Åndedrettsøvelser for bronkitt og lungebetennelse

Respiratorisk gymnastikk med en så alvorlig sykdom som bronkitt er svært viktig og nyttig for en person. Det reduserer symptomene på manifestasjonen av sykdommen og bidrar til og med til rask gjenoppretting. Øvelser kan utføres selv av barn, for dette er det spesielle komplekser. Som et resultat av åndedrettsøvelser er det en akselerert transport av sputum, forbedring av blodsirkulasjonen i luftveiene og lungene, samt rensing av slim og sputum.

Hvordan pusteøvelser fungerer

Bronkitt er en kompleks sykdom som krever en helhetlig tilnærming til behandling. Legene foreskriver ofte pasientenes pusteøvelser som bidrar til rask utslipp av sputum, samt leverer kroppen med oksygen.

Hvis sykdommen varer lang tid, taper lungene og diafragma gradvis sin styrke, blir utmattet av en langvarig hoste. I dette tilfellet sørger gymnastikk for normalisering av deres modus for aktivitet og forbedring av utholdenhet.

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt brukes i alle aldre. Det gir deg mulighet til å oppnå følgende resultater:

• stimulerer blodsirkulasjonsprosesser;
• forbedrer luftcirkulasjonen;
• akselererer vevregenerering;
• øker utholdenhet;
• sikrer normalisering av oksygenstrømmen inn i blodet;
• eliminerer mulige pigger;
• forbedrer den neurologiske og psykologiske tilstanden til en person.

Det er viktig at pusteøvelser for bronkitt i kombinasjon med resten av behandlingen påskynder helbredelsesprosessen. De bidrar også til å forbedre trivsel for en person som helhet.

Et sett med øvelser bør velges av den behandlende legen, siden det er mange av dem, og de har alle forskjeller og særegenheter. Teknikker er alle svært effektive, men bare når de brukes riktig.

Hvis du begynner å puste øvelser i tide når de første tegnene til bronkitt vises, kan du senere unngå alvorlige komplikasjoner, som for eksempel utseende av lungebetennelse, vedheft og inflammatoriske prosesser i bronkiene.

Fordelene med riktig pusting

Under bronkitt har folk ofte kortpustethet. Det fører til forverring og forverring av hoste. I tillegg er det et av symptomene på en forverrende situasjon.

Bronkitt behandles med komplekse tiltak, hovedsakelig leger foreskriver medisiner, urtemedisin, vitaminer, samt pusteøvelser. Deres mål er å eliminere stagnasjon i lungene og akselerere utslipp av sputum.

Åndedrettsgymnastikk for bronkitt er nyttig:

• eliminerer stagnasjon i lungene og bronkiene;
• akselererer regenerering;
• reduserer betennelse
• øker hastigheten på sputumutladning;
• forenkler tilstanden til en person;
• normaliserer den generelle tilstanden;
• forbedrer blodsirkulasjonen;
• øker lokal immunitet
• reduserer limprosesser.

Gymnastikk anbefales å utføre ikke bare under akutte forhold. Selv med kroniske former av sykdommen og selv med bronkial astma, er det ekstremt nyttig å utføre øvelser for riktig pusting.

Åndedrettsøvelser er foreskrevet selv for barn fra en viss alder. Samtidig virker de ekstremt positive på hyperaktive barn, beroliger nervesystemet og reduserer ekstremitetstonen. I tillegg, ved hjelp av slike aktiviteter lærer barna seg lett å slappe av og roe seg selv.

Kontra

Som enhver annen type stress på menneskekroppen, har respiratoriske øvelser med bronkitt, kronisk eller akutt, mange kontraindikasjoner. Blant dem, eksperter oppmerksom på:

• graviditet og amming;
• hypertensjon;
• alvorlig nærsynthet;
• en historie med hjerteinfarkt;
• alvorlig hjertesykdom;
• glaukom.

Til tross for at under amming det er kontraindisert å utføre de fleste øvelsene i respiratorisk gymnastikk, foreskriver legene i denne perioden ofte noen av dem, når det er ekstremt nødvendig. Tilsvarende er pusten ikke en fremmed innføring i kroppen, og øvelsene utføres uten bruk av urenheter eller medisiner. Hvis et ammende barn allerede er over seks måneder, kan du diskutere spørsmålet om behandling med øvelser med legen din.

Generelle regler

Lung- og bronkial sykdommer er svært utsatt for personer som ikke leder en aktiv livsstil, så vel som de eldre etter 60 år, røykere og de som bor i ugunstige miljøoppgjør. Slike personer bør være ekstremt forsiktige med deres helse og ved de minste tegn på bronkitt, konsultere en lege for utnevnelse av en kompetent pusteteknikk.

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt eliminerer hoste, forbedrer spyttdannelse og reduserer smerte.

Under sykdommen blir permeabiliteten av nerveimpulser redusert, på grunn av hvilken det er en forverring i reguleringen av bronkialtone. Dette øyeblikket er godt eliminert ved hjelp av spesielle teknikker.

Hovedmålet med øvelsene er å gjøre en persons pust lettere og mer fri og for å lindre ham av ubehagelige opplevelser og hoste. I tillegg tildeles en stor rolle i dette for å forebygge forekomsten av komplikasjoner og bivirkninger etter å ha lidd bronkitt.

Ved pusteøvelser er det viktig å observere følgende regler:

• Inneluften må være ren og ikke for kald;
• rommet må være ventilert;
• Støv skal forsiktig rengjøres på forhånd, våt rengjøring bør gjøres;
• pusten skal være ganske rytmisk, trygt, gjennom nesen;
• under innånding, skal membranen og buken stikkes så langt som mulig fremover, mens ekspaling skal trekkes så langt som mulig mot ryggraden;
• bør holde ryggen rett.

Under behandlingen er det viktig å holde luften i rommet tilstrekkelig fuktig. For å gjøre dette, for tiden solgt mange fuktighetskrem. Hvis det ikke er mulig å kjøpe en slik enhet, kan du bruke de tilgjengelige verktøyene ved å vaske et stort ark og henge det i rommet.

Funksjoner av øvelsene

Puste under gymnastikk bør utføres dypt nok og rytmisk, mens det er ønskelig å puste inn gjennom nesen. Hvis bronkitt er komplisert av en kald og puste gjennom nesen er vanskelig, kan du først bruke vasokonstrictor medikamenter først.

Eldre mennesker bør være spesielt forsiktige, selv om de er mest utsatt for slike sykdommer som bronkitt.

Under utseendet av bronkitt kan du også ikke bare puste øvelser, men også fysioterapi øvelser. Øvelsesbehandling under denne sykdommen tillater rehabilitering av bronkiens funksjon. I tillegg øker treningsbehandling vevregenerering og akselererer helingsprosesser.

Særlig ofte brukt fysioterapi hos barn, fordi de har lite utviklet muskelvev i luftveiene, som også er aktivt involvert i sputumfrigjøringsprosessen.

Det er viktig å huske at klasser kan utføres bare i fravær av høy temperatur. Først er behandlingen av bronkitt, spesielt obstruktiv, laget ved hjelp av rusmidler. Bare etter å ha passert gjennom det akutte stadiet av sykdommen kan du begynne å utføre pusteøvelser.

Hva trener trening for bronkitt?

Øvelse terapi for bronkitt lindrer bronkiene fra sputum, lar deg fjerne det så raskt som mulig og akselererer regenereringen av alle prosesser i kroppen.

Respiratorisk lading med bronkitt øker aktiviteten til muskelvevet i luftveiene, noe som gjør gjenoppretting raskere.

Full og grunne puste

Ulike teknikker for behandling av bronkitt med spesifikk pusting er rettet mot forskjellige øvelser. For eksempel er Buteyko gymnastikk rettet mot korte og grunne pust og utånding. Mens Strelnikova-teknikken, tvert imot, er rettet mot implementering av dype og komplette respiratoriske sykluser.

Hver teknikk er svært effektiv, men hvilken som passer for en bestemt person, blir valgt av en ekspert individuelt. De viktigste likhetene utføres åndedrag og utånding - de er alltid laget av magen, uten å ty til å øke skuldrene.

Populære teknikker

En av de populære metodene for bronkitt er gymnastikk Strelnikova. Det har en svært positiv effekt på menneskekroppen som helhet, og sparer ham ikke bare fra tegn på bronkitt, men reduserer også inflammatoriske prosesser i halsen og bihulene.

Denne teknikken brukes av mange kjente personligheter. Legene foreskriver ofte det og de som arbeider med oratory. Den unike egenskapen til denne teknikken ligger i det faktum at slimmet som akkumuleres i luftveiene må fjernes ved hjelp av spesifikk pust. I dette tilfellet er det utslipp og fjerning av stiene, noe som bidrar til å lette tilstanden.

Ifølge Strelnikova gymnastikk foreskrevet for følgende patologier:

• bronkitt;
• tracheitis;
• bronkial astma;
• lungebetennelse;
• for å forebygge lungeinfeksjoner.

Inspirasjonsteknikken bør utføres kort, aktivt, ved hjelp av nesen. Samtidig fungerer magen også aktivt. Luft går inn i midten av lungene, dveler der for en stund. Hendene kan plasseres i midjeområdet, slik at det er lettere å kontrollere innånding og utånding.

Poenget holdes en til 4. Det er pusten er laget på en telle, hvorpå en pause blir gjort og pusten blir igjen utført. Totalt skal de være rundt 32 ganger. Antall tilnærminger er vanligvis omtrent 5 ganger.

Hvis en person føler seg forverret av tilstanden, svimmelhet og andre ubehagelige symptomer under pusteteknikken, bør man redusere antall tilnærminger og rådføre seg med legen din.

Grunnleggende øvelser koker også ned til håndbevegelsen. Fortynner dem til sidene, et passivt åndedrag tas, hvorefter utåndingen utføres lydløst og kraftig. Når du puster ut, trekker magen tilbake til ryggraden så mye som mulig.

En annen pusteteknikk er Buteyko gymnastikk. Det er motsatt. I gamle tider ble det antatt at dyp pusting kan skade deg selv, fordi for mye karbondioksid kommer inn i det. Derfor er teknikken rettet mot grunne, grunne puste.

Fordelene ved denne teknikken er utvidelse av blodkar, utvidelse av bronkiene og akselerert blodsirkulasjon i bronkiene og lungene.

En person må ta et grunt pust og hold det i noen sekunder, hvorefter en utandring skjer på 4 sekunder.

Teknikker for Strelnikova og Buteyko er svært forskjellige, men begge er svært effektive for enhver form for bronkitt.

Øvelser for bronkitt

Øvelser for behandling av bronkitt ved ulike metoder er basert på generelle prinsipper. Behandlingen tar vanligvis ca 4 uker, hvor en person bør finne en forbedring i helsetilstanden.

1. I en stående stilling bør du bøye armene dine 90 grader og legg den foran deg på sidene, ta et skarpt, dypt pust og klem hendene dine inn i knyttneve, pust ut og slapp av hendene dine.
2. Litt lut kroppen fremover, hendene ned, ta en dyp støyende innhalere og bøy enda mer, og pust ut og gå tilbake til vertikal tilstand.
3. Jeg vil spre armene mine til sidene, ta en dyp støyende innhalere, klem deg så godt med hendene og pust ut sterkt.
4. Klemme håndflatene i sterke nikker, legg hendene dine i livet, deretter skarp inhalere og rette armer, nesene åpnes.

Hver tilnærming bør gjentas omtrent 8 ganger, bare i dette tilfellet vil det være en sannsynlig effektivitet av alle øvelsene.

Gymnastikk varer vanligvis omtrent 30 - 40 minutter, men du kan ta pauser mellom øvelser dersom personen føler seg sliten.

Hvis det plutselig er sterke hoste, bør du ikke begrense det, i så fall vil sputumet avvike enda mer enn normalt.

Åndedrettsøvelser for barn med bronkitt

Dessverre lider barn ofte av bronkitt av mange grunner. I tilfelle av barndoms sykdom, bør spesiell pusting brukes så snart som mulig, spesielt med obstruktiv bronkitt, for å unngå komplikasjoner.

Vanligvis er en spesialist involvert med barn, som foreldre noen ganger ikke kan forklare deres barn riktig for teknikken. Men foreldrene må være til stede i leksjonen for å hjelpe og støtte barnet.

Med obstruktiv bronkitt, bør du være veldig forsiktig og bruk pusteøvelser bare etter å ha passert eksacerbasjonstrinnet. I dette tilfellet skal belastningen øke sakte, gradvis.

Effekter av respiratorisk gymnastikk

Effektiviteten til enhver åndedrettsgymnastikk ligger i tidligest mulig utslipp og eliminering av sputum, forbedring av vevregenerering, samt eliminering av utseende av ubehagelige konsekvenser.

I tillegg tillater klasser deg å unngå tilbakefall etter gjenoppretting. De styrker kroppen helt og fullt og øker immuniteten.

Gymnastikk, utført med noen av metodene, bør utføres bare etter å ha passert gjennom det akutte stadiet. Ikke utfør pusteøvelser og ved høye temperaturer, så vel som med sterk svakhet.

Hvis du tar alle forholdsregler og utfører øvelsene på riktig måte, vil effektiviteten av gymnastikken være stor og utvinning vil komme raskere enn det ville være uten bruk av slike teknikker.

Pusteøvelser for bronkitt for barn og voksne

Respiratorisk gymnastikk med bronkitt hos barn og voksne bidrar til fjerning av sputum, blir kvitt hoste, normaliser pusten. Åndedrettsøvelser fører til en avmatning av atrofiske prosesser i bruskens slimhinne, restaurering av strukturen, økning av effektiviteten av narkotikabehandling, og fremme en rask gjenoppretting. Riktig og regelmessig gjennomføring hindrer utvikling av lungebetennelse, lungemfysem, pleuris og andre komplikasjoner. I tillegg bidrar pusteøvelser til eliminering eller reduksjon av hodepine, kronisk tretthet, neurose og depresjon.

Terapeutisk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr, øvelser kan utføres nesten hver gang - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Et sett med øvelser plukker opp behandlende lege. Klasser skal startes under veiledning av en spesialist i fysioterapi øvelser (fysioterapi), etter å ha trent i teknikken kan de videreføres uavhengig.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien.

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova

Åndedrettsøvelser ved Strelnikova-metoden er en av de mest effektive for bronkitt. Gymnastikkomplekset er designet for å involvere musklene i magen, armer, ben, noe som øker effektiviteten.

Treningsregler:

• alle bevegelser må utføres under innånding;
• innånding skal være kort, du bør ikke puste mye luft, pusten skal være naturlig;
• utånding må være naturlig, munn puster ut stille, man bør ikke holde pusten eller stimulere utånding;
• bør skifte pust gjennom munnen og gjennom nesen.

Tren for å stoppe et hostende angrep: Under et angrep, ta dypt pust og straks pust ut luften, og hold pusten for en stund. Gjenta 3-5 ganger.

Tren for obstruksjon av bronkiene: I en egnet beholder (bolle, gryte, etc.) blir vannet strømmet, en cocktailrør dyppes inn i den. Pasienten tar dypt pust og ekspanderer gjennom røret i vannet. Øvelse anbefales i 5-15 minutter flere ganger om dagen.

Også med obstruktiv bronkitt anbefales en øvelse som forbedrer utslipp av akkumulert slim: om morgenen, uten å gå ut av sengen, slå på ryggen, etter å ha tatt pute og teppe, ta dypt pust, pust ut, maksimalt trekke samtidig magen og hoste. Gjenta flere ganger.

Det anbefales å øve innånding og utånding ved å blåse ballonger.

Gymnastikkmetode Strelnikova bør utføres 2 ganger daglig i 2-3 uker. Komplekset av øvelser tar fra 8 minutter til 10-15. Øvinger anbefales å gjøre i frisk luft eller, i det minste, for å sikre frisk luft inn i rommet. Hvis pasienten har kortpustethet og / eller svimmelhet under opptreden, bør det ta en kort pause, hvorpå gymnastikken skal fortsette.

Avhengig av pasientens tilstand kan antall repetisjoner og totalvarigheten av gymnastikken justeres. Komplekset er kontraindisert i ryggsmerter, traumatiske hjerneskade, osteokondrose i livmorhalsen eller thoracale ryggraden.

Åndedrettsøvelser i henhold til Buteyko-metoden

Buteyko gymnastikk kan brukes til både akutt og kronisk bronkitt. I begynnelsen ble komplekset utviklet for behandling av bronkial astma, men det viste seg at det er effektivt i mange lungesykdommer, inkludert å demonstrere høy effekt i bronkitt. Å holde pusten tillater ikke bare å bekjempe hosteangrep, men hjelper også med åndedrettssvikt, hjerterytmeforstyrrelser. Slike gymnastikk gjør det mulig å slutte å hoste episoder uten medisinering, gjør det mulig å oppnå remisjon raskere og opprettholde den i lang tid.

Metoden er egnet for voksne og barn, men kan kun brukes etter konsultasjon og under tilsyn av en lege som velger de nødvendige øvelsene og bestemmer varigheten. Før starten av Buteyko-klassene, bør en dyp pusttest utføres.

Gymnastikk på Buteyko er gjort på tom mage, mens pusten skal være en nese. Den anbefalte varigheten er minst 3 timer per dag.

De mest populære øvelsene for bronkitt:

• Alternativ innånding, pust ut og hold pusten i 5 s;
• puste vekslende venstre og høyre nesebor (mens det andre neseboret er fastspent);
• ta et dypt åndedrag (7,5 sekunder), mens du drar i magen, pust ut så mye som mulig, slapp av i magesmellene (også 7,5 sekunder) og hold pusten i 5 sekunder.

Øvelser gjentas vanligvis 10 ganger.

Pasienter som utfører gymnastikk i henhold til Buteyko-metoden, kan oppleve en midlertidig forverring av sykdommen (økt sputumseparasjon, en økning i kroppstemperaturen), som anses som et gunstig tegn.

Medisinsk gymnastikk for bronkitt er praktisk å utføre hjemme, det krever ikke noe spesielt utstyr.

Under treningen bør ikke tillates en sterk mangel på luft.

Åndedrettsøvelser i behandling av bronkitt

Åndedrettsgymnastikk i den akutte sykdomsformen bidrar til å redusere inflammatorisk prosess, normalisere blod og lymfesirkulasjon i luftveiene, øke immuniteten, forhindre bronkitt i å bli kronisk og utvikle komplikasjoner.

I tilfelle akutt bronkittterapi ordineres vanligvis gymnastikk for 2-3 dagene fra starten av behandlingen, når kroppstemperaturen faller og pasientens tilstand stabiliseres. Hvis pasienten er anbefalt, legger du hvilestillingen, på dette tidspunktet, utfører statiske øvelser med pusteøvelser, og fortsett deretter til dynamikken. Øvelser kan suppleres med massasje, terapeutisk trening.

Åndedrettsgymnastikk i kronisk bronkitt er foreskrevet for å styrke respiratoriske muskler, fjerne akkumulert slim, forbedre ventilasjon, redusere dyspnø, noe som fører til en forbedring av pasientens generelle tilstand.

Kronisk obstruktiv bronkitt er en vanlig sykdom. Fullstendig eller delvis blokkering av bronkiene kan også forekomme i den akutte sykdomsformen. I dette tilfellet klager pasienten på ekspiratorisk dyspné (problemer med å puste ut), som fører til overbelastning av luftveiene. Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt bidrar til utvidelsen av bronkulens lumen, renser dem fra slim og gjenoppretter den berørte slimhinnet.

Ved allergisk bronkitt hjelper øvelser med å styrke kroppens forsvar, bryst og dorsale muskler og forhindre utvikling av kortpustethet.

I tilfelle bronkitt komplikert av lungebetennelse, med tilfredsstillende generell tilstand av pasienten og kroppstemperaturen som ikke overstiger subfebrile verdier, kan pusteøvelser foreskrives fra de første behandlingsdagene.

Øvelser kan utføres på nesten hvilken som helst tid - om morgenen i sengen eller før du går til sengs, på en tur, under hvile.

Åndedrettsøvelser for bronkitt anbefales for barn fra 3 år, gravide, så vel som eldre pasienter uten aldersbegrensninger. Med bronkitt hos barn utføres gymnastikk i form av et spill.

Åndedrettsgymnastikk er ikke foreskrevet i nærvær av blodblanding i sputum, respirasjonsfeil III grad, abscess lungebetennelse, astmatisk status, lungelaksel og noen akutte tilstander. Arteriell hypertensjon med en tendens til blødning, maligne neoplasmer er også en kontraindikasjon for den.

Ved korrekt utførelse er pusteøvelser en svært effektiv metode som effektivt utfyller den viktigste behandlingen, og noen ganger virker som hovedterapien. Det gjør at du kan øke utvinningen, redusere legemiddelbelastningen på kroppen og har nesten ingen bivirkninger. Sjeldne komplikasjoner er assosiert med feil øvelse, inkompetanse av instruktøren eller mangel på slik instruksjon, ignorerer legenes anbefalinger.

video

Vi tilbyr for å vise en video om emnet i artikkelen.

Åndedrettsøvelser for bronkitt og lungesykdom. Øvelser på Strelnikova, Buteyko, Frolov

Åndedrettsøvelser er en viktig komponent i kompleks behandling for bronkitt. De øker effektiviteten av medisinering, letter pasientens tilstand, fremskynder gjenopprettingen av kroppen etter en alvorlig sykdom.

Hvordan pusteøvelser fungerer, sine oppgaver

Bronkitt forårsaker smittsomme mikroorganismer - pneumokokker, streptokokker, stafylokokker, sopp. Inflammasjon, som kroppen reagerer på invasjonen av fremmede flora, og avfallsprodukter av patogener, smalerer bronkulens lumen med sputum, noe som fører til mangel på oksygen, hoste, kortpustethet.

Obstruktiv bronkitt med nedsatt luftpermeabilitet er spesielt farlig for barn, deres små luftveier opptar infeksjonen veldig raskt, kortpustet øker med orkanhastighet.

Bronkopulmonale sykdommer er også gjenstand for:

• folk fra 50 år og eldre;
• tunge røykere;
• kroniske alkoholikere;
• arbeidstakere av farlige industrier;
• folk med stort overskudd av normal vekt;
• befolkning av økologisk ugunstige områder.

Kort pust som oppstår fra bronkopulmonale sykdommer åpner kun lufttilgang til lungens topp. Alveoli (bobler i lungehulen, som kapillærene er "tilkoblet"), blir skåret av oksygenforsyningen, gassutvekslingsprosessen fades ut.

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt, astmatisk syndrom sikrer fylling av hele pulmonal lobe. En bølgeaktig innånding blåser først opp i buken (luft kommer inn i lungens nedre lober), og utvider brystet (midterdelene er fylt) og til slutt åpner de stigende klaffene tilgang til de øvre lobene.

Utåndingen skjer i omvendt rekkefølge - skuldrene senkes, brystet faller, magen trekkes tilbake.

Dermed fungerer hver "pumping" av luften forsiktig for å rydde luftveiene fra stagnasjon av sputum, eliminere hoste, intensiv vevsmetning med blod og oksygen. Kombinasjonen med en liten fysisk belastning på pressen, skulderbelte, lemmer vekker aktiviteten til immun- og kompensasjonsmekanismer.

Fordelene med riktig pust i bronkitt og lungesykdom

Den terapeutiske effekten av øvelser for luftveiene er bekreftet av mange års medisinsk praksis. Legene er enige om at det med medisiner alene, uten vanlige dype puste økter, er vanskelig å forkorte rehabiliteringsperioden, for å oppnå fullstendig bærekraftig gjenoppretting, og for å hindre tilbakefall.

Følgende fakta vitner om den gunstige effekten av treningsterapi:

Gymnastikk er nyttig, ikke bare under sykdom, men også gjennom livet.

Riktig pusting sikrer den harmoniske aktiviteten til hele organismen:

• stimulerer absorpsjonen av oksygen på cellulær nivå;
• øker motstanden mot negative faktorer;
• eliminerer overflødig vekt;
• helbreder når vegetativ-vaskulær dystoni;
• stimulerer metabolisme, utskillelse av toksiner;
• ventilerer hele lungevolumet;
• bremser rask puls;
• utvider blodårene, reduserer blodtrykket på veggene;
• bekjemper fettreserver
• lar deg redusere doseringen av medikamenter.

Kontra

Åndedrettsøvelser anbefales ikke under:

• hypertermi (feber);
• høye frekvenser av ESR (mer enn 30 mm / time);
• krovoistecheny;
• tuberkulære, akutte tromboflebitiske, onkologiske prosesser.

Generelle regler for å gjennomføre klasser for barn, voksne, eldre

En pasient med bronkitt kan trenge å ligge i sengen, sitte på en stol eller stå, alt avhenger av hvordan han føler seg. Kompleksene til fysioterapi er generelt universelle, gir ikke aldersbegrensninger, med unntak av et par nyanser: lave tilbøyeligheter anbefales ikke for eldre mennesker, barn må ordne aktiviteter med spillelementer og ofte gi mulighet til å hvile.

Åndedrettsøvelser for bronkitt utføres i henhold til følgende regler:

• I den varme sesongen, åpne vinduet (uten utkast), i kaldt - 10 min. pre-ventilere rommet;
• å befukte tørr luft
• inkludere stille, avslappende musikk;
• å jobbe med en mage som ikke har mat;
• konsentrere deg om en jevn, full nese, inhalerer, pust ut med munnen sakte, uten spenning, med tanken på at bronkiene blir renset, alle dårlige ting forlater kroppen;
• å observere rytmen av pust og bevegelser, slutte å hoste og fortsette;
• utføre et kompleks i flere tilnærminger, ordne kort avslapning;
• Begynn hver leksjon med statiske øvelser bare når luftveiene oppløses for å starte dynamiske øvelser;
• fullfør komplekset ved å klappe på brystet, tilbake i området av bronkiene;
• med økte følelser av svakhet, svimmelhet, ordne uplanlagt pusterom.

Barn og voksne vil ha det gøy å blåse ballonger sammen, ved hjelp av ekspiratoriske krefter for å få en lett båt til å flytte inn i bekkenet eller gi akselerasjon til såpebobler.

Hvor ofte trenger du å gjøre og hvor mye tid skal du bruke på gymnastikk?

Det er nødvendig å utvikle sputumbelastning to ganger om dagen i 30 minutter. De første tegn på forbedring vil bli synlige rundt slutten av den andre uken. For at de skal bli bærekraftig må minst en måned passere.

For å unngå tilbakefall, må du gjøre hele livet ditt, kombinere, om mulig, med andre typer fysisk aktivitet. Det antas at små barn puster dypt nok om morgenen og før sengetid i 10 minutter under sykdommen. med 1-2 pause.

Populære teknikker

Problemet med å kjempe med bronko-lungesykdommer påvirker hele befolkningen på planeten, så gjennom årene har mange internasjonale respiratoriske teknikker akkumulert.

1. Ved terapeutisk pust av Strelnikova er fokus på en rekke aktive puste.
2. Buteyko-grunne pustemetoden er rettet mot å øke konsentrasjonen av karbondioksid. Metoden for lav-amplitude-puste, mange bidrar til å kvitte seg med ENT, bronkiale, aterosklerotiske, allergiske lidelser, IRR.
3. Qigong kombinerer harmonisk langsom dyp pust, to ganger strakte utåndinger, andre pustbeholdninger. Østpraksis følger med målte bevegelser, meditativ frigjøring av energikanaler, positive tanker om helbredelse. Den amerikanske Qigong-mesteren Lee Holden inkluderer akupressur i sin teknikk.
4. Indisk yoga består av en kjede av statiske poser, i hver av dem må du oppnå fri dyp pusting på grunn av fysisk og psykologisk avslapping.
5. Bodyflex ble laget i Amerika for å miste vekt. Samtidig helbreder kroppen regelmessig regelmessig ytelse av isometriske (statiske), isotoniske (dynamiske) og strekkøvelser i riktig pustrytme.
6. Oksysize-teknikken til den russiske M. Korpan er forskjellig fra kroppsvekt ved tilsetning av hver membraninhalasjon og hver utandring av 3 små for å oppnå maksimal dybde. Denne teknikken brukes sammen med øvelser for ulike muskelgrupper.
7. Mullers system (dansk idrettsutøver) består av et sett med aktive øvelser som hjelper dyp tilgang til luft. Det tar sikte på å gjenopplive livskraften ikke så mye i musklene som i indre organer, inkludert lungene. Klasser suppleres med vannprosedyrer, selvmassasje.
8. Gymnastikk av Pam Grout (USA) gjenkjenner kun nesepusten. Den inneholder elementer av qigong, østlig respiratorisk praksis av kung fu, selvmassasje. Energi "cocktailer" anbefalt av forfatteren bidrar til utvidelse av brystet, øker volumet av lungene, intensiv smelting av overflødig fett, styrker hver biofunksjon og organismen som helhet.
9. Solmåne-teknikken har en gunstig effekt ved å stimulere nerveenden i nesen ved å skifte pust av en og andre nesebor.
10. Vietnamesisk 4-faset gymnastikk gir fullstendig ventilasjon av lungene ved å skifte dyp innånding med pusten holder i topp og dyp utgang med samme aksent.

Dynamiske øvelser

I bronkitt utføres isotoniske pusteøvelser med en klar rytme av membran eller kombinert membranbrystpust.

1. Stående armer som spredt vinger øker over skuldrene, mens utånding jevnt senker. Kjør for å starte 5-6 ganger, imitere uhørt fly av en stor fugl.
2. Netto på stolen, hender på midjen. Inhaling, vri saken til venstre med den eponymte hånden rettet til siden. På puster, gå tilbake. Samme til høyre.
3. Variasjonen av flyet på ruten kjennetegnes ved jevn vift i fasen av oppblåsning av magen med luft. Deretter går armene ned samtidig med sammentrekningen av magen. Kjører forsiktig gir vei til en langsom tur. Lag 5 korte sykluser.
4. Utfør en analog løftehender over hodet, bare i den bakre posisjonen. Bryst, hjertet skal være fritt og behagelig. Ved hjelp av membraninnåndingen legger du hendene dine bak hodet ditt, på pusten, legger deg ned langs torso.
5. De samme litt bevegelige hender, vekselvis endring av dem ved utåndingstidspunktet.
6. Føtter etterligner pedalens rotasjon. Med kortpustethet pause. Gjenta til trøtt i beina.
7. Liggende med forsiden ned, armene strukket ut til kroppens sider, ikke bruk dem i øvelsen. Plukker opp luft i brystet, løft hodet opp til stoppet, la luften gå tilbake. Etter flere repetisjoner, koble hendene dine og strekke dem til et virtuelt objekt.
8. Slå på siden, beina litt bøyd. Trekk armen opp, sørg for maksimal strekking av leddene, frigjøring av kroppens indre rom. Tilsvarende på den andre siden.

Ukentlig legg til noen repetisjoner, ta dem til 14. Hold full belastning til gjenoppretting.

Lett åndedretts kompleks

Produksjonen av intrabronchial mucus i betennelse øker betydelig. Slemmen tykkere, pinner til veggene, blir vanskelig å utskille. Vibrerende blodpropper forårsaker smertefull hoste, og evakuering oppstår ikke. Congestions øker dersom pasienten har sengestøtte.

Lette pusteøvelser vil bidra til å takle blodpropper:

1. Den enkleste metoden som er tillatt i den akutte perioden, er å legge hendene under ryggen, puste inn dypt i nesen, pust ut gjennom litt avskårne lepper for å skape motstand. Når nesepusten er vanskelig, kan du bruke pusten gjennom munnen.
2. Forsterket motstand mot utløp av et fast rør eller fleksibel slange av liten diameter, senket i den ene enden i en krukke med vann. For en kvart time, med stopp for hvile og hoste, må du inhalere luften godt med nesen din, så sakte, men så mye som mulig, slipp ut den brukte karbonsyren gjennom et rør komprimert med leppene dine slik at vannet vil koke. Slike ventilasjon er nødvendig i løpet av hver dag, da sputum stadig kommer, smalker lumens.
3. Liggende med forsiden opp, trekk luft inn i kontoen 1, 2, 3. Ved nummer 4, gjør sterk utånding, press pressen og forsiktig hoste. Målet er å øke trykket på lungene ved hjelp av membranen, noe som fører til utstøting av sputum.
4. Mer intensive alternativer: 1 - ettersom du puster ut, bøy bøyd til magen, hold dem hoste; 2 - i utåndingsfasen, klem skuldrene så mye som mulig, slipp luftstrømmen med et løft.
5. Lukkede fingre på armene for å etterligne en logg. Hendene bak hodet - inhalerer, ved avfellingstid - puster ut.
6. Over tid, når trivsel forbedres tilstrekkelig, kan noen øvelser utføres sittende og stående. I løpet av denne perioden blir "Skiing" tilgjengelig. Føtter satt på gulvet med hele foten, litt fra hverandre. Plukk opp korte pinner eller forestill dem. Å heve kroppen på tærne, bølge hendene, ta pusten. På pusten, krysse ned til forsiden slik at knærne kommer til magen og armene dine går bakover. Gjør ytterligere 2-3 fjærete knep, så tilbake til begynnelsen av treningen mens du inhalerer.

Lydgymnastikk

Åndedrettsgymnastikk med bronkitt vil bli mer effektiv hvis det følger med å uttale forskjellige bokstaver. Innoverrettet vibrasjon, motstand mot blåsing gjør at du kan bryte stagnasjonen av slim i små klumper, lettere evakuert ved hoste. Det anbefales å bruke en hviske i kronisk bronkitt, sultende og summende lyder i astma.

Lydpusteøvelser brukes også til bronkitt.

1. Ta full pust, løft opp armene dine, strukket ut på tærne. Sink forsiktig ned på dine hæler, la ut luften med leppene dine med en "y" -lyd. Gjenta minst 5 ganger.
2. Sett deg ned, kryss beina som i meditasjon. Oppblåst magen for å skyve opp knyttneve. Ved å trekke i magen, utter lyden "x".
3. Sitt på en stol eller under veggen på matta. Løft armene til siden - inhaler, lavere - lang utåndes med en sniff av "f-f."
4. Etter å ha etablert beina på kort avstand, sving armene frem og tilbake, kombinere dem henholdsvis med utånding, innånding og med lydene av "rr", "wf", "zhh".
5. I standen "bena sammen" i ett trinn med et pust for å heve høyre hånd opp, venstre side å ta. I fasen av langsom hissende utånding "a-a", endre posisjonen til de øvre lemmer.

Du kan også velge selv effektive lyder: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Dreneringsgymnastikk

Posisjonsutskillelse av viskøs eller purulent slim forenkler tilstanden i kroniske bronko-lungesykdommer. Avløp utføres etter en halv time etter å ha mottatt aerosoler, endotracheale injeksjoner, bronkodilatormedisiner, eksponerende te.

Dreneringsøvelser gjøres to ganger om dagen. Pasienten tar en stilling som gir spontan utstrømning av mucus nærmere luftrøret og dets etterfølgende hosting opp.

1. Fra stativet med hendene ned trekker du inn luften, teller først til 3, senere til 6. For utånding, utvide tallet med 1-2.
2. Ligge for å heve hendene med pust, nå for taket. Pust ut jevnt ned.
3. I en pose på ryggen ligger en hånd langs kroppen, den andre blir bragt lenger enn hodet. I ledig pustemodus endrer du lemmer på steder.
4. Rygg og fot på teppet. Ta i luft, løft opp hofter, slipp ut - for å gå tilbake til teppet.
5. I den bakre stillingen, inhaler, ekspandere, strekk armene dine til føttene. Lig deg tilbake på innåndingen.
6. Rull over på magen. Mens du inhalerer, løft øvre del av kroppen, bøy ned til midjen, kom tilbake med en utandning.

Dreneringsøvelser kombinerer med massering av brystet. Med styrking av kortpustetimer stopper.

Strelnikova kompleks

Forfatteren av effektiv gymnastiksanger A. Strelnikova, som ble lærer, bestemte seg for å hjelpe fremtidige vokalister å mestre teknikkene for riktig pust som beskytter dem mot yrkessykdommer i luftveiene.

For å lære det grunnleggende av teknikken må du legge hendene på sidene av midjen og presse dem lett under ribbenene. Gjør nesen kort som et skudd inhalerer, sender luft inn i magen. Samtidig skal midjen åpne armene sine. Diafragmaet for øyeblikket fjærende retter seg og vender tilbake til normal stilling, stimulerer spontan full utstøting av luft gjennom munnen.

Antall aksentpuster er et flertall på 4:

• første 4 støyende pusten;
• som utvikling av praksis - 8, 16, 32;
• så bytter de til Strelnikovsky Hundre - 32 puste i 3 sett med pauser;
• full belastning - fra 1500 puste per 2 leksjoner per dag.

Den generelle pustens rytme bør ikke økes, og lungene skal være overfylt. Når metoden blir kjent, kan du gå videre til øvelsene. Deres design er paradoksalt - innånding utføres på tidspunktet for vipping, vridning, kompresjon av brystet.

1. Stående, sittende eller liggende, spredt ut på pusten, bøyde armer til siden, og på innåndingen klemmer deg selv, men ikke rør underarmene.
2. Stående å bøye, hendene som om du beveger pumpen håndtaket under knærne. Mentalt forestille innføringen av luft gjennom nedre rygg. Øvelse krever ikke full forlengelse. Ved omtrent halv oppgang skal en automatisk utånding forekomme.
3. Under den rytmiske musikken på pusten for å svinge den øvre delen av kroppen. Armer bøyd i albuene.

Respiratorisk gymnastikk på Buteyko

Fysiolog K. Buteyko valgte motsatt teknikk - grunne pust med akkumulering av karbondioksid. Det anbefales å utføre daglig 3-trinns utførelse.

1. Hold pusten så mye som mulig. Pust deretter lenge med en minimums amplitude.
2. Mens du går, kan du ikke-puste faser med en full luftstrøm.
3. Sitte, ligge eller stå for å puste i henhold til prinsippet om fladning av et stearinlys (minimum), som gir denne muligheten til 10 minutter.

Komplekset fra Yuri Vilunas

Akademikerhistorikeren Vilunas hevder at hans metode er i stand til å helbrede kroppen helt, lindre fra smerte. Han selv ble kurert av diabetes, iskemi, hypertensjon. På denne "sugende" måten ble pasienter kurert av bronkitt.

Pusteøvelser for bronkitt i Vilunas:

• kort andre pust (omtrent halvparten fra full);
• en skarp halv sekund utandring med et stille "ha";
• pust hold for nøyaktig 3 s.

For forebygging er en syklus per dag nok. For behandling må du utføre øvelsene hver time - først flere ganger i 1 syklus, og på slutten av en time - 3 på rad.

Gymnastikk av Frolov

Biokjemisten V. Frolov opprettet TDI-01 simulatoren for å puste luften av fjelletypen. Luftdråpeblandingen danner sjeldne, lave oksygenbetingelser som ved høy høyde. Dette øker graden av oksygenopptak, hydrering oppstår, masserer lungene, aktiv sputumutskillelse, rensing av bronkialtreet.

For effektiv virkning av hypoksi bør:

• holde nesen med en spesiell klutnekk, trekk i luften fra røret som er koblet til den lille ballongen, og slipp den også der;
• injiser ballongblandingen skarpt (2-3 s), aktiverer membranen;
• puster ut i 1-1,5 min., tegning i magen.

Sessioner siste 20-30 minutter. av velvære. Med tanke på denne faktoren reguleres vannnivået i sylinderen og dets motstand. Treninger foretrekkes på en tom mage i en måned. En veldig positiv psykologisk holdning er svært viktig. Enheten er godkjent for behandling av barn fra 4 år.

En sunn person bruker ikke alle innkommende oksygen, og ekspanderer resten sammen med karbondioksid. Med bronkitt er prosentandelen av gjenværende oksygen mye høyere. Symbiose av pusting og gymnastikk flere ganger øker mengden oksygen absorbert, mens forbedring av metabolisme, blodtilstand, effektivt lindrer luftveiene fra slim.

Nyttige videoer om ulike teknikker for respiratorisk gymnastikk for bronkitt

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova:

Gymnastikk for respiratoriske sykdommer:

Alt om pusteøvelser med bronkitt

Åndedrettsgymnastikk - et sett med øvelser for å forbedre funksjonen til luftveiene. Gymnastikk er ekstremt effektiv for bronkitt og bronkial astma - resultatet av trening er en god utslipp av sputum, rensing av luftveiene og metning av kroppen med oksygen.

Å være oppmerksom på riktig pusting kan øke hastigheten og forhindre tilbakefall av sykdommen. Dermed kan denne teknikken betraktes som en anstendig behandling av luftveissykdommer, som absolutt ikke krever økonomiske kostnader.

Hvordan pusteøvelser fungerer

Øvinger fører til en økning i pusteapparatets funksjonelle egenskaper, som ikke bare omfatter luftveiene, men også musklene. Det langvarige løpet av luftveiene fører til tretthet i musklene og membranen. Gymnastikk fjerner overdreven stress, øker utholdenhet, vender tilbake til normal drift. Dette oppnås ved hjelp av følgende virkningsmekanisme:

1. Stimulering av metabolske prosesser og blodtilførsel til lungevevvet.
2. Restaurering av den nervøse reguleringen av luftutvekslingsprosessen.
3. Lindring av nesepusten.
4. Eliminering av morfologiske forandringer (adhesjoner) og stagnasjon.
5. Korrigering av patologiske forhold på bryst og ryggrad.
6. Forbedring av pasienten i form av nevropsykologisk og emosjonell tilstand.

På nivået med fysiologi oppnås dette ved å forbedre gassutvekslingsprosessen i alveolene, som er hovedstedet der oksygen og karbondioksidendring finner sted.

Fordelene med riktig pusting

Øvelser for luftveiene er nyttige for pasienter i alle aldre og kjønn. Spesielt effektiv er respiratorisk gymnastikk med bronkitt og bronkial astma, når den første oppgaven er å fjerne bronkiene og lette pusten til pasienten.

Hovedvirkningen som klassene gir, er forbedring av vevets respirasjon og oksygenabsorpsjon. De vitale funksjonene til alle celler i menneskekroppen er avhengige av dette. Resultatet er normalisering av arbeidet i ulike organer og systemer, ikke bare respiratoriske seg.

Riktig pusting og mosjon kan være både en metode for behandling og vedlikehold av helse under remisjon. Ved kronisk bronkitt bør øvelser for lungene bli normen i hverdagen. Øvelser vil forbedre ikke bare tilstanden i luftveiene, men også forbedre total immunitet.

Kontra

Betingelser der terapeutisk pusting ikke anbefales:

1. Høy temperatur
2. Verdiene av ESR i klinisk analyse av blod over 30 mm i timen.
3. Blødning.
4. Tuberkulose.
5. Akutt tromboflebitt.
6. Onkologiske sykdommer.

Generelle regler

Teknikker kan variere avhengig av hvilken teknikk som er valgt. Generelle anbefalinger er imidlertid:

1. Konsentrasjon på pusten. Det er riktig pust og kombinasjonen med fysisk innsats er gunstig. Utånding skal være passiv, uten muskelspenning.
2. Hvis pasienten føler seg ubehag eller trenger å tømme halsen, er det mulig å ta en pause mellom øvelsene, men de blir ikke avbrutt.
3. Klasser gjøres best før måltider.
4. Innånding skjer i nesen, og utånding ved munnen.
5. De fleste teknikkene innebærer rytmiske øvelser og puste. Poengsummen går til åtte, rytmen må observeres gjennom hele sesjonen.
6. Regelmessigheten av utførelsen er svært viktig. Yrke skal gis minst 30 minutter to ganger om dagen.

Funksjoner av øvelsene

For klasser trenger ikke noen spesialverktøy, du trenger kanskje bare en stol eller seng.

Komplekset gjentas 8 ganger og flere tilnærminger er laget med korte intervaller for hvile.

Det anbefales at fysioterapeutøvelser blir normen og gjennomføres gjennom livet.

Før klasser, anbefales det å slå på avslappende musikk, slå av telefonen og gi frisk luft.

Hva trener trening for bronkitt?

Uavhengig av den valgte teknikken, bidrar kombinasjonen av fysiske øvelser og den korrekte prosessen med innånding og utånding til helingen av hele organismen. Klasser har innflytelse på:

1. Membranen.
2. Kardiovaskulær system.
3. Psyko-emosjonell tilstand.
4. Gjennomfører nerveimpulser og smerter.
5. Hudtilstand
6. Bytteprosesser, spesielt spalting av fett.
7. Glatte muskler i bronkiene.
8. Kvaliteten på bronkiale sekresjoner.

Full og grunne puste

Ved grunne puste fyller kun øvre del av lungene luften, og i innåndingsprosessen er det bare ribber, krage og skuldre som er involvert. Yoga anser en slik metode for å være en av de verste, siden kvaliteten på pusten er svært lav. Dette forklares av det faktum at oksygen ikke kommer inn i alveolene og ikke er involvert i gunstig gassutveksling.

Full pusting har maksimale fordeler. Hele pusteapparatet er involvert i det - lunger, luftveier, magesmerter, membran, ribber, skulderbelte. Prosessen ligner en bølge og skjer veldig forsiktig og jevnt:

1. Magen beveger seg fremover og brystet utvides.
2. Luften fyller den nedre og deretter den midterste delen av lungene.
3. Etter det stiger kragebenet, noe som gjør rom i de øvre delene av lungene. Magen begynner å trekke inn og utåndingen finner sted.

Denne metoden stimulerer stoffskiftet, akselererer fjerning av giftstoffer, øker den generelle motstanden mot uønskede faktorer, gir tillit og trygghet. Et fullt dypt pust lukker helt lunger, senker pulsfrekvensen, senker blodtrykket og stimulerer fordøyelsen.

Populære teknikker

Strelnikova teknikk. Åndedrettsøvelser Strelnikova med bronkitt og lungebetennelse - den ideelle terapeutiske metoden for sputumutladning. All oppmerksomhet blir betalt til pusten, som skal være skarp og sterk.

Yoga. Målet er å kontrollere den åndelige tilstanden gjennom tilkobling av fysiologiske og mentale funksjoner.

Qigong teknikk. Et kompleks med meditative og pusteøvelser som må kombineres med kosttilskudd.

Body flex. Det utføres for å helbrede kroppen og miste vekt. Målet er å forbrenne overflødig fett og gjøre det til muskelmasse på grunn av riktig pust og økt metabolisme.

Buteyko metode. Designet for behandling av sykdommer ved grunne puste. Det hjelper med allergiske sykdommer, tretthet, aterosklerose, dystoni, ENT sykdommer.

Muller system. Grunnlaget består av pusteøvelser, som bør bli en livsstil. Etter klasser er foreskrevet vannbehandlinger og selvmassasje.

Gymnastikk Pam Groot. Formålet med å gå ned i vekt på grunn av at oksygen optimaliserer næringsabsorpsjonen og øker omdannelsen av fett til energi.

Solmånepusten. Det antas at alternativ pust gjennom neseborene stimulerer nerveender og overfører signaler til hjernen. Dette gjør det mulig å kontrollere hjerteslag, temperatur og andre fysiologiske prosesser.

Vietnamesisk gymnastikk. Mellom et dypt pust og en utandring blir det gjort en pause. Teknikken bidrar til å etablere et stoffskifte og massere de indre organene.

Oksisayz teknikk. Du må puste kontinuerlig og syklisk. Parallelt utføres noen fysiske øvelser for å maksimere åpningen av brystet og oksygenes tilgang.

Øvelser for bronkitt

Hvordan forbedre pusten i akutt bronkitt? Her er noen øvelser for sputum utslipp:

1. Senk armene og vippe kroppen fremover. Ta en støyende nese med hodet litt fremover. På puster, må du stige tilbake. En pause kan gjøres etter 8 gjentakelser.
2. Lene seg litt og inhalerer skarpt. Hold pusten din så lenge du kan. En slik belastning hos en voksen er svært effektiv når man hoster og er vanskelig å skille sputum.

Åndedrettsøvelser for barn med bronkitt

Barn er lettere å utføre puste- og dreneringsøvelser på en lekfull måte. Hvordan styrke bronkiene i barnet og hvordan du skal gjøre øvelsene:

1. Lung trening med en ballong. Oppblås ballonger med barnet ditt. Et alternativ kan være såpebobler eller blåse en fjær.
2. Legg barnet på magen slik at hodet ligger under kroppen. Mens han puster, trykk lett på ham på baksiden, uttale et dikt eller telle. Etter trening, må du hoste.

Åndedrettsgymnastikk med obstruktiv bronkitt reduserer antall angrep og øker bronkiens lumen. å fortsette klasser med barnet og etter gjenoppretting.