Føler seg svak etter ARVI

Mange mennesker som nettopp har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, klager over svak og svak tilstand. Svært ofte er feber, hoste, rennende nese og andre symptomer på sykdommen erstattet av alvorlig svakhet.

Faktisk er dette ikke overraskende. Tross alt, i kampen mot forkjølelsevirus, bruker menneskekroppen mye energi og styrke. Derfor, etter at sykdommen har gått ned, tar det noen flere dager for en person å gå tilbake til normal.

Den endelige utvinningen etter ARVI kan akselereres. For å gjøre dette må du følge den riktige modusen.

Symptomer på svekket tilstand

Etter at ARVI er etterlatt, klager voksne og barn ofte på nye, ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så inkluderer disse:

• vedvarende følelse av svakhet;
• redusert ytelse;
• mangel på riktig appetitt
• lav konsentrasjon av oppmerksomhet;
• kan føle seg svimmel;
• tretthet,
• sløvhet og døsighet;
• irritabilitet.

I denne situasjonen snakker noen leger om asteni eller asthenisk syndrom. Denne patologiske tilstanden er preget av generell svakhet i kroppen, humørsvingninger, humørhet og tearfulness. Også et hyppig symptom på asteni er en senket kroppstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. All ytterligere informasjon finnes i publikasjonen "Temperatur etter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler riktig oppmerksomhet mot asthenisk syndrom, kan det bli kronisk. I tillegg, hvis du ikke tar tiltak som er tilstrekkelig for situasjonen, kan dette bidra til utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du har svakhet og apati etter overført ARVI, bør det tas en rekke bestemte tiltak. Du kan til og med snakke om nødvendig modus, som skal holde seg til en person som gjenoppretter fra en forkjølelse.

1. Først av alt, etter at symptomene på sykdommen forsvinner, bør man ikke umiddelbart gå tilbake til sin aktive, mettede rytme i livet. Denne prosessen skal være sakte og gradvis. Du kan ikke overarbeidet.
2. Det er veldig viktig å slappe fullt ut. Stor betydning er kvaliteten på søvn. Hviletid skal være tilstrekkelig.
3. Vannprosedyrer kan bidra til å gjenopprette vitaliteten. Først av alt er det verdt å snakke om en kontrastfylt sjel. Også et godt alternativ ville være et bad med havsalt. Imidlertid kan slike prosedyrer ikke misbrukes.
4. Pass på at du går i frisk luft. Best å komme seg ut i naturen. For beboere i store byer, kan en bypark eller et torg være et sted for slike turer.
5. Nervøs sjokk og overbelastning bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er svært viktig. I denne forbindelse bør du gjøre det du virkelig elsker. Slående astheni kan hjelpe hobbyer og chatte med venner.
6. Riktig ernæring spiller også en viktig og kanskje avgjørende rolle i den endelige seieren over en akutt respiratorisk virusinfeksjon.

Riktig ernæring etter sykdom

Å spise riktig er ikke bare nødvendig under en akutt respiratorisk virusinfeksjon, men også etter at symptomene er borte. Det er matfaktoren som blir en av de avgjørende faktorene i kampen mot post-host asteni.

Feltet ARVI fra kostholdet ditt bør helt eliminere fettstoffer og tunge matvarer. Ikke misbruk melprodukter. Preferanse bør gis til frokostblandinger, fisk, magert kjøtt, sjømat, meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt.

Hvis du har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, står du over med mangel på appetitt, da bør du ikke tvinge deg til å spise. I dette tilfellet anbefaler vi kylling kjøttkraft. Du kan legge til et hardkokt egg og hakkede greener.

Frisk bi-honning kan være et utmerket alternativ til konditorivarer.

Det er også viktig å drikke rikelig med væsker. På dagen må du drikke minst to liter væske. Preferanse bør gis til varm og søt te med sitron. Dette vil raskt beseire asthenisk syndrom.

Ikke glem heller om vitaminer. I tillegg til friske grønnsaker og frukt, drikk litt multivitamin kurs. Best av alt, hvis din lege vil anbefale deg spesifikke vitaminer. Les også artikkelen "Hvordan ikke å få influensa."

Svakhet i kroppen etter SARS

Innholdet i artikkelen

Årsaker til postviral asteni

Asteni kalles sløvhet, tretthet, uvilje til å gjøre noe. Slike svakheter bekymrer seg ofte etter SARS. Følgende symptomer er observert:

• apati;
• apati;
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• tretthet.

I tillegg til endringer i trivsel, kan en person som har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon forverre tilstanden av hår, hud og fordøyelsesproblemer.

Ofte skylder folk svakhet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for alvorlig stress, fysisk utmattelse, endringer i atmosfæretrykk, etc. Men årsaken er vanligvis sykdommen selv. Så, etter overføringen av en smittsom sykdom i kroppen, blir slike endringer observert:

• immunsystemet er svekket av virus;
• åndedrettsvernet gjenoppretter arbeidet - det regenererer den skadede slimhinnen, sputumrester utvises fra luftveiene;
• Legemidler som brukes til å bekjempe infeksjon kan forstyrre mage-tarmkanalen (spesielt antibiotika), lever og nyrer.
• kroppen lider av mangel på vitaminer.

Det kan sies at ved introduksjonen av viruset aktiverer kroppen alle systemene og tilbringer all tilgjengelig energi for å bekjempe sykdommen, som følge av at personen føler seg slik svakhet i etterinfeksjonsperioden.

Hva kan skjule seg bak en svakhet?

Noen ganger skjer det at en person tar en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og faktisk utvikler han en komplikasjon av ARVI. Hvordan unngå det?

Til å begynne med foreslår vi at du gjør deg kjent med de patologiske prosessene, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikasjoner av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller ryggmargen. I neuroinfections multipliserer mikroorganismer på hjerneforingen (forårsaker meningitt) eller i hjernens substans. Mikroorganismer skader nervecellene, forgifter dem med produktene av deres livsviktige aktivitet. Symptomer på neuroinfeksjon:

• forhøyet kroppstemperatur - med kronisk neuroinfeksjon kan være subfebril og med akutt - opp til 39 grader;
• kvalme;
• svimmelhet;
• hodepine;
• mørkere øynene
• tap av balanse;
• manglende evne til å gjøre mentalt arbeid.

Disse symptomene kan være intermitterende eller konstante, avhengig av sykdomsstadiet. Hvis etter SARS eller annen smittsom sykdom etter svimmelhet i SARS, bekymret for svakhet, hodepine, osv., Kontakt lege umiddelbart.

2. Hypovitaminose - en tilstand hvor kroppen er mangelfull i vitaminer. Det er spesielt ofte observert på slutten av vinteren og om våren, når dietten til mennesker er betydelig dårligere i frukt, grønnsaker og grønnsaker. Hypovitaminose kan ikke bare oppstå etter å ha forkjølt, men øker også sannsynligheten for å få ARVI.

3. Kronisk tretthet er en sykdom hos dem som ikke alltid har nok tid til riktig hvile. Slike mennesker bærer ofte ARVI "på deres føtter." Som et resultat har de enda flere grunner for utviklingen av post-viral asteni enn andre mennesker.

Vi gjenoppretter etter SARS

Hva skal jeg gjøre for å overvinne svakhet etter ARVI? Det er på den ene siden nødvendig å kompensere for tap av vitaminer og mikroelementer, og på den annen side - for å tvinge deg til å gjenopprette normal fysisk aktivitet.

Kosthold etter en forkjølelse

Selvfølgelig bør det legges vekt på ernæring. Mens det under en sykdom er det bedre å begrense mengden mat for ikke å overbelaste kroppen, i løpet av gjenopprettingsperioden må du kompensere for tap av næringsstoffer og viktige sporstoffer som vitaminer og mineraler. Dette betyr ikke at overeat - det er den rike sammensetningen av mat som er viktig, og volumet skal forbli normalt. Også viktig er vannbalansen. Overdreven drikking er nødvendig både under kampen mot infeksjonen og etter utvinning.

Hvilke matvarer bør inkluderes i kostholdet:

• friske grønnsaker og frukt, samtidig som du gir preferanse til bedre sesong- og lokale frukter;
• greener - et lagerhus av vitaminer og fiber;
• belgfrukter, fisk, kjøtt - å gi kroppen med proteiner;
• vegetabilske oljer er ikke bare en verdifull energikilde, men holder også sunn hud, kardiovaskulær system og andre organer;
• korngrøt påvirker godt fordøyelseskanalenes arbeid;
• yoghurt, kefir og andre meieriprodukter vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen;
• te med urter, bær, sitron, rent vann.

Farmasøytiske tilsetningsstoffer

For å gjenopprette styrke, kan du også kjøpe kosttilskudd, for eksempel:

• vitamin og mineral komplekser;
• planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongras, etc.;
• tinktur av echinacea (har en immunostimulerende effekt);
• laktobaciller for tarmene;
• Glycin - for å forbedre humøret, sove, redusere toksiske effekter på hjernen.

Fysisk aktivitet

Vanligvis kommer kreftene tilbake til pasienten når han begynner å bruke dem - han vender tilbake til arbeidets ytelse, forbereder, møter mennesker og hviler aktivt. Det beste middelet for tretthet er å vandre i frisk luft, sykle, svømme i bassenget. De krever ikke for mye energi, men bidrar til restaurering av luftveiene, akselerere metabolisme, har en positiv effekt på emosjonell tilstand.

Full hvile

I den postinfeksjonelle perioden bør fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens viktigste komponent er en full søvn.

Du trenger å sove i et kjølig rom, men under et varmt teppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og puster frisk luft samtidig. Før sengetid er det nyttig å slå av alle gadgets, tilbringe minst en time i stillhet. Kveldsturen er godt reflektert i søvnkvaliteten.

Første lege

Hvordan fjerne svakhet etter en sykdom

1. Hvordan blir vi svake etter en forkjølelse?
2. Hvorfor hviler kroppen ikke?

2.2. Komplikasjoner etter en forkjølelse

3. Hvordan gjenopprette fra en kald?
4. Konklusjon

Forsvarets mekanisme bruker mye energi på å bekjempe sykdommer. Etter utvinning blir de beskyttende mekanismene igjen, og kroppen er nå i dvalemodus, det vil si hvile.

Derfor, etter en sykdom, kan en person føle seg trøtthet, svakhet, det er et skarpt overarbeid selv med en liten utgift av energi.

Medisin er etablert: under gunstige forhold tar gjenopprettelsen av immunitet etter sykdommen ca. 2 uker. I løpet av denne perioden er det generell ulempe og feilaktig oppdeling av krefter.

Etter en forkjølelse, svakhet, mangel på appetitt, raskt tap av styrke og noen ganger apati blir det ofte.

Som etter kald manifest svakhet

Fysisk - en klassisk tolkning, når kroppen raskt blir sliten eller ikke kan slappe av i det hele tatt. Det er situasjoner hvor en person føler seg sliten selv etter mange timers søvn. Psykologisk - en svakhet der tilstanden i nervesystemet lider. Kanskje mangel på interesse for det som skjer rundt, interesse for næringslivet, fremveksten av ønsket om ensomhet, apati.

Med økende svakhet kommer fravær og uoppmerksomhet forsvinner konsentrasjonsevnen. Saker som krever mental stress, konsentrasjon, er ikke spesifisert.

Vær oppmerksom på! Svakhet etter sykdommen er sammenlignbare med symptomene på lang rask avitaminose, utmattelse og dehydrering.

Mangel på appetitt og lav mobilitet med svakhet fører til svimmelhet, sprø hår og negler, generell blekhet i huden.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

En person mister mye varme, noe som er viktig - varmen er lik energien.

Forkjølelse oppstår med manifestasjon av mange symptomer - kuldegysninger, puste tyngde, mens du opplever fysisk ubehag, konstant overbelastning.

Viral forgiftning - effekten av virus på celler, der interne organer er utarmet. Etter en forkjølelse er all energi rettet mot organers utvinning, og den generelle tilstanden forblir treg. Brudd på metabolismen av nevroner - virus har en effekt på hjernen, etter sykdommen, reduserer prosessen med nevroner, noe som medfører generell svakhet. Oksygenmangel - celler som er rammet av virus og infeksjoner, får ikke nok oksygen, og dermed blir produksjonen av gledehormonet, melatonin, redusert.

Vær oppmerksom på! Spesielt mangel på oksygen manifesteres om vinteren, i kalde forhold og en liten mengde sollys, derfor er svakhet etter vinter sykdommen mye sterkere.

Langsom metabolisme - gjør hele kroppen til å fungere i en redusert modus. Metabolisme kan sakte, enten på grunn av sykdom eller hos en sunn person om vinteren.

Når du er syk, opplever svakhet - dette er en normal tilstand. Kroppen er gjenopprettet, og gir preferanse til skadede organer, celler, nerver. Det viktigste er at etter en smertefull tilstand ikke utvikler seg til asteni.

asteni

Asteni er et vanskeligere stadium av fysisk og psykologisk svakhet som må behandles som en aktiv sykdom. Asteni er mest forbundet med kronisk utmattelsessyndrom (CFS), som også utvikler seg etter en kald og krever behandling.

Men det er flere forskjeller mellom det enklere konseptet av tretthet og det mer komplekse begrepet asthenisk syndrom.

midlertidig indikator - asteni går lengre og går ikke uten å ta visse tiltak hvile - asteni ikke avtar selv etter lang søvn eller lang hvile; behandling - sykdommen må behandles, ellers går den ikke bort og forverres.

Avhengigheten av asteni og normal tretthet er direkte. Den syke personen, hvis grunnen for asteni ikke var forberedt før sykdommen, føles først en vanlig svakhet. Etter utvinning begynner kroppen å jobbe aktivt, men er ikke klar for stress.

På grunn av mangel på hvile og følelsesmessig belastning vises en progresjon. De første tegnene er en nedgang i seksuell aktivitet, tap av appetitt, konstant døsighet, forstyrrelse av hjerterytmeens normale rytme og mangel på luft.

Hypersthenic - observert etter å ha forkjølet og influensa i mild form. Manifisert av økt irritabilitet, ubehag og selvtillit. Uncooperativhet, oppstyr kan observeres, arbeidskapasiteten reduseres drastisk. Hypostenic - etter en vanskelig forkjølelse og influensa. Manifisert av svakhet - både muskuløs og psykologisk. Pasienten føler seg hele tiden trøtt, manglende styrke til å utføre grunnleggende daglige oppgaver. Irritabilitet øker dramatisk - blinker av raseri oppstår.

Generelt er symptomene på tretthet ligner manifestasjoner av tretthet, pluss mer komplekse og karakteristiske tegn er lagt til.

Søvnforstyrrelser - Daglig søvnighet stiger, men det er vanskelig å sove om natten. Etter en natts søvn passerer ikke svakhet og tretthet. Emosjonell ustabilitet er en utmattende tretthet, manifestert av en følelsesmessig tilstand. Følelsen av irritasjon, angst, spenning, angst og konstant stemningsendring tillater ikke å slappe av. Evnen til å tilbringe lang tid for mentalt og fysisk arbeid er tapt. Funksjonsforstyrrelser er symptomer knyttet til kroppens arbeid. Forringelse i appetitt, alvorlig hodepine, økt svette og unormalt hjerteslag. Oppmerksomhet og minne lider sterkt, seksuell aktivitet reduseres, og de vanlige eksternfaktorene (street noise, door creaking) forårsaker skarp irritasjon.

Asteni forverrer livskvaliteten mange ganger på grunn av en økning i irritabilitetsgrensen. Tillater ikke å konsentrere seg, gjør verden rundt oss bleknet og uinteressant.

Denne sykdommen går ikke bort alene uten endringer i det daglige diett, så når disse symptomene oppstår, er det verdt å kontakte en lege som vil skrive ut den nødvendige terapien.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Svakhet kan skyldes alvorlig sykdom. Men noen ganger tretthet er et tegn på en pågående forkjølelseskomplikasjon som ennå ikke viser hovedsymptomene.

Når kroppen gjenoppbygges etter en sykdom (hvis det ikke er asteni), forsvinner problemet i 1-2 uker. Hvis dette ikke skjer, er det verdt å tenke på komplikasjonene.

Sykdommer i hjertet - med svakhet, å presse smerter i brystet. Meningitt, encefalitt - hodepine og kvalme, som ofte omtales som etter katarralsymptomer. Svak lungebetennelse - kan være asymptomatisk. I tillegg til svekkende svakhet kan det oppstå en liten temperatur, ikke en sterk, men vedvarende hoste, grønn eller brun sputum.

Svakhet gir ikke grunn til å være redd hvis den varer ikke mer enn 2 uker. Men hvis en svak tilstand suppleres med de ovennevnte symptomene, anbefales det et haster besøk til legen.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Immunitet bruker enorme mengder penger på bekjempelse av infeksjon, forsyningen av vitaminer i kroppen reduseres. Det må fylles på igjen. Du må også gjenopprette fysisk og følelsesmessig tilstand.

Som et resultat, for gjenvinning etter en forkjølelse, er det nødvendig å jobbe i tre retninger - psykologisk, fysisk og immun.

Vannprosedyrer - vann vil tillate å akkumulere alle typer muskler, stimulerer og gir avslapping samtidig. Det anbefales å ta hyppigere dusjer og avslappende bad. Den beste kombinasjonen er svømming i bassenget og badstuen. Ladning - du må starte dagen med kraft. Lading vil bidra til å gjøre installasjonen på aktiviteten for hele dagen. Massasje - aktiverer musklene som er trette etter sykdommen. Anbefalt restaurerende og beroligende massasje - hjelper også til å slappe moralsk.

Den fysiske tilstanden må forbedres, men glem ikke overarbeid, ellers vil svakhet overvinne fysisk gjenoppretting. Derfor, for å være engasjert i restaurering av en organisme, bør du ikke overdrive det.

Går i frisk luft - kroppen føles rikdom av oksygen og er tilpasset aktiviteten. Med et lengre opphold i rommet må du lufte rommet.

Vær oppmerksom på! En person hviler bedre når han sover i et kjølig rom - selv om vinteren, gjør en kort ventilasjon før sengetid ikke vondt.

Sollysforsyning - serotonin og melanin er ansvarlige for stemningen i kroppen, som produseres når de blir utsatt for sola. Innendørs forbli ikke i mørket - lure kroppen med elektrisk lys. Urtemedisin - beroligende og regenererende te, infusjoner og avkok fungerer godt mot følelsesmessig stress under svakhet og asteni.

Psykologisk tilstand etter en kald er vanskeligere å gjenopprette enn fysisk. Det er nødvendig å tune kroppen for å vise positive følelser, prøv å ikke bli opprørt, unngå irritasjon.

Vitaminkomplekser er medisiner som inneholder vitaminer fra forskjellige grupper. Etter en forkjølelse, hjelper citrusfrukter godt, men vitamin-mineralkomplekser anbefales mer, de samler vitaminer, hvis handling er rettet mot å styrke og gjenopprette både nervesystemet og fysisk tilstand. Kosthold - vitaminer bør oppnås med mat. De beste leverandørene av gunstige stoffer er magert fisk, belgfrukter, sopp, magert kjøtt, nøtter. Det anbefales spesielt å inkludere jodholdige produkter (havkalke) som inneholder vitamin B (grøt fra hele korn) som inneholder jern i dietten. Enzymer er elementer som påvirker mange prosesser: overføring av nerveimpulser, fordøyelsesprosessene. Tilstedeværelsen i kroppen av tilstrekkelig mengde enzymer er nøkkelen til en rask reaksjon og aktivitet. Enzymer finnes i store mengder i kefir, grønnsaker, frukt, alle greener. Avgiftning - prosessen med utskillelse av stoffer fra kroppen av den døde infeksjon og celler. For å gjøre dette, anbefales det å drikke mye væske. Bedre urtete, tranebærsaft og tranebær, ingefærte, immortelle avkok.

De tre oppgitte punktene er en løsning på et problem med svakhet og økt tretthet etter forkjølelse. Til sammen gir riktig diett, muskeloppmuntring og avslapning av nervesystemet gode resultater etter noen dager med terapi.

konklusjon

Når det er svakhet etter en forkjølelse, må du overvåke tilstanden din. Hvis tretthet ikke går bort etter 1-2 uker eller du er bekymret for ytterligere komplikasjoner, kontakt lege.

I perioden med post-morbid svakhet, engasjere seg i restorative prosedyrer - og svakheten vil snart trekke seg ned.

Artikkelen presenterer bilder og videoer - anbefales for visning for en mer detaljert forståelse av emnet.

Etter en forkjølelse går ikke svakhet: gjenvinningsmetoder

4,17 (83,33%) 6 stemmer

Hvorfor det er en svakhet etter en forkjølelse og hva du skal gjøre

ingen vurdering ennå

Etter en sykdom føler vi ofte uvel og maktesløs. Svakhet etter en forkjøling er forklart av effekten av bakterier og virus på kroppen, samt bivirkningen på alle slags stoffer. Immunsystemet etter en forkjølelse blir svakt, fordi mye energi blir brukt på å bekjempe viruset.

For å unngå tilbakefall og komplikasjoner, er det nødvendig å hjelpe kroppen til å gjenopprette styrke og energi. Med gode forhold og rettidig behandling tar utvinning ikke mer enn to uker.

Hvordan virker en kald manifest svakhet?

Svakhetens følelse skyldes mangel på styrke og energi. I denne tilstanden utfører alle elementære handlinger, selv bevegelse, en person med store vanskeligheter.

Svakhet etter sykdommen manifesterer seg i to varianter:

Fysisk svakhet - en følelse av konstant tretthet. Det skjer at en person ikke klarer å hvile i det hele tatt, og til og med en forlenget søvn hjelper ikke ham med å gjenvinne styrke. Psykologisk svakhet - et brudd på nervesystemet. Det kan være negative tanker, apati til alt som skjer og et ønske om å være alene.

Ofte er svakhet ledsaget av uoppmerksomhet og distraksjon. En person utfører nesten ikke tilfeller som krever konsentrasjon og mental belastning. Etter en forkjølelse kan det heller ikke være appetitt, noe som fører til blek hud og svimmelhet.

Innen to uker etter sykdommen kan en økt kroppstemperatur og muskelsmerte forbli, noe som forklares av en svekkelse av immunforsvaret.

Hvorfor kroppen hviler ikke?

Etter infeksjon begynner immunsystemet å jobbe aktivt for å beskytte kroppen. Dette provoserer en økning i kroppstemperaturen. Kroppen mister varme, og varmen er energi.

Sykdommen er vanligvis ledsaget av ubehagelige symptomer: kuldegysninger, migrene, muskelsmerter, tyngde i brystet. Kroppen opplever konstant ubehag og belastning.

Årsaker til svakhet og utilsiktethet etter en forkjølelse:

Intoxicering - effekten av virus og bakterier på kroppens celler, som er ledsaget av uttømming av indre organer. Når infeksjonen blir beseiret, bruker kroppen sin styrke i å gjenopprette skadede organer, noe som forklarer utilpash og tretthet. Svekkelsen av nervesystemet - på grunn av den negative effekten av infeksjon på hjernen. Etter utvinning forblir arbeidet til nevronene sakte i noen tid, noe som påvirker det generelle trivselet. Mangelen på oksygen er et resultat av celleskade av viruset. I oksygen sultemodus kan kroppen ikke produsere den nødvendige mengden melatonin - et hormon som er ansvarlig for hvile og skikkelig søvn. Hårdeste oksygenmangel er følt om vinteren, når kulde varer lenge, og kroppen får lite sollys. Av denne grunn, etter en vinterkjøl, er svakhet følt mye sterkere. Forstyrrelse av metabolisme - sløvhet i arbeidet til hele organismen, forbundet med sykdommen.

Å føle seg svak etter en sykdom er en normal tilstand. Kroppen bruker mye energi på å gjenopprette skadede organer og celler. Viktigst av alt utvikler svakheten ikke til asteni.

asteni

Noen ganger blir en enkel ulempe til en mer kompleks prosess - asteni. Dette er en langvarig tilstand av psykologisk og fysisk svakhet som må behandles.

Særtrekkende egenskaper av asteni:

svakhet vedvarer lenge (mer enn to uker); Selv langsiktig søvn eller hvile forbedrer ikke trivsel; asteni går ikke uten riktig behandling.

Etter sykdommen kan asthenisk syndrom utvikle seg på grunn av mangel på oksygen i cellene og forstyrrelsen av proteinmetabolismen, som følge av en økning i mengden ammoniakk i blodet. Dette påvirker funksjonen i nervesystemet og kan forårsake asteni.

Typer av asteni etter en forkjølelse:

Hypersthenic - vises etter mild forkjølelse eller influensa. Slike asteni er ledsaget av distraksjon, irritabilitet, ubehag. Noen ganger redusert menneskelig ytelse betydelig. Hypostenic - oppstår etter komplekse sykdommer. En person føler ikke bare psykologisk svakhet, men også muskuløs. Pasienten forlater ikke følelsen av døsighet, han kan ikke utføre selv vanlige daglige oppgaver. Irritabilitet kan dramatisk utvikle seg til raseri.

I tilfelle av asteni, legges andre vanskelige symptomer til den vanlige ulempen.

Symptomer på asteni:

Søvnforstyrrelser - søvnløshet om natten og økt søvnighet i løpet av dagen. Etter en natts søvn, føler personen ikke hvile, tretthet gjenstår. Emosjonell ustabilitet - konstant spenning, angst og irritabilitet. Det kan forekomme hyppige humørsvingninger, mental retardasjon. Funksjonsforstyrrelser - alle symptomene knyttet til kroppens arbeid. Disse inkluderer: økt svette, migrene, nedsatt appetitt, økt hjerteslag. Seksuell lyst forsvinner hos en pasient, oppmerksomhet reduseres, og støy forårsaker alvorlig irritasjon.

Astheni gjør verden rundt oss grå og ikke interessant, og livskvaliteten er betydelig redusert, hovedsakelig på grunn av økt irritabilitet og fravær. Denne sykdommen går ikke bort uten intervensjon, så hvis du finner tegn på asteni, må du konsultere en spesialist.

Komplikasjoner etter en forkjølelse

Etter en aktiv kamp mot viruset, er en persons immunitet svekket og kan ikke tilstrekkelig beskytte kroppen mot nye sykdommer. Hvis svakheten forblir i lang tid, kan dette tyde på utvikling av komplikasjoner.

Komplikasjoner som kan være ledsaget av svakhet:

Meningitt og encefalitt - sammen med svakhet, kvalme og feber, hodepine. Hjertesykdom - tyngde og smerte i brystet. Lungebetennelse - feber, hyppig hoste med sputum. Noen ganger fortsetter lungebetennelsen tregt og er ikke ledsaget av alvorlige symptomer.

Hvis det oppstår svakhet i symptomene ovenfor, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Nøkkelen til effektiv utvinning fra sykdom er riktig hvile og riktig ernæring. Kroppen bruker mye innsats på utvinning, og tilførselen av næringsstoffer reduseres. Denne aksjen må fylles på igjen. Det er også nødvendig å gjenopprette fysisk velvære og styrke nervesystemet.

Fysisk utvinning:

Ladning - gir energi for hele dagen og aktiverer hele organismenes arbeid; Vannbehandlinger - lindrer spenningen i kroppen. En varm dusj og et bad hjelper til med å slappe av og forbedre trivsel. Et besøk til bassenget og badstuen er også anbefalt. Det stimulerer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Massasje - gjenoppretter svekkede muskler, forbedrer stoffskiftet i huden. Ikke bare restaurerende, men også avslappende massasje anbefales.

Gjenopprette fysisk tilstand, man bør ikke glemme hvile, fordi kroppen svekket etter en kald kan ikke bli overveldet.

Gjenoppretting av psykologisk tilstand:

Herbal medisin - en rekke te og infusjoner vil bidra til å roe ned og forbedre humøret. Solens stråler - er ansvarlige for produksjonen av serotonin og melanin - hormoner som forbedrer stemningen. Innendørs anbefales det å slå på det elektriske lyset, slik at du kan lure kroppen. Frisk luft - gågaturer vil bidra til å mette kroppen med oksygen og gjenopprette nervesystemet. Spesielt nyttige turer i naturen. Det anbefales også å ventilere rommet, spesielt før sengetid.

For raskt å gjenopprette den psykologiske tilstanden trenger du en positiv holdning. Unngå negative følelser og irritasjon.

Gjenoppretting av vitaminreserven:

Ernæring - inkludere i diett mat rik på vitaminer. Mange næringsstoffer finnes i magert kjøtt og fisk, grønnsaker og frukt, nøtter. Det anbefales å konsumere mat som er rik på jod (sjømat) og inneholder jern (lever, spinat, belgfrukter). En viktig rolle er spilt av enzymer - stoffer som er ansvarlige for fordøyelsen og aktiviteten av nerveimpulser. De finnes i fermenterte melkeprodukter, urter, frukt og grønnsaker. Vitamin og mineraltilskudd - medisiner som inneholder vitaminer og mineraler fra forskjellige grupper. De vil bidra til å gjenopprette immunitet og styrke nervesystemet. Avgiftning - fjerning av skadelige stoffer fra kroppen. For å gjøre dette må du drikke rikelig med væsker - vann, urtete og avkok, vitaminjuice.

Alle disse anbefalingene vil bidra til å takle svakhet og ubehag. Kombinasjonen av alle metoder gir en positiv effekt etter noen dager.

Skjønnhet og helse Helse

Svakhetstilstanden i vår tid er kjent for alle arbeidere. Hvis våre besteforeldre bodde i et rent miljø, og jobbet oftere i friluft, opplever svakhet bare under sykdommer, så i dag holder vi oss selv i megalopoliser, og vårt liv - for det meste - foregår innendørs og til og med i transport - både om vinteren og sommeren. Selvfølgelig, hvis det oppstår en svakhet etter å ha lidd en sykdom eller etter hardt arbeid, mentalt eller fysisk, er dette helt normalt - i dette tilfellet forsvinner det så snart kroppen gjenoppretter seg og blir sterkere.

Imidlertid understreker moderne leger at svakhet er en av de vanligste forholdene, og folk i arbeidsalderen, unge og til og med tenåringer klager over denne tilstanden. Hva forårsaket dette? Faktorene her er forskjellige - ikke bare fysiologiske, men også psykologiske, men følelsene av hver person er individuelle.

Noen føler seg bare veldig sliten, noen er svimmel, oppmerksomheten løsner, hukommelsen forverres. Det virker som om noen "det ikke er nok energi", selv om det i virkeligheten er mye fri energi rundt en person - bare klarer å bruke den, men i en svekket tilstand er det umulig - generelt er følelsene subjektive.

Om årsakene til svakhet

Eksperter identifiserer ulike årsaker til svakhet, men det er ikke alltid mulig å forklare sin forekomst.

Hvis svakhet skyldes overbelastning - fysisk eller emosjonell - så går det bort etter en god hvile eller en endring i det daglige diett, men ikke alltid - stress kan bli kronisk. Hvis akutte eller kroniske sykdommer er årsaken til svakhet, er alt mye vanskeligere - i bokstavelig forstand: sykdommene selv er ofte ikke så forferdelige som komplikasjoner etter dem, så du bør ikke behandle deg selv uten hjelp av en lege.

I de siste tiårene er kronisk utmattelsessyndrom på alles hjern: denne tilstanden er alltid ledsaget av svakhet, og eksperter sier at en av hovedgrunnene til dette er en katastrofal mangel på vitaminer og andre næringsstoffer - spesielt ofte om høsten og vinteren.

Hvor kommer hypo- og avitaminose fra? Det er ikke nødvendig å lure på lenge å forstå: deres årsak er ensformig, irrasjonell og til og med ærlig skadelig mat, samt alle slags dietter for vekttap - lidenskapen for dem i disse dager har blitt generell. Effektene av dietter kan være mer detaljert.

Jeg vil være vakker for alle, men konstant underernæring og hyppige "sultne" dietter er ikke den beste måten å skjønne. Vanlige sportsaktiviteter, går i frisk luft, tilstrekkelig bruk av rent vann, sunn søvn og god ernæring er mye mer fordelaktig - produktene skal være naturlige, miljøvennlige og friske. Det er nødvendig å gå til sengs i tide, og ikke holde seg sent på TV eller datamaskin; før sengetid bør du drikke beroligende urtete - du kan finne nok oppskrifter fra folket.

Kostholdet bør omfatte komplekse karbohydrater, vegetabilsk og animalsk protein, fett, friske grønnsaker og frukt. Spis mer rå salater, rødt kjøtt og fullkornsbrød, og din styrke kommer tilbake. Men vannet du trenger å drikke minst 1,5-2 liter per dag - det er vann, ikke alle typer drikke, te eller kaffe.

Hvilke sykdommer er svakhet?

Det er mange slike sykdommer, men eksperter identifiserer flere store og mest vanlige.

Influensa er en av de vanligste årsakene. Det er kjent at influensa forårsaker generell forgiftning - på grunn av det under sykdommen, føles en person ikke bare hodepine, men også muskelsmerter, ledsmerter, svimmelhet og kvalme. Cellene i dette tilfellet lider sterkt av effektene av toksiner - hvis de ikke etterhenger av toksinene, forblir de i cellene og fortsetter sin destruktive effekt.

Nesten de samme effektene er forårsaket av forgiftning og anemi - svakhet i disse tilfellene kan være ganske skarp og sterk. Med anemi blir også hemoglobin konstant senket: kroppens vev får ikke lenger nok oksygen, og svakhet blir også permanent.

Svakhet oppstår når vegetativ-vaskulær dystoni - det kan ledsages av søvnforstyrrelser og svimmelhet; på grunn av hodeskader og spinalskader; under redusert trykk; etter blodtap - hos kvinner skjer det ofte under menstruasjon.

Forkjølelse, dårlig behandlet, blir ofte kronisk og forårsaker en funksjonsfeil i endokrine kjertler. Som et resultat er arbeidet i mange kroppssystemer forstyrret - nervøst, endokrine, immun, etc.

For å etablere årsaken til svakhet, bør ikke beskrivelsene på Internett, men ved hjelp av den nødvendige medisinske undersøkelsen - bare en ekspert kan bestemme nøyaktig hva som forårsaket det.

Symptomer og hvordan er svakhet manifestert?

Svakhetens manifestasjoner kan variere, samt årsakene til dem. For eksempel, etter akutte smittsomme sykdommer, "svikt" angrep "på en person plutselig, og øker ettersom kroppen blir mer beruset, og så, hvis behandlingen var riktig, går den gradvis bort.

Svakhet forårsaket av nervøs eller fysisk overbelastning skjer gradvis. For det første kan interessen for arbeid forsvinne, da kan fraværet, vedvarende tretthet komme, og deretter vil apati og tap av interesse for alt rundt deg, inkludert personliv, forekomme.

På samme måte kan svakhet forårsaket av utilstrekkelig ernæring eller stive dietter oppstå, men i dette tilfellet er det også ledsedende tegn: svimmelhet, plager og slørhet i huden, sprøtt hår og negler, etc.

Hva å gjøre med svakhet

Hvordan behandle svakhet? Selvfølgelig er det ikke hennes behandling som skal behandles, men årsakene til at den er forårsaket.

Hvis en person er praktisk sunn, og svakhet er forårsaket av overarbeid, er det nok for ham å begynne å observere søvn og hvile slik at alt faller på plass.

Nervøs stress er vanskeligere å beseire: du må "mate" nervesystemet med vitaminer og mineraler, rette dietten, eliminere irriterende faktorer eller endre holdning til dem, normalisere arbeids- og hvilevernet - mange har alvorlige problemer med dette. Å huske minst en riktig organisering av arbeidsplassen: Få mennesker tenker på det, men arbeidsplassen må være komfortabel, og rommet må være ventilert og rent.

Og etter smittsomme sykdommer er det nødvendig å rense kroppen og styrke immunforsvaret - du bør ikke begrense deg selv i løpet av å ta medisinen.

Du kan huske noen folkemessige rettsmidler.

Det bidrar til å gjenopprette styrke - spesielt etter vinteren - birkesap, hvis du drikker den i et glass 3 ganger om dagen - selvfølgelig, helst frisk.

Te med lime blomst eller verbena medisin, som de gamle kelterne betraktet medisinske og ble kalt "gress av kjærlighet", så vel som med løvetann syltetøy, bidrar til å bli kvitt svakhet og tretthet. Oppskrifter for løvetannssyltetøy er ikke vanskelig å finne - det kalles også "løvetanns honning".

Og selvfølgelig vil kjent fiskeolje alltid hjelpe oss. Tidligere var han med i barnets obligatoriske kosthold - han ble gitt selv i barnehagen, og nå har han blitt ufortjent glemt. Bruk 2-3 ts. fiskeolje før måltider, 3 ganger om dagen, og svakhet vil aldri plage deg.

Forfatteren: Gataulina Galina
Artikkelen er beskyttet av opphavsrett og tilhørende rettigheter. Når du bruker og trykker på materialet, er en aktiv link til kvinners nettsted www.inmoment.ru obligatorisk!

Tags: svakhet, hva å gjøre med svakhet, årsaker til svakhet

Gå tilbake til begynnelsen av seksjonen Sunn kropp.
Tilbake til toppen Skjønnhet og helse

1 Kommentar

admin 17. oktober 2017 klokken 10:20

Alle tips er veldig riktige. nadorealno drikker så mye som mulig, for å overholde søvn og konsumere nok protein. Jeg anbefaler også deg å drikke til curcumin Evalar for immunitet, tonic og til og med foryngende virkning. Dette er kongen av tilsetningsstoffer, effekten av super

Tips 1: Hvordan komme seg fra en sykdom

• utvinning etter sykdom

Tips 3: Hvordan gjenopprette appetitten

• det er ingen appetitt etter antibiotika

• - salvie;
• - St. John's wort;
• - malurt;
• - cottonweed;
• - kjerringrokk;
• - en rekkefølge;
• - burdock røtter;
• - røtter devyasila;
• - kamille;
• - calendula blomster;
• - iris;
• - bokhvete mel;
• - kefir.

Hvordan gjenopprette kroppen etter en forkjølelse

Innholdet

Ondsinnede virus slår oss ikke bare av rynket, plager en rennende nese, hoste, ondt i halsen og feber. Selv allerede beseiret sykdom, forlater, kan slå siste slag. Utmattet av kroppen sin begynner ikke umiddelbart å klare den vanlige rytmen i livet for deg, fordi det pålegger konsekvensene av forkjølelse. Hvis det ikke hjelper, kan asteni, også kjent som "kronisk utmattelsessyndrom", utvikle seg.

Hvorfor etter at kulden føler seg svak

For vår immunitet er en sykdom en kontinuerlig kamp som krever mobilisering av ressurser. I motsetning til at forbruket mot virus forbruker energi, hvilke lager må da fylles på igjen.

Patogener tette opp kroppen er ikke nyttige produkter av deres liv. Som et resultat oppstår forgiftning, og kroppen din fortsetter å fjerne skadelige stoffer etter utvinning.

Virus kan skade på mobilnivå. Etter deres innflytelse oppstår oksygen sult ofte i cellene, noe som fører til at hele organismen er utelukket.

Metabolismen i kroppen som har hatt sykdommen kan sakte. På grunn av dette får du ikke de nødvendige delene av energi fra mat, og dine interne reserver er allerede bortkastet. Noen ganger etter en sykdom, mister man merkelig interesse for mat.

Ikke glem det rent psykologiske "tretthet". I lang tid, på grunn av symptomene på sykdommen, følte du konstant ubehag, nervesystemet ditt overveldet hele denne tiden, "behandler" ubehag.

Legene sier at i gjennomsnitt, etter en kald gjenoppretting, trenger vi to uker. For å minimere alle ubehagelige konsekvenser, bør du ikke la alt ta kurset etter en sykdom. Ellers kan mild sykdom gå veldig langt og føre til asteni, som også kalles "kronisk utmattelsessyndrom."

Hva er asteni: symptomer, behandling

Asthenia - dette ordet de gamle grekene kalte tilstanden av maktløshet. For forskjellige typer asteni brukes slike navn som "neuropsykiatrisk svakhet", "kronisk utmattelsessyndrom", etc. Asthenisk syndrom er ikke alltid en følge av sykdommen, i noen tilfeller kan det også være en forløper for utviklingen av visse sykdommer. Ganske ofte oppstår det fra konstant fysisk eller mental overstyring.

Tegn på asteni:

• en person blir raskt sliten, synlig mister ytelsen;
• stemningen blir ustabil;
• pasienten reagerer på alt negativt og taper selvkontroll, blir utålmodig og rastløs;
• søvnforstyrrelser forekommer;
• skarpe lyder, uttalt lukt, lyse farger kan forårsake irritasjoner av irritasjon;
• pasienter kan opptre som barn;
• svakhet kan erstattes av korte blinker av spenning.

Men du må være enig: mange mennesker oppfører seg som dette på grunn av deres karaktertrekk, og svakhet kan skyldes uidentifiserte indre sykdommer. Derfor er det umulig å foreta en diagnose av asteni, og spesielt å velge medisiner uten deltakelse fra en lege. Men det er ganske mulig å begynne å anvende andre anbefalinger, som definitivt ikke vil føre til forverring av helse og andre uønskede konsekvenser. De vil vinne et mørkt humør, men bare under en tilstand - først må du beseire deg selv.

Den første måten å liv og kropp og ånd - restaurering av søvn. For å gjøre dette er det ikke bare nødvendig å gå tidlig til sengs, men også å gjøre seg klar for sengetid. Ikke spis tung mat om natten, og ikke drikk tonic drinks, sett på en positiv måte og farvel til bekymringer og bekymringer. Et annet tips - virker ikke før du legger deg til sengs på datamaskinen, og du må ikke bla gjennom Internett via en telefon eller en nettbrett. Lang kontemplasjon av lysskjermen fører til at det blir vanskeligere å sovne.

Overmaling av svakhet, overraskende nok, vil ikke hjelpe hvile, men heller trene. Imidlertid bør de ikke være veldig tunge, og intensiteten bør økes gradvis. Til å begynne med, morgengymnastikk og turer er energiske, og etter samråd med legen din kan du kjøpe et abonnement på bassenget. Og etter det er det verdt å koble til noen andre typer kondisjon og sport som krever mye energi.

Det tredje tipset er også kjent for alle og uten å spørre. Dette er et balansert kosthold. Du bør ikke overvære søtt og fett, uansett hvor mye du vil kaste dine problemer ved bordet. Å drukne dem i alkohol er heller ikke et alternativ.

En annen fare som vanligvis venter kvinner som ønsker å forbedre seg, prøver å gå ned i vekt, og drastisk redusere kaloriinntaket. Slike dietter fører ikke bare til nervøse sammenbrudd, men de kan også alltid ta deg til et psykiatrisk sykehus, og dette er ikke en vits.

Hvordan gjenopprette fra sykdommen: 6 måter

Selv om komplikasjoner fra en forkjølelse har omgått deg, bør du spørre deg selv hvordan du gjenoppretter immunitet etter en sykdom.

1. Spis mat rik på vitamin A og C, samt B-vitaminer og sink. Sørg for å inkludere i diettprotein mat. Du vil være nyttig, for eksempel leverpate, avokado, bananer, nøtter, gresskar. Hvis det ikke er allergi, drikk urtete, som de som inneholder rosehip, echinacea, ginseng, sitrongress, eleutherococcus. Dette er svaret på spørsmålet om hvordan man opprettholder immunitet. Du kan lage deilige og forfriskende drikker med tilsetning av ingefær, honning og sitron.

2. Sov mer, ikke vær oppe sent. Søvn er en universell medisin.

3. Drikk mer vann. Det har allerede blitt bevist at det ikke er nødvendig å hælde to liter per dag. Men for de som sliter med beruselse, er vann den beste hjelperen.

4. Forsiktig begynn å gå ut, kledd varmt. Umiddelbart bør du ikke være i kulde lenge, gradvis øke tiden du bruker i frisk luft.

5. Det er heller ikke verdt å gå tilbake til aktiv trening umiddelbart. Men litt etter litt, nøye å høre på dine indre følelser, kan du begynne å engasjere seg. Selvfølgelig er det nødvendig at en lege godkjenner en retur til fysisk anstrengelse.

6. Siden kroppen din fortsatt er svak, unngå å besøke overfylte steder, spesielt lukkede rom. Bacilli streber etter å slå på oss og i offentlig transport. Vær forsiktig.

Alle disse anbefalingene bidrar til å gjenopprette immunitet, og forebygging av sykdommer når de blir observert, vil også være mer effektive.

Svakhet etter sykdom hvordan å gjenopprette

Tretthet er kjent for alle. Hvis det normalt oppstår etter fysisk anstrengelse, overbelastning, på slutten av arbeidsdagen, kan følelsen av svakhet etter en sykdom føles selv etter en natts søvn.

Livsstil og kosthold med generell svakhet

Ofte håper pasienter at alle symptomene er normale for gjenopprettingsperioden, at ingenting må gjøres, og alt vil fungere hvis du bare har en god hvile.

Hvis slike symptomer ofte forstyrres, kan de over tid forårsake forstyrrelser i nervesystemet og forverre løpet av den underliggende sykdommen.

Et sykehus eller klinikk i slike tilfeller er den beste måten å beskytte deg mot mer alvorlige patologier, hvor svakhet er et av de første symptomene. Rådfør deg med legeens anbefalinger.

Behandling av svakhet må begynne med å gjenopprette normal søvnvarighet. Dette blir hjulpet ved å flytte soverommet før sengetid, løs klær laget av naturlige stoffer, en tur før sengetid og en varm dusj, en lett fotmassasje med lavendelolje. For å forberede blandingen til massasje må du legge 5-7 dråper lavendel essensiell olje til 100 ml oliven eller solsikkeolje.

En time før sengetid, må du slutte å se på TV, ved hjelp av en datamaskin og en mobiltelefon. Urte-te med morwort, mynte, oregano og sitronbalsam kan gi en god søvn. For å lage te trenger du en teskje urter og hell et glass kokende vann over det. Insister 10-15 minutter. Drikk varm te, filtrert for en time før sengetid.

Utviklingen av naturlig melatonin (søvnhormon), som forynger kroppen under søvn, hjelper til med å fullføre mørket i rommet. Redusere syntesen av melanin kan fungere med den opplyste skjermen på en datamaskin eller andre gadgets.

Tips for å redusere svakhet og konstant utmattelse:

• Drikk vann med sitron. Til et glass vann må du legge til en spiseskje sitronsaft. Med dehydrering fjerner kroppen ikke toksiner dårlig og bremser metabolske prosesser. Legge til sitron til vann øker tilførselen av elektrolytter og vitaminer, som reduseres med sykdom, stress og tretthet.
• Gå en tur. Dagslys vil bidra til å aktivere hjernen, og aktive bevegelser reduserer sløvhet og døsighet.
• Ta noen form for fysisk aktivitet. Yoga, gymnastikk, inkludert pusting, svømming, forårsake en økning av vitalitet på grunn av økt blodtilførsel til hjernen.
• Tilbringe stående eller sittende energisk puste økt. På bekostning av tiden - inhalerer, i fire sekunder puster forsinket, utånding for to kontoer. Varigheten av de første klassene er ikke mer enn fem minutter, da kan du øke til 15. Aktive og skarpe utåndinger med samtidig stramming av den fremre bukveggen vil bidra til å styrke.
• Gjør akupressur. Mellom tommelen og pekefingeren på hånden må du finne det punktet som gir størst smerte og knead det i løpet av et minutt. Massasje kan være 1-2 ganger om dagen.

Riktig ernæring bidrar til å få vitaminer og sporstoffer, gi celler med energi og aktivere metabolske prosesser. For å gjenopprette kroppen etter sykdom, anbefales det å inkludere slike matvarer i kostholdet:

• Nøtter: valnøtter, mandler, furu, hasselnøtter. Spesielt nyttig å blande dem med honning.
• Legumes: lentils, pea mung, black beans.
• Hele kornblandinger: bokhvete, havregryn, vill og svart ris, bygg.
• Proteinprodukter: cottage cheese, ost, meieriprodukter, egg, fisk og magert kjøtt.
• Friske grønnsaker og frukt.
• Rosiner, svisker, datoer, fiken, tørkede aprikoser.
• Bær.

Mat med konserveringsmidler, fargestoffer, hvitt mel og sukker, samt mat til langvarig lagring og sterke alkoholholdige drikker, reduserer kroppens energibutikker.

Hvordan forynge folkemidlene

Tradisjonell medisin bruker vellykket urtemedisiner til å tone opp kroppen og gjenopprette seg raskt.

Med utviklingen av tretthet anbefales følgende oppskrifter:

• Et avkok av kli blir tilberedt: det tar 200 g hvetekli for 1 liter kokende vann, de må kokes i 1 time, klemmes, drikk et halvt glass før du spiser. Søknadskurs - 15 dager.
• Bland 350 ml Cagoras med 150 ml aloe juice og 250 g lind honning. Drikk en spiseskje 30 minutter før lunsj. Kurset er en måned.
• Sellerirot forbedrer tonen og stimulerer mental og fysisk ytelse. For buljong 2 ss. l. 200 ml kokt vann helles på revet rot og etter 2 timers infusjon drikker de 100 ml hver gang på tom mage. Godta infusjon på 30 dager.
• Bland en teskje honning og sitronsaft med en spiseskje olivenolje. Ta hver dag om morgenen før frokost. Behandlingsforløpet er 45 dager.
• Finhakket sitron med zest og hakket 5 fedd hvitløk hell 1,5 kopp vann ved romtemperatur og la det stå i 4 dager. For å forbedre effektiviteten og beskytte mot infeksjoner, drikk en spiseskje om morgenen før måltider. Behandlingsforløpet er 20 dager.

Hvis du trenger å oppmuntre opphør, anbefales det en dusj, sitronte og et stykke sjokolade. Du kan også ta et varmt bad med nåler ekstrakt. For å gjøre dette kan du ta et ferdigstilt ekstrakt solgt på apotek og legge til 75-100 ml til badet.

Bruk av medisiner for generell svakhet

Det er viktig! Prescribing medisiner bør avtales med legen, da det er kontraindikasjoner for deres bruk.

I utvinningsperioden med symptomer på tretthet og redusert ytelse, anbefales adaptogener vanligvis til morgen og dagtid inntak, og beroligende midler og beroligende midler anbefales før sengetid. Disse inkluderer:

• Adaptogene midler: tinktur av ginseng, sitrongress, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea ekstrakt, Ginkgo Biloba.
• Beroligende preparater: Sedafiton, Novo-Passit, Peony Tincture, Morwort, Persen, Valerian ekstrakt, Barboval.
• Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

I tillegg brukes legemidler til å forbedre cerebral sirkulasjon (Aminalon, Kavinton, Nootropil) og komplekse multivitaminpreparater: Vitrum, Duovit, Centrum.