loader

Hoved

Tonsillitt

Er det mulig å gjenopprette stemmen med en kald om dagen?

Ofte i samtaler kan du høre uttrykket "forkjølet". Men ikke mange vet at en sykdom med et slikt navn ikke eksisterer. I hverdagen betyr termen "kald" en rekke smittsomme sykdommer:

  • ARI er en akutt respiratorisk sykdom forårsaket av bakterier av infeksjoner (for eksempel sår hals, laryngitt);
  • ARVI er en akutt respiratorisk virussykdom som oppstår som følge av infeksjon av en virusinfeksjon (rhinovirus, parainfluenza, syncytial infeksjon).

Det vil si at enhver sykdom som følger med lignende symptomer kalles en "kald". Vurder disse symptomene:

  1. Rennende nese
  2. Hoste.
  3. Sår hals.
  4. Heshet.
  5. Økt kroppstemperatur.

Dermed under begrepet "kald" skjuler en sykdom som oppstår hovedsakelig på grunn av hypotermi av menneskekroppen med et svekket immunsystem. Derfor har han ikke muligheten til å motstå ulike virus, bakterier, mikrober og infeksjoner.

En kald, hvis den ikke er startet i tide, kan forårsake en rekke komplikasjoner, spesielt hos barn og gravide.

En av komplikasjonene av en forkjølelse: tap av stemme

Når forkjølelse ofte oppstår lesjon av vokalledninger, er det denne sykdomseksperten kaller aphonia. Den særegne er at den går helt smertefritt, men med en fullstendig mangel på stemme. Årsaken til dette er å redusere tonen i muskler i strupehode med et svekket immunsystem mot bakgrunnen av forkjølelse forårsaket av aktive inflammatoriske prosesser.

Hvis du er redd for å miste stemmen din, så hør på kroppen din. Eksperter kaller et antall tegn som peker på en fremtidig aphonia:

  • heshet;
  • sår hals;
  • periodiske spasmer av vokalledninger;
  • vanskeligheter med å svelge;
  • hvisking.

Men tap av stemme kan oppstå som følge av andre sykdommer, som nevrologiske lidelser.

Måter å gjenopprette stemme

Det er flere påvist og testet måter å gjenopprette stemmen din når du er forkjølet:

  1. Silence - for å oppnå fullstendig resten av stemmekablene, men under de rette optimale forholdene - temperatur og fuktighet (pakk en hals med et varmt skjerf og drikk varm urtete).
  2. Legemidler - legemidler brukes kun på resept.
  3. Tradisjonell medisin - du kan selvfølgelig høre på råd fra opplevde besteforeldre, men det er fortsatt bedre å følge anbefalingene fra samme lege.

Under alle omstendigheter er det nødvendig med et besøk hos en spesialist når det er tegn på tap av stemme, det er han som vil kunne bestemme den sanne årsaken til denne sykdommen og foreskrive et komplekst behandlingsforløb.

Medisinsk stemmeutvinning for forkjølelse

Som narkotika for å gjenopprette stemmen, er tapet av som skyldes en forkjølelse oftest foreskrevet:

  • Innånding med eukalyptus eller salvebasert aerosol;
  • smøring av bakre faryngealvegg og mandler med Lugol-løsning (vandig løsning av jod med kaliumjodid);
  • vanlig og systematisk skylling med spesielle medisinske urteoppløsninger (kamille, eukalyptus) for å oppnå en beroligende effekt;
  • tar antiallergiske stoffer for å lindre hevelse i hals og leddbånd (diazolin, cetirizin og lignende).

Og obligatorisk overholdelse av drikkeregimet: en stor mengde varm (ikke romtemperatur og kroppstemperatur - 36-37 grader) væske (det beste er urtekok, te eller bærkompot).

Tradisjonell medisin rådgiver

Den enkleste og mest effektive oppskriften på tradisjonelle healere for å gjenopprette stemmen til en forkjølelse er varm melk med tilsatt smør og honning. Mekanismen for helbredende virkning av dette middelet er som følger: Den oppvarmede melk vil varme og slappe av leddbåndene, oljen smører strupehodet, og honning vil skape et beskyttende lag på slimhinnene i halsen.

Også, for gradvis gjenoppretting av stemmen brukte vanlige poteter. For dette gnages råknoller på en fin riper og klemmes ut av dem mirakuløs juice. Det er denne juiceen, fortynnet med varmt vann, skyll sår hals flere ganger om dagen (denne prosedyren utføres etter et måltid).

En annen ganske effektiv måte, hentet fra treasuryen av oppskrifter av tradisjonell medisin, er eggesirup (to kyllingeblommer blandes med sukker til kremaktig tykkelse og pisket) med tilsetning av et par skjeer smør. Egenheten ved sin handling ligger i anvendelsesmetoden. En matskje av preparert medisin må langsomt absorberes i munnen, med et tidsintervall på en time. Eksperter sier: takket være disse prosedyrene, blir stemmen gjenopprettet innen 2-3 dager.

Den eneste bemerkningen: Du bør ikke skynde deg for å utføre alle anbefalingene samtidig, stopp ved et av de foreslåtte midlene.

Hvis stemmen er borte, hvordan du raskt gjenoppretter den

Tap av stemme (aphonia) er en av de vanskelige situasjonene som kan være et reelt problem. Spesielt hvis en yrkesaktivitet er knyttet til kommunikasjon. Dette er sangere, skuespillere, lærere og andre spesialiteter. Hvordan raskt gjenopprette den manglende stemmen?

Årsaker til taletap

Det er 4 hovedårsaker som fører til tap av stemme. Dette er:

  1. Smittsomme sykdommer - oftest forekommer aphonia på grunn av laryngitt (sykdommen forårsaker hevelse av stemmene).
  2. Overbelastning av vokalbåndene er et typisk problem, for eksempel for lærerpersonalet. Årsaken til det plutselige tapet av stemme blir en lang samtale på hevet toner eller gråte. Det finnes også hos personer med svake stemmekabler.
  3. Nervøs stress. Sterk stress påvirker alltid menneskers helse negativt. Og tap av stemme er intet unntak.
  4. Nye vekst i larynxhulen, hjertesykdommer og blodkar, lidelser i skjoldbruskkjertelen.

Hvis stemmen er borte, må du huske følgende regler:

  • Vi må prøve å snakke så lite som mulig. Selv en hviske er utelukket, siden det gir en sterk belastning på de betente leddene.
  • Trenger å drikke rikelig med væsker. Det bidrar til å fukte de betente slimhinnene. Drikker bør være varme, men ikke varme.
  • Hold halsen varm, eliminere hypotermi. Du kan pakke det med et varmt skjerf.
  • Under sykdomsperioden er det forbudt å røyke, ta alkohol, drikke koffeinholdige drikker. Det er nødvendig å ekskludere produkter sur på smak.

behandling

Hvordan gjenopprette en strandet stemme hjemme? Det er flere retninger.

Folkeveier

Hvis vi snakker om hvordan du raskt gjenoppretter sitter stemmen, kan du prøve en av de populære måtene.

Gode ​​resultater oppnås ved bruk av medisinske drikker:

  • Kombiner de samme volumene med honning og gulrotjuice (1 ss) og hell blandingen med oppvarmet melk (200 ml).
  • Det er mulig å behandle en hes stemme ved hjelp av oppvarmet øl, men du bør ikke misbruke det, et vanlig glass vil være nok.
  • Grind pepperrotroten med en kjøttkvern / blender (2 cm), hell kokende vann (200 ml) og la den brygge. Tørk, legg litt sukker i drikke og drikk 1 ss. l. hele dagen.
  • Det er nødvendig å male et blad av aloe i en blender til en tilstand av grøt og kombinere med samme mengde honning. Blandingen bør være rassasyvat som godteri opptil 6 ganger om dagen.
  • Returner den manglende stemmen vil hjelpe fiken. For å gjøre dette må du blande frukten og fylle den med et glass varm melk. La ham stå en stund. Ta en drink opptil 3 ganger om dagen.
  • I oppvarmet melk (200 ml), rør en skje med honning, smør og drikke før sengetid.
  • Ta like proporsjoner av sitronsaft, honning, brandy og 1 banket egg. Komponentene blandes og oppvarmes i et vannbad. Ta ½ kopp 4 ganger om dagen.
  • 15 g knust lårrot roter sterk alkohol (50 ml) og insisterer i 3 uker. Drikk 15 dråper tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 2 uker.
  • Klem ut kålen ved hjelp av juicejuice. Før bruk må den fortynnes med vann i forholdet 1: 1. Drikk 4 ganger om dagen i løpet av uken.

Hvis stemmen er borte, kan du lage eggnog. Det vil bidra til å bli kvitt heshet, smerte og hjelp til å returnere stemmen på kort tid.

  1. Slå 2 eggeplommer med sukker eller honning (2 ss).
  2. Fyll blandingen med varm melk (1/2 kopp melk). Det er lov å legge til appelsinjuice, brandy, rom til drikke, men i tilfelle av en manglende stemme er det bedre å avstå fra å legge til alkohol.
  3. Proteiner med sukker er pisket separat og også lagt til drikke.

De drikker eggnog varm.

Melk med anis og honning vil bidra til å gjenopprette en hes stemme.

  • Varmmelk (200 ml) og rør 1 ts. honning og ½ skje smør. For å forbedre terapeutisk effekt kan du legge til litt brus. Drikk en drink tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.
  • I 250 ml melk rør 1 ss. l. anisfrø. Kok, kjøl og filtrer. Sett i det 1 ss. l. honning og ta 2 skjeer hver 2 timer i løpet av dagen. Denne oppskriften bidrar til å raskt få den manglende stemmen tilbake.

Et godt terapeutisk resultat gir medunitsa. Planten inneholder en stor prosentandel av saponiner og tanniner, som bidrar til å myke og fukte det betent slimhinde larynx. I tillegg har medunitsa antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.

  • Legg tørt gress av lungwort (15 g) i en termos og hell 500 ml kokende vann over det. La for en og en halv time gå. Filter og drikk ½ kopp tre ganger daglig før måltider i 30 minutter. Kursets varighet - 10 dager.

Hes stemme kan returneres ved hjelp av frø av quilter. De bidrar til fjerning av patologisk ødem fra vokalledninger, gjenopprette skadet vev, ødelegge patogene bakterier etc.

  • 1 ss frø brygg 500 ml kokende vann og insister i en termos 2 - 3 timer. Drikk 200 ml opptil 6 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 10 dager.
  • Etter hver bruk av medisinsk drikke, skyll halsen med olivenolje. Det forsterker effekten av drikken, ytterligere mykner slimhinnene i halsen og strupehode.

Terapeutisk gymnastikk

Hvordan returnere stemmen ved hjelp av øvelser? Komplekset i hvert enkelt tilfelle er valgt individuelt, men generelle metoder er utviklet.

Før du begynner trening, må du massere strupehodet. To fingre masserer forsiktig halsen og beveger seg i en sirkelbevegelse fra topp til bunn. Prosedyren forbedrer lokal blodsirkulasjon.

Komplekset selv omfatter følgende øvelser:

  • Hodet kastet tilbake. Det er nødvendig å etterligne lyden av gurgling for pusten.
  • Gjenta lyden "M" samtidig som du peker på nesens vinger med fingrene på fingrene.
  • Si "stavelsen" høyt mens du tapper lett på overflaten av overleppen.
  • Ta et dypt pust. Når du puster ut, trykk på brystet og synge noen vokallyder.
  • Sitt som en hund på bakbenene. Hold tungen din så vanskelig som mulig, og prøv å si "K" høyt.

Medisinsk hjelp

Hvis stemmen er borte med forkjølelse, vil det ikke fungere uten hjelp av medisiner. Vi kan anbefale følgende stoffer:

  • "Faringosept". Medisin med antibakteriell effekt.
  • "Septolete". Medisinering med kombinerte egenskaper. Det har flere kvaliteter samtidig - antimikrobielle, smertestillende, mykgjørende og antitussive.
  • "Dekatilen". Brukes som et bedøvelsesmiddel, bakteriedrepende og antisvampemiddel.
  • "Gomeovoks". Homeopatisk medisin med en kompleks handling. Utnevnt til å motta med betennelse i halsen, spesielt heshet av stemmen, hevelse av leddbånd, etc.

Effektivere i behandlingen av aphonia er spray som gir høyverdige sprøytemedisinske komponenter.

  • "Geksoral". Antiseptisk med smertestillende, antimikrobielle, fuktighetsgivende og innhyllende egenskaper.
  • "Ingalipt". Anti-inflammatorisk medisin med desinfeksjonsegenskaper.
  • "Chlorophyllipt". Naturlig sammensetning av stoffet med antibakteriell effekt.
  • "Kameton". Kombinert middel med antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper.

gargling

Hvis stemmen har satt seg ned, og du må gjenopprette det raskt, kan du prøve å skylle.

  • Det ønskede resultatet er gitt avkok eller infusjoner av calendula og salvie.
  • Fordel vil gi salt sanitære halsen. Den enkleste oppskriften - ½ ts. Er tatt for 200 ml varmt vann. salt og noen få dråper jod. Erstatt prosedyren kan behandle slimløs oppløsning av Lugol.
  • Kamille håndterer betennelse, fjerner hevelsen av stemmene. 1 liter kokende vann tas 1 ss. l. kamillefarge. Etter infusjon skal drikken filtreres og brukes til skylling.
  • Bake løkene i ovnen og tørk gjennom en sigte. Deretter må det fortynnes med varmt vann til konsistensen av løsningen og brukes til sanering hver time.
  • Anisfrø bidrar til å kurere ømme stemmekabler. Av disse er det nødvendig å forberede en avkok. Påfør det for å skylle behovet hver time. Hvis en person mistet stemmen sin, vil denne prosedyren bidra til å gjenopprette det veldig raskt, bokstavelig talt i 2 - 3 prosedyrer.
  • Bland like deler av kamille, kalendula og eukalyptus i like store mengder. Deretter 1 ss. l. av blandingen hell 200 ml kokende vann og la det blande i 30 minutter. Skyll hver 2. time.

komprimerer

For å gjenopprette stemmen og behandle betente leddbånd, er det lov å lage komprimerer på halsen. I den valgte sammensetningen er det nødvendig å vaske en myk klut (den må ha gode absorberende egenskaper). Overskuddet må presses ut slik at væsken ikke strømmer. Deretter påføres det på overflaten av halsen, dekket med folie og oppvarmet med et skjerf eller et skjerf.

  • Vodka. Alkohol må fortynnes med vann 1: 1.
  • Oil. Før bruk må produktet varmes opp til en behagelig temperatur.
  • Honning. Honning skal påføres på overflaten av kålbladet. Vri den rundt halsen og varm den med et strikket skjerf eller et fjær skjerf.

innånding

Hvordan gjenopprette den manglende stemmen? For behandling av aphonia kan du bruke inhalasjoner basert på essensielle oljer og medisinske urter:

  • I buljong av Hypericum og Oregano, må du legge til to - tre dråper ferskeneter. Sammensetningen fukter fullstendig de slimete halsene, noe som gir en mykningseffekt.
  • Kokte poteter i uniform. Varm damp hjelper med betennelse i stemmene på grunn av forkjølelse.
  • Kombinere i like store mengder gresset av eukalyptus, kamille, johannesurt, timian og limeblomst. Ta 3 skjeer med blanding og bryg dem med 750 ml kokende vann. Varm opp sammensetningen i et vannbad i 20 minutter. Kald kjøttkraften til en akseptabel temperatur og utfør innånding, dekket med et håndkle. Varigheten av prosedyren er 10 minutter.
  • Hvis stemmen er borte, kan du puste over dampen med essensielle oljer. Det er lov å bruke salvie, lavendel, anis, bergamot, havtorn, rosmarin.
  • Dillfrø. For å forberede sammensetningen er nødvendig i 500 ml kokende vann for å brygge 2 ss. l. dill. Pust over damp to ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.

Hvordan behandle betente leddbånd med laryngitt

Hvis stemmen forsvinner plutselig, er det oftest forårsaket av en smittsom patologi. Som regel er årsaken laryngitt. Sykdommen er ledsaget av betydelig betennelse i strupehinnen i slimhinnen: stemmen til personen blir hes og kan til og med forsvinne helt.

Hvordan kurere stemmekabler i dette tilfellet? Behandlingsregimet er som følger:

  • Mottak av narkotika med expectorant effekt. Tap av stemme i laryngitt skyldes alvorlig irritasjon av slimhinnene, som uttrykkes i alvorlig perchement.
  • Antitussiva. Hoste er typisk for laryngitt, slik at pasienten er foreskrevet hostemedisin.
  • Sanitære hals antiseptiske formuleringer. De beroliger de betændte slimhinnene i vokalbåndene, eliminerer den eksisterende inflammatoriske prosessen.
  • Homøopatiske midler. Homeopati har også en god helbredende effekt.
  • Innånding. Dampinnånding lindrer tilstanden sterkt, og fremskynder helingsprosessen.

Det er obligatorisk å motta antibiotika og antivirale legemidler. Varigheten av behandlingen bestemmes av den behandlende legen.

Aphonia (tap av stemme) er en tilstand som krever obligatorisk behandling. Inflammede vokalledninger vil gjenopprette seg selv, men bruk av medisiner eller folkeoppskrifter vil akselerere denne prosessen.

Manglende stemme: årsaker og behandling

Artikkelen forteller hvordan du gjenoppretter stemmen og ikke la han sitte igjen. Du vil finne ut årsakene til tale tap og hjemme behandling metoder.

Ved å bruke våre anbefalinger, forhindrer du betennelse i vokalledninger, og folkemidlene vil hjelpe på kort tid for å eliminere ubehagelige symptomer.

Langvarig heshet fremkaller betennelse i vokalledninger. Å ignorere problemet fører til tap av stemme i lang tid. Delvis eller komplett tap av stemme kalles aphonia (medisinsk begrep).

Årsaker til taletap

  • Sterk stress og overbelastning påvirker stemmen.
  • Stemmen forsvinner fra forkjølelse, eller er et symptom på alvorlig sykdom (tuberkulose, scarlet feber, syfilis).
  • Laryngitt (betent strupehode slimhinne), bronkitt, ondt i halsen og andre sykdommer forårsaker en økning i vokalledninger, en person taper stemmen sin.
    Den samme laryngitt er den "trofaste følgesvenn" til en røykperson. Røykeren kan identifiseres ved mild heshet og heshet.
  • Å snakke med hevet toner fører til overbelastning av ledbånd. Ofte, etter et skrik, mister en person evnen til å snakke normalt.
  • Noen matvarer irriterer halsen.
    Unngå: kjeks, kullsyreholdige drikker, kaffe, alkohol, for varme eller kalde retter.

Slik gjenoppretter du stemmen

Identifiser årsaken til sykdommen, og fortsett deretter til behandling. Kronisk hevelse og hyppig tap av stemme er en grunn til å konsultere en lege. Han vil foreskrive anti-inflammatoriske og anti-ødemedikamenter, vitaminkompleks.

innånding

Innånding bidrar til å gjenopprette stemmen. Denne metoden består i å inhalere hete damper over en beholder med medisinske urter eller essensielle oljer.

Hvis fremgangsmåten ovenfor ikke virker, velg forstøvere (apparater for innånding hjemme). Inhalere løsningen med essensielle olje av eukalyptus eller salvie.

Aromatiske damper eliminerer infeksjonen, lindrer hevelse og betennelse. Innånd dampen gjennom munnen og pust ut med nesen. Innåndingstiden er 5 minutter, to ganger om dagen.

Plutselig mistet stemmen?

Hvile og hold kjeft, ikke strekk stemmene, gi dem tid til å komme seg. Hvis dette er resultatet av skriking, sang eller lange samtaler, kommer stemmen tilbake om en eller to dager.

Ikke visst. Det er bevist at hvisken enda mer irriterende vokalledninger.

Te og alkohol når du gjenoppretter stemmen

Effektiviteten av varm te og alkoholholdige drikkevarer i behandling av heshet og ondt i halsen er overdrevet. Slike behandlingsmetoder er tvilsomme, fordi drinker dehydrerer en allerede svak organisme.

Å returnere stemmen hjemme vil hjelpe kompott, urteinfusjon eller fruktdrikk.

Behandling av folkemetoder

Folkemidlene som er testet av generasjoner, vil bidra til å returnere den manglende stemmen uten å ta medisiner.

For raskt å gjenopprette stemmen din når du er forkjølet, gurgle med urte avkok, som inkluderer calendula eller kamille. De har antiinflammatoriske egenskaper.

Drikk varmt vann (hvor mye kroppen krever), komprimerer. Gjenopprett etter at sykdommen vil hjelpe avkok av viburnum, som brukes til å eliminere sputum og lindre betennelse.

For ondt i halsen og forkjølelse

Verktøyet vil bidra til å gjenopprette stemme i 2-4 dager.

Det vil ta:

  1. Melk - 0,5 liter;
  2. Kyllingegg - 1 stk;
  3. Honning - 5 gram;
  4. Smør - 5 gram.

Slik lagrer du: I varm melk legg til alle ingrediensene. Drikk 0,5 liter om morgenen og kvelden.

Gurgling med gulrot eller eplejuice vil lette de ubehagelige symptomene på betennelse.

Midler for rask utvinning av halsen

Det vil ta:

  1. Kyllingeprotein fra 2 egg;
  2. Vann - 1 kopp.

Slik lagrer du: Slår hvitt til en skummende tilstand. Fyll med kaldt kokt vann. Gurgle hver annen time.

Stemmekablene vil gjenopprette på en dag.

infusjon

For smerter i strupehodet og problemer med vokalledninger, vil anisfrøene hjelpe. Ta en infusjon av spiseskje to ganger i timen.

Det vil ta:

  1. Anisfrø - et halvt glass;
  2. Vann - 500 ml;
  3. Cognac - 10 ml;
  4. Honning - 50 g

Slik lagrer du: Hell kokende vann over anisfrø. La det stå i to timer. Stam frøene, legg til konjakk og honning.

Eggnog hes og ondt i halsen

Det vil ta:

  1. Kyllingegg - 2 stk.
  2. Sukker eller honning - 2 ss;
  3. Melk - 100 ml.

Hvordan lage mat: Bland eggeplommer med sukker eller honning med en mikser. Tilsett varm melk. Ekorn pisk med sukker i et sterkt skum, og legg til å drikke.

Bruk i form av varme. Hvis ønskelig, krydder, 2 ss rom eller brennevin og appelsinjuice til eggnog.

Gulrotbuljong

Det vil ta:

Slik lagrer du: Peel gulrøtter, legg i en beholder og dekk med melk. Sett på en liten brann. Kok gulrøtter til øm. Stamme melk og drikk varm hele dagen. I løpet av behandlingsperioden, nekter drikke som inneholder koffein, drikk rent vann.

forebygging

  • Overvåk og spore timbre. La oss ta en hvilestrammer.
  • Hold styr på mat, inkludere i kostholdet av proteinmatvarer, frukt og grønnsaker, kjøttboks, hvitt kjøtt (kokt), meieriprodukter.
  • Gi opp dårlige vaner.
  • I den kalde årstiden lærer du å puste gjennom nesen din. Dette vil beskytte strupehodet fra hypotermi og forkjølelse.
  • Få nok søvn, daglig tur i frisk luft.
  • Luft rommene, spesielt hvis rommet er tørt.
  • Unngå stress og angst.

Hva å huske

  1. Inflammasjon av vokalbåndene utfordrer ulike faktorer, inkludert: forkjølelse, overdreven utbrudd av følelser, stress, usunt kosthold.
  2. Innånding, medisiner og tradisjonelle metoder vil bidra til å gjenopprette stemmen.
  3. Kronisk sår hals og hyppig tap av stemme indikerer sykdom. Kontakt lege.

Medisinsk journalist. Utdanning: Første Moscow State Medical University I. M. Sechenov, spesialitet "Medisinsk omsorg".

Slik gjenoppretter du raskt forkjølelse til voksne og barn hjemme

Evnen til å produsere ulike lydvibrasjoner under en samtale er en person pliktig til sitt vokalapparat. Det er representert av en kombinasjon av flere indre organer som danner lydbølger på grunn av bevegelse av luft gjennom vokalledninger.

Det er stemmen som bærer den viktigste kommunikative funksjonen i en persons liv. Dets tap ødelegger sterkt stabilitet og likevekt, derfor spørsmålet om hvordan og med hvilken hjelp du kan gjenopprette stemmen din når du er kald hjemme, alltid interesserer folk.

Årsaker til aphonia

Årsaken til aphonia - dette er hva leger kaller tap av sonorøs stemme, samtidig som de beholder evnen til å snakke i en hviske - kan ikke bare være vanlig overbelastning eller stress, men også en latent neoplasma i halsen. Noen av grunnene gjør det umulig for en person å snakke i flere timer, mens andre kan slå ham ut av røret i lengre tid.

Moderne medisiner vurderer fire hovedfaktorer som kan føre til aphonia:

  • Årsaker til smittsom natur. Smittsomme sykdommer påvirker strupeområdet med betennelsesprosesser og frata vokalbåndene deres evne til å fungere normalt. Laryngitt, faryngitt, tonsillitt og andre smittsomme sykdommer kan permanent deaktivere vokalapparatet til en person;
  • Nervøs sammenbrudd. Alvorlig følelsesmessig stress eller sammenbrudd, i tillegg til alle andre negative konsekvenser for helse og helse, kan provosere aphonia. Psykologer sier at i denne situasjonen utløses funksjonsfeilen i talesystemet ikke av inflammatoriske prosesser i strupehodet, men av en psykologisk faktor;
  • Overspenning av vokalledninger. En langvarig rop eller en monolog på hevet toner kan provosere tap av stemme. På mennesker, i kraft av yrket av coaching av vokale ledninger, for eksempel kunstnere eller sangere, forekommer denne patologien praktisk talt ikke;
  • Svulster. Neoplasmer (godartet og ondartet) som kan føre til aphonia, dekker ikke nødvendigvis halsen eller strupehodet. Det skjer at de befinner seg i det kardiovaskulære systemet, skjoldbruskkjertelen eller i lungeregionen.

Hvordan er tap av stemme

Ofte begynner begynnelsen aphonia selv med milde, mindre symptomer. En person er ikke tilbøyelig til å være oppmerksom på manifestasjonen til de fleste av dem.

Under påvirkning av ugunstige faktorer, oppstår de første ubehagelige symptomene i halsen, som uttrykkes gjennom:

  • tørr, stikkende hoste uten hoste;
  • lett kile
  • smerteopplevelser;
  • fremveksten av urimelig tørst;
  • unormal tørr hals;
  • forekomsten av liten heshet;
  • ubehagelig følelse av puffiness.

Det er bedre å gjenopprette stemmen til forkjølelse hjemme med bruk av narkotika og folkemidlene, siden en slik integrert tilnærming er mest effektiv.

Medisin forklarer utbruddet av patologi ved tilbøyeligheten til vokalbåndene under påvirkning av negative faktorer for å miste deres elastisitet og naturlig elastisitet.

Ikke nødvendigvis dette ubehagelige fenomenet foregår av de ovennevnte symptomene. Derfor bør du ha en ide om hvordan og med hva improvisert betyr at du kan gjenopprette stemmen din når du er kald hjemme. Tapet på evnen til å snakke kan overraske en person, og alle bør vite hvordan de raskt og uten helse kan komme tilbake til deres vanlige livsstil.

Narkotikabehandling av taletap

Et bredt spekter av ulike piller, sprayer, sirup, som er i stand til å returnere det menneskelige stemmeapparatet til normal funksjon på en ganske kort tid, presenteres på det moderne legemiddelmarkedet i dag.

De beste medisineringsmetodene for behandling:

  • Innånding med bruk av nebulisator og ulike legemidler. Oftest for dette formål bruk "Fysisk løsning", "Lasolvan", "Ambroxol". Effektiv innånding med bruk av alkalisk mineralvann, tidligere frigjort fra karbondioksid;
  • Tørr hoste, som ofte følger med aphonia, fjernes av antitussive stoffer, for eksempel Codelac, Libexin eller Stoptussin;
  • Apotekskiosker presenterte i dag en hel liste over antimikrobielle midler, på kort tid, tilbake helsen til halsen, strupehode, stemmekabler. "Septolete" (et komplekst stoff som bekjemper mikrober og lindrer symptomene på sykdommen), "Faringosept" (et effektivt middel for å bekjempe virusinfeksjoner) har blitt populært;
  • En ganske effektiv måte å bekjempe virusinfeksjoner og stemmeutslipp på, er å bruke et homøopatisk kompleks, for eksempel "HomeoVox";
  • Bruk av medisinske sprøyter blant utøvere anses spesielt effektiv. Dette skyldes at når du bruker en slik spray, påvirkes det berørte området av halsen og vokalbåndene direkte av behandlingen. Resultatet av denne behandlingsmetoden oppnås mange ganger raskere enn fra andre. De mest tilgjengelige og populære er Ingalipt, Chlorophyllipt og Hexoral.

Kun den behandlende legen, under hensyn til alle bivirkninger, sykdomsfunksjoner, vil i hvert tilfelle kunne gi effektive og praktiske anbefalinger.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Spørsmålet om hvordan og hva du skal gjenopprette stemmen med en kald hjemme, har flere effektive løsninger. I tillegg til rusmidler er det mange påvist populære behandlingsmetoder som har blitt brukt av århundrer i tidligere generasjoner. Takket være disse metodene, kan du returnere stemmen uten kostnadene for dyre medisiner, dispensere med det som er til stede i hvert hjem.

gargling

Gargling er trolig den aller første beslutningen som kommer til å tenke på personen som lurte på hvordan man raskt kan gjenopprette stemmen med en kald hjemme.

I kampen mot halsbetennelse og samtidig aphonia er skylling med varmt vann meget nyttig, noe som kan være:

  • brus-saltoppløsning (en teskje salt og brus blir tilsatt et glass varmt kokt vann);
  • vanlig sjøvann eller urteinfusjon laget av urter (tørket bringebærblader eller limeblomst).

I tillegg, med hyppig skylling i halsen, er det en direkte effekt av medisinske, helbredende, antimikrobielle partikler fra løsninger på sviehalsene i strupehodet, og systematisk utvasking av patogene mikroorganismer fra halsen slimhinner forekommer.

innånding

Inhalasjoner er effektive ved behandling av sykdommer som utløser stemmeforring, inkludert smittsomme og inflammatoriske eksacerbasjoner. De er laget ved hjelp av en forstøver eller bare på grunnlag av damp fra kokende vann eller kokte poteter. For å oppnå større effekt, legges medisinske urter og essensielle oljer til vannet.

instruksjoner:

  1. Hjemme, bruk et servant eller panne, hvor de heller kokende vann og hell en fjerdedel kopp salt.
  2. Nå kan du legge til en håndfull tørkede kamilleblomster, vinblad, bladfisk eller salvieurter.
  3. Thuja, eucalyptus eller enebær olje har sterke helbredende egenskaper.
  4. I fravær av disse medisinske urter kan du helles en spiseskje med vanlig natron, som også kjennetegnes av visse fordelaktige egenskaper.
  5. Nå bør du bøye seg over beholderen, dekke deg med et tett teppe med hodet og inhalere den frigjorte dampen i 7-15 minutter.

Vi bør ikke glemme at bruk av alle slags varmeprosedyrer er strengt kontraindisert i nærvær av forhøyet temperatur.

aromaterapi

Bruken av de helbredende egenskapene til aromaer av essensielle oljer har stor popularitet. Eteriske oljer reduserer ikke bare kostnadene ved medisiner, men reduserer også skadelige effekter på den allerede svekkede kroppen. Ifølge aromaterapeuter vil mirakuløse dufter helbrede kropp og sjel, vekke immunforsvaret og kroppens naturlige forsvar.

Ved tap av stemme anbefales essensielle oljer:

Rikelig varm drikke

Rikelig varm drikking bidrar til systematisk utvasking av patogene mikroorganismer fra halsens slimhinne, i tilfelle av en virussykdom, og gjenopprettelse av plastikk og fleksibilitet av vokalbåndene i tilfelle overbelastning.

Varm alkohol

For behandling av faryngitt og laryngitt, forårsaker tap av evnen til å snakke, anbefaler tradisjonelle healere bruken av varm alkohol. Denne metoden er åpenbart bare egnet for voksne. I 150 g oppvarmet rødvin med tilsetning av kanel eller nellik skal legges 1 ts. honning og rør godt. For å forbedre de gunstige effektene, bør du pakke halsen og gå til sengs.

stillhet

Stillhet er i de fleste lignende tilfeller den beste helbrederen. Særlig gunstig er dens innvirkning i tilfeller av aphonia, som skyldes en nervøs sammenbrudd eller over-anstrengelse av stemmene. I denne situasjonen kan bare helbredende hvile og midlertidig pusterom gjenopprette tapte funksjoner. Noen ganger for en full vekkelse er en eller to dager nok.

Folk oppskrifter

Selv sertifiserte leger anbefaler i dag pasienter å henvende seg til århundrer gamle populære oppskrifter. Spesielt når det gjelder hvordan du gjenoppretter stemmen for forkjølelse hjemme. Tross alt kan tradisjonell medisin, med riktig og forsiktig tilnærming, bli kvitt sykdommene mer nøye og økonomisk.

Kartoffelsaft

Gurgling av ondt i halsen er laget bare med ferskpresset potet juice. Denne metoden vil tillate deg å gjenopprette raskt.

Gulrøtter med honning

Frisk gulrotjuice er blandet med honning i like stor andel. Det anbefales å ta en blanding av en spiseskje 3-4 ganger om dagen. Det er viktig å ikke bruke en butikkfyllet gulrotdrink ut av esken eller flasken, men ferskpresset, lev, naturlig juice.

Cognac eggeplomme

En blanding av eggeplomme og brandy er populært kjent som Chaliapin-cocktail. De hevder at han ikke bare behandlet sår halsen med denne mirakelkuren, men tok også det med jevne mellomrom for forebygging.

oppskrift:

  1. I 50 g cognac legg til en eggeplomme og en teskje honning.
  2. Det bør tas en teskje tre ganger om dagen.

Propolis med Kalanchoe

For behandling av virussykdommer i halsen, komplisert av aphonia, brukes en unik salve, tilberedt på basis av propolis, til smøring av de betente mandlene.

oppskrift:

  1. Smelt 80 g honning i et vannbad, hell 15 ml Kalanchoe juice og legg til en spiseskje propolis.
  2. Bland grundig og smør den resulterende emulsjonen 3 ganger i løpet av dagen.

Anisfrø

I tradisjonell medisin anses anisfrø å være et ideelt middel for tap av stemme.

oppskrift:

  1. Et glass melk helles i gnisten og en fjerdedel av et glass frø helles.
  2. Blandingen blir kokt i 10 minutter, avkjølt, filtrert og blandet med en skje honning.
  3. Stemmen gjenopprettes raskt når den tas på en spiseskje hver halve time.

Fig på melk

oppskrift:

  1. I et glass varm melk rører to moden ristede fig frukt.
  2. Ta 3 ganger om dagen.

Smør med eggeplomme

oppskrift:

  1. 2 rå eggeplommer gnidd med en liten mengde sukker, til en homogen blanding, tilsett 150 g smør og litt honning.
  2. Blandingen blandes grundig og tas i en skje opp til 4 ganger i løpet av dagen.

Kakaosmørmelk

Barn elsker denne måten å gjenopprette.

oppskrift:

  1. For å forberede sammensetningen i et glass kokt melk, legg til en skje med kakaosmør og samme mengde honning.
  2. Ta opptil 3 ganger om dagen.

Kåljuice

Ferskpresset kåljuice er en effektiv medisin som gjenoppretter stemmefunksjonen raskt og forsiktig. Den skal være full på kvartsklasse 4-5 ganger.

blåbær

Folk har lenge kjent de nordlige bærens unike egenskaper for å kurere plager. Skog blåbær bær er blant dem. Du kan til og med bruke frossen frukt: 2 ss bær bærer en kopp kokende vann og fyller i en halv time.

Viburnum

Til Kalina i folkemedisin har alltid vært et spesielt forhold. Den inneholder en økt mengde vitaminer og mikroelementer, som på kort tid undertrykker den inflammatoriske prosessen i halsen og returnerer stemmen til sin tidligere lyd. Bruk i form av bær knust med sukker og fruktdrikker med tilsetning av honning.

Det å gjøre er strengt forbudt når du mister en stemme

I tilfelle av aphonia er det viktig ikke bare å reagere raskt og starte behandlingen i tide, men ikke for å forverre situasjonen skapt av feil livsstil eller dårlige vaner.

Viktige regler:

  • Det skal umiddelbart og helt slutte å røyke og alkohol;
  • skape forhold for maksimal avslapning av stemmene, minimere samtaler
  • For kaldt og for varmt drikke bør unngås, for å unngå irriterende faktorer for et svekket organ.

Tradisjonell medisin har ikke en tilfeldig popularitet. Det er i stand til å helbrede ikke bare kroppen, men også sjelen. Og det er ikke overraskende at folk alltid er interessert i hvordan man raskt kan gjenopprette stemmen med en kald hjemme. Hvis det etter 2-3 dager med vanlig behandling ikke har kommet lettelse, bør du fortsatt søke hjelp fra legen din i en medisinsk institusjon.

Video om emnet: hvordan å gjenopprette stemme med forkjølelse

Hvordan gjenopprette stemme for forkjølelse og ondt i halsen hjemme:

Hvordan fjerne sår hals og returnere stemmen i 1 dag:

Tilbakestill stemme etter en kald hjemme

SARS, influensa, forkjølelse i høst-vinterperioden går ikke forbi nesten en enkelt person. I de fleste tilfeller oppstår disse sykdommene med komplikasjoner: alt begynner med forkjølelse, og slutter med laryngitt, tracheitt eller bronkitt med en betennelse i stemmene.

Hvis voksne kan tåle mange luftveissykdommer på føttene, hva med å være i en situasjon der evnen til å snakke er tapt? Tross alt er menneskelig arbeid i de fleste tilfeller forbundet med taleaktivitet. Så, hvis du ofte mister stemmen din når du er forkjølet, hvordan behandler du halsen og hvordan du gjenoppretter tale?

Hvorfor er det at stemmen forsvinner når du er forkjølet og ORVI

For funksjonene til vokalapparatet ansvarlig vagus nerve, avgang fra medulla. Etter forkjølelse eller forkjølelse, er det ofte hevelse i strupehinnen i strupehode, noe som resulterer i tap av deres evne til å skape vibrasjon. Heshet, heshet.

Hvis stemmen er borte under forkjølelse, kan en rekke prosedyrer som kan utføres hjemme, bidra til å gjenopprette det. Men populær behandling i kombinasjon med medisinering gir maksimal effekt og lar deg bli kvitt aphonia så snart som mulig.

Hvilke faktorer fører til tap av stemme?

En person kan miste sin stemme av mange grunner. Ofte skjer dette i følgende tilfeller:

  • Rikelig kaldt eller tvert imot, varm drikke: Som et resultat av dette begynner inflammatoriske prosesser i strupehodet.
  • Felles forkjølelse, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og, som komplikasjoner, laryngitt, bronkitt, tracheitt. Det er kittende, tørr hoste, heshet.
  • Stemmen av forkjølelse forsvinner i mange, men i de fleste tilfeller forekommer dette fenomenet i lærere, sangere, skuespillere, høyttalere: stemmene er alltid i spenning, og sykdommen forverrer prosessen.
  • Vanlig forbruk av kalde karbonatiserte drikker.

Prøv å eliminere alle mulige farer for deg selv: dette vil unngå tap av stemme og utseendet av alvorlige komplikasjoner etter ENT sykdommer.

Hvordan gjenopprette stemmen til en kald hjemme?

En av de viktigste betingelsene for å bli kvitt slike komplikasjoner er riktig ernæring. Først trenger du en varm drikke, og i store mengder. Irriterte ledbånd krever mye fuktighet. Te, juice, kompott, gelé, melk - valget er ganske bredt.

Hvis det ikke er temperatur, og du ikke bruker medisiner inni, vil mulledvin hjelpe. Kok det bedre før sengetid. Hell rødvin i beholderen, legg til litt kanel; 1-2 fedd; koriander, muskatmos, tørket ingefær på toppen av kniven og varme til 80 grader. Drikken skal ikke koke: i dette tilfellet går alle nyttige egenskaper tapt. Stram det, drikk 150 g mulledvin, pakk halsen og gå i seng.

I dietten til pasienten må være til stede kjøttkraft, magert kjøtt uten krydder, frukt, grønnsaker, frokostblandinger, yoghurt og andre meieriprodukter. Det er forbudt å konsumere røkt produkter, hermetisert grønnsaker, kaffe og brus. Det er nyttig å legge hvitløk og løk til klare måltider.

Hvordan gjenopprette stemmen etter en kald folkemiddag?

Det finnes mange metoder for behandling hjemme: det er gurgling, innåndingsprosedyrer, smøring av mandler og bakvegg, varm drikking, bruk av helbredende infusjoner. Så, hvordan å få en stemme tilbake fra en kulde ved hjelp av tradisjonelle medisinske oppskrifter?

  1. Før sengetid, lag et varmt fotbad. Ta et nytt egg og spis det rå, så spis 1 ss. l. honning. Du må utføre prosedyren tre ganger med et intervall på 40 minutter.
  2. Peel pepperrotroten, gni på et rist og hell kokende vann over det. 10 g av blandingen - 0,5 bord med vann. Infusjonen vil være klar om 4 timer. Hvis du ønsker, kan du legge til litt sukker. Drikk i små sip i form av varme i løpet av dagen.
  3. Blåbærbær knuse og hell kokende, men litt avkjølt vann. Å gurgle med frost 4-5 ganger om dagen.
  4. Slå egg hvitt til skummende vises. Hell deretter et glass varmt kokt vann. Skyll hver 2. time.
  5. 400 g kli brett 1,5 liter kokende vann, søt med brunt sukker. Stamme, drikk i små søppel hele dagen.
  6. Innånding med kamille, calendula, eucalyptus, salvie. 1 ss. l. urter helle en liter kokende vann. Dekk med et teppe og pust i 10 minutter. Du kan gjøre prosedyren og bruke en forstøver. Hvis du har mistet stemmen din med en kald og du må samtidig behandle bronkitt eller tonsillitt, vil denne enheten være en ekte frelse. Folk som ofte lider av luftveissykdommer, er bare nødt til å ha det hjemme.
  7. Aromaterapi med essensielle oljer av sitron, eucalyptus, anis. I en spesiell lampe legg til noen dråper olje og vann. Prosedyren skal utføres i en harmonisk atmosfære.
  8. Hva å gjøre hvis stemmen forsvunnet med forkjølelse, visste de i oldtiden: varm melk med honning og smør ble brukt til sykdommer i halsen i lang tid. Hvis du har en delvis aphonia, kan dette tiltaket til og med hjelpe på en natt, og i morgen kan du allerede snakke. Melk oppvarmer leddbåndene, og honning og smørhylle, gjenoppretter slimhinnets elastisitet. Du kan legge til drikke litt ingefær eller kakao.
  9. Fig frukt crush. Hell varm melk, varme, men ikke koker. Drikk tre ganger om dagen.
  10. Hjelpe og varme komprimerer om natten. Kålblad dyppet i varmt vann, tørr og smør med honning. Sett på nakken, fest et ull skjerf eller skjerf.
  11. Slå egg, legg til en skje med honning, et lite brennevin eller rom, sitronsaft. Alle ingrediensene må være i like store mengder. Bland godt. Varm i et vannbad og drikk 0,25-0,5 kopper tre ganger om dagen.
  12. Forbered anis basert på anisfrø. De trenger å helle kokende vann i et forhold på 1: 2 og kokes i lav varme i 15 minutter. Kul, legg til en desserterkopp av brandy og 1,5 ss. l. kjære, blande. Drikk 1 spiseskje hvert 30. minutt. Butikken i kjøleskapet kan ikke være.

Når det er tap av stemme under en kald enn å bli behandlet, velger personen selv. Hvis du er allergisk mot honning, er noen av de ovennevnte rettsmidler kontraindisert. Noen har individuell intoleranse mot kamille, eukalyptus eller essensielle oljer. Derfor velger behandlingsmetoden alle. Det beste alternativet er imidlertid å konsultere en erfaren lege.

Narkotikabehandling for taletap

Hvis det i løpet av forkjølelse forsvinner stemmen, hvordan å behandle halsen og gjenopprette vokalapparatets funksjon ved hjelp av medisiner, kan en erfaren otolaryngologist spørre. I tilfeller der det ikke er mulig å gå til klinikken, kan du bruke tabletter eller sprayer. De selges på apotek uten resept.

  1. Kameton (spray). Hjelper med inflammatoriske prosesser i munnhulen. Den har antiseptiske egenskaper.
  2. Faringosept (tabletter). Dette stoffet er kjent siden sovjetiske tider. Effektiv med smittsomme og inflammatoriske sykdommer i halsen.
  3. Hexoral (spray). Multifunksjonspreparasjon: fukter slimhinner, desinfiserer og lindrer smerte ved svelging.
  4. Klorofyllipt (løsning). Antimikrobiell olje konsistens av naturlige ingredienser. Det er laget på grunnlag av klorofyll inneholdt i eucalyptusbladene.
  5. Decatilen (tabletter). Løser sår hals, har antibakterielle egenskaper.
  6. Ingalipt. Den desinfiserer, lindrer kile i halsen og undertrykker inflammatoriske prosesser.
  7. Septolet (tabletter). Hjelper med sterk hode, lindrer smerte og undertrykker patogener.
  8. Gomeovoks. Dette stoffet har vist seg som en effektiv homøopatisk middel for laryngitt, tonsillitt og tap av stemme.
  9. Lugol løsning. Hjelper effektivt og raskt lindrer betennelse i vokalledninger.
  10. Antiallergiske stoffer. Hvis tap av stemme er ledsaget av hevelse, er disse midlene ikke nok.

Alle disse medisinene vil hjelpe deg i en situasjon der du raskt må returnere stemmen din når du er forkjølet.

Ekstra stemmeutvinningsverktøy

Noen ganger, selv med komplekse behandling, blir talefunksjonen gjenopprettet veldig sakte. Hvis du har mistet stemmen din fra en forkjølelse, hvordan behandle du aphonia så effektivt som mulig? Det er ikke bare nødvendig å bruke medisinbehandling og populære oppskrifter, men også å utføre følgende øvelser:

  1. "Lion poserer". Prøv å holde tungen ut i full lengde og uttale lyden "k." Gjenta flere ganger.
  2. Inhalere, vipp hodet tilbake og prøv å etterligne gurgling. Gjør dette for akkurat så lenge du kan puste.
  3. Pek fingeren på overleppen, hold pusten og prøv å si "ville være".
  4. Ta et dypt pust. Knock på brystet og prøv å uttale alle vokallyder igjen. Denne øvelsen er svært effektiv hvis du har mistet stemmen din under kulde.
  5. Når du peker på vingen i nesen og neseborene med fingertuppene, kan du prøve å lage stikkende lyder (senking i kombinasjon med taktil kontakt gjenoppretter stemmekablene effektivt).

Hvis du mister stemmen din, er det nyttig å massere strupehodet i sirkulære bevegelser. Du kan gjøre dette ved bruk av forkjølte salver, for eksempel Balm Evkabal. I tillegg må du ikke glemme at halsen må holdes varm og hjemme for å gi det nødvendige fuktighetsnivået.

Hvis du ikke vet hvordan du gjenoppretter stemmekabler etter en kald så raskt som mulig, og du ofte lider av aphonia, kjøp en luftfukter - denne enheten vil hjelpe deg å øke effektiviteten av behandlingen. Det hjelper med tørr hosting.

Hva er forbudt for en person som har mistet stemmen sin etter en forkjølelse?

Under behandling av forkjølelse eller ARVI, komplisert ved tap av stemme, er pasienten strengt forbudt:

  • Å røyke Harpikser i sigaretter irriterer stemmene, fremkaller heshetens utseende.
  • Prøver å snakke, spesielt i hvisken. I sistnevnte tilfelle er du enda mer anstrengt taleapparat.
  • Svært ofte, folk som ikke vet hvordan du raskt skal returnere stemmen til forkjølelse hjemme uten å skade helsen, ty til de mest kjente metodene. For eksempel begynner de å gurgle med brusvann. Dette verktøyet er strengt forbudt å bruke: det bidrar til å bekjempe patogene mikroorganismer, men det negativt påvirker stemmeleddetes tilstand.
  • Pust munnen, spesielt i frostfritt vær. Når nesepusten oppstår naturlig luftrensing fra bakterier og støv, samt oppvarming og fuktighet.

Hvordan få en stemme tilbake på en dag med forkjølelse er et ganske komplisert spørsmål, men noen ganger er det situasjoner når det bare er nødvendig å gjøre det for ikke å mislykkes kollegaer, slektninger, venner eller ikke savner sjansen som virker en gang i livet. I slike tilfeller er det nødvendig å gjennomføre en omfattende behandling: bruk effektive stoffer, folkemidlene og gjør øvelser for å gjenopprette stemmeledningens funksjoner.

Tap av stemme under forkjølelse er ikke et så forferdelig problem hvis vi nærmer oss sin løsning med det største ansvaret, og vi har allerede foreslått hvordan du skal behandle en slik komplikasjon. Vi ønsker deg ikke å skade!