loader

Hoved

Bronkitt

Svakhet etter sykdom hvordan å gjenopprette

Innholdet i artikkelen

Årsaker til postviral asteni

Asteni kalles sløvhet, tretthet, uvilje til å gjøre noe. Slike svakheter bekymrer seg ofte etter SARS. Følgende symptomer er observert:

  • apati;
  • apati;
  • søvnforstyrrelser;
  • irritabilitet;
  • tretthet.

I tillegg til endringer i trivsel, kan en person som har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon forverre tilstanden av hår, hud og fordøyelsesproblemer.

Ofte skylder folk svakhet etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for alvorlig stress, fysisk utmattelse, endringer i atmosfæretrykk, etc. Men årsaken er vanligvis sykdommen selv. Så, etter overføringen av en smittsom sykdom i kroppen, blir slike endringer observert:

  • immunsystemet er svekket av virus;
  • åndedrettsvernet gjenoppretter arbeidet - det regenererer den skadede slimhinnen, sputumrester utvises fra luftveiene;
  • Legemidler som brukes til å bekjempe infeksjon kan forstyrre mage-tarmkanalen (spesielt antibiotika), lever og nyrer.
  • kroppen lider av mangel på vitaminer.

Det kan sies at ved introduksjonen av viruset aktiverer kroppen alle systemene og tilbringer all tilgjengelig energi for å bekjempe sykdommen, som følge av at personen føler seg slik svakhet i etterinfeksjonsperioden.

Hva kan skjule seg bak en svakhet?

Noen ganger skjer det at en person tar en dårlig tilstand for en post-viral asteni, og faktisk utvikler han en komplikasjon av ARVI. Hvordan unngå det?

Til å begynne med foreslår vi at du gjør deg kjent med de patologiske prosessene, hvis symptomer kan forveksles med post-viral asteni:

1. Neuroinfections - komplikasjoner av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påvirker nervesystemet, oftest - hjernen eller ryggmargen. I neuroinfections multipliserer mikroorganismer på hjerneforingen (forårsaker meningitt) eller i hjernens substans. Mikroorganismer skader nervecellene, forgifter dem med produktene av deres livsviktige aktivitet. Symptomer på neuroinfeksjon:

  • forhøyet kroppstemperatur - med kronisk neuroinfeksjon kan være subfebril og med akutt - opp til 39 grader;
  • kvalme;
  • svimmelhet;
  • hodepine;
  • mørkere øynene
  • tap av balanse;
  • manglende evne til å gjøre mentalt arbeid.

Disse symptomene kan være intermitterende eller konstante, avhengig av sykdomsstadiet. Hvis etter SARS eller annen smittsom sykdom etter svimmelhet i SARS, bekymret for svakhet, hodepine, osv., Kontakt lege umiddelbart.

2. Hypovitaminose - en tilstand hvor kroppen er mangelfull i vitaminer. Det er spesielt ofte observert på slutten av vinteren og om våren, når dietten til mennesker er betydelig dårligere i frukt, grønnsaker og grønnsaker. Hypovitaminose kan ikke bare oppstå etter å ha forkjølt, men øker også sannsynligheten for å få ARVI.

3. Kronisk tretthet er en sykdom hos dem som ikke alltid har nok tid til riktig hvile. Slike mennesker bærer ofte ARVI "på deres føtter." Som et resultat har de enda flere grunner for utviklingen av post-viral asteni enn andre mennesker.

Vi gjenoppretter etter SARS

Hva skal jeg gjøre for å overvinne svakhet etter ARVI? Det er på den ene siden nødvendig å kompensere for tap av vitaminer og mikroelementer, og på den annen side - for å tvinge deg til å gjenopprette normal fysisk aktivitet.

Kosthold etter en forkjølelse

Selvfølgelig bør det legges vekt på ernæring. Mens det under en sykdom er det bedre å begrense mengden mat for ikke å overbelaste kroppen, i løpet av gjenopprettingsperioden må du kompensere for tap av næringsstoffer og viktige sporstoffer som vitaminer og mineraler. Dette betyr ikke at overeat - det er den rike sammensetningen av mat som er viktig, og volumet skal forbli normalt. Også viktig er vannbalansen. Overdreven drikking er nødvendig både under kampen mot infeksjonen og etter utvinning.

Hvilke matvarer bør inkluderes i kostholdet:

  • friske grønnsaker og frukt, samtidig som du gir preferanse til bedre sesong- og lokale frukter;
  • greener - et lagerhus av vitaminer og fiber;
  • belgfrukter, fisk, kjøtt - å gi kroppen med proteiner;
  • vegetabilske oljer er ikke bare en verdifull energikilde, men holder også sunn hud, kardiovaskulær system og andre organer;
  • korngrøt påvirker godt fordøyelseskanalenes arbeid;
  • yoghurt, kefir og andre meieriprodukter vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen;
  • te med urter, bær, sitron, rent vann.

Farmasøytiske tilsetningsstoffer

For å gjenopprette styrke, kan du også kjøpe kosttilskudd, for eksempel:

  • vitamin og mineral komplekser;
  • planteekstrakter - ginseng, eleutherococcus, citrongras, etc.;
  • tinktur av echinacea (har en immunostimulerende effekt);
  • laktobaciller for tarmene;
  • Glycin - for å forbedre humøret, sove, redusere toksiske effekter på hjernen.

Fysisk aktivitet

Vanligvis kommer kreftene tilbake til pasienten når han begynner å bruke dem - han vender tilbake til arbeidets ytelse, forbereder, møter mennesker og hviler aktivt. Det beste middelet for tretthet er å vandre i frisk luft, sykle, svømme i bassenget. De krever ikke for mye energi, men bidrar til restaurering av luftveiene, akselerere metabolisme, har en positiv effekt på emosjonell tilstand.

Full hvile

I den postinfeksjonelle perioden bør fysisk aktivitet skifte med hvile. Dens viktigste komponent er en full søvn.

Du trenger å sove i et kjølig rom, men under et varmt teppe eller i pyjamas. Så du fryser ikke og puster frisk luft samtidig. Før sengetid er det nyttig å slå av alle gadgets, tilbringe minst en time i stillhet. Kveldsturen er godt reflektert i søvnkvaliteten.

Hvordan gjenopprette fra Orvi og influensa

I kampen mot virus kaster kroppen hele sin styrke, spesielt influensa og alvorlige virussykdommer. Etter gjenoppretting er personen i svekket tilstand, noe som manifesteres av høy tretthet, apati, irritabilitet og døsighet. Vanligvis, etter en sykdom, blir immunitet fra influensa gjenopprettet innen 2-3 uker, der det er ønskelig å støtte kroppen og hjelpe den tilbake til skjemaet. I dag skal vi snakke om hvordan du raskt gjenoppretter fra influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, og hva du skal gjøre for å få sykdommen borte uten komplikasjoner.

Hvorfor føler vi seg svake etter influensa og ARVI

Staten etter en sykdom er preget av moralsk og fysisk utmattelse, vitaminmangel og dehydrering. Psykologisk svakhet fører til tap av interesse i verden, en reduksjon av interesse for arbeid, apati og et ønske om ensomhet.

Som et resultat blir en person fraværende, uoppmerksom, dårlig konsentrert om saker, er ikke interessert i det som skjer.

Hvorfor er det så vanskelig å gjenopprette kroppen etter influensa og orvi, og hva skal man gjøre i en slik situasjon? Når et virus kommer inn i kroppen, utløses hovedforsvarsmekanismen, og som et resultat stiger kroppstemperaturen. Pasienten mister mye energi, og ytterligere innsats er nødvendig for å bekjempe sykdommen, slik at personen er i konstant spenning.

Viral forgiftning fører til uttømming av alle kroppssystemer, og effekten av virus på hjernen fører til forstyrrelse av metabolismen av nevroner og generell svakhet. I tillegg lider de syke cellene av mangel på oksygen, slik at produksjonen av melatonin, kjent som gledehormonet, blir redusert.

Metabolisme om vinteren avtar vanligvis, alle prosesser i kroppen finner sted i en langsom modus, inkludert gjenoppretting fra arvi.

Svakhet etter influensa er et normalt fenomen, det viktigste er ikke å tillate det å bli til asteni.

Oppmerksomhet - asteni!

Asteni er ikke bare fysisk, men også psykologisk svakhet som ikke er forbundet med en tidligere sykdom, den må behandles. Asteni er ofte forbundet med kronisk tretthetssyndrom, som også forekommer etter influensa eller arvi.

Den skiller seg fra den vanlige tretthet som vedvarer selv etter en lang søvn eller hvile, blir personen irritabel, usikker, føler tretthet, problemer med konsentrasjon, kan ikke finne styrke til selv de mest enkle handlingen. Appetitt forverres, alvorlig hodepine vises og hjerterytmen forstyrres. Hvis du merker disse symptomene, bør du konsultere en lege for råd og riktig behandling.

Hvordan identifisere komplikasjonene av sykdommen

Immunitet svekket etter stoffet manifesteres av generell svakhet, som forsvinner innen 1-2 uker. På denne tiden fortsetter kroppen å bli angrepet av virus og bakterier. Hvis svakheten ikke forsvinner i lang tid, er det mulig at forekomsten av komplikasjoner av den siste sykdommen, som bør betales nøye.

Svakhet, inkludert, kan tyde på hjerteproblemer (ledsaget av undertrykkende smerter i brystet), hjernehinnebetennelse eller encefalitt (kvalme og hodepine), så vel som lungebetennelse, noe som er ganske ofte asymptomatisk og er ledsaget av feber, lett hoste og en grønn eller brunt sputum.

Derfor, hvis svakheten ikke går bort innen to uker etter utvinning og ledsages av symptomene ovenfor, er det derfor ikke anbefalt å utsette besøket på sykehuset.

Hvordan gjenopprette fra orvie

Hovedprinsippene for restaurering av immunitet etter influensa eller orvi er hvile og påfylling av vitaminbalanse.

Å kjempe med sykdommen kroppen bruker all sin energi, og tilførsel av vitaminer og sporstoffer betydelig utarmet, og etter en utvinning er nødvendig ikke bare for å gjenoppbygge den moralske og fysiske styrke, men også for å fylle opp næringsstoffer.

Å svare på spørsmålet om hvordan man raskt kan komme seg fra vanning, er viktig å identifisere de viktigste områdene for rehabilitering.

Fysisk rehabilitering inkluderer

  • Vannbehandlinger. Legene anbefaler regelmessig å ta et avslappende bad eller dusj. Kombinasjonen av et svømmebasseng med badstue regnes ideelt.
  • Lading. Hver morgen starter du med en lett ladning, som gir energi for hele dagen og opprettholder god tone.
  • Massasje lar deg sette musklene i orden og forbedre pasientens følelsesmessige tilstand.
  • Å gå utendørs har en positiv effekt på stoffskiftet og øker hastigheten på eliminering av toksiner. Det viktigste er å kle seg riktig, ta hensyn til været, for ikke å fryse og svette. I de første dagene etter sykdommen er det nok å gå 30 minutter to ganger om dagen.

Psykologisk rehabilitering

  • Her kan du også inkludere turer i frisk luft, fordi de forbedrer følelsesmessig tilstand. Det anbefales også å ventilere leiligheten oftere, spesielt før sengetid. Det har vist seg at sove i et kjølig rom bidrar til riktig hvile og utvinning etter en travel dag.
  • Drikk vitamin og beroligende te, infusjoner av urter eller bær, for eksempel rosehip decoction, tranebær juice, currants eller lingonberries - de perfekt gjenopprette immunitet og rense kroppen. I løpet av dagen er det tilrådelig å drikke minst to liter væske for å fjerne alle resterende giftstoffer.
  • En viktig betingelse for rask gjenoppretting er riktig hvile. Etter en sykdom er det tilrådelig å sove 1-2 timer mer enn vanlig. Under influensa og noen dager etter senking av temperaturen, holder du deg til sengen hviler.

Opprettholde vitaminbalansen

  • Det er tilrådelig å ta vitaminer etter orvi i minst en måned. Multivitaminkomplekser gjenoppretter immunsystemet, som er alvorlig berørt etter influensa og arvi. Også brukbare skjær av arnica, kamille, lakris og Hypericum, de forbedrer barriere og har antimikrobielle egenskaper - en god profylaktisk middel mot bakterielle infeksjoner som er farlige komplikasjoner av influensa.
  • Endre din daglige meny. Ideelle leverandører av vitaminer og mikroelementer er magert fisk og kjøtt, lever, belgfrukter, nøtter og sopp. Eksperter anbefaler å inkludere iodholdige produkter i dietten, for eksempel havkål og sjømat, så vel som helkornsprodukter, der det er mye vitamin B.
  • Enzymer har en stor innvirkning på nesten alle prosesser, herunder nerveimpulser og fordøyelsen, så hver dag spiser yoghurt, hjemmelaget yoghurt, frukt, grønnsaker, urter og pickles (kål, agurk, tomater, epler og vannmeloner). Immunsystemet er i stor grad avhengig av inntak av enzymer, så de kalles ofte livskilden. Det eldste enzymet er hjemmelaget sojasaus, som effektivt forbedrer fordøyelsessystemet. Moderne analoger av sausen er ikke like effektive, men også ganske nyttige.
  • Er kjent for sine immunmodulerende egenskaper slike planter som Chaga, ginseng, kinesisk magnolia vintreet, sibirsk ginseng, ringblomst blomster, kamille, urten johannesurt, samt den berømte løk og hvitløk.
  • For å etterfylle vitaminer om vinteren, anses spiser av hvete, kål, erter, gresskar, solsikke eller linser som effektive. Det er veldig lett å lage mat, det er nok til å suge frøene og etter fremveksten av plantene å spise, for eksempel i form av salater. Omtrent 2 ss spire linser og samme mengde hvete, krydret med en sitron eller et glass rosehip infusjon, tilfredsstiller en persons daglige behov for vitaminer og sporstoffer.

Systemtilnærming - garanti for helse

Oppsummering, la oss bestemme hvordan du skal gjenopprette fra ersi. Generelt er et komplett kosthold, rikt på vitaminer og mikroelementer, rikelig drikking, regelmessig spasertur, vannprosedyrer og massasje en systemisk effekt på kroppen og gjenopprette styrke på bare noen få dager.

Det er verdt å merke seg at et slikt regime om vinteren anbefales ikke bare etter influensa eller forkjølelse, men også som en immunitetsforbedring for forebygging av virussykdommer.

Hvorfor det er en svakhet etter SARS

Akutt respiratorisk virusinfeksjon (ARVI) er den vanligste sykdommen på planeten. Det er preget av generell malaise, hodepine, feber og katarrale symptomer (ondt i halsen, hoste, rennende nese). Pasienten kan føle seg svak etter akutt respiratorisk virusinfeksjon i ytterligere 2-3 uker etter at symptomene på sykdommen er forsvunnet. Dette forklares av at kroppen har brukt en stor mengde ressurser til å bekjempe viruset, og det trenger litt tid å gjenopprette. Den voksende svakheten etter ARVI i kombinasjon med andre symptomer er imidlertid en alvorlig grunn til å gå til en lege.

Symptomer på ARVI og svakhet

Åndedrettsvirusinfeksjon forårsaker i utgangspunktet betennelse i slimhinnene i øvre luftveier. I tillegg har pasienten i varierende grad forskjellige symptomer på rusmidler (hodepine, fotofobi, kulderystelser, generell svakhet, svette, forhøyet kroppstemperatur). Årsaken til denne sykdommen pneumotrope virus som kommer inn i menneskekroppen gjennom nasopharynx, det vil si luftbårne dråper. Barn, spesielt barnehager, lider av akutte respiratoriske virusinfeksjoner oftere enn voksne, på grunn av at immunsystemet fullstendig fullfører sin dannelse ved slutten av ungdomsårene og har sine egne kritiske aldersintervaller. For eksempel, ved 3 år, begynner babyen å gå på barnehage, kontakt med et stort antall virus og bakterier utvides, henholdsvis utbrudd av en virusinfeksjon i et slikt barn kan observeres opptil 10-12 ganger i året.

Følelsen av svakhet med ARVI oppstår, på grunn av den toksiske effekten av viruset på menneskekroppen. Svakhet manifesteres av følgende symptomer:

  • Trøtthet og svakhet.
  • Døsighet.
  • Apati.
  • Dårlig oppmerksomhetskonsentrasjon.
  • Irritabilitet.
  • Svetting.

Det finnes flere typer store virus, i henhold til symptomene, som skal veiledes ved utnevnelse av behandling og anerkjennelse av de mest sannsynlige komplikasjonene (beskrevet i tabellen).

De hyppigste komplikasjonene som kan oppstå med denne sykdommen

En skarp start. Kroppstemperaturen stiger til 39-40 ° C. Den kan holde opptil 7 dager. Hodepine, vondt. Alvorlig svette etter å ha tatt antipyretiske legemidler. Katarrhalfenomen forekommer på den andre eller tredje dagen av sykdommen.

  • bronkitt;
  • lungebetennelse;
  • meningitt;
  • bihulebetennelse;
  • otitis media;
  • myokarditt, endokarditt, perikarditt;
  • pyelonefritis, glomerulonephritis;
  • sår hals

Et karakteristisk symptom er heshet, smerte og tørr hals, hoste. Intoxikasjon er mild. Kroppstemperatur ofte subfebrile (37 ° C), svette. Barn under 7 år kan ha mer alvorlige manifestasjoner.

  • Falsk croup hos barn fra 3 til 7 år

Det er en sterk rennende nese, ondt i halsen, ømhet og rødhet i øynene, hovne lymfeknuter. Av og til hudutslett.

  • konjunktivitt;
  • bihulebetennelse;
  • sår hals

Respiratorisk-synlig (MS) -virus

Kroppstemperaturen kan stige til 39 ° C. Først og fremst er det en sterk tørr hoste. Barn er mest utsatt for MS

  • lungebetennelse;
  • bronkitt;
  • falsk croup hos små barn

Årsaker til svakhet etter SARS

Ved forekomst av de første symptomene på sykdommen, i den akutte perioden, er det svært viktig for pasienten å observere sengestøtte. I tillegg er det viktig å søke legehjelp. Alle legenes avtaler vil bidra til å unngå konsekvensene og lette symptomene på sykdommen. Generelt anbefaler leger at de drikker rikelig med vann, slik at alle skadelige stoffene som produseres av viruset, vitaminer og antipyretiske legemidler slippes ut i urinen og i urinen. I tillegg til medisinering, som er rettet mot å bekjempe katarrale fenomener. Hvis vi forsømmer de medisinske reseptene for et hvilket som helst løpet av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan en bakteriell infeksjon oppstå, og alvorlig svakhet i kroppen og alle de ovennevnte komplikasjonene kan utvikle seg. Også med stor sannsynlighet kan nervesystemet bli utarmet, noe som kan være årsak til langvarig svakhet, irritabilitet, ulike søvnforstyrrelser, apati og en depressiv tilstand.

rotavirus

Separat bør det bemerkes rotavirusinfeksjon. Dette viruset kan komme inn i kroppen gjennom skitne hender, forurenset mat og vann. Også den luftbårne banen for distribusjonen er ikke utelukket. Denne sykdommen manifesterer seg med følgende symptomer:

  • Svakhet.
  • Økt kroppstemperatur.
  • Hodepine.
  • Kvalme, oppkast.
  • Magesmerter, oppblåsthet.
  • Diaré er preget av kraftig og vannaktig utslipp uten blod.
  • Rennende nese
  • Sår hals.
  • Hoste.

Hos spedbarn, unntatt for alle de ovennevnte symptomene, kan dehydrering utvikles veldig raskt. Denne tilstanden er preget av følgende manifestasjoner:

  • Redusert svette.
  • Tørr tungen.
  • Gråt uten tårer.
  • Bevisstap
  • Kramper.
  • Lav hud turgor (tonen).

Det er viktig! Barn under 3 år er mest utsatt for rotavirusinfeksjon. At det er den vanligste årsaken til diaré, som kan føre til dehydrering, en farlig tilstand for barnets liv. Ved de første tegn på sykdom, særlig hos barn under ett år, er det akutt å søke medisinsk hjelp.

Behandling foreskrevet av lege. I utgangspunktet består det i bruk av sorbenter (aktivert karbon), rehydreringsmidler (rehydron) for å gjenopprette elektrolyttbalansen, streng overholdelse av drikkeregimet og diett.

Svakhet etter rotavirus hos barn og voksne kan være tilstede i ytterligere 2-3 uker. I løpet av denne perioden vil prebiotika (Hilak forte, Lactrofilter), probiotika (Linex, Lactobacterin) og enzymer (Creon, Pancreatin) være svært effektive. Mottak av alle forberedelser kan bare påbegynnes etter samordning med behandlende lege.

Hvordan overvinne svakhet etter SARS

Under sykdommen, for å unngå utvikling av svakhet etter ARVI, er det svært viktig å følge noen anbefalinger om ernæring. For eksempel, for eksempel:

  • Spis fersk frukt og grønnsaker. De inneholder en stor mengde essensielle vitaminer. Løk, hvitløk er naturlige antimikrobielle midler som effektivt takler virus, spesielt i begynnelsen av sykdommen.
  • Ta hovedmåltider i små porsjoner, omtrent 5-6 ganger om dagen.
  • Inkluder i kostholdet, lunt kjøttkylling, kalvekjøtt, kalkun, ikke rik kjøttkraft, stewed grønnsaker, grøt, kokt i vann.
  • Å ekskludere søtsaker, meieriprodukter, røkt produkter. Også, salt, fet, stekt mat.
  • Drikk varm te, som kan tilberedes på følgende måte: ta 300 ml kjølt kokt vann - 40 ° C, tilsett en sitron teskje av hakket ingefær, en spiseskje med revet krus og en teskje honning inn i den.
  • Volumet av væske i en voksen, avhengig av vekten, skal være ca 2 liter per dag.
  • Ikke bruk bare surgjort fortified te. De bør skiftes med varmt mineral bikarbonat vann uten gass (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Regler for å motta vann vil fortelle legen.

Også for å raskt overvinne svakhet etter virussykdommer, er det nødvendig å vandre oftere i frisk luft, observere den daglige diett og å avbryte tung fysisk trening, dersom de var tilstede før sykdommen begynte, til full gjenvinning av kroppen.

Føler seg svak etter ARVI

Mange mennesker som nettopp har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, klager over svak og svak tilstand. Svært ofte er feber, hoste, rennende nese og andre symptomer på sykdommen erstattet av alvorlig svakhet.

Faktisk er dette ikke overraskende. Tross alt, i kampen mot forkjølelsevirus, bruker menneskekroppen mye energi og styrke. Derfor, etter at sykdommen har gått ned, tar det noen flere dager for en person å gå tilbake til normal.

Den endelige utvinningen etter ARVI kan akselereres. For å gjøre dette må du følge den riktige modusen.

Symptomer på svekket tilstand

Etter at ARVI er etterlatt, klager voksne og barn ofte på nye, ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så inkluderer disse:

  • vedvarende følelse av svakhet;
  • redusert ytelse;
  • mangel på riktig appetitt
  • lav konsentrasjon av oppmerksomhet;
  • kan føle seg svimmel;
  • tretthet,
  • sløvhet og døsighet;
  • irritabilitet.

I denne situasjonen snakker noen leger om asteni eller asthenisk syndrom. Denne patologiske tilstanden er preget av generell svakhet i kroppen, humørsvingninger, humørhet og tearfulness. Også et hyppig symptom på asteni er en senket kroppstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. All ytterligere informasjon finnes i publikasjonen "Temperatur etter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler riktig oppmerksomhet mot asthenisk syndrom, kan det bli kronisk. I tillegg, hvis du ikke tar tiltak som er tilstrekkelig for situasjonen, kan dette bidra til utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du har svakhet og apati etter overført ARVI, bør det tas en rekke bestemte tiltak. Du kan til og med snakke om nødvendig modus, som skal holde seg til en person som gjenoppretter fra en forkjølelse.

  1. Først av alt, etter at symptomene på sykdommen forsvinner, bør man ikke umiddelbart gå tilbake til sin aktive, mettede rytme i livet. Denne prosessen skal være sakte og gradvis. Du kan ikke overarbeidet.
  2. Det er veldig viktig å slappe fullt ut. Stor betydning er kvaliteten på søvn. Hviletid skal være tilstrekkelig.
  3. Vannprosedyrer kan bidra til å gjenopprette vitaliteten. Først av alt er det verdt å snakke om en kontrastfylt sjel. Også et godt alternativ ville være et bad med havsalt. Imidlertid kan slike prosedyrer ikke misbrukes.
  4. Pass på at du går i frisk luft. Best å komme seg ut i naturen. For beboere i store byer, kan en bypark eller et torg være et sted for slike turer.
  5. Nervøs sjokk og overbelastning bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er svært viktig. I denne forbindelse bør du gjøre det du virkelig elsker. Slående astheni kan hjelpe hobbyer og chatte med venner.
  6. Riktig ernæring spiller også en viktig og kanskje avgjørende rolle i den endelige seieren over en akutt respiratorisk virusinfeksjon.

Riktig ernæring etter sykdom

Å spise riktig er ikke bare nødvendig under en akutt respiratorisk virusinfeksjon, men også etter at symptomene er borte. Det er matfaktoren som blir en av de avgjørende faktorene i kampen mot post-host asteni.

Feltet ARVI fra kostholdet ditt bør helt eliminere fettstoffer og tunge matvarer. Ikke misbruk melprodukter. Preferanse bør gis til frokostblandinger, fisk, magert kjøtt, sjømat, meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt.

Hvis du har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, står du over med mangel på appetitt, da bør du ikke tvinge deg til å spise. I dette tilfellet anbefaler vi kylling kjøttkraft. Du kan legge til et hardkokt egg og hakkede greener.

Frisk bi-honning kan være et utmerket alternativ til konditorivarer.

Det er også viktig å drikke rikelig med væsker. På dagen må du drikke minst to liter væske. Preferanse bør gis til varm og søt te med sitron. Dette vil raskt beseire asthenisk syndrom.

Ikke glem heller om vitaminer. I tillegg til friske grønnsaker og frukt, drikk litt multivitamin kurs. Best av alt, hvis din lege vil anbefale deg spesifikke vitaminer. Les også artikkelen "Hvordan ikke å få influensa."

Hvordan gjenopprette etter SARS?

Leger høres alarmen: nylig, etter en forkjølelse har influensa og ARVI, økt svakhet, sløvhet og søvnforstyrrelser lenge vedvarende. Alt dette - manifestasjoner av astenisk syndrom.

Asteni kan være både den første manifestasjonen og terminering av sykdommen. Men oftest er det "halen" av en virusinfeksjon. Som regel forlater influensa, ARVI, lungebetennelse, sår hals, faryngitt, bronkitt og andre sykdommer etter seg selv 1-2 uker etter infeksjon.

Betydningen av astheni etter akutte respiratoriske virusinfeksjoner for klinisk praksis bekreftes av det faktum at den internasjonale klassifiseringen av sykdommer i 10. revideringen særskilte G93.3 syndrom - tretthetssyndrom etter tidligere virusinfeksjon. Vendbarheten av asthenisk symptom er høy og når 64%. Tilstedeværelsen av astheniske lidelser hos barn bidrar til forverring av livskvaliteten, vanskelighetsgraden ved tilpasning i barnehage og skoleinstitusjoner, forstyrrelse av utdanning, reduksjon av kommunikativ aktivitet, problemer i interpersonelle interaksjoner og spenning i intrafamilieforhold.

Etter avslutningen av den akutte perioden med respiratorisk sykdom hos pasienten, er symptomene på lokal betennelse - hoste, rennende nese, etc. - fortsatt urolig i flere dager. Etter en uke gjenoppretter personen vanligvis helt. Imidlertid er mange i flere uker etter utvinning bekymret for svakhet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, fordøyelse og andre symptomer. En slik tilstand kalles "infeksjon" asteni. Årsaken er at noe kald fører til en svekkelse av hele organismenes arbeid. Samtidig er jo mer alvorlige sykdommen, jo mer uttalt manifestasjonene av asteni etter utvinning.

Vanligvis er astheni etter akutt respiratorisk sykdom ledsaget av følgende symptomer: sløvhet; irritabilitet, humørsvingninger; apati (motvilje mot å gjøre alt); tretthet, søvnforstyrrelser; tilbakevendende hodepine; svimmelhet; redusert appetitt; forstoppelse, forverring av hud og hår. Ofte skylder folk denne tilstanden for tretthet, hypovitaminose, en dårlig dag osv. Men hvis du nylig hadde en sykdom med influensa, en alvorlig virusinfeksjon, bronkitt, lungebetennelse, etc., er dette sannsynligvis årsaken.

For å stoppe sykdommen i tide, når man diagnostiserer astheni, skal den skille seg fra vanlig tretthet.

Forskjeller av asteni fra fysiologisk tretthet:

  • har en lengre varighet
  • passerer ikke etter en natts søvn eller hvile;
  • krever behandling.

Det er verdt å merke seg at astheni utvikles gradvis. Først er det en liten tretthet. En liten sammenbrudd. I løpet av denne perioden innser pasienten at det er på tide å ta en pause og hvile, men av ulike grunner tvinger han seg til å fortsette å jobbe. Vanskeligheter oppstår i systematisering av oppgaver, vanskeligheter med å skille hoved fra sekundær.

Videre mer. Det er alvorlig tretthet. Resten blir nødvendig. Men pasienten kan ikke lenger stoppe og fortsetter å jobbe med treghet. Som et resultat utvikler asthenisk syndrom. Apati og hodepine vises, søvn er forstyrret, depresjon oppstår.

Typiske klager etter å ha lidd av ulike sykdommer er svakhet, økt mental tretthet, konstant følelse av tretthet, forverret av fysisk anstrengelse, mangel på motivasjon, angst, spenning. Samtidig har pasientene problemer med å konsentrere seg, kan ikke konsentrere seg om noe i lang tid, og blir lett distrahert. Samtidig vises følelsesmessig ustabilitet, berøring, tårefølelse, hett temperament, humørhet, inntrykk og følelse av indre nervøsitet. I tillegg er søvnforstyrrelsen, personen sovner med vanskeligheter, kan ikke slappe av og våkner seg hardt, står opp og reagerer ikke. Appetitt forsvinner, seksuell styrke reduseres. Svette øker ofte, pasienten har en følelse av forstyrrelser i hjerteaktivitet, det er ikke nok luft.

Astenisk syndrom kan også ledsages av en kraftig reduksjon i toleranseverdien av ulike stimuli: høye lyder, sterkt lys, vestibulære belastninger og vær-ekstremer. Eksterne faktorer er mer irriterende, for eksempel knirking av en dør, støy av en TV eller en vaskemaskin. Alt dette hindrer å føre en vanlig livsstil, provoserer manifestasjoner av disadaptasjon i oppførsel.

Alle symptomene ovenfor bør være hovedårsaken til å søke legehjelp.

Årsaker til tretthet...

En gang i kroppen forstyrrer viruset mange biokjemiske prosesser. Endringene påvirker først respiratoriske organer, så sirkulasjonssystemet (slik at influensaviruset kan redusere blodproppens hastighet). Partikler av virus, deres metabolske produkter, ødelagte epitelceller, etc. forårsaker forgiftning, dvs. forgiftning av kroppen. Spesielt beruselse påvirker nervesystemet. Ved alvorlig forgiftning er kramper, hallusinasjoner og oppkast mulig i den akutte perioden av sykdommen. Effektene av toksiner på hjernen er følte lenge etter seieren av kroppen over viruset. Det er derfor hodepine kan skade, søvnkvaliteten forverres, muligheten til å konsentrere, etc. Bivirkningene av medisiner som brukes, bidrar også til utvikling av asteni. Det er for eksempel kjent at store doser interferon har en toksisk effekt. Misbruk av antipyretiske legemidler påvirker sirkulasjonssystemet, lever og nyrer negativt. Hvis antibiotika ble brukt til å bekjempe komplikasjoner av ARVI, er det i risikoen for å utvikle dysbiose, i gjenopprettingsperioden, etc.

Hva å gjøre Hvordan hjelpe kroppen å komme seg fra kampen mot infeksjon?

I de fleste tilfeller er det nok å rette dagens modus, kosthold, noen vaner. Først av alt er det mat. Mat bør inneholde en stor mengde vitaminer, og samtidig være lett for tarmene. I kostholdet bør inkludere matvarer som: friske grønnsaker og frukt; magert kjøtt og fisk; gjærte melkprodukter; ulike drikker - juice, te med urter og frukt, mineralvann; greener; frokostblanding grøt. Også, etter influensa, avkok, infusjoner og vitaminpreparater rik på vitamin C (villrose, bringebær, tranebær) vil være nyttig. Det er nødvendig å sikre inntak av vitaminer og næringsstoffer med mat, du kan også ta tabletter av vitamin-mineral komplekser.

Like viktig er den daglige rutinen. En viktig komponent i behandlingen av asteni er overholdelse av dagen, opphold i frisk luft, trening. Men samtidig bør vi ikke glemme den velorganiserte modusen for arbeid og hvile, og minimere stress. For å gjøre dette må du mer rolig forholde seg til hva som skjer, ta pauser under arbeidet, omgir deg med dine favorittfolk. For å forebygge astheni trenger du også aktiv hvile, sport, et besøk til bassenget, vannherdingsprosedyrer (kontrastdusjer, bad med havsalt) og regelmessige spaserturer.

Siden sykdommen er forbundet med utgiftene av vital og mental styrke, trenger pasienten riktig hvile, en forandring av miljø og type aktivitet. Dette vil tillate kroppen å hvile og samle energi. Men noen ganger er disse anbefalingene umulige på grunn av bestemte årsaker, eller i noen tilfeller er astheni så sterk at det krever medisinsk hjelp og spesiell behandling. Derfor ty til medisinering.

  • Nootropiske eller neurometabolske midler er sikre og rimelige medisiner for å korrigere en psykopatologisk forstyrrelse. Men deres kliniske effekt forblir uprøvd, siden ikke alle symptomene på sykdom er kontrollerbare. På grunn av dette, brukes denne kategorien med stoffer med forskjellig intensitet i forskjellige land. De er mye brukt i Ukraina, men sjelden i Amerika og Vest-Europa.
  • Antidepressiva - er serotoninopptakshemmere, brukes til å behandle asthenisk symptomkompleks og tegn på depresjon.
  • Atypiske antipsykotika eller neuroleptika er effektive i vitale og asteniske tilstander.
  • Psykostimulerende midler - denne medisinske kategorien er foreskrevet av en psykiater med passende indikasjoner på bruk. Disse inkluderer og betyr proholinergicheskogo handlinger.
  • NMDA reseptor blokkere - hjelp med kognitiv svekkelse på grunn av cerebral atherosklerose og andre patologier som forårsaker kognitiv svekkelse.
  • Adaptogener er plantebaserte produkter. Ofte er pasientene foreskrevet ginseng, kinesisk sitrongress, pantocrinum, Rhodiola rosea og Eleutherococcus.
  • Vitaminer i gruppe B - denne metoden for terapi er populær i USA, men er begrenset i bruk på grunn av de høye risikoene for allergiske reaksjoner. Derfor brukes optimal vitaminterapi, som inkluderer vitaminer i gruppe B, C og PP.
  • Coenzym Q10, et vitaminlignende stoff som er direkte involvert i syntese av adenosintrifosfat, antioksidantbeskyttelse og bidrar til å gjenopprette andre antioksidanter (vitamin E), er mulig som en antioksidant i astenisk syndrom.

Alle verktøyene ovenfor krever passende indikasjoner for bruk. Samtidig i generell medisinsk praksis er deres bruk begrenset. Det er nødvendig med konsultasjon med en spesialist, de fleste legemidler blir dispensert i apoteket strengt reseptbelagt.