loader

Hoved

Bronkitt

Ernæring for influensa: hva du skal spise for å gjenopprette raskere

Sunn mat spiller en viktig rolle i vellykket behandling av mange sykdommer. La oss ta en nærmere titt på hvordan det er best å justere dietten for personer med influensa.

Ernæring for influensa

Kroppen til en person med influensa har en vanskelig oppgave. Han må finne styrken for å bekjempe viruset og gjenopprette seg fra sykdommen. Hovedkilden til denne energien vil være mat.

Alle produktene virker imidlertid på kroppen på forskjellige måter: Noen opprettholder helse og bidrar til å styrke immunforsvaret, mens andre tvert imot reduserer sin antimikrobielle aktivitet. Hva skal være kraften av influensa og ARVI, for at gjenoppretting skal komme raskere?

Hva kan du spise med influensa

Prøv å holde pasientens mat lett for en svekket kropp. Den mest populære og effektive parabolen er kyllingsuppe. Som et resultat av mange studier har det vist seg at kyllingbuljongssuppe bidrar til undertrykkelse av nøytrofile (hvite blodlegemer), hvorav antallet øker dramatisk med forkjølelse og influensa.

Det er nøytrofile akkumuleringer som fører til nese og hals. Lett kyllingsuppe kan spises i noen deler - det vil bare øke hastigheten på utvinningen.

Hvitløk er et annet populært produkt som kan bekjempe influensa og ARVI. Den inneholder allicin, som lykkes med å håndtere skadelige bakterier, virus og sopp.

Spicy indiske urter har en god helbredende effekt. Tilsetning av koriander, kanel og ingefær til oppvaskmaskinen forårsaker svette, noe som er så nødvendig ved forhøyede temperaturer. Takket være disse krydder er blodkarene trangt, noe som letter svelging og pusting.

Hva er bedre å drikke

Førstehjelp for rask gjenoppretting er rikelig med å drikke. Takket være væsker fra kroppen blir de mikrobielle avfallsproduktene vasket bort, vannbalansen som har blitt forstyrret av overdreven svetting, gjenopprettes, luftfuktigheten i slimhinnene i respiratoriske organer gjenopptas og slimet blir flytende.

Det kreves minst to liter fluid per dag. Drikk te med sitron, flere urtete (med kamille, oregano, linden), kompott av tørket frukt, rosehip kjøttkraft. Temperaturen på drikkene skal være 37-39 grader - så absorberes de raskere og hjelper kroppen.

Hva bør utelukkes fra kostholdet

For sykdomsperioden, nekter du å bruke kjøtt- og fiskeretter, stekt og røkt. Du kan ikke spise fett supper, pølser, hermetikkvarer.

Svært påvirker prosessen med utvinning av søthet, fordi sukkeret i dem reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer, og kroppen mister sin evne til å bekjempe sykdommen. Derfor bør du avstå fra baking, søtsaker, søtsaft og søtt te med bringebær syltetøy og honning. I tillegg inneholder søtsaker mye karbohydrater - de vil være overflødige i vår inaktive tilstand.

Under influensa er det strengt forbudt å drikke alkohol og kaffe, som dehydrerer kroppen og forverrer sykdomsforløpet.

Hva å gjøre hvis det ikke er appetitt: tvinge deg selv eller ikke

Vår organisme er en kompleks og klokt ordnet mekanisme, som selv vet hva den trenger. Og vi må lære å høre på ham. Å nekte mat, kroppen gir all sin styrke til å bekjempe viruset - ellers vil de gå for å fordøye mat. Derfor må du ikke tvinge deg selv når det ikke er matlyst. Vi vil definitivt ikke dø av sult, men så snart lettelse kommer, tro meg, vil den "brutale" appetitten straks våkne opp.

Lett kyllingsuppe, grøt og mer drikking - mer kroppen krever ikke noe før fullstendig gjenoppretting.

etterord

Til slutt er det verdt å legge til at forebygging er den beste kur for influensa. For ikke å bli syk, må du holde immuniteten normal: Spis riktig, hold en aktiv livsstil og del med dårlige vaner. Ikke unnlater vaksinasjon. Vær sunn og ta vare på deg selv!

Ernæring for influensa

For en rask gjenoppretting av luftveissykdommer er det nødvendig å ta ikke bare medisinsk behandling, men også ganske kjente tiltak. Av særlig betydning er næringen av influensa, dietten bør være rik på nyttige og verdifulle komponenter for kroppen.

En farlig smittsom sykdom krever en seriøs tilnærming til behandling, forebygging. Selvfølgelig er medisineringsterapi av stor betydning. Men du trenger å vite hvilke symptomer og konsekvensene infeksjonen forårsaker for å forstå hvordan du kan påvirke sykdommens art.

Hva er influensa

Vi er omgitt av hærene av patogene bakterier og virus, og under visse faktorer begynner de å formere seg raskt. Disse faktorene er:

  • lufttemperatur fra -5 til 5 grader;
  • hypotermi person;
  • lang vandring i våte sko;
  • kroniske sykdommer.

Kroppen blir sårbar med redusert immunitet, som påvirkes av ovennevnte og andre faktorer. Viruset overføres av luftbårne dråper, gjennom hosting, nysing. Å bli introdusert i epitelet av cellen, penetrerer infeksjonen i blodet og sprer seg gjennom hele kroppen. Samtidig er det en sammenbrudd av deler av friske og sykdomsfremkallende celler, forgiftning hele kroppen, inkludert indre organer. Alvorlige komplikasjoner oppstår:

  • inflammatoriske prosesser i lungene, bronkiene, luftrøret;
  • bihulebetennelse, bihulebetennelse, frontitt, otitis;
  • meningitt, encefalitt;
  • forstyrrelser i leveren, nyrene, tarmkanalen, urogenitale, nervøse og vaskulære systemer.

Behandlingen med narkotika alene garanterer ikke fullt ut en rask gjenoppretting. Det er nødvendig å ta et sett med tiltak, som inkluderer ganske rimelige hjemmebaserte metoder, som for eksempel riktig ernæring under influensa, sengen hviler, ventilasjon og romfukte.

Det er feil å tro at bare naturopater kommer ut for sunn mat, ledende forskere er enige med dette og hevder at mat direkte påvirker tilstanden til en smittet person.

Ernæring for influensa og SARS

La oss starte med flytende mat. Mange lurer på - hvor mye å drikke vann med influensa? Vi vet allerede at patogene virus og mikrober er avsatt på slimhinnen, og å komme inn i blodbanen forårsaker en kraftig forgiftning av kroppen. Det er å eliminere disse risikofaktorene at en tung drikk, flytende mat er nødvendig. Vann og dets derivater - kompotter, gelé, fruktdrikker er det viktigste verktøyet for rengjøring. Samtidig fukter vannet tørre slimhinner, blokkerer veksten og påvirker kroppen av patogene celler gjennom optimal fuktighet.

Hvor mye å drikke influensa med influensa

I en sunn tilstand må en voksen forbruke minst 2 liter vann per dag. Når smittet, dehydrerer kroppen raskere og drikker bør økes.

Følgende drinker har en utmerket effekt:

  • te med honning - 1 ts per kopp vann.
  • med bringebær - 1 spiseskje for et glass varm drikke.
  • buljong hofter - den viktigste kilden til vitamin C. Denne planten, ifølge forskere, er en mester i innholdet av askorbinsyre - forsterke det menneskelige immunsystemet, fremme regenerering av friske celler.

Ikke glem om fordelene med melk, kakao, avkok av kamille, lind, kalendula og andre urtete.

Mat med influensa og kulde

Tap av appetitt følger ofte med en persons sykdom. Ikke vær redd for dette. Kroppen omfordeler krefter til kampen mot virus, og tilleggsbelastningen i form av fordøyelse kan redusere nivået av beskyttende krefter. Også, gitt at sykdommen er ledsaget av smertefulle symptomer i halsen, er det veldig vanskelig å svelge harde matvarer. Og du bør ikke gjøre dette, den betent strupehodet kan lett bli skadet av faste matvarer. Derfor er det greit hvis en syk person "sitter" på en diett. Fra stekt, krydret, røkt lider hovedfilteret - vår leveren.

Denne kroppen er så overbelastet på grunn av forgiftning, påvirkning av narkotika. Hvis du ikke tar hensyn til de nyttige anbefalingene om hva du skal spise i løpet av influensasykdommen, vil den største kjertelen ikke være i stand til å behandle toksiner, og de vil føre til nedsatt nyrefunksjon, urinanlegg, etc. Derfor må du vite hvordan du skal spise med influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, for å gi preferanse til flytende buljonger, juice, potetmos, etc.

Ernæring for vokseninfluensa

Uansett hvordan moderne og avanserte leger kjemper mot rike retter, kyllingbuljong for influensa og forkjølelse er det beste middelet. Bestemors metode for behandling av forkjølelse har gjentatte ganger rettferdiggjort sin effektivitet. Som det viste seg, inneholder buljongen spesielle komponenter som reduserer antallet hvite blodlegemer - nøytrofiler som forårsaker ubehagelige symptomer i nasopharynxen - rødhet, hevelse, smerte etc.

Når du bruker din favorittrett, må du følge viktige regler: det bør ikke være varmt, spis i små porsjoner.

Potetmos er den nest viktigste skålen som trengs for en syk person. Lett og myk masse vil redusere hevelse, varm hals og næringsstoffene som finnes i roten, har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Potetmos må konsumeres i form av varme, det er ønskelig å legge til mer væske for å lage en grøtaktig masse.

Stifter mot influensa

Inneholdt i naturlige grønnsaker, er frukt og sitrusstoffer veldig nyttige for kroppen til en smittet person. Men det er verdt å vurdere at tungt fordøyelse av mat reduserer nivået av beskyttende krefter. Derfor er det viktig å konsumere dem i en knust og termisk behandlet form. Er det mulig å spise mandariner med influensa - selvfølgelig. Men bare i grunnform, inneholder produktet antioksidanter, flavanoider, som har en gunstig innvirkning på immunsystemet.

  • Hvitløk - fordelen med den luktige gave av naturen, slik at ingen har avbrutt. Selv stor Avicenna regnet planten til en panacea for alle sykdommer som eksisterer på planeten. Det må konsumeres i små stykker, i små doser. Hvis det ikke er mulig å svelge det, kan du hogge det opp, legge det i en tallerken og plassere det i pasientens rom. Phytoncides og flavanoids vil ødelegge virusets kolonier, skyve i luften.
  • Ginger - en eksotisk rot har opphørt å være knappe og er tilgjengelig i alle butikker. Det kan legges til te, lage drinker i en blanding med sitron, oransje, krydder: koriander, kanel.

I tillegg til et sunt kosthold er det viktig å gi opp dårlige vaner: røyking, alkoholforbruk, energidrikker.

Ernæring for influensa hos barn

Kongelige foreldre med barns sykdom drømmer om raskt å eliminere ubehagelige symptomer, smertefulle opplevelser. Til tross for at mat er den viktigste leverandøren av energi, med respiratoriske sykdommer, er motsatt sant.

Et av de første tegn på sykdommen er mangel på appetitt hos barnet. I et forsøk på å forbedre ernæringen av barnet med influensa og SARS, oppretter voksne flere problemer for helsen. Mat fordøyd i magen, tar en stor mengde krefter som er bedre å sikte mot å beskytte mot virusinfeksjon. Dermed forverres symptomene, komplikasjoner oppstår. Gi derfor bare barnematen når han ønsker det selv.

Hva å mate barnet med influensa

Først og fremst er det ikke nødvendig å kaste en liten pasient med eksotiske og uvanlige produkter for kroppen sin. Rødkaviar, eksotiske frukter, orientalske søtsaker er helt nye for babyens kropp, og i stedet for å være god er det fare for å forstyrre fordøyelsessystemet.

Å mate et barn med influensa og ARVI burde være kjent, enda bedre, mate ham med sin favorittmat. Vi må ikke glemme væsker. Overdreven drikking, så vel som i tilfelle av sykdommen hos voksne, er en kilde til rensing av kroppen fra beruselse, regulering av varmeoverføring, stimulering av svette. Hvor mye å drikke vann med influensa til en liten pasient - så mye som mulig, men i små sip. I tilfelle av en smittsom sykdom øker stoffskiftet hos barn, slaggerøkninger, som må fjernes med avføring, urin og svette. I dette tilfellet vil bare væsker hjelpe. Ønsker ikke enkel vann, lage søte te med sitron, ingefær, oransje skiver, honning.

Hva å mate for babyer influensa

Spedbarn opptil 3-4 måneder av livet er beskyttet mot virus ved spesielle komponenter i morsmelk. Stoffer oppretter en barriere og tillater ikke at patogener kommer inn i kroppen. Men hva med barna som er på kunstig fôring. I babymat fra butikker fra påviste produsenter er det komponenter som er like i funksjon til morsmelk, men i utilstrekkelige mengder. Derfor er det viktig å hindre at det lille barnet blir smittet og observere følgende forebyggende tiltak:

  • begrense kontakt med utenforstående under epidemier;
  • nekte å besøke klinikker i løpet av kalde årstider og under epidemier;
  • Ikke la babyens kropp bli kaldt;
  • luft hans rom regelmessig;
  • Hold babyens føtter varm - bruk varme sokker;
  • installer en luftfukter i rommet hans
  • bruk interferonbaserte profylaktiske midler - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mor som er i konstant og nær kontakt med barnet, bør også unngå kontakt med fremmede og syke. Barnet må styrke immunforsvaret ved å gå i friluft, lette former for herding. For å unngå infeksjon er det fornuftig å bli vaksinert med en foreløpig undersøkelse av en spesialist.

Ernæringsregler for influensa

Influensa, som alle andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er en type sykdom som bare vår immunitet kan beseire. Oppgaven til pasienten er å hjelpe kroppen til å takle sykdommen.

Riktig drikking og spising i tilfelle av influensa er viktig for en rask gjenoppretting. Det er mat som kan og bør spises under sykdom hos barn og voksne. I tillegg er det mange matvarer som det er bedre å avstå hvis du vil bli bedre raskt.

Kosthold under sykdom

Kosthold for influensa er en forutsetning for rask gjenoppretting. Men vær ikke redd for synet av ordet. Hungering for influensa trenger ikke. Listen over matvarer som er bedre om å være syk, er omfattende. Disse inkluderer:

  • magert kokt eller stuet kjøtt (kalvekjøtt, kanin eller kylling);
  • magert fisk kokt;
  • frisk frukt, som inneholder en betydelig mengde vitamin C (solbær, epler, sitroner og appelsiner);
  • eventuelle friske grønnsaker (hvitløk og løk må nødvendigvis inkluderes i pasientens daglige diett);
  • lette grønnsakssupper og kylling bouillon;
  • meieriprodukter (lavt fettost, naturlig yoghurt og kefir);
  • en rekke grøt tilberedt i melk (bokhvete, havregryn og ris);
  • noen friske nøtter unntatt peanøtter;
  • frisk og naturlig bi honning;
  • tørket brød

Oppført mat vil være til nytte for barn og voksne under influensa. Det absorberes lett av menneskekroppen og gir samtidig en stor mengde energi som trengs for å bekjempe sykdommen. Ikke mindre viktig poeng er innholdet i kostholdet av vitaminer og mineraler. Denne faktoren påvirker også pasientens utvinningsgrad direkte. Alle detaljene finner du i artikkelen "Vitaminer med influensa."

Hva er bedre å drikke?

Overdreven varm drikke er nødvendig for pasienten å motvirke influensa. Det bidrar til å unngå dehydrering, reduserer kroppstemperaturen, og bidrar også til å fjerne forgiftningsprodukter med urin og svette.

Egnet drikker stort utvalg. Faktisk er det lettere å si hva du skal drikke mens sykdommen ikke burde være. Så, med influensa trenger ikke å bruke:

  • søt brus
  • pakket juice;
  • alkohol.

Alt annet du kan drikke. Men alle må huske en viktig regel. Den optimale temperaturen på drikker du drikker med influensa, skal være omtrent lik den som er angitt av termometeret. Med andre ord, bør temperaturen på drikkevarer være 36-40 grader Celsius. Dette vil tillate kroppen å ikke kaste bort ekstra energi og tid til å avkjøle dem.

Da er alt begrenset bare av fantasi og preferanser. Du kan drikke:

  • te med bringebær, honning og sitron (velg det du foretrekker);
  • fortynnet solsikkejuice;
  • fersk fruktjuicer;
  • kompott av tørkede frukter;
  • bær frukt drinker;
  • kokt vann.

Helseskadelig mat

Som du forstår, består næring med influensa ikke bare av de produktene som kan spises, men også de som ikke anbefales. Sistnevnte inkluderer:

  • fettete og tunge matvarer;
  • pølser og røkt kjøtt;
  • varer;
  • hermetikk mat;
  • kaffe og kakao.

Generelle anbefalinger

Det er også noen enkle regler for å spise med influensa, noe som også vil lette en rask gjenoppretting.

  • Ikke tving pasienten til å spise hvis han ikke har noen appetitt. Slike ernæring er ikke akkurat gunstig.
  • Mat bør være lett, rik på energi, proteiner og vitaminer.
  • Det bør tas i små porsjoner. Så kroppen din blir lettere å fordøye den uten unødvendig energiforbruk.

Jeg anbefaler også å lese artikkelen "Mat med SARS".

Ernæring for influensa

Generell beskrivelse av sykdommen

Influensa er en akutt viral luftveisinfeksjon som påvirker luftveiene og er forårsaket av influensaviruset.

arter:

Influensavirus karakteriseres av konstant mutasjon. Hver ny mutert stamme er mer motstandsdyktig mot kjente antibiotika, og krever utvikling av nye typer stoffer. Nå i verden er kjent om 2000 arter av influensavirus. Tre store virusgrupper er identifisert - A, B og C: gruppe A-virus forårsaker vanligvis epidemier og pandemier; gruppe B påvirker bare mennesker, vanligvis barn først, gruppe C er dårlig forstått, viruset sprer seg bare i det menneskelige miljø, avviker ikke særlig alvorlighetsgrad.

Årsakene:

Den vanligste årsaken til infeksjon med influensaviruset er kontakt med en syke person. Infeksjonsruten er luftbåret.

symptomer:

Noen dager i inkubasjonsperioden går inn i en periode med akutt sykdom. En syk person får feber, han har rystende, hodet og musklene har vondt. Alvorlig tørrhet i nesopharynx er ledsaget av en tørr, veldig smertefull hoste. Av spesiell fare er komplikasjoner som er mulige med en alvorlig sykdomssykdom: lungebetennelse, meningitt, otitis media, myokarditt, hos eldre og barn under to år, kan komplikasjonen være dødelig.

Sunn mat for influensa

  • kylling kjøttkraft: hemmer utviklingen av nøytrofile celler som forårsaker betennelse og trang i nasopharynx;
  • hvitløk: inneholder allicin, som er dødelig for bakterier, sopp og virus;
  • krydder (ingefær, kanel, sennep, koriander): øk svette, noe som er godt ved høye temperaturer, og fører til innsnevring av blodårene, forenkler vanskeligheter med å svelge og puste;
  • produkter som inneholder sink (kjøtt, egg, sjømat, nøtter);
  • frukt og grønnsaker med høye nivåer av beta-karoten, folsyre, magnesium (for eksempel: cantaloupe, spinat, aprikoser, asparges, rødbeter, blomkål, gulrøtter, mango, gresskar, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, fersken, vannmelon, kiwi) ;
  • matvarer med vitamin C (papaya, sitrusfrukter, appelsinjuice, gule eller røde paprika, jordbær, tomater og yam);
  • matvarer høyt i vitamin E (maisolje, mandler, fiskeolje, hummer, hasselnøtter, saflorolje, peanøtolje, solsikkefrø og laksebiff);
  • produkter som inneholder flavonoider (bringebærsirup, sitroner, grønn pepper, kirsebær og druer, lingonberries);
  • produkter med quercetin, en høyt konsentrert form for bioflavonoider (brokkoli, røde og gule løk).

Eksempelmeny

Tidlig frokost: Semolina grøt med melk, grønn te med sitron.
Den andre frokosten: Ett mykkokt egg, buljong med kanelrose.
Lunsj: Vegetabilsk suppe i kjøttbuljong, dampkjøttbiff, risgrøt, kompott gnidd.
Snack: eplebakt med honning.
Middag: Steames fisk, potetmos, fruktjuice fortynnet med vann.
Ved sengetid: kefir eller andre fermenterte melkdrikker.

Tradisjonell medisin for behandling av influensa:

  • frukt av sort currant (bryg med varmt kokt vann med honning) - ta opptil fire briller om dagen;
  • Avkjøl av kvist med svinebær med honning (bryt kvistene, tilsett vann og kok i fem minutter, hold på damp i flere timer) - bruk to briller om natten;
  • par løk og hvitløk (rist løk og to eller tre hvitløksklær og ta noen dype puster) - to til fire ganger om dagen;
  • en infusjon av tørket frukt av bringebær (en skje med bær, hell ett glass kokt vann, la i tjue minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
  • en blanding av lindblomster og tørrfrukt av bringebær (hell en blanding av kokende vann over blandingen), ta 250 ml to ganger om dagen;
  • buljong halvmåne og lakrisrot (lakris) (en spiseskje av blandingen for å bryte tre hundre ml med kokende vann, for å insistere femten minutter) - ta 250 ml to ganger om dagen;
  • Infusjon av kvister og lingonbærblader (hell en blanding av kokende vann over skjeen), ta to ss fem ganger om dagen.

Farlige og skadelige influensaprodukter

De forbudte produktnavnene inkluderer alkohol og kaffe. Det handler om effekten av dehydrering, som er inneboende i dem.

Sukker i søte retter påvirker også helbredelsesprosessen negativt, og reduserer aktiviteten til hvite blodlegemer, de viktigste fighters mot viruset. Av denne grunn bør du ikke drikke juice fra søte frukter. Det bør også utelukkes: friskt og rugbrød, bakverk, kaker og muffins, fettsuppe, kjøttkraft, supper, borscht, fett kjøtt (gås, and, svin, lamm), pølser, hermetikk.

Ernæring for forkjølelse: Hva kan og kan ikke bli spist under sykdom

Vi vet mer eller mindre hvordan å kurere for forkjølelse, hva slags medisin som skal drikkes, og hvorfor vi trenger å holde oss i sengen. Men få mennesker tenker på det faktum at det er visse matvarer under sykdommen - ikke mindre viktig for helbredelsesprosessen. Hva skal være mat for forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner og influensa?

Replenish væske: hva du trenger å drikke med forkjølelse?

Med forkjølelse og influensa er det svært viktig å følge et bestemt drikkeregime. Å drikke mye væske under sykdom er verdt det av følgende grunner:

  • med influensa og forkjølelse, stiger temperaturen ofte, og dette bidrar igjen til økt svette og forårsaker derfor dehydrering. Mangel på væske påvirker de indre organene og hemmer gjenopprettingen;
  • I den akutte perioden av sykdommen begynner virus og bakterier å formere seg kraftig i kroppen, og produktene av deres livsfarlige aktivitet forårsaker forgiftning, som er ledsaget av hodepine, kulderystelser, svakhet og svakhet i hele kroppen. De fleste toksinene utskilles av nyrene, og derfor er det nødvendig å stimulere arbeidet til disse organene ved å drikke mer væske;
  • sunne drikker er en god måte å raskt og enkelt få en del av vitaminer som mangler så mye i en svekket kropp. Flytende produkter kommer øyeblikkelig inn i magen og absorberes godt, og alle nødvendige stoffer kommer straks inn i blodet.

Kosthold for forkjølelse og luftveisinfeksjoner innebærer å drikke 1,5-2 liter væske per dag, men ikke hver drink kan være full i løpet av sykdommen. Den rimeligste drikken for å fylle kroppens fuktighetsreserver er urteavkok. Det er ønskelig at det ikke er sukker. Søt ingrediens er bedre å erstatte honning. Ikke glem at honning kun kan legges i en varm væske, ellers vil nektar miste sin helbredende egenskaper. Forresten, for varm drikke, som mange feilaktig anser nyttig for sår hals og kulderystelser, under influensa og kald periode er generelt kontraindisert:

  1. For det første irriterer den allerede betent strupehinnen slimhinnen.
  2. For det andre kan det øke temperaturen enda mer.

Derfor kan noen drikker under respiratoriske sykdommer bare bli fortært varm. Du kan også legge til sitron, ingefær og forskjellige urter med anti-inflammatoriske og immunmodulerende effekter til drikke.

Legene anbefaler også å drikke mineralvann med en alkalisk sammensetning (for eksempel Borjomi). Denne drikken er kjent for å kunne "spyle" ut bakterier som har lingered i den.

I tillegg slukker mineralvannet perfekt tørst, vel fyller vannbalansen og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.

Ved katarralsykdommer anbefales det å bruke usøtet bær fruktdrikker, for eksempel tranebær og urteekstrakter med kamille, lind, mynte og vegetabilske avkok. Den mest effektive avkok for behandling av forkjølelse er anerkjent som et middel basert på villrose - den inneholder en stor mengde askorbinsyre, kjent for sine toniske og antioksidantegenskaper.

Produkter som kan og skal spises i sykdomsperioden

Ernæring i tilfelle influensa- og katarralsykdommer innebærer en viktig regel: En syk organisme bør "losses" så mye som mulig, slik at all energi går for ikke å fordøye mat, men å kjempe mot en sykdom. Det er derfor at mat for forkjølelse skal være lett, men balansert slik at det ikke er mangel på verdifulle mikronæringsstoffer - det er helt ubrukelig for en svekket immunitet.

Så hva mat å spise for kaldt?

  1. Grønnsaker og frukt - et ekte lagerhus med vitaminer. Du kan spise dem både friske og kokte eller bakte. Men i den perioden kroppen sliter med feber, er det bedre å gi preferanse til varmebehandlet grønnsaker og frukt: dette vil redusere mengden fiber og redusere belastningen på fordøyelseskanaler. Spesielt nyttig er de naturlige gaver som har en positiv effekt på immunsystemet. Disse er gulrøtter, gresskar, bønner, rødbeter, asparges, hvitløk, løk, brokkoli, spinat, tomater, agurker, sitrusfrukter, epler, meloner og vannmeloner, fersken. Men leger anbefaler ikke misbruk av poteter: denne rotkulturen inneholder mye stivelse, og stivelse er kjent for å kunne tykke sputum og slim, og dermed redusere eliminering av hoste og rhinitt.
  2. Matvarer som inneholder vegetabilske proteiner. Protein ernæring under forkjølelse er ekstremt nødvendig for menneskekroppen, siden protein er svært viktig for arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer som bekjemper bakterier og virus. I løpet av undersøkelsen ble det påvist at en person som spiste et protein måltid, ble friskere raskere enn den som forsømte slike matvarer. Med utvilsomt suksess vil det bli behandlet når kroppen er mettet med vegetabilsk protein - ved bruk av kikert, linser, røde bønner, havrekli og nøtter. Når det gjelder det siste punktet, opplyser leger: Nøtter kan bli spist i løpet av den kalde perioden, men i begrensede mengder, fordi de er kalori-matvarer.
  3. Kashi. Å spise måltider fra frokostblandinger er nødvendig for å mette kroppen med lett absorberbare karbohydrater. Dette vil tillate deg å raskt få den nødvendige energien og oppnå en følelse av fylde uten overspising. Spesielt anbefalt under utviklingen av forkjølelse eller luftveisinfeksjoner er havregryn, ris og bokhvete grøt. Sistnevnte er forresten en annen kilde til protein.
  4. Nyttige krydder. Det handler om koriander, kanel og ingefær. Spis dem mye fungerer ikke, men det er ikke nødvendig. Disse produktene brukes oftest i sammensetningen av drikkevarer som et velsmakende helbredende supplement. Slike krydder effektivt bekjempe kalde symptomer - feber, rennende nese, hoste og ondt i halsen.

Når det er kaldt, er det nødvendig å spise fraksjonalt - 4-5 ganger om dagen i små porsjoner. Små mengder mat fordøyes mye lettere, og takket være korte pauser er det ingen følelse av sult.

Hva anbefales ikke?

Riktig kosthold i sykdomsperioden innebærer ikke bare hva du kan spise med forkjølelse, men også matvarer som bør utelukkes minst midlertidig fra menyen.

Som nevnt tidligere, for influensa- og katarralsykdommer, bør mat være lett og så sunt som mulig, så det er logisk at tunge retter må forlates. Disse inkluderer fett, krydret, røkt produkter, mat som tilberedes ved steking. Ikke misbruke og salte retter: Saltlanger i kroppen og øker belastningen på nyrene, som allerede virker i kritisk modus, fjerner giftstoffer fra kroppen.

Eventuelle halvfabrikata er også forbudt, samt produkter fra kategorien hurtigmat. De hindrer arbeidet i mage-tarmkanalen, og kreftene i kroppen vil begynne å gjenopprette fordøyelsesfunksjonene, og ikke å bekjempe virus og bakterier.

Listen over hva som må utelukkes fra kostholdet for forkjølelse, inkluderer alle slags butikkvarer. Forskere har bevist at søtsaker negativt påvirker arbeidet med hvite blodlegemer - røde blodlegemer, som motstår patogener under sykdom.

Et sunt kosthold for influensa og katarralsykdommer kan kreve forlatelse av visse drikkevarer. Selvfølgelig er det første trinnet å fullstendig eliminere bruken av alkohol: det senker immunforsvaret og forringer leverens funksjon, som i øyeblikket er opptatt av å eliminere forgiftning. Kaffe og sterk te fører til dehydrering av kroppen, noe som er helt uakseptabelt for forkjølelse, SARS og influensa.

For å raskt takle forkjølelse, ARVI eller influensa, er det viktig ikke bare å følge legemidlet foreskrevet av legen, men også å følge en bestemt diett. Riktig ernæring for luftveissykdommer bidrar til å styrke kroppens forsvar, bedre velvære og raskere gjenoppretting.

Feeding babyen under kulde og influensa

Barn er mer utsatt for infeksjon med viral infeksjon og er syke fem ganger oftere enn voksne på grunn av den gode kontakten med andre barn i barnehager og skoler. Ledende barneleger i landet tror at 6-7 ganger i året for et barn med ARVI er selv normen. Ved behandling av virusinfeksjon er medisin tildelt 10%, resten avhenger av riktig ernæring og livsstil. Med en liten infeksjon er det ingen spesielle endringer i barns kosthold, en nedgang i appetitten oppstår når temperaturen stiger over 37,8 C, forgiftning og ondt i halsen.

Hva skal du gi barnet å spise?

  1. Grønnsaker og frukt. Grønnsaker, frukt og bær er kilder til vitaminer, mineraler og normaliserer tarmene. Server dem som friske og bakte, i form av kutt, stuvninger, salater. Hvis barnet er vanskelig å spise grønnsaker, kan du lage en juice med masse fra dem. For ikke å provosere en allergisk reaksjon i en svekket kropp, er det bedre å stoppe ved den innenlandske plantematen, velg hvitt-gul og grønn. Ikke dårlig i løpet av sykdommen passer bananer, de og kalorier, og lindre symptomene - kvalme, oppkast og diaré. Om vinteren fører surkål fra lokale produkter til vitamin C-innhold. Pass på at du legger til ferske grønnsaker på servisene.
  2. Fermenterte melkprodukter. Lett og raskt fordøyd, næringsrik, normaliser tarmene.
  3. Ikke tving barnet til å spise kjøtt i sykdomsperioden. Det absorberes verre enn grønnsaker og melkeprodukter. Men hvis barnet ville ha kjøtt, må du ikke nekte og tilberede en kjøttpatty eller en hel del dampet kjøtt. Kok kylling bouillon med ruddy toasts. Det er bevist å redusere betennelse.
  4. Hvitløk og løk er immunstimulerende midler. Hvitløk har lenge etablert seg som et kraftig antiviralt middel. Den inneholder vitamin C, sporstoffer og phytoncides, enzymet lysozym, som gir det bakteriedrepende egenskaper. Ved sår hals og hoste gode innåndingsdamper av hvitløk. Spis bedre i rå form 2-3 hekker om dagen, for et barn kan du blande revet hvitløk med revet eple og honning. Du kan gni brystet og skuldrene med denne revet hvitløk når du hoster. Løk inneholder vitaminer, mineralsalter. Som hvitløk, på grunn av innholdet av flyktige produksjon, har han evnen til å drepe virus og bakterier, stimulerer appetitten, løk med lilla hud og søtere smak som et barn lenger.
  5. Fra delikatesser, rart nok, er iskrem nyttig. Sannt, det skal være sakte og smeltet, det vil myke sår halsen og lindre hoste.
  6. Med. Med forbedrer immunitet og øker motstanden av organismen ved eventuelle virus og bakterier, har antipyretisk og antiinflammatorisk virkning, svettetokter forbedrer, forbedrer blodgjennomstrømningen i halsen, oropharynx og nese, og dermed redusere antall hosteanfall, mykner hals og bidrar til raskt å falle i søvn. Forsiktig! Dårlig kvalitet honning kan forårsake en allergisk reaksjon. Av hele spekteret av preferanse skal være limehunne. At han er mer egnet til behandling av tracheitt, bronkitt, laryngitt. Clover og acacia honning har eksplosjonsegenskaper. Også, når kaldt anbefales honning barrträd (furu, gran, gran, etc.). Det reduserer hoste, har antispastiske, antiinflammatoriske og beroligende effekter.

Husk! Honning kan ikke legges i varm te. Det antas at når det utsettes for høye temperaturer, blir kreftfremkallende stoffer (stoffer som fremkaller kreft) frigjort fra det. Tilsett honning til avkjølt til 50-60 C te.

Prøvefat

  • Kylling kjøttkraft, kål suppe fra surkål eller fersk kål;
  • grønnsakspot, bakte eggplanter med cottage cheese, pasta med stewed grønnsaker, hardkokt egg, potetmos med kefir eller salat;
  • frokostblanding med tilsetning av smør, honning, tørket frukt, ikke-krydret pilaf;
  • ostkaker, ostekaker, pannekaker med cottage cheese, pannekaker med frukt og bærfylling (du kan servere dem med bærkompot);
  • kaker, toast, smørbrød, toast med varm te;
  • salater agurker, tomater og urter, vinaigrette med surkål og løk, salat friske gulrøtter med hvitløk, ost, salat agurker med erter og løk;
  • iskrem, fruktgelé, applesaus, bakt epler.

Hva å drikke?

1. Medisinske urter

Raspberry te vil bidra til å redusere temperaturen og lette hoste.

Urtete fra linden, bringebær, kamille, timian. Lipa og bringebær har en lett antipyretisk effekt, diaphoretic og smertestillende egenskaper, hjelp i kampen mot hoste. Du kan brygge blader og fat av bringebær eller legge til bringebær syltetøy til te. Kamille kan brygges som te eller bruke avkok med et antiseptisk formål for gurgling og skylling av nesen. Timian er bra for bronkitt, lungebetennelse og ondt i halsen, timiante bidrar til å kurere selv de minste barna. Det hjelper moren og mormorens hoste raskt, men det har en negativ effekt på leveren.

te oppskrift fra medisinske urter: ta en spiseskje hakket gress på frekvensen av en halv liter vann (det er mulig å bruke noen form for en enkelt plante eller å kombinere ønsket antall), tilsett vann og kok i 10 minutter på lav varme, så la stå i ca 1 Chasa. Her er te og klar til å drikke. For å forberede infusjonen, kan urter plasseres i en termo eller annen beholder, hell kokende vann og la det brygge i 3-4 timer. Ved behandling av forkjølelser kan du ikke bare drikke infusjoner og te, men også bruke urter til fotbad, brystkompresser, for innånding, nesvasking og gurgling.

2. Rosehip

Dogrose avkok er nr. 1 middel for forkjølelse. For de som fra den første dagen drikker kjøttkraft fra hoftene, blir sykdommens tidsmessig redusert merkbart.

3. Morses

Fruktdrikker fra tranebær, lingonberries, blåbær, svarte og røde bønner stenger tykk tørken din, belaster kroppen med vitaminer og normaliserer tarmene.

4. vann

Yngre barn foretrekker ofte å drikke kokt eller mineralsk ikke-karbonisert vann.

5. Melk

Det har alltid vært antatt at melk med honning er en obligatorisk komponent i behandling av forkjølelse og influensa, men er det? For tiden mener forskere at melk, tvert imot, bidrar til økt mengde neseutslipp og utvikling av inflammatoriske prosesser. I influensa redusert produksjon av enzymet som er ansvarlig for absorpsjon av melk, og det kan vises intoleranse (løs avføring, romling og magesmerter, kvalme). Derfor er det bedre å nekte melk i sykdomsperioden

Hovedregler

  • I sykdomsperioden må menyen være mat med høyt innhold av vitamin C og jern. Vitamin C er en naturlig antioksidant, øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner.

Tips! Kilder til vitamin C:

  • fersk rosehip (opptil 650 mg / 100 g);
  • rød pepper, solbær og havtorn (200-250 mg / 100 g);
  • grønn pepper, persille, brokkoli, dill, kiwi (100-150 mg / 100 g);
  • sitrusfrukter (ca. 50 mg / 100 g).

Barns daglige krav til vitamin C:

Øk doseringen av vitaminer er begrunnet ved at ved høyere temperatur forbrukes forbruket raskere, og siden mye væske er full, blir de skyllet ut av kroppen mye raskere.

Jern regulerer immunsystemet, er en del av hemoglobin og gir oksygen til hver celle i menneskekroppen. Prosessen med ødeleggelse av patogene mikrober som har penetrert menneskekroppen avhenger av dette sporelementet. Innholdt jern i korn, friske urter, belgfrukter, sesamfrø, gresskar. Den daglige prisen for barn er ca. 10 mg.

  • Ikke gi sykdomsperioden nye produkter, lag av de som barnet tidligere har prøvd.
  • Konsistensen av maten bør være flytende, halvflytende.
  • Matlaging er bedre for par eller kokk, serverer i form av varme (så det er lettere å fordøye).

Hvis legen foreskrev et antibiotika

Antibiotika har en bivirkning - dysbacteriosis (brudd på tarmmikrofloraen). For å opprettholde den normale balansen av mikroorganismene i tynntarmen og tykktarmen fra dag administrering av antibiotika og to uker etter sletting ikke skal ta middel for å normalisere tarmmikroflora (Bifidumbacterin, Lactobacterin, Lineks, Bifiform) har daglige melkeprodukter.

Ikke overfôr barnet ved sykdomens slutt

Hvis et barn ikke har spist noe i flere dager, er det normalt at han vil gå ned i vekt. Foreldre trenger ikke å bekymre seg, og ikke tvinge barnet til å spise med makt, ellers kan appetitten ikke returnere i det hele tatt, siden følelsen av avsky for mat vil bli lagret i minnet. Etter at temperaturen faller i kroppen, er det fortsatt nok infeksjon som forstyrrer magen og tarmen, og de er ikke klar til å spise. Gi barnet maten han spør, den utmattede organismen vet hva den mangler. Og tålmodig, uten insistering, vent på at babyen er klar til å øke ernæringen. I løpet av uken kommer appetitten gradvis tilbake, og følelsen av sult vil bli sterkere enn før sykdommen. Så barnas kropp vil komme opp på tapte kalorier.

Hva skal du se etter?

Når du hoster, bør du unngå å spise smuldret, sur mat, men det er ønskelig å drikke mer varme drikker, de tynner sputumet betydelig og forbedrer spyttdannelsen.

For tykk neseutslipp, hoste med viskøs sputum, bør du bruke mindre mel og klebrige produkter (pasta, gelé, dumplings, viskøs grøt).

Når det er ondt i halsen, utelukkes fra kostholdet surt og søtt mat, må du spise flytende mat og i små sip. Det er nødvendig å unngå å spise mat som smuldrer (fast kjeks, kjeks, brød). La barnet løse opp myntsabletter. For å gurgle halsen er det hensiktsmessig avkok av salvie, karasj, mynte og oregano, kalendula, Johannesjurt, eukalyptus, kamille.

Stimulering av immunitet

Hvorfor er det så viktig for barn å advare mot forkjølelse og influensa?

For det første er barnets kropp ikke fullt utdannet, immunsystemet og fysiologiske forsvarsmekanismer er ikke i stand til å beskytte kroppen helt fra skadelige virkninger av toksiner av viruset.

For det andre er barn mest utsatt for forverring av kroniske sykdommer og komplikasjoner etter en virusinfeksjon.

I vinter våren perioden for forebygging av forkjølelse og influensa, inkluderer i kostholdet av barn:

  1. Medisinske urter. I sesongen av forkjølelse, drikk et kurs på 2-3 måneder te og urte infusjoner.
  2. Bær. La oss minst 1/2 kopp en dag med tranebær, blåbær, rosehip kjøttkraft.
  3. Tørket frukt. Meget nyttig og velsmakende samtidig er en blanding av valnøtt, tørkede aprikoser, svisker og honning. Gi 1-2 ss. l. per dag.
  4. Ginger. Dette er et uunnværlig folkemiddel for forkjølelse og influensa. Roten reduserer betennelse, har en antimikrobiell effekt, renser kroppen av giftstoffer. Bruk i form av varm te i små sip, flere ganger om dagen.
  5. Honning, hvitløk og løk.
  6. Multivitaminkomplekser.
  7. Echinacea preparater.
  8. Og ikke glem daglige turer i frisk luft.

Fôr barn opptil 1 år med forkjølelse

0-6 måneder. Barn blir sjelden syk i denne alderen, kroppen er beskyttet av immunitet kjøpt fra moren. Sett barnet oftere til brystet, med babyen babyen får ferdige antistoffer som vil bekjempe viruset. Samtidig bør sykepleieren spise mat som inneholder C-vitamin og jern, ta multivitaminkomplekser til sykepleie kvinner, drikk rosenkleddekok, spis løk og hvitløk (prøv litt, lukten av løk og hvitløk kommer inn i melken, og ikke alle babyer må smake ).

6-12 måneder. Det samme, pluss tilby en ekstra baby litt vann eller urtete, fortynnet med kokt vann. Hvis et barn velger å spise bare grøt eller fruktpuré, yoghurt i sykdomsperioden, må du ikke tvinge ham til å spise andre matvarer til temperaturen faller helt. Når du kjøper baby mat, stopp ditt valg på et produkt beriket med vitaminer. Og vær ikke redd hvis barnet for sykdomsperioden helt nekter å lokke og vil bare være i morsmelk.

Kjære foreldre, ikke panikk etter det første symptomet av sykdommen og ikke mate barnet ditt med piller. Otpaivayte barnet ditt, lytt til hans ønsker i mat, og alt vil bli bra. Ikke rart at det er en mening: Hvis en kald blir behandlet, vil det ta syv dager, og hvis ikke behandlet, så en uke. Vær sunn og ta vare på barna dine!

Ernæringsregler for influensa

Mens noen produkter hjelper kroppen med å bekjempe infeksjon, hemmer andre helingsprosessen. Hva er ernæringsregler for influensa?

Kroppen til en person som blir syk med influensa står overfor en vanskelig oppgave. Han trenger styrke til å bekjempe viruset, opprettholde vitale funksjoner og gjenopprette seg fra sykdom. En viktig kilde til denne energien er mat. Men som du vet, virker ikke alle produkter på kroppen på samme måte: Noen styrker immunforsvaret og bidrar til å opprettholde helse, mens andre reduserer sin antimikrobielle aktivitet. Derfor, under en sykdom er det spesielt viktig å spise riktig - det avhenger av hvor raskt utvinningen kommer. Hva er ernæringsregler for influensa?

Følg drikkemodus.

Siden barndommen vet vi at under akutte respiratoriske virusinfeksjoner må du drikke mer - dette er den første regelen for rask gjenoppretting. Væsken bidrar til å spyle ut avfallsprodukter fra bakterier fra kroppen; gjenopprette vannbalansen forstyrret av overdreven svette under sykdommen; forny fuktigheten i slimhinnene i luftveiene og tynn slimet.

Du må i gjennomsnitt drikke minst 2 liter væske om dagen, uten å vente på fremveksten av tørst. Som en drink, godt egnet te, buljong hofter, te med sitron eller bringebær, urtete (kamille, linden, oregano), kompote av tørket frukt. Det er ønskelig at temperaturen på alle drikker var ca. 37-39 ° C - slik at væsken blir absorbert raskere og hjelper kroppen.

Produkter for å bekjempe influensa

Det er ingen hemmelighet at under en sykdom er appetitten betydelig redusert. Men det er fortsatt behov. Mat bør lett fordøyes: Ikke overbelast en usunn kropp med overflødig arbeid i form av vanskelig fordøyelig mat. Dette gjelder spesielt for barn.

Spis oftere enn vanlig under sykdommen din, men i små porsjoner. Mat bør være rik på vitaminer og sporstoffer.

Kyllingsuppe er fortsatt den mest populære parabolen for pasienter med influensa. Effektiviteten av en bevist i løpet av årene betyr bekreftet fra et vitenskapelig synspunkt. Så, forskere fra University of Nebraska har bevist at forbindelsene i kyllingsuppe (carnosine) hjelper immunsystemet til å bekjempe influensa og kalde virus i den første fasen av sykdommen. Denne forbindelsen øker aktiviteten til nøytrofiler - hvite blodlegemer som beskytter mot infeksjoner. Dessuten er det den suppe som er mest effektiv, og ikke enkel kjøttkraft - naturlige stoffer som finnes i løk, hvitløk og grønnsaker (suppe ingredienser) påvirker kroppen på en komplisert måte.

"Antibakterielle" og "anti-virus" -produkter er uunnværlige i menyen til en person med influensa. Disse inkluderer løk, hvitløk, honning.

Krydder og krydder (ingefær, kanel, koriander), samt medisinske urter (avkok av oregano, lind og mynte) stimulerer svetting. Giftstoffer og giftstoffer som er avledet av virusets aktivitet og kroppens kamp mot infeksjon, elimineres gjennom svette.

Mat rik på vitaminer spiller en viktig rolle i å støtte immunitet. Og under sykdommen bruker kroppen aktivt vitaminer. Vitaminer A, C, E bidrar til rask gjenoppretting. De finnes i sitrusfrukter, kiwi, fiskeolje, sjøfisk, mandler og hasselnøtter.

Mat rik på flavonoider øker immunforsvarets aktivitet. Disse forbindelsene finnes i en myk hvit sitrus sitrus subkutan (grapefrukt, appelsin, sitron, kalk).

Hva å ekskludere fra kostholdet når sykdommen er?

Ernæringsregler for influensa krever på den tiden å forlate komplekse kjøtt- og fiskeretter, stekt, søt, hurtigmat. Utelukk derfor fra menyen i denne perioden fettsupper, fett meats, pølser, hermetikkvarer.

Også søtt mat og søtsaker påvirker helbredelsesprosessen: sukker i dem reduserer aktiviteten av hvite blodlegemer. For dette bør du ikke spise bakverk, kaker og andre søtsaker. Avstå fra de søte fruktjuicer.

Alkohol og kaffe er forbudt under influensa. De dehydrerer kroppen, som bare svekker det i sykdomsperioden.

Ernæringsregler for forkjølelse: hva du kan spise og hva ikke

Riktig ernæring med forkjølelse bidrar til å motstå virus og bidrar til å gjenopprette immunsystemet. Kostholdet skal være så variert som mulig, og maten skal inneholde nok vitaminer.

Under forkjøling bør øke mengden vann som forbrukes. I den første fasen av sykdommen fordampes omtrent 1 liter væske per dag gjennom huden. Det er nødvendig å kompensere for tapet for å unngå dehydrering. I neste fase er det nødvendig med vann for å komme seg raskere. Det fremmer utskillelsen av forfallne mikrober. Med en forkjølelse kan forbrukshastigheten for en mann som er syk med influensa eller en kvinne som har plukket opp luftveissykdom økes til omtrent tre liter.

Kosthold for kaldt

Pasienten trenger proteiner, fett og karbohydrater for å gjenopprette det berørte vevet i kroppen. Med lavt innhold av disse stoffene i kostholdet kan det oppstå uønskede symptomer:

  • tretthet,
  • apati;
  • svekkelse av immunitet;
  • apati.

Proteinrik mat

Voksne kan velge fettfattige proteinkilder - kalkun, biff, soyaprodukter og bønner.

Det er godt å spise kyllingsuppe under sykdommen din. Det er en stimulant for produksjon av mucus, noe som letter fiksering når hoste. Løk kan legges til suppen, den er utstyrt med en antiinflammatorisk effekt, noe som letter kuldens tegn.

For å redusere ulempen er det klokt å holde seg til et protein diett.

Til frokost kan du spise litt fett yoghurt eller eggnog: slå 2 egg med en spiseskje sukker. I blandingen tilsettes to pre-peeled valnøtter. Mat vasket ned med svart te med honning.

Til lunsj med forkjølelse kan du tilberede en vegetabilsk salat fra kål, gulrøtter, grønnløk. Tilsett litt sukker og salt i parabolen. Grønnsaker til salat kan finhakket eller revet.

Til middag, lag en kyllingsuppe med croutoner og biffgryte med forkokt kål. Til lunsj kan du spise og courgette, som er fylt med biff, blandet med ris, gulrøtter og løk. Av drikkevaren nyttig juice, laget av tranebær eller tranebær, te, granateple juice.

Til middag med forkjølelse kan du spise biff-entrecote med en sidefat av brokkoljekokt kål. Forbered og salat av ferske grønnsaker: tomater, løk, agurker, koriander, hvitløk. Til dessert kan du spise noen stykker melon eller annen frukt, og deretter drikke et glass svart te med sitron og honning.

Karbohydratapplikasjon

De er nødvendige for alvorlig forkjølelse og influensa, fordi de er en kilde til ekstra energi. For å bli bedre raskt anbefales det å spise følgende matvarer ved forhøyede temperaturer:

  • korn laget av korn eller korn: ris eller bokhvete;
  • søte frukter i moderasjon;
  • retter basert på medisinske urtestevia.

For virusinfeksjoner, bør følgende matvarer utelukkes fra kostholdet:

  • ferskt hvitt brød;
  • baking;
  • søtsaker;
  • pasta.

Antallet deres i virusinfeksjoner bør være begrenset. De skaper en ekstra byrde på arbeidet i mage, tarm, lever og bukspyttkjertel. Dette øker risikoen for en allergisk reaksjon på legemidlene som brukes i sykdommen.

Per dag anbefales det å konsumere ca 60 g fett. De er hentet fra fisk, vegetabilsk olje, kylling bouillon, meieriprodukter.

cellulose

Fiberen i friske grønnsaker er ganske vanskelig å fordøye, slik at du kan lage en stew eller potetmos ut av dem. Epler er laget av syltetøy eller syltetøy.

Mat rik på fiber renser kroppen av skadelige stoffer og hjelper motstå virus. De har en tonic effekt: de bidrar til å redusere blodsukkeret, hjelpe det kardiovaskulære systemet.

Matvarer rik på fiber anbefales ikke for personer med høyt blodpropp og alvorlige patologier i fordøyelsessystemet.

Med forkjølelse kan du ta spesielle komplekser som inneholder fiber. Når du bruker disse stoffene, anbefales det å bruke mer væske. Forsøk på å gi sure melkdrikker.

Hvis det ikke finnes kontraindikasjoner, kan du ta komplekset "Siberian Fiber." Den inneholder vegetabilske fibre som finnes i bær, frokostblandinger, frukt og urter.

Alkohol med forkjølelse

Alkohol med kaffe faller under et midlertidig forbud. Slike drikker kan forårsake dehydrering, som ikke kan tillates ved behandling av virussykdommer.

En syk person må ta medisin. Alkohol er i stand til å nøytralisere effekten av stoffer, slik at selv et sterkt farmasøytisk produkt ikke vil ha den ønskede effekten.

drikkevarer

Fruktjuice inneholder store mengder sukker og konserveringsmidler. I brusvann er det sukkerstatninger og koffein. En person som har fått kaldt, anbefales å tilberede drinker fra appelsiner eller friske epler, som nylig er høstet fra frukttrær, i en juicer eller juicer. Du kan fortynne dem med en liten mengde vann.

Spise brød

For forkjølelse bør hvitt brød og fersk konditori utelukkes fra menyen. Produktet brukes til medisinske formål. Du kan bare suge et lite stykke hvitt brød i varm melk. Når det er gjennomvåt med væske og kjølig - spis. Prosedyren gjentas to ganger om dagen til gjenoppretting.

For forkjølelse er rugbrød bra. Produktet bidrar til å kompensere for mangel på vitaminer. Den inneholder aminosyrer, mineraler, fiber, et stort antall sporstoffer. Produktet er rik på B-vitaminer og jern.

Du kan bare gni hvitløkskorpen med rugbrød og drikke urtete. Dette verktøyet er tatt kort før sengetid.

Spice applikasjon

Klute har en behagelig lukt og en utbredt analgetisk effekt. Når du har angina, kan du blande 5 blomster av planten og 200 ml varm melk. Midler til å insistere 10 minutter, avløp. Den resulterende sammensetningen gurgelen. Du kan slippe noen få dråper i nesen.

For å forebygge forkjølelse og influensa bruker de kanel. Spice har en utprøvd antibakteriell effekt. Det brukes aktivt til fremstilling av kosmetiske masker.

For forkjølelse kan du bare hælde ½ ts kanel med 0,2 liter kokende vann og tilsett litt svart pepper. Den resulterende væsken blir tatt hver 4. time.

Hvilke vitaminer er bra for pasienten?

Hvis en person er syk, bør kostholdet inneholde mat som er rik på retinol. Dette stoffet fremmer vevregenerering, som et resultat av den inflammatoriske prosessen, er et stort antall epitelceller skadet. Vitamin A hjelper til med å gjenopprette skadet vev.

Ved forkjølelse er det også indikert bruk av produkter og preparater som inneholder ascorbinsyre. Farmasøytisk vitamin C har en søt og sur smak. Ascorbic forbedrer immuniteten, bidrar til å styrke veggene i blodårene, reduserer risikoen for blødning.

Mikro og makroelementer

Hvis du har ondt i halsen, bør du inkludere matvarer som er rike på jern, kobber og jod i kostholdet ditt. Jern gir organer og vev med oksygen. Jod er nødvendig for normal funksjon av immunsystemet og skjoldbruskkjertelen. Kobber har en positiv effekt på blodårene og har uttalt antiinflammatoriske egenskaper.

Allerede med en liten hoste bør kroppen være utstyrt med selen, krom, molybden og mangan.

Nyttige oppskrifter

Granatäpple bidrar til å kompensere for mangel på vitamin C, som ofte blir observert med forkjølelse. Moden frukt inneholder flyktig, styrker immunforsvaret, så det er spesielt nyttig for eldre.

En person som regelmessig bruker en granateple vil bli sykere sjeldnere. Produktet øker motstanden mot forkjølelse forårsaket av hypotermi, har en antipyretisk effekt. Komponentene som er tilstede, bidrar til å redusere kroppstemperaturen.

Granateple brukes under laryngitt og ondt i halsen. Fostrets juice kan gargle med andre ENT sykdommer. Granateple reduserer sannsynligheten for komplikasjoner.

Oppskriften på å lage et kaldt middel basert på et sunt foster:

  1. 20 g pre-tørket granatäpple peeling helle 200 ml vann.
  2. Kok på middels varme i 7 minutter og avkjøl til omtrent 30 grader.
  3. Filter og konsumerer 0,1 l to ganger om dagen. Kjøttkraft er spesielt nyttig for ondt i halsen i den akutte perioden av sykdommen.

Et utmerket middel for forkjølelse er bringebær syltetøy. For forberedelsen kan du ikke bare bruke friske, men også frosne bær. Oppskriften på godbidder er enkel:

  • Hindbær blir tint, parallelt kokt sirup fra vann og sukker.
  • Etter at væsken har avkjølt, hell de tinte bringebærene over den.
  • Den resulterende blanding blir infundert i 5 timer.
  • Kok over lav varme i 5 minutter.
  • Den ferdige syltetøy helles i bokser og hermetisk forseglet.

Behandling forbrukes i løpet av et massivt utbrudd av influensa når forekomsten av forekomsten blir observert.

Hva anbefales ikke å spise og drikke?

Ved åndedrettssykdom er det akutte spørsmålet hvilke matvarer som skal utelukkes fra kostholdet. Med en forkjølelse kan du ikke spise stekte matvarer som inneholder mye fett og kreftfremkallende stoffer. Slik mat er vanskelig å fordøye, noe som gjør det vanskelig for hjertet og leveren å fungere skikkelig. Fet mat kan utløse oppkast eller tarm opprørt med forkjølelse.

Meieriprodukter bør brukes med forsiktighet. De aktiverer dannelsen av slim, noe som kompliserer behandling av hoste eller rennende nese. Du kan bare legge til et lite stykke ingefær eller en klype gurkemeie til melk eller yoghurt. Disse krydder reduserer slimdannende effekter av meieriprodukter når hoste eller rhinitt stimulerer appetitten.

I tilfelle av influensa og akutte luftveisinfeksjoner anbefales det ikke å bli involvert i retter med varme krydder, røkt produkter. Slik mat har en negativ effekt på blæren.

Med forkjølelse bør du ikke gi barn hard mat: korn med grov konsistens, kjeks, produkter laget av shortcrust bakverk med tilsetning av kakaopulver eller pulverisert sukker. Det irriterer slimhinnen, slik at barnet vil hoste mye sterkere. Det anbefales å ekskludere fra diett og søtsaker som kan provosere allergi.

Honning bør ikke oppvarmes. Hvis det er oppløst i varmt vann eller smeltet sugared produktet i et vannbad, vil fordelene synke merkbart.

Ernæring i henhold til Pevzner

Tabell nummer 13 bidrar til å redusere rus, øker kroppsresistensen. Den omtrentlige listen over uønskede og tillatte retter er gitt i tabellen.