Første lege

Sykdommen er utvilsomt en av de største problemene i livet. Ikke bare det under sykdommen, vi faller ut av livet i noen dager, så også etter det har vi lenge følt at vi er gjester på vår hjemmeplanett.

For å raskt komme tilbake til normal rytme i livet, må den som har vært syk, ta spesielle tiltak.

Hvordan gjenopprette etter en sykdom og gjenopprette ytelse på kort tid - les på denne siden av kvinners nettsted "Beautiful and Successful."

Svakhet etter sykdom: hva skal jeg gjøre?

Tap av styrke, lav ytelse, døsighet, apati - alle disse symptomene på å svekke kroppen etter en sykdom er ganske forklarbare. Faktisk, i perioden med å bekjempe en infeksjon, mistet kroppen mye energi og slettet en betydelig del av sine vitale ressurser.

Heldigvis har den vise naturen tenkt på alt: i hver organisme lagde det evnen til å regenerere, takket være, som etter at sykdommen har lidd, kan den ikke bare opprettholde vitalitet, men også bli enda sterkere. Paradoksalt, etter gjenopprettingen blir immuniteten mer resistent mot sykdommer, fordi de beskyttende cellene, som soldater etter øvelsene, erverver nye ferdigheter for å bekjempe infeksjon.

Imidlertid gjenoppretter kroppen ikke umiddelbart. Spesielt lang gjenopprettingstid er hos små barn og hos mennesker i alderen.

Akk, den moderne rytmen tillater ikke alltid en person å hvile og vente til styrkene vender tilbake til ham. Ofte rett etter en sykdom, vi trenger å gå på jobb, gå tilbake til husarbeid. Derfor er det spørsmål om hvordan du kan gjenopprette raskt etter en sykdom, hvilke stoffer som kan øke hastigheten på en retur til en normal rytme i livet.

Nettstedet sympaty.net har funnet flere svar på dette spørsmålet. Det er et sett med tiltak for regenerering av kroppssystemer etter infeksjon:

1. Den målte rytmen i livet med dosert fysisk og psykisk stress.
2. Riktig ernæring.
3. Avvisning av dårlige vaner.
4. Bruk av medisinske stoffer.

Hver av de ovennevnte tiltakene består av en rekke handlinger som er verdt å diskutere mer detaljert.

Gjenopprettelse av fysisk styrke etter sykdom: riktig rytme i livet

Til tross for utvinning, kan en person som nylig har hatt en sykdom, ikke umiddelbart gå tilbake til det aktive livet. Svakhet og døsighet vil passere fort bare med riktig måte på dagen, som må bygges i henhold til følgende lover:

1. Avvisning av dårlige vaner. Alkoholmisbruk, røyking og overspising - ved å kvitte seg med noen av disse dårlige vaner, kan du hjelpe kroppen til å gjenvinne styrken som brukes til å bekjempe sykdommen.
2. Nok søvn. Hvor mange haster saker du har samlet under sykdommen, få nok søvn. Varigheten av natts søvn etter en sykdom bør være minst 8-9 timer. Det er nødvendig å gå til sengs før starten av klokken 22.00. Før du går i seng, kan du ta en tur, ta et avslappende bad, lese en lysbok. Å se på TV eller gjøre husarbeid på slutten av kvelden er umulig: det stimulerer nervesystemet og hindrer å sovne.
3. Går i frisk luft. Etter en sykdom er det svært viktig å besøke gaten oftere, for å puste frisk luft: kroppens vev, mettet med oksygen, vil komme seg raskere.
4. Riktig ernæring. Det finnes produkter som hjelper immunforsvaret, og de som skader det. Den første er anbefalt å bruke i en hvilken som helst periode av livet, og etter sykdommen - spesielt. Den andre skal være under et spesielt forbud under sykdommen og etter det. Skadelige produkter inkluderer:

• Søtsaker. Høyt blodsukker påvirker fartøyene negativt. De blir sprø, og dette hemmer aktiviteten til alle kroppssystemer og påvirker det generelle velvære negativt. Etter en sykdom er den søte under et spesielt forbud, fordi de fartøyene som har gjennomgått et angrep av skadelige mikroorganismer allerede er svake.
• Røkt produkter, stekte retter, syltet grønnsaker og frukt. Alle disse produktene er kilder til frie radikaler, forbindelser som påvirker noen celler negativt. Det er derfor oppvaskene de er i, svekker kreftene.
• Majones og ketchup, samt øyeblikkelige matvarer som inneholder mononatriumglutamat. I seg selv har smaken ikke noen spesiell fare for helsen vår. Men produktene der den er inneholdt, kan neppe betraktes som nyttig: vanligvis smaker forsterkeren maskerer de ikke veldig hyggelige egenskapene til mat.

Friske grønnsaker og frukt, fisk, hestekost, yoghurt, melk, retter fra ulike korn er nyttige for helse. Alle disse produktene er kilder til mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for at kroppen skal kunne fungere skikkelig. Det er spesielt viktig å gi dem en organisme etter en sykdom.

1. Positive følelser. Tristhet, frykt, fiendtlighet - disse følelsene i gjenopprettingsperioden bør unngås, siden de virker destruktivt. Bruk kilder til positive følelser - god musikk, interessante filmer og, viktigst, kommunikasjon med hyggelige mennesker.
2. Lading. Hvis du ikke har hatt vane med å utføre et sett med øvelser om morgenen, så er det ganske mulig å begynne å gjøre vane med å gjøre øvelser. En liten oppvarming hjelper kroppen til å oppmuntre seg, få styrke og komme inn i røret raskere. Åndedrettsgymnastikk og yoga har bemerkelsesverdige gjenopprettingsegenskaper.

Alle disse ganske rimelige utvinningstiltakene er svært effektive. Hvis du trenger å gå raskt tilbake til jobb og fullt liv etter en alvorlig sykdom, kan du referere til flere metoder for regenerering av kroppen.

Hvordan gjenopprette etter en lang, alvorlig sykdom

Hvis vi snakker om retur av styrke etter en lang behandling, vil den vanlige modusen for dagen og maten være liten. Tross alt, for mange sykdommer, brukes medisiner med en rekke bivirkninger. For å nøytralisere sin skade er det nødvendig å ta flere stoffer:

1. Probiotika. Etter antimikrobiell eller laserterapi dør den gunstige intestinale mikroflora helt, og faktisk er det en garanti for helse og velvære for både voksne og barn. Eventuelle probiotika vil bidra til å gjenopprette denne mikroflora: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Vitaminer og mineralkomplekser. Kroppen bruker alle sine ressurser for å bekjempe sykdommen. Spesielt sterk sykdom kan ødelegge barnets og den eldre personens kropp. Spesielle komplekser av vitaminer og mineraler vil raskt bidra til å gjenopprette disse ressursene.
3. Urter som har en tonisk og immunostimulerende effekt. Våre fjerne forfedre visste godt hvordan de skal komme seg etter en sykdom og fjerne svakhet. Tradisjonell medisin tilbyr en rekke oppskrifter som vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke. For eksempel, noen av dem:

• Broth havre. Kornene i denne kornblandingen (300 g) må helles 3 liter avkjølt kokt vann, så legg på brannen og koke i 20 minutter. Deretter må du sette kjøttkraft i 24 timer på et varmt sted, hvoretter du kan spenne den, bland den med naturlig honning (100 g), varme den til kokende og legg saften klemmet fra en sitron til en varm kjøttkraft. Den resulterende avkok skal tas i omtrent et halvt glass om morgenen og om kvelden. Dette folkemidlet er spesielt godt for å gjenopprette fra et barns sykdom.
• En blanding av nøtter og tørket frukt - en annen stor folkemedisin for å styrke immunforsvaret. Forbereder en blanding av 100 g tørkede aprikoser, samt rosiner, valnøttkjerner, svisker, vegetabilsk olje (helst sesam), honning, tatt til 100 g, fra sitron. Alle ingrediensene er blandet og malt i en blender eller i kjøttkvern. Blandingen forbrukes i en teskje hver dag 1-2 ganger. Den er egnet for rekreasjon av et barn, en voksen og en eldre person, fordi den ikke bare har nyttige egenskaper, men også en hyggelig smak.
• Propolis er en stor hjelper for kroppen som har hatt en sykdom. Som et støttende folkemedisin, kan propolis forbrukes i sin rå form ved ganske enkelt å svelge et lite stykke tjære en gang om dagen. Men denne metode for rekreasjon vil ikke fungere for et barn: propolis er et sterkt allergen.
• Echinacea ekstrakt. Denne tonicen håndterer perfekt problemet med å komme seg etter en sykdom til en eldre person eller en voksen. Du kan bruke echinacea og barn hvis de ikke har planteallergi. Det er bedre for barnet å ta echinacea i form av tabletter, voksne og eldre kan drikke alkoholtinktur: en spiseskje tre ganger om dagen.
• Gulrotjuice Med en sammenbrudd må du drikke 100 ml frisk gulrotjuice hver morgen på tom mage: Dette folkemedisinen vil kurere betennelse, gjenopprette magen, gi hemoglobinnivåer til normalt, og gi kroppen karoten og antioksidanter.

Med andre ord, ombygging etter sykdom er ikke så vanskelig som det kan virke. Noen ganger er det nok å bare henvende seg til en sunn livsstil og til noen folkemessige rettsmidler. Kroppen vår er utformet på en slik måte at selvhelbredende mekanismer kan lanseres i det selvstendig.

Generelt er enhver sykdom et tegn på at noe er galt i livet. Derfor, jo raskere du bestemmer deg for å endre, desto raskere blir du bedre. Lytt til kroppen din. Tenk hvorfor det ikke vil adlyde? Kanskje i sammenbrudd for å klandre den konstante overbelastningen? Kanskje langsiktig svakhet etter en sykdom er en protest av organismen mot en stillesittende livsstil?

Hvis du trenger å komme seg fra sykdommen, er det uønsket å kjøre hestene og prøve å gjøre det raskt for å begynne å spinne ekorn i hjulet igjen. I livet har hvert fenomen sine vanlige betingelser. Prøv å gi kroppen en mulighet til å gå tilbake til normal belastning i en naturlig rytme, før du går inn i et gal tempo, og tålmodigheten din vil bli belønnet med en følelse av styrke og lyshet i hele kroppen din.

Tips 1: Hvordan komme seg fra en sykdom

• utvinning etter sykdom

Tips 3: Hvordan gjenopprette appetitten

• det er ingen appetitt etter antibiotika

• - salvie;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - cottonweed;
• - kjerringrokk;
• - en rekkefølge;
• - burdock røtter;
• - røtter devyasila;
• - kamille;
• - calendula blomster;
• - iris;
• - bokhvete mel;
• - kefir.

Fordeling med forkjølelse

Når en person blir syk med influensa eller forkjølelse, utover de vanlige symptomene i form av forkjølelse og temperatur, opptrer konstant utmattelse og svakhet. Dette forklares av at kroppen tilbringer all sin energi på utvinning, og det er ikke lenger noen styrke som er igjen for vanlige ting. Disse symptomene, kombinert med hodepine og feber, gjør livet uutholdelig. Men det mest forferdelige er at selv etter å ha lidd sykdommen, kan alvorlig tretthet fortsette lenge, og i noen tilfeller utvikles asthenisk syndrom.

Hvordan oppstår svakhet når du er forkjølet?

Under en forkjølelse og etter det kan en person føle seg deprimert og sliten. På gjenopprettelsen av kroppens forsvar og å kvitte seg med spor av fortidssykdom, tar det vanligvis to uker. På dette tidspunktet kan svakhet være tilstede, som uttrykkes på to måter:

fysisk - en person føler seg trøtt, noen ganger selv etter søvn, det er ingen styrke til å utføre hverdagslige bekymringer; psykologisk - nervøs utmattelse. Kan oppstå i irritabilitet, søvnløshet, depresjon, apati. Senere er det en forstyrrelse av oppmerksomhet og konsentrasjon.

Under en kald når en person er hjemme, har han råd til fullstendig hvile. Men når det er nødvendig å vende tilbake til vanlige plikter, gir svakhet en spesiell ulempe. Faktisk, i tillegg til konstant tretthet, manglende evne til å hvile, er en person ikke i stand til å konsentrere seg om arbeid, spesielt hvis det krever mental innsats. Denne tilstanden er farlig fordi den fører til tap av appetitt og reduserer motoraktiviteten, noe som forverrer ytterligere situasjonen. Avitaminose og utmattelse kan forekomme. Alt dette er grunnlaget for utviklingen av nye patologier.

Svakhet og søvnighet: årsaker og komplikasjoner

I en syke person blir kraften brukt til å bekjempe viruset. Når kroppen produserer antistoffer, stiger temperaturen. Og med tap av varme og energi er brukt. Noen ganger er en person tvert imot rystende, pusten hans raser, muskelsmerter blir følt. Å takle denne organismen må også bruke mye arbeid. Derfor svakhet, svimmelhet, døsighet - de vanlige symptomene på respiratoriske sykdommer.
Blant de fysiologiske årsakene som forårsaker svakhet i kroppen under og etter sykdommen, er følgende skilt:

Rus. Bekjemp et virus deaktiverer individuelle celler og forstyrrer interne organers funksjon. Energikostnader er nødvendige for å gjenopprette dem. Senker nervecellens funksjon. Hypoksi. Infiserte celler mottar ikke den nødvendige mengden oksygen. Dette er spesielt tydelig i vinterperioden ved lave temperaturer og en kort lysdag. Mangel på oksygen påvirker også produksjonen av melatonin - en av lykkens hormoner. Langsom metabolisme. Dette observeres både bare ved utbruddet av kaldt vær og i tilfelle sykdom.

Tretthet etter sykdom i kort tid er normal. Men hvis denne tilstanden slår på og forverres, er det nødvendig med spesialhjelp. Dette kan være et signal om utviklingen av komplikasjoner. Farlige symptomer etter å ha influensa er:

smerte i hodet, kvalme - betennelse i meninges er mulig; brystsmerter - en komplikasjon av kardiovaskulærsystemet; alvorlig hoste med purulent sputum, feber - latent lungebetennelse er mulig.

Konsekvensen av forkjølelse er asteni.

Permanent svakhet og tretthet etter forkjølelse kan bli en uavhengig sykdom som krever separat behandling. Denne tilstanden kalles astheni. Oftest forekommer det i tilfeller der en person overarbeidet før sykdommen og følte seg mangel på energi. Astheni utvikler seg gradvis. Når en person ignorerer de første tegn på svakhet, eller han er tvunget til å gå tilbake til arbeid umiddelbart, og ikke la kroppen komme seg, er det en enda større helseforringelse. Så liten tretthet slutter med søvnløshet, migrene og depresjon.

Hvis en person har hatt en sterk smittsom sykdom, for eksempel influensa eller lungebetennelse, så er sannsynligheten for astenisk syndrom høyt. Dette er forbundet med store tap under gjenoppretting. Hele kroppen blir sårbar. Døsighet og tretthet gjør ofte ikke oppmerksomhet eller finner en annen forklaring på dem. I mellomtiden utvikler astheni seg. Dens viktigste forskjeller fra vanlig tretthet er:

lang varighet; Kroppenes manglende evne til å hvile selv etter en lang søvn; Behov for medisinsk inngrep.

De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er svakhet og tretthet. De medfølgende symptomene faller inn i tre kategorier:

Problemer med å sove Økende natts søvnløshet fører til konstant søvnighet i dag. Selv om du klarer å sove fullt om natten, om morgenen er det en følelse av tretthet. Emosjonell ustabilitet. Umuligheten av fysisk hvile påvirker moralen. Hos mennesker reduseres ytelsesnivået og evnen til å konsentrere seg om oppgaver. Dette fører til irritabilitet, humørsvingninger, angst og konstant stress. Feil i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer glatt drift av ulike indre organer. Krenkelser forårsaket av asteni, fører til tap av appetitt, hodepine, nedsatt seksuell lyst, hjertearytmi, økt svette, mangel på luft, en skarp oppfatning av høye lyder.

På et tidlig stadium uttrykkes asthenisk syndrom i en endring i en persons adferd - inkontinens, irritabilitet, økt spenning, utålmodighet og en reduksjon i selvkontroll. Denne forstyrrelsen kalles hypersthenic. Det er også et hyposthenisk utvalg av denne patologien når passivitet og apati råder over pasientens oppførsel. Samtidig har en person ikke nok styrke til å utføre vanlige handlinger, døsighet og utmattelse er følt.

Hvor skal man ta styrke under sykdom og etter det?

Med forkjølelse har komplekse legemidler en positiv effekt. De er rettet mot å eliminere ubehagelige symptomer: feber, rhinitt, hodepine og muskelsmerter, samt svakhet. Men du bør være forsiktig når du velger disse verktøyene, som noen av dem er antihistaminer og forårsaker døsighet, så vel som en reduksjon i konsentrasjon.

Korrekt foreskrevet medisinering hjelper ikke bare å takle kalde symptomer, men også å overvinne svakhet. Dette oppnås på grunn av tilstedeværelsen av koffein og askorbinsyre. Koffein har en forfriskende effekt på pasienten og aktiverer hjertesystemets funksjon. Han er også i stand til litt å forbedre humøret. Vitamin C er nødvendig for normal funksjon av ulike kroppssystemer. Med forkjølelse er behovet for det spesielt bra, da det øker immunforsvaret til pasienten. Den aktive ingrediensen i de fleste komplekse legemidler er paracetamol. Det normaliserer temperaturen i menneskekroppen og bidrar dermed også til forbedring av hans fysiske tilstand.
Så den enkle trettheten etter en forkjølelse utvikler seg ikke til en ny sykdom, det er nødvendig å ta tid til å fylle opp kroppen. For å gjøre dette må du gjenopprette fysisk helse, styrke immunforsvaret og psykologisk innstille seg til kraftig aktivitet. Du kan gjøre dette ved å utføre enkle prosedyrer:

Vannterapi - svømme i bassenget, ta avslapping med havsalt eller eteriske oljer, en dusj, en badstue. Liten fysisk anstrengelse - morgenøvelser, gåing, yoga. Samtidig er det viktig å ikke overarbeide. Massasje - vil forme musklene og hjelpe deg med å slappe av. Frisk luft - i tillegg til å gå, er det nødvendig å lufte rommet, spesielt før sengetid. Tilstrekkelig soleksponering. Under påvirkning av ultrafiolett i kroppen produserer et hormon som øker humøret. Positiv holdning. I noen tid må du forsøke å eliminere stressende situasjoner og kommunikasjon med ubehagelige mennesker.

Ernæring tar et spesielt sted i kampen mot svakhet og tretthet forårsaket av forkjølelse. Kostholdet til en svekket person bør inkludere følgende komponenter:

Vitaminer. Disse kan være spesielle komplekser som selges på apotek, men de må være foreskrevet av lege. Nyttige produkter kan brukes: frukt, villrose, helkornsprodukter, spirefrø, magert fisk og kjøtt, nøtter. Jod. Inkludert i havkål og sjømat. Enzymer. Nok enzymmangel vil bli hjulpet av daglig konsum av gjærte melkprodukter, friske grønnsaker og grønnsaker. Urtete, fruktdrikker. Disse drikkene har en beroligende effekt og renser kroppen av giftstoffer dannet i sykdomsperioden. Gingerte, immortelle avkok, lingonbær og tranebær fruktdrikker er godt tonet.

Alvorlig svakhet og døsighet forårsaket av forkjølelse er forstyrrende symptomer som ikke kan ignoreres. Ved å ta tid for å gjenopprette kroppen, kan du unngå mange helseproblemer i fremtiden.

Hvorfor med kald svakhet

På høsten begynner sesongen av forkjølelse. Beskytter mot forkjølelse i perioden med massepidemier er vanskelig. På jobb, i offentlig transport er det alltid noen som nyser, hoster eller noen er forkjølet. Viruset går raskt inn i kroppen vår og vi blir syk. En av de første tegn på forkjølelse er den dukket opp svakhet, vondt i hele kroppen, apati. Vi føler oss helt overveldet. Det er vanskelig for oss å komme seg ut av sengen om morgenen, og det er vanskelig å nå legen. Hvis vi fortsatt velger å gå på jobb i denne tilstanden, så føler svakheten enda mer. Ofte, etter å ha kommet til jobb forstår vi at vi er syke og forlater for behandling.

Årsaken til svakhet, tretthet under forkjølelse er forgiftningen av kroppen vår med toksiner av bakterier og virus. Når temperaturen stiger, ser kroppen vår til å "bryte". Dette er en manifestasjon av smerte, og årsaken til dette er også beruselse. Det tømmer kroppen vår fra innsiden, og sykdommen kan trekke på i to lange uker. Ifølge nevrologer, under sykdommen, er det et brudd på metabolismen av nevroner i hjernen og som et resultat, svakhet, hodepine, muskelsmerter, "smerte" i bein og ledd. Forskningsdata viser at 44% av tilfellene får svakhet under kulde.

Svakhet med forkjølelse hva å gjøre

For å svikte forbi, må du ta bracing tiltak. Riktig ernæring for forkjølelse - nøkkelen til rask gjenoppretting. Kostholdet skal inneholde mat med tilstrekkelig glukose og vitamin C. Druer, bananer, gulrøtter, kirsebær, kirsebær, jordbær, blommer, korn, korn, kål - disse matvarene er rik på glukose. Grønnsaker og frukt i rød og gul inneholder beta-karatin. I kroppen blir den omdannet til vitamin A. Det høye innholdet av dette vitaminet er i leveren, egg og smør. Den største mengden vitamin C finnes i villrose, søt pepper, havtorn, kiwi, persille, sitron. Ikke glem hvitløk. Den har gode bakteriedrepende egenskaper.

For at immunsystemet skal fungere ordentlig, må kroppen få proteinene den trenger. Protein er rik på fisk, kjøtt, belgfrukter. For riktig ernæring bør fisk og kjøtt være på våre bord hver dag. Måltider av erter, bønner eller linser kan spises en gang i uken.

For å få kroppen mer oksygen, ventilere ofte rommet i løpet av dagen. Utfør aktive, restorative vannbehandlinger. Melanin og serotonin er ansvarlige for vårt følelsesmessige humør, og derfor for svakhetstilstanden. De trenger uten sollys sollys. Om vinteren er menneskekroppen betydelig mangelfull i sollys. Hvis rommet er lyst nok lys, vil det gjenopprette balanse og svakhet vil bli følt mindre.

Hvis vi snakker om narkotika, så er vi velstående paracetamolsvakhet for forkjølelse. Den består av aktive stoffer som reduserer følelsen av svakhet og hodepine. Paracetamol-komponenter påvirker senteret av smerte og termoregulering. Det bidrar til å redusere kroppstemperaturen, redusere smerter i halsen, i ledd og ben. Du kan ta paracetamol i ren form, men du kan bruke stoffer som inneholder det. Apotek tilbyr nå et bredt utvalg av rusmidler som inneholder paracetamol.

Forskere sier at å ta sink mest effektivt hjelper i perioden av forkjølelse. Å ta sinkholdige stoffer halverer sykdommens varighet. Dette skyldes effekten av sink på immunsystemet. Sink finnes i sjømat, lam, belgfrukter og gresskarfrø.