Askorbinsyre må være tilstede i kroppen til hver person i tilstrekkelige mengder. Det finnes normer for bruk av vitamin C, hvis ikke-overholdelse som en person kan føle seg verre og manifestere ulike reaksjoner i kroppen, både ekstern og intern.
introduksjon
Ascorbinsyre eller vitamin C er en organisk lavmolekylærforbindelse som er nødvendig for menneskekroppen.
Derfor er ascorbinsyre et vanlig, rimelig og populært stoff som både voksne og barn bruker med glede.
Det er nødvendig å forstå at i tillegg til fordelene med dette vitaminet, kan du få en negativ reaksjon fra kroppen hvis den overdoser.
Hva er askorbinsyre?
Askorbinsyre er en organisk forbindelse med kjemisk formel C6H8O6, som er en av de mest essensielle stoffene for menneskekroppen.
Med nok av sin bruk, fungerer ben og bindevev normalt.
Vitamin C er en antioksidant, utfører de biologiske funksjonene til et reduksjonsmiddel og et koenzym av mange metabolske prosesser.
I naturen finnes en større mengde askorbinsyre i grønnsaker og frukt.
Hvis vi beskriver ascorbins fysiske egenskaper, ser det ut som et hvitt pulver av sur smak med en krystallinsk struktur av molekyler.
Dette pulveret er lett løselig i vann og i alkohol. Temperaturen ved hvilken askorbinsyre kan smelte er 190 - 192 ° C.
Legemidlet spiller rollen som en kraftig antioksidant, mens den brukes til normalisering av syrereduserende prosesser.
Legene foreskriver det for:
- smittsomme sykdommer
- rus
- akutt strålingssykdom
- sykdommer i mage-tarmkanalen og leveren,
- helminthiasis
- kolecystitt,
- magesår,
- brannsår,
- fysisk og mental tretthet,
- for å fylle kroppen med nyttige elementer under graviditeten.
I høst-vinterperioden anbefales ascorbinsyre å brukes av alle mennesker.
På disse tider av året er det en akutt mangel på vitamin C i mat, og kroppen trenger bare å fylle sin mangel på medikamenter som inneholder dette vitaminet.
Hva skjer hvis du spiser mye vitamin C?
Med en overdose askorbinsyre kan en person bli syk. Hans tilstand vil avhenge av mengden av stoffet tatt.
Et overskudd av vitamin kroppen vil bli følt omtrent to timer etter bruk.
En person med en liten overdose kan føle generell svakhet og angst, han kan føle seg svimmel og hjertebanken.
Hvis en person har en kvalme følelse og til og med oppkast, så er forgiftningen ganske alvorlig.
Etter rikelig oppkast øker pasienten gassdannelse i tarmene og lider av flatulens.
På grunn av dette har offeret vanskelig å sove, søvn er forstyrret og irritasjon oppstår.
I tilfelle av overdose kan allergiske utslett av urtikarietypen bli lagt merke til på huden.
Siden vitamin C er perfekt utskilt av urinen, kan mange mennesker med et godt arbeid i det urogenitale systemet og sterk immunitet ved bruk av overdreven mengde medikament ikke ha noen alvorlige reaksjoner i det hele tatt.
Mennesker som har en svekket tilstand av kroppen, selv en liten overdose av stoffet, kan alvorlig skade deres velvære.
Kan jeg spise en pakke eller en askorbinbeholder?
I barndommen skjer det på grunn av den søte smaken av vitaminer med glukose, kan barnet ikke stoppe, og uten tilsyn av voksne kan han lett spise hele pakken.
Men hvis du overskrider 2-grams dosen av legemidlet, reduseres absorpsjonen i blodet av næringsstoffene som er inneholdt i det markant.
Faktum er at C-vitamin er helt løselig i et flytende medium, og hvis konsentrasjonen overskrides opptil 10 g (2 bokser med 100 tabletter hver), kan den lett utskilles med urin.
Akutte symptomer på overdosering hos en person kan oppstå etter å ha tatt 20-30 gram vitamin.
Således, fra en boks av askorbisk drage til en voksen, vil ikke noe alvorlig skje, barnet kan utvikle allergiske hudutslett og andre symptomer, avhengig av helsen til babyen.
Hvor mange piller kan du spise per dag?
Ascorbic dragees, som regel, er pakket i 50 eller 100 stykker per pakke.
Det gjennomsnittlige innholdet av vitamin C i ett vitamin er 50 mg eller 0,05 g.
Det totale innholdet av ascorbinsyre per hetteglass vil være 2500 mg eller 2,5 g og 5000 mg eller 5 g.
Gjennomsnittlig daglig inntak av askorbinsyre avhenger av følgende indikatorer:
De som røyker mye eller misbruker alkohol, er det ønskelig å øke dagpenningen til 2 g.
Dette skyldes at under påvirkning av alkohol og nikotin, er vitamin C delvis ødelagt, og for personer med dårlige vaner er ikke bruk av en standarddose nok.
Det anbefales også å øke daglig inntak av C-vitamin til gravide kvinner og ammende mødre til 80 mg.
Dette skyldes det faktum at en kvinne i slike avgjørende perioder øker risikoen for hjertesykdommer og hudfeil (strekkmerker), og ascorbinsyre bidrar til å stimulere produksjonen av kollagen og elastin og forhindrer slike negative effekter med helse.
Et barns bryst trekker ut alle nødvendige næringsstoffer fra sin mors melk, derfor bør en tilstrekkelig mengde vitamin C alltid leveres til kvinnens kropp for henne og for hennes baby.
Overdose symptomer
Symptomer på overdose av C-vitamin ligner tegn på forgiftning av legemidlet.
De viktigste symptomene på forgiftning kan være:
- rastløs søvn;
- økt angst;
- urimelig irritabilitet;
- svimmelhet;
- kvalme og selv oppkast;
- fordøyelsesbesvær, som manifesterer seg i form av diaré og økt gassdannelse;
- magekramper.
effekter
En overdose slutter vanligvis med forgiftning av kroppen.
En person må straks skylle ut magen og forårsake brekninger.
Hvis dette ikke er gjort i tide, kan det være en rekke ubehagelige konsekvenser:
- en lidelse i normal funksjon av nyrene, inkludert bukspyttkjertelen;
- gastriske manifestasjoner og magesår;
- fordøyelighet av nytilførsel av vitamin C avtar;
- kronisk C-vitaminintoleranse vises;
- blodproppene forverres
- kvinner mister sin menstruasjonssyklus;
- blodtrykk stiger hos eldre mennesker.
På grunn av en kraftig nedgang i kroppens krefter på grunn av overdosering av stoffet hos mennesker, reduseres kroppens immunsystem, og det begynner ofte å lide av respiratoriske sykdommer.
Hos gravide er et overskudd av vitamin C i kroppen manifestert av skarp oppkast og sterke tarmspasmer.
En slik reaksjon er forbundet med en intensivert kamp av organismen med en overdose mot bakgrunnen for beskyttelse, ikke bare av den fremtidige moren, men også av hennes foster.
Hvis en kvinne ofte overser dette vitaminet, så kan barnet være allergisk mot ulike stimuli.
Ofte kan disse barna ikke tåle sitrusfrukter og forsiktig spise frisk frukt og grønnsaker, da de lider av hudutslett av en annen natur.
En ganske ubehagelig og ganske vanlig konsekvens av forgiftning er en akutt allergisk reaksjon.
Det manifesterer seg som anafylaktisk sjokk eller angioødem. Dessverre kan en slik reaksjon av kroppen føre til ytterligere død.
Forebygging av forgiftning
For å unngå overdosering med askorbinsyre og ikke forgiftes, må du følge reglene for mottak, som alltid er foreskrevet i vedlagte instruksjoner for stoffet.
I tillegg anbefales vitamin C å tas om vinteren eller på slutten av høsten.
Det er i disse perioder at avitaminose er spesielt akutt, og kroppen absorberer alle næringsstoffer med glede og uten konsekvenser.
Om sommeren er det bedre uten legenes anbefaling om ikke å bruke ascorbin i det hele tatt, siden vitamin C er rikelig inneholdt i frisk frukt og grønnsaker i denne perioden.
Du må forstå at medikamenter basert på askorbinsyre også kan skade kroppen, samt overdose med noen medisiner.
Derfor er det viktig å følge anbefalingene for bruk av daglige doser av stoffet og ikke overskride den tillatte hastigheten.
Nyttig video
I forlengelse av emnet - pedagogisk videoklipp.
konklusjon
Askorbinsyre er en viktig komponent, som i tilstrekkelig mengde må leveres med konsumert mat inn i menneskekroppen.
Det må huskes at et overskudd av vitamin C i kroppen også er uønsket, så vel som dets mangel.
Derfor bør du forsøke å overholde normer for bruk av askorbinsykdommer og for å forhindre ukontrollert mottak av piller av små barn.
Vitamin C i produkter, medisiner, hvor mye du skal ta per dag
Vitamin C (askorbinsyre) er en vannløselig organisk forbindelse som er en del av de fleste planteprodukter. For første gang ble det isolert fra sitronsaft i 20-tallet av forrige århundre.
Forskere har lenge verdsatt viktigheten av dette stoffet for menneskers helse. Det viste seg at hans fravær i forbrukte produkter fører til en alvorlig sykdom - skjørbuk. Dens mangel forårsaker hypovitaminose, som negativt påvirker helsetilstanden.
Dessverre kan menneskekroppen ikke selvstendig syntetisere den. Vitamin kommer med mat: frukt, grønnsaker, bær, greener. Med mangel på vegetabilsk mat anbefales det å ta spesielle preparater som inneholder ascorbinsyre.
Effekten av askorbinsyre, vitamin C i produkter, medisiner, hvor mye å ta per dag? Snakk om det i dag:
Den viktige rollen som vitamin C
Dette stoffet er en sterk antioksidant. Han deltar i redoks prosesser, produksjon av kollagen og prosollagen. Viktig for normal metabolisme av folsyre, jern. Deltar i syntese av steroidhormoner, katekolaminer.
Vitamin påvirker blodpropp, bidrar til å forbedre tilstanden til blodårene, da det normaliserer permeabiliteten. Det er nødvendig for prosessen med bloddannelse, har anti-inflammatoriske, anti-allergiske egenskaper.
Det er viktig å opprettholde et normalt nivå av dette stoffet i kroppen. Deretter er en person mindre utsatt for de negative effektene av stress, allergener, og er beskyttet mot inngrep av ulike infeksjoner. I ulike sykdommer, svekket immunitet, anbefaler eksperter videre å ta farmasøytiske preparater med vitamin C.
C-vitamin - stoffer
Vanligvis anbefales det at preparater som inneholder C-vitamin tas for å forebygge eller behandle hypovitaminose. Dette vitaminet er foreskrevet for gravide kvinner som er ammende mødre. Det er nødvendig for folk engasjert i fysisk arbeid, idrettsutøvere. Det anbefales å ta det med forbedret mentalt eller følelsesmessig stress.
Vitamin C er inkludert i kompleks behandling av smittsomme sykdommer, forgiftning (for eksempel karbonmonoksid), forgiftning av kroppen. Preparater med askorbinsykdom er foreskrevet for leversykdommer, forskjellige brudd. Anvendes med kompleks behandling av lange, ikke-helbredende sår. For behandling, forebygging av aterosklerose, anbefaler leger at det inkluderer et høyt innhold av matvarer som er rike på vitamin C i dietten.
Askorbinsyrepreparater
Apotek tilbyr vitamin C i ulike doseringsformer. De mest populære er:
- Dragee (50 mg).
- Tabletter for intern administrasjon i doser på 25, 50, 75 mg, samt 500 mg og 2,5 g.
- Tuggbare tabletter: Asvitol (dosering 200 mg), stoffet Vitamin C 500,
- Brennbare tabletter med en dose på 250, 500 mg eller 1000 mg.
- Vitamin C preparater: Ascovit, Celascon Vitamin C, Additive Vitamin C.
I tillegg er det andre doseringsformer: granuler, pulver på 1 g og 2,5 g.
Om nødvendig, foreskrive C-vitamin intravenøst eller intramuskulært. For å klargjøre løsningen, bruk: lyofilisat 50 mg, eller bruk ampuller med en forberedt oppløsning på 50, 100, 150 mg / ml. Ofte foreskrevet legemiddel C-vitamininjeksjon.
Hvor mye vitamin C kan jeg ta per dag?
Det daglige behovet for kroppen for dette stoffet avhenger av mange årsaker. For eksempel er økt inntak nødvendig for visse sykdommer, stress, samt eksponering for de toksiske effekter av det ytre miljø.
Det har vist seg at regelmessige, langsiktige, p-piller tilsier behovet for ascorbic. Økt inntak er nødvendig for gravide, ammende mødre, røykere, etc.
For å forhindre hypovitaminose:
Voksne: 50-100 mg per dag;
Barn: 25-75 mg per dag;
Gravide, ammende kvinner: 300 mg / dag i de første 10 dagene. Dosen reduseres deretter til 100 mg / dag.
Til terapeutiske formål:
Voksne: 50-100 mg - 3-5 ganger daglig, administreringstid: 2 uker.
Barn: 50-100 mg - 2-3 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er foreskrevet av en lege.
For en tid siden var det en antagelse at et økt inntak av askorbinsyre provoserer dannelsen av nyrekalsiumoksalatstener. Imidlertid viste observasjon av pasienter i lang tid med høye doser at inntaket ikke påvirker dannelsen av forekomster.
Hvor kan jeg få vitamin C, hvilke matvarer har du?
For å forhindre hypovitaminose, for å forbedre din egen helse, er det nok å endre din daglige meny til fordel for friske plantemat: frukt, bær, grønnsaker og grønnsaker. Du må spise mer grønne erter, modne solbær, paprika.
Mye vitamin C i havtornet bær, hofter, spire, rød, blomkål. En stor del av den finnes i saltlake av hvitkål, revet pepperrotrøtter.
Spis sitroner og andre sitrusfrukter. Spis flere friske epler, aprikoser. Pass på å spise friske greener, spesielt grønne løk og bladsalat. Forbered vitamin salater med tilsetning av unge neseblader, burdock, kløver.
Husk at en betydelig mengde av dette verdifulle vitaminet blir ødelagt under varmebehandling, er også tapt fra virkningen av varme, lys, luft. Derfor er det best å bruke urteprodukter friske, høstet frisk fra hagen. For salat, klipp dem så store som mulig, og lag retter rett før servering. Velsigne deg!
Lurer på om vitamin C fra amerikansk lege Bob Clifford (Bob Clifford, The Guardian)
• Amerikanernes levetid er 75,5 år, mens en leves gjennomsnittlige levetid er bare 58 år.
• Amerikanske Alan Paul (Lynus Pauling), mannen som vant så mange som to Nobelpriser, sa om en gang at hvis en pasient ønsker å forhindre kreft i kroppen, bør han spise 10.000 mg av det jevnt for en dag. Leger - motstandere som argumenterte med ham, har lenge gått til den andre verden, og Alan Paul jobbet fortsatt i San Francisco ved University of California. Han var 93 år gammel i 1994 da han dro også... Men 93 år og gjennomsnittlig forventet levetid er noe annerledes.
Hvor mye per dag å ta vitamin c
Hvor mye askorbinsyre kan jeg ta om dagen?
Mange små gule vitaminer i en brun krukke er kjent for mange siden barndommen. Det er vanskelig å møte et barn som ikke vil like askorbisk. Med hennes hjelp styrket foreldrene immunsystemet til sine babyer. Men ikke mer enn en pille var tillatt per dag. Og hvor mye askorbinsyre kan du faktisk spise per dag? Alt avhenger av målene forfulgt.
Hva er askorbinsyre?
En organisk forbindelse som har mye til felles med glukose er den velkjente ascorbic. Få mennesker vet at dette er en av de viktigste syrekomponentene i menneskekroppen. Ascorbinsyre har svært viktige funksjoner. Det er hun som er ansvarlig for det normale forløpet av metabolske prosesser. Og hovedbestanddelen av ascorbinka er vitamin C. Dette stoffet er ansvarlig for å støtte kroppens forsvar på et anstendig nivå. Det er ingen tilfeldighet at mange lurer på hvor mye askorbinsyre kan tas daglig. Tross alt vil jeg forbedre immuniteten og ikke skade samtidig.
Askorbinsyre er svært vanlig i naturen. Det finnes i mange frukter og grønnsaker. Og mest av alt vitamin C i sitrus. De som er interessert i om det kan forgiftes med askorbinsyre, er det bedre å bruke flere vitaminer i sin naturlige form. Disse er frukt som sitroner, appelsiner og mandariner. Overdosering i dette tilfellet er bare mulig hvis personen har en tendens til allergiske reaksjoner.
Hvem bør spise mer askorbinsyre?
Vitamin C i seg selv er gunstig for absolutt alle. Men i noen tilfeller må askorbinsyre nødvendigvis være inkludert i det daglige dietten. For eksempel vil mennesker som overlevde karbonmonoksidforgiftning, sikkert trenge vitamin C. Dette stoffet bidrar til å gjenopprette det normale miljøet i kroppen, bidrar til å eliminere giftstoffer og skadelige stoffer. Hvor mye kan du spise askorbinsyre per dag for forgiftning? Dosen beregnes ut fra pasientens kroppsvekt. Per 1 kg av vekt foreskrevet 0,25 ml vitamin C. På sykehuset, oftest injiseres stoffet.
Det anbefales å bruke askorbinsyre under sesongvariationer. På denne tiden er kroppen minst beskyttet mot eksponering for skadelige faktorer. Vitamin C stimulerer kroppens beskyttende funksjoner og styrker immunforsvaret. Hvordan og hvor mye askorbinsyre kan jeg ta per dag? Narkotika har mulighet til å nekte. For å stimulere kroppens forsvar, vil det være nok å konsumere flere grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C.
Ascorbinsyre under graviditet
En stor mangel på vitamin C, mange kvinner opplever under graviditet og amming. Derfor er å ta ascorbinsyre på dette tidspunktet svært viktig for helsen til mor og baby. Matvarer som inneholder C-vitamin er ikke alltid tilstrekkelig. Du kan bruke stoffet i piller eller tabletter. Hvor mye kan du bruke askorbinsyre per dag for en gravid kvinne? Minimumbehovet i løpet av svangerskapet er 60 mg per dag. Under amming bør dosen økes noe og ikke være mindre enn 80 mg. I tillegg kan gravide og ammende kvinner spise epler og bananer. Sitrusfrukter er best igjen for jenter som har en tendens til allergiske reaksjoner.
Det bør huskes at ascorbinsyre i piller eller tabletter ikke er for alle. I sjeldne tilfeller kan bivirkninger oppstå. Derfor, før du tar stoffet, er en gravid kvinne bedre å konsultere med gynekologen din.
Symptomer på vitamin C mangel
Å anerkjenne en person som trenger å ta askorbinsyre er ganske enkelt. Pasienten vil føle overdreven tretthet, generell ubehag, svekkelse av kroppens forsvar. Pasienter med vitamin C-mangel har vanligvis dårlig søvn, og i overskyet vær føler det seg smerte i underkroppene. Problemer i munnhulen kan også indikere avitaminose. Tannkjøttet begynner å bløde, tennene blir mobile. Oftest er dette problemet iboende hos eldre pasienter, men kan forekomme i ung alder.
Askorbinsyre fremmer trivsel og god søvn. Derfor, slik at symptomene ovenfor ikke vises, er det nødvendig å bruke C-vitamin daglig. I dette tilfellet er fordelene og skaderne av askorbinsyre avhengig av doseringen. Før du begynner å ta et stoff i form av tabletter eller drageer, bør du konsultere legen din.
Kan skade askorbinsyre?
I seg selv er vitamin C helt trygt. Men i noen tilfeller er bruk av stoffet på grunnlag kontraindisert. Ascorbinsyre bør ikke tas av personer med tromboflebitt og diabetes. Det bør huskes at ascorbic har en sammensetning som ligner på glukose. På grunn av inntak av vitaminer hos mennesker kan øke blodsukkernivået. Av samme grunner er ascorbinsyre forbudt for personer som har fruktosintoleranse. I sjeldne tilfeller forårsaker C-vitamin alvorlige allergiske reaksjoner.
Askorbinsyre er foreskrevet med forsiktighet til pasienter med nedsatt nyrefunksjon, anemi, leukemi, progressive ondartede sykdommer. Godkjennelse av narkotika bør bare skje under tilsyn av en lege. Hvor mange tabletter av askorbinsyre kan spises i et bestemt tilfelle, kun en spesialist kan fortelle.
Langtid ta vitamin C skal bygges av en lege. Problemet er at langvarig bruk av store doser ascorbinsyre bidrar til inhibering av funksjonen til det økologiske apparatet i bukspyttkjertelen. Derfor bør det overvåkes kontinuerlig på sykehuset.
dosering
Askorbinsyre i en dragee kan tas fra tidlig alder. Ikke gi vitaminer til barn i opptil tre år for å unngå kvelning. Hvor mye askorbinsyre kan jeg ta om dagen? For forebygging er to piller per dag nok for voksne. Barn under 5 år bør ikke ta mer enn 1 tablett. Under sykdom for influensa eller SARS kan doseringen økes flere ganger. For at immunsystemet skal virke fullt, bør voksne ta ascorbic 3-4 ganger om dagen. Barn tar vitaminer 2-3 ganger.
En annen forskjell vil være doseringen hos kvinner under graviditet og amming. Hvor mye kan du spise askorbinsyre per dag? I løpet av de to første ukene av behandlingen, bør en kvinne ta 6 piller om dagen. Videre reduseres doseringen med halvparten (en kvinne tar 3 tabletter). Ascorbinsyre bør forbrukes gjennom hele graviditeten. Avbryt stoffet bare hvis det er en individuell intoleranse.
Er det mulig å overdose med askorbinsyre?
Askorbinsyre er helt vannløselig. Dette betyr at selv med en overdose, er den helt eliminert fra kroppen. Men dette er ikke en grunn til å bruke vitaminer uten restriksjoner. Overdosering kan forårsake ubehagelige symptomer som kramper, magesmerter, diaré og halsbrann. I sjeldne tilfeller kan askorbinsyre forårsake gastritt. Hvis du må øke doseringen av vitamin C, bør dette gjøres gradvis og bare under medisinsk tilsyn.
Fordelene og skadene til askorbinsyre er helt avhengig av pasientens egenskaper. Noen kan spise 10 tabletter om dagen og føler seg ikke ubehag i det hele tatt. Andre trenger bare 1 tablett for å føle halsbrann eller magesmerter. I noen tilfeller oppstår allergiske reaksjoner som kløende hud eller utslett. Hvis du opplever individuell intoleranse, er ascorbinsyre helt utelatt fra dietten.
Interaksjon med andre legemidler
Før du bruker medisiner, er det verdt å lese instruksjonene, som nødvendigvis finnes i pakken. Faktum er at askorbinsyre er uforenlig med noen stoffer. Det kan ikke tas med medisiner som inneholder jern, folsyre, koffein. Det skal huskes at vitamin C bidrar til å øke nivået av tetracykliner i blodet. Dette betyr at preparater basert på dette stoffet skal tas sammen med askorbinsyre med forsiktighet.
Antipsykotika sammen med C-vitamin bør også tas under medisinsk tilsyn. Hvordan finne ut den daglige normen av askorbinsyre i behandlingen av psykisk lidelse? I hvert tilfelle vil dette tallet være annerledes. Alt avhenger av hvordan en person tar antidepressiva. Noen ganger er doseringsjusteringen vanligvis ikke nødvendig, og pasienten foreskrives 2-3 tabletter askorbinsyre per dag.
Ta askorbinsyre riktig
Ascorbic er et helt ufarlig vitamin. Men han vil kunne få fordel, hvis han er tatt riktig. Det første trinnet er å beregne doseringen riktig. Det anbefales å konsultere lege. Spesialisten vil kunne foreslå hvilken form for å ta stoffet best. På sykehuset brukes oftest vitamin C i form av injeksjoner. Hjemme er askorbinsyre i piller eller tabletter optimal.
Vitamin C absorberes mye bedre dersom det forbrukes umiddelbart etter et måltid. Men på tom mage anbefales det ikke å ta ascorbin i det hele tatt. Halsbrann og pitting smerter i magen kan oppstå.
For å oppsummere
Mange tror feilaktig at vitaminer ikke er overflødige. Faktisk kan askorbing bare være nyttig med riktig dosering. Voksne må ta 80-100 mg per dag, for et barn - 25-50 mg. Øk mengden konsumert askorbinsyre per dag er bare mulig i løpet av sykdomsperioden. Dette bør kun gjøres etter å ha konsultert en lege. I dette tilfellet må vi ikke glemme at C-vitamin ikke er kompatibelt med alle rusmidler.
Hva er farlig overdose av vitamin C
Vitamin C er veldig viktig for kroppen, men hvis "askorbic" tas hver dag ukontrollert i store doser, kan det forårsake uopprettelig skade på kroppen. En overdose av vitamin C til menneskekroppen er en alvorlig fare. På den ene side kan symptomene på overskudd være forbigående, og på den annen side - vedvarende, gjenstår selv etter normalisering av askorbinsyre nivåer i kroppen.
For å unngå de negative effektene av overflødig, må du vite hva den daglige prisen på vitamin C for en sunn person og når vitamin C brukes i høye doser for behandling.
Anbefalte doser
Hva er normen og hvor mye det kan tas per dag med kaldt og for å forebygge det: Det avhenger i stor grad av formen av stoffutgivelsen: tablett, injeksjon eller brusende med glukose. Søt "askorbinka" er veldig glad i barn, ofte tar dem ukontrollert, noe som til slutt fører til en overdose av vitamin C.
hypovitaminosis
For behandling av hypovitaminose C brukes askorbinsyre i forhøyede konsentrasjoner. For å oppnå terapeutiske mål, kan dosering og doseringshastighet per dag foreskrives av en lege i området 500-1500 mg per dag.
Antall mottakelser
Det daglige inntaket av C-vitamin skal deles i to eller tre doser. Dette vil tillate jevnt i løpet av dagen å forsyne kroppen med den nødvendige mengden vitamin. Ellers blir det raskt fordelt, og overskuddet utskilles i urinen, så det vil være veldig vanskelig å håndtere mangel på vitamin, og den nødvendige hastigheten vil bli brutt.
Hvordan ta ascorbic brusende tabletter? Hvor mye per dag kan jeg gi til et barn? Dette er en annen form for frigjøring av dette legemidlet. Tabletten må oppløses i et glass vann ved romtemperatur og full. Tygge, svelg, oppløs ikke behov. I varmt vann er vitaminet ødelagt. Dosen som anbefales for barn er i beskrivelsen av legemidlet.
Mange er bekymret for spørsmålet, hvor mange askorbinka kan du spise per dag? Det avhenger av dosen av vitamin i en tablett, som kan ses på pakken. Vanligvis produserer disse tabletter 250, 500 og 1000 mg. Den totale dosen i behandlingsprosessen bør ikke overstige 1500 mg. Hvis det ikke er mangel på manifestasjoner, anbefales det ikke å spise mer enn en 250 mg tablett per dag.
Medisinsk bruk
Vitamin C er svært viktig i medisin for forebygging og behandling av en rekke sykdommer.
Hovedfunksjonene til vitamin C hos mennesker:
- Styrking av vaskemuren
- Normalisering av blodkoagulasjonsprosesser
- Beskyttelse mot fri radikal oksidasjon ved oksygen
- Forbedret immunstatus
- Sedasjon av nervesystemet
- Gum helse
- Anti-aterogen effekt assosiert med forebygging av lipidperoksydasjon i sammensetningen av lavdensitetslipoprotein
- Sikre hudens æstetikk
- Hår elastisitet
- Normal visjon fungerer
- Holde humør
- Læringsevne
- Normalisering av søvn
- Motstand av kroppen til stressfaktorer.
Askorbinsyre er foreskrevet i slike tilfeller:
- Behandling av hypovitaminose
- Økt fysisk aktivitet
- Økt intellektuell aktivitet
- "Ascorbinka" for forkjølelse er et uunnværlig verktøy
- Asteno vegetativt syndrom
- Perioden for rehabilitering etter sykdom
- Behandlingsperioden, spesielt hvis den er flere, samtidig som den anbefalte dosen overholdes.
Med forsinkelse av menstruasjon i kombinasjon med hormonbehandling, gir ascorbing muligheten til å oppnå gode resultater, siden det ikke gjenoppretter sensitiviteten til reseptorene for hormoner. Med en forsinkelse i menstruasjonen er det nødvendig å ta vitamin C hver dag.
overflødig
Den daglige dosen av "ascorbinka" bør ikke overstige anbefalt. Ellers kan disse eller andre bivirkninger oppstå. Når den daglige dosen på mer enn 1000 mg, symptomer fra nervesystemet, hodepine, søvnløshet, økt neuro-refleks excitability.
Hvis frekvensen per dag er mer terapeutisk, øker risikoen for å utvikle sårdannelse i mage-tarmkanalen. Dette skyldes den direkte irriterende effekten av "askorbin" på slimhinnen. Klinisk manifesteres ulcerøs (ulcerativ) virkning av ascorbinsyre ved utvikling av sekundær magesår eller duodenalsår, samt utvikling av kronisk reaktiv gastritt.
Et overskudd av C-vitamin har også en ekstremt negativ effekt på det endokrine systemets funksjon, noe som kan føre til inhibering av insulinproduksjon av bukspyttkjertelen, noe som kan føre til økt blodsukkernivå. Hyperglykemi (spesielt under graviditet og med forsinkelse i menstruasjon) påvirker velferden til en person negativt. I noen tilfeller er det en paradoksal reaksjon på "ascorbic", der glukoseinnholdet i blodet ikke øker, men reduseres.
Langsiktig behandling med legemidler med C-vitamin fører til skade på urinsystemet. Det er svært viktig å følge anbefalingene av doser og ikke å bryte legenes forskrifter. På den ene side kan lesjonen være forbundet med utvikling av nyresykdom på grunn av økning i oksalinsyre og dets salter (oksalater), derimot er det mulig å forårsake direkte skade på nyreglomeruli.
allergi
Allergi mot vitamin C er en annen uønsket effekt som kan utvikles under behandling med vitaminkomplekser. Som regel manifesteres allergi av hudsymptomer, nemlig:
- utslett
- rødhet
- Blærer i alvorlige tilfeller.
Et overskudd av vitamin C reflekteres i resultatene av analysene. Vi snakker om følgende endringer:
- Forhøyet blodplateantall i blodet
- Forhøyet nøytrofilnivå
- Reduserer antall røde blodlegemer
- Økt blodtrombin
- Redusert kalium og økt natrium i kroppen.
Ulempe blant overskudd
Det er to måter å utvikle mangel på "ascorbinka". Symptomer på denne tilstanden vises ikke umiddelbart, men etter en tid når underskuddet blir klinisk uttalt. Den første måten er realisert med utilstrekkelig inntak av vitamin C i kroppen. Dette skyldes ofte mangel på friske grønnsaker og frukt i kostholdet. Den andre måten er et brudd på prosessene for assimilering av askorbinsyre, der den er ødelagt.
Dette skyldes oftest følgende patologiske prosesser:
- pankreatitt
- enteritt
- kolitt
- Gallesteinsykdom og andre.
Inntaket av store doser askorbinsyre i kroppen i kort tid fører til aktiveringen av elimineringssystemene. Som et resultat kan det føre til hypovitaminose. Kliniske tegn på mangel inkluderer følgende:
- Økt blødning fra tannkjøttet
- Tanntap på grunn av svekket tannkjøtt
- Det raske utseendet på hematomer (blåmerker), selv mot bakgrunnen av minimal mekanisk påvirkning
- Dårlig sårheling evne til vev
- Generell svakhet
- Likegyldighet til hva som skjer
- Økt hårtap
- Tørt og flakket hår
- Mindre irritasjon
- Hyppige forkjølelser
- Felles smerte
- Dårlig humør
- Ubehag.
Vitamin C er tilgjengelig i friske grønnsaker og frukt. Å spise greens vil unngå hypovitaminose. Det er verdt å huske at i de samme produktene "ascorbic" er ødelagt av temperatur, så kulinarisk behandling av retter anbefales ikke. Kokende grønnsaker fører til ødeleggelse av mer enn 50% av vitamin C. Og til og med en kortkokende ødelegger "askorbisk" forstyrrer prosessen med sin påfølgende assimilering.
overdose
Overdosering "askorbisk", hvis brukt i store doser, kan oppstå følgende symptomer:
- Kvalme som kan føre til oppkast
- Halsbrann (spesielt under graviditet og i fravær av menstruasjon)
- diaré
- flatulens
- Magesmerter, spastisk karakter
- Føler seg varm
- Hyppig smertefri vannlating
- Dannelsen av steiner i urinveiene
- Søvnforstyrrelser
- Økt irritabilitet
- Nedsatt blodsukkernivå.
For gravide kvinner
Ascorbinka under graviditet og i fravær av menstruasjon i høye doser kan forårsake uopprettelig skade. På den ene siden øker risikoen for abort, og på den annen side øker risikoen for intrauterin mutasjoner, og barnet kan utvikle en vitaminavhengighet som manifesterer seg etter fødselen (uttakssyndrom).
Men du kan ikke helt forlate dette vitaminet. Dagpenningen for gravide er 60 mg. I optimal dosering forbedrer "ascorbin" løpet av metabolske prosesser i både mor og barn. Skilt i glukose, er vitamin C et utmerket verktøy i kampen mot tidlig toksisose under graviditet, reduserer virkningen av rus og normaliserer også stoffskiftet og styrer den i riktig retning.
Askorbinsyre er et uunnværlig stoff for mange biokjemiske og fysiologiske prosesser som forekommer i kroppen under graviditet, forkjølelse, økt immunitet. Først av alt er det styrken av vaskemuren. Med en utbredt mangel på "askorbin" utvikler skjørbuk, som manifesteres av økt blødning av tannkjøttkarene og tanntap, påvirkes kroppens antioksidantforsvar, immunitet og blodsukkernivå.
Det er ekstremt viktig å observere dosen som foreskrevet av legen, for ikke å øke den anbefalte daglige prisen, for å sikre at barn ikke bruker "ascorbic" ukontrollert. Dette vil unngå symptomene på hypervitaminose og dets mulige farlige konsekvenser for kroppen.
Norm for vitamin C for voksne: hvor mye å drikke daglig?
I fortsettelse av vår samtale om kollagen, skyndter jeg meg til å skrive hva er vitamin C for voksne, hvor mye å drikke det med aminosyrer, og hvorfor høye doser ikke lenger er på vogue!
Hvorfor kaller vi vitamin C den mest nyttige vennen? Fordi han aldri vil gi opp i trøbbel!
Vitamin C er involvert i syntese av kollagen, noe som er viktig for vakker hud og dens elastisitet. Han opprettholder årvåkenhet, aktiverer adrenalin, hvis det er fare. Det vil si, det fungerer som vår vakt, hvem vil bidra til å løpe bort eller bli med i kampen! ))
Andre viktige funksjoner av vitamin C: detox og antioksidant, det renser kroppen av toksiner og nøytraliserer frie radikaler. Og det bidrar til å absorbere jern.
Vitamin C er spesielt viktig for røykere, fordi det beskytter kroppen mot oksidativt stress og celler fra ødeleggelse, fjerner forfallsprodukter av sigarettrøyk.
Det er viktig! For å redusere rynker og forbedre hudens hudfarge, er det mer effektivt når det brukes på huden enn ved inntak, det virker raskere og mer effektivt.
C-vitamin er også populært for å støtte immunitet i sesongen av influensa og akutt åndedrettsinfeksjon. Doseringen er 250-1000 mg / dag, men det er best å ta det i løpet av den kalde årstiden!
Hastigheten av vitamin C for voksne
RDA (anbefalte standarder) for vitamin C er:
- 90 mg / dag for voksne menn og 75 mg / dag for voksne kvinner
- En ekstra 35 mg / dag anbefales for røykere
- 85 mg / dag for gravide og 120 mg / dag for pleie
Og nå oppmerksomhet! Disse dosene beregnes med et sunt kosthold og mer enn tilstrekkelig for normal kollagensyntese!
I enkelte situasjoner anbefaler eksperter å ta 500 - 1500 mg / dag. Slike doser antas å stimulere immunforsvaret og forhindre visse sykdommer, slik som gikt.
Sikker hastighet på vitamin C: 500 mg
Maksimal sikker dose (UL) er 2000 mg / dag. Men ifølge nyere studier har et daglig inntak på 1000 mg og høyere bivirkninger:
- kvinner har økt risiko for grå stær
- hos menn øker risikoen for nyre steiner (kalsiumoksalat krystaller form)
- reduserer effektiviteten av statiner, antidepressiva og antikoagulantia
- høye doser av vitamin C påvirker blodprøveresultater (sukker og kolesterol)
- forringer muskelfunksjonen under utholdenhetstrening
Ikke veldig hyggelige effekter av høye doser av vitamin C, enig. Videre er disse effektene ikke løst når du tar 500 mg / dag.
Min sikre C-vitamin er 500 mg per dag for våren. Og folk som er utsatt for dannelse av nyrestein, anbefales det å begrense til 250 mg / dag med vitamin C!
Vitamin Esther C for personer med høy surhet
Denne gangen slo jeg meg på American Health-etiketten. Citrus bioflavonoider i sammensetningen av dets komplekser øker absorpsjonen av vitamin C.
Esther C-form irriterer ikke mageslimhinnen ved høye doser, noe som er spesielt viktig for personer med økt surhet og sensitiv mage. Og som vanlig vil jeg gi en liste over alternativer som jeg har valgt for meg selv:
Dosering 500 mg
- American Health, Ester-C med Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 120 kapsler (i 4 måneders inntak)
- American Health, Ester-C, Pulver med Citrus Bioflavonoids (pulver, praktisk)
- American Health, Ester-C med Cranberry Immun helse kompleks (for immunitet)
- American Health, Ester-C, med probiotika, fordøyelse Immun Health Complex (med probiotika)
Dosering 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavor, 250 mg, 125 Tuggbare Wafers (Chewable Tablets)
- Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg (den mest delikate, for barn og voksne)
Hvor mye askorbinsyre kan konsumeres per dag
Askorbinsyre er en kjemisk organisk forbindelse som tilhører gruppen av vannløselige vitaminer. Den kjemiske forbindelsen ble isolert i sin rene form i 1928 av den ungarske forskeren Albert Saint-Gyorgy. Askorbinsyre brukes hovedsakelig i farmasøytisk og næringsmiddelindustrien. I første tilfelle som et stoff eller kosttilskudd, i andre - som konserveringsmiddel.
Vitamin C verdi
Vitamin A er veldig viktig for menneskekroppen. De viktigste fysiologiske prosessene som et stoff deltar i er:
- Regulerer oksidasjons- og reduksjonsprosesser.
- Deler i syntese av katekolominer, kollagen, steroidhormoner.
- Stimulerer metabolismen av folsyre og jern.
- Deltar i prosesser med blodpropp.
- Styrker veggene i blodårene og normaliserer kapillær permeabilitet.
- Øker motstanden mot bakterielle og virale patogener.
- Øker stressmotstanden.
- Reduserer risikoen for atherosklerose på grunn av virkningen på lipid (fett) metabolisme.
Vitaminbehov
Askorbinsyre har ikke evnen til å akkumulere i kroppen, derfor er det nødvendig med en konstant tilførsel av vitamin fra utsiden. Behovet for vitamin for hver person er individuelt og avhenger stort sett av en rekke faktorer: alder, kjønn, helse, fysiologisk tilstand, intensitet av fysisk anstrengelse, tilstedeværelse av dårlige vaner. Gjennomsnittlige daglige doser er:
- babyer opptil et år - 30-35 mg;
- barn fra ett år til 10 år - 40-45 mg;
- ungdom fra 11 til 18 år gammel - 50-60 mg;
- voksne - 60 mg.
Behovet for vitamin øker under graviditet og under amming. Askorbinsyre stimulerer produksjonen av elastin og kollagen, og er derfor et godt profylaktisk middel for utvikling av venesykdommer og hudfeil (strekkmerker). Siden stoffet er i stand til å påvirke hudens elastisitet, øker det økt vevets strekkevne, noe som er viktig i løpet av fødselsprosessen. Et tilstrekkelig vitamininntak av en gravid kvinne sikrer også den normale utviklingen av det ufødte barnet. Behovet for askorbinsyre hos gravide kvinner er 70-80 mg per dag.
Vitamininntaket under amming er også viktig. Med morsmelk gir en ammende moren barnet de fleste vitaminer, inkludert vitamin C. Derfor, for å gi barnet nok askorbinsyre og forhindre mangel i mors kropp, er det nødvendig å konsumere opptil 100 mg vitamin om dagen.
Hypovitaminosis - mangel på vitaminer
Med mangel på askorbinsyre i kroppen, uansett alder, utvikler kjønn og fysiologisk tilstand hypovitaminose, noe som kan manifestere seg som følger:
- Redusere kroppens forsvar, noe som fører til ofte gjentatte respiratoriske infeksjoner.
- Økt tretthet, døsighet.
- Lang helbredelse av små sår og sprekker i huden.
- Brørhet, sløvhet og håravfall.
- Smerter i ledd og muskler.
- Utseendet til blåmerker og blødninger, selv med mindre skader.
- Inflammatorisk tannkjøttsykdom som kan føre til tanntap.
- Dårlig humør, nervøsitet, depresjon.
Kilder til ascorbinsyre
Spesielt akutt disse symptomene kan uttrykkes i høst våren perioden. Når hypovitaminose oppstår, er reseptbelagte vitaminer i form av medisiner angitt. På det moderne farmasøytiske markedet er det ganske mange stoffer som inkluderer askorbinsyre.
De oftest foreskrevne legemidlene for hypovitaminose:
- Askorbinsyre i ampuller i form av en løsning for intramuskulære og intravenøse injeksjoner. Tilordnet for terapeutiske formål i tilstander assosiert med akutt mangel på vitamin C, ved sykdommer i mage og tarm, parenteral ernæring, hvis det er nødvendig.
- Askorbinsyre, dragee. Doseringsskjemaet inneholder 50 mg vitamin C. Det foreskrives for voksne og barn i perioden med sesongmessig forekomst av respiratoriske infeksjoner, under behandling av virusinfeksjoner, samt gravide og ammende kvinner for å forhindre hypovitaminose.
- Askorbinsyre med glukose. Sammensetningen av hver tablett fører 100 mg vitamin C. Indikasjoner er de samme som for legemidlet i form av piller.
- C-vitamin, brusende tabletter som inneholder 1000 mg askorbinsyre. En tablett inneholder en lastdose av ascorbinsyre. Legemidlet er anbefalt for bruk ved første tegn på akutt virussykdom (ARVI). 1000 mg er den maksimale dosen som anbefales til behandling av forkjølelse.
Askorbinsyre er også inkludert i noen kombinasjonsmedisiner som brukes til å behandle ulike patologier:
- Sorbifer Durules. Fremstillingen av jernsulfat og askorbinsyre. Tilordne et middel for jernmangel i kroppen. I nærvær av C-vitamin absorberes jern mye bedre.
- Askorutin. Legemidlet inneholder ascorbinsyre og rutosid. Det er foreskrevet for vaskulære sykdommer, ulcerative hudlidelser og metabolske forstyrrelser.
- Ulike kombinasjon av multi-komponent medisiner for å lindre symptomer på influensa og ARVI. Med en forkjølelse, stimulerer C-vitamin immunforsvaret, og hjelper dermed kroppen med å bekjempe infeksjon. Disse stoffene inkluderer Maxicold, Theraflu, Viks aktive symptomer, Rinzasip, Coldrex og andre.
I tillegg til de ovennevnte preparatene inneholder nesten alle vitamin-mineralkomplekser ascorbinsyre. Askorbinsyre finnes også i de fleste kosttilskudd.
I tillegg til kilder til vitamin C av syntetisk opprinnelse, er ascorbinsyre funnet i mange matvarer i sin naturlige form.
Hovedproduktene som inneholder vitamin C er: Bulgarisk rød pepper (260 mg), jordbær (67 mg), sitron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), mandarin (35 mg), stikkelsbær mg), rødbær (40 mg), spinat (35 mg), kål (45 mg), oransje (55 mg), tomater (40 mg), epler (35 mg), tranebær (20 mg), tørket rosehip 1200 mg), rogn (25 mg), grønn løk (30 mg), reddik (45 mg), melon (15 mg). Denne mengden mg i produkter er basert på 100 g produkt.
Den daglige dosen av askorbinsyre kan inntas i næringsprosessen, underlagt regler for balansert ernæring:
- Spis mer friske grønnsaker og frukt uten varmebehandling.
- Drikk nyforberedte grønnsaker og fruktjuicer uten å tilsette salt av sukker.
- I tillegg til å vitaminisere mat ved å legge til ascorbinsyre, eller ta komplekse vitaminpreparater, spesielt i høst og vår.
Under varmebehandlingen av produkter i ferd med å lage matretter, blir ascorbinsyre delvis ødelagt. Det meste av vitaminet lagres i tilberedningen av servise ved dampbehandling, baking og uten varmebehandling. Ødeleggelsen av vitamin C oppstår under langvarig koking av parabolen og steking.
Ascorbicum er nyttig for barn og voksne i aldersdoser. Daglig inntak av vitamin C i perioden med høy forekomst vil hjelpe voksne og barn i ulike aldre overleve den kalde årstiden uten forkjølelse og plager.
Norm for vitamin C for voksne: hvor mye å drikke daglig?
I fortsettelse av vår samtale om kollagen, skyndter jeg meg til å skrive hva er vitamin C for voksne, hvor mye å drikke det med aminosyrer, og hvorfor høye doser ikke lenger er på vogue!
Hvorfor kaller vi vitamin C den mest nyttige vennen? Fordi han aldri vil gi opp i trøbbel!
Vitamin C er involvert i syntese av kollagen, noe som er viktig for vakker hud og dens elastisitet. Han opprettholder årvåkenhet, aktiverer adrenalin, hvis det er fare. Det vil si, det fungerer som vår vakt, hvem vil bidra til å løpe bort eller bli med i kampen! ))
Andre viktige funksjoner av vitamin C: detox og antioksidant, det renser kroppen av toksiner og nøytraliserer frie radikaler. Og det bidrar til å absorbere jern.
Vitamin C er spesielt viktig for røykere, fordi det beskytter kroppen mot oksidativt stress og celler fra ødeleggelse, fjerner forfallsprodukter av sigarettrøyk.
Det er viktig! For å redusere rynker og forbedre hudens hudfarge, er det mer effektivt når det brukes på huden enn ved inntak, det virker raskere og mer effektivt.
C-vitamin er også populært for å støtte immunitet i sesongen av influensa og akutt åndedrettsinfeksjon. Doseringen er 250-1000 mg / dag, men det er best å ta det i løpet av den kalde årstiden!
Hastigheten av vitamin C for voksne
RDA (anbefalte standarder) for vitamin C er:
- 90 mg / dag for voksne menn og 75 mg / dag for voksne kvinner
- En ekstra 35 mg / dag anbefales for røykere
- 85 mg / dag for gravide og 120 mg / dag for pleie
Og nå oppmerksomhet! Disse dosene beregnes med et sunt kosthold og mer enn tilstrekkelig for normal kollagensyntese!
I enkelte situasjoner anbefaler eksperter å ta 500 - 1500 mg / dag. Slike doser antas å stimulere immunforsvaret og forhindre visse sykdommer, slik som gikt.
Sikker hastighet på vitamin C: 500 mg
Maksimal sikker dose (UL) er 2000 mg / dag. Men ifølge nyere studier har et daglig inntak på 1000 mg og høyere bivirkninger:
- kvinner har økt risiko for grå stær
- hos menn øker risikoen for nyre steiner (kalsiumoksalat krystaller form)
- reduserer effektiviteten av statiner, antidepressiva og antikoagulantia
- høye doser av vitamin C påvirker blodprøveresultater (sukker og kolesterol)
- forringer muskelfunksjonen under utholdenhetstrening
Ikke veldig hyggelige effekter av høye doser av vitamin C, enig. Videre er disse effektene ikke løst når du tar 500 mg / dag.
Min sikre C-vitamin er 500 mg per dag for våren. Og folk som er utsatt for dannelse av nyrestein, anbefales det å begrense til 250 mg / dag med vitamin C!
Vitamin Esther C for personer med høy surhet
Denne gangen slo jeg meg på American Health-etiketten. Citrus bioflavonoider i sammensetningen av dets komplekser øker absorpsjonen av vitamin C.
Esther C-form irriterer ikke mageslimhinnen ved høye doser, noe som er spesielt viktig for personer med økt surhet og sensitiv mage. Og som vanlig vil jeg gi en liste over alternativer som jeg har valgt for meg selv:
Dosering 500 mg
- American Health, Ester-C med Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 120 kapsler (i 4 måneders inntak)
- American Health, Ester-C, Pulver med Citrus Bioflavonoid s (pulver, praktisk)
- American Health, Ester-C med Cranberry Immun helse kompleks (for immunitet)
- American Health, Ester-C, med probiotika, fordøyelse Immun Health Complex (med probiotika)
Dosering 250 mg
- American Health, Ester-C, Orange Flavor, 250 mg, 125 Tuggbare Wafers (Chewable Tablets)
- Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg (den mest delikate, for barn og voksne)