Første lege

Etter en sykdom føler vi ofte uvel og maktesløs. Svakhet etter en forkjøling er forklart av effekten av bakterier og virus på kroppen, samt bivirkningen på alle slags stoffer. Immunsystemet etter en forkjølelse blir svakt, fordi mye energi blir brukt på å bekjempe viruset.

For å unngå tilbakefall og komplikasjoner, er det nødvendig å hjelpe kroppen til å gjenopprette styrke og energi. Med gode forhold og rettidig behandling tar utvinning ikke mer enn to uker.

Hvordan virker en kald manifest svakhet?

Svakhetens følelse skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstanden utfører alle elementære handlinger, selv bevegelse, en person med store vanskeligheter.

Svakhet etter sykdommen manifesterer seg i to varianter:

1. Fysisk svakhet - en følelse av konstant tretthet. Det skjer at en person ikke klarer å hvile i det hele tatt, og til og med en forlenget søvn hjelper ikke ham med å gjenvinne styrke.
2. Psykologisk svakhet - et brudd på nervesystemet. Det kan være negative tanker, apati til alt som skjer og et ønske om å være alene.

Ofte er svakhet ledsaget av uoppmerksomhet og distraksjon. En person utfører nesten ikke tilfeller som krever konsentrasjon og mental belastning. Etter en forkjølelse kan det heller ikke være appetitt, noe som fører til blek hud og svimmelhet.

Innen to uker etter sykdommen kan en økt kroppstemperatur og muskelsmerte forbli, noe som forklares av en svekkelse av immunforsvaret.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

Etter infeksjon begynner immunsystemet å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varmen er energi.

Sykdommen er vanligvis ledsaget av ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og belastning.

Årsaker til svakhet og utilsiktethet etter en forkjølelse:

• Intoxicering - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen sin styrke i å gjenopprette skadede organer, noe som forklarer utilpash og tretthet.
• Svekkelsen av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjon på hjernen. Etter utvinning forblir arbeidet til nevronene sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle trivselet.
• Mangelen på oksygen er et resultat av celleskade av viruset. I oksygen sultemodus kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden melatonin - et hormon som er ansvarlig for hvile og skikkelig søvn. Hårdeste oksygenmangel er følt om vinteren, når kulde varer lenge, og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkjøl, er svakhet følt mye sterkere.
• Forstyrrelse av metabolisme - sløvhet i arbeidet til hele organismen, forbundet med sykdommen.

Å føle seg svak etter en sykdom er en normal tilstand. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Viktigst av alt utvikler svakheten ikke til asteni.

asteni

Noen ganger blir en enkel ulempe til en mer kompleks prosess - asteni. Dette er en langvarig tilstand av psykologisk og fysisk svakhet som må behandles.

Særtrekkende egenskaper av asteni:

• svakhet vedvarer lenge (mer enn to uker);
• Selv langsiktig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel;
• asteni går ikke uten riktig behandling.

Etter sykdommen kan asthenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og forstyrrelsen av proteinmetabolismen, som følge av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker funksjonen i nervesystemet og kan forårsake asteni.

Typer av asteni etter en forkjølelse:

1. Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slike asteni er ledsaget av distraksjon, irritabilitet, ubehag. Noen ganger redusert menneskelig ytelse betydelig.
2. Hypostenic - oppstår etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskuløs. Pasienten forlater ikke følelsen av døsighet, han kan ikke utføre selv vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan dramatisk utvikle seg til raseri.

I tilfelle av asteni, legges andre vanskelige symptomer til den vanlige ulempen.

Symptomer på asteni:

1. Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet i løpet av dagen. Etter en natts søvn, føler personen ikke hvile, tretthet gjenstår.
2. Emosjonell ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardasjon.
3. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomene knyttet til kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjerteslag. Seksuell lyst forsvinner hos en pasient, oppmerksomhet reduseres, og støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Astheni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen går ikke bort uten intervensjon, så hvis du finner tegn på asteni, må du konsultere en spesialist.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Etter en aktiv kamp mot viruset, er en persons immunitet svekket og kan ikke tilstrekkelig beskytte kroppen mot nye sykdommer. Hvis svakheten forblir i lang tid, kan dette tyde på utvikling av komplikasjoner.

Komplikasjoner som kan være ledsaget av svakhet:

1. Meningitt og encefalitt - sammen med svakhet, kvalme og feber, hodepine.
2. Hjertesykdom - tyngde og smerte i brystet.
3. Lungebetennelse - feber, hyppig hoste med sputum. Noen ganger fortsetter lungebetennelsen tregt og er ikke ledsaget av alvorlige symptomer.

Hvis det oppstår svakhet i symptomene ovenfor, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Nøkkelen til effektiv utvinning fra sykdom er riktig hvile og riktig ernæring. Kroppen bruker mye innsats på utvinning, og tilførselen av næringsstoffer reduseres. Denne aksjen må fylles på igjen. Det er også nødvendig å gjenopprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk utvinning:

• Ladning - gir energi for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbeid;
• Vannbehandlinger - lindrer spenningen i kroppen. En varm dusj og et bad hjelper til med å slappe av og forbedre trivsel. Et besøk til bassenget og badstuen er også anbefalt. Det stimulerer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret.
• Massasje - gjenoppretter svekkede muskler, forbedrer stoffskiftet i huden. Ikke bare restaurerende, men også avslappende massasje anbefales.

Gjenopprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme hvile, fordi kroppen svekket etter en kald kan ikke bli overveldet.

Gjenoppretting av psykologisk tilstand:

• Herbal medisin - en rekke te og infusjoner vil bidra til å roe ned og forbedre humøret.
• Solens stråler - er ansvarlige for produksjonen av serotonin og melanin - hormoner som forbedrer stemningen. Innendørs anbefales det å slå på det elektriske lyset, slik at du kan lure kroppen.
• Frisk luft - gågaturer vil bidra til å mette kroppen med oksygen og gjenopprette nervesystemet. Spesielt nyttige turer i naturen. Det anbefales også å ventilere rommet, spesielt før sengetid.

For raskt å gjenopprette den psykologiske tilstanden trenger du en positiv holdning. Unngå negative følelser og irritasjon.

Gjenoppretting av vitaminreserven:

• Ernæring - inkludere i diett mat rik på vitaminer. Mange næringsstoffer finnes i magert kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, nøtter. Det anbefales å konsumere mat som er rik på jod (sjømat) og inneholder jern (lever, spinat, belgfrukter). En viktig rolle er spilt av enzymer - stoffer som er ansvarlige for fordøyelsen og aktiviteten av nerveimpulser. De finnes i fermenterte melkeprodukter, urter, frukt og grønnsaker.
• Vitamin og mineraltilskudd - medisiner som inneholder vitaminer og mineraler fra forskjellige grupper. De vil bidra til å gjenopprette immunitet og styrke nervesystemet.
• Avgiftning - fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. For å gjøre dette må du drikke rikelig med væsker - vann, urtete og avkok, vitaminjuice.

Alle disse anbefalingene vil bidra til å takle svakhet og ubehag. Kombinasjonen av alle metoder gir en positiv effekt etter noen dager.

Føler seg svak etter ARVI

Mange mennesker som nettopp har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, klager over svak og svak tilstand. Svært ofte er feber, hoste, rennende nese og andre symptomer på sykdommen erstattet av alvorlig svakhet.

Faktisk er dette ikke overraskende. Tross alt, i kampen mot forkjølelsevirus, bruker menneskekroppen mye energi og styrke. Derfor, etter at sykdommen har gått ned, tar det noen flere dager for en person å gå tilbake til normal.

Den endelige utvinningen etter ARVI kan akselereres. For å gjøre dette må du følge den riktige modusen.

Symptomer på svekket tilstand

Etter at ARVI er etterlatt, klager voksne og barn ofte på nye, ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så inkluderer disse:

• vedvarende følelse av svakhet;
• redusert ytelse;
• mangel på riktig appetitt
• lav konsentrasjon av oppmerksomhet;
• kan føle seg svimmel;
• tretthet,
• sløvhet og døsighet;
• irritabilitet.

I denne situasjonen snakker noen leger om asteni eller asthenisk syndrom. Denne patologiske tilstanden er preget av generell svakhet i kroppen, humørsvingninger, humørhet og tearfulness. Også et hyppig symptom på asteni er en senket kroppstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. All ytterligere informasjon finnes i publikasjonen "Temperatur etter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler riktig oppmerksomhet mot asthenisk syndrom, kan det bli kronisk. I tillegg, hvis du ikke tar tiltak som er tilstrekkelig for situasjonen, kan dette bidra til utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du har svakhet og apati etter overført ARVI, bør det tas en rekke bestemte tiltak. Du kan til og med snakke om nødvendig modus, som skal holde seg til en person som gjenoppretter fra en forkjølelse.

1. Først av alt, etter at symptomene på sykdommen forsvinner, bør man ikke umiddelbart gå tilbake til sin aktive, mettede rytme i livet. Denne prosessen skal være sakte og gradvis. Du kan ikke overarbeidet.
2. Det er veldig viktig å slappe fullt ut. Stor betydning er kvaliteten på søvn. Hviletid skal være tilstrekkelig.
3. Vannprosedyrer kan bidra til å gjenopprette vitaliteten. Først av alt er det verdt å snakke om en kontrastfylt sjel. Også et godt alternativ ville være et bad med havsalt. Imidlertid kan slike prosedyrer ikke misbrukes.
4. Pass på at du går i frisk luft. Best å komme seg ut i naturen. For beboere i store byer, kan en bypark eller et torg være et sted for slike turer.
5. Nervøs sjokk og overbelastning bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er svært viktig. I denne forbindelse bør du gjøre det du virkelig elsker. Slående astheni kan hjelpe hobbyer og chatte med venner.
6. Riktig ernæring spiller også en viktig og kanskje avgjørende rolle i den endelige seieren over en akutt respiratorisk virusinfeksjon.

Riktig ernæring etter sykdom

Å spise riktig er ikke bare nødvendig under en akutt respiratorisk virusinfeksjon, men også etter at symptomene er borte. Det er matfaktoren som blir en av de avgjørende faktorene i kampen mot post-host asteni.

Feltet ARVI fra kostholdet ditt bør helt eliminere fettstoffer og tunge matvarer. Ikke misbruk melprodukter. Preferanse bør gis til frokostblandinger, fisk, magert kjøtt, sjømat, meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt.

Hvis du har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, står du over med mangel på appetitt, da bør du ikke tvinge deg til å spise. I dette tilfellet anbefaler vi kylling kjøttkraft. Du kan legge til et hardkokt egg og hakkede greener.

Frisk bi-honning kan være et utmerket alternativ til konditorivarer.

Det er også viktig å drikke rikelig med væsker. På dagen må du drikke minst to liter væske. Preferanse bør gis til varm og søt te med sitron. Dette vil raskt beseire asthenisk syndrom.

Ikke glem heller om vitaminer. I tillegg til friske grønnsaker og frukt, drikk litt multivitamin kurs. Best av alt, hvis din lege vil anbefale deg spesifikke vitaminer. Les også artikkelen "Hvordan ikke å få influensa."

Svakhet i kroppen etter SARS

Innholdet i artikkelen

Årsaker til postviral asteni

Asteni kalles sløvhet, tretthet, uvilje til å gjøre noe. Slike svakheter bekymrer seg ofte etter SARS. Følgende symptomer er observert:

• apati;
• apati;
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• tretthet.

I tillegg til endringer i trivsel, kan en person som har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon forverre tilstanden av hår, hud og fordøyelsesproblemer.

Ofte skylder folk svakhet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for alvorlig stress, fysisk utmattelse, endringer i atmosfæretrykk, etc. Men årsaken er vanligvis sykdommen selv. Så, etter overføringen av en smittsom sykdom i kroppen, blir slike endringer observert:

• immunsystemet er svekket av virus;
• åndedrettsvernet gjenoppretter arbeidet - det regenererer den skadede slimhinnen, sputumrester utvises fra luftveiene;
• Legemidler som brukes til å bekjempe infeksjon kan forstyrre mage-tarmkanalen (spesielt antibiotika), lever og nyrer.
• kroppen lider av mangel på vitaminer.

Det kan sies at ved introduksjonen av viruset aktiverer kroppen alle systemene og tilbringer all tilgjengelig energi for å bekjempe sykdommen, som følge av at personen føler seg slik svakhet i etterinfeksjonsperioden.

Hva kan skjule seg bak en svakhet?

Noen ganger skjer det at en person tar en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og faktisk utvikler han en komplikasjon av ARVI. Hvordan unngå det?

Til å begynne med foreslår vi at du gjør deg kjent med de patologiske prosessene, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikasjoner av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller ryggmargen. I neuroinfections multipliserer mikroorganismer på hjerneforingen (forårsaker meningitt) eller i hjernens substans. Mikroorganismer skader nervecellene, forgifter dem med produktene av deres livsviktige aktivitet. Symptomer på neuroinfeksjon:

• forhøyet kroppstemperatur - med kronisk neuroinfeksjon kan være subfebril og med akutt - opp til 39 grader;
• kvalme;
• svimmelhet;
• hodepine;
• mørkere øynene
• tap av balanse;
• manglende evne til å gjøre mentalt arbeid.

Disse symptomene kan være intermitterende eller konstante, avhengig av sykdomsstadiet. Hvis etter SARS eller annen smittsom sykdom etter svimmelhet i SARS, bekymret for svakhet, hodepine, osv., Kontakt lege umiddelbart.

2. Hypovitaminose - en tilstand hvor kroppen er mangelfull i vitaminer. Det er spesielt ofte observert på slutten av vinteren og om våren, når dietten til mennesker er betydelig dårligere i frukt, grønnsaker og grønnsaker. Hypovitaminose kan ikke bare oppstå etter å ha forkjølt, men øker også sannsynligheten for å få ARVI.

3. Kronisk tretthet er en sykdom hos dem som ikke alltid har nok tid til riktig hvile. Slike mennesker bærer ofte ARVI "på deres føtter." Som et resultat har de enda flere grunner for utviklingen av post-viral asteni enn andre mennesker.

Vi gjenoppretter etter SARS

Hva skal jeg gjøre for å overvinne svakhet etter ARVI? Det er på den ene siden nødvendig å kompensere for tap av vitaminer og mikroelementer, og på den annen side - for å tvinge deg til å gjenopprette normal fysisk aktivitet.

Kosthold etter en forkjølelse

Selvfølgelig bør det legges vekt på ernæring. Mens det under en sykdom er det bedre å begrense mengden mat for ikke å overbelaste kroppen, i løpet av gjenopprettingsperioden må du kompensere for tap av næringsstoffer og viktige sporstoffer som vitaminer og mineraler. Dette betyr ikke at overeat - det er den rike sammensetningen av mat som er viktig, og volumet skal forbli normalt. Også viktig er vannbalansen. Overdreven drikking er nødvendig både under kampen mot infeksjonen og etter utvinning.

Hvilke matvarer bør inkluderes i kostholdet:

• friske grønnsaker og frukt, samtidig som du gir preferanse til bedre sesong- og lokale frukter;
• greener - et lagerhus av vitaminer og fiber;
• belgfrukter, fisk, kjøtt - å gi kroppen med proteiner;
• vegetabilske oljer er ikke bare en verdifull energikilde, men holder også sunn hud, kardiovaskulær system og andre organer;
• korngrøt påvirker godt fordøyelseskanalenes arbeid;
• yoghurt, kefir og andre meieriprodukter vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen;
• te med urter, bær, sitron, rent vann.

Farmasøytiske tilsetningsstoffer

For å gjenopprette styrke, kan du også kjøpe kosttilskudd, for eksempel:

• vitamin og mineral komplekser;
• planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongras, etc.;
• tinktur av echinacea (har en immunostimulerende effekt);
• laktobaciller for tarmene;
• Glycin - for å forbedre humøret, sove, redusere toksiske effekter på hjernen.

Fysisk aktivitet

Vanligvis kommer kreftene tilbake til pasienten når han begynner å bruke dem - han vender tilbake til arbeidets ytelse, forbereder, møter mennesker og hviler aktivt. Det beste middelet for tretthet er å vandre i frisk luft, sykle, svømme i bassenget. De krever ikke for mye energi, men bidrar til restaurering av luftveiene, akselerere metabolisme, har en positiv effekt på emosjonell tilstand.

Full hvile

I den postinfeksjonelle perioden bør fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens viktigste komponent er en full søvn.

Du trenger å sove i et kjølig rom, men under et varmt teppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og puster frisk luft samtidig. Før sengetid er det nyttig å slå av alle gadgets, tilbringe minst en time i stillhet. Kveldsturen er godt reflektert i søvnkvaliteten.

Tips 1: Hvordan komme seg fra en sykdom

• utvinning etter sykdom

Tips 3: Hvordan gjenopprette appetitten

• det er ingen appetitt etter antibiotika

• - salvie;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - cottonweed;
• - kjerringrokk;
• - en rekkefølge;
• - burdock røtter;
• - røtter devyasila;
• - kamille;
• - calendula blomster;
• - iris;
• - bokhvete mel;
• - kefir.

Gjenoppretting fra en sykdom: hvordan er det best å gjøre det?

Sykdommen er utvilsomt en av de største problemene i livet. Ikke bare det under sykdommen, vi faller ut av livet i noen dager, så også etter det har vi lenge følt at vi er gjester på vår hjemmeplanett.

For å raskt komme tilbake til normal rytme i livet, må den som har vært syk, ta spesielle tiltak.

Hvordan gjenopprette etter en sykdom og gjenopprette ytelse på kort tid - les på denne siden av kvinners nettsted "Beautiful and Successful."

Svakhet etter sykdom: hva skal jeg gjøre?

Tap av styrke, lav ytelse, døsighet, apati - alle disse symptomene på å svekke kroppen etter en sykdom er ganske forklarbare. Faktisk, i perioden med å bekjempe en infeksjon, mistet kroppen mye energi og slettet en betydelig del av sine vitale ressurser.

Heldigvis har den vise naturen tenkt på alt: i hver organisme lagde det evnen til å regenerere, takket være, som etter at sykdommen har lidd, kan den ikke bare opprettholde vitalitet, men også bli enda sterkere. Paradoksalt, etter gjenopprettingen blir immuniteten mer resistent mot sykdommer, fordi de beskyttende cellene, som soldater etter øvelsene, erverver nye ferdigheter for å bekjempe infeksjon.

Imidlertid gjenoppretter kroppen ikke umiddelbart. Spesielt lang gjenopprettingstid er hos små barn og hos mennesker i alderen.

Akk, den moderne rytmen tillater ikke alltid en person å hvile og vente til styrkene vender tilbake til ham. Ofte rett etter en sykdom, vi trenger å gå på jobb, gå tilbake til husarbeid. Derfor er det spørsmål om hvordan du kan gjenopprette raskt etter en sykdom, hvilke stoffer som kan øke hastigheten på en retur til en normal rytme i livet.

Nettstedet sympaty.net har funnet flere svar på dette spørsmålet. Det er et sett med tiltak for regenerering av kroppssystemer etter infeksjon:

1. Den målte rytmen i livet med dosert fysisk og psykisk stress.
2. Riktig ernæring.
3. Avvisning av dårlige vaner.
4. Bruk av medisinske stoffer.

Hver av de ovennevnte tiltakene består av en rekke handlinger som er verdt å diskutere mer detaljert.

Gjenopprettelse av fysisk styrke etter sykdom: riktig rytme i livet

Til tross for utvinning, kan en person som nylig har hatt en sykdom, ikke umiddelbart gå tilbake til det aktive livet. Svakhet og døsighet vil passere fort bare med riktig måte på dagen, som må bygges i henhold til følgende lover:

1. Avvisning av dårlige vaner. Alkoholmisbruk, røyking og overspising - ved å kvitte seg med noen av disse dårlige vaner, kan du hjelpe kroppen til å gjenvinne styrken som brukes til å bekjempe sykdommen.
2. Nok søvn. Hvor mange haster saker du har samlet under sykdommen, få nok søvn. Varigheten av natts søvn etter en sykdom bør være minst 8-9 timer. Det er nødvendig å gå til sengs før starten av klokken 22.00. Før du går i seng, kan du ta en tur, ta et avslappende bad, lese en lysbok. Å se på TV eller gjøre husarbeid på slutten av kvelden er umulig: det stimulerer nervesystemet og hindrer å sovne.
3. Går i frisk luft. Etter en sykdom er det svært viktig å besøke gaten oftere, for å puste frisk luft: kroppens vev, mettet med oksygen, vil komme seg raskere.
4. Riktig ernæring. Det finnes produkter som hjelper immunforsvaret, og de som skader det. Den første er anbefalt å bruke i en hvilken som helst periode av livet, og etter sykdommen - spesielt. Den andre skal være under et spesielt forbud under sykdommen og etter det. Skadelige produkter inkluderer:

• Søtsaker. Høyt blodsukker påvirker fartøyene negativt. De blir sprø, og dette hemmer aktiviteten til alle kroppssystemer og påvirker det generelle velvære negativt. Etter en sykdom er den søte under et spesielt forbud, fordi de fartøyene som har gjennomgått et angrep av skadelige mikroorganismer allerede er svake.
• Røkt produkter, stekte retter, syltet grønnsaker og frukt. Alle disse produktene er kilder til frie radikaler, forbindelser som påvirker noen celler negativt. Det er derfor oppvaskene de er i, svekker kreftene.
• Majones og ketchup, samt øyeblikkelige matvarer som inneholder mononatriumglutamat. I seg selv har smaken ikke noen spesiell fare for helsen vår. Men produktene der den er inneholdt, kan neppe betraktes som nyttig: vanligvis smaker forsterkeren maskerer de ikke veldig hyggelige egenskapene til mat.

Friske grønnsaker og frukt, fisk, hestekost, yoghurt, melk, retter fra ulike korn er nyttige for helse. Alle disse produktene er kilder til mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for at kroppen skal kunne fungere skikkelig. Det er spesielt viktig å gi dem en organisme etter en sykdom.

1. Positive følelser. Tristhet, frykt, fiendtlighet - disse følelsene i gjenopprettingsperioden bør unngås, siden de virker destruktivt. Bruk kilder til positive følelser - god musikk, interessante filmer og, viktigst, kommunikasjon med hyggelige mennesker.
2. Lading. Hvis du ikke har hatt vane med å utføre et sett med øvelser om morgenen, så er det ganske mulig å begynne å gjøre vane med å gjøre øvelser. En liten oppvarming hjelper kroppen til å oppmuntre seg, få styrke og komme inn i røret raskere. Åndedrettsgymnastikk og yoga har bemerkelsesverdige gjenopprettingsegenskaper.

Alle disse ganske rimelige utvinningstiltakene er svært effektive. Hvis du trenger å gå raskt tilbake til jobb og fullt liv etter en alvorlig sykdom, kan du referere til flere metoder for regenerering av kroppen.

Hvordan gjenopprette etter en lang, alvorlig sykdom

Hvis vi snakker om retur av styrke etter en lang behandling, vil den vanlige modusen for dagen og maten være liten. Tross alt, for mange sykdommer, brukes medisiner med en rekke bivirkninger. For å nøytralisere sin skade er det nødvendig å ta flere stoffer:

1. Probiotika. Etter antimikrobiell eller laserterapi dør den gunstige intestinale mikroflora helt, og faktisk er det en garanti for helse og velvære for både voksne og barn. Eventuelle probiotika vil bidra til å gjenopprette denne mikroflora: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Vitaminer og mineralkomplekser. Kroppen bruker alle sine ressurser for å bekjempe sykdommen. Spesielt sterk sykdom kan ødelegge barnets og den eldre personens kropp. Spesielle komplekser av vitaminer og mineraler vil raskt bidra til å gjenopprette disse ressursene.
3. Urter som har en tonisk og immunostimulerende effekt. Våre fjerne forfedre visste godt hvordan de skal komme seg etter en sykdom og fjerne svakhet. Tradisjonell medisin tilbyr en rekke oppskrifter som vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke. For eksempel, noen av dem:

• Broth havre. Kornene i denne kornblandingen (300 g) må helles 3 liter avkjølt kokt vann, så legg på brannen og koke i 20 minutter. Deretter må du sette kjøttkraft i 24 timer på et varmt sted, hvoretter du kan spenne den, bland den med naturlig honning (100 g), varme den til kokende og legg saften klemmet fra en sitron til en varm kjøttkraft. Den resulterende avkok skal tas i omtrent et halvt glass om morgenen og om kvelden. Dette folkemidlet er spesielt godt for å gjenopprette fra et barns sykdom.
• En blanding av nøtter og tørket frukt - en annen stor folkemedisin for å styrke immunforsvaret. Forbereder en blanding av 100 g tørkede aprikoser, samt rosiner, valnøttkjerner, svisker, vegetabilsk olje (helst sesam), honning, tatt til 100 g, fra sitron. Alle ingrediensene er blandet og malt i en blender eller i kjøttkvern. Blandingen forbrukes i en teskje hver dag 1-2 ganger. Den er egnet for rekreasjon av et barn, en voksen og en eldre person, fordi den ikke bare har nyttige egenskaper, men også en hyggelig smak.
• Propolis er en stor hjelper for kroppen som har hatt en sykdom. Som et støttende folkemedisin, kan propolis forbrukes i sin rå form ved ganske enkelt å svelge et lite stykke tjære en gang om dagen. Men denne metode for rekreasjon vil ikke fungere for et barn: propolis er et sterkt allergen.
• Echinacea ekstrakt. Denne tonicen håndterer perfekt problemet med å komme seg etter en sykdom til en eldre person eller en voksen. Du kan bruke echinacea og barn hvis de ikke har planteallergi. Det er bedre for barnet å ta echinacea i form av tabletter, voksne og eldre kan drikke alkoholtinktur: en spiseskje tre ganger om dagen.
• Gulrotjuice Med en sammenbrudd må du drikke 100 ml frisk gulrotjuice hver morgen på tom mage: Dette folkemedisinen vil kurere betennelse, gjenopprette magen, gi hemoglobinnivåer til normalt, og gi kroppen karoten og antioksidanter.

Med andre ord, ombygging etter sykdom er ikke så vanskelig som det kan virke. Noen ganger er det nok å bare henvende seg til en sunn livsstil og til noen folkemessige rettsmidler. Kroppen vår er utformet på en slik måte at selvhelbredende mekanismer kan lanseres i det selvstendig.

Generelt er enhver sykdom et tegn på at noe er galt i livet. Derfor, jo raskere du bestemmer deg for å endre, desto raskere blir du bedre. Lytt til kroppen din. Tenk hvorfor det ikke vil adlyde? Kanskje i sammenbrudd for å klandre den konstante overbelastningen? Kanskje langsiktig svakhet etter en sykdom er en protest av organismen mot en stillesittende livsstil?

Hvis du trenger å komme seg fra sykdommen, er det uønsket å kjøre hestene og prøve å gjøre det raskt for å begynne å spinne ekorn i hjulet igjen. I livet har hvert fenomen sine vanlige betingelser. Prøv å gi kroppen en mulighet til å gå tilbake til normal belastning i en naturlig rytme, før du går inn i et gal tempo, og tålmodigheten din vil bli belønnet med en følelse av styrke og lyshet i hele kroppen din.