Alt om pusteøvelser med bronkitt

Åndedrettsgymnastikk - et sett med øvelser for å forbedre funksjonen til luftveiene. Gymnastikk er ekstremt effektiv for bronkitt og bronkial astma - resultatet av trening er en god utslipp av sputum, rensing av luftveiene og metning av kroppen med oksygen.

Å være oppmerksom på riktig pusting kan øke hastigheten og forhindre tilbakefall av sykdommen. Dermed kan denne teknikken betraktes som en anstendig behandling av luftveissykdommer, som absolutt ikke krever økonomiske kostnader.

Hvordan pusteøvelser fungerer

Øvinger fører til en økning i pusteapparatets funksjonelle egenskaper, som ikke bare omfatter luftveiene, men også musklene. Det langvarige løpet av luftveiene fører til tretthet i musklene og membranen. Gymnastikk fjerner overdreven stress, øker utholdenhet, vender tilbake til normal drift. Dette oppnås ved hjelp av følgende virkningsmekanisme:

1. Stimulering av metabolske prosesser og blodtilførsel til lungevevvet.
2. Restaurering av den nervøse reguleringen av luftutvekslingsprosessen.
3. Lindring av nesepusten.
4. Eliminering av morfologiske forandringer (adhesjoner) og stagnasjon.
5. Korrigering av patologiske forhold på bryst og ryggrad.
6. Forbedring av pasienten i form av nevropsykologisk og emosjonell tilstand.

På nivået med fysiologi oppnås dette ved å forbedre gassutvekslingsprosessen i alveolene, som er hovedstedet der oksygen og karbondioksidendring finner sted.

Fordelene med riktig pusting

Øvelser for luftveiene er nyttige for pasienter i alle aldre og kjønn. Spesielt effektiv er respiratorisk gymnastikk med bronkitt og bronkial astma, når den første oppgaven er å fjerne bronkiene og lette pusten til pasienten.

Hovedvirkningen som klassene gir, er forbedring av vevets respirasjon og oksygenabsorpsjon. De vitale funksjonene til alle celler i menneskekroppen er avhengige av dette. Resultatet er normalisering av arbeidet i ulike organer og systemer, ikke bare respiratoriske seg.

Riktig pusting og mosjon kan være både en metode for behandling og vedlikehold av helse under remisjon. Ved kronisk bronkitt bør øvelser for lungene bli normen i hverdagen. Øvelser vil forbedre ikke bare tilstanden i luftveiene, men også forbedre total immunitet.

Kontra

Betingelser der terapeutisk pusting ikke anbefales:

1. Høy temperatur
2. Verdiene av ESR i klinisk analyse av blod over 30 mm i timen.
3. Blødning.
4. Tuberkulose.
5. Akutt tromboflebitt.
6. Onkologiske sykdommer.

Generelle regler

Teknikker kan variere avhengig av hvilken teknikk som er valgt. Generelle anbefalinger er imidlertid:

1. Konsentrasjon på pusten. Det er riktig pust og kombinasjonen med fysisk innsats er gunstig. Utånding skal være passiv, uten muskelspenning.
2. Hvis pasienten føler seg ubehag eller trenger å tømme halsen, er det mulig å ta en pause mellom øvelsene, men de blir ikke avbrutt.
3. Klasser gjøres best før måltider.
4. Innånding skjer i nesen, og utånding ved munnen.
5. De fleste teknikkene innebærer rytmiske øvelser og puste. Poengsummen går til åtte, rytmen må observeres gjennom hele sesjonen.
6. Regelmessigheten av utførelsen er svært viktig. Yrke skal gis minst 30 minutter to ganger om dagen.

Funksjoner av øvelsene

For klasser trenger ikke noen spesialverktøy, du trenger kanskje bare en stol eller seng.

Komplekset gjentas 8 ganger og flere tilnærminger er laget med korte intervaller for hvile.

Det anbefales at fysioterapeutøvelser blir normen og gjennomføres gjennom livet.

Før klasser, anbefales det å slå på avslappende musikk, slå av telefonen og gi frisk luft.

Hva trener trening for bronkitt?

Uavhengig av den valgte teknikken, bidrar kombinasjonen av fysiske øvelser og den korrekte prosessen med innånding og utånding til helingen av hele organismen. Klasser har innflytelse på:

1. Membranen.
2. Kardiovaskulær system.
3. Psyko-emosjonell tilstand.
4. Gjennomfører nerveimpulser og smerter.
5. Hudtilstand
6. Bytteprosesser, spesielt spalting av fett.
7. Glatte muskler i bronkiene.
8. Kvaliteten på bronkiale sekresjoner.

Full og grunne puste

Ved grunne puste fyller kun øvre del av lungene luften, og i innåndingsprosessen er det bare ribber, krage og skuldre som er involvert. Yoga anser en slik metode for å være en av de verste, siden kvaliteten på pusten er svært lav. Dette forklares av det faktum at oksygen ikke kommer inn i alveolene og ikke er involvert i gunstig gassutveksling.

Full pusting har maksimale fordeler. Hele pusteapparatet er involvert i det - lunger, luftveier, magesmerter, membran, ribber, skulderbelte. Prosessen ligner en bølge og skjer veldig forsiktig og jevnt:

1. Magen beveger seg fremover og brystet utvides.
2. Luften fyller den nedre og deretter den midterste delen av lungene.
3. Etter det stiger kragebenet, noe som gjør rom i de øvre delene av lungene. Magen begynner å trekke inn og utåndingen finner sted.

Denne metoden stimulerer stoffskiftet, akselererer fjerning av giftstoffer, øker den generelle motstanden mot uønskede faktorer, gir tillit og trygghet. Et fullt dypt pust lukker helt lunger, senker pulsfrekvensen, senker blodtrykket og stimulerer fordøyelsen.

Populære teknikker

Strelnikova teknikk. Åndedrettsøvelser Strelnikova med bronkitt og lungebetennelse - den ideelle terapeutiske metoden for sputumutladning. All oppmerksomhet blir betalt til pusten, som skal være skarp og sterk.

Yoga. Målet er å kontrollere den åndelige tilstanden gjennom tilkobling av fysiologiske og mentale funksjoner.

Qigong teknikk. Et kompleks med meditative og pusteøvelser som må kombineres med kosttilskudd.

Body flex. Det utføres for å helbrede kroppen og miste vekt. Målet er å forbrenne overflødig fett og gjøre det til muskelmasse på grunn av riktig pust og økt metabolisme.

Buteyko metode. Designet for behandling av sykdommer ved grunne puste. Det hjelper med allergiske sykdommer, tretthet, aterosklerose, dystoni, ENT sykdommer.

Muller system. Grunnlaget består av pusteøvelser, som bør bli en livsstil. Etter klasser er foreskrevet vannbehandlinger og selvmassasje.

Gymnastikk Pam Groot. Formålet med å gå ned i vekt på grunn av at oksygen optimaliserer næringsabsorpsjonen og øker omdannelsen av fett til energi.

Solmånepusten. Det antas at alternativ pust gjennom neseborene stimulerer nerveender og overfører signaler til hjernen. Dette gjør det mulig å kontrollere hjerteslag, temperatur og andre fysiologiske prosesser.

Vietnamesisk gymnastikk. Mellom et dypt pust og en utandring blir det gjort en pause. Teknikken bidrar til å etablere et stoffskifte og massere de indre organene.

Oksisayz teknikk. Du må puste kontinuerlig og syklisk. Parallelt utføres noen fysiske øvelser for å maksimere åpningen av brystet og oksygenes tilgang.

Øvelser for bronkitt

Hvordan forbedre pusten i akutt bronkitt? Her er noen øvelser for sputum utslipp:

1. Senk armene og vippe kroppen fremover. Ta en støyende nese med hodet litt fremover. På puster, må du stige tilbake. En pause kan gjøres etter 8 gjentakelser.
2. Lene seg litt og inhalerer skarpt. Hold pusten din så lenge du kan. En slik belastning hos en voksen er svært effektiv når man hoster og er vanskelig å skille sputum.

Åndedrettsøvelser for barn med bronkitt

Barn er lettere å utføre puste- og dreneringsøvelser på en lekfull måte. Hvordan styrke bronkiene i barnet og hvordan du skal gjøre øvelsene:

1. Lung trening med en ballong. Oppblås ballonger med barnet ditt. Et alternativ kan være såpebobler eller blåse en fjær.
2. Legg barnet på magen slik at hodet ligger under kroppen. Mens han puster, trykk lett på ham på baksiden, uttale et dikt eller telle. Etter trening, må du hoste.

Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt reduserer antall angrep og øker bronkiens lumen. å fortsette klasser med barnet og etter gjenoppretting.

Pusteøvelser for bronkitt for barn og voksne

Respiratorisk gymnastikk med bronkitt hos barn og voksne bidrar til fjerning av sputum, blir kvitt hoste, normaliser pusten. Åndedrettsøvelser fører til en avmatning av atrofiske prosesser i bruskens slimhinne, restaurering av strukturen, økning av effektiviteten av narkotikabehandling, og fremme en rask gjenoppretting. Riktig og regelmessig gjennomføring hindrer utvikling av lungebetennelse, lungemfysem, pleuris og andre komplikasjoner. I tillegg bidrar pusteøvelser til eliminering eller reduksjon av hodepine, kronisk tretthet, neurose og depresjon.

Terapeutisk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr, øvelser kan utføres nesten hver gang - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Et sett med øvelser plukker opp behandlende lege. Klasser skal startes under veiledning av en spesialist i fysioterapi øvelser (fysioterapi), etter å ha trent i teknikken kan de videreføres uavhengig.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien.

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova

Åndedrettsøvelser ved Strelnikova-metoden er en av de mest effektive for bronkitt. Gymnastikkomplekset er designet for å involvere musklene i magen, armer, ben, noe som øker effektiviteten.

Treningsregler:

• alle bevegelser må utføres under innånding;
• innånding skal være kort, du bør ikke puste mye luft, pusten skal være naturlig;
• utånding må være naturlig, munn puster ut stille, man bør ikke holde pusten eller stimulere utånding;
• bør skifte pust gjennom munnen og gjennom nesen.

Tren for å stoppe et hostende angrep: Under et angrep, ta dypt pust og straks pust ut luften, og hold pusten for en stund. Gjenta 3-5 ganger.

Tren for obstruksjon av bronkiene: I en egnet beholder (bolle, gryte, etc.) blir vannet strømmet, en cocktailrør dyppes inn i den. Pasienten tar dypt pust og ekspanderer gjennom røret i vannet. Øvelse anbefales i 5-15 minutter flere ganger om dagen.

Også med obstruktiv bronkitt anbefales en øvelse som forbedrer utslipp av akkumulert slim: om morgenen, uten å gå ut av sengen, slå på ryggen, etter å ha tatt pute og teppe, ta dypt pust, pust ut, maksimalt trekke samtidig magen og hoste. Gjenta flere ganger.

Det anbefales å øve innånding og utånding ved å blåse ballonger.

Gymnastikkmetode Strelnikova bør utføres 2 ganger daglig i 2-3 uker. Komplekset av øvelser tar fra 8 minutter til 10-15. Øvinger anbefales å gjøre i frisk luft eller, i det minste, for å sikre frisk luft inn i rommet. Hvis pasienten har kortpustethet og / eller svimmelhet under opptreden, bør det ta en kort pause, hvorpå gymnastikken skal fortsette.

Avhengig av pasientens tilstand kan antall repetisjoner og totalvarigheten av gymnastikken justeres. Komplekset er kontraindisert i ryggsmerter, traumatiske hjerneskade, osteokondrose i livmorhalsen eller thoracale ryggraden.

Åndedrettsøvelser i henhold til Buteyko-metoden

Buteyko gymnastikk kan brukes til både akutt og kronisk bronkitt. I begynnelsen ble komplekset utviklet for behandling av bronkial astma, men det viste seg at det er effektivt i mange lungesykdommer, inkludert å demonstrere høy effekt i bronkitt. Å holde pusten tillater ikke bare å bekjempe hosteangrep, men hjelper også med åndedrettssvikt, hjerterytmeforstyrrelser. Slike gymnastikk gjør det mulig å slutte å hoste episoder uten medisinering, gjør det mulig å oppnå remisjon raskere og opprettholde den i lang tid.

Metoden er egnet for voksne og barn, men kan kun brukes etter konsultasjon og under tilsyn av en lege som velger de nødvendige øvelsene og bestemmer varigheten. Før starten av Buteyko-klassene, bør en dyp pusttest utføres.

Gymnastikk på Buteyko er gjort på tom mage, mens pusten skal være en nese. Den anbefalte varigheten er minst 3 timer per dag.

De mest populære øvelsene for bronkitt:

• Alternativ innånding, pust ut og hold pusten i 5 s;
• puste vekslende venstre og høyre nesebor (mens det andre neseboret er fastspent);
• ta et dypt åndedrag (7,5 sekunder), mens du drar i magen, pust ut så mye som mulig, slapp av i magesmellene (også 7,5 sekunder) og hold pusten i 5 sekunder.

Øvelser gjentas vanligvis 10 ganger.

Pasienter som utfører gymnastikk i henhold til Buteyko-metoden, kan oppleve en midlertidig forverring av sykdommen (økt sputumseparasjon, en økning i kroppstemperaturen), som anses som et gunstig tegn.

Medisinsk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr.

Under treningen bør ikke tillates en sterk mangel på luft.

Åndedrettsøvelser i behandling av bronkitt

Åndedrettsgymnastikk i den akutte sykdomsformen bidrar til å redusere inflammatorisk prosess, normalisere blod og lymfesirkulasjon i luftveiene, øke immuniteten, forhindre bronkitt i å bli kronisk og utvikle komplikasjoner.

I tilfelle akutt bronkittterapi ordineres vanligvis gymnastikk for 2-3 dagene fra starten av behandlingen, når kroppstemperaturen faller og pasientens tilstand stabiliseres. Hvis pasienten er anbefalt, legger du hvilestillingen, på dette tidspunktet, utfører statiske øvelser med pusteøvelser, og fortsett deretter til dynamikken. Øvelser kan suppleres med massasje, terapeutisk trening.

Åndedrettsgymnastikk i kronisk bronkitt er foreskrevet for å styrke respiratoriske muskler, fjerne akkumulert slim, forbedre ventilasjon, redusere dyspnø, noe som fører til en forbedring av pasientens generelle tilstand.

Kronisk obstruktiv bronkitt er en vanlig sykdom. Fullstendig eller delvis blokkering av bronkiene kan også forekomme i den akutte sykdomsformen. I dette tilfellet klager pasienten på ekspiratorisk dyspné (problemer med å puste ut), som fører til overbelastning av luftveiene. Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt bidrar til utvidelsen av bronkulens lumen, renser dem fra slim og gjenoppretter den berørte slimhinnet.

Ved allergisk bronkitt hjelper øvelser med å styrke kroppens forsvar, bryst og dorsale muskler og forhindre utvikling av kortpustethet.

I tilfelle bronkitt komplikert av lungebetennelse, med tilfredsstillende generell tilstand av pasienten og kroppstemperaturen som ikke overstiger subfebrile verdier, kan pusteøvelser foreskrives fra de første behandlingsdagene.

Øvelser kan utføres på nesten hvilken som helst tid - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Åndedrettsøvelser for bronkitt anbefales for barn fra 3 år, gravide, så vel som eldre pasienter uten aldersbegrensninger. Med bronkitt hos barn utføres gymnastikk i form av et spill.

Åndedrettsgymnastikk er ikke foreskrevet i nærvær av blodblanding i sputum, respirasjonsfeil III grad, abscess lungebetennelse, astmatisk status, lungelaksel og noen akutte tilstander. Arteriell hypertensjon med en tendens til blødning, maligne neoplasmer er også en kontraindikasjon for den.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien. Det gjør at du kan øke utvinningen, redusere legemiddelbelastningen på kroppen og har nesten ingen bivirkninger. Sjeldne komplikasjoner er assosiert med feil øvelse, inkompetanse av instruktøren eller mangel på slik instruksjon, ignorerer legenes anbefalinger.

video

Vi tilbyr for å vise en video om emnet i artikkelen.

Effektiv behandling av bronkitt med trening

I utgangspunktet må du lære å hoste gjennom nesen, ikke bli overrasket, men dette er sant, munnen din bør være stengt på dette tidspunktet.

Hvordan raskt bli kvitt hoste

Hvor raskt kurere bronkitt og bli kvitt den irriterende hoste - disse faktorene er mange, spesielt om våren og høsten, når kroppen er svekket og trenger vitaminer. Mange prøver ikke å lete etter hurtige måter å bli kvitt hoste, men bruk ulike teknikker for å føle seg litt lettelse, selv om det bare er kort tid.

Alle vet at narkotika noen ganger ikke har en spesiell effekt. En sterk hoste er vanskelig å kurere med tabletter og sirup, og det ser ut til at sputum allerede har utviklet en sterk immunitet mot rusmidler. Hvis du fortsatt håper å finne en medisinsk stoff som raskt kan levere deg fra å hoste, så må vi skuffe deg, til dags dato er det ingen effektive legemidler som kan løse problemet så raskt som mulig.

Selv de ledende eksperter innen medisin har gjentatte ganger uttalt at absolutt alle farmasøytiske preparater virker på placebo-prinsippet. Men dette er ikke en grunn til å gi opp, men det er noen teknikker som kan lindre tilstanden til en person under sin sykdom. Å kurere bronkitt og bli kvitt irriterende hoste er ganske mulig hvis du utfører noen pusteøvelser.

Effektive måter å eliminere hoste på

Under hosting, mister kroppen mye karbondioksid, noe som er viktig for å opprettholde normale luftveisforhold. Utilstrekkelig mengde CO2 forårsaker irritasjon av nervecellene og deres reseptorer som provoserer hoste, samtidig som det er en reduksjon i oksygennivå, ikke bare i hjernen, men også i hele kroppen som helhet. Vedvarende sterk hoste kan forårsake patologiske effekter, akkumuleringen og styrken som igjen provoserer enda flere angrep. Hvordan bryte denne kjeden, kurere bronkitt eller andre respiratoriske sykdommer?

Effektive øvelser med sterk eller kronisk hoste

I utgangspunktet må du lære å hoste gjennom nesen, ikke bli overrasket, men dette er sant, munnen din bør være stengt på dette tidspunktet. Du må også lære å hoste med munnen mens du holder nesen med fingrene. Disse to enkle øvelsene lar deg normalisere konsentrasjonen av karbondioksid i kroppen og roe de irriterte reseptorene.

Det er også nødvendig å lære å puste mindre luft for å øke nivået av CO2 i luftveiene og å berikke kroppens celler med oksygen. Slike manipulasjoner kan forårsake ubehag, men likevel er dette en pålitelig måte å raskt eliminere hoste på.

Vær oppmerksom på! Bruken av disse teknikkene krever forhåndsforhandling med legen din!

Når du har en følelse av hva som kommer angrep, må du finne et behagelig sted å sitte, slappe av og rette ryggen din, og deretter gjøre noen enkle øvelser som vil bidra til å normalisere puste. Ta godt pust, lukk munnen og hold nesen med fingrene, hold pusten en stund. Først må du gjøre en kort pust nese, kobler magemusklene og mellomgulvet, og da må sakte puster. Gjenta øvelsen til du føler deg lettet. Hovedoppgaven til denne teknologien er å støtte moderat oksygen sult, det vil si hele tiden, du bør bli fristet til å puste inn mer luft. Et lite pust hold vil tillate kroppen å oksygenere cellene og øke karbondioksid nivåer i luftveiene.

For å stoppe en hoste, er det nok å gjøre disse oppgavene i bare to minutter, det er virkelig den mest effektive måten å avlaste tilstanden på. Disse teknikkene gjør at du kan undertrykke selv nattangrep, og for å føle maksimal lettelse, må du overvåke kroppsposisjonen når du går i seng. For å undertrykke ønsket om å hoste om natten, må du ligge på venstre side eller på magen, men ikke på ryggen.

Ovennevnte øvelser er inkludert i Buteyko-systemet, som har vært kjent for alle siden Sovjetunionens dager. Slike pusteteknikker er ikke bare effektive for behandling av langvarig, men også kronisk hoste, og dette har blitt bekreftet av mange pasienter som har opplevd alvorlige sykdommer (bronkitt, astma, fibrose, tuberkulose, lungekreft, ervervet immunbristssyndrom). Nesten alle pasienter som regelmessig lider av hoste, bekreftet at slike øvelser virkelig hjalp dem. Til tross for dette har Buteyko-systemet blitt kritisert mer enn en gang, så det er din rett til å tro på effektiviteten av denne teknikken eller ikke, men det er bedre å gjøre øvelsene selv og føle resultatet.

Selvfølgelig, selv i en person som ikke har en høyere medisinsk utdanning, kan spørsmålet oppstå - hvordan oppstår sputumutslipp fra kroppen dersom hosteprosessen hindres? Det er nødvendig å forstå at Buteyko-metoden gjør det mulig å normalisere oksygenbalansen i kroppen, og dermed eliminere årsaken til hoste og dermed redusere mengden sputum som produseres av kroppen. Og du kan øke hastigheten på utvinning ved hjelp av flere øvelser.

En effektiv metode for å kvitte seg med bronkitt. Øvelser i kampen mot astma

Dette komplekset vil styrke ikke bare kroppen, men også gjenopprette helse. Det er bedre å ikke begynne å praktisere i perioden med katarrale eller alvorligere sykdommer. Men du kan fortsatt utføre flere øvelser som vil hjelpe til med å slappe av på ryggraden og brystet, og dermed akselerere prosessen med sputumutladning.

Den enkleste øvelsen og kanskje den hyggeligste tingen er "ruller" (ruller som ligger på ryggen i forskjellige retninger og frem og tilbake), du må bevege deg sakte og samtidig sørge for at ryggen er så rund som mulig. Men denne øvelsen anbefales bare for de som ikke har problemer med ryggraden. Med denne massasjen vil det være mulig ikke bare å redusere hosten, men også for å helbrede hele kroppen, fordi det er press på ryggmargens nerverøtter, som er ansvarlig for normal funksjon av alle organer og systemer. "Rollers" lar deg forbedre ditt trivsel og hjelpe deg å våkne om morgenen med godt humør.

Bare noen få øvelser vil hjelpe kroppen din å bli kvitt alvorlige plager:

• nedbøyninger. Utfører avbøyningen av kroppen tilbake, det er en åpning av brystet, det er en forbedring i lungens og hjertearbeidet. Nedbøyning av den øvre ryggraden under et astmaanfall, utåndingsprosessen blir lettere. Tvert imot, hvis det er vanskelig å inhale, er det nødvendig å bøye seg fremover og bøye seg i lumbalområdet (hvis slike bevegelser ikke er kontraindisert);
• utgjør "invertert". For å sikre en god strøm av slim fra lungene, må du stå på hodet eller skuldrene, og i sistnevnte tilfelle kan du også forbedre blodsirkulasjonen og aktivere immunforsvaret.
• "Camel". Denne stillingen lar deg frigjøre nesepassasjen, fjerne strupehodet og lungene, og aktivere ansiktsvevene.
• "Lion". Med denne øvelsen er det mulig å aktivere vevet i strupehodet, bronkiolene og luftrøret, slippe av med tonsillitt, redusere betennelse i halsen, og også styrke brusk i skjoldbruskkjertelen;
• "Fisk". Denne stillingen bidrar til å gjenopprette pusten, samt forbedre arbeidet i alle åndedrettsorganer (svelg, strupehode, nesepassasje).

Åndedrettsøvelser og treningsbehandling for bronkitt

Bronkitt er en sykdom som kjennetegnes av hoste med fløyteslynger, svimmelhet, smerte i brystet og kortpustethet. I første fase legger mange pasienter ikke mye vekt på sykdommen, men hvis tiden ikke begynner behandling, er det sannsynligheten for uopprettelige endringer i lungesystemet. Etter en grundig studie av røntgenbilder, foreskriver legen medisiner som letter sykdomsforløpet, men eksperter anbefaler å bruke flere metoder. Treningsbehandling og respiratorisk gymnastikk med bronkitt har for eksempel en positiv effekt i kompleks behandling og utfører viktig arbeid for å opprettholde kroppen som helhet. Fordelen med hjelpemetoden er at den er tilgjengelig for alle, kan utføres både i en medisinsk institusjon og hjemme, og krever ikke økonomiske utgifter.

Å utføre respiratorisk gymnastikk med bronkitt lar deg oppnå rask gjenoppretting.

vitnesbyrd

En integrert tilnærming til behandling av bronkus kreves både ved begynnelsen og ved kronisk stadium av sykdommen. Legene foreskriver treningsbehandling for bronkitt, som også inkluderer pusteøvelser, siden det bidrar til restaurering av luftveiene og en rask gjenoppretting. Øvelse fordobler helbredelsesprosessen og eliminerer sykdommens gjenstand, siden normal bronkitt etter et gjennomsnitt på 3 måneder, i noen tilfeller etter et år, utvikler seg til en kronisk, og den akutte fasen kan forvandle seg til lungebetennelse, bronkial astma eller lungebetennelse.

Dermed oppdager eksperter at de nødvendige forholdene for effektiv behandling av bronkitt av enhver form er:

Åndedrettsgymnastikk og treningsterapi er et tillegg til den medisinske behandlingen av bronkitt

• medisiner foreskrevet av en spesialist;
• fysisk aktivitet;
• terapeutisk pusteøvelser;
• oksygenbehandling.

Også på tidspunktet for behandlingen er det ønskelig å slutte å røyke.

Kontra

Kontraindikasjoner til respiratorisk gymnastikk og treningsterapi, samt anbefalinger til pasienter:

1. Trening er uønsket i den akutte perioden av sykdommen, når sengetid anbefales.
2. Hvis det er forverringer som påvirker treningen av fysiske og pusteøvelser, bør du definitivt kontakte en lege for en konklusjon før du trener.
3. Det er nødvendig å forsiktig gjøre gymnastikk med obstruktiv bronkitt, du kan starte først etter at den akutte perioden har gått, det er ingen feber, svakhet og ingen sterke hosteangrep.
4. Som staten er lett, ikke start treningsbehandling med intense og vanskelige treningsøkter, det er bedre å starte lyse oppgaver, gradvis komplisere og øke belastningen.

Påvirkning av belastning på pasientens kropp

Hvert minutt utfører en person om 16-18 luftveisbevegelser, er oppgaven å sørge for at oksygen leveres inn i kroppen og fjern karbondioksid fra organene. Derfor anbefales det at gymnastikk gjøres ikke bare i løpet av sykdommen, som et tillegg til hovedbehandlingen, men også kontinuerlig som forebygging av respiratoriske sykdommer.

Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på kroppen:

• fremme sputum fjerning;
• øker lungevolumet, lindrer kramper og hvesenhet;
• stimulere blodsirkulasjonen, bronkial rensing;
• utføre vevregenerering;
• gjenopprettholde pusten.

Ladning forhindrer utviklingen av kroniske former, komplikasjoner og oppfyller målet om å mette celler med oksygen. Gymnastikk er en viktig behandling for bronkitt og gjenoppretting i en akutt og alvorlig tilstand.

Tillatt trening

Hovedmålet med komplekset er:

• styrke muskler i respiratoriske sentre;
• forbedret ventilasjon og blodsirkulasjon;
• økt drenering av sputum;
• økt immunitet generelt;
• frigjøring fra kortpustethet, som i begynnelsestrinnet føles som mangel på luft under trening, og utvikler seg til en alvorlig respiratorisk svikt.

Klasser skal være permanente, du kan holde dem når som helst på dagen, om morgenen som en avgift eller om kvelden før sengetid.

Åndedrettsøvelser for bronkitt vises for både voksne og barn.

1. Innledende oppgave. Innledende stilling: Sitte på en stol, legg bena i rette vinkel, føttene er parallelle med hverandre. Så inhalerer dypt, og deretter løft rette armer gjennom sidene oppover, mens du maksimalt ekspanderer brystet. Når du puster ut, senk armene og kroppen til gulvet. Innånding må gjøres sakte gjennom nesen, og puster ut gjennom munnen. Gjenta øvelsen skal være 5-10 ganger.
2. Jobben "U-svinger". Det kan gjøres ikke bare sitte, men også i oppreist stilling. Føttene må settes i skulderbredde, ta fullt pust og ta en hånd tilbake, kropp og hode svinger etter hånden, på puster, dreie kroppen diagonalt og legg hånden til gulvet, gjenta det samme med den andre hånden. Det anbefales å lage 10 sett for hver hånd.
3. Oppgave "Ship". Det er nødvendig å ligge på magen, hender plassert langs kroppen. Ta et stort dypt pust og samtidig løft hodet og skuldrene opp til det maksimale, bøy nedre rygg, nå for taket, gå tilbake til startposisjonen mens du inhalerer. Utøve bør være minst 15 ganger.
4. Oppgave "Ballong". Du bør ligge på en fast, jevn overflate og legge hendene på magen mens du innånder, oppblåst magen langsomt som en ballong, og etter 5-10 sekunder blåses den også langsomt til sist. Gjenta øvelsen 10-15 ganger. Det er viktig i denne treningen å ikke rush, hvert pust i utånding skal være sakte og forsettlig.
5. Quest "Rhino". I 5-10 minutter puster du bare vekselvis i hver nesebor, klemmer det andre neseboret. Denne typen pust hjelper også med en tett nese eller en kald.
6. Quest "Heron". Utgangsposisjonen står, du må rette opp og sette bena skulderbredde fra hverandre, når du inhalerer, spre armene vekk fra hverandre og åpne brystet, løft en bøyd bein mot deg selv og klem det med begge hender, mens utånding sakte senke benet, det samme skal gjøres med den andre til fots. Det anbefales å utføre øvelsen minst 10 ganger på hvert ben.

Hvis et barn er syk, er det bedre å slå fysisk terapi til et underholdende barns spill, for det er nok å spørre barnet om å blåse opp en ballong, såpebobler eller å reprodusere et indiskskryt. For eldre er det bedre å gjøre en moderat belastning på grunnlag av opplevelser og generell trivsel.

For å fikse resultatet, anbefales det på slutten av treningen å drenere gymnastikk (massasje). For å gjøre dette må du klappe håndflaten på forsiden eller baksiden av brystet, strokeene skal være lyse og aktive. Øvelse vil hjelpe sputum ut av luftveiene.

Sikkerhetsteknikk

Ovenstående sett med øvelser passer ikke bare for voksne, men også for ungdom og til og med småbarn, hvis pustemuskler ikke er tilstrekkelig utviklet og sykdommen kan gi en hindring. Mens du trener, er kontroll av pusten viktig, den skal være rolig, lett og fri.

Hvis et kompleks finner sted for første gang, og i begynnelsen av leksjonen er det svakt svimmelhet, bør du ikke bekymre deg, det vil fordampe ved slutten av gymnastikken. Hvis svimmelheten er sterk, kan du utføre et kompleks i en sittestilling, mens du gjør pauser mellom øvelsene.

For å gjenopprette blodsirkulasjonen, bør respiratorisk gymnastikk skiftes med en generell styrke. For dette, etter 2-3 øvelser, bør du slappe av armmusklene ved å riste hendene og benmusklene ved å rulle dem en etter en fra tå til hæl, så vel som å lage sirkulære bevegelser med føttene.

Medisinsk fysisk kultur med bronkitt

Forkortelsen "treningsbehandling" står for "medisinsk og kroppslig utdannelse kompleks." Treningsterapi er en metode for komplementær terapi for mange sykdommer. Øvelse terapi for bronkitt er en av de mest effektive metoder som du kan beseire en sykdom.

Betydningen av treningsterapi for bronkitt

Hovedmålet med fysioterapi i kronisk bronkitt er rehabilitering av bronkialfunksjon. I tillegg har gymnastikk følgende positive effekter:

• forbedrer oksygenforsyningen til bronkiene og lungene;
• utvikler og styrker musklene i luftveiene;
• hindrer mulige patologiske komplikasjoner;
• forbedrer prosessen med blodstrømning til pleurale regionen, noe som bidrar til bedre fortynning og sputumuttakelse;
• øker kroppens absorpsjon av narkotika;
• fremmer regenerering av bronkialvev.

I tillegg øker treningsøvelsene med bronkitt immunitet. Kroppen kjemper mer effektivt mot infeksjon - årsaken til bronkitt.

Fungerer treningsterapi for barn og voksne

Når bronkitt i hulrommet i bronkusen akkumulerer en betydelig mengde sputum, som forstyrrer den normale respirasjonsprosessen. Ofte på samme tid er det en spasme, hevelse, ventilasjon av lungene er ødelagt. Øvelse terapi er også effektiv for obstruktiv bronkitt. Ved hjelp av gymnastikk løses følgende oppgaver:

• rensing av bronkittens hulrom fra sputum;
• økt respiratorisk aktivitet;
• forbedring av blodstrømmen til bronkiene;
• obstruksjon av betennelse.

Spesielt viktig treningsterapi for bronkitt hos barn, da de ikke har utviklet muskler i respiratoriske organer, på grunn av hvilke det er vanskelig å ta ut slimprosessen. Øvelse terapi hjelper til med å takle dette problemet ved å stimulere arbeidet med muskler.

Sett med øvelser

Gjennomføringen av komplekse treningsbehandling i kronisk bronkitt begynner med oppvarming.

Best av alt, hvis det er en dreneringsmassasje. Hvis klasser holdes hjemme - da må du først gjøre følgende:

1. Nese klemme indeks fingre. Pust inn dypt og puster ut i 3 minutter.
2. Lepper gjør et "rør". Inhalere og pust luft gjennom luftveiene. Tid - 3 minutter.
3. Posisjonsposisjonen endres ikke. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Neste pust er motsatt: med munnen, utånding med nesen. Alternativ 10-12 ganger.

Så snart oppvarming er fullført, begynner hovedtrinnet i treningen. Standard sett med øvelser:

1. Stå - ligger på ryggen, armer langs kroppen. Inhalere og sakte øke nedre lemmer, legg dem på baksiden av hodet. Senk også sakte mens du ekspanderer.
2. Ta en liggende stilling. Sett en hånd under hodet og den andre langs kroppen. Pustrytmen må være akselerert og dyp. Alternativ (helst raskt) stillingen av hendene i tide med pusten.
3. Tren "sykkel". Ligger på ryggen, må du heve bena og begynne å forestille pedaler i luften med dem, som når du kjører på sykkel.
4. Legg deg ned på magen, armene fra hverandre og bøy i albuene, trykk palmer til gulvet (i skulderbelteområdet). Inhale - rive av torso fra gulvet, bøy i midjen. Puster ut - gå tilbake til forrige posisjon.
5. Å ligge på magen, hender - langs kroppen. Inhalere - løft hodet og skuldrene, og prøv å gjøre det til det maksimale. Utånding - den opprinnelige posisjonen.
6. "Ball". Stå - på magen. Hendene bak hodet ditt. Du må prøve å nå den imaginære ballen og holde den så langt som mulig. Pusten er fri, tempoet er rytmisk, inhalerer og puster ut dypt.
7. Ligg på venstre side, krøllet opp litt. Inhalere - løft høyre hånd opp, strekk ryggraden og rett. Utånding - den opprinnelige posisjonen.
8. "Skiing". Stå i en stilling som om ski. I hendene på "ta" imaginære pinner. Inhale - gå opp på tærne, bøy kroppen fremover slik at knærne berører magen, hendene tilbake. Utånding - startposisjon.
9. "Lumberjack." Stå, ben skulderbredde. Hendene er i forlenget stilling, fingrene på hendene er sammenflettet i en "lås". Inhalere - armer overhead, utånding - energisk sving ned, som om når du hugger ved.

Øvelser utføres 10-12 ganger. Unntaket er "sykkelen": det må gjentas så mange ganger som det er sterkt nok.

For barn anbefales det å utføre yoga figurer. Her er en liste over dem:

1. "Crane". Inhalere - hånd svinge opp. Utånd - lavere, uttalt samtidig lyden "ku" (uttrekk).
2. "Flight". Imitasjon av fly av en fugl i form av feier. Først begynner babyen å løpe, og går gradvis til å gå.
3. "Beetle". Sitt på gulvet, hendene knyttneve mot siden av beltet. Pust - kroppsvend, hånd (avhengig av retning, parallell med den) trekkes tilbake. Puster ut - den tidligere posisjonen.

Hver øvelse gjentas 5 ganger. Slik at barnet ikke er fritt - foreldre anbefales å gjøre øvelsene med ham.

Ved alvorlige forhold, når sengetid er foreskrevet: ta en slange eller et rør, en ende å sette i en bolle med vann, den andre - ved munnen. Sett deg ned, inhaler så dypt som mulig. Puster langsomt, intermittent i 15 minutter, spytter slim gjennom røret.

Treningsregler

For at resultatet fra ytelsen til komplekset av treningsbehandling for bronkitt skal være maksimalt - er det nødvendig å ikke avvike fra visse:

• gjennomføre klasser om morgenen og om kvelden (60-90 minutter før sengetid)
• pre-ventilere rommet;
• temperatur i rommet - + 10-18 0;
• Det bør ikke være uten høyt, irriterende og forstyrrende lyder;
• ikke spis før klasser
• mellom øvelser, er en pause på et halvt minutt nødvendig;
• Klærne skal være komfortable og ikke hindre bevegelse.

Åndedrettsøvelser

Grunnlaget for pusteøvelser er innånding og utånding av forskjellig intensitet.

Fysioterapi for bronkitt - nemlig et sett med øvelser for å puste - utføres i 3 faser:

• første,
• grunnleggende,
• den endelige.

En oppvarming utføres på forhånd: inhalasjonsutånding gjentas 15 ganger med munnen, deretter med nesen.

Hvis det er en konstant utløsning av hostrefleksen, må du først bli kvitt sputum. For å gjøre dette, stå opp, bena skulderbredde fra hverandre, nakke muskler avslappet, hode litt senket. Bruk fingrene til å forsiktig presse rundt navlen mens du hoster opp sputum. Ned kan du erstatte parabolen med vann. Komplekse øvelser:

1. Stå opp, føttene skulderbredde fra hverandre. Pust - trekk deg opp på tærne, armene over, over hodet ditt. Pust ut - gjennom rørledningen med lyden "y", hendene ned.
2. Trinn. Å gå på stedet, for å løse hendene. Når du gjør et skritt - inhaler, fot på gulvet - puster ut. Varighet - 2 minutter.
3. Lotus utgjør På pusten - klem palmer i knyttneve, armer opp. Pust ut uten hast, med lyden av "x", hender på samme sted.
4. Bøl hendene dine. Pusten er dyp, rytmisk, i takt med bevegelser.
5. Føtter sammen. Pust - høyre hånd opp, venstre - parallelt med gulvet. Pust ut sakte, mens du skifter hender på steder.
6. Bakkene. Hender langs kroppen. Puste - vippe i en retning, utånding - i motsatt retning. Ikke skynd deg, pusten måles.

Mahi og trinn for å utføre innen 2 minutter. De resterende øvelsene for å utføre 5-6 ganger. Den siste øvelsen kreves 6 ganger.

Ytterligere ekspert anbefalinger

Eksperter anbefaler å kombinere øvelser i kronisk bronkitt med en dreneringsmassasje. Anbefalt rekkefølge av klasser: øvelser, pusteøvelser, massasje.

Aromaterapi er et flott tillegg til gymnastikk. Barretrær har gode desinfiserende egenskaper. På rommet kan du sette en takkron, gran, furu, enebær. Det er også tillatt å bruke oljer av disse trærne i oljebrennere.

Med bronkitt erstatter fysisk terapi ikke hovedbehandlingen - men det vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Det har blitt fastslått at de som holder seg til øvelsene, takler sykdommen dobbelt så fort som de som nekter å bruke øvelsesbehandling. Øvelser og etter utvinning vil bidra til å unngå å komme tilbake av sykdommen og perfekt styrke kroppens generelle tilstand.

Tillegg: Strelnikova Gymnastikk

Åndedrettsøvelser i henhold til metoden til А.N. Strelnikova som forebygging av øvre luftveissykdommer hos barn med taleforstyrrelser.

Typer av respiratorisk gymnastikk med bronkitt

Trening puster med bronkitt forbedrer pasientens generelle tilstand, oppløftende. Spesielle øvelser for åndedrettssystemet gir gode resultater i kompleks behandling av bronkitt. Dette reduserer mengden medikamenter som brukes, fremskynder helingsprosessen.

Øvelser stimulerer bevegelsen av ciliary epitelet, fjern raskt sputum og forurensning fra luftveiene. Skjulte reserver i luftveiene er inkludert, og det er raskt å gjenopprette fri pust.

Fordelene ved å puste øvelser for bronkitt

Trening for luftveiene bidrar til å forbedre sputumutslipp og reduserer betennelsesprosessen betydelig, pasienten føler seg bedre. Effekten av terapeutiske øvelser:

• immunitet styrkes;
• blodsirkulasjonen er forbedret;
• hemoglobinnivået øker;
• sunn funksjon av bronkiene gjenopprettes, sputum utskilles.

Gymnastikk hindrer utvikling av komplikasjoner av bronkitt, og volumet av lungene øker. Som et resultat er cellene bedre mettet med oksygen. Begynn å gjennomføre fysioterapi innen få dager etter de foreskrevne legemidlene.

Grunnleggende regler for respiratorisk gymnastikk av Strelnikova

Det er mange øvelsesmetoder for åndedrettsorganene, men Strelnikova pusteøvelser anses å være mest effektive. Alexandra Strelnikova, en vokalist, mener at alle problemer med lungene er forårsaket av dårlig ventilasjon og uregelmessig membran.

Denne teknikken hjelper godt med obstruktiv bronkitt og astma, gjenoppretter pust, lindrer hoste, lindrer spasme og hvesenhet i lungene, lindrer tilstanden under et hjerteinfarkt.

Øvelser bør utføres riktig, som støtter en bestemt type pust. For dette trenger du:

• Aktivt kort pust og rolig, nesten uhørlig utånding.
• Pust inn gjennom nesen raskt og skarpt. Et ekte pust i følger med støyen som frigjør nesen.
• Innånding skal kun utføres under kjøring.
• Åndedrettsvern skal være mykt og stille. Pust langsomt ut, slik at luften kommer ut fritt fra lungene.
• Rytmen av pusten sammenfaller med marsjens rytme.
• Count bare i sinnet.
• Åndedrettsøvelser utført sittende, liggende, stående. Det avhenger av pasientens tilstand.
• For best resultat er det bedre å gjennomføre klasser i frisk luft.

Alle øvelser må gjøres under tilsyn av en spesialist. Hvis denne tilstanden forverres, må du stoppe klassene.

Strelnikova teknikk har kontraindikasjoner:

• tromboflebitt;
• hjerneskade, ryggmargsskade;
• økt blodtrykk;
• høyt intrakranielt trykk.

Grunnleggende øvelser fra komplekset av respiratorisk gymnastikk, utviklet av Strelnikova

De viktigste pustevirkningene under behandling av bronkitt bør utføres flere ganger om dagen, et kurs på minst en måned.

• Stå rett, armene senkes, palmer vendt fremover.
• Ta et skarpt åndedrag og klem dine knyttneve.
• Under penselens utløp for å slappe av.
• I begynnelsen av klassene, gjør 4 puste, gradvis øke til 96.

• Under en liten tilt av kroppen fremover, må armene senkes og avslappes.
• Når du bøyer fremover, ta et støyende pust.
• Puster ut - ta utgangspunktet.
• Tren, sakte og uten spenning.
• Gjør dette minst 8 ganger.

• Armer skal bøyes i albuer og heves til skuldernivå.
• Ta et skarpt pust, med armene krysset, som om du klemmer kroppen din.
• Når du utånder, skill hendene dine.
• Muskler samtidig avslappet.
• Gjenta 13-16 ganger.

"Åtte" - trening bidrar til å bli kvitt sputum fra luftveiene:

• Kant kroppen litt fremover og raskt inhaler og hold pusten ut.
• Mentalt telle til 10 flere ganger og utandes stille.

• Med stativet nøyaktig palmen presset inn i en knyttneve, hendene på beltet.
• Skarpt støyende pust, hendene nede, knyttneve.
• Å gjøre det som om de hadde kastet av lasten.
• Pust ut, gå tilbake til den opprinnelige posisjonen, slapp av.

• I stående stilling strammer skuldrene, armene nede, benene skulderbredde fra hverandre.
• Pust - Bøy fremover, strekk armene til knærne.
• Puster ut - gå tilbake til startposisjon.
• Fortsett bakoverbevegelsen, bøy litt i livet.
• Hendene bak ham.
• Så stå rett, gjenta øvelsen.

Resten anbefales etter gymnastikk. Hodet senket så lavt som mulig, hendene satt på magen. Hvis du ønsker å hoste, ikke hold tilbake.

Pusteøvelser for bronkitt i henhold til Buteyko

Ikke alle er enige med denne teknikken, så det anbefales ikke å bruke det alene. Eksperter mener at gymnastikk ikke er egnet for behandling av bronkitt, er ikke bare ineffektiv, men også farlig, kan føre til en reduksjon av lungevolumet.

Essensen av terapeutisk lading i bronkitt er redusert til å kontrollere pusten. Konstantin Buteyko (kjent fysiolog) foreslår at årsaken til alle luftveiesykdommer ligger i dyp pusting, noe som fører til hyperventilering. Etter hans mening er grunne puste mye mer gunstig for kroppen. Gymnastikk i Buteyko har vist sin effektivitet i astma, det har en positiv effekt på stoffskiftet generelt, helbreder respiratoriske sykdommer i luftveiene, hjertet.

Pasienten tar overfladisk pust i 2-3 sekunder, og ekspanderer raskt og rolig. Intervallene mellom åndedrag gjør så mye som mulig. Først føler en person ubehag:

• frykt, avvisning av gymnastikk;
• mangel på luft, svimmelhet, kortpustethet, svakhet;
• redusert appetitt, smerte;
• mulig forverring av sykdommen.

I dette tilfellet kan du ikke stoppe og kaste klasser. Fortsatt gymnastikk, forsvinner disse opplevelsene helt.

Teknikken er praktisk fordi den kan gjøres på et hvilket som helst praktisk sted, enkelt og rimelig, en pasient i alle aldre kan gjøre.

Kompleks av respiratoriske tiltak for bronkitt fra Yuri Vilunas

Gymnastikk "Sobbing breath" ble brukt av forfatteren mot diabetes. Men observasjoner har vist at teknikken hjelper med ulike sykdommer, spesielt ved behandling og forebygging av kronisk bronkitt.

Metoden består av kort pust og lang pust.

For å unngå bronkitt, gjør følgende øvelser:

• grunt, rolig pust gjennom munnen;
• utåndes skarpt, ledsaget av lyden av "ha";
• pause 3 sekunder.

Hele prosedyren varer i ett minutt. Øvelse kan gjøres flere ganger om dagen.

Komplekse åndedrettsøvelser for behandling av kronisk bronkitt

Gymnastikk med obstruktiv eller kronisk bronkitt bidrar til å bli kvitt viskøs slim fra kroppen, som dannes ved hoste. Det er viktig å følge noen regler:

• puster ut for å gjøre gjennom munnen;
• grunne puste. Et dypt pust kan forårsake bronkospasmer;
• klassen holdes om morgenen og kvelden;
• Hvis tilstanden ikke forbedres, stoppes gymnastikken.

Åndedrettsøvelser for pasienter med bronkitt:

• Ligge på bakbenene dine ved knærne og så nært som mulig til brystet.
• Samtidig med bevegelsen å puste gjennom munnen. Gjenta flere ganger sakte.
• Når du sitter eller står, lukker du nesebor, innånder og puster ut gjennom den andre.
• Gjør det samme med det andre neseboret.
• Stående, spred armene til sidene, kryss armene over brystet, pust inn, klem på skulderbladene dine.

Med obstruktiv bronkitt må alle handlinger gjøres med motstand. Ta en glassbeholder med vann og et strå. Dypt pust, puster ut gjennom røret. Gjør øvelsen flere ganger om dagen i 15 minutter.

Forbedrende øvelser i tilfelle bronkitt med inklusjon av bukemembranen gjør seg tilstrekkelig. Pust inn dypt, puster ut kraftig. Det er godt å trekke i magen. Med dette pustet må du sørge for at magen bukker ut.

Å utføre et slikt pust kan du gjøre noen hostebevegelser. Dette vil forbedre arbeidet i membranen, sputum lettere og raskere bevege seg bort.

Åndedrettsøvelser vist til barn med bronkitt

Alle viktige teknikker er helt trygge og effektive for barnet. Åndedrettsorganene i barnet og respiratoriske muskler er svakt utviklet, derfor kan sykdommen gi alvorlige komplikasjoner. Åndedrettsgymnastikk med bronkitt er en god forebygging.

Forsiktig utføre gymnastikk med obstruktiv bronkitt. Begynn det etter en akutt periode når det ikke er temperatur, og behandling av stoffet utføres i minst 3 dager. Øk belastningen gradvis. Barn bør delta i spesialisert treningsterapi, under veiledning av en spesialist.

For et lite barn utføres gymnastikk i form av et spill. Som en øvelse tilbys barnet å blåse opp en ballong, såpebobler, å la skipene på badet bruke pusten som vinden. Nok en fjerdedel av en time om dagen, og resultatet blir allerede merkbart om noen uker.

For å konsolidere resultatet av gymnastikken gjennomføre dreneringsøvelser eller massasje. Trykk lett på forsiden og baksiden av brystet med håndflaten din. Så slim fra luftveiene vil bevege seg bedre, og det er lettere for babyen å hoste.