Er det mulig å spise søtsaker for forkjølelse, hvorfor?

Hvis en person er syk med ARVI eller influensa, er det viktig å observere sengen hvile og drikke mye. Som regel vil pasienten ikke spise. Og på grunn av at kroppen ikke trenger å bruke ekstra energi på fordøyelsen av mat, gjenoppretter en person seg raskere. Men hvis du plutselig vil spise, ikke spis søt.

Mange eksperter mener at slike mat undertrykker immunitet, noe som reduserer aktiviteten til antistoffer som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner. I tillegg ødelegger søtsaker selen i kroppen, noe som er nødvendig for forsvarlig drift av forsvarssystemet. Derfor, i den kalde årstiden, er det bedre å erstatte søtsaker med tørket frukt.

Forskere ved University of North Carolina i Greensboro, mens de jobbet med influensainfiserte cellekulturer, fant at da deres glukosekonsentrasjon økte, ble deres celler smittet. Og når kulturer ble behandlet med et stoff som senker glukose, virker aktiviteten av viruset.

Du var varmt kledd, spiste godt, gikk i frisk luft og ledet et aktivt liv, men ble fortsatt forkjølet. Du trenger ikke å bli opprørt! Behandlingen som foreskrevet av legen, samt det forkjølte dietten, vil sette deg på føttene på kort tid. Hva trenger du å vite om ernæring under sykdom? Og hvilke produkter er det viktig å ekskludere fra menyen for å bli sunn og aktiv?

Kosthold for kaldt: viktige regler

Engelsk folkemessig visdom foreskriver "å sulte feberen", men forskere er kategorisk mot å redusere mengden mat i menyen til en syk person. Studier viser at når vi blir syke, trenger kroppen mer kalorier til å fungere ordentlig og motstå sykdom.

Dr. Douglas Kalman, leder av ernæring, Miami Research Associates

En av de verste tingene du kan gjøre når du tar forkjølelse er å slutte å spise et balansert kosthold, og begrense deg selv.

Figs returnerer stemme

Tørket fiken er kjent ikke bare for sin hyggelige smak og rike tilførsel av næringsstoffer. Den har kraftige antipyretiske og eksplosive egenskaper, samt lindrer betennelse i halsen og hjelper til med å gjenopprette stemmen med forkjølelse.
For å øke effekten, anbefales også fiken å bli kombinert med melk. Hakk et par tørkede fig frukt, hell et glass melk og sett på lav varme i 10-15 minutter. Deretter fjern drikken fra ovnen, avkjøl den og tilsett litt smør. Det er fortsatt å piske melkeblandingen med en blender og drikke en cocktail som fortsatt er varm. Prosedyren kan gjentas ved sengetid.

Honning vil overvinne virus

Honning og melk er en vinn-vinn-kombinasjon for å behandle forkjølelse. Honning kjemper effektivt mot virus og skadelige bakterier, og styrker også svekket immunitet. Laktobacilli inneholdt i melk beskytter mage-tarmkanalen, som inneholder det største antallet immunceller. En cocktail av disse to.

Rå matvare og vegetarianere pleier å behandle plager med sult. FeelGood - mot slike ekstremer. Men visse matrestriksjoner for en kald organisme er bare gode. Om de viktigste - les nedenfor!

Når halsen gjør vondt

Hva forårsaker sår hals? - patogene bakterier forårsaker betennelse, myke vev svulmer - og nå svelger forårsaker smerte, riper, ubehag...

Tabu nummer 1
For noen sykdommer i halsen, prøv å unngå:
• Godteri og tyggegummi
• Søtt godteri, uten antiseptisk middel
• Søt drikke

Forklaring: Sukker fra alt spist eller drukket slår seg på halsens vegger, og siden glukose er et ideelt avlsmiljø for bakterier, vil sår halsen bare intensivere, og betennelsen vil forverres. Derfor må du enten eliminere søtsaker helt fra kostholdet, eller skyll halsen godt umiddelbart etter å ha drukket søt te eller kaker.

Tabu nummer 2
For angina og andre sykdommer i halsen bør være.

Factrum publiserer en liten liste over slike produkter.

Meieriprodukter

Tidligere har folk som har blitt syk blitt rådet til å drikke et glass melk og honning for en natt med forkjølelse, men moderne spesialister mener at dette ikke kan gjøres. Faktum er at alle meieriprodukter (spesielt ost, smør og margarin) har en slimdannende effekt, noe som reduserer utslippet av sputum fra lungene og behandling av rhinitt. Men kefir og fett yoghurt vil være nyttig for normalisering av tarmen, slik at du ikke kan nekte fra dem, men før bruk er det verdt å legge ingefær eller gurkemeie i dem for å nøytralisere bivirkningene.

Kaffe og alkohol

Kaffe dehydrerer kroppen, som med en forkjølelse er rett og slett uakseptabel. En liten mengde alkohol kan være nyttig hvis bakterier blir inntatt, men det vil være ubrukelig for virussykdommer. Midt i sykdommen fra alkohol er det bedre å helt gi opp, fordi det svekker immunforsvaret og treffer leveren.

Ifølge leger kan hyppig bruk av søtsaker for faryngitt føre til forverring av betennelse i halsen.

Sår halsen er forårsaket av bakterier, for reproduksjon som et næringsmedium basert på glukose er nødvendig - det er dette som er skapt på kjertlene og slimhinnene ved å spise søtsaker. Dette fører til en økning i antall patogene bakterier og økt betennelse i halsen.

Derfor, for sykdommer i halsen, anbefaler ikke leger å misbruke sjokolade, søtt tyggegummi eller sugende søtsaker. Menthol godteri fra kiosken, som tilsynelatende "beroliger sår halsen", kan også sikkert tilskrives gruppen usunn søtsaker. Faktisk er det i sammensetningen av søte godteri mye glukose, forverrende faryngitt, og det finnes ingen terapeutiske stoffer som bidrar til å takle sykdommen.

Dette betyr imidlertid ikke at et effektivt middel for ondt i halsen ikke kan være velsmakende. Alt avhenger av sammensetningen. For eksempel inneholder Strepsils sugetabletter også glukose, men sammen med.

Generell beskrivelse av sykdommen

Hoste er en defensiv reaksjon av kroppen, hvilken rolle manifesterer seg i å rense luftveiene fra ulike slim, blod, pus, sputum, støv, matrester.

Årsaker til hoste kan være svært forskjellige, for eksempel:

For å identifisere en bestemt sykdom, se på egenskapene ved hoste, for eksempel:

Kosttilskudd er vanligvis forbundet med problemer i mage-tarmkanalen og forekomsten av overflødig vekt, i mellomtiden er endringer i dietten også nødvendige for banalt kaldt, ledsaget av hosting.

Vanligvis reflekterer den syke organismen selv rikelige porsjoner. Mangel på appetitt for forkjølelse skal under ingen omstendigheter betraktes som en forverring av tilstanden, tvert imot styrer kroppen klokt sin energi, styrer den for å bekjempe sykdommen og ikke fordøyer mat. Ikke prøv å matlegge en syk person rikelig, ellers vil han ikke ha styrke til å gjenopprette, tvert imot kan sannsynligheten for komplikasjoner øke.

Fullstendig nektelse av mat er heller ikke velkommen. Spis moderat, i små porsjoner, unngå glut og følelse av tyngde i magen.

Drikker det varmt eller varmt?

For varme drikker for forkjølelse har uønskede effekter på kroppen. Kokende vann.

Værvarslerne lover det veldig snart etter at den uregelmessige varmen vil starte frost. Så, forkjøling kan ikke unngås. Noen matvarer kan forverre sykdomsforløpet og hindre deg i å bekjempe infeksjonen, de bør utelukkes fra kostholdet ditt i løpet av sykdommen.

alkohol

Det constricts blodårer, og dermed provoserer hodepine. Ja, og immunforsvaret har en negativ effekt. Og med temperaturen på alkohol er vanligvis kontraindisert. I tillegg forårsaker det dehydrering.

Er øl verre enn vodka? Topp 5 farligste alkoholholdige drikker >>>

Hurtigmat

Mange kalorier, en stor belastning på leveren og fordøyelsessystemet, mye fett, all slags kjemi, fryktelig fettsaus, stekte kjøttboller eller pølse, og så videre. Ulempene med hurtigmat kan listes i svært lang tid. Men fordelene - nei. Hurtigmat og friske mennesker anbefales ikke, men for pasienten er det generelt gift...

Shawarma: hvordan østlig fastfood erobret Europa >>>

Nøtter

Pine, valnøtter.

Hvilke feil gjør vi med forkjølelse? Fordel eller skade bringer disse produktene: iskrem, varm, te med sitron, sitrus, dusj / bad, honning, hostedråper, te med bringebær, bananer, søtsaker? Ofte med forkjølelse, gjør vi en rekke feil, noe som betyr at vi ikke bare kan skade kropp, men også utsette utvinning i noen dager.

- KREV - Spis med glede, men i små porsjoner, la smøremiddelet smelte i munnen. I Europa, med den første sår halsen, får alle barn iskrem.

- VARM DRIKK. Du bør ikke behandle deg med varme drikker, spesielt hvis du har ondt i halsen. Kokende vann kan irritere og brenne det syke organet. Først ser det ut til at du føler deg bedre fra det varme, men etter noen få minutter vil du oppleve en sterk forverring.

- TEA MED FRONT. Unngå varme, søte og sure drikker i løpet av forkjølelse. Te med sitron liker dine virus og bakterier. Tro meg, de vil være glade for det sure miljøet.

Hva du skal drikke, hva medisiner du skal ta, hva å spise med kaldt? Behandlingsprosessen er påvirket av mange faktorer: overholdelse av diett og spesielle dietter og etterlevelse av medisinske forskrifter. For forkjølelse anbefales det ikke bare å ta medisin, men også å bruke tradisjonell medisin. Accelerasjon vil forbedre gurgling med avkok, i menyen kan du inkludere vitamin Cranberry te, rosehip te.

Prinsipper for ernæring for forkjølelse

Ernæring for influensa og kulde er viktig for en rask gjenoppretting. Det er flere regler som bør følges under en sykdom:

Pass på å spise med forkjølelse og influensa mat rik på karbohydrater. Under sykdommen er kroppen utsatt for tung belastning, så karbohydrater bør lett fordøyes. De vil gi pasienten den nødvendige energien og bidra til å bekjempe sykdommen. Influensa og kaldt diett bør være basert på høy protein mat. Det er bedre å inkludere produkter i menyen.

Derfor ønsker vi å fortelle deg i dag om de 5 matvarene som er tilstede i det daglige kostholdet til de fleste mennesker, men som bør forlates når de første symptomene på forkjølelse eller en gruppe oppstår. Ved midlertidig eliminering av disse produktene, vil du hjelpe kroppen din til å gjenopprette raskere og takle infeksjonen.

Få mennesker vet, men bakverk og forskjellige søtsaker reduserer aktiviteten til leukocytter, det vil si de blodcellene som beskytter kroppen vår mot farlige bakterier og virus. Så utsetter du deg ikke bare for en ny fare, men også hindrer kroppen i å overvinne forkjølelse.

Dessuten irriterer og melprodukter med pulver, for eksempel med pulverisert sukker eller kakao, sår halsen.

Appelsinjuice

En syke person bør ikke bare overholde sengen hvile og ta medisiner, han bør også spise riktig. Hva trenger du å spise med influensa og kulde for å komme tilbake på føttene så snart som mulig? Og hvor effektiv er denne dietten?

Ifølge naturopathic leger, som taler for bruk av ikke-medisinske metoder i behandling, kan mat under kaldt påvirke en persons gjenoppretting betydelig. Hvis du spiser riktig mat, vil sykdommen forsvinne raskere, hvis det er feil, kan kroppsbetingelsen forverre enda mer.

Hvordan kompensere for tap av væske for forkjølelse og influensa?

Til å begynne med bør du drikke for å opprettholde en svekket kropp. Vanligvis akkumuleres skadelige bakterier og virus i halsen og nesehulen. I en syke person er slimhinnene betent og overdrevet, og derfor fungerer ikke denne første beskyttende barrieren i kroppen ikke riktig. Hvis du øker slimhinnets fuktighet.

Helse / Alt om influensa og kulde

Hva kan ikke spise med forkjølelse

Når jeg har en rennende nese, drikker jeg alltid varm melk med honning og smør. Men nylig hørte jeg at melk ikke bare hjelper, men forsterker en forkjølelse. Er det så? Hvilken type diett bør følges med forkjølelse?

Drikken du drikker er en generell tonic og oppvarmingsmiddel. Men med kaldt er det bedre å gi opp. Faktum er at melk, som smør, bidrar til utviklingen i kroppen av en stor del av mucus. Og det er ekstremt uønsket når det er kaldt, så vel som en våt hoste. Hvis du virkelig vil ha melk, bedre drikke geit, er det mye mindre protein kasein, noe som fører til dannelse av slim.

Hvilke produkter i tillegg til melk bør du gi opp for tidspunktet for betennelse i neseslimhinnen?

Ved slimdannende er stekt mat, smør og margarin, kjøtt og kjøtt halvfabrikata, egg og ost, noe mel (kaker, pasta) og stivelsesholdig.

En person som lider av forkjølelsessykdom, må overholde sengen hvile, følge en bestemt diett og ta medisiner.

Du bør vite at du kan spise med forkjølelse og influensa, for å gjenopprette så raskt som mulig og gå inn i vanlig livsstil.

Leger naturopater fortaler bruken i behandlingen av ikke-medisinske metoder. De hevder at å spise influensa og forkjølelse har en signifikant effekt på en persons helbredelsesprosess.

Hvis du bruker riktig mat, vil sykdommen gå raskere. Ellers må kroppen komme tilbake til sin optimale tilstand lenger.

Væske- og kaldrensing

For å støtte en svekket kropp er det nødvendig å gi ham nok drikke. Som regel samler patogene virus og bakterier i oropharynx og nese.

For eksempel er kaffe ikke en drink som kan forbrukes med forkjølelse eller.

Jeg vil gjerne ha søte: grunner, anbefalinger

Kroppen sender alltid en person informasjon om mulige funksjonsfeil i arbeidet.

Et av disse signalene er plutselige matinnfall.

I noen tilfeller oppstår de på grunn av mangel på substans, hos andre - de sier om utviklingen av en alvorlig sykdom.

Overdreven søt trang er svært ofte kroppens respons på følelsesmessig misnøye.

Så la oss vurdere hvorfor, noen ganger vil folk virkelig ha noe søtt, og noen ganger vil de alltid ha det.

Følelsen av sult: de viktigste årsakene

Behovet for søtsaker oppleves ofte av personer som spiser uregelmessig, hopper over frokost eller bruker ubestemte produkter.

Dette skyldes alt av mangel på karbohydrater.

Mangelen på disse stoffene og oppfordrer folk til å kjøpe søtsaker.

Hovedårsakene til sult inkluderer også følgende:

• Mangel på søvn Dette fører til utilstrekkelig produksjon av et slikt hormon som leptin - han er ansvarlig for appetitten. Folk som har et stabilt ønske om søtsaker, er det nødvendig å få nok søvn, fordi mangelen på dette hormonet er årsaken til ukontrollert bruk av slike produkter;
• Mangel på B-vitaminer. Siden disse komponentene er til stede i kaker og ruller, er det for dem at det oppstår uimotståelig trang;
• Genetiske lidelser. Legene sier at en person kan stadig oppleve en følelse av sult i tilfelle feil i arbeidet til et gen som sender et signal til hjernen om metthet. I dette tilfellet må du absolutt konsultere en spesialist;
• Psykiske lidelser. Svært ofte opplever en person en følelse av sult i stressende situasjoner. Det samme bruddet kan være knyttet til omvendt prosess - overgangen fra stress til en tilstand av fred;
• Syndrom dietter. Når en person for en viss tid nekter å visse produkter, kan det være en sammenbrudd. Vanligvis oppstår denne følelsen av sult etter lav-carb dietter.

15 produkter som er best å ikke spise under forkjølelse

Du var varmt kledd, spiste godt, gikk i frisk luft og ledet et aktivt liv, men ble fortsatt forkjølet. Du trenger ikke å bli opprørt! Behandlingen som foreskrevet av legen, samt det forkjølte dietten, vil sette deg på føttene på kort tid. Hva trenger du å vite om ernæring under sykdom? Og hvilke produkter er det viktig å ekskludere fra menyen for å bli sunn og aktiv?

Kosthold for kaldt: viktige regler

Engelsk folkemessig visdom foreskriver "å sulte feberen", men forskere er kategorisk mot å redusere mengden mat i menyen til en syk person. Studier viser at når vi blir syke, trenger kroppen mer kalorier til å fungere ordentlig og motstå sykdom.

En av de verste ting du kan gjøre når du tar forkjølelse er å slutte å spise et balansert kosthold, noe som begrenser deg selv i kalorier. Kroppen din trenger næringsstoffer som er nødvendige, inkludert for å styrke immunforsvaret. Så er ernæring en viktig betingelse for rask retur til et sunt liv.

Men det er ingen hemmelighet at høy feber, kroppssmerter, ondt i halsen og andre kalde symptomer påvirker appetitten negativt. Noen ganger er det vanskelig å tvinge deg til å spise minst et stykke magert kjøtt eller drikke et glass kjøttkraft. I dette tilfellet må du planlegge en diett, lytte til kroppen din.

En rikelig varm drikke og moderat høyt kaloriinnhold gir kroppen ekstra energi, uten hvilken utvinning er umulig. Når kroppen går inn i "fasting" -modus, forverres en syk person symptomene og forlenger sykdommen.

For en komfortabel utvinning, følg følgende regler:

• Spis når du er sulten, ikke bare mens du spiser.
• Spis brøkdel. Plan 5-6 små måltider i stedet for 3 hovedmåltider.
• Hold sunn mat hendig.
• Begrens væskeinntaket under måltider.

Hvilke produkter er det beste å ikke spise når du har kulde eller hoste?

Søt dessert: søtsaker, kaker, godteri

Frodige bakverk, sjokoladekakekaker, søtsaker og andre søtsaker som konfektbutikker florerer i løpet av den kalde årstiden, bør utelukkes fra menyen. Faktum er at de reduserer aktiviteten til leukocytter, blodceller som vellykket motvirker virus og bakterier. Lene seg på søtsaker, utsetter kroppen din for ytterligere risiko, forhindrer det fra aktivt å bekjempe forkjølelsen.

I tillegg kan melprodukter med ulike pulver - pulverisert sukker, kokosflak eller valmuefrø irritere sår halsen, og provosere ekstra hoste av hoste.

Hva skal du erstatte?

Foretrekker salte kjeks, galetny lever og enkle toasts. Denne lette maten vil ikke skade helsen, men tvert imot vil mage-tarmkanalen bli godt oppfattet hvis du har fordøyelsesproblemer eller dårlig fordøyelse. På listen over sunne produkter for forkjølelse er også tørket frukt - svisker, fiken, tørkede aprikoser.

Meieriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Hvorvidt meieriprodukter er nyttige under ARVI og ARI er et presserende spørsmål for forskere. Mange eksperter oppfordrer til å forlate meieriprodukter ved de første mistanke om sykdommen, fordi de kan bidra til dannelsen av slim, noe som øker symptomene på "våt" hoste og rennende nese. Andre sier at det ikke kommer skade fra et glass varm melk med honning, men det er noen fordeler.

Poenget i uenighet er oppfatningen av Dr. James Stekelberg, professor i medisin, konsulent i avdelingen for smittsomme sykdommer ved Mayo Clinic School of Medicine. "Selv om bruk av meieriprodukter kan bidra til dannelsen av slim, melker ikke tykkelsen av sputum og forverrer ikke pasientens tilstand."

Hva skal du erstatte?

Hvis du ikke tenker på livet ditt uten meieriprodukter, erstatt den fete "surmelken" med melk på 1% -2,5% fett. Liker du å varme opp drikker? Drikk varm mintete, den har høye analgetiske egenskaper, og i kombinasjon med honning myker det halsen og kurer hoste. Et annet godt alternativ - tranebærjuice - en naturlig kilde til vitamin C, styrker immunforsvaret.

Halvfabrikat, hurtigmat, pølser

Jo sterkere din kalde og alvorlige tilstand, desto lettere skal det være mat for magen. Inkluder i diettretter som skaper en økt belastning på mage-tarmkanalen, er fulle av helse. Derfor, på tidspunktet for sykdom, nekter du å spise halvfabrikater og hurtigmat - de er vanskelig å fordøye, noe som gir en tyngde i magen. Det er også ønskelig å redusere mengden salt mat og rike på krydder, fordi det kan irritere tarmveggen.

Når det gjelder stekt mat, bør den være helt utelukket. Kategorien "tabu" inneholder halvfabrikata - pannekaker, paier, etc., og "sunne" produkter - konstant kjøtt, kylling skinke. I tillegg til det høye fettinnholdet i stekt mat, inneholder det også ofte kreftfremkallende stoffer. Tvinge leveren og hjertet til å kjempe med alt dette, legger du igjen kroppen, som har andre oppgaver nå.

Hva skal du erstatte?

Kjøttprodukter under forkjølelse erstatter kyllingnudelsuppe. Forskere ved Universitetet i Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har bevist at denne enkle parabolen gir en ønsket lettelse til en syke person. Siden aminosyren cystein inneholdt i kylling bidrar til fortynning av sputum og dens vellykkede ekspektorering, og den varme buljongen beskytter kroppen mot dehydrering, bidrar til å bekjempe betennelse i halsen. Noen få alternativer for en appetittvekkende lunsj - dampede grønnsaker med et stykke kjøtt, frokostblandinger og et stykke steames fisk, grønnsakspott.

Krydret og krydret mat, bevaring

Koreanske appetittvekkere, krydrede salater, hjemmelagde retter og pepparkorre retter øker sekresjonen av magesaft og kan forårsake halsbrann. Hvis pasienten har en historie med gastritt, er det strengt forbudt å bruke alle de ovennevnte. Irritasjon av mageveggene kan forårsake tilbakefall av sykdommen, og deretter kan gastritis legges til forkjølelse. Krydret mat er en hyppig skyldige i magesmerter og kvalme.

Populært råd - å spise mer løk, pepperrot og hvitløk under en sykdom er heller ikke for alle. Selv om juice av disse grønnsakene og bidrar til lindring av nesepusten, skarpe og rike smak irriterer den allerede onde halsen, noe som forårsaker ubehag. Derfor er det nødvendig å bruke de listede produktene strengt i moderat, det beste er å legge til juice til andre retter.

Hva skal du erstatte?

Et alternativ til den krydrede menyen vil være den delikate smaken av ris, bokhvete og havremel, kokte poteter. Du kan bruke dem selv, eller du kan legge bakte kylling eller kalkun uten huden, lette salater. Vær oppmerksom på at det er rå brokkoli og andre typer kål, akkurat som du ikke skal lene på bønner og sopp. De vil føre til oppblåsthet, kan forårsake økt flatulens og forårsake diaré.

Svart te, kaffe, energi

I løpet av forkjølelse, vil du kanskje oppmuntre deg ved å drikke en kopp sterk kaffe eller en flaske energi. Disse drikkene er virkelig i stand til å gi den ønskede kraften og bringe kroppen til en tone. Men effekten vil være kortvarig - den vil bli erstattet av sløvhet, angst, tretthet og tap av humør. I tillegg kan kaffe og sterk svart te øke sår hals, spesielt hvis betennelsen er alvorlig. Leger rådgiver mot koffeinholdige drikker under sykdom.

Hva skal du erstatte?

Stake på urte beroligende og beroligende hals, drikke søt vann med sitron og ingefær. Men å drikke pakket juice og juice drikker er ikke anbefalt. På grunn av deres høye sukkerinnhold og konserveringsmidler kan de øke betennelsen og virke mot immunsystemet. Bare naturlige konsentrerte juice, litt fortynnet med rent vann, er fordelaktige.

Og sørg for å lene seg på frisk frukt og bær, de er den beste kilden til munterhet og godt humør. Det eneste unntaket til regelen er sitrusfrukter, som skal brukes med forsiktighet. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, er de gode for å øke utvinningsprosessen og styrke immunforsvaret, men kan forårsake en allergisk reaksjon.

Det antas at kalde årstider er høsten (september-november) og våren (mars-april) perioder når menneskekroppen, spesielt en byboer, svekkes av solens mangel og livets intense rytme. Forebygging er den beste måten å beskytte kroppen på. Og som du vet, er det bedre å gjøre det flere måneder før starten av den kalde årstiden.

Så, eksponering for solen (naturlig på en "trygg" tid), svømming i havet, å gå i frisk luft, aktiv bruk av grønnsaker og frukt, spesielt gul og rød, der det er mange gunstige vitaminer og sporstoffer, vil styrke kroppen før risikoen øker katarralsykdommer.

Når sesongen av forkjølelse kommer, må du fortsette å spise grønnsaker og frukt, men legg til på menyen kiwi og sitrusfrukter, som inneholder mye vitamin C, samt drikker rosehip-infusjon med honning - både velsmakende og sunt. Matvarer som inneholder protein, som fisk, kylling og sjømat, vil også være nødvendige i denne perioden.

11 myter om forkjølelse: Hva å drikke og spise, og hva som ikke skal

Hvilke feil gjør vi med forkjølelse? Fordel eller skade bringer disse produktene: iskrem, varm, te med sitron, sitrus, dusj / bad, honning, hostedråper, te med bringebær, bananer, søtsaker? Ofte med forkjølelse, gjør vi en rekke feil, noe som betyr at vi ikke bare kan skade kroppen, men også utsette utvinningen i noen dager.

- KREV - Spis med glede, men i små porsjoner, la smøremiddelet smelte i munnen. I Europa, med den første sår halsen, får alle barn iskrem.

- VARM DRIKK. Du bør ikke behandle deg med varme drikker, spesielt hvis du har ondt i halsen. Kokende vann kan irritere og brenne det syke organet. Først ser det ut til at du føler deg bedre fra det varme, men etter noen få minutter vil du oppleve en sterk forverring.

- TEA MED FRONT. Unngå varme, søte og sure drikker i løpet av forkjølelse. Te med sitron liker dine virus og bakterier. Tro meg, de vil være glade for det sure miljøet.

- MED. Ikke legg honning i varmt vann eller te. Så han vil miste absolutt alle nyttige egenskaper. I tillegg er honning generelt bedre ikke å blande med vann. Nærmere bestemt er det skjeen og om nødvendig drikker den. Husk at med sår hals kan honning til og med skade. Honning bidrar til svette, men hoste hjelper ikke, og kan forverre tilstanden din.

- ACCEPTANCE OF SOUL AND BATH. Pass på å vaske med forkjølelse. To, eller til og med tre ganger om dagen. Det er ikke nødvendig å vaske hodet, men alt annet må rengjøres grundig fra virusavfallene.

- Lukk vinduer og luker. Ja, faktisk kan et utkast forverre tilstanden din. Men uaktuell luft vil gi deg enda mer skade. Det beste alternativet ville være å åpne vinduet bredt og gå en stund i et annet rom.

- CANDY CANDLES. Ikke stol på reklame og velg populære produkter. Vanlige sugetabletter på grunn av mentol kan fjerne smertesyndrom for en stund, men for den beste effekten bør det tas opp absorberende pastiller og tabletter.

- TEA MED HAMPBAR. Ak, te med bringebær og syltetøy fra det, har ingen særlig terapeutisk effekt. Med en kald, må du brygge et bringebærblad eller tørre bær. Og syltetøy er mer som en placebo.

-Sitron. Det er bedre å fullstendig forlate sitrus. Med forkjølelse vil de irritere halsen og magesekken. For ikke å nevne det øker surheten kraftig. Og enda mer: honning, bringebær, sitroner og appelsiner sammen - kan forårsake alvorlig smerte i en langvarig mage. Sitrus du trekker forverre sykdommen.

- BANAN. Mange tror feilaktig at bananene er så myke og enkle å fordøye. Dette er ikke i det hele tatt tilfelle. Bananer er helt sammensatt av komplekse karbohydrater, noe som betyr at de blir fordøyet med vanskeligheter.

- SWEETS. Så trist og kjedelig når du er syk. Jeg ønsker å skjemme deg bort kjære. Men du vil forårsake uopprettelig skade på kroppen. Under kaldt, gi opp søtsaker. All din energi vil bli brukt på fordøyelsen av desserter. Så, vil forsinke utvinningen i noen dager. Spesielt søte rester i munnen forlater patogen ideell mikroflora. Pass på å skylle munnen med vann med en teskje sodavann.

Hvorfor når du er syk, vil jeg spise

Faktisk, under en sykdom, bør appetitten tvert imot redusere. Dette skyldes det faktum at kroppen akkumulerer styrke for å bekjempe sykdommen. Men det er situasjoner hvor det motsatte av munnen, med vondt munn, ikke ser ut til å lukke, og personen føler hele tiden en følelse av sult.

Faktisk kan økt appetitt og sykdom være relatert, men bare indirekte.

• Selvfølgelig, under sykdom på grunn av nasal oppstramming eller for eksempel en utmattende hoste, blir en persons søvn forstyrret. Derfor stod han opp på jobben om morgenen, han føler seg trøtt. Det er mangel på søvn som kan forårsake en konstant følelse av sult. Faktum er at søvnmangel senker nivået av leptin, som er ansvarlig for å kontrollere appetitten og din vekt;
• Hvis du er syk, hjemme og ikke går på jobb, så sannsynligvis spiser du mat foran TV-skjermen. Derfor ser du gjennom favorittserien din, glemmer du hva du spiser og spiser "på maskinen". Hjernen din kan ikke kontrollere følelsen av fylde, fordi den er engasjert i en helt annen sak. Faktisk kan et måltid foran TV-apparatet bli en ekte vane.

Avslutningsvis sier vi at økt appetitt og overmåling av de ovennevnte årsakene selvfølgelig ikke bare kan oppstå under sykdom, men også i en sunn tilstand. Ta vare på helsen din og spis i moderat!

Med forkjølelse kan du ikke spise søtt

Ifølge leger kan hyppig bruk av søtsaker for faryngitt føre til forverring av betennelse i halsen.

Sår halsen er forårsaket av bakterier, for reproduksjon som et næringsmedium basert på glukose er nødvendig - det er dette som er skapt på kjertlene og slimhinnene ved å spise søtsaker. Dette fører til en økning i antall patogene bakterier og økt betennelse i halsen.

Derfor, for sykdommer i halsen, anbefaler ikke leger å misbruke sjokolade, søtt tyggegummi eller sugende søtsaker. Menthol godteri fra kiosken, som tilsynelatende "beroliger sår halsen", kan også sikkert tilskrives gruppen usunn søtsaker. Faktisk er det i sammensetningen av søte godteri mye glukose, forverrende faryngitt, og det finnes ingen terapeutiske stoffer som bidrar til å takle sykdommen.

Dette betyr imidlertid ikke at et effektivt middel for ondt i halsen ikke kan være velsmakende. Alt avhenger av sammensetningen. For eksempel inneholder Strepsils resorbsjonstabletter også glukose, men samtidig inneholder de antiseptiske komponenter som desinfiserer munnhulen og dreper bakterier som forårsaker sår hals.

Hvordan skille de nyttige "pastabletterne" fra de vanlige mentol candies, som inneholder ingenting annet enn glukose? Først må du vurdere at medisinske piller bare selges i apotek. Og for det andre er det nødvendig å være oppmerksom på deres sammensetning: innholdet av antiseptiske komponenter er vanligvis angitt på emballasjen.

Hvorfor vil du ha søtt når du er forkjølet?

Det er kjent at appetitten ofte forsvinner ved en temperatur og er ikke i det hele tatt ønskelig under spising. Det er mulig at en av de beskyttende mekanismene som finnes i kroppen, fungerer her, siden det bare ikke trenger mat i en slik tilstand. På den annen side, i barndommen, da sykdommen slo seg opp, var mange av oss bare tvunget til å spise kjøttkraft, søtt korn og bringebær syltetøy. Hvordan er det mer riktig? Er det verdt å spise? Og generelt er jo mer riktig å spise i gjenopprettingsperioden? Vi vil forstå.

"Ikke mat forkjølelse!" Er et vanlig uttrykk i Europa. Hvis du fikk et virus (for eksempel: SARS, Influenza, etc.), bør du spise så lite som mulig. Og det beste ville være, ved de aller første tegnene på en forestående sykdom, sulte i 0,5 -1 dag. Faktum er at aktiveringen av metabolisme under måltidet fører til økt proliferasjon av virus, dvs. Spis mer - viruset multipliserer mer aktivt. Følgelig, jo mindre du spiser desto mindre lar du viruset multiplisere og infeksjonen sprer seg.

Det motsatte bildet, hvis du blir angrepet av mikrober (for eksempel: ondt i halsen, lungebetennelse, etc.). For å bekjempe infeksjon trenger kroppen ytterligere energi og næringsstoffer, dvs. I slike tilfeller er det tværtimot nødvendig og nyttig, det vil gi styrke til kroppen i kampen mot infeksjon.

Nå om hva som skal være mat under sykdom.

1) Minimere meieriprodukter.

2) Minimere sukker, søtsaker med den.

3) Minimere salt og pickles.

4) Minimér rødt kjøtt og kjøttprodukter.

5) Ta ut brød og stivelsesgriller.

6) Eliminer stekt, veldig fettstoffer.

7) Unngå kaffe, sterk te.

9) Spis flere grønnsaker! Spesielt hvis du tar antibiotika.

10) Bruk krydder: gurkemeie, tørr ingefær, pepper, nellik.

11) Den viktigste dietten for sykdommen: vegetabilske supper, supper, potetmos, alle slags vegetabilske retter, bokhvete.

12) Drikk: vann, varm urtete, ingefærdrink med honning og sitron, gurkemeat med honning.

13) Ikke glem frukt: 2-3 frukt per dag blir mest. Vinterfrukter: Granatæble, Appelsiner, Mandariner, Epler, Persimmon, Kiwi.

14) Velg naturlige søtsaker: honning, tørket frukt.

Ikke bli syk!
Og hvis du blir syk, spis riktig.

5 matvarer som ikke kan spises under kaldt og grønt

Factrum publiserer en liten liste over slike produkter.

Meieriprodukter

Tidligere har folk som har blitt syk blitt rådet til å drikke et glass melk og honning for en natt med forkjølelse, men moderne spesialister mener at dette ikke kan gjøres. Faktum er at alle meieriprodukter (spesielt ost, smør og margarin) har en slimdannende effekt, noe som reduserer utslippet av sputum fra lungene og behandling av rhinitt. Men kefir og fett yoghurt vil være nyttig for normalisering av tarmen, slik at du ikke kan nekte fra dem, men før bruk er det verdt å legge ingefær eller gurkemeie i dem for å nøytralisere bivirkningene.

Kaffe og alkohol

Kaffe dehydrerer kroppen, som med en forkjølelse er rett og slett uakseptabel. En liten mengde alkohol kan være nyttig hvis bakterier blir inntatt, men det vil være ubrukelig for virussykdommer. Midt i sykdommen fra alkohol er det bedre å helt gi opp, fordi det svekker immunforsvaret og treffer leveren, som allerede er lastet med fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Stekt kjøtt, hurtigmat

Overflaten av kjøttprodukter og halvfabrikata er ubrukelig for den syke organismen - de skaper en ekstra byrde på tarmene. På den annen side, å drikke vanlig kylling bouillon med grønnsaker er ikke bare mulig, men nødvendig, som forskere har oppdaget i det en spesiell substans som ikke finnes i andre produkter, carnosine. Dette stoffet har en kraftig immunostimulerende effekt.

Nøtter

I nøtter, massen av næringsstoffer, men ikke mindre kalorier. En svekket kroppsberegning med høyt kaloriinnhold er ikke bra. I tillegg har det øverste laget av nøtter en irriterende effekt og tørker halsen, derfor for sykdommer i øvre luftveiene er det kontraindisert.

confection

Høykaloritt søtsaker (boller, godteri, sjokolade) reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer - celler som beskytter kroppen mot virus og bakterier. Og melprodukter med pulverisert sukker eller kakao irriterer halsen og forverrer hosten. Alle disse produktene er bedre å erstatte med honning, som har en antibakteriell effekt og stimulerer immunsystemet.

Hvorfor vil du alltid ha søtsaker?

Vil du ha søtt dag og natt? Ikke la et slikt symptom være uten oppmerksomhet. Bak søtsaker kan gjemme ikke bare sult eller tretthet, men også sykdommer som parasittisk rus og depresjon.

Hva kan forbindes med det konstante ønske om å spise søtt?

Leger og psykologer peker på følgende årsaker til den søte matavhengigheten:

sult

Desserter og sukker de inneholder er raske karbohydrater som umiddelbart kan strømme fra tarmene til cellene og gi dem energi. Derfor, når vi er veldig sultne, kan kroppen kreve nøyaktig søtsaker for å raskt gjenopprette sin styrke og ikke kaste bort deres rester på å "skaffe" karbohydrater fra andre matvarer.

Ubalansert kosthold, streng diett

Denne typen mat fører ofte til en situasjon hvor kroppen mottar bare én type næringsstoff og har en akutt mangel i den andre. For eksempel, hvis du følger et protein diett, vil kroppen din være mangelfull i karbohydrater, så det vil tvinge deg til å spise en kake eller en sjokoladebar.

Feil spisevaner

Det rastløse ønske om å spise en søt dessert er ofte forklart av vane, når en person regelmessig erstatter hele måltider med desserter. Kroppen blir vant til å få raske karbohydrater og begynner derfor å kreve dem alltid.

Fysisk tretthet, mangel på energi

Igjen er saken i raske karbohydrater, som vi får på grunn av sukkeregenskapene - inn i kroppen, gjenoppretter de umiddelbart våre energireserver.

Lavt blodsukker

Denne tilstanden kan provosere noen sykdommer, medisiner eller strenge dietter. Uansett hva det var, men med en akutt mangel på sukker, vil kroppen på alle måter prøve å gjenopprette det på bekostning av søt mat.

Depresjon, emosjonell angst

Søt er en utmerket beroligende, så med følelsesmessig angst begynner kroppen å kreve sjokolade til og med om natten. Kakao bønner, hvorfra sjokolade er laget, inneholder serotonin ("lykkehormon") og koffein, som har evne til raskt å forbedre humøret.

Hormonale lidelser

Så søt hjelper oss å takle angst, slik jernbane kan oppstå når hormonelle feil, når kroppen begynner å oppleve mye stress, eller det er forstyrrelser i stoffskiftet.

PMS, begynnelsen på menstruasjonssyklusen, overgangsalderen

Årsaker til at du vil spise søtsaker døgnet rundt, kan oppstå på grunn av den nevnte hormonelle ubalansen. Faktisk, før menstruasjon og under menstruasjon, blir progesteronnivåene signifikant redusert hos kvinner, noe som i sin tur gir anledning til depressive tilstander.

Her er kroppen og prøver å muntre opp på grunn av serotonin. En lignende situasjon oppstår i overgangsalderen.

graviditet

Under svangerskapet bruker kvinnens kropp mye energi, så det trenger mat som er høyt i karbohydrater. Også fremtidige mødre kan lide av intoleranse mot noen produkter og en merkelig avhengighet til andre. Det skjer ofte at en gravid kvinne har et ønske om søtsaker, spesielt om kvelden og om natten.

Mangel på kjærlighet, hengivenhet, oppmuntring

Vi kan også kompensere for psykisk ubehag og mangel på støtte fra kjære med søtsaker. Spesielt intens, slik trekk blir om kvelden. Selvfølgelig er dette ikke den beste erstatning, men det gir oss minst en kortsiktig følelse av komfort.

Parasitter i kroppen

Den viktigste dietten til parasitter som kan leve i tykktarmen er glukose. Og derfor, hvis en person har helminths, øker hans behov for søtsaker betydelig. Og jo mer ormene reproduserer i kroppen, desto sterkere blir det etter desserter.

Drikker alkohol

Etter alkohol mister kroppen vår vitaminer og næringsstoffer, og derfor er noen godterier en fin måte å raskt gjenopprette styrken på.

kjedsomhet

Når en person ikke har noe å gjøre, kan han ubevisst oppleve indre angst og forsøke å "betale av" henne tyggebevegelser. I dette tilfellet kan trangen utvikle seg ikke bare for søtsaker, men også for alle andre produkter som er i kjøleskapet.

Hvilke elementer mangler i kroppen hvis det krever godteri?

Ernæringseksperter sier at gjennom krever for søtsaker, rapporterer kroppen vår et presserende behov for å få "knappe" næringsstoffer og vitaminer. For å forstå nøyaktig hvilke elementer kroppen din mangler, vil et bord laget av leger og ernæringseksperter hjelpe.

Men selv dette bordet avgir ikke alle mulige alternativer for cravings for desserter.

I denne saken er det viktig ikke bare å ta hensyn til det generelle ønske om å spise noe søtt, men også produktene du vil ha:

• Tørkede aprikoser - en sannsynlig mangel på vitamin A. Innenfor: avokado, meloner, paprika, fersken, poteter, brokkoli, egg, ost, gulrøtter, lever, fisk.
• Bananer - høy etterspørsel etter kalium (k). Inneholdt i: tørkede aprikoser, erter, nøtter, bønner, pommes frites, poteter, fiken, tomater.
• Sjokolade er en mulig magnesiummangel (Mg). Inneholdt i: furu og valnøtter, peanøtter, cashewnøtter, mandler, bokhvete, sennep, tang, havregryn, hirse, erter, bønner.
• Mel - den sannsynlige mangelen på nitrogen (N) og fett. Inneholdt i: bønner, nøtter, kjøtt.

Hva å gjøre hvis du alltid vil ha søtsaker?

Hvis du virkelig vil spise litt dessert, men du vil ikke skade kroppen og kroppen din - bruk våre anbefalinger:

Besøk terapeuten for å bli testet

Først og fremst bør du sjekke blodsukkeret ditt, og kanskje passere en spesiell test for glukosetoleranse (det vil gi deg beskjed hvis du har diabetes). Hvis denne indikatoren er normal, doner blod for å bestemme nivået på biokjemiske elementer og vitaminer.

Det er mulig at etter at du har undersøkt din helse og medisinske historie, vil terapeuten gi deg flere undersøkelsesalternativer. Hvis du har helseproblemer, vil han definitivt fortelle deg hva du skal gjøre.

Balanse strømmodus

Det er veldig viktig at kroppen din mottar et annet sett av næringsstoffer - karbohydrater, proteiner og til og med fett som er hatet av alle kvinner.

Hvis du stadig trekkes til søtsaker, spis mat rik på:

• jern (bønner, kakaopulver, gresskarfrø, linser, solsikkefrø);
• magnesium (alle typer nøtter, spinat, bønner);
• treg karbohydrater (datoer, risnudler, poteter, pasta, mais, mysli, courgette, gresskar, appelsinjuice).

Tilbring mer tid på å gå utendørs.

Frisk luft og aktiv fysisk aktivitet (jevn gang) vil hjelpe deg med å bli kvitt det rastløse ønske om å spise noe. I tillegg vil fullmetning av celler med oksygen øke humøret og forbedre metabolisme.

Lær å slappe av

Stress og angst er de viktigste faktorene som forårsaker kroppens ønske om å få mer glukose. Å slappe av, kan du ty til yoga, aromaterapi, plukke opp et intensivt sett med øvelser eller bare høre på musikk.

Hvis du mistenker at tilstanden din blir deprimert, er det verdt å besøke en psykolog (men under ingen omstendigheter foreskrive ikke antidepressiva for deg selv, bare en kvalifisert lege har rett til å gjøre dette).

Bli kvitt vane med å snakke søt

Te med søtsaker vil raskt gjenopprette energipotensialet, men vanen med å spise dessert kan bli obsessiv og bli årsaken til helseproblemer (diabetes og fedme).

Så prøv å alltid holde i posen noe for en sunn matbit: frisk frukt, en blanding av nøtter og tørket frukt, smakfulle kjeks, en sandwich med tomater og ost. Men enda bedre - sett til side tid og ha et fullt måltid.

Når du vil ha søtsaker - spis sunne matvarer

For eksempel, i stedet for candy-tørket frukt, i stedet for en kake - fruktsalat. Med et stort ønske kan du ha råd til et lite stykke svart sjokolade - det inneholder svært lite sukker, men det er ekstremt godt for helsen.

Og enda en viktig regel: Bruk selv frukt og tørket frukt bare etter måltider og i små porsjoner.

Trick dine sensoriske organer

Hvis du liker lukten av sjokolade eller vanilje kjeks, kjøp deg selv en duftolje med disse smaker, dusjgel eller et abonnement på sjokoladepakker. Og sult tilfredsstiller bare sunn mat.

Finn et alternativ til å tygge søtsaker

Utvilsomt gir desserter oss mye nytelse. Men du må trene deg selv for å motta tilfredshet og glede, ikke bare fra mat, men også fra andre aktiviteter.

Dette kan være din favoritthobby, et intellektuelt spill som er veldig avhengighet, sport eller frivillig arbeid. Det viktigste er ikke å kjede seg og ikke bli distrahert av ønsket om å spise en tallerken med donuts.

Følg alle de ovennevnte anbefalingene, husk: ikke terroriser kroppen din og fullstendig avvise søtsaker. Tross alt er glukose også viktig for vår helse, som jern og magnesium. Det viktigste - å bruke det i moderasjon og bare etter måltider.

Tross alt, hvis du har en god middag med suppe med sopp og grøt med fisk - er det praktisk talt ingen plass for søtsaker i magen. Og hvis vanen med å spise riktig blir vanlig - vil du ikke bli trukket inn i candy-butikken, selv under påvirkning av stressende situasjoner, under graviditet og etter alkohol.

Hva du ikke kan spise når du har kulde og hoste

Få mennesker vet om hoste- og kalde dietter. Likevel er det en betydelig liste over produkter, hvor bruk under kaldt er uønsket.

Tabu på rikelig mat

Det er kjent at å mate pasienten er den samme som å mate sykdommen. Dette mønsteret ble lagt merke til selv av gamle healere som forbød sine pasienter å spise rikelig. Ellers vil all energi gå på å fordøye mat, og det vil ikke være noen styrke igjen for å bekjempe sykdommen. Så pasientene blir sykere lenger, noe som øker sannsynligheten for komplikasjoner.

Selvfølgelig betyr dette ikke at du må sulte for forkjølelse og influensa. Du trenger bare å redusere deler, og stå opp fra bordet med en følelse av lyshet og litt sult.

Varm drikke

Vi vil sikkert overraske mange med at varme drikker under kulde er uønskede! Ja, ja det er det. Kokende vann er irriterende for slimhinnen i oropharynx, og du kan brenne halsen. I utgangspunktet kan det virke som om du føler deg bedre fra varm te, men dette er bare en midlertidig lindring, som følges av en forverring av tilstanden.

Det anbefales å drikke mye væske under kulde og influensa. Drikk varme eller litt varme drikker - behagelig for halsen og spiserøret.

Sitron og andre sitrusfrukter

Og her er en annen "høy" avvisning! Det viser seg at spise citroner og andre sitrusfrukter under kulde og influensa er uønsket. Ja, de inneholder en stor mengde vitamin C, men disse fruktene inneholder også mye syrer, og virus og bakterier har det bra i et surt miljø. Derfor anbefales det å drikke mineralsk alkalisk vann for forkjølelse.

honning

Nei, vær ikke redd... Honning er et utmerket middel for forkjølelse og hoste. Den inneholder mange vitaminer og andre biologisk aktive stoffer som bidrar til å styrke kroppen og rask gjenoppretting. Men det er en viktig betingelse: Ikke satt honning i varmt vann (te og andre drikker). Ikke bare begynner honning å miste alle sine fordelaktige egenskaper når det kommer i kontakt med en varm væske, men i tillegg kan helsefarlige stoffer dannes. Spis derfor honning mens du drikker, og hvis den er høyt kandisert, så ikke drukne den i et vannbad.

confection

Hvorfor stiger temperaturen under en kald? Gjør vi det riktig når vi tar ned temperaturen - les i vår artikkel.

Dessverre er det ikke noe nyttig i slike delikatesser. Dietitians anbefaler i det hele tatt å ekskludere søtsaker fra kostholdet, spesielt i tilfelle sykdom. Faktum er at søtsaker er et kalori diett, som har en viss belastning på kroppen. Men dessuten hemmer også søtsaker immunforsvarets aktivitet. For eksempel har amerikanske forskere vist at overdreven sukkerforbruk reduserer funksjonaliteten til hvite blodlegemer - immunceller som beskytter kroppen mot patogene patogener og eventuelle fremmedlegemer.

I tillegg, når du spiser søtsaker, settes sukker delvis på veggene i halsen og munnhulen, noe som bare bidrar til reproduksjon av patogene bakterier, øker inflammatoriske prosesser i oropharynx.

Hvis du ikke kan leve uten søtsaker, så gi preferanse til naturlige søtsaker: tørket frukt, bær, fruktdrikker og juice (uten å tilsette sukker). Men her må vi følge den "gyldne gjennomsnittet". Overdreven forbruk av disse produktene skader også kroppen.

Kaffe og alkohol

Under sykdom bør kaffe og alkohol utelukkes, da de bidrar til dehydrering, noe som er uakseptabelt ved akutt respiratorisk virusinfeksjon. Selv en liten mengde alkohol under sykdom anbefales ikke.

Hva forverrer hoste?

Når hoste anbefaler, anbefaler leger å unngå å spise grovt korn, kjeks (toast), hardt kjøtt, samt produkter laget av shortcrust bakverk, pulver og kakaopulver.

Hard mat og kjeks irriterer slimhinnen i oropharynx, og kan til og med etterlate små riper, noe som bare forverrer pasientens tilstand. Og kakaopulver, pulver og fine krummer kan forårsake et angrep av sterk hoste. Derfor er det bedre å avstå fra slik mat.