Hvilke vitaminer anbefales for generell kroppsstyrking

Omsorg for helse hos voksne er nært knyttet til styrking av vitalitet. Balansert ernæring er den viktigste energikilden, men maten kommer ikke alltid i mengden næringsstoffer. Forholdet mellom vitaminer, mineraler, sporstoffer som kreves for immunitet, observeres i kompleksene opprettet av farmasøytiske selskaper.

Viktige vitaminer for voksne

Valget av medisiner i apotekskjedene er stort. Nesten alle produsenter i katalogen vil finne et generelt tonisk kompleks eller midler for å øke immuniteten, så det er lett å bli forvirret med dette valget. For å opprettholde helse og god fysisk tilstand, trenger en voksen å konsumere mer enn et dusin vitale vitaminer og mineraler daglig. Mangelen fører til forkjølelse, apati, og å få riktig mengde mat blir ikke alltid oppnådd. Så hvilke vitaminer forbedrer immuniteten?

Billig vitaminer

Vurdering av de mest populære stoffene for å øke vitaliteten inkluderer noen vitaminkomplekser i denne kategorien. Rimelig pris er en attraktiv faktor, innholdet er ikke mye dårligere enn den dyrere gruppen av multivitaminer, noe som kan forbedre immuniteten hos voksne. Det er billig å kjøpe på apoteket eller bestille online slike tilgjengelige stoffer:

• Complivit - en linje med narkotika av innenlandsk produksjon. Det grunnleggende komplekset inneholder nesten to dusin nyttige stoffer og liposyre. Det er mulig å ta stoffet for profylaktiske formål, med en utbredt mangel på nødvendige stoffer i kuldeperioden.
• Alfabetet er et annet billig vitamin-mineralsk kompleks som kompenserer for mangel på nyttige stoffer. Sammensetningen av stoffet er mettet, det kan tas for å styrke immunforsvaret når som helst på året. Tabletter av forskjellige farger tas separat: slik at de absorberes riktig, og bidrar til å gjenopprette fra sykdommen.

De beste komplekse vitaminer for menn

Farmasøytiske vitaminer for å forbedre immuniteten hos voksne kan variere i en annen viktig egenskap - seksuell. Behovet til den mannlige kroppen er forskjellig: Det anbefales å opprettholde arbeidet i muskuloskeletalsystemet, og redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Hvilke vitaminer øker immuniteten hos menn? Vitaminkomplekser som inneholder fosfor, kalsium, jod, vitamin B12, K er nyttige for representanter for sterkere kjønn, for eksempel:

• Duovit - et kombinert kompleks av vitaminer, mineraler for immunitet for voksne menn som leder en aktiv livsstil. Sammensetningen aktiverer metabolske prosesser, hjelper lindring, øker utholdenhet. Legemidlet nøytraliserer effekten av frie radikaler, og bremser aldring.
• Velmen - er et tonisk kompleks, som er spesielt nyttig i høst og vår med mangel på næringsstoffer. Sammensetningen av vitaminer Wellman bidrar til å takle hukommelsesforstyrrelser, hodepine, men kan forårsake allergiske reaksjoner.

For eldre

I løpet av årene er behovet for næringsstoffer for normal kroppsfunksjon ikke redusert. Opprettholde helse, vitalitet, motstå sykdom - alt dette krever energi, som ikke kan gi et ubalansert kosthold. For å kompensere for mangelen, anbefales det at voksne i eldre år bruker vitaminer til å opprettholde immunitet hos voksne, for eksempel:

• Vitrum er en kombinasjon av tre dusin nyttige stoffer som oppfyller kroppens daglige behov i de grunnleggende komponentene. Restorativ kompleks er egnet for profylaktisk bruk, det bidrar til å opprettholde nervesystemet og kvinnene - og utseende. For å opprettholde god helse er en kapsel / tablett per dag nok.
• Undevit - vitaminer som øker immuniteten til en voksen, produsert i form av piller. Forholdet mellom næringsstoffer bidrar til å opprettholde synsstyrken, reduserer aldring. Voksne anbefales å ta disse multivitaminene med konstant psyko-emosjonelt stress.
• Spirulina er et naturlig middel som helt absorberes av kroppen og forbedrer trivsel. Algerbasert pulver er rik på næringsstoffer, og formen av stoffet fremmer rask absorpsjon. Komplekset inneholder aminosyrer, etterfyller energi ved dårlig kosthold.

Restorative vitaminer: for hver celle i kroppen

Vitaminer - grunnlaget for et fullt liv, som gir fysisk og mental arbeidskraft. Vitaminer for menneskekroppen er nok og en liten mengde som er fornøyd med å spise og gå under solen.

Noen vitaminer er syntetisert inne i kroppen, som mange mennesker ikke engang mistenker. Men det skjer fortsatt at deres mangel på kroppsvev endrer seg betydelig (om våren), og uforutsette problemer (sykdommer, stress, tap av skjønnhet) forekommer i menneskers helse. Hvordan holde situasjonen med vitaminer under kontroll? For å gjøre dette oppfunnet de farmasøytiske preparater der vitaminer syntetiseres industrielt og kan systematisk inn i menneskekroppen. Selvfølgelig absorberes de dårligere enn fra naturlige vitaminprodukter, men for mange er dette den eneste måten å mette kroppen din på med vitaminer.

Hvilke vitaminer trenger folk?

En person trenger alle vitaminer som er kjent for vitenskapen. Men det finnes slike vitaminkomplekser A og D, som er lagret i kroppens vev i lang tid, det vil si at de akkumuleres og som et resultat kan være giftige. Vitaminer er delt inn i:

Så, vitaminer, en liten mengde som i kroppsvev fører til patologiske forandringer:

1. Vitaminer A. Inkluder i dette konseptet beta-karoten, retinsyre, retinal, men det mest grunnleggende stoffet, som kalles vitamin A, er retinol. Uten sin tilstedeværelse i kroppen oppstår en kraftig synshemming, hudvillts hos kvinner, hjernen virker mindre effektivt, og kardial aktivitet er forstyrret. Betakaroten, retinol tar de ledende funksjonene til proteinsyntese i kroppen, gjenoppretter kroppens celler, fremmer veksten og delingen, gjenoppretter hårfibrene, neglene til kvinner, menneskelige hudcellemembraner fra innsiden. Uten A-vitamin får barn ikke muligheten til å vokse og utvikle seg, og i Sør-Afrika, på grunn av vitamin A mangel på vitamin A, lever de noen ganger ikke til 5 år. Vitaminer i gruppe A bør tas i kombinasjon med tokoferol (vitamin E). Disse vitaminene er fettløselige, de er gjensidig fordelaktig for hverandre, fordi uten den andre ikke vil bli absorbert. Vitamin A er nødvendig for idrettsutøvere, fordi det bidrar til absorpsjon av protein for menn, der muskelmasse er bygget. For kvinner er det daglige behovet uttrykt i tallet 700 mcg, for menn - opptil 900 mcg. Med belastninger på kroppen, med alder, graviditet, sykdom - dosen skal økes, for ikke å miste funksjonen av vitamin A.
2. Vitaminer E. Disse vitaminene er klassifisert som fettløselige. Hovedsakelig inneholdt i hvetekim, vegetabilsk olje. De nyter suksess i skjønnhetsindustrien: de nærer hudcellene til kvinner og menn, gjenoppretter cellemembranene, etablerer bedre sirkulasjon og strømmen av nyttige mikroelementer til dem. Dette vitaminet er en kraftig antioksidant. Det fanger frie radikaler i blodet, fjerner giftige dekomponeringsprodukter fra engang nyttige stoffer, bidrar til å kvitte seg med giftstoffer og plakk i kar. Han er den første assistenten for skader, bidrar til raskt å gjenopprette epitelvevet, de beskyttende membranene i kroppen, og ikke glemme immunmembranen. Det mest kjente og aktive stoffet av vitamin E er alfa-tokoferol. Vitamin E for kvinner - dets viktigste forsvarer fra alderdom, tidlig overgangsalder, hormonell svikt. Uten dette vitaminet er det ikke mulig med en enkelt graviditet for en kvinne, fordi E-vitamin hjelper fosteret til å ordentlig plante organer og utvikle seg riktig. Og for menn, vitamin E - grunnlaget for sæd, bestemmer det kvaliteten og evnen til å bli gravid. De rikeste i vitamin E er grønnsaker, planter, hvete, olje. Men vi må huske at malt korn og raffinerte oljer inneholder mye mindre doser av dette vitaminet.
3. Vitamin D. Produsert spontant i kroppen under påvirkning av sollys, syntetiseres i hudvevet. Også tilgjengelig i matvarer, men fordøyeligheten av dem er verre. Hovedrollen er å hjelpe kalsiumsalter og fosfor til å bli absorbert i tarmen, for å delta i beinmineraliseringsprosessene, for å styrke tannemaljen.
4. Vitamin K. Det regnes som fettløselige stoffer. Navnet på denne vitamingruppen (K1 og K2) fra ordet "koagulasjon" oppstår. Hovedtrekket i vitaminet - for å hjelpe blodpropp, helbredende sår. Vellykket brukt til å behandle blodpropper og hemofili.
5. Vitamin C. Antioxidant Vitamin. Suksessfullt sliter med problemer med immunitet, tannkjøtt, hyppige forkjølelser, inflammatoriske prosesser. Det sikrer normal funksjon av binyren, beskytter kroppen mot det skadelige miljøet, fjerner kolesterol fra kroppen, hindrer det fra å samle seg og flytte inn i mer komplekse former. Fremmer ny cellevekst, sårheling, produksjon av anti-stress hormoner og kollagen for huden.
6. De resterende vitaminer - P, U, N: Kan syntetiseres fra et materiale som er til stede i menneskekroppen. Deres tilstedeværelse er mindre viktig, men har fortsatt en viss fordel for kroppen: den opprettholder leverens helse, beskytter mot sår og kapillær sårbarhet.
7. Vitaminer B. Disse er vannløselige vitaminer, de drømmer ikke i kroppen, og derfor må de fylles på hver 8. time, hvorpå de utskilles i urinen, og gir opp alt som er gunstig for kroppen. De finnes under forskjellige navn, fordi det er mange undergrupper av vitamin B:

• B1-tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinamid, nikotinsyre;
• B4-kolin;
• B5 - pantotensyre;
• B6 - den mest populære vitamin B i gruppen - pyridoksin;
• B7 - biotin;
• B8 - Inositol;
• B9 - sekund i polaritet - folsyre;
• B10-aminobenzoesyre;
• B11 - venstre karnitin;
• B12 - cyanokobalamin;
• B13 - orotisk syre;
• B15 er pangaminsyre.

Alle B-vitaminene beskytter helsen til det menneskelige nervesystemet, og også tar vare på riktig nivå av blodhemoglobin, som beskytter personen mot anemi. For ikke å miste vitamin B i kroppen må du spise fiskprodukter, kjøttprodukter, greener, belgfrukter, meieriprodukter, tomater, rødbeter daglig.

Hvilke stoffer som styrker kroppen å velge?

Slike vitaminkomplekser blir ikke behandlet, de fyller bare mangel på lavsesong av vitaminer i humant blod når vitamin mangel og hypovitaminose blir observert. Fortifikerende legemidler kan ikke tas kontinuerlig, fordi du kan oppnå det motsatte resultatet, bli kvitt effektene av hypervitaminose senere.

For tonic effekt er det godt å ta følgende stoffer:

• askorbinsyre, ascorutin (inneholder vitamin C);
• avavit, komplevit, alfabet: inneholder de viktigste vitaminene - A, B, C, D, anbefales for menn, fordi de sliter hardt med problemet med seksuell dysfunksjon, øker effektiviteten, energipotensialet,
• sentrum: inneholder vitaminer A, B, E, D, PP, K og mange sporstoffer (kalium, selen, magnesium, fluor, sink, jod, mangan, molybden, silisium, krom, kobber);
• Vitrum: forberedelser for å opprettholde kvinners skjønnhet (for helsen til hår, negler, syn, hud);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: de mest populære vitaminkompleksene der alle vitamingrupper er optimalt balansert. Noen av disse stoffene er laget spesielt for kvinner, og noen er laget for menn;
• doppelgerts aktiva omega 3: renser blodkar, forhindrer forekomst av slag, hjerteinfarkt, er spesielt viktig for menn, fordi de er mer utsatt for slike sykdommer;
• Hematogen: bra for barn fra 3 år - velsmakende og sunn;
• Calcemin, Calcid: løser problemet med kalsiummangel hos menn, fordi hos kvinner sparer kroppen mer vitaminer, noe som forklarer kortere forventet levetid for menn;
• fiskeolje: handlingen ligner omega 3 kapsler - hjelper hjernen til å jobbe, løser problemer med blokkering og elastisitet i blodårene, senker alderdom,
• brygger gjær: populær blant kvinner, bidrar til å gjenopprette skjønnhet til en kvinne;
• lutein: gjenoppretter syn, har evnen til å akkumulere i kroppen;
• Magne-B6, Magnelis: gjenopprette nerveceller, forhindre virkningen av stress;
• steinolje, optimere, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery menn - vitaminer utelukkende for menn. De er av særlig verdi for menn, siden deres tiltak er rettet mot å øke testosteronproduksjonen, øke potens, muskeltonen. Faktum er at ikke alle vitaminer er egnet for menn, da de kanskje ikke inneholder den daglige normen for et visst vitamininntak, men i spesielle komplekser for menn er forskjellen mellom den kvinnelige kroppen og den mannlige kroppen tatt i betraktning.

Hva er de beste vitaminkompleksene? Vurdering

Med mangel på vitaminer i kroppen, begynner helseproblemer. For å fylle mangelen på essensielle stoffer, og for å forhindre funksjonsfeil i organer og utvikling av sykdommer, er det nødvendig å drikke vitaminkomplekser som selges i apotek.

Den beste måten å fylle underskuddet på er å bestå test og finne ut hvilke vitaminer og mineraler du trenger og akseptere bare de som er under normale. Men i vinter-vårperioden kan du kjøpe mineral-vitaminkomplekser for å opprettholde immunitet og sunn funksjon av kroppen. Spesielt hvis du føler deg dårlig, generell svakhet, økt tretthet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger dem riktig og hvilke vitaminkomplekser er de beste for voksne og barn.

Hvorfor kjøpe og ta vitaminer?

Hvis du tror at å kjøpe vitaminer bruker du mye penger forgjeves, så vær ikke så kritisk. I motsetning til antall kjemiske stoffer, som er dyre og ikke alltid effektive, kan komplekser bidra til å unngå en rekke sesongmessige sykdommer, for eksempel forkjølelse og andre, som forårsaker mangel på et bestemt element, og det vises ikke umiddelbart, ofte med alderen.

For riktig kroppsfunksjon, er det i tillegg til proteiner, fett og karbohydrater også nødvendig. Når de ikke er nok, begynner personen å skade seg, hans syn forverres, depresjon og fysisk tretthet vises.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden til huden. Hvis det ikke er nok, er det peeling, sprekker på hælene, lepper sprekker og fastkjøring vises i hjørnene. Liste over produkter som inneholder den her.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som er ledsaget av hodepine og forringelse av hukommelsen.

Dette er bare to viktige vitaminer. Det er mer enn 10 typer av dem. Og foruten dem er det fortsatt behov for mineraler for livet. Den mest kjente av disse er jern, som er involvert i bloddannelse og er ansvarlig for å transportere oksygen gjennom hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden i sentralnervesystemet, når det oppstår lite irritasjon, noe som kan forvandle seg til depresjon. Kalsium styrker bein, og kalium med natrium kontrollerer kardiovaskulærsystemet. Denne listen er ikke uttømmende, den kan fortsette, som vi vil gjøre i en egen artikkel.

For å få en daglig dose av vitaminer og mikroelementer, for at alle kroppssystemer skal fungere normalt, trenger en person å spise flere epler, appelsiner, sitroner, pærer og andre frukter, et par hauger med grønn, pluss noen få kilo kjøtt og lever. For det første blir det klart at det ikke er mye å spise, og for det andre, med kvaliteten på moderne produkter, er det lite sannsynlig at de er så nyttige med deres tilsetningsstoffer.

Det viktigste ved bruk, følger doseringen som er angitt i instruksjonene. Et overskudd av vitaminer er heller ikke bra, så vel som deres mangel.

Hvis kroppens ubehag er forlenget, bør legen foreskrive den, etter undersøkelsen og bestemmelsen av årsaken.

Det riktige valget av vitaminer

For å få det beste komplekset av vitaminer i apoteket, må du vite hva som skal inkluderes i det.

1. Minimum stivelse, sukker, laktose og talkum. Tillatelig dose på 5 til 10 mg. Legg til disse stoffene for å øke tablettens vekt.
2. Vitaminer og mineraler å drikke separat. Absorpsjon av noen, reduserer absorpsjon av andre. Ta i 5 timer. Hvis en tablett har alt på en gang, passer den ikke. Vitaminer og mineraler gir hverandre mye mer fordel.
3. Må bestå av:

• B-vitaminer;
• askorbinsyre;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nødvendige mineraler:

1. Tilstedeværelsen av ølgjær. Ikke obligatorisk, men anbefalt av eksperter. De er rike på protein, som bidrar til å bygge alle kroppens strukturer. De inneholder mange vitaminer fra gruppe B.
2. Tilstedeværelsen av aminosyrer: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke går inn i syntese med stoffene i kroppen, er de uunnværlige for andre funksjoner. De påvirker proteinsyntese, transformeres til andre aminosyrer og fremmer funksjonen av spaltningsenzymer.

Doseringen av stoffet er indikert i instruksjonene, i henhold til aldersgruppe og vekt, må det observeres.

Hvilken form for utgivelse å velge hver bestemmer seg selv. Vanligvis er vitaminer av god kvalitet tilgjengelig i flere former for å tilfredsstille valgene til hver forbruker, de kan være i form av:

Ved kjøp må du være oppmerksom på informasjonen som er oppgitt av produsenten på pakken.

Før du kjøper et kompleks, bør du lese etiketten som produsenten skriver følgende opplysninger som er nødvendige for kjøperen:

• navnet på elementene i sammensetningen av stoffet; preferanse for å gi den som inneholder alle nødvendige kroppskomponenter;
• sammen med komponenten må angis kilden hvorfra den ble mottatt;
• porsjonsstørrelse, som betyr dosering av mottaket;
• antall elementer i sammensetningen av en porsjon.

Topp 10 beste vitaminkomplekser

Ifølge vurderinger fra forbrukere, fagfolk og apotekere har en vurdering blitt dannet, i henhold til effektiviteten av deres bruk. Topp 10 inneholdt følgende vitaminkomplekser:

1. Complivit

Består av 11 vitaminer og 8 mineraler, pluss liposyre. Passer for alle aldre. Det anbefales å ta for å fylle de nødvendige elementene, og i tilfelle økt fysisk og mental aktivitet. Etter å ha fullført kurset i 1 måned, 1 tablett per dag, reduseres risikoen for forkjøling med 30%.

2. Alfabet

Komplekset, skapt på grunnlag av vitenskapelig rådgivning om separat og felles mottak av nyttige elementer. Denne tilnærmingen er nøkkelen til bedre absorpsjon av stoffer, og for å forhindre allergiske manifestasjoner. I de tre tabletter som ble definert for mottak på tidspunktet for dagen, inneholdt forskjellige komponenter:

• i morgendelen av vitamin B1, for normal bloddannelse;
• i lunsedosjonen antioksidanter som beskytter mot virkningen av skadelige radikaler;
• i kveldspillen, vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og kalsium virkelig styrker kroppen.

3. Supradin

Effektivt vitamin-mineralsk kompleks, som det fremgår av positive vurderinger om det. Inneholder vitamin A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombinasjon med de mest nyttige sporelementene. Det er vist for bruk for å fylle opp elementene i kroppen, med stort fysisk og psykisk stress, for å forbedre tilstanden til hår, hud og negler. Det anbefales å ta etter sykdom, for å gjenopprette immunforsvaret, mens du tar antibiotika, eller hormonelle midler, for forebygging.

4. "Daily Formula"

Inneholder i seg selv 25 vitaminer og mineraler, som A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunforsvaret, og forkjølelse med influensa vil ikke være redd. Mineralene i form av magnesium, kalium, kalsium og fosfor vil forbedre funksjonen i nervesystemet, lage sunne bein og muskelvev. Komplekset inneholder også selen, krom, flere enzymer som normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen. Anbefales som et biologisk kosttilskudd.

5. Vitrum

Kompleks for voksne består den av 14 vitaminer og 17 mineraler, som helt fyller mangelen på nødvendige stoffer. Øk kroppens forsvar mot forkjølelse. Effektiv med diettmenyer, fremmer vekttap i kombinasjon med trening.

6. "Multitabs"

Komplekset med et stort antall antioksidanter, som bidrar til forbedring av metabolisme, hudtilstand, øker immuniteten.

7. "Pikovit"

Det beste vitamin- og mineralkomplekset for barn. Inneholder 9 essensielle vitaminer. Tilgjengelig i form av sirup og tabletter. Det anbefales til bruk med medisinsk formål, og for forebygging av hypovitaminose.

8. "Centrum fra A til Zink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 mikroelementer. Kan tas fra 12 år. Utnevnt som kosttilskudd for å fylle underskuddet av alle elementene.

9. "Univit"

De er de beste multivitaminer for barn fra 3 år, og tenåringer. Det er tatt med en utilstrekkelig mengde vitaminer i kroppen, med det formål å forebygge, og under aktiv vekst.

10. Undevit

Multivitaminer kommer fra Sovjetunionen. Kan tas av barn, voksne, under graviditet. Tilgjengelig til en pris. Ulempen er en liten dose av elementene i en tablett, voksne må ta opptil 10 tabletter per dag.

Kombinasjonsfunksjoner

For å redusere bivirkningene til null under bruk av vitaminkomplekser, må du vite at forskere ikke anbefaler å kombinere følgende elementer:

• mangan med sink;
• mangan med nikkel;
• jern med sink;
• vitaminer B1 og PP;
• mangan med kobber;
• kobber med sink;
• kobber med jern.

Til vitaminer gir flere fordeler, må du vite at:

• Vitamin C, kobber og kobolt sammen har en effekt på å forbedre jernabsorpsjonen. Og tilstedeværelsen av kalsium og mangan forverrer oppgaven.
• Fluor i takt med natrium og magnesium virker bra på nervesystemet og muskelvevet.
• Vitaminer B2 og B6 øker handlingene til hverandre.
• En stor dose sink påvirker absorpsjonen av jern og kobber negativt.
• Mangelfull mengde sink fører til feil i absorpsjonen av tokoferol.

Gitt ovenstående informasjon, kan du lett finne gode vitaminer, og gi kroppen stoffene den trenger.

Hvor ofte skal du ta vitamin- og mineralkomplekser gjennom hele året

Vitamin- og mineralkomplekser inneholder den nødvendige mengden stoffer for forebygging av hypovitaminose. Ta alle stoffene i henhold til instruksjonene for å unngå hypervitaminose, noe som kan være enda mer farlig.

Gitt dagens levestandard for befolkningen, modus og kvalitet av mat, er det nødvendig å periodisk ta vitaminpreparater.

Hvis kostholdet ditt er variert, og du er sikker på at du får alle nødvendige elementer med mat, mens du føler deg bra, bør multivitaminer bare tas for å forebygge.

For forebyggende formål anbefales det at medisinske spesialister tar vitamin- og mineralkomplekser to ganger i året om vinteren og våren. Opptakets varighet bør ikke overstige 2 måneder. Kurset gjentas ikke mer enn 3 ganger i året. Lengre bruk er mulig for personer som spiller sport, hardt fysisk arbeid eller skadelige arbeidsforhold, bor i et område med vanskelig klima.

Kosttilskudd må tas for å forhindre hypovitaminose, både barn og voksne. Hva slags multivitaminer å velge, er det bedre å konsultere en lege. Formen for utgivelse av legemidlet til bruk, kan du velge når du kjøper på apoteket.

Når man velger et vitaminbremsemiddel, må man i tillegg til effektivitetsvurderingen også ta hensyn til sammensetningen, for ikke alltid det som hjalp andre til å hjelpe deg personlig.

Hvilke vitaminer er best tatt av voksne

I den moderne verden har mennesker ikke alltid tid til å ta vare på deres helse. Faktisk, på grunn av det akselererte tempoet i livet, ser en person ikke alltid ut, hva han spiser og hva han drikker. Ofte inneholder produktene vi bruker ikke næringsstoffer. Og hvis de inneholder, så i svært små mengder. Som regel påvirker vitaminer direkte vårt velvære. For å opprettholde immunitet er det komplekser som inneholder det nødvendige forholdet mellom sporstoffer, mineraler og multivitaminer. Slike komplekser tilhører kategorien kosttilskudd, og å kjøpe dem uten resept er ikke vanskelig. Men det er tilrådelig å konsultere legen din først.

Effektive vitaminer for immunitet

Apotek tilbyr et bredt spekter av produkter for å styrke kroppen. Hver dag må en voksen ta mer enn ti typer multivitaminer og sporstoffer. Tross alt fører deres mangel til tretthet, avitaminose, forkjølelse. Så, hvilke vitaminer bidrar til å styrke immunforsvaret?

Rimelig Vitaminer

En av mange viktige faktorer når du velger et prisklasse spiller. Billig kjøp kan være på apoteket eller på Internett slik komplekser:

1. Complivit. Dragee innenlands produksjon. Inneholder omtrent tjue typer stoffer og mineraler. Anvendt til:

• med mangel på sporstoffer;
• med beriberi;
• etter forkjølelse og smittsomme sykdommer;
• for forebyggende formål.

2. Alfabet. Komplekset, som på grunn av sammensetningen kompenserer for mangelen på vitale stoffer. Og har også et bredt spekter av arter. Passer for både ett år gamle barn og eldre generasjon når som helst på året. Anvendt til:

• å opprettholde immunitet
• med økt fysisk anstrengelse;
• å styrke nervesystemet
• i løpet av sesongen av forkjølelse og virussykdommer.

De ovennevnte kompleksene passer perfekt under kategorien "vitaminer for hele familien". Siden sammensetningen inneholder de viktigste vitale stoffene, og de kan tas både for voksne og barn.

Komplekser for å opprettholde mannlig helse

Hver kropp trenger vitaminer. I motsetning til kvinner krever menn komplekser av stoffer:

• å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer;
• for forebygging av muskel-skjelettsystemet;
• for å øke reproduktiv funksjon.

I dette tilfellet hjelp komplekser som inneholder jod, kalsium, fosfor, kalium, B-vitaminer, spesielt B12. Disse inkluderer:

1. Duovit. Tabletter, som inkluderer multivitaminer og mineraler som er nødvendige for menneskers aktive liv. De er godt tatt:

• under fysisk og psykisk stress;
• under kostholdet;
• med dårlig opptak av næringsstoffer.

2. Wellman. Dette er et kompleks av mineraler spesielt designet for menn. Den har spesielle egenskaper:

• forbedrer reproduktiv funksjon;
• styrker immunforsvaret;
• reduserer risikoen for sykdommer i kardiovaskulære, fordøyelses- og muskuloskeletale systemer.

Det anbefales å ta det om høsten og våren.

Restorative vitaminer for kvinner

På grunn av kroppens fysiologiske egenskaper trenger kvinner en rekke sporstoffer og fordelaktige komponenter i en viss andel.

For å opprettholde trivsel, skjønnhet og helse hos kvinner er det slike komplekser:

1. Supradin. Kombinasjonen av effektive multivitaminer og mineraler. Brukes av:

• under tung fysisk anstrengelse;
• for forebygging av forkjølelse og virussykdommer (i perioden høst - vinter);
• med vitaminmangel;
• under amming.

2. Multi-tabs. En tablett inneholder et balansert kompleks av multivitaminer og mineraler, nær det daglige inntaket. Brukes av:

• for normal funksjon av immunsystemet;
• å opprettholde en sunn hud;
• å opprettholde normal visjon;
• under underernæring og dietter.

3. Ledys formel. Biokompleks spesielt utviklet for å styrke kvinnekroppen. Egenskapen til dette komplekset:

• hindrer utvikling av kvinnelige sykdommer;
• forbedrer stoffskiftet;
• reduserer tretthet og døsighet
• eliminerer bivirkninger på hormoner.

Det er også en rekke vitaminer laget for jenter for å forbedre ansiktets hud, gjenopprette håret og styrke neglene.

Når er det best å ta vitaminer

Som sådan er det generelle kurset, som passer for alle, uten unntak, nei. Tross alt er det et stort antall kombinasjoner av komponenter og mikroelementer. Som regel foreskriver legene utnevnelsen av multivitaminer og mineraler. Det er perioder når kroniske sykdommer forverres, forkjølelse og sykdommer aktiveres. Og for å øke immuniteten må du drikke vitaminer, som vil bidra til å eliminere årsakene og symptomene på plager.

Selvfølgelig, hele året bør du opprettholde helsen din. Men ofte blir sykdomsperioden observert på høsten og etter vinteren. Om sommeren har vi muligheten til å få naturlige vitaminer fra frukt og grønnsaker, og i kalde perioder blir denne muligheten sjelden. Kom derfor til hjelp av komplekser som er utviklet av kjemiske midler.

Kan jeg drikke vitaminer hele tiden

Svært ofte kan du lese anbefalinger på forumene om at drikke vitaminer ikke anbefales hele tiden. Tross alt kan det føre til hypervitaminose. Med andre ord, i mennesker, er det en glut av vitaminer. For å unngå at dette skjer, velges riktig dosering. Og dessuten, de fleste vitaminer i lang tid i kroppen ikke somle. Ellers trenger vi ikke å drikke dem så ofte.

anmeldelser

Jeg trengte billige vitaminer for hele familien. En apotek på apoteket informerte Supradin om å drikke. Jeg tok de brusende tabletter for meg selv og min mann, og tygget søtsaker for barna. Siden de, i motsetning til andre vitaminer, ikke trenger å tygge. Ofte drikker vi dette komplekset om vinteren. Jeg la merke til at jeg ble syk litt mindre.

For omtrent et år siden begynte han å delta aktivt i sport. Treneren foreskrev et helt kurs: riktig ernæring, daglig diett, vitaminer. Spesiell vekt var på siste avsnitt. Han anbefalte piercing folsyre og vitaminer B12, og tar alt annet i piller. Han forklarte dette ved at doseringen i alle kompleksene er svak, og jeg er engasjert i en forbedret modus. For omtrent seks måneder siden fortalte en sportskammerat meg at Wellman hadde drukket og han hadde akkurat nok. Han begynte å ta og la merke til - ingen verre piller. Ja, og det er mer praktisk for meg enn å grave.

Tidligere så vi forskjellige komplekser: Duovit, Complivit, Vitrum. Men nylig har jeg lagt merke til tretthet, søvnmangel, ansiktets hud ble blek. Jeg dro til forumet for råd og bestemte meg for å prøve Multi-Tabs. Til hver sin egen, som de sier. Kurset er brukt på drikke måned. Jeg begynte å føle meg bedre. Selvfølgelig er tretthet ikke helt borte. Tross alt, ingen avbrutt arbeidet. Men det er forbedringer, og det gjør meg glad. Ansiktet har fått litt naturlig farge. Jeg la også merke til at negler og hår ikke er så tørre.

Vitaminer for generell kroppsstyrking

Vitaminer er organiske mikronæringsstoffer som er involvert i de fleste vitale prosesser: Metabolisme, syntese av hormoner og næringsstoffer, normaliserer arbeidet med indre organer. De fleste vitaminer kommer med mat og vann, men deres mangel påvirker tilstanden til hele organismen. Apotek vitaminer vil bidra til å holde situasjonen under kontroll.

Vitaminer for bedre helse

Vitaminer for å styrke kroppen er delt inn i to store grupper:

• Vannoppløselig. Kreves konstant, da overskuddsstoffene fjernes sammen med avfallsprodukter. Tarmmikrofloraen syntetiserer noen vitaminer i gruppe B, K, men i små mengder.
• Fettoppløselig. Ha muligheten til å samle seg i kroppen. Overskuddet er skadelig, så før du tar monovitaminer, er det verdt å ta tester og sørge for at kroppen virkelig mangler dem.

De viktigste vitaminene for helse:

• Vitamin A (retinol). Også denne gruppen inkluderer retinal, beta-karoten, retinsyre og andre. Vitaminer i denne gruppen er involvert i syntesen av proteiner, stimulerer hjernen og kardiovaskulærsystemet, dannelsen av muskelmasse. Cellregenerering, hår og hudtilstand forbedrer, øker immuniteten. Uten retinol er full vekst og utvikling umulig. Absorbert i kombinasjon med vitamin E. Daglig dosering på 600-900 mg. Matkilder: kjøtt, fisk, egg, gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken.
• Vitamin E (tokoferol). Nødvendig å styrke kroppens forsvar, er en naturlig antioksidant. Det forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer metabolske prosesser, renser kroppen av giftstoffer. Normaliserer blodsirkulasjonen, forbedrer aktiviteten til immun- og sirkulasjonssystemet, hormoner, regulerer kroppens reproduktive system. Fremmer den beste absorpsjonen av vitamin A. 10-20 mg per dag bør oppnås. De viktigste kildene til greener, hvetekim, vegetabilske oljer og egg.
• Vitamin D. Kan syntetiseres av kroppen under påvirkning av sollys. Hovedrollen er normalisering av kalsium-fosformetabolismen, mineralvannsbenvev, forbedring av immunsystemet. Den gjennomsnittlige dosen per dag er 2,5-3 μg. Innenfor fisk, sjømat, meieriprodukter, korn.
• Vitamin C (askorbinsyre). Naturlig antioksidant, forbedrer celleregenerasjon, forbedrer immunitet, bekjemper betennelse. Deltar i redoksreaksjoner. Normaliserer binyrene, er nødvendig for kardiovaskulærsystemet. Deltar i produksjonen av kollagen og anti-stress hormoner, fjerner giftstoffer fra kroppen. En sunn person trenger å få 70-100 mg vitamin per dag. Inneholdt i villrose, solbær, sitrusfrukter, paprika, gulrøtter.
• Vitamin K. Antihemorrhagic vitamin, hovedfunksjonen derav, normalisering av blodkoagulasjon. Det forbedrer vevregenerering, er involvert i syntese av osteokalcin, fremmer kalsiumabsorpsjonen i kroppen. Regulerer mengden glukose i blodet, fjerner giftige stoffer. Normen for vitamin 65-80 mcg. Inneholdt i vegetabilske oljer, grønne bladgrønnsaker, lever, egg og frokostblandinger.
• Vitamin B. Det er mer riktig å si en gruppe vitaminer. Det er viktig for alle systemers funksjon. Vitaminer praktisk talt ikke sulter i kroppen, er påfylling nødvendig hver 8-10 timer. De forbedrer funksjonen til det nervøse, kardiovaskulære, reproduktive systemet, deltar i syntesen av en rekke hormoner og næringsstoffer. Hovedkilder: kjøtt, frokostblandinger, fisk, slakteavfall, frokostblandinger. I tillegg til belgfrukter og grønne bladgrønnsaker.

Det er viktig! Apotekskomplekser for generell kroppsstyrking er allerede balansert, men før du bruker dem, er det bedre å konsultere en lege

Vitamin Dropper

Som regel foreskrives vitaminer for forebygging av sykdommer i piller eller kapselform. En drikker med vitaminer transporterer næringsstoffer rundt mage-tarmkanalen (GIT). Oralt tatt medisiner har lav biotilgjengelighet. Og intravenøse injeksjoner lar deg transportere vitaminer direkte inn i blodet.

Indikasjoner for vitamininjeksjoner:

• Sykdommer i fordøyelseskanalen, som forhindrer naturlig absorpsjon av vitaminer fra mat.
• Eldre alder, alvorlig utmattelse og tap av styrke.
• Hvis du trenger å styrke immunforsvaret på kort tid (før operasjonen, under rehabiliteringsperioden).
• Intensiv fysisk anstrengelse (hardt arbeid, motorsport).
• Sykdommer i indre organer som er forbundet med et stort energitap - hepatitt, bronkial astma, lungebetennelse etc.
• Hvis det ikke er mulig å gi pasienten en pille (bevissthet, vanskeligheter med å svelge).

Som regel er dråpegrunnlaget saltvann eller glukoseoppløsning. Næringsdefekter kan raskt og nøyaktig etterfylles, bivirkninger eller overdosering kan utelukkes.

I tillegg til den toniske effekten av vitamin Droppers kan det være en avgiftning, restorativ, anti-anemisk effekt. I fordøyelseskanalen taper noen vitaminer på grunn av syreenzymer, mens droppere beholder alle de fordelaktige stoffene.

For å styrke kroppens dråper er det ønskelig å gjennomgå kursene. Ofte er de foreskrevet på vår eller høst - perioder når kroppen er mest utarmet og mottakelig for angrep av patogene bakterier og virus.

Farmasøytisk oversikt

Apotek tellere florerer med ulike navn på vitamin-mineral komplekser. De er designet for å kompensere for mangel på mikronæringsstoffer og mineraler i hypo- og avitaminose. De mest populære kompleksene er:

• Monopreparasjoner: inneholder 1-3 vitaminer, rettet mot å fylle kroppens mangel på visse stoffer. For eksempel: ascorutin, askorbinsyre, AEvit, tokoferol, etc.
• Universelle komplekser: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alfabet, Centrum, Supradin og andre.
• Komplekser med retningsvirkning. De inkluderer vitaminer som er nødvendige for å støtte et bestemt kroppssystem. For eksempel, Doppelgerts Active - for kardiovaskulærsystemet, Vitrum Beauty - for å normalisere metabolske prosesser, forbedre hud og hår, Calcemin - for å styrke muskel-skjelettsystemet.
• Vitaminer av forskjellige aldersgrupper. Mange bedrifter produserer komplekser som tar hensyn til behovene på et bestemt stadium av livet. Herskere for barn, juniors, voksne, eldre er representert av merkene Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen, etc.

Ikke alle vet hvordan man tar vitaminer. For tips om valg av stoffer og myter om å ta dem, se den nyttige videoen nedenfor.

Hvilke vitaminer er bedre: anmeldelse av populære stoffer

Forfatter: Natalya Rodina

13. februar 2015

Siden barndommen vet vi at du trenger å drikke vitaminer. Hvor riktig er denne uttalelsen og akkurat hva betyr det vi trenger? Vitaminkomplekser løser samtidig problemet og styrker immunforsvaret.

Siste gang vi snakket om vitamin B12 og dets rolle i ferd med å miste vekt. Vi fant ut at det hjelper til med vektreduksjon, og etterfyllingen er mulig ved hjelp av våre vanlige matvarer. Men denne artikkelen er viet ikke til produkter, men til vitaminpreparater som vil hjelpe i fravær av et balansert kosthold for å fylle kroppen med essensielle stoffer.

Før vi går videre til behandling av vitaminkomplekser, la oss se om du trenger å drikke vitaminer i det hele tatt og i hvilke tilfeller. Kanskje har du nok normal ernæring?

For en start, noen interessante fakta.

4 interessante fakta om vitaminer

1. "Askorbinki" (Vit. C) er meningsløst å konsumere for å forebygge forkjølelse. De myker egentlig sykdommen, men bare hvis den allerede er kommet. Disse dataene ble bekreftet ved studier av Linus Pauling Institute i 2007.

2. Overdreven beta-karoten kan øke risikoen for kreft med 18%. Disse funnene ble presentert i bladet The New England Journal of Medicine for 1994, testet på et utvalg på nesten 30 tusen mennesker. To år senere økte den amerikanske "Journal of the National Cancerinstitute" tallet til 28% for røykere. I henhold til ulike kilder svinger sikker doser av beta-karoten.
- fra 7mg. per dag (EVM UK)
- opptil 20 mg. (European Food Safety Authority)

3. Daglig overskudd av en dose retinol (Vit. A) er fulle av en økning i benfraghet, med en enorm 68%! Denne konklusjonen ble gjort av svenske forskere, bekymret for den høye forekomsten av brudd i skandinaviske kvinner eldre enn 40 år.

4. Men vitamin D reduserer risikoen for fedme, sier dr. Hellman fra Uppsala universitet i Sverige. Han undersøkte omtrent 100 overvektige mennesker, mens 70% viste en mangel i gruppe D. Etter vanlig inntak, begynte folk å miste vekt raskt, selv uten å begrense mengden mat. Hvis du har tenkt å begynne å ta vitamin D for vekttap, så ikke glem å følge tipsene om å miste vekt uten skade.
I tillegg kan mangelen på dette vitamin provosere osteoporose, ulike typer kreft og kardiovaskulære sykdommer.

Dette er ikke en komplett liste over uventede funn av de siste årene, hvis mål er en ting - nøye oppmerksom på helsen og tar noen stoffer etter forundersøkelse.

Tross alt kan bare et spesialutdannet medisinsk personale fortelle deg hvor mye og hva slags stoff kroppen din trenger. Men vurder ikke dataene i slike studier "skrekkhistorier".

Her er en liste over argumenter som overbeviser om behovet for riktig bruk av vitaminer:
+ Hvert år vises mer og mer hurtigmat eller hermetikk på hyllene, og grønnsaker, frukt og grønnsaker blir oftest dyrket i drivhus. Dette er praktisk, men reduserer selvsagt nivået av fordelaktige forbindelser i mat. + En annen 30% askorbinsyre går tapt når mat lagres i kjøleskapet i 3 dager. Og ikke glem varmebehandling. + Hvis produktene lagres i lyset, dekomponeres næringsstoffene i dem raskere.

+ Mange produsenter legger til vitaminkompleksene kosttilskudd med bokstaven E, hvis virkning er uforutsigbar i visse tilfeller.

Noen ord om kosttilskudd

Oversikt over populære vitaminkomplekser

1. Revit.

2. SENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, laget i Sverige.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, produsert av USA.

Men hvilke vitaminer er bedre?

De fleste vitaminkompleksene er utviklet for å løse et bestemt problem, derfor bør de velges under hensyntagen til gjeldende helsetilstand. Restorative kosttilskudd trenger ikke å bli konsumert gjennom hele året, det er bedre å holde et to-ukers kurs omtrent en gang hver 3-4 måneder, før det begynner å være kaldt vær eller vårenes ankomst. Og selvfølgelig, ikke glem om enkle og velkjente kilder til vitaminer - grønnsaker og frukt, korn og belgfrukter, kjøtt og melk, nøtter og fisk, som ikke bare sprer dietten, men støtter også kroppen i vanskelige tider.

Liker denne artikkelen? Del ny informasjon om vitaminer på sosiale nettverk eller legg igjen en kommentar i skjemaet under.
Hva slags vitaminer foretrekker du?

18 beste multivitaminer

Kjennetegn i rangeringen

Hver gang når det kommer til vitaminkomplekser i apotek, oppstår en skeptiker nødvendigvis, og tror at multivitaminer er et produkt av en total sammensvergelse av farmasøytiske selskaper som ikke vet hvordan de skal betale inn på forbrukerne. Men til tross for at lønnsomheten til den farmasøytiske virksomheten er dårligere enn salg av narkotika og våpen, med vitaminpreparater, er alt ikke så enkelt.

Mennesket utviklet seg i et miljø der maten måtte enten ta opp eller vokse og grave. Begge krever betydelig, med moderne standarder, fysisk innsats, og følgelig var behovet for mat mye mer enn nå, når du kan få mat bare ved å åpne kjøleskapet. I midten av 1900-tallet ble næringsstandarder for borgere beregnet på grunnlag av 2000 kcal for kvinner og 3000 for menn. Og ikke engasjert i fysisk arbeid.

I dag er den gjennomsnittlige jenta som ikke ønsker å få vekt, tvunget til å bruke ikke mer enn 1500 kcal per dag, og den mannlige normen har gått ned til 2000 kcal. Dessuten er de fleste av disse kaloriene "tomme": halvfabrikata, sukkerholdige drikker, raffinerte karbohydrater. I intet tilfelle må vi uten å kritisere matvanene våre landsmenn innrømme: det er rett og slett urealistisk å samle den nødvendige mengden vitaminer fra slik ernæring. Legene sier det samme, bemerker at ved slutten av det 20. århundre i vårt land er vitamin C-mangel (selv om det tilsynelatende er surkål og solbær i noen gartner) registrert hos 100% av befolkningen, og hos 60-80% av barna med undersøkelse fant hypovitaminose for gruppe B.

Vi tilbyr vår vurdering av multivitaminpreparater. Vi inkluderte ikke i det "bare vitaminer", det vil si multifunksjonelle multivitaminkomplekser. De kan fortjener spesiell oppmerksomhet, men vi ønsker å dvele på de spesielle behovene til ulike grupper som en del av gjennomgangen av de beste produktene. I utvalget fokuserte vi på vurderinger av leger og vanlige mennesker.

Beste multivitaminer for gravide kvinner

I gamle dager ble det antatt at en kvinne som bar en baby, skulle spise for to. Moderne leger advarer mot dette: Et overskudd av kalorier har ikke fordel for mor eller barn. Men delvis var den gamle troen riktig: under graviditeten øker kvinnens behov for vitaminer 1,5 ganger. Mangel på C-vitamin kan provosere tidlig opphør av svangerskap, mangel på folsyre og vitamin B2 kan forårsake fostervanskeligheter, og mangel på B6 kan øke manifestasjonene av preeklampsi. På den annen side kan et overskudd av vitamin A i første trimester ha en teratogen effekt. Det er nettopp fordi organismen til en gravid kvinne er svært følsom overfor ytre påvirkninger at spesielle multivitaminkomplekser er blitt opprettet for kvinner i denne perioden.

3 Doppelgerts V.I.P. for gravid og lakterende

Et balansert multivitaminkompleks fra en kjent tysk produsent av vitaminer er spesielt populær blant kvinner i en interessant posisjon. På grunn av den optimale sammensetningen med innholdet av omega-3, kalsium, D3, folsyre, vitamin og mineralstoffer, bidrar stoffet til å opprettholde kvinnens helse, den harmoniske utviklingen av fosteret, minimerer sannsynligheten for medfødte abnormiteter.

Multivitaminkomplekset er tilgjengelig i pakninger med 30 stk. På dagen må du ta 1 tablett, direkte under måltidet. I vurderinger kaller kvinner disse vitaminene best blant hele apoteket. De føler seg virkelig effektivitet på seg selv - omtrent en måned etter inntaket, opptrer livskraft, tilstanden til hår og hud forbedrer seg, og immuniteten øker. Den vanlige bivirkningen i form av kvalme klager i anmeldelsene er ikke funnet. Den eneste ulempen, ifølge kvinner, er den høye kostnaden for vitaminer og liten emballasje, som varer bare en måned.

2 Høyd pronatal

I dag er det en av de beste vitaminkompleksene: 12 vitaminer, 4 mineraler og sporstoffer i doser som er nødvendige for kroppen til en gravid kvinne. I tillegg til tradisjonell folsyre som er nødvendig for utviklingen av føtal nevrale røret og dannelsen av røde blodlegemer, inneholder komplekset E-vitamin, hvis mangel kan forårsake abort, magnesium er ikke bare nødvendig for utvikling av muskel- og beinvev, men også som et anti-stress-element og andre stoffer.

På grunn av den balansert sammensetningen av legemidlet kan tas i planleggingsstadiet, gjennom hele svangerskapet og fødingen. En tablett er nok per dag. Kvinner i anmeldelsene skriver at det er mer lønnsomt å umiddelbart kjøpe en pakke med 100 tabletter enn tre ganger for 30. Når det gjelder sammensetning og effekt, skal de forventede mødrene som stoffet, i tillegg bare jod og kalsium tas.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 flerumettede fettsyrer er essensielle stoffer som er nødvendige for normal funksjon av det nervøse (docosahexaensyre) og kardiovaskulære (eikosapentaensyre) systemer. Menneskekroppen kan syntetisere dem i et lite volum, men normalt bør hentes fra mat, fra fettfisk. Under graviditet og amming øker behovet for dem, og spesielt for docosahexaensyre, det er nødvendig for dannelsen av babyens hjerne og netthinnen.

Fembion Natalker 2 inneholder omega-3 flerumettede fettsyrekapsler - så langt, dessverre er dette sjeldent blant multivitaminer. Derfor er komplekset fortjent blant de beste. I tillegg til Omega-3 inneholder den et komplett spekter av stoffer som er nødvendige for fulle dannelse av fosteret og morens velvære. I vurderingene viser fremtidige mødre en balansert sammensetning, tilgjengelighet på apotek. Den eneste ulempen de vurderer, er den høye kostnaden for vitaminprotein, da det anbefales å bruke det fra den 13. uken av graviditeten til slutten av amming. En pakke verdt ca 1000 rubler er nok for bare 30 dager i bruk.

Beste multivitaminer for barn

Under aktiv vekst og utvikling øker behovet for vitaminer også. I 2016 publiserte bladet "Pediatrics" en artikkel viet til studiet av vitaminstatus for barn i Moskva-regionen. Forfatterne av artikkelen bestemte innholdet i kroppen av barn 4-7 år med vitamin C, B1, B2 og B6. Det viste seg at 34,7% av barna ikke har nok vitaminer C og B2, 62,1% har B1 og 71,4% mangler B6. Tegn dine egne konklusjoner. Husk at vitamin C er nødvendig for dannelse av bindevev, inkludert ledd og ledbånd, og B-vitaminer - for nervesystemet. Det vil være mulig å sitere tall om tilgjengeligheten av vitaminer og barn i skolealderen, men siden vi ikke tilbyr deg et essay om medisin, men en vurdering av multivitaminer, bare ta mitt ord for det - i andre aldersgrupper er det ikke noe bedre. Derfor, i vurderinger, anbefaler leger regelmessig å gi barn vitaminpreparater.

3 Vitrum Teen

Ungdom er ikke bare en periode med rask vekst, men også hormonell justering som påvirker alle kroppssystemer. Vitrum Tenåring inneholder den tradisjonelle amerikanske rike sammensetningen, som er inneholdt i tyggepulver: det er ikke så lett å få en tenåring ta piller. Spesielt bemerkelsesverdig er vitamin D, som er nødvendig for dannelsen av skjelettet, antioxidantkomplekset av vitamin C, E og selen, jern som trengs for jenter i denne alderen for å forhindre anemi og gutter for utvikling av myoglobindannelse; krom, som er nødvendig for normal bukspyttkjertelfunksjon og regulering av fettmetabolismen, magnesium, regulering av blodtrykket (mange ungdommer vet på forhånd hvilken vaskulær dystoni er: en diagnose som har blitt kansellert av offisiell medisin, men har ikke mistet sin relevans). Kort sagt, dette er det beste multivitaminet for tenåringer.

De anbefales å bli tatt av barn og tenåringer fra 12 til 18 år, en pastille per dag. Under mottaket er det mulig å fargelegge urin, noe som lett forklares av nærværet av riboflavin i preparatet. En boks inneholder 30 pastiller, det vil si det er nok for en månedlig kurs.

2 Velg sirup

Å gjøre barnet til å drikke selv den mest nyttige pillen i verden er en oppgave som er sammenlignbar i kompleksitet bare for å vaske en katt. Dessuten er det ikke tillatt å gi piller eller tuggetabletter til barn under 3 år - det antas at de i denne alderen ikke er i stand til bevisst å ta medisiner og kan kvele med dem. Søtsirup, som i tillegg kan legges til te eller fruktpuré, løser dette problemet, noe som gjør produktet best for babyer. Doseringen av stoffet avhenger av alder. Listen over vitaminer er ved første øyekast ikke for lang - "bare" ni, men den inneholder de fleste stoffene som er nødvendige for vekst og utvikling. Godkjent for bruk fra 1 år.

Barnelærer foreskriver det også for barn i skolealderen i perioder med økt psykisk stress, med svak immunitet, dårlig appetitt, etter sykdom og som immunmodulerende middel for hyppige forkjølelser. Til tross for tilgjengeligheten og lave kostnader, er foreldrene fornøyd med effekten av stoffet. Periodisk opptakskurs bidra til å unngå sykdommer i offseason, bidra til en harmonisk utvikling av barn.

1 doppelgerz kinder

Sukkede pastiller med bringebærsmak er designet for barn over 4 år. I tillegg til vitaminkomplekset, der kolin tiltrekker oppmerksomhet - vitamin B4, som er nødvendig for å opprettholde helsen til lever, nyrer og hjernen, inneholder preparatet jod for skjoldbruskkjertelen og sink. Kompliserer det komplekse settet av "klassiske" vitaminer og elementer.

Legemidlet fra den tyske produsenten anbefales som en hjelpekilde for vitaminer. Barn over 4 år får en pastille per dag, barn over 11 år - to ganger om dagen. Dømmer etter tilbakemelding fra foreldrene, etter en månedlig kurs for å ta et multivitaminkompleks, oppdager de positive endringer - barn er mindre syke, blir mer aktive og balansert.

De beste multivitaminer for kvinner

Om funksjonene til den kvinnelige kroppen har hørt alt. Men få mennesker tenker på hva disse funksjonene fører til. Vi har allerede snakket om kvinners spesielle behov i vitaminer under graviditeten. Og utenom graviditeten er et hyppig kvinnelig problem jernmangelemi forårsaket av menstrual blodtap (ifølge statistikken lider om lag 40% av kvinnene i en eller annen form). Å komme ut av barnealderen har også sine egne vanskeligheter: Hormonal justering forårsaker ikke bare kjente vegetative problemer (blits) - Benstyrken er forstyrret. I vår vurdering forsøkte vi å vurdere vitaminer, basert på behovene i ulike aldersperioder.

3 komplite 45 pluss

Vitaminer A og E opprettholder tilstanden til huden, rutin styrker veggene i blodkarene, selen og magnesium beskytter mot stress, B-vitaminer forbedrer tilstanden i nervesystemet, stimulerer L-karnitin metabolisme. Men det mest interessante for kvinner i moden alder, gjør disse multivitaminer ekstrakter av motherwort og tsimitsifuga. Motherwort normaliserer den neuropsykiatriske tilstanden, som ofte lider på bakgrunn av aldersrelatert hormonal justering. Og ekstraktet av zimitifugu regulerer nivået av østrogen, utjevner hormonbalansen. I tillegg er han i stand til å redusere blodtrykket og regulere blodsukkeret, noe som også ofte er nødvendig for voksne kvinner.

Men hovedformålet er fortsatt forebygging av hypovitaminose etter 40-45 år på bakgrunn av hormonell tilpasning. For å oppnå et uttalt resultat anbefales det å følge kursene i 3-4 måneder med en enkelt dose av legemidlet. Etter doktors skjønn kan daglig dose økes til to tabletter per dag.

2 Duovit for kvinner

Vitamin- og mineralkompleks, utarbeidet på prinsippet om "ingenting ekstra". Vitaminer A, E, C for sunt hud og hår, kalsium, vitamin D og magnesium mot osteoporose, jern og vitamin C for å beskytte mot anemi. Også inkludert er et sett med ekstra vitaminer og mikroelementer, som vanligvis er inkludert i de fleste multivitaminpreparater. Dette komplekset kan anbefales til kvinner opptil 40-45 år, når hormonelle endringer i kroppen på grunn av den kommende overgangsalderen ennå ikke har begynt i kroppen. Ta kursene sine inntil en måned, en tablett per dag.

Kvinner som regelmessig tar Duovit i en anmeldelse, noterer positive effekter av stoffet på helse. Tilstanden for helse forbedres, energi vises, økt fysisk og mental belastning er lettere, og frekvensen av forkjølelse reduseres. Som en bonus - forbedrer tilstanden til negler, hud og hår.

1 Dame formel Mer enn et multivitamin

Vitamin- og mineralkompleks for kvinner med tilsetning av planteekstrakter. Den inneholder nok jern for å forhindre spesielt kvinnelige problemer, vitamin C, som gjør at den kan absorberes, andre mineraler og vitaminer. Men det beste gjør det ekstrakter av medisinske planter. Betaine, som beskytter leveren mot skadelige effekter og, i henhold til noen data, reduserer risikoen for å utvikle brystkreft. Quercetin, en kraftig antioksidant som bevarer ikke bare helse, men også skjønnhet. Inositol, som regulerer fettmetabolismen, normaliserer minne og søvn. Melkdistel, bedre kjent som melketistel, har en hepatoprotektiv effekt, og ginkgo og echinacea er berømte adaptogener.

Akk, de siste to planteekstrakterne er i stand til å øke blodtrykket. I tillegg er det tegn på at langsiktig bruk av ginkgo i kombinasjon med acetylsalisylsyreholdige stoffer, som ofte anbefales for kvinner i alderen for forebygging av kardiovaskulære problemer, kan øke risikoen for hemorragisk hjerneslag. Det er disse to faktorene som utvilsomt gjør et utmerket vitamin-mineralsk kompleks uakseptabelt for kvinner i alderen. Men for unge kvinner under 40 år, "Dame formel: mer enn multivitaminer" er en av de beste alternativene.

Beste multivitaminer for menn

"Svak sex" kalles tradisjonelt kvinner. Men menn har også sine egne sårbarheter. De tilpasser seg dårligere til dramatiske endringer, legg mindre oppmerksomhet til sin egen helse enn å raskt ta seg til kroniske sykdommer. Menn trenger ofte ekstra energikilder som de prøver å erstatte med alkohol, sigaretter og stimulanter. Vi prøvde å finne multivitaminer som kan erstatte dem i det minste delvis.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balansert kompleks, inkludert et bredt spekter av essensielle stoffer. De mest verdifulle forbindelsene er jod, kalsium, folsyre, molybden, selen, sink. I tillegg er komplekset beriket med plantekomponenter - blåbær, elderbær, acai bær, tranebær og mange andre. Det anbefales å støtte immunsystemet, en tilfredsstillende tilstand av prostata, hjerte og blodkar, i løpet av perioden med store belastninger og stressfulle livsperioder. Til tross for tilsynelatende høye kostnader, viser kjøpet av stoffet seg å være ganske rimelig - det er 90 kapsler i en boks. Gitt at du bare trenger å ta en kapsel per dag, varer pakken i tre måneder.

VPLab er et kjent merkevare av sportsernæring, slik at menn behandler det med mer selvtillit enn vitaminpreparater fra andre produsenter. Vurderer gjennom vurderinger, er det perfekt for både idrettsutøvere og folk som ikke leder den mest aktive livsstilen. Mange menn på seg føler effekten av stoffet etter at kurset tar - munterhet fremstår, blir det lettere å våkne om morgenen. Det eneste negative - noen liker ikke den sterke nok lukten som kommer fra vitaminer.

2 Alfabet for menn

Russisk produksjon, og som et resultat er den relativt overkommelige prisen ikke den eneste fordelen med disse multivitaminer. Betakaroten, lutein, lupid, taurin forbedrer stoffskiftet i netthinnen, stimulerende syn. I tillegg forbedrer taurin sammen med L-karnitin energi og metabolske prosesser. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er et velkjent adaptogen og stimulant som forbedrer immunsystemet, gir aktivitet og kraft. Folinsyre, i tillegg til effekten på bloddannelse, stimulerer fruktbarhet: dets preparater brukes ofte til å forbedre spermogramprestasjonen. Tilsvarende bruk antioksidantkomplekser med sink, selen og magnesium, som også finnes i dette komplekset.

På dagen må du ta to piller - morgen og kveld, holde mellom 4-6 timer mellom dem. En liten minus, ifølge brukerens tilbakemeldinger - tilstedeværelsen av kontraindikasjoner for å motta. For eksempel anbefales det ikke å ta stoffet for hypertyreose, høyt blodtrykk, nervøs spenning og søvnløshet.

1 menns anti-stress formel

Komplekset av B-vitaminer og antioksidanter som vitamin C, E, selen, magnesium er supplert med folsyre og sink. St. John's wort er et naturlig antidepressivt middel, hvis effektivitet har blitt bekreftet av mange studier - valerian og humle normaliserer den neuropsykiske tilstanden, og bidrar virkelig til å bekjempe stress. Fenugreek ekstrakt normaliserer blod kolesterol, beskytter blodårene og hjertet. Eleutherococcus, også kjent som sibirisk ginseng, stimulerer immunforsvaret. Den harmoniske kombinasjonen av vitaminer og planteekstrakter gjør dette multivitaminkomplekset virkelig det beste.

I tillegg til urte ingredienser, inkluderer komplekset et ganske komplett sett med standard vitaminer og mikroelementer, som forhindrer utvikling av hypovitaminose i alle aldre. Men på grunn av et sett stimulerende urter, er dette vitaminpreparatet ikke anbefalt for hypertensjon, søvnløshet, økt nervøs excitabilitet, markert aterosklerose. Det er nødvendig å akseptere det på 1 kapsel om morgenen og om kvelden innen en måned. Etter 30 dager kan kurset gjentas om nødvendig.

Beste multivitaminer for skjønnhet

Noen ganger, under påvirkning av en generell svekkelse av immunforsvaret, hyppige sykdommer, ubalansert ernæring, stress og andre negative faktorer, negler, hår og hud, kommer til en beklagelig tilstand. For å bevare skjønnheten har produsenter av vitaminer utviklet spesielle komplekser. Vi inkluderte det beste av dem i vurderingen.

3 "Evalar" For hud, hår og negler

Multivitaminkompleks med et grei navn fra det velkjente firmaet "Evalar" er populært på grunn av dets effektivitet. Dens handling er forårsaket ikke bare av hovedsettet av sporstoffer og vitaminer, men også av unike stoffer som ikke brukes av andre produsenter. Denne metylsulfonylmetan er en kilde til spiselig organisk svovel, som er hovedbyggematerialet av kollagen og keratin. Også inkludert er lysin, cystin, som ikke er syntetisert av kroppen uavhengig, men er nødvendig for å forhindre aldring av huden og produksjon av kollagen.

Ifølge vurderinger fra kvinner, med lang mottakelse, er tilstanden til negler, hud og hår betydelig forbedret. I tillegg merker de den gunstige effekten på helse - mer energi ser ut, tretthet avtar med økt mental og fysisk anstrengelse. Ta stoffet skal være 2 tabletter en gang om dagen i to måneder.

2 Doppelgerts Beauty Beauty and Health Hair

Vitaminer fra det velkjente firmaet Doppelgerts kan anbefales for kvinner som trenger å forbedre hårtilstanden. Preparatet inneholder linolsyre og linolensyre, sink, karotenoider, samt et rikt sett med vitaminer og mikroelementer. For å øke effekten brukte produsenten hvetekimolje, druemarmekstrakt, borage og andre plantebestanddeler.

For en uttalt effekt anbefales det at du tar kurs i en måned - en tablett to ganger om dagen. Som et resultat varer en eske med 30 kapsler bare to uker, så produktet er ganske dyrt. Til tross for dette, forlater kvinner bare positiv tilbakemelding om ham, noe som indikerer en signifikant forbedring av hårets tilstand i løpet av et par uker etter starten av multivitamin-komplekset.

1 Vitrum Beauty

Dyrt, men høyverdig og effektiv multivitaminbehandling for restaurering av negler, hår og hud. Legemidlet består ikke bare av grunnleggende stoffer, men også av aminosyrer som fremmer dannelsen av kollagen og andre proteiner, har en antioksidant effekt. Et komplett sett av viktige elementer har en gunstig effekt på utseende og helse. I tillegg er det ikke anbefalt å ta andre vitaminer, da dette stoffet har alt du trenger for å forhindre hypovitaminose, styrke immunsystemet og øke effektiviteten.

Ta den på 2 tabletter per dag i en måned. Med et sterkt håravfall eller økt brølhet i neglene, kan dosen økes til tre tabletter. I anmeldelsene merker kvinner at de har lagt merke til fra egen erfaring effekten av å ta et multivitaminpreparat. Den eneste ulempen er den høye prisen. En boks verdt mer enn 1500 rubler er bare nok for en måned.

De beste multivitaminer for folk over 50 år

Hvis folk opptil 30-40 år kan ta nesten noen vitaminer, etter å ha overvinnet 50 års mark, vil kroppens behov endre seg dramatisk. Eldre menn og kvinner er bedre å gi preferanse til spesielle multivitaminpreparater, designet spesielt for aldersrelaterte forandringer i kroppen.

3 Doppelgerts eiendel 50+

Dette tyske vitaminkomplekset anbefales ofte for å forbedre humør, vitalitet og utholdenhet hos personer over 50 år. Den inneholder 9 vitaminer og 4 mineraler som er nødvendige for å opprettholde helse og forlenge ungdommen til mennesker som har krysset den femtiårige grensen. Takket være et spesialutviklet mineralkompleks, er utviklingen av osteoporose forhindret, er risikoen for å utvikle hjertesykdom og aterosklerose redusert. Biotin normaliserer blodsukkernivå, reduserer sannsynligheten for diabetes. Komplekset av B-vitaminer støtter nervesystemet.

Behandlingen er en tablett per dag i en måned. Etter 30 dager kan kurset fornyes. Fordelene ved et multivitaminkompleks, tilskriver folk den relativt lave kostnaden for stoffet, dets effektivitet. Et stort pluss - vitaminer kan tas av diabetikere, det er ingen kontraindikasjoner, unntatt individuell intoleranse.

2 Vitrum Centuri

På grunn av den balanserte sammensetningen av verktøyet deltar i de viktigste redoks-prosessene i kroppen. Med periodiske kurs for å ta et multivitaminkompleks, er sannsynligheten for å utvikle aterosklerose, hjertesykdom og andre aldersproblemer redusert. Folk som tok dette komplekset, bemerket forbedringen av minne og mental ytelse.

Sammensetningen inneholder et komplett utvalg av vitaminer og sporstoffer i doser som er nødvendige for den aldrende kroppen. Ta det en tablett per dag, lange kurs på 3-4 måneder. Lengre kurs er mulig i gjenopprettingsperioden etter alvorlig sykdom, med økt fysisk og psykisk stress.

1 alfabetet 50+

Alfabetet 50+ anbefales som kilde til uerstattelige stoffer for personer over 50 år for å forebygge aldersrelaterte sykdommer som osteoporose, hjertesykdommer og synshemming. Vitamin D3 bidrar til å normalisere tilstanden i beinvev, og øker absorpsjonen av kalsium. Et visst sett stoffer beskytter blodårene mot oksidativt stress. Lycopen og lutein bidrar til vedlikehold og bevaring av normal syn.

Den daglige dosen er delt inn i tre tabletter, som gir den beste fordøyeligheten av stoffene som utgjør komplekset. Det vil si at du må ta botningen tre ganger om dagen. Den anbefalte kursperioden er 1 måned. Den eneste kontraindikasjonen er hypertyreose. Anmeldelser av stoffet er gode - mange noterer seg en generell forbedring i helse, utseendet av lyshet og kraft.