Første lege

Mange mennesker som nettopp har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, klager over svak og svak tilstand. Svært ofte er feber, hoste, rennende nese og andre symptomer på sykdommen erstattet av alvorlig svakhet.

Faktisk er dette ikke overraskende. Tross alt, i kampen mot forkjølelsevirus, bruker menneskekroppen mye energi og styrke. Derfor, etter at sykdommen har gått ned, tar det noen flere dager for en person å gå tilbake til normal.

Den endelige utvinningen etter ARVI kan akselereres. For å gjøre dette må du følge den riktige modusen.

Symptomer på svekket tilstand

Etter at ARVI er etterlatt, klager voksne og barn ofte på nye, ubehagelige symptomer. De er ganske individuelle, men de kan spores og generelle mønstre. Så inkluderer disse:

• vedvarende følelse av svakhet;
• redusert ytelse;
• mangel på riktig appetitt
• lav konsentrasjon av oppmerksomhet;
• kan føle seg svimmel;
• tretthet,
• sløvhet og døsighet;
• irritabilitet.

I denne situasjonen snakker noen leger om asteni eller asthenisk syndrom. Denne patologiske tilstanden er preget av generell svakhet i kroppen, humørsvingninger, humørhet og tearfulness. Også et hyppig symptom på asteni er en senket kroppstemperatur fra 35,5 til 36,3 grader. All ytterligere informasjon finnes i publikasjonen "Temperatur etter SARS i et barn og en voksen."

Hvis du ikke betaler riktig oppmerksomhet mot asthenisk syndrom, kan det bli kronisk. I tillegg, hvis du ikke tar tiltak som er tilstrekkelig for situasjonen, kan dette bidra til utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du har svakhet og apati etter overført ARVI, bør det tas en rekke bestemte tiltak. Du kan til og med snakke om nødvendig modus, som skal holde seg til en person som gjenoppretter fra en forkjølelse.

1. Først av alt, etter at symptomene på sykdommen forsvinner, bør man ikke umiddelbart gå tilbake til sin aktive, mettede rytme i livet. Denne prosessen skal være sakte og gradvis. Du kan ikke overarbeidet.
2. Det er veldig viktig å slappe fullt ut. Stor betydning er kvaliteten på søvn. Hviletid skal være tilstrekkelig.
3. Vannprosedyrer kan bidra til å gjenopprette vitaliteten. Først av alt er det verdt å snakke om en kontrastfylt sjel. Også et godt alternativ ville være et bad med havsalt. Imidlertid kan slike prosedyrer ikke misbrukes.
4. Pass på at du går i frisk luft. Best å komme seg ut i naturen. For beboere i store byer, kan en bypark eller et torg være et sted for slike turer.
5. Nervøs sjokk og overbelastning bør også minimeres. Positiv psykologisk tilstand er svært viktig. I denne forbindelse bør du gjøre det du virkelig elsker. Slående astheni kan hjelpe hobbyer og chatte med venner.
6. Riktig ernæring spiller også en viktig og kanskje avgjørende rolle i den endelige seieren over en akutt respiratorisk virusinfeksjon.

Riktig ernæring etter sykdom

Å spise riktig er ikke bare nødvendig under en akutt respiratorisk virusinfeksjon, men også etter at symptomene er borte. Det er matfaktoren som blir en av de avgjørende faktorene i kampen mot post-host asteni.

Feltet ARVI fra kostholdet ditt bør helt eliminere fettstoffer og tunge matvarer. Ikke misbruk melprodukter. Preferanse bør gis til frokostblandinger, fisk, magert kjøtt, sjømat, meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt.

Hvis du har hatt en akutt respiratorisk virusinfeksjon, står du over med mangel på appetitt, da bør du ikke tvinge deg til å spise. I dette tilfellet anbefaler vi kylling kjøttkraft. Du kan legge til et hardkokt egg og hakkede greener.

Frisk bi-honning kan være et utmerket alternativ til konditorivarer.

Det er også viktig å drikke rikelig med væsker. På dagen må du drikke minst to liter væske. Preferanse bør gis til varm og søt te med sitron. Dette vil raskt beseire asthenisk syndrom.

Ikke glem heller om vitaminer. I tillegg til friske grønnsaker og frukt, drikk litt multivitamin kurs. Best av alt, hvis din lege vil anbefale deg spesifikke vitaminer. Les også artikkelen "Hvordan ikke å få influensa."

Hvordan gjenopprette kroppen etter en forkjølelse

Innholdet

Ondsinnede virus slår oss ikke bare av rynket, plager en rennende nese, hoste, ondt i halsen og feber. Selv allerede beseiret sykdom, forlater, kan slå siste slag. Utmattet av kroppen sin begynner ikke umiddelbart å klare den vanlige rytmen i livet for deg, fordi det pålegger konsekvensene av forkjølelse. Hvis det ikke hjelper, kan asteni, også kjent som "kronisk utmattelsessyndrom", utvikle seg.

Hvorfor etter at kulden føler seg svak

For vår immunitet er en sykdom en kontinuerlig kamp som krever mobilisering av ressurser. I motsetning til at forbruket mot virus forbruker energi, hvilke lager må da fylles på igjen.

Patogener tette opp kroppen er ikke nyttige produkter av deres liv. Som et resultat oppstår forgiftning, og kroppen din fortsetter å fjerne skadelige stoffer etter utvinning.

Virus kan skade på mobilnivå. Etter deres innflytelse oppstår oksygen sult ofte i cellene, noe som fører til at hele organismen er utelukket.

Metabolismen i kroppen som har hatt sykdommen kan sakte. På grunn av dette får du ikke de nødvendige delene av energi fra mat, og dine interne reserver er allerede bortkastet. Noen ganger etter en sykdom, mister man merkelig interesse for mat.

Ikke glem det rent psykologiske "tretthet". I lang tid, på grunn av symptomene på sykdommen, følte du konstant ubehag, nervesystemet ditt overveldet hele denne tiden, "behandler" ubehag.

Legene sier at i gjennomsnitt, etter en kald gjenoppretting, trenger vi to uker. For å minimere alle ubehagelige konsekvenser, bør du ikke la alt ta kurset etter en sykdom. Ellers kan mild sykdom gå veldig langt og føre til asteni, som også kalles "kronisk utmattelsessyndrom."

Hva er asteni: symptomer, behandling

Asthenia - dette ordet de gamle grekene kalte tilstanden av maktløshet. For forskjellige typer asteni brukes slike navn som "neuropsykiatrisk svakhet", "kronisk utmattelsessyndrom", etc. Asthenisk syndrom er ikke alltid en følge av sykdommen, i noen tilfeller kan det også være en forløper for utviklingen av visse sykdommer. Ganske ofte oppstår det fra konstant fysisk eller mental overstyring.

Tegn på asteni:

• en person blir raskt sliten, synlig mister ytelsen;
• stemningen blir ustabil;
• pasienten reagerer på alt negativt og taper selvkontroll, blir utålmodig og rastløs;
• søvnforstyrrelser forekommer;
• skarpe lyder, uttalt lukt, lyse farger kan forårsake irritasjoner av irritasjon;
• pasienter kan opptre som barn;
• svakhet kan erstattes av korte blinker av spenning.

Men du må være enig: mange mennesker oppfører seg som dette på grunn av deres karaktertrekk, og svakhet kan skyldes uidentifiserte indre sykdommer. Derfor er det umulig å foreta en diagnose av asteni, og spesielt å velge medisiner uten deltakelse fra en lege. Men det er ganske mulig å begynne å anvende andre anbefalinger, som definitivt ikke vil føre til forverring av helse og andre uønskede konsekvenser. De vil vinne et mørkt humør, men bare under en tilstand - først må du beseire deg selv.

Den første måten å liv og kropp og ånd - restaurering av søvn. For å gjøre dette er det ikke bare nødvendig å gå tidlig til sengs, men også å gjøre seg klar for sengetid. Ikke spis tung mat om natten, og ikke drikk tonic drinks, sett på en positiv måte og farvel til bekymringer og bekymringer. Et annet tips - virker ikke før du legger deg til sengs på datamaskinen, og du må ikke bla gjennom Internett via en telefon eller en nettbrett. Lang kontemplasjon av lysskjermen fører til at det blir vanskeligere å sovne.

Overmaling av svakhet, overraskende nok, vil ikke hjelpe hvile, men heller trene. Imidlertid bør de ikke være veldig tunge, og intensiteten bør økes gradvis. Til å begynne med, morgengymnastikk og turer er energiske, og etter samråd med legen din kan du kjøpe et abonnement på bassenget. Og etter det er det verdt å koble til noen andre typer kondisjon og sport som krever mye energi.

Det tredje tipset er også kjent for alle og uten å spørre. Dette er et balansert kosthold. Du bør ikke overvære søtt og fett, uansett hvor mye du vil kaste dine problemer ved bordet. Å drukne dem i alkohol er heller ikke et alternativ.

En annen fare som vanligvis venter kvinner som ønsker å forbedre seg, prøver å gå ned i vekt, og drastisk redusere kaloriinntaket. Slike dietter fører ikke bare til nervøse sammenbrudd, men de kan også alltid ta deg til et psykiatrisk sykehus, og dette er ikke en vits.

Hvordan gjenopprette fra sykdommen: 6 måter

Selv om komplikasjoner fra en forkjølelse har omgått deg, bør du spørre deg selv hvordan du gjenoppretter immunitet etter en sykdom.

1. Spis mat rik på vitamin A og C, samt B-vitaminer og sink. Sørg for å inkludere i diettprotein mat. Du vil være nyttig, for eksempel leverpate, avokado, bananer, nøtter, gresskar. Hvis det ikke er allergi, drikk urtete, som de som inneholder rosehip, echinacea, ginseng, sitrongress, eleutherococcus. Dette er svaret på spørsmålet om hvordan man opprettholder immunitet. Du kan lage deilige og forfriskende drikker med tilsetning av ingefær, honning og sitron.

2. Sov mer, ikke vær oppe sent. Søvn er en universell medisin.

3. Drikk mer vann. Det har allerede blitt bevist at det ikke er nødvendig å hælde to liter per dag. Men for de som sliter med beruselse, er vann den beste hjelperen.

4. Forsiktig begynn å gå ut, kledd varmt. Umiddelbart bør du ikke være i kulde lenge, gradvis øke tiden du bruker i frisk luft.

5. Det er heller ikke verdt å gå tilbake til aktiv trening umiddelbart. Men litt etter litt, nøye å høre på dine indre følelser, kan du begynne å engasjere seg. Selvfølgelig er det nødvendig at en lege godkjenner en retur til fysisk anstrengelse.

6. Siden kroppen din fortsatt er svak, unngå å besøke overfylte steder, spesielt lukkede rom. Bacilli streber etter å slå på oss og i offentlig transport. Vær forsiktig.

Alle disse anbefalingene bidrar til å gjenopprette immunitet, og forebygging av sykdommer når de blir observert, vil også være mer effektive.

Bli kvitt svett etter en sykdom

De fleste smittsomme sykdommer er ledsaget av økt svette, noe som er en beskyttende reaksjon i kroppen. Årsakene til dette fenomenet kan være forskjellige.

Hyperhidrose etter en forkjølelse kan være et tegn på en kommende utvinning eller indikere tilstedeværelsen i kroppen av den patologiske prosessen. I hvert fall gir dette fenomenet mye ulempe. Derfor er det nyttig å vite sikre og effektive metoder for å kvitte seg med overdreven svette.

Hyperhidrose etter en forkjølelse er vanlig

Årsaker til svette og svakhet

Med ulike smittsomme sykdommer styrer kroppen alle sine krefter for å bekjempe sykdommen, en beskyttende reaksjon er aktivert. Dette gjenspeiles i en økning i kroppstemperatur, feber, forgiftning. Som et resultat av metabolske forstyrrelser begynner stor svetting.

Denne tilstanden kalles astheno-vegetativt (astenisk) syndrom, som forsvinner et par uker etter eliminering av det smittsomme stoffet. På sluttstadiet av utvinning forverres pasientens tilstand noe, det er hodepine, ubehag, hyperhidrose, nattlig angst. Dette fenomenet skyldes det faktum at kroppen har mistet all kraft under kampen mot infeksjon.

Dette kan også forklares ved at kroppen endelig prøver å takle sykdommen, og aktivt renser kroppen fra skadelige stoffer. Astheno-vegetativ syndrom forsvinner når kroppen gjenoppretter. Denne perioden tar ikke mer enn 2 uker. Alvorlig svette etter forkjølelse eller influensa med asthenisk syndrom er vanligvis ledsaget av svakhet og kraftig nedgang i kroppstemperatur. Asteni øker med fysisk aktivitet, underernæring, samt på grunn av psyko-emosjonelle lidelser eller endringer i biologiske rytmer.

Oftest forekommer hyperhidrose med svakhet etter en sykdom hos mennesker som ofte er overarbeidet.

Men hvis disse symptomene vises for intense eller observeres i mer enn 14 dager, kan svette med svakhet indikere tilstedeværelsen av følgende patologiske forhold:

1. Lungebetennelse. En av de vanligste komplikasjonene av influensa er lungebetennelse, som først synes å være milde symptomer. I tillegg til svette, som oftest skjer om natten, er det mangel på appetitt, svakhet, hoste og kortpustethet.
2. Komplikasjoner av ARVI, for eksempel meningitt. Hvis hyperhidrose ikke ledsages av hypertermi, så er kroppen mest sannsynlig beruset.
3. Endokrine patologi. Det endokrine systemet er ansvarlig for produksjon av ulike hormoner som regulerer hele organismens funksjon. Og hvis de endokrine kjertlene av en eller annen grunn forstyrres, så utvikler ulike patologiske forhold, manifestert av overdreven svette. Du kan mistenke tilstedeværelsen av endokrine patologier ved hevelse i beina, raskt vekttap, fremspringende øyne, hjertebank og andre tegn.

Lungebetennelse og ARVI er hyppige årsaker til svette.

Svette med svakhet kan være en bivirkning ved å ta antibiotika eller annen kald medisin. Symptomet i dette tilfellet vil forsvinne umiddelbart etter at legemidlet er fjernet fra kroppen.

Hvis hyperhidrose observeres i lang tid, ledsaget av andre ubehagelige symptomer, kan dette tyde på alvorlige smittsomme sykdommer, alvorlige patologier: onkologi, tuberkulose, nevrologiske lidelser.

Hvordan gjenopprette fra en kald?

Kulden er bak oss, men svakhet og svetting gjør seg kjent ennå? Årsaken til dette er en svekket kropp, som på alle måter prøvde å takle sykdommen. Du kan raskt gjenopprette fra en kald og bli kvitt hyperhidrose hvis du overholder følgende anbefalinger:

• Vær oppmerksom på hvile, ta 2-3 dager sykefravær.
• Sov så mye som mulig, det er tilrådelig å ta en lur i et par timer midt på dagen.
• Drikk rikelig med væsker. Best av alt passe varm te, urtete, fruktdrikker og rent vann. Umiddelbart etter å ha våknet, anbefales det å drikke et glass varmt sitron-ingefærvann med honning, og om natten en kopp te med sitron.
• Spis riktig. Ernæring bør være fraksjonert, balansert, næringsrik. Hvis appetitten er fraværende, anbefales det å bruke sitrusfrukter, bananer, egg.
• Luft rommet der du befinner deg minst 3 ganger om dagen. Sørg for å gjøre dette før sengetid.
• Prøv å være mer i lyset, kompensere for mangel på sollys.
• Ta en tur i frisk luft.
• Matte kroppen med ulike vitaminer og mineraler. Passer perfekt til frukt og grønnsakskocktailer, vitamintilskudd.
• Drikk granatäpplesaft, rens sirkulasjonssystemet fra skadelige stoffer.
• Gjør enkle daglige øvelser.

For å hjelpe kroppen å gjenopprette fra en kald eller influensa er også mulig ved å ta dine favorittvannbehandlinger. Det beste resultatet vil bidra til å oppnå mottak av en kontrastdusj.

Hvordan bli kvitt svetting?

Svette under forkjølelse er et normalt fenomen, som er rettet mot å rengjøre kroppen av giftstoffer og virale midler. Hyperhidrose bidrar til å forbedre pasientens tilstand.

I fravær av svette anbefales det å stimulere det.

Men hvis svette ikke tar lang tid og forårsaker ulempe, kan du øke svette på måter:

• Drikk mer varme væsker, foretrekker te med bringebær, sitron og honning, varm melk, tranebærjuice.
• Overholde sengestøtten.
• Unngå utkast, lenge forblir i kulde.
• Bytt klær vått av svette og sengetøy.
• Periodisk må du tørke kroppen fra svette, hindre hudirritasjon, tette porene.
• Ta et bad med avkok av kamille eller eikebark.
• Ta et multivitaminkompleks.
• Tørk kroppen med eddikløsning.

Ved alvorlig akutt respiratorisk virusinfeksjon eller influensa anbefales det å holde seg i sengen, ta medisiner foreskrevet av lege. Hvis svette og svakhet ikke er ledsaget av hypertermi, kan du øke hastigheten på svetteprosessen ved å besøke bad, badstuer. Hyperhidrose etter en sykdom forårsaket av en lidelse vil forsvinne etter å ha behandlet problemet.

forebygging

Forebygging av svette etter en sykdom består i å følge anbefalingene:

• styrke immunforsvaret;
• bruk en kontrastdusj, bade deg
• Bruk klær og fottøy som passer til været;
• bruk sengetøy laget av naturlige syntetiske materialer;
• lufta rommet regelmessig;
• spise balansert;
• ta et bad med urte avkok;
• følg hygiene;
• lede en aktiv livsstil
• unngå stressende situasjoner;
• gjennomgå regelmessige forebyggende medisinske undersøkelser.

Hyperhidrose etter sykdom utgjør ikke en helsefare og går alene. Men hvis svetting skjer i lang tid og forårsaker alvorlig uleilighet, anbefales det å konsultere lege.

Svakhet etter sykdom hvordan å gjenopprette

Tretthet er kjent for alle. Hvis det normalt oppstår etter fysisk anstrengelse, overbelastning, på slutten av arbeidsdagen, kan følelsen av svakhet etter en sykdom føles selv etter en natts søvn.

Livsstil og kosthold med generell svakhet

Ofte håper pasienter at alle symptomene er normale for gjenopprettingsperioden, at ingenting må gjøres, og alt vil fungere hvis du bare har en god hvile.

Hvis slike symptomer ofte forstyrres, kan de over tid forårsake forstyrrelser i nervesystemet og forverre løpet av den underliggende sykdommen.

Et sykehus eller klinikk i slike tilfeller er den beste måten å beskytte deg mot mer alvorlige patologier, hvor svakhet er et av de første symptomene. Rådfør deg med legeens anbefalinger.

Behandling av svakhet må begynne med å gjenopprette normal søvnvarighet. Dette blir hjulpet ved å flytte soverommet før sengetid, løs klær laget av naturlige stoffer, en tur før sengetid og en varm dusj, en lett fotmassasje med lavendelolje. For å forberede blandingen til massasje må du legge 5-7 dråper lavendel essensiell olje til 100 ml oliven eller solsikkeolje.

En time før sengetid, må du slutte å se på TV, ved hjelp av en datamaskin og en mobiltelefon. Urte-te med morwort, mynte, oregano og sitronbalsam kan gi en god søvn. For å lage te trenger du en teskje urter og hell et glass kokende vann over det. Insister 10-15 minutter. Drikk varm te, filtrert for en time før sengetid.

Utviklingen av naturlig melatonin (søvnhormon), som forynger kroppen under søvn, hjelper til med å fullføre mørket i rommet. Redusere syntesen av melanin kan fungere med den opplyste skjermen på en datamaskin eller andre gadgets.

Tips for å redusere svakhet og konstant utmattelse:

• Drikk vann med sitron. Til et glass vann må du legge til en spiseskje sitronsaft. Med dehydrering fjerner kroppen ikke toksiner dårlig og bremser metabolske prosesser. Legge til sitron til vann øker tilførselen av elektrolytter og vitaminer, som reduseres med sykdom, stress og tretthet.
• Gå en tur. Dagslys vil bidra til å aktivere hjernen, og aktive bevegelser reduserer sløvhet og døsighet.
• Ta noen form for fysisk aktivitet. Yoga, gymnastikk, inkludert pusting, svømming, forårsake en økning av vitalitet på grunn av økt blodtilførsel til hjernen.
• Tilbringe stående eller sittende energisk puste økt. På bekostning av tiden - inhalerer, i fire sekunder puster forsinket, utånding for to kontoer. Varigheten av de første klassene er ikke mer enn fem minutter, da kan du øke til 15. Aktive og skarpe utåndinger med samtidig stramming av den fremre bukveggen vil bidra til å styrke.
• Gjør akupressur. Mellom tommelen og pekefingeren på hånden må du finne det punktet som gir størst smerte og knead det i løpet av et minutt. Massasje kan være 1-2 ganger om dagen.

Riktig ernæring bidrar til å få vitaminer og sporstoffer, gi celler med energi og aktivere metabolske prosesser. For å gjenopprette kroppen etter sykdom, anbefales det å inkludere slike matvarer i kostholdet:

• Nøtter: valnøtter, mandler, furu, hasselnøtter. Spesielt nyttig å blande dem med honning.
• Legumes: lentils, pea mung, black beans.
• Hele kornblandinger: bokhvete, havregryn, vill og svart ris, bygg.
• Proteinprodukter: cottage cheese, ost, meieriprodukter, egg, fisk og magert kjøtt.
• Friske grønnsaker og frukt.
• Rosiner, svisker, datoer, fiken, tørkede aprikoser.
• Bær.

Mat med konserveringsmidler, fargestoffer, hvitt mel og sukker, samt mat til langvarig lagring og sterke alkoholholdige drikker, reduserer kroppens energibutikker.

Hvordan forynge folkemidlene

Tradisjonell medisin bruker vellykket urtemedisiner til å tone opp kroppen og gjenopprette seg raskt.

Med utviklingen av tretthet anbefales følgende oppskrifter:

• Et avkok av kli blir tilberedt: det tar 200 g hvetekli for 1 liter kokende vann, de må kokes i 1 time, klemmes, drikk et halvt glass før du spiser. Søknadskurs - 15 dager.
• Bland 350 ml Cagoras med 150 ml aloe juice og 250 g lind honning. Drikk en spiseskje 30 minutter før lunsj. Kurset er en måned.
• Sellerirot forbedrer tonen og stimulerer mental og fysisk ytelse. For buljong 2 ss. l. 200 ml kokt vann helles på revet rot og etter 2 timers infusjon drikker de 100 ml hver gang på tom mage. Godta infusjon på 30 dager.
• Bland en teskje honning og sitronsaft med en spiseskje olivenolje. Ta hver dag om morgenen før frokost. Behandlingsforløpet er 45 dager.
• Finhakket sitron med zest og hakket 5 fedd hvitløk hell 1,5 kopp vann ved romtemperatur og la det stå i 4 dager. For å forbedre effektiviteten og beskytte mot infeksjoner, drikk en spiseskje om morgenen før måltider. Behandlingsforløpet er 20 dager.

Hvis du trenger å oppmuntre opphør, anbefales det en dusj, sitronte og et stykke sjokolade. Du kan også ta et varmt bad med nåler ekstrakt. For å gjøre dette kan du ta et ferdigstilt ekstrakt solgt på apotek og legge til 75-100 ml til badet.

Bruk av medisiner for generell svakhet

Det er viktig! Prescribing medisiner bør avtales med legen, da det er kontraindikasjoner for deres bruk.

I utvinningsperioden med symptomer på tretthet og redusert ytelse, anbefales adaptogener vanligvis til morgen og dagtid inntak, og beroligende midler og beroligende midler anbefales før sengetid. Disse inkluderer:

• Adaptogene midler: tinktur av ginseng, sitrongress, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea ekstrakt, Ginkgo Biloba.
• Beroligende preparater: Sedafiton, Novo-Passit, Peony Tincture, Morwort, Persen, Valerian ekstrakt, Barboval.
• Tranquilizers: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

I tillegg brukes legemidler til å forbedre cerebral sirkulasjon (Aminalon, Kavinton, Nootropil) og komplekse multivitaminpreparater: Vitrum, Duovit, Centrum.