Forhindre forkjølelse

Ifølge WHO dør rundt 49 000 mennesker hvert år fra influensa og kompliserte akutte luftveisinfeksjoner. Ved første øyekast er forkjølelsen ikke farlig, men hvis den ikke blir behandlet, gir den komplikasjoner til andre organer og systemer. Lanserte sykdomsformer reduserer levestandarden, og noen ganger blir årsaken til kortsiktig funksjonshemming.

Spesielt farlig forkjølelse hos barn, eldre, gravide kvinner. Dette er kategoriene av mennesker som har en svekket immunitet, derfor er mest utsatt for infeksjon.

Mange foreldre har gjentatte ganger oppstått hos barn med problemer med nesestop, halsinfeksjoner, frysninger, feber. Derfor har de en tendens til å tro at det er lettere å forebygge sykdommen ved de første tegn enn å bli behandlet lenge etterpå.

Forebygging av sykelighet er et sett med tiltak for å hindre infeksjon i kroppen, opprettholde helse, redusere risikoen for mulige komplikasjoner. Spesielt bemerkelsesverdig er forebygging av barndom forkjølelse.

Voksen forkjølingsaktivitet

Forebygging av forkjølelse hos voksne er spesifikk for bestemte grupper av mennesker. Disse inkluderer gravide, eldre, pasienter med kroniske sykdommer, og en høy sannsynlighet for å inngå influensa (medisinsk, undervisning, militært personell).

Forebygging av influensapidemier under graviditet er svært viktig i sammenheng med trusselen mot barnets utviklingspatologi. Første trimester er den farligste i dette tilfellet, siden fosteret danner hovedorganene og systemene. Derfor, for de første tre månedene etter unnfangelsen, bør gravide ikke bruke spesielle kaldremidler til behandling.

Inaktiverte vaksiner anbefales som profylakse for personer med lav immunitet eller risiko for overfølsom reaksjon. De er ment for parenteral innføring i skulderens ytre overflate ved bruk av en engangs sprøyte.

Alle andre kategorier av mennesker kan også bli vaksinert med levende vaksiner. Folk som er utsatt for hyppige forkjølelser, bør unngå hypotermi, holde seg til et balansert kosthold, ta vitaminer.

Generelle forebyggingsmetoder inkluderer de samme beskyttende tiltakene som i en massiv epidemi:

• iført personlig beskyttende masker;
• hyppig håndvask;
• redusert kontakt med andre mennesker;
• forlengelse av skoleferier
• avbestilling av besøk til steder for massemøte av mennesker (sykehus, konserter, undergrunnsbaner);
• vanlig lufting av leiligheten, våtrengjøring av alle rom (i tilfelle når det allerede er en syk person hjemme).

I de fleste tilfeller er kroppen i stand til å takle forkjølelse. Med høy feber, hodepine, og muskel og lemmer tyngde, kan medisiner som Ibuprofen, Paracetamol tas. Begge legemidlene har smertestillende, så vel som antiinflammatorisk (antipyretisk) aktiv ingrediens, slik at de passer for symptomatisk behandling av enhver form for forkjølelse og influensa.

Tabletter som aspirin (acetylsalisylsyre) bør ikke gis til barn under 12 år. Ta Aspirin til å behandle en virusinfeksjon kan forårsake Reye's Fatal Syndrome i 25% av tilfellene.

Når du behandler influensa, bør pasienter drikke nok væsker. I tillegg er infisert vist sengen hviler. For å gjenopprette immunitet, styrke, trenger kroppen hvile og hvile. Det er ikke noe poeng i å behandle kald medisinering fordi viruset allerede har penetrert innvendig. Infiserte pasienter vises kun konservativ medisinbehandling under medisinsk tilsyn.

Hvis forkjølelsen har gått inn i influensa, er antibiotikabehandling nødvendigvis indikert. Ved å forsømme antivirale midler svekker viruset immunforsvaret så mye at sykdommen forårsaker komplikasjoner i form av:

• bakterielle infeksjoner i halsen;
• lungebetennelse;
• akutt bronkitt;
• hjernehinnebetennelse.

Til tross for den samme naturen og måtene på infeksjon er akutt luftveisinfeksjon og influensa forskjellige sykdommer. En kald begynner gradvis, preget av en liten feber, ondt i halsen, nesestopp. Spontane influensa symptomer: høy, vedvarende feber, muskelsmerter, ledd, øye smerte, svakhet.

Influensaforebygging

Den mest effektive måten å forebygge influensa på er en vaksine. I motsetning til andre er det et betydelig problem med influensavaccin, siden hvert år muterer typen av virus og endringer i genomet.

Immunisering er bare fornuftig dersom den oppdateres årlig. Av denne grunn gjennomføres storskala vaksinasjonskampanjer hvert år under en massepidemi (vanligvis fra oktober til november) for å immunisere stammer av influensavirus som sirkulerer på den tiden.

Kostnaden for vaksinering for enkelte kategorier av befolkningen er fullt dekket av staten, mens resten er enten vaksinert på egen bekostning eller forsøker å dekke kostnadene med privat sykeforsikring. Beslutningen om behovet for vaksinasjon tar i hvert fall hver for seg.

For å forhindre vaksinering mot antivirale infeksjoner, inkl. Influensa anbefales:

• førskolebarn;
• tenåringer;
• pasienter over 60 år;
• gravide kvinner (fra graviditetens 2. trimester);
• voksne med økt helsefare (på grunn av kroniske sykdommer i leveren, nyrene, lungene, hjertet, sirkulasjonssystemet);
• diabetikere;
• pasienter med multippel sklerose;
• HIV-positive;
• sykehjem beboere;
• immunodeficiente pasienter;
• personer med økt risiko for infeksjon med viruset (helsearbeidere, lærere).

Ved å følge hygienevilkårene kan virusinfeksjoner forhindres. Å være nær syke mennesker, bør du vaske og desinfisere hendene grundig gjennom dagen. Når du kommuniserer, kontakter en smittet person, er det verdt å være på avstand eller sette på ansiktsmaske. Tilstrekkelig inntak av vitamin D bidrar til å redusere risikoen for infeksjon, forhindre infeksjon ved å stimulere dannelsen av forskjellige peptider som er rettet mot å bekjempe patogener.

Kaldforebygging

Klassifiseringen av forebyggende metoder inkluderer vaksineprofylakse, ikke-spesifikk profylakse (begrensning av infeksjonsspredning gjennom isolasjon, karantene, økende personlig hygiene, bruk av desinfeksjonsmidler), kjemoprofylax (hurtig eliminering av virusinfeksjon i sykdomsutbrudd). Noen forebyggende metoder er ment for voksne, men det finnes universelle tiltak som passer for alle familiemedlemmer.

Under den første kategorien faller årlig vaksinasjon (gjennomført fra oktober til november). Masseprofylax med levende vaksiner gir en organisme til å reagere på lav virusinfeksjon, noe som reduserer risikoen for infeksjon.

Hvert år oppdateres immuniseringsprogrammer for voksne og barn. Barn i alderen 3-14 år blir vaksinert to ganger med spesielle barns varianter av vaksiner intranasalt med en pause på en måned. Barn over 7 år er vaksinert like, en gang i året.

Noen av vaksinene gir en symptomatisk reaksjon i form av en økning i temperaturen til 37,5 ° C, betennelse i slimhinnene i øvre luftveier. Lignende manifestasjoner varer ikke mer enn tre dager fra vaksinasjonstidspunktet. De betraktes som en variant av normen uten å kreve noen behandling. Vaksinasjon er imidlertid bare en midlertidig profylaktisk. På grunn av virusets konstante mutasjon krever podning årlig repetisjon.

Ikke-spesifikk profylakse av forkjølelse og influensa hos barn inkluderer:

• narkotikabruk;
• prosedyrer som øker kroppens respons på infeksjon;
• behandling med antivirale legemidler.

For nyfødte og babyer er naturlig fôring en beskyttende metode mot forkjølelse. Under fødselen mottar babyen beskyttende immunoglobuliner produsert av mors organisme. Forsvarets reaksjon varer til barnet begynner å utvikle sin egen immunitet alene, eller til amming stopper.

Babies er vist å bli tatt for å forhindre forkjølelse: varme, naturlig, økologisk mat, vitaminterapi og bruk av spesielle antivirale stoffer (hovedsakelig homeopatiske urtemedisiner).

Antivirale legemidler er stoffer som inneholder en viss stamme av viruset i konsentrasjoner som sikrer produksjon av en viss immunrespons. De er smakbare, kan produseres i form av absorberte kapsler eller dråper.

Piller og narkotika for forebygging

For å forebygge influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er to kategorier medikamenter effektive: immunforsterkende og virusundertrykkende legemidler. Alle kaldt piller er betinget klassifisert i:

• neuraminidasehemmere (blokkere av spredning av viruset, den mest kjente i denne kategorien - Relenza, Tamiflu);
• hemmere av M-2, med sikte på å blokkere visse cellulære kanaler som forhindrer infeksjon i dem (piller for forebygging av influensa, infeksjoner og forkjølelser basert på rimantadin, amantadin);
• interferon (et effektivt verktøy for å bekjempe ulike typer virus, styrke immunforsvaret).

Absolutt alle antivirale legemidler er ikke trygge, har kontraindikasjoner og bivirkninger av kroppen. Derfor er de ikke anbefalt uten lege resept for å ta som et profylaktisk middel for kvinner i situasjonen, eldre, barn, mødre under amming, voksne med alvorlige sykdommer.

Ofte i løpet av epidemier av influensa, ARVI, foreskriver legene følgende medisiner til pasienter:

1. Remantadin (har en høy profylaktisk effekt på virusinfeksjoner. Anbefales til voksne og barn fra 1 år). Barn fra 7 år, ungdom, voksne anbefales å ta 1 tablett 1-2 ganger daglig i 14-20 dager.
2. Arbidol (et middel for influensagrupper A, B i russisk produksjon). I tillegg til den antivirale effekten, med ARVI og influensa, øker det kroppens produksjon av sitt eget interferonprotein, utfører en beskyttende funksjon mot infeksjon. Den anbefalte dosen er en tablett hver 3-4 dager. Varigheten av behandlingen er minst tre uker. Barneleger foreskriver dette tiltak for barn ikke tidligere enn i en alder av tre.
3. Oksolinsalve (beregnet til intranasal administrering før tilsiktet kontakt med en smittet person, går utenfor, besøker offentlige steder, er indisert for pasienter i alle aldersgrupper).
4. Kagocel (inducerer interferonproduksjon av eget protein, anbefales til bruk fra 3 år). For å unngå katarralsykdommer, er det nødvendig å gjennomgå en antiviral profylakse (to tabletter per dag). Varigheten av behandlingen er to dager, etterfulgt av en fem-dagers pause. Intensiteten av behandlingen avhenger av varighet og type epidemi.
5. Tsitovir-3 (medisin for forebygging av influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og forkjølelse, vanskelig interaksjon med kroppen, inneholder vazodilaterende substans bendazol, som er involvert i å stimulere dannelsen av beskyttende celler og vitamin C). Verktøyet er tilgjengelig i form av kapsler, pulver, sirup. Brukes muntlig for 1 stk. minst 1 gang om dagen. Kapsler brukes til forebygging av forkjølelse hos voksne, sirup - hos barn fra 12 måneder.
6. Amiksin (virusundertrykkende, har en positiv effekt på immunsystemet, egnet for barn fra sju år og voksne). Til tross for at verktøyet har en minimal mengde uønskede symptomer, er det kontraindisert under amming og graviditet.
7. Ingavirin (et immunstimulerende middel som samtidig kan eliminere flere virus av ulike typer umiddelbart etter bruk). Kontraindikert hos barn under 16 år, gravide, ammende kvinner.
8. Tamiflu (et effektivt legemiddel som aktivt påvirker influensavirus og ARVI). Egnet for barn fra 1 år, kvinner under graviditet og amming. Det kan ikke brukes lenge, fordi ofte blant bivirkningene er psykose og depresjon.
9. Anaferon er et bredt spekter av homøopatisk medisin. Egnet for behandling av katarrale virusinfeksjoner av forskjellige aldersgrupper av pasienter. For barn er det utstedt en spesiell form, merket "barn". Under en epidemi tas tabletter en om gangen, ikke mer enn en gang daglig i 1,5-3 måneder. De har ingen bivirkning, ikke forårsake avhengighet.
10. Oscillococcinum er et homøopatisk legemiddel beregnet på forebygging og behandling av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, mild og moderat influensa. Godkjent av leger og barneleger. Tillatelse til bruk under graviditet. Tatt på en tablett per dag i epidemien.
11. Aflubin - et produkt av naturlig opprinnelse, hvis tiltak er rettet mot å eliminere symptomene på forkjølelse, styrke immunforsvaret, produksjon av interferon. Egnet for bruk fra tidlig alder. Tilgjengelig i tabletter og dråper. Det anbefalte behandlingsforløpet med dette legemidlet er 2-3 uker.
12. Ergoferon (homøopatisk antiviral, immunomodulerende, antihistamin, antiinflammatorisk virkning). Det anbefales som et profylaktisk middel for voksne og barn fra seks måneder. Daglig dosering - en tablett 1-2 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 1-6 måneder.

Folkemidlene for forebygging

Antivirale legemidler av naturlig opprinnelse er oftest indikert for bruk i tilfelle nødforebygging av influensapidemier.

Til tross for reklame for medisiner konkurrerer den raske eliminering av tegn på infeksjon, tradisjonelle virkemidler for å forebygge forkjølelse, ubehag og influensa med dem. De mest effektive tiltakene for å forebygge viral sykelighet er:

1 Beskyttelse mot hypotermi

Bruk alltid varme klær under kaldt vær. Prøv å holde kroppen din kult. Ikke glem at svette svekker immunforsvaret. Ha alltid utendørs klær med deg slik at du kan sette den over toppen etter behov.

2 Styrke immunforsvaret ved å besøke badstuen

Virus dør ved høye temperaturer. En kald dusj etter å ha besøkt badstuen, fastgjør veldig raskt blodkarene. På grunn av de kraftige svingninger i temperaturen (fra varmt til kaldt), er kroppen herdet, en person utvikler en sterk immunitet. Periodiske besøk til badstuen bidrar til kroppens oppførsel til temperaturendringer, styrker immunforsvaret.

Med eksisterende sykdommer, er problemer med hjertet, nyrene, svak immunitet, saunaen kontraindisert. Å besøke det anbefales kun til friske mennesker og til kaldt. Hvis viruset allerede har gått inn i kroppen, har de første tegnene på utilsiktet oppstått, vil badstuet bare forverre aktiveringen.

3 Avslag på å delta på ulike hendelser, overfylte steder (i mengden blir viruset sendt svært raskt av luftbårne dråper).

4 Går på et vitaminrikt kosthold

Styrke kroppen under kaldt vær vil hjelpe frisk, miljøvennlig, rik på vitamintilte. Spesielt nyttig å bruke vitaminer i høst og vinter. Askorbinsyre er det viktigste vitaminet siden det er et "drivstoff" for kroppens forsvarsceller. Det finnes i sitrusfrukter, kål, solbær, kiwi, havtorn, hvetekim, soyabønner, bananer, druer.

5 Hygienekompetanse

I kaldsesongen er det spesielt viktig å holde hendene rene. Du må hele tiden vaske dem etter reiser i en buss eller tog, riste hender, gå på toalettet. I intet tilfelle bør du røre ansiktet med uvaskede hender hvis du har rørt forskjellige ting før.

6 Behandling av nesen med en nesespray eller antiviral salve

For å forhindre at viruset kommer inn i kroppen, behandling og daglig profylakse, anbefales det at du regelmessig tømmer nesen din med sprøyter som inneholder eukalyptus eller havsalt. Fet krem, balsam på vaselin basis, vises som et middel for å beskytte nesen mot frostbit, hypotermi.

7 Bekjempelse av tørr varmluft

For slimhinner i nesen å forsinke patogener, bakterier og virus, trenger du et godt klima. For mye tørr oppvarmet luft tørker nesen, reduserer beskyttelsesfunksjonen. For å øke luftfuktigheten kan du bruke spesielle luftfuktingsmidler eller en vanlig beholder med vann.

8 Lær og henderbeskyttelse

Subzero temperatur, kald vind, vått vær har en negativ innvirkning på huden. Lips og hender er spesielt utsatt for tørrhet. Det er ikke nødvendig å fukte tørre lepper med spytt, fordi de tørker opp og spretter enda raskere. Du kan bruke spesiell hygienisk leppestift basert på jojobaolje, bivoks, olivenolje, kokosnøttolje. De vil bidra til å kompensere for tap av fuktighet. Huden på hendene skal smøres regelmessig med en fettete krem.

9 Yoga og meditasjon

Fra et vitenskapelig synspunkt har det lenge vært bevist at yoga og meditasjon fremmer helse gjennom frigjøring av stress. Yoga øvelser lindrer fysisk stress ved å redusere stress. M musikk påvirker positivt den følelsesmessige bakgrunnen. Betaler bare 5 minutter om dagen med meditasjon eller yoga, blodsirkulasjonen er forbedret, arbeidet i de indre organene og pusten er normalisert, immuniteten styrkes, kroppens beskyttende egenskaper forbedres.

10 Oksygenmetning

Oksygen spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Til tross for kulde, bør du ikke gi opp å gå i frisk luft. Mangel på oksygen og mangel på fysisk anstrengelse er hovedårsakene til tretthet, impotens, fravær. Aktive turer, sykling forbedrer blodsirkulasjonen, aktiverer stoffskiftet og styrker immunforsvaret.

11 Sport

Herdede, fysisk trente mennesker lider ofte ikke av forkjølelse. For å beskytte deg mot virusinfeksjoner, influensa, anbefales det å utføre daglig 20-minutters trening. Om vinteren kan du gå på ski, i høst kan du spille tennis, volleyball, løpe 50-100 m, eller ta en rask tur.

12 Frafall av alkohol

Til tross for at alkoholholdige drikkevarer regnes å være varme, i kaldt vær, etter at de blir brukt, øker blodkarene dramatisk, slik at varmen forsvinner, kroppstemperaturen faller og vi fryser.

13 Forebygging av virus ved sollys

Mangel på sollys påvirker helse. Når det er kaldt og mørkt, gjør hormonet melatonin oss trøtt og sløv, og reduserer produksjonen av serotonin (lykkens hormon). Sollys fremmer frigjøring av serotonin. I den kalde årstiden, prøv å mette rommet med dagslys eller kunstig belysning. Så snart det er solskinn, gå en tur i frisk luft. I overskyet vær anbefales det å bruke høyeffektlamper.

14 Spiceforbruk

Det er mange krydder som har en termisk effekt på kroppen. Urtete med anis, ingefær, cumin er veldig effektiv mot kulde. Det er også anbefalt å berike dietten med krydret krydder (hvitløk, muskatnøtt, pepper, karri, etc.).

15 innpakningsben

Fötter skal alltid være tørre og varme. For å unngå forkjølelse, er det viktig å bruke lukkede, vanntette støvler i kaldt vær. Unngå å få føttene våte, da hypotermi svekker immunforsvaret sterkt. For å varme bena etter en kald spasertur, anbefales det å bruke en varmtvannsbereder til dem, hold dem i varmt vann eller gni dem med massasjebevegelser, bruk ullsokker etterpå.

16 Varm med urtete eller kaffe

Varm te, kaffe, varme opp kroppen fra innsiden i kaldt vær, mindre utsetting av immunsystemet til reaksjonen mot en skarp temperaturendring.

17 Mottak av husholdningsvarer som inneholder naturlige sulfider.

Sulfider er svovelholdige substanser som har en antibakteriell effekt og bekjemper patogener. Legemidler som inneholder naturlige sulfider, senker nivået av kolesterol i blodet, forhindrer utvikling av immun- og kardiovaskulære sykdommer. For å forhindre forkjølelse og beskytte deg mot influensa, bør akutte respiratoriske virusinfeksjoner berike den daglige menyen med purre, hvitløk, løk.

For å unngå komplikasjoner av forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner, influensa, er det ikke nødvendig å selvmedisere, forsøker å eliminere symptomene på en virusinfeksjon ved hjelp av folkemidlene. En akutt appell til en lege er en garanti for rask gjenoppretting, og forhindrer spredning av viruset i miljøet.

Fordeler med populær behandling og forebyggende tiltak mot kulde

De populære metodene som forbedrer kroppens beskyttende funksjoner, inkluderer:

• sport og generell styrking av kroppen. Veldig nyttig morgenøvelser i 20-40 minutter, herding, daglig lysøvelse, kontrastdusj med kaldt vann, går i frisk luft;
• ultrafiolett herding (denne metoden er populær blant innbyggere i nordlige breddegrader). I vårt område, sommer solbrenthet, fysioterapi. Ultraviolett oppvarming om høsten og vinteren er vist for små barn, pasienter utsatt for forkjølelse, personer som har kontraindikasjoner til solbrenthet under solens stråler.
• vitaminisering (bruk av matvarer rik på vitaminer, spesielle berikte kosttilskudd, kosttilskudd). Dosen bestemmes ut fra alderen på personen, hans sykdommer, årstiden.

Den moderne farmasøytiske industrien tilbyr en enorm mengde vitamintilskudd, som varierer i sammensetning og pris. Kjøp helst vitaminer som inneholder et kompleks av sporstoffer som fremmer dannelsen av immunceller.

Legemidler av naturlig opprinnelse styrker ikke bare kroppen, men forhindrer også forkjølelse. En meget god antiviral effekt er gitt av flytende ekstrakt av Eleutherococcus. For forebygging anbefales det å ta 40-60 dråper av stoffet før måltider en gang daglig i 3-4 uker. Aralia tinktur har en gunstig effekt på kroppen (det anbefales å drikke 20-40 dråper en gang daglig før måltidene i 2-3 uker).

I det første tilfellet utføres forebygging av forkjølelse ved direkte kontakt med en infisert person. I andre tilfelle utføres forebygging av forkjølelse i grupper mellom eldre, ofte syke mennesker, pasienter med kroniske sykdommer.

Liste over legemidler forbudt av WHO

Etter gjentatte laboratorietester, kaller WHO følgende typer legemidler som ikke skal foreskrives til pasienter for behandling av forkjølelse, ARVI og influensa

• antibiotika som inneholder sulfonamider (Oriprim, Retrovir, Biseptol, deres analoger);
• antivirale stoffer (Butadion, Analgin, Indomethacin, deres analoger);
• antipyretisk inneholdende pyrozolon (Tribuson og dets analoger);
• interferoner;
• immunmodulatorer;
• hoste sirup.

Den første gruppen medikamenter bør administreres utelukkende av en lege, fordi Stoffene som utgjør preparatene ødelegger, i tillegg til den patogene mikrofloraen. Effektene av antibiotikabehandling kan vare i flere måneder. Mottak av et stort antall antibiotika er fulle av skade på indre organer, benmarg og blod.

Den andre gruppen medikamenter provoserer blodsykdommer. De er kontraindisert hos barn under 14 år, så vel som hos pasienter med sykdommer i sirkulasjonssystemet.

Den tredje gruppen medikamenter er farlig fordi de kjemikalier som kjennetegner fører til mangel på leukocytter, fremkallende sykdommer som leukopeni, nekrotisk angina.

I den fjerde gruppen medikamenter bekreftet forskerne ikke den utprøvde terapeutiske effekten. Dette er medisiner som ikke har noen antiviral effekt på den infiserte organismen, som mest sannsynlig er en etterligning av merkenavn.

Immunmodulatorer og hostesirup i etterspørsel er anerkjent av WHO som skadelig, spesielt for barn under 4 år.

Også, WHO anbefaler ikke antihistaminer, vitaminer og urtepreparater for akutte respiratoriske virusinfeksjoner, da det ikke foreligger vitenskapelig bevis på effektiviteten i behandlingen.

Når det gjelder de kombinerte kaldremediene, er de forbudt som behandling for barn i den yngre alderskategorien (opptil 7 år). Men kan brukes som antiinflammatorisk, og eliminerer tegn på SARS hos voksne.

Kald forebygging hos voksne og barn

Akutte respiratoriske virussykdommer tillater deg ikke å nyte livet, da manifestasjoner kan nå 10 ganger i året. For at dette skal skje, er det nødvendig å forhindre forkjølelse. Det er mulig å utføre forebyggende tiltak på ulike måter, for eksempel å bruke spesialiserte medisiner, å herde, bruke metoder for alternativ medisin, etc.

Medisiner for forebygging av forkjølelse

Akutte luftveissykdommer forekommer i de fleste tilfeller med et svekket immunsystemrespons på virale midler. Det er mulig å opprettholde immunitet i den kalde årstiden og aktivere sin naturlige beskyttelse ved hjelp av medisiner som er ment for å forebygge influensa og forkjølelse.

1. Interferoninduktorer. Legemidler i denne gruppen er rettet mot å øke produksjonen av et naturlig interferonprotein, noe som fører til en økning i immunforsvarets beskyttende funksjoner. Medisiner brukes i løpet av epidemien for å unngå infeksjon.
2. Vitaminkomplekser. Kald forebygging bør også inkludere forbruker mer vitamin. Det er ikke alltid mulig å formulere en diett for å få alle nødvendige komponenter fra matvarer, derfor er det akseptabelt å ty til bruk av syntetiske vitaminkomplekser.
3. Adaptogens. Medisiner øker kroppens motstand, noe som gjør det mulig for en person å føle mindre effekten av eksterne faktorer. Forhindre forkjølelse gjennom medisiner i denne gruppen gjør det mulig å forbedre beskyttelsesfunksjonene i menneskekroppen, og øker også utholdenhet og ytelse.
4. Immunomodulators. Farmakologiske midler tillater å aktivere immunsystemet og gjenopprette svekket immunitet. Forebygging og behandling av forkjølelse kan gjøres ved hjelp av denne gruppen medikamenter, da de er svært effektive.
5. Legemidler med antiviral effekt. Legemidler har effekt både under bruk som en profylakse og i løpet av behandlingen. Som regel utføres forebygging av influensa i førskolebarn gjennom denne gruppen medisiner.

Hver gruppe inneholder en rekke ulike stoffer som har forskjellige kontraindikasjoner, så det er ønskelig at den medisinske måten som forebygging av forkjølelse utføres foreskrives av den behandlende legen. For foreldre med små barn, er det viktigst å besøke en spesialist før alle manipulasjoner, siden spedbarn ukontrollert forebygging av forkjølelse og influensa kan forårsake akutte allergiske reaksjoner.

Liste over medisiner for forebygging av forkjølelse

Det finnes et stort antall ulike forebyggende og terapeutiske legemidler rettet mot å hindre influensa og akutte luftveisinfeksjoner på markedet. Medisinsk arbeidstakere anser følgende for å være de mest effektive profylaktiske midler.

1. Amizon. Medisin er rettet mot å forhindre forkjølelse. Amizon brukes også som en del av den komplekse behandlingen av enkelte smittsomme sykdommer. Bruken av dette verktøyet utføres opptil 4 ganger i 24 timer ved en dose på 250-500 mg. Brukstid er 1 uke. Et forebyggende kurs kan ta lengre tid. Søknadssystemet er tildelt individuelt. Det er ikke tilrådelig å bruke Amizon for personer under seks år.
2. Arbidol. Effektivt legemiddel rettet mot forebygging og behandling av influensa og akutte luftveis sykdommer. Bruken av dette medikamentet er tillatt fra to år gammel. Ved behandling av forkjølelse av lungene, brukes legemidlet 4 ganger daglig, 200 mg. Varigheten av behandlingen er 5 dager. For forebyggende tiltak brukes stoffet i en dose på 0,2 gram per dag. Varigheten av det profylaktiske kurset er 2 uker.
3. Anaferon. Homeopatisk middel beregnet for forebyggende tiltak av forkjølelse og influensa. Det profylaktiske kurset varer opptil 3 måneder, 1 tablett per dag. Det er også mulig å bruke stoffet som en del av komplisert terapi for influensa og akutt åndedrettsinfeksjon. Godtagbar bruk fra seks måneder. For terapeutiske formål, i de første timene med symptomer, brukes legemidlet 1 tablett hver halve time, deretter i de følgende dager, til gjenopprettings øyeblikk, må legemidlet tas tre ganger daglig, 1 tablett.
4. Amiksin. Legemidlet er utestengt for bruk hos barn under 7 år. Dens handling er rettet mot bekjempelse av katarralsykdommer, influensa og viral hepatitt. For terapi brukes legemidlet i en dose på 125 mg en gang daglig, etter to dager fortsetter medisinen ved en dose på 125 mg en gang i 48 timer. For et profylaktisk forløb som varer 6 uker, blir legemidlet tatt i 125 mg en gang i 7 dager.
5. Rimantadine. Legemidlet brukes i epidemier av akutte luftveissykdommer. I en alder av 7 år er bruken av dette stoffet uakseptabelt. Det profylaktiske kurset er to uker, doseringen er beregnet for bruk, er 1 tablett per dag. Også verktøyet brukes til behandling av forkjølelse. I tilfelle en sykdom brukes et spesielt bruksmønster, det bør avklares med en spesialist.

Alle medisiner har egne kontraindikasjoner, så før bruk må du nøye studere bruksanvisningen og konsultere en profesjonell. Forhindre forkjølelse er nøyaktig det samme som behandling bør være rimelig.

Folkemidlene for forebygging av forkjølelse og influensa

Tradisjonell medisin er ikke dårligere enn effektiviteten til mange medisinske legemidler, men ikke-tradisjonelle metoder for forebyggende terapi krever ikke store økonomiske utgifter, siden komponentene er veldig billige. De viktigste metodene anses å være:

• vanning av nesehulen med saltvannsløsning, som kan gjøres på grunnlag av infusjoner av medisinske urter, for eksempel kamille (du kan bruke en løsning som nesedråper);
• vaske nesepassene med såpe;
• unngå steder med store folkemengder under epidemien av akutte luftveisinfeksjoner og influensa;
• forbruk av vitamin drikker som kan gjøres fra ulike bær, for eksempel villrose, viburnum, skogs urter, bringebær, etc.;
• forbruk av naturlige midler som stimulerer immunforsvaret, for eksempel te med ingefær, en skje med honning og kanel, samt urtete;
• spise mat høyt i vitamin C (currants, sitrus, kiwi);
• opprettholde et optimalt nivå av fuktighet i rommet;
• regelmessig lufting av rom i huset;
• iført en gasbind i løpet av en epidemi (bandasjen bør endres hver 1.5-2 time).

Folkemidlene har nesten ingen kontraindikasjoner og er rimeligere enn medisiner, som ofte har en imponerende pris. I tillegg kan du ved å bruke alle disse metodene kontinuerlig redusere forkjølelsesfrekvensen til et par ganger i året.

Måter å unngå forkjølelse

Vanligvis spredes virale midler ved kontakt. Ved nysing dekker en sykepleier munnhulen med sin håndflate, hvorpå han berører fellesvarer med denne hånden, og etterlater biter av viruset på dem. Virale midler utenfor kroppen forblir aktive i flere timer. For å minimere risikoen for infeksjon, bør du vaske hendene regelmessig, det anbefales å bruke antibakteriell såpe. Hvis dette ikke er mulig, kan du bruke håndrensemidler eller desinfisere geler med alkoholinnhold.

For å redusere sannsynligheten for overføring av virale midler til mennesker rundt deg, bør ikke dekke katten når nysing eller hoste med en naken hånd. Det er best å bruke en disponibel skjerf eller et stykke klut for dette, etter bruk, må tilbehøret kasseres. Hvis det ikke er noe som passer innen rekkevidde, og det er en måte å hoste tilnærminger, er det bedre å dekke munnen med en albuebøyning, dette vil redusere spredning av viruspartikler i miljøet.

Når du kommer på offentlige steder, bør du unngå å berøre ansiktets hud, da virale midler trenger inn i menneskekroppen gjennom slimhinnene i øynene, nese og munnhulen. Hvis kontakt med ansiktet er nødvendig, for eksempel kløende øyne, så skal det gjøres gjennom et rent nese- eller engasjert skjerf.

Også forbruket av store mengder væske vil hjelpe kroppen til å motstå virusinfeksjoner, da væsken vasker bort patogene partikler fra kroppen og lar deg opprettholde vann-saltbalansen, som er nødvendig for mennesker. Den optimale mengden fuktighet for en voksen er 2 liter.

For å avgjøre om det er nok væske som skal konsumeres, bør fargene på urinen vurderes. Med tilstrekkelig bruk av vann er fargen nesten gjennomsiktig med en svakt gulaktig tinge. Hvis urinen har en rik gulbrun farge, opplever kroppen fuktighet. Ikke glem at når du drikker te på basis av urter, kan fargene på urinen bli endret.

Også metning kroppen med fuktighet og bli kvitt ondsinnede virusmidler vil tillate bad. Innånding av varme fuktige damper ødelegger virusinfeksjoner, og kroppen får fuktigheten den trenger. Denne hendelsen hjelper ikke bare med å beskytte kroppen mot virale midler, men også for å rense de dype lagene i huden fra virale midler og akkumulerte urenheter. Herbal infusjon (mynte, kamille, lind) helles på komfyren varmeovnen vil gi ekstra fordeler, da dens fordampning vil ha en ekstra styrking effekt.

Styrke kroppen vil hjelpe lading. Fysisk aktivitet styrker ikke bare immunforsvaret, men forbedrer også kardiovaskulærsystemet, noe som gjør at kroppen kan jobbe mer produktivt. I tillegg, under produksjon av svette, frigir kroppen stoffer som fører til virusets død. Men du bør ikke bli involvert i fysisk anstrengelse ved forhøyet kroppstemperatur, da dette kan komplisere situasjonen.

Ikke overser riktig ernæring, som også hjelper kroppen i kampen mot patogene partikler. Hvis du legger til dietten flere produkter som inneholder fytokjemikalier, vil kroppen motta alle nødvendige vitaminer, og dermed unngå bruk av syntetiske vitaminkomplekser. Alt som kreves er å konsumere mer frukt og grønnsaker med lyse grønne, røde og gule farger.

Sure melkprodukter bør også inkluderes i menyen. Bakteriene som utgjør disse produktene bidrar til å aktivere de naturlige forsvarsmekanismer i menneskekroppen. Forskere har fastslått at en person som drikker meieriprodukter hver dag lider av forkjølelse 25% mindre.

Hvis katarralsykdommer oppstår for ofte, bør du tenke på hva som er galt med kroppen. Statistikken sier at avhengighet svekker immunforsvaret og som følge av det er hyppige akutte luftveissykdommer. For å redusere forekomsten av sykdommer, er det nødvendig å gi opp alle skadelige vaner, dette gjelder også passiv røyking.

Tobaksrøyk og alkoholholdige drikker ødelegger slimhinner, noe som gjør dem sårbare for virusinfeksjoner. Det er også påvist at tobakkrøyk lammer hår som ligger på overflaten av slimhinnene i neshulen som er ansvarlig for å fjerne virus fra kroppen enn å true immunsystemet.

Alkohol fører igjen til dehydrering av celler, forstyrrelse av immunforsvaret og ødeleggelsen av ulike organsystemer. Personer som drikker alkohol regelmessig er ikke bare utsatt for hyppigere utbrudd av forkjølelse, men har også større sjanse til å utvikle komplikasjoner i løpet av forkjølelsen.

Resten er også en integrert del av å styrke menneskekroppen. Men dette handler ikke om en skikkelig drøm, men om en 30-minutters hvile i løpet av hverdagen. For at kroppen skal aktivere sine beskyttende funksjoner, må den være avslappet. For å gjøre dette i 30 minutter må du presentere et vakkert bilde og drøm, uten å bli distrahert av arbeid. Det legges merke til at etter en måned med slike øvelser er immunresponsen til kroppen til virale partikler forbedret.

Herding som kald forebygging

Rollen av herding i forebygging av forkjølelse kan ikke undervurderes. Det er herding som gir de beste resultatene. Hvis vi sammenligner de populære oppskriften for forebygging av forkjølelse og styrker kroppen gjennom herding, er den andre metoden utvilsomt mer effektiv. Men hvis du kombinerer begge metodene, kan handlingen være enda mer pålitelig.

Herding er ønskelig å begynne gradvis om sommeren. Å vandre i friluft, en tur til sjøen eller til landsbyen - dette er en effektiv forebygging og behandling av forkjølelse. Frisk luft vil ikke bare hjelpe kroppen til å unngå infeksjon, men bidrar også til en rask gjenoppretting.
Hvis du ikke kan komme deg ut av urbane jungelen, kan du ty til å besøke bassenget, kjølig vann og høy luftfuktighet vil styrke kroppen til både voksne og barn.

For å forbedre beskyttelsesfunksjonene er det også nødvendig å foreta spesielle tiltak for å herde kroppen. Det er nødvendig å begynne å temperere gradvis, og det første du må ty til, er å gni armene og bena med et håndkle fuktet, hvoretter du kan gå videre til neste trinn - jevnt redusere temperaturen på vannet i dusjen.

Etter at kroppen har blitt vant til en slik begivenhet, er det mulig å prøve ut slike forebyggende tiltak mot forkjølelse, som en kontrastdusj og hell over kaldt vann. Disse tiltakene vil bidra til å styrke kroppens naturlige forsvar, så ikke forsøm dem.

Men ikke glem at temperering ikke består bare av dusjer og gni. Forebygging og behandling av ARVI må nødvendigvis inkludere rommet uansett årstid. Også herding inkluderer å gå barfot rundt huset, og om sommeren og på gata. Dette er en utmerket forebygging av rhinitt, som det oftest skjer når hypotermien av nedre ekstremiteter.

I tillegg bør du gradvis vane kroppen til utkast - dette er en god forebygging av forkjølelse og andre katarrale manifestasjoner. Dette skyldes det faktum at når en utilstrekkelig organisme kommer inn på et sted hvor et utkast er tilstede, plukker det umiddelbart virus opp, da immuniteten svekkes.

Forebygging av forkjølelse hos skolebarn, voksne og barn som går på førskolen, er av stor betydning, siden en syk person faller ut av det vanlige tempoet i livet, og dette er ikke alltid tillatt.

Forhindre forkjølelse hos barn og voksne -

Når en person er superkjølt litt, drikker iskjøtt eller fuktet føttene, begynner kroppen å reagere på dette ved hoste, nysing, nesestopp, feber. Det er umulig å tilordne slike symptomer til spesielt farlige, men enn å kurere en sykdom, er det bedre å forhindre forekomsten. Finn ut hva som er å forebygge forkjølelse, hvilke stoffer vil bidra til å forbedre immunforsvaret, om det er nødvendig å gi antiviral medisin til et barn på forhånd.

Hva er en kald

Dette er et generelt konsept av en hel gruppe heterogene sykdommer: virale infeksjoner, betennelse i øvre eller nedre luftveier. De primære symptomene på forkjølelse er hoste, nysing, lacrimation, svakhet, hodepine, ondt i halsen. Hvis tiden ikke eliminerer alle manifestasjoner, kan sykdommen forverres, føre til komplikasjoner eller jevne utgjør en kronisk form.

Forhindre forkjølelse

Manifestasjoner av sykdommen kan lett unngås. Forebygging av influensa og SARS hos voksne er å overholde følgende regler:

• Spis godt. I årstider med forverring av influensavirusinfeksjoner er det bedre å forlate dietten. Dietten bør være rik på vitaminer, flerumettede fettsyrer, mineraler, proteiner.
• Unngå overdreven fysisk anstrengelse. Å trene for hardt kan være like skadelig som mangler det. En utarmet organisme bruker all sin energi til å gjenopprette energiforsyningen av krefter, og ikke å bekjempe virus. Den samme regelen gjelder emosjonell stress.
• Hvis du er syk - hold deg hjemme, så du ikke smitter andre og unngår komplikasjoner.
• Hold en aktiv livsstil. Prøv å gå oftere, men sørg for å kle deg varmt. Melde deg inn i bassenget eller gå til treningen.
• Gi opp dårlige vaner. Alkohol, tobakk har en negativ effekt på kroppen, hemmer beskyttelsesfunksjonen.
• Vask hendene regelmessig, gjør våt rengjøring hjemme, og ventiler rommet.
• I sesongen av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, unngå kontakt med offentlige objekter, steder med store folkemengder, og eventuelt deres besøk Wear ansikt beskyttende gasbind bandasje.

Narkotika for forebygging av sykdom

Det finnes mange forskjellige stoffer som bidrar til å holde allsidig forsvar mot alle virus og patogener av SARS eller influensa. Selv om de ikke gir en 100% garanti, men selv om de er smittet med en infeksjon, vil de bidra til å komme seg raskere. Alle tabletter for å forebygge influensa og forkjølelse kan deles inn i to store grupper:

• Immunomodulatorer basert på interferon - et universelt antiviralt protein, som under normale omstendigheter er produsert av kroppen. I farmakologisk forstand er de to typer: syntetisert i laboratorieforhold og menneske. Den første gruppen anses som den mest akseptable, siden den ikke inneholder forurensende proteiner og sjelden forårsaker allergier. Immunomodulatorer bidrar til å øke immuniteten.
• Interferoninduktorer - legemidler som stimulerer produksjonen av sin egen interferon. Legene foreskriver ofte denne typen medisiner, ikke bare for forebygging, men også for behandling av influensa.

Antivirale legemidler for forebygging

I dag kan du kjøpe alle slags stoffer som bidrar til å takle forkjølelse og samtidig tjene som et godt middel for å hindre influensa eller ARVI. Den mest effektive er:

• Amizon er en av de beste preparatene utviklet på grunnlag av isonicotinsyre. Amizon har en utbredt antiinflammatorisk effekt, øker kroppens naturlige forsvar, bidrar til å fjerne symptomene, har en smertestillende effekt. Legemidlet er ikke anbefalt for behandling av gravide, barn under 6 år.
• Anaferon regnes som et homøopatisk middel. Inneholder sammensetningen av antistoffer mot humant gamma interferon. Den har en immunmodulerende og antiviral effekt. Den har en praktisk form for frigjøring - tabletter for sugende voksne eller barnesirup. Legemidlet er ikke egnet for pasienter med syndrom av laktasemangel, glukosemalabsorpsjon.
• Remantadin er et derivat av amantadin eller midantana. Legemidlet er foreskrevet for tidlig behandling eller forebygging av influensa hos voksne og barn over 7 år, med kryssbåren encefalitt av viral opprinnelse. Effektiviteten av stoffet blir bevart når man besøker steder med store konsentrasjoner av mennesker. Cons Remantadine - en stor liste over kontraindikasjoner og bivirkninger.

Antiviral Salve

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa kan produseres i form av nasale salver. For å bruke dem må du legge en liten del av stoffet på neseslimhinnen før du går ut. Antivirale salver skaper en solid barriere som forhindrer at virus og infeksjoner kommer inn i kroppen. Antimikrobielle og antiseptiske virkninger har:

• Oksolinsalve er den mest populære anti-kalde medisinen. Det er foreskrevet for virussykdommer i øyet, huden, rhinitt, for forebygging av influensa og behandling av herpes. Det er mulig å bruke betyr bare utover, legger under en nese 1-3 ganger om dagen. Det er ekstremt sjeldent at en salve gir en lett brennende følelse når den påføres.
• Antivir - et antiviralt stoff, opprettet på grunnlag av ekstrakter fra planter. Ifølge produsentene beskytter salven åndedrettssystemet i 12 timer. Verktøyet er foreskrevet for nesestop, herpes, øre smerte, for å forebygge respiratoriske virusinfeksjoner. For å gi en terapeutisk effekt, bør salven påføres med et tynt lag på neseslimhinnen 2-3 ganger om dagen.
• Dr. Mom Phyto - et stoff med lokal irritasjon, antimikrobiell, antiinflammatorisk effekt. Legemidlet er foreskrevet for forkjølelse, hodepine, smerte i ryggen. Verktøyet består av essensielle oljer, eukalyptus, kamfer. Salve har ingen bivirkninger, men er kontraindisert ved overfølsomhet for komponentene i sammensetningen, for barn opp til to år, hvis det er skade integriteten av hud eller slimhinner i nesen.

vitaminer

Å ta vitaminkomplekser vil bidra til å styrke immunforsvaret og bygge riktig forsvar for å bekjempe virus og infeksjoner. Det er bedre å forsyne kroppen med vitaminer med mat og fylle den manglende mengden ved hjelp av spesielle medisiner. Mest populære vitaminer:

• Ascorbinsyre. Solgt i tabletter og pulver, lett løselig i vann. Den har en kraftig immunostimulerende egenskap, kan undertrykke reproduksjonen av viruset. For forebygging er det nødvendig å ta opptil 100-150 gram askorbinsyre per dag.
• Multi-tabs Immuno Plus. Tilgjengelig i form av tyggetabletter på 30 stk. Per pakning. Legemidlet inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for menneskekroppen. Verktøyet har en antiviral effekt, regulerer metabolske prosesser. Hvis du er overfølsom under bruk av stoffet, er allergiske reaksjoner mulig.

fysisk trening

Forebygging av luftveissykdommer er en hel rekke aktiviteter som er rettet mot å styrke immuniteten, og fysisk terapi tar en av de ledende stillingene i den. Du kan gjøre øvelsene når du vil, fordi de ikke tar mye tid:

• Sitte på en stol, ta en dyp pust inn og ut med magen din. For å kontrollere pusten, brett armene over brystet.
• Ligge på ryggen, dra ut med et sukk og flytt armene fra hverandre. Mens du inhalerer, gå tilbake til startposisjonen.
• Sitter på en stol, etterligner bevegelsen til svømmeren med en brystkasse, sprer armene med en utandring.
• Stå opp, ta opp pinnen. Mens du inhalerer, løft opp armene og bøy ryggen med ett ben tilbake. Ved utandring, gå tilbake til startposisjon.

Sunn mat

Forbedring av immunitet og forebyggende forkjøling er umulig uten normalisering av ernæring. I sesongen av akutt influensa og ARVI anbefaler leger at de inkluderer i kostholdet:

• Kylling kjøttkraft, yoghurt og magert kjøtt. Inneholder protein og aminosyrer som er nødvendige for en struktur av celler.
• Fisk, egg, belgfrukter, havremel. På grunn av det høye sinkinnholdet bidrar disse produktene til nøytralisering av virus.
• Tomater, agurker, kokte eller dampede grønnsaker. Rik på fiber, bidrar til eliminering av giftstoffer.
• Tørkede aprikoser, rosiner, epler, bringebær, havtorn. De letter pusten, stimulerer funksjonen til nyrene, forbedrer hjerte muskelfunksjonen.
• Appelsiner, mandariner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Rik på vitaminer C, A, E.
• Nøtter. Inneholder flerumettede fettsyrer.

I løpet av denne perioden er det verdt å nekte fra sterke kjøttbuller, fett meieriprodukter, søtsaker, pasta og hvitt brød. De reduserer aktiviteten til fordøyelsesenzymer, og derfor er magen tvunget til å bruke ekstra energi til å fordøye mat. Ikke dra nytte av sterk kaffe, kulsyreholdige drikker, alkohol, krydder og pickles.

Min favoritt og effektiv måte å forhindre forkjølelse på

Hei alle sammen! Jeg bestemte meg i dag for å dele med deg mine favorittmidler, som jeg aksepterer og bruker for å forebygge forkjølelse og andre sesongproblemer.

Ærlig, jeg husker ikke allerede, da jeg var veldig syk om vinteren med alle slags akutte åndedrettsinfeksjoner og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan det derfor, som det ser ut til meg, være nyttig og nødvendig for noen.

Forhindre forkjølelse kan være svært effektiv uten bruk av vaksiner, vaksinasjoner og tvilsomme stoffer for å forbedre immuniteten.

1) Vel, jeg vil starte med det enkleste middelet som alle vet, men ikke mange følger det. Dette er en regel med grunnleggende hygiene, som vi lærer fra barndommen å vaske hendene våre før de spiser. I vårt tilfelle ville jeg forkorte det litt, "vaske hendene oftere enn du spiser."

Dette vil være den enkleste måten å forhindre spredning av virale og bakterielle infeksjoner. Jeg kjøper bare antibakterielle alkoholservietter og bruker dem alltid hvis jeg ikke har mulighet til å vaske hendene mine med såpe og vann.

Forresten, om såpen, bør du ikke kjøpe antibakteriell, bedre ta den vanlige flytende såpen, ideelt Castilian, og tilsett et par dråper te-essensolje til det, vil det være mye tryggere og mer effektivt.

2) Hver dag vil jeg definitivt fly leiligheten og gå i omtrent en halv time på gaten til fots, jeg prøver å gjøre det i noe vær.

3) Ifølge råd fra en kjent biavler, før jeg går utenfor, spesielt i overfylte steder, smeder jeg nesen mitt med propolisalve. Det virker som den kjente oksolinske salven (forresten er den generelt ubrukelig), og beskytter oss mot penetrasjon av luftbårne infeksjoner gjennom nesen.

Hva jeg spiser for forebygging av kondisjonelle sykdommer

1) Elderbær tinktur svart. Jeg legger bevisst på denne løsningen i første omgang på listen min fordi jeg anser denne planten for å være en av de mest kraftige forebyggende tiltakene mot influensa og kulde. Jeg kjøper en slik konsentrert elderbærkstrakt, fortynner den i et glass vann og drikker 1 glass om dagen i januar.

2) Manuka Honey and Bee Glow For vinteren bestiller jeg en krukke Manuka honning med en aktivitet på minst 15 og bieggummi. Hver morgen på en tom mage spiser jeg en halv teskje honning og 0,5 ts perga oppløst i den.

3) Sauerkraut. Fra november til slutten av vårens surkål er et konstant produkt av kostholdet mitt. Dette er bare en super-unik vitamin medisin for kroppen vår.

Omtrent 300 gram av denne snacken om dagen - og den daglige vitamin C-verdien er gitt for deg, og som vi alle vet er vitamin C et svært viktig vitamin for å opprettholde immuniteten.

Når det ikke er nødvendig å gå hvor som helst, legger jeg løk eller hvitløk til det, dryss med gurkemeie og krydder med olivenolje.

4) Te fra urter, havtorn, ingefær og sitron. Høst og vinter brekker og drikker jeg i store mengder et bredt utvalg av urtete. Mine mest populære oppskrifter er ingefær (revet ingefær, halv kanelpinner, sitron og honning), havtorn med honning (havtornbær, vann og honning), og solbær (solbærblad og bær), willow-te og rosehip-infusjon.

5) Apple. Pass på å spise en stor fersk eple om dagen. De inneholder quercetin - et kraftig flavonoid med antiinflammatoriske egenskaper og, i henhold til nyere studier, reduserer effekten av influensaviruset og hjelper kroppen å utvikle antistoffer mot den.

6) Et glass kefir eller yoghurt. Jeg briller ut 1 glass kefir eller yoghurt daglig. Ifølge de nyeste dataene fra forskere er melkesyrebakterier i stand til å aktivere immunmekanismer som reduserer følsomheten mot influensavirus og forkjølelse med 25%.

7) fiskeolje Hver dag spiser jeg en skje med naturlig fiskeolje som en kilde til vitamin D. Forskere mener at kroppen blir utsatt for virus, på grunn av en kraftig nedgang i vitamin D i kroppen, hvorav mengden avtar kraftig på grunn av mangel på sollys

8) Adaptogener. Fra oktober til slutten av desember er tiden for adaptogener. Jeg drikker vanligvis tinktur av citrongras eller eleutherococcus, og i år vil jeg prøve Rhodiola Roseou i piller.

9) Krydderier. Pass på å bruke et stort antall "varme" krydder og krydder for matlaging: spesielt gurkemeie, svart og rød paprika, løk og hvitløk. Det er alltid en krukke med pepperrot og sennep på bordet mitt.

10) Frukt- og honningblandinger. I stedet for syltetøy lagrer jeg en rekke frukt- og honningblandinger: honning med ingefær og sitron, fiken med honning, tranebær med tørket frukt og mye mer. Dette er ikke bare nyttig, men også veldig velsmakende)

11) Salo. Jeg spiser ikke fett, men mannen min spiser den. Et stykke saltet bacon med hvitløk hver dag på en kald vinterdag vil varme kroppen din og gi den styrke og energi, spesielt hvis du er engasjert i tung fysisk arbeidskraft og sport, tilbringer mye tid i kald luft. Jeg erstatter bacon med smør.

Vel, her, kanskje, alt jeg spiser for å forhindre forkjølelse. Dette er nok for at jeg skal føle seg normal i høst og vinter, forkjølelse og virus.

Og hvis det virker for deg at dette er for kjedelig, eller hvis jeg bare gjør at jeg spiser noe, er dette ikke slik.

Det er enkelt: om morgenen en skje med honning med perga og adaptogens, på ettermiddagen surkål, fiskeolje og et eple, og om kvelden kefir og urtete med vitaminblandinger + elderbærsirup i januar.

Hva skal jeg gjøre når jeg hører?

Hvis jeg føler de første tegnene på å bli syk (ja, jeg er en vanlig person og kan bli syk), og jeg får en liten rennende nese, nysing, kittende i nesen, svakhet, kulderystelser, det første jeg gjør er skyll nesen min, Jeg erklærer en sultestrike på kroppen min og drikker Echinacea-tinktur eller spiser gurkemeie med honning.

I to eller tre dager, med en liten babysprøyte, skyller jeg nesen med saltvann (jeg fortynner 1 ss saltvann i 1 kopp varmt vann) og gjør dette ubehagelig, men veldig nyttig prosedyre tre ganger om dagen.

Mange tror at når du blir syk, må du spise mye slik at kroppen har styrke til å bekjempe infeksjon, men dette er en myte. Kroppen din vil overvinne viruset mye raskere hvis alle dets styrker er rettet mot å bekjempe den, og ikke å fordøye paier og kaker. Derfor, syk, begrenset deg til ernæring.

Og på den aller første dagen av sykdommen drikker jeg strengt i henhold til instruksjonene Echinacea-tinktur, hver time med 15 dråper under tungen. Og så tre dager til formålet. For natten svinger jeg bena med sennep, drikker en kopp ingefærte med en stor skje med manuka honning og legger seg for å sove under noen varme tepper for å utvise alle virus og mikrober fra kroppen min gjennom svette. Hvis det ikke er echinacea, erstatt det med gurkemeie med honning.

Hjemme ordner jeg plater med hakkede løk og hvitløk, eller jeg tenner en aroma lampe med sitron og appelsin essensiell olje, slik at mitt hjem ikke kunne plukke opp en infeksjon fra meg.

Vanligvis, etter alle disse prosedyrene, føler jeg meg mye bedre og lettere. Mine forkjølelser flyter sjelden til noe mer (spytt tre ganger over venstre skulder), og jeg tror 90% takket være mine forebyggende tiltak.

Vel, selvfølgelig, jeg vil legge til alt alt fungerer bare hvis du ikke røyker, drikker alkohol, spiser skadelige raffinerte matvarer, ødelegger og kuller kroppen din på annen måte.

Jeg ville være veldig glad hvis mitt råd vil være nyttig for deg, og du vil kunne evaluere dem i praksis. Styrke kroppens forsvar, forhindre forkjølelse og være sunn.

Og hvordan forbedrer du immuniteten din? Hvilke metoder for å forhindre forkjølelse kan gi råd?

Jeg ville være veldig glad hvis du deler din uvurderlige opplevelse!

BLI MED MINE GRUPPER I SOCIALE NETTVERK