loader

Hoved

Laryngitt

Åndedrettsøvelser etter lungebetennelse

Lungebetennelse er en sykdom i luftveiene, den må behandles raskt og korrekt. Det medisinske komplekset omfatter medisinsk terapi, fysioterapi, metoder for tradisjonell medisin. Men pusteøvelser etter lungebetennelse bidrar til rask gjenoppretting av skadede slimhinner. Som et resultat er pasientens tilstand stabilisert.

Øvelser velges, med tanke på diagnosen og de individuelle egenskapene til pasienten. Derfor, før utnevnelsen av treningsbehandling sendt til å gjennomgå en full medisinsk undersøkelse. Dette vil forhindre forekomsten av negative konsekvenser. Hver teknikk har kontraindikasjoner. Risikoen for bivirkninger øker på grunn av følgende faktorer:

  • alder (mindre enn ett år, mer enn 60 år);
  • kronisk hjerte- og respiratoriske sykdommer;
  • svekket immunitet;
  • røyke.

Varigheten av løpet av gymnastikken avhenger av scenen av lungebetennelse, komplikasjoner (hvis noen). Ofte varer adjuvansbehandling lenger enn hovedbehandlingen.

Betennelse i lungene er en sykdom som er tungt tolerert av kroppen. Med den akselererte progresjonsprosessen øker det berørte området raskt. Etter eliminering av grunnårsaken er luftveiene i en svekket tilstand i lang tid. Respiratorisk gymnastikk normaliserer lungens arbeid og har en positiv effekt på andre organer. For å oppnå ønsket effekt må pasienten følge instruksjonene fra legen.

vitnesbyrd

Fysioterapi kan praktiseres hjemme. Øvelse er nødvendig dersom pasienten lider av kliniske manifestasjoner mot hvilke legemidler er maktløse. På grunn av det grunnleggende behandlingsarbeidet med fysisk kultur er det mulig å oppnå raskere eliminering av sykdommen forårsaket av betennelse. Tross alt er pusteproblemer vanligvis tilstede i klinisk bilde lenger enn tegn på beruselse og økt kroppstemperatur.

En person som allerede har gjenopprettet, vil lider lenge fra grunne puste, dyspné (kortpustethet) og bouts av gjenværende hoste. Disse symptomene oppstår oftest dersom pasienten har en alvorlig form for lungebetennelse. I dette tilfellet tar restaureringen av de berørte slimhinnene en lang periode, hvor lungene ikke klarer å utføre sine funksjoner fullt ut. Kortpustet antyder at oksygen som kommer inn i kroppen ikke er nok. Ved gjenværende hoste utskilles ikke sputum. Åndedrettsgymnastikk lindrer ubehag, gjenoppretter mengden innåndet luft.

Kontra

Gymnastikk er ikke tillatt for alle. Denne metoden har flere kontraindikasjoner, blant dem:

Kardiovaskulære sykdommer

  • uttømming av kroppen - akutt sykehusinnleggelse og komplett hvile er nødvendig for å normalisere tilstanden;
  • kardiovaskulære sykdommer - ytterligere belastning på luftveiene vil svekke pasienten;
  • feber, kuldegysninger - indikerer en økning i kroppstemperaturen;
  • akutt respiratorisk svikt - øvelse vil føre til akselerert utvikling av patologien og forekomsten av alvorlige komplikasjoner;
  • psykiske patologier som skyldes at utførelsen av de foreskrevne manipulasjonene blir umulig.

Fysioterapi utføres ikke ved akutt lungebetennelse. Før du gjør øvelsene, er pasienten opplært. Det er nødvendig for normalisering av generell trivsel (eliminering av hypertermi, stabilisering av blodtrykk, lindrende karakteristiske symptomer).

Fordelene ved å puste øvelser

På grunn av den rettferdige gjennomføringen av det terapeutiske kurset til gymnastikk:

Stimulering av immunitet

  • blodsirkulasjonen i lungene er forbedret;
  • risikoen for pulmonal emfysem, atelektase og adhesjon reduseres;
  • immunitet øker;
  • Stagnasjon av slim i lungene er forhindret;
  • øker amplituden av bevegelsene i brystet og membranen;
  • styrke mage muskler;
  • kronisk tretthet elimineres;
  • metabolsk metabolisme gjenopprettes på mobilnivå;
  • hindrer deformering av brystet;
  • hemoglobinnivået øker;
  • luftveiene ryddes.

Åndedrettsgymnastikk er foreskrevet bare etter lindring av inflammatorisk prosess. Mindre skadelige forbindelser trer inn i kroppen, og reduserer den negative virkningen av det ytre miljøet. Fysioterapi brukes ofte som en forberedende fase før drenering av akkumulert sputum i bronkiene.

Gymnastikk av Strelnikova

De mest populære metodene inkluderer gymnastikk av Strelnikova. Dette komplekset brukes parallelt med en terapeutisk massasje. Først må du være sikker på å varme opp. Hvis anfallene slutter i rikelig sputum, bruker øvelsen en "langstrakt" innånding av luft. Dette gjør hosten mer produktiv.

I de første dagene etter utvinning utføres pusteøvelser i horisontal stilling. Etter en merkbar forbedring i generell tilstand kan øvelser utføres mens du sitter. Under hele terapeutiske kurset må pasienten regelmessig besøke legen. Bare han kan gjøre endringer i rekkefølge av ledende klasser.

Hvilke øvelser er tillatt

Gymnastikk økten begynner med øvelser for å gjenopprette pusten. Pasienten ligger på en horisontal overflate. Rygg gjennom øvelsen bør forbli flat, hender plassert langs kroppen. Inhalere gjør nese, og puster ut munnen. I alt 30 til 60 pust og pust er nødvendig. Videre oppvarming fortsetter å stå eller sitte. Legen kan inkludere følgende øvelser i ordningen:

  1. Armene er bøyd i albuene, palmer er utvidet (alle fingrene, bortsett fra det store, "se" fremover). I løpet av en leksjon må du gjøre 6-8 tilnærminger (inhaler-ekspandere).
  2. Begge hendene trekker seg opp, parallelt, og gir pusten. Derefter fryser pasienten i denne posisjonen i noen sekunder, slapper av og glatter seg på pusten senker hendene ned. Det kreves å gjennomføre fra 3 til 6 tilnærminger.
  3. Pasienten sitter på gulvet. Når innåndingen løftes, løftes føttene, mens de utåndes, blir de trukket ut. I en økt fyller opptil 10 puste.

Hver øvelse har sin egen positive effekt. Du kan gjøre gymnastikk på arbeidsplassen. For å fjerne bronkialrørene av mucus, innånd og hold pusten i noen sekunder. Utånd trening sakte smal munn. Effektiviteten av denne øvelsen kan forbedres. Under utånding må pasienten produsere en vibrerende lyd. I dette tilfellet er rensing av luftveiene ledsaget av eliminering av spasmer.

Når du bruker Strelnikova gymnastikk, skal pasienten være i en rolig, avslappet tilstand. Alle øvelsene er ganske enkle:

Rotasjon av hendene

  1. Rotasjon av hender. Gjør 5-8 tilnærminger, alternerende innånding og utånding.
  2. Raising hands. Pasienten står oppreist og legger hendene langs kroppen. På innhalingen, løft venstre hånd, senk den på pusten. Så bytter de hånden og gjentar alt igjen.
  3. Swing føtter. Pasienten står på en flat overflate (bena bør bringes sammen). Ved innånding løftes et ben, mens ekspaling senkes. Gjør en pause, tilpass pusten og gjenta bevegelsen til det andre benet.

I løpet av de første dagene er varigheten av økten ikke mer enn 10 minutter. Deretter øker den. En god trening er tunge twisters. Hvis du, når du sier dem, langsomt inhalerer og puster luft, øker funksjonaliteten til musklene som er ansvarlige for lungens funksjon.

Når du utfører øvelser for å puste, er det strengt forbudt å overbelaste deg selv. Kroppen er allerede svekket etter lungebetennelse. Gå tilbake til forrige skjema, selv om den milde formen av denne sykdommen oppstår innen 4-6 uker. Derfor bør lasten økes gradvis. I særlig vanskelige tilfeller utføres gymnastikk under oppsyn av den behandlende legen.

Sikkerhetsteknikk

Når du utfører øvelser for lungene etter lungebetennelse, må pasienten følge følgende regler:

Overdreven anstrengelse kan forårsake svimmelhet.

  1. Øvelsene til det medisinske komplekset er delt inn i flere kategorier. Trenger å starte med den enkleste. Over tid øker både intensiteten til bevegelsene og varigheten av økten. Å ignorere planen som er utviklet av legen, er fulle av forverring av helsen.
  2. Du kan ikke uavhengig endre arbeidsmønsteret. Åndedrettsøvelser gjør to eller tre ganger om dagen. Øke antall økter vil føre til bivirkninger. Blant dem avgir lys svimmelhet og hodepine.
  3. Hvis det er svakhet etter økten, bør du konsultere en lege. Han vil identifisere årsaken til sykdommen og om nødvendig vurdere terapeutisk kurs.

Åndedrettsgymnastikk er en uunnværlig del av et medisinsk kompleks foreskrevet for et barn og en voksen med lungebetennelse. Takket være det er gjenopprettingsperioden redusert, risikoen for reinfeksjon er redusert. Med forbehold om de medisinske anbefalingene i lungene, blir de fullstendig gjenopprettet etter lidelse. En pasient som har hatt lungebetennelse må registreres hos en pulmonolog i ett år.

Øvelsesbehandling og lungebetennelse: et omtrentlig sett med øvelser

Terapeutisk trening er en metode for behandling og forebygging av ulike sykdommer, som brukes til å redusere gjenopprettingsperioden i kroppen og helbredelsen av sykdommen. Fysioterapi for lungebetennelse er en integrert del av behandlingen som vil bidra til raskere helbredelsesprosessen og forhindre alvorlige konsekvenser.

Mål for fysioterapi

Lungebetennelse er en farlig sykdom hvor den inflammatoriske prosessen påvirker lungens vev. Ved behandling av sykdommen brukes en integrert tilnærming, som inkluderer å ta antibiotika, ekspektoratoriske og antipyretiske legemidler, immunmodulatorer og vitaminer. For å akselerere helbredelsesprosessen er også fysioterapi foreskrevet (innånding, elektroforese, etc.), samt et sett med spesielle øvelser - treningsterapi.

Terapeutisk gymnastikk for lungebetennelse gjør det mulig å oppnå følgende mål:

  • forbedrer luftveisfunksjonaliteten;
  • hindrer ulike komplikasjoner, inkludert lungesvikt;
  • aktiverer blodsirkulasjonen i lungvevet;
  • stimulerer lymfatisk drenering, akselererer eliminering av toksiner fra inflammatorisk foci;
  • fremmer resorpsjon av stillestående sputum;
  • gjenoppretter lungens vitale kapasitet;
  • normaliserer gassutveksling i lungalveolene, metter blodet med oksygen;
  • forbedrer dreneringsfunksjonen til bronkiene;
  • normaliserer ekstern respirasjon
  • fjerner bronkospasmer;
  • akselererer prosessen med å eliminere betennelse;
  • hindrer dannelsen av stillestående prosesser i lungekanalen;
  • gjenopprettholde lungene og funksjonen av membranen.
  • Det har en tonisk effekt på alle indre organer og systemer;
  • gunstig effekt på kroppens muskel-, kardiovaskulære og immunsystem.

Ved å bruke metodene for fysioterapi ved inflammatoriske sykdommer hos voksne og barn, kan det reduseres gjenopprettingsperioden i kroppen og øke effektiviteten av medisinering.

Fysiske øvelser for lungebetennelse velges individuelt, med tanke på det kliniske bildet og sykdomsstadiet, terapeutiske metoder som brukes, samt pasientens generelle trivsel og alderskarakteristikk.

Begrensninger på utnevnelse av treningsbehandling

Til tross for de åpenbare fordelene har terapeutiske øvelser en rekke kontraindikasjoner. Begrensninger på treningsbehandling for lungebetennelse er:

  • tilstedeværelsen av febrilsyndrom;
  • forverringen av pasientens generelle trivsel
  • forverring av respirasjonsfeil
  • økt hjertefrekvens (over 100 slag per minutt);
  • Tilstedeværelsen av blod i sputumet;
  • abscess, atherosklerose og lungatellase;
  • bronkial astma;
  • alvorlig uttømming av kroppen
  • nærvær av væske i pleura;
  • alvorlige patologier i hjertet og blodårene, arytmi, kardiomyopati, hjerteinfarkt;
  • ondartede neoplasmer i luftveiene;
  • alvorlige psykiske lidelser der det er problemer med samspillet mellom pasienten og legen.

Hvis det er restriksjoner, vurderer spesialisten risikoen og fordelene med treningsbehandling, og oppretter også en individuell treningsplan.

Terapeutisk gymnastikk for lungebetennelse

På tidlig stadium av lungebetennelse utføres øvelser nøye og lytter til anbefalinger fra en spesialist.

På begynnelsen av sykdommen øker belastningen gradvis. Den totale varigheten av treningsbehandling bør ikke være mer enn 10 minutter, hvoretter de øker varigheten av klassene til 20 og 30 minutter.

Åndedrettsøvelser utføres etter forsvunnelsen av de viktigste symptomene på lungebetennelse - høy feber, rusksyndrom, takykardi.

Øvelse terapi i tidlig stadium av lungebetennelse

Terapeutisk gymnastikk på et tidlig stadium av sykdommen inneholder et sett med øvelser, som har til hensikt å undertrykke inflammatoriske fenomener.

I den bakre posisjonen utfører:

  • rotasjonspalmer (6-8 ganger);
  • rytmisk pust, inkludert 40-60 repetisjoner;
  • Sakte tilbakekobling, bøyning av lemmer i albuene (2-3 ganger);
  • bortføring av hendene til sidene (3-4 ganger);
  • bøying og ubøyelighet av føttene med fri pust (8-10 ganger);
  • vekslende bøyer knærne på beina uten å ta hælene av overflaten;
  • på innhalere - løfte hendene opp, på pusten - gå tilbake til I.P. (3-4 ganger);
  • gjenta innledende øvelser for å gjenopprette pusten;
  • børster forbinder slottet. Vri palmer utover, løft hendene fra seg selv (3-4 repetisjoner);
  • beina vender seg til siden (2-3 repetisjoner);
  • gjentakelse av pusteøvelser, med redusert puste opptil 20-40 ganger;
  • vekselvis strekker de øvre lemmer i motsatt retning (2-3 ganger);
  • Alternativ høyde av rette ben (2-3 repetisjoner);
  • på innhalasjonen - en gradvis forlengelse av skuldrene, under utløpet - deres avslapning;
  • innånding av luften, løft sine lukkede rette armer bak hodet, exhaling - tilbake til I.P. (3-4 ganger);
  • hendene på livet. Alternativt bøy hvert ben i kneet (3-4 tilnærminger);
  • Gjenta pusteøvelser. Pust langsomt inntil pusten er fullstendig restaurert.
  • Hvis lungebetennelse ledsages av alvorlig smerte, og også hvis en lunge er berørt, anbefales det å utføre øvelsene i en liggende stilling på siden:
  • pasienten tar stilling til å ligge på en sunn side, strekker armen parallelt med kroppen. Ved innånding, løft overkroppen, mens ekspaling, spesialisten presser mot brystbenet, gradvis øke bevegelseshastigheten;
  • sunn side stablet på rullen. Når luften innåndes, strammer de begge beina til magen. På denne tiden klemmer trener brystet. Utfør minst 5 ganger på rad, opptil 8 sett per dag;
  • Liggende på den ene siden er det nødvendig å gjøre rotasjonsbevegelser med frihånden.

Et ytterligere sett med treningsbehandling bør gjøres under hensyntagen til utviklingen av behandlingen og pasientens individuelle egenskaper.

Lastøkning

I nærvær av positiv dynamikk etter det første treningsprogrammet, overføres pasientens stilling til sittestilling og deretter til stående stilling. Å øke belastningen innebærer en økning i antall tilnærminger, mens i tillegg er det innført øvelser som styrker muskler i skuldre, torso og underlempene.

Lading for lungebetennelse utføres ved hjelp av følgende metoder.

I en sittestilling:

  • Palmer er plassert på brystet og magen, gjør diafragmatisk puste;
  • med rytmisk pust, vekselvis øke og senke øvre lemmer (6-8 ganger);
  • heve hånden opp, bøy i motsatt retning, dypt tegne i luften. På pusten - gå tilbake til den opprinnelige posisjonen;
  • albuene trekkes tilbake, inhaleres dypt, ved utånding de er okkupert av I.P.;
  • Å trykke fingrene på føttene, klemmer hendene sine knyttneve og gradvis bremser pusten. Gjenta 8-10 ganger;
  • Svært innånding av luften, når den utåndes, rette de rette øvre lemmer til siden (5-6 repetisjoner);
  • pust i full bryst, alternativt med rytmisk pust (8-10 ganger);
  • På innåndingen trekker du overkroppene fremover, på pusten - skyv dem ut;
  • samme øvelse, bare når du puster ut, legg hendene på skuldrene dine.
  • I stående stilling:
  • går på stedet (12-16 repetisjoner);
  • gå i 3-5 minutter på tær, hæl, på innsiden og utsiden av føttene;
  • hevende tær (7-8 ganger);
  • strekker armene opp, vend seg til siden, inhalerer dypt (4-6 repetisjoner);
  • utføre rotasjonsbevegelser på overdelene, etterligne roing;
  • Stå på tærne, klemme fingrene i en knyttneve, pust inn. På utånding, ta startposisjonen;
  • stå, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Omvendt øker hendene opp (6-8 repetisjoner);
  • mens de inhalerer strekker de armerne oppover, mens de utånder, de setter seg ned med palmer på gulvet;
  • I en stående stilling bøyer de nedover, prøver å nå med høyre håndflate på venstre fot og omvendt (7-8 tilnærminger);
  • holde gymnastikkspaken med håndflatene, pust inn luften, løft armene oppover, utånding - gå tilbake til I.P.
  • På inhalasjonen lene de vekselvis hver side, på pusten - de okkuperer IP;
  • stå sidelengs til treningsvegget og hold deg på trinnet. Åndedrett i luften, avvik fra veggen, utånding - ta startposisjonen;
  • Til gymnastikktrappen snu ansiktene sine. Når du inhalerer, trekk hendene dine opp og prøv å berøre topptrinnet. På utånding - er opptatt av I.P.
  • Palmer holdt i brystet. Når du inhalerer, ta hendene til sidene, snu kroppen rundt, ta startposisjonen på pusten. Gjenta i motsatt retning.

Hvis helsetilstanden forverres eller temperaturen øker, bør treningsbehandlingen midlertidig avbrytes.

Øvelse terapi på scenen av utvinning

  • Øvelse etter lungebetennelse innebærer enkle øvelser:
  • sitte på en stol, ta dype åndedrag (5-6 tilnærminger), gradvis sakte ned pustdypen;
  • i stående stilling. Fotene legger skulderbredde fra hverandre. For å marsjere på plass i 2-3 minutter, kompliserer du oppgaven: "walk" med samtidig strekking av hendene fremover, opp og til sidene (2-3 minutter);
  • Sitt på en stol, tilbake rett. Utfør sirkulære bevegelser på underdelene, etterligne sykling. Puste er jevn og dyp. 8-10 tilnærminger;
  • stå sidelengs til gymnastic veggen, hviler hånden på stigen. Torsoen er vippet til trappene, mens den løfter den andre lemmen opp (3-4 repetisjoner).

Viktig i behandlingen av lungebetennelse er manuell terapi, som foreskrives i forbindelse med treningsbehandling. Massen av brystbenet og ryggen fremmer bedre ventilasjon av lungene, reduserer overbelastning, bidrar til å gjenopprette brystmobilitet, og reduserer også sannsynligheten for komplikasjoner.

Fysioterapi for betennelse i lungene er et viktig element i behandling som må kombineres med hovedterapi, medisiner, massasje og andre fysioterapeutiske prosedyrer. Ved å følge alle anbefalingene fra den behandlende legen, kan du øke hastigheten på helbredelsesprosessen og fullstendig gjenopprette fra sykdommen.

Metoder for fysioterapi for lungebetennelse

Fysioterapi har stor terapeutisk verdi i kampen mot lungebetennelse. I dag anbefaler leger at de ikke skal gi treningsbehandling til glemsel. Et spesielt sett med øvelser gjør det mulig å redusere gjenopprettingstid og rehabilitere raskere. Som praksis viser, er treningsbehandling for lungebetennelse et integrert mål for behandling. Praktiserende leger må absolutt anbefale de utviklede treningsmetoder til pasientene sine.

Mål øvelse terapi

Hvis vi tar hensyn til standardversjonen av treningsbehandling for lungebetennelse, bør et sett med øvelser rettes mot eliminering av kliniske komplikasjoner. Øvelser må:

  • forbedre funksjonen til åndedrettssystemet;
  • hindre utviklingen av lungesvikt;
  • øke blodsirkulasjonen i lungevevet;
  • bidrar til restaurering av lungeoverflaten.

Fysioterapi, utført av pasienten, skal bidra til å raskt eliminere betennelsen i løpet av behandlingen. Når lungebetennelse utvikler lungvevstetning. Som et resultat blir prosessen med mikrosirkulasjon av venøse blodmasser forstyrret. Åndedrettssvikt utvikler seg på grunn av nedsatt luftveksling i organets alveoler.

Sykdommen bidrar til utviklingen av svake brystutflukter og stagnasjon. Funksjonene til det berørte lungevævet er begrenset, lokal blodsirkulasjon og blodtilførselen til lungene forstyrres. Når sykdommen også forverrer dreneringsfunksjonen til lungene. Utviklet av spesialister kompleks treningsbehandling for lungebetennelse gir det nødvendige respiratoriske volum. øvelser:

  • stabiliserer nedsatt pulmonal ventilasjon;
  • forbedre funksjonen av membranen;
  • forbedre organens drenering.

Initial belastning

Trening er nødvendig med en gradvis økning i belastninger. Hoveddelen i komplekset er respiratorisk gymnastikk. Det gir forbedret hosteputumutladning, øker tonen i lungevevvet, reduserer kroppstemperaturen. Varighet av pusteøvelser bør ikke overstige 10 minutter. Vi må starte med fem minutter.

Respiratorisk gymnastikk omfatter:

  • utvidet pust;
  • trykk på brystet;
  • lys vibrasjonsmassasje.

Spesielt indikert treningsterapi for akutt lungebetennelse, når kveles en smertefull hoste. Gymnastikk bidrar til å redusere takykardi og rus, forbedrer blodstrømmen til lungene.

I utgangspunktet er det bedre å utøve treningsbehandling i tilfelle lungebetennelse i utsatt stilling. Hvis det oppstår smerte, er gymnastikk gjort liggende på den ene siden. I det berørte området bør det være begrenset til maksimal lokomotorisk aktivitet. Komplekset bidrar til å forbedre blodtilførselen og lymfatisk drenering, noe som bidrar til utjevning av lungevevvet. Som et resultat øker lokal blodstrøm.

Første øvelser i luftveiene:

  • legg deg ned og strekk armene dine sammen. Pust på et gjennomsnittlig stille tempo;
  • løft armer på toppen og nå lett for baksiden av boksen;
  • bøy og unbend foten, gjenværende i den utsatte posisjonen;
  • armer ned langs kroppen, løs opp dem til siden, ta pusten. På pusten, return hendene til startposisjonen;
  • legger seg, hender på sidene. Bøy vekselvis venstre og høyre ben. Hælen kan ikke løsnes fra sengen, den skal glide under bøyning. Kjør i et lavt tempo 3-4 ganger;
  • hendene brettet og hevet over hodet. Vri håndflatene og ta sakte pust. Ved utånding av luft, gå tilbake til startposisjonen;
  • vekslende bør flytte beinet til siden. Pusten er rolig. Gjenta opptil 40 ganger beinet;
  • hendene på skuldrene. På innåndingen skiller du skuldrene på utåndingen tilbake til startposisjonen;
  • vekselvis løft og la beinet. Utfør en frivillig pusteøvelse i et lavt tempo.

Du må prøve å utøve øvelser for trening i lungebetennelse i en avslappet atmosfære. Lungebetennelse er preget av lesjoner av bronkiolene, og daglig mosjon av gymnastikkomplekset bidrar til å gjenopprette pleura og blodårer. Gradvis skal belastningen økes og fortsette til mer komplekse øvelser.

Dynamiske øvelser

Gradvis skal øvelser som øker blodtilførselen til organet inngå i det medisinske komplekset. Det er nødvendig å utføre bevegelser rettet mot aktiviteten til muskler i skulderbelte, ben og kropp. Når du begynner å styrke treningsbehandling i lungebetennelse hos barn, bør du være spesielt forsiktig. Barnas kropper er mindre stabile og utsatt for alvorlige komplikasjoner under inflammatorisk prosess. Forlenge treningstiden til et minimum.

Voksne anbefales å utføre komplekset med dumbbells, benker, gymnastic veggen. Terapeutisk trening bør alltid inkludere en dosert spasertur.

Hvis bare venstre lunge er påvirket, utføres treningsbehandling i tilfelle av venstre sidet øvre lobe lungebetennelse - øvelsene er rettet mot å eliminere kilden til betennelse og bedre puste. Komplekset inneholder følgende bevegelser:

  • ligge på en sunn side og strekke armene langs kroppen. Når du inhalerer, løft hånden, mens du puster ut, presser instruktøren ned i brystet. Gradvis bør bevegelsens tempo økes;
  • ligg sunn side på en spesiell rulle. Inhalere og stram lårbenet til magen. Instruktøren klemmer brystet.

Hver øvelse må gjentas omtrent fem ganger. Utfør slike øvelser bør være 8 ganger. Det er nødvendig å utføre et kompleks ikke mindre enn 4 dager.

Dreneringsvirkning

Den mest effektive metoden for treningsterapi for lungebetennelse inkluderer absolutt postural drenering. Pasienten legges i sengen på ryggen i en vinkel med et bekken forhøyet over skallen. En lignende stilling av kroppen sikrer rask bevegelse av sputum fra en seksjon av bronkiene til en annen. Det er umulig å gjennomføre drenering for betennelse i lungene, hvis ribben eller ryggraden er ødelagt, er det en traumatisk hjerneskade.

I kombinasjon med fysioterapi er massasje obligatorisk. Det inkluderer å tappe på brystet, vibrerende bevegelser av hendene. Alle disse tiltakene forbedrer utslipp og uttak av sputum.

Vibrasjonsmassasje manipulasjoner spiller en liten rolle i gjenoppretting. Ikke stopp implementeringen av komplekset etter gjenoppretting. Gymnastikk lar deg raskt gjenopprette strukturen til det parrede organet.

Slike øvelser vil lette utslipp av sputum:

  • mens du inhalerer, utfør vibrasjonsbevegelser med hendene på brystet;
  • På utånding klemmer du nedre delen av brystbenet.

Å gjøre øvelsene hindrer opphopning av væske i pleural sone og unngår åndedrettssvikt. For å gjenopprette pusten, hold pusten etter innånding i et øyeblikk, og setter deretter langsomt ut luften.

Fysioterapi for utvinning

Du kan ikke gi opp LFK etter lungebetennelse hos voksne, for ikke å forårsake farlig tilbakefall. Rehabilitering er en viktig prosess, reglene som det er bedre å ikke ignorere. Det er viktig å stadig utføre pronasjon av hendene. Øvelsen gjentas omtrent 8 ganger i et lavt tempo.

Effektiv treningsterapi etter lungebetennelse bidrar til å raskt gjenopprette og styrke kroppen. Komplekset inneholder følgende handlinger:

  1. Stå opp og spre bena skulderbredde fra hverandre, legg hendene på beltet. Utfør alternerbart i en retning og en annen. Løft langsomt hendene over hodet mens du puster inn og senker dem ettersom du puster ut.
  2. Den andre øvelsen kan utføres på stolen. For å gjøre dette, sett deg ned, slapp av hendene dine, løft dem og klem hendene dine inn i knyttneve. Samtidig bør du klemme tærne. Åndedrettsvern bør reduseres. Etter en pause, vil du gå tilbake til startposisjonen.
  3. Utfør stående. Våpen dingle langs kroppen, og deretter løypene. Det er nødvendig å prøve å få fingrene til høyre håndflate på venstre fot. Åndedrettsvern må være fri og rolig.

Ved pusteøvelser kan du skifte tempoet, spre armene til siden på pusten og pust inn. Det er nyttig å utføre komplisert lfk med lungebetennelse, bordet som indikerer mangfoldet av øvelser og timing.

På vei til utvinning er trening nødvendig for å regenerere lungekonstruksjonene. Regelmessig mosjon på gymnastikkstigen vil forbedre luftveiene. Du kan gjøre denne øvelsen:

  1. Stå sidelengs til trappene.
  2. Hånd holde trappen.
  3. Lag torso og løft frihånden.

Slike øvelser bør utføres tidlig om morgenen. Det bidrar til å forbedre lungeventilasjon og eliminerer bronkialobstruksjon. Øvelser gjør på tom mage.

Du bør vite hvordan du velger muligheten for treningsbehandling etter lungebetennelse - et sett med øvelser bør inkludere langsom kjøring, turgåing, sykling. Slike trening gir styrking av luftveiene og blodkarene.

Når det gjelder ytelse av treningsbehandling etter lungebetennelse hos barn, bør belastningen for en liten kropp være moderat og forsiktig. Det er nødvendig å konsultere barnelege før starten av gymnastikk. Det bør kompetent gjenopprette immuniteten til barnet etter lungebetennelse. Et utmerket alternativ vil være aktive turer og spill på lekeplassen, svømme i bassenget eller havet fritid.

Effektivt sett med øvelser treningsterapi for lungebetennelse

Lungebetennelse (lungebetennelse) er en alvorlig smittsom sykdom, som ikke alltid er mulig å takle selv i vår tid, når det farmakologiske markedet tilbyr det bredeste spekteret av antibakterielle stoffer. Ikke den siste rollen i å forbedre utfallet av sykdommen, spiller en rettidig utnevnelse av et sett treningsøvelser, anbefalt for lungebetennelse. Dette hjelper fartgjenoppretting og unngår uønskede effekter.

Egenskaper av sykdomsforløpet

Lungebetennelse er en inflammatorisk prosess i en bestemt del av lungen, oftest av en smittsom natur. Dens viktigste forskjell fra andre sykdommer i luftveiene er skade på de minste, dype lungekonstruksjonene: bronkiolene og alveolene (direkte der gassutveksling oppstår). Med bronkitt og bronkial astma påvirkes bredere bronkier, med sarkoidose i lungene - mellomromet mellom alveolene. Alvorlighetsgraden av lungebetennelse bestemmes av volumet av alveolært vev involvert i den inflammatoriske prosessen.

Egenskaper ved sykdomsforløpet avhenger av årsaksmidlet, men det er noen karakteristiske symptomer som manifesterer seg hos de fleste pasienter med lungebetennelse:

  • Hoste med purulent sputum, noen ganger kan blod detekteres i det;
  • Smerter i brystet mot bakgrunnen av dyp pusting og hoste;
  • feber,
  • Kortpustethet, følelse av ufullstendig innånding;
  • Generell svakhet og ubehag.

Diagnosen er laget på grunnlag av det kliniske bildet av sykdommen, deteksjon av karakteristiske fuktige raler under auskultasjon og påvisning av fokal mørkning på røntgenbilder.

Mål og kontraindikasjoner av fysioterapi for lungebetennelse

Terapeutisk gymnastikk for lungebetennelse er designet for å løse flere problemer samtidig:

  • Forbedret sputumutskillelse;
  • Gir en mer fullstendig pust på grunn av inkluderingen i alveolens prosess, tidligere i en inaktiv tilstand;
  • Stimulering av blod og lymfesirkulasjon i vevet av lungene og bronkiene;
  • Styrking av muskelgruppene som gir respiratoriske bevegelser;
  • Forebygging av komplikasjoner (betennelse i pleura, dannelse av adhesjoner i pleurhulen, ekspansjon og deformering av bronkiene);
  • Normalisering av kroppens generelle tilstand ved å forbedre gassutvekslingen.

Til tross for de ubestridelige fordelene, er det situasjoner der det er bedre å utsette terapeutisk gymnastikk:

  • Høy kroppstemperatur, ledsaget av kuldegysninger, generell svakhet, hodepine;
  • Alvorlig respiratorisk eller hjertesvikt;
  • Trussel mot lungeblødning;
  • Dannelse av et avgrenset purulent hulrom i lungen (abscess) før det brytes inn i et bronkialt tre;
  • Relatert kreft;
  • En markert reduksjon i immunitet;
  • Omfattende fokus på mørkere i henhold til radiografi.

Eventuell aktiv inngrep i behandlingsprosessen, det være seg en massasje, treningsterapi, pusteøvelser, er bare mulig etter stabilisering av tilstanden og kun med legeens tillatelse.

Generelle nyanser av behandlingskomplekset

Før du begynner klasser for lungebetennelse, bør du være kjent med grunnleggende regler for å utføre dem:

  • I de tidlige stadier, når pasienten må overholde sengerest, bør det være begrenset til åndedrettsøvelser og massasje;
  • Engasjere helst tre ganger om dagen;
  • Hver øvelse skal gjentas minst 8 ganger;
  • Under treningen må du periodisk vurdere hjertefrekvensen. Det bør øke med ikke mer enn 10 slag per minutt;
  • Med utseende av svimmelhet, svakhet, økt kortpustethet, bør trening stoppes.

Omtrentlig kompleks treningsbehandling første fase

I det tidligste stadium er liten fysisk aktivitet tillatt, terapeutisk fysisk trening for lungebetennelse hos voksne inkluderer gymnastikkelementer utført i horisontal stilling:

  1. Hendene avslappet parallelt med kroppen. Når vi inhalerer, løfter vi dem til hodet og gjør det enkelt å nyte.
  2. Fra samme posisjon, innånding, sprer vi armene våre til sidene og returnerer den tilbake, exhaling.
  3. Bøy og unbend føttene - til og fra seg selv.
  4. Vi slipper hendene våre i livet. Alternativt trekker vi opp et eller annet ben, og hælområdet glir langs sengen.
  5. Fingrene bretter seg inn i låsen og inhalerer dem opp over hodet og vri håndflatene sine. Exhaling, retur tilbake.
  6. Legg palmer på skulderleddene. Vi samler et fullt bryst av luft og sprer våre skuldre så langt som mulig, og forbinder skulderbladene. Pust ut og slapp av.
  7. Alternativt flytt bena til høyre og venstre.
  8. Alternativt løft bena opp til taket.

Prinsipper for å øke lasten

I tillegg til pusteøvelser og massasje, legger hvilestillingen til pasienter med akutt lungebetennelse lette trening i sengen. Begynn deres gjennomføring sakte, målt, gradvis økende tempoet. Varigheten av en leksjon bør ikke overstige 10 minutter.

Når en pasient overføres til polupostelny modus sin evne til å utvide og belastningen øker: øvelsene kan gjøres sittende stilling med buksene nede, fikk dosert gang. Varigheten av treningen økes med ytterligere 10 minutter.

På gjenopprettingsstadiet i komplekset er det tillatt å inkludere trening på simulatorer, sport og nordisk turgåing, spilltrening. Øvelser fysioterapi bruker 40 minutter 3 ganger om dagen. Øvelse etter lungebetennelse er svært variert og er nødvendig for å gjenopprette kroppens tilfredsstillende toleranse mot normal fysisk aktivitet.

Nyttig video - Enkle øvelser for lungebetennelse og andre luftveissykdommer

Fysioterapi for lungebetennelse: dreneringsmetoder

Avløpsreparasjonsteknikker foreslår lindring i spekdannelse av sputum og forbedring av ventilasjonsprosesser i lungene. De forhindrer overbelastning og overgang av betennelse til kronisk form. Disse metodene må kombineres med treningsbehandling.

Postural drenering

Postural drenering er pasientens adopsjon av visse bestemmelser, hvor utskillelsen av utslipp fra bronkiene forbedres betraktelig. Her er alternativene for posturale dreneringsstillinger:

  1. Ligger på siden av den sunne lungen.
  2. Ligger på ryggen med hevede ben og lavere torso i en vinkel på 20-45 grader. For å gjøre dette, legg under puttene, ruller, valsede tepper under bena og baksiden.
  3. Ligger på magen med en rulle under den fremre bukveggen.
  4. I en sittestilling strammes beina til brystet, kroppen lener seg litt og armene trekkes fremover.

Behandlingsposisjon er ledsaget av strekk, lette massasjebevegelser i brystet. Før du begynner postural drenering, er det bedre å ta smittsomme stoffer for å tynne sputumet.

De fleste dreneringsteknikker er kontraindisert for skader på ryggraden, ribber, samt med økt intrakranielt trykk.

Percussion massasje

Percussion massasje er en metodisk tapping på brystet med hånden foldet i form av en "ladle". Med en slik trykk på bronkialtreet overføres impulser som fremmer frigjøring av sputum fra veggene til store og små bronkier og hoste. Percussion utføres fra baksiden og den fremre overflaten av brystet.

Effekten av perkusjon er forbedret ved bruk av eksponerende legemidler og i kombinasjon med dreneringslegemets stilling. Det bør ikke være smerte under prosedyren.

Du kan ikke utføre perkussmassasje for lungeblødning, pleural betennelse, ribbesvikt og onkologiske prosesser.

Vibrasjonsmassasje

Vibromassasje består av spesifikke vibrasjonsbevegelser i massasje terapeutens håndflate eller ved hjelp av elektriske vibrasjonsmassasjeapparater. Vibrerende bevegelser kan utføres av den bakre delen eller kanten av håndflaten, fingrene, knyttneve. Først masser bakveggen på brystet, interscapular regionen, deretter sidens overflater av ribben, foran på brystet.

I kombinasjon med posisjonsbehandling og perkussmassasje bidrar vibrasjonseffekten til lag av sputumoverlays på veggene i bronkiene og styrking av respiratoriske muskler. Effektiviteten av prosedyren øker hvis den utføres av en erfaren massasje terapeut: frekvensen av vibrasjonsbevegelser i hendene til slike spesialister kan nå 200 per minutt. Det er også mulig å bruke spesielle enheter som har dyser av forskjellige former for massering av ulike deler av kroppen.

Hjelpehjelp: trening, lette hoste ved lungebetennelse

Når hosterefleksen svekkes, finner pasienten det vanskelig å hoste opp utslipp fra bronkialsystemet, spesielt hvis det har en tykk konsistens. Langvarig stagnasjon av blod og sputum i lungene bidrar til utviklingen av komplikasjoner og det langvarige løpet av den inflammatoriske prosessen. Derfor, for pasienter med svekket eller nedsatt bevissthet, har fysioterapiøvelser utviklet en spesiell øvelse som gjør det mulig å lindre luftveiene fra det patologiske innholdet.

  1. Først blir pasienten bedt om å hoste, dette er mulig selv med minimal bevaring av hostrefleksen.
  2. Pasienten innhaler deretter dypt, og hjelperen har en vibrasjonseffekt på brystet i noen sekunder.
  3. Deretter komprimerer den nedre thoraxområdet kraftig, uten å stoppe vibrasjonsmassen.

Åndedrettsøvelser

Åndedrettsgymnastikk for betennelse i dype alveolære strukturer er av avgjørende betydning for lungene og kroppens generelle tilstand. Det normaliserer luftveiene i lungene og brystmuskulaturen, øker blodmetningen med oksygen og refleks stimulerer luftveiene i hjernen. Vanligvis blir pusteøvelser utført før og etter hovedkomplekset i treningsbehandling.

For barn

I barndommen er pusteøvelser spesielt nødvendige - hos barn er brystmuskulaturen dårlig utviklet, og det kan være vanskelig for dem å hoste opp viskøs sputum. Øvelser utføres i form av et spill for å holde barnets oppmerksomhet i klasserommet:

  1. "Ladoshki". Sett håndflatene på de bøyde armene foran deg, klem fingrene mens du inhalerer, slapp av armene og brystmusklene mens du puster ut.
  2. "Pump". Barnet forestiller seg at han pumper opp en madrass med en pumpe. Med hvert pust, bøyes fremover, hendene beveger seg ned, med utandring må du rette.
  3. "Kitten". Koble føttene sammen, sett litt på pusten, vri kroppen til siden, mens hendene gjør grepende bevegelser.
  4. "Hugs". Ved hvert åndedrag må du raskt pakke deg med hendene, exhaling, unclench dem, men ikke ta dem langt fra kroppen din.
  5. "Pendulum". Barnet omfavner seg ved skuldrene og svinger rytmisk: på innhalingen - fremover, på pusten.
  6. "Ører på kronen." Exhaling, utfør bøyning av hodet vekselvis fremover, bakover, til høyre, til venstre skulderbelte.
  7. "Crane". Under innåndingen blir benet trukket opp høyere, mot mage og bryst, den andre benet bøyer litt. Exhaling, babyen står opp rett.

Video - Pusteøvelser for å lindre hoste i lungebetennelse. Bare gjenta

For voksne

Det anbefales å utføre øvelser fra enkle til mer komplekse:

  1. Vi plukker opp luften med et fullt bryst, vi pause i noen sekunder, så gjør vi en intermittent utånding - luften slippes ut i små porsjoner.
  2. Utfør en oppgave som ligner på den første, men på utåndingen uttalt de pulserende lydene.
  3. Vi trekker inn luft gjennom nesen, og la ut gjennom stramme lepper, slik at luften møter motstand på vei.
  4. Sett en hånd på brystet, den andre - på magesmellene for å kontrollere pusten. Vi tar pusten med en mage og en lang passiv utånding, helt avslappende.
  5. I horisontal stilling får vi bøyde armer bak ryggen. Mens vi puster inn, setter vi oss ned fra senga med våre hender, mens ekspaling legger vi igjen.
  6. Vi setter oss ned på kanten av sengen, legger bena, vi beveger våre hender til forskjellige sider. Exhaling, vi bøyer ned til venstre, men til høyre ben, når foten med hendene.
  7. Vi står opp rett, palmen legger på taljen. På pusten veksler vekselvis kroppen til høyre, så til venstre.

Fysioterapi er av avgjørende betydning for pasienter med lungebetennelse: treningsbehandling bidrar til rask resorpsjon av sentrum av betennelse, restaurering av tidevannsmengde og økt stabilitet av den svekkede organismen til fysisk anstrengelse. Det er viktig å ikke stoppe klasser hjemme, etter utslipp fra sykehuset.

Metode for å gjenopprette lungene respiratorisk gymnastikk etter lungebetennelse

En av de vanskeligste og farligste sykdommene i luftveiene er lungebetennelse, eller som det også kalles - lungebetennelse. Heldigvis, med det moderne nivået av medisin, er det mulig å takle selv de alvorlige former for denne sykdommen. Imidlertid, etter eller til og med under behandling, krever ekstra terapi ekstra terapi, og en av de effektive metodene er pusteøvelser etter lungebetennelse.

På et bestemt stadium bidrar en riktig valgt treningsteknikk til å gjenopprette ikke bare åndedrettsprosessen, som uunngåelig forstyrres under den inflammatoriske prosessen, men øker også regenereringen av skadede vev og hjelper kroppen til å gå tilbake til det normale. Selvfølgelig må slike rehabiliteringsforanstaltninger gjøres riktig og nøyaktig spesifisert av legen over en periode.

Betennelse i lungene og dens skade på kroppen

For at du skal kunne forstå hva som er nødvendig med pusteøvelser, for å kunne forstå nøyaktig hvordan denne øvelsen og treningscomplexet (øvelsesbehandling) av øvelser kan hjelpe deg med å komme seg tilbake fra lungebetennelse, må du i det minste overfladisk forstå sykdommen selv.

Såkalte lungebetennelse utbruddet og progresjon av betennelse i lungene, der den berørte delen av lungevevet, og i alvorlige tilfeller, avhengig av hvilken type lungebetennelse, en sykdom kan selv dekke hele lungen.

I dette tilfellet kan lungebetennelse være av bakteriell, viral eller til og med fungal opprinnelse. Imidlertid kan hovedårsaken til sykdomsbegivenheten bli kalt ikke faktumet av infeksjon i kroppen, men immunforsvarets manglende evne til å motstå skadelige "agenter".

Selvfølgelig kan mildere former for lungebetennelse behandles relativt lett, men selv da kan det ofte være nødvendig rehabiliteringstiltak. Når det gjelder mellomstore og spesielt alvorlige sykdomsformer, kan behandlingen ta flere uker, og for fullstendig gjenoppretting må man ikke bare utføre medisinering, men også bruke fysioterapi øvelser, hvor perioden kan likestilles og til og med overstige betingelsene for hovedbehandlingen.

Øvelsesbehandling etter lungebetennelse

Viktigste symptomer og fordeler med respiratorisk gymnastikk

Sammen med skaden som lungebetennelse gjør i kroppen vår, vil det ikke være overflødig å kjenne sine hovedsymptomer, hvorav noen kan forbli etter behandling, og fra hvilke pusteøvelser kan også bli kvitt.

Selvfølgelig snakker vi ikke om feber eller rus, noe som i hvert fall forårsaker en betennelsesprosess i lungene, da disse tegnene forsvinner på grunn av behandling på høyt nivå. Disse er de mest uttalt og samtidig langvarige symptomer, inkludert:

  • Forstyrret pusting kan hjemsøke en person som allerede har hatt lungebetennelse, spesielt hvis sykdommen har gått i alvorlig form, som i dette tilfellet var det stor skade på lungevevvet.
  • Hoste kan også ha såkalte resterende former. I dette tilfellet blir det fra vått (i lungebetennelse iboende i sin aktive periode) tørket, vedvarende og irriterende, og det kan ikke observeres sputumutladning.
  • Dyspné selv med liten fysisk anstrengelse, som indikerer at lungene ikke har fullstendig gjenopprettet etter betennelse, gir deres volum ikke en person til å motta den nødvendige mengden oksygen.

Disse tre symptomene er "gjenværende" og ofte er det med dem at du må kjempe etter lungebetennelse. I dette tilfellet er treningsbehandling veldig effektiv, fordi de kan gjenopprette det tidligere lungevolumet av innåndet luft, kvitte seg med hoste, tung pust og øke hastigheten på prosessen med vevregenerering.

I tillegg, hvis du dykker inn i spørsmålet om fordelene med respiratorisk gymnastikk, kan du snakke om følgende fordelaktige prosesser:

  1. På grunn av mer intensive ventilasjonsprosesser i lungene, øker blodsirkulasjonen, og selve kroppen, får mer oksygen, fungerer bedre, som også har en gunstig effekt på andre organers arbeid og bidrar til en rask gjenoppretting.
  2. Etter lungebetennelse i en ganske lang periode, er det en sjanse for å bli smittet av denne sykdommen igjen, og det er også risiko for andre komplikasjoner og sykdommer som påvirker luftveiene. Ved pusteøvelser reduseres sannsynligheten for slike problemer, og du kan være mindre redd for limeprosesser i lungene eller utseendet av emfysem.
  3. Med langsiktige pusteøvelser og treningstrening, akselererer ikke bare prosessen med utvinning fra lungebetennelse, men kroppen din reflekserer vant til å puste pust, noe som bidrar til kontinuerlig forbedret oksygenering av organer og vev i kroppen. Til gjengjeld påvirker dette gunstig immunforsvarets helse, generelle velvære og styrke.

Imidlertid bør det tas i betraktning at fysioterapi er bra i en tid da lungebetennelse og beseiret mann gikk til endringen. Åndedrettsøvelser bør ikke gjøres når kroppen er utarmet, men den behandlende legen bør kontakte deg om dette, da det i noen tilfeller er lette åndedrettsøvelser fortsatt tillatt.

Åndedrettsøvelser

Når du utfører pusteøvelser etter lungebetennelse, er konsistens og tålmodighet viktig. Vi har allerede nevnt at sykdommen i løpet av sykdommen også er tillatt, men intensiteten er veldig lett.

Hvis vi snakker om gjenopprettingsforanstaltninger etter lungebetennelse, er de mer intense, men det er også verdt å gradvis øke tempoet og tiden som tilbys på øvelsene. Hyppigheten og intensiteten til treningsbehandling bør bestemmes av den behandlende legen, som skal bygge på hvor alvorlig lungebetennelsen var, så vel som i din nåværende tilstand, men generelt er teknikken som følger:

  1. Trening begynner med restaurering av luftveiene. En person må ta en liggende stilling, ryggen er jevn, beina hans er forlenget, hendene hans er i sømmen. I denne stillingen i ro, må du gjøre fra 40 til 60 pust og pust. I dette tilfellet innåndes av nesen, utånding ved munnen.
  2. Nå aksepterer vi en sittende eller stående stilling. Utsett armene som er bøyd i albuen foran deg og utfolde håndflatene slik at tommelen peker opp, mens resten ser fram. I denne posisjonen utfører du pronasjon og supination 6 til 8 ganger.
  3. Vi står opp og forsiktig øker begge hender opp så mye som mulig (nå taket) mens du tar et dypt pust. For et sekund hviler vi i denne posisjonen og senker også våre hender på pusten, gjenta fra 3 til 5 ganger.
  4. Sitter eller legger seg, bøyer og bøyer føttene mens de er på innhalingen, tærne sammen med foten blir hevet. På pusten blir føttene trukket ut, ferdig 7-10 ganger.
  5. Ved innånding sprer vi armene våre til siden, på utåndingen går vi tilbake til startposisjonen langs kroppen, 3-5 ganger.
  6. I den bakre posisjonen griper du beltet med hendene og 3-4 ganger, uansett pust, vekselvis bøy knærne, mens du holder hælene på overflaten du ligger på.
  7. Ligger på ryggen må du bøye albuene og lene deg på albuene dine. I denne posisjonen, mens vi inhalerer, bøyer vi opp thoracic ryggraden uten å rive nakkestøtten, og går også ned til den opprinnelige posisjonen på utåndingen, 3 til 5 ganger.

Etter det må du slappe av og gjenta første pustøvelsen for å gjenopprette pust og styrke.

  1. Etter hvile, bøy albuene og ta håndflatene til skuldrene. Dermed i 3-5 tilnærminger sprer vi armene våre til sidene, retter brystet og puster inn, så tar vi det tilbake når vi puster ut.
  2. Alternativt løft opp de utstrakte beina i den bakre posisjonen. Når benet løftes innhalere, går beinet ned på pusten, med hvert ben må du gjøre 3-5 repetisjoner.
  3. Mens vi innånder, løfter vi hendene opp og prøver å nå baksiden av sengen eller veggen. Gjør utandningen, vi går tilbake til startposisjonen, vi gjentar 3-5 ganger.

På slutten av øvelseskomplekset gjentar vi det første punktet igjen, og gir kroppen hvile og gjenoppretter pusten. Dermed kan fysisk terapi utført systematisk, øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen etter lungebetennelse. Når det gjelder økning og reduksjon av belastningen, bør du ta kontakt med legen din når du bruker pusteøvelser, intensitet og øvelsesliste. I dette tilfellet er det bedre om de første øktene utføres under veiledning av en spesialist, siden det er svært viktig å utføre hver øvelse riktig her.