Er det mulig å gjøre sport når det hostes

Hjem »Hoste» Er det mulig å spille sport når du hoster

Er det mulig å spille sport med hoste og rennende nese

svar:

LADY med en hund

Karina Timargaleeva

Ksardas

Du kan gjøre det, bare fornuftig å torturere deg selv?

Jay min

bli hjemme bli frisk

Oleg russisk

Jeg vet ikke, jeg stoppet aldri: D

Vladimir Sakhnenko

du kan Hvis strømmen rushing, så gå gjør

Maya bee2

hvis det ikke er temperatur så ja! ! hvis temperaturen ikke er selvsagt. og til og med trenger men lett belastning. bedre sykling. svette og jobbe. utvis blod varme opp når jeg kjører forkjølelse. rennende nese passerer i 2 dager. mannen min er en profesjonell racer og når det var en hoste eller rennende nese, men uten en temperatur, gikk han den andre veien rundt. rennende nese gikk i en halv uke. I noen tilfeller er hosting et tegn på en blokkert nese. når blodet sirkulerer godt, kommer all smuss ut gjennom svette og så videre. Hvis det ikke er temperatur, så er det ingen belastning på hjertet. Hvis kroppen er sterk, så omvendt. Men dette er hvis du spiller sport hele tiden, i stedet for å spille piano og besluttet å få behandling for kulde fra forkjølelsen. proff idrettsutøvere konkurrerer selv og vinner med temperatur. men de lever ved det. en person som ikke er vant til å stresse, trenger du bare å bruke lett sport. spesielt med snot.

fitnesspoint ru

Nei. Hvis du er syk, la kroppen gjenopprette. Ikke haste.
For å styrke immunforsvaret i kroppen, drikk vitaminer!

Kirill Kirilenko

ikke ønskelig. organismen er allerede svekket og du plager den med masse. bli frisk og fortsett å gjøre

Er det mulig å gå inn for sport med forkjølelse?

svar:

Larisa Vlasova

Det er ikke mulig, siden det er en generell svekkelse av kroppen. I en slik situasjon kan du få en komplikasjon selv med forkjølelse. Legene anbefaler selv for en kald å hvile i tre dager.

Hvis det ikke er kaldt og temperatur, hvorfor ikke.

** Olka **

Bedre enn dag 3 å ligge ned

Maria

Lyudmila Druchina

mulig, men ikke ivrig.

Sashenciya

Faktisk er fred foreskrevet for virusinfeksjoner, og komplikasjoner kan fås (på hjertet, ørene og mye mer). Velg helse i en uke eller sport nå.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

Alesandra

hvis det ikke er temp, vær forsiktig! og rennende nese og hoste vil passere hvis det er

Elena Tarasova

Hvis mulig - vær så snill. Hvis jeg føler meg dårlig, går jeg på en simulator og kjører, selvfølgelig, mindre enn noensinne. Så legger jeg meg til sengs og kulden går heller vekk eller bare staten er bedre neste dag.

Elena

Bedre ikke, kroppen trenger å komme seg, men hvis du vil løpe, er sykdommen kanskje borte, så løp.

Er det mulig å gjøre sport når det hostes

svar:

Sasuke Uchiha (tidligere)

Ser hva slags sport. men bedre ikke

ZverJZ

Andrey Dorogov

Det er mulig, men bare ved sjakk.

Ikke bedre, etter hosting, for Guds skyld

Viktoriya Romanova

nei, det kan bli verre

mikrokosmos

Er det mulig å hoste mens du spiller sport?

olga

Det er nødvendig å identifisere årsaken til hoste)))
Hvis det er kaldt eller orvi, tror jeg det ikke er verdt det, siden kroppen er så svekket av sykdommen, kan du "plante" hjertet og andre organer)))
Hvis det er bronkial astma, er graden av belastning og sport bedre å velge med en lege (for eksempel er min sønn engasjert i en kamp, ​​men bare under anfall)))
En annen rekke grunner kan forårsake hoste...
Kartlagt! Alt kommer til å bli bra))) Med den kommende!

Er det mulig å spille sport med hoste og rennende nese, når staten er "trist"?

svar:

Misha Weiss

Nei, helsekomplikasjoner kan gå.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

bedre ikke verdt det!

Mir Aliyev

Hvis det er feber (temperatur), så er det umulig.

Futtbolist

Profetisk Oleg

Hvis du begynner å bli syk, blir det enda verre etter å ha spilt sport.

Irishka elsker Ak Bars Sudnikovich

Vel, hvis du selv ikke er lei deg og ikke bryr deg om konsekvensene, så kan du..
Men det er bedre å ikke sette eksperimenter på helse !! !
Bli frisk snart!

Yanochka.

Åh.. Selv vet ikke sport kan Cheer opp! og kanskje føre til komplikasjoner godt, etter din mening
.

Beast kalt katt

Du kan, men utvinningen vil bli forsinket. Hvis du legger inn mye, vil kroppen ikke ha styrke til å bekjempe sykdommen, og det vil bli verre. Som det er nødvendig å se og hensiktsmessig å arrangere et løp for deg selv. Hvis du risikerer et lag ned, kan det være verdt det. Hvis sløvhet er sterk og du må overmanne deg selv, bør du ikke risikere helsen din for vennskapets skyld. Dette kan være influensa, og du kan dø av det.

Kan jeg spille sport når du har influensa

svar:

Sergey Nemets; -)

Ingen stress, bare fred, ellers vil det være hjerteproblemer!

>> GolD SexxxX

Jeg tror du kan!

MaVka

Jeg tror at det er mulig og til og med bra. hoste er bra

olga

De ødelegger ditt hjerte! Trenger ikke en slik belastning under sykdom.

Anna Zelenova

I intet tilfelle er det nødvendig å gå inn for idrett under en sykdom - det tar styrken ut av kroppen for å komme seg. Det er ikke for ingenting at under sykdom og etter skole gir de lindring fra fysisk utdanning.

Olga Kalyuzhnaya

Hvis bare sjakk. de laster ikke hjertet.

marina

Fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

du må faktisk ligge i pastell, fordi når du beveger infeksjonen sprer seg raskere, kan ingen sykdom bli båret på føttene
jo mer kan du plukke opp en rekke sykdommer og komplikasjoner (vi hadde til og med en medarbeider på sykehuset, etter at han var syk i flere dager)

Lysekrigen

Ikke prøv! Lange forklaringer. Bare tro.

Sport og kulde: hvordan å kombinere dem?

En person som regelmessig går inn for idrett, føler seg fysisk ubehag og nekter den vanlige treningen. Er det mulig å fortsette sportsaktiviteter i løpet av en kulde? Hvordan kombineres sport og kulde?

Sport og kulde: Vitenskapelig forskning

American College of Sports Medicine gjennomførte en studie på 50 frivillige. Halvparten av testpersonene ble smittet med en lett belastning av viral luftveisinfeksjon. Observasjoner varet 10 dager. Alle fag i sykdomsperioden var engasjert i daglig opplæring: noen var intensive (bodybuilding), noen var jogging og trening på simulatorer. Studiegruppen, de som var smittet med viruset, og sunne studenter som var moderat involvert i sport, ble gjenopprettet på samme måte. Gruppen av eksperimentelle fag, som var intensivt engasjert i kroppsbygging i sykdomsperioden, gjenvunnet langsomt og i lang tid ble gjenopprettet.

Resultatene av studien er som følger: moderat trening (aerobic, løping, treningsutstyr, yoga, etc.) forårsaker ikke komplikasjoner.
Denne studien hadde motstandere, hovedinnvendelsen av disse var følgende: Prøvepersonene ble infisert med en svak stamme av viruset, mens virkelige forhold hadde virusene en mye mer aggressiv effekt på menneskekroppen.

Profesjonell sport: kontraindikasjoner

Profesjonelle idrettsutøvere har en "høyere nakke" regel. I tilfeller der sykdommen er "basert" over halsen (rennende nese, ondt i halsen), kan du gjøre det. Det har lenge vært fastslått at etter en treningsøkt passerer en tett nese og pusten blir lettere.

I tilfeller der sykdommen er "under nakken" - kan du ikke spille sport. Disse tilfellene inkluderer smerter i musklene, i brystet, etc.

En absolutt kontraindikasjon for sport er en økning i temperaturen. Yrkesopplæring er også kansellert for følgende symptomer: betennelse, smerte, hoste, pustevansker, tyngde i armene eller bena, muskelsmerter. I slike tilstander er selv oppvarming og enkle øvelser kontraindisert.

Sport og kulde: Ikke-profesjonelle

Profesjonelle idrettsutøvere er alltid under oppsyn av kvalifiserte leger som nøyaktig bestemmer for dem muligheten / umuligheten av trening i en bestemt stat. Er det mulig å spille sport med forkjølelse? Hvordan bestemme hvorvidt opplæring for en amatør som ikke har mulighet til å rådføre seg med en lege?

Det er to motsatte lydvitenskapelige medisinske syn på amatørsport.

Opinion 1. Sportsbelastning er kontraindisert for smertefulle symptomer: nysing, hoste, mild sykdom, nesestopp, etc.
Opinion 2. Hvis en person føler seg godt nok og fortsetter å leve som vanlig, går til jobb eller skole - trening er ikke kontraindisert.

Samtidig er alle leger enige om absolutt kontraindikasjoner for å spille sport med forkjølelse:

1. Høy temperatur Enhver økning i temperaturen indikerer inflammatoriske prosesser i kroppen. Å gjøre sport med betennelse er umulig!
2. Influensa. Med influensa er kroppen i ekstremt utarmet tilstand - gjenopprettingsperioden etter denne sykdommen tar ca 2 måneder! Å gjøre influensa i den akutte perioden med sykdom er forbudt. Etter utvinning, rådgiver legene i ytterligere 2 uker for å redusere treningsintensiteten. En bestemt fare for influensa er i komplikasjoner som kan føre til utseende av kronisk hjerte eller nyresykdom hvis du bærer influensa på føttene.
3. Hoste - bryst, intens - er en kontraindikasjon for sport.
4. Smerte i leddene, musklene, vondt i beinene.
5. Sammenbrudd. Hvis kroppen er utarmet og krever hvile - er det urimelig å laste det. Hvis kulde er ledsaget av alvorlig svakhet, tretthet - dette er en grunn til å hoppe over treningen.

Sport: helsefremmende

Det er velkjent: Sport med 50% reduserer risikoen for forkjølelse, inkludert influensa. Legene forklarer dette ved at fysisk anstrengelse styrker immunforsvaret og øker nivået av leukocytter i blodet, noe som bidrar til kampen mot patogener som har penetrert kroppen.

Hvilken enkel øvelse bidrar til å unngå forkjølelse?

• Daglig jogge i frisk luft eller gå i 30 minutter;
• aerobic annenhver dag;
• yoga;
• strekker seg (strekker seg);
• tai-bo (aerobic med elementer av orientalsk kampsport);
• tai chi (langsom kinesisk gymnastikk, egnet for alle aldre);
• vann aerobic.

I den kalde årstiden anbefaler leger at de tar immunstimulerende midler (for eksempel åndtinkturer av echinacea) og vitamin-mineralkomplekser for å styrke immunforsvaret.

Sport og kulde: En rimelig kombinasjon

Hvis det ikke er noen absolutte kontraindikasjoner til sport, og kulde ikke gir alvorlige symptomer, kan du begynne å trene.
Hvordan å gjøre det uten å skade helsen? Det er flere regler utviklet for sport med forkjølelse.

Redusert treningstid.
Varigheten av trening anbefales å redusere med 30-50%. Således, med en normal trening på 1,5 timer, vil tiden for trening for en forkjøling være 40-60 minutter.

Redusert treningsintensitet.
Under sykdommen reduseres treningsintensiteten med 50%. Du kan redusere antall "tilnærminger" til hver øvelse med 2 ganger, halvparten av tiden brukt på hver simulator, eller redusere belastningen.
Du kan gjøre en oppvarming, aerobic øvelser, løp på banen, gjør trening aerobic.
I løpet av forkjølelse må du ikke gjøre kraftøvelser. Forskere har funnet at under influensa og kalde anabole prosesser i muskelen er redusert. Trening med langsom anabolisme fører til ødeleggelse av muskelmasse.

Overholdelse av gjenopprettingsperioden.
Etter utvinning økes belastningen gradvis. I den første uken øker treningsintensiteten til 50-70%, i den andre uken gradvis - opp til 75-90%. Trening i normal modus begynner den tredje uken etter sykdommen.
Under gjenopprettingsperioden anbefales det å ta vitamin-mineralkomplekser.

Mottak av et stort volum av væske.
I løpet av forkjølelse trenger kroppen mye væske. Under treningen anbefales det å drikke varmt, renset vann hvert 15. minutt.

Full hvile.
For rask gjenoppretting anbefales riktig hvile - etter trening vil sykehuset trenge hvile og skikkelig søvn.
Forsiktig etter trening.
Etter fysisk anstrengelse i flere timer faller immuniteten. Det er tilrådelig å beskytte seg mot hypotermi og være i overfylte steder.

Opplæring: det moralske aspektet

De fleste forkjølelser er ARVI - virusinfeksjoner. Pasienten under den akutte sykdommen frigjør virus ved nysing, hoste, svette.

Trening i innendørs treningsstudio vil skape en fare for infeksjon for alle i det: andre idrettsutøvere, trenere og ansatte.

Råd - å gå inn for sport i en maske er ganske motstridende - er det komfortabelt nok? Sannsynligvis vil det være mer anstendig å hoppe over timer eller arbeid hjemme under ARVI.

Hvordan kombinere kulde og sport?

Ikke trene ved forhøyet temperatur, alvorlig svakhet og smerte.
Reduser treningsvarighet og intensitet.

0P3.RU

behandling av forkjølelse

• Respiratoriske sykdommer
  • Felles forkjølelse
  • SARS og ARI
  • influensa
  • hoste
  • lungebetennelse
  • bronkitt
• ENT sykdommer
  • Rennende nese
  • antritis
  • tonsillitt
  • Sår hals
  • ørebetennelse

Er det mulig å gjøre sport når det hostes

Er det mulig å gå inn for sport når hoste?

svar:

Du kan øve ulike typer sport med forkjølelse. Bare i deres oppførsel må man følge to prinsipper. Først bør de foregå innendørs, ikke utenfor, spesielt hvis det er kaldt ute. For det andre bør modereringsprinsippet være grunnleggende. Utnyttelsene på dette tidspunktet er ikke hensiktsmessige, klasser bør utføres for ikke å miste form. Intensiteten av trening er bedre å redusere nøyaktig halvparten. Dermed påvirker rennende nese og ondt i halsen ikke sport. I dette tilfellet, glem ikke å bruke en inhalator, noe som vil redusere alvorlighetsgraden og rennende nese og hoste. I tillegg er det også nødvendig å drikke rikelig med vann etter trening.

Den høye temperaturen bør imidlertid fungere som grunn til en fullstendig avvisning av opplæring. Men man må tro at selv de mest ivrige idrettsutøvere er usannsynlig å ha et ønske om å spille sport i en slik stat, siden temperaturen er en slik "infeksjon" som slår dem grundig og ofte ikke engang lar dem gå ut av sengen i flere dager. La oss heller ikke glemme at hvis temperaturen i løpet av forkjølelse ble holdt i flere dager, burde lasten innføres gradvis, ellers er det mulig å få tilbake sykdommen, noe som kan føre til at treningen må bli utsatt i lange og lange dager.

Kort sagt, kulden bør ikke bryte ønsket om å spille sport, men rimelig, uten å overbelaste kroppen med overdreven treningsøkt, med en tidsbegrensning. Og så vil det være mulig å ikke miste form og rolig overføre sykdommen.

Er det mulig å gå på treningsstudioet under en sykdom (kald)?

svar:

Natalie

Yana, hvis det ikke er temperatur, så fortsett! mobilitet har en positiv effekt på utvinning, en god ekspektorant (kontrollert)
men med temperaturen på huset sitte, slik at hjertet ikke planter - for mye belastning blir..

Svart Panther

hvorfor tror du det vil være i kypen din?

Sergey Sergey

Hvis hjertet ditt er sunt - kle deg varmt og i treningsstudioet. Jeg ble så syk av forkjølelse, det hjelper.

Anna Veprentseva

Nei, ikke i noe annet tilfelle!

Alice

gå, eller du vil svette det ut og alt vil passere, eller halsen vil skade enda mer, i alle fall vil du ikke finne ut om du ikke gjør det

Igor

selvfølgelig ikke. ligge i sengen og bli frisk. Komplikasjoner du ubrukelig. bli frisk snart

det er bedre å ikke gå, svette utkast blåser og det vil bli enda verre

August Kramskoy

du har det ikke

marina

Nadia

bedre ligge ned, kroppen er allerede svekket på grunn av sykdommen, så hvorfor skal den bli lastet inn?

Ivchenko Roman

Jeg anbefaler ikke. Det ser ut som at lasten ikke virker stor under sykdommen, men kroppen bruker så mye arbeid på utvinning

Ivashk @

Ikke stå ut til slutten, i løpet av en kulde er det ikke verdt det jævla!

kom igjen kom igjen hvile godt!

selvsagt, men det er bedre å bade rett i hullet

Genève

Nei, kroppen og så på grensen det bekjemper infeksjon, hvorfor overbelaste den

Stanislav Kuznetsov

Helena

Ksenia

Ingen måte, selv med en rennende nese, er det nødvendig med hviler på senga, det er ennå ikke kjent hvordan kulde vil påvirke kroppen

admin 0412

ingen måte! Jeg går selv til treningsstudioet, jeg vet sikkert at dette ikke kan gjøres! Jeg vet et tilfelle som skjedde med en kroppsbygger, han dro til treningsstudioet og begynte å gjøre tunge knep med en barbell. Resultatet er senking av nedre ekstremiteter, så tenk =))

Sergey Konakov

først og fremst er det svært skadelig for deg å holde et sakte bilde slik at bakteriene skader kroppen din så lite som mulig andre tenker på andre andre sykdommer kan utvikle hjerte nyrer noe panther skriver dumhet ta vare på deg selv

Igor Melnikov Igor Melnikov

Bestem deg selv: du kan, fordi kroppen varmes opp, og selve sykdommen kommer ut, og kroppen mobiliseres automatisk i trening, sykdommen blir overvunnet, eller ikke fordi generalisering av infeksjon er mulig, husk hvordan du opprettholde vanlige forkjølelser, og det er fare for at du har en bestemt tropisk infeksjon som går ned i nyrene (pyelonefrit), nasale bihuler (bihulebetennelse), hjerte (revmatisk hjertesykdom, myokarditt). Og så er det fare for avkjøling på veien, spesielt etter en dusj og i vinden. Og så er det faren for å overbeskytte andre. Du er en smart jente, bare spør spørsmål, så velg 8-)

Er det mulig å gjøre sport med temperatur?

svar:

Sergey Ulaev

Hvis du spiller sport i løpet av influensa, selv i god helse, og nesten fullstendig fravær av kaldt symptomer, så du kjører risikoen for alvorlige hjertekomplikasjoner, som influensavirus fører til en betennelse i hjertemuskelen. Øvelse fører til myokardiell overbelastning, og kan utvikle irreversible komplikasjoner!

Enhver katarralsykdom (selv mild) fører til undertrykkelse av anabole prosesser i musklene og aktiverer sekretjonen av katabolisk hormon kortisol, som ødelegger musklene. Fysisk aktivitet forverrer katabole prosesser, og i nærvær av forsinket anabolisme får du ikke en positiv effekt fra styrketrening, og tvert imot vil treningen ødelegge musklene dine.

perler

selvfølgelig trene umiddelbart faller

Julianna Sova

Det er umulig, komplikasjoner kan være, og analgin kan kaste ut i det hele tatt. Gå til legen, la han foreskrive normale medisiner, ta en ukes behandling, så kan du gjøre litt sport til pulsen er tapt)

Sergey Normal

Da jeg tjente i luftbårne styrker, ble jeg en vinter med sykdommer med bronkitt (med alle følgeskader). Men siden det ikke finnes noen pasienter i luftbårne styrker, men bare de levende og de døde, ble jeg tvunget til å fly til deponi. Det er 24 km med utstyr på 40 kg på skuldre, løp. Det var det jeg la merke til - da jeg kom tilbake, var jeg allerede sunn !! !
Og jeg ønsker deg helse!

Masha Zhuk

Airisch nordbis

tåpelig, barn, alt er mulig. hjertet sikkert plante, med en garanti. med et sårt hjerte og uten andre belastninger, tresker i forhøyet modus, leverer slaktkroppen med oksygen, og her er det også "glede" for å legge fysisk anstrengelse i kroppen. hypoksi er sikret (og ikke bare i badstuen vil pustetanken slutte å være nok, men også under normal gang). ekstremitetene er kalde - allerede vaskulære problemer, hjerteaktivitet er ikke nok for kapillærene, for bare å få blodet ut av de store karene, er det ikke nok kraft til periferien.
Øk din fysiske aktivitet for et par timer med trening - din personlige ende av verden er garantert.

bare noen problemer med disse cephalopods sports fans... ingen hjerner i det hele tatt.

Er det mulig å spille sport med forkjølelse. Konsekvensene av å spille sport med forkjølelse

Er det mulig å spille sport med forkjølelse? Dette spørsmålet bekymrer seg sikkert mange treningsentusiaster, profesjonelle idrettsutøvere og alle som på en eller annen måte gir opplæring minst et par timer i uken. I vår artikkel vil vi fortelle deg i detalj om sport er nyttig eller skadelig under forkjølelse, så vel som i rehabiliteringsperioden.

Sportsaktiviteter for forkjølelse: slike forskjellige meninger av leger

La oss være enige om at vi snakker om de såkalte amatørene, fordi fagfolk, hvis hele livet er viet til trening, er strengt forbudt å trene under kulde. Og hvis vi snakker om flertallet av besøkende til treningssentre og treningssentre, så er ekspertvurderinger delt. Tidligere ble det antatt at i løpet av plager, hodepine, nesestop og andre symptomer som følger med forkjølelse, kan du ikke trene. Organismen er allerede svekket under en sykdom, ekstra belastninger til det til noe. Andre eksperter mener at idrett under forkjølelse (trening i normal modus) ikke vil påvirke utvinningen på noen måte: det vil ikke bremse, men det vil ikke øke hastigheten. Likevel er leger samlet i en ting - fysisk anstrengelse under forhøyet temperatur er absolutt kontraindisert. Også treningene selv bør holdes i en lettvektsmodus. Det vil si, hvis du er opp til en sykdom, si, brukt i hallen for en og en halv time, under det er bedre å begrense deg til 40 minutter - en time.

Trening i alvorlige bekker av SARS

Ovenfor besvarte vi spørsmålet om det er mulig å spille sport med forkjølelse. Likevel er sykdommen en sykdom av uenighet. Og hvis legen hevder at du har influensa, er inngangen til treningsstudioet med sikte på opplæring til full utvinning forbudt for deg. Spesielt siden influensa kan ha komplikasjoner, inkludert på lungene, nyrene, hjertet. Kroppen prøver så hardt å beseire sykdommen, gir den all sin styrke, og tro meg, nå er det definitivt ikke opplæring, selv om du etter å ha tatt medisinen føler deg mer eller mindre kraftig. Ja, og det moralske aspektet av denne handlingen - du er syk, det vil si at du risikerer å infisere andre treningsstudenter, fordi steder for sport (selvfølgelig, hvis du ikke har dette i ditt eget hjem) fremdeles anses som offentlig.

Trening under sykdom: Hva kan gjøres for å komme seg raskere

Så, du føler deg svak, "flyter" fra nesen, men du kommer fortsatt ikke til å avbryte turen til hallen. I dette tilfellet bør du huske at intensiteten i treningen din skal reduseres med 40-50%. Dette gjelder også tidspunktet for holdingen og de fysiske belastningene selv. Også under sykdommen bør du være spesielt oppmerksom på forbruket av rent vann - du bør drikke hver 10-15 minutter, det vil øke svette og støtte kroppen din. Under en sykdom er det nødvendig å gi preferanse til aerobic belastninger - kjører på banen, trinn aerobic, og så videre. Anbefales også yoga og stretching. Men det er bedre å forlate tunge dumbbells og vekter for senere - du vil fortsatt ikke oppnå styrkeindikatorene du hadde før sykdommen din. Følgelig kan nesten alle gå inn for sport med forkjølelse, men dette bør gjøres svært nøye og nøye observere sitt eget trivsel.

Klasser i gjenopprettingsperioden

Når sykehuset er stengt, kan du gå tilbake til treningsstudioet og starte treningsøktene igjen. Men her er det noen nyanser. For det første er kroppen din fortsatt svak, og de registrerer deg for sykdommen, for eksempel lett å kjøre 15 km på banen eller løfte hundre kilo bar, nå er det lite sannsynlig at du kommer på skulderen. Legene anbefaler å gå tilbake til sportsbelastning gradvis, over tid, og øke tempoet. 2-3 uker vil fullføre utvinning av kroppen. Du vil igjen kunne gjenta programmet som ble utført før sykdommen. Sport etter en forkjølelse vises absolutt for alle - både for nybegynnere som nettopp har kommet til treningsstudioet og for de som har vært engasjert i årevis. Øvelse styrker immunforsvaret og bidrar til å overføre gjenopprettingsperioden raskere. Også på dette tidspunktet anbefales det å være spesielt oppmerksom på ernæring: drikk vitaminer, spis mer grønnsaker og frukt, og lunt kjøtt. Det er spesielt viktig at du har nok C-vitamin i dietten.

Hvilke sport er utmerket immunitet

Etter å ha vurdert de ulike meninger fra eksperter om hvorvidt det er mulig å spille sport med forkjølelse, vil vi også fortelle deg hvilke fysiske aktiviteter som styrker immunforsvaret og ikke hjelper å bli sykt i det hele tatt. Her er en liste over de områdene av kondisjon, som ifølge leger på den beste måten bidrar til helse og lang levetid:

• yoga klasser;
• aerobics;
• strekker - regelmessig strekking;
• tai bo-intensiv aerob trening med elementer av orientalsk kampsport;
• tai chi er en type kinesisk gymnastikk, hvor alle øvelsene utføres sakte og jevnt, denne typen treningsøkt har ingen aldersrestriksjoner og passer for absolutt alle;
• Aqua aerobic - trening i vann.

Å være engasjert i disse typer fitness, styrker du helsen din og, kanskje, glemme hva influensa og kulde. Dette er spesielt viktig for innbyggerne i Russland, hvor nesten hvert år i høst-vinterperioden forekommer epidemier av disse sykdommene.

Kosttilskudd

Selvfølgelig, for at kroppen din skal gå tilbake til normal, er det best å drikke et kurs av noen vitaminer etter sykdommen din. Deres valg er stort. Men det er også sportsvedlegg som vil hjelpe deg å føle deg bedre allerede i de første dagene etter sykdommen. For eksempel, L-karnitin. I tillegg til de kjente egenskapene (vi snakker om å brenne fett), er dette stoffet en kraftig antioksidant. Det vil si at du tar L-karnitin etter at en sykdom støtter hver celle i kroppen din og vil bekjempe frie radikaler. Echinacea-ekstrakt er også et kraftig naturlig immunostimulerende middel. Ta det 1 tablett 3-4 ganger om dagen. Du kan kjøpe stoffet på apoteket, det er billig - ca 40 rubler per pakke.

konklusjon

I artikkelen undersøkte vi om det er mulig å leke med kulde, ledet av autoritative meninger fra leger om hvilke symptomer som trener, ikke er skadelige, og når det er best å gi dem opp. Uansett er beslutningen om å fortsette trening best å ta på seg selv, med fokus på eget velvære. Og selvfølgelig, gå aldri til treningsstudioet med høy temperatur eller overvinne deg selv. Så du bare skader kroppen, senk prosessen med utvinning, og som et resultat vil du ikke kunne gjenoppta klasser i lang tid.

Hvordan bli kvitt tørr host? Hva skal jeg behandle? Er det mulig å løpe når du hoster.? Venter på tilstrekkelige svar fra kunnskapsrike mennesker?

svar:

Undersøk, gjennomgå behandling. Hvor mer tilstrekkelig enn å løpe.

Milashka

å behandle: Du kan codelac (først for tørr hoste 3-4 dager, deretter for våt), synekod, stodal eller mukaltin-tab. og pertussin sirup. Det er bedre å ikke øve sport for sykdomstidspunktet, spesielt løpende

Alexander Filonenko

hoste er årsaken til mange sykdommer, ikke bare i luftveiene, for eksempel tørr hoste er ledsaget av akutt bronkitt, lungebetennelse, trakeitt, samt xr. bronkitt, astma, tuberkulose, kreft, sarcoidose, pneumosklerose, pleurisy og hjertesvikt - dette er ikke en komplett liste over sykdommer som manifesteres av tørr hoste. Det første skrittet for å bli kvitt det er å besøke en terapeut og gjøre en røntgenundersøkelse av lungene. Først etter den etablerte diagnosen, kan du søke råd om hvordan å eliminere de eller andre symptomer på folket eller ikke veldig metoder
og med sport er det bedre å vente litt

Er det mulig å gjøre sport når det hostes

Hvordan føler du deg om trening i en gyngestol med en liten kulde?

svar:

Denis Shabashkov

Jeg vet ikke, jeg trenger ærlig ikke å trene slik, siden det kan være komplikasjoner, men noen ganger da jeg begynte å bli syk, etter et godt kors, eller bare sport, om kvelden var det dårlig, steg temperaturen generelt, men det var ikke en sport om morgenen tingen er, men i det er det godt å svette, kanskje pomzhet, ikke for ingenting at ordtaket er "med komme ut senere"

Timur Timur

Bedre å ikke laste. Hjertet er sterkt påvirket! Det kan være komplikasjoner.

Juliana Zadorozhnaya

Gå bedre til legen.

Alinevod

Jeg har tid så for ungdomspresset kheruknulo! Ikke se etter eventyr!

Artemy of Antioch

Kan jeg trene for kaldt?

En nylig studie utført i regi av American College of Sports Medicine har vist at å spille sport med mildt kaldt symptomer i moderat tempo er ikke skadelig for helse. Mens vekt trening (bodybuilding eller powerlifting) forverret utvinningshastigheter. Det er generelt anerkjent at sport kan redusere risikoen for kulde, men så langt har det ikke vært tydelig kjent hvordan sport og kulde kombinerer samtidig. I alle fall ble de fleste leger enige om at det å spille sport kan forverre forkjølelsen, selv med god helse og svake symptomer.

Som regel fanger en kald hver person i gjennomsnitt 2-5 ganger i året, og i varighet kan den nå 1-2 og til og med tre uker til full gjenoppretting. Dette viser at selv små forkjølelser kan på alvor hindre fremdriften i kroppsbygging og andre idretter.

I løpet av studien ble omkring 50 frivillige, oppført av frivillige studenter, testet og administrert i 10 påfølgende dager, under ledelse av professor og MD Thomas G. Weidner fra American University of Indiana. Halvparten av dem trente ikke under hele sykdommen, andre fortsatte å trene aktivt.

Begge grupper av fag ble utsatt for daglig belastning: løping og trening på simulatorer. Ved ferdigstillelse av studien, fant forskerne at begge gruppene hadde samme utvinningsgrad, hvorfra man kan konkludere med at moderat trening ikke påvirker helbredelsesprosessen, alvorlighetsgraden av symptomene eller komplikasjoner. Det er viktig å merke seg at testpersonene som gjennomgikk høy intensitets treningsøktene (som faktisk er ekvivalente med den vanlige bodybuilding-treningen) hadde dårligere utvinningsgrader.

Kritikk av studien
I denne studien ble det brukt en mild belastning av det kalde viruset, som nesten aldri forårsaker helsekomplikasjoner. Men i det vanlige livet er en person utsatt for en rekke virus som kan påvirke lungevæv, bronkier og, viktigst, kardiovaskulærsystemet og musklene.

For eksempel er influensa noen ganger nesten umulig å skille fra milde akutte respiratoriske virusinfeksjoner. Hvis du spiller sport i løpet av influensa, selv i god helse, og nesten fullstendig fravær av kaldt symptomer, så du kjører risikoen for alvorlige hjertekomplikasjoner, som influensavirus fører til en betennelse i hjertemuskelen. Øvelse fører til myokardiell overbelastning, og kan utvikle irreversible komplikasjoner!

Enhver katarralsykdom (selv mild) fører til undertrykkelse av anabole prosesser i musklene og aktiverer sekretjonen av katabolisk hormon kortisol, som ødelegger musklene. Fysisk aktivitet forverrer katabole prosesser, og i nærvær av forsinket anabolisme får du ikke en positiv effekt fra styrketrening, og tvert imot vil treningen ødelegge musklene dine.

konklusjon
Tydeligvis er kulde og sport uforenlig. Du vil ikke få positive resultater fra trening på sykdommens høyde. Ikke trene hvis du har kulde til alle symptomene på sykdommen forsvinner, og du føler deg ikke bra. Hvis sykdommen er alvorlig, er det nødvendig å avstå fra trening i 3-4 ekstra dager, til full utvinning, for å unngå komplikasjoner og muskelødeleggelse.

ukjent

Ikke nødvendig Maksimal - gymnastikk med strekk.

Er det tillatt å spille sport med forkjølelse

Hvis en person regelmessig engasjerer seg i sport, lider han sjelden av forkjølelse. Dette forklares av at treningen styrker immunforsvaret og forbedrer metabolismen. Men dette betyr ikke at utøveren ikke kan bli syk ORZ. Det er her spørsmålet oppstår, er det mulig å spille sport med forkjølelse? Eksperter anbefaler ikke å bære forkjølelse på føttene og avstå fra fysisk anstrengelse, da kroppen er sterkt svekket.

Sport - sykdomsforebygging

Nå er mange mennesker engasjert i ulike idretter. Noen mennesker foretrekker å gå på treningsstudioet, mens andre trener. Slike fysiske aktiviteter kan redusere forekomstraten betydelig. Fysisk sterke mennesker, hvis de blir syke, flyter de kaldt patologier i dem veldig enkelt.

Med konstant fysisk anstrengelse på kroppen er en så positiv effekt:

• Immuniteten styrkes.
• Styrking av motorapparatet.
• Kardiovaskulærsystemet er aktivert.
• Forhindrer utvikling av slike farlige sykdommer som diabetes og astma.

Hvis en person trener daglig, reduseres hans følsomhet for smittsomme sykdommer. En person som går mye, sykler, svømmer og gjør gymnastikk, blir sjelden sjelden. Bare en halv time med trening i treningsstudio annenhver dag, reduserer risikoen for å bli syk med nesten 50%. Dette kan forklares ved at under aktiv fysisk anstrengelse i blodet øker antall leukocytter, som har en skadelig effekt på patogener av forskjellige infeksjoner.

De mest effektive forebyggende tiltak mot luftveissykdommer er sport og herding.

Kan sport føre til sykdom?

Men ikke i alle tilfeller bidrar sport til å forbedre immuniteten og redusere sykelighet. Noen ganger går det regelmessig å gå til treningsstudioet eller treningen til økt forekomst. Dette skjer hvis en person er engasjert i slitasje og ressursene i kroppen er oppbrukt. Sterk aktiv fysisk aktivitet fører til det faktum at nivået av leukocytter i blodet reduseres, men mengden kortisol øker. Alt dette bidrar til det faktum at en person begynner å skade ofte og veldig hardt.

Ifølge resultatene av undersøkelsen ble det funnet at umiddelbart etter aktiv fysisk anstrengelse, er immunforsvaret sterkt redusert, denne tilstanden observeres i et par timer. Det er derfor mange eksperter anbefaler å unngå overfylte steder umiddelbart etter trening. Dette vil unngå infeksjon.

Etter trening i treningsstudioet kan ikke umiddelbart gå ut, spesielt i den kalde årstiden. Hvis en person er svett, så kan han fra det minste utkastet bli syk.

Trening i løpet av forkjølelse

Hvis en person ikke overbelastet seg med utmattende treningsøkter og ikke gikk i overfylte steder rett etter treningsstudioet, men fortsatt ble syk, betyr det at vi snakker om noe slags aggressivt virus. Slike virus virker dårlig selv på et sterkt immunforsvar. Så er det mulig å spille sport med forkjølelse og hoste?

For noen år siden rådde legene ikke til å overbelaste kroppen under en sykdom, da den allerede er for svak. I dag sier noen eksperter at det er mulig å gjøre sport mens det er syk, men slike aktiviteter bør være svært moderate. Fortsett å gå til treningsstudioet eller treningen kan bare være hvis sykdommen fortsetter uten høy temperatur.

Alle spesialister er enige om at fysisk trening under forkjølelse skal være moderat. Med forkjølelse i kroppen, forstyrres stoffskiftet, og alle anabole prosesser i muskelvev går sakte. Samtidig øker blodnivået av kortisol, et spesielt hormon som ødelegger muskelvev. Derfor er overopplæring i løpet av en forkjølelse ikke fornuftig i det hele tatt.

Moderat anstrengelse under respiratoriske sykdommer vil ikke skade, men de vil ikke øke hastigheten på utvinning.

Sport med influensa

Hvis du med svak hoste og rennende nese kan spille sport moderat, så med influensa, bør fysisk aktivitet bli forlatt. Influensa er svært vanskelig og gir ofte komplikasjoner. Influensa følger alltid med slike symptomer:

• Økt kroppstemperatur, som noen ganger når kritiske nivåer.
• Feber og kulderystelser.
• Stor svakhet.
• Sår hals og rennende nese.

Høy kroppstemperatur - den viktigste kontraindikasjonen til enhver fysisk aktivitet. Hvis du overbelaster kroppen ved en temperatur på 37,5 grader, er det stor risiko for alvorlige komplikasjoner. Ofte påvirker komplikasjoner av influensa hjertet, nyrene og lungene.

Influensa kan ikke bæres på føttene. Det er svært viktig å følge sengestil til fullstendig gjenoppretting.

Ofte bærer influensa på beina unge mennesker. Så, hvis en person har kroniske sykdommer, øker risikoen for komplikasjoner betydelig. Derfor, når de første symptomene på en persons sykdom skal legges i seng.

Når du kan gjenoppta klasser etter influensa

Det er umulig å aktivt gå inn for idrett under forkjølelse, men dette betyr ikke at pasienten skal ligge i sengen fra morgen til kveld. Strenge senger hviler kun under den mest akutte perioden av sykdommen, når det er høy feber og alvorlig svakhet. Denne tilstanden varer vanligvis ikke mer enn 5 dager, men hvis influensa har ført til komplikasjoner, kan en akutt periode være opptil 10 dager.

Men selv med høy temperatur bør en person ikke alltid ligge i sengen. Fra tid til annen må du stå opp og sakte gå rundt i rommet. Vinduet skal være litt åpent.

Hvis pasienten har svimmelhet eller alvorlig svakhet under treningen, bør du umiddelbart gå til sengs!

Fra og med den femte dagen, bør en forkjølet gjøre øvelser om morgenen, bare øvelsene skal være veldig enkle slik at de ikke fører til tretthet. Det er nok å sitte ned flere ganger og gjøre aktive bevegelser med armer og ben. Dette er nødvendig for å spre blodet og aktivere arbeidet med organer og systemer.

Etter en uke etter å ha sunket alle symptomene på sykdommen, kan du fortsette å spille sport. Forny fysisk aktivitet bør gradvis, slik at kroppen har tid til å bli vant til belastningene. Under øktene må du kontrollere puls og respirasjonshastighet.

Ved forkjølelse er det nyttig å blåse opp ballonger. Det forbedrer respiratoriske organers funksjon.

Regime under sykdom

Mange idrettsutøvere under forkjølelse er redd for å gå ned i vekt og miste form. Det er derfor det er så viktig å spise på dette tidspunktet. Det er nødvendig å følge slike anbefalinger:

• Du må spise litt mindre enn på treningsdager. Det viktigste å holde drikkemodus.
• I de første dagene av sykdommen skal pasienten sove så mye som mulig. Mange eksperter mener at søvnkurer.
• Under sykdom bør du ikke bruke mye tid bak TVen, datamaskinen eller telefonen.

Rommet der pasienten befinner seg, skal luftes ofte. I tillegg er det viktig å opprettholde optimal fuktighet.

Å gjøre sport, hvis halsen er dårlig, bør du ikke. Trening i dette tilfellet vil ikke gi fordeler, men de kan forverre tilstanden. Det er bedre å vente den akutte perioden av sykdommen, og deretter fortsette opplæringen. Eventuell øvelse ved forhøyet kroppstemperatur er strengt forbudt.

Er det mulig å spille sport med forkjølelse: de beste og verste alternativene

Hvis du føler at du har forkjølelse, kan trening og sport være det siste du vil gjøre. Dette skyldes at når kroppen din allerede har mye stress på grunn av sykdom, er det ikke alltid en god ide å øve øvelsen. Har du spørsmål, er det mulig å spille sport med forkjølelse? I noen tilfeller kan mild og moderat aktivitet faktisk hjelpe deg til å føle deg bedre. Eksperter sier: bruk "nakkeregel" hvis symptomene dine opptrer over nakken - sport når nysing, trykk i bihulene, nesebelastning, regnes som regel trygt. Lytt til kroppen din og tenk på følgende beste (og verste) treningsalternativer.

Utvalgte: Turgåing

En kald kan senke energinivået ditt, så du vil mest sannsynlig føle deg svak i kroppen din. Men selv en 20 minutters spasertur kan forbedre trivsel og lindre kaldt symptomer.

Hvis bihulene dine er blokkert, vil det føre til at du tar et dypere åndedrag, og hjelper deg å åpne dem. Selvfølgelig, hvis du finner at å gå eller fysisk aktivitet i stedet for å forbedre tilstanden din, forverrer det - stopp og fokus på hvile. Selv om lite forskning har blitt gjort på hvordan trening kan påvirke varigheten av en forkjølelse, har forskningen vist at folk som trener regelmessig, har en tendens til å bli sykere mindre generelt.

Det beste: Kjører

Kan jeg kjøre med forkjølelse? Svaret er ja. Mens jogging er en del av ditt daglige liv, er det ingen grunn til at du bør hoppe over det bare på grunn av en kald hodepine. "Løperne sier at løp hjelper dem til å føle seg bedre når de er syke," sier Andrea Hals, en osteopatisk lege, familielege (og løper). "Running er en naturlig decongestant som kan bidra til å rydde hodet og føle seg normalt igjen."

Du kan redusere intensiteten i treningsrutinen din, sier Hughes, fordi kroppen din allerede er tungt stresset da den bekjemper infeksjon. Eksperter anbefaler å stoppe jogging helt hvis du opplever influensasymptomer eller under nakken, som kvalme eller oppkast.

Beste: Qigong

Denne typen langsom, oppmerksom bevegelse krysser med kampsport og meditasjon. Disse lavintensitetsøvelsene har blitt brukt i tusenvis av år for å redusere stress og angst, forbedre blodsirkulasjonen og øke energinivået. I kinesisk medisin kalles dette reguleringen av kroppens "qi" energi eller energikraft.

Det finnes en rekke moderne bevis på at qigong har en immunitetsfremmende evne: En studie utført ved University of Virginia i 2011 viste at universitetssvanere som jobbet i grupper som praktiserte qigong minst en gang i uka, hadde redusert respiratorisk forekomst infeksjoner med 70%, sammenlignet med deres qigong-lagkamerater sjeldnere.

Verste: Endurance Run

Hvis du praktiserer et maraton, bør du utsette løpet hvis du er syk, eller selv om du allerede er i gang. Regelmessig jogging stimulerer immunsystemet og bidrar til å opprettholde et godt nivå av helse, men for mange vanlige høyintensitetsøvelser kan ha motsatt effekt.

En 2007 studie publisert i Journal of Applied Sciences fant at immunforsvaret kan bli svekket opptil 24 timer etter en lang trening (1,5 timer eller lenger).

Beste: Yoga

Er det mulig å trene kald yoga? Under en kald produserer kroppen kortisol (et stresshormon). Studier viser at stressavlastning ved å yoga og pusteøvelser kan øke immuniteten. Plus, pent strekk kan bidra til å lette smerten forbundet med forkjølelse og sinusinfeksjoner.

Under sykdom, foretrekker en langsommere praksis, for eksempel Hatha Yoga eller Iyengar Yoga. Eller fokus på gjenopprettende stillinger, for eksempel "Barnas pose" og "Ben på veggen", gjør det hjemme. Og ikke glem å si "Om": En svensk studie fant at "buzz" er en god måte å åpne tette nasale bihuler.

Verste av alt: Sport på treningsstudioet

I tillegg til treningsmetoder under forkjølelse, er det også viktig å vurdere hvor du trener. Hvis treningen din innebærer å gå på treningsstudioet og sosialisere med andre mennesker, må du spørre deg selv om du vil at noen andre skal smittes med infeksjonen din.

Du vil sannsynligvis ikke like en person som trener ved siden av deg på en tredemølle eller en elliptisk maskin for å nyse og hoste mens du tørker nesen. Derfor er det best å ikke gå på treningsstudioet under en kald for å unngå å smitte andre mennesker - i stedet, gjør en lett trening hjemme. Mikrober kan lett spre seg i treningsstudioet og i garderoben, så det er best å holde seg borte mens du er smittsom.

Utvalgte: Dansing

Et besøk til Zumba danseskole eller dansekort-treningsøkter, eller til og med bare å danse til favorittlåtene dine mens du rengjør huset, kan være et verktøy for å redusere stress. Faktisk en studie viste at folk som bare lyttet til 50 minutter av dansemusikk, hadde en lavere kortisol og større antimikrobielle antistoffer, som klart indikerer forbedring av deres immunsystem.

Danseklasser gjør det mulig å svette godt uten å forårsake for mye belastning på leddene dine (eller forverre hodepine i forbindelse med forkjølelse). Du kan også flytte i ditt eget tempo: slapp av på de dagene når du ikke føler deg 100 prosent, og bare prøv å nyte bevegelsene.

Verste: Vektløfting

Er det mulig å spille idrett under forkjølelse? Din styrke og ytelse vil trolig bli redusert mens kroppen din sliter med forkjølelse. Dette gjelder spesielt hvis du er i dette tilfellet ikke sovet ordentlig, noe som også øker risikoen for skader under vekttrening (bodybuilding, styrkeløft og fitness med vekter). I tillegg kan muskelspenning, som er nødvendig for vektløfting, føre til økt trykk i bihulene og hodepine, noe som vil forverre helsen din.

Fortsatt vil du ikke savne styrketrening? Trening i kulde så må du finne sted hjemme hvor du ikke sprer bakterier og dele sin sykdom med andre løftere, og gi deg selv en pause, bruke lettere vekter enn vanlig. Øk antall repetisjoner, ikke vekt, hvis du vil utfordre sykdommen.

Bedre eller verre: Svømming og sykling

Er det mulig å leke med kulde og hoste? Absolutt ja, men ikke alle idretter vil gjøre. Som å gå og jogge, kan andre former for moderat hjerte hjelpe til med å eliminere nesebelastning og øke energinivået, men disse idrettene vil ikke fungere like for alle.

Svømming, for eksempel, kan være ganske forfriskende og kan bidra til å åpne luftveiene. For personer med allergi kan dette også hjelpe ved å vaske bort pollen og støv. Men noen kan ha problemer med å puste når de har nese, eller klorerte vann kan forårsake irritasjon. Sykling kan også være en behagelig, moderat trening, men kan tørke nesepassasjer og forverre symptomer som sår hals og rennende nese.

Verste: Lagssport

På samme måte som bruk av simulatorer i treningsstudioet, kan sport som er knyttet til fysisk kontakt bidra til spredning av sykdommen. Hvis du er en profesjonell idrettsutøver, kan trenerne og lagkameratene forvente deg å være der, uansett hva. Men faktisk vil de takke for at du vil forsøke å raskt gjenopprette mens du sitter hjemme, da risikoen for å infisere andre er veldig høy.

Forkjølelse og influensa spres gjennom luften (nysing, hoste), samt gjennom håndtrykk. Hvis du tørker nesen og deretter sender ballen, kan du bare smitte andre. En studie utført i 2011 på sentre for sykdomskontroll og forebygging fant at idrettslag var i høy risiko for utbrudd av gastrisk influensa blant medlemmer.

Verste: Enhver form for utendørs sport i kaldt vær

Sport under forkjølelse ved lave temperaturer (vintertid) kan skade noen mennesker. I motsetning til populær tro, vil kaldt vær alene ikke redusere immunitet eller bidra til sykdommen - selv om du går utenfra, eller du svetter så mye at håret ditt blir vått.

Det skjer imidlertid ofte at kald, tørr luft begrenser eller irriterer luftveiene, forårsaker rennende nese, hoste eller astma-lignende symptomer. Hvis du finner deg selv følsom overfor disse forholdene, kan vintersport, for eksempel ski, snowboard eller snesko, være enda vanskeligere når du tar forkjølelse.

Plus: Hva med allergier?

Noen ganger hva folk tar for gjentatte symptomer på mild forkjølelse (nysing, hodepine, nesestopp) er faktisk en allergi. Hvis du oppdager at disse symptomene opptrer på samme tid av året, kan du spørre legen din om henvisning til diagnosen allergi.

Pollen og ambrosiaallergi kan gjøre utendørssport vanskelig om vår og høst, mens støv, mugg eller rengjøringsprodukter vil være allergisk mot trening i treningsstudioet eller andre innendørsområder. Hvis du kan bestemme årsaken til symptomene dine, antihistaminer eller annen behandling, vil det trolig hjelpe deg med å komme tilbake til det normale livet - og din vanlige treningsøkt.

Er det mulig å spille sport ved en temperatur på 37 - 38 ° C?

Å spille sport med forkjølelse kan være akseptabelt, men hvis du har høy kroppstemperatur, må enhver fysisk aktivitet utsettes. Økt kroppstemperatur er en begrensende faktor, sier Lewis G. Maharam, MD, en spesialist innen idrettsmedisin. "Faren er at du under treningsøkten øker kroppens indre temperatur, men siden du allerede har feber, kan dette gjøre deg enda mer smertefullt," sier han. Hvis du har en kroppstemperatur over 37 grader, må du gi opp trening til du blir bedre.

Er det mulig å spille sport med forkjølelse? Som du kan se, er ikke alle sport egnet og ikke i alle tilfeller. Hvis du føler deg dårlig, har du høy kroppstemperatur, du ryser - legg av treningen, hvile mer og gjør ditt ytterste for å raskt bli kvitt kulde.