Forhindre forkjølelse med fysisk kultur

Universitet oppkalt etter AI Herzen.

"Forebygging av forkjølelse ved hjelp av fysisk kultur"

1. introduksjon
2. Katarralsykdommer
3. Forhindre forkjølelse
4. Fysisk utdanning, som sparer
5. Fysioterapi
6. Fordeler etter faktum
7. konklusjon
8. litteratur

Å, sport, du er livet. I en sunn kropp - et sunt sinn.

Disse og mange andre avorier er kjent for oss siden barndommen og har blitt så "kjent" med øyet at det aldri skjedde for noen å tenke på rettigheten og betydningen av disse ordene. Fra de første dagene av livet møter en person sport: Når foreldrene beveger barnets armer og ben, gjør de bevisst eller ikke det første skrittet for fysiske øvelser. For å ta et leketøy for første gang på egenhånd, for å ta det første skrittet, trenger barnet sterke og sunne muskler. Naturen selv har bestemt menneskets livskurs, slik at han ikke kunne gjøre noe uten fysisk innsats. Men hvordan man bruker sin styrke og hvordan man distribuerer fysisk aktivitet, bestemmer alle for seg selv: noen overvinter terskelene for menneskelige evner, løfter i den olympiske lekebjelken mer enn sin egen vekt; andre er fornøyd med å holde en skje i sine hender.

Siden barndommen blir vi lært til fysisk kultur. I barnehagen og barnekampen går det ikke en eneste morgen uten lading, i skolen legger man opplæringsundervisning til elementær oppvarming, og ved universitetet varer det ikke lenger en halv time om dagen, men en og en halv, for ikke å nevne de unge mennene som var heldige nok til å bli med i hæren og lære seg hvordan å gjøre sport, bli hardy og sterk. Men med alderen blir det mer og vanskeligere å bli vant til fysisk anstrengelse. Hvis barnet som går i gården, forstår at når han er raskere og sterkere enn alle, er han en vinner og stolt av det. I modenhet ser alle ikke suksess i å bli raskere og sterkere.

Heldigvis er situasjonen lyst opp av mote. I moderne samfunn, blant vellykkede og lovende mennesker, er det ikke vanlig å tilbringe fritid hjemme og se på fjernsyn. Si "Jeg har trening" - effektivt. I tillegg er den atletiske kroppen bedre enn noe klær maler både en mann og en kvinne: Korrekt holdning, lettelse muskler og fleksibilitet, selvfølgelig, ser bra ut og gir dessuten tillit. Dermed er sport en integrert del av livet til enhver normalt tenkende utvikler.

I det moderne samfunnet er det intellektuelt arbeid som hersker over det fysiske, men det naturlige utvalget fortsetter å fungere: selv om fysisk underutviklede mennesker ikke dør fra vinden, blir sykdommene imidlertid langt mer utsatt enn deres "sterke" kamerater. Vi vil prøve å forstå hvordan fysisk trening påvirker menneskers helse.

Forkjølelse - den vanligste gruppen blant ulike sykdommer. I dag vet det vitenskapelige samfunnet mer enn 200 typer virus som kan forårsake forkjølelse. Katarralsykdommer er oftere i de kalde månedene av året, når fluktuasjonene i lufttemperaturen er mest uttalt, er det økt luftfuktighet og sterk vind. Høydepunktet av barndom forkjølelse er tradisjonelt om vinteren, men noen virus er aktive hele høst-vinter-våren perioden. Virus spres av luftbårne dråper når nysing og hosting, men de fleste overføres via gjenstander som en syke person berørte: Dørhåndtak, husholdningsartikler, rullejern i offentlig transport etc. Å få på fag, ARVI patogener kan opprettholde deres levedyktighet i opptil 3 uker. dvs. Hovedmekanismen for overføring av respiratorisk virusinfeksjon er kontakt. Ifølge nyere studier overgår den til og med den luftbårne banen.

Kald sykdommer inkluderer en rekke akutte smittsomme sykdommer og forverring av kroniske sykdommer, spesielt øvre luftveier.

Navnet på forkjølelse tilsvarer anatomiske strukturer, som starter fra toppen ned: nesehulen, svelgen, strupehodet, luftrøret og bronkiene. Følgelig oppstår navnene på sykdommer: rhinitt, faryngitt, laryngitt, trachyitt og bronkitt. Tidligere var de forente i gruppen akutt åndedretts sykdom (ARI), nå er medisinske forskere (Helse- departementet i Russland) av den oppfatning at det mer nøyaktige navnet er akutte respiratoriske virusinfeksjoner (ARVI). Navnet er imidlertid ikke så viktig for "bredt publikum", essensen er viktig.

Det er en utbredt oppfatning blant befolkningen at en forkjølelse bare er en respiratorisk sykdom, som er ledsaget av hodepine, generell svakhet, feber, ondt i halsen, men dessverre er alt ikke så enkelt. Kroppen er først og fremst det mest komplekse selvregulerende systemet, som i stor grad reagerer på absolutt noen forstyrrelser i sine aktiviteter og bivirkninger fra miljøet. Hypodynami, stress, overarbeid, utilstrekkelig søvn, kosthold ikke i henhold til reglene, fører en rekke andre negative faktorer til en betydelig svekkelse av kroppens krefter, noe som gjør det mulig for virus å fritt trenge inn i menneskekroppens celler. I denne forbindelse overvinne sykdommen seg med en vindstød av kald vind, og lenge før. For å unngå komplikasjoner av forkjølelse og spesielt influensa, bør pasientene observere sengestøtten. I tillegg til den terapeutiske effekten på kroppen reduserer sengestøtten antall personer som er utsatt for de syke og forhindrer spredning av infeksjon. Med influensa, selv når du er hjemme, må pasienten ha en gazebånd. Men som vi vet fra livserfaring, kan ikke alle som er syke ha råd til å bli syke hjemme. Studie, arbeid, andre ting tillater oss ikke ofte å ligge i senga - tiden er verdifull og du vil ikke bruke den på sykdom. Nesten ingen av oss sluttet arbeid på grunn av forkjølelse. Tretthet, døsighet, behovet for å ligge ned er et signal om en vis organisme at systemet har nådd sin energibegrensning, og det må gjenopprettes. Vanligvis undertrykker vi dette signalet og arbeider over krefter. Payback kan være mye farligere enn vi antar. Det er alvorlige komplikasjoner (myokarditt og selv myokardinfarkt, lungebetennelse, svekket hjertekretsløp, nyresvikt og andre). Men vanligvis fra forkjølelse dør ingen. Derfor er de fleste frivoløst knyttet til deres helsetilstand, ikke bare ikke i gang med en tett kamp mot forkjøling, men også å sette hele miljøet i fare.

Forhindre forkjølelse:

Forebygging av forkjølelse har som mål å styrke luftveiene og normalisere funksjonen av ekstern åndedrettsvern. Forebygging av forkjølelse forbedrer elastisiteten til lungvevet, normaliserer gassutveksling mellom blod og luft, øker bronkial konduktivitet. I tillegg til forebygging av forkjølelse har det en tonisk effekt på hele kroppen og stimulerer immunforsvaret.

Forhindre forkjølelse er en rekke aktiviteter som kun med regelmessig og systematisk bruk kan eliminere hyppig forekomst.

For tiden er det mange typer profylakse, men den beste måten å unngå forkjølelse er å holde seg borte fra de som allerede er syk. Bomullsgassbandasje i perioder med smittsomme farlige perioder (oftest er det lavsesong) er en manns beste venn.

Mange tror at en person er spesielt utsatt for forkjølelse når han er trøtt eller når han er kald, men dette har aldri blitt bevist. En person som er vant til kaldt vær, utvikler evnen til å motstå forkjølelse. Derfor bør barn i alle aldre, både om vinteren og om sommeren, tilbringe flere timer ute og sove i et kjølig rom. Derfor bør de ikke være for varme til å ha på tur og for varmt til å dekke om natten. Som du vet, er immunitet innfødt fra barndommen, og et barn som har blitt etterlatt av foreldre tar risikoen for å bli en ofte syk voksen.
I hjem og leiligheter som er for varme om vinteren tørker nasopharynxen i en person, noe som reduserer motstanden mot infeksjoner. Luften i rommet ved en temperatur på 23-24 ° er for tørr. Den sikreste måten å sikre tilstrekkelig luftfuktighet er å holde romtemperaturen mellom 20 ° og 21 °. Denne temperaturen er utilstrekkelig i henhold til mange "varme-elskende", men etter å ha bodd i flere uker i en ganske kald leilighet, blir en person brukt og føler seg komfortabel. Naturligvis ikke glem om lufting og våtrengjøring.
Selvfølgelig spiller et fullverdig sunt kosthold en viktig rolle. Kroppen trenger daglige proteiner, fett og karbohydrater, kosttilskudd fører ofte til en svekkelse av immunforsvaret. I kostholdet ditt må du også legge til grønnsaker, frukt, urter, eller i verste fall kjemiske vitaminer og kosttilskudd.

Blant de forebyggende tiltakene skiller den opprinnelige russiske fornøyelsen, badet, seg ut i isolasjon. I tillegg til varmen som varmevennlighet venter der, bør du ikke glemme at urteinfusjoner og essensielle oljer ofte brukes i badet, som faller på varme steiner, faktisk er den kraftigste inhalatoren og har en virkelig helbredende effekt på luftveiene. Kontrasterende prosedyrer som å hælde kaldt vann over varm badluft er heller ikke tilfeldig. Den gjentatte veksling av varme og kulde får kroppen til å reagere raskere og mer tilstrekkelig for miljøpåvirkninger. Det kalde "sjokket" som oppstår under et kort opphold i veldig kaldt vann, er en god shake-up for nerveceller. En kort dose av forkjølelse stimulerer stoffskiftet. Som et resultat produserer kroppen ytterligere varme. Badingvarmen driver igjen blodets reserve. I tillegg frigis spesielle stoffer i blodendorfinene, noe som øker kroppens motstand. På rad med badekar er det også mulig å sette herding som en av de tradisjonelle metodene for å styrke immunitet, som representerer tiltak knyttet til rationell bruk av naturlige naturkreft for å øke kroppens motstand mot de skadelige effektene av ulike meteorologiske faktorer.

Fysisk kultur, som sparer.

De viktigste egenskapene som karakteriserer den fysiske utviklingen av en person er styrke, fart, smidighet, fleksibilitet og utholdenhet.

Forbedring av hver av disse kvaliteter bidrar til helsefremmende, men ikke i samme grad. Ved hjelp av vektløfting, kan du bli veldig sterk, etterspurt av mange tenåringer og unge menn. Du kan bli veldig rask ved å trene i sprint. Til slutt er det veldig hyggelig å bli smidig og fleksibel, ved hjelp av gymnastikk og akrobatiske øvelser.

Alle vet historien om den russiske skuespilleren, den gjentatte vinneren av verdenskonkurranser og de olympiske lekene Irina Rodnina, som kom inn i skøyter, ikke fordi foreldrene hennes så henne som en mester, men fordi isen var det eneste håpet om å redde sitt barn. Som barn hadde Rodnina 11 lungebetennelse, registrert i en TB-dispensar og hadde ingen tilsynelatende sjanse for å bli frisk. Mamma-doktor fant datterens frelse i sporten. Paradokset er at isen og kulden ikke bare kurert lungebetennelsen til utøveren, men gjorde henne også en tre-time olympisk mester, en ti-tiden verdensmester og en elleve ganger europeisk mester.

Nylig har fysioterapi blitt stadig mer populært, mye brukt ikke bare i sanatorier, sykehus og pensjonater, men også hjemme. Terapeutisk fysioterapi omfatter behandlingsmetoder, profylakse og medisinsk rehabilitering basert på bruk av terapeutisk gymnastikk, bestående av spesielt utvalgte og metodisk utviklede fysiske øvelser. Det samme navnet har en del av klinisk medisin som studerer disse metodene. Grunnleggeren av fysioterapi var Hermes Trismegistus - den gamle egyptiske presten og helbredet. De gamle egypterne betraktet det som utførelsen av det universelle sinnet. Grekerne så i ham den største av alle filosofer. Romerne betraktet ham som Guds sendebud. En av verdens tragedier er tapet av de fleste Hermes-bøkene under brannen i Alexandria. I XIX århundre. Hermes papyrus ble funnet - en av hans seks bøker om medisin, der i 1552 f.Kr. Det ble registrert et helt gjenopprettingssystem. I tillegg til fysiske øvelser inkluderte det pustetrening, et spesielt kosthold, overholdelse av arbeid og hvile. Hermes hevdet at en sunn human tilstand er normen, og sykdommen er et resultat av at en persons nekte å følge Nature.

Fysiske øvelser for terapeutiske formål (eller bare terapeutisk gymnastikk) begynte å bli brukt i Russland fra 6. til 7. århundre. Dette fremgår av de bevarte håndskrevne dokumentene, de såkalte medisinske bøkene. Vitenskapen om den terapeutiske bruken av gymnastikk i Russland begynte imidlertid å utvikle seg i andre halvdel av det 8. århundre.

Katarralsykdommer og deres forebygging

Øyesykdommer og deres forebygging

Akutte respiratoriske virusinfeksjoner er de vanligste sykdommene hos barn, og det er svært viktig for foreldrene å ha en ide om dem. I disse sykdommene påvirkes luftveiene, og det kalles derfor respiratoriske. Skyldig for akutte respiratoriske virusinfeksjoner kan være mer enn tre hundre typer virus og bakterier. Den vanligste årsaken til sykdommer er influensavirus, parainfluenza, adenovirus, rhinovirus, respiratorisk syncytialvirus. De vanligste "kalde" sykdommene er observert hos barn med nedsatt eller svekket immunitet, samt å ha mange kontakter i barnehager og skoler. Fremgangsmåter for overføring: luftbåren og innenlands (infeksjon gjennom husholdningsprodukter, toalettsaker, leker, sengetøy, tallerkener, etc.). Viruset i luften beholder sin smittsomme evne fra 2 til 9 timer. Følsomheten for infeksjon er høy og avhenger av tilstanden av menneskelig immunitet. En tilbakevendende sykdom er også mulig, noe som særlig ofte observeres hos svekkede barn. Varigheten av sykdommen avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, typen av virus, tilstedeværelsen eller fraværet av komplikasjoner. Influensa er preget av en svært rask utvikling av kliniske symptomer. Kroppstemperaturen når maksimale verdier (39 ° С - 40 ° С) allerede i de første 24-36 timer. Det er hodepine, som er lokalisert hovedsakelig i frontal-temporal regionen, smerte under øyebølger, fotofobi, smerter i muskler og ledd, kvalme eller oppkast forekommer ofte, og blodtrykket kan reduseres. Tørr, smertefull hoste, nesestopp forekommer, vanligvis om noen timer fra sykdomsbegyndelsen. Typisk for influensa er utviklingen av trakeitt, ledsaget av en smertefull hoste i brystbenet. Den største faren for influensa, inkludert alle dets stammer, er mulige komplikasjoner (forverring av hjerte- og lungesykdommer, som noen ganger fører til døden). På de svekkede og ofte syke barn er det mulig å utvikle en lungebetennelse. Foreldre bør være oppmerksomme på tegn som kan føre til mistanke om lungebetennelse i et barn. Temperaturer over 38 grader i mer enn tre dager, grunting pust, rask pust, sammentrekning av bøyelige brystområder ved innånding, blå lepper og hud, fullstendig nektelse å spise, angst eller døsighet er tegn som krever en andre lege.

Forebygging av influensa og SARS.

I perioden med epidemier (spesielt for farlige typer influensa, som svineinfluensa) er det nødvendig:

1 - observere studiestudiet og hvile, ikke overarbeid, tilbringe mer tid ute, sov nok tid og spis fullt ut;

2 - å gjøre morgengymnastikk og gni med kaldt vann, for å gjøre fysiske øvelser;

3 - i tilfelle sykdom av slektninger, om mulig isolere dem i et eget rom;

4 - vask hendene grundig før du spiser etter retur fra gaten, samt etter bruk av vanlige gjenstander, hvis det er en syke i familien (en stor del av mikroberene overføres gjennom felles gjenstander - lister i transport, produkter i supermarkeder og selvfølgelig pengesedler) ;

5 - Vifte ofte på rommet og utfør våtrengjøring, sove med et åpent vindu, men unngå utkast;

6 - grensebesøk på overfylte steder (teatre, kinoer, supermarkeder) og offentlige arrangementer, hvor viruset sprer seg veldig raskt på grunn av store mengder mennesker;

7 - under en epidemi anbefales det å spyle nesen og gurgling minst 2-3 ganger om dagen.

Vaksinasjon er det mest effektive tiltaket for å bekjempe influensa. Innføringen av vaksinen i kroppen kan ikke forårsake sykdom, men ved produksjon av beskyttende antistoffer stimulerer immunsystemet til å bekjempe infeksjon. Influensavacciner er trygge og svært effektive når det gjelder forebygging av influensa og utvikling av komplikasjoner. Vaksinasjon reduserer forekomsten av influensa i gjennomsnitt 2 ganger, hos vaksinert personer dersom de blir syke, det er lettere og ikke fører til utvikling av komplikasjoner. Vaksiner av den nye generasjonen får lov til å brukes både hos voksne og barn. Vaksiner bekreftet deres høy ytelse og god toleranse. Dette er spesielt viktig for barn med kroniske sykdommer i luftveiene, kardiovaskulærsystemet og patologi i sentralnervesystemet. Vaksinasjon mot influensa gjøres best i høst før influensasesongen begynner, slik at en person kan utvikle immunitet. Det tar i gjennomsnitt 2-3 uker å gi pålitelig beskyttelse mot influensa og 1-1,5 måneder for svekkede personer. En vaksinering i fjor vil ikke beskytte mot influensa, siden den ervervede immuniteten ikke varer. For tiden registreres og godkjennes ulike preparater av levende og inaktiverte influensavaksiner for bruk i Russland.

Generelle prinsipper for behandling av influensa og SARS.

1. Det skal bemerkes at selvmedisinering for influensa er uakseptabelt, spesielt for barn og eldre. Å forutsi influensaforløpet er umulig, og komplikasjonene kan være svært forskjellige. Kun en lege kan korrekt vurdere tilstanden til pasienten. Derfor må du umiddelbart ringe til en lege. Medisiner bør utpeke en lege. Hvilke medisiner er nødvendig for et barn - legen bestemmer seg, avhengig av tilstanden til kroppen. Valget og reseptbelagte legemidler er også avhengig av sykdommens tegn og alvorlighetsgrad.

2. Pasientens regime skal svare til hans tilstand - sengen hviler i alvorlige tilfeller, halv sovende under forbedring, og normalt - en til to dager etter at temperaturen synker. Temperaturen i rommet skal være 20-21º C, og under søvn - under; Hyppig lufting gjør pusten lettere, reduserer rennende nese.

3. Ikke haste for å redusere temperaturen, hvis den ikke overstiger 38 ° C, da dette er en slags beskyttende reaksjon av kroppen mot bakterier.

4. Mat krever ingen spesiell korreksjon. Hvis barnet ikke spiser, ikke insistere - med en forbedring i staten, vil appetitten bli gjenopprettet.

5. Drikkemodus er viktig. Pasienten mister mye væske fra svette mens du puster, så han bør drikke mye: te, fruktdrikker, vegetabilske avkok. Løsninger for inntak, solgt i apotek, er det bedre å gi halvparten av te, juice, kokt vann.

6. Gjentatt anrop til legen er nødvendig i følgende situasjoner: opprettholde temperaturen over 38 ° C i to til tre dager etter behandlingsstart, økt angst eller overdreven søvnighet, oppkast av oppkast og nedsatt bevissthet, utseendet av tegn på stenos av strupehodet eller lungebetennelse.

7. Pasienten må være isolert i 7 dager, hjemme - i et eget rom.

8. Husholdningsartikler, tallerkener, samt tørke gulv med desinfeksjonsmidler, pasientvedlikehold i en gauze dressing i 4-6 lag.

STYRKE IMMUNITET TIL BARN

Alle foreldre før eller senere har mange spørsmål om immunitet.

For det første, hvis barn blir syk i deres tidlige og førskoleår, er dette normalt, slik at de på en eller annen måte trener deres immunsystem for å håndtere miljøets skadelige virkninger (det er virus, bakterier, protozoer, noen antigener med ikke-biologisk opprinnelse). Det er verdt å begynne å bekymre seg for å senke immuniteten når en barneleger eller immunolog tar barnet ditt til gruppen "ofte og / eller langtids syk". Begrepet "ofte syke barn" (FIC) brukes til å beskrive barn som ofte har akutte luftveisinfeksjoner (ARI). For tiden omfatter denne kategorien barn med ARD: - i en alder av 1 år mer enn 4 ganger i året, - i alderen 1 år til 5 år - 5-6 år, - i eldre alder - mer enn 4 sykdommer i år. Gruppen av "langsiktige syke barn" består av barn som har akutte respiratoriske sykdommer (men ikke bronkitt og lungebetennelse) siste mer enn 10-14 dager. Hvis barnet ditt ikke oppfyller disse kriteriene, snakker vi ikke om en reduksjon i immunitet. For det andre, hvis du virkelig trenger å styrke immunforsvaret, husk at dette er en langsiktig virksomhet, og behandlingsmetoden er kompleks. Hvis du begynte å engasjere seg i å styrke immuniteten, ikke vent på resultatene i en uke eller en måned. Nesten alle behandlingsregimer er utformet i minst 3 måneder, og optimalt i 6 måneder.

Så nå spesifikke anbefalinger. Jeg vil starte med ikke-medisinske midler, som er ganske enkle og tilgjengelige for alle (og viktigst, i motsetning til narkotika, har de praktisk talt ingen kontraindikasjoner). Forbedre immunitet hos barn bidrar til:

1. Overholdelse av daglig behandling, med obligatorisk tildeling av tid for hvile og søvn, og for barn - Obligatorisk dagtidssøvn Om kvelden bør barnet ligge i seng, helst senest kl. 22.00.

2. Herding av halsen (drikk kjølige drikker, spis iskrem). Selvfølgelig, her gradvis og nøye. Du kan starte fra ca 2-3 år, og drikker bør være, fra romtemperatur, hver og to eller tre dager senker temperaturen gradvis. Iskrem gir barnet smeltet i en tallerken, som gradvis er vant til de mindre smeltede.

3. Hygien i nesehulen, munnen og halsen: Du kan begynne å skylle munnen og halsen med kaldt vann om morgenen etter søvnen og om kvelden før du går i seng, etter hvert måltid. Nesen kan vaskes med en litt saltoppløsning (i apotek, de selges under navnene Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, etc.).

4. Generell herding av kroppen: tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, dusj, gymnastikk, svømmebasseng. Videre er det mulig å engasjere seg i temperering fra de aller første dagene av livet, ved slutten av bading og helling av vann over babyen fra dipper, hvor du gradvis senker temperaturen. Disse prosedyrene har en gunstig effekt, ikke bare på immunsystemet, men også på alle andre kroppssystemer.

5. Klær må overholde omgivelsestemperaturen. Det er nødvendig å kle barnet bare ett lag mer enn seg selv, ellers kan overoppheting ikke unngås, og dette påvirker også immuniteten negativt.

Vel, start å ta komplekse multivitaminer for barn. Du kan drikke en månedlig kurs, men før du tar det, bør du fortsatt rådføre deg med legen din hvilken kompleks som passer deg best. Fersk juice, fruktdrikker, urtete er også et utmerket verktøy. Immunostimulerende midler - legemidler som stimulerer kroppens forsvar (immunitet). De skal brukes med forsiktighet.

1. Eleutherococcus. Nesten hvert apotek kan møte "Naturlig sirup med Eleutherococcus". Sirup har tonic og tonic rette. Hvordan søke: ta 1-2 teskjeer 2-3 ganger om dagen som tilsetning til te eller andre drikker. Men: Løsningen har egenskapen til å øke blodtrykket. Personer med høyt blodtrykk bør ikke konsumeres.

2. Tinktur av ginseng. Som Eleutherococcus, øker trykket. Men i fravær av kontraindikasjoner styrker immunforsvaret perfekt.

3. Immunomodulatorer - midler og legemidler som forbedrer kroppens immunrespons mot virale eller bakterielle angrep:

Hvitløk. Folkeslag, prøvd i århundrer. Hvis du ikke er mot lukten av hvitløk, kan du lukte den og spise den (separat og som en del av oppvaskmaskinen). Det største pluss av denne metoden: ingen kontraindikasjoner.

Derinat. Legemidlet er tilgjengelig i form av dråper til nesen, i en flaske med en praktisk dripper. Derinat øker produksjonen av interferoner i barnets kropp, effektivt eliminering av patogener. Tre ganger reduserer sannsynligheten for sykdommen selv under sesongmessige epidemier av forkjølelse og ARVI. Legemidlet er godkjent for bruk fra første barn til liv. Kontraindikasjoner inkluderer bare svært sjeldne individuelle intoleranser. Og selv da, hvis ingen av de ovennevnte har hatt den ønskede effekten, er det nødvendig med medisinske ordninger, som velges av legen.

Tips for å styrke immunitet hos barn

Immunitet hos barn: Årsakene til hyppige forkjølelsessykdommer som fanger barns kropp er mange. Og hvis de tidligere ble forent av den kjente forkortelsen OP3, så er ORI (akutt åndedrettsinfeksjon) nå et mer riktig navn. Det som i hovedsak ikke endres. Bakterier og virus som kan svekke barns immunitet og legge barnet på sengen, som før, et stort antall - med mange undergrupper og undertyper. Det er dette mangfoldet som forårsaker en støtende rekke sykdommer, når et barn, som har overvinnet en type virus og utviklet immunitet mot det, plukker opp en annen, hvorfra han ikke har beskyttelse. En annen ting er at ikke alle barn er like utsatt for infeksjon. Det skjer så at to barn i samme alder går til samme barnehage gruppe. I dette tilfellet er en baby syk, og den andre - 1-2 ganger i året. Hvorfor? Antall hyppige og langsiktige syke barn i Russland i dag er 70-75%. Årsaken til dette er svekket immunitet, som ofte dannes av de første årene av livet.

• Det er kjent at flere barn kommuniserer med andre babyer, jo oftere de "fanger" infeksjoner. Først av alt handler det om barnehagebarn. Hvis det er mulig, prøv å gi babyen til hagen etter 3-4 år, og i epidemier (nesten hele høst-vinterperioden) besøk ikke overfylte steder med ham (butikker, kinoer, transport).

• Barn av røykere blir syk, ikke bare oftere, men også med mange komplikasjoner.

• Fødsel før sikt - For tidlig babyer blir ofte ofte syk i det første år av livet.

• Kunstig fôring - i slike barn er immunoglobulin A nesten alltid redusert, noe som er ansvarlig for immuniteten til slimhinnene i nesen, svelget og tarmene.

• Allergi - øker frekvensen av otitis (øre sykdom) og bihulebetennelse (paranasale bihuler). Noen ganger kan barn ha gjentatte infeksjoner på grunn av kroniske sykdommer i brysthulen og nyrene.

Hvordan styrke immunforsvaret hos barn? Hvis barnet ditt går til en barnehage, en utviklingsgruppe eller et annet sted med en stor mengde mennesker, vil følgende tiltak bidra til å styrke den skjøre immuniteten:

• 1. Før du går ut, smør barnets neseslimhinne med Viferon salve eller oksolinsalve.

• 2. Etter å ha kommet hjem, vask babyen med tuten med saltvannsløsning (Aquamaris, Physiomer). Du kan bare dryppe inn i nesen en løsning av havsalt (1 ts i et glass vann), og de eldre barna (3-4 år gamle) skyller med en halsløsning. Så du vasker ut mulige nasopharyngeal virus.

• 3. Hvis du eller noen fra familien din har kulde, vær ikke lat for å sette på en maske på deg selv (eller en annen syk person). Styr immunitet for barn under hver foreldres kraft. Man trenger bare huske at dette krever en integrert tilnærming, som krever stor innsats og tålmodighet. Herding for å øke immuniteten til barn. Firming prosedyrer er ønskelig å begynne fra de første dagene av livet. De garanterer et godt resultat. Det viktigste er å gjøre dem til livsstilen til familien din. Gå så mye som mulig med barnet ditt. Fra fødselen, gjør det til en regel å være med babyen i luften minst 4 timer om dagen. Det eneste unntaket kan være frost (under 15 grader) og sterk vind - i disse dager kan du redusere tiden på gaten til 30-40 minutter, men to ganger om dagen. Prøv å vane barnet til den kontrasterte sjelen, den må tas daglig hver dag. Du kan begrense deg selv til føttene, og veksler vekslende varmt og kaldt vann til dem. Hvis babyen liker prosedyren, kan du skylle hele kroppen.

• Begynn med en liten temperaturforskjell - fra 25 til 38 grader. Gradvis øke forskjellen på grunn av den nedre grensen, det kan være 5 og 20 grader - alt avhenger av barnets følsomhet

• Det er nødvendig å fullføre en slik dusj med varmt vann. Det er vanskelig for foreldrene å følge "lett klær" -modus. Vi er vant til å muffle barn fra fødselen. Det ser ut som at barnet ble forkjølet nettopp fordi han var kaldt: han løp barfot rundt leiligheten eller tok av vannet på gaten. Faktisk avhenger "frostmotstanden" av barn helt på oss. Hvis barnet blir brukt fra fødselen til å ligge i en lys bleie, så kryper på gulvet, vil han ikke være redd for å gå uten en ekstra bluse på gaten. Når du kle på en baby, spesielt en voksen, ikke glem at han som regel alltid er i bevegelse. Oftest er han varm, ikke kald. Leveforholdene til barnet. Vi trenger en positiv psyko-emosjonell atmosfære i familien, i barnehagen, skolen. Leveforholdene bestemmer barnets livskvalitet, og dermed utviklingsnivået for hans immunsystem.

Maten er god, vitaminer er fine, men bare det barnet som mottar foreldreomsorg, kjærlighet og kjærlighet, kan være sunn. Derfor, kjære foreldre, må du sette et positivt eksempel for barna dine: gå til sengs samtidig, bruk sunn mat, gjør øvelser, gi opp dårlige vaner.

Ta vare på deg selv, og viktigst, barna dine!

Forhindre forkjølelse

Forhindre forkjølelse reduseres til tiltak som styrker immunforsvaret og bidrar til å unngå infeksjon.

Forkjølelse er de vanligste plager. De aller fleste mennesker minst en gang i året, ta forkjølelse. Ved første øyekast synes forkjølelsen å være en "ufarlig" sykdom, som alltid ender i full utvinning og restaurering av arbeidskapasitet. Men du kan ikke overse dem. Faktisk er kulde og influensa ikke så slemme, men deres potensielle komplikasjoner er faktisk farlige. Dette gjelder spesielt for barn, eldre og de med kroniske sykdommer. Ifølge Verdens helseorganisasjon dør ca 50.000 mennesker hvert år av kulde og griep.

Som du vet, er en sykdom alltid bedre for å hindre enn å kurere. Rimelig forebygging av forkjølelse minimerer sannsynligheten for infeksjon med patogene virus.

Hvordan forhindre forkjølelse?

Vask hendene dine!

I de fleste tilfeller er forkjølelsen en sykdom med skitne hender. Virale partikler deponeres på hendene, som vi ofte berører ansiktet, og dermed lette oppføring av virus inn i luftveiene. I tillegg bosettes patogene patogener på møbler og kontorutstyr, der de kan leve i flere timer.

Den mest effektive og samtidig enkle metoden for å forhindre forkjølelse og influensa er vanlig håndvask med såpe. Vask alltid hendene dine før du spiser, etter bruk av toalettet, og når du kommer tilbake fra gaten.

Unngå overfylte steder.

I offseason og under influensaepidemi, prøv å være så sjeldne som mulig på steder med store konsentrasjoner av mennesker.

Aerobic trening

Regelmessig trening (spesielt aerob trening) forbedrer blodsirkulasjonen, noe som øker intensiteten av oksygenoverføring fra lungene til blodet. Aerobic trening forbedrer immunsystemets aktivitet, noe som gjør at du bedre kan takle virus og bakterier som forårsaker forkjølelse.

Produkter som inneholder vitaminer

For å forhindre forkjølelse, anbefales det å spise plantemat rik på vitaminer daglig. De fleste vitaminer finnes i mørkegrønne, gule og røde grønnsaker og frukt. Vitaminer C, A og E er spesielt nyttige for å opprettholde kroppens defensive egenskaper.

Ikke tillat hypotermi

Hypotermi reduserer immunforsvarets aktivitet betydelig, noe som øker sannsynligheten for å utvikle en forkjølelse. Kled deg varmt i kaldt vær, men overstyr det ikke med klær. Du bør føle deg komfortabel.

Bli kvitt dårlige vaner

Som medisinsk praksis viser, lider røykere mer av forkjølelse og influensa enn ikke-røykere. Sigarettrøyk tørker ut nesepassene og lammer cilia, som er foret med slimhinne i nese og lunger. Bølgenes bølgende bevegelser fremmer pressingen av fremmede mikroorganismer fra luftveiene. Således letter røyking i stor grad innføringen av mikrober i lungene.

Overdreven drikking bidrar også til hyppige forkjølelser. Alkohol hemmer immunsystemets aktivitet og dehydrerer kroppen.

Lær å slappe av

Sunn søvn og hvile er de viktigste komponentene i menneskers helse. Det har blitt fastslått at kronisk søvnmangel, i tillegg til mangel på hvile, reduserer antall immunceller som er i stand til å kjempe med utenlandske agenter. Med andre ord utvikler immunfeil, noe som fører til hyppige forkjølelser.

Fukt luften

Merkelig nok, men toppen av forekomsten av forkjølelse og influensa oppstår i begynnelsen av oppvarmingssesongen. I et oppvarmet rom er det svært tørr luft, noe som fører til tørrhet i neseslimhinnene, noe som i stor grad letter bevegelsen av virale partikler fra nesehulen til lungene. For å holde luften i hjemmet ditt konstant fuktig, anbefaler leger at du installerer en luftfukter.

Det er like viktig å regelmessig ventilere rommet. Uansett vær på gata, må du lufte rommet der du er minst 2-3 ganger om dagen. Lufting og våtrengjøring reduserer antall mikroorganismer i luften, og reduserer dermed sjansen for infeksjon.

Sammendrag - Forebygging av forkjølelse i førskoleutdanning - fil 1.doc

Tilgjengelige filer (1):

Se også:
• Forebygging av ulike sykdommer ved hjelp av fysisk kultur [laboratoriearbeid]
• Forgiftning forårsaket av feil bruk av fôr. Forebygging av forgiftning i beite [abstrakt]
• Forskrift om DOW-tjenesten [standard]
• Presentasjon - Forebygging av kardiovaskulær sykdom [abstrakt]
• Sammendrag: Flatfoot og dens forebygging [abstrakt]
• Pedagogisk arbeidsskader: typer, typer, forebyggings- og behandlingsmetoder [abstrakt]
• Forskrift om gjennomføringen av vurderingen - konkurranse i førskolen God barndomsvei [standard]
• Antigenisk viral belastning [laboratoriearbeid]
• Lærer førskole 2008 №1 [dokument]
• Opplærer førskole utdanningsinstitusjon 2007 №6 [dokument]
• Lærer i førskole utdanningsinstitusjon 2007 №1 [dokument]
• Læreren i førskolen utdanningsinstitusjon 2008 №6 [dokument]

Om emnet: "Grunnleggende om barnelære"

Tema: "Forebygging av forkjølelse i førskolen"
2010.

Innholdet
Innledning 3

1. Forkjølelse og deres årsaker 4

2. Forhindre forkjølelse 8

3. Analyse av DOUs arbeid for forebygging av forkjølelse 14

Referanser 20

introduksjon
Populær visdom sier: "Helse - hele hodet!". Nei, selv den dypeste kunnskapen og ferdighetene vil ikke være effektive i en usunn person. Det er kjent at menneskers helse er bestemt av en rekke interne og eksterne faktorer og karakteriseres som en tilstand av kroppen hvor fraværet av sykdommen er kombinert med personens fysiske, mentale og sosiale velvære.

I sammenheng med den nåværende natur-sosiale og økologiske situasjonen, blir problemer med barnas helse globalt. En rekke medisinske, sosiologiske, demografiske og andre data indikerer at kun 14% av russiske barn kan anses som praktisk sunne, 50% har visse avvik i helsestatusen., 35% er kronisk syk. (Data fra materialene i det russiske møtet "Måter å optimalisere barns helse og fysiske utvikling i førskoleutdanningsinstitusjoner) Denne oppgaven er akutt i førskoleinstitusjoner. Ifølge forskere tilhører førskolealderen de såkalte kritiske perioder av et barns liv.

Høy sykelighet, ugunstige miljøforhold, vanskelig sosial situasjon og andre negative faktorer krever utvikling av et bestemt integrert system i arbeidet med barns helse. Alt barns liv i en førskoleinstitusjon bør være rettet mot å bevare og fremme helse.

Bevare og sikre barns helse er hovedbetingelsen og indikatoren for personlighetsrettet utdanning og hovedoppgaven til utdanningssystemet som helhet. I konseptet førskoleutdanning i løsningen av dette problemet er gitt et ledende sted.

^ 1. Katarralsykdommer og deres årsaker
Få barn på 3-6 år er ikke syk med influensa og andre akutte luftveissykdommer (ARVI), som ofte kalles forkjølelse. Hvert barn går inn i barnehagen, går gjennom en periode med tilpasning, som er ledsaget av hyppige forkjølelser. Hvorfor skjer dette? Dette spørsmålet blir vanligvis besvart: "Dette er en barnehage, hva vil du ha, det er alltid barn der"...

Katarralsykdommer er betinget kalt sykdommer forårsaket av kjølingen som barnets kropp er utsatt for. Det er imidlertid ikke bare kjøling som betyr noe, men også infeksjon, tilstanden til kroppen og andre faktorer. Tidligere var forkjølelser forenet i gruppen "akutte luftveis sykdommer (ARI)", nå mener forskere at det mer korrekte navnet er "akutt respiratorisk virusinfeksjon (ARVI)".

Katarralsykdommer er oftere i de kalde månedene av året, når fluktuasjonene i lufttemperaturen er mest uttalt, er det økt luftfuktighet og sterk vind. Høydepunktet av barndom forkjølelse er tradisjonelt om vinteren, men noen virus er aktive hele høst-vinter-våren perioden. Kald sykdommer inkluderer en rekke akutte smittsomme sykdommer og forverring av kroniske sykdommer i øvre luftveier. Navnet på sykdommene samsvarer med de anatomiske strukturer, startende fra toppen ned: nesehulen, svelgen, strupehodet, luftrøret og bronkiene. Følgelig forekommer følgende navn: rhinitt, faryngitt, laryngitt, tracheitt og bronkitt.

Det ledende stedet i strukturen av forekomsten av barnebarn er opptatt av øvre luftveisinfeksjoner, som inngår i gruppen akutte respiratoriske virusinfeksjoner. Virus sprer seg gjennom dråper når nysing og hosting, men de fleste overføres via gjenstander som det syke barnet rørte ved: dørhåndtak, husholdningsartikler, barneleker osv. Å få på fag, ARVI patogener kan opprettholde deres levedyktighet i opptil 3 uker. dvs. Hovedmekanismen for overføring av respiratorisk virusinfeksjon er kontakt. Ifølge nyere studier overgår den til og med den luftbårne banen.

De viktigste symptomene på sykdommen er følgende: feber, malaise, hodepine, oppkast, dårlig appetitt, svakhet, svette, ustabil stemning.

Akutte luftveisinfeksjoner forårsaker stor skade på barns helse, fører til en forverring av kroniske infeksjoner, allergisk mot barnets kropp.

Kilden til infeksjon ved akutt respiratorisk sykdom og influensa er et sykt barn som blir smittsomt fra den første sykdomsdagen. Ansatte bringer ofte infeksjon til barns institusjoner. I smittspredningen spiller en viktig rolle hos barn med lette, slettede former av sykdommen.

Barnet, en gang i barnehagegruppen, møter umiddelbart et aggressivt viral miljø. Komme inn i det nye miljøet, begynner barn å dele virus, noe som fører til forkjølelse av forkjølelse. Noen barn, uten å skade seg, kan være bærere av ulike infeksjoner. Det bør bemerkes at virus ofte muterer, å skaffe nye former. Derfor, til kroppen utvikler immunitet mot nye virus og deres modifikasjoner, vil sykdommen komme seg igjen.

I fravær av isolasjon av pasienter fra raske barn, er forekomsten av kontakt vanligvis 100%, og selv med den enkleste isolasjonen av pasienten i de første timene, reduseres forekomsten med 30-40%.

Et utbrudd kan forekomme i barnas lag, hvor pasienten har vært i kontakt med sunn i lang tid. Derfor er det nødvendig å fjerne det syke barnet fra teamet så tidlig som mulig og skape de gunstigste forholdene for riktig utvikling av barn, øke barnets overordnede kroppsresistens, sin motstand mot infeksjoner generelt.

Den høye forekomsten av disse infeksjonene i barnehageinstitusjoner til en viss grad er knyttet til mangler i organisering av forebygging, utilstrekkelig oppmerksomhet mot herding, organisering av barnas søvn i luften og lav effektivitet av helsepersonell og utdanningsarbeid blant foreldre og ansatte.

Uregelmessig ventilasjon, utilstrekkelig våtrengjøring av lokaler, mangel på eksponering av rom til ultrafiolette stråler - alt dette kan også være årsaken til morbiditet.

Det er andre årsaker til forkjølelse hos barn.

De fleste pleier å klandre forkjølelse, fuktighet og utkast for å forårsake forkjølelse, så mange foreldre prøver å bryte opp barnevarmeren og øke temperaturen i rommet. Men dessverre gir alle disse aktivitetene ikke bare det ønskede resultatet, men tvert imot er barnet sykere oftere. "Wrapped up" barnet overopphetes raskt, svetter og unbuttoning hans klær, umiddelbart overcool. Samtidig reagerer det utilstrækkelig dannede immunforsvarssystem av barnets kropp utilfredsstillende på eksterne negative påvirkninger, dvs. svekker motstand mot nye infeksjoner. Dårlig, kaldt vær fører til at barnet tilbringer mer tid i rommet, som ofte ikke er tilstrekkelig ventilert. Dette skaper igjen gunstige forhold for reproduksjon av mikrober og virus. Kaldt, tilbøyelig til, som regel, lavmodige, bortskjente barn, spesielt når de er overarbeidet.

Ofte oppstår forkjølelse i strid med nesepusten. Mange foreldre ser på den røde fyllede nesen en irriterende, men uunngåelig følgesvenn i høst-vinterperioden. Det ser ut til at alle er syke, ikke noe forferdelig her. Faktisk truer en tilsynelatende kald rennende nese med store problemer. Jo vanskeligere babyen puster, jo mindre oksygen kommer inn i hjernen, desto mer går det ned i utviklingen. I tillegg er en rennende nese den vanligste årsaken til betennelse i øret og halsen. Begynner å puste gjennom munnen, svelger babyen kald luft som er infisert med mikroorganismer, noe som uunngåelig fører til en inflammatorisk prosess.

Barn er vanligvis vanskeligere enn voksne, lider av sykdommen, og de har ofte komplikasjoner. I tilfelle av katarralsykdommer, kan ulike deler av luftveiene være involvert i den inflammatoriske prosessen - nesen, bihulene, halsen, luftrøret, bronkiene og lungene. Noen ganger blir ørene syke.

Et viktig punkt i forebygging av luftveisinfeksjoner er opprettelsen hos barn med spesifikk immunitet mot de vanligste former for akutt respiratorisk infeksjon.

Forverringen av barnas helse dikterer behovet for å utvikle og iverksette forebyggende helsemessige tiltak for å forbedre barns helse, øke kroppens motstand mot smittsomme sykdommer og redusere forekomsten av barn.

^ 3. Forhindre forkjølelse
Det er kjent at absolutt noen sykdom er mye lettere og bedre forhindret enn senere involvert i behandlingen. En sunn livsstil spiller en viktig rolle i forebyggingen av sykdommer. Ski turer, andre utendørsaktiviteter, svømming i bassenget, temperering prosedyrer, etc. Bidra til forbedring av barns kropp. Den beste beskyttelse mot forkjølelse er den omfattende forebyggingen.

De viktigste forebyggende prinsippene er enkle og velkjente for alle:

- bevegelser i alle former;

- utendørs spill i luften;

- tilstrekkelig belysning og riktig utvalgte møbler;

- konstant observasjon av barnets stilling under spill, yrker;

- utførelse av spesielle øvelser.

Bare ved vanlig og systematisk bruk av dette komplekset vil det bli mulig å overvinne den hyppige forekomsten.

Tiltakene for å forhindre forkjølelse kan regnes som en spesiell vaksine, som legges til mennesker like før vinterens respiratoriske virussesong.

Uunnværlig forebygging av forkjølelse er et komplett og variert kosthold for babyen. Fortrinnende stoffer inkluderer vitamin C (sitrusfrukter, kål, villrose), vitamin A (gulrøtter, paprika, grønnsaker), sink (alle grønne grønnsaker, egg, meieriprodukter), magnesium og selen (noen kornblandinger). Hvitløk og løk er trolig det rimeligste og uunnværlige middel for å forhindre forkjølelse. Hvitløk og løk bør spises så ofte som mulig. Spesielt i perioder med massiv influensa og forkjølelse. Som en kraftig forebyggende vitaminreparasjon i "influensa" -perioden, anbefaler leger at blandet vitaminte fra tørket bringebær og villrose (i like deler).

En stor profylaktisk er multivitaminer med høyt innhold av vitamin C. Ascorbinsyre har en tonisk effekt. Det kan tas oralt på ett gram en eller to ganger om dagen.

En av de mest enkle, effektive og ufarlige måtene for å forebygge og behandle akutte luftveisinfeksjoner er en massasje av spesielle soner på huden som er forbundet med viktige regulatorer av aktiviteten til indre organer (akupressur). Massasje forbedrer beskyttelsesegenskapene til slimhinnene i nesen, svelget, strupehodet, luftrøret, bronkiene og andre organer av barnet. Under påvirkning av massasje begynner kroppen å produsere sine egne "medisinske" stoffer, som ofte er mye mer effektive og sikrere enn tabletter. Akupressurteknikker er veldig enkle for voksne å lære, og deretter lære barna. I perioder med økt forkjølelse bør massasje gjøres daglig.

En måte å forhindre forkjølelse på er å trene et barn for å ta vare på helsen. Virale infeksjoner er vanligvis lettest plukket opp i overfylte steder. Du bør ikke begrense barnets kommunikasjon med jevnaldrende, men det er fortsatt mulig og nødvendig å spørre ham hvordan han skal beskytte seg mot virusinfeksjoner. Det er nødvendig å forklare for barnet at det er bedre å ikke kysse når du møter venner, vaske hendene før du sender noe i munnen din, prøv å ikke være veldig nær folk som hoster og nyser, ikke bruk andres lommetørklær og servise.

For å unngå forkjølelse er det først og fremst nødvendig å utelukke mulige årsaker. Det er nødvendig å kle barnet etter sesongen, ikke varmere og ikke lettere enn nødvendig. Hovedkravet: at det ikke var noen hypotermi, og bena var tørre og varme, og derfor gode sko - nøkkelen til barnets helse. Og i seg selv må også hodet holdes varmt.

Andre metoder for å forhindre forkjølelse er: gåing, løping, svømming, samt spesiell fysioterapi.

For det første er det forebyggende tiltak for forkjølelse. Det er herding som normaliserer funksjonene i menneskets åndedrettssystem under betingelser for eksponering for organismen av et lavtemperatur regime. Dette reduserer risikoen for å inngå virusinfeksjoner. Det er nødvendig å vane personen til herding fra barndommen.

Derfor holder vi på overveielsen av denne metoden for forebygging, som herding, mer detaljert.

Herding er den målrettede bruken av naturlige naturfaktorer, noe som gir en økning i kroppens motstand mot de negative effektene av lave og høye lufttemperaturer, vind, fuktighet, plutselige endringer i atmosfæretrykk gjennom systematiske målte effekter av disse faktorene.

Herding er den viktigste faktoren for å opprettholde barns helse. Dette er en velkjent metode som brukes til å øke barnets motstand mot smittsomme sykdommer.

YF Zmanovsky deler metodene for herding i 2 grupper: tradisjonelle og ikke-tradisjonelle. Tradisjonelle metoder er basert på en gradvis nedgang i temperaturen på vann eller luft og foreslår en gradvis tilpasning til kulde. Disse inkluderer luft-herding metoder, soling, og vann-herding metoder (generelt og lokalt). Til ukonvensjonelle metoder basert på temperaturkontrast. Bruken av disse herdemidler i kombinasjon med mosjon fører til den største helsemessige effekten.

Bruken av herdingsprosedyrer gjør det mulig for barnet å utvikle en kondisjonert refleks til kjøling. De funksjonelle endringene i blodsirkulasjonen som oppstår ved gjentatt lokal avkjøling er preget av at fartøyene smalker og ekspanderer, og det skjer en slags "gymnastikk". Som et resultat av systematisk og gradvis temperering av kroppen, reduseres kroppens temperatur, og ekstremitetene øker. Temperaturen på huden i forskjellige og symmetriske områder av kroppen er justert.

Ved bruk av alle former for herding, er det nødvendig å observere følgende viktige prinsipper:

- doseringsprosedyrer avhengig av alder av barn, deres helse og individuelle reaksjoner på aktive faktorer;

- gradvis økning i intensiteten av prosedyrer;

- daglig, uten avbrudd, deres oppførsel, fra en svært tidlig alder;

- konstant overvåkning av effekten av prosedyrer på kroppen;

- komfortabel termisk tilstand av barn; positiv følelsesmessig stemning.

Det er viktig å huske at etter hver kulde eller en ganske lang pause i å gjennomføre tempereringsprosedyrer, er det nødvendig å begynne herding fra begynnelsen.

Herdingsluft kan utføres hele året. Herding av barn med luftbad begynner om sommeren i roligt vær ved en lufttemperatur ikke lavere enn 20 ° C. Varigheten av de første badene bør ikke være mer enn 10-15 minutter, hvorav 5-7 minutter er engasjert i gymnastikk. Så øker varigheten av badene gradvis. Ikke la barnet kjøle seg ned, utseendet på rystende, "gåsebud" og cyanose.

Vannbehandlinger - gni, dousing, bading. Valget av vannprosedyrer bestemmes av legen på grunnlag av data om helsetilstanden til barnet.

Lokale vannprosedyrer - morgenvask, vask hendene før du spiser og vasker føttene før sengetid. Alle disse prosedyrene utføres i samsvar med regimet. Fra fire år og eldre vasker barna sine ansikt, nakke, bryst, armer til skuldrene. Etter den hygieniske prosedyren for å vaske føttene, er det nødvendig å drenke føttene og bena med kaldt vann. Temperaturen på vannet under de første prosedyrene er 28 ° C, og senker deretter gradvis til 18 ° C.

Rubbing - holdt etter morgengymnastikken. Terry mitten eller håndkle fuktet med vann av en viss temperatur, vri og tørk nakken, armene, brystet, magen, ryggen, baken, lårene, bena og føttene konsekvent. Deretter gni hele kroppen med et mykt håndkle til en følelse av behagelig varme. Temperaturen på vannet ved første tørking er 33 ° С. Hver 2-3 dager reduseres den ved 1-2 ° C og bringes til en temperatur på 18 ° C. Lufttemperaturen i rommet under denne vannbehandlingen bør ikke være under 16 ° C.

Bading er den mest irriterende og kjøleprosedyren, slik at hvert barn får lov til å bade bare med tillatelse fra legen.

Bading utføres vanligvis etter soling og begynner når vanntemperaturen ikke er lavere enn 22-24 ° C. Den første badingen er kort - 2-3 minutter, og de etterfølgende øker gradvis. Badingstid er strengt avhengig av temperaturen på vann og luft, og viktigst av alt - på barnets helse og hans reaksjon. Ikke la barnet være langtidsopphold i dammen. Overdreven kjøling, manifestert i form av tremor, blå lepper, "goose bumps", er skadelig for helsen. Den maksimale varigheten for svømming for førskolebarn med aktiv bevegelse (svømming, lekball, etc.) er 8-10 minutter. Barn, varme og svette, må sitte stille i 10-15 minutter før bading.

I samsvar med helsesektoren for RSFSR og undervisningsdepartementet i RSFSR nr. 177/56 av 10. mars 1978 om forbedring av forebygging av akutte respiratoriske virusinfeksjoner og influensa i førskoleinstitusjoner i RSFSR og de metodiske anbefalingene "Forebygging av akutte respiratoriske virusinfeksjoner hos førskolebarn institusjoner "(godkjent av departementet for helse i Sovjetunionen 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) du må:

- å gjennomføre en systematisk økning i kunnskapen om medisinsk og pedagogisk personale i førskole utdanningsinstitusjoner om forebygging av akutt respiratorisk sykdom;

- forbedre kvaliteten på sanitær-pedagogisk arbeid med foreldrene;

- under sesongmessig økning i forekomsten av akutte respiratoriske infeksjoner og influensa, ta særlig oppmerksomhet på isolatorene og deres utstyr, til å utføre daglige morgenundersøkelser av barn med termometri; om mulig, anbefaler overføring av barnas institusjon til å jobbe døgnet rundt;

- eliminere muligheten for å ansette personell, så vel som barn med tegn på influensa;

- i perioden med epidemisk økning av influensa, forbyr vaksinasjoner mot andre infeksjoner;

- for å sikre optimale temperaturforhold i barnehageinstitusjoner, systematisk våtrengjøring og lufting av soverom, grupperom, omhyggelig behandling av retter på kjøkkenet ved bruk av desinfeksjonsmidler, som skaper de gunstigste forholdene for riktig utvikling av barnet og øker sin generelle motstand og motstand fra barnets kropp til infeksjoner;

- styrke tilsynet med nykommende barn, gi en individuell modus for dem i tilpasningsperioden, isoler ham fra teamet ved de første tegn på barnets sykdom, og ring en lege om nødvendig.
^ 4. Analyse av arbeidet med førskolen på forebygging av forkjølelse
Forebygging av forkjølelse i førskolen reflekteres i systemet for å forbedre arbeidet med barnehageinstitusjoner. Problemet med barns gjenoppretting er ikke dagens kampanje og en persons aktiviteter, men det målrettede, planlagte systematiske arbeidet i hele et læringsinstitutt i lang tid.

Formålet med rekreasjonsarbeid i førskoleinstitusjoner er bevaring og styrking av barnas helse, samt dannelse av foreldre, lærere, elever ansvar for å opprettholde sin egen helse.

I førskolen er hovedområdene i helsearbeidet: - implementering av hygienisk og hygienisk regime;

- utdannelse fra barndommen en rimelig holdning til helse, riktig måte på dagen;

- rasjonell, balansert diett;

- optimal fysisk aktivitet, fysisk kultur;

- herding - tilpasning av organismen til ulike miljøforhold

- forebyggende arbeid for å forhindre forkjølelse;

- helsevesenet teknologier og generelle helseaktiviteter.

Systemet for forebygging av forkjølelse og rehabilitering av barn i førskoleutdanningsinstitusjoner inkluderer pusteøvelser, rekreasjonsgymnastikk etter søvn med elementer av selvmassasje, fyto-vitamin-medicamentoznaya-terapi, oksygencocktails.

I alle aldersgrupper implementeres flere former for fysisk kultur og rekreasjonsaktiviteter: morgengymnastikk i treningsstudioet og om sommeren i friluft, ulike utendørs spill gjennom dagen, fysisk treningsklasser i treningsstudioet og i luften. Sammen gir disse aktivitetene deg muligheten til å sikre barns motoriske aktivitet gjennom dagen, for å rasjonelt distribuere den intellektuelle og fysiske stressen til barn, noe som bidrar til forbedring av barn. Hvert år holdes helsedager, vinter- og sommerdagsdager.

Mange forebyggende tiltak for å forebygge sykdommer i høst-vinterperioden utføres av sykepleieren til DOW. Dette inkluderer vedlikehold av renslighet, kvartsbehandling av grupper, desinfeksjon under et utbrudd av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, lufting av soverom før sengetid og lufting, gjennomføring av forebyggende medisinske undersøkelser av barnehagebarn av barnelege på barnehage og sykepleier. Kontrollaktivitetene utføres over hensynet til hygieniske og hygieniske forhold i førskolen og organisering av utdanningsprosessen, tilstanden til barnas helse overvåkes, og sanitær-utdanningsarbeid utføres blant ansatte og foreldre.

For den mest effektive organisering av helse- og forebyggende tiltak som en av de viktigste metodene for arbeidet med førskoleinstitusjoner, brukes overvåking av helsetilstanden til nytilmeldte elever, utført av en polyklinisk lege og sykepleier. Overvåkingsdataene bestemmer de første funksjonsindikatorene for barnets helse og nivået på fysisk kondisjon, og er nedtelling for å forutsi egenskapene til barnets utvikling, velge det optimale innholdet i opplæring og utdanning, midler og metoder for tilstrekkelig pedagogisk innflytelse, med tanke på barns individuelle egenskaper. Alle disse dataene er registrert i det enkelte barns kort. Barn med kroniske sykdommer, og ofte syke barn, legges på dispensarkonto med de påfølgende helseforanstaltninger i henhold til en individuell plan.

Spesialiserte medisinske rom utstyrt med fysioterapiutstyr, som UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, etc., er utstyrt for rehabilitering av barn i førskolen. Disse enhetene tillater deg å opprettholde barns helse for å forhindre forkjølelse.

For å øke beskyttelsesegenskapene til et barns kropp utføres vitaminisering av mat året rundt. Askorbinsyre legges til den tredje parabolen. Fytoterapi utføres samtidig med matfestningen, en av metodene som bruker naturlige, naturlige stoffer av antiviral og antibakteriell virkning. Når prosedyren brukes, brukes urtepreparater - løk, hvitløk. I grupper om dagen er plater med finhakkede "vitaminer". Under påvirkning av disse prosedyrene øker luftens bakteriedrepende effekt, luftforurensningshastigheten reduseres, og personen er beriket med vitaminlignende stoffer. For å hindre influensa og akutte luftveisinfeksjoner, brukes oksolinisk salve som smører bihulene. Alle de ovennevnte aktivitetene utføres under tilsyn av hodepleier.

Følgende forebyggende tiltak er tatt for barn: Vaksinering etter alder med anti-influensaserum og anvendelse av salve (oksolin) i nesen; befestning; skyll munnen og halsen med et ekstrakt av urter (kamille, salvie, calendula); pusteøvelser. Herdingsprosedyrer: morgengymnastikk, idrettsskoleklasser, går i frisk luft, går barfot i en gruppe, luftbad uten T-skjorter (+ 16, + 18 ї С). De samme hendelsene holdes i vårsommerperioden, bare tempereringsprosedyrer har litt annerledes innhold: daglig går det i frisk luft, solsenger, går barfot på sanden.

Spesiell oppmerksomhet i form av barnehage betales til herdingen av barnets kropp. Som du vet, bidrar det til å styrke helsen og redusere sykelighet, opprettelse av forhold og vaner med en sunn livsstil. Herding utføres under overholdelse av nødvendige hygieniske forhold og krav: frisk luft, passende lufttemperatur inn og ut av rommet og kvaliteten på klærne.

Denne metoden for herding benyttes, for eksempel å gå på våte saltbaner og kontrastfarge på bena i kombinasjon med bare å gå på massasjematter, stier, ribbetbrett, plassert på forskjellige steder i gruppen. Som et resultat av arbeidet utført hos barn, skjer ikke bare herding av føttens hud til påvirkning av lave temperaturer, men også en fotmassasje utføres. Og det stimulerer biologisk aktive punkter, forbedrer tilpasning og øker stabiliteten til hele organismen. På sommeren blir barefoot brukt under turer i de utpekte områdene på lekeplassene, mens man observerer temperatur- og tidsregimet i henhold til alder.

I tillegg utføres forskolearbeidet på herding av nasopharynx - gurgling med kaldt vann (kun for barn med sunne mandler).

Et viktig tempererende verktøy går. De kjører med optimal motormodus i en total varighet på minst 3,5-4 timer i sommeren, med obligatorisk bruk av utendørs spill, sykliske øvelser (hopping, løping, jogging med objekter, etc.). Den totale motortettheten når 60% eller mer. I løpet av turgåing tillater omsorgspersoner ikke overoppheting eller overkjøling av barn, dispensering av spill med høy og lav mobilitet, sikring av rettidig forandring av aktiviteter for hvert barn.

En av aktivitetene i førskolen er oppveksten og behovet for barn for en sunn livsstil. For å kaste inn barn behovet for en sunn livsstil, må de vite: betydningen av en sunn livsstil; Vær oppmerksom på egenskapene til kroppens funksjon, regler for beskyttelse av sansorganene tjene seg selv, analyser sine handlinger og handlinger fra andre barn; samhandle med miljøet, forstå betingelsene der levestedet (boligen, gaten) er trygg for livet; lære og forstå hva vaner og hvorfor er helsefarlige.

For å gjøre dette, får barn i førskolen klasser i valeologi. I disse klassene gir lærerne en ide om strukturen i sin egen kropp, formålet med organer, som er nyttig og skadelig for kroppen, gir de grunnleggende ferdigheter for selvomsorg og førstehjelp. Alt dette har en stor rolle i å øke barnets behov for en sunn livsstil, evnen til å kontrollere sin oppførsel og følelser, og regulere sin aktivitet.

Lærere i førskoleutdanningsinstitusjoner utviklet en serie klasser av den kognitive syklusen "Health-ka", som består av seksjonene: "Bevegelse er livet, og livet er bevegelse" - om fordelene med fysisk utdanning og herding; "Sunn mat - nyttige vitaminer"; "Renslighet er en garanti for helse og suksess" - om kroppshygiene, menneskelige vaner etc.

En viktig rolle i barnas helse spilles av familien, siden det er familien som er det personlige miljøet til barnets liv fra fødselen, som i stor grad bestemmer sin mentale og fysiske utvikling. Derfor er det i barnehage arbeidet med å involvere foreldre i arbeid med helseforbedring og kroppslig utdanning av barn. Følgende former for arbeid brukes til pedagogisk opplæring av foreldre i førskolen: opprettelsen i hjørnene for foreldre i overskriften "Family Health Spary Bank"; "Doktors tips"; konsultasjoner av smale spesialister i førskolen; foreldre møter om dette emnet; pedagogisk råd med foreldres deltakelse mv.

For å involvere foreldre i sunn livsstil i barnehage, holdes felles fritidsaktiviteter, aktiviteter, underholdning, fritid, konkurranser, utstillinger, utstedelse av vegnaviser, konkurranser, spørrekonkurranser etc. (for eksempel konkurranse far, mor, jeg - en sportsfamilie).

konklusjon
Basert på det foregående kan det konkluderes med at fritidsaktiviteter er en integrert tilnærming og bygger på tre hovedområder:

- Opprettelsen av et rekreasjonsmiljø for forebygging av ulike forkjølelser og andre sykdommer hos barn;

- dannelsen av en sunn livsstil for barn i barnehagen og hjemme;

- utvikling av fysisk kultur.

Dermed kan vi konkludere med at utvalget av fritidsaktiviteter i førskolen, som tar sikte på å beskytte, styrke og korrigering av helsen til elevene:

- en positiv effekt på forebygging av forkjølelse og andre sykdommer, vekst og utvikling av barnets kropp;

- Det gjør at et enkelt system med arbeidet til lærerstaben sammen med foreldre og helsepersonell på grunnlag av moderne pedagogiske teknologi, metoder og programmer for å kunne møte utfordringene i bygningen, styrke og opprettholde helsen til barn - fremtiden for nasjonens helse.

referanser
1. Barnehelse. Jordi Vige. Trans. fra engelsk. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Helse - rundt hodet. Kommunal utdanningsinstitusjon "barnehage nr. 6" baby "ZATO Komarovsky. Tilgangsmodus: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Et sunt barn i barnehagen. Lysenko Oksana Anatolevna, lærer-valeolog. Tilgangsmodus: http://festival.1september.ru

4. Kabanov AN og Chabovskaya A.P.Anatomiya, fysiologi og hygiene for barn i førskolealder. Lærebok for førskolelærere. M., "Opplysning", 1969.-288 med syk.

5. Barnelære: lærebok for universiteter. VG Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002.- 1125с.

6. Vi vokser opp sunne barn (helse og fitness arbeid i førskolen). Tarasova O. Yu. Tilgangsmodus: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Hvis barnet ditt er ofte syk. - 2 utg. - M.: AO "CENTURY", 1996. - 160 s.