loader

Hoved

Laryngitt

Jeg vil ikke spise med forkjølelse

Det er kjent at appetitten ofte forsvinner ved en temperatur og er ikke i det hele tatt ønskelig under spising. Det er mulig at en av de beskyttende mekanismene som finnes i kroppen, fungerer her, siden det bare ikke trenger mat i en slik tilstand. På den annen side, i barndommen, da sykdommen slo seg opp, var mange av oss bare tvunget til å spise kjøttkraft, søtt korn og bringebær syltetøy. Hvordan er det mer riktig? Er det verdt å spise? Og generelt er jo mer riktig å spise i gjenopprettingsperioden? Vi vil forstå.

"Ikke mat forkjølelse!" Er et vanlig uttrykk i Europa. Hvis du fikk et virus (for eksempel: SARS, Influenza, etc.), bør du spise så lite som mulig. Og det beste ville være, ved de aller første tegnene på en forestående sykdom, sulte i 0,5 -1 dag. Faktum er at aktiveringen av metabolisme under måltidet fører til økt proliferasjon av virus, dvs. Spis mer - viruset multipliserer mer aktivt. Følgelig, jo mindre du spiser desto mindre lar du viruset multiplisere og infeksjonen sprer seg.

Det motsatte bildet, hvis du blir angrepet av mikrober (for eksempel: ondt i halsen, lungebetennelse, etc.). For å bekjempe infeksjon trenger kroppen ytterligere energi og næringsstoffer, dvs. I slike tilfeller er det tværtimot nødvendig og nyttig, det vil gi styrke til kroppen i kampen mot infeksjon.


Nå om hva som skal være mat under sykdom.

1) Minimere meieriprodukter.

2) Minimere sukker, søtsaker med den.

3) Minimere salt og pickles.

4) Minimér rødt kjøtt og kjøttprodukter.

5) Ta ut brød og stivelsesgriller.

6) Eliminer stekt, veldig fettstoffer.

7) Unngå kaffe, sterk te.

9) Spis flere grønnsaker! Spesielt hvis du tar antibiotika.

10) Bruk krydder: gurkemeie, tørr ingefær, pepper, nellik.

11) Den viktigste dietten for sykdommen: vegetabilske supper, supper, potetmos, alle slags vegetabilske retter, bokhvete.

12) Drikk: vann, varm urtete, ingefærdrink med honning og sitron, gurkemeat med honning.

13) Ikke glem frukt: 2-3 frukt per dag blir mest. Vinterfrukter: Granatæble, Appelsiner, Mandariner, Epler, Persimmon, Kiwi.

14) Velg naturlige søtsaker: honning, tørket frukt.

Ikke bli syk!
Og hvis du blir syk, spis riktig.

Hvorfor når du er syk, vil jeg spise

Faktisk, under en sykdom, bør appetitten tvert imot redusere. Dette skyldes det faktum at kroppen akkumulerer styrke for å bekjempe sykdommen. Men det er situasjoner hvor det motsatte av munnen, med vondt munn, ikke ser ut til å lukke, og personen føler hele tiden en følelse av sult.

Faktisk kan økt appetitt og sykdom være relatert, men bare indirekte.

  • Selvfølgelig, under sykdom på grunn av nasal oppstramming eller for eksempel en utmattende hoste, blir en persons søvn forstyrret. Derfor stod han opp på jobben om morgenen, han føler seg trøtt. Det er mangel på søvn som kan forårsake en konstant følelse av sult. Faktum er at søvnmangel senker nivået av leptin, som er ansvarlig for å kontrollere appetitten og din vekt;
  • Hvis du er syk, hjemme og ikke går på jobb, så sannsynligvis spiser du mat foran TV-skjermen. Derfor ser du gjennom favorittserien din, glemmer du hva du spiser og spiser "på maskinen". Hjernen din kan ikke kontrollere følelsen av fylde, fordi den er engasjert i en helt annen sak. Faktisk kan et måltid foran TV-apparatet bli en ekte vane.

Avslutningsvis sier vi at økt appetitt og overmåling av de ovennevnte årsakene selvfølgelig ikke bare kan oppstå under sykdom, men også i en sunn tilstand. Ta vare på helsen din og spis i moderat!

Ernæring under influensa og kulde?

Jeg leser at med influensa og kulde er det nødvendig å gå sulten på en dag, så gjenoppretter du raskere. Men jeg tror, ​​hvor vil kreftene til å bekjempe sykdommen komme fra, hvis kroppen ikke får mat? Selv om jeg ærlig, når jeg føler meg uvel, mister jeg helt appetitten min. Hva bør være maten for influensa for å raskt takle sykdommen?

Jeg leser det også et sted, men jeg vet fra barndommen at du trenger å drikke mye, men du må også spise, at det ville være styrke, ellers vil immunsystemet kjempe mot sykdommen, du trenger ikke å sulte.

Å begrense mat til sykdomstidspunktet er svært viktig. Spesielt ikke anbefalt fett kjøttretter. Og lett vegetabilske supper og kjegler - vær så snill! Faktum er at kroppen tilbringer for mye energi på assimilering av tung mat, og de trengs for å bekjempe sykdommen. Fortsatt trenger å drikke mye. Jeg lager kompositt av frosne bær - solbær, havtorn, jordbær og tørkede epler. I frukt og bær er det C-vitamin, med influensa det er spesielt nødvendig.

Med influensa trenger du ikke å gå sulten, men å tvinge deg selv er ikke nødvendig. Med influensa og kulde er det viktigste å drikke rikelig. Drikk varm te med sitron, bringebær te, melk med honning. Det viktigste er å drikke, men hvis du ikke vil spise, bør du ikke.

Og jeg hørte doktorens forklaring om dette. Kroppen selv nekter å spise, fordi den kaster alle sine krefter for å bekjempe mikrober, ikke fordøyelse. Men du bør drikke mer væsker, inkl. te med bringebær eller honning og vann.

Kraftene kommer fra det faktum at kroppen ikke trenger å bruke enorm energi på fordøyelsen og assimileringen av mat. Ikke rart at det ikke er noe ønske om å spise når det er syk. Kroppen ser ut til å si, frata oss av appetitt: Gi meg muligheten, ikke last, ikke forstyrre - og jeg skal takle sykdommen. Fersk juice, frukt og grønnsaker i naturlig form og rikelig med vann eller urtete med honning - dette vil bidra til å kvitte seg med skadelige virus raskere.

Hvis kroppen ikke vil spise, så upassende og voldtekt det. bedre ikke spis et par dager.
Hvis du vil spise, så bedre kylling bouillon og naturlige flytende yoghurt, meieriprodukter.
Og drikk mer.

Kroppen vår er veldig kompleks og klokt skapt av Skaperen (eller naturen - på en eller annen måte). Trenger å lære å lytte til ham. Og hvis du ikke vil spise noe i en forkjølelse, er det meningsløst å tvinge deg selv. Tørst vil få deg til å drikke mye. Og du vil absolutt ikke dø av sult - fordi så snart lettelse kommer, vil det oppstå en brutal appetitt.

Kroppen har nok næringsstoffer og reserver til regntiden. Spesielt hvis i magen er det et par bretter.
Kroppen selv sender signaler hvis den trenger mat. Hvis du ikke vil ha noe og ikke trenger å mocke deg selv.
Sørg for å ha rikelig med drikke. Maten er varm og malt, som en kremsuppe, rik på vitaminer.

Den mest nyttige parabolen for ARD, ARVI og influensa er kyllingbuljong! Dette skyldes at kylling kjøtt inneholder en stor mengde B-vitaminer - de bidrar til å øke immuniteten og utvikle beskyttende funksjoner i kroppen. Du må også drikke mye væske - avkok av villrose, kompott av tørket frukt, te fra kamille og mynte.

Immunitet er allerede svekket under sykdommen, og hvis du også sulter, hva skjer da? Det er nødvendig å spise, men i moderasjon, og det er også nødvendig å drikke rikelig med væsker, hovedsakelig te med honning eller sitron. Kroppen må fylles på med vitaminer.

Med influensa og kulde anbefales det å bruke mer vitamin C og ikke glemme de fantastiske egenskapene til hvitløk, og dens evne til å øke immuniteten.

Jeg anbefaler deg å drikke rikelig med væsker under influensa eller kulde, du kan også spise vegetabilske supper, salater. Jeg vil også anbefale at sitronvann har nok vitamin C i kroppen din. Prøv å drikke mer vann, selv om du ikke har mat og ikke vil spise noe.

Faktisk er alt akkurat det motsatte! Jo mer du spiser og drikker, desto raskere vil du gjenopprette. Hvor har du lest det hvis det ikke er en hemmelighet?

I løpet av sykdommen, spesielt med høy kroppstemperatur, er det nødvendig å ta en stor mengde væske i de første dagene. Væsken kan være forskjellig: i form av te, juice, kompott, selv i form av kjøttkraft.

Det er mange meninger om dette emnet, noen ganger diametralt motsatt. Jeg vurderer også, viktigst, å drikke rikelig med væsker, spesielt te med sitron og honning, tranebærjuice. Hvis absolutt ingen appetitt, bør du ikke tvinge deg til å spise gjennom kraft. Vanligvis, når temperaturen synker, vises appetitt.

Det viktigste for forkjølelse er en rik varm drikke! Kompositt av tørket frukt, rosehip infusjon. Mat bør være lett, slik at kroppen ikke bruker styrke for å fordøye den. Kokte poteter, kylling, bouillon.

Under sykdommen kan du ikke tvinge deg selv til å spise, hvis det ikke er appetitt. Kroppen selv vet når og hva man skal spørre. Bare hør på ham. Og her vises en rikelig varm drikke.

I løpet av sykdommen må du selvfølgelig drikke mye minst 3-4 liter per dag. Du må også begrense forbruket av veldig søte, fete og sure melkeprodukter. Det er tilrådelig å spise forskjellige porrer på vannet er ikke veldig fett bouillon, drikke te uten sukker, etc. Bli frisk snart!

Når influensa vanligvis går glipp av appetitt, så kan maten erstattes med kyllingbuljong med kjeks. Ikke glem den rikholdige drikken. For eksempel, hvis det er en bringebær eller currant syltetøy, gjør deg selv en kompotisk og drikke så ofte som mulig.

I tilfelle sykdom, rådgiver legene en sparsom mat for å hjelpe kroppen din - for å utelukke fett, stekt, røkt og rikelig drikking.

Du trenger ikke å finne noe. Som regel vil du alltid drikke med slike sykdommer. Og spis, hvis kroppen krever, med vekt på nytten av mat som er tatt for behandling.

Ja, jeg vet at dette er rart, men jeg er 12 år gammel. Jeg har feber, hoste, og jeg vil ikke spise noe. Og på grunn av dette har jeg en temperatur på 34-35. Hva kan jeg gjøre, jeg kan bare spise potetmos, men du forstår at mamma ikke kan lage potetmos for alltid. Hva å gjøre

Ja, jeg vet at dette er rart, men jeg er 12 år gammel. Jeg har feber, hoste, og jeg vil ikke spise noe. Og på grunn av dette har jeg en temperatur på 34-35. Hva kan jeg gjøre, jeg kan bare spise potetmos, men du forstår at mamma ikke kan lage potetmos for alltid. Hva å gjøre

Ønsker du ikke å spise med sykdommen, er dette normalt?

Temperaturen er om lag 38. Jeg er kurert selvfølgelig) Men jeg vil ikke spise i det hele tatt (jeg vil bare ha frukt eller grønnsaker og juice (jeg spiser og drikker nok av dem). Jeg drikker også vann ofte. Er det mulig for hele dagen at du ikke er normal?) nibble noe.

Selvfølgelig - dette er normalt. Kroppen kastet all sin styrke til å bekjempe sykdommen, det er ikke opp til matbehandling. Når feberen, det vil si ikke. Jeg anbefaler at du drikker mer te med sitron. Han er mer eller mindre tilfredsstillende og sitron igjen. vitamin C. Også syk kan drikke kylling kjøttkraft. Fortrinnsvis ikke fra terninger, selvfølgelig. Hvis du ikke bor alene, så be deg om å lage mat.

Selv om jeg kjenner en mann som ba om mum dumplings mer og mer. Jeg ville vært syk når jeg er syk, jeg får ikke et stykke i halsen min.

Hva kan og kan ikke spise og drikke med forkjølelse?

En mild forkjølelse kan vanligvis gå bort etter en uke eller to, selv uten behandling. Imidlertid vil riktig utvalgte produkter bidra til rask gjenoppretting og lindre mange ubehagelige symptomer.

Du vil kanskje ikke spise mye under forkjølelse, og influensa kan få deg til å miste din appetitt.

Du bør ikke tvinge deg selv, men du må fortsatt sørge for at kroppen din får energi og næringsstoffer som trengs for en rask gjenoppretting.

Hva å drikke med forkjølelse?

Å drikke rikelig med væsker er en av de viktigste oppgavene under sykdommen.

På grunn av forkjølelse, svette under feber og andre symptomer, kan kroppen din miste mye væske.

Alt dette kan føre til dehydrering hvis du ikke fyller vannmangel.

En stor mengde vann gir deg ikke bare en rask gjenoppretting, men fortynner også sputum og reduserer nesestopp.

Fukt hjelper kroppen din til å fungere skikkelig og mer effektivt beskytte deg mot forkjølelse og influensa.

For forkjølelse og influensa, drikk minst 8 glass 250 ml væske per dag.

Men vær ikke for ivrig, fordi en meget stor mengde vann kan føre til hyponatremi, der det er en reduksjon i nivået av salt i blodet. Det er best å fokusere på din følelse av tørst.

  • Hvis du bryr deg om et barn som er eldre enn ett år, må du ta en drink på 90-120 ml væske per time.
  • Barn under ett år anbefales å drikke minst 30-60 ml vann per time.
  • Gravide kvinner må øke væskeinntaket til 10 kopper 250 ml per dag.

Drikker som trenger å drikke med forkjølelse

Vann - den beste drikken under kulde og influensa, da det bidrar til å fukte slimhinnene i halsen.

Varm drikke er også egnet, ettersom dampen de produserer, reduserer overbelastning. I tillegg kan du drikke:

  • juice
  • Herbal Tea (salvie, timian)
  • Grønn te
  • Ingefær drikke
  • Varmt vann med honning og sitron
  • buljong
  • Melk og meieriprodukter

Mange tror at meieriprodukter øker mengden av mucus og fører til nesestop, men dette er en myte.

Hva ikke å drikke for forkjølelse og influensa

Det er bedre å unngå koffeinholdige drikker, da de dehydrerer. Disse inkluderer kaffe, cola, energidrikker og svart te.

Alkohol tørker også ut og påvirker immunforsvaret, noe som gjør en person mer utsatt for ulike infeksjoner.

Du vil også like det - Denne grønnsaken reduserer betennelse, forbedrer felles helse og senker kolesterolet.

Hvilke matvarer er det for forkjølelse?

Sunn mat under forkjølelse spiller en viktig rolle i gjenoppretting. Mens appetitten din sannsynligvis vil være mindre i denne perioden, trenger kroppen din mer energi og næringsstoffer til å bekjempe infeksjoner. Behovet for kroppen din vil bli enda høyere under temperaturen.

Det antas at en voksen bruker 13 prosent mer energi for hver 1 grad C økning i kroppstemperatur.

Siden kroppen din bruker mer energi og du sannsynligvis vil spise litt, vil du begynne å miste vekt midlertidig.

Du trenger ikke å følge et spesielt diett under kulde og influensa, men du må inkludere:

  • Næringsprodukter, inkludert frukt og grønnsaker
  • Produkter som øker immunforsvaret
  • Produkter som lindrer symptomene på sykdommen, for eksempel nasal opphopning
  • Myke konsistensprodukter som letter svelging når det er ondt i halsen

Immunitetsforbedringsprodukter

  • yoghurt
  • kefir
  • Laks og tunfisk
  • linfrø
  • valnøtter

Produkter som inneholder vitamin C:

  • Appelsiner og grapefrukt
  • Søt pepper
  • jordbær
  • tomater
  • ananas
  • brokkoli

Mat rik på vitamin E:

Produkter som inneholder selen:

Du må inkludere i kostholdet grønnsaker og frukt av forskjellige farger (rød, oransje, grønn og lilla). Dette vil gi deg alle nødvendige vitaminer og sporstoffer.

Kyllingsuppe er et bevist vitenskapelig verktøy for å lindre kulde- og influensasymptomer. Det reduserer betennelse ved å fortynne slim og redusere overbelastning. Det drar også nytte av varm damp fra suppen, som også forbedrer tilstanden for forkjølelse.

Akutte produkter hjelper lindre nasale bihuler. Du kan inkludere matvarer som pepperrot og pepper.

Tap av appetitt hos barn

Barn mister ofte sin appetitt under forkjølelse. Du trenger ikke å bekymre deg hvis barnet ikke spiser, eller hans appetitt reduseres betydelig med noen dager - dette er normalt. Gi barnets mat når de er sultne, og gi myke matvarer som er lett å svelge.

Jeg vil ikke spise med forkjølelse

Under en forkjølelse, virus, influensa, er det best å ikke spise i prinsippet

Og veldig skadelig å tvinge spis deg selv! Dermed styrker kroppens krefter, som han ville ha sendt for å bekjempe sykdommen, vi diverterer til fordøyelsen av mat, dette er ikke logisk, minst sagt :)

Om "veldig" jeg ikke vet, men vi må tro på naturens krefter. Vårt sinn er i dusinvis av år, i beste fall, og naturens krefter er millioner.

I fire år gikk jeg til sykehus, brukte flere av mine lønninger på medisiner, min tilstand ble forverret. Så tok han, som de sier i slike tilfeller, for sinnet. Jeg leste selvfølgelig på forhånd, da stolte jeg på naturens krefter. I tre år gikk jeg ikke til sykehuset, jeg drikte ikke kur - de fleste sårene forsvant helt, det som var igjen 1-2 - Jeg vet det videre tiltaket.

15 produkter som er best å ikke spise under forkjølelse

Du var varmt kledd, spiste godt, gikk i frisk luft og ledet et aktivt liv, men ble fortsatt forkjølet. Du trenger ikke å bli opprørt! Behandlingen som foreskrevet av legen, samt det forkjølte dietten, vil sette deg på føttene på kort tid. Hva trenger du å vite om ernæring under sykdom? Og hvilke produkter er det viktig å ekskludere fra menyen for å bli sunn og aktiv?

Kosthold for kaldt: viktige regler

Engelsk folkemessig visdom foreskriver "å sulte feberen", men forskere er kategorisk mot å redusere mengden mat i menyen til en syk person. Studier viser at når vi blir syke, trenger kroppen mer kalorier til å fungere ordentlig og motstå sykdom.

En av de verste ting du kan gjøre når du tar forkjølelse er å slutte å spise et balansert kosthold, noe som begrenser deg selv i kalorier. Kroppen din trenger næringsstoffer som er nødvendige, inkludert for å styrke immunforsvaret. Så er ernæring en viktig betingelse for rask retur til et sunt liv.

Men det er ingen hemmelighet at høy feber, kroppssmerter, ondt i halsen og andre kalde symptomer påvirker appetitten negativt. Noen ganger er det vanskelig å tvinge deg til å spise minst et stykke magert kjøtt eller drikke et glass kjøttkraft. I dette tilfellet må du planlegge en diett, lytte til kroppen din.

En rikelig varm drikke og moderat høyt kaloriinnhold gir kroppen ekstra energi, uten hvilken utvinning er umulig. Når kroppen går inn i "fasting" -modus, forverres en syk person symptomene og forlenger sykdommen.

For en komfortabel utvinning, følg følgende regler:

  • Spis når du er sulten, ikke bare mens du spiser.
  • Spis brøkdel. Plan 5-6 små måltider i stedet for 3 hovedmåltider.
  • Hold sunn mat hendig.
  • Begrens væskeinntaket under måltider.

Hvilke produkter er det beste å ikke spise når du har kulde eller hoste?

Søt dessert: søtsaker, kaker, godteri

Frodige bakverk, sjokoladekakekaker, søtsaker og andre søtsaker som konfektbutikker florerer i løpet av den kalde årstiden, bør utelukkes fra menyen. Faktum er at de reduserer aktiviteten til leukocytter, blodceller som vellykket motvirker virus og bakterier. Lene seg på søtsaker, utsetter kroppen din for ytterligere risiko, forhindrer det fra aktivt å bekjempe forkjølelsen.

I tillegg kan melprodukter med ulike pulver - pulverisert sukker, kokosflak eller valmuefrø irritere sår halsen, og provosere ekstra hoste av hoste.

Hva skal du erstatte?

Foretrekker salte kjeks, galetny lever og enkle toasts. Denne lette maten vil ikke skade helsen, men tvert imot vil mage-tarmkanalen bli godt oppfattet hvis du har fordøyelsesproblemer eller dårlig fordøyelse. På listen over sunne produkter for forkjølelse er også tørket frukt - svisker, fiken, tørkede aprikoser.

Meieriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Hvorvidt meieriprodukter er nyttige under ARVI og ARI er et presserende spørsmål for forskere. Mange eksperter oppfordrer til å forlate meieriprodukter ved de første mistanke om sykdommen, fordi de kan bidra til dannelsen av slim, noe som øker symptomene på "våt" hoste og rennende nese. Andre sier at det ikke kommer skade fra et glass varm melk med honning, men det er noen fordeler.

Poenget i uenighet er oppfatningen av Dr. James Stekelberg, professor i medisin, konsulent i avdelingen for smittsomme sykdommer ved Mayo Clinic School of Medicine. "Selv om bruk av meieriprodukter kan bidra til dannelsen av slim, melker ikke tykkelsen av sputum og forverrer ikke pasientens tilstand."

Hva skal du erstatte?

Hvis du ikke tenker på livet ditt uten meieriprodukter, erstatt den fete "surmelken" med melk på 1% -2,5% fett. Liker du å varme opp drikker? Drikk varm mintete, den har høye analgetiske egenskaper, og i kombinasjon med honning myker det halsen og kurer hoste. Et annet godt alternativ - tranebærjuice - en naturlig kilde til vitamin C, styrker immunforsvaret.

Halvfabrikat, hurtigmat, pølser

Jo sterkere din kalde og alvorlige tilstand, desto lettere skal det være mat for magen. Inkluder i diettretter som skaper en økt belastning på mage-tarmkanalen, er fulle av helse. Derfor, på tidspunktet for sykdom, nekter du å spise halvfabrikater og hurtigmat - de er vanskelig å fordøye, noe som gir en tyngde i magen. Det er også ønskelig å redusere mengden salt mat og rike på krydder, fordi det kan irritere tarmveggen.

Når det gjelder stekt mat, bør den være helt utelukket. Kategorien "tabu" inneholder halvfabrikata - pannekaker, paier, etc., og "sunne" produkter - konstant kjøtt, kylling skinke. I tillegg til det høye fettinnholdet i stekt mat, inneholder det også ofte kreftfremkallende stoffer. Tvinge leveren og hjertet til å kjempe med alt dette, legger du igjen kroppen, som har andre oppgaver nå.

Hva skal du erstatte?

Kjøttprodukter under forkjølelse erstatter kyllingnudelsuppe. Forskere ved Universitetet i Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har bevist at denne enkle parabolen gir en ønsket lettelse til en syke person. Siden aminosyren cystein inneholdt i kylling bidrar til fortynning av sputum og dens vellykkede ekspektorering, og den varme buljongen beskytter kroppen mot dehydrering, bidrar til å bekjempe betennelse i halsen. Noen få alternativer for en appetittvekkende lunsj - dampede grønnsaker med et stykke kjøtt, frokostblandinger og et stykke steames fisk, grønnsakspott.

Krydret og krydret mat, bevaring

Koreanske appetittvekkere, krydrede salater, hjemmelagde retter og pepparkorre retter øker sekresjonen av magesaft og kan forårsake halsbrann. Hvis pasienten har en historie med gastritt, er det strengt forbudt å bruke alle de ovennevnte. Irritasjon av mageveggene kan forårsake tilbakefall av sykdommen, og deretter kan gastritis legges til forkjølelse. Krydret mat er en hyppig skyldige i magesmerter og kvalme.

Populært råd - å spise mer løk, pepperrot og hvitløk under en sykdom er heller ikke for alle. Selv om juice av disse grønnsakene og bidrar til lindring av nesepusten, skarpe og rike smak irriterer den allerede onde halsen, noe som forårsaker ubehag. Derfor er det nødvendig å bruke de listede produktene strengt i moderat, det beste er å legge til juice til andre retter.

Hva skal du erstatte?

Et alternativ til den krydrede menyen vil være den delikate smaken av ris, bokhvete og havremel, kokte poteter. Du kan bruke dem selv, eller du kan legge bakte kylling eller kalkun uten huden, lette salater. Vær oppmerksom på at det er rå brokkoli og andre typer kål, akkurat som du ikke skal lene på bønner og sopp. De vil føre til oppblåsthet, kan forårsake økt flatulens og forårsake diaré.

Svart te, kaffe, energi

I løpet av forkjølelse, vil du kanskje oppmuntre deg ved å drikke en kopp sterk kaffe eller en flaske energi. Disse drikkene er virkelig i stand til å gi den ønskede kraften og bringe kroppen til en tone. Men effekten vil være kortvarig - den vil bli erstattet av sløvhet, angst, tretthet og tap av humør. I tillegg kan kaffe og sterk svart te øke sår hals, spesielt hvis betennelsen er alvorlig. Leger rådgiver mot koffeinholdige drikker under sykdom.

Hva skal du erstatte?

Stake på urte beroligende og beroligende hals, drikke søt vann med sitron og ingefær. Men å drikke pakket juice og juice drikker er ikke anbefalt. På grunn av deres høye sukkerinnhold og konserveringsmidler kan de øke betennelsen og virke mot immunsystemet. Bare naturlige konsentrerte juice, litt fortynnet med rent vann, er fordelaktige.

Og sørg for å lene seg på frisk frukt og bær, de er den beste kilden til munterhet og godt humør. Det eneste unntaket til regelen er sitrusfrukter, som skal brukes med forsiktighet. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, er de gode for å øke utvinningsprosessen og styrke immunforsvaret, men kan forårsake en allergisk reaksjon.

Det antas at kalde årstider er høsten (september-november) og våren (mars-april) perioder når menneskekroppen, spesielt en byboer, svekkes av solens mangel og livets intense rytme. Forebygging er den beste måten å beskytte kroppen på. Og som du vet, er det bedre å gjøre det flere måneder før starten av den kalde årstiden.

Så, eksponering for solen (naturlig på en "trygg" tid), svømming i havet, å gå i frisk luft, aktiv bruk av grønnsaker og frukt, spesielt gul og rød, der det er mange gunstige vitaminer og sporstoffer, vil styrke kroppen før risikoen øker katarralsykdommer.

Når sesongen av forkjølelse kommer, må du fortsette å spise grønnsaker og frukt, men legg til på menyen kiwi og sitrusfrukter, som inneholder mye vitamin C, samt drikker rosehip-infusjon med honning - både velsmakende og sunt. Matvarer som inneholder protein, som fisk, kylling og sjømat, vil også være nødvendige i denne perioden.

Hvorfor vil du ikke spise når du er forkjølet hvorfor?

Til tross for at uttrykket "kaldt" ikke er et medisinsk konsept, er ordet godt tatt med i leksikonet til ikke bare personer på husstandsnivå, men også ansatte i medisinske institusjoner. Ganske ofte refererer det til patologiske forhold som utvikles som følge av hypotermi. Kliniske symptomer i dette tilfellet er like og kjennetegnes av ubehag, hoste, ondt i halsen, rennende nese, feber til subfebrile tall. Disse symptomene utvikler seg som følge av virkningen av opportunistisk flora, som aktiveres ved lave temperaturer.

Rollen som immunitet

Folk som befinner seg i lignende værforhold reagerer annerledes på hypotermi. For noen passerer denne episoden uten spor, den andre delen noterer seg en liten mangel på minimal katarralfenomener. Andres helse kan forverres markant, noe som tvinger dem til å søke hjelp fra en lege og til og med motta behandling av lungebetennelse eller forverring.

La oss starte med terminologi slik at det ikke er noen forvirring i begreper. ARI er en akutt respiratorisk sykdom. "Åndedrettsvern" betyr at luftveiene (respiratoriske) er berørt, inkludert et antall organer gjennom hvilke luft passerer når en person puster. Dette er nesehulen, svelget, strupehode med vokalledninger, luftrør, bronkier, bronkioler og alveoler i lungene. Noen ganger brukes termen SARS - akutt respiratorisk virusinfeksjon - et spesielt og hyppigste tilfelle av akutte luftveisinfeksjoner, siden de fleste akutte luftveisinfeksjoner, i hvert fall ved sykdomsutbrudd, skyldes nettopp av luftbårne virus. Med en detaljert formulering av diagnosen er det vanlig å spesifisere organene, hovedsakelig påvirket i hvert enkelt tilfelle. For eksempel, hvis en pasient har en akutt respiratorisk sykdom med en rennende nese, halsont, vil legen trolig diagnostisere ham med ARVI; Rhinopharyngitis, og hvis denne pasienten også har tørr hoste, men legen ikke hørte patologien i lungene (typisk for trakeal inflammasjon) - er mest sannsynlig.

Hei, mine kjære helsearbeidere!

Før det skrev jeg for det meste om nyttige produkter, vitaminer og andre Malyshev-Style materialer. Det er på tide å hugge noe sterkere.

Ta barna og eldre slektninger bort fra skjermen, forberede hele settet av "sterke" uttrykk. Nå vil du lese en veldig kontroversiell artikkel.

Når jeg legger fram de tankene som du vil høre akkurat nå, ler mine venner og slektninger overbærende, og bak ryggen sier de at "Sergey er nettopp det. Togo og se ut urinoterapi for å fremme. "

I dag skal vi snakke om hva som er smertefullt.

Er du fortsatt her? Så fortsetter vi...

Tale i denne artikkelen vil fokusere på forkjølelse.

Hvorfor er moderne medisin ikke i stand til å beseire en så enkel og kjent kald?

Hvorfor noen ganger er en lett bris nok til å "fange opp" vår djevel og noen ganger fryser i flere timer i frysende kulde.

Faktisk, under en sykdom, bør appetitten tvert imot redusere. Dette skyldes det faktum at kroppen akkumulerer styrke for å bekjempe sykdommen. Men det er situasjoner hvor det motsatte av munnen, med vondt munn, ikke ser ut til å lukke, og personen føler hele tiden en følelse av sult.

Faktisk kan økt appetitt og sykdom være relatert, men bare indirekte.

Selvfølgelig, under sykdom på grunn av nasal oppstramming eller for eksempel en utmattende hoste, blir en persons søvn forstyrret. Derfor stod han opp på jobben om morgenen, han føler seg trøtt. Det er mangel på søvn som kan forårsake en konstant følelse av sult. Faktum er at søvnmangel senker nivået av leptin, som er ansvarlig for å kontrollere appetitten og din vekt; Hvis du er syk, hjemme og ikke går på jobb, så sannsynligvis spiser du mat foran TV-skjermen. Derfor ser du gjennom favorittserien din, glemmer du hva du spiser og spiser "på maskinen". Hjernen din kan ikke kontrollere følelsen av matfett fordi.

Åndedrettssykdommer skjer ofte lett, vi kan nesten tåle dem "på føttene", men en kald uten temperatur kan også forårsake angst. For det første betyr fraværet av temperatur ikke alltid at sykdommen er ufarlig, og for det andre er fraværet av dette symptomet ofte misvisende, og vi har ingen hast på å diskutere en alvorlig sykdom hos en profesjonell lege.

Hvorfor utvikler en kald uten feber?

Forkjølelse i det vanlige folk, og ARVI i den medisinske litteraturen, er en tilstand av ubehag, som vanligvis forekommer mot bakgrunnen av generell hypotermi. Vi kan fryse om vinteren og om sommeren i et utkast. Enda mer sannsynlig i perioden med den såkalte off-season - tidlig på våren eller sen høst - når været endres dramatisk og uforutsigbart, og det er ikke alltid mulig å velge en garderobe tilsvarende.

Det er imidlertid lett å se at en person vil fryse og ikke engang skynde seg for å varme opp etter ankomst.

Spørsmålet om hvorfor jeg ofte lider av forkjølelse, krever en umiddelbar respons. Kroppen er ikke i stand til å overvinne sykdommen. Hvorfor? Årsaken kan være i lav immunitet. Immunitet er et kraftig system som bidrar til å takle eventuelle negative effekter på kroppen, for eksempel virus, infeksjoner. Som fører til forkjølelse. Styrke kroppens forsvar!

Hvordan styrke immunforsvaret?

- Kraftig immunostimulant er honning. Den har en rekke nyttige egenskaper. Deilig og kurativ. Velg høy kvalitet honning. Akacia, gresk og lime honning anses som den mest verdifulle.

- Herd deg selv. Hvis du blir syk i den kalde årstiden eller når du bare faller under regnet, drep kroppen din. Vel, begynn å herde om sommeren. Kroppen oppfatter kjølig vann uten stress. Så litt senere kan du gjøre vannet litt kulere. Og så gradvis vil kroppen din få.

Sår hals, rennende nese, nysing, svakhet - symptomer som overtar oss i det mest uopprettelige øyeblikket. For å slutte å være syk, la oss se på årsakene til hyppige forkjølelser.

SARS - diagnosen er ikke dødelig, men fryktelig pristavuchy. Å skade er ubehagelig, å skade er ubehagelig, spesielt hvis en person jobber. I tillegg til det faktum at offeret føler seg dårlig, smitter han fortsatt med sine kolleger, og hvis han oppretter en sykliste, blir han umiddelbart mislikt overfor myndighetene.

Den viktigste og hyppigste årsaken til den konstante, tilbakevendte forkjølingen er uforsiktig og uansvarlig holdning til seg selv og ens helse. Behovet for raskt å komme inn i frosten fra et varmt rom så raskt som mulig er på den tiden viktigere enn å være ett minutt sent, men likevel å kunne kaste på varme yttertøy.

Tilstedeværelsen av dårlige vaner er en mulig årsak til konstant kaldt som:

På grunn av et slikt massetegn av nederlag av virusinfeksjoner og på grunn av at befolkningen ikke tar kulde alvorlig, selvmedisinerende og bruker ulike folkemidlene, har det oppstått mange forskjellige myter og misforståelser angående ARVI. Disse myter, vedvarende sirkulerer blant mennesker, forstyrrer rettidig diagnose og behandling av forkjølelse. La oss demontere og dekonstruere dem.

Den første misforståelsen er at det i vinter er kald luft, det er mye mer virus, og derfor blir det sykere oftere i løpet av den kalde årstiden.
.

Hvorfor har vi virkelig kulde? Det viser seg hypotermi - ikke den viktigste årsaken til sykelighet hos urbane innbyggere. Vi bor i oppvarmede hus og leiligheter, vi går i oppvarmet transport, vi jobber innendørs. Faktum er at en nedgang i immunforsvaret skjer av en rekke årsaker. Stress, overarbeid, vaksinasjoner, søvnmangel, diett, PMS, tarmlidelse. Og dette er ikke hele listen over risikofaktorer for akutte respiratoriske virusinfeksjoner og influensa.

Se nærmere på disse årsakene.

En vaksine er et medisinsk produkt, hvis formål er å skape en bærekraftig immunitet mot infeksjoner. På denne tiden er kroppen følsom overfor bakterier og virus, så karantene vil ikke være overflødig.

2. Mangel på søvn.

For å jobbe folk, er dette et typisk problem. Når vi sover, produseres hormoner som er ansvarlige for immunitet, så en full søvn er hovedbetingelsen for god helse.

Det forekommer hos voksne.

SARS, hvilken populær rykt som er kalt kaldt, gjelder ikke for sjeldne eller truede infeksjoner. Tvert imot har det med rette en ledende posisjon blant de vanligste sykdommene i verden. Og sannsynligvis, derfor er spørsmål om forkjølelse så ofte bekymret for både gammel og ung.

Hva kan gjøres ved forkjøling, og hva skal ikke gjøres? Hva skal du drikke med ARVI, fra ARVI og etter det? Er det mulig å holde en normal livsstil med forkjølelse, eller skal jeg gå i seng i en uke? Ja, og selvfølgelig, hva er mulig med akutte luftveisinfeksjoner hos gravide og ammende kvinner, som tradisjonelt har lite å gjøre bortsett fra sunne produkter?

Det er virkelig mange spørsmål, men ikke så mange svar. Derfor vil vi gi dem en egen artikkel, og prøv å ikke skjule noe fra det nysgjerrige blikket.

Før du fortsetter å lese: Hvis du er ute etter en effektiv metode for å bli kvitt forkjølelse, faryngitt, tonsillitt, bronkitt eller forkjølelse, må du se på denne delen av nettstedet etter å ha lest.

Bruken og utskrift av trykte materialer på nettstedet woman.ru er bare mulig med en aktiv link til ressursen.
Bruk av fotografiske materialer er kun tillatt med skriftlig samtykke fra nettstedet administrasjon.

Plassering av immateriell eiendom (bilder, videoer, litterære verk, varemerker etc.)
På nettstedet woman.ru er det kun autorisert til personer som har alle nødvendige rettigheter.

Til tross for at vi gjør alt mulig, slik at vi ikke blir syke i vinterperioden, får nesten alle mennesker enda en mindre rennende nese. Under influensa og forkjølelsessesongen må du vite listen over mat og drikke som vil få deg tilbake til arbeidstilstand så snart som mulig.

Svært ofte under forkjølelse eller influensa er det absolutt ingen appetitt, men kroppen vår trenger mat for å bekjempe virus og sykdommer. Så hva å spise når du er syk? Tross alt er det nødvendig å velge lett, næringsrik og sunn mat, slik at kroppen får maksimal mengde nyttige og næringsstoffer til å bekjempe sykdommen og samtidig bruke minst mulig energi for å fordøye mat. Foruten det faktum at mat må være næringsrik, må det også være velsmakende, for i løpet av en sykdom vil du være fornøyd med små gleder.

Hva å spise, når du er syk og hvorfor?

Under sykdom trenger vår kropp det.

Selv om du har en forkjølelse, kan du føle deg helt syk, men hvis alt går som vanlig, så sannsynligvis vil du gjenopprette i en uke. Den dårlige.

Hva om du føler deg syk?

Den kalde årstiden, det vil si perioden fra oktober til mars, er ikke bare markert av en forandring i været, men også av de negative konsekvensene som påvirker kroppen vår. For det første kan kaldt vær føre til at kroppen fryser, noe som fører til forkjølelse. Og også, som det er kjent, er vått og kaldt vær gunstig for spredning av en virusinfeksjon. Som et resultat av alt dette er det stor sjanse for å bli syk. Så, i denne artikkelen, vil Timelady.ru journalister fortelle deg hva du skal gjøre hvis du føler at du begynner å bli syk.

Ingen av oss ønsker å skade, med unntak av de som liker å gå idly hjem en uke eller to. De fleste av oss har rett og slett ikke tid til å skade, og for det andre vil vi ikke. Sykdommen slår oss ut av rumpa, siden vi ikke jobber, og som regel vil ingen gjøre vårt arbeid for oss, det vil akkumulere til vi forlater det.

Record Navigasjon

Følg regler for ernæring for forkjølelse.

Følg regler for ernæring for forkjølelse.

Riktig ernæring for forkjølelse og drikkeregime bidrar til raskere utvinning. Et sunt kosthold er alltid nødvendig, og spesielt i tilfelle sykdom. Når en person er syk med forkjølelse eller ARVI, som leger tror, ​​er det ikke noe ønske, og det er heller ikke noe å drikke. Men vi må følge næringsregler for forkjølelse for å hjelpe kroppen i kampen mot infeksjon.
Jeg inviterer deg til gruppen på Subscribe.ru: Folkets visdom, medisin og erfaring

drikker med forkjølelse

Drikker med forkjølelse

Først av alt er det nødvendig å overholde drikkeregimet for forkjølelse. Det er nødvendig å drikke mer enn vanlig, da rikelig drikking er hovedhjelpen i kampen mot forkjølelse. Det er tilrådelig å drikke noen søppel hvert 15. minutt. Væsken fjerner godt giftstoffer som dannes når kroppen kjemper mot viruset.

Du bør ikke drikke sure drikker hvis halsen gjør vondt. Syredrikk inkluderer sitrusfruktjuice, derfor er det bedre å gi preferanse til urtete på dette tidspunktet. Du kan lage te fra kamille, oregano, lime blomst, timian. Slike te hjelper kroppen med å bekjempe virus og bakterier, ødelegge dem.

Hvis hoste har begynt, er det best å drikke mineralvann med melk. En slik sammensetning av drikken bidrar til bedre sputumutledning. Det skal drikke i form av varme. Brennende drikke kan bare skade slimhinnen. Under en sykdom er det nødvendig å nekte sterk kaffe. Hvis en syke har feber, vil en sterk drikk bare forverre situasjonen ved å overbelaste hjertet.

Hvis du har en rennende nese, bør du drikke litt syreholdige drikker. Du kan slå på te drikkemodus eller vanlig vann med appelsinjuice, som du må presse deg selv. Juice og te eller vann bør være like delt. Kostholdsdrikker av cowberry eller tranebær er veldig gode i denne perioden.

Men vi må ikke glemme at friske bær og frukt ikke kan kombineres med kokende vann, siden vitamin C er delvis ødelagt. Det er nødvendig å dyppe en bit sitron ikke i kokende vann, men til litt avkjølt te. Samtidig kan du legge til en skje med honning.

Riktig ernæring med forkjølelse

meieriprodukter for forkjølelse

Hva er forkjølelse?

Meieriprodukter og hytteost bør være grunnlaget for ernæring for forkjølelse. Disse produktene er rik på protein, lett absorbert av kroppen, og hjelper også til med å reparere celler som er skadet av viruset. Og hvis en person blir behandlet med antibiotika, er bare fermenterte melkdrikker, som er beriket med bifidokulturer, bare nødvendig.

Hvis det ikke er appetitt?

Anta at vi vil følge reglene for å spise med forkjølelse, men det er ingen appetitt. Under en sykdom hos en person, kan det ofte være fraværende. Dette er et tegn på at kroppen sliter med infeksjonen. Derfor, i begynnelsen av sykdommen, kan du komme mest sammen med å drikke.

Du kan bruke kylling bouillon ved å legge hakket hvitløk. Denne buljongen vil påvirke kroppen som en medisin. Det er ikke nødvendig å bekymre seg for det faktum at det ikke er appetitt, fordi når forbedringen av helsetilstanden kommer, vil den komme seg.

Kraftige antivirale stoffer finnes i pepper, reddik, hvitløk, løk og pepperrot, men alle kan irritere munnslimhinnen. Det er bedre å legge til juice av hvitløk, løk, reddiker i honning, noe som reduserer sine irriterende egenskaper og forbedrer terapeutisk virkning.

Hva annet kan du spise og hva ikke

I sykdomsperioden er det bedre å spise kjøtt og fisk i kokt form. Røkt kjøtt og fett kjøtt bør kastes. Det er også nødvendig å avstå fra sura marinader av alle slag.

Det er viktig å observere riktig ernæring for forkjølelse, ikke bare hvis du er syk, men også for forebygging. Hvis du følger ernæringsregler i løpet av forkjølelsestiden, vil det ikke skape unødvendig stress på menneskekroppen, og det vil tåle sykdommer og, om noe, vil takle dem raskere. Velsigne deg!

Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

Kosthold for forkjølelse: kampen mot infeksjon

Hvordan redusere sykdommens tid? Bekjemp kroppen mot infeksjon

Høst sniffing nese - et vanlig fenomen. Du betaler ingen oppmerksomhet til ham. Men hvis det blir tilsatt varme og vondt i dette, og hodet er som grisjern, må du gå til sengs med en behagelig bevissthet at du vil falle ut av livet i minst en uke. Er det mulig å redusere tiden på en eller annen måte?

Bare kald ved første øyekast upretensiøs sår. Faktisk er det en ganske alvorlig sykdom som skyldes ulike patogener. Bare forskere vil skape et stoff mot en enkelt virusstamme - nye vises umiddelbart, der det nylig opprettede stoffet er et korn. Så det er fortsatt for oss å sette opp med at medisiner bare lindrer symptomene på en forkjølelse, og kroppen må bekjempe infeksjon. Hvordan beskytter han seg selv mot infeksjoner og hvilke stoffer som trengs for dette?

Mobilisering av våre forsvar oppstår under virkningen av binyrene hormoner - deoksykortikosteron og kortison. Følgelig er det første trinnet på å bli kvitt kulde så snart som mulig, å aktivere binyrens arbeid. Dette krever store mengder pantotensyre. Den neste fasen i kampen mot infeksjon er syntese av hvite blodlegemer og immunforsvar. De danner ikke fra luft, fra ingenting. For å skape dem trenger kroppen et byggemateriale - høyverdig protein og individuelle aminosyrer - treptofan og metionin.

Vitaminer B1, B2, folsyre, biotin og niacin fungerer som verktøy for "fredelig" konstruksjon. Men de syntetiserte forsvarscellene er ikke alle mektige. De er sterkt plaget av frie radikaler og mikrobielle toksiner. I tillegg kan de lide av et tilfeldig angrep av de allierte, som forvirret sine egne og andre i kampens hete. Vitaminer A og C, biooksidanter, som er en annen bestanddel av antioxidanten, E-vitamin, er involvert i beskyttelse av immunceller og deres bekjempelseseffektivitet. Endelig må organismen som nøytraliserer fiendens mikrober renses av konsekvensene av deres voldelige aktivitet. Denne hjelpen er tilveiebragt av fiber og store mengder væske.

Slik er skjemaet i kroppens kamp mot noen - vi understreker: noen - en infeksjon. Det endres ikke avhengig av hvilken type bakterier eller virus som forårsaket sykdommen. Så hvis du gir deg alle de ovennevnte stoffene, har du sjansen til å takle forkjøling ikke i en uke, men i maksimalt fire dager. Forresten, vil du føle deg mye bedre på dette tidspunktet.

Den første dagen av sykdom. Vitaminer for forkjølelse

Så snart du føler de første symptomene på utilsiktethet, spis og etter å ha spist, ta 2 g vitamin C, 200 mg pantothensyre og 30 mg vitamin B6. Gjenta vitaminangrep etter tre timer, og deretter hver annen time før du legger deg, ta halvparten av dosen av disse vitaminene.

En massiv slag av vitaminer, påført infeksjonen ved begynnelsen, vil ikke la deg bli syk. Neste dag må du bare fikse effekten, ta tre ganger daglig, 1 g vitamin C, 100 mg pantothensyre og 10 mg vitamin B6. I de neste tre til fire dagene støtter du den konvaleserende kroppen med to baller (eller tabletter) av et komplekst vitaminpreparat.

Dag to, tredje og fjerde. Mat for kaldt

Hvis kulden ikke kunne bli slått av umiddelbart, prøv å håndtere det i de neste tre dagene. Fortsett å ta vitaminpreparater - 1 g vitamin C, 100 mg pantothensyre, 10 mg vitamin B6, pluss en eller to tabletter av et komplekst multivitaminpreparat (for å forhindre mangel på vitamin A, E, B1, B2, folsyre og biotin). Dette er viktig fordi, på grunn av temperaturen, er appetitten tapt og vi slutter å få de nødvendige vitaminene fra mat.

Til tross for at sult er fysiologisk begrunnet i de første dagene av sykdommen - bruker kroppen all energi til å bekjempe infeksjonen og ikke vil bruke energi på å fordøye tunge matvarer, forsøk å forsyne seg med høyverdige proteiner. Du trenger ikke å lide, tvinger deg selv til å spise. Ett stykke (30 g) 30% fettost og to briller (500 ml) med 0,5% melkefett er nok; ett kyllingegg og to spiseskjeer av cottage cheese 10% fett; 150 g kokt kylling og en kopp kefir. Disse i hovedsak deler barnas porsjoner i flere deler og spiser dem i 5-6 besøk med et intervall på 2-3 timer.

Hvis du slutter å spise med forkjølelse, kan sukkerinnholdet i blodet falle dramatisk. Deretter blir kvalme (noen ganger til og med oppkast), en skarp hodepine og svimmelhet lagt til alle kuldeets kulde. For å unngå disse problemene må du spise hver 2. time litt mat som inneholder naturlig sukker: en appelsinskive, en eller to tørkede aprikoser, en kvart banan, et stykke eple, en halv teskje honning, etc.

De første tre dagene med forkjølelse er ledsaget av aktivt tap av natriumsalter. På grunn av dette begynner vann å samle seg på steder der den inflammatoriske prosessen uttrykkes mest akutt, og øker allerede fast hevelse i slimhinnene, noe som øker smerten i halsen og nesestoppet. Gjenoppretter natriumbalansen av mange ganger et bevist verktøy - et glass varmt vann med en halv teskje salt og en halv skje med brus. Eller et glass varm melk med en teskje brus. Og ballaststoffer kan bidra til å kvitte seg med toksiner: Spis 2-3 teskjeer av malt hvetekli hver dag eller 10-150 g fiberrike brød.

Du bør drikke så mye som mulig i en akutt kald periode - 6 glass væske (ikke teller melk) per dag, eller et glass hver annen time. Når temperaturen faller til 37-37,5 °, kan du begrense deg til 4 kopper. Det er best å drikke med et høyt innhold av vitamin C - tranebær eller solbær juice, rosehip infusjon, appelsinjuice, te med sitron. Egnet, forresten, og vitaminiserte drinker. For eksempel dekker to briller instant drink "Golden Ball" behovet for ikke bare askorbat, men også for de andre vitaminene som trengs for å bekjempe infeksjon. Det er nyttig å erstatte vanlig skummet melkfestet melk. Selv om du ikke spiser noe, men bare drikker et glass varm fortynnet melk med honning, vil kroppen din ha nok styrke til å motstå sykdommen.

Når kulde symptomer forsvinner, trenger du ikke vitaminer i samme mengder, men multivitaminpreparater er en annen sak: de må tas ytterligere ti eller fjorten dager. Dette vil hjelpe deg med å gjenopprette raskere og mer effektivt avstøte påfølgende angrep av høstvirus.