Hvordan gjenopprette fra influensa?

Influensa refererer til akutte virussykdommer, som er preget av alvorlig rus, tegn på betennelsessykdommer i øvre luftveier. Det adskiller seg fra andre infeksjoner med en høy frekvens av komplikasjoner. Vår samtale handler om hvordan å gjenopprette fra influensa og unngå uønskede komplikasjoner.

Navnet kommer fra den franske gripper - grep. I løpet av de siste 150 årene har menneskeheten opplevd minst fire alvorlige influensapandemier. Den totale epidemien, kalt "Spaniard" fra 1918, førte til døden til 20 millioner mennesker, den "asiatiske influensa" fra 1957-1959. forårsaket en dødsfall på ca. 1 million mennesker. Influensa er blant de tre smittsomme sykdommene i verden.

Influensavirus er virus som inneholder RNA som kan settes inn i verten RNA. Det finnes tre typer virus: A, B, C. Virus B og C er mer stabile, deres struktur er mindre i stand til å endre seg. Type A-virus har en uttalt evne til å forandre, dets subtyper som er i stand til å endre overflateantigener, er årsaken til nye epidemier fra nyere tid.

Hvordan påvirker influensavirus kroppen?

Prosessen med patologiske forandringer forårsaket av viruset består av flere stadier, noe som forklarer den høye risikoen for komplikasjoner etter overført influensa:

• Penetrerer gjennom membranen til cellene i bronkialepitelet, forandrer viruset. Noen celler dør, andre utvikler utprøvde degenerative endringer, bronkialkjertler utvides, ødem utvikler seg.
• Deretter migrerer virale partikler med blodstrømmen, forårsaker giftige og toksisk-allergiske reaksjoner forårsaket av virusets direkte effekt på kardiovaskulære og nervesystemene. Symptomer på beruselse skyldes også inntrengning i blodet av produktene av cellulært forfall av virusbeskadte målceller.
• På grunn av forgiftning fortsetter bruttosvikt i luftveiene. Brudd på barrierefunksjonen bidrar til å redusere de beskyttende funksjonene til leukocytter, redusere lokal immunitet, forbedre tilstandsbetinget patogen flora.
• Skadede områder av epiteldekselet kan være inngangsporten for vedlegg av sekundærpatogen bakteriell mikroflora, noe som forårsaker de sekundære komplikasjoner som oppstår, forverring av kronisk lavintensitetsinfeksjon.

Alle typer influensavirus har en tropisme for bronkittens epitel.

Konsekvenser av infeksjon

Konsekvensene som oppstår etter sykdommen skyldes virusets toksiske effekter på kroppen, skade på sentralnervesystemet. Klinisk er det under undersøkelser mulig å identifisere endringer som er karakteristiske for rusksyndrom:

• De første 10-14 dagene etter sykdommen har endringene i elektrokardiogrammet et karakteristisk bilde som skyldes virusets effekt på kardiovaskulærsystemet.
• Under røntgenundersøkelsen av lungene er det en uttalt avgrensning av det vaskulære mønsteret, og legger vekt på utvidelsen av rotsonen.
• Fordøyelsessystemet lider mye mindre ofte. Karakterisert av mangel på appetitt, en tendens til forstoppelse.
• Endringer i det generelle blodtallet er karakteristiske: en reduksjon i nivået av leukocytter, nøytrofiler, en økning i antall monocytter med normale ESR indikatorer - som et tegn på utmattelse av immunsystemet.
• Endringer i urinsystemet manifesteres i form av utseendet av en liten mengde protein i urinen, hyalinesylindere - reaksjonen av nyrene til forgiftning av kroppen.
• Klinisk symptomer som indikerer en giftig lesjon i det autonome nervesystemet, manifesterer svette, endringer i hjerterytme, lilla hudfarge.
• Etter en influensainfeksjon er symptomer på skade på trigeminal, intercostal nerver, etc. ikke uvanlig.

Svakhet etter influensa, tretthet, søvnforstyrrelse, svette, nedsatt kroppstemperatur er typiske symptomer på asteno-vegetativt syndrom, manifestert etter viral forgiftning.

Det er for denne perioden etter akutt sykdom at risikoen for komplikasjoner er høy.

Aldersfunksjoner

Utvinning fra influensa er lengre og vanskeligere hos barn, eldre.

• Langvarig gjenoppretting av kroppen etter influensa hos barn skyldes ufullkomne mekanismer for humoral regulering og immunforsvaret, lungebetennelse er en hyppig komplikasjon, og croup utvikler seg.
• Hos eldre pasienter er risikoen for å utvikle alvorlige komplikasjoner etter influensa skyldes eksisterende vaskulære sykdommer i overveiende aterosklerotisk natur og de forskjellige eksisterende kroniske sykdommer i andre organer.

Statistikk viser at dødelighet fra kardiovaskulære komplikasjoner hos eldre pasienter øker opptil 1,5 ganger i sesongmessige økninger i forekomsten av influensa.

Gjenopprettingstid

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa? For å unngå komplikasjoner og gjenopprette raskt etter influensa, må du nøye vurdere legenes anbefalinger under sykdommen. Fortsett å følge beskyttelsesregimet de to første ukene etter at de akutte symptomene på sykdommen har gått.

De viktigste anbefalingene for rehabilitering etter influensa inkluderer:

• Livsstil, masse, beskyttelsesmodus.
• Riktig ernæring.
• Vitaminerapi og vitaminprofylax.
• Styrket immunitet.
• Fortsettelsen av symptomatisk terapi rettet mot å gjenopprette tarmmikrofloraen, ta kardiotropiske legemidler, normaliserende lidelser i nervesystemet, behandling av allergiske manifestasjoner.
• Fysioterapi, fysioterapi.

Perioden med fullstendig gjenoppretting og gjenoppretting fra influensa varer minst to uker.

Beskyttelsesregime etter sykdom

Etter sykdommen vil kroppen trenge litt tid for å gjenopprette styrken som brukes til å bekjempe influensaviruset. Overholdelse av enkle anbefalinger vil bidra til å raskt gjenopprette fra sykdommens virkninger:

• Oftere luft rommet der du er.
• Gå mer utendørs, gå mer.
• Vær oppmerksom på søvnmønstre. Etter en sykdom er en god natts søvn nødvendig.
• Unngå overfylte steder, massearrangementer.
• Begrens fysisk anstrengelse i 2 uker etter sykdom, unngå psyko-emosjonelle overbelastninger, hvis det er mulig.

mat

Riktig balansert ernæring spiller en viktig rolle for rehabiliteringsperioden etter influensa. Måltider bør være rike på proteiner, lett fordøyelige karbohydrater, mest mettet med vitaminer. Bruk av magert kjøtt, grønnsaker, frukt, korn fra fullkorn anbefales.

For å fjerne giftige metabolske produkter anbefales det å drikke rikelig med: urtete, fruktdrikker, juice, decoctions av urter, rosen hofter, tørket fruktkompot. Anbefalt drikkemodus - minst 1,5-2 liter per dag.

I perioden med utvinning etter alvorlig influensa, fortsetter svette i noen tid på grunn av asteni, svekkelse av kroppen. Når vi svetter, blir ikke bare produktene av cellemetabolisme, men også salter og organiske stoffer frigitt fra da av.

Overholdelse av drikkeregimet vil bidra til å takle de gjenværende effektene av alvorlig svakhet, svette, gjenopprette forstyrret syrebasebalanse i kroppen, og raskt normalisere leveren og nyrene.

vitaminer

Bruk av tilleggsdoser av vitaminer, spesielt de med antioksidantegenskaper, anbefales for å gjenopprette skadede cellemembraner som er skadet under sykdommen. Langvarig inntak av vitamin A, C, E vil bidra til å gjenopprette nedsatt immunitet.

Symptomatisk terapi

Pasienter som har hatt influensa, lider ofte av forstyrret tarmmikroflora som følge av forgiftning og behandling, allergiske manifestasjoner. Hvis det er tegn på slike brudd, bør du konsultere legen din. Ofte krever korreksjonen av slike endringer langsiktig bruk av legemidler som normaliserer tarmmikrofloraen, enzymer, antihistaminer.

fysioterapi

For å rehabilitere og gjenopprette kroppens grunnleggende funksjoner som brytes etter en virusinfeksjon, anbefales det:

• Barrer, sjøbader.
• Massasje.
• Respiratorisk gymnastikk, fysioterapi.
• Innånding med interferon.
• Elektroforese.
• UHF.

Hva skal du se etter?

Må huskes: influensa er farlig på grunn av komplikasjoner som oppstår etter en sykdom. Komplikasjoner bør fryktes i den tidlige rehabiliteringsperioden, mot bakgrunnen av immunitet svekket av infeksjon.

Hvis det etter en influensasykdom er feber, smerte i hjertet, kortpustethet har oppstått, det er et brudd på vannlating, svakhet øker, svimmelhet, hyppige neseblødninger, uttalt ødem bekymringer, oppkast bekymringer, slutter diaré ikke - du bør øyeblikkelig søke medisinsk hjelp!

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Pasienten som har hatt influensa minst en gang, innser hvor mye vitalitet og energi sykdommen tar.

Derfor kommer spørsmålet om hvor raskt å komme seg fra influensa til forgrunnen.

Det finnes ulike metoder for utvinning, samt tips om hva du skal gjøre etter influensa, alt fra kosthold og slutt på alternative måter.

Vi sparer vår styrke for rask gjenoppretting

I motsetning til SARS har influensa et mer akutt kurs, dets symptomer er signifikant uttalt, og gjenopprettingstiden kan ta mer enn 2 uker.

I noen tilfeller er dette avhengig av hvilken type virus, hvor gjenopprettingstiden kan vare flere måneder, hvor pasienten føler seg svak og deprimert etter influensa.

Grunnregelen for gjenopprettingsperioden er maksimal hvile.

Legene anbefaler ikke å returnere skarpt til en aktiv livsstil etter slutten av sykelisten.

Slike uaktsomhet kan provosere et tilbakefall av sykdommen og forverre sitt videre forløb.

Hvorfor er det en svakhet etter influensa? Hovedårsaken til at en pasient føler seg svak eller andre ubehagelige symptomer etter influensa eller ARVI er sløsing med enorme mengder energi av kroppen for å bekjempe viruset.

Som et resultat blir immunsystemet ristet, cellene krever umiddelbar reparasjon.

I tilfelle når det er alvorlig svakhet etter influensa, apati, en tilstand av kronisk tretthet, må du re-konsultere legen din og konsultere om ytterligere tiltak for å gjenopprette kroppen.

Øk væskeinntaket under utvinning

Hvordan kan jeg komme seg tilbake fra influensa, og hvorfor er det en svakhet?

I løpet av sykdommen frigir influensaviruset en enorm mengde giftige stoffer.

Virale midler og deres metabolske produkter akkumuleres i kroppen, og derved fremkalle forgiftning og andre ubehagelige symptomer.

For å få fart på gjenopprettingsprosessen etter influensa, er det nødvendig å øke mengden væske som forbrukes.

Det anbefales å drikke minst to liter per dag med renset vann uten gass.

Juice, ferske juicer og stuvninger basert på rosen hofter har også avgiftningsegenskaper.

Essensen av bruken av en slik mengde væske er å akselerere fjerning av toksiske stoffer fra legemet, og dermed forbedre pasientens generelle tilstand, som har en positiv effekt på gjenvinningsprosessen av området for respiratorisk infeksjon.

Om ønskelig kan juice og vann erstattes med urtete.

Timian, salvie, kamille og Ivan-te er svært effektive. Urter brygges separat eller kombinert.

Vi beholder følelsesmessig balanse

Forskere innen virologi har med hell vist forbindelsen mellom virale midler og pasientens følelsesmessige tilstand.

Det ble bevist at personer med økt irritabilitet og en tendens til psyko-emosjonelle lidelser oftest lider av influensa.

Samtidig er det i en slik gruppe pasienter at tegnene på sykdommen er mest uttalt: fotofobi, kroppssmerter og økt asteni.

Derfor, i utvinningsperioden, når det oppstår svakhet eller overdreven tretthet, er det nødvendig å være oppmerksom på ikke bare fysisk helse, men også psyko-emosjonell.

Du bør unngå stress, økt hviletid, om nødvendig kan du ta lette beroligende midler, for eksempel Corvalol eller Glycine.

Emosjonell balanse er et av stadiene av vellykket utvinning fra influensa.

Det er nødvendig å øke oppholdet i frisk luft, så vel som daglige morgenøvelser, som vil forbedre den generelle tilstanden og styrke psykisk helse.

Det er viktig å forstå at nervøs utmattelse og daglig stress påvirker immunsystemets celler negativt, som allerede er påvirket av respiratoriske infeksjoner.

Kvalitets søvn for full gjenoppretting

Søvn er den beste hvile for den skjøre organismen, derfor, både under sykdomsperioden og under utvinning, bør man ikke forstyrre søvn. Det anbefales å sovne samtidig, hvis mulig øke søvntiden med en time eller to.

For å forbedre søvnkvaliteten skal rommet ventileres, og unngår utkast.

Hvis det er mulig, anbefales det å bruke en spesiell luftfukter hver dag, noe som eliminerer støv og patogene bakterier.

Riktig ernæring etter influensa

Riktig ernæring etter influensa og diett spiller en viktig rolle i perioden med gjenvinning av kroppen etter angrepet av viruset.

For å øke hastigheten på denne prosessen og hjelpe kroppen med å håndtere influensaens virkninger, bør du følge noen enkle, men svært nyttige regler:

• gå inn i sparsommelig kosthold, eliminere overspising, særlig om kvelden;
• for gjenvinningsperioden utelukker bruken av stekt og fettstoffer;
• Det anbefales å følge et ikke-alkoholholdig kosthold;
• Det er også nødvendig å ekskludere fra dietten av halvfabrikata og røykeprodukter.

Du bør spise på samme tid, øke mengden frisk frukt, juice og grønnsaker forbrukes.

Siden influensa og andre luftveisinfeksjoner krever bruk av antivirale stoffer og antibiotika, er avgiftning et viktig skritt i utvinning - eliminering av giftstoffer og legemiddelrester fra kroppen.

Til dette formål anbefales bruk av sorbenter - Atoxyl, aktivert karbon, Enterosgel.

Et kurs av probiotika er også foreskrevet for å gjenopprette normal intestinal mikroflora - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternative måter å gjenopprette fra influensa

Den første og mest effektive alternative metoden for utvinning etter infeksjon er vannbehandling.

Unntaket er herding og svømming i hullet. På høyden av gjenopprettingsperioden anbefaler eksperter et besøk til badstuen, badet eller bassenget.

En generell effektmassasje ved bruk av te eller essensielle oljer har en god effekt.

Prosedyren vil styrke immunforsvaret og forbedre den generelle helsen.

Hvis det ikke er mulig å utføre disse prosedyrene, kan de erstattes med avslappende bad før sengetid, med tilsetning av de samme essensielle oljer.

Viktige vitaminer etter influensa

Mange eksperter er av den oppfatning at nytten av vitaminer finnes i frisk frukt og grønnsaker.

Men om vinteren, i mangel av dem, trenger behovet for å ty til apotek øke.

Det er ikke nødvendig å foreskrive deg selv vitaminer etter influensa, det er bedre å konsultere en lege for valg av det mest passende stoffet.

Hva vitaminer å drikke etter influensa, hva anbefaler leger?

Vitrum er det mest populære vitaminpreparatet som oftest anbefales av leger etter å ha hatt influensa.

Legemidlet inneholder den nødvendige mengden av de mest nyttige vitaminer og mineraler, bidrar til rask gjenoppretting av immunsystemet, reduserer manifestasjonen av virusets bivirkninger - svakhet, apati, dårlig søvn.

Vitrum mottok mange positive vurderinger, pasienter bemerket etter kurset forbedring av generell tilstand og energi.

Et annet like effektivt middel under gjenopprettingsperioden er Centrum.

Behandler en rekke komplekse preparater, inneholder mer enn 10 vitaminer og mineraler som er nødvendige for en organisme.

Normaliserer immunforsvaret, forhindrer utvikling av hypovitaminose, reduserer risikoen for virusreversjon.

Bidrar effektivt til å gjenopprette fra influensa i nærvær av et slikt tegn som en sammenbrudd.

Ganske ofte foreskrevet stoff Alfabet - et effektivt verktøy for mangel på vitaminer og mineraler.

I tillegg til standardsettet vitaminkompleks inneholder stoffet kalsium, fosfor og kobber, som er nødvendige for full gjenvinning av kroppen etter luftveisinfeksjoner.

Den største fordelen med vitaminpreparater for å gjenvinne fra influensa er 100% absorpsjon av kroppen av alle vitaminer og mineraler det trenger.

Det er dette som gjør det mulig å unngå komplikasjoner, samt eliminere alvorlig svakhet etter influensa, akutte luftveisinfeksjoner eller akutte respiratoriske virusinfeksjoner, samt betydelig raskere helbredelsesprosessen.

Hvilke eksperter anbefaler?

Apati, svakhet etter influensa, hvordan bli kvitt dem, hva å gjøre?

Restaurering av kroppen etter influensa og andre luftveisinfeksjoner er en integrert del av utvinningen.

På dette stadiet er kroppen svekket så mye at risikoen for gjenoppbygging av infeksjon utgjør nesten 80%.

Av denne grunn bør du være veldig forsiktig med helsen din og følg alle anbefalingene fra den behandlende legen.

I tillegg til standard medisinske preparater, inkludert vitaminkomplekser og midler for å øke immunforsvarets beskyttende funksjoner, bør det legges spesiell vekt på dietten.

Som regel anbefaler leger å øke mengden protein som forbrukes, og introdusere sjømat, sur melk og ikke-feit kjøtt i kostholdet.

Obligatoriske måltider skal være separate, hver servering er liten, det er viktig å unngå overeating.

Legene anbefaler ikke å glemme fordelene med trening og psyko-emosjonell balanse.

Gjenoppretting fra influensa folkemidlene

Hvordan raskt gjenopprette fra influensa, bruk tipsene for populær behandling?

Sammen med medisineringsterapi, inkludert å ta vitaminer og immunostimulerende midler, har noen oppskrifter av tradisjonell medisin god effekt.

Vær oppmerksom på at nasjonal behandling anbefales å brukes i kombinasjon med medisinering, noe som gjør det mulig å øke effektiviteten av begge typer terapi. Ikke erstatt medisin foreskrevet av lege for behandling med urter.

I løpet av gjenopprettingstid fungerte følgende oppskrift godt som et stødemiddel:

• Du må ta to teskjeer revet fersk ingefærrot, en liten sitron og en spiseskje naturlig honning (forutsatt at det ikke er noen allergisk reaksjon på produktene beskrevet ovenfor). Alle produkter skal hakkes (sitron med skallet) for å få en smidig, jevn masse. Dette verktøyet er tatt en teskje flere ganger om dagen eller lagt til varm te. Oppskriften bidrar til å raskt gjenopprette fra influensa og eliminerer slike symptomer som svakhet og hoste.
• Du bør også være oppmerksom på de naturlige immunostimulantene av planteopprinnelse. En av dem er hvitløk, som har en bakteriedrepende effekt og inneholder en stor mengde vitamin C og B2. Under gjenopprettingsperioden anbefales det å spise 2-3 krydder daglig eller legge til de første kursene. I mangel av kroniske patologier i mage-tarmkanalen, foreslår tradisjonell medisin å kutte et lite hode hvitløk og hell 250 ml varm melk. Den resulterende blanding forbrukes i dessertskje før hvert måltid.
• Spesiell oppmerksomhet bør gis på hofter. Kompositter eller infusjon basert på dette produktet bør konsumeres både under influensa sykdommen og etter, på tidspunktet for gjenvinning av kroppen. Oppskriften er som følger: Et halvt glass rosenkål fylles med en liter kokende vann og får lov til å infusjonere i 10-12 timer. Deretter må du spenne og bruke 100 ml i løpet av dagen. Dette verktøyet anbefales ikke til pasienter med høy surhet og sykdommer i fordøyelsessystemet.
• Sort currant og cowberry frukt er naturlige alternative antioksidanter og produkter som inneholder store mengder vitamin C.
• Det er også et universelt middel som er egnet for å gjenopprette influensa for barn og voksne. Det er nødvendig å ta noen store sitroner, 200 gram rosiner, svisker, tørkede aprikoser og valnøtter. Alle ingrediensene må føres gjennom en blender til glatt og blandet med et glass naturlig honning. Drikk en spiseskje i en halv time før måltider. Verktøyet er et aktivt immunostimulerende middel, forbedrer kardiovaskulærsystemet, fjerner giftstoffer og reduserer risikoen for komplikasjoner etter luftveissykdommer.

Vær oppmerksom på! I fravær av en positiv effekt fra metodene beskrevet ovenfor og bevaring av dårlig helse etter influensa, bør du kontakte en lege så snart som mulig for å forhindre utvikling av komplikasjoner.

OtVirusa.ru

Influensa, bihulebetennelse, ondt i halsen

Årsaker og symptomer på svakhet etter influensa - hvordan å gjenopprette?

Immunsystemet mister mye styrke og vitaminer i kampen mot virussykdommer, noe som fører til uttømming av kroppen. Dette fenomenet forklarer svimmelhet og svakhet etter influensa. Eksperter sier at med riktig gjenoppretting av immunitet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan kroppen gjenopprette innen 2 uker. Hvis tilstanden ikke forbedrer, bør du konsultere lege. Denne situasjonen kan føre til alvorlige komplikasjoner og tiltrekningen av et nytt virusangrep.

Årsaker til svimmelhet og svakhet etter influensa

Svakhet og tap av appetitt skjer nesten alltid etter overføring av ARVI. Selv om temperaturen er tilbake til normal, og det ikke er hoste med forkjølelse, føles en person fortsatt nedgangen i vital energi. Årsaken til denne tilstanden er tap av kroppen til mange krefter og vitaminer for å bekjempe en virussykdom.

Korrekt valgt behandling av ARVI eliminerer vanligvis alle eksisterende symptomer. Det er imidlertid tilfeller der pasientene føler seg svimmel og svak etter influensa.

I tilfelle av en sykdom observeres forekomsten av patogen mikroflora, noe som fører til utvikling av visse patologiske prosesser:

1. Rus. Den vitale aktiviteten til mikroorganismer skiller ut giftstoffer som trenger inn i det menneskelige blodet, forårsaker svimmelhet og kvalme. I dette tilfellet anses sirkling av hodet som en bivirkning av denne typen patologi. Etter influensa, denne situasjonen intensiverer, med tiden forårsaker mer komplekse komplikasjoner som fører til forgiftning av kroppen. Intoxikasjonsprosessen forårsaker forstyrrelser i kroppssystemets funksjon.
2. Katarr. Denne prosessen er preget av betennelse i neseslimhinnen og luftveiene. Symptomene forsvinner etter 7 dager, men komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden. Ofte kan du møte hypotensjon, noe som øker kraften i sirkling av hodet.

Ofte, etter influensa, opplever en person svimmelhet og svakhet, også ledsaget av apati, kvalme, en svak tilstand og nervøsitet. Som regel antar pasienten at de oppsto på grunn av dårlig vær eller tretthet. Imidlertid påvirker ikke eksterne tegn dette, da årsaken til disse effektene er den overførte ARVI.

Det er noen endringer i menneskekroppen etter influensa:

• nedsatt funksjon av nervesystemet og immunsystemet;
• dårlig ytelse i luftveiene, som ikke har gjenopprettet seg fra sykdommen;
• gastrointestinal dysfunksjon på grunn av bruk av antivirale legemidler;
• utmattelse av kroppen på grunn av mangel på vitaminer.

Det er verdt å vurdere forekomsten av asteni etter overføringen av ARVI, som er preget av alle de ovennevnte patologiske prosessene.

Symptomer på svakhet etter influensa

Hos barn og voksne etter overføring av ARVI, oppstår følgende symptomer:

• døsighet;
• alvorlig tretthet;
• irritabilitet og nervøsitet;
• overdreven svette
• appetittforstyrrelser.

Etter influensa er asthenisk syndrom også mulig, preget av kraftig svette, svakhet, lav kroppstemperatur til 35,7-36,2 grader.

For at komplikasjoner ikke kan føre til kardiovaskulære sykdommer eller kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å eliminere alle konsekvensene etter SARS, gjennom en lang medisinsk prosess for å gjenopprette immunitet og vitaminreserver.

Noen symptomer som også bør varsle en person er:

• hodepine og kvalme. Slike fenomener kan indikere tilstedeværelse av meningitt og encefalitt;
• brystsmerter. Hvis slike symptomer oppstår, kan det skyldes hjertesykdom;
• vedvarende hoste, feber subfebrile temperatur og sputumviskøs natur med grønnbrun fargetone. Slike symptomer karakteriserer vanligvis utviklingen av svak lungebetennelse. Med slike tegn, er et besøk til en spesialist obligatorisk, siden hvis det ikke er noen terapi, kan de forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan gjenopprette fra influensa?

Utvinning fra influensa krever noe hardt arbeid. Selvfølgelig er de mest grunnleggende av dem balansen av vitaminkomplekset og riktig hvile.

Når det gjelder SARS, bruker immunforsvaret mye energi og vitaminer, så du trenger å vite hvordan du raskt kan komme seg ut av influensa. Det er viktig å gjøre rehabilitering av kroppen, med fokus på tre områder:

• livsstilsendringer;
• vitaminer og ernæring;
• narkotika og vitaminer.

Livsstilsendring

Etter SARS sykdom, hopper mange umiddelbart inn i det harde arbeidet i hverdagen. Imidlertid er kroppen utarmet av vitaminer, og svakhet kan følge en person hele tiden. Og for å gjenopprette immunforsvaret trenger du bare å følge noen få enkle punkter:

1. Psykologisk rolig. Først av alt må du unngå stressende situasjoner og stille kroppen din til positiv. Selvfølgelig gjør moderne forhold ofte en person nervøs, så det vil være ganske vanskelig. For å gjenopprette nervesystemet trenger du ikke å overarbeid på jobb og kommunisere med ubehagelige mennesker. Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner eller å oppleve dem med ro.
2. Full søvn. For rehabilitering av kroppen etter SARS sykdom er en svært viktig faktor riktig søvn. Det er nødvendig å gå i tide senest 10 timer, og før det må du fukte eller lufte rommet.
3. Fotmassasje Massasjeøvelser slapper av og forbedrer kroppens tilstand, og styrker dermed immunforsvaret. Føttene har mange nerveender og biologiske punkter for hvert indre organ separat, så massasje vil bidra til å bli kvitt svakhet og komme seg tilbake fra influensa. Du kan utføre slike prosedyrer selv ved å bruke fingrene dine eller spesielle attributter, eller avtale med en massasje terapeut. Forbedring av kroppens tilstand kan følges etter en tid.
4. Vannbehandlinger. Slike tiltak hjelper også kroppen til å eliminere svakhet og takle gjenoppretting fra SARS. Trips til bassenget, ta bad av havsalt eller kontrasterende sjeler vil ha en positiv effekt på nervesystemet, berolige det og slappe av. Hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner, kan du gå til badet.
5. Fysisk aktivitet Sykdommen tar en person mye energi og styrke, så det er veldig viktig å slappe av i naturen, gå til fots og gjøre øvelser i frisk luft. Med forbedring av staten kan du gå til en dans- eller yoga-klasse.

Ernæring og vitaminer

Gjenopprett og eliminere svakhet etter influensa, en viktig rolle er spilt av riktig kosthold. For å gjenopprette balansen av vitaminer og styrke kroppen, må du inkludere i menyen et stort antall frisk frukt og grønnsaker, urter og matvarer med høy proteinindeks:

• magert fisk;
• vegetabilsk olje;
• sopp;
• kaviar;
• solsikkefrø eller nøtter.

Også nyttig for å balansere vitaminmangel og eliminere svakhet, slike produkter:

• fersk juice;
• gjærte melkprodukter;
• kakao;
• grønn te;
• ingefær;
• tyttebær;
• grønne erter;
• tyttebær;
• vaktelegg;
• Lever av dyr eller fugler.

Det er nødvendig å redusere produktene på melksammensetningen, erstatte dem med bakverk laget av hele hvetemel og klibrød.

Forbruket av persimmon og kiwi, som inneholder store mengder vitaminer, vil være nyttig for å gjenopprette et barns kropp etter å ha lidd sykdommen. Det er nødvendig å utelukke fra menyen til barnets rike supper, erstatte dem med kyllingbuljong. Det vil også være nyttig for barn å lage vitaminbaserte teer som vil bidra til å eliminere svakhet og fylle opp vitaminer. For eksempel er en avkok av tørkeblader av jordbær med tilsetning av honning og sitron en effektiv metode for utvinning etter SARS.

Et viktig kriterium i rehabilitering er bruk av tilstrekkelig mengde væske.

Hvordan gjenopprette fra influensa, om ikke å fjerne giftstoffer fra kroppen. Legene anbefaler å drikke et glass ikke-karbonert vann 30 minutter før du spiser. Slike handlinger er svært viktige for barn, fordi de dehydreres raskere på grunn av høy temperatur.

I mangel av allergiske reaksjoner på planter, er det mulig å gjenopprette med ulike infusjoner og avkok, som inneholder store mengder vitamin C. Raspberry, wild rose, sitron, ginseng er veldig bra for dette. Når du bruker en blanding av honning, sitron og ingefær, som også kan legges til grønt, vil vitaminbalansen komme tilbake til normal raskere.

medisiner

For å gjenopprette fra SARS, fylle på vitaminer og styrke nervesystemet og immunforsvaret, er følgende foreskrevet som grunnlag for behandlingsprosessen:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanter - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogener - Kinesisk sitronongrass, ginseng.
5. Aminosyrer - stimul.
6. Vitaminer A, E, V.
7. Magnesium og kalsium.

Hvis influensa ble preget av økt temperatur og alvorlig rus, trenger barn og voksne medisiner for å rense mage-tarmkanalen. Vanligvis brukes enterosorbenter for dette, og de mest effektive er vanligvis vurdert:

Slike rusmidler må forbrukes etter siste måltid, det vil si før sengetid. Eksperter anbefaler mer enn 1-2 dager for ikke å ta disse legemidlene, fordi de kan redusere graden av assimilering av nyttige komponenter og vitaminer. De fleste av disse tiltakene er karakteristiske for barnets kropp.

Artikler på:

1 kommentar

Det er mulig å gjenopprette og gjenopprette etter en sykdom uten medisinering eller annen fysisk inngrep. Moderne medisiner beklager dessverre bare ofte med konsekvensene av sykdommen, og faktisk må du lete etter årsaken. Healers kan gjenopprette fullt etter en sykdom uten konsekvenser. Samtidig blir ikke hele kroppen gjenopprettet, men hele energien til en person kommer også tilbake til normal.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Om oss

sykdom

Kopiering av materialer uten å feste den aktive lenken er forbudt. Sitemap

Hvordan forbedre immuniteten etter influensa

Nesten hver vintersesong, et utbrudd av influensa. Ifølge forskere blir hvert år mer enn 15% av verdens befolkning syk. Og kanskje, hver av oss, minst en gang i sitt liv, møtte ubehagelig betennelse. Chills, feber, kroppssmerter og generell svakhet er de viktigste symptomene på influensa.

Post-Infarction Asteni

Fenomenet av apati og en nedgang i fysisk og mental ytelse innen en viral infeksjon som er blitt overført kalles asteni. Influensa er preget av et spesielt alvorlig asthenisk syndrom, som er ledsaget av ekstrem svakhet, anoreksi, økt svette, emosjonell ustabilitet, tårefullhet. Dette er et normalt fenomen, som kan vare opptil to uker etter sykdommen, og som ikke bør skremmes. I noen tilfeller er imidlertid post-influensa astenisk syndrom også ledsaget av en reduksjon i organismens naturlige motstandsfaktorer, noe som fører til en generell svekkelse.

Hvordan styrke immunforsvaret

Spørsmålet om hvordan du kan forbedre immuniteten etter at influensa har tatt menneskeheten i mange århundrer - tross alt er den første omtale av patologi tilbake til 412 f.Kr.! Det var da at den gamle greske helbrederen Hippocrates beskrev sykdommen. I middelalderen led europeerne denne sykdommen regelmessig, og i 1918 utbrød influensaepidemien, som deretter ble kalt "spanier", spredt over hele verden og drepte mer enn 20 millioner mennesker! Asthenisk syndrom følger med patologi med sine ubehagelige manifestasjoner.

For tiden har forskere oppfunnet legemidler for å bekjempe influensaviruset og lindre symptomene på sykdommen. Men for å beseire postgrippnoznaya asteni, fortsatt ikke mulig. Men det er måter å raskt gjenopprette fra en sykdom og øke en svekket immunitet.

Sunn søvn

Sliter med virus, kroppen mister mye krefter, gjenopprettelsen av som oppstår under hvile. Derfor, etter å ha hatt influensa, er det viktig for oss å få nok søvn! Varigheten av daglig søvn skal være minst 8 timer, det vil ikke være overflødig å ta en lur etter lunsj. Lufting av rommet reduserer ikke bare antall virus og bakterier i luften, men skaper også et gunstig mikroklima i den. Du trenger ikke å drikke forfriskende drikker før sengetid - dette kan påvirke å sovne. Og selvfølgelig bør du ikke se actionfilmer, de spiser nervesystemet, og det vil være vanskelig for deg å sovne.

Riktig ernæring

En annen måte å gjenopprette og øke immuniteten etter å ha hatt influensa er riktig ernæring. Til tross for at mange har nedsatt appetitt, må du prøve å spise regelmessig og fullt. Proteiner må være til stede i dietten, og først og fremst inneholder proteiner av animalsk opprinnelse - de inneholder essensielle aminosyrer, uten som kroppen vår ikke kan syntetisere antistoffer, lysozym og proteiner i komplementsystemet, som er involvert i immunresponsen.

Det er derfor folk som får proteiner i utilstrekkelige mengder, opplever ofte en reduksjon i immuniteten. Fra produkter av animalsk opprinnelse bør det tas særlig hensyn til fermentert melk, som ikke bare forbedrer fordøyelsen, men har også eiendommen for å forbedre immuniteten.

Influensaviruset endrer strukturen på karene og kapillærene, noe som gjør dem skjøre. Det er derfor under og etter sykdommen ofte blødning på hud eller slimhinner. Derfor må mat som er rik på vitamin C (askorbinsyre) være til stede i dietten til en person som har gjennomgått denne sykdommen, fordi det er han som styrker veggene i blodårene og deltar i å stimulere syntesen av interferoner, og dermed øke kroppens forsvar.

herding

Herding er en veldig god måte å styrke immunsystemet etter en sykdom. Tillater deg å øke motstanden mot ugunstige værforhold og trene kroppens forsvar. Det er mange måter - luft, sol, kaldt vann og enda et bad! Og de to siste, kanskje, blant våre landsmenn er de mest populære.

Uansett hvilket valg av herding du har valgt, kan du starte prosedyrene ikke tidligere enn en måned etter å ha hatt influensa. Herding bør utføres regelmessig, gradvis øke intensiteten av deres innvirkning. Og selvfølgelig, før du begynner å herdes på en eller annen måte, bør du konsultere legen din. Bare en spesialist kan avgjøre om du har kontraindikasjoner til denne metoden for å styrke immunsystemet.

Riktig drikke regime

Etter å ha lidd sykdommen akkumulerer mange giftstoffer utsatt av mikroorganismer. Og den eneste måten å få dem ut på er å drikke den riktige veien. Du må ta minst 2 liter væske per dag: drikkevann, te, fruktdrikker, naturlig juice. Men fra minerka, så vel som fra søtt, er det bedre å avstå.

Kontroll av nervesystemet

En av de viktigste fiender i immunforsvaret er kronisk stress. Det påvirker cerebral cortex og hypothalamus-hypofysestrukturer, og stimulerer dermed dem, og de signalerer igjen binyrene for å utsette flere hormoner som ødelegger lymfocyttene, noe som forårsaker ødeleggelse. Og dette fører igjen til en svekkelse av immunforsvaret.

Det er derfor i gjenopprettingsperioden etter en sykdom det er spesielt viktig å prøve å unngå stressende situasjoner.

Hvordan styrke lokal immunitet

Lokal immunitet er beskyttelsesegenskapene til slimhinnet i nesepassene og oropharynx. De utskillelser som produseres i dem (slim, sputum) inneholder stoffer som nøytraliserer mikroorganismer. Hvis den lokale immuniteten svekkes, da mikrober som kommer inn i luftbårne dråper, enkelt koloniserer slimhinnene, multipliserer og forårsaker en inflammatorisk prosess.

For å styrke lokal immunitet, blir preparater av bakterielle lysater, produktene av splitteceller i fragmenter, som inkluderer elementer av mikrobeveggen og dens intracellulære innhold, nå vellykket. Grunnlaget for deres handling er stimuleringen av faktorer med medfødt immunitet, etterfulgt av aktivering av oppkjøpte reaksjoner. For tiden brukes to grupper av bakterielle lysater i klinisk praksis:

• lokalt (IRS19, Imudon);
• utnevnt inne (Ribomunil, Bronkhomunal).

De fleste av dem inneholder:

• pneumokokker
• hemofil bacillus
• Klebsiella;
• Moraxella.

Til tross for at bruk av narkotika effektivt og sikkert kan forbedre lokal immunitet, før du bruker dem, bør du alltid konsultere legen din.

De beste måtene å raskt forbedre immuniteten etter influensa

Influensa, som vi vet, er ikke bare en forkjølelse, men fremfor alt viral, og tilhører lidelser som er spesielt farlige for mennesker. Nå er det mange typer influensa som er livstruende.

Influensa er uforutsigbar og kan forårsake komplikasjoner, forekomme i alvorlig form. Immunitet går inn i kampen mot det - dette er vår særegne forsvarsmekanisme. Men han har også en grense - utmattende hans evner, etter å ha lidd sykdommen blir ekstremt svak.

På dette punktet føler personen seg en generell sammenbrudd, og hans kropp blir forsvarsløs. Når dette skjer, er det viktig å tenke på hvordan du kan forbedre immuniteten etter influensa, for å unngå mer alvorlige helseproblemer.

Hva er immunitet og hva er det avhengig av

Immunitet innebærer en kombinasjon av kroppsreaksjoner for å bekjempe eksterne stimuli i form av bakterier, virus og andre faktorer som er fremmede for kroppen.

Den bærer beskyttende funksjoner, men det lider ofte og er forsvarsløs, spesielt om våren, når den er svekket av mangel på vitaminer. Også dette skjer etter å ha sykdommer om vinteren, når menneskets immunforsvar må jobbe med full styrke.

Den tankeløse opptaket av medisiner, spesielt antibiotika som undertrykker kroppens naturlige forsvarsfunksjoner, bidrar til undergravingen av immunitet.

Immuniteten er ganske avhengig av miljøet, det forverrede miljøet gir ham ikke muligheten til å ta en pause fra den konstante overvåking av helse, og han trenger virkelig støtte.

For å opprettholde immunitet i riktig reaktiv evne, er det nødvendig å gi opp dårlige vaner, for å være oftere i friluft, for å balansere ernæring - for å begrense forbruket av fete, tunge matvarer, erstatte dem med naturlige produkter, spesielt grønnsaker og frukt.

Det er viktig å huske! Å ta antibiotika av en eller annen grunn fører ikke til det forventede resultatet. Ofte, i stedet for de påtatte fordelene, er slike legemidler skadelige. De tar over immunsystemets funksjon, men er ikke i stand til å erstatte den.

Hvordan komme seg fra influensa

Psykologisk ro er en viktig del av gjenopprettingsprosessen. Det bør ikke engang være noen spørsmål om hvordan å gjenopprette og forbedre immuniteten etter å ha hatt influensa, fordi ingenting spesielt må gjøres.

Positiv holdning bidrar til å takle sykdommen raskere og forbedrer immuniteten.

Det er nødvendig å bare observere ro, men ikke med bruk av beroligende midler, fordi konsekvensene vil være tvetydige.

Det kan virke rart, men både influensa og gjenoppretting og utvinning er i stor grad avhengig av den psykologiske tilstanden til personen, og selve viruset er spesielt aggressivt mot mennesker med et rystende nervesystem.

Selvkontroll i denne situasjonen er svært viktig, det oppnås ved å gi opp unødvendig fysisk anstrengelse, beskytte deg mot mennesker og ting som kan irritere. Det er nødvendig å håndtere korrigering av den psykologiske tilstanden, å utføre daglig mental fordeling:

• Jeg er en helt rolig og balansert person, ingenting kan få meg ut av mental balanse og ødelegge mitt humør;
• Jeg er ikke i en tilstand av kamp, ​​men i en tilstand av fred, i harmoni med meg selv og omverdenen;
• Jeg har overvunnet sykdommen og nå er jeg på vei til full utvinning, og min immunitet styrker hver dag;
• Jeg gjenoppretter og blomstrer, og min familie og venner som omgir meg, støtter og tar vare på, hjelper meg med dette.

Strømfunksjoner

En av de viktigste betingelsene for å gjenopprette immunsystemet etter å ha lidd sykdommen, og han bør betale full oppmerksomhet.

Spis rett etter å ha influensa. Så vil kroppen raskt gjenopprette og få styrke.

Mat på samme tid må være riktig, det vil si regimet og balansert:

• Måltid innsending til en viss tid, det spiller ingen rolle når som helst, viktigst, samtidig på samme tid;
• For å utelukke overspising, å observere et sparsomt regime - betyr det at det er bedre å spise mindre, men oftere;
• Utelukkende utelukkende når du spiser noen form for alkoholholdige og spesielt alkoholfrie drikker, selv i små mengder;
• Det samme gjelder fett, røkt og stekt mat. I tilfelle du virkelig vil, begrense det til et minimum;
• Diversifiser dietten med massevis av friske, vitaminholdige grønnsaker og frukt, noe som er spesielt viktig i spørsmålet om hvordan du kan forbedre immuniteten etter influensa.

Vær oppmerksom på! Behandling av influensa krever bruk av antivirale legemidler, og i gjenopprettingsprosessen, sammen med riktig ernæring, må det tas hensyn til fjerning av rester fra kroppen.

For avgiftning er det best å bruke naturlige sorbenter, for eksempel aktivert karbon, og for å normalisere tarmmikrofloraen, bør naturlige probiotika tas.

Treningsmodus

En svært viktig komponent i gjenoppretting av immunsystemet etter å ha hatt influensa, må det følges nøye.

God hvile er avgjørende under utvinning fra influensa.

Lang tid etter dette er det en følelse av tomhet og fysisk tretthet, dette er ganske vanlig fenomen - immunsystemet er svekket, hele organismen og dens evner svekkes med den.

Mange tror at etter en sykdom er det bare nødvendig å gå tilbake til en aktiv livsstil, etter deres mening er dette den beste rehabilitasjonen. Men dette er bare en vanlig og uberettiget feil, i intet tilfelle skal dette gjøres!

I løpet av denne perioden må du være rolig, ta vare på resten av din styrke og samle dem for fremtidige prestasjoner.

Det er nødvendig å forlate eventuelle prosjekter og ambisiøse planer og tilbringe mer tid til å sove, til det øyeblikket, i stedet for utmattelse, er det en økning av munterhet. Det er nødvendig å forlate enhver fysisk aktivitet, ellers vil immuniteten ikke bli gjenopprettet, og svekke enda mer!

Urteimmunostimulerende midler

Uunnværlig i spørsmålet om hvordan du raskt og effektivt kan forbedre immunforsvaret til ønsket nivå, etter influensaviruset. Urtekomponenter, for eksempel, har ofte en mye mer gunstig effekt på kroppens generelle tilstand enn det som er tilfelle med syntetiske immunmodulatorer.

Utmerket støtte til immunsystemet er skapt av en rekke tinkturer basert på ginseng, tranebær, bringebær, echinacea, eleutherococcus, kløver, nese, sitrongrøn, rosehip, timian.

Takket være dette stimuleres bloddannelse og beinmargaktiviteten øker, som igjen aktiverer og øker granulocytproduksjonen med 2-3 ganger. Og kroppen erverver evnen til å motstå og lykkes med å bekjempe influensavirus.

Folk oppskrifter for å gjenopprette immunitet

I noen tilfeller er det mer effektivt enn en doktors utnevnelse og resept, fordi floraen er et naturlig apotek, hvor det er alt du trenger, og tradisjonell medisin er helt bygget på disse prinsippene.

Rosiner, tørkede aprikoser, fiken, svisker - alle disse produktene øker immuniteten perfekt etter å ha hatt influensa.

Velge alternativer for hvordan du kan forbedre immuniteten etter influensa, bør du aldri overse denne muligheten, den inneholder visdom og kunnskap om våre fjerne forfedre.

Å gjøre slike verktøy enkelt og enkelt hjemme. For å gjøre dette kan du bruke rosiner, fiken, tørkede aprikoser og svisker. Alle ingrediensene er tilberedt i like store deler. Du bør sette dem i en emaljebeholder, hell varmt vann på dem og insistere på 2-2,5 timer, etter å ha pakket de opp til damping med et håndkle.

Etter at de er infundert og hovent, slip til en homogen masse ved hjelp av en blender eller kjøttkvern og legg til honning og ferskpresset aloejuice, i proporsjoner på 1: 2. Ta dette verktøyet er nødvendig for 2 ss. l. 3-4 ganger om dagen i 2 uker.

Forsiktig! Du bør være skeptisk til populære oppskrifter publisert på Internett. Hvis du ikke er sikker på beskrivelsen av oppskriften, eller hvis du er i tvil om effektiviteten, inneholder den giftig og merkelig, etter din mening, ingredienser, gi opp denne erfaringen.

Narkotika fra apotek

En viktig komponent i prosessen med å forbedre immuniteten etter å ha opplevd influensa, men enda viktigere, å vite hvilke som skal tas og hvilke som ikke burde, og i hvilke proporsjoner. Dette er en uunnværlig tilstand, fordi det er mange av dem.

Aflubin og Anaferon er de mest kjente stoffene som brukes til å forebygge influensa.

De tilhører forskjellige grupper, har forskjellig virkning, og noen ganger har kontraindikasjoner, slik at de bare skal tas som foreskrevet av lege:

1. Homøopatiske preparater laget på plantebasis. Disse inkluderer Aflubin, Immunal, Ginseng tinktur, Echinacea Dr. Tais, Eleutherococcus ekstrakt, og andre. De brukes som regel som foreskrevet av behandlende lege, de kan ikke forårsake skade, takket være naturlige ingredienser, men i et bestemt tilfelle kan de ha dårlig effekt. Disse stoffene er relativt billige, fra 250 til 1000 rubler.
2. Immunmodulerende legemidler som inneholder nukleinsyrer. Dette er slike legemidler som Derinat, Sodium Nucleate, Poludan og andre. Deres hovedtrekk er at de har et bredt spekter av handlinger, slik at immunforsvaret gjenopprettes ganske raskt. Men samtidig har jeg en rekke kontraindikasjoner, og i noen tilfeller forårsaker mindre bivirkninger. De er billige, fra 100 til 500 rubler.
3. Immunomodulatorer, men de kan være farlige, så de kan bare brukes strengt av legeens resept. Blant dem er som Vilozen, Timostimulin, Timalin, som anses som den mest effektive av denne gruppen. Egenheten ved disse produktene er at de er like effektive både for forebygging og sykdom, og som en mulighet til å øke immuniteten etter influensa. De er ganske billige, i gjennomsnitt 80-300 rubler.

Virkninger av influensa på kroppen

Influensa, som enhver virussykdom, kan etterlate alvorlige konsekvenser for kroppen, slik at selv etter år vil de minne om seg selv. Giftige effekter kan bli utsatt for noen av organene eller systemene til en person, og i dette er influensaviruset helt uforutsigbart.

Lungene er mest utsatt for dette, med det resultat at lungebetennelse kan utvikles, inkludert viral - en av de alvorligste formene av denne sykdommen, samt slike sykdommer som empyema eller lungeabsess.

Influensa fører ofte til hjerteproblemer, hjertekontraksjoner og kritiske fall i blodtrykk.

Komplikasjoner kan påvirke lidelser i nervesystemet, mot bakgrunnen av hvilke nevrologiske sykdommer, hypertoniske eller hypotoniske kriser, eller til og med nevropsykiatriske forstyrrelser.

I tillegg kan virkningen av influensa uttrykkes i muskel myositis, ved akutte lidelser i nyrene, eller til og med føre til enda mer alvorlige helseproblemer.

Generelle anbefalinger for økt motstandskraft

Før sykdommen vil selvfølgelig det mest effektive være å få en influensavaksine, og da trenger du ikke å styrke immunsystemets motstand mot denne sykdommen.

ofte er vaksinering ikke i stand til å beskytte mot viruset.

Hovedårsaken til dette er sin egen svekket immunitet, og mister sin beskyttende funksjon. For å forhindre dette, må du inkludere i diettmatene høyt i vitamin C og E, sink, beta-karoten.

Sunn søvn, fysisk trening, å gi opp dårlige vaner, herding, evnen til å unngå stressende situasjoner og til og med regelmessig kommunikasjon med familie og venner, øker immuniteten i mindre grad.

Etter sykdommen er den eneste forskjellen at det er nødvendig å ikke styrke, men for å forbedre immunsystemet, utmattet og grundig svekket etter influensa. Når det gjelder hvordan dette kan gjøres, forblir anbefalingene det samme:

• sunn mat;
• sove;
• riktig livsstil;
• minimum fysisk aktivitet
• Hyppige turer i frisk luft;
• lufting av lokaler;
• bruk av de riktige stoffene.

Immunsystemet kan ikke beskytte oss mot mange sykdommer, men det er den eneste som kan kjempe mot dem. Derfor er styrking bare nødvendig, det spiller ingen rolle - før eller etter sykdommen, er det viktig å ikke glemme det.

I denne videoen forklarer Elena Malysheva hvordan man forbedrer immuniteten:

Hvis du vil lære å øke immuniteten til barnet, se denne videoen:

Følgende video vil fortelle hvordan du forbedrer immuniteten til folkemidlene: