Når en person blir syk med influensa eller forkjølelse, utover de vanlige symptomene i form av forkjølelse og temperatur, opptrer konstant utmattelse og svakhet. Dette forklares av at kroppen tilbringer all sin energi på utvinning, og det er ikke lenger noen styrke som er igjen for vanlige ting. Disse symptomene, kombinert med hodepine og feber, gjør livet uutholdelig. Men det mest forferdelige er at selv etter å ha lidd sykdommen, kan alvorlig tretthet fortsette lenge, og i noen tilfeller utvikles asthenisk syndrom.
Hvordan oppstår svakhet når du er forkjølet?
Under en forkjølelse og etter det kan en person føle seg deprimert og sliten. På gjenopprettelsen av kroppens forsvar og å kvitte seg med spor av fortidssykdom, tar det vanligvis to uker. På dette tidspunktet kan svakhet være tilstede, som uttrykkes på to måter:
fysisk - en person føler seg trøtt, noen ganger selv etter søvn, det er ingen styrke til å utføre hverdagslige bekymringer; psykologisk - nervøs utmattelse. Kan oppstå i irritabilitet, søvnløshet, depresjon, apati. Senere er det en forstyrrelse av oppmerksomhet og konsentrasjon.
Under en kald når en person er hjemme, har han råd til fullstendig hvile. Men når det er nødvendig å vende tilbake til vanlige plikter, gir svakhet en spesiell ulempe. Faktisk, i tillegg til konstant tretthet, manglende evne til å hvile, er en person ikke i stand til å konsentrere seg om arbeid, spesielt hvis det krever mental innsats. Denne tilstanden er farlig fordi den fører til tap av appetitt og reduserer motoraktiviteten, noe som forverrer ytterligere situasjonen. Avitaminose og utmattelse kan forekomme. Alt dette er grunnlaget for utviklingen av nye patologier.
Svakhet og søvnighet: årsaker og komplikasjoner
I en syke person blir kraften brukt til å bekjempe viruset. Når kroppen produserer antistoffer, stiger temperaturen. Og med tap av varme og energi er brukt. Noen ganger er en person tvert imot rystende, pusten hans raser, muskelsmerter blir følt. Å takle denne organismen må også bruke mye arbeid. Derfor svakhet, svimmelhet, døsighet - de vanlige symptomene på respiratoriske sykdommer.
Blant de fysiologiske årsakene som forårsaker svakhet i kroppen under og etter sykdommen, er følgende skilt:
Rus. Bekjemp et virus deaktiverer individuelle celler og forstyrrer interne organers funksjon. Energikostnader er nødvendige for å gjenopprette dem. Senker nervecellens funksjon. Hypoksi. Infiserte celler mottar ikke den nødvendige mengden oksygen. Dette er spesielt tydelig i vinterperioden ved lave temperaturer og en kort lysdag. Mangel på oksygen påvirker også produksjonen av melatonin - en av lykkens hormoner. Langsom metabolisme. Dette observeres både bare ved utbruddet av kaldt vær og i tilfelle sykdom.
Tretthet etter sykdom i kort tid er normal. Men hvis denne tilstanden slår på og forverres, er det nødvendig med spesialhjelp. Dette kan være et signal om utviklingen av komplikasjoner. Farlige symptomer etter å ha influensa er:
smerte i hodet, kvalme - betennelse i meninges er mulig; brystsmerter - en komplikasjon av kardiovaskulærsystemet; alvorlig hoste med purulent sputum, feber - latent lungebetennelse er mulig.
Konsekvensen av forkjølelse er asteni.
Permanent svakhet og tretthet etter forkjølelse kan bli en uavhengig sykdom som krever separat behandling. Denne tilstanden kalles astheni. Oftest forekommer det i tilfeller der en person overarbeidet før sykdommen og følte seg mangel på energi. Astheni utvikler seg gradvis. Når en person ignorerer de første tegn på svakhet, eller han er tvunget til å gå tilbake til arbeid umiddelbart, og ikke la kroppen komme seg, er det en enda større helseforringelse. Så liten tretthet slutter med søvnløshet, migrene og depresjon.
Hvis en person har hatt en sterk smittsom sykdom, for eksempel influensa eller lungebetennelse, så er sannsynligheten for astenisk syndrom høyt. Dette er forbundet med store tap under gjenoppretting. Hele kroppen blir sårbar. Døsighet og tretthet gjør ofte ikke oppmerksomhet eller finner en annen forklaring på dem. I mellomtiden utvikler astheni seg. Dens viktigste forskjeller fra vanlig tretthet er:
lang varighet; Kroppenes manglende evne til å hvile selv etter en lang søvn; Behov for medisinsk inngrep.
De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er svakhet og tretthet. De medfølgende symptomene faller inn i tre kategorier:
Problemer med å sove Økende natts søvnløshet fører til konstant søvnighet i dag. Selv om du klarer å sove fullt om natten, om morgenen er det en følelse av tretthet. Emosjonell ustabilitet. Umuligheten av fysisk hvile påvirker moralen. Hos mennesker reduseres ytelsesnivået og evnen til å konsentrere seg om oppgaver. Dette fører til irritabilitet, humørsvingninger, angst og konstant stress. Feil i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer glatt drift av ulike indre organer. Krenkelser forårsaket av asteni, fører til tap av appetitt, hodepine, nedsatt seksuell lyst, hjertearytmi, økt svette, mangel på luft, en skarp oppfatning av høye lyder.
På et tidlig stadium uttrykkes asthenisk syndrom i en endring i en persons adferd - inkontinens, irritabilitet, økt spenning, utålmodighet og en reduksjon i selvkontroll. Denne forstyrrelsen kalles hypersthenic. Det er også et hyposthenisk utvalg av denne patologien når passivitet og apati råder over pasientens oppførsel. Samtidig har en person ikke nok styrke til å utføre vanlige handlinger, døsighet og utmattelse er følt.
Hvor skal man ta styrke under sykdom og etter det?
Med forkjølelse har komplekse legemidler en positiv effekt. De er rettet mot å eliminere ubehagelige symptomer: feber, rhinitt, hodepine og muskelsmerter, samt svakhet. Men du bør være forsiktig når du velger disse verktøyene, som noen av dem er antihistaminer og forårsaker døsighet, så vel som en reduksjon i konsentrasjon.
Korrekt foreskrevet medisinering hjelper ikke bare å takle kalde symptomer, men også å overvinne svakhet. Dette oppnås på grunn av tilstedeværelsen av koffein og askorbinsyre. Koffein har en forfriskende effekt på pasienten og aktiverer hjertesystemets funksjon. Han er også i stand til litt å forbedre humøret. Vitamin C er nødvendig for normal funksjon av ulike kroppssystemer. Med forkjølelse er behovet for det spesielt bra, da det øker immunforsvaret til pasienten. Den aktive ingrediensen i de fleste komplekse legemidler er paracetamol. Det normaliserer temperaturen i menneskekroppen og bidrar dermed også til forbedring av hans fysiske tilstand.
Så den enkle trettheten etter en forkjølelse utvikler seg ikke til en ny sykdom, det er nødvendig å ta tid til å fylle opp kroppen. For å gjøre dette må du gjenopprette fysisk helse, styrke immunforsvaret og psykologisk innstille seg til kraftig aktivitet. Du kan gjøre dette ved å utføre enkle prosedyrer:
Vannterapi - svømme i bassenget, ta avslapping med havsalt eller eteriske oljer, en dusj, en badstue. Liten fysisk anstrengelse - morgenøvelser, gåing, yoga. Samtidig er det viktig å ikke overarbeide. Massasje - vil forme musklene og hjelpe deg med å slappe av. Frisk luft - i tillegg til å gå, er det nødvendig å lufte rommet, spesielt før sengetid. Tilstrekkelig soleksponering. Under påvirkning av ultrafiolett i kroppen produserer et hormon som øker humøret. Positiv holdning. I noen tid må du forsøke å eliminere stressende situasjoner og kommunikasjon med ubehagelige mennesker.
Ernæring tar et spesielt sted i kampen mot svakhet og tretthet forårsaket av forkjølelse. Kostholdet til en svekket person bør inkludere følgende komponenter:
Vitaminer. Disse kan være spesielle komplekser som selges på apotek, men de må være foreskrevet av lege. Nyttige produkter kan brukes: frukt, villrose, helkornsprodukter, spirefrø, magert fisk og kjøtt, nøtter. Jod. Inkludert i havkål og sjømat. Enzymer. Nok enzymmangel vil bli hjulpet av daglig konsum av gjærte melkprodukter, friske grønnsaker og grønnsaker. Urtete, fruktdrikker. Disse drikkene har en beroligende effekt og renser kroppen av giftstoffer dannet i sykdomsperioden. Gingerte, immortelle avkok, lingonbær og tranebær fruktdrikker er godt tonet.
Alvorlig svakhet og døsighet forårsaket av forkjølelse er forstyrrende symptomer som ikke kan ignoreres. Ved å ta tid for å gjenopprette kroppen, kan du unngå mange helseproblemer i fremtiden.
Når en person blir syk med influensa eller forkjølelse, utover de vanlige symptomene i form av forkjølelse og temperatur, opptrer konstant utmattelse og svakhet. Dette forklares av at kroppen tilbringer all sin energi på utvinning, og det er ikke lenger noen styrke som er igjen for vanlige ting. Disse symptomene, kombinert med hodepine og feber, gjør livet uutholdelig. Men det mest forferdelige er at selv etter å ha lidd sykdommen, kan alvorlig tretthet fortsette lenge, og i noen tilfeller utvikles asthenisk syndrom.
Hvordan oppstår svakhet når du er forkjølet?
Under en forkjølelse og etter det kan en person føle seg deprimert og sliten. På gjenopprettelsen av kroppens forsvar og å kvitte seg med spor av fortidssykdom, tar det vanligvis to uker. På dette tidspunktet kan svakhet være tilstede, som uttrykkes på to måter:
fysisk - en person føler seg trøtt, noen ganger selv etter søvn, det er ingen styrke til å utføre hverdagslige bekymringer; psykologisk - nervøs utmattelse. Kan oppstå i irritabilitet, søvnløshet, depresjon, apati. Senere er det en forstyrrelse av oppmerksomhet og konsentrasjon.
Under en kald når en person er hjemme, har han råd til fullstendig hvile. Men når det er nødvendig å vende tilbake til vanlige plikter, gir svakhet en spesiell ulempe. Faktisk, i tillegg til konstant tretthet, manglende evne til å hvile, er en person ikke i stand til å konsentrere seg om arbeid, spesielt hvis det krever mental innsats. Denne tilstanden er farlig fordi den fører til tap av appetitt og reduserer motoraktiviteten, noe som forverrer ytterligere situasjonen. Avitaminose og utmattelse kan forekomme. Alt dette er grunnlaget for utviklingen av nye patologier.
Svakhet og søvnighet: årsaker og komplikasjoner
I en syke person blir kraften brukt til å bekjempe viruset. Når kroppen produserer antistoffer, stiger temperaturen. Og med tap av varme og energi er brukt. Noen ganger er en person tvert imot rystende, pusten hans raser, muskelsmerter blir følt. Å takle denne organismen må også bruke mye arbeid. Derfor svakhet, svimmelhet, døsighet - de vanlige symptomene på respiratoriske sykdommer.
Blant de fysiologiske årsakene som forårsaker svakhet i kroppen under og etter sykdommen, er følgende skilt:
Rus. Bekjemp et virus deaktiverer individuelle celler og forstyrrer interne organers funksjon. Energikostnader er nødvendige for å gjenopprette dem. Senker nervecellens funksjon. Hypoksi. Infiserte celler mottar ikke den nødvendige mengden oksygen. Dette er spesielt tydelig i vinterperioden ved lave temperaturer og en kort lysdag. Mangel på oksygen påvirker også produksjonen av melatonin - en av lykkens hormoner. Langsom metabolisme. Dette observeres både bare ved utbruddet av kaldt vær og i tilfelle sykdom.
Tretthet etter sykdom i kort tid er normal. Men hvis denne tilstanden slår på og forverres, er det nødvendig med spesialhjelp. Dette kan være et signal om utviklingen av komplikasjoner. Farlige symptomer etter å ha influensa er:
smerte i hodet, kvalme - betennelse i meninges er mulig; brystsmerter - en komplikasjon av kardiovaskulærsystemet; alvorlig hoste med purulent sputum, feber - latent lungebetennelse er mulig.
Konsekvensen av forkjølelse er asteni.
Permanent svakhet og tretthet etter forkjølelse kan bli en uavhengig sykdom som krever separat behandling. Denne tilstanden kalles astheni. Oftest forekommer det i tilfeller der en person overarbeidet før sykdommen og følte seg mangel på energi. Astheni utvikler seg gradvis. Når en person ignorerer de første tegn på svakhet, eller han er tvunget til å gå tilbake til arbeid umiddelbart, og ikke la kroppen komme seg, er det en enda større helseforringelse. Så liten tretthet slutter med søvnløshet, migrene og depresjon.
Hvis en person har hatt en sterk smittsom sykdom, for eksempel influensa eller lungebetennelse, så er sannsynligheten for astenisk syndrom høyt. Dette er forbundet med store tap under gjenoppretting. Hele kroppen blir sårbar. Døsighet og tretthet gjør ofte ikke oppmerksomhet eller finner en annen forklaring på dem. I mellomtiden utvikler astheni seg. Dens viktigste forskjeller fra vanlig tretthet er:
lang varighet; Kroppenes manglende evne til å hvile selv etter en lang søvn; Behov for medisinsk inngrep.
De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er svakhet og tretthet. De medfølgende symptomene faller inn i tre kategorier:
Problemer med å sove Økende natts søvnløshet fører til konstant søvnighet i dag. Selv om du klarer å sove fullt om natten, om morgenen er det en følelse av tretthet. Emosjonell ustabilitet. Umuligheten av fysisk hvile påvirker moralen. Hos mennesker reduseres ytelsesnivået og evnen til å konsentrere seg om oppgaver. Dette fører til irritabilitet, humørsvingninger, angst og konstant stress. Feil i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer glatt drift av ulike indre organer. Krenkelser forårsaket av asteni, fører til tap av appetitt, hodepine, nedsatt seksuell lyst, hjertearytmi, økt svette, mangel på luft, en skarp oppfatning av høye lyder.
På et tidlig stadium uttrykkes asthenisk syndrom i en endring i en persons adferd - inkontinens, irritabilitet, økt spenning, utålmodighet og en reduksjon i selvkontroll. Denne forstyrrelsen kalles hypersthenic. Det er også et hyposthenisk utvalg av denne patologien når passivitet og apati råder over pasientens oppførsel. Samtidig har en person ikke nok styrke til å utføre vanlige handlinger, døsighet og utmattelse er følt.
Hvor skal man ta styrke under sykdom og etter det?
Med forkjølelse har komplekse legemidler en positiv effekt. De er rettet mot å eliminere ubehagelige symptomer: feber, rhinitt, hodepine og muskelsmerter, samt svakhet. Men du bør være forsiktig når du velger disse verktøyene, som noen av dem er antihistaminer og forårsaker døsighet, så vel som en reduksjon i konsentrasjon.
Korrekt foreskrevet medisinering hjelper ikke bare å takle kalde symptomer, men også å overvinne svakhet. Dette oppnås på grunn av tilstedeværelsen av koffein og askorbinsyre. Koffein har en forfriskende effekt på pasienten og aktiverer hjertesystemets funksjon. Han er også i stand til litt å forbedre humøret. Vitamin C er nødvendig for normal funksjon av ulike kroppssystemer. Med forkjølelse er behovet for det spesielt bra, da det øker immunforsvaret til pasienten. Den aktive ingrediensen i de fleste komplekse legemidler er paracetamol. Det normaliserer temperaturen i menneskekroppen og bidrar dermed også til forbedring av hans fysiske tilstand.
Så den enkle trettheten etter en forkjølelse utvikler seg ikke til en ny sykdom, det er nødvendig å ta tid til å fylle opp kroppen. For å gjøre dette må du gjenopprette fysisk helse, styrke immunforsvaret og psykologisk innstille seg til kraftig aktivitet. Du kan gjøre dette ved å utføre enkle prosedyrer:
Vannterapi - svømme i bassenget, ta avslapping med havsalt eller eteriske oljer, en dusj, en badstue. Liten fysisk anstrengelse - morgenøvelser, gåing, yoga. Samtidig er det viktig å ikke overarbeide. Massasje - vil forme musklene og hjelpe deg med å slappe av. Frisk luft - i tillegg til å gå, er det nødvendig å lufte rommet, spesielt før sengetid. Tilstrekkelig soleksponering. Under påvirkning av ultrafiolett i kroppen produserer et hormon som øker humøret. Positiv holdning. I noen tid må du forsøke å eliminere stressende situasjoner og kommunikasjon med ubehagelige mennesker.
Ernæring tar et spesielt sted i kampen mot svakhet og tretthet forårsaket av forkjølelse. Kostholdet til en svekket person bør inkludere følgende komponenter:
Vitaminer. Disse kan være spesielle komplekser som selges på apotek, men de må være foreskrevet av lege. Nyttige produkter kan brukes: frukt, villrose, helkornsprodukter, spirefrø, magert fisk og kjøtt, nøtter. Jod. Inkludert i havkål og sjømat. Enzymer. Nok enzymmangel vil bli hjulpet av daglig konsum av gjærte melkprodukter, friske grønnsaker og grønnsaker. Urtete, fruktdrikker. Disse drikkene har en beroligende effekt og renser kroppen av giftstoffer dannet i sykdomsperioden. Gingerte, immortelle avkok, lingonbær og tranebær fruktdrikker er godt tonet.
Alvorlig svakhet og døsighet forårsaket av forkjølelse er forstyrrende symptomer som ikke kan ignoreres. Ved å ta tid for å gjenopprette kroppen, kan du unngå mange helseproblemer i fremtiden.
Hvorfor med kald svakhet
På høsten begynner sesongen av forkjølelse. Beskytter mot forkjølelse i perioden med massepidemier er vanskelig. På jobb, i offentlig transport er det alltid noen som nyser, hoster eller noen er forkjølet. Viruset går raskt inn i kroppen vår og vi blir syk. En av de første tegn på forkjølelse er den dukket opp svakhet, vondt i hele kroppen, apati. Vi føler oss helt overveldet. Det er vanskelig for oss å komme seg ut av sengen om morgenen, og det er vanskelig å nå legen. Hvis vi fortsatt velger å gå på jobb i denne tilstanden, så føler svakheten enda mer. Ofte, etter å ha kommet til jobb forstår vi at vi er syke og forlater for behandling.
Årsaken til svakhet, tretthet under forkjølelse er forgiftningen av kroppen vår med toksiner av bakterier og virus. Når temperaturen stiger, ser kroppen vår til å "bryte". Dette er en manifestasjon av smerte, og årsaken til dette er også beruselse. Det tømmer kroppen vår fra innsiden, og sykdommen kan trekke på i to lange uker. Ifølge nevrologer, under sykdommen, er det et brudd på metabolismen av nevroner i hjernen og som et resultat, svakhet, hodepine, muskelsmerter, "smerte" i bein og ledd. Forskningsdata viser at 44% av tilfellene får svakhet under kulde.
Svakhet med forkjølelse, hva å gjøre?
For å svikte forbi, må du ta bracing tiltak. Riktig ernæring for forkjølelse - nøkkelen til rask gjenoppretting. Kostholdet skal inneholde mat med tilstrekkelig glukose og vitamin C. Druer, bananer, gulrøtter, kirsebær, kirsebær, jordbær, blommer, korn, korn, kål - disse matvarene er rik på glukose. Grønnsaker og frukt i rød og gul inneholder beta-karatin. I kroppen blir den omdannet til vitamin A. Det høye innholdet av dette vitaminet er i leveren, egg og smør. Den største mengden vitamin C finnes i villrose, søt pepper, havtorn, kiwi, persille, sitron. Ikke glem hvitløk. Den har gode bakteriedrepende egenskaper.
For at immunsystemet skal fungere ordentlig, må kroppen få proteinene den trenger. Protein er rik på fisk, kjøtt, belgfrukter. For riktig ernæring bør fisk og kjøtt være på våre bord hver dag. Måltider av erter, bønner eller linser kan spises en gang i uken.
For å få kroppen mer oksygen, ventilere ofte rommet i løpet av dagen. Utfør aktive, restorative vannbehandlinger. Melanin og serotonin er ansvarlige for vårt følelsesmessige humør, og derfor for svakhetstilstanden. De trenger uten sollys sollys. Om vinteren er menneskekroppen betydelig mangelfull i sollys. Hvis rommet er lyst nok lys, vil det gjenopprette balanse og svakhet vil bli følt mindre.
Hvis vi snakker om narkotika, så er vi velstående paracetamolsvakhet for forkjølelse. Den består av aktive stoffer som reduserer følelsen av svakhet og hodepine. Paracetamol-komponenter påvirker senteret av smerte og termoregulering. Det bidrar til å redusere kroppstemperaturen, redusere smerter i halsen, i ledd og ben. Du kan ta paracetamol i ren form, men du kan bruke stoffer som inneholder det. Apotek tilbyr nå et bredt utvalg av rusmidler som inneholder paracetamol.
Forskere sier at å ta sink mest effektivt hjelper i perioden av forkjølelse. Å ta sinkholdige stoffer halverer sykdommens varighet. Dette skyldes effekten av sink på immunsystemet. Sink finnes i sjømat, lam, belgfrukter og gresskarfrø.
Hodepine med forkjølelse
Kvalme med kaldt
Hvordan skille en forkjølelse
Kaldpulver
Enn gurgling med forkjølelse
Tekst: Tatyana Maratova
Hvorfor har vi, i tillegg til alle de andre symptomene som utmerker kropp og sjel, under en forkjølelse eller influensa, også føle seg svakhet som grenser til apati? Vi føler seg dumme så mye at vi noen ganger ikke har nok styrke til å gå til legen.
Svakhet med forkjølelse er langt fra uvanlig. Spesielt sterk svakhet er følt i tilfeller der du prøver å bære forkjølelse på føttene. Det kan til og med gå til besvimelse - så det er veldig viktig, etter å ha tatt forkjølelse, for å tillate deg selv i minst et par dager for å roe deg rolig hjemme.
Svakhet med forkjølelse - årsaker.
Svakhet med forkjølelse eller influensa oppstår som følge av viral forgiftning, som depleterer våre indre organer. For eksempel kan forgiftning med influensa sette den syke personen i seng i to eller tre uker. Svakhet med forkjølelse skjer også, men heldigvis ikke så utmattende. Og det varer bare noen få dager. Fra nevrologisk synspunkt er slik svakhet en følge av metabolske forstyrrelser i hjernens nevroner.
I tillegg, om vinteren, i løpet av høysesongen av forkjølelse, er det mindre oksygen i kald luft ute enn om sommeren. Dessuten er det ikke nok sollys, og dette er hovedårsaken til at produksjonen av melatonin, det såkalte "hormonet av glede", blir redusert i kroppen. Og generelt er alle prosessene i kroppen om vinteren langsommere, stoffskiftet er noe bremset i forhold til sommeren.
Hvordan overvinne svakhet med forkjølelse?
Behandle svakhet trenger en generell styrking av kroppen. Først av alt må du sørge for at det er nok vitaminer og glukose i dietten. Pass på å spise appelsiner og mandariner, de har mye vitamin C.
Du gjør ofte vannprosedyrer, om morgenen - en dusj om kvelden - et bad. En gang i uken, gå til bassenget eller i badet. For å få kroppen til å få mer oksygen, ventilere ofte rommet. Om natten kan du åpne vinduet. Ikke vær redd for å fryse, frisk luft er veldig viktig for kroppen nå. Og så - sov bedre når det er kult i soverommet.
Gå i frisk luft, prøv å ikke gå glipp av de solfylte dagene, dette er ganske sjelden fenomen i vinter megalopolis. Sollys vil gjenopprette balansen mellom melanin og serotonin i kroppen, som er ansvarlig for følelsesmessig stemning, og dermed svakhet i tilfelle av forkjølelse vil bidra til å takle. Og når du kommer hjem, må du ikke spare på strøm. Slå på lyset så sterkt som mulig, slik at du kan "lure" kroppen vår, som i vinter føles svært akutt uten sollys!
Døsighet med kaldt
Når en person blir syk med influensa eller forkjølelse, utover de vanlige symptomene i form av forkjølelse og temperatur, opptrer konstant utmattelse og svakhet. Dette forklares av at kroppen tilbringer all sin energi på utvinning, og det er ikke lenger noen styrke som er igjen for vanlige ting. Disse symptomene, kombinert med hodepine og feber, gjør livet uutholdelig. Men det mest forferdelige er at selv etter å ha lidd sykdommen, kan alvorlig tretthet fortsette lenge, og i noen tilfeller utvikles asthenisk syndrom.
Hvordan oppstår svakhet når du er forkjølet?
Under en forkjølelse og etter det kan en person føle seg deprimert og sliten. På gjenopprettelsen av kroppens forsvar og å kvitte seg med spor av fortidssykdom, tar det vanligvis to uker. På dette tidspunktet kan svakhet være tilstede, som uttrykkes på to måter:
fysisk - en person føler seg trøtt, noen ganger selv etter søvn, det er ingen styrke til å utføre hverdagslige bekymringer; psykologisk - nervøs utmattelse. Kan oppstå i irritabilitet, søvnløshet, depresjon, apati. Senere er det en forstyrrelse av oppmerksomhet og konsentrasjon.
Under en kald når en person er hjemme, har han råd til fullstendig hvile. Men når det er nødvendig å vende tilbake til vanlige plikter, gir svakhet en spesiell ulempe. Faktisk, i tillegg til konstant tretthet, manglende evne til å hvile, er en person ikke i stand til å konsentrere seg om arbeid, spesielt hvis det krever mental innsats. Denne tilstanden er farlig fordi den fører til tap av appetitt og reduserer motoraktiviteten, noe som forverrer ytterligere situasjonen. Avitaminose og utmattelse kan forekomme. Alt dette er grunnlaget for utviklingen av nye patologier.
Svakhet og søvnighet: årsaker og komplikasjoner
I en syke person blir kraften brukt til å bekjempe viruset. Når kroppen produserer antistoffer, stiger temperaturen. Og med tap av varme og energi er brukt. Noen ganger er en person tvert imot rystende, pusten hans raser, muskelsmerter blir følt. Å takle denne organismen må også bruke mye arbeid. Derfor svakhet, svimmelhet, døsighet - de vanlige symptomene på respiratoriske sykdommer.
Blant de fysiologiske årsakene som forårsaker svakhet i kroppen under og etter sykdommen, er følgende skilt:
Rus. Bekjemp et virus deaktiverer individuelle celler og forstyrrer interne organers funksjon. Energikostnader er nødvendige for å gjenopprette dem. Senker nervecellens funksjon. Hypoksi. Infiserte celler mottar ikke den nødvendige mengden oksygen. Dette er spesielt tydelig i vinterperioden ved lave temperaturer og en kort lysdag. Mangel på oksygen påvirker også produksjonen av melatonin - en av lykkens hormoner. Langsom metabolisme. Dette observeres både bare ved utbruddet av kaldt vær og i tilfelle sykdom.
Tretthet etter sykdom i kort tid er normal. Men hvis denne tilstanden slår på og forverres, er det nødvendig med spesialhjelp. Dette kan være et signal om utviklingen av komplikasjoner. Farlige symptomer etter å ha influensa er:
smerte i hodet, kvalme - betennelse i meninges er mulig; brystsmerter - en komplikasjon av kardiovaskulærsystemet; alvorlig hoste med purulent sputum, feber - latent lungebetennelse er mulig.
Konsekvensen av forkjølelse er asteni.
Permanent svakhet og tretthet etter forkjølelse kan bli en uavhengig sykdom som krever separat behandling. Denne tilstanden kalles astheni. Oftest forekommer det i tilfeller der en person overarbeidet før sykdommen og følte seg mangel på energi. Astheni utvikler seg gradvis. Når en person ignorerer de første tegn på svakhet, eller han er tvunget til å gå tilbake til arbeid umiddelbart, og ikke la kroppen komme seg, er det en enda større helseforringelse. Så liten tretthet slutter med søvnløshet, migrene og depresjon.
Hvis en person har hatt en sterk smittsom sykdom, for eksempel influensa eller lungebetennelse, så er sannsynligheten for astenisk syndrom høyt. Dette er forbundet med store tap under gjenoppretting. Hele kroppen blir sårbar. Døsighet og tretthet gjør ofte ikke oppmerksomhet eller finner en annen forklaring på dem. I mellomtiden utvikler astheni seg. Dens viktigste forskjeller fra vanlig tretthet er:
lang varighet; Kroppenes manglende evne til å hvile selv etter en lang søvn; Behov for medisinsk inngrep.
De viktigste symptomene på asthenisk syndrom er svakhet og tretthet. De medfølgende symptomene faller inn i tre kategorier:
Problemer med å sove Økende natts søvnløshet fører til konstant søvnighet i dag. Selv om du klarer å sove fullt om natten, om morgenen er det en følelse av tretthet. Emosjonell ustabilitet. Umuligheten av fysisk hvile påvirker moralen. Hos mennesker reduseres ytelsesnivået og evnen til å konsentrere seg om oppgaver. Dette fører til irritabilitet, humørsvingninger, angst og konstant stress. Feil i det autonome nervesystemet. Dette systemet styrer glatt drift av ulike indre organer. Krenkelser forårsaket av asteni, fører til tap av appetitt, hodepine, nedsatt seksuell lyst, hjertearytmi, økt svette, mangel på luft, en skarp oppfatning av høye lyder.
På et tidlig stadium uttrykkes asthenisk syndrom i en endring i en persons adferd - inkontinens, irritabilitet, økt spenning, utålmodighet og en reduksjon i selvkontroll. Denne forstyrrelsen kalles hypersthenic. Det er også et hyposthenisk utvalg av denne patologien når passivitet og apati råder over pasientens oppførsel. Samtidig har en person ikke nok styrke til å utføre vanlige handlinger, døsighet og utmattelse er følt.
Hvor skal man ta styrke under sykdom og etter det?
Med forkjølelse har komplekse legemidler en positiv effekt. De er rettet mot å eliminere ubehagelige symptomer: feber, rhinitt, hodepine og muskelsmerter, samt svakhet. Men du bør være forsiktig når du velger disse verktøyene, som noen av dem er antihistaminer og forårsaker døsighet, så vel som en reduksjon i konsentrasjon.
Korrekt foreskrevet medisinering hjelper ikke bare å takle kalde symptomer, men også å overvinne svakhet. Dette oppnås på grunn av tilstedeværelsen av koffein og askorbinsyre. Koffein har en forfriskende effekt på pasienten og aktiverer hjertesystemets funksjon. Han er også i stand til litt å forbedre humøret. Vitamin C er nødvendig for normal funksjon av ulike kroppssystemer. Med forkjølelse er behovet for det spesielt bra, da det øker immunforsvaret til pasienten. Den aktive ingrediensen i de fleste komplekse legemidler er paracetamol. Det normaliserer temperaturen i menneskekroppen og bidrar dermed også til forbedring av hans fysiske tilstand.
Så den enkle trettheten etter en forkjølelse utvikler seg ikke til en ny sykdom, det er nødvendig å ta tid til å fylle opp kroppen. For å gjøre dette må du gjenopprette fysisk helse, styrke immunforsvaret og psykologisk innstille seg til kraftig aktivitet. Du kan gjøre dette ved å utføre enkle prosedyrer:
Vannterapi - svømme i bassenget, ta avslapping med havsalt eller eteriske oljer, en dusj, en badstue. Liten fysisk anstrengelse - morgenøvelser, gåing, yoga. Samtidig er det viktig å ikke overarbeide. Massasje - vil forme musklene og hjelpe deg med å slappe av. Frisk luft - i tillegg til å gå, er det nødvendig å lufte rommet, spesielt før sengetid. Tilstrekkelig soleksponering. Under påvirkning av ultrafiolett i kroppen produserer et hormon som øker humøret. Positiv holdning. I noen tid må du forsøke å eliminere stressende situasjoner og kommunikasjon med ubehagelige mennesker.
Ernæring tar et spesielt sted i kampen mot svakhet og tretthet forårsaket av forkjølelse. Kostholdet til en svekket person bør inkludere følgende komponenter:
Vitaminer. Disse kan være spesielle komplekser som selges på apotek, men de må være foreskrevet av lege. Nyttige produkter kan brukes: frukt, villrose, helkornsprodukter, spirefrø, magert fisk og kjøtt, nøtter. Jod. Inkludert i havkål og sjømat. Enzymer. Nok enzymmangel vil bli hjulpet av daglig konsum av gjærte melkprodukter, friske grønnsaker og grønnsaker. Urtete, fruktdrikker. Disse drikkene har en beroligende effekt og renser kroppen av giftstoffer dannet i sykdomsperioden. Gingerte, immortelle avkok, lingonbær og tranebær fruktdrikker er godt tonet.
Alvorlig svakhet og døsighet forårsaket av forkjølelse er forstyrrende symptomer som ikke kan ignoreres. Ved å ta tid for å gjenopprette kroppen, kan du unngå mange helseproblemer i fremtiden.
Hvorfor med kald svakhet
På høsten begynner sesongen av forkjølelse. Beskytter mot forkjølelse i perioden med massepidemier er vanskelig. På jobb, i offentlig transport er det alltid noen som nyser, hoster eller noen er forkjølet. Viruset går raskt inn i kroppen vår og vi blir syk. En av de første tegn på forkjølelse er den dukket opp svakhet, vondt i hele kroppen, apati. Vi føler oss helt overveldet. Det er vanskelig for oss å komme seg ut av sengen om morgenen, og det er vanskelig å nå legen. Hvis vi fortsatt velger å gå på jobb i denne tilstanden, så føler svakheten enda mer. Ofte, etter å ha kommet til jobb forstår vi at vi er syke og forlater for behandling.
Årsaken til svakhet, tretthet under forkjølelse er forgiftningen av kroppen vår med toksiner av bakterier og virus. Når temperaturen stiger, ser kroppen vår til å "bryte". Dette er en manifestasjon av smerte, og årsaken til dette er også beruselse. Det tømmer kroppen vår fra innsiden, og sykdommen kan trekke på i to lange uker. Ifølge nevrologer, under sykdommen, er det et brudd på metabolismen av nevroner i hjernen og som et resultat, svakhet, hodepine, muskelsmerter, "smerte" i bein og ledd. Forskningsdata viser at 44% av tilfellene får svakhet under kulde.
Svakhet med forkjølelse, hva å gjøre?
For å svikte forbi, må du ta bracing tiltak. Riktig ernæring for forkjølelse - nøkkelen til rask gjenoppretting. Kostholdet skal inneholde mat med tilstrekkelig glukose og vitamin C. Druer, bananer, gulrøtter, kirsebær, kirsebær, jordbær, blommer, korn, korn, kål - disse matvarene er rik på glukose. Grønnsaker og frukt i rød og gul inneholder beta-karatin. I kroppen blir den omdannet til vitamin A. Det høye innholdet av dette vitaminet er i leveren, egg og smør. Den største mengden vitamin C finnes i villrose, søt pepper, havtorn, kiwi, persille, sitron. Ikke glem hvitløk. Den har gode bakteriedrepende egenskaper.
For at immunsystemet skal fungere ordentlig, må kroppen få proteinene den trenger. Protein er rik på fisk, kjøtt, belgfrukter. For riktig ernæring bør fisk og kjøtt være på våre bord hver dag. Måltider av erter, bønner eller linser kan spises en gang i uken.
For å få kroppen mer oksygen, ventilere ofte rommet i løpet av dagen. Utfør aktive, restorative vannbehandlinger. Melanin og serotonin er ansvarlige for vårt følelsesmessige humør, og derfor for svakhetstilstanden. De trenger uten sollys sollys. Om vinteren er menneskekroppen betydelig mangelfull i sollys. Hvis rommet er lyst nok lys, vil det gjenopprette balanse og svakhet vil bli følt mindre.
Hvis vi snakker om narkotika, så er vi velstående paracetamolsvakhet for forkjølelse. Den består av aktive stoffer som reduserer følelsen av svakhet og hodepine. Paracetamol-komponenter påvirker senteret av smerte og termoregulering. Det bidrar til å redusere kroppstemperaturen, redusere smerter i halsen, i ledd og ben. Du kan ta paracetamol i ren form, men du kan bruke stoffer som inneholder det. Apotek tilbyr nå et bredt utvalg av rusmidler som inneholder paracetamol.
Forskere sier at å ta sink mest effektivt hjelper i perioden av forkjølelse. Å ta sinkholdige stoffer halverer sykdommens varighet. Dette skyldes effekten av sink på immunsystemet. Sink finnes i sjømat, lam, belgfrukter og gresskarfrø.
Hvorfor utvikler søvnløshet for forkjølelse?
En av de mest ubehagelige følgesvennene er forkjølelse. Søvnløshet for en forkjølelse er situasjonell, det vil si midlertidig, på grunn av flere faktorer som vil bli diskutert nedenfor.
beskrivelse
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som består av:
- enten i vanskeligheten med å sovne, det vil si en person kan ikke sovne i minst en time;
- eller i hyppige nattsvakninger, ledsaget av vanskeligheter med å sovne igjen;
- enten i en veldig tidlig klatring, utilstrekkelig søvn.
Alle symptomene ovenfor kan være tilstede.
Det er 3 typer søvnløshet:
- Kommende (situasjonell) søvnløshet forekommer jevnlig, i tilfelle visse situasjoner og ikke er lang. Årsaken til slik søvnløshet kan være flytting, arbeidsendring, sykdom, bruk av visse medisiner. For å behandle denne typen søvnløshet er det nok å eliminere den faktoren som forårsaket det, men "søvnhygiene" bør utføres.
- Kortsiktig søvnløshet. Synes som et resultat av mer signifikant stress og psykisk traumer. Varigheten av kortvarig søvnløshet varierer fra 1 natt til flere uker.
- Kronisk søvnløshet varer minst 3 netter i uken i en måned eller mer. Alvorlige fysiske og psykiske lidelser, bruk av visse medisiner, alkoholisme og narkotikamisbruk kan være årsaker. Ved kronisk søvnløshet kan en såkalt sleep neurose dannes. Hvis en person utvikler en neurose av søvn, dannes en slags ond sirkel: Når du prøver å sove, begynner personen å oppleve angst, og tror at han ikke vil sovne, noe som fører til at han ikke går ut. For vellykket behandling er det derfor nødvendig å bryte denne kjeden.
Ofte kommer og kronisk søvnløshet finnes i epilepsi, migrene, osteokondrose. Type søvnløshet avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen.
årsaker
Slike symptomer som hoste, rennende nese, nesestopp, hodepine, noen ganger svært alvorlige, er karakteristiske for forkjølelse. Alt dette forhindrer normal søvn. I tillegg er nevrologiske aspekter viktige.
Sykdom er alltid stress.
Under stress kommer adrenalhormoner i blodet: adrenalin (stresshormon) og norepinefrin. Øke innholdet av disse hormonene i blodet fører til økning i blodsukker, blodtrykk og hjertefrekvens. I sin tur fører symptomene ovenfor til søvnforstyrrelser. Den forkjølte er preget av en situasjonsform for søvnløshet. For å bli kvitt søvnløshet er det derfor nok å behandle den underliggende sykdommen og følge en rekke anbefalinger for å korrigere søvnproblemer.
Fra det øyeblikket de første symptomene på forkjølelse oppstår, må pasienten sørge for minst en hjemmemodus, god ernæring med tilstrekkelig mengde vitaminer. Det er ofte nødvendig å ventilere rommet der pasienten befinner seg, for å utføre våtrengjøring hver dag for å unngå akkumulering av patogene mikroorganismer. Det er viktig å unngå utkast.
Hvis kroppstemperaturen forblir normal, vil kortsiktige badefotbad være til nytte. Etter badet bør du smøre templene og nesen med oppvarmende salve. I løpet av denne perioden vil te som stimulerer svette, som bringebær te, være nyttig. De kan forhindre en temperaturstigning.
Det er nødvendig å drikke mye væske, siden høy kroppstemperatur, tung svetting, rikelig utslipp fra nesen fører til dehydrering. Preferanse bør gis til frisk frukt og grønnsaksjuice, fruktdrikker, urtete med sitron, da disse drikkene er rike på vitamin C.
Gurgling og skylling av nesen med saltvann eller brusoppløsning vil ha en god positiv effekt. Du kan bruke som ferdige løsninger, og laget hjemme. Det er nyttig å bruke infusjoner eller avkok av kamille og salvie. Forberede denne 1 ss. l. urter hell 500 ml kokende vann og la stå i en halv time. Skyll minst 4 ganger om dagen.
For å lette nesepusten brukes vasokonstrictorpreparater, som er i form av dråper for instillasjon i nesepassene og i form av tabletter. Tabletter er foretrukket i nærvær av kontraindikasjoner for vasokonstriksdråper, som inkluderer atrofisk rhinitt. Det er dråper med kort, middels og langvarig effekt, dette bør vurderes når man bestemmer hyppigheten av administrasjon av legemidlet. Det er også kombinert medikamenter med vasokonstrictor, mucolytisk og antihistaminvirkning.
Det skal huskes at dråper med vasokonstrictorvirkning ikke kan brukes i mer enn 5-7 dager, da dette kan føre til atrofi i neseslimhinnen og øke betennelsen i nesehulen.
Hvis det er indikasjoner på lengre bruk av dråper, gis fortrinn til preparater som inneholder essensielle oljer.
For behandling av hoste effektiv innånding, samt narkotika. Vel hjelp innånding med enebær, fedd, eukalyptusoljer.
Antibiotika for forkjølelse er kontraindisert, siden de ikke påvirker enten den etiologiske eller patogenetiske forbindelsen til prosessen.
behandling
Som nevnt ovenfor, for å etablere søvn, er det nødvendig å utføre "søvnhygiene":
- Å gå og legge seg og våkne på samme tid. Det er nødvendig å komme i seng 10-15 minutter før sengetid for å kunne roe seg ned. Du bør også forlate søvn om dagen.
- Det siste måltidet bør være mer enn 2 timer før sengetid. 3-4 timer før sengetid bør du ikke spise mat med en stimulerende effekt: energi, te, kaffe, sjokolade, cola, kakao. Før sengetid, drikk noen drikker av mineralvann.
- Før sengetid, vær sikker på å ventilere rommet.
- En positiv effekt vil ha en varm dusj eller et bad tatt før sengetid.
- Ikke les og se på TV før sengetid.
- Det er nødvendig at sengen samsvarer med høyden på en person og har en gjennomsnittlig stivhet.
- Søvn bør være i stillhet, med lukkede gardiner.
- Hvis negative tanker forstyrrer søvnen, kan du ta beroligende.
- Hvis mulig, unngå å ta medisiner som kan forstyrre søvn.
- Du kan bruke avslapningsteknikken:
- du bør bremse pusten din og forestille bevegelsen av luft gjennom luftveiene, du bør puste mens du trekker opp magen din;
- Du kan prøve å telle med lukkede øyne fra 1 til 1000 og tilbake.
forebygging
Som du vet, er noen sykdom lettere å forhindre enn å kurere. Derfor er forebygging av særlig betydning. Her er enkle regler som vil hjelpe deg å holde deg frisk:
- Spis mer friske grønnsaker, frukt, salater. Gode fordeler vil bringe ferske juice.
- Prøv å hvile mer. Ikke belast ditt nervesystem forgjeves. Ta pauser mens du arbeider. Hvis mulig, lukk øynene og sett i stillhet, ikke tenk på arbeid.
- Mye oppmerksomhet bør betales for å sove. Ifølge statistikk er folk som er på en vanlig daglig tidsplan og tilbringer nok tid til søvn, langt mindre sannsynlig å bli syk.
- Oftere i frisk luft. Turgåing, sport vil stille kroppen din til en vanlig rytme av arbeid og vil bidra til å forebygge forkjølelse.
- Hvis du har nok tid og tålmodighet, ikke glem om morgenøvelser. Noen øvelser i begynnelsen av dagen vil øke tonen, hjelpe deg å våkne opp og gjøre dagen lysere og rikere.
Husk at en av de mest effektive måtene å forhindre kulde er herding. Det hjelper til med å forberede kroppen mot resistens mot infeksjoner og øke sin generelle beskyttelse.
Hvorfor når du stadig vil sove?
fordi vi i en drøm gjenoppretter. Det er enda et slikt "sovende kosthold" - når du går i seng i stedet for å spise. det vil si under søvn får vi styrke, ikke bruker dem i forbifarten, og vi trenger spesielt denne styrken i tilfelle sykdom. Dessuten opplever vi ikke i noen drøm noen stress, men tvert imot, blir vi kvitt dem, noe som også er svært viktig for helse og utvinning. så sov på helse, hvor mye du vil ha.
Hvis temperaturen er høy, tykker blodet og leverer ikke nok oksygen til hjernen. Døsighet er et tegn på oksygen sult og at kroppen trenger hjelp.
Fordi i en slik situasjon er kroppen din svekket, og jo sterkere sykdommen, jo mer tilsvarende. Han blir svekket av det faktum at han sliter med sykdommen, og han trenger hvile, for uten han vil han fortsatt bruke ekstra styrke på dine aktiviteter, noe som gjør det vanskelig for ham å overvinne sykdommen.
Vel, det som er gunstig for kroppen, skyver det også deg, og dette er en drøm.
Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen. Kroppen trenger styrke til å bekjempe sykdommen, og det blir disse kreftene under søvnen. Det er også mulig at kroppen sparer energi for å bekjempe sykdommen. På dette tidspunktet er det nødvendig å støtte kroppen, ta vitaminer, spise godt og ikke vise i en drøm. Utfør også alle reseptene til den behandlende legen. Velsigne deg!
Det er hensiktsmessig å huske i sammenheng med dette spørsmålet fra tiden til den store patriotiske krigen - "Alt for fronten, alt for seier". Denne setningen passer best i dette tilfellet. Når vi er sunne, er vi fortsatt omgitt av et "aggressivt miljø" - men vi har en våpenhvile med henne, og vi kan gå om vår virksomhet - spise, jobbe. ha det gøy, lær og så videre. Sykdom er krig! Og ovennevnte slogan trer i kraft. Selv fordøye mat er energikrevende. Kroppen nekter alt som trenger energi og kaster alle sine krefter i "krigen" - kampen mot sykdommen. Og soverommet er bare optimal for å redde styrker og lede dem i riktig retning. Det er derfor det er så skadelig å "gå over" sykdommen på beina.
Hvordan sovne når du er syk
Det er alltid synd å gjøre vondt, spesielt når været er bra og alle husholdningene går en tur med rop og lyder. Når du ligger hjemme, og venner går til en kafé eller til en konsert av en berømt sanger. Det er synd å savne de lykkelige øyeblikkene i livet ditt. For en rask gjenoppretting skal hvile mer, sove og få styrke. I drømmen blir hele kroppen restaurert. Personen gjenoppretter seg raskere. Under resten går all energi til restaurering av immunceller. Feber, kulderystelser, overdreven utslipp fra nesen, hodepine og alle andre ubehagelige symptomer på sykdommen gjør det vanskelig å sovne. Vi vil fortelle deg hvordan du sovner når du er syk.
↑ Drikk rikelig med væsker.
Først av alt er det nødvendig å opprettholde vannutveksling. Det er med væsken fra kroppen med svette og andre sekreter som infeksjonen går, samt avfallsproduktene av mikroorganismer. Immunsystemet begynner å fungere, og personen etter den brukte energien vil sove. I drømmen blir energi gjenopprettet igjen.
I tillegg til vanlig vann er det nødvendig å drikke te med forskjellige tilsetningsstoffer. Kamille, salvie, eucalyptus, sitronmelisse og andre urter vil gjøre kroppen til å fungere bedre.
- kamille og eukalyptus vil bidra til å nøytralisere infeksjonen i tarmen og oropharynx, og dermed forbedre immunforsvaret;
- salvie vil myke halsen
- sitronbalsam vil forbedre pusten og roen.
Det er veldig godt å drikke vanlig te med bringebær syltetøy eller honning. Disse søte og veldig sunne matvarer inneholder mange vitaminer. Og også påvirke den aktive løsningen av væsker med svette. Dermed bedre vannutveksling.
Utmerket for forkjølelse, spesielt når det er tørt hoste, hjelper soda med varm melk. Men du bør ikke overdrive det. Det er bedre å drikke en slik cocktail før sengetid, slik at en tørr host ikke forstyrrer resten av pasienten. Det er denne drikken som reduserer irritasjon av slimhinnene, og personen slutter å hoste hele tiden.
Komfortabel atmosfære
På dagtid vil du vanligvis sove mindre, men søvn er nødvendig for konvalescens. Prøv å skape et komfortabelt miljø for deg selv:
- Blind vinduene slik at dagslyset kommer inn i rommet så lite som mulig.
- Be husstanden å være roligere og ikke komme inn i rommet hvis det er en slik mulighet.
- Du kan ha en spesiell dressing for å sove. Så drømmen kommer.
Airing rommet
Under sykdom er det nødvendig å periodisk flytte rommet. Så patogenene vil ødelegge og rommet vil bli fylt med frisk luft. Spesielt hjelper denne prosedyren om vinteren. Kald luft fortflytter seg fort og kjøler rommet. Dermed dør en del av patogene mikroorganismer, og en del forsvinner ganske enkelt.
Varm sokker
Når en person er syk, hopper temperaturen hans. Derfor er pasienten ofte kalde ben. Dette skyldes innsnevring av karene i bena og ekspansjon i andre deler av kroppen. Bruk varme sokker. Det er bedre at de var ull. Liten ull fleece prikker foten og forårsaker dermed en liten sammentrekning av musklene. På grunn av dette fungerer muskeltonen som en pumpe som fornyer den riktige blodstrømmen til lemmer. Prosessen med blodsirkulasjon og dermed utskillelsen av skadelige mikroorganismer som forårsaker ubehag, blir bedre.
↑ Hvordan sovne når du er syk? Sov med hodet opp
Som nevnt tidligere, når temperaturen stiger raskt, har fartøyene ikke tid til å tilpasse seg, og i hver del av kroppen oppfører seg annerledes. Hvis de er for smale i beina og blodet strømmer langsommere, så er motsatt sant i hodet - blodet overvelder bare hodet, så det kan også oppstå smerte.
For en bedre utstrømning, ikke blodstrømmen til hodet, bør halvsitting tas i en drøm. I tillegg til blod, forbedrer denne stillingen utstrømningen av væske utskilt fra nasofarynx og nasale bihuler. Hvis hodet senkes, vil det oppstå akkumulering av slim og dette vil være en god avlsmiljø for mikroorganismer. Og dermed nær alvorlig betennelse og bihulebetennelse.
↑ Ta vitamin C
Med noen form for forkjølelse må du drikke vitamin C. I dag produserer mange bedrifter narkotika med forskjellige vitamindoser. Du må ta denne medisinen en gang om dagen, etter instruksjonene.
Du kan spise sitron med sukker. Skiv citron i skiver, dryss hvert stykke med sukker. Og spis et par stykker etter frokost, lunsj og middag.
En av de mest vitaminfrukter er kiwi. Overraskende, men et faktum: Den inneholder den største mengden vitamin C. I motsetning til sitron er det lettere å spise. Det er ikke så surt som sitron.
Nasal vanning
Ofte, under influensa og kulde, er nesen enten fylt opp, eller væske lekker konstant fra det. Dette fenomenet er forårsaket av en allergisk reaksjon på mikroorganismer og deres avfallsprodukter. Menneskekroppen prøver å eliminere dem fra slimhinnen. På grunnlag av dette er nysing vanligvis alvorlig. Det er nødvendig å skylle nesen flere ganger om dagen på badet med saltvann og blåse nesen i vasken. Dermed er vingene i nesen mindre betent, i stedet for å bruke papirservietter for å blåse ut.
Det er veldig godt å utføre vasken av nesen med de mest ufarlige preparatene. Du kan dryppe saltvann eller Miramistin. De dreper skadelige mikroorganismer.
↑ Vasokonstriktor medisiner
Ved frigjøring av en stor mengde væske fra nesen legger den seg. Dette gir et svært stort ubehag for pasienten. Det er nødvendig å bruke vasokonstriktormedikamenter. De vil bidra til å frigjøre nesepassasjer og kanaler fra overdreven innsnevring, og dermed utvide måten å fjerne slim.
Bruk av vasokonstriktormedikamenter vil forhindre øreproblemer. Fluidet vil raskt forlate neseslimhinnen. Således vil antallet mikroorganismer i nesofarynxet redusere, og følgelig utladningen fra nesen. Personen vil begynne å gjenopprette.
↑ Hvordan sovne når du er syk - luftfuktighet vil hjelpe!
Ofte oppstår forkjølelse og influensasaker i løpet av den kalde årstiden. Batteriene i rommene er sterke og de tørker luften. Mange vet ikke engang en stor forskjell i fuktighet om sommeren og vinteren. Ofte kan det overstige 30%. Og dette er en viktig indikator for et komfortabelt opphold i rommet, spesielt under sykdom.
Om vinteren er det bedre å kjøpe luftfuktere. På den ene siden mætter de luften godt, på den annen side renser de luften fra støv og skadelige mikroorganismer.
Frigjørelse fra tanker
Prøv å ikke tenke på problemer hjemme og på jobb. Du må slappe av og sovne. Veldig nyttig konto. Du kan ta alt og noe tall, og drømmen kommer. Dette er en slags hypnotisk nedsenkning forbundet med rytme.
Alle de tidligere beskrevne øyeblikkene vil bidra til å lindre tilstanden, og følgelig, og forbedre søvnen. Pasienten vil komme opp raskere og nyte alt rundt ham. Tross alt, etter en sykdom begynner du å elske å jobbe mer, du savner å kommunisere med kjære, gå i skogen og mange andre øyeblikk. Hvile og bli frisk snart!