerøkninger, som må fjernes med avføring, urin og svette. I dette tilfellet vil bare væsker hjelpe. Ønsker ikke enkel vann, lage søte te med sitron, ingefær, oransje skiver, honning.

Hva å mate for babyer influensa

Spedbarn opptil 3-4 måneder av livet er beskyttet mot virus ved spesielle komponenter i morsmelk. Stoffer oppretter en barriere og tillater ikke at patogener kommer inn i kroppen. Men hva med barna som er på kunstig fôring. I babymat fra butikker fra påviste produsenter er det komponenter som er like i funksjon til morsmelk, men i utilstrekkelige mengder. Derfor er det viktig å hindre at det lille barnet blir smittet og observere følgende forebyggende tiltak:

• begrense kontakt med utenforstående under epidemier;
• nekte å besøke klinikker i løpet av kalde årstider og under epidemier;
• Ikke la babyens kropp bli kaldt;
• luft hans rom regelmessig;
• Hold babyens føtter varm - bruk varme sokker;
• installer en luftfukter i rommet hans
• bruk interferonbaserte profylaktiske midler - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mor som er i konstant og nær kontakt med barnet, bør også unngå kontakt med fremmede og syke. Barnet må styrke immunforsvaret ved å gå i friluft, lette former for herding. For å unngå infeksjon er det fornuftig å bli vaksinert med en foreløpig undersøkelse av en spesialist.

Ernæringsregler for influensa

Influensa, som alle andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er en type sykdom som bare vår immunitet kan beseire. Oppgaven til pasienten er å hjelpe kroppen til å takle sykdommen.

Riktig drikking og spising i tilfelle av influensa er viktig for en rask gjenoppretting. Det er mat som kan og bør spises under sykdom hos barn og voksne. I tillegg er det mange matvarer som det er bedre å avstå hvis du vil bli bedre raskt.

Kosthold under sykdom

Kosthold for influensa er en forutsetning for rask gjenoppretting. Men vær ikke redd for synet av ordet. Hungering for influensa trenger ikke. Listen over matvarer som er bedre om å være syk, er omfattende. Disse inkluderer:

• magert kokt eller stuet kjøtt (kalvekjøtt, kanin eller kylling);
• magert fisk kokt;
• frisk frukt, som inneholder en betydelig mengde vitamin C (solbær, epler, sitroner og appelsiner);
• eventuelle friske grønnsaker (hvitløk og løk må nødvendigvis inkluderes i pasientens daglige diett);
• lette grønnsakssupper og kylling bouillon;
• meieriprodukter (lavt fettost, naturlig yoghurt og kefir);
• en rekke grøt tilberedt i melk (bokhvete, havregryn og ris);
• noen friske nøtter unntatt peanøtter;
• frisk og naturlig bi honning;
• tørket brød

Oppført mat vil være til nytte for barn og voksne under influensa. Det absorberes lett av menneskekroppen og gir samtidig en stor mengde energi som trengs for å bekjempe sykdommen. Ikke mindre viktig poeng er innholdet i kostholdet av vitaminer og mineraler. Denne faktoren påvirker også pasientens utvinningsgrad direkte. Alle detaljene finner du i artikkelen "Vitaminer med influensa."

Hva er bedre å drikke?

Overdreven varm drikke er nødvendig for pasienten å motvirke influensa. Det bidrar til å unngå dehydrering, reduserer kroppstemperaturen, og bidrar også til å fjerne forgiftningsprodukter med urin og svette.

Egnet drikker stort utvalg. Faktisk er det lettere å si hva du skal drikke mens sykdommen ikke burde være. Så, med influensa trenger ikke å bruke:

• søt brus
• pakket juice;
• alkohol.

Alt annet du kan drikke. Men alle må huske en viktig regel. Den optimale temperaturen på drikker du drikker med influensa, skal være omtrent lik den som er angitt av termometeret. Med andre ord, bør temperaturen på drikkevarer være 36-40 grader Celsius. Dette vil tillate kroppen å ikke kaste bort ekstra energi og tid til å avkjøle dem.

Da er alt begrenset bare av fantasi og preferanser. Du kan drikke:

• te med bringebær, honning og sitron (velg det du foretrekker);
• fortynnet solsikkejuice;
• fersk fruktjuicer;
• kompott av tørkede frukter;
• bær frukt drinker;
• kokt vann.

Helseskadelig mat

Som du forstår, består næring med influensa ikke bare av de produktene som kan spises, men også de som ikke anbefales. Sistnevnte inkluderer:

• fettete og tunge matvarer;
• pølser og røkt kjøtt;
• varer;
• hermetikk mat;
• kaffe og kakao.

Generelle anbefalinger

Det er også noen enkle regler for å spise med influensa, noe som også vil lette en rask gjenoppretting.

• Ikke tving pasienten til å spise hvis han ikke har noen appetitt. Slike ernæring er ikke akkurat gunstig.
• Mat bør være lett, rik på energi, proteiner og vitaminer.
• Det bør tas i små porsjoner. Så kroppen din blir lettere å fordøye den uten unødvendig energiforbruk.

Jeg anbefaler også å lese artikkelen "Mat med SARS".

Ernæring for influensa

Generell beskrivelse av sykdommen

Influensa er en akutt viral luftveisinfeksjon som påvirker luftveiene og er forårsaket av influensaviruset.

arter:

Influensavirus karakteriseres av konstant mutasjon. Hver ny mutert stamme er mer motstandsdyktig mot kjente antibiotika, og krever utvikling av nye typer stoffer. Nå i verden er kjent om 2000 arter av influensavirus. Tre store virusgrupper er identifisert - A, B og C: gruppe A-virus forårsaker vanligvis epidemier og pandemier; gruppe B påvirker bare mennesker, vanligvis barn først, gruppe C er dårlig forstått, viruset sprer seg bare i det menneskelige miljø, avviker ikke særlig alvorlighetsgrad.

Årsakene:

Den vanligste årsaken til infeksjon med influensaviruset er kontakt med en syke person. Infeksjonsruten er luftbåret.

symptomer:

Noen dager i inkubasjonsperioden går inn i en periode med akutt sykdom. En syk person får feber, han har rystende, hodet og musklene har vondt. Alvorlig tørrhet i nesopharynx er ledsaget av en tørr, veldig smertefull hoste. Av spesiell fare er komplikasjoner som er mulige med en alvorlig sykdomssykdom: lungebetennelse, meningitt, otitis media, myokarditt, hos eldre og barn under to år, kan komplikasjonen være dødelig.

Sunn mat for influensa

• kylling kjøttkraft: hemmer utviklingen av nøytrofile celler som forårsaker betennelse og trang i nasopharynx;
• hvitløk: inneholder allicin, som er dødelig for bakterier, sopp og virus;
• krydder (ingefær, kanel, sennep, koriander): øk svette, noe som er godt ved høye temperaturer, og fører til innsnevring av blodårene, forenkler vanskeligheter med å svelge og puste;
• produkter som inneholder sink (kjøtt, egg, sjømat, nøtter);
• frukt og grønnsaker med høye nivåer av beta-karoten, folsyre, magnesium (for eksempel: cantaloupe, spinat, aprikoser, asparges, rødbeter, blomkål, gulrøtter, mango, gresskar, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, fersken, vannmelon, kiwi) ;
• matvarer med vitamin C (papaya, sitrusfrukter, appelsinjuice, gule eller røde paprika, jordbær, tomater og yam);
• matvarer høyt i vitamin E (maisolje, mandler, fiskeolje, hummer, hasselnøtter, saflorolje, peanøtolje, solsikkefrø og laksebiff);
• produkter som inneholder flavonoider (bringebærsirup, sitroner, grønn pepper, kirsebær og druer, lingonberries);
• produkter med quercetin, en høyt konsentrert form for bioflavonoider (brokkoli, røde og gule løk).

Eksempelmeny

Tidlig frokost: Semolina grøt med melk, grønn te med sitron.
Den andre frokosten: Ett mykkokt egg, buljong med kanelrose.
Lunsj: Vegetabilsk suppe i kjøttbuljong, dampkjøttbiff, risgrøt, kompott gnidd.
Snack: eplebakt med honning.
Middag: Steames fisk, potetmos, fruktjuice fortynnet med vann.
Ved sengetid: kefir eller andre fermenterte melkdrikker.

Tradisjonell medisin for behandling av influensa:

• frukt av sort currant (bryg med varmt kokt vann med honning) - ta opptil fire briller om dagen;
• Avkjøl av kvist med svinebær med honning (bryt kvistene, tilsett vann og kok i fem minutter, hold på damp i flere timer) - bruk to briller om natten;
• par løk og hvitløk (rist løk og to eller tre hvitløksklær og ta noen dype puster) - to til fire ganger om dagen;
• en infusjon av tørket frukt av bringebær (en skje med bær, hell ett glass kokt vann, la i tjue minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
• en blanding av lindblomster og tørrfrukt av bringebær (hell en blanding av kokende vann over blandingen), ta 250 ml to ganger om dagen;
• buljong halvmåne og lakrisrot (lakris) (en spiseskje av blandingen for å bryte tre hundre ml med kokende vann, for å insistere femten minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
• Infusjon av kvister og lingonbærblader (hell en blanding av kokende vann over skjeen), ta to ss fem ganger om dagen.

Farlige og skadelige influensaprodukter

De forbudte produktnavnene inkluderer alkohol og kaffe. Det handler om effekten av dehydrering, som er inneboende i dem.

Sukker i søte retter påvirker også helbredelsesprosessen negativt, og reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer, de viktigste fighters mot viruset. Av denne grunn bør du ikke drikke juice fra søte frukter. Det bør også utelukkes: friskt og rugbrød, bakverk, kaker og muffins, fettsuppe, kjøttkraft, supper, borscht, fett kjøtt (gås, and, svin, lamm), pølser, hermetikk.

Ernæring for forkjølelse: Hva kan og kan ikke bli spist under sykdom

Vi vet mer eller mindre hvordan å kurere for forkjølelse, hva slags medisin som skal drikkes, og hvorfor vi trenger å holde oss i sengen. Men få mennesker tenker på det faktum at det er visse matvarer under sykdommen - ikke mindre viktig for helbredelsesprosessen. Hva skal være mat for forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner og influensa?

Replenish væske: hva du trenger å drikke med forkjølelse?

Med forkjølelse og influensa er det svært viktig å følge et bestemt drikkeregime. Å drikke mye væske under sykdom er verdt det av følgende grunner:

• med influensa og forkjølelse, stiger temperaturen ofte, og dette bidrar igjen til økt svette og forårsaker derfor dehydrering. Mangel på væske påvirker de indre organene og hemmer gjenopprettingen;
• I den akutte perioden av sykdommen begynner virus og bakterier å formere seg kraftig i kroppen, og produktene av deres livsfarlige aktivitet forårsaker forgiftning, som er ledsaget av hodepine, kulderystelser, svakhet og svakhet i hele kroppen. De fleste toksinene utskilles av nyrene, og derfor er det nødvendig å stimulere arbeidet til disse organene ved å drikke mer væske;
• sunne drikker er en god måte å raskt og enkelt få en del av vitaminer som mangler så mye i en svekket kropp. Flytende produkter kommer øyeblikkelig inn i magen og absorberes godt, og alle nødvendige stoffer kommer straks inn i blodet.

Kosthold for forkjølelse og luftveisinfeksjoner innebærer å drikke 1,5-2 liter væske per dag, men ikke hver drink kan være full i løpet av sykdommen. Den rimeligste drikken for å fylle kroppens fuktighetsreserver er urteavkok. Det er ønskelig at det ikke er sukker. Søt ingrediens er bedre å erstatte honning. Ikke glem at honning kun kan legges i en varm væske, ellers vil nektar miste sin helbredende egenskaper. Forresten, for varm drikke, som mange feilaktig anser nyttig for sår hals og kulderystelser, under influensa og kald periode er generelt kontraindisert:

1. For det første irriterer den allerede betent strupehinnen slimhinnen.
2. For det andre kan det øke temperaturen enda mer.

Derfor kan noen drikker under respiratoriske sykdommer bare bli fortært varm. Du kan også legge til sitron, ingefær og forskjellige urter med anti-inflammatoriske og immunmodulerende effekter til drikke.

Legene anbefaler også å drikke mineralvann med en alkalisk sammensetning (for eksempel Borjomi). Denne drikken er kjent for å kunne "spyle" ut bakterier som har lingered i den.

I tillegg slukker mineralvannet perfekt tørst, vel fyller vannbalansen og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.

Ved katarralsykdommer anbefales det å bruke usøtet bær fruktdrikker, for eksempel tranebær og urteekstrakter med kamille, lind, mynte og vegetabilske avkok. Den mest effektive avkok for behandling av forkjølelse er anerkjent som et middel basert på villrose - den inneholder en stor mengde askorbinsyre, kjent for sine toniske og antioksidantegenskaper.

Produkter som kan og skal spises i sykdomsperioden

Ernæring i tilfelle influensa- og katarralsykdommer innebærer en viktig regel: En syk organisme bør "losses" så mye som mulig, slik at all energi går for ikke å fordøye mat, men å kjempe mot en sykdom. Det er derfor at mat for forkjølelse skal være lett, men balansert slik at det ikke er mangel på verdifulle mikronæringsstoffer - det er helt ubrukelig for en svekket immunitet.

Så hva mat å spise for kaldt?

1. Grønnsaker og frukt - et ekte lagerhus med vitaminer. Du kan spise dem både friske og kokte eller bakte. Men i den perioden kroppen sliter med feber, er det bedre å gi preferanse til varmebehandlet grønnsaker og frukt: dette vil redusere mengden fiber og redusere belastningen på fordøyelseskanaler. Spesielt nyttig er de naturlige gaver som har en positiv effekt på immunsystemet. Disse er gulrøtter, gresskar, bønner, rødbeter, asparges, hvitløk, løk, brokkoli, spinat, tomater, agurker, sitrusfrukter, epler, meloner og vannmeloner, fersken. Men leger anbefaler ikke misbruk av poteter: denne rotkulturen inneholder mye stivelse, og stivelse er kjent for å kunne tykke sputum og slim, og dermed redusere eliminering av hoste og rhinitt.
2. Matvarer som inneholder vegetabilske proteiner. Protein ernæring under forkjølelse er ekstremt nødvendig for menneskekroppen, siden protein er svært viktig for arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer som bekjemper bakterier og virus. I løpet av undersøkelsen ble det påvist at en person som spiste et protein måltid, ble friskere raskere enn den som forsømte slike matvarer. Med utvilsomt suksess vil det bli behandlet når kroppen er mettet med vegetabilsk protein - ved bruk av kikert, linser, røde bønner, havrekli og nøtter. Når det gjelder det siste punktet, opplyser leger: Nøtter kan bli spist i løpet av den kalde perioden, men i begrensede mengder, fordi de er kalori-matvarer.
3. Kashi. Å spise måltider fra frokostblandinger er nødvendig for å mette kroppen med lett absorberbare karbohydrater. Dette vil tillate deg å raskt få den nødvendige energien og oppnå en følelse av fylde uten overspising. Spesielt anbefalt under utviklingen av forkjølelse eller luftveisinfeksjoner er havregryn, ris og bokhvete grøt. Sistnevnte er forresten en annen kilde til protein.
4. Nyttige krydder. Det handler om koriander, kanel og ingefær. Spis dem mye fungerer ikke, men det er ikke nødvendig. Disse produktene brukes oftest i sammensetningen av drikkevarer som et velsmakende helbredende supplement. Slike krydder effektivt bekjempe kalde symptomer - feber, rennende nese, hoste og ondt i halsen.

Når det er kaldt, er det nødvendig å spise fraksjonalt - 4-5 ganger om dagen i små porsjoner. Små mengder mat fordøyes mye lettere, og takket være korte pauser er det ingen følelse av sult.

Hva anbefales ikke?

Riktig kosthold i sykdomsperioden innebærer ikke bare hva du kan spise med forkjølelse, men også matvarer som bør utelukkes minst midlertidig fra menyen.

Som nevnt tidligere, for influensa- og katarralsykdommer, bør mat være lett og så sunt som mulig, så det er logisk at tunge retter må forlates. Disse inkluderer fett, krydret, røkt produkter, mat som tilberedes ved steking. Ikke misbruke og salte retter: Saltlanger i kroppen og øker belastningen på nyrene, som allerede virker i kritisk modus, fjerner giftstoffer fra kroppen.

Eventuelle halvfabrikata er også forbudt, samt produkter fra kategorien hurtigmat. De hindrer arbeidet i mage-tarmkanalen, og kreftene i kroppen vil begynne å gjenopprette fordøyelsesfunksjonene, og ikke å bekjempe virus og bakterier.

Listen over hva som må utelukkes fra kostholdet for forkjølelse, inkluderer alle slags butikkvarer. Forskere har bevist at søtsaker negativt påvirker arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer, som motstår patogener under sykdom.

Et sunt kosthold for influensa og katarralsykdommer kan kreve forlatelse av visse drikkevarer. Selvfølgelig er det første trinnet å fullstendig eliminere bruken av alkohol: det senker immunforsvaret og forringer leverens funksjon, som i øyeblikket er opptatt av å eliminere forgiftning. Kaffe og sterk te fører til dehydrering av kroppen, noe som er helt uakseptabelt for forkjølelse, SARS og influensa.

For å raskt takle forkjølelse, ARVI eller influensa, er det viktig ikke bare å følge legemidlet foreskrevet av legen, men også å følge en bestemt diett. Riktig ernæring for luftveissykdommer bidrar til å styrke kroppens forsvar, bedre velvære og raskere gjenoppretting.

Ernæring for forkjølelse og influensa

Riktig ernæring for forkjølelse og influensa - Hjemmebehandling

Riktig ernæring for forkjølelse og influensa er ekstremt viktig, men mange mennesker i sykdomsperioden fokuserer bare på medisiner og medisinske prosedyrer. Men den gamle visdom, ifølge hvilken mat selv er et legemiddel, er fortsatt aktuelt i dag.

Behovet av kroppen under kulde og influensa

Uansett hva innholdet av sykdommen - viral eller ikke - kroppen gjennomgår enorm stress under sykdom og sine ressurser for å bekjempe sykdommen er svært begrenset.

Immunitet trenger konkret støtte, leveren trenger også ekstra beskyttelse, og hjertet må jobbe hardere og hardere enn vanlig. I tillegg mottar pasientene vanligvis frisk luft i begrensede mengder.

Derfor er styrken for å gjenopprette pasientens helse hovedsakelig trukket fra mat.

menneskets kosthold, som er influensa eller kaldt, bør være variert og rikt utvalg av verdifulle mineraler og vitaminer, men overspise på dette tidspunktet i alle fall ikke bør være: du trenger å spise en brøk, små måltider 5-7 ganger om dagen. Disse delene skal inneholde lett fordøyelige men fordelaktige stoffer.

Kroppen trenger også tilstrekkelig mengde væske til å kompensere for fuktighetstap og overføre stoffene som er nødvendige for å bekjempe sykdommen, så drikker skal være rikelig og varm, til og med varm.

Det er tilrådelig å ikke spise umiddelbart før sengetid, da det vil være dobbelt vanskelig for en svekket kropp å fordøye mat under søvnen. Legene anbefaler å spise på samme tid hele perioden for utvinning.

Forbudt mat for forkjølelse og influensa

Hvis en sunn person er veldig nyttig å overholde prinsippene om riktig og næringsrik ernæring, er det enda viktigere for pasienten.

Krydret, røkt, stekt mat er helt uakseptabelt i løpet av perioden med en forkjølelse eller influensa. Det bør være ekstremt begrenset til forbruk av søtsaker, spesielt kullsyreholdige drikker og juiceemballasje, fordi de er en stor byrde for leveren, som allerede har å jobbe hardt.

Fettmat er kun tillatt 1-2 ganger om dagen i svært små mengder. Generelt, kolesterolet i kroppen i denne perioden, estimerer legene svært negativt. Chips, fastfood, alkohol, selv i minimale doser, er strengt forbudt.

Du kan heller ikke drikke kaffe, sterk svart eller grønn te, kakao, høyt karbonert mineralvann.

Urteprodukter og infusjoner bør behandles med forsiktighet: sykdommen er ikke på tide å eksperimentere på egen kropp, så du bør ikke prøve nye medisinske planter.

I tilfelle at en allergisk reaksjon plutselig vises på dem, kan konsekvensene være svært alvorlige.

I tillegg er det ukjent hvordan stoffer og urter kan kombineres med hverandre, og konflikten mellom stoffene deres kan redusere kroppens utvinning flere ganger.

Anbefalt kosthold for forkjølelse og influensa

Kosthold for influensa eller kulde er enkelt. Det er nødvendig i hvert måltid å huske å spise frisk frukt og kokte grønnsaker. Fiber hjelper med å rense kroppen, frigjør den fra giftstoffer og slagger. Måltider trenger balansert, så nekter kjøtt ikke skal være.

Det er bare nødvendig å gi preferanse til de tilsvarende typer kjøttmager biff, kalvekjøtt. Fjærkre og fisk vil også være passende, de må dampes eller kokes. Melkprodukter og frokostblandinger tilberedt i melk er et tradisjonelt valg for forkjølelse og influensapatienter.

Av spesiell verdi er produkter som kan stimulere immunforsvaret og bekjempe virus:

Overeat dem trenger ikke, spesielt på tom mage, men å spise hver dag er veldig nyttig. Den eneste kontraindikasjonen er pasientallergi.

Ekstremt nyttige leger mener bruken av buljong hofter. Rosehip perfekt behandler slimhinner, som er spesielt berørt av forkjølelse og influensa fra tørking og hevelse.

Buljong kan fremstilles fra frisk frukt, tørket ut, og du kan kjøpe ferdige rose hip sirup på apoteket, og spe den med kokt vann. Å drikke 1-2 glass vil gi stor lettelse til pasienten.

Det totale volumet av væske bør være ca. 2 liter per dag.

Riktig ernæring for influensa og forkjølelse er spesielt viktig hvis de lider av små barn. Kroppen deres tåler enhver sykdom vanskeligere enn kroppen til voksne.

Mange foreldre prøver å oppmuntre sine babyer, slik at de kan spise godbiter som ikke er nyttige i sykdomsperioden. Dette bør imidlertid ikke gjøres.

Det er tilrådelig å utsette slike hyggelige overraskelser og vær så snill å be barnet etter at helsetilstanden blir mye bedre.

En rimelig og gjennomtenkt meny under kulde og influensa kan øke hastigheten på sykdommen, legge til rette for helbredelsesprosessen og unngå mange komplikasjoner.

Kosthold for influensa: hva å spise for å bli bedre?

Noen ganger er det verdt å spise bestemte matvarer bare for å bli bedre. Men ikke når det gjelder vekt eller ytterligere centimeter i midjen, men med det eneste formålet å bekjempe sykdommen. Hva er så spesielt med medisinsk ernæring og influensa og kalde dietter? Og hvor raskt hjelper det med å gjenopprette helsen?

• Flu-mat er utenkelig uten kyllingesuppe. Det har vært vitenskapelig bevist at kyllingbuljong blokkerer noen skadelige celler som forårsaker overbelastning og betennelser som er typiske for forkjølelse og influensa.

Leger naturopater (tilhengere av ikke-medisinske behandlingsformer) er overbevist om at influensa diett spiller en ledende rolle i utvinning: riktig ernæring vil bidra til å raskt kvitte seg med sykdommen, og omvendt - uforskammet og tankeløs bruk av noe mat vil sikkert svekke en allerede svekket kropp.

Hva er godt å drikke med influensa

Forutse samtalen om hva du skal spise med influensa eller kulde, det er verdt å nevne at du må drikke. Tross alt, mikroorganismer som provoserer sykdommen trives i det tørre hals og nesepassasjer.

Derfor, å drikke rikelig med influensa under måltider bidrar til å gjenopprette fuktigheten i slimhinnene, og dermed øke deres evne til å fange virus og blokkere dem. En utmerket oppskrift på en drink: Legg en oransje kuttet i stykker i filtrert vann - det vil øke kroppens generelle tone, forbedre humøret og tilsett ytterligere 50 g av gunstig vitamin C.

Hvis du har ondt i halsen, drikk varmt vann med tilsetning av honning og sitronsaft, som vil berolige det hovne vevet i halsen og ødelegge en del av viruscellene.

Ernæring for influensa: hva å spise

Nå om nyttige produkter. Men først og fremst bør rådene: spise med influensa og kulde være lett, lett for en svekket organisme. Ekskluder på tidspunktet for utvinning komplekse kjøtt- og fiskeretter, hurtigmat, stekt og søtt. Kanskje det mest populære og veldig effektive kostholdet med influensa dietter er kyllingsuppe.

Tallrike studier har vist at kyllingsuppe er i stand til å undertrykke nøytrofiler (en av former for hvite blodlegemer), hvis tall øker dramatisk med forkjølelse. Det er akkumuleringen av nøytrofiler som provoserer den karakteristiske nesestoppet i nesen og halsen med influensa eller kulde.

Så mens du nyser og snuse, spis lett kyllingsuppe i noen deler i bokstavelig forstand - for helse.

Et annet populært produkt av kostholdet for influensa og forkjølelse er hvitløk. Faktum er at allicin som finnes i hvitløksklyver dræper vellykket skadelige bakterier, virus og sopp. Hvis du ikke liker den skarpe smaken av hvitløk, kan skivene kuttes og svelges disse brikkene uten å tygge.

Men ikke bare hvitløk er bra for influensa og kulde. Krydder og krydret indisk urter har også en helbredende effekt. For eksempel stimulerer koriander, kanel og ingefær svette, noe som er ekstremt viktig ved forhøyede temperaturer.

I tillegg sammentrykker disse krydder blodkarene, forenkler pusten og svelger, noe som er vanskelig for sykdommen.

Hva bør midlertidig utelukkes fra dietten

Healing mat for influensa eller forkjølelse innebærer ikke bare vekt på spesielle matvarer og retter - kyllingsuppe, hvitløk, krydder, vitaminfruktdrikker - men også en midlertidig utestenging fra kostholdet til noen retter. For eksempel tolererer influensa dietten "ikke tåler" ved middagsbordet kaffe og alkohol.

Disse drikkene dehydrerer kroppen, mens i sykdommen han tværtimot trenger mye væske. Selv 50 g vodka "for profylakse" - angivelig et populært russisk middel for alle bakterier og virus - er ikke tillatt. Det samme gjelder for søtsaker.

Sukker gjør leukocytter (blodceller som bekjemper virus og mikrober) inerte - takket være at sykdommen utvikler seg raskt. Amerikanske forskere har vist at 100 g sukker (ca 2 bokser med vanlig søt brus) reduserer aktiviteten av hvite blodlegemer med halvparten! Og denne passiviteten til celler opprettholdes i 5-6 timer.

Så du vil være enig i at det er ganske hensynsløst under influensa eller kulde for å hengi seg til boller og eclairs. Av samme grunn, i stedet for fruktjuicer og brus er det bedre å drikke bær eller urte fruktdrikker uten tilsatt sukker.

Hver diett har sine hemmeligheter

De har en diett med influensa og kulde. Nemlig: Så snart sykdommen manifesterte seg, begynn å spise svart elderbær ekstrakt (du kan kjøpe det på apotek). Dette er virkelig et magisk verktøy, spesielt for de som lider av forkjølelser lenge og hardt.

Svart elderbær inneholder flere typer flavonoider som naturlig forbedrer immunfunksjonen.

Nylig har israelske forskere vist at de med influensa som inkluderte svart elderbær ekstrakt i sine daglige måltider, allerede har vist en betydelig forbedring i helsen sin på den andre dagen! Mens den andre gruppen av deltakere i forsøket, som tok konvensjonelle medisiner, begynte å gjenopprette bare på den femte dagen av sykdom.

Svart elderbær ekstrakt kan legges til te sammen med honning og sitron - og du får en mirakuløs drink som ikke har mindre kraft enn de legemidlene som pleide å bli tilberedt av gamle Kelter, kjent over hele verden for deres helbredende evner.

Kosthold og ernæring for influensa og forkjølelse: hva å spise og drikke, om kaffe

Riktig diett påvirker direkte tilstanden til menneskers helse. Kosthold for influensa med inkludering av nyttige produkter lindrer symptomene og øker hastighetsprosessen. På hvilken type mat skal "lene", la oss se nærmere på dette problemet.

De som har influensa må følge et spesielt kosthold for å gjenopprette.

Helseprodukter

Etter å ha smittet med influensasaker, føler vi hverandre symptomer som ikke bare forårsaker ubehag, men smertefulle hodepine, høy feber, hoste, vondt i ledd, muskelverk, etc.

Årsaken til dette er forgiftningen av kroppen fra oppløsning av en del av celler og virus. Eksterne manifestasjoner er tegn på interne problemer - ødem, betennelse, trang.

For å eliminere symptomene og utrydde bakterier, er kompleks behandling nødvendig.

Viktig: Kategorisk uakseptabel selvbehandling av influensa. For å avklare diagnosen må du besøke legen og tilstrekkelig terapi.

For å eliminere sykdommen gjennomføres en symptomatisk og etiotropisk behandlingsmetode. Antivirale midler, immunomodulatorer, immunostimulerende midler, antipyretiske, smertestillende, antihistamin og antispasmodiske stoffer er indikert. For å stimulere expectoration og eliminere hostrefleksen, er mukolytika og bronkodilatatorer foreskrevet, avhengig av type hoste.

Viktig: Det anbefales ikke å redusere temperaturen til nivået på 38,5. Temperatur indikerer kroppens kamp mot virus.

Ernæring for influensa og kulde

Riktig ernæring er viktig for å lindre symptomer og minimere forgiftning. Balansen i mat gjør at friske celler kan vokse, stimulerer regenerering, nærer muskler og beinstruktur med nødvendig mengde nyttige sporstoffer, mineraler, styrker kroppens generelle tilstand med verdifulle vitaminer og enzymer.

Normalt bør en person forbruke 2000 kK hver dag, og etter 50 år skal tallet tilsvare 1600, ettersom metabolske prosesser reduseres med alderen. Men en ting forblir den viktigste - i alle aldre skal en person få nyttige vitaminer, sporstoffer, mineraler for å holde immunsystemet i god form og derfor ha beskyttelse mot virus og bakterier.

Det er spesielt viktig å balansere ernæring med kulde og temperatur.

Kosthold for influensa og kulde

Å velge produkter på butikkhyllene, du trenger å gi preferanse bare til sunn, bidra til rensing og helbredelse. For å forenkle prosedyren, må du stole på reglene, der ingen går seg vill i det rikeste utvalg av supermarkeder.

Hva å spise for forkjølelse og influensa

Kashi. Kroppen på grunn av angrep av virus er utsatt for stor stress, det mister energi, derfor er det nødvendig å spise lett fordøyelige karbohydrater: havregryn, semolina, honning, frukt, juice.

Kjøtt og egg.

For å bekjempe patogener er blodserumaktivitet nødvendig for å beskytte mot bakterier, noe som er umulig med mangel på protein som stimulerer syntesen av enzymer og antistoffer i kroppen.

Med ARVI bør den daglige dosen av proteiner være minst et gram per kilo av pasientens kroppsvekt. Derfor er det nødvendig å inkludere kyllingegg, fjærfe kjøtt, fisk i tilfelle forkjølelse og influensa.

Syk influensa bør spise mer kjøtt og egg som inneholder protein

I dette tilfellet er det nødvendig å drikke kyllingbuljong oftere, der det er en masse aminosyrer som er essensielle for en svak organisme av influensasaker som stimulerer eliminering av slim, en økning i viskositeten av sputum og hoste.

Kefir for kald og influensa. Det unike naturproduktet "virker" i kroppen vår i forskjellige retninger:

• reduserer varmen
• bidrar til fordøyelsen av mat, og sparer dermed energiforbruket;
• Det skaper i fordøyelseskanalen et optimalt destruktivt miljø for infeksjon og stimulerer fjerning av produktene av nedbrytning av bakterier og døde celler.
• har høy næringsverdi, inneholder mikroelementer, vitaminer, enzymer og mineraler, gjør at du raskt kan få nok til en svak pasient.

Hvitløk, nøtter, brokkoli, løk, spinat, brusselspirer. Hver av de ovennevnte typer vitaminer inneholder glutation, en kraftig antioksidant og immunostimulerende middel.

Vitaminkomplekser. Her må du fokusere på komposisjonene som styrker immunforsvaret.

• Det første stedet er okkupert i denne forstand av vitamin C - askorbinsyre. Aktiverer makrofager, er en utmerket antioksidant, antiinflammatorisk, bakteriedrepende og bronkodilatoregenskaper. I slike produkter som solbær, surkål, villrose, er dosen flere ganger høyere enn den daglige.
• Riboflavin - vitamin B2 tar en aktiv rolle i respirasjon av vev, forbedrer cellens immunitet, er angitt for forkjølelse og forkjølelse. Inneholdt i rå egg, hytteost, våt gjær, nøtter, mandler.
• Pyridoksin - vitamin B6 - aktiverer proteinmetabolisme, og øker dermed immuniteten. Det leveres til kroppen gjennom kjøtt, belgfrukter, hvete, ris, bokhvete, poteter og slakteavfall.
• Vitamin D aktiverer kroppens immunforsvar, funnet i fiskelever, sjømat, egg, rømme.

Hva å spise med influensa for å avlaste kulde symptomer

En av hovedkomponentene i ernæring for å styrke immunforsvaret er sink. Ifølge forskere bidrar det konstante forbruk av hvetekorn (spire), biff, svinelever, nøtter, solsikkefrø og hør til å redusere de langsiktige symptomene på sykdommen.

Kan jeg drikke kaffe med influensa

Leger henviser tvilsomt til kaffeforbruk for forkjølelse. De forklarer dette ved at det ikke er noen fordel av drikke, men det er fare for forverring av tilstanden til fartøyene og hjertet.

De frykter også utviklingen av allergiske manifestasjoner på grunn av et svekket immunsystem hos pasienten. For de som ikke kan forestille seg deres morgen eller dag uten en kopp med smaksatt drikke og ikke har noen reaksjoner i form av kløe, kan nysing, hevelse, unntak gjøres.

Det viktigste er å kombinere kaffe med sunne krydder som stimulerer immunforsvaret, styrker veggene i blodårene.

Kaffe for kaldt og influensa

• Med kardemomme - stoffet styrker hjertemuskelen, har bakteriedrepende, antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper.
• Med kanel - håndterer de primære symptomene på influensa, reduserer temperaturen, eliminerer generell svakhet, drikken er nyttig for forkjølelse og influensa. Kaffen skal være svak.
• Med badiyan (anis) - eliminerer tørr, unproductive host, aktiverer ledbånd, lindrer luftveiene fra ødem og slim.

Kaffe med kanel bidrar til å bekjempe de første symptomene på influensa

Hva å drikke for forkjølelse og influensa

Hoveddrikken til hver person på jorden er vann. Uten det ville det ikke være noen sjanse for eksistensen av alt liv. En pasient med akutt respiratorisk virusinfeksjon er bare nødvendig, det stimulerer svette, er et vanndrivende og fuktighetsgivende middel, og derved lindrer tørr pust, slim fjernes fra lungene, bronkiene, kroppen blir renset for toksiner dannet ved nedbrytning av enkelte celler og virus.

Hva å drikke under influensa

Først og fremst, lene deg på vannet. Volum - minst 2 liter per dag. med sykdommen er det tilrådelig å drikke varmt eller ved romtemperatur.

• Varm melk bør være full av influensa i fravær av kontraindikasjoner. Drikken er et lagerhus av vitaminer, mikroelementer, mineraler. Det har antiinflammatoriske, bakteriedrepende, bronkodilatoriske egenskaper. Påfør for å lette pasientens pust, stimulering av ekspektorering.
• Urtete - lime, kamille, coltsfoot, wild rose, calendula og andre planter er i stand til å gjenopprette kroppen i løpet av få dager. De inneholder alle vitaminene A, B, C, D, E, PP, K, etc. Også dosen av sporstoffer, mineraler, antioksidanter, smertestillende midler, enzymer for å styrke immunforsvaret overstiger daglig dosen til tider. Urter under influensa reduserer varmen, stimulerer svette, eliminerer giftstoffer og slagger, aktiverer metabolisme og metabolske prosesser.
• Vanlig te - den kan være full av sitron, bringebær, lime, ingefær og andre gunstige midler, noe som gjør det lettere for pasienten selv med de mest komplekse symptomene. Luftveiene ryddes, sputum utskilles, bronkiene er dilaterte, nesekanalen ryddes, bakterier og virus ødelegges.

Hva du ikke kan spise med influensa og kulde

Ikke bare med influensa, men også den normale tilstanden kan ikke bli misbrukt produkter som forårsaker farlige prosesser i kroppen. Pasienten må ta vare på sin styrke, spare energi og styrke immunforsvaret.

Hva ikke å spise med influensa:

• Røkt produkter - de inneholder mange kreftfremkallende stoffer som stimulerer utviklingen av ikke bare inflammatoriske, men også autoimmune, onkologiske prosesser.
• Fett - hemmer fordøyelseskanalen, leveren - hovedfilteret i kroppen. I blodet, og så opphopningen av toksiner fra forfall av virus og en del av cellene, blir de forbundet med frie radikaler, tunge fettstoffer. Leveren har ikke tid til å behandle slagg, immunforsvaret reduseres, sykdommen forverres ved tilsetning av bakterielle infeksjoner.
• Salt - salt forårsaker hevelse, noe som er skadelig for en pasient som lider av hevelse i luftveiene når det smittes. Det er nødvendig å begrense natriuminntaket, enda bedre, for å gi opp salt mat.

Også, ikke spis med forkjølelse og influensa søtsaker, bakverk, bevaring. Kashi, kjøttkraft, lette supper lage mat uten zazharki med tilsetning av vegetabilske oljer.

Viktig: i lys av at når en slimhinne påvirkes, oppstår smerte, kittling, er det absolutt umulig å spise retter med ruddy, hard skorpe, frø, kjeks osv.

Røkt kjøtt for influensa er uønsket på grunn av det høye innholdet av kreftfremkallende stoffer

Hva kan tas med influensa

Ernæring - en av betingelsene for å akselerere utvinningen. Det er viktig å i tide ta tilstrekkelig behandling som foreskrevet av lege, som inkluderer:

• motta antivirale legemidler - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influensa, etc.;
• bronkodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• smertestillende midler - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listen inneholder antiinflammatoriske, bakteriedrepende og immunmodulerende legemidler som er svært effektive i ARVI sykdommer.

Sunn å spise som en vane

Alvorlig influensa tilstand tvinger hver og en til å gripe til tiltak som lindrer symptomene. Men det er mye lettere å regelmessig spise bare sunne matvarer, eliminere alkohol, noe som vil være en utmerket forebygging av virale respiratoriske sykdommer.

La sunn mat være din vane!

Hvis du supplerer riktig kosthold med en aktiv livsstil, svømmer, jogger, går og bare går i frisk luft - så vil svaret på virusene være utvetydig. Patogener har ingen sjanse til å bremse sterk immunitet og god helse.

Vi anbefaler også: Alkoholbehandling for influensa

15 produkter som er best å ikke spise under forkjølelse

Du var varmt kledd, spiste godt, gikk i frisk luft og ledet et aktivt liv, men ble fortsatt forkjølet. Du trenger ikke å bli opprørt! Behandlingen som foreskrevet av legen, samt det forkjølte dietten, vil sette deg på føttene på kort tid. Hva trenger du å vite om ernæring under sykdom? Og hvilke produkter er det viktig å ekskludere fra menyen for å bli sunn og aktiv?

Kosthold for kaldt: viktige regler

Engelsk folkemessig visdom foreskriver "å sulte feberen", men forskere er kategorisk mot å redusere mengden mat i menyen til en syk person. Studier viser at når vi blir syke, trenger kroppen mer kalorier til å fungere ordentlig og motstå sykdom.

Dr. Douglas Kalman, leder av ernæring, Miami Research Associates

En av de verste ting du kan gjøre når du tar forkjølelse er å slutte å spise et balansert kosthold, noe som begrenser deg selv i kalorier. Kroppen din trenger næringsstoffer som er nødvendige, inkludert for å styrke immunforsvaret. Så er ernæring en viktig betingelse for rask retur til et sunt liv.

Men det er ingen hemmelighet at høy feber, kroppssmerter, ondt i halsen og andre kalde symptomer påvirker appetitten negativt. Noen ganger er det vanskelig å tvinge deg til å spise minst et stykke magert kjøtt eller drikke et glass kjøttkraft. I dette tilfellet må du planlegge en diett, lytte til kroppen din.

En rikelig varm drikke og moderat høyt kaloriinnhold gir kroppen ekstra energi, uten hvilken utvinning er umulig. Når kroppen går inn i "fasting" -modus, forverres en syk person symptomene og forlenger sykdommen.

For en komfortabel utvinning, følg følgende regler:

• Spis når du er sulten, ikke bare mens du spiser.
• Spis brøkdel. Plan 5-6 små måltider i stedet for 3 hovedmåltider.
• Hold sunn mat hendig.
• Begrens væskeinntaket under måltider.

Hvilke produkter er det beste å ikke spise når du har kulde eller hoste?

Søt dessert: søtsaker, kaker, godteri

Frodige bakverk, sjokoladekakekaker, søtsaker og andre søtsaker som konfektbutikker florerer i løpet av den kalde årstiden, bør utelukkes fra menyen.

Faktum er at de reduserer aktiviteten til leukocytter, blodceller som vellykket motvirker virus og bakterier.

Lene seg på søtsaker, utsetter kroppen din for ytterligere risiko, forhindrer det fra aktivt å bekjempe forkjølelsen.

I tillegg kan melprodukter med ulike pulver - pulverisert sukker, kokosflak eller valmuefrø irritere sår halsen, og provosere ekstra hoste av hoste.

Hva skal du erstatte?

Foretrekker salte kjeks, galetny lever og enkle toasts. Denne lette maten vil ikke skade helsen, men tvert imot vil mage-tarmkanalen bli godt oppfattet hvis du har fordøyelsesproblemer eller dårlig fordøyelse. På listen over sunne produkter for forkjølelse er også tørket frukt - svisker, fiken, tørkede aprikoser.

Meieriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Hvorvidt meieriprodukter er nyttige under ARVI og ARI er et presserende spørsmål for forskere. Mange eksperter oppfordrer til å forlate meieriprodukter ved de første mistanke om sykdommen, fordi de kan bidra til dannelsen av slim, noe som øker symptomene på "våt" hoste og rennende nese. Andre sier at det ikke kommer skade fra et glass varm melk med honning, men det er noen fordeler.

Poenget i uenighet er oppfatningen av Dr. James Stekelberg, professor i medisin, konsulent i avdelingen for smittsomme sykdommer ved Mayo Clinic School of Medicine. "Selv om bruk av meieriprodukter kan bidra til dannelsen av slim, melker ikke tykkelsen av sputum og forverrer ikke pasientens tilstand."

Hva skal du erstatte?

Hvis du ikke tenker på livet ditt uten meieriprodukter, erstatt den fete "surmelken" med melk på 1% -2,5% fett. Liker du å varme opp drikker? Drikk varm mintete, den har høye analgetiske egenskaper, og i kombinasjon med honning myker det halsen og kurer hoste. Et annet godt alternativ - tranebærjuice - en naturlig kilde til vitamin C, styrker immunforsvaret.

Halvfabrikat, hurtigmat, pølser

Jo sterkere din kalde og alvorlige tilstand, desto lettere skal det være mat for magen. Inkluder i diettretter som skaper en økt belastning på mage-tarmkanalen, er fulle av helse.

Derfor, på tidspunktet for sykdom, nekter du å spise halvfabrikater og hurtigmat - de er vanskelig å fordøye, noe som gir en tyngde i magen.

Det er også ønskelig å redusere mengden salt mat og rike på krydder, fordi det kan irritere tarmveggen.

Når det gjelder stekt mat, bør den være helt utelukket. Kategorien "tabu" inneholder halvfabrikata - pannekaker, paier, etc., og "sunne" produkter - konstant kjøtt, kylling skinke.

I tillegg til det høye fettinnholdet i stekt mat, inneholder det også ofte kreftfremkallende stoffer.

Tvinge leveren og hjertet til å kjempe med alt dette, legger du igjen kroppen, som har andre oppgaver nå.

Hva skal du erstatte?

Kjøttprodukter under forkjølelse erstatter kyllingnudelsuppe. Forskere ved Universitetet i Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har bevist at denne enkle parabolen gir en ønsket lettelse til en syke person.

Siden aminosyren cystein inneholdt i kylling bidrar til fortynning av sputum og dens vellykkede ekspektorering, og den varme buljongen beskytter kroppen mot dehydrering, bidrar til å bekjempe betennelse i halsen.

Noen få alternativer for en appetittvekkende lunsj - dampede grønnsaker med et stykke kjøtt, frokostblandinger og et stykke steames fisk, grønnsakspott.

Krydret og krydret mat, bevaring

Koreanske appetittvekkere, krydrede salater, hjemmelagde retter og pepparkorre retter øker sekresjonen av magesaft og kan forårsake halsbrann.

Hvis pasienten har en historie med gastritt, er det strengt forbudt å bruke alle de ovennevnte. Irritasjon av mageveggene kan forårsake tilbakefall av sykdommen, og deretter kan gastritis legges til forkjølelse.

Krydret mat er en hyppig skyldige i magesmerter og kvalme.

Populært råd - å spise mer løk, pepperrot og hvitløk under en sykdom er heller ikke for alle. Selv om juice av disse grønnsakene og bidrar til lindring av nesepusten, skarpe og rike smak irriterer den allerede onde halsen, noe som forårsaker ubehag. Derfor er det nødvendig å bruke de listede produktene strengt i moderat, det beste er å legge til juice til andre retter.

Hva skal du erstatte?

Et alternativ til den krydrede menyen vil være den delikate smaken av ris, bokhvete og havremel, kokte poteter.

Du kan bruke dem selv, eller du kan legge bakte kylling eller kalkun uten huden, lette salater.

Vær oppmerksom på at det er rå brokkoli og andre typer kål, akkurat som du ikke skal lene på bønner og sopp. De vil føre til oppblåsthet, kan forårsake økt flatulens og forårsake diaré.

Svart te, kaffe, energi

I løpet av forkjølelse, vil du kanskje oppmuntre deg ved å drikke en kopp sterk kaffe eller en flaske energi. Disse drikkene er virkelig i stand til å gi den ønskede kraften og bringe kroppen til en tone.

Men effekten vil være kortvarig - den vil bli erstattet av sløvhet, angst, tretthet og tap av humør. I tillegg kan kaffe og sterk svart te øke sår hals, spesielt hvis betennelsen er alvorlig.

Leger rådgiver mot koffeinholdige drikker under sykdom.

Hva skal du erstatte?

Stake på urte beroligende og beroligende hals, drikke søt vann med sitron og ingefær. Men å drikke pakket juice og juice drikker er ikke anbefalt.

På grunn av deres høye sukkerinnhold og konserveringsmidler kan de øke betennelsen og virke mot immunsystemet.

Bare naturlige konsentrerte juice, litt fortynnet med rent vann, er fordelaktige.

Og sørg for å lene seg på frisk frukt og bær, de er den beste kilden til munterhet og godt humør. Det eneste unntaket til regelen er sitrusfrukter, som skal brukes med forsiktighet. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, er de gode for å øke utvinningsprosessen og styrke immunforsvaret, men kan forårsake en allergisk reaksjon.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeut av den høyeste kategorien av Federal State Budgetary Institution "Statens vitenskapelige senter for lasermedisin fra Federal Medical-Biological Agency"

Det antas at kalde årstider er høsten (september-november) og våren (mars-april) perioder når menneskekroppen, spesielt en byboer, svekkes av solens mangel og livets intense rytme. Forebygging er den beste måten å beskytte kroppen på. Og som du vet, er det bedre å gjøre det flere måneder før starten av den kalde årstiden.

Så, eksponering for solen (naturlig på en "trygg" tid), svømming i havet, å gå i frisk luft, aktiv bruk av grønnsaker og frukt, spesielt gul og rød, der det er mange gunstige vitaminer og sporstoffer, vil styrke kroppen før risikoen øker katarralsykdommer.

Når sesongen av forkjølelse kommer, må du fortsette å spise grønnsaker og frukt, men legg til på menyen kiwi og sitrusfrukter, som inneholder mye vitamin C, samt drikker rosehip-infusjon med honning - både velsmakende og sunt. Matvarer som inneholder protein, som fisk, kylling og sjømat, vil også være nødvendige i denne perioden.

Ernæring for influensa, kulde og influensa: hos barn og voksne

Mat er ikke bare en metode for å gjenopprette styrke og energi i kroppen og en måte å oppnå glede på. Med det riktige utvalget av produkter og deres behandling, blir rasjonell bruk - mat blir medisin. Riktig ernæring for influensa er en ledende komponent i terapi.

I tillegg til funksjonen til å gi kroppen proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, har mange produkter en naturlig antiviral, antibakteriell, antiinflammatorisk, antiseptisk, smertestillende og immunostimulerende virkning.

Regler for terapeutisk ernæring

Når en person er syk, har andre et konstant ønske om å mate og overfeed ham. Dette er den viktigste feilen på veien til utvinning. Matenes egenart med ARVI spiser ofte i små porsjoner, 5-7 ganger om dagen.

I de første dagene av sykdommen blir pasientene svekket, nekter ofte å spise. I dette tilfellet er det best å starte behandlingen med å gjenopprette vannbalansen.

Måltider bør være:

• Høy energi og lett fordøyelig.
• Høyt protein. Mangelen på protein fører til en nedgang i dannelsen av fordøyelsesenzymer og antistoffer, noe som resulterer i at den antimikrobielle aktiviteten til blodserum svekkes.
• Ikke fettete. Anbefalt bruk av grønnsaker og smør i små mengder.
• Med de riktige karbohydrater som ikke forårsaker gjæring i tarmene.
• Ikke salt. Når ARVI skal redusere saltinntaket til 8 gram per dag.
• Varmt (ikke over 40 ° C).
• Sparing.
• Befestet.

Hva å drikke for å bli kurert

Uten å overholde et tilstrekkelig drikkegruppe er det umulig å tenke fullt ut en diett for forkjølelse og influensa.

Mangel på vann fører til tørrhet i slimhalsen og nesehulen, noe som er en gunstig avlsmiljø for virus. Riktig væskeinntak gjenoppretter slimhinner, noe som bidrar til fjerning av bakterier.

Du må drikke ofte i små søppel, minst 2 liter per dag. Væsken skal være varm, ikke inneholde fargestoffer, konserveringsmidler.

• varmt vann med honning;
• urtete med antiviral aktivitet (basert på kamille, timian, lind, salvie);
• te med bringebær og currants for å redusere temperaturen og gi kroppen vitamin C;
• fersk juice og juice uten sukker;
• te eller infusjon av ingefær og honning for å styrke immunforsvaret.
• antiviral te laget av bringebær, ingefær, kanel, koriander kvist.

Det er uakseptabelt for ARVI å ta:

• alkohol;
• kaffe;
• sterk svart te;
• karbonatiserte drinker.

Hjelperprodukter

Mer effektivt mot ARVI har lys buljonger og supper. Kylling kjøttkraft er spesielt nyttig. Det hemmer blodcellene som er ansvarlige for forekomsten av den inflammatoriske reaksjonen og utviklingen av nasal opphopning og ondt i halsen.

Fra kjøttretter er det verdt å velge mellom:

Du må lage mat for et par, lage mat eller bake uten skorpe.

Havregryn, ris, bokhvete grøt gir kroppen lett fordøyelige karbohydrater.

Havfisk med ARVI i bakt eller dampet form gir en anti-inflammatorisk effekt.

Meieriprodukter forbedrer sammensetningen av tarmmikrofloraen, noe som letter immunsystemet til å bekjempe sykdommen.

Sorte currant syltetøy, bringebær, epler, havtorn med akutte respiratoriske virusinfeksjoner bør spises daglig med noen teskjeer om dagen. Den inneholder en høy konsentrasjon av vitamin C, som styrker de vaskulære veggene, hemmer reproduksjon av virus og bakterier, eliminerer betennelse og hevelse.

Naturlige antimikrobielle krydder:

Med hensyn til dets medisinske egenskaper er mange antivirale legemidler overlegen. De kan brukes i ren form, forberede te, eller ved å legge til honning, for å ta som en blanding.

Hvitløk fortjener spesiell oppmerksomhet. Det skal brukes ikke bare i sykdomsperioden, men også for forebygging. Selv i små mengder når det legges til hovedretten, begynner det å fungere aktivt, og øker kroppens beskyttende egenskaper.

Symptomer på akutte respiratoriske virusinfeksjoner minimeres hvis du tar 1 ts 3 ganger daglig i 3 dager med hvitløkblanding.

Vitaminer i behandling av influensa

Influensa dietten innebærer å konsumere store mengder vitaminer finnes i frukt og grønnsaker.

Antiviral, anti-inflammatorisk og beskyttende effekt gir vitamin C (askorbinsyre). Hovedkilder:

• rips;
• sitrusfrukter;
• hunden steg;
• surkål;
• Apple;
• havtorn;
• persille;
• grønne løk.

Vitamin A og beta-karoten er nødvendig for å stimulere immunitet. Det øker dannelsen av beskyttende lymfocyttceller.

Pantries av dette vitaminet er:

• leveren;
• eggeplomme;
• smør;
• brokkoli;
• tørkede aprikoser;
• gresskar;
• tomater;
• gulrøtter;
• asparges.

Vitamin B2, som finnes i hytteost, rå egg og vitamin D, ligger i:

Vitamin B6 påvirker proteinprosessens prosesser. Den finnes i store mengder i:

E-vitamin har en antioksidant effekt, øker tilførselen av oksygen til vevet. De er rike på:

• nøtter;
• mandler;
• peanøtter;
• solsikkefrø;
• rød fisk.

Forbudte produkter

Når SARS bør utelukkes fra kostholdet:

• Søte bakverk og bakverk. Sukker forårsaker en svekkelse av aktiviteten av immunitet, som følge av at helbredelsesprosessen er hemmet. I tillegg er partiklene avsatt på slimhinnen, noe som er et gunstig miljø for veksten av mikroorganismer og øker risikoen for komplikasjoner.
• Hard mat - kjeks, shortbreaddeig, agurker. De kan i tillegg skade de allerede irriterte slimhinnene, forverre tilstanden til pasienten.
• Fett stekt mat.
• Mat fra fastfood.
• Hermetisert mat.

Eksempelmeny for en person med influensa

For en rask gjenoppretting må du følge strømforsyningen:

• 1. frokost: (havregryn, bokhvete) melkegrøt, te med sitron og ingefær;
• 2. frokost: dampet omelett, bringebær te;
• middag: kylling bouillon eller grønnsaksuppe laget av gulrøtter, løk, selleri, poteter, blomkål og grønnsaker, risgrøt, dampet kylling;
• snack: tørket frukt eller bakt eple med cottage cheese;
• middag: Steames fisk og brokkoli, kefir.

Kosthold for influensa og forkjølelse er ikke en selvstendig behandlingsmetode, men hvis du følger alle reglene og anbefalingene, vil utvinningen komme raskere og medisinen blir redusert til et minimum.

Kosthold for influensa og kulde

Til å begynne med bør du drikke for å opprettholde en svekket kropp. Vanligvis akkumuleres skadelige bakterier og virus i halsen og nesehulen.

I en syke person er slimhinnene betent og overdrevet, og derfor fungerer ikke denne første beskyttende barrieren i kroppen ikke riktig.

Hvis du øker luftfuktigheten i slimhinnene, vil de igjen kunne fange bakteriene og blokkere skadelige effekter.

Den optimale løsningen er en drink av filtrert vann og noen appelsinskiver. Den inneholder et nyttig vitamin C, pluss den generelle tonen og stemningen til de syke vil definitivt øke.

Med sår hals, er det bedre å drikke litt oppvarmet vann med honning og sitronsaft. En slik drink er ikke bare nyttig for immunitet, men lar deg også kvitte seg med en del av viralcellene og berolige halsens slimhinne. Kald honning er et veldig effektivt middel, spesielt hvis det brukes riktig.

Ernæring for helse: hva å spise med influensa

La oss nå snakke om ernæring under kulde og influensa. En svekket kropp på dette tidspunktet krever spesielt forsiktig omsorg, slik at du midlertidig forlater "tunge" kjøtt- og fiskeretter.

Det samme gjelder for alt søtt og stekt. Ikke spis fastmat under en sykdom! På den annen side signalerer en klok kropp ofte tap av appetitt.

Derfor, hvis du ikke vil spise - ikke tvinge deg gjennom kraft.

Lette måltider, men under forkjølelse blir vanligvis tatt av kroppen med et slag. Kyllingsuppe er en av de mest populære og samtidig virkelig de mest effektive retter for en syk person.

Tallrike studier av forskere har bevist sin gunstige effekt på tett nese og hovent hals: det reduserer antall nøytrofiler - en av former for hvite blodlegemer - som forårsaker de karakteristiske tegnene på betennelse i nasopharynx.

Derfor, jo mer kaldt fanget, spiser kyllingsuppe, den sunnere og mer energiske han føler. Si straks, det er nødvendig å spise ofte og litt. Du bør ikke forstå våre ord bokstavelig talt og spise en liter suppe om gangen.

Ikke glem om et annet populært produkt, som er et planteimmunstimulerende middel - hvitløk. Den inneholder et stoff (allicin) som effektivt bekjemper bakterier, virus og sopp som angriper kroppen.

Hvis smaken av hvitløk ikke liker en forkjølelse, kan du kutte stykkene i små biter for å svelge dem uten å tygge.

I tillegg legger du en tallerken med hakket hvitløk i rommet hvor den syke personen befinner seg - dette vil desinfisere luften og forhindre at sykdomsbakterier og virus kommer tilbake i nesofarynxen under pusten.

Selv folk som ikke er krydderfansere under kulde, anbefales det å huske krydder og krydret indisk urter. Noen av dem (koriander, kanel, ingefær) lindrer i stor grad pasientens tilstand, da de stimulerer svette, og i tillegg har de fleste krydder en innsnevrende effekt på karene, lindrer tilstanden til tett nese og hovent hals.

Hvilke av produktene er mer sannsynlig å skade helbredelse?

Som allerede nevnt, bør søtten i pasientens diett med influensa og forkjølelse være fraværende. Årsaken til dette er effekten av sukker på hvite blodlegemer - blodceller som utfører funksjonene for å ødelegge patogene bakterier og virus.

Under påvirkning av spist søtsaker, blir disse cellene inerte, slutter å bekjempe sykdommen og la helbredelsesprosessen ta kurset.

Resultatet av dette vil være tap av dyrebar tid der skadelige influensa- og kaldpatogener blir sterkere og formere.

Når det gjelder det russiske middel som er ment for å forebygge sykdommen - 50 gram vodka - bør det bemerkes at alkohol påvirker økningen i eliminering av væsker fra kroppen. Denne situasjonen er bare skadelig for de syke, fordi den dehydrerte organismen gjenoppretter lenger.

Under sykdommen din er oppgaven å gi personen kaldt vann så godt du kan, og alkohol i dette tilfellet er ikke en assistent i det hele tatt. Det samme gjelder for kaffe og fruktjuicer. Drikk bær eller urte fruktdrikker uten tilsetning av sukker - de vil fylle kroppen med essensielle væsker og vil ikke påvirke aktiviteten av hvite blodlegemer.

Mer ukonvensjonelle oppskrifter

Når en forkjølelse bare gjør seg følt, prøv å bruke en elderbær ekstrakt som en assistent i å bekjempe den. Dette er virkelig et mirakel kur kan kjøpes på apoteket og konsumeres under sykdommen, legger til te med sitron og honning.

Vitenskapelig var effekten av svart elderbær ekstrakt bevist i Israel: En gruppe av testpersoner som hadde influensa, som inkluderte denne bæren i kosten, begynte å forbedre den andre dagen etter de første alvorlige symptomene! Den andre gruppen, som bare brukte tradisjonelle medisinske behandlingsmetoder, følte begynnelsen på utvinning bare på den femte dagen.

Den hurtige lindringen av sykdommen skyldes flavonoider, som finnes i betydelige mengder i svart elderbær ekstrakt. Te med denne bæren er en ekte magisk drink, som er ganske egnet for de gamle kelternes celter, som kunne kurere mange sykdommer overraskende raskt og effektivt.