Forhindre forkjølelse

Ifølge WHO dør rundt 49 000 mennesker hvert år fra influensa og kompliserte akutte luftveisinfeksjoner. Ved første øyekast er forkjølelsen ikke farlig, men hvis den ikke blir behandlet, gir den komplikasjoner til andre organer og systemer. Lanserte sykdomsformer reduserer levestandarden, og noen ganger blir årsaken til kortsiktig funksjonshemming.

Spesielt farlig forkjølelse hos barn, eldre, gravide kvinner. Dette er kategoriene av mennesker som har en svekket immunitet, derfor er mest utsatt for infeksjon.

Mange foreldre har gjentatte ganger oppstått hos barn med problemer med nesestop, halsinfeksjoner, frysninger, feber. Derfor har de en tendens til å tro at det er lettere å forebygge sykdommen ved de første tegn enn å bli behandlet lenge etterpå.

Forebygging av sykelighet er et sett med tiltak for å hindre infeksjon i kroppen, opprettholde helse, redusere risikoen for mulige komplikasjoner. Spesielt bemerkelsesverdig er forebygging av barndom forkjølelse.

Voksen forkjølingsaktivitet

Forebygging av forkjølelse hos voksne er spesifikk for bestemte grupper av mennesker. Disse inkluderer gravide, eldre, pasienter med kroniske sykdommer, og en høy sannsynlighet for å inngå influensa (medisinsk, undervisning, militært personell).

Forebygging av influensapidemier under graviditet er svært viktig i sammenheng med trusselen mot barnets utviklingspatologi. Første trimester er den farligste i dette tilfellet, siden fosteret danner hovedorganene og systemene. Derfor, for de første tre månedene etter unnfangelsen, bør gravide ikke bruke spesielle kaldremidler til behandling.

Inaktiverte vaksiner anbefales som profylakse for personer med lav immunitet eller risiko for overfølsom reaksjon. De er ment for parenteral innføring i skulderens ytre overflate ved bruk av en engangs sprøyte.

Alle andre kategorier av mennesker kan også bli vaksinert med levende vaksiner. Folk som er utsatt for hyppige forkjølelser, bør unngå hypotermi, holde seg til et balansert kosthold, ta vitaminer.

Generelle forebyggingsmetoder inkluderer de samme beskyttende tiltakene som i en massiv epidemi:

• iført personlig beskyttende masker;
• hyppig håndvask;
• redusert kontakt med andre mennesker;
• forlengelse av skoleferier
• avbestilling av besøk til steder for massemøte av mennesker (sykehus, konserter, undergrunnsbaner);
• vanlig lufting av leiligheten, våtrengjøring av alle rom (i tilfelle når det allerede er en syk person hjemme).

I de fleste tilfeller er kroppen i stand til å takle forkjølelse. Med høy feber, hodepine, og muskel og lemmer tyngde, kan medisiner som Ibuprofen, Paracetamol tas. Begge legemidlene har smertestillende, så vel som antiinflammatorisk (antipyretisk) aktiv ingrediens, slik at de passer for symptomatisk behandling av enhver form for forkjølelse og influensa.

Tabletter som aspirin (acetylsalisylsyre) bør ikke gis til barn under 12 år. Ta Aspirin til å behandle en virusinfeksjon kan forårsake Reye's Fatal Syndrome i 25% av tilfellene.

Når du behandler influensa, bør pasienter drikke nok væsker. I tillegg er infisert vist sengen hviler. For å gjenopprette immunitet, styrke, trenger kroppen hvile og hvile. Det er ikke noe poeng i å behandle kald medisinering fordi viruset allerede har penetrert innvendig. Infiserte pasienter vises kun konservativ medisinbehandling under medisinsk tilsyn.

Hvis forkjølelsen har gått inn i influensa, er antibiotikabehandling nødvendigvis indikert. Ved å forsømme antivirale midler svekker viruset immunforsvaret så mye at sykdommen forårsaker komplikasjoner i form av:

• bakterielle infeksjoner i halsen;
• lungebetennelse;
• akutt bronkitt;
• hjernehinnebetennelse.

Til tross for den samme naturen og måtene på infeksjon er akutt luftveisinfeksjon og influensa forskjellige sykdommer. En kald begynner gradvis, preget av en liten feber, ondt i halsen, nesestopp. Spontane influensa symptomer: høy, vedvarende feber, muskelsmerter, ledd, øye smerte, svakhet.

Influensaforebygging

Den mest effektive måten å forebygge influensa på er en vaksine. I motsetning til andre er det et betydelig problem med influensavaccin, siden hvert år muterer typen av virus og endringer i genomet.

Immunisering er bare fornuftig dersom den oppdateres årlig. Av denne grunn gjennomføres storskala vaksinasjonskampanjer hvert år under en massepidemi (vanligvis fra oktober til november) for å immunisere stammer av influensavirus som sirkulerer på den tiden.

Kostnaden for vaksinering for enkelte kategorier av befolkningen er fullt dekket av staten, mens resten er enten vaksinert på egen bekostning eller forsøker å dekke kostnadene med privat sykeforsikring. Beslutningen om behovet for vaksinasjon tar i hvert fall hver for seg.

For å forhindre vaksinering mot antivirale infeksjoner, inkl. Influensa anbefales:

• førskolebarn;
• tenåringer;
• pasienter over 60 år;
• gravide kvinner (fra graviditetens 2. trimester);
• voksne med økt helsefare (på grunn av kroniske sykdommer i leveren, nyrene, lungene, hjertet, sirkulasjonssystemet);
• diabetikere;
• pasienter med multippel sklerose;
• HIV-positive;
• sykehjem beboere;
• immunodeficiente pasienter;
• personer med økt risiko for infeksjon med viruset (helsearbeidere, lærere).

Ved å følge hygienevilkårene kan virusinfeksjoner forhindres. Å være nær syke mennesker, bør du vaske og desinfisere hendene grundig gjennom dagen. Når du kommuniserer, kontakter en smittet person, er det verdt å være på avstand eller sette på ansiktsmaske. Tilstrekkelig inntak av vitamin D bidrar til å redusere risikoen for infeksjon, forhindre infeksjon ved å stimulere dannelsen av forskjellige peptider som er rettet mot å bekjempe patogener.

Kaldforebygging

Klassifiseringen av forebyggende metoder inkluderer vaksineprofylakse, ikke-spesifikk profylakse (begrensning av infeksjonsspredning gjennom isolasjon, karantene, økende personlig hygiene, bruk av desinfeksjonsmidler), kjemoprofylax (hurtig eliminering av virusinfeksjon i sykdomsutbrudd). Noen forebyggende metoder er ment for voksne, men det finnes universelle tiltak som passer for alle familiemedlemmer.

Under den første kategorien faller årlig vaksinasjon (gjennomført fra oktober til november). Masseprofylax med levende vaksiner gir en organisme til å reagere på lav virusinfeksjon, noe som reduserer risikoen for infeksjon.

Hvert år oppdateres immuniseringsprogrammer for voksne og barn. Barn i alderen 3-14 år blir vaksinert to ganger med spesielle barns varianter av vaksiner intranasalt med en pause på en måned. Barn over 7 år er vaksinert like, en gang i året.

Noen av vaksinene gir en symptomatisk reaksjon i form av en økning i temperaturen til 37,5 ° C, betennelse i slimhinnene i øvre luftveier. Lignende manifestasjoner varer ikke mer enn tre dager fra vaksinasjonstidspunktet. De betraktes som en variant av normen uten å kreve noen behandling. Vaksinasjon er imidlertid bare en midlertidig profylaktisk. På grunn av virusets konstante mutasjon krever podning årlig repetisjon.

Ikke-spesifikk profylakse av forkjølelse og influensa hos barn inkluderer:

• narkotikabruk;
• prosedyrer som øker kroppens respons på infeksjon;
• behandling med antivirale legemidler.

For nyfødte og babyer er naturlig fôring en beskyttende metode mot forkjølelse. Under fødselen mottar babyen beskyttende immunoglobuliner produsert av mors organisme. Forsvarets reaksjon varer til barnet begynner å utvikle sin egen immunitet alene, eller til amming stopper.

Babies er vist å bli tatt for å forhindre forkjølelse: varme, naturlig, økologisk mat, vitaminterapi og bruk av spesielle antivirale stoffer (hovedsakelig homeopatiske urtemedisiner).

Antivirale legemidler er stoffer som inneholder en viss stamme av viruset i konsentrasjoner som sikrer produksjon av en viss immunrespons. De er smakbare, kan produseres i form av absorberte kapsler eller dråper.

Piller og narkotika for forebygging

For å forebygge influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er to kategorier medikamenter effektive: immunforsterkende og virusundertrykkende legemidler. Alle kaldt piller er betinget klassifisert i:

• neuraminidasehemmere (blokkere av spredning av viruset, den mest kjente i denne kategorien - Relenza, Tamiflu);
• hemmere av M-2, med sikte på å blokkere visse cellulære kanaler som forhindrer infeksjon i dem (piller for forebygging av influensa, infeksjoner og forkjølelser basert på rimantadin, amantadin);
• interferon (et effektivt verktøy for å bekjempe ulike typer virus, styrke immunforsvaret).

Absolutt alle antivirale legemidler er ikke trygge, har kontraindikasjoner og bivirkninger av kroppen. Derfor er de ikke anbefalt uten lege resept for å ta som et profylaktisk middel for kvinner i situasjonen, eldre, barn, mødre under amming, voksne med alvorlige sykdommer.

Ofte i løpet av epidemier av influensa, ARVI, foreskriver legene følgende medisiner til pasienter:

1. Remantadin (har en høy profylaktisk effekt på virusinfeksjoner. Anbefales til voksne og barn fra 1 år). Barn fra 7 år, ungdom, voksne anbefales å ta 1 tablett 1-2 ganger daglig i 14-20 dager.
2. Arbidol (et middel for influensagrupper A, B i russisk produksjon). I tillegg til den antivirale effekten, med ARVI og influensa, øker det kroppens produksjon av sitt eget interferonprotein, utfører en beskyttende funksjon mot infeksjon. Den anbefalte dosen er en tablett hver 3-4 dager. Varigheten av behandlingen er minst tre uker. Barneleger foreskriver dette tiltak for barn ikke tidligere enn i en alder av tre.
3. Oksolinsalve (beregnet til intranasal administrering før tilsiktet kontakt med en smittet person, går utenfor, besøker offentlige steder, er indisert for pasienter i alle aldersgrupper).
4. Kagocel (inducerer interferonproduksjon av eget protein, anbefales til bruk fra 3 år). For å unngå katarralsykdommer, er det nødvendig å gjennomgå en antiviral profylakse (to tabletter per dag). Varigheten av behandlingen er to dager, etterfulgt av en fem-dagers pause. Intensiteten av behandlingen avhenger av varighet og type epidemi.
5. Tsitovir-3 (medisin for forebygging av influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og forkjølelse, vanskelig interaksjon med kroppen, inneholder vazodilaterende substans bendazol, som er involvert i å stimulere dannelsen av beskyttende celler og vitamin C). Verktøyet er tilgjengelig i form av kapsler, pulver, sirup. Brukes muntlig for 1 stk. minst 1 gang om dagen. Kapsler brukes til forebygging av forkjølelse hos voksne, sirup - hos barn fra 12 måneder.
6. Amiksin (virusundertrykkende, har en positiv effekt på immunsystemet, egnet for barn fra sju år og voksne). Til tross for at verktøyet har en minimal mengde uønskede symptomer, er det kontraindisert under amming og graviditet.
7. Ingavirin (et immunstimulerende middel som samtidig kan eliminere flere virus av ulike typer umiddelbart etter bruk). Kontraindikert hos barn under 16 år, gravide, ammende kvinner.
8. Tamiflu (et effektivt legemiddel som aktivt påvirker influensavirus og ARVI). Egnet for barn fra 1 år, kvinner under graviditet og amming. Det kan ikke brukes lenge, fordi ofte blant bivirkningene er psykose og depresjon.
9. Anaferon er et bredt spekter av homøopatisk medisin. Egnet for behandling av katarrale virusinfeksjoner av forskjellige aldersgrupper av pasienter. For barn er det utstedt en spesiell form, merket "barn". Under en epidemi tas tabletter en om gangen, ikke mer enn en gang daglig i 1,5-3 måneder. De har ingen bivirkning, ikke forårsake avhengighet.
10. Oscillococcinum er et homøopatisk legemiddel beregnet på forebygging og behandling av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, mild og moderat influensa. Godkjent av leger og barneleger. Tillatelse til bruk under graviditet. Tatt på en tablett per dag i epidemien.
11. Aflubin - et produkt av naturlig opprinnelse, hvis tiltak er rettet mot å eliminere symptomene på forkjølelse, styrke immunforsvaret, produksjon av interferon. Egnet for bruk fra tidlig alder. Tilgjengelig i tabletter og dråper. Det anbefalte behandlingsforløpet med dette legemidlet er 2-3 uker.
12. Ergoferon (homøopatisk antiviral, immunomodulerende, antihistamin, antiinflammatorisk virkning). Det anbefales som et profylaktisk middel for voksne og barn fra seks måneder. Daglig dosering - en tablett 1-2 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 1-6 måneder.

Folkemidlene for forebygging

Antivirale legemidler av naturlig opprinnelse er oftest indikert for bruk i tilfelle nødforebygging av influensapidemier.

Til tross for reklame for medisiner konkurrerer den raske eliminering av tegn på infeksjon, tradisjonelle virkemidler for å forebygge forkjølelse, ubehag og influensa med dem. De mest effektive tiltakene for å forebygge viral sykelighet er:

1 Beskyttelse mot hypotermi

Bruk alltid varme klær under kaldt vær. Prøv å holde kroppen din kult. Ikke glem at svette svekker immunforsvaret. Ha alltid utendørs klær med deg slik at du kan sette den over toppen etter behov.

2 Styrke immunforsvaret ved å besøke badstuen

Virus dør ved høye temperaturer. En kald dusj etter å ha besøkt badstuen, fastgjør veldig raskt blodkarene. På grunn av de kraftige svingninger i temperaturen (fra varmt til kaldt), er kroppen herdet, en person utvikler en sterk immunitet. Periodiske besøk til badstuen bidrar til kroppens oppførsel til temperaturendringer, styrker immunforsvaret.

Med eksisterende sykdommer, er problemer med hjertet, nyrene, svak immunitet, saunaen kontraindisert. Å besøke det anbefales kun til friske mennesker og til kaldt. Hvis viruset allerede har gått inn i kroppen, har de første tegnene på utilsiktet oppstått, vil badstuet bare forverre aktiveringen.

3 Avslag på å delta på ulike hendelser, overfylte steder (i mengden blir viruset sendt svært raskt av luftbårne dråper).

4 Går på et vitaminrikt kosthold

Styrke kroppen under kaldt vær vil hjelpe frisk, miljøvennlig, rik på vitamintilte. Spesielt nyttig å bruke vitaminer i høst og vinter. Askorbinsyre er det viktigste vitaminet siden det er et "drivstoff" for kroppens forsvarsceller. Det finnes i sitrusfrukter, kål, solbær, kiwi, havtorn, hvetekim, soyabønner, bananer, druer.

5 Hygienekompetanse

I kaldsesongen er det spesielt viktig å holde hendene rene. Du må hele tiden vaske dem etter reiser i en buss eller tog, riste hender, gå på toalettet. I intet tilfelle bør du røre ansiktet med uvaskede hender hvis du har rørt forskjellige ting før.

6 Behandling av nesen med en nesespray eller antiviral salve

For å forhindre at viruset kommer inn i kroppen, behandling og daglig profylakse, anbefales det at du regelmessig tømmer nesen din med sprøyter som inneholder eukalyptus eller havsalt. Fet krem, balsam på vaselin basis, vises som et middel for å beskytte nesen mot frostbit, hypotermi.

7 Bekjempelse av tørr varmluft

For slimhinner i nesen å forsinke patogener, bakterier og virus, trenger du et godt klima. For mye tørr oppvarmet luft tørker nesen, reduserer beskyttelsesfunksjonen. For å øke luftfuktigheten kan du bruke spesielle luftfuktingsmidler eller en vanlig beholder med vann.

8 Lær og henderbeskyttelse

Subzero temperatur, kald vind, vått vær har en negativ innvirkning på huden. Lips og hender er spesielt utsatt for tørrhet. Det er ikke nødvendig å fukte tørre lepper med spytt, fordi de tørker opp og spretter enda raskere. Du kan bruke spesiell hygienisk leppestift basert på jojobaolje, bivoks, olivenolje, kokosnøttolje. De vil bidra til å kompensere for tap av fuktighet. Huden på hendene skal smøres regelmessig med en fettete krem.

9 Yoga og meditasjon

Fra et vitenskapelig synspunkt har det lenge vært bevist at yoga og meditasjon fremmer helse gjennom frigjøring av stress. Yoga øvelser lindrer fysisk stress ved å redusere stress. M musikk påvirker positivt den følelsesmessige bakgrunnen. Betaler bare 5 minutter om dagen med meditasjon eller yoga, blodsirkulasjonen er forbedret, arbeidet i de indre organene og pusten er normalisert, immuniteten styrkes, kroppens beskyttende egenskaper forbedres.

10 Oksygenmetning

Oksygen spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Til tross for kulde, bør du ikke gi opp å gå i frisk luft. Mangel på oksygen og mangel på fysisk anstrengelse er hovedårsakene til tretthet, impotens, fravær. Aktive turer, sykling forbedrer blodsirkulasjonen, aktiverer stoffskiftet og styrker immunforsvaret.

11 Sport

Herdede, fysisk trente mennesker lider ofte ikke av forkjølelse. For å beskytte deg mot virusinfeksjoner, influensa, anbefales det å utføre daglig 20-minutters trening. Om vinteren kan du gå på ski, i høst kan du spille tennis, volleyball, løpe 50-100 m, eller ta en rask tur.

12 Frafall av alkohol

Til tross for at alkoholholdige drikkevarer regnes å være varme, i kaldt vær, etter at de blir brukt, øker blodkarene dramatisk, slik at varmen forsvinner, kroppstemperaturen faller og vi fryser.

13 Forebygging av virus ved sollys

Mangel på sollys påvirker helse. Når det er kaldt og mørkt, gjør hormonet melatonin oss trøtt og sløv, og reduserer produksjonen av serotonin (lykkens hormon). Sollys fremmer frigjøring av serotonin. I den kalde årstiden, prøv å mette rommet med dagslys eller kunstig belysning. Så snart det er solskinn, gå en tur i frisk luft. I overskyet vær anbefales det å bruke høyeffektlamper.

14 Spiceforbruk

Det er mange krydder som har en termisk effekt på kroppen. Urtete med anis, ingefær, cumin er veldig effektiv mot kulde. Det er også anbefalt å berike dietten med krydret krydder (hvitløk, muskatnøtt, pepper, karri, etc.).

15 innpakningsben

Fötter skal alltid være tørre og varme. For å unngå forkjølelse, er det viktig å bruke lukkede, vanntette støvler i kaldt vær. Unngå å få føttene våte, da hypotermi svekker immunforsvaret sterkt. For å varme bena etter en kald spasertur, anbefales det å bruke en varmtvannsbereder til dem, hold dem i varmt vann eller gni dem med massasjebevegelser, bruk ullsokker etterpå.

16 Varm med urtete eller kaffe

Varm te, kaffe, varme opp kroppen fra innsiden i kaldt vær, mindre utsetting av immunsystemet til reaksjonen mot en skarp temperaturendring.

17 Mottak av husholdningsvarer som inneholder naturlige sulfider.

Sulfider er svovelholdige substanser som har en antibakteriell effekt og bekjemper patogener. Legemidler som inneholder naturlige sulfider, senker nivået av kolesterol i blodet, forhindrer utvikling av immun- og kardiovaskulære sykdommer. For å forhindre forkjølelse og beskytte deg mot influensa, bør akutte respiratoriske virusinfeksjoner berike den daglige menyen med purre, hvitløk, løk.

For å unngå komplikasjoner av forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner, influensa, er det ikke nødvendig å selvmedisere, forsøker å eliminere symptomene på en virusinfeksjon ved hjelp av folkemidlene. En akutt appell til en lege er en garanti for rask gjenoppretting, og forhindrer spredning av viruset i miljøet.

Fordeler med populær behandling og forebyggende tiltak mot kulde

De populære metodene som forbedrer kroppens beskyttende funksjoner, inkluderer:

• sport og generell styrking av kroppen. Veldig nyttig morgenøvelser i 20-40 minutter, herding, daglig lysøvelse, kontrastdusj med kaldt vann, går i frisk luft;
• ultrafiolett herding (denne metoden er populær blant innbyggere i nordlige breddegrader). I vårt område, sommer solbrenthet, fysioterapi. Ultraviolett oppvarming om høsten og vinteren er vist for små barn, pasienter utsatt for forkjølelse, personer som har kontraindikasjoner til solbrenthet under solens stråler.
• vitaminisering (bruk av matvarer rik på vitaminer, spesielle berikte kosttilskudd, kosttilskudd). Dosen bestemmes ut fra alderen på personen, hans sykdommer, årstiden.

Den moderne farmasøytiske industrien tilbyr en enorm mengde vitamintilskudd, som varierer i sammensetning og pris. Kjøp helst vitaminer som inneholder et kompleks av sporstoffer som fremmer dannelsen av immunceller.

Legemidler av naturlig opprinnelse styrker ikke bare kroppen, men forhindrer også forkjølelse. En meget god antiviral effekt er gitt av flytende ekstrakt av Eleutherococcus. For forebygging anbefales det å ta 40-60 dråper av stoffet før måltider en gang daglig i 3-4 uker. Aralia tinktur har en gunstig effekt på kroppen (det anbefales å drikke 20-40 dråper en gang daglig før måltidene i 2-3 uker).

I det første tilfellet utføres forebygging av forkjølelse ved direkte kontakt med en infisert person. I andre tilfelle utføres forebygging av forkjølelse i grupper mellom eldre, ofte syke mennesker, pasienter med kroniske sykdommer.

Liste over legemidler forbudt av WHO

Etter gjentatte laboratorietester, kaller WHO følgende typer legemidler som ikke skal foreskrives til pasienter for behandling av forkjølelse, ARVI og influensa

• antibiotika som inneholder sulfonamider (Oriprim, Retrovir, Biseptol, deres analoger);
• antivirale stoffer (Butadion, Analgin, Indomethacin, deres analoger);
• antipyretisk inneholdende pyrozolon (Tribuson og dets analoger);
• interferoner;
• immunmodulatorer;
• hoste sirup.

Den første gruppen medikamenter bør administreres utelukkende av en lege, fordi Stoffene som utgjør preparatene ødelegger, i tillegg til den patogene mikrofloraen. Effektene av antibiotikabehandling kan vare i flere måneder. Mottak av et stort antall antibiotika er fulle av skade på indre organer, benmarg og blod.

Den andre gruppen medikamenter provoserer blodsykdommer. De er kontraindisert hos barn under 14 år, så vel som hos pasienter med sykdommer i sirkulasjonssystemet.

Den tredje gruppen medikamenter er farlig fordi de kjemikalier som kjennetegner fører til mangel på leukocytter, fremkallende sykdommer som leukopeni, nekrotisk angina.

I den fjerde gruppen medikamenter bekreftet forskerne ikke den utprøvde terapeutiske effekten. Dette er medisiner som ikke har noen antiviral effekt på den infiserte organismen, som mest sannsynlig er en etterligning av merkenavn.

Immunmodulatorer og hostesirup i etterspørsel er anerkjent av WHO som skadelig, spesielt for barn under 4 år.

Også, WHO anbefaler ikke antihistaminer, vitaminer og urtepreparater for akutte respiratoriske virusinfeksjoner, da det ikke foreligger vitenskapelig bevis på effektiviteten i behandlingen.

Når det gjelder de kombinerte kaldremediene, er de forbudt som behandling for barn i den yngre alderskategorien (opptil 7 år). Men kan brukes som antiinflammatorisk, og eliminerer tegn på SARS hos voksne.

Effektiv forebygging av forkjølelse hos barn og voksne

Ikke bare barn, men også voksne lider av forkjølelse. I gjennomsnitt, opptil 10 ganger i året, har babyer en rennende nese, hoste, feber; Denne parameteren er mindre hos voksne mennesker (3-4 ganger i året), men de bør ikke slappe av heller. Og med begynnelsen av skoleåret, når regntiden begynner, og deretter frost, lider menneskekroppen av mangel på vitaminer, og derfor begynner spesielt på denne tiden å skade. Hva skal da gjøres? Svaret er tydelig - forebygging av forkjølelse vil være en utmerket måte ut av denne situasjonen. Derfor vil vi i dag vurdere effektive måter som du kan redusere tallene ovenfor fra åtte ganger i året til tre.

Måter å forebygge sykdom

Forebygging av forkjølelse hos både barn og voksne består i hele komplekset av aktiviteter utført. Blant de mulige måtene for å forhindre forekomsten av sykdommen er følgende:

• vaksinasjoner;
• tar vitaminer og medisiner
• herding;
• riktig livsstil (går, sove, mat, personlig hygiene, renslighet i huset);
• nasal rensing;
• hjemmelagde forebyggingsmetoder;
• aromaterapi.

Som du kan se, er det mange måter som beskytter et barn og en voksen mot angrep av virus og mikrober. Nå vil vi fokusere på hvert av punktene.

vaksinasjoner

Forebygging av forkjølelse hos barn kan begynne med vaksinasjon. Vaksinasjon er i stand til å beskytte barnas kropp fra bestemte typer mikroorganismer. Vaksinasjon tilbys bare når belastningen av influensaviruset er kjent på forhånd. Og for øvrig kommer full beskyttelse av barn og voksne kun 14 dager etter vaksinasjon. I løpet av denne perioden produseres de nødvendige antistoffene i menneskekroppen. Imidlertid bør foreldrene i forhold til barnet ta stilling til vaksinasjon sammen med legen.

Tar vitaminer

Å spise frisk frukt og grønnsaker for barn og voksne er den beste forebyggingen av forkjølelse. Det er imidlertid ikke nødvendig å tvinge barnet til å spise epler, bananer og andre produkter i kilo, da overskytelsen heller ikke vil være til nytte for barnet, men tvert imot kan forårsake en allergisk reaksjon. Derfor, i alt du trenger å vite når du skal stoppe, selv om du tar naturlige vitaminer. I tillegg til frukt og grønnsaker er rugbrød, melk, frokostblandinger (spesielt havremel og bokhvete), belgfrukter og oljer en kilde til livets eliksir. Derfor bør du ikke forsømme disse produktene, siden de også har et tilstrekkelig antall nyttige komponenter.

Spesielle preparater for å forbedre immuniteten

Blant det store antallet eksisterende stoffer som kan hindre penetrasjon av virus, faller effekten av følgende stoffer: "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sirup "Immunoflazid" -tabletter "Influcid". Disse stoffene for forebygging av forkjølelse har fått rett til å eksistere, fordi de er veldig effektive, gjør jobben sin. Og for voksne er Arbidol, Cycloferon, Supradin-tabletter gode verktøy.

Forhindre forkjølelse: Herding av kroppen

I dag er det den mest pålitelige måten å beskytte ikke bare barn, men også voksne fra angrep av ulike virus. Det er verdt å starte herding barn siden sommeren, fordi på denne tiden muligheten til å superkjøle kroppen er redusert. Det beste alternativet vil være en tur til sjøen, til landsbyen, til landet. Hvis det ikke er anledning til å gå utenfor byens grenser, bør foreldrene registrere barnet i bassengklassen.

Hvis barnet er utsatt for forkjølelse, er det nødvendig å gjennomføre forebyggende prosedyrer med ham. Først må du gni hendene og føttene daglig med et kjølt håndkle, neste trinn vil bli en gradvis nedgang i temperaturen på vannet på badet. Etter at barnets kropp blir vant til slike prosedyrer, kan du gå videre til en dusj, en kontrastfylt sjel. Disse aktivitetene vil bidra til å styrke immunforsvaret. Og foreldre bør ikke gå glipp av denne muligheten.

Imidlertid er herding ikke bare begrenset til vannprosedyrer, denne forebyggingsmetoden inkluderer også følgende punkter:

• privat rom ventilasjon;
• går barfot innendørs, så vel som om sommeren ute og i noe vær;
• Du bør ikke være redd for utkast, fordi i barnehage sover barna og studerer med vinduene ajar;
• å lære et barn å drikke en kjølig drink (for eksempel juice fra kjøleskap, melk, ryazhenka).

Hovedregelen for herding - i alle prosedyrer må du gradvis øke belastningen, og da vil ikke barnet bli kaldt, kroppen blir sterkere.

Stimulering av immunitet

Forebygging av influensa og forkjølelse bør begynne med grunnleggende konsepter, og denne gå, sove, mat, renslighet i huset. Følgende ting må oppfylles av alle foreldre hvis han vil at barnet skal vokse opp sunt, sterkt og lykkelig:

• daglig lufting av leiligheten;
• opprettholde optimal temperatur (21-23 grader), samt fuktighet (50-70%) i rommet;
• hyppig rengjøring av rom, spesielt hvis det er dyr i huset;
• riktig næring av hele familien. Ved dette menes følgende: Hvis et barn er av barndom, vil den beste maten for ham være morsmelk. For eldre barn, så vel som voksne, må du ta vare på et variert kosthold: inkludert kjøtt, fisk, friske grønnsaker og frukt, meieriprodukter i kostholdet;
• Daglige to-timers turer i frisk luft;
• Håndvask er en utmerket forebygging av forkjølelse. Tross alt, skadelige mikroorganismer er i stand til å komme gjennom munnen, nesen, øynene, og hvis barnet også begynner å berøre ansiktet med skitne hender, vil han plukke opp viruset uten problemer. Derfor er den beste forebyggingen av barndom forkjølelse grundig vask av hender med såpe og vann. Det er imidlertid ikke alltid mulig (for eksempel er moren med babyen i butikken, transport), i disse tilfellene skal foreldrene alltid ha alkoholbaserte våtservietter på hånden.

Nasal vask

For å styrke beskyttelsesevnen til nesehulen, anbefaler leger at de spyler det. For dette, perfekt salt eller havsalt: 1 liter vann tar 0,5 ts av dette hvite pulveret. Å vaske nesen om morgenen fører til eliminering av virus, bakterier, og i løpet av epidemien økes antall renseprosedyrer til 3 per dag.

Folkemidlene

Forebygging og behandling av forkjølelse ved hjelp av hjemmemetoder kan gjøres i forhold til voksne. For små barn anbefales det imidlertid ikke å bruke folkemottakere uten først å konsultere lege. Faktisk er det mange forskjellige måter å forebygge sykdommen og forhindre forekomsten av. De mest populære er slike metoder for forebygging og behandling av forkjølelse i hjemmet:

1. Selvfremstillede nesedråper som er laget slik:

• Du må gni friske gulrøtter på en fin riper, klem den og legg olivenolje (1: 1 forhold) til juice, samt 2 dråper fersk hvitløkdrykk. Grav nesen med slik hjemmemedisin 3 ganger om dagen, 2 dråper;
• finhakk løk (ta en mellomstor grønnsak), hell den med et glass varmt kokt vann, tilsett 20 g honning, deksel med lokket og la stå i en halv time. I en slik løsning, sett inn nesen som i den første utførelsen;
• kombinere i ett krus i like mengder honning og sukkerroer juice. Injiser dette væsken i nesen, 3 dråper i begge nesebor tre ganger om dagen.

2. Hjemmelaget medisinsk te, for hvilken følgende ingredienser er nødvendig: rosehips, neseblader og timianblader. Alle komponenter må tas i like store mengder. Rose hofter skal finmales med kaffekvern, og deretter kombinere alle ingrediensene og hell dem med to kopper kaldt vann. Bestem beholderen for gass, kok opp og kok i 3 minutter. La det brygge i en time, og deretter kan du drikke den med honning i form av varm te 100 ml to ganger daglig etter måltider.

3. Vanning av halsen med kamille, brus, furatsilinom.

4. For at barnets kropp skal motstå forkjølelse, må du gi barnet 1 teskje honning hver dag.

5. Nyttig vitaminblanding, som krever følgende ingredienser: rosiner, fiken, tørkede aprikoser, svisker, nøtter - alle disse ingrediensene trenger 200 gram hver. Du vil også trenge honning (200 ml) og 1 sitron. Alle komponenter må knuses med kjøttkvern, og sitrusfrukter finhakket sammen med skallet. Rør og bestemt i en glassburk, som må oppbevares i kjøleskapet. Den ferdige blandingen kan spises både voksne og barn tre ganger om dagen i ren form. Den daglige dosen for eldre er 1 spiseskje og for barn - teskje.

Tiltak for å forebygge sykdom hos skolebarn

Elever, spesielt de med lavere karakterer, går ofte med våte føtter, så foreldrene skal være spesielt oppmerksomme på sine små barn og sørge for at barna ikke går i skole i våte sko. Og hvis dette skjedde, vil forebygging av forkjølelse i skolebarn i dette tilfellet være neste - oppvarming av bad for føttene. For å gjøre dette, er det nødvendig å oppløse sennepspulver (60 g) og brus (60 g) i varmt vann (5 l). Etter badet må du tørke føttene og ha varme sokker. En slik prosedyre vil være nyttig ikke bare for barn, men også for voksne.

aromaterapi

Forebygging av forkjølelse hos barn på denne måten vil bidra til å unngå dem, spesielt i høst-vinterperioden. Også essensielle oljer vil være nyttige når det allerede er symptomer på sykdommen, de er svært effektive i komplisert behandling. Du kan bruke aromalampy (solgt i butikkene Feng Shui), aromakuloni. Innånding med essensielle oljer vil også være et godt alternativ. For forkjølelse kan du bruke lavendel, eukalyptus, gran, salvie, nelliker. For dette blir kun 2 dråper av ønsket plante tilsatt til vannet, og personen innånder dampene. Men med aromaterapi må du være forsiktig med barn opptil tre år, fordi essensielle oljer kan forårsake alvorlige allergier.

I dag ble det vurdert de mest effektive tiltakene for å forhindre forkjølelse, som for eksempel en riktig livsstil, vitamininntak, herding, vaksinasjon og noen andre. Bare ved å bruke alle disse metodene i et kompleks, kan en person beskytte seg og hans baby fra sykdommer.

Smittsomme og katarrale sykdommer

Forkjølelse er de sykdommene som forekommer hos en person med hypotermi. Når det gjelder deres symptomer, er de veldig lik virussykdommer. Men smittsomme sykdommer og forkjølelse er ganske forskjellige, og den nødvendige behandlingen er merkbart forskjellig.

Hva er forskjellen mellom en smittsom sykdom og en forkjølelse?

For å skille mellom forkjølelse og smittsomme sykdommer, er det nødvendig å vite hva hver av disse gruppene av patologi representerer. Ofte diagnostiserer legene akutte luftveisinfeksjoner, som kan innebære både forkjølelse og virussykdom. Forskjellen mellom dem er patogener, i ett tilfelle - det er et virus, og i den andre - bakterier.

Viral infeksjon

ARVI er en av de vanligste diagnosene i den kalde årstiden. Denne forkortelsen skjuler en gruppe sykdommer forårsaket av virus (samme gruppe inkluderer influensa) som påvirker luftveiene. Infeksjon med virus forekommer hovedsakelig av luftbårne dråper.

En virusinfeksjon har en viss inkubasjonsperiode, som fortsetter uten synlige manifestasjoner av patologi. På denne tiden i kroppen er det en økt reproduksjon av virus. Varigheten av denne perioden avhenger av type virus og tilstanden til immunsystemet. Den neste fasen i utviklingen av sykdommen er klinisk, som preges av manifestasjonen av alle symptomene på sykdommen. Vanligvis begynner virusinfeksjoner brått med høy feber og dårlig forkjølelse.

Avhengig av hvilke respiratoriske organer som er berørt, utmerker de seg:

• Rhinitt - nesehulen.
• Nasofaryngitt - nasofarynx.
• Laryngitt - strupehode.
• Faryngitt - Faryngeal mucosa.
• Tonsillitt, eller ondt i halsen, mandler.
• Trakeitt - trakeal slimhinne.
• Bronkitt - bronkier.
• Lungebetennelse - lunger.

I de fleste tilfeller viser virusinfeksjoner bare symptomatisk behandling, hvilerom og god omsorg. Å bære en smittsom sykdom på beina er umulig, siden det kan føre til utvikling av ulike komplikasjoner. Når temperaturen stiger over 39 grader, er det mulig å ta et antipyretisk middel, smitte og mucolytiske legemidler gis til å hoste pasienten. Smertepiller vil bidra til å takle hode-, muskel- og ledsmerter.

Et viktig element i behandlingen er obligatorisk sengestue, samt rikelig varm drikke. I denne kapasiteten kan du bruke avkok av urter og bær, fruktdrikker, te, gelé og mer. For behandlingsperioden er det verdt å vurdere pasientens mat, unntatt fra det tung og lang fordøyelig mat.

Felles forkjølelse

En forkjølelse er en gruppe sykdommer som er preget av lignende symptomer og har de samme årsakene til forekomsten. Årsaken til forkjølelsen blir kroppens hypotermi, mens kontakt med en syk person kanskje ikke er i det hele tatt. Sykdommen kan utvikles etter eksponering for kulde, utkast, å spise kald mat og andre lignende situasjoner. Som et resultat av slike effekter blir immunsystemet mindre aktivt, og derfor begynner kondisjonelle patogene mikroorganismer som er konstant tilstede i kroppen til de fleste, å spre seg.

Berørt av forkjølelse kan organer i luftveiene, så vel som andre organer og systemer. Utbrudden av en slik sykdom er vanligvis jevnere enn med en virusinfeksjon. Temperaturen stiger sjelden over 38,5 grader. Men selv med full terapi tar behandlingen av sykdommer av bakteriell natur ofte lengre tid enn med en virusinfeksjon.

Ved behandling av forkjølelse brukes vitaminpreparater, fortifikasjonsmidler, antipyretiske og smertestillende medisiner, og antibiotika er ofte påkrevd.

Hyppige smittsomme og katarrale sykdommer - svak immunitet

Hyppige forkjølelser og infeksjoner er et tegn på svekket immunitet. Det antas at hvis man i løpet av året hadde mer enn fem akutte luftveisinfeksjoner, har han et svakt immunsystem. Årsakene til dette kan være følgende:

1. Feil ernæring. Kostholdet til den moderne mannen domineres av fettstoffer, enkle karbohydrater og tunge måltider.
2. Mangel på fysisk aktivitet.
3. Konstant stress, søvnforstyrrelser, depresjon og mer.
4. Skadelig avhengighet, spesielt røyking og bruk av alkoholholdige drikker.
5. Klorert vann, forurenset luft, en overflod av kjemi i mat og hverdag.
6. Mangel på herding.
7. Parasittiske sykdommer.

I tillegg til hyppige forkjølelser kan svak immunitet oppstå ved økt tretthet, vedvarende døsighet, irritabilitet, forverring av eksisterende kroniske sykdommer, fordøyelsessykdommer, problemer med ansikt, negler og hår.

Forhindre forkjølelse og smittsomme sykdommer

En av de viktigste rollene i forebygging av forkjølelse og smittsomme sykdommer er riktig ernæring. Det må nødvendigvis inneholde en tilstrekkelig mengde vitaminer, mineraler og proteiner. Du bør regelmessig spise kjøtt, fisk, egg, nøtter, belgfrukter, meieriprodukter, grønnsaker og frukt.

I tillegg til mat, bør du være oppmerksom på dagens modus. En person bør hvile minst syv timer om dagen, ikke overarbeidet og regelmessig delta i fysisk trening. Boliglokaler skal sendes daglig.

For å forhindre forkjølelse kan det herdes i kroppen. Det er mange metoder for dette: kule fotbad, kaldt vanndusj, gå barfot og andre.

Det er også farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten. Disse inkluderer regelmessig (tre ganger i året) tar et kurs av adaptogener, som aloe, ginseng, gyllenrot og andre tinkturer, vitaminterapi, probiotiske kurs to ganger i året, og så videre.

Tiltak for å forhindre forkjølelse og smittsomme sykdommer

For å forhindre forkjølelse og smittsomme sykdommer i løpet av sesongen, bør følgende tiltak tas:

1. Hvis mulig, unngå folkemengder i denne perioden.
2. Bruk en maske.
3. Utfør profylaktiske vaksinasjoner.
4. Bruk spesialverktøy som ikke tillater virus å komme inn i kroppen.
5. Ikke la kontakt med syke mennesker.

Forhindre forkjølelse hos barn og voksne -

Når en person er superkjølt litt, drikker iskjøtt eller fuktet føttene, begynner kroppen å reagere på dette ved hoste, nysing, nesestopp, feber. Det er umulig å tilordne slike symptomer til spesielt farlige, men enn å kurere en sykdom, er det bedre å forhindre forekomsten. Finn ut hva som er å forebygge forkjølelse, hvilke stoffer vil bidra til å forbedre immunforsvaret, om det er nødvendig å gi antiviral medisin til et barn på forhånd.

Hva er en kald

Dette er et generelt konsept av en hel gruppe heterogene sykdommer: virale infeksjoner, betennelse i øvre eller nedre luftveier. De primære symptomene på forkjølelse er hoste, nysing, lacrimation, svakhet, hodepine, ondt i halsen. Hvis tiden ikke eliminerer alle manifestasjoner, kan sykdommen forverres, føre til komplikasjoner eller jevne utgjør en kronisk form.

Forhindre forkjølelse

Manifestasjoner av sykdommen kan lett unngås. Forebygging av influensa og SARS hos voksne er å overholde følgende regler:

• Spis godt. I årstider med forverring av influensavirusinfeksjoner er det bedre å forlate dietten. Dietten bør være rik på vitaminer, flerumettede fettsyrer, mineraler, proteiner.
• Unngå overdreven fysisk anstrengelse. Å trene for hardt kan være like skadelig som mangler det. En utarmet organisme bruker all sin energi til å gjenopprette energiforsyningen av krefter, og ikke å bekjempe virus. Den samme regelen gjelder emosjonell stress.
• Hvis du er syk - hold deg hjemme, så du ikke smitter andre og unngår komplikasjoner.
• Hold en aktiv livsstil. Prøv å gå oftere, men sørg for å kle deg varmt. Melde deg inn i bassenget eller gå til treningen.
• Gi opp dårlige vaner. Alkohol, tobakk har en negativ effekt på kroppen, hemmer beskyttelsesfunksjonen.
• Vask hendene regelmessig, gjør våt rengjøring hjemme, og ventiler rommet.
• I sesongen av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, unngå kontakt med offentlige objekter, steder med store folkemengder, og eventuelt deres besøk Wear ansikt beskyttende gasbind bandasje.

Narkotika for forebygging av sykdom

Det finnes mange forskjellige stoffer som bidrar til å holde allsidig forsvar mot alle virus og patogener av SARS eller influensa. Selv om de ikke gir en 100% garanti, men selv om de er smittet med en infeksjon, vil de bidra til å komme seg raskere. Alle tabletter for å forebygge influensa og forkjølelse kan deles inn i to store grupper:

• Immunomodulatorer basert på interferon - et universelt antiviralt protein, som under normale omstendigheter er produsert av kroppen. I farmakologisk forstand er de to typer: syntetisert i laboratorieforhold og menneske. Den første gruppen anses som den mest akseptable, siden den ikke inneholder forurensende proteiner og sjelden forårsaker allergier. Immunomodulatorer bidrar til å øke immuniteten.
• Interferoninduktorer - legemidler som stimulerer produksjonen av sin egen interferon. Legene foreskriver ofte denne typen medisiner, ikke bare for forebygging, men også for behandling av influensa.

Antivirale legemidler for forebygging

I dag kan du kjøpe alle slags stoffer som bidrar til å takle forkjølelse og samtidig tjene som et godt middel for å hindre influensa eller ARVI. Den mest effektive er:

• Amizon er en av de beste preparatene utviklet på grunnlag av isonicotinsyre. Amizon har en utbredt antiinflammatorisk effekt, øker kroppens naturlige forsvar, bidrar til å fjerne symptomene, har en smertestillende effekt. Legemidlet er ikke anbefalt for behandling av gravide, barn under 6 år.
• Anaferon regnes som et homøopatisk middel. Inneholder sammensetningen av antistoffer mot humant gamma interferon. Den har en immunmodulerende og antiviral effekt. Den har en praktisk form for frigjøring - tabletter for sugende voksne eller barnesirup. Legemidlet er ikke egnet for pasienter med syndrom av laktasemangel, glukosemalabsorpsjon.
• Remantadin er et derivat av amantadin eller midantana. Legemidlet er foreskrevet for tidlig behandling eller forebygging av influensa hos voksne og barn over 7 år, med kryssbåren encefalitt av viral opprinnelse. Effektiviteten av stoffet blir bevart når man besøker steder med store konsentrasjoner av mennesker. Cons Remantadine - en stor liste over kontraindikasjoner og bivirkninger.

Antiviral Salve

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa kan produseres i form av nasale salver. For å bruke dem må du legge en liten del av stoffet på neseslimhinnen før du går ut. Antivirale salver skaper en solid barriere som forhindrer at virus og infeksjoner kommer inn i kroppen. Antimikrobielle og antiseptiske virkninger har:

• Oksolinsalve er den mest populære anti-kalde medisinen. Det er foreskrevet for virussykdommer i øyet, huden, rhinitt, for forebygging av influensa og behandling av herpes. Det er mulig å bruke betyr bare utover, legger under en nese 1-3 ganger om dagen. Det er ekstremt sjeldent at en salve gir en lett brennende følelse når den påføres.
• Antivir - et antiviralt stoff, opprettet på grunnlag av ekstrakter fra planter. Ifølge produsentene beskytter salven åndedrettssystemet i 12 timer. Verktøyet er foreskrevet for nesestop, herpes, øre smerte, for å forebygge respiratoriske virusinfeksjoner. For å gi en terapeutisk effekt, bør salven påføres med et tynt lag på neseslimhinnen 2-3 ganger om dagen.
• Dr. Mom Phyto - et stoff med lokal irritasjon, antimikrobiell, antiinflammatorisk effekt. Legemidlet er foreskrevet for forkjølelse, hodepine, smerte i ryggen. Verktøyet består av essensielle oljer, eukalyptus, kamfer. Salve har ingen bivirkninger, men er kontraindisert ved overfølsomhet for komponentene i sammensetningen, for barn opp til to år, hvis det er skade integriteten av hud eller slimhinner i nesen.

vitaminer

Å ta vitaminkomplekser vil bidra til å styrke immunforsvaret og bygge riktig forsvar for å bekjempe virus og infeksjoner. Det er bedre å forsyne kroppen med vitaminer med mat og fylle den manglende mengden ved hjelp av spesielle medisiner. Mest populære vitaminer:

• Ascorbinsyre. Solgt i tabletter og pulver, lett løselig i vann. Den har en kraftig immunostimulerende egenskap, kan undertrykke reproduksjonen av viruset. For forebygging er det nødvendig å ta opptil 100-150 gram askorbinsyre per dag.
• Multi-tabs Immuno Plus. Tilgjengelig i form av tyggetabletter på 30 stk. Per pakning. Legemidlet inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for menneskekroppen. Verktøyet har en antiviral effekt, regulerer metabolske prosesser. Hvis du er overfølsom under bruk av stoffet, er allergiske reaksjoner mulig.

fysisk trening

Forebygging av luftveissykdommer er en hel rekke aktiviteter som er rettet mot å styrke immuniteten, og fysisk terapi tar en av de ledende stillingene i den. Du kan gjøre øvelsene når du vil, fordi de ikke tar mye tid:

• Sitte på en stol, ta en dyp pust inn og ut med magen din. For å kontrollere pusten, brett armene over brystet.
• Ligge på ryggen, dra ut med et sukk og flytt armene fra hverandre. Mens du inhalerer, gå tilbake til startposisjonen.
• Sitter på en stol, etterligner bevegelsen til svømmeren med en brystkasse, sprer armene med en utandring.
• Stå opp, ta opp pinnen. Mens du inhalerer, løft opp armene og bøy ryggen med ett ben tilbake. Ved utandring, gå tilbake til startposisjon.

Sunn mat

Forbedring av immunitet og forebyggende forkjøling er umulig uten normalisering av ernæring. I sesongen av akutt influensa og ARVI anbefaler leger at de inkluderer i kostholdet:

• Kylling kjøttkraft, yoghurt og magert kjøtt. Inneholder protein og aminosyrer som er nødvendige for en struktur av celler.
• Fisk, egg, belgfrukter, havremel. På grunn av det høye sinkinnholdet bidrar disse produktene til nøytralisering av virus.
• Tomater, agurker, kokte eller dampede grønnsaker. Rik på fiber, bidrar til eliminering av giftstoffer.
• Tørkede aprikoser, rosiner, epler, bringebær, havtorn. De letter pusten, stimulerer funksjonen til nyrene, forbedrer hjerte muskelfunksjonen.
• Appelsiner, mandariner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Rik på vitaminer C, A, E.
• Nøtter. Inneholder flerumettede fettsyrer.

I løpet av denne perioden er det verdt å nekte fra sterke kjøttbuller, fett meieriprodukter, søtsaker, pasta og hvitt brød. De reduserer aktiviteten til fordøyelsesenzymer, og derfor er magen tvunget til å bruke ekstra energi til å fordøye mat. Ikke dra nytte av sterk kaffe, kulsyreholdige drikker, alkohol, krydder og pickles.