Er det mulig å spille sport i tilfælde av ondt i halsen

Er det mulig å spille sport med angina - dette er spørsmålet idrettsmenn og tilhenger av en aktiv livsstil spør. Selv etter mindre pauser er det vanskelig å gå tilbake til forrige treningstrening. Det er en oppfatning at lysbelastninger ved sykdom "over nakken" har en gunstig effekt.

Uttalelse fra leger

Tonsillitt er en akutt infeksiøs inflammatorisk sykdom med lesjoner av svelgemuskulaturen i svelget. symptomer:

• kroppstemperatur 38 ° C;
• nasal oppstramming
• sår hals;
• vondt, svakhet i muskler, ledd;
• hodepine;
• generell svakhet;
• tretthet,
• dysfunksjon av fordøyelseskanaler (kvalme, oppkast, diaré);
• frysninger;
• feber.

Legene anbefaler å forlate fysisk trening i den akutte perioden med angina. Ytterligere stress på pasientens kropp vil føre til en forverring av pasientens tilstand og øke sannsynligheten for komplikasjoner fra hjerte, blodårer, muskler, ledd og åndedrettsorganer.

For terapeutiske formål er pasienten foreskrevet:

• antibakteriell og antiviral behandling rettet mot ødeleggelse av patogen flora;
• symptomatisk behandling: skylling av svelget, innånding, antipyretiske, immunostimulerende midler og andre legemidler.
• spesiell diett;
• rikelig drikking regime (varmt vann, urtete med sitron honning, melk);
• sengen hviler, etterlevelse som vil bidra til å raskt takle sykdommen, redusere alvorlighetsgraden av symptomer, og gjenopprette styrke brukt på kampen mot smittsomme agenter.

Det er nødvendig å nekte å besøke treningssentrene, dansene, svømmebassenget, yoga og andre fysiske aktiviteter til full gjenoppretting. Ved høy belastning vil kroppens utvinningsfunksjon helt svekkes, den anbefalte behandlingen vil ikke gi de ønskede resultatene.

Noen leger hevder at lett trening under sår hals ikke er kontraindisert. I løpet av denne perioden har aktiviteten en positiv effekt på pasientens kropp: forbedrer tilstanden, bidrar til lettere å overføre symptomene på tonsillitt (nesestop, hodepine), styrker immunforsvaret. Det viktigste - besøk ikke offentlige steder for å hindre infeksjon av andre.

Innflytelsen av sport på kroppen

Fysisk aktivitet skaper en spesiell tilstand der kroppen forblir i opplæringsperioden etter den, på grunn av prosessen med gjenvinning av muskelfibre. Etter å ha spilt sport er kroppen sårbar, og plutselige temperaturendringer kan forårsake en ny sykdom.

Under den akutte perioden med tonsillitt i kroppen oppstår en økning i kortisolsyntese. Hormonet har en ødeleggende effekt på muskelsystemet (det ødelegger protein, muskelceller).

Intensiv produksjon av kortisol forbedrer prosessen med å tiltrekke næringsstoffer, gir ernæring til cellene, som er nødvendig for å gjenopprette styrke. På grunn av den destruktive effekten, syntetiserer kortisol, som deltar i prosessen med proteinbrudd, de nødvendige aminosyrene for å gjenopprette pasientens immunitet. Hormonet fremmer produksjonen av glykogen (et byggemateriale for organvev) fra glukose.

Sport og temperatur

Sår hals - årsaken til dårlig helse, svakhet, varme, smerte i kroppen, hals. Samlet sett begrenser tegn på tonsillitt pasienten til sengs, noe som gjør det umulig å øve sport.

Ved temperaturer over 38 C, ledsaget av smerter i musklene, hodet, halsen, følelsen av svakhet, føles pasienten utmattet. Med slike indikatorer er det nødvendig å forlate lasten og holde seg til sengen hviler. Hvis du ikke følger anbefalingene fra legen, ikke ta ned temperaturen, kan en vanlig sår hals føre til alvorlige komplikasjoner, til og med døden.

Sport er utestengt fra forbudet med en temperatur på 37 ° C. Denne indikatoren betraktes som farligere, siden det er umulig å slå ned antipyretiske legemidler. Temperatur 37 er et tegn på kroppens aktive kamp med patogen flora.

Etter avslutning av behandling for tonsillitt, indikerer subfebril temperatur på begynnelsen av utviklingen av komplikasjoner eller gjentakelse av tonsillitt - du bør konsultere en lege og følge de terapeutiske anbefalingene.

Regel "over halsen"

I idrettsutøvere, tilhengere av en aktiv livsstil, er det en regel "over nakken": belastninger er tillatt for forkjølelse og andre sykdommer hvis det kliniske bildet utvikler seg over nakken. Klasser er tillatt for hodepine, nesestopp, tannverk, ondt i halsen.

Advarsel! Folk som overholder regelen hevder at minimal fysisk aktivitet ved sykdom "over nakke" ikke påvirker kroppen, men hjelper snarere til å takle ubehagelige symptomer raskere og styrke immunforsvaret.

Legene deler ikke denne oppfatningen av idrettsutøvere. Lymfesystemet er ansvarlig for å bekjempe smittsomme stoffer. I en sunn person er lymfatiske kar og noder i en normal tilstand. Med penetrering av patogen flora, ekspanderer lymfatiske systemet, som aktivt produserer hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjon. Med strømmen av lymfetoksiner er avledet fra kroppen, forfallsproduktene av den vitale aktiviteten til virus.

Hvis en person utøver sport under en sykdom, styrer lymfesystemet styrker for å opprettholde kroppen under trening og utfører ikke funksjonen av beskyttelse mot patogene mikroorganismer. Infeksjonen multipliseres aktivt, sprer seg gjennom kroppen. Dette kan føre til alvorlig tonsillitt eller utvikling av komplikasjoner.

Tren etter sykdom

Det er mulig å gå tilbake til fysisk anstrengelse etter fullstendig gjenoppretting, bekreftet av den behandlende legen. Det er nødvendig å gjøre sport etter en sår hals med mindre intensitet og redusere tiden brukt i treningsstudioet.

Ved første leksjon er det viktig å overvåke trivsel. Ved plager - slutte trening, forynge hjemme uten intensive belastninger. Hvis du i løpet av de første 10 minuttene av treningen føler deg en styrke og styrke, kan du gjøre det trygt, med hver trening øke lasten.

Det tar 2-4 uker for kroppen å komme seg fra sår i halsen, underlagt doktors anbefalinger angående administrering av immunostimulerende medisiner, diett og andre anbefalinger.

Sport som forebygging av angina

Hvis du liker å spille sport, er dette ditt yrke, du opplever sjelden sykdommer i en smittsom natur eller sykdommer oppstår i mild form, fysisk aktivitet:

1. Styrker muskel-skjelettsystemet - intensiv trening forbedrer oksygenstrømmen til vevet og endrer sammensetningen, forbedrer metabolismen, reduserer risikoen for sykdom.
2. Styrker nervesystemet og danner mental stabilitet - kroppen er resistent mot stress og negative miljøpåvirkninger, noe som fører til en reduksjon i immuniteten.
3. Forbedrer kardiovaskulærsystemet - styrker hjertemuskelen, karet, gir god transport av oksygen, som har en gunstig effekt på kroppens forsvar.
4. Det forbedrer funksjonene til organene i luftveiene - et utmerket forebygging av sykdom, på grunn av økt lungekapasitet.
5. Forbedrer metabolske prosesser - reduserer risikoen for endokrine sykdommer, overvektige.
6. Styrker immunforsvaret, takket være normalisering av arbeidet i alle organer.

Forskere har funnet: daglig mosjon i 20-30 minutter er en utmerket forebygging av sykdommer. Den mest gunstige effekten har morgenkjøring, svømming i bassenget.

Advarsel! Det anbefales å kombinere herdingsprosedyrer og riktig ernæring med sport. Det er viktig å gi opp dårlige vaner som har en skadelig effekt på kroppen.

Sport under sår hals er kontraindisert, da de kan føre til en forverring av pasientens tilstand og en lang sykdomssykdom. Under disse øktene er det fare for infeksjon i andre organer, noe som kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Fysisk aktivitet er et utmerket forebyggende tiltak for sykdommer i ulike etiologier.

Med kulde er det mulig å spille sport? Anbefalinger for feber, ondt i halsen og hoste for trening

Med utbruddet av kaldt vær og lavsesongen, står mange mennesker overfor forkjølelse. Slike sykdommer er betydelig ubestemt, men er de en kontraindikasjon for å spille sport?

Trening under ARVI

Det ser ut til at fordelene med sport for helse absolutt ingen tvil. Derfor har mange mennesker som regelmessig engasjert seg i fysisk anstrengelse, selv i løpet av sykdommen, ikke noe med å forlate dem. Imidlertid er de fleste trenere og leger sikre på at svaret på spørsmålet om det er mulig å spille sport med forkjølelse er negativ. Malaise og fysisk aktivitet er ikke for kompatible. Derfor, før du går til trening usunn, er det bedre å tenke nøye.

Fitness klasser hvis du har ondt i halsen

Det ser ut som at en liten sår hals ikke er forstyrret tilstand av helse. Imidlertid viser studier at enhver kald (jevn ukomplisert) bremser ned anabole prosesser og utløser produksjonen av et katabolisk hormon under navnet kortisol. Dette stoffet kan ødelegge muskler. Sportaktivitetene oppmuntrer bare katabolske prosesser, som, mot bakgrunnen av en langsommere metabolisme, reduserer effekten av trening til null og bryter integriteten til muskelvev.

Sår hals oppstår vanligvis i begynnelsen av ARVI, jo nærmere gjenoppretting - jo mindre alvorlighetsgraden av dette symptomet. Derfor, med et slikt brudd på velvære klasser i gym er bedre å utsette til senere.

Er det verdt å gå til hallen med en kald eller ikke?

Noen ganger er en rennende nese nesten det eneste symptomet på en forkjølelse. Også et slikt tegn kan observeres ved sluttstadiet av utvinning, når alle organer og systemer gradvis vender tilbake til det normale. Men kan en rennende nese forhindre sport? Det er flere interessante teorier om dette:

• Mange erfarne idrettsutøvere hevder at fysisk aktivitet kan eliminere symptomene på neseavlastning, ettersom blodet akselererer under idrett. Denne effekten finner sted, spesielt når du trener ute. Men det er ganske kortvarig, kort tid etter klassenes slutter trengselet, og mot bakgrunnen av generell tretthet kan det føles enda mer uttalt.
• Nettverket inneholder også "rule over the neck" teorien, som sier at med konsentrasjon av symptomer på ubehag bare i området i halsen og nesen, er det ganske mulig å fortsette å trene. Men slik tillit ble helt ødelagt av verdensforskere. Menneskekroppen er en helhetlig mekanisme, og alle dets organer og systemer er nært forbundne. Du kan ikke behandle halsen og nesen separat.
• Noen leger advarer om at med ENT sykdommer blokkeres patogene mikroorganismer av lymfeknuter, og fysisk aktivitet aktiverer lymfestrømmen og kan provosere deres spredning gjennom hele kroppen.

Legene tillater ikke for intens trening når den løpende nesen har en ikke-smittsom natur eller er gjenværende og påvirker ikke ditt velvære i det hele tatt.

Sport vil ikke hjelpe med å bli kvitt snart. Og hvis du svinger i et støvete rom eller svømmer i bassenget, kan en forkjølelse bli enda verre.

Gym og hoste

Hoste er en annen tilstand som går på treningsstudioet, er bedre utsatt til senere. Under trening, er en person tvunget til å gjøre hyppige dype pustevirkninger gjennom munnen, noe som kan forverre problemet med hoste og bidra til spredning av infeksjon. Legene advarer om at trening i gyngestol eller intensiv trening på kardiovaskulære maskiner når hoste øker sjansene for komplikasjoner. Som et resultat er selv mindre hoste fulle av utviklingen av bronkitt eller lungebetennelse.

Risikoen for komplikasjoner øker flere ganger under trening i lukkede rom og med en mengde mennesker.

Er det tillatt å trene med temperatur?

Temperatur er et alvorlig symptom. For det første indikerer denne manifestasjonen av indisposisjon den aktive fasen av sykdommen, og for det andre indikerer det at kroppen aktivt kjemper mot sykdommen.

Trening ved en temperatur er strengt kontraindisert, selv om forverringen av helsen ikke er for uttalt. Denne anbefalingen er forklart veldig enkelt:

• Ved temperatur tilbringer kroppen sin styrke til å bekjempe infeksjonen, og enhver øvelse vil svekke den og redusere motstanden. Som et resultat kan sykdommen spre seg mer enn det kunne.
• Økt temperatur påvirker øyeblikkelig arbeidet i hjertet. En trening øker hjerteslaget enda mer. Og dette er farlig: du kan møte arytmi, myokardiell overbelastning og betennelse (myokarditt).
• Når temperaturen er ønskelig for å tilfredsstille sengenes hvilemodus eller halvbedsmodus. Hvis du bærer sykdommen på føttene, kan du møte farlige komplikasjoner i nyrene, leddene og andre organer og systemer.

Selv om livet er underlagt stiv disiplin og jernvilje, under sykdommens aktive fase, er det bedre å gi deg litt slakk og bare ligge ned. Dette vil bidra til å komme seg raskt og unngå komplikasjoner.

Når skal du gå tilbake til fysisk anstrengelse?

Det er mulig å gå tilbake til sport etter en kald igjen bare etter en endelig gjenoppretting. I dette tilfellet bør du følge flere enkle regler:

• Gjør bare halvkraft, og reduser treningsvarigheten.
• Med god helse eller til og med med forbedringen, kan du øke belastningen litt.
• Hvis du føler deg dårlig, bør du nekte å fortsette å trene og hvile.
• Å trene med redusert tempo bør være minst en uke etter sykdommen.

Leger og trenere er sikre på at det ikke er noen nøyaktig definisjon av hvor mye du trenger å gi opp fysisk trening etter en sykdom. Denne gangen for hver person bestemmes individuelt, avhengig av helsetilstanden.

Sport og kulde. Er det mulig å spille sport med forkjølelse?

Sport og kulde. Er det mulig å spille sport med forkjølelse?

Sport med forkjølelse: Er det bra eller er det farlig for helse? Er det mulig å spille sport med forkjølelse? Og hva kan konsekvensene av denne tilsynelatende nyttige virksomheten ved første øyekast?

Når fitness og sport har blitt en så viktig del av livet ditt, fører det til at en hopper over klasser får deg til anger, så om en pass i uka eller enda mer, er det generelt skummelt å tenke! Men hva om du blir syk: er det verdt å fortsette å gjøre vanlige treningsøkter, eller er det bedre å ligge hjemme uten fysisk anstrengelse?

Enhver fysisk aktivitet har alltid en positiv effekt på vårt generelle trivsel og hjelper kroppen til å være mer motstandsdyktig mot miljøets ugunstige manifestasjoner. Men som det viser seg, ikke alltid! Det er tider når det er bedre å utelukke fysisk anstrengelse på kroppen din, og en av disse øyeblikkene er kald.

De fleste, 2-4 ganger i året, lider av forkjølelse, og trenden de siste årene viser at treningen blir mer og mer hvert år, så dette emnet, fra mitt synspunkt, er svært relevant.

Det var en tid da spørsmålet "er det mulig å øve med kaldt?" Jeg var veldig interessert i personlig. Og så bestemte jeg meg for å finne ut alt som var knyttet til det, og få det mest detaljerte svaret på spørsmålet mitt. Nå vil jeg dele denne kunnskapen med deg.

Når du bestemte deg for å gå på treningsstudio, gjøre aerobic eller begynne å løpe, var hovedmotivet ditt selvfølgelig målet å bli attraktivt: å miste vekt, bygge muskler, pumpe opp baken, etc. Men i underbevisstheten har vi alle et annet viktig mål - å være sunn. Kanskje ikke alle tenker på det når de begynner å engasjere seg i en eller annen sport, men dette er ikke nødvendigvis det viktigste som det er i våre sinn. Så, hva fører jeg til? Sportsaktiviteter med forkjølelse begynner å virke på kroppen vår i en helt motsatt retning fra vårt skjulte mål om å være sunn og åpenbar - "være mer attraktiv". Nå vil jeg forklare hvorfor dette skjer?

Hva skjer med kroppene våre når vi blir syke og fortsetter å spille sport?

Forskere av forskere har funnet ut at etter intensiv fysisk øvelse er menneskekroppen i en svakt svekket tilstand, derfor anbefales det ikke å gå ut om vinteren i kulde eller på steder for massemøter av mennesker. Så, vi snakker bare om en normal tilstand når en person er helt sunn og ikke klager over hans helse. Og når en person allerede har plukket opp et virus, er hans immunitet i en helt annen tilstand, ordren er mer alvorlig enn vanligvis etter en treningsøkt.

Enhver katarralsykdom reduserer de anabole prosessene i kroppen vår, inkludert muskler, og øker produksjonen av katabolisk hormon kortisol, som ødelegger muskelvev.

Litt teori.

Cortisol er et katabolisk hormon som bryter ned proteiner, inkludert muskelproteiner, og forårsaker også økning i blodsukker og fettakkumulering. Produksjonen er aktivert når kroppen opplever overarbeid, stress, frykt, faste, mosjon og under sykdom. Dens hovedoppgave, merkelig nok, er å hjelpe kroppen vår, nemlig: mobilisering av næringsstoffer og næringsstoffer. Så, proteiner bryter ned til aminosyrer og glykogen - til glukose. Dette gir kroppen ekstra byggemateriale for utvinning i den negative perioden for det, noe som er en hvilken som helst sykdom.

Derfor spør deg selv eller din coach spørsmålet om å gå inn for idrett i kulden, husker handlingen av kortisol, og svaret vil være umiddelbart åpenbare. Å gjøre sport med kulde gir ingen mening! Trening er ikke bare blottet for noen positiv effekt på kroppen din, men bidrar også til ødeleggelsen av dine egne muskler.

Men dette er ikke det verste som kan skje med deg under aktiv sport under sykdommen din.

På internett finner du ulike artikler som gjentar regelen "over halsen". Det står følgende: Hvis symptomene på sykdommen er over nakken (rennende nese, ondt i halsen), så kan du gjøre det. Forskere fra hele verden har en annen mening om dette.

Det menneskelige lymfesystemet er representert av spesielle kapillærer fylt med lymfekreft og lymfeknuter. Lymfe er et væske som hjelper vev fjerne skadelige nedbrytningsprodukter og metabolisme, forskjellige toksiner og bakterier; og lymfeknuter er en samling av immunceller. I en person som er helt frisk, er lymfeknuter ikke synlige, men når de forstørres og kan følges på nakken, signaliserer dette noen patologiske prosesser i kroppen.

Hvis det oppstår en betennelsesprosess i hodet eller halsen (tonsillitt, bihulebetennelse, tannpine), inntar mikrober lymfeknuter, hvor den aktive kampen for leukocytter med disse mikrober begynner, hvorfra lymfeknuter kan øke i størrelse. Dermed skaper de en barriere for spredning av farlige infeksjoner gjennom hele kroppen.

Så, for alle kjente akutte respiratoriske virusinfeksjoner, kan lymfeknuter vokse og fremdeles være smertefulle når de presses på dem. Dette antyder at en persons immunitet bekjemper infeksjonen som har gått inn. Og hvis du på dette tidspunktet går til ditt favoritt treningsstudio og får en full mosjon, så har infeksjonen, som var i lymfeknuder og ikke spredte seg gjennom hele kroppen, sammen med blodet "vil reise" og "gjenopprette orden" i alle organsystemene. Og dette vil sikkert føre til komplikasjoner, kanskje til og med veldig alvorlig. Så, som du kan se, er regelen "over nakken" fullstendig tull! Sport med forkjølelse er kategorisk kontraindisert, spesielt hvis du oppdager en økning i lymfeknuter. Ligge for et par dager hjemme, det vil være bedre for deg enn å ligge en annen måned på sykehuset med komplikasjoner av forskjellige slag.

Oppmerksomhet influensa!

Er det mulig å spille sport når du har influensa? Dette spørsmålet vil være det samme kategoriske svaret - NEI! Influensa er en type ARVI, men bare med enda mer alvorlige konsekvenser og komplikasjoner. Influensa går vanskeligere, forårsaker sløvhet og høy feber. Og ved en temperatur er sport generelt kontraindisert, ellers kan det føre til komplikasjoner i hjertet, nyrene og lungene. Så vær forsiktig hvis du føler selv de minste tegn på influensa, stoppe klassene dine og besøk bedre enn legen. I dette tilfellet vil han være mer nyttig enn din favoritt trener.

Etter at sykdommen er borte, kan du etter 3-4 dager starte dine vanlige treningsøkter. Men husk at du må øke lasten gradvis, og ikke straks haste inn i "bassenget på hodet" og avgass kroppen din med hard trening. For fullstendig gjenoppretting av kroppen vil ta en annen, minst en uke, så, reservere sin egen styrke, hjelper du kroppen din til å komme i sin vanlige modusen for mosjon og trening.

Jeg håper denne artikkelen besvarte deg spørsmålet om det er mulig å gjøre kondisjon med forkjølelse. Jeg ønsker deg å spille sport for helse og aldri bli syk!

Med deg var det din trener, Janelia Skrypnyk!

Kan jeg trene for kaldt?

Du kan gjøre sport med forkjølelse, rennende nese og andre sykdommer, men bare gjennom et lettvektsprogram, da kroppen kjemper mot patogener, og den ekstra belastningen på muskelsystemet forverrer situasjonen. Hvis du går på treningsstudioet for forkjølelse, trener hardt og trener, blir den positive effekten på helbredelsesprosessen redusert. Derfor anbefales det ikke å trene og engasjere seg i sterke fysiske øvelser når du er syk, til kulden har helt avtappet.

Hva skjer i kroppen?

Med forkjølelse er det en økning i produksjonen av hormonet kortisol, på grunn av de skadelige effektene på muskelvev. Cortisol er et hormon, med katarralsykdommer det produseres i store mengder, preget av ødeleggelse av proteiner og muskelfibre. Kortisol er produsert i store mengder når den er utsatt for følgende faktorer:

• overarbeid (etter trening);
• frykt;
• stress,
• fasting;
• kaldt, ondt i halsen og andre sykdommer.

Men dette hormonet har også en nyttig funksjon, som består i å tiltrekke næringsstoffer. Når du er syk, trenger kroppen byggematerialer, som er aminosyrer og glykogen. Hormonet er involvert i sammenbrudd av proteiner i aminosyrer og glukose i glykogen. I dette tilfellet lagres kroppen med byggematerialene som kreves for gjenvinning etter SARS.

Å gjøre sport, hvis du kan være forkjølet med forkjølelse, men du bør ikke, det er ingen positiv dynamikk i den. Sport forbedrer ikke staten. I tillegg er virkningen av hormonet kortisol ikke gunstig for fysisk anstrengelse, men bidrar bare til ødeleggelsen av muskelmasse. Derfor trene, gå til treningsstudioet for å trene øvelsene, det er ikke nødvendig.

Regel "over halsen"

Blant ivrige idrettsutøvere er det en slik regel, som heter "over halsen". Egenheten ved denne regelen er at det er mulig å øve sport i en gyngestol med forkjølelse hvis symptomene på sykdommen vises over nakken. Det vil si at hvis du har hodepine, tenner, hals, tett nese, eller mandler er betent, så kan du gjøre det. Det eneste ukjente er navnet på grunnleggeren av denne regelen, som uunngåelig fører til ulike komplikasjoner dersom det følges.

For å finne ut hvorfor vi ikke anbefaler å stikke til "over nakken" regel og trene med forkjølelse, bør du vurdere lymfesystemet. Så er lymfesystemet representert i form av lymfeknuter og andre små kar. Disse fartøyene er fylt med lymfatisk væske, som er aktivt involvert i eliminering av giftstoffer og skadelige stoffer. I en normal tilstand, når en person er sunn og ikke gjør noe, er lymfeknuter usynlige, men hvis virusene overvelder ham, øker disse noderne i størrelse.

Forstørrede lymfeknuter indikerer en overvekt av patologiske prosesser. De øker, skaper en slags barriere for virus, slik at de ikke sprer seg til andre organer og systemer, dette indikerer at det er en aktiv kamp for leukocytter med mikrober.

Hvis det oppstår symptomer i form av forstyrrelser i nesen, hoste, hodepine, mosjon, trening og trening, vil infeksjonen spre seg over hele kroppen. Dette skyldes det faktum at lymfeknuter ikke vil kunne skape en barriere under trening, slik at viruset sprer seg til alle organer og systemer. Det anbefales at du i løpet av uken skal gjennomgå en behandling og ligge hjemme, etter at kulden har stoppet, begynner du å hevde musklene.

Sport ved en temperatur

Kald, forkjølelse, tonsillitt manifesteres ofte med utvikling av høy kroppstemperatur. Videre avhenger temperaturverdien av komplikasjonen av sykdommen, men ofte kommer termometermerket til 38,5-39 grader. I dette tilfellet kan folk som forsøker å trene og leke på sport, ikke bare gjøre dette. Hvorfor? Årsaken er at med utviklingen av en slik temperatur er det fullstendig impotens og svekkelse, ondt i halsen, kulderystelser. I tillegg er en person feber, og hvis du ikke slår ned temperaturen, kan det være dødelig. Hvordan være i situasjoner hvis temperaturen holdes på rundt 37 - 37,2 grader, og hele kroppen har vondt og vondt?
Situasjonen antyder at kampen mot infeksjon. Temperatur 37 - 37,2 grader og sår hals - dette er enda verre enn 38 eller 39, siden en slik temperatur ikke kan skuttes ned. Idrettsaktiviteter for pasienter med en temperatur på 37,2 grader eller med kulde er også forbudt.

Ofte forårsaker temperaturen på 37 grader følgende sykdommer:

• hepatitt;
• hormonelle lidelser;
• astma;
• tuberkulose;
• sår hals

Symptomatisk, forårsaker utviklingen av 37-graders kroppstemperatur, forekommer under påvirkning av ulike alvorlige sykdommer. Derfor, i stedet for å spille sport med en kroppstemperatur på 37 grader, og til og med med kulde, bør du skynde deg på sykehuset: Behandle halsen, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og andre forkjølelser.

Hvordan gjenopprette raskt?

Hvis du til tross for alt, hvis du hadde en forkjølelse, skyndte du å gå på treningsstudioet for en trening, så er det viktig å vite at for en rask gjenoppretting må du redusere belastningen to ganger. Treningstiden reduseres til 40 minutter. Under treningen, drikk rikelig med vann i små sip. Vann skal ikke være kaldt, for ikke å provosere komplikasjoner.

Hvis du fortsatt vil spille sport, er det viktig å gi preferanse til følgende typer øvelser:

• kjører på banen;
• trinn aerobic;
• meditasjon;
• strekking;
• trenings klasser.

Ved forkjølelse er sportsaktiviteter som krever sterk fysisk anstrengelse, dødløft, benkpress og knebøy forbudt. Vis maksimalt med en kald du ikke har råd til, så det er bedre å forlate disse belastningene til full gjenoppretting. Hvis du føler deg forverret i helse under treningsøkt og andre øvelser, bør du slutte å kaste ut og konsultere lege.

utvinning

Etter de kalde retreterne slutter halsen å skade og legen bekrefter utvinningen, du kan gå på treningsstudioet og begynne å trene. Før du gjør fysiske øvelser, bør du klargjøre noen poeng:

• Du bør ikke gjøre tunge øvelser rett etter en forkjølelse, for eksempel løp 20 km eller gjør en 100 kg trykk.
• Du må starte med lette øvelser, fordi svekkelsen ennå ikke har gått, og kroppen vil ligge i en lignende tilstand i ca 7-10 dager.
• For å øke styrken av kroppen, er det nødvendig å unngå mosjon, drikke vitaminer, styrke immunforsvaret. Ellers, hvis du prøver å trene og trene på 100% umiddelbart etter utvinning, vil det påvirke helsen din negativt.
• Etter 1-2 uker kan du gå tilbake til forrige typer laster og gå til treningsstudioet. Det anbefales å gjøre dette gradvis for ikke å forstyrre gjenopprettingsprosessen.

Hvis en person har en tendens til å delta i vanlig fysisk trening, er han utsatt for sjeldne manifestasjoner av sykdommer eller sykdommer som forekommer i mild form. Sport styrker ikke bare muskel- og kardiovaskulærsystemet, men også immunitet og muskuloskeletalsystemet. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til en økning i immunsystemets motstand mot ulike plager.

Hvis du liker å løpe, går morgendagene i 30 minutter for å øke sjansene dine for ikke å få forkjølelse. Selv om du blir syk, med riktig tilnærming, vil behandling av kulde være mild og vil ikke provosere komplikasjoner. For å alltid si "nei" til en forkjølelse, er det nødvendig ikke bare å trene regelmessig og løpe, men også å temperere, opprettholde riktig ernæring, gi opp dårlige vaner.

I sjeldne tilfeller kan sport fungere som en årsak til utvikling av forkjølelse. Men slike tilfeller er sjeldne og forklares av det faktum at en person bare overbelaster kroppen til det fulle, uten å gi det en pause. I dette tilfellet reduseres immuniteten og kroppen reagerer på eventuelle negative faktorer.

Nå vet du hvorfor du ikke kan spille sport i løpet av en kulde. Og hvis helsen din er kjære for deg, er det bedre å starte med medisinsk behandling av sykdommen, og deretter begynne å trene.

Jeg har ondt i halsen og rennende nese. Kan jeg gå på treningsstudioet?

Hjem → Bevegelse → Hvor riktig → Jeg har ondt i halsen og en rennende nese. Kan jeg gå på treningsstudioet?

Dmitry Troshin

Olga Malinovskaya

Med akutte symptomer på sykdommen, er ingen belastning nyttig. Noen ganger skjer det at en person planlegger å gå på en treningsøkt, men opplever atypisk smerte og ubehag i muskler i rygg og ben. Dette kan være det første tegn på en sykdom som er forbundet med symptomer på forgiftning. Og det er ganske mulig at den uforståelige uendeligen om kvelden lett kan bli til forhøyet temperatur og hodepine om morgenen. Hvis du plutselig vil uforglemmelig ligge på sofaen mot bakgrunnen av uansetthet, er det bedre å være lei seg for deg selv, selv om livet er underlagt jernvilje og militær selvdisiplin.

Kan jeg spille sport med tonsillitt

Før du bestemmer svaret på spørsmålet om du kan spille sport med tonsillitt, må du huske hva som er tonsillitt, hvordan det går videre og hva er mulige komplikasjoner av sykdommen. Alt dette er nødvendig for å komme til en bevisst forståelse av situasjonen.

Tonsillitt er en sykdom hos mandlene, forårsaket i de fleste tilfeller av virkningen av de patogene bakteriene Streptococcus, Staphylococcus, mindre vanlige virus eller sopp. Akutt mandelbetennelse er en sår hals, en veldig lumsk sykdom, ledsaget av intens smerte i halsen, uttalt generell forgiftning av kroppen og høy feber. Kronisk tonsillitt, som de fleste sykdommer, finner sted i en mindre uttalt form, uten alvorlig rus, feber eller subfebrile.

Sport med mildt kaldt

Det er ikke alltid mulig å bestemme ondt i halsen, mild eller moderat forkjølelse eller forkjølelse uten en medisinsk undersøkelse. Hovedforskjellen mellom forkjølelse og akutte respiratoriske virussykdommer fra klassisk sår hals er at det aldri er en rhinitt med ondt i halsen. Derfor, hvis det ikke oppdages vondt i halsen, er plager mindre, og ditt ønske om ikke å gå glipp av treningen er uimotståelig, gå til klassen. Du må huske om helsen din og helsen til andre, fordi både forkjølelse og ondt i halsen er smittsomme sykdommer. Hvis sporten holdes i et rom med en stor mengde mennesker, ta vare på andre og bli hjemme.

Du bør også være oppmerksom på at med ARVI, hormonet kortisol er aktivert, som ødelegger muskelvevet, så styrke øvelser vil ikke gi et positivt resultat i det hele tatt.

Når du skal gi opp fysisk aktivitet

Trening er definitivt kontraindisert i akutt tonsillitt. Under en sykdom forverres vår tilstand av velvære betydelig, og de fleste av oss har ideen om å gå inn for idrett, og så skjer det ikke for oss. I tillegg er det ondt i sår hals med alvorlige komplikasjoner, for eksempel:

I tillegg kan en sår hals være en sammenhengende sykdom i smittsomme sykdommer som:

Med muligheten for slike komplikasjoner og intensiv forgiftning av kroppen, anbefales strenge sengestøtter.

Etter normalisering av temperatur, overført angina og velvære, er to uker med mosjon og sport kontraindisert. Barn i skolealderen etter å ha lidd i en sår hals barnelege frigjør fra fysisk utdanning klasser i to uker, så voksne bør følge denne taktikken.

Med kronisk tonsillitt er alt mye mer komplisert. Det er nødvendig å konsultere en lege i hvert tilfelle. Situasjonen vil bli påvirket av tilstanden til mandlene, resultatene av en blodprøve, generell trivsel, tilstedeværelse eller fravær av samtidige sykdommer eller komplikasjoner.

Hvilke typer fysisk aktivitet er tillatt for forkjølelse

Med mild forkjølelse vil det morgenkreftende komplekset av fysiske øvelser ikke gjøre noen skade. I løpet av klassene er blodet bedre fylt med oksygen. Hvis slim akkumuleres i luftveiene om natten, som følge av en liten fysisk anstrengelse, vil den bevege seg raskere. I et rolig tempo kan du svømme i bassenget. I intet tilfelle ikke overbelaste kroppen med styrke øvelser og høy intensitet quadrionloading.

Øk mengden vitaminer som forbrukes, og spesielt vitamin C. Det vil bidra til å takle forkjølelse. Drikk aktivt vann og vær ikke ivrig.

Hjelper sport å gjenopprette?

Ved kronisk tonsillitt i etterlattelse er fysisk utdanning og idrett avgjørende. Slike øvelser vil forbedre immuniteten betydelig og styrke helsen, bidra til langsiktig remisjon og full gjenoppretting. Når du velger last, anbefaler vi også å konsultere lege.

Når tonsillitt anbefales spillsporter, gå, pusteøvelser. Det anbefales ikke å delta i hockey, jogging, ski og fartskøyter.

Sport som forebygging av angina

Regelmessig mosjon er en av de beste måtene å forebygge luftveissykdommer. Hvis vi tar i betraktning det faktum at de viktigste betingelsene for pasienter med tonsillitt er barn i alderen 4 til 14 år, vil herding, mobil sportsøvelser i friluft, sommerferieaktiviteter i helseinstitusjoner og på kysten være en fantastisk forebygging av angina.

Dessverre er det noen ganger situasjoner der et barn, en tenåring eller en ung person som er involvert i sport aktivt og jevnlig, deltar i konkurranser, er tvunget til å hoppe over treningsøkter og andre sportsaktiviteter på grunn av hyppige forverringer av kronisk tonsillitt og hyppige sår i halsen.

I tillegg kan tilstedeværelsen av en bakteriell infeksjon i kroppen og aktiv sport bidra til spredning av infeksjon til andre organer. I slike tilfeller kan legen anbefale en operasjon for å fjerne mandlene - tonsillektomi. Og selv om mandlene tjener som en naturlig barriere mot infeksjoner til bronkiene og lungene, er det nødvendig å fjerne dem, ettersom de vender seg fra forsvarsorganene til en infeksjon.

Kan jeg spille sport med tonsillitt

Er det mulig å spille sport med tonsillitt - dette spørsmålet plager mange idrettsutøvere og bare elskere av en sunn livsstil. Folk som har lenge vært involvert i sport vet at selv etter en kort pause er det problematisk å gå tilbake til det siste treningsprogrammet. Det er en dom som svak trening i patologiene i luftveiene bare vil ha nytte av. Artikkelen forteller om når sport er tillatt i tilfælde av ondt i halsen, og i så fall bør de forlates.

Sport med mildt kaldt

Betennelse i kjertlene regnes som en hyppig sykdom som påvirker de øvre stiene. Palatin mandler er en viktig avdeling for kroppen, deres viktigste oppgave er å identifisere infeksjonen som har kommet inn i slimhinnen og fjern den. Regelmessige bakterielle lesjoner svekker betydelig beskyttelsesegenskapene, pasienten utvikler neglisjert tonsillitt. Kjertlene består av lymfoid vev, som regelmessig betennes, fortykkes. De danner purulent plakett, samler i trafikkork. I løpet av perioden med betennelse blir mandelsporene (lacunae) et gunstig avlsmiljø for bakterier. Patogener sprer seg til nærliggende organer.

Angina og sport er kompatible ord, men det er visse nyanser. Hvis sykdomsgraden er katarral eller forsømt (ikke i løpet av relapses), vil fysisk trening ikke være skadelig.

Sport moderat belastning stimulerer økningen i immunitet, forbedrer den generelle helse.

Anbefaler å ty til yoga, fitness, løping, aerobic, tennis og annen lett sport. Belastninger bør være minimal for ikke å overbelaste kroppen som bekjemper infeksjon.

Idrettsutøvere, elskere av en aktiv livsstil, det er en bestemt regel - "over halsen". Det innebærer å spille sport med forkjølelse, hvis lesjonen har utviklet seg over livmorhalskvarteret.

Treninger er tillatt under følgende forhold:

• smerte i hodet;
• nesestop, pustevansker;
• smerte i tenn og hals.

Idrettsutøvere mener at minimum fysisk aktivitet bidrar til å raskt gjenopprette fra sykdommen, det er ingen skadelig helsepåvirkning. Legene deler ikke denne oppfatningen. De hevder at lymfesystemet er ansvarlig for kampen mot patogener, og enhver fysisk stress påvirker deres funksjon. Kroppen og så tilbringer mye energi for å bekjempe det inflammatoriske fokuset, og tilleggsbelastningen hemmer bare helbredelsesprosessen.

Når du skal gi opp fysisk aktivitet

På et visst stadium av tonsillitt er det bedre å unngå sportsøvelser. I den akutte perioden med patologi (ved høy temperatur, hodepine, smerte i halsen, kvalme, oppkast), bør du ikke ty til fysiske øvelser, det er bedre å forlate dem og følge sengestil. Ytterligere stress på pasientens kropp fører til en forverring av pasientens generelle tilstand, og risikoen for komplikasjoner øker. I den akutte fasen av tonsillitt er det verdt å nekte å besøke treningsstudioene, danse og svømme i bassenget, det er bedre å utsette disse hobbiene til full gjenoppretting. Med flittige belastninger svekker kroppens utvinningsfunksjon, gir terapi ikke de ønskede resultatene. Idrettsaktiviteter under laryngeal betennelse fører til en forverring av den menneskelige tilstanden og en økning i sykdommens varighet. Infeksjonen kan også trenge inn i andre organer.

Noen leger mener at lette fysiske øvelser i angina er ikke forbudt. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på helse, pasienten tolererer kliniske manifestasjoner lettere, og hodepine avtar.

Når for å unngå sportsbelastninger?

1. Når hypertermi over 38 grader, ledsaget av ømhet i musklene, hode, hals.
2. Hvis temperaturen har steget til 37 grader. Denne tilstanden indikerer kroppens kamp mot patogene midler.

Mange er interessert i kronisk tonsillitt, er det mulig å spille sport? Generelt, hvis ikke under gjenoppretting av patologi, er fysisk anstrengelse tillatt. Det viktigste som helsetilstanden tillot, og opplæring var moderat.

Hvilke typer fysisk aktivitet er tillatt for forkjølelse

I tilfelle av lidelser i luftveiene i en lett form, er det lov til å ty til sportsaktiviteter. De vil gå til fordel for en kompetent tilnærming.

1. Hvis en person har utviklet en mild forkjølelse, vil et generelt styrket kompleks av fysiske øvelser (mosjon) om morgenen ikke få skadelige effekter. Under slike hendelser er blodet mettet med oksygen, slim fra luftveiene evakueres raskere.
2. Svømming i bassenget er heller ikke i stand til å skade pasienten. Selvfølgelig er det verdt å følge visse regler: Bruk en gummiklokke, ikke superkjøl.

Det er umulig å ty til hjertebelastninger og styrkeøvelser i tilfelle angina. For å hjelpe kroppen å takle sykdommen raskere, bør du ta vitamin C. Dette sporelementet vil øke immuniteten og gjenopprette helse. Du bør også drikke mye væske. Egnet juice, fruktdrikker, fruktdrikker, te. Disse manipulasjonene vil bidra til å eliminere forgiftning, forhindre dehydrering.

Legene anbefaler å gå tilbake til idretten etter å ha tatt seg tilbake fra tonsillitt etter hvert. Treningen bør være svak, du bør redusere tiden brukt i treningsstudioet. Ved første leksjon er det viktig å overvåke trivsel. Hvis det blir plager - trening skal avsluttes. For å komme seg fullt ut fra sykdommen, trenger kroppen 14-30 dager.

Hjelper sport å gjenopprette?

Moderat trening stimulerer regenerering av muskelfibre. Etter klasser er kroppen i en sårbar tilstand, og plutselige endringer i temperatur kan forårsake nye patologier. Under den akutte fasen av angina øker kortisolsyntesen. Dette hormonet gir en ødeleggende effekt på muskelsystemet. Fremskyndet produksjon av kortisol har en gunstig effekt på celleernæring, noe som er viktig for energiutvinning.

Leger mener at sportsutvikling øker hastigheten på utvinningen. Kroppen mottar energi, muskler slapper av, metabolisme akselererer.

Sport som forebygging av angina

Øvelse gir mange positive effekter for kroppen. Som regel har folk som leder en sportslivsstil, bedre helse, immunitet, mindre sannsynlig å gjennomgå ulike sykdommer.

For forebyggende formål tilbyr sport følgende fordeler.

1. Det muskuloskeletale systemet styrkes, oksygenforsyningen til vevene forbedres, stoffskiftet stimuleres, og sjansen for å utvikle patologier reduseres.
2. Takket være sportsbelastningen, blir nervesystemet styrket, motstand mot stress er dannet.
3. Styrker muskler i hjertet, blodkar.
4. Øker lungekapasiteten.
5. Forhindrer risikoen for endokrine sykdommer, eliminerer overflødig vekt.
6. Alle organers funksjon er normalisert, kroppens beskyttende egenskaper styrkes.

Legene sier at vanlig idrett, minst en halv time om dagen, fungerer som effektiv forebygging av respiratoriske sykdommer av ulike slag. Det anbefales å kombinere fysiske øvelser med herding, balansert kosthold. Det er også verdt å slutte å røyke, ta alkoholholdige drikker.

Sport og kulde. Kald behandling

Innholdet

En forkjølelse, forkjølelse eller influensa (forårsaket av influensaviruset) er en akutt smittsom betennelse i øvre luftveier. Symptomer på sykdommen er nysing, rennende nese (rhinitt), sår i halsen (laryngitt), vanskeligheter med å svelge og ondt i halsen (faryngitt, tonsillitt), hoste med serøs, deretter med purulent sputum (tracheitt, bronkitt), muskelsmerter, feber og forverring generell tilstand. Navnet på sykdomstilstanden "forkjølelse" oppsto fra tidligere aksepterte ideer om at årsaken til sykdommen er hypotermi. Oftere sykdommen er forårsaket av virus (rhino-, adenovirus, parainfluensa virus), som er allokert til pasienter ved nysing eller hosting som en "spray".

Kan jeg trene for kaldt? Å regjere

En nylig studie utført i regi av American College of Sports Medicine har vist at å spille sport med mildt kaldt symptomer i moderat tempo er ikke skadelig for helse. Mens vekt trening (bodybuilding eller powerlifting) forverret utvinningshastigheter. Det er generelt anerkjent at sport kan redusere risikoen for kulde, men så langt har det ikke vært tydelig kjent hvordan sport og kulde kombinerer samtidig. I alle fall ble de fleste leger enige om at det å spille sport kan forverre forkjølelsen, selv med god helse og svake symptomer.

Som regel fanger en kald hver person i gjennomsnitt 2-5 ganger i året, og i varighet kan den nå 1-2 og til og med tre uker til full gjenoppretting. Dette viser at selv små forkjølelser kan på alvor hindre fremdriften i kroppsbygging og andre idretter.

Under studien, under ledelse av professor og MD Thomas G. Weidner fra American University of Indiana, ble rundt 50 frivillige testet, hvor listen ble laget av studentfrivillige, de ble injisert med infisert serum og observert i 10 påfølgende dager. Halvparten av dem trente ikke under hele sykdommen, andre fortsatte å trene aktivt.

Den første gruppen ble utsatt for daglig stress som å løpe og trene på simulatorer. Ved ferdigstillelse av studien, fant forskerne at begge gruppene hadde samme utvinningsgrad, hvorfra man kan konkludere med at moderat trening ikke påvirker helbredelsesprosessen, alvorlighetsgraden av symptomene eller komplikasjoner. Det er viktig å merke seg at testpersonene som gjennomgikk høy intensitets treningsøktene (som faktisk er ekvivalente med den vanlige bodybuilding-treningen) hadde de dårligste utvinningsratene.

Forskningskritikk Rediger

I denne studien ble det brukt en mild belastning av det kalde viruset, som nesten aldri forårsaker helsekomplikasjoner. Men i det vanlige livet er en person utsatt for en rekke virus som kan påvirke lungevæv, bronkier og, viktigst, kardiovaskulærsystemet og musklene.

For eksempel er influensa noen ganger nesten umulig å skille fra milde akutte respiratoriske virusinfeksjoner. Hvis du spiller sport i løpet av influensa, selv i god helse, og nesten fullstendig fravær av kaldt symptomer, så du kjører risikoen for alvorlige hjertekomplikasjoner, som influensavirus fører til en betennelse i hjertemuskelen. Øvelse fører til myokardiell overbelastning, og kan utvikle irreversible komplikasjoner!

Enhver katarralsykdom (selv mild) fører til undertrykkelse av anabole prosesser i musklene og aktiverer sekretjonen av katabolisk hormon kortisol, som ødelegger musklene. Fysisk aktivitet forverrer katabole prosesser, og i nærvær av forsinket anabolisme får du ikke en positiv effekt fra styrketrening, og tvert imot vil treningen ødelegge musklene dine.

Konklusjon Rediger

Tydeligvis er kulde og sport uforenlig. Du vil ikke få positive resultater fra trening på sykdommens høyde. Ikke trene hvis du har kulde til alle symptomene på sykdommen forsvinner, og du føler deg ikke bra. Hvis sykdommen er alvorlig, er det nødvendig å avstå fra trening i 3-4 ekstra dager, til full utvinning, for å unngå komplikasjoner og muskelødeleggelse.

Tiltak for å eliminere symptomer (ikke akselerere utvinning):

• Antipyretika (komplekst middel TheraFlu spesielt godt anbefalt som et symptomatisk middel). Det skal imidlertid forstås at for det første må temperaturen senkes, ikke hvis den er hevet, men hvis den er hevet over en viss grense, som kan kalles temperaturen 38 grader. I hvert tilfelle må du fokusere på kroppens evne til å tolerere denne temperaturen, samt tilstedeværelsen av andre helseproblemer (for eksempel hjerteproblemer, nevrologi). Jo høyere temperaturen er, desto lettere er det for kroppen å bekjempe infeksjonen, men jo høyere er risikoen for andre problemer. Løsning av dette problemet er best igjen for legen. Det bør også bemerkes at flertallet av fasjonable antipyretiske legemidler annonsert på fjernsyn er basert på penny drugs Paracetamol og Ibuprofen.
• Lollipops for å undertrykke hoste og smertelindring (Travisil, etc.)
• Hvis hosten er uttalt, bruk Libexin (strengt etter indikasjoner), Glycodin eller Tussin + sirup.
• Spray for å eliminere følelsen av ondt i halsen og irritasjon i nesen - Kameton.
• Vasokonstrictor-dråper (Naphthyzinum, dyrere handler på en lignende måte, men kan mer effektivt dekke overflaten av slimhinnen) med nesestopp.
• Tsinepar (piller) er det raskeste stoffet som bidrar til å eliminere symptomet umiddelbart (lar deg glemme forkjølingen helt for en stund) og muligens øker utvinningen.

I en ny studie [1], publisert i 2017, er det en observasjon at vitamin C og echinacea ikke reduserer forkjølelse. En ny metaanalyse antyder imidlertid at sinktabletter er mer effektive. Ved den femte dagen, oppnådde 70% av de som tok sink, fra en kald sammenlignet med 27% av de som fikk placebo. Forfatterne mener at sink vil omtrent tredoble hastigheten på utvinning.

Symptomatisk behandling av forkjølelse Rediger

Etiotrop behandling med antivirale legemidler er ikke mulig ennå. Kaldt symptomer går bort alene. Bruk av narkotika er valgfritt. Vanligvis foreskrevet behandling er rettet mot å lindre symptomene.

Rennende nese Dannelsen av en hemmelighet kan reduseres av antikolinergika, men andre atropinlignende handlinger av disse midlene bør holdes i tankene. For tiden brukt anticholinerge effekten av H1-antihistaminmedikamenter (del av mange kalde rettsmidler). Lokalt (nesedråper), a-adrenomimetika, brukes, forårsaker vasokonstriksjon og følgelig reduseres hevelsen i neseslimhinnen (nesepustet gjenopprettes), samt en svekkelse av sekresjonen. Langvarig bruk av de vanlige-agonister, og det er en risiko for skade på neseslimhinnen ( "mukøs hypertrofi").

Vanskeligheter ved svelging, ondt i halsen. Blodsukkere som inneholder lokalbedøvelse (lidokain, benzokain, tetrakain) svekker symptomene i en kort stund, men kan forårsake allergiske reaksjoner.

Hoste. Den svekkede hosten på grunn av en reduksjon i hostrefleksen er kun tilrådelig når en unproductiv hoste (tørr hoste). Codeine og noscapin svekker hoste ved å virke på sentralnervesystemet, og reduserer hostens refleks. Clobutinol har en annen, men også ufullstendig forklart virkningsmekanisme, forskjellig fra opioidmedisinene. Overbevisende bevis på effektiviteten av kalde rettsmidler for forkjølelse er ikke tilgjengelig.

Vanskelig sputum. Ekspektorantmidler forbedrer sputumseparasjon på grunn av dens flytende virkning: de bryter ned sputumkomponenter (mucolytika, for eksempel N-acetylcystein) eller øker produksjonen av væskedelen av sekresjonen (for eksempel varm drikke). Det er tilrådelig å utnevne mukolytiske forkjølelse er fortsatt aktuelle, samt evnen til bromheksin og ambroksol vesentlig endrer konsistensen av slim. Acetylcystein er foreskrevet for cystisk fibrose. Den kliniske effekten av N-acetylcystein i kronisk obstruktiv bronkitt (men ikke kald) er vist: hyppigheten av eksacerbasjoner reduseres ved konstant bruk.

Høy temperatur Antipyretika (aspirin, paracetamol) er indikert ved høy temperatur. En økning i temperaturen er kroppens naturlige respons på infeksjon; kontroll av kroppstemperatur er en av de viktigste indikatorene for sykdomsforløpet.

Smerte i lemmer, hodepine. Antipyretika er også effektive.

• Ta et vitamin- og mineralkompleks 2-4 ganger i året
• Meta-analyse av 25 kliniske studier [2] viste at vanlig inntak av vitamin D kan redusere sannsynligheten for akutt respiratorisk infeksjon og influensa.
• Ikke overarbeid
• Ta glutamin
• Ta ekstra porsjoner av vitamin C under epidemien
• Ta et echinacea-ekstrakt (en planteimmunomodulator) under en epidemi
• Øvelseherding

Myokarditt Rediger

Myokarditt - en betennelse i myokard, vanligvis forårsaket av coxsackievirus B. Typiske kliniske manifestasjoner er tretthet, brystsmerte, kortpustethet og noen ganger hjertebank. Risikofaktorene for plutselig død er ikke fastslått, men siden en slik fare foreligger, anbefaler den 26. Bethesda-konferansen å forstyrre aktivitetene til konkurransedyktig sport i ca 6 måneder. En idrettsutøver kan kun konkurrere med normal hjertefunksjon og størrelse i henhold til ekkokardiografi og i fravær av arytmi under Holter EKG-overvåking.

Infeksiøs mononukleose

Infektiøs mononukleose er forårsaket av Epstein-Barr-viruset og manifesteres som regel av tretthet, ondt i halsen, forstørrede lymfeknuter og palatinmandiller og splenomegali. Fysisk aktivitet er vanligvis begrenset av seg selv på grunn av økende svakhet. Ifølge litteraturen kan idrettsutøvere fortsette til kontaktløs trening, uten frykt for skadelige effekter, så snart kroppstemperaturen vender tilbake til normal. Det viktigste som leger spesielt legger merke til under smittsom mononukleose er en utvidelse av milten, siden bruddet er mulig. Det forekommer hos 0,1 - 0,5% av pasientene, vanligvis spontant. Sannsynligheten er maksimal i de første 3 ukene av sykdommen - i løpet av perioden med rikelig lymfocytisk infiltrering, som strekker milten og øker dens skjøthet. Det er ingen klare anbefalinger om hvordan man vurderer størrelsen på milten (og dermed risikoen for brudd) - ved hjelp av palpasjon eller ultralyd. Det har blitt fastslått at palpasjon har lav følsomhet, men spørsmålet om opptak til idrettsaktiviteter er avgjort bare avhengig av om milten er palpabel eller ikke. Det antas at brystet på en pålitelig måte kan beskytte selv en forstørret milt, men igjen er det ikke noe bevis for eller mot denne antagelsen. Selv om det ifølge litteraturen var bare noen få hull i forbindelse med sport, anbefales det forsiktighet, spesielt i de første ukene av sykdommen. American Academy of Pediatrics anbefaler at i tilfelle av en akutt økning, blir idrettsaktiviteter helt oppe, og i tilfelle en kronisk økning behandles problemet individuelt.

Akutt viral hepatitt Rediger

Viral hepatitt kan forekomme på forskjellige måter - asymptomatisk og fulminant med dødelig utgang. De viktigste manifestasjoner er tretthet, myalgi, artralgi, anoreksi og kvalme. Leverskader forstyrrer kroppens normale energiforsyning under trening, bidrar til hypoglykemi og endringer i lipidmetabolismen. Hormonmangel og koagulopati er også mulig. Øvelse kan betydelig påvirke intrahepatisk hemodynamikk, som teoretisk øker risikoen for komplikasjoner. I henhold til anbefalingene er det nødvendig å forlate tung belastning og konkurranse før normalisering av de biokjemiske indikatorene for leverfunksjon og leverestørrelse, men tilgjengelige data tyder på at en moderat belastning er absolutt tillatt gitt den kliniske vurderingen av utøverens tilstand.

HIV infeksjon Rediger

HIV-infeksjon er en kronisk sykdom, mangfoldig i løpet av kurset og i de fleste tilfeller i mange år ikke krenker det vanlige liv til de smittede. HIV-infeksjon tar vanligvis form av vogn, men alvorlig tretthet og andre lidelser er mulige. redusere effektiviteten av både selve sykdommen og administrering av antiretrovirale legemidler. Det er ingen bevis for at trening er farlig; Tvert imot kan moderat anstrengelse til og med styrke immunsystemet (foruten andre gunstige somatiske og mentale påvirkninger) og bør oppfordres. Spørsmålet om videre idrettsaktiviteter avgjøres individuelt, med tanke på utøverens helsestatus, sport og sannsynlighet for infeksjon.

Generelt er risikoen for overføring av HIV og hepatittvirus i de fleste idretter ekstremt liten, så nå er nesten alle eksperter av den oppfatning at infeksjon alene ikke er nok til å bli fjernet fra konkurransen. På den annen side er det ikke klart hvordan man skal håndtere de idrettene der risikoen for overføring av virus er sikkert økt: bryting, boksing og kampsport. Det er imidlertid ingen tvil om at hemmeligholdelse alltid må holdes og universelle forholdsregler tas.