Kroppstemperatur 35 grader - hvor farlig er det? - Tonsillitt

Ofte blir en klage om kroppstemperatur under 36,0 oppfattet av leger som følge av for mye oppmerksomhet til helsen, og hvis kroppstemperaturen er 35 eller litt høyere, anbefales det å bare varme opp og drikke varm te. Imidlertid gir denne anbefalingen ikke alltid ønsket lindring, og de ubehagelige symptomene forsvinner ikke bare, men har også en tendens til å øke.

Temperatur 35,5 norm eller patologi

Standarden på normal kroppstemperatur er 36,6. Men i mange tilfeller vil spesifikke data fra denne figuren avvike betydelig. Faktum er at temperaturindikatoren avhenger av en rekke faktorer.

Tid på dagen (om morgenen og om kvelden er det lavere).
Intensiteten til alle kroppssystemer, på toppen av arbeidsdagsfiguren, vil bli høyere.
Fra omgivelsestemperaturen, hvis personen er varm - temperaturen blir høyere, og hvis den er kald, vil den gå ned.
Fra en helsetilstand, med en rekke sykdommer, er termoreguleringen svekket og temperaturen avtar.
Fra personens egenskaper. Noen mennesker har lave priser - det er en medfødt faktor som ikke hindrer dem i å leve.

Normal (standard) for en person regnes som en kroppstemperatur på 35,5-36,9. Avviket til undersiden av denne indikatoren kalles hypotermi. Og økningen er hypertermi.

En av de viktigste aspektene i dette tilfellet vil være indikatorens stabilitet. Hvis temperaturen fortsetter å falle, er legenes anrop obligatorisk og umiddelbar.

Avhengig av årsakene til temperaturen minker under 35,4, må det tas tiltak. I noen tilfeller vil bare varm te og god hvile være nok, mens i andre vil det ta langvarig behandling.

Når temperaturindikatoren er 35,0, er resultatet av våre mangler

Indikatorer for termometeret 35.2-35.9 vil bli et avvik fra normen, bare hvis dette ikke ble observert tidligere, det vil si at personen vanligvis hadde en temperatur på 36,6, men nå viser termometeret med fasthet 35,4. Samtidig er det en rekke ubehagelige symptomer som forstyrrer arbeidet rolig og forstyrrer livets vanlige rytme.

Senking av temperaturen kan være et resultat av en skødesløs holdning til helse. Videre vil blant symptomene, i tillegg til hypotermi, følgende oppstå:

Følelse av kulde, chilliness, rystende.
Hodepine.
Bløhet og tretthet.
Nummen av fingre og hender.

Det kan være ekstra ubehag, som kvalme, svimmelhet.

Blant årsakene til hypotermi, når temperaturen på 35 vil være.

kroppen hypotermi

Det oppstår som følge av feil oppførsel i det kalde eller dårlige klær.

Oftest forekommer overkjøling ved lufttemperaturer fra +10 til -12. Her skal offeret varmes opp, godt dekket, fylt med varm te med bringebær, honning, sitron.

For oppvarming bruk et varmt fotbad med sennep eller en varm dusj, et vanlig bad. Det er godt å gi muligheten til offeret å sove og deretter spise tett.

Langsiktig diett

En temperatur på 35,3 kan være resultatet av et langt kosthold, spesielt hvis denne dietten består av bare plantefôr. Med denne dietten får kroppen ikke nok av nødvendige proteiner og mineraler, jernmangel er spesielt farlig - det forårsaker anemi. Og dette forstyrrer kroppens tilførsel av næringsstoffer og oksygen, metabolske prosesser reduseres og det er et brudd på termoregulering (temperaturnedgang).

Først må du oppdage dette problemet. Med langsiktige dietter anbefales det å overvåke blodtellingen (for å passere en klinisk analyse), er en reduksjon i hemoglobin et signal for å gjenopprette balansen i dietten. Det er imidlertid mulig å normalisere termometerindikatorene først etter gjenoppretting av normalt hemoglobinnivå (spesiell ernæring).

utmattelse

Dette kan være et resultat av nylig infeksjon (akutt åndedrettsinfeksjon, influensa, rubella), for sterk livrytme, overdreven belastning (fysisk eller mental), konstant stress.

Obligatoriske symptomer i dette tilfellet vil være: alvorlig hodepine, kulderystelser og tretthet.

Her vil termometerstallene falle med omtrent en grad under normal, hvis vanligvis indikatorene er normale 36, 4, så i tilfelle en sammenbrudd vil de vise seg å være 35,4.

For å eliminere hypotermi må du sove godt, og deretter sove i minst 8 timer, hvile, ta sunn mat med tilstrekkelig kalorier og riktig sett med vitaminer og mineraler, ha mer tid til hvile og føre en mobil livsstil.

Misbruk av antipyretikk

Når du behandler en infeksjon hjemme, er det også mulig å redusere temperaturen. Dette skyldes å ta for mye av det antipyretiske stoffet, spesielt vanlig hos barn. I en voksen kan noen ganger en slik organismerreaksjon føre til et antipyretisk inntak for profylakse, for eksempel å ta et legemiddel mot influensa med paracetamol, når det er rennende nese og hoste, men det er ingen feber.

Vanligvis faller temperaturen til 35,2-35,4. Men hvis tallene var enda lavere og fortsetter å falle - må du raskt ringe til en lege.

I andre tilfeller må pasienten være godt dekket og ha en varm drikke. Ikke gjør for intense prosedyrer for ikke å forårsake plutselige temperatursvingninger.

Når hypotermi er et tegn på sykdom

Hvis temperaturen er 35 og 5 forblir lenge (2-3 uker), men før den var normal over, si 36,6, bør du nøye observere helsetilstanden.

Dermed kan en asymptomatisk langtidsreduksjon være et tegn på en begynnende sykdom: En hjernesvulst som påvirker termoreguleringssenteret, en funksjonsfeil i binyrene, skjoldbruskkjertelen (her mangler hormonproduksjon).

Pass på å være oppmerksom på en reduksjon i kroppstemperatur, selv om kroppstemperaturen er 35,9, hvis det er flere symptomer:

Irritabilitet eller tvert imot ukarakteristisk sløvhet.
Konstant følelse av kulderystelser.
Minneforstyrrelser
I nærvær av en liten tremor av fingre eller hender.
Hyppig kvalme.
Hodepine og tretthet.

Blant de farligste årsakene til hypotermi er intern blødning, hypothyroidisme (skjoldbrusk sykdom), skarpt eller konsekvent lavt blodtrykk, hodeskader, svulster, alvorlig anemi. Samtidig er det en redusert kroppstemperatur på 35 8, men andre symptomer: Svakhet, kvalme, kulderystelser er mer uttalt.

For å avklare hvorfor hypotermi har skjedd, bør du kontakte din lege. Selv om han sier at det ikke er farlig, men pasienten føler seg ved en temperatur på 35, er det dårlig å insistere på undersøkelsen: generelle tester, besøk til endokrinolog, nevropatolog, etc.

Slik utholdenhet vil bidra til å oppdage sykdommen tidligere og begynne sin tidligere behandling, og dette vil øke sjansene for utvinning betydelig.

Hvordan måle temperaturen

For å måle kroppstemperatur, er kvikksølv og elektroniske termometre mest brukt. Elektronisk har en stor prosentandel feil, og med indikatorer på 35,8 målinger gjentas tre ganger med et intervall på 10-15 minutter. Merkur kan også "lage feil" med 2-3 desimalgrader. Hold dem under armbehovet minst 10 minutter.

Derfor, under den første måling, tas det nødvendigvis hensyn til den generelle tilstanden og muligheten for hypotermi, tretthet og mottak av antipyretisk.

Hvis indikatorene etter hvile og oppvarming ikke returnerte til normal, bør flere kontrollmålinger tas. I dette tilfellet må du overholde følgende regler:

Mål alltid temperaturen samtidig.
Gjør det med det samme termometeret.
Mål på samme sted: alltid under venstre eller høyre armhule, (mest akseptabelt) i munnen (noe vanskelig), i lysken (brukes til småbarn og alvorlig syke pasienter).
Ikke gjør målinger "akkurat slik", bare hvis det er forutsetninger: kuldegysninger, hodepine, kvalme etc.

Hva skal du gjøre hvis du mistenker patologi?

Hvis temperaturen har gått ned til 35 grader, og fortsetter å falle, må det hende at du ringer til en lege (ambulanse). Ytterligere reduksjoner vil være farlige, ikke bare for helsen, men også for pasientens liv.

Lavt antall (kroppstemperatur under 35) kan provosere anfall, bevissthet, hallusinasjoner.

Ved temperaturer opptil 35,2 og det er forståelige grunner for reduksjonen (hypotermi, tretthet osv.), Bør du ta hjem tiltak for å normalisere det:

Dekker pasienten varmt.
Drikk en varm drikke.
Å varme bena (bad, varmtvannsflaske)
Gi mulighet til å sove.
Fôr tungt.

Med langvarig termometer ytelse i området 35.1-35.7, vil det bli nødvendig å undersøke og bestemme årsaken.

Når termoregulering forstyrres og stabil hypotermi oppstår i kroppen, forstyrres metabolske prosesser - de senker seg. I dette tilfellet får de indre organene mindre næringsstoffer, og som et resultat begynner de å jobbe intensivt i svært ubehagelige forhold, noe som er farlig for fremveksten av en rekke sykdommer.

Erklæringen om at lav temperatur bidrar til bevaring av ungdom er fundamentalt feil.

Kroppstemperatur 35 - 35,5 grunner og hva betyr det? Anbefalinger fra spesialister og behandlingsmetoder

Den normale temperaturen i menneskekroppen er utformet for å gi den optimale bakgrunnen for strømmen av mange prosesser. Det blir en sann indikator for hvordan ulike interne livstøttesystemer fungerer. I tillegg er det en regulator for samspillet mellom kroppens indre og ytre miljø.

Den gjennomsnittlige menneskekroppstemperaturen i en voksen er mellom 36,4 og 37,4 grader Celsius. I gjennomsnitt betyr dette vanlig og tradisjonell 36,6.

Små svingninger i en eller annen retning betraktes ikke som patologiske. De kan bare være foruroligende hvis de nærmer seg grensemarkørene.

Ofte går disse endringene ganske raskt på kort tid, da de er forårsaket av funksjonelle årsaker. Ved re-måling skifter de vanligvis mot normen.

Kroppstemperatur 35 - 35,5 Hva betyr dette?

Når tallene på termometeret viser at en voksen pasient har en temperatur på 35,5 og under, er denne uvanlige tilstanden definert som hypotermi.

Dette er ikke en ufarlig situasjon. I en pasient er forstyrrelsene i hovedorganene og -systemene forstyrret, stoffskiftet endres vesentlig, og hjerneaktiviteten lider.

Spesielt merkbar effekt av slike endringer på kardiovaskulær og nervesystemet.

Derfor må du vite nøyaktig symptomene på denne tilstanden for å kunne bestemme dem nøyaktig før du måler temperaturen for å hjelpe personen i tide. Dette er spesielt viktig når det gjelder kronisk syke, alkoholikere eller rusmisbrukere.

Hypotermi manifesterer seg vanligvis:

Alvorlige kulderystelser;
følelse av frysing;
generell svakhet;
blekhet;
tretthet,
føler seg uvel
alvorlig søvnighet
en reduksjon i blodtrykket;
bradykardi;
humørsvingninger;
svimmelhet;
forvirring av bevissthet.

Disse symptomene skyldes en betydelig nedgang i blodstrømmen i kroppen, en sterk utvidelse av blodårene, endringer i prosessene i hjernen. Hos mennesker reduseres metabolisk hastighet, nivået av hormonproduksjon og utslipp avtar, øker den totale belastningen på kardiovaskulærsystemet.

Ofte er de sekundære symptomene på en kraftig reduksjon i kroppstemperatur til 35,3 - 35,5 hos en voksen taktile forstyrrelser på grunn av svikt i refleksaktivitet, svekkelse av intellektuell aktivitet og vestibulære lidelser.

På grunn av hjernens iskemi kan vanskeligheter med hørsel og syn oppstå, det blir vanskelig for en person å snakke og til og med holde kroppen i horisontal stilling.

På grunn av flere forstyrrelser av sentrale og perifere nervesystemer, kan det til og med være illusjoner eller hallusinasjoner.

Årsaker til hypotermi

En betydelig temperaturfall kan oppstå på grunn av ulike faktorer. Disse kan være tilfeldige årsaker som bare påvirker en person i kort tid.

Disse inkluderer nervøsitet, tar visse medisiner, hypotermi, søvnløshet, en sterk følelse av sult, langvarig opphold på kosthold, tap av styrke, forgiftning med alkohol.

I slike tilfeller normaliseres temperaturen vanligvis etter at bivirkningen er avsluttet. Noen ganger er det nødvendig å korrigere pasientens tilstand slik at situasjonen stabiliseres så snart som mulig. Vanligvis krever dette ikke medisinsk hjelp, da personen selv er i stand til å forandre det til det bedre.

Ikke vær redd, ved en temperatur på 35,7 - 35,8 grader. Det kan være varmt nok til å kle seg, ta deksel med et teppe og drikke en kopp varm te. Etter det trenger du en god søvn og en god lunsj. Vanligvis etter slike tiltak går hypotermien. Hvis selv etter det du ikke kan forbedre noe, må du kontakte en spesialist.

Dette bør gjøres fordi lav temperatur (35,3-35,5) hos voksne ofte er et symptom på sykdommer som:

Vegetativ dystoni;
venøs insuffisiens;
forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
avhengighet (overdose);
diabetes mellitus;
koma;
binyrene sykdommer;
hormonell svikt;
jernmangel anemi;
gastrisk eller duodenalt sår;
nyresvikt
brudd på hjernebarken;
depresjon;
anoreksi;
spinale sykdommer;
hematologiske sykdommer.

I slike tilfeller kan lav kroppstemperatur skyldes de skadelige effektene av narkotiske eller alkoholholdige substanser, tap av styrke, underernæring.

Hormonal insuffisiens provoserer en signifikant nedgang i prosessene i kroppen, en reduksjon i nivået av endokrin aktivitet, samt absorpsjon av næringsstoffer.

Kardiovaskulær patologi forårsaker symptomer som svakhet, nedsatt total aktivitet, lemkemiskemi. Alt dette provoserer en temperaturfall på 35,2 grader og under.

Kroppen prøver å balansere situasjonen, og derfor er angrep av irritabilitet, aggresjon eller omvendt ofte alvorlig inhibering ofte mulig.

Termometri utføres ved bruk av termometre:

Merkur (tradisjonell, vanligvis plassert i armhulen i fem minutter);
Elektronisk (det signaliserer seg selv når kroppstemperaturen er etablert. I tvilstilfelle anbefales det å holde det i omtrent et minutt for å klargjøre resultatene. I de tilfellene når de tydelig er forhøyet eller senket, fortsetter målingen).

Det er veldig viktig å fikse temperaturen riktig. Ofte er et termometer plassert i armhulen. En slik metode anses generelt for å være utilstrekkelig nøyaktig, men den er praktisk og forårsaker ikke ubehag for pasienten.

I vestlige land er et termometer plassert i munnen. Dette er den mest pålitelige måten å skaffe data på, men også farlig, siden med en sterk chill eller ubevisst person kan bite eller slippe et termometer. I tillegg er det absolutt ikke egnet til å måle temperaturen hos spedbarn eller personer med svak psyke.

Noen ganger er termometri gjort ved å plassere en spesiell enhet i endetarmen. Ofte er dette gjort hos små barn eller hos voksne pasienter som er i koma.

Det skal imidlertid bemerkes at kroppens indre temperatur er litt høyere enn den eksterne, derfor er det nødvendig å foreta en endring her. Derfor er denne metoden ikke helt egnet i tilfelle hypotermi.

Metoder for å bekjempe hypotermi

Kroppstemperaturen bør ikke holde seg for lav for lang tid. I dette tilfellet bør du umiddelbart konsultere en lege. Han vil gjennomføre de nødvendige diagnostiske prosedyrene.

Kliniske og biokjemiske blodprøver, generell urinalyse bør gjøres, plasmaglukose bør kontrolleres, skjoldbruskhormonnivåene måles, og tilstedeværelsen av visse toksiske stoffer bør oppdages.

Hvis det ikke er identifisert alvorlige sykdommer, må temperaturen måles flere ganger om dagen.

Hvis du finner en vedvarende reduksjon i temperaturen til 35 grader og under, bør du:

Gjennomføre et kurs for å ta vitaminer E;
ta immunstimulerende midler
Lag en intens kroppsmassasje, så vel som hender og føtter;
lage varm melk med honning;
drikke te med bringebær syltetøy;
ta en kontrastdusj eller -bad;
varme rommet
klesvarmer
drikke varm kaffe;
bryg dogrose infusjon;
slutte å ta medisiner som ikke er foreskrevet av legen;
sett til side for å sove minst åtte timer;
drikke beroligende planter av vegetabilsk opprinnelse;
ta en intensiv tur;
spis en sjokoladekake.

Disse komplekse tiltakene vil gjøre det mulig å øke stoffskiftet betydelig, øke blodkarene betydelig, stimulere den generelle blodtilførselen.

De vil tillate rensing fra slagg, hvile, varme opp kroppen, gjøre lymfestrømmen mer intens. Honning, bringebær syltetøy og bitter sjokolade vil tillate en person å svette godt, og dermed justere varmen utveksling mellom kroppens indre miljø og det ytre miljø.

Etter det må du ta målinger igjen. Hvis alt kommer tilbake til normalt, bør du observere pasienten i flere dager. Hvis temperaturen innen 35,2-35,5 gjenopptas, bør du kontakte en spesialist.

Generelt bør kampen mot hypotermi være en kamp mot årsaken som forårsaket det.

Hvis dette er en alvorlig sykdom, vil hans behandling eller et nødsituasjonsanrop hjelpe. Hvis det er forårsaket av eksterne faktorer, kan hjemmemedisiner godt bidra til å gjenopprette normale verdier av kroppstemperatur.

Anbefalinger fra spesialister

Ved lav kroppstemperatur og for å bekjempe svingningene, er det nødvendig å følge en rekke anbefalinger fra spesialister. Det anbefales å utføre daglige morgenøvelser, herding, forbedre immunitet. Måltidene skal balanseres, og væsker skal være full minst to liter per dag.

Du bør hvile oftere, unngå stress, og i tilfelle nervøse sammenbrudd, ta dem av med hjelp av meditasjon, yoga eller bare en god hvile.

Det er svært viktig å opprettholde en konstant normal kroppstemperatur. Ikke kle deg for varmt eller lett. Du må sove i et ventilert, men ikke overopphetet eller kaldt rom.

Sørg for å forsiktig distribuere din daglige rutine etter klokken. Det er nødvendig å ligge, stå opp og spise på samme konstante tid. Det er nødvendig å få nok søvn, ha en god hvile og sørg for å gjøre det du elsker.

Det er nødvendig å gi opp alkohol og røyking helt. Eventuelle farmakologiske legemidler bør kun tas etter utnevnelsen av den behandlende legen. I tillegg kreves alle tiltak for å styrke immunforsvaret.

Det skal imidlertid tas i betraktning at noen mennesker har medfødt hypotermi. De føler ikke noe ubehag, de gjør ikke vondt, og kroppen fungerer fullt ut.

Imidlertid må de også gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å utelukke muligheten for ulike sykdommer.

Når trenger du akutt medisinsk hjelp?

Du bør ringe legen dersom nedgangen i temperaturen fører til svimning, slutter den ikke å falle selv etter tiltakene som er tatt, og også om pasienten er en gammel mann eller en baby.

Hjelp fra en spesialist er nødvendig når en person har spist eller drakk noe før, siden forgiftning, matforgiftning eller forverring av kronisk sykdom er mulig. I slike tilfeller kan en slik tilstand føre til hans død.

Hvis pasienten har opplevd alvorlig hypotermi, og temperaturen på 35-35,5 fortsetter å opprettholdes, er det også nødvendig med medisinsk hjelp.

Forsinkelse kan sette i gang prosesser som vil gi sterk og uopprettelig skade på kroppen sin.

Dette skyldes det faktum at cellulære og vevstrukturer av vitale systemer påvirkes. Og for deres funksjon, så vel som for menneskeliv, er det nødvendig med en konstant normal kroppstemperatur på ca. 36,6 grader Celsius.

Dermed sviktet av hele strukturen for å sikre strømmen av prosesser i kroppen.

Slike alarmerende symptomer som:

bevissthetstap
rikelig svette;
alvorlig lakk;
generell svakhet;
kalde ekstremiteter;
kraftig nedgang i trykket;
choking;
skjelving av kropp, hender og hode;
oppkast;
forstyrrelse av det vestibulære apparatet;
tap av følelse;
blødning;
alvorlig smerte;
svak og uregelmessig puls;
epileptiforme anfall
frysninger;
døsighet;
nektelse å spise

En betydelig fall i temperaturen til 34,8-35,1 hos en voksen kan indikere utviklingen av alvorlige tilstander som diabetisk koma, hjerteinfarkt, sammenbrudd, intern blødning, rusning, anafylaktisk sjokk, etc.

I disse tilfellene kan fraværet av akuttmedisinsk behandling være dødelig. Du må vite at når kroppstemperaturen er under 32 grader Celsius, vil det oppstå irreversible endringer, etterfulgt av død.

Derfor ikke tro at bare hypertermi er farlig for kroppen. Det er viktig å huske at årsakene til hypotermi kan være mange, og selvdiagnose, på grunn av sin unøyaktighet, kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din.

Kun en erfaren spesialist kan bestemme den sanne årsaken til temperaturreduksjonen.

Hvordan øke lav kroppstemperatur hos en voksen

Innholdet i artikkelen:

Hva sier det
Hovedårsaker
- Hos menn
- Hos kvinner
undersøkelsen
Hva å gjøre
- medisin
- produkter
- Ekspressmetoder
- Oppvarming
forebygging

Temperaturen i menneskekroppen er en av de viktigste biomarkørene, som viser forholdet mellom varmeproduksjon mellom individuelle organer og systemer. Den gjennomsnittlige indeksen varierer mellom 36,5-37,2 ° С, og dens nedgang med 1-1.5 ° С er karakterisert som en senket eller lav kroppstemperatur. Er denne forandringen farlig for helse og er det mulig å stabilisere tilstanden selv?

Hva betyr lav kroppstemperatur?

Konstant redusert temperatur på 0,5-1 ° C, der den generelle tilstanden er stabil, kan være et individuelt trekk ved denne menneskelige individ. Hvis temperaturindeksen har gått ned, og det har oppstått symptomer som ligner sykdomsutbruddet, er det nødvendig å konsultere en lege.

Tegn på å senke temperaturen ligner symptomene på økningen:

Alltid vil sove

Feel svakhet, svimmelhet;

Irritabilitet øker.

I tillegg kan huden kjøle seg betydelig, hjerterytmen forstyrres - pulsen blir sakte, taleinnhold og visuelle hallusinasjoner opptrer, arterielt trykk reduseres. Kritisk betraktes som kroppstemperaturen i intervallet 28-32 ° C, med spasmer av blodkar, blodforsyningen blir raskt forstyrret, og på grunn av hypoksi i hjernevævet kan døden raskt forekomme.

Symptomer på å senke temperaturindeksen indikerer patologiske forandringer i kroppen som krever obligatorisk behandling.

Hovedårsakene til lav kroppstemperatur

Organisk termoregulering er en ganske komplisert prosess hvor nervfibre, hjernen, hormonsystemet og fettvev er involvert. Formålet med denne prosessen er å opprettholde temperaturen på de indre organene, for å regulere termoproduksjonen og termolysen. Verdien av temperaturindeksen avhenger av eksterne og interne faktorer.

Hvorfor er lav kroppstemperatur hos menn?

I gjennomsnitt er kroppstemperaturen hos menn 10-15% høyere enn hos kvinner. Dette skyldes arbeidet med hormonet og fysiologiske parametere.

Menneskets hormonelle system produserer testosteron, stimulerer metabolske prosesser, i tillegg mer utviklede muskler og i gjennomsnitt et mer aktivt liv, de beveger seg mer, engasjerer seg i fysisk arbeid. Det er derfor de fleste av dem lider av hypotermi med patologiske forandringer i kroppen.

Temperaturindeksen for menn kan reduseres av følgende årsaker:

På grunn av hormonforstyrrelser, hvor testosteronproduksjonen er forstyrret;

Etter traumatiske hjerneskade i hypothalamusområdet, som er ansvarlig for produksjon av hormoner;

Med dermatologiske sykdommer og integriteten til det organiske vevet på grunn av skader av ulike slag - påvirker en lignende tilstand funksjonen av termoregulering;

Når iatrogen - overdosering av rusmidler, er en bivirkning av staten et brudd på metabolske prosesser;

Unge menn utvikler ofte vegetativ-vaskulær dystoni, og hos eldre menn er blodforsyningen svekket på grunn av aterosklerose.

Representanter for det sterkere kjønn er ikke bare mer sannsynlig å ha skader, de misbruker også oftere, de er tankeløse om deres helse. Alt dette påvirker den generelle tilstanden, og dermed temperaturindikatoren.

Hvorfor lav kroppstemperatur hos kvinner

Kvinner har også hormonelle lidelser, de blir syke, de blir skadet. I dette tilfellet kan de også ha hypotermi.

Imidlertid er det rent kvinnelige grunner til å senke temperaturindeksen:

Skjoldbrusk dysfunksjon på bakgrunn av hormonell utryddelse. Varmeproduksjon i dette tilfellet er forårsaket av hypertyreose.

Diet. Å begrense tilførselen av næringsstoffer til kroppen og tap av kroppsfett reduserer varmeproduksjonen og øker varmeoverføringen. Med en skarp vekttap temperaturindeks reduseres.

Under overgangsalderen begynner kvinner å ha problemer med fartøyene, noe som forårsaker symptomer på feber - feber og feber. Men hvis det blir målt under tidevannet, så kan man bli overrasket over at det ikke bare økte, men tvert imot, redusert med 0,2-0,5 ° C.

Hos kvinner, spesielt asthenisk bygg, kan utvikle vegetativ dystoni, noe som forårsaker et problem med karene.

Graviditet kan også ha innvirkning på temperaturindeksen, på dette tidspunktet endres metabolske prosesser, kroppen er fullstendig ombygd.

Ved kroniske sykdommer og sykdommer av smittsom natur, inkludert treg (tuberkulose, HIV, syfilis og lignende), reduseres temperaturindeksen hos kvinner ofte til 35,9-36,2 ° C.

Personer med lav kroppstemperatur er vanskeligere å tolerere ytre påvirkninger, det er vanskeligere for dem å tilpasse seg skiftende vær og sosiale forhold, de er mer sannsynlig å lide av komplikasjoner ved innføring av infeksjoner.

Hypotermi i smittsomme sykdommer kan forårsake depresjon av bevissthet, en betydelig nedgang i metabolske prosesser, føre til livsforstyrrelser.

Undersøkelse ved lav kroppstemperatur

Det avhenger i stor grad av årsakene til lav kroppstemperatur, hva du skal gjøre for å øke den. Hvis temperaturnedgangen er stabil eller bare vises som følge av hypotermi, trenger du ikke å kontakte hjelp av offisiell medisin. I alle andre tilfeller må du starte undersøkelsen. Et besøk til en medisinsk institusjon begynner med en konsultasjon med en terapeut.

Klager som vil bli stemt, må du tenke på forhånd. Hvis en liten temperaturnedgang ikke er forbundet med ubehag, kan det etter den første undersøkelsen, som inkluderer en generell undersøkelse, måling av temperatur og blodtrykk, og blod- og urintestresultater, konkludere om de individuelle egenskapene til organismen. I dette tilfellet er det ikke nødvendig med behandling.

Hvis testresultatene ikke samsvarer med normen, fant de forhøyet sukker, redusert hemoglobin, økt antall eosinofiler, fortsetter undersøkelsen. Tilordne undersøkelser: EKG - elektrokardiogram, ytterligere fluorografi, røntgen av kroppsdelene, hvor tilstanden inspirerer frykt.

For å avklare pasientens diagnose kan sendes til sykehuset for mer grundig observasjon. På sykehuset vil timediuret bli målt, en temperaturindikator vil bli overvåket, pulsoksymetri (hexymetri, oximetri) kan foreskrives - en ikke-invasiv metode for arteriell oksygenering.

Sensorer er plassert på fingrene eller håndleddene til pasienten, og de nødvendige indikatorene er synlige på skjermbildet. Metningsraten for arterielt blod i en voksen er 95-98%.

Du bør ikke nekte behandling på sykehuset, dersom en reduksjon i temperatur er et av symptomene på dårlig helse. Når organiske metabolske prosesser senkes, utvikles forstyrrelser i funksjonene til indre organer og organiske systemer.

Hva å gjøre med lav kroppstemperatur hos en voksen

Hvordan øke temperaturen på et kvikksølvtermometer, elever vet, som ofte hopper over skoleklasser. Det er nok å vise foreldrene et termometer oppvarmet i te eller på batteriet, og du kan gå tilbake til sengs. Metode for flere mistenkelige foreldre - før du installerer et termometer, gni huden på armhulen med pepper. Men i tilfelle en stabil nedgang i temperaturindeksen uten spesielle effekter, brukes andre metoder for å normalisere den.

Hvordan bli kvitt lav kroppstemperatur hos en voksen med medisinering

I tilfelle pasientbehandling, for å stabilisere temperaturindeksen, forsøker de å eliminere hovedårsaken til avviket fra normen samtidig som man bruker stoffer av forskjellige slag:

Pantocrine stimulerer sentralnervesystemet og kardiovaskulærsystemet, gjenoppretter protein-karbohydratmetabolismen. Hovedkomponenten av legemidlet er et utdrag fra gevir av en hjort. Pantocrinum fremstilles i form av tabletter og oppløsning, doseringen og hyppigheten av administrering bestemmes individuelt.

Isoprinosin har en utprøvd immunmodulerende effekt. Tilgjengelig i tablettform, den viktigste aktive ingrediens er inosin pranobex. Dosen beregnes avhengig av pasientens vekt - 50 mg / 1 kg vekt. Behandlingsvarigheten avhenger av formålet med avtalen: Ved vedlikeholdsbehandling kan behandlingen vare opptil en måned, med intensiv terapivariantering, 5 dager etter 5 eller 8 dager etter 8.

Hvis senking av temperaturen skyldes hormonforstyrrelser eller skjoldbruskdysfunksjon, kan hormonmedisiner bli foreskrevet. I hvert tilfelle foreskrive egne medisiner.

Immunomodulatorer som er foreskrevet for å stabilisere temperaturindeksen - tinktur av echinacea, johannesurt, ginseng eller citrongras.

Hvis senking av temperaturen er forårsaket av emosjonell ustabilitet, kan pasienten gis en moderkreft eller valerisk tinktur, Adaptol.

Hvordan øke stadig lav kroppstemperatur ved hjelp av produkter

Ved å legge inn noen produkter i dagmenyen, vil det bidra til å stabilisere temperaturindikatoren. Naturlige pyrogener er følgende matvarer:

Ginger. Roten er malt til pulver eller infundert som te, brygging i 10-15 minutter. Utvekslingsprosesser blir akselerert, temperaturen stiger.

Kaffe. Øker temperaturen raskt, du må spise 3 teskjeer malt kaffe, ikke drikkevann.

Gulrøtter eller rødbeter. Regelmessige rotgrønnsaker brukt som en cocktail - 2 deler gulrotjuice og 1 del rødbet har samme effekt som ingefærte.

Brun ris I sammensetningen er komplekse karbohydrater, for assimilering som kroppen produserer mye energi. På dagen bør spise dessert skje av brun ris. Bran kan godt erstatte brun ris.

Hvis temperaturreduksjonen blir provosert av irrasjonelle dietter, bør et vitamin mineralsk kompleks legges til dagmenyen, på grunn av hvilket reserve av nyttige stoffer vil bli påfyllt og temperaturindikatoren vil bli normalisert.

Bekjempe kroppstemperaturen under normal ved hjelp av raske metoder

Hvis du tydelig forstår at senking av temperaturen ikke er relatert til helse, kan du bruke en av følgende hurtige måter å stabilisere din generelle tilstand.

Ekspresmetoden som brukes, avhenger av årsaken til temperaturreduksjonen:

Hjelper med å gjenopprette kontrastdusj for varmeoverføring.

For å gjenopprette varmevekslingen, som ble forstyrret etter en stressende situasjon, kan du bruke en enkelt dose Valocordin, infusjoner av Valerian, Hawthorn, Eleutherococcus.

Raskt normaliserer varmeoverføringen et stykke sukker, som droppet 3-4 dråper jod. Etter å ha tatt, kan du umiddelbart føle en bølge av varme. Dette verktøyet bør ikke misbrukes, jod stimulerer skjoldbruskkjertelen.

En ekstrem måte å øke temperaturen på er å spise et lite stykke penn av en enkel blyant, ca 1,5 cm lang, og vaske den ned med rent vann. For gastritt og erosiv skade på magesmulen i fordøyelsesorganene, anbefales ikke metoden.

Bruk hjemmemedisiner bare i situasjoner der temperaturen er redusert på grunn av force majeure forhold: uventet hypotermi, emosjonell ustabilitet, etter fysisk utmattelse.

Hva å gjøre ved oppvarming ved lav temperatur

Hvis temperaturen har gått under 35 ° C (i et barn under 35,4 ° C), er puls svak, det er forstyrrelser i hjerterytmen, du bør ikke øke temperaturen selv. I dette tilfellet må du ringe til en ambulanse. Venter på ambulansen, du kan støtte pasientens hjerteaktivitet ved å gni brystet og indirekte hjertemassasje.

For en total temperaturøkning i forhold til et sykehus, utføres lavage. Dette er en prosedyre der varme løsninger injiseres i buk- eller pleuralhulen - 37-40 ° C.

Oppvarming hjemme, hvis pasienten har sterkt redusert temperaturindikatoren og startet kuldegysninger, start fra hjerteområdet. I dette tilfellet kan du bruke: varmepute på brystet, gni dette området med væsker med etylalkohol.

Hvis offeret er bevisst, skal han få varme drikker, bærjuice, te med sitron. Du kan ikke holde deg varm med alkohol, kaffe eller te med bringebær og honning. Alle disse drikkene øker temperaturen kort og har en vanndrivende effekt, og så raskt vil temperaturindeksen igjen avta.

Det riktige badet for å heve temperaturen er ikke høyere enn 37 ° С, vannet skal nå hjertet.

Alvorlig hypotermi krever terapeutiske tiltak med gradvis oppvarming, noe som bidrar til å regulere temperaturindeksen. Illiterat hjelp kan føre til døden.

Forebygging med sporadisk lave temperaturer

Hvis kroppen reagerer med en nedgang i temperatur til klimaendringer, stressende situasjoner, sesongmessige sykdommer og forverringer av kroniske sykdommer, og dette er en ulempe, vil følgende anbefalinger bidra til å eliminere svingninger i temperaturindeksen:

Blanding av honning-frukt-mutter bidrar til å stabilisere immuniteten. I like deler må du blande knuste rosiner og tørkede aprikoser, valnøttkerner og legge til honning. Blanding tar 1 teskje på tom mage hver dag.

Du må lage en slik tidsplan for å unngå overarbeid. Hver 1-1,5 timer med hardt arbeid skal gjøres for en 10 minutters pause. Hvis du ikke kan gå fra kontoret, bør du være distrahert, minst mentalt.

Lading eller opplæring er det samme terapeutiske tiltaket som medisinering. For en stabil termoregulering av kroppen, er det nødvendig å holde fartøyene og musklene i tone.

Ved overdreven svetting må du bære et ekstra sett med klær. Hvis du overcool i svette ting, vil temperaturen falle, og også den generelle immuniteten vil lide.

Det anbefales å konsultere en lege for å få råd om hvilket legemiddel du skal ta for å lindre nervesystemet. Hvis du har søvnløshet, bør du bruke beroligende midler som gjør det lett å sovne.

I tilfelle når de karakteristiske symptomene på hypotermi begynner å føles, er det nødvendig å avbryte alle klasser, drikke varm te, gå en tur eller sove om mulig.

Hva å gjøre ved lav kroppstemperatur - se videoen:

Hva å gjøre hvis en persons kroppstemperatur er under 36 °

Normalt er temperaturen i menneskekroppen i området 36,5 til 37,2 °. Hvis dette tallet reduseres med 1 - 2 °, indikerer dette en nedgang i kroppstemperatur eller hypotermi. Denne tilstanden indikerer en rekke helseproblemer: fra den vanlige hypotermien til alvorlige sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Derfor bør hver person vite hvordan hypotermi manifesterer seg, og hva de skal gjøre når det skjer. Tross alt, med en kritisk nedgang i temperaturen, blir funksjonaliteten til luftveiene og kardiovaskulære systemer forstyrret, da kan en person dø. Hva skal man gjøre ved lav kroppstemperatur? Hvorfor er det lavere kroppstemperatur? Du kan lese om dette og mange andre ting i vår artikkel.

Hva å gjøre hvis lav kroppstemperatur

For å justere termoreguleringen og varme kroppen, fortsett som følger:

Hvis kroppstemperaturen er under 35 ° i en voksen eller 35,4 ° i et barn, ring umiddelbart en ambulanse;
Sett en person i en seng i et varmt rom, dekk beina og armene med et teppe. På samme tid, la brystet og hodet åpne, da temperaturen på disse delene av kroppen er forskjellig;
Hvis offeret har gått i kaldt vann, fjerner du først av våte klær fra ham og legger på tørre klær;
Hvis det er tegn på frostbit av armene eller bena, må du påføre et termisk isolert bandasje på hver lem;
Med en sterk nedgang i temperatur og kulderystelser, sett en varmepute på brystet eller gni dette området med en alkoholholdig væske;
Drikk en person varm te med sitron eller bærjuice. Fra alkoholholdige drikker og kaffe bør oppgives, da disse drikker provoserer utvidelsen av blodkar og øker varmeoverføringen;
Hvis pasienten kan flytte, inviter ham til å ta et varmt bad. Bare vær sikker på at vanntemperaturen ikke overstiger 35 °, og deretter gradvis øke den til 37 ° (men ikke over 40 °). Vann bør nå brystnivå, men ikke dekke hjertet. Oppvarming på badet anbefales å bli kombinert med kroppsmassasje (fra sentrum til periferien);
Ta deretter offeret til en varm seng, dekk med et teppe, tilbud varm drikke og mat.

Hvis en person er svak, har han ingen puls og puster, så begynner han umiddelbart å gjøre kunstig åndedrett og hjertemassasje. Ved alvorlig hypotermi er det nødvendig å aktivt, men gradvis, varme personen, siden kroppen ikke kan regulere kroppstemperaturen uavhengig.

Derfor følg nøye anbefalingene som er beskrevet ovenfor. Ytterligere tiltak for å øke kroppstemperaturen utføres av leger.

Hvorfor kroppstemperaturen er under 36 grader

Temperatur svingninger avhenger av tidspunktet på dagen, helse, alder, miljøpåvirkning, etc. Hypotermi er tegn på visse abnormiteter i kroppen, slik at pasienten trenger medisinsk hjelp.

Årsakene til at kroppstemperaturen under 36 grader er ganske mye:

Langvarig utendørs eksponering i frysende temperaturer eller i kaldt vann;
Kronisk tretthet, utmattelse av kroppen;
Streng dietter, mangel på fett, karbohydrater og vitaminer i kostholdet;
Svekkelse av immunitet;
Mat, alkohol eller rusmiddelforgiftning;
Lavt hemoglobinnivå, anemi;
Indre blødninger;
Ta visse medisiner (hypnotika eller anti-depressiva);
Krenkelse av hormonell bakgrunn hos kvinner;
Sykdommer i skjoldbruskkjertelen, hjernen, nyre, lever, binyrene;
Kroniske patologier;
Blodtrykk spikes;
Den svekkede tilstanden i kroppen etter alvorlig sykdom;
Infeksjon, som provoserer det humane immunsviktviruset;
Onkologisk patologi;
Diabetes mellitus;
Hepatitt C;
Redusert blodsukker konsentrasjon;
Betennelse i lungene;
Blodforgiftning;
Parasittiske sykdommer.

Hos barn under 3 år er hypotermi forbundet med akutte respiratoriske virusinfeksjoner. Temperaturen avtar, siden deres termoreguleringssystem fortsatt er på dannelsesstadiet. Normalisere temperaturindikatorene vil hjelpe varmt drikke og klær.

Som tidligere nevnt er temperaturvariasjoner knyttet til tidspunktet på dagen. Kroppstemperaturen er mindre enn 36,1 ° i en voksen kan være om morgenen, da personens aktivitet øker, og temperaturen vender tilbake til normal.

Symptomer på den patologiske prosessen

Hypotermi kan bestemmes etter måling av temperaturen med et termometer. Denne tilstanden er ledsaget av følgende symptomer:

Generell svakhet i kroppen;
Chills, skjelving av lemmer og muskler;
De ytre dekslene blir kaldt til berøring;
Blanchering av huden;
Svak svimmelhet;
Økt dagtid søvn;
Langsom puls;
Senke blodtrykket.

Med en nedgang i kroppstemperatur fra 34 ° og under, vises følgende symptomer:

Alvorlig skjelving i kroppen;
Vanskeligheter i bevegelse, fullstendig immobilisering av pasienten;
Huden blir grå eller blåaktig fargetone;
Forstyrrelser i virkeligheten;
Langsom puls og vag uttale av ord;
Svakhet, bevissthetstap.

Med en kraftig nedgang i kroppstemperaturen og utseendet av slike symptomer, må offeret bli sterkt innlagt på sykehuset.

Hypotermi behandling

Hvis hypotermi oppstår stabilt, må du kontakte en terapeut. Legen vil gjennomføre en visuell inspeksjon, måle temperaturen, blodtrykket, foreskrive en blod- og urintest. På grunnlag av den utførte undersøkelsen vil han komponere en behandlingstaktikk Hypotermi terapi avhenger av årsakene til å senke kroppstemperaturen:

Ved identifisering av brudd (forhøyet glukose, reduksjon i hemoglobin, etc.), er instrumentale studier foreskrevet. Da må du kanskje konsultere en smal spesialist (endokrinolog, hepatolog, kardiolog, etc.);
Ved identifisering av alvorlige sykdommer hos pasienten er plassert på sykehuset, hvor behandling utføres med bruk av rusmidler, fysioterapi, og i noen tilfeller trenger operasjon;
Hvis hypotermi er en konsekvens av overarbeid, vitaminmangel, svekkelse av immunitet og andre lidelser i kroppen, kan behandling utføres hjemme. Imidlertid er alle medisiner tatt kun av medisinske årsaker.

Du kan supplere komplekse terapien med folkemidlene, innføring av visse produkter i kostholdet.

Narkotika terapi

Følgende medisiner kan brukes til behandling av hypotermi:

Pyrogenal er et immunmodulerende middel, som foreskrives med en sterk reduksjon i temperaturen. En injeksjonsløsning og rektal suppositorier basert på bakteriell lipopolysakkarid bidrar til å normalisere temperaturen ved å styrke immunforsvaret. Doseringen og hyppigheten av bruk av medikamentet bestemmes av den behandlende lege. Behandlingen varer ca 4 uker;
Pantocrinum er en biostimulator av naturlig opprinnelse, noe som forbedrer funksjonaliteten til de nervøse og kardiovaskulære systemene, gjenoppretter metabolisme av proteiner og karbohydrater. Hovedstoffet er et utdrag av gevir av en hjort. Legemidlet er representert av tabletter og oppløsning;

Isoprinosin er et komplekst immunostimulerende og antiviralt middel basert på inosin pranobex. Det brukes som en del av vedlikehold (opptil 4 uker) eller intensiv behandling (5 etter 5 dager eller 8 etter 8);
Legemidler som inneholder hormoner brukes hvis hypotermi er forårsaket av endokrine sykdommer. Forberedelser velges for hver pasient individuelt;
Medikamenter med immunmodulerende effekter vil bidra til å normalisere kroppstemperaturen samtidig som kroppsforsvaret svekkes. Til dette formål, bruk tinkturen av echinacea, ginseng, citrongras;
Hvis hypotermi er forårsaket av hyppige belastninger, foreskrives morwort eller valerisk tinktur, Adaptol, til pasienten.

Folkemetoder

Eventuelle folkemidlene kan bare brukes etter godkjenning av legen. Du kan legge til hjemmebehandling og øke lave temperaturer med følgende populære oppskrifter:

Sett 3 dråper jod på en kube av sukker og spis den. Etter å ha tatt et slikt middel, er det en bølge av varme. Du bør imidlertid ikke ofte bruke denne metoden, siden aktiviteten til skjoldbruskkjertelen øker, noe som kan påvirke helsen negativt.
Klargjør et varmt fotbad, legg til eukalyptus, St. John's wort, granolje eller 3 ss sennepspulver til vannet. Vannnivået skal være slik at kalvene dine er dekket;
Noen pasienter som har slitt med hypotermi, anbefales å spise blyantpenn og drikke det med vann når temperaturen faller. Det sies at det bidrar til å øke temperaturen en stund. Men hvis slimhinnen i fordøyelsesorganene er skadet, er det bedre å nekte denne metoden.
Gni armhulen med sort pepper, salt eller hvitløkspulver;
Drikk sterk te med 1 ts. honning, bringebær eller currant;
Forbered en avkok av echinacea, rosehip, ginseng eller mynte.

Pasienten kan gå til badet hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner. Også med hypotermi, er en dusj effektiv, noe som øker metabolske prosesser og blodsirkulasjon. Til samme formål kan du utføre en enkel øvelse hvis pasienten ikke føler seg sterk svakhet.

Hva skal inkluderes i dietten

For å stabilisere kroppstemperaturen anbefales det å fylle opp dietten med slike produkter:

Cayenne pepper og kanel. Den første krydder inneholder capsaicin, som stimulerer hypotalamus metabolisme og termoregulatorisk senter. Og kanel inneholder essensielle oljer som aktiverer metabolske prosesser. Krydder bør legges til alle retter for ½ - 1/3 ts;
Gingerrot skal hakkes og lage te fra den. Etter bruk er metabolske prosesser akselerert, temperaturen stiger;

Gulrøtter og rødbeter brukes til å lage en vitamindrikke. Grønnsaker knuses, presses juice og blandes: 2 deler gulrotjuice og 1 del rødbeter. Denne cocktailen aktiverer stoffskiftet, øker temperaturen;
Kli eller brun ris. Disse produktene inneholder komplekse karbohydrater, hvor absorpsjonen som bruker mye energi, det er derfor temperaturen stiger. Nok å spise 1 dessert skje av produktet per dag;
Dessuten kan dietten fylles på med poteter og mørk bitter sjokolade, som er rike på karbohydrater.

Med hypotermi kan du spise varm suppe med pepper. Dessuten kan pasienten lage en vitaminblanding av hakkede valnøtter, tørkede aprikoser, rosiner, svisker og honning. Alle komponenter tas i samme forhold.

Drikk blandingen ved lav temperatur på 1 ts. hver dag på tom mage, vaskes med varmt vann. Det gjør at du kan øke vitaliteten, mette kroppen med næringsstoffer, øke hastigheten på metabolske prosesser, forbedre den generelle tilstanden.

Lav kroppstemperatur under graviditet

Ofte faller temperaturen i løpet av barneperioden. Dette skyldes imidlertid ikke selve graviditeten, men mot bakgrunnen av prosessene som oppstår i denne perioden.

Ofte lider fremtidige mødre av giftos, som de har redusert appetitt og mangel på næringsstoffer i kroppen. Så metabolske prosesser forstyrres, og det er fare for å senke kroppstemperaturen til 36 ° og mer.

Hvis den forventende moren samtidig føler seg normal, er den ikke farlig for helsen. Men i hvert fall er legen verdt et besøk. Vanligvis, for å stabilisere temperaturen til en gravid kvinne, er det nok å normalisere dietten, og øke kaloriinntaket.

For å styrke kroppens forsvar må du spise mer grønnsaker, frukt og ta vitamin- og mineralkomplekser, som legen vil foreskrive.

Mulige komplikasjoner

Stabil gjentakende hypotermi er allerede en god grunn til å søke medisinsk hjelp. Men det er tilfeller når du må ringe lege umiddelbart:

Temperaturen falt til 34 ° og mer;
Pulsen forsinket og hjertet ble forstyrret;
Mannen mistet bevisstheten.

Leger skiller hypotermi stadier der livstruende komplikasjoner blir observert:

Ved en temperatur på 34 ° C forstyrres hjernens funksjonalitet, så hallusinasjoner kan oppstå;
Ved 33 ° bremser hjerterytmen dramatisk;
Ved 30 ° arytmi i hjertet oppstår en person med bevissthet;
Ved avkjøling til 28 ° utvikles atrieflimmering (det er en irreversibel forstyrrelse av hjertet);
Ved 24 ° mennesker dør.

For å unngå slike komplikasjoner, er det nødvendig å identifisere hypotermi i tide, og å utføre behandling, ta hensyn til alle anbefalinger fra legen.

Forebyggende tiltak

For å unngå en reduksjon i temperatur og tilhørende komplikasjoner forbundet med denne tilstanden, bør følgende regler overholdes:

Juster kostholdet. Fyll opp menyen med matvarer rik på vitamin C (sitrus, sesongbær), B (sjømat, melk, egg, bokhvete);
Bruk en vitaminblanding av rosiner, tørkede aprikoser eller svisker, valnøtter og honning hver dag;
Riktig plan for å ha tid til å hvile. Natt søvn bør ta minst 8 timer;
Daglig enkel gymnastikk, lede en aktiv livsstil;
Unngå hypotermi. Hvis du svetter ofte, bære du et ekstra sett med deg;
Gi opp dårlige vaner
Unngå hyppig stress. For nervøs spenning og søvnforstyrrelser, ta de beroligende midler som legen har foreskrevet.
Ta hyppige turer, luft på rommet.

I de fleste tilfeller er hypotermi en konsekvens av hypotermi. Det skal imidlertid huskes at det kan indikere en farlig sykdom. Derfor, hvis kroppstemperaturen synker regelmessig, kontakt lege.

Hvis du oppdager symptomer på hypotermi hos din kjente person, så gi ham hjelp. For å gjøre dette, varmet offeret og drikk varm te eller frost. Da anbefales det å ta ham til legen. Videre behandling er å ta medisiner foreskrevet av legen.

Du kan supplere terapi med folkemidlene og et spesielt kosthold. For å unngå hypotermi og sykdommer forbundet med denne tilstanden, føre en sunn livsstil.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt nettside ekspert

Tonsillitt

Kroppstemperatur 35 grader - hvor farlig er det?