Jeg er stadig syk med forkjølelse: Hvordan forbedre immuniteten? - Bronkitt

Hei alle sammen! Jeg har gjentatte ganger rørt på forbedringsemnet i artiklene mine: HER, HER, DER og mange andre. Men spørsmålet om økt immunitet gir fortsatt ikke hvile til mange lesere, alle nye spørsmål vises. I dag svarer vi en leser, men mange har dette problemet. "Jeg er stadig syk av forkjølelse: Hvordan forbedre immuniteten?" - Leseren av bloggen min snakket meg med dette spørsmålet. Vi vil forstå!

Vi stiller ofte spørsmålet: hvordan å forbedre immuniteten, så mange har tvil, og er denne immuniteten god?

Legene beskriver det som kroppens forsvar. Og for å beskytte i dag er det fra! Et godt immunsystem bør være en uoverstigelig barriere mot et bredt spekter av infeksjoner - viral, sopp og bakteriell. Og hvis dette ikke skjer?

1. Tegn på svekket immunforsvar

Hvis virussykdommer som influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner gjentar oftere 6 ganger i året, så er immunforsvaret ikke bare utmattet, det er i den mest forferdelige tilstanden.

Også, hvis det er vanskelig for en voksen å komme seg etter en sykdom, er dette et annet tegn. Svampe, allergiske sykdommer, dysbakterier - tre tegn til svekket immunitet.

Svakhet, konstant søvnighet, apati, uvillighet til å gjøre noe - bare rop - du må øke dine forsvar, å gjøre deg selv!

2. Konstant dårlig forkjølelse: Hvordan forbedre immunitet?

2.1 Hvitløk, honning, sitron

Du kan gjøre helsen din hjemme. Jeg vil fortelle deg hvilke forberedelser som skal gjøres for å øke våre forsvar.

En stor hjelper for hyppige forkjølelser:

- Ta to hoder hvitløk,
- 200 gram honning (honning må være ekte),
- fire sitroner.

Skrell hvitløk, hopp gjennom kjøttkvernet, legg de skivede unpeeled sitronene med huden i blandingen, bland alt med honning. Blandingen er plassert i en krukke, lukk lokket, sett i kjøleskapet. Godta før hvert måltid for 2 teskjeer. Kurset er 12 dager.

Kontraindisert til denne oppskriften på sår og gastritt.

Denne blandingen er god fordi den sparer fra infeksjon selv når vi er i nærheten av sykeinfluensa. Dette verktøyet gjør min familie, alle mine venner. Det hjelper mye!

Veldig raskt aktiverer muttertinkturen forsvaret. Vi tar to briller av det knuste skallet av pinjekjerner, hell en flaske vodka, insister i et mørkt skap i 60 dager. Det er nødvendig å drikke en halv teskje før hvert måltid. Kurs - 21 dager. Det må være tre slike kurs.

2.2 Kompositt med urter, produkter, propolis

Vi styrker immunsystemet folkemidlene basert på urter. For helbredende kompott må du ta følgende komponenter:

- ta urter, hele 1. del - sitronmelisse, mynte, kastanjebønner, pilgryte - blande,
- ta 5 ss av blandingen, hell 1 liter kokende vann,
- 2 timer å insistere, belastning,
- legg til kompot på krus, tranebær, kirsebær, viburnum, tilberedt uten sukker i 2 liter vann,
- drikk 0, 5 liter daglig.

På spørsmålet: Hvilke produkter øker vår forsvar? Jeg vil svare: hvitløk, løk, gulrøtter, ingefær, reddik, selleri, persille, tranebær, sitrus. Alt er veldig enkelt, det viktigste er tilgjengelig!

Se en video om dette emnet med Elena Malysheva:

Det er en mulighet til å kjøpe farmasøytiske preparater, for eksempel propolis-tinktur. Det tas i 25 dråper i en liten mengde vann. Drikk i 30 min. før måltider. I tinkturen er vitaminer, massen av sporstoffer.

2.3 Narkotika som øker immuniteten

Hvis du har blitt forkjølet, vil medisiner hjelpe deg, bare trenger å vite hvilke.

La oss se hvilke stoffer som har tjent tillit hos leger og pasienter.

Immunal. Dens grunnlag er et utdrag av echinacea. Det bør tas fra 1 til 8 uker, ta deretter en pause, og gjenta det samme kurset. Det er også en echinacea-tinktur av Dr. Theiss, også et godt middel.

Utdrag av Eleutherococcus. Et effektivt, rimelig naturlig middel som gir styrke. Spesielt nyttig under høy mental, fysisk anstrengelse. Tinktur av ginseng, samt kinesisk magnolia vintreet har de samme evner.

2.4 Immunostimulerende midler av bakteriell opprinnelse

Disse stoffene inneholder enzymer av kausative midler av visse sykdommer, derfor vil de hjelpe kroppen til å skape beskyttende legemer, og dermed styrke immunforsvaret.

Ribomunil. Det brukes til åndedrettssykdommer. Helt ufarlig.
Broncho-moon. Utnevnt til behandling av øvre luftveier. Kan til og med ta barn.
Likopid. Utmerket stoff som styrker forsvaret, kan tas med hyppige sakte, kroniske sykdommer.
Imudon. Et stoff som er foreskrevet for å behandle infeksjoner i munn og strupe.

Du kan ringe andre stoffer som hjelper med smittsomme sykdommer, det Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Faren for økt immunitet

Det viser seg at immunitet kan også skade en person, som jobber i motsatt retning!

Overdreven sterk immunitet, samt langvarige effekter på kroppen av immunostimulanter, fører ofte til alvorlige bivirkninger som blir vanskelige å løse for alle som misbruker dem.

De såkalte sykdommene med økt immunitet, fører også til en lege som vil foreskrive de legemidlene som vil stoppe de altfor raserende "forsvarerne".

Derfor anbefaler jeg alltid, før du tar piller, er det nødvendig å konsultere en lege. Bare han kan si om det er mulig å ta en eller annen sammensetning.

Det er verdt å merke seg at de som kontinuerlig tar narkotika som adaptogener, kan få sykdommer med økt immunitet. Hvorfor skjer dette?

Innfødt immunitet er lat, da det mottar kontinuerlig medisinsk hjelp, derfor vil den ikke kjempe for seg lenger.

Så snart en person slutter å drikke dem, kommer bakteriene, mikrober som bor i oss umiddelbart på en forsvarsløs organisme, en person får en sykdom, som lungebetennelse, tonsillitt, allergier, og disse sykdommene er vanskelig å kurere. Og alt dette på grunn av for sterk immunitet!

Det er bedre å ta et naturlig stoff, ved å vite at det forbedrer immuniteten, men sakte og jevnt, uten å ha en skadelig effekt på kroppen.

Jeg er sikker på at naturlige immunostimulerende midler vil hjelpe selv etter at antibiotika har gjenopprettet våre beskyttende legemer.

Til slutt vil jeg ønske alle leserne mine, ikke overdrive det med narkotika, selv så nyttige som for å forbedre beskyttende antistoffer.

I dag svarte jeg leserens spørsmål: "Jeg er stadig syk av forkjølelse: Hvordan forbedre immuniteten? Hvordan likte du artikkelen? I så fall må du dele den på sosiale nettverk, abonnere på bloggoppdateringen og vente på fortsettelsen.

Hvordan styrke immunsystemet mot forkjølelse og ikke lenger skade SARS / ARI?

Ikke alle betennelser i kroppen er smittsomme. En betydelig del av dem refererer til aseptisk, da forkjølelse som oppstår fra overkjøling av nasopharyngeal vev oppstår. Immunitet i slike tilfeller er maktløs på grunn av fraværet av patogenet. De snakker ikke om kvaliteten på sitt arbeid - bare deres hyppigere og lengre kurs.

Hvordan styrke immunforsvaret mot forkjølelse?

Det anbefales at du bare drikker piller og andre farmasøytiske preparater for forkjølelse hvis hun "besøker" pasienten mer enn en gang i året og ikke kan overvinnes på mindre enn 2 uker, selv med alt hun ønsker.

Et legemiddel forblir et legemiddel - det virker raskt og sterkt, men det er ikke alltid mulig å forutsi langsiktige effekter av administrasjonen.

Medisiner og kosttilskudd

Kronisk nasopharyngeal infeksjon - tonsillitt, rhinitt eller bihulebetennelse av bakteriell opprinnelse fører vanligvis til svekkelse av lokal beskyttelse. Oftest er det forårsaket stafylokokker, spesielt gull, som er en del av den dermale mikrofloraen.

For å styrke immuniteten mot forkjølelse er det nok nok bare lokalt, samtidig som det hjelper kroppen å takle betennelse.

Slike midler presenteres:

interferon - i form av dråper eller nesespray. Interferonpreparater kan kjøpes i form av kapsler eller rektal suppositorier. Disse proteinene er ikke komplette kropper og inneholder ikke allergisk forårsakende genetisk materiale. Og deres rolle som universelle jegere for bakterier og virus, som er i stand til å huske allerede beseirede "fiender", gjør forberedelser med dem effektive med eksisterende infeksjoner. Blant dem er "Grippferon", "Laferon", "Interferon" selv og andre med en slik slutt;
RNA-komplekser - til intranasal eller intramuskulær administrering. Deres grunnlag er natrium deoksyribonukleat i saltoppløsning. Middelene til denne serien "spiller" for å øke aktiviteten til deres egne monocytter (de bærer lysozym, som er i stand til å oppløse bakterienes membran), makrofager (ødelegge store fremmedlegemer) og lymfocytter (jegere for intracellulære patogener). Lederen av denne gruppen er Derinat;
syntetiske syrer, så som polyriborid- og polyribaadenyl. De tvinger kroppens egne celler, spesielt leukocytter, til å produsere sine egne interferoner mer intensivt. For å forbedre immuniteten mot forkjølelse, bør pulveret av disse syrene fortynnes med renset vann og innsettes i nesen, men i utgangspunktet var preparater basert på dem beregnet for bruk i oftalmologi. På hjemmemarkedet er denne serien av produkter representert av "Poludan".

Et alternativ til farmasøytiske preparater er kosttilskudd - naturlige stimulanser av motstand og adaptive ressurser i kroppen.

"Immunetika" er et vegetabilsk konsentrat med en rik sammensetning (i alt mer enn 20 komponenter), der i tillegg til immunostimulerende midler og antiseptika som Reishi sopp ekstrakt, aluminium-magnesium alun, bevermusk og fettfett brukes selv i antitumorbehandling. Strukturen er lagt til med 3 typer "biavl" produkter;
"HELSE" - et produkt basert på bieprodukter, inkludert propolisolje (en blanding av lim for honningkamper med smør), flytende sedertreharpiks og ceder-ekstrakt, antiinflammatoriske og kolereøse urter (melk Thistle, havtorn);
"Immunitet" - overveiende planteekstrakter med egenskapene til immunstimulerende midler, inkludert cederharpiks, i kombinasjon med beverstrøm, hvit mumie og badgerolje;
"Immunale" - bestående av høyt tibetanske planter. Det er en lang brukt og velbevist blanding av orientalsk medisin for å øke motstanden;
"Mega Immunity" - alginater, adaptogener av animalsk opprinnelse (både villdyr og bier), pluss vegetabilske komponenter og steinolje.

Folkemidlene

"Bestemors" oppskrifter med en mindre kompleks sammensetning enn i tilfellene som er nevnt ovenfor, bidrar noen ganger til å holde kroppen i en vanskelig periode med forkjølelse.

Vin med krydder. Forbered deg på et glass med forsterket rødvin ved å legge til 1 kryddernett, en dessertskje med honning, bakken kanel og muskat på toppen av en kniv, et eplekile og samme sitron. Kombiner alt sammen, la det kjøle seg til en brukbar temperatur og drikk uten belastning.
Hvitløk mint drikke. Grunnlaget er en teskje mynte brygget i en time i en termos pr. Glass kokende vann. Mens hun insisterer, må du gni en hvitløksklær, klem fersk fra 2 skiver sitron. Deretter spenne den brygede mynten, legg til sitron med hvitløk og en teskje honning. Drikk alt på en gang, fortsatt varm.
Bland med fettfett. Det er forberedt ved å ta i like store mengder frisk aloe juice, fettfett, blomst honning og kakao pulver. Alle satt i en varmebestandig tallerken og oppvarmet for å smelte fettet. Deretter røres, avkjøles og tas hver dag med en teskje.

En slik "dessert" er velegnet til å styrke immuniteten til selv et barn på grunn av dets kaloriinnhold (barn trenger kolesterol) og smak, som ligner på sjokoladesmør.

produkter

De beste måtene å opprettholde forsvarsmekanismer, spesielt under høye forekomst av luftveisinfeksjoner (vår, høst), vurderes:

De er rike på mat syrer, som har en anti-inflammatorisk, desinfiserende, temperaturløftende effekt. Noen frukter følger generelt, siden de også inneholder mange syrer - selv i de søteste som bananer, persimmon og mango. De er kilder til andre vitaminer i tillegg til askorbinsyre, og noen er også sporstoffer, som jern i epler og granatepler.

Grønnsaker er de rikeste i løvrike vitaminer, og rotgrønnsaker er de mest overflødige i sporstoffer. Det er bedre å velge grønnsaker med lyse farger - oransje, rød, som gulrot er rik på vitamin A (det er nødvendig for aktivering av flere beskyttende legemer).

Effekten av sykdommen på kroppens beskyttende egenskaper

Ved hyppig forkjølelse kan immunitet virke ineffektivt fordi det er hypotermien i nakke / nesebindene som skyldes, og ikke luftbåren infeksjon. Men fra en slik episode til en annen, avtar den jevnt - spesielt lokalt. I fremtiden er det mulig å feste en kronisk bakteriell fokus i området med mandlene.

Immunitet etter en forkjølelse: hvordan å forbedre?

Med sykdomsutbrudd i kroppen øker produksjonen av interferoner og C-reaktive proteiner, som er ansvarlige for "start" defensiv reaksjon, kraftig økning. Etter hvert som patologien faller, reduseres konsentrasjonen ikke umiddelbart, gjenværende høy selv noen uker etter utvinning.

Fordi immunitet etter en forkjølelse øker for en stund selv, uten at pasienten deltar. Deretter er det ønskelig å styrke det for å unngå tilbakefall.

Vitaminkomplekser

Deres mottak med moderne teknologi for å dyrke grønnsaker og frukt er absolutt nødvendig. Akselerasjon, genmodifisering og langtidslagring (modning i kunstige forhold) har gjort dem ubrukelige eller farlige i innhold.

Blant multivitaminer er det bedre å velge de som er fulle i sammensetningen. I sin liste:

"Centrum" - inneholder 31 forbindelser (vitaminer og mineraler sammen);
"Multi-tabs" - om gangen publisert, og nå litt glemt, men med 19 vitaminer og mineraler;
Vitrum er et kompleks av 31 kjemiske forbindelser, tilsvarende i fullstendighet til Centrum, inkludert sjeldne sporstoffer tinn og vanadium.

American Multivitamin One-a-Day-komplekset varierer i god kvalitet og rask fordøyelighet, men det er mindre vanlig i innenlandske apotek. Drikk disse stoffene trenger 1-2 ganger om dagen, 1 tablett, månedlige kurs.

Konseptet med en sunn livsstil inneholder 2 obligatoriske komponenter:

ingen dårlige vaner (drikker alkohol og kaffe, røyking);
mulig, men vanlig aktivitet (helst aerob).

Avslag fra salt, en økning i andelen grønnsaker og frukt i kostholdet med en begrensning av høykarbohydrat og dyremat, er ønskelig, men ikke lenger nødvendig. Endring av ditt vanlige kosthold er ikke radikalt nødvendig hvis pasienten ikke har:

alvorlig fedme - over 5 kg overvekt
utviklet aterosklerose - hypertensive kriser og videre, fra iskemi til hjerteinfarkt / slagtilfelle;
gikt - der bruken av animalske produkter er avbrutt helt;
slektninger som lider av kolorektal kreft - siden med en slik historie anbefales det ikke noe rødt kjøtt.

Det anbefales å bare balansere kostholdet ditt, redusere andelen høykarbohydratmatvarer og fett av alle typer. Det er også verdt å begrense steke, pickles og næringsmiddel, komplekse retter av mer enn 3 ingredienser. Den ledige plass på bordet skal tas med friske grønnsaker og frukt, hele korn.

Andre metoder

Hos barn, ungdom og tidlig eldre (opptil 30 år) alder, er en positiv effekt på immunitet gitt av:

herding - uten "fanatisme" i ånden av jogging i undertøy i kulde;
douche - en gang om dagen, om morgenen, med avbestilling for sykdomsperioden;
aromaterapi - spesielt med nåletreoljer.

Irriterte, betent øvre luftveier, godt rolig og damp av havsalt. For å mette luften i soverommet, kan du sette en saltlampe, du må besøke saltrommet minst 3 ganger i uken.

Hvordan styrke immunsystemet til en voksen?

En liten medisin: Hva er immunitet?

aktiv;
passiv.

Årsaker og symptomer på nedsatt immunitet

Sykdommer blir hyppigere og lengre. Selv en banal kulde er svært vanskelig, og gjenværende symptomer blir noen ganger kroniske.
Slimhinnene i nesopharynxen tørker ut og hindrer ikke inntrengning av patogener i kroppen.
Den generelle tilstanden av helse forverres, konstant svakhet og døsighet blir konstante følgesvenner i hverdagen.
Huden blir blek og følsom, ofte betent og flak. Mørke sirkler vises under øynene, og hår og negler blir sløve og tynnere.
Svette som ikke er forbundet med treningsspenning forsterker.

Hva må du gjøre for å ikke bli syk?

Topp 5 tips om hvordan du styrker immunforsvaret

Avslag på dårlige vaner

ernæring

Mulig fysisk aktivitet

Full søvn

Ingen stress

Folk rettsmidler for å styrke immunforsvaret

Vitaminblanding fra tørket frukt

200 gr. rosiner;
200 gr. tørkede aprikoser;
200 gr. valnøtter;
200 gr. svisker,
250 ml honning;
1 sitron

Frukt og bærblanding

500 gr. tyttebær;
200 gr. knuste valnøtter;
3-4 middels epler;
100 ml vann;
500 gr. sukker.

Nye kampanjer

Populære innlegg

Chocolate Spread Cake Dette er noe ekstraordinært!

Bodypositive - betyr ikke å fremme fedme! Den negative holdningen mot kroppsdyktig er forståelig: folk ser på hvordan fulle jenter legger ut eksplisitte bilder i sosiale nettverk, se på bloggerne.

Beats - det betyr kjærlighet: vi fortsetter å leve i en voldskultur! Ifølge en Amnesty-rapport i 2002 slår hver tredje russisk kvinnepartner regelmessig opp. I 2017 har dataene allerede nådd antall 60 tusen voldige kvinner daglig.

Vi reparerer slitte jeans. For noen mennesker gnides jenter hele tiden mellom bena sine. Hvis din nylig kjøpte, dyre oppdatering har falt i forfall, ikke fortvil - våre tips vil bidra til å fikse dine favoritt jeans!

Bestemor beklager sitt barnebarn. Bra eller dårlig? Nytt ser på problemet

Hvordan forbedre immuniteten, hvis du ofte blir syk med forkjølelse

Nesten hver person bryr seg om kroppens evne til å motstå ulike sykdommer. Til tross for dette er det objektive risikogrupper av personer som har en reduksjon i immunitet.

Først av alt er en reduksjon i immunfunksjonen karakteristisk for nyfødte og eldre. Det lignende fenomenet kan observeres etter den utførte kirurgiske behandlingen. Dessuten svekkes kroppen etter tung belastning og vanlig stress.

På grunn av alle disse faktorene, lider folk ofte av forkjølelse. Hvordan å forbedre immunitet på ulike måter, vurderes i denne artikkelen.

Legemidler som øker immuniteten

Det er nødvendig å være oppmerksom på de legemidlene som inneholder mikroelementer i deres sammensetning som direkte øker immuniteten. Blant urtemedisinene er de mest effektive produktene som inneholder echinacea ekstrakt.

Syntetiserte preparater (Trekrezan) bidrar også til å styrke immuniteten, som i tillegg har en foryngende effekt på kroppen.

Hvordan forbedre immuniteten, hvis du ofte blir syk med forkjølelse: Ta flere stoffer for komplisert behandling. I dette tilfellet reduseres sjansen for å forårsake en bivirkning ved overdosering med ett legemiddel. Narkotikabehandling anbefales ikke mer enn 4 ganger i året.

Vær oppmerksom på! Effekten av noen stoffer som øker immuniteten, manifesteres ikke tidligere enn en uke etter starten av kurset.

Syntetiserte preparater (Trekrezan) bidrar også til å styrke immuniteten, som i tillegg har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremst kjemper de foreskrevne medisinene mot eksisterende infeksjoner. Neste kommer normalisering av intracellulære prosesser og metabolisme. I de endelige stadiene av kroppen må være mettet med vitaminer og essensielle sporstoffer.

De mest populære midler for å forbedre immuniteten er Anaferon, Blast, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for å forbedre immuniteten

Blant mangfoldet av kjente vitaminer utfører antioksidanter en beskyttende funksjon for kroppen.

B-vitaminer er ikke preget av en typisk immunfremmende virkning. Men uten dem produserer kroppen ikke antistoffer som effektivt bekjemper ulike virus, frie radikaler og kreftceller.

Stoffer i denne gruppen er i stand til å aktivere kroppens beskyttende funksjoner, normalisere blodsammensetningen etter sykdom.

De største fordelene for immunitet finnes i følgende vitaminer:

E-vitamin - fremmer sårheling, fukter huden og forhindrer utseendet av rynker. I tillegg sliter dette sporelementet med dannelsen av blodpropper i blodet, forhindrer betennelsesprosesser.
Vitamin C - er veldig populært blant folk som ofte lider av forkjølelse. Hvordan forbedre immuniteten til disse elementene, vet mange mennesker: det ødelegger molekylene av bakterier og virus, og frigjør dem ikke fra blodet. Vitamin forsterker kroppens evne til å motstå patogener på mobilnivå.
Vitamin A - dets hovedfunksjon er å beskytte synlighetens organer, samt kardiovaskulærsystemet fra lesjoner av forskjellige slag. Forstyrrer utviklingen av ondartede svulster i prostata og bryst.
Vitamin P9 - er en viktig komponent for benmargens funksjon. Denne strukturen er produksjonen for alle celler i det menneskelige immunsystemet. Derfor er styrken av immunitet direkte avhengig av tilstedeværelsen av dette elementet i kroppen.

Vitaminer har størst fordel når de brukes i kombinasjon med mineraler. Derfor, i den kalde årstiden kan du registrere komplekser: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Jeg blir ofte syk med forkjølelse: hvordan å forbedre immunitet ved hjelp av produkter

Det mest komplette settet med vitaminer finnes i grønn asparges. I tillegg er dette produktet beriket med mikroelementer, som ikke bare forbedrer menneskets immunitet, men reduserer også kroppens aldringsprosess.

Asparges kjemper med overflødig salt i kroppen, fjerner perfekt giftstoffer og slagger. Dette hjelper nyrene til å bedre takle ytelsen av deres funksjoner. Asparges har en gunstig effekt på tarmene.

Hvis du ofte lider av forkjølelse, vil grønn asparges bidra til å øke immuniteten.

Stor verdi for å styrke immunforsvaret har sjøfisk. Spesielt de typer av det, som inneholder nok fett. Nesten alle sjømat kan styrke immunforsvaret på grunn av sink inneholdt i dem.

I surkål er det stoffer som er like i deres virkning mot bifidobakterier. Disse komponentene normaliserer tarmens arbeid - kilden til immunceller. På grunn av at surkål er rik på vitamin C, fluor, sink og jod, blir dette produktet den viktigste leverandøren av næringsstoffer i høst-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og et helt kompleks av vitaminer er fersk reddik. Det normaliserer sirkulasjons- og fordøyelsessystemene, hjelper til med behandling av lungesykdommer, styrker kroppens beskyttende funksjoner. Den maksimale fordelen ved bruk er på våren, når kroppen er svekket etter vinteren.

Eplet har den høyeste jernkonsentrasjonen blant fruktene. Det er den mest nyttige avlingen i den tempererte klimasonen. Den største fordelen er den lange holdbarheten. Mange varianter kan lagres hele vinteren og til og med til tidlig på våren, når det ikke er noen friske grønnsaker eller grønnsaker ennå.

Krydder som styrker og forbedrer immuniteten

Forbedre immunitet kan ikke bare stoffer. Gourmeter kan oppnå dette målet ved å bruke deres favoritt krydder i matlaging.

Ingefær har en antipyretisk og smertestillende effekt. Det forhindrer utviklingen av inflammatoriske prosesser og patogene bakterier. Tradisjonell medisin bruker denne krydder til å behandle fordøyelsessykdommer hos både barn og voksne. Ingefær er i stand til å lindre symptomene på toksikose hos gravide kvinner.

Rosemary er en kraftig antioksidant som har en ekstra antifungal effekt. Den påføres frisk og tørr. Studier av denne planten avslørte i sammensetningen av stoffer som forhindrer utvikling av hjerneslag og andre sykdommer. For å forbedre immuniteten under forkjølelsepidemien, er det nødvendig å bruke minst 4 g frisk rosmarin.

Rosemary er en kraftig antioksidant som har en ekstra antifungal effekt. Det vil bidra til å forbedre immuniteten med hyppige forkjølelser.

Hvitløk er den mest tilgjengelige og kjente krydder som styrker immunforsvaret. Den består av mer enn 100 kjemikalier som er gunstige for menneskekroppen. I vintermånedene anbefales det å spise minst 1 fedd hvitløk.

Dette vil være nok til å bekjempe infeksjoner og redusere varigheten av forkjølelse. Det har blitt klinisk bevist at hvitløk har en sterkere terapeutisk effekt enn de fleste medisiner.

Drikker for å øke immuniteten

En av de mest rimelige og sunne drikkene er tranebærjuice. Den kan tilberedes av fersk eller frossen frukt. Blant de fordelaktige egenskapene til drikken er verdt å merke seg kampen mot bakterier, styrke immunforsvaret, samt forbedre funksjonene til nyrene og blæren.

For matlaging er det verdt å bruke hakkede bær, fylt med kokende vann. Tilsett naturlig honning eller sukker etter smak. Infuse i 5 min. Ta minst 3 ganger om dagen i små sip.

Gingerte er en helbredende drikk som bidrar til å opprettholde immunitet nesten hele året. For forberedelse av helbredelse vil infusjon kreve 1 ss. l. revet ingefærrot. Hell 200 mg kokende vann og tett tett i en beholder. Drikken vil være klar til å drikke om 15 minutter.

Hvis ønskelig, kan sitron eller honning legges til te. Ta måltidene tre ganger om dagen.

Rosehip infusjon inneholder et rikt kompleks av næringsstoffer, som ikke bare styrker immunforsvaret, men har også en gunstig effekt på hele kroppen.

Brew rosehip bedre termos. På 1 liter vann tilsett 3 ss. l. knuste bær.

Tilfyll drikken i 14 timer. For å forbedre de fordelaktige egenskapene ved infusjonen av rosenhips, legg til honning. Ta tinkturen bør være etter et måltid, 200 mg tre ganger om dagen.

Viktig å vite! Rosehip drikke er nyttig ikke bare når de ofte blir syke med forkjølelse. Den er egnet for å forbedre immuniteten i tilfeller som kirurgi, ved diagnostisering av pankreatitt, hepatitt og cholecystitis.

Livsstil endres som en måte å øke immuniteten på

Ofte syk med forkjølelse (hvordan å forbedre immuniteten vil bli diskutert videre) mennesker som fører en usunn livsstil. Moderat belastning og riktig ernæring vil bidra til å endre situasjonen.

En stillesittende livsstil og fritid fører til en nedgang i kroppens generelle tone. Du bør strebe for fotgjengerpromenader, i maksimal forlatelse av personlig transport. Forbedre helsen vil hjelpe regelmessig besøk til bassenget eller treningsstudioet. Å se på TV er bedre å erstatte aktive former for rekreasjon.

Det er nødvendig å overvåke søvnkvaliteten. Regelmessig stress, hjemmeproblemer og andre livsforstyrrelser forårsaker et brudd på natts søvn. Som et resultat blir en person irritabel, hans ytelse og oppmerksomhet reduseres, tretthet akkumuleres og til slutt forverres hans tilstand av helse.

Et interessant faktum! På grunn av overflod av aktive punkter på føttene, har regelmessig å gå barfot (i naturen og hjemme) en positiv effekt på immunitet. Medisinske forskere har bevist at elskere av å gå uten sko ikke er redd for problemer forbundet med et svekket immunforsvar.

Herding og bad for å forbedre immuniteten

I tillegg til inntaket er det tiltak for fysiske effekter på kroppen, som også effektivt kan styrke immunforsvaret.
Den vanligste av disse er herding.

Denne prosedyren bør begynne å øve med en behagelig vanntemperatur, og senker den gradvis.

Selv om en person ofte lider av forkjølelse og forsøker å forbedre immuniteten så snart som mulig, bør han ikke haste hodet i ishullet for å teste sine grenser. Et slikt tiltak gjør bare vondt i helsen.

Forbedre helsen vil hjelpe regelmessig besøk til bassenget eller treningsstudioet.

Den hyggeligste prosedyren for å styrke immunforsvaret er regelmessig besøk til badet eller badstuen. Under påvirkning av damp og høy lufttemperatur blir kroppen av med toksiner, blodkarene blir renere og immunsystemet styrkes.

Det er verdt å avstå fra denne prosedyren for gravide, personer som nylig har hatt skader, og personer som lider av kardiovaskulære sykdommer.

Folk oppskrifter i kampen mot dårlig immunitet

De viktigste fordelene med folkoppskrifter er:

tilgjengeligheten av komponenter som kreves for fremstilling av medisiner
alle komponenter er av rent naturlig opprinnelse;
enkel forberedelse og bruk;
uvurderlig omfattende hjelp til hele kroppen.

Tabellen nedenfor oppsummerer de viktigste anbefalingene for å styrke immuniteten:

Hvordan styrke immunsystemet med hyppige forkjølelser og slutte å skade

Immunitet er kroppens evne til å motstå alle slags sykdommer, samt å undertrykke mikrober som allerede har gått inn i kroppen, forhindrer deres videre spredning i kroppen og produserer antistoffer for å ødelegge nye typer mikrober. Faktisk er immunitet en immuncelle, som bæres av lymfeknuter og kar, som er lymfocytter som bekjemper mikrober som har kommet inn i kroppen.

Immunitet er medfødt og ervervet. Medfødt immunitet er nivået av resistens mot sykdom, som dannes i mennesker ved fødselen, uansett livsstil.

Ervervet immunitet er nivået på menneskelig motstand mot sykdommer oppnådd som følge av målrettet handling og riktig livsstil.

Ved mangel på nødvendig mengde nyttige stoffer, så vel som etter sykdom, kan immuniteten reduseres betydelig. Forsterke immunitet er en viktig oppgave for alle som ønsker å slutte å bli syk.

Hva føler du med nedsatt immunitet

Utilstrekkelig immunitet manifesteres først og fremst i det faktum at du ofte lider av forkjølelse (mer enn 2 ganger i året), sykdomsforløpet er lang, og symptomene virker betydelig. Hvis du ikke har tid til å styrke immunforsvaret før det er kaldt vær, øker sannsynligheten for å bære kalde sykdommer betydelig.

I tillegg er det andre tegn på lav immunitet, som inkluderer:

høy tretthet;
sløvhet, døsighet i løpet av dagen;
mangel på konsentrasjon og konsentrasjon;
depresjon, mangel på positive følelser;

Når skal begynne å styrke immunforsvaret

Tydeligvis er behovet for forbedret immunitet mer relevant i høst og vinter enn for eksempel om sommeren. Dette betyr imidlertid ikke at immunitet skal bringes inn i "økt kampberedskap" med utbruddet av kaldt vær. For at tiltakene for å styrke immuniteten skal vises i sin helhet, tar det ca 1 måned, noe som betyr at den beste tiden til å styrke immuniteten er august-september, når den første forkjølingen er nær, men ikke kommet ennå.

Effektive måter å styrke immunforsvaret på

Stimulering av immunitet er et kompleks av ulike tiltak som har en positiv effekt på immunsystemets arbeid, og hjelper en person til å takle alle slags sykdommer. De mest effektive måtene å styrke immunforsvaret er:

Full søvn

Det første du må begynne med er å normalisere søvn. Forskere har funnet ut at kronisk søvnmangel kan føre til en reduksjon i resistens mot virussykdommer med 50%. Dette skyldes det faktum at det skjer den mest intensive utvinningen av immunreaksjoner om natten.

Således er en full søvn en av de viktigste trinnene i din søken for å styrke immunforsvaret, og for å normalisere det må du følge noen få enkle regler:

sove minst 8 timer daglig;
stå opp og gå til sengs samtidig - hver dag, selv i helgene;
sove i et godt ventilert område;

Vitaminbehandling

Et like viktig steg er å mette kroppen med den nødvendige mengden vitaminer som er ansvarlige for å styrke immunforsvaret. Disse inkluderer:

Vitamin A er nødvendig for fullstendig realisering av beskyttelsesmekanismer av humane immunceller; fremmer en økning i antall antistoffer som er sentrale for immunsystemet. Vitamin A finnes i eggeplomme, gulrøtter, rød paprika, kylling og biff leveren.

Vitamin B er nødvendig for metabolismen prosesser; fremmer effektiv energiutveksling. Av B-vitaminene spilles den viktigste rollen i dannelsen av immunitet av vitamin B6, som finnes i spinat, jordbær, nøtter, sitrusfrukter.

Vitamin C har alltid vært ansett som den viktigste følgesvenn av sterk immunitet. Dette skyldes hans direkte deltakelse i dannelsen av antistoffer som konfronterer virussykdommer. Vitamin C absorberes best fra naturlige frukter - kiwi oransje, epler. Om vinteren anbefales det å ta ascorbinsyre, som selges i et apotek. Dette vitaminet som ingen andre vil hjelpe deg på kortest mulig tid for å styrke immunforsvaret og slutte å skade.

Vitamin D - er involvert i restaureringen av beskyttende skall av nerveender, sikrer absorpsjon av kalsium, magnesium og fosfor av kroppen. Hovedkilden til vitamin D er sollys. For å fylle opp det daglige inntaket av D-vitamin, er det nok å være under solen 10-15 minutter om dagen. Men om vinteren kan vitamin D også fås fra sild, eggeplomme, smør.

Fysisk aktivitet

Alle vet at profesjonelle idrettsutøvere er ekstremt syke, eller blir ikke syke i det hele tatt. Hvorfor skjer dette?

Faktum er at enhver sport er forbundet med mobilitet, noe som øker aktiviteten til immunceller.

I tillegg øker aktiviteten i luftveiene i løpet av fysisk aktivitet slik at lungene blir ryddet fra mikrober som faller der under respirasjon, og reduserer risikoen for videre spredning i kroppen.

Under fysisk anstrengelse øker blodsirkulasjonen i kroppen betydelig, og temperaturen stiger, noe som betyr at immunceller sirkulerer mer intensivt gjennom kroppen, noe som utvilsomt har en positiv effekt på kroppens immunitet, og takket være periodisk temperatur øker mikroberene som allerede er kommet inn i kroppen, nøytralisert.

For at fysisk aktivitet har en gunstig effekt på immunitet, er ikke for intens fysisk anstrengelse nødvendig, og enda mer - overarbeid. Den mest nyttige, ifølge forskere, er følgende typer aktivitet:

gå, minst 30 minutter om dagen;
fitness eller treningsstudio - 3 ganger i uken;
aktive spill: fotball, basketball tennis;
sykling;
bading,
lett løpende;

Sport vil ikke bare hjelpe deg med å styrke immunforsvaret, men også forbedre alle prosessene i kroppen som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og slutte å bli syk.

Folkemidlene

Blant folkemidlene er urtete og urtete de mest fordelaktige for immunitet.

Ivan te er en drink kjent for sine fordelaktige egenskaper. Det virker som et utmerket immunsystemstimulerende middel, naturlig antiseptisk og antioksidant. Det anbefales å ta et kurs på 2-4 uker, hvoretter en pause på minst en måned.

Broth hofter - svært vanlig i tradisjonell medisin drikke, mengden vitamin C som er ti ganger høyere enn vitamininnholdet i sitron. Rose hofter inneholder også vitamin B6, mangan, kalium, fosfor - generelt er det nyttig ikke bare for immunitet, men også for utvinning av hele organismen.

Honning - en av de mest populære produktene for forkjølelse. Det skal imidlertid tas ikke når kulde allerede har overvunnet kroppen, men regelmessig, spesielt om høsten og vinteren. Honning er en utmerket naturlig antiseptisk, inneholder en stor mengde protein og jern, og viktigst - det skader ikke kroppen og kan bli konsumert selv daglig. Honey, som ikke noe annet produkt, vil hjelpe deg med å styrke immunforsvaret ditt og glemme forkjølelse.

herding

Herding, dvs. gradvis utvikling av lavtemperaturmotstand i kroppen - med riktig tilnærming bidrar det til å glemme sykdommer. Men du må følge visse forholdsregler mot det motsatte, ikke skade kroppen:

Det er nødvendig å begynne å temperere i den varme årstiden, slik at kroppen har tid til å tilpasse seg effekten av lave temperaturer;
Den beste starten for herding er en dusj - det vil si vekslende kaldt og varmt vann i intervaller på 10 til 20 sekunder. Etter flere uker med slike prosedyrer, kan temperaturen av vannet gradvis reduseres;
Hullende kaldt vann er den mest effektive måten å herde på, men du kan begynne å hælde bare en måned etter å ha forberedt kroppen med mindre kaldt vann. Først bør dousing med kaldt vann gjøres en gang om dagen, og går gradvis til 2-3 dusjer om gangen.
Etter noen herdingsprosedyrer går ikke straks ut i en halv time;
Den beste tiden for herding er kveld, fordi og en dusj- og kaldvannstøping er et visst stress for organismen, og om morgenen er det helt ubrukelig;
Hvis du er under 18 år, er en kontrastdusj den foretrukne typen herding;

Overholdelse av forsiktighetsnormer i en slik sak som herding er nødvendig. Hvis du skynder deg, og ikke la kroppen gradvis bli vant til lave temperaturer, i stedet for å styrke immunsystemet og slutte å skade - svek kroppens beskyttende funksjoner.

Legen-immunolog

Hvis du følger alle anbefalingene, men sykdommen fortsatt overtar deg mer enn 2 ganger i året - pass på å konsultere en spesialist - en immunolog. Takket være en spesiell studie - en blodprøve for undersøkelse av immunstatus - vil en spesialist spørre deg nøyaktig hvilke skritt som må tas for å styrke immunforsvaret.

For å konsolidere resultatet, anbefaler jeg deg å se denne korte videoen om hvordan du styrker immunforsvaret og slutter å skade:

konklusjon

Få mennesker vil skade. Men få mennesker tror at noen sykdom kan true med komplikasjoner, og etterlater et uutslettelig merke på kroppens generelle tilstand. Ikke utsett spørsmålet om å styrke immunforsvaret for senere start i dag, og snart vil du kunne glemme forkjølelser i lang tid.

13 måter å bidra til å styrke immunforsvaret med hyppige forkjølelser

Med ankomsten av høsten kan du merke en betydelig økning i antall forkjølelser. Hvis de aktuelle tiltakene ikke blir tatt i tide, øker sannsynligheten for å bli rammet av virus betydelig. Hvordan styrke immunsystemet med hyppig forkjølelse og influensasesong? 13 enkle måter å unngå virus sykdommer.

1. Optimisme fremfor alt

Forskere har lenge bevist at en positiv holdning hjelper ikke bare med å løse de fleste problemer, men også for å øke antall år levd. I dag er det en teori som hevder at positivt tenkende mennesker er mindre sannsynlig å være syk med sykdommer, siden de har tilstrekkelig sterk immunitet.

Repulsiv depresjon og konstant stress, forbedrer du kroppens generelle tilstand og styrker immunforsvaret.

2. Ikke unngår samfunnet

Merkelig nok, men menneskekroppen påvirkes positivt av kommunikasjon og være i samfunnet. Som studier har vist, er folk som ofte kommuniserer med venner utstyrt med et sterkere immunsystem.

Paradoksalt nok kan mange argumentere med dette faktum, fordi de fleste skeptikere tror at hyppig tidsfordriv i samfunnet kan omvendt bare øke risikoen for mulig infeksjon. Likevel, fordelene med kommunikasjon og en følelse av behov for noen langt oppveier risikoen. Igjen skyldes dette at kommunikasjonsprosessen mottar positive følelser, og dermed forbedrer stemningen og tilstanden til kroppen som helhet.

3. Prøv å puste dypt.

Har du noen gang lagt merke til hvordan du puster? Studier har vist at de fleste puster grundig pust, slik at kroppen ikke kan motta den nødvendige mengden oksygen. Det er imidlertid verdt å merke seg at mangel på oksygen er en alvorlig faktor for fremveksten av ulike alvorlige patologier forbundet med kardiovaskulær fordøyelsessystemet.

Dette inkluderer respiratoriske sykdommer. For å unngå dette, anbefales det å bytte til diafragmatisk pust.

Dette gjelder spesielt i influensasongen. Derfor anbefaler mange eksperter å unngå sigarettrøyk om vinteren. Og hvis du selv er en røyker, så er det bedre å si farvel til denne dårlige vanen så snart som mulig.

4. Bevegelse - garantien for helse

I den moderne verden er det ikke lett å være oppmerksom på sport, men leger anbefaler daglig mosjon, i minst 10-15 minutter. Ved hjelp av moderat fysisk anstrengelse er det mulig ikke bare å oppnå vakre former, men også for å styrke tilstanden til kroppen din.

Hvis du ikke har nok tid til å besøke treningssentre eller treningssenter, så gi preferanse til lys mosjon hjemme med et minimums antall sportsattributter, eller start å kjøre. For øvrig har det også en positiv effekt på det vestibulære apparatet, immunforsvaret og menneskers helse. De bidrar også til å styrke musklene i ryggen, forbedre den generelle tilstanden og stemningen.

Video "9 regler for god immunitet"

Vejledende video, som presenterer 9 hemmeligheter for god immunitet.

5. God søvn er et must for helse.

Full søvn om natten bidrar til det koordinerte arbeidet i alle systemer i menneskekroppen. Men søvnforstyrrelser, søvnløshet og konstant søvnmangel er ekte fiender for helse.

Videre er det om natten at prosessen med produksjon av hormonet melatonin, som har antioksidantvirkninger og forbedrer effektiviteten av immunsystemet, aktiveres. Som et resultat begynner menneskekroppen aktivt å bekjempe virus og bakterier.

6. God ernæring

På grunn av næringsdefekt kan ikke bare katarralsykdommer oppstå, men også mer alvorlige patologier. I tillegg, under kostholdet opplever menneskekroppen betydelig stress.

Utilstrekkelige mengder sink, jern, kobber, selen, samt ulike vitaminer i gruppe A, B, C og E bidrar til forverring av immunsystemet. Ernæringseksperter og terapeuter anbefales derfor å gi fortrinn til produkter som inneholder tilstrekkelig mengde sunne fettstoffer og proteiner.

For å fremme helse og immunitet anbefales det å øke følgende produkter i ditt daglige kosthold:

frokostblandinger;
frisk frukt, bær og grønnsaker;
melk, kefir, ryazhenka;
vann uten gass.

I tillegg til riktig ernæring trenger kroppen en tilstrekkelig mengde væske. Derfor må du hver dag drikke minst 1,5 liter rent vann uten gass. Men sukkerholdige drikker og unaturlige juice er best fjernet fra kostholdet ditt. Som et resultat av å forbedre fordøyelseskanalen fungerer negative sporstoffer raskere for å forlate kroppen, og virus og bakterier blir vanskeligere å trenge inn og utvikle seg i.

7. Hopp mer

Alle har hørt mer enn en gang at latter kan forlenge livet. Derfor anbefaler psykologer å unngå negative følelser og le mer.

Forresten er det verdt å merke seg at stress er en av faktorene som har en betydelig innvirkning på en person og hans velvære.

8. Tren deg

Det er en antagelse at ved hjelp av visse typer mental aktivitet er det mulig å øke immunitetsnivået. Det handler om de intellektuelle egenskapene til den menneskelige hjernen, for eksempel av planlegging, minne, abstrakt tenkning og resonnement.

Ifølge forskere, selv med en av disse funksjonene, kan du forbedre immunaktiviteten.

9. Få et kjæledyr

Svært ofte anbefaler psykologer å ha en firbenet venn til mange forretningsmenn, deprimerte mennesker, og til og med unge par som ikke kan bli gravid. Og med god grunn.

Hunder er kjæledyr som har lojalitet og hengivenhet, ganske ofte blir slike dyr beste venner og hjelpere. Det antas også at hunder bidrar til forbedring av menneskers helse. De påvirker forbedringen av effektiviteten i immunsystemet, normaliserer blodtrykket og forbedrer stemningen, som er direkte relatert til menneskers helse.

10. Ikke glem om avslapning

Den moderne rytmen i livet, den permanente løsningen av arbeidsproblemer, søvnmangel, stress og depresjon har en negativ effekt på en person. De reduserer kroppens beskyttende egenskaper, noe som fører til virussykdommer og alvorlige sykdommer.

Psykologer og terapeuter anbefaler mer avslappning og tilbringe tid i fred.

For å gjøre dette kan du gjøre dine hobbyer, lese bøker, lytte til musikk. Forresten, forskere har bevist at god musikk har en positiv effekt på hele kroppen. Du kan også slappe av i naturen eller bare se favorittfilmen din.

11. Spis flere flerfargede frukter.

I dag anbefaler leger at de bruker mer antioksidanter, som ikke bare kjemper med alderdom, men også bidrar til å styrke immunforsvaret. Antioksidanter er best oppnådd fra naturlige ferske matvarer. De mest rike på antioksidanter er grønnsaker og frukt av lyse farger.

Disse inkluderer:

orange;
brokkoli;
Bulgarsk pepper;
kiwi;
jordbær;
vannmelon;
papaya, etc.

12. Gjør en massasje

Massasje kan ikke bare lindre spenning i muskelvev, men har også en gunstig effekt på nerveenden. Dette gir ikke bare letthet, men også en herlig stemning, samt god søvn.

Det er også lagt merke til at etter masseringen er kroppen bedre i stand til å motstå ulike virus og bakterier, fungerer beskyttelsesfunksjonene med større intensitet. Derved forhindrer influensa og forkjølelse.

Siden blodsirkulasjonen forbedrer seg og lymfestrømmen akselereres, stimuleres lymfocyttene, som er immunsystemets hovedceller.

13. Sex er en god helseøvelse.

Forskere har bevist at regelmessig kjærlighet styrker helse og immunitet. Spesialister har funnet forholdet mellom antall intime intimiteter og økningen i humant blodnivåer av immunoglobulin. Selvfølgelig har mange skeptikere liten tro på en slik teori, men det faktum at regelmessig sex bidrar til å redusere den generelle spenningen og følsomheten til en person til depresjon og stress, er virkelig testet.

Husk hovedrådene - Åndedrettsvirusinfeksjoner trer inn i menneskekroppen gjennom slimhinnen, og spre seg så gjennom sirkulasjonssystemet. I denne forbindelse, for det første, styrke immunforsvaret, normalisere arbeidet med nasopharynx og bli kvitt vaskulære patologier.

Og ikke glem det positive humøret. I dette tilfellet vil influensa og forkjølelse ikke være redd.

Video "Hvordan styrke immunforsvaret?"

Illustrasjonsvideo med anbefalinger for forbedring av immunitet når som helst på året.

Callus på foten med kjernen: årsakene til dannelse, behandling og forebygging av callus

Hvordan og hvordan oppvarmes nesen i tilfelle avkjølelse hos et barn og en voksen, er det mulig å varme opp nesen i tilfelle forkjølelse?

Relaterte artikler

Vi anbefaler å lese

Behandling av cervikal erosjon uten cauterization: metoder for konservativ terapi, folkemessige oppskrifter og narkotika

Slik bruker linfrøolje: Metoder for påføring, om det er mulig å drikke på tom mage, dosering

Klemming av nesen: hva er isjias, årsaker, metoder for behandling og forebygging

Peeling på fingrene i huden: årsaker, behandlingsmetoder

Behandling av skjoldbruskkjertelen hos kvinner: årsaker og symptomer på sykdommer, vanlige patologier

Hvordan slutte å spise søtt: Hvorfor oppstår denne vanen, dens konsekvenser

Hvordan raskt helbrede en sår hals hjemme: symptomer, typer og metoder for behandling

Er det mulig å gå til badet i tilfælde av ondt i halsen, og hvordan å gjøre det, for ikke å skade?

Hvorfor brystsmerter oppstår: årsaker, symptomer og diagnose

Om helse

Kontraindikasjoner og terapeutiske egenskaper av cederolje for kroppen

Hvordan kan du fjerne nasal oppstramming hjemme?

Hvorfor hender kramper om natten: årsakene og metodene for behandling av patologi

Hvorfor etter sex begynner cystitis: hvordan bli kvitt det og lindre tilstanden?

Hvordan vaske for kvinner: Reglene for hygiene og omsorgs anbefalinger

Hvor lenge skal normalt kjønn vare: statistiske standarder, anbefalinger for forlengelse av samleie

Nyttige egenskaper av viburnum for menneskekroppen: sammensetning, fordel og skade, oppskrifter

Årsaker til trykk 150 til 100: Hva kan det forårsake, symptomer og metoder for behandling av sykdommen

Om skjønnhet

Hvorfor lider armhulen selv når det er kaldt: årsaker, måter å behandle hyperhidrose på

Det beste termiske vannet for ansiktet: Hvordan velge, rangeringen av det beste

Vichy anti-aging ansiktskrem: linjal vurdering, hvordan du velger, avlesninger

Hvordan oppnå den perfekte figuren hjemme: 10 måter på vei til perfeksjon

Væske vitamin E for ansiktets hud: bruk av verktøy, oppskrifter og indikasjoner for bruk

Den beste og effektive krem for arr og arr i ansiktet: Hvordan velge riktig verktøy

Din mening er veldig viktig avbryte

De mest effektive rettsmidler for ansiktsrynker

Hvordan raskt ta en kvinne til orgasme: hemmelige erogene punkter som du ikke visste

VI ER PÅ INSTAGRAM
@ wkrasote.ru_

Informasjons- og utdanningsportal for kvinner og menn, som presenterer aktuelle artikler og nyheter om temaene helse, skjønnhet, skikkelig ernæring, sunn livsstil, families psykologi og relasjoner. På nettstedet finner du mange nyttige tips, effektive dietter, vekttapsmetoder og beviste populære oppskrifter. Vi har presentert medisinske artikler om vanlige sykdommer, symptomer og metoder for behandling, samt instruksjoner for apotek og metoder for bruk. Wkrasote.ru vil hjelpe deg med å finne svar på de vanligste spørsmålene og vil åpne for deg nye hemmeligheter av kvinnelig skjønnhet. Materialer som er oppført på nettstedet, inkludert artikler, kan inneholde informasjon beregnet for brukere over 18 år, i samsvar med føderal lov nr. 436-FZ 29. desember 2010, "På beskyttelse av barn fra informasjon skadelig for helse og utvikling". 18+.

Alle rettigheter reservert. Reproduksjon, kopiering, gjengivelse eller annen bruk av materialer uten tillatelse fra nettstedet administrasjon er forbudt. Når du bruker materialer, er en aktiv hyperkobling indeksert av søkemotorer obligatorisk! Ressurser og personer som befinner seg i uautorisert kopiering vil bli straffet etter lov (artikkel 7.12 i RF-koden "Ved administrative brudd"). Informasjonen er kun referanse, ikke selvmedisinere! Ved de første tegn på en sykdom, bør du definitivt konsultere legen din!

Nettstedet gjelder ikke for media.