Forbedre immunitet folkemidlene, 18 oppskrifter

Immunitet er det naturlige forsvaret til kroppen vår mot skadelige mikrober, virus og sykdommer, og derfor er det nødvendig å håndtere den konstante styrken og forbedringen. Den beste perioden for dette formålet er sommer, fordi det er han som er rikeste i friske grønnsaker og frukt, og derfor i vitaminer og gunstige stoffer.

Immunforsvaret til kroppen vår virker hele tiden, så det vil ikke være mulig å unngå angrepet av fremmede celler. Men dette og noen andre forhold (inkludert bruk av overdreven fet mat, lang behandling med antibiotika, negativ påvirkning av miljøfaktorer (stråling, industriavfall, eksosgasser, etc.), stress og alder undertrykker immunforsvaret, svekker det. Konstant tretthet, hyppige tilfeller av søvnløshet, døsighet, tretthet, økte forkjølelsessår, vondt ledd og muskler, kan betraktes som hovedtegnene på svekket immunitet.

Oppskrifter av folkemidlene for å forbedre immuniteten.
Nå, med vinterens tilnærming, er bruken av honning som tonic mer relevant enn noensinne. Den kan være full av te, spesielt effektivt i kombinasjon med grønne varianter av te og ferskpresset sitronsaft eller dens lobule. Drikk et halvt glass to ganger om dagen. Forlengelsesforløpet omfatter tre uker med terapi.

Healing avkok av bær og urter - en utmerket vitaminizing og tonic å heve immunforsvaret. For forberedelsen er det nødvendig å tilberede en urteblanding, som inkluderer hundre gram mynte, kastanjebønner, Ivan-te, sitronmelisse. All finhakk, ta fem spiseskjeer av blandingen, hell i en bolle med en tykk bunn, hell en liter kokende vann. Etterpå må kasserollen legges på en liten brann og holdes (etter koking) i fem minutter. Deretter må buljongen fjernes fra varme, vikle godt og la være å insistere på et par timer. Etter denne tiden, press kjøttkraft og legg til to liter kompott laget av bær (fersk, frossen, tørket) kirsebær, currants, jordbær og viburnum. Komprimer koker uten å tilsette sukker. Denne smaksatt drikke skal tas i halv liter per dag. Drikk en halv time før måltider.

Og her er en annen ikke bare nyttig, men også en svært velsmakende måte å forbedre immunitet, i henhold til populære oppskrifter. Grind et halvt kilo tranebær gjennom en kjøttkvern, et glass skallede valnøtter, fire store grønne epler (forklar fra kjernen). Den resulterende blandingen helle 100 ml vann, tilsett et pund sukker. Legg blandingen på en langsom brann og omrør hele tiden, kom med koking. Overfør blandingen til en ren tallerken med lokket. Drikk en spiseskje om dagen, kan du drikke te uten sukker.

For å styrke immuniteten, kan du også hoppe gjennom kjøttkvernet for et halvt kilo tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites, valnøtter. Tilfør samme mengde honning til blandingen, bland alt grundig, legg det i en bolle med lokket, oppbevar i kjøleskapet. Drikk en spiseskje på tom mage, en halv time før frokost. Denne oppskriften kan bli litt modifisert ved å legge to sitroner med huden i stedet for svesker (skru gjennom kjøttkvern).

Utmerket forbedrer kroppens forsvar etter oppskrift. Hakk 250 g løk (kan være i blender), tilsett 200 g granulert sukker, hell 500 ml vann inn i blandingen og sett på en langsom brann i en og en halv time. Deretter legges to spiseskjeer av honning til blandingen, blandes og avkjøles. Etter det er det viktig å filtrere og helles i en ren tallerken. Det er nødvendig å ta slike kjøttkraft på en spiseskje fra tre til fem ganger om dagen, femten minutter før måltider.

Med økt mental og fysisk stress, så vel som med svekkelsen av kroppens forsvar, er dette verktøyet ideelt (egnet for barn og skolebarn): 100 g skrælte hasselnøtter bør være lett stekt i en tørr stekepanne. Etter at den er avkjølt, legg den i en kaffekvern og slip. Deretter legger du til en klype vanilje. Bland blandingen i en annen tallerken og tilsett en halv liter fullmalt melk (naturlig, rustikk - ideell). På slutten legg to spiseskjeer med honning. Hvis du er intolerant av honning, kan du erstatte den med sukker. Løsningen etter det trenger fortsatt å insistere på tjue minutter, hvoretter du kan drikke. Ta i små mengder om dagen. Neste dag, utarbeide en ny sats.

Det styrker immunsystemet perfekt, laget av sitronsaft (fire store frukter), et halvt glass aloe juice, 300 g flytende honning og et pund hakkede valnøtter. Bland blandingen godt og tilsett 200 ml vodka. Insister betyr på et kjølig og mørkt sted (som alltid) i løpet av dagen. Ta en terapeutisk sammensetning av en spiseskje tre ganger daglig i en halv time før måltider.

Det er veldig bra under epidemier av influensa og andre forkjølelser for å opprettholde immunitet med denne blandingen: kombinere ferskpresset gulrotjuice og reddik, tatt i 100 ml, tilsett en spiseskje sitron, tranebærjuice. I den ferdige blandingen legger du til en annen spiseskje med flytende honning. Drikk hele dagen. Daglig lage en ny sats.

Fiskolje, så ikke elsket av Sovjetidsbarn, men merkelig det kan virke, er fortsatt brukt i vår tid. Det anbefales å drikke en teskje per dag. Havfisk og annen sjømat har en gunstig effekt på immunitet, derfor er det nyttig å inkludere dem oftere i dietten.

En avkok av gran nåler har også tonic egenskaper. For å gjøre det, må du samle gran nåler, skyll det grundig med kaldt vann (du trenger to spiseskjeer). Legg nålene i en gryte, tilsett 200 ml kokende vann, lukk lokket tett og sett på en langsom brann i tjue minutter. Deretter insisterer den resulterende kjøttkraft i en halv time og belastning. I den ferdige væsken legger du til honning etter smak. Ta 200 ml tre ganger om dagen.

Og her er en annen svært effektiv oppskrift for å stimulere immunforsvaret: Bland og grind 150 g nettle og sitrongress, tilsett 50 g salvie. Nå teske en teskje med å samle urter i en termos 200 ml kokende vann. Insistere på et slikt middel i minst to timer, deretter press og kombinere med en teskje flytende honning. Dette betyr å bruke om morgenen etter å ha spist.

Utmerket tonic, tonic effekt har fersk juice. Drikk rød juice (granatäpple, druer, tranebær, jordbær, brombær, kirsebær, rødbeter (fortynnet halvparten av vann) i høst og vårkurs på tre uker. I løpet av den første uken skal du drikke 100 ml juice tre ganger om dagen, den andre uken - det samme bare to ganger om dagen, den tredje uken - det samme beløpet, men allerede en gang om dagen. Mellom kursene bør du ta en pause på ti dager.

Ginger er også kjent for sin utmerkede regenerering, toning og tonic egenskaper. For å forbedre kroppens immunforsvar er det nødvendig å forberede et slikt middel: Skal og hak 200 g ingefærrot, legg deretter tynt skiver halvparten av en sitron og tilsett 300 g av noen bær (bringebær, viburnum, havtorn, etc.). Insister blandingen i førtio åtte timer, deretter press og klem. Ta en spiseskje, fortynnet med vann eller med te.

Infusjon av urter for å forbedre immuniteten: Bland og hakk 100 g morwort, lime blomst, oregano, hummer, valerian, sitronmelisse, tørket kanel, korianderfrø. Hver gang du trenger å forberede en fersk brygge. Så ta en spiseskje av blandingen av urter, hell i en porselenteapot, tilsett kokende vann (en halv liter). Det er nødvendig å blande blandingen i to timer. Det anbefales å drikke i to eller tre besøk, før et måltid om en halv time.

Mumiy er også et meget kjent middel for tradisjonell medisin, som har en tonisk og anti-inflammatorisk effekt. For å styrke immuniteten til mumien bør brukes på følgende måte: ta syv gram og bland med litt vann for å lage en homogen kashichtsepodobny masse. Hell et pund flytende honning inn i denne massen og bland alt godt. Ta med en spiseskje før måltider tre ganger i løpet av dagen. Oppbevares i kjøleskapet.

Mamma kan også blandes med aloe-medisinsk juice og sitronsaft. Ved fem gram mumie - 100 gr. aloe og juice av tre sitroner. Den resulterende massen kan bare insistere på tjuefire timer på et mørkt og kjølig sted. Drikk tre ganger om dagen før hovedmåltider.

Til samme formål er det effektivt å bruke sitron i kombinasjon med honning. To store sitroner med en zest vri gjennom en kjøttkvern, fjerner beinene, legg til et kilo honning. Alt bland og ta tre ganger om dagen for en spiseskje.

To spiseskjeer av tørket og hakkede valnøttblader bryter 500 ml kokende vann (det er bedre å gjøre dette i en termo), blandingen insisterer på ti timer. Deretter tøm væsken. Ta en kvart kopp om morgenen og lunsjperioder kort tid før et måltid. Effekten vil bli merkbar etter tre dagers daglig inntak. Forløpet for å styrke immuniteten på denne måten er to uker.

Måter å styrke immunforsvaret.
I dag kan du styrke dine egne immunforsvar på mange måter. Sterk immunitet innebærer først og fremst avvisningen av dårlige vaner. Alkohol, røyking, junk food (inkludert fast food), fysisk inaktivitet, stress og overarbeid - alt dette må utelukkes fra livet ditt, og det vil derfor være ditt første skritt mot sterk immunitet. Det er klart at i stedet for pølser, pølser og annen tung og "ubrukelig" mat (hermetisert mat, røkt kjøtt osv.), Bør du spise mer grønnsaker, frukt, grønnsaker, inkludere sunne meieriprodukter og frokostblandinger i kosten. I tillegg er den mentale og følelsesmessige tilstanden viktig for immunitet, derfor må følelser være ekstremt positive. Det er viktig at du observere søvn og hvile, ta regelmessige turer i frisk luft og, ta hensyn til helsen din, la deg selv trene. Blant produktene som gunstig påvirker styrken av immuniteten vår, styrker den først og fremst jordbær og kiwi, deretter gulrøtter, kucus, brokkoli, squash, sitrusfrukter, gresskar, nøtter (spesielt seder), havfisk (spesielt laks) og andre sjømat (de inneholder mange viktige umettede fettsyrer for kroppen), vegetabilsk olje (helst olivenolje).

I dag er spesielle medisinske preparater spesielt utviklet for å styrke kroppens immunsystem (eller immunitet). Disse er hovedsakelig immunotrope legemidler. Umiddelbart foreta en reservasjon, for å ta dem ukontrollert, det vil si ved å tildele dem til deg selv, er det umulig. Dette kan utløse utviklingen av alvorlige negative konsekvenser. De er kun foreskrevet av legen i henhold til resultatene fra pasientens kliniske bilde.

Vaksinasjon bidrar også til å støtte immunforsvaret, spesielt de mest populære vaksinasjonene anses å være mot hepatitt og influensa. Denne prosedyren stimulerer kroppen til å produsere antistoffer av seg selv.

I dag finnes det et bredt utvalg av vitaminkomplekser, som også kan tas for å forbedre kroppens beskyttende egenskaper. I denne utførelsen anbefales det å gjøre dette på høsten og våren kurs (som regel er kurset en måned). Husk at bare en lege vil kunne foreskrive et kompleks som passer deg. Det er veldig viktig at på våren og spesielt høstperioder får kroppen den nødvendige dosen askorbinsyre eller vitamin C. Men det kan også være begrensninger, for eksempel visse sykdommer.

Homeopati er i dag ansett for å være en ganske populær måte å styrke og helbrede kroppen, inkludert barnas. Jeg vil også merke seg at slike preparater kun er foreskrevet av en spesialist (homeopat) og først etter diagnosen. Legemidler i denne gruppen kan kurere allergier, lindre forkjølelse og styrke immunforsvaret.

Ikke glem den vanlige herdingen av kropp og sport, fordi de er effektive måter å forbedre menneskelig immunitet. Kontrasterende dusjer, dousing med kaldt vann (det er nødvendig å starte med moderat kjølig, gradvis senke temperaturen), svømming - alt dette spiller en uunnværlig rolle i kampen for å styrke immunforsvaret. For tempererende alder eksisterer ikke. Imidlertid bør prosessen være konstant, gradvis, samtidig som man tar hensyn til organismens individuelle egenskaper og egenskaper og de klimatiske forholdene i bostedsområdet. Det bør bemerkes at herdingsprosedyrer er kontraindisert etter en natt uten søvn, under fysisk og emosjonell overstyring, i tilfelle sykdom og etter spising. I tillegg til herding, yoga, aerobic, jogging om morgenen, anbefales fitness for å styrke immuniteten. Alt dette skal også utføres systematisk og gradvis øke belastningen.

En sunn tarm er en av hovedkomponentene i sterk immunitet. Dette skyldes det faktum at celler i immunsystemet ligger i en av dens deler. Derfor er det svært nyttig å bruke produkter med laktobaciller og bifidobakterier, samt probiotika.

Hver av disse metodene er ønskelig å søke i komplekset, så resultatet vil ikke ta lang tid å vente.

Tradisjonell medisin kan i styrking av kroppens forsvar ikke være mindre effektiv enn si terapeutiske stoffer. Noen planter og medisinske urter kan faktisk øke kroppens forsvar. Planter med slike egenskaper kalles også immunostimulerende midler. Blant dem er Echinacea, St. John's wort, ginseng, hvitløk, lakris, rødkløver, aloe, celandine, kinesisk sitrongrønn, yarrow og mange andre. Det skal imidlertid bemerkes at misbruk av slike planter kan føre til uttømming av kroppen, som skyldes overdreven forbruk av enzymer. I tillegg kan noen urter forårsake vedvarende avhengighet eller avhengighet.

Pollen har en utmerket biostimulerende effekt, sammensetningen er rik på vitaminer, næringsstoffer, aminosyrer, etc., som øker kroppens motstand mot smittsomme sykdommer under kursapplikasjon.

8 enkle måter å styrke immunforsvaret på

I dag, 1. mars, feires verdensdagen for immunitet - som ikke er tilfeldig, fordi det er begynnelsen av våren - det er på tide å tenke på immunsystemet og styrke det på alle mulige måter.

Siden 2002, på initiativ av Verdens helseorganisasjon (WHO), er 1. mars verdensdagen for immunitet, som har til formål å huske problemene knyttet til ulike immunforsvar, samt bevaring og styrkelse av immunitet.

Immunitet er kroppens evne til å motstå, immunsystemet nøytraliserer utenlandske celler, ulike infeksjoner og virus, og ødelegger dem deretter.

Systemet for menneskelig immunitet avhenger halvparten av arvelighet, da den begynner å danne seg i livmor, og med 50% fra livsstil. De tre hvalene som holder en persons immunitet, er sunn søvn, mosjon og et balansert kosthold. Vanligvis tenker en person på rollen og mulighetene for å opprettholde immunitet bare under alvorlig forkjølelse, mens det selv er en konsekvens av immunmangel.

Du kan gjenopprette og vedlikeholde immunitet ved hjelp av spesielle immunforsterkende midler, men det er mange flere måter å styrke kroppen på.

Pepperrot, reker og løvblad

Ernæring er nøkkelen til beskyttelse mot virus og sykdommer, og den viktigste faktoren bidrar til forbedring av kroppens forsvar. Måltider bør være så rasjonelle som mulig i kvantitative og kvalitative termer. Din meny bør inneholde animalske og vegetabilske proteiner. Animalske proteiner finnes i kjøtt, fisk, egg og melk, og vegetabilske proteiner finnes i erter, bønner, bokhvete og havregryn. Fordelaktig effekt på immunsystemet av biff lever og sjømat - reker, blåskjell, blekksprut.

Spice immunitet er godt støttet - ingefær, barbær, krydder, koriander, kanel, basilikum, kardemomme, gurkemeie, løvblad og pepperrot.

Vi trekker ut vitaminer

Vitaminer og sporstoffer er nødvendig for å styrke immunforsvaret. Deres mangel kan etterfylles ved hjelp av multivitaminkomplekser, men generelt er det bedre å få vitaminer og sporstoffer på en naturlig måte.

Av sporelementene har en positiv effekt på immuniteten til sink og selen. Sink finnes i fisk, kjøtt, lever, i samme nøtter, bønner og erter. Selen er "ekstrahert" fra fisk, sjømat, hvitløk.

Mineraler - jern, kobber, magnesium og sink - finnes i leveren, nyrene, hjertet, nøtter, bønner og sjokolade.

Tørrrød

Røyking og alkohol undergraver ikke bare, men dreper immunitet. Men hvis alt er enkelt og utvetydig med tobakk - du må slutte å røyke og unngå tobakkrøyk, da med alkohol er en annen situasjon. Tørr rødvin er god for immunitet, men den maksimale tillatte daglige dosen er 50-100 gram.

Skole for kaldt

Det er nødvendig å forberede seg på utbrudd av sykdom på forhånd, og øker primært ikke-spesifikk beskyttelse. Alle vet om denne metoden, som temperering, men de fleste er sikre på at temperering er en trening for kaldt, for eksempel å gå i snøen i shorts. Men faktisk, essensen av herding - i trening av slimhinner for å reagere raskt på en skarp temperaturendring.

Gassing skal gjøres daglig - 5-7 minutter om dagen, om morgenen eller om kvelden. Spesielt bra er denne prosedyren egnet for barn.

Rolig og bare rolig!

Stress er en av de viktigste fiender av immunitet. Den farligste er den ukontrollerte typen stress, når en person ikke klarer å takle sine følelser. Oppskriften på å bli kvitt mental uro er bare en: å danne en rolig holdning til alt, hva som skjer, og ofte påminn deg selv om at hvis du ikke kan endre situasjonen, ta den som en gitt.

Hvis du noen ganger blir tvunget til å oppleve stress, kompensere du det med en latter! Latter påvirker kroppen og moderat trening: det senker blodtrykket, lindrer stress og styrker immunforsvaret. I tillegg forbedrer latteren appetitten, senker kolesterolet, reduserer risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet og diabetes.

Få en katt

Det antas at katter forbedrer deres eiers immunitet, beskytter dem mot hjertesykdom, har en positiv effekt på nervesystemet. Kattens kroppstemperatur er 38-39 grader, og hvis en person er syk med forkjølelse, sitter den røde katten, som sitter ved siden av den, oppvarming av kroppen og bidrar dermed til å takle forkjølelse og øker vertens motstand mot stress.

Katter fra gammel tid ble de mest populære og kjære kjæledyrene. Kjærligheten til dem viste seg å være så stor at en spesiell ferie ble etablert for kjæledyr - World Cat Day, som feiret den første dagen av våren 1. mars.

Folk rettsmidler for immunitet

Sitekjærrot perfekt styrker immunsystemet og beskytter mot virus. Les mer om hvordan du forbereder en avkok og infusjon av cikorie >>

Hvis du ofte lider av forkjølelse og forkjølelse, prøv å styrke kroppen med juice av Kalanchoe. Oppskriftstinkturer >>

Herding vil bidra til å styrke kroppen. Den enkleste måten er å ta en liten skummatte, fukte det med en kald infusjon av planter som øker immuniteten og står på det barfodet. Les mer om denne herdemetoden >>

Næringsgær, som er spesielt anbefalt for barn, har god immunostimulerende effekt. De bør tas innen en måned (minst 50 gram per uke), sprer en liten del i kokt vann uten sukker.

Fra plantestoffer som har en utprøvd immunostimulerende effekt, bør du være oppmerksom på infusjoner av Eleutherococcus, ginseng og Schizandra Chinese.

Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

Vi vet alle at en sterk immunitet er en garanti for god helse, fravær av forkjølelse og inflammatoriske sykdommer. Kroppens immunsystem, som ingen andre, er i stand til å øke effektiviteten. Hvordan forbedre immuniteten og om det kan gjøres hjemme? Ja, det er mulig å gjøre dette, og det krever ikke spesiell medisinsk kunnskap og dyre rusmidler. Eksisterende folkemidlene for å forbedre immuniteten for å takle denne oppgaven.

Hvor skal du begynne? Immunitet påvirkes sterkt av den rette livsstilen. Disse ordene betyr en fullstendig avvisning av alkohol og røyking, fysisk aktivitet, herding av naturlige faktorer. Det er veldig nyttig for sterk immunitet for å gå barfot, svømme i vann, ta sol og luftbad. Og hva med ernæring? For en god immunitet i kostholdet bør ikke være mye sukker og koffein (kaffe, sterk te), fettstoffer og krydret mat. En av måtene å forbedre immunsystemet hjemme folkemidlene er bruk av visse produkter som forbedrer kroppens beskyttende reaksjoner.

Immunitetsforbedringsprodukter

Så la oss starte med mat. Vanlig forbruk av matvarer som øker immuniteten, er en rimelig måte å beskytte kroppen hjemme. Dette er ikke en komplett liste over produkter som er nyttige for immunitet:

• frokostblandinger - havregryn og byggrøt, bokhvete, hirse, helkornsbrød;
• meieriprodukter - alle slags yoghurt, yoghurt, ryazhenka, rømme (uten å legge farger eller konserveringsmidler);
• protein matvarer - egg, magert kjøtt, belgfrukter;
• sjømat - fisk, reker, blåskjell, krabber, sjøkål;
• frukt - sitrus, epler, persimmon, aprikoser og fersken;
• grønnsaker og rotgrønnsaker - tomater, gulrøtter, rødbeter.

Bær, nøtter, hvitløk og løk, svart radise, rogn, pepperrot og sennep er også nyttige for immunitet.

Disse produktene metter kroppen med vitaminer og mineraler, er en kilde til antioksidanter og naturlige metabolisme regulatorer. Lov om sterk immunitet i kvaliteten på maten!

Forbedre immunitet mat kan spises som en egen tallerken, eller du kan lage en deilig blanding fra dem. Her er to eksempler på en slik blanding, som har en gunstig effekt på menneskelig immunitet.

1. Valnøtter, tørkede aprikoser, svisker, rosiner, sitron twist i like mengder i kjøttkvern, legg til honning. Sett i kjøleskapet og spis 1 ts på tom mage.
2. Ta tre grønne epler, kutt i terninger, legg til et halvt kilo tranebær, et glass hakket valnøtt og en halv kopp sukker. Sett alle ingrediensene i en emaljepanne, hell 500 ml vann, og rør med en treskje, kok opp. Den resulterende blanding er tatt for å forbedre immunitet, 2 ss per dag.

Slike vitaminkurs som nærer kroppen og øker immuniteten, er det godt å utføre flere ganger i året, når toppen av utviklingen av forkjølelse oppstår.

Vitaminprodukter for immunitet

Hvis det alltid er en variert og sunn mat på bordet, får kroppen alt det trenger fra det, noe som har en god effekt på immunitet. Men noen ganger, med dårlig formulert diett, eller med smittsomme sykdommer, eller forstyrrelser i aktiviteten til indre organer, er det nødvendig med ytterligere administrasjon av visse biologisk aktive stoffer som stimulerer immunsystemet. Først av alt, disse inkluderer vitaminer.

Vitamin C eller askorbinsyre stimulerer immunsystemet godt. Det har blitt funnet at administrering av økte doser av vitamin C under smittsomme sykdommer fremmer rask utvinning. Derfor kan du med hjelp av vitamin C raskt øke immunforsvaret hjemme. Hvordan ta dette tilskuddet? Du kan spise mat rik på askorbinsyre:

• sitroner og appelsiner;
• svart currant;
• tyttebær;
• hvit og blomkål;
• tomater.

Samtidig ta hensyn til at C-vitamin brytes ned under varmebehandling og langsiktig lagring. Men frysing reduserer innholdet i produktet litt. Hvis friske grønnsaker og frukt ikke er en daglig bestanddel av dietten, så for å øke immuniteten hjemme, kan du ta farmasøytisk vitamin C fra beregningen av det daglige behovet for en voksen fra 1 til 4 gram.

Vitamin A eller retinol har også en gunstig effekt på immunsystemet. Vitamin A er inneholdt i animalske produkter - lever, egg, smør. I tillegg har planter karotenoider - stoffer som omdannes av menneskekroppen til vitamin A. Det er lett å finne ut hvilke grønnsaker og frukt som er rike på karoten - det maler mat i rød og oransje. Vitamin A er involvert i dannelsen av mukosal immunitet, kroppens første barriere mot bakterier og virus.

Vitamin E supplerer virkningen av vitamin A og C, fordi den beskytter dem mot oksidasjon og nøytraliserer frie radikaler som ser ut i kroppen - stoffer som påvirker alle stadier av metabolisme negativt. Vanlig forbruk av vitamin E har en gunstig effekt på immunitet. Den finnes i vegetabilsk fett - solsikkeolje og olivenolje, nøtter, frø.

Også for god immunitet er viktig for tilstedeværelsen av gunstig mikroflora i tarmen. Du kan gjenopprette det ved å spise meieri og gjærede matvarer, samtidig som du reduserer mengden sukker i kosten. Det er også spesielle preparater som inneholder kulturer av gunstige bakterier.

Forbereder drinker for å øke immuniteten

I tillegg til riktig ernæring bidrar folkemessige løsninger som spesielle varme og kalde drikker laget av urteprodukter til å styrke immuniteten hjemme. Å drikke dem er ikke bare gunstig, men også hyggelig. Et slikt krus av "te for immunitet" i begynnelsen av en ny dag kan være et godt alternativ til en kopp kaffe. Slik forbedrer du immuniteten uten rusmidler, ved hjelp av enkle og smakfulle, populære oppskrifter.

1. Nype. Det må brygges i en termos. Ta en spiseskje frukt til 0,5 liter vann. Den resulterende infusjonen drikker 200-500 ml per dag.
2. Sitron. Klem saften fra 2 sitroner, legg til honning til den. Blandingen er oppvarmet og full i morgen.
3. Lingonberry og viburnum. De lager juice: bær, grind, legg til honning og litt varmt vann, la det brygge i en halv time. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen.
4. Sitruste. Brygget sitron og appelsinskall med svart te.
5. Apple te Halvparten av eplet helles en liter kokende vann og kokes i 10 minutter.
6. Kamille te. Farmaceutiske kamilleblomster legger til en spiseskje per 500 ml til grønn te.
7. Gulrotjuice Drikk fersk gulrot juice daglig på tom mage. For å gi drinken en behagelig smak, fortynnes det med andre juice - apple, oransje, kirsebær.

Naturlige stimulanser for å styrke immunforsvaret

Naturen har forberedt for oss alt vi trenger, inkludert midler for å styrke immunforsvaret. Her er de fem mest effektive naturlige stimulansene som øker immuniteten:

Disse unike produktene har en rekke bemerkelsesverdige egenskaper, øker immuniteten og er tilgjengelig for alle hjemme. Vurder hver av dem mer detaljert.

ingefær

Folk oppskrifter med ingefær for å forbedre immunitet og behandling av forkjølelse kjent siden antikken. Dette krydderiet har en oppvarmingseffekt, så det er fortrinn for varme drikker fra den. Følgende tinkturer og ingefærblandinger for å øke immuniteten er enkle å forberede hjemme.

1. Ta ett glass honning, ingefærrot 50 gram, en sitron. Klipp sitronen med peeling, fjern beinene. Ginger å rengjøre, skjevet med en kniv. Brett inn en glassburk og knead tolkushkoy. Legg til honning og insister for to måneder i mørket og kaldt. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen.
2. For denne oppskriften trenger du 100 gram ingefær, 1 sitron, 200 gram solbær. All slipe, bland, insister 2 dager i kjøleskapet. Fortynn med vann som mors.
3. Blanding: 100 gram ingefær, en sitron, 50 gram tørkede aprikoser, fiken, svisker, et glass honning. Ha en liten te.
4. Oppskrift på ingefærte for immunitet: skåret i skiver eller kutt en liten del av ingefærrot med en kniv (30 g), bryg i en termos 1 liter. For å smake legger honning, sitron, kanel, grønn te.

mumie

Mumiyo er en svært kraftig metabolsk stimulator. Å ta medisiner på grunnlag av mamma kan ikke være gravid og ammende kvinner, kreftpasienter, barn under 12 år, personer som lider av høyt blodtrykk og blodpropp. Mumiyo for å forbedre immuniteten tas i ren form, fortynner med vann eller blandes med andre produkter.

1. Mumiyo i mengden 0,2 gram - om en riskorn - fortynnet i en skje med vann og drukket om morgenen en time før måltider
2. Vel forbedrer immuniteten honning mamma. For å gjøre dette, er 5-8 gram det omrørt i 500 gram flytende honning. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
3. Bland aloejuice 2 ss og juice fra to sitroner, legg til 5 gram mumiyo. På en dag blir blandingen infundert, og den er full for å øke immuniteten i en spiseskje tre ganger om dagen.
4. Mumiyo kan fortynnes ikke bare i varmt vann, men også i melk eller svak te. Det er nødvendig å ta et slikt folkemedisin for å øke immuniteten ved kurser på 10-20 dager, og ta en pause på 5-10 dager mellom dem.

propolis

Propolis, eller bilim, er en kompleks biologisk aktiv substans med sterk antiinflammatorisk, antitoksisk, baktericid og stimulerende effekt. Propolis anbefales å ta med forkjølelse, kroniske infeksjoner i luftveiene for å forbedre immuniteten. Du kan ikke ta dette verktøyet til folk som er allergiske mot honning.

1. Tinktur: 2 ss propolis for 250 ml vodka insisterer 10 dager. Filter, ta deretter tre ganger om dagen ved å legge 15 dråper i melken.
2. Med forkjølelse bidrar det til å lindre betennelse og forbedre immunforsvaret til propolis med honning og melk. 15-20 dråper tinktur legges til et glass varm melk, eller halvparten av en teskje ristet propolis blir omrørt.
3. Noen folkeslagere hevder at i alkoholtinkt, taper propolis noen av sine fordelaktige egenskaper. Derfor anbefales det å lage vannløsninger. I motsetning til alkoholpreparater, kan denne oppløsningen oppbevares i kjøleskapet i bare en uke. For å forberede en vanninfusjon, ta 3 deler propolis og 10 deler vann, smelter det i et vannbad og tøm det i en glassbeholder. Ta 15 dråper og legg til melk eller te.

Alle preparater av propolis tas til fullstendig gjenoppretting eller tas i løpet av 7-10 dager i perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).

Aloe er mye brukt i tradisjonell medisin, inkludert for å forbedre immuniteten. For tilberedning av juice ved bruk av blader fra en blomst eldre enn tre år. Før du forbereder medisinen, anbefales det å holde friske blader i kjøleskapet i 12 timer - dette forbedrer egenskapene sine. Her er noen oppskrifter fra aloe for å forbedre immuniteten tilgjengelig hjemme.

1. Aloe juice 100 gr, honning 200 gr, Cahors 300 gr. Rør, la i kjøleskapet i 3-5 dager.
2. Aloe juice tre deler, to sitronsaft og en tinktur av Eleutherococcus, honning å smake. Alt bland i en glassburk, hell honning, drikk en spiseskje to ganger om dagen før måltider.
3. Oppskrift på aloe med honning for å heve immunitet: Bland aloe juice og flytende honning i et 1: 1 forhold. Den resulterende eliksiren tar 1 spiseskje etter måltider tre ganger om dagen.

Alle blandinger kan lagres i kjøleskapet i en måned.

Hvitløk

Folkemedisin med hvitløk er svært effektive å ta for å forbedre immuniteten for forkjølelse og virussykdommer. De er enkle og er tilgjengelige for hjemmelaget mat.

1. Sitron med hvitløk. En sitron og ett hode hvitløk peretert, tilsett vann og insister 3-4 dager på et mørkt sted. Drikk 1 spiseskje i morgen for en måned.
2. Hvitløk med honning. Grøt nellikene, bland med honning 1: 1. Ta 1 teskje, med vann, 3 ganger om dagen før måltider.
3. Hvitløk olje. Den kan brukes til salat dressing - 1 hode per liter olje. Hakk hvitløk, tilsett olje og la i 14 dager.

Urteoppskrifter for immunitet

Forbedre immunitet hjemme kan gjøres med urter. Immunostimulerende virkning har:

• rød børste;
• medunitsa medisinske;
• orkidé spottet;
• Echinacea;
• Sibirsk ginseng;
• ginseng;
• St. John's wort;
• sitrongress.

For å øke effekten for å forbedre immuniteten, drikk avgifter fra urter.

1. St. John's wort, kamille, immortelle, bjørk knopper på 100 gr. En spiseskje av samlingen av 500 ml vann, insistere i en termos i 12 timer. Infusjonsdrink i små porsjoner hele dagen. Behandlingsforløpet varer 1 måned.
2. Ivan-te, mynte, kastanje blomster, sitronmelisse. De tar alt i like store mengder, en spiseskje av samlingen helles med ett glass kokende vann. Den resulterende teen er full i løpet av dagen.

Oppsummering, vi noterer oss at forbedring av immuniteten hjemme med folkemidlene er en ganske mulig oppgave. Du kan spise sunn og velsmakende mat, drikke infusjoner eller avkok av urter, bruk oppskrifter basert på ingefær, mumiyo, propolis. Det viktigste for god immunitet er å følge den riktige livsstilen, å være konsistent og ikke å glemme å møte hver morgen med et godt humør.

Hvordan heve immunsystemet folkemidlene: de beste oppskriftene

Nylig snakker eksperter stadig mer om viktigheten av å forbedre immuniteten. Faktisk avhenger helsetilstanden direkte av hvordan kroppens immunsystem fungerer. Forskere og apotekere oppretter nye stoffer som er utformet for raskt å styrke forsvaret av menneskekroppen, og legene foreskriver ofte disse stoffene til barn og voksne som antivirale legemidler for forkjølelse, influensa og ARVI. Men sammen med de kunstig opprettede immunmodulatorene, mangler populære oppskrifter for å forbedre immuniteten fortsatt ikke deres relevans.

Folk rettsmidler mot immunmodulatorer: som er bedre?

Moderne forskere sier: Full behandling av mange sykdommer er umulig uten bruk av immunmodulatorer. Ifølge produsentene av slike legemidler er sykdommen mye lettere og raskere dersom en person aksepterer midler som er i stand til å styrke immunforsvaret. Bruk av slike legemidler tillater pasienten å følge den minste motstandsveien: Hva kan være enklere enn å ta en pille og bli sunn? Men samtidig synes få personer at immunostimulanter kan være ikke bare nyttige, men også farlige, spesielt ved ukontrollert inntak.

For det første kan de forårsake motsatt effekt: Ved hyppig bruk av disse midlene slutter immunsystemet å virke uavhengig, og kroppens beskyttende funksjon avtar hvis det ikke finnes kunstige stimulanser. For det andre har de fleste medisinske immunmodulatorer en rekke bivirkninger og kontraindikasjoner, slik at ikke alle kan bruke dem. For det tredje har det ennå ikke blitt fullstendig klart hvordan slike metoder for å forbedre immuniteten kan påvirke utviklingen av autoimmune sykdommer (diabetes, reumatoid artritt, multippel sklerose og andre).

Noen forskere utelukker ikke muligheten for at immunostimulanter faktisk kan forårsake disse sykdommene.

I motsetning til sine kjemisk opprettede kolleger, kan folkemidlene for å øke immuniteten betraktes som helt trygge hvis de brukes riktig. Dette er en helt naturlig urtemedisin, med nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger. Noen av dem kan trygt gis til babyer. Folkemidler for å forbedre immuniteten er enkle å forberede deg hjemme, og det vil koste mye mindre enn annonserte immunmodulerende legemidler.

Urteimmunostimulanter: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus

Bytt ut et farmasøytisk produkt som forbedrer den totale immuniteten, du kan naturlige planteimmunomodulatorer skapt av naturen selv. Den mest effektive av disse er Echinacea, Eleutherococcus og Ginseng.

Den staude örten Echinacea har lenge vært kjent for sin toniske, regenererende, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, så i mange år har denne medisinske urt blitt brukt i kompleks behandling av en rekke sykdommer, inkludert forkjølelse. Det er bevist at Echinacea forbedrer funksjonen av hvite blodlegemer - blodceller som er direkte involvert i immunforsvar. Sammensetningen av anlegget inneholder en enorm mengde biologisk aktive stoffer som styrker kroppens forsvar og øker motstanden mot bakterier og virus. For å øke immuniteten med echinacea, kan du ta anlegget i form av te eller buljong.

For te drikk vil kreve 1 ss. l. tørre knuste blader, røtter og blomster av gress og 400 ml kokende vann. Ingredienser må kombinere og la brygges i 1 time. Klar te skal være full daglig i 1-2 uker om morgenen, ettermiddag og kveld, 1 glass, pass på å spise.

Forberedelse av avkok av echinacea er heller ikke veldig komplisert: det vil trenge 1 ss. l. tørt gress og 1 kopp kokende vann. Blandingen skal settes i et vannbad i 10-15 minutter, deretter avkjølt ved romtemperatur, belastning og drikk et halvt glass 2-3 ganger daglig før måltider.

Det bør huskes at echinacea er kontraindisert hos barn under 2 år, men forventede mødre i 2 og 3 trimester av graviditet kan godt brukes til å forbedre immuniteten til folkemidlene basert på denne planten.

Det er også svært viktig å observere varigheten av mottaket, og sørg for å ta en pause i mottak av immunostimulerende urter: Ukontrollert bruk av Echinacea kan påvirke leverens virkemåte negativt.

Øk immuniteten hjemme ved hjelp av eleutherococcus. Selv om denne planten ikke har en direkte effekt på immunsystemets celler, forbedrer den fortsatt kroppens beskyttende funksjon ved å aktivere energiprosessene gjennom hele kroppen. På apoteket finner du Eleutherococcus tinktur, men på grunn av innholdet i en viss andel alkohol er det ikke egnet for alle, derfor anbefales det å erstatte tinkturen med te basert på en plante. For å forberede denne drikken må du bryte de knuste røttene i et glass varmt vann, dekke med lokket og la det stå i 15 minutter. Immunostimulerende væske får drikke i stedet for vanlig te 3 ganger om dagen.

Tenker på hvordan du kan forbedre immuniteten til folkemidlene, ta hensyn til ginseng. I løpet av forskning ble det bevist at denne planten virkelig styrker immunforsvaret ved å stimulere aktiviteten til beskyttende celler. Å få og tilberede ginseng alene er ganske problematisk, så det er best å bruke ferdige blandinger for te og dekk som selges i apotek og spesialiserte helsekostbutikker.

Alle disse plantene har en høy biologisk aktivitet, så du må ta dem med forsiktighet, observere doseringen og ta hensyn til kroppens reaksjon.

Forbedre immunitet med drinker: 5 effektive oppskrifter

De beste måtene å styrke immunsystemet kan ikke gjøre uten bruk av naturlige urte drinker. Disse er urtete, vitaminkompotter av nyttige bær og frukt, avkok og infusjoner basert på helbredende urter. Det er en glede å drikke slike immunmodulerende midler, og alle kan lage dem lett.

Oppskrifter av slike drinker er svært mange. Du kan bruke ett av følgende:

1. Broth hofter. Dette er et sikkert og effektivt middel for immunitet, som kan gis til og med til barn under ett år gammel. For å lage kjøttkraft må du brygge 4-5 spiseskjeer. l. tørr rosehip bær i 2 kopper kokende vann og la blandingen på brannen i 10 minutter. Etter dette må buljongen dreneres til en termos. Etter 3-4 timer vil drikken være klar til å drikke. Det har en merkelig sur smak, derfor er det lov å legge til litt honning i en varm kjøttkraft.
2. Broth hofter og viburnum med urter. Rosehip vil fungere enda mer effektivt hvis det blandes med andre naturlige immunstimulerende komponenter, som viburnum, melissa og salvie. Alle ingrediensene må være tilstede i blandingen i like store mengder. For avkok må du ta 5 ss. l. Den ferdige blandingen og hell den med 1 liter kokende vann, bland, deksel og fyll i flere timer. Før bruk, anbefales det å avkjøles og spenne drikken.
3. En blanding av 4 medisinske planter. Du kan klargjøre dette middelet fra kamille, immortelle, hypericum og birke knopper, tatt i samme proporsjoner. 2 ss. l. tørr blanding bør kombineres med 1 liter kokende vann og forlates i en termos over natten.
4. Infusjon av tørrrønne bær. For medisinen trenger du 2-3 ss. l. frukt. Bær trenger å brygge 400 ml varmt vann og la det brygge i en halv time. Før bruk, anbefales det å legge til litt honning i drikke.
5. Sea buckthorn tea. På 0,5 liter varmt vann må du ta 100 g havtornbærbær, 2 ss. l. kanel, 1 ss. l. honning og anis til smak. Havtorn bør hakkes i en blender eller knead i en mørtel, tilsett deretter kokende vann, kanel og anis og vent på teen å brygge. I en litt avkjølt drikke kan du sette bie nektar.

Slike metoder for å forbedre immunitet som voksne og barn. De er trygge, rimelige og svært effektive, de kan brukes når som helst på året, men det anbefales spesielt å bruke disse rettsmidler i løpet av den kalde årstiden.

Vitaminblandinger for å styrke immunforsvaret

Forbedrende immunitet med folkemidlene inkluderer bruk av smakfulle og sunne vitaminblandinger basert på frukt, bær, nøtter og honning. Kanskje en av de mest populære oppskrifter er en naturlig immunmodulator basert på valnøtter, tørket frukt, sitron og honningnektar. For å gjøre dette verktøyet må du ta 300 gram nøttekerner, tørkede aprikoser og rosiner, 3 sitroner (med zest) og slip alt med kjøttkvern, og bland deretter med honning til en homogen masse. Blandingen lagres i kjøleskapet og konsumeres i 1 ss. l. 1 gang per dag på tom mage. Midler kan gis til et barn i mengden 1 ts. - forutsatt at han ikke er allergisk mot ingrediensene.

Perfekt forbedrer immunsystemet helbredende masse med tilsetning av aloe juice. Det krever 100 g plantesaft, juice av 4 sitroner, 0,5 kg hakkede valnøtter, 300 g honning og 1 oransje, passert gjennom kjøttkvern. Komponentene må blandes med en mikser eller blender, legg klar masse inn i en glassbeholder og sett på et kaldt sted. Vitaminblanding forbrukes av 1 ts. før måltider 3 ganger om dagen.

Honning og valnøtter, blandet med tørrbekkhveis, - En annen flott måte å styrke immunforsvaret på. 0,5 kg jordet bokhvete vil kreve 0,5 kg nøtter, hakket i en blender og 350 gram bie nektar.

Hvis du vet hvordan du kan øke immuniteten til folkemidlene, trenger du ikke lenger å bruke mye penger på farmasøytiske immunmodulatorer, hvis effektivitet ennå ikke er bevist. For å øke kroppens forsvar kan være enkle og rimelige naturlige medisiner, ingrediensene som gir naturen selv.

Øk immuniteten mot voksen folkemidlene raskt

For å opprettholde kroppen din i god form, er det nødvendig å overvåke nivået av immunitet, for å forbedre det på alle måter.

Når trenger du en rask styrking av immuniteten

Det er flere måter å øke immuniteten til en voksen veldig raskt:

• folkemessige rettsmidler;
• narkotika;
• herding;
• riktig livsstil.

Noen ganger tar det et sett med tiltak og midler for å få kroppen til å føle seg beskyttet.

Immunitet er svært viktig for å utvikle og opprettholde en sunn kropp.

Styrking av immunsystemet er nødvendig hele tiden, i alle sesonger, spesielt ved de første tegn på dårlig helse.

Mangel på humør, rask tretthet og andre symptomer kan indikere lav og svekket immunitet.

Flere grunner på grunn av hvilken immunitet kan falle:

• stress og overarbeid;
• søvnmangel og søvnløshet;
• kirurgi og kjemoterapi;
• et kurs av antibiotika og andre medisiner;
• usunn livsstil: alkohol, røyking, overspising, overflødig fet og lavkvalitets mat, stillesittende livsstil;
• graviditet.

Hvis symptomer på svekket immunitet opptrer (døsighet, irritasjon, hyppig hodekjøl, magesmerte osv.), Og også som profylakse etter operasjoner og medisinbehandling, er det nødvendig å ta tiltak for å styrke immunforsvaret.

Den beste måten å øke immuniteten til en voksen veldig raskt - folkemidlene. Den sikreste er naturlige produkter: grønnsaker, frukt, krydder, nøtter etc.

De mest effektive produktene til immunsystemet, deres fordelaktige egenskaper

Blant de mest effektive måtene å styrke immunforsvaret, slike produkter:

• honning;
• valnøtt;
• meieriprodukter;
• svart ashberry;
• druer og rosiner.

Videre - mer om hver av dem.

Mange vet om de helbredende egenskapene til honning. Dette er det første middelet for forkjølelse og influensa.

Honning inneholder folsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer som kan påvirke aktiviteten til enzymer i menneskekroppen.

Honning inneholder alle nødvendige komponenter for å bekjempe virus og infeksjoner. Det brukes ofte med andre produkter for å forbedre deres effekt på menneskelig immunitet.

valnøtter

Valnøtter inneholder essensielle oljer og fettstoffer, samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nøtter har tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjerte, og fremme fordøyelsen. De kan brukes med honning, tørkede aprikoser, sitron eller i ren form.

Vær oppmerksom på! Valnøtter anbefales ikke å bli knust med metallobjekter (med en kniv eller med kaffekvern), da de mister egenskapene sine. Nøtter er ødelagt av hender eller knust med en trepestel.

Meieriprodukter

Meieriprodukter er rike på vitaminer, mikroelementer og gunstige bakterier.

Sure melkprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er best egnet for å styrke immuniteten. De probiotika som finnes i dem fremmer riktig fordøyelse - dekomponerer skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales å drikke melkeprodukter på en tom mage om morgenen eller om kvelden.

chokeberry

For medisinske formål bruker de både bladene og fruktene av chokeberry eller fjellaske. Aronia inneholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens viktigste nyttige egenskap er en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet: det øker elastisiteten til fartøyets vegger, utvider kapillærene, reduserer kolesterolet.

Juice eller infusjon av chokeberry øker også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine systemet.

Aronia tinkturer (inkludert vodka) anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrar til behandling av rhinitt, bronkitt, hoste. Dette produktet inneholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, kalsium og andre) og fettsyrer. Det anbefales at voksne bruker 200 g rosiner per dag.

Helbredende urter for rask immunforbedring

Det finnes en rekke andre naturlige produkter som kan forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt. Folk rettsmidler tilbyr oppskrifter basert på medisinske urter som inneholder mye vitaminer, sporstoffer og phytoncides.

Blant disse urter kan du velge den mest effektive:

1. Echinacea purpurea - den viktigste forsvarer av immunsystemet blant urter. Den har en generell anti-inflammatorisk effekt, støtter og styrker immunforsvaret. Vanligvis for forebygging bruk noen få dråper per dag i form av tinktur.
2. Salvie har tonic og restorative effekt. Du kan bruke tørre blader, som tilsetning til te, eller essensiell olje for aromaterapi.
3. Citrongress lindrer stress og overarbeid, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øker effektiviteten.
4. Kamille har en antimikrobiell effekt og beskytter mot smittsomme forkjølelser. Det er tatt som en varm infusjon.
5. Ginseng er en god måte å forebygge smittsomme sykdommer, spesielt under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer minnet.

Bra for å styrke kroppen av urte plukke hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, bjørnebær.

For å øke immuniteten til en voksen veldig raskt, bør folkemidlene velges individuelt, avhengig av kroppens egenskaper.

Bladene av disse plantene, som bær, inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, har tonic og regenererende effekt, og forhindrer betennelsesprosesser. Tørket blader kan legges til teebrygging, i tillegg til å lage infusjoner og avkok.

Det er viktig å huske! Urter må velges under hensyn til egenskapene til organismen, kroniske sykdommer og allergiske reaksjoner. For eksempel er ginseng kontraindisert for hypertensjon og sitrongress - for søvnløshet og opphisselse.

Bruken av germinated frø for å styrke immunforsvaret

De spirede kornene som inngår i den daglige rasjonen øker immuniteten til den voksne organismen. Dette er et utmerket folkemedisin for å stimulere kroppens forsvar, forbedre stoffskiftet, redusere skadelige stoffer i tarmene, og mette celler med oksygen.

Korn av hvete, erter, bønner og bokhvete er vanligvis spire. Korn spirer veldig raskt og enkelt hjemme. Det er nok å forberede en tallerken og to gauder som er for-fuktet med vann.

Utvalgte og vasket korn legges ut på en tallerken lined med gasbind, og frøene er dekket med gasbind på toppen. Platen legges på et varmt sted. Når små spirer dukker opp, kan du spise korn.

Det finnes flere alternativer for bruk av spirefrø til mat:

• som en egen tallerken;
• i salater og med andre grønnsaker;
• med yoghurt og cottage cheese;
• med tørket frukt.

For å gjøre det enklere å blande kornene med andre produkter, anbefales det å male dem i en blender eller kjøttkvern.

Nyttige egenskaper av aloe og wild rose for rask styrking av immunitet

Aloe - kjent i medisin og kosmetikkanlegg. Dens juice fremmer helbredelse av sår, toner, bekjemper bakterier og virus, virker som en slimhinne når de hoster. Juice kan brukes i ren form, som dråper for en nese. Også, aloe tincture brukes med honning.

Sammensetningen av rosehip-frukt inneholder mange vitaminer og elementer, inkludert vitamin C, kalium og jern.

Broth hofter har en god innvirkning på sirkulasjonssystemet, støtter og styrker immunsystemet, kjemper mot forkjølelse, senker graden av kolesterol i blodet. Rose hofter kan legges til te brygge eller lage dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens effekt på immunitet

Meget raskt bidrar til å forbedre immuniteten til havtornet. Denne bæren er nyttig i vitamin C, E, gruppe B og phytoncides. Havtornet syltetøy eller avkok er et godt folkemedisin for forebygging av forkjølelse og influensa.

En voksen anbefales å bruke opptil 2 timer skjeer med havtornolje per dag.

Havtorn hjelper til med å forbedre immuniteten, styrker blodkarets vegger og reduserer muligheten for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer metabolisme.

Krydder for å øke immuniteten

Slike kjente krydder som løvblad, kanel, ingefær og hvitløk kan også forbedre og styrke immuniteten til en voksen. Krydder er vanligvis forbrukes sammen med hovedmat. De forbedrer smaken, gir smak og samtidig er nyttige folkemidlene.

Veldig raskt styrker kroppen ingefær. Våre forfedre visste om de helbredende og fantastiske egenskapene til ingefær. Ginger er beriket med vitaminer A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, sink og kalium.

Ginger har nesten samme effekt som hvitløk, men utstråler en mer krydret og behagelig lukt. Gingerrot kan legges til te, varm juice, gjør tinkturer fra den. Det varmer, bekjemper virus, forhindrer betennelsesprosesser.

"Lavrushka", som er kjent for alle husmødre, gir ikke bare krydret smak til buljonger, men bidrar også til å bekjempe virusinfeksjoner, bakterier og sopp. Løvbladolje har også en gunstig effekt på lungens overflate og forhindrer tørr hosting (rubbing på ryggen og brystet).

Rik på selen, vitamin A og C, essensielle oljer. Fjerner giftstoffer fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende effekt på kroppen.

Hvitløk og løk - det mest populære folkemidlet for å bekjempe forkjølelse og for å forebygge dem. Disse produktene er i stand til å raskt forbedre immuniteten til den voksne kroppen.

I et stort antall hvitløk og løk inneholder essensielle oljer og flyktig produksjon, som beskytter nasopharynxen fra penetrasjon av patogene bakterier og virus inn i kroppen.

Kanel er et krydder for baking som forbedrer humør, reduserer stress og øker effektiviteten. Kanel bidrar også til normal blodsirkulasjon og stimulerer tarmene. Det går bra med kjære for å bekjempe virus og øke immuniteten.

Nyttige blandinger av frukt og tørket frukt

Som folkemåte, for å forbedre immuniteten til en voksen, anbefales det å bruke frukt og mutterblandinger. Tørket frukt, der alle nødvendige elementer og stoffer forblir, blir svært raskt påvirket av immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

• rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning - like mye tørket frukt, nøtter (1 ss.) og knuse 1 sitron med en blender, legg til honning (5-6 ss skjeer);
• pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron, honning - ca 200 g tørket frukt, nøtter og 1 sitron, hogge til glatt og tilsett 6 ss. skjeer av honning;
• tranebær, epler, valnøtter og sukker - hakk alle frukter og nøtter i en blender i forholdet 2: 2, tilsett vann, tilsett sukker 1: 1; legg på en liten brann, kok opp med en blanding, du kan drikke te (1 ss skje per dag);
• rødbeter, gulrøtter, sitron, granateple - hakk 1,5 kg grønnsaker, legg til 1 kg frukt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales å bruke noen bær- eller grønnsaksblandinger i henhold til 1 ss. skje ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er tilrådelig å spise blandingen om morgenen på tom mage eller med te.

Grønnsaker og fruktjuicer for immunitet

På høsten og våren anbefales det å bruke fersk juice fra frukt og grønnsaker.

Blant juice som styrker og støtter immunforsvaret, kan identifiseres:

• betesaft - øker hemoglobin og fornyer blodet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen;
• gulrotjuice er beriket med vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, jern, kalium, som bidrar til forbedring av tone og fordøyelse;
• Tomatjuice - inneholder store mengder vitamin C, så vel som sitronsyre, som hjelper metabolisme og rekreasjon;
• eplejuice er et lagerhus av jern, noe som øker bloddannelsen og senker kolesterolet;
• svartbær juice - inneholder vitamin C (lederen blant bær og frukt) og bidrar til å bekjempe influensavirus;
• sitrus juice (appelsin, grapefrukt, sitron, etc.) - støtter og styrker immunsystemet, har en anti-inflammatorisk effekt, stimulerer metabolisme.

Du kan blande flere juice eller fortynne dem med vann. Det må imidlertid huskes at overdreven konsum av juice kan føre til hypervitaminose, noe som er svært dårlig for hele organismenes arbeid.

Daglig konsum av juice - en halv kopp ikke mer enn 3 ganger.

Drikker basert på bær og helbredende urter for å øke immuniteten

Fra friske og tørkede bær, samt urter, anbefales det å lage vitamindrikker. For dette er svarte og vanlige rowanbær, tranebær, rosenkål, sitronbalsamblader, ivan te, peppermynte etc. godt egnet.

Rowan infusjon av tørket frukt:

• 2 ss. skjeer av bær;
• 2 kopper kokende vann.

Hell kokende vann og fyll i bær i 20 minutter. Drikk en halv kopp før måltider 3-4 ganger om dagen.

Kompositt av tørkede rosenkranser:

• 8 ss. skjeer av bær;
• 4 ss. sukker skjeer;
• 4 kopper kokende vann.

Bland ingrediensene, kok i 10 minutter og la i 4 timer. Drikk en halv kopp per dag.

Berry og urteinfusjon:

• 5 ss. skjeer med tørre urter (Ivan-te, mynte, currant, etc.) til 1 liter vann;
• 1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær, etc.) per 2 liter vann.

Urter insisterer 2 timer, og bærene kokes i 10 minutter. Bland infusjonen og komposten og kok opp. Drikk en halv kopp honning om dagen.

Honning infusjon av viburnum og tranebær:

• 1/2 kg bær;
• 1 liter kokende vann;
• honning å smake.

Bland ristede bær med honning, tilsett kokende vann og insistere. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen.

Blant de mange måtene å forbedre immuniteten til en voksen veldig raskt, er folkeslag - det beste og rimeligste alternativet. Blandinger og drikkevarer laget av naturlige produkter kan ikke bare være sunne, men også velsmakende.

I denne videoen presenteres du et materiale om hvordan du øker immuniteten til en voksen ved hjelp av folkemidlene og veldig raskt.

Fra denne videoen lærer du hvordan du forbedrer immunitet og ytelse ved hjelp av tradisjonell medisin.