For hver kvinne er graviditet ikke bare en tid med lykkelig forventning, men også angst knyttet til helse. Hva skal man gjøre for å unngå komplikasjoner, hvordan man kan takle karakteristiske lidelser, hvilke stoffer som kan bli tatt under graviditet? Spørsmål om medisiner bekymrer hver kvinne under graviditeten.
Det er ingen hemmelighet at mange forventende mødre som vil føde en sunn baby, har en negativ holdning til noen medisiner, inkludert rusmidler, godkjent under graviditet. Men et slikt synspunkt anses også for å være feil, siden en kvinne i løpet av svangerskapet blir syk med forkjølelse eller trøst, og forhold som forhindrer normal graviditet, utelukkes ikke. Det er umulig å unngå å ta medisiner i slike tilfeller, så jeg vil fjerne tvil om skadene og fordelene med visse stoffer.
Legemidler som oftest foreskrives under graviditet
Alle legemidler som er foreskrevet under graviditet, er klassifisert i to store grupper:
- Forebyggende gruppe. Den inneholder vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer. Alle disse legemidlene er foreskrevet til en fremtidig mor med et forebyggende formål å forhindre utvikling av graviditetskomplikasjoner og normal utvikling av fosteret.
- Medisinsk gruppe. Det inkluderer medisiner foreskrevet for ulike sykdommer som forkjølelse og influensa, halsbrann og trøst.
Narkotika foreskrevet for forebygging
Vurder denne listen mer detaljert.
Folsyre
Dette stoffet er aktivt involvert i prosessen med bloddannelse, det vil si dannelsen av nye blodceller. Mangel på folsyre i kroppen fører til anemi, en tilstand som er farlig under graviditeten.
I tillegg utfører folsyre følgende funksjoner:
- blokkerer dannelsen av ondartede celler;
- gjenoppretter muskelvev
- tar en aktiv rolle i dannelsen av DNA-strukturer, det vil si, er ansvarlig for genetisk informasjon;
- deltar i legging og etterfølgende utvikling av nervesystemet hos det ufødte barnet;
- deltar i dannelsen av placentas vaskulære seng.
Folsyre bør brukes i planleggingsstadiet av graviditet og innen 12 uker etter unnfangelsen. Produktet kan kjøpes i form av Folic Acid 0.001 (Russland) eller stoffet Folacin (Kroatia).
Vitamin E
E-vitamin er en naturlig antioksidant som beskytter celler fra frie radikaler. Han er ansvarlig for full modning av egget, normaliserer kvinnens menstruasjonssyklus. En mangel på vitamin E i kroppen kan forårsake infertilitet.
Under graviditet forhindrer E-vitamin mutasjoner på gennivå, fremmer sunn celledeling av embryoet. Å motta den anbefalte dosen av vitamin E i planleggingsfasen av unnfangelse og tidlig graviditet, forhindrer dannelsen av patologier og deformiteter hos det ufødte barnet, bidrar til normal legging og utvikling av fostrets respiratoriske system. E-vitamin forhindrer også risikoen for abort og regulerer funksjonen til moderkaken.
Vitamin E kan kjøpes under varemerkene Vitrum og Zentiva (Slovakia).
Kalsium og vitamin D
Kalsium er nødvendig for riktig dannelse av skjelettsystemet i fosteret og leggingen av tennene. Hvis det ikke er nok kalsium i fremtidens mors kropp, så vil babyen "trekke" dette sporelementet fra tennene og beinene. For å forhindre dette, under graviditet, er det nødvendig å ta komplekse verdier som inneholder kalsium og vitamin D.
Du kan kjøpe dem under varenavnene Kalsium D3 Nycomed og Kalsium + Vitamin D3 Vitrum.
multivitaminer
Et kompleks av multivitaminer under graviditet er nødvendig for alle forventende mor. Skadelig matavhengighet, dårlige miljøforhold, manglende evne til å spise fersk frukt og grønnsaker hele året - alt dette fører til beriberi. Vitaminmangler kan påvirke graviditet og fosterutvikling negativt.
Multivitaminer som inneholder mikro- og makronæringsstoffer, er Alfabet "Mors helse", Complivit "Mom", Elev Pronatal.
Magnesiumpreparater
En mangel på magnesium i kroppen øker spenningen i muskulaturen. Under svangerskapet kan det provosere uterus tone, noe som vil føre til fare for abort. Brudd på muskelmuskler på grunn av mangel på magnesium i blodet fremkaller også utviklingen av kramper i muskler i underekstremiteter.
Hvilke medisiner kan tas under graviditeten for forebygging og etterfylling av magnesiummangel, vil gynekologen fortelle. Vanligvis er det Magnelis (Russland) og Magne B6 (Frankrike).
jodomarin
Jodmangel i den fremtidige moderens kropp har for det første negativt innvirkning på skjoldbruskkjertelen og dannelsen av fosteret. Med begynnelsen av 2. trimester begynner barnets skjoldbruskkjertel å jobbe selvstendig, men for dette trenger det jod. Med sin mangel utvikler hypothyroidisme, som er farlig å forsinke utviklingen av fosteret og redusere sine mentale evner i fremtiden (frem til fødsel av et barn med kretinisme).
Dessuten fører mangel på jod under svangerskapet til slike komplikasjoner som abort, anemi, preeklampsi, døvhet og kort tilstand av det ufødte barnet. For å forhindre alle disse problemene, vil det bidra til regelmessig mottak av Iodomarina 200 i planleggingsfasen av graviditet til den logiske konklusjonen. Bare 1 tablett Iodomarin 200 per dag sikrer den nødvendige jodbalansen i kroppen.
klokkespill
Dette antiplatelet-midlet som reduserer blodviskositeten, forbedrer mikrosirkulasjonen, øker kroppens motstand mot virus og infeksjoner.
Indikasjoner for avtale Kurantila under graviditet:
- føtal hypoksi;
- lag i fysisk utvikling av fosteret;
- økt blodpropp, trombose;
- tegn på placenta insuffisiens
- redusert immunitet.
Vanligvis er forventningsfulle mødre foreskrevet stoffet Curantil 25.
ginipral
Ginipral er et stoff som har en direkte effekt på karbene av morkaken og livmoren, samt på muskelvevet i hele kroppen. Effekten av Ginipral skyldes en nedgang i den økte tonen i uterus, vaskulær motstand, eliminering av takykardi uten å påvirke blodtrykket generelt.
Ginipral foreskrevet med trusselen om for tidlig fødsel, fosterhypoksi, i strid med arbeidsaktivitet.
Duphaston og Utrozhestan
Godkjennelse av hormonelle stoffer under graviditet blir noen ganger en nødvendighet for fremtidens mor. Ofte foreskriver legene Duphaston og Utrozhestan - legemidler som vil bidra til å rette opp problemet med graviditet i kroppen, assosiert med mangel på naturlig progesteron.
Duphaston og Utrogestan tilhører samme gruppe medikamenter.
Indikasjoner for bruk i forventende mødre:
Ofte har fremtidige mødre et spørsmål - som er bedre: Duphaston eller Utrozhestan? Definitivt ikke svar på det. Fordelen med Duphaston er den immunostimulerende effekten, og det er også hensiktsmessig å dele tabletter i halvparten. Men Utrozhestan brukes vaginalt, noe som er viktig under toksisose. Varigheten av behandlingen i begge tilfeller avhenger av graviditeten. Vanligvis blir medisiner foreskrevet opptil 16, sjeldnere til 22 uker av svangerskapet.
Legemidler foreskrevet for terapeutiske formål
Graviditet gir en alvorlig belastning på kvinnekroppen, derfor er ressursene ikke alltid i stand til å håndtere disse eller andre negative faktorer, slik at den forventende moren kan bli syk. Hvilke stoffer kan tas under graviditet uten frykt for babyens helse? Overvej nærmere.
Kaldemedier
Kald behandling reduseres til å bekjempe symptomene på sykdommen og normalisere fremtidens mors velvære.
Med økende kroppstemperatur kan du bruke paracetamolbaserte antipyretiske legemidler. Det kan være både stoffet med samme navn og narkotika basert på det under varemerkene Panadol, Kalpol. Det er umulig å bruke Aspirin til å avlaste feber under graviditet.
Hvis nesen er fylt opp, er de mest forsiktige og sikre midlene de nasalolje-baserte pinosoldråper. Også i kampen mot kulde, blir de hjulpet med å vaske med sprøyter på grunnlag av sjøvann - Aqualore, Aqua Maris, etc.
Symptomer på ondt i halsen vil bidra til å eliminere antimikrobielle stoffer i form av en spray Chlorhexidine, Hexoral, Miramistin.
Hoste i fremtidige mødre behandler effektivt midler basert på ambroxol - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Til tross for at disse legemidlene er tillatt for bruk av gravide, anbefales det å kontakte en lege og ikke til selvmedisinering ved kaldt. Noen ganger er forkjølelsen komplisert av en bakteriell infeksjon, som krever antibiotika. Det er før du tar medisiner, må du konsultere en lege.
Rettsmidler for forstoppelse
Nesten alle medisiner for forstoppelse er kontraindisert for forventende mødre. De aktive ingrediensene i sammensetningen irriterer reseptorene i tykktarmen, og øker peristaltikken. Under graviditeten kan denne effekten få en bivirkning - for å øke uterusens tone og forårsake reduksjon, som er fulle av risikoen for abort.
Som lungeavføringsmiddel kan legen foreskrive Glycerol suppositorier, som mest forsiktig virker på reseptorene i endetarmen og har nesten ingen effekt på livmortonen. Laktulosebaserte legemidler - Duphalac og Lactulose Poly kan også foreskrives. De lindrer forstoppelse ved å fortynne avføring i tarmene.
Halsbrannhjelp
Når den vokser, endrer livmoren sin stilling i forhold til indre organer, inkludert organene i fordøyelseskanalen. Trykket i livmoren på magen kan forårsake halsbrann - et brudd på bevegelsen av magesaften i motsatt retning. Halsbrann symptomer er kjent for alle forventende mødre. Renny, en antacida basert på kalsiumkarbonat, vil bidra til å takle dem. Det kan brukes på alle graviditeter.
Rettsmidler for trøst
Endringer som påvirker hormoner, samt svekkelse av immunforsvaret under graviditet, fører ofte til utvikling av trussel. Vaginal candidiasis hos fremtidige mødre behandler vel Pimafucin suppositorier og Terzhinan tabletter.
Det er viktig at enhver forventningsfull mor husker at noe stoff under graviditeten kan gi ikke bare fordeler, men også skade. Derfor anbefales det sterkt ikke å ta seg av selvbehandling, siden konsekvensene av dette kan være uforutsigbare. Hvilke stoffer kan bli gravid, bare legen vet.
Forfatter: Olga Rogozhkina, lege,
spesielt for Mama66.ru
Hva kan ikke spise gravid
Meny gravid: hvordan det skal være
Hva ikke å spise og drikke for gravide - hva mat og drikke er å foretrekke for fremtidige mødre å spise? Faktisk eksisterer det ikke noen strenge restriksjoner for gravide kvinner. Du kan spise alt, men i moderate eller små mengder, noen matvarer. La oss begynne med det faktum at du ikke kan spise gravid, eller i det minste bør du ikke misbruke den og av hvilken spesiell grunn. Vi vil heller ikke fortelle om de mulige konsekvensene av ikke-overholdelse av restriksjoner.
En liste over hva du ikke kan spise og drikke gravid
1. Lever. Ikke bare er biproduktene svært fete, det vil si at fremtidens mor kan bli syk av denne delikatessen, da den også inneholder en høy konsentrasjon av vitamin A, som kan påvirke fosteret på teratogen måte. Derfor er det umulig å spise en lever for gravide, spesielt i første trimester av graviditeten, når babyens organer bare blir dannet, og den forventende moren selv har noen manifestasjoner av toksisose som kan forverres på grunn av bruk av leveren.
Dette er imidlertid ikke det produktet som gravide kvinner absolutt ikke kan spise. Senere, i andre og tredje trimester, kan leveren bli konsumert av og til hvis kroppen tolererer det godt.
2. Pølser. Det er to grunner til at gravide kvinner ikke bør spise pølser, wieners og pølser. For å forandre seg for å spise dem, har mange nok til å nøye lese liten utskrift på produktemballasje for å finne ut hva som er sammensatt. Dette er langt fra rent kvalitets kjøtt. Og i beste fall, svin fett med biff, sjenerøst krydret med salt, fargestoffer og smaker for å gjøre det mer appetittvekkende. Fra en slik "kjøtt" fordel for kroppen vil ikke. Ja, og salt, som er fylt pølse, det er skadelig for den forventende moren. På grunn av overflødig salt i en kvinne beholdes væske i kroppen. Eksternt er dette manifestert av ødemer. Og blodtrykket stiger, og dette er allerede farlig. La oss legge pølsen til ferien, for salater.
3. Godteri. De kan ikke spise gravid på grunn av at sjokolade, syltetøy, kaker og lignende delikatesser er raskt fordøyelige karbohydrater. Alle disse produktene har et svært høyt kaloriinnhold, men masser kroppen, lindrer sulten i svært kort tid. Det gjør en kvinne til å spise søtsaker igjen og igjen. Forresten, det samme gjelder for super-kalori honning. Selvfølgelig er det nyttig, men i mengden av bokstavelig talt en halv teskje. Våre kvinner elsker honning i søtsaker, for eksempel i baklava. Og svært raskt øke vekten under graviditet på grunn av hobbies søtsaker. I mellomtiden er alle disse kaloriene deponert på moderens kropp og bærer ikke den minste fordel for det ufødte barnet. Men den gravide kvinnen blir vanskeligere å gå, det er takykardi, kortpustethet, smerte i ryggen og nedre rygg. Og etter å ha født ekstra pounds, er det veldig vanskelig å dele.
4. Lett saltede tomater, agurker, etc. Alt dette er en kilde til salt, om farene ved bruk i store mengder som vi allerede har skrevet.
5. Alkohol. Tilstrekkelig leger sier alltid at du ikke kan drikke alkohol når som helst og i hvilken som helst mengde. Få av fremtidige mødre har hørt om FAS-føtale alkoholsyndrom hos fosteret. Det oppstår i de fleste tilfeller med samtidig inntak av en stor mengde alkohol. I et barn kan det ikke bare være et resultat av slike misdannelser av moralsk libation, men også mental retardasjon, samt typiske manifestasjoner på ansiktet, i henhold til typen av genetisk syndrom. Og det er umulig å kurere FAS, bare for å forhindre det uten å drikke alkohol under graviditeten.
I mellomtiden er bruk av små doser alkohol av mor også potensielt farlig for fosteret. Kan provosere for tidlig arbeid, plasentabbrudd, lav intelligens i barnet.
6. te og kaffe Mange kvinner anser disse drinkene uakseptabelt på grunn av koffein de inneholder. Men i virkeligheten er ikke alt så skummelt. Koffeinivået i to kopper kaffe er helt trygt for den forventende moren. Men i 4 kopper kaffe - er allerede potensielt farlig. Gravid kan ikke være så mye kaffe.
Hvis en kvinne regelmessig tar så mye koffein, kan barnet oppleve intrauterin vekstretardasjon. Slike barn er født svake og undervektige. Men for tidlig arbeidskraft og miscarriages koffein provoserer ikke.
I te er koffein også inneholdt i store mengder, men te har nesten ingen effekt på kroppen, det har ikke en forfriskende effekt, siden den nesten ikke absorberes av denne drikken.
I andre produkter, for eksempel sjokolade, inneholder koffein en liten mengde. Men i noen medisiner mye. For eksempel inneholder citramon mye koffein i hodepinehjelp. Det bør ikke bli tatt av forventende mødre.
7. Søte kulsyreholdige drikker. De har høyt kalori og null verktøy. Mange konserveringsmidler, smaker og fargestoffer i sammensetningen. Hvis du virkelig vil ha frukt smaker, drikke naturlig juice.
8. Narzan med høy mineralisering. Mange av oss anser mineralvann for å være gunstig for kroppen. Dette er sant, men bare hvis du velger og bruker det riktig. Narzans avviker ikke bare i sin smak, men også i deres sammensetning. Noen av dem inneholder mye mineralstoffer, salter, og bør derfor brukes i små mengder og bare av medisinske årsaker, vanligvis i sanatorier. Temperaturen på narzan spiller også en rolle for fordøyelsen.
Som en drink er det bedre å bruke vann med lav mineralisering. Ikke mer enn 3 gram per liter (angitt på etiketten). Slike lite vann og halsbrann vil hjelpe.
Men saltede narzaner, for eksempel Essentuki 17, kan utløse en økning i blodtrykk og ødem.
9. Fisk. Menyen til en gravid kvinne skal inneholde et minimum av fisk. Spesielt stor, sjø. Faktum er at havvann inneholder kvikksølv. Og jo mer fisk er i vekt, det er jo eldre, jo mer akkumuleres det i seg selv dette farlige metallet. Derfor, med havfisk må du være forsiktig med kvinner som planlegger et barn, allerede gravid, og også ammer. Foretrekker bedre liten fisk. Reker, laks og lyse tunfisk er foretrukket. Trenger å unngå hai kjøtt og fisk sverd. En uke kan ikke spise mer enn 170 gram marin fisk. Vekt er angitt fersk, uten matlaging.
10. Fugler, kjøtt av storfe, egg som ikke har blitt tilstrekkelig varmebehandlet. De kan inneholde farlige parasitter og patogene bakterier - salmonella. Tarminfeksjoner er svært farlige for fremtidige mødre. De har en toksisk effekt på fosteret, fører til dehydrering av mors kropp, vekttap, og det er derfor det ufødte barnet lider.
Egg bør ikke spises rå, og skal vaskes grundig før matlaging, siden salmonellae finnes på skallet. Du må koke så mye at eggeplommen blir tett. Det er hardt kokt. Det er nødvendig å unngå såser der det er tilsatt råblommer eller utilstrekkelig varmebehandling, for eksempel nederlandsk.
Oksekjøttet skal tilberedes ved en temperatur på minst 70 grader, fjærfe kjøtt - minst 80 grader.
11. Myke oster, ost. De bør unngås på grunn av at de kan bli smittet med en farlig mikroorganisme - Listeria. Symptomer på listeriose er kvalme, oppkast, diaré. Infeksjon kan forårsake fosterskader og abort.
Dette er en indikativ liste at gravide ikke skal spise eller drikke. Det er sannsynligvis ufullstendig. Men de fleste matvarer trenger ikke å være helt utelukket fra kostholdet. For eksempel, sitrus. De bør ikke bli involvert i forventende mødre for å unngå allergiske reaksjoner. Men moderat tillatt å bruke.
Anbefalt meny for gravide og råd fra leger
Den fremtidige morens diett bør være variert - dette er hovedkravet. Når alt kommer til alt, vil barnets helse avhenge av kvaliteten på ernæringen, hvor full den er, inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er det komplekse vitamintilskudd til mat, men det er bedre å få vitaminer i sin naturlige form. Og i form av tabletter bør tas folsyre, kaliumjodid. Om nødvendig, jern og kalsium. Husk at folsyremangel fremkaller føtal misdannelser. Mangel på kalsium for å skade morens tenner og nedsatt formasjon av skjelettet i barnet. Mangel på jod fører til mental retardasjon av babyen. Mangel på jern - til anemi hos barn etter fødselen, forsinkelsen av sin mentale og fysiske utvikling.
Veganer, de som ikke spiser enten kjøtt eller melkeprodukter, vil sikkert trenge en ekstra dose på 400 400 IE / dag, vitamin B-12 i et volum på 2 μg / dag. I tillegg er det nødvendig å overvåke kaloriinnholdet i dietten. Det bør ikke være lavt kaloriinnhold.
Forresten, hva slags kaloriinntak bør en fremtidig mor ha? Det er forskjellige meninger. Den vanligste er at den er omtrent 200 kcal høyere enn hos en ikke-gravid kvinne. Faktisk er alt avhengig av initialvekten, om det er et overskudd eller en mangel. I tillegg bør en kvinne med flere graviditeter spise litt mer enn normen. I gjennomsnitt er vektøkning for en kvinne med en normal kroppsmasseindeks under svangerskapet 10-12 kg.
Og disse er produkter som må være i kosten.
1. Kefir, ryazhenka, bifidok, melk. Samtidig bør det legges særlig vekt på gjærte melkprodukter. Melk er ikke hver voksen person kan mestre godt. For mange provoserer det økt gass og diaré. Og oftere observeres denne bivirkningen hos forventende mødre.
Kefir virker også forsiktig på fordøyelsessystemet. Og vær sikker på å være til stede i kostholdet av kvinner også som en profylaktisk mot forstoppelse. Til dette formål er det tilrådelig å drikke de ferskeste surmælkdrikkene, i dette tilfellet inneholder de maksimalt antall bakterier for å normalisere tarmmikrofloraen. Melk og meieriprodukter per dag er ønskelig å bruke om lag 500-600 gram.
På melk kan du lage deg grøt - havregryn, hirse, ris, etc.
2. Ost og ost. Disse er ikke bare gode produkter for forebygging av kalsiummangel, på nivå med meieriprodukter, men også kilder til animalsk protein. Høstost brukes fortrinnsvis med et fettinnhold på 4-9%. 400 gram per uke er nok. Oster er nødvendigvis vanskelig. Opptil 100 gram per uke.
3. Smør. Fra ham bør ikke nekte. Tilsett smør veldig bra i kornblandinger, for eksempel bokhvete. Opptil 100-150 gram smør er tillatt per uke.
4. Kjøtt. Det bør være fettfattige varianter. Oksekjøtt eller fjærkre. Men vær sikker på å være forsiktig tilberedt. Fortrinnsvis kokt eller bakt. Kjøtt er ikke bare en uvurderlig kilde til protein, men også jern, som mangler i kroppen av de fleste forventede mødre. Det er tilrådelig å ha kjøtt i det daglige dietten. Omtrent 150 gram.
5. Korn. Du kan lage grøt ved å lage mat i en kasserolle, i en mikrobølgeovn eller kjøpe flager som er tilstrekkelig til å fylle med vann eller melk. Rollen er ikke stor. Men konkrete fordeler vil bringe. Korn inneholder mange gunstige stoffer for kroppen. De har et lavt kaloriinnhold, og fører derfor ikke til rask vektøkning. Og så vil en stor mengde fiber, som inneholder korn, spare fra forstoppelse.
6. Grønnsaker. Det kan spises rå, i form av salater, krydret med oliven eller vegetabilsk olje. Anbefales 400 gram per dag.
7. Frukt. Omtrent 300 gram per dag vil være nok. Det er ønskelig å ikke lene seg på sitrus. Fruktjuice er drikkbare i moderasjon, da de inneholder mye sukker, men det er ingen fiber.
Her er en eksemplarisk liste over hva du kan spise for gravide, og hva er ikke for tidlig graviditet og sent. Å mate den fremtidige moren bør være fraksjonal - ofte opptil 5-6 ganger om dagen, men gradvis. Dette vil bidra til å unngå sterke anfall av halsbrann. Og i lengre perioder blir det ingen kløe, og det generelle velvære vil bli bedre hvis det ikke er mye mat i magen med en gang.
Når det gjelder væsken, må hennes fremtidige mor bruke minst 1,5 liter per dag. Og selv de som har hevelse.
Hvilke drinker kan du drikke under graviditeten
02/15/2018 Kommentarer til innlegget Hva drikker du kan drikke under graviditet er deaktivert 517 Visninger
Hva og hvor mye å drikke under graviditet?
Det faktum at under graviditeten du trenger å spise riktig, vet alle. Men det faktum at du fortsatt trenger å drikke riktig, blir noen ganger glemt.
Men overholdelse av det optimale drikkregimet er nøkkelen til en vellykket graviditet og fødsel. Og selv om vann ikke er næringsstoff, er det det som sikrer at alle indre organer og systemer av en person fungerer jevn.
Mengden væske under graviditeten
Vann er et universelt løsningsmiddel som er ansvarlig for saltutveksling. Vann - hovedassistenten i fjerning av giftstoffer fra kroppen. Vann er en regulator av syrebasebalanse, vevreparasjon, blodviskositet og fluiditet, som bestemmer nivået av blodtrykk.
Derfor har både den forventede moren og det ufødte barnet en tilstrekkelig mengde væske: i første og begynnelsen av andre trimester (aktiv utvikling av fosteret) - 2 - 2,5 liter per dag.
I andre og tredje trimester, når blodsirkulasjonen øker, øker stoffskiftet, og organer arbeider med større belastning, bør væskeinntaket reduseres til 1,5-2 liter per dag.
Drikker, holder seg til normen, helbredende drinker under graviditet - en tilstand som naturlig stiller følgende spørsmål: hva drikker du? Hvilke drikker vil ha nytte og slukke tørsten din?
Det anbefales å drikke naturlig ferskpresset juice, en halv time før måltider: frukt og grønnsaker.
Ginger Tea For Vekttap Med Persille. Fjerner overflødig væske fra kroppen. Dietter (Dieta).
Gulrotjuice er nyttig å drikke 2 ganger om dagen for et halvt glass. Denne saften, og spesielt når den blandes med beter i et forhold på 2: 1, forbedrer strukturen på tennene og beinene til det ufødte barnet. Tross alt inneholder denne drikken en stor mengde natrium, kalium, kalsium.
Drikke et glass gulrotjuice per dag i de siste månedene av svangerskapet kan dermed redusere sannsynligheten for sepsis hos en nyfødt.
Ekstremt nyttig er svartbær juice, hvilke toner, oppdaterer, hjelper fordøyelsen og øker mors evne til å amme. Siden om vinteren er ikke rips tilgjengelig for alle, er det fornuftig å tørke bærene på forhånd, og for å gjøre gode vitamininjusjoner i den kalde årstiden.
Du kan lage juice fra løvetannsløv ved å passere friske blader gjennom en kjøttkvern og klemme dem. Drikk en halv kopp en gang om dagen, og for å forbedre smaken, legg til sitronsaft og honning. Slik drikke toner og forbedrer trivsel.
Umiddelbart må du være oppmerksom på at for alle verdisjuice, spesielt friske, kan det føre til irritasjon av mageslimhinnen hos kvinner som lider av kronisk gastritt og kolitt. Derfor trenger de å drikke bare fortynnede juice, og dermed redusere konsentrasjonen.
Det er godt å fortynne (i halve) saftene med anstrengt havremøllebuljong, avkok av kli. For å øke ernæringsverdien til juice, kan du legge til en skje med finhakkede greener (plantain, bete topper eller gulrøtter).
Lingonbær og tranebærjuice, reddikjuice med honning, lime te og bladblad te er gode naturlige rettsmidler for å forhindre ARVI under graviditet.
Urtete
Urtete vil hjelpe nærer kroppen til en gravid kvinne med vitaminer. Hvis om farene og fordelene av svart og grønn te for gravide (på grunn av tilstedeværelsen av koffein og teobromin) er fortsatt krangler dietitians (ikke mer enn en kopp om dagen), og deretter se på urtete er enkel: de er hjelpsomme og er et flott alternativ for Tørre quencher, for å bekjempe anemi, forkjølelse, halsbrann, toxemi.
Urtete bidrar til å styrke venene, underlivsmuskulaturen, noe som bidrar til den gode gjennomføringen av fødsel.
Det anbefales under hele graviditeten å drikke te med lingonbær og bringebærblader, kamille, ingefær. Sistnevnte har forresten en smertestillende effekt, og under graviditet bidrar til å lindre symptomet på kvalme.
Imidlertid kan ikke alle urter brukes som kilde til råvarer til fremstilling av drikkevarer til gravide. Tross alt er urter den samme medisinen, bare naturlig, og dette bør på ingen måte glemmes. Og spesielt om riktig dosering. Det faktum at det i små mengder er helbredelse, tatt over normen, kan være gift.
Syltetøy drikke
Ved rett mirakel bør drikke kalles en drink fra cikorie. Det letter arbeidet i hjertet, magen, leveren, og hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Chicory lindrer halsbrann, bidrar til en bedre fordøyelse av melk, forhindrer dannelsen av klumper når den koagulerer i magen.
Dessuten øker en cikorie-drikk antallet røde blodlegemer, og dermed renser blodet. Men etter moderens moderkreft mottar fosteret næringsstoffer fra blodets strømning. I tillegg stimulerer cikoria nyreaktivitet, noe som er viktig under graviditeten.
Andre sunne drikker
I den daglige dietten av den gravide bør være melk og meieriprodukter. Det anbefales å drikke 1 - 2 glass kefir per dag.
Du kan drikke renset mineralvann i en liten mengde, men med lavt mineralnivå: 1 - 2 g / l.
Det er nyttig for gravide og bruk av infusjoner og avkok.
Som konklusjon, noen mer praktiske råd:
- prøv å drikke sakte, ta små sip. Så du kan slukke tørsten din raskere og med mindre væske;
- I den kalde årstiden skal temperaturen på drikkene være ved romtemperatur. I den varme årstiden kan du drikke kjølte drinker, men avstå fra å være for kaldt;
- hvis graviditeten fortsetter uten komplikasjoner, er det ingen hevelse, så i den varme sesongen er det mulig å øke volumet av væske som forbrukes med 200 ml;
- i ferd med å spise er det nyttig å ta en liten mengde væske, ettersom fordøyelsesprosessen forbedrer seg, og du vil bli mindre tørst etter å ha spist.
Drikker for gravid: å drikke eller ikke å drikke?
Fantastiske ni måneder med å vente på babyen krever at fremtidens mor skal være svært oppmerksom på seg selv og hennes helse. Derfor bør hun ikke bare regelmessig delta i antaklinikk, men også spise riktig, og ha nektet en stund fra sine kjære farer. Dette gjelder også drikke, fordi bruken av mange av dem under graviditeten skal være sterkt begrenset eller helt eliminert. Og det faktum at du kan drikke gravid, og hvilke drikker som kan påvirke utviklingen av fosteret og mors kropp, vil vi fortelle deg nå.
Så, la oss prøve å avgjøre om fremtidige mødre kan drikke i det minste noen ganger...
... den såkalte Energi?
Selvfølgelig ikke. Den viktigste skadelige komponenten av slike drikker er koffein, som er fjernet langt fra kroppen til den forventende moren, og i høye doser (nemlig så mye av det finnes i energi) har en negativ effekt på nervesystemet, bidrar til å øke blodtrykket, tone livmoren, forstyrrer blodsirkulasjonen og endrer hjerterytmen.
I tillegg inneholder energidrikk sammen med koffein:
- Taurin ødelegger bukspyttkjertelceller
- høye doser glukose, noe som bidrar til overdreven frigjøring av adrenalin og følgelig en kraftig innsnevring av blodkar
- karbonsyre eller gasser som forårsaker oppblåsthet og generelt påvirker gastrointestinaltraktoren generelt
Det er nettopp på grunn av en slik usømmelig sammensetning. energi under graviditet (og ikke bare), anbefaler leger ikke å bruke.
... kullsyreholdige drikker?
Populære pop ikke mer nyttig kraft ingeniører, fordi det også inneholder hest dose sukker og karbonsyre. I tillegg er søtningsmidler inkludert i noen karbonatiserte drikker i stedet for sukker, noe som negativt påvirker fosteret selv i minimale doser, kan provosere diabetes mellitus i moren, rask vektøkning og nedsatt leverfunksjon. Også i sammensetningen av karbonerte drikker er fosforsyre, som ganske ofte forårsaker utseendet av gallestein og nyrer.
Det er et annet interessant faktum om skadene soda: Forskere fant at gravide kvinner som drakk et glass kosmetisk drikke en dag økte risikoen for å fødes for tidlig med 38%. Derfor, fra bruk til kvinner på plass best å gi opp.
... mineralvann?
Mineralvann er tillatt og fordelaktig for en gravid kvindes kropp - sant, og her er en rimelig tilnærming nødvendig. I så fall er det ikke anbefalt å kjøpe mineralvann, kullsyre eller ikke-kullsyreholdig drikke, men i ubegrensede mengder: gassene kan forårsake anfall av smerte i mage-tarmkanalen, og mineralsalt - forårsake dannelse av nyrestein. I tillegg, hvis det mineralvann har en salt smak, da, for å unngå forsinkelse i kroppsvæsken, utseendet av ødem og høyt blodtrykk, er det bedre å nekte fra.
... frukt, urte og bær drikke?
Urtete er velsmakende og velduftende, som bare er tillatt under graviditet, svært få. For eksempel gravide drikke te med røyking adaptogens (ginseng, sibirsk ginseng), Aloe, berberis, johannesurt, tre jordbær, bringebær blader, brennesle, mynte, balsam, blad av solbær, ryllik og salvie. Men du kan nype drink for gravide, samt velsmakende og sunn drikke tranebær, bringebær, solbær, fruktdrikker, te, tørket frukt. Men noen av dem gir opphav til allergiske reaksjoner, så i alle fall, før bruk av bær eller urtete bør oppsøke lege.
Nei, nei og nei igjen. Og selv om mange kvinner tror at små doser lett alkohol ikke vil forårsake noen spesiell skade for fosteret, bekrefter vitenskapelige studier det motsatte. For eksempel kan alkohol ikke bare føre til at barnets fødselsskader og nedsatt dannelse av organer og systemer, men i noen tilfeller fører til helseproblemer etter fødsel - for eksempel utvikling av leukemi hos barndom. Derfor, alle drikker, selv med et minimum av alkohol (inkludert alkoholfri øl) - tabu for alle, uten unntak, forventende mødre.
Og hva er fortsatt mulig?
Prioritet for alle kvinner må være, først av alt, rent drikkevann, som først må passere gjennom et spesielt filter, eller, i ekstreme tilfeller, for å forsvare og å koke. I tillegg er det nyttig å drikke naturlig pasteurisert melk, syrlige melkdrikker, svak grønn te, fersk og naturlig juice. Men kaffe, kakao og svart te bør inkluderes i den fremtidige morens diett i minste mulige mengder.
Hvor mye kan du drikke gravid vannbalanse
Hvor mye kan du drikke gravid? Fra normal veksling av væske i kroppen av en gravid kvinne avhenger av veksten og utviklingen av fosteret. Derfor er vannbalansen i kroppen for fremtidige mødre svært viktig. Det er viktig ikke bare væskestrømmen i kroppen for alle prosessene som forekommer i den, men også den riktige fordeling av denne væsken.
Under graviditeten øker væskekonsumet, den forventende mor øker kroppsvekten, så vel som volumet av sirkulerende blod. Antallet av blodårene øker også på grunn av vaskulær foster og placenta, fostervann og kontinuerlig oppdatert, idet enden av den ytterligere periode på 1,5 liter væske fra moderorganismen.
Væske er generelt en viktig og uunnværlig komponent i stoffskiftet av noen levende organisme, inkludert fosteret. Alle disse tilleggskostnadene krever at fremtidens mor respekterer vannbalansen slik at mengden vann som kommer inn i kroppen og vannet som frigjøres fra det, er riktig.
Og legene betaler spesiell oppmerksomhet til dette problemet, konstant overvåking vannbalansen til den gravide kvinnen, ser økningen i vekt, viskositet og biokjemiske sammensetningen av blod og urinparametere. Urinprøver dømmer også arbeidet til den fremtidige mamma nyrene, da dette er kroppens viktigste ekskretjonsorgan.
Hvor mye kan du drikke gravid?
Siden volumet av blod i fremtidens mor øker, øker belastningen på kardiovaskulære og urinære systemer sterkt. Og jo lengre fødselsperioden, jo større øker kroppsvekten, volumet av væske og belastningen på hjertet, blodårene og nyrene øker. I tillegg til alt dette, er hormongraviditeten progesteron meget gunstig for væskeretensjon. Det øker permeabiliteten til blodårene, og den flytende delen av blodet går inn i det omkringliggende vevet og forårsaker hevelse.
Så snart det er mangel på væske i kroppen, signaliserer sentralnervesystemet dette som en følelse av tørst, og vi føler at vi er tørstige.
Tørst kan påvirkes av ulike interne og eksterne faktorer.
- lufttemperatur, hvis det er varmt, så vil du drikke mer, kroppen trenger væske for å redusere kroppstemperaturen på grunn av svette.
- fysisk anstrengelse for å fylle opp væskebalansen som er borte med svette og rask pusting.
- saltet, røkt, krydret-søt mat eller glukose og salter binde vann og fastholde den i vevsvæsken således opphører å delta i den generelle metabolisme.
I gjennomsnitt er det daglige væskebehovet for en ikke-gravid kvinne 1,5 liter. Men under graviditeten endres alt. Først øker fluidstrømningshastigheten, og ved slutten av termen reduseres det, som allerede tilstrekkelige interne reserver har akkumulert.
Og for hvert sikt av graviditet er det en mengde væskeinntak.
Hvor mye kan og bør en gravid kvinne drikke:
- Fra graviditet og opptil 20 uker med graviditet, legges alle organer og systemer av fosteret, deres formasjon og moderens metabolisme fortsetter med størst intensitet. I denne perioden med graviditet er behovet for væske den største og den forventende moren skal drikke minst 2-2,5 liter.
- etter 20 uker øker volumet av sirkulerende blod og blodstrømningshastighet kraftig, trykket på nyrene og hjertet øker og væskeinntaket bør reduseres. Derfor, fra den 20. uken av en gravid kvinne må du drikke mindre og mindre, og etter 30 uker skal ditt daglige volum inntak av væske være 1,5 liter.
- i ingen tilfelle ikke redusere denne figuren, selv med utseende av ødem! 1,5 liter væske om dagen gravid er nødvendig å drikke. Og ikke nødvendigvis drikke-supper, saftige grønnsaker og frukt er også vurdert.
Hvorfor ikke redusere væskevolumet under 1,5 liter per dag?
Fordi dette er det minste som er nødvendig for riktig metabolisme. Når det senker, blir elektrolyttbalansen forstyrret, blodviskositeten øker, og dette er svært dårlig for blodkroppen i blodet og fremkaller en økning i livmorens tone. For et barn betyr dette en forsinkelse i tilførsel av mat og oksygen, og noen ganger kan det være en trussel om avbrudd.
Hvis vektøkningen av en gravid kvinne er over 350 gram. en uke, det var synlig hevelse, da kan vi snakke om væskeretensjon i kroppen. Men i slike tilfeller er det ikke forbruket av vann som er begrenset, men forbruket av matvarer som forårsaker tørst og væskeretensjon. Disse produktene inkluderer:
- pickles og pickles
- syltet og syltet grønnsaker og frukt
- krydder og krydder
Hva å drikke under graviditet
Alle de menn og kvinner som aldri hadde vært gravid, kan bli overrasket av spørsmålet, men svangerskapet - det er så spesielt staten som i sitt ansvar vordende mor ganske seriøst må helt formatere ditt eget liv.
Mange har hørt at det er spesielle dietter for gravide kvinner. De består av retter som ikke bare skader fosteret, men bidrar også til riktig og rask utvikling. Drikker, konsumert av en gravid kvinne, gir ikke mindre effekt - riktig utvalgte væsker vil bare ha nytte, men noen vanlige drikkevarer vil bli bedre utelukket. Så, hva skal du drikke under graviditeten?
Hva du skal drikke under graviditeten kan
La oss starte med det hyggelige og nyttig - det faktum at du kan bruke. Listen er ikke så kort, men vanlig vann vil være den viktigste drikken til gravide. Nei, ordet ordinære det vil ikke fungere her - det betyr rent vann, det vil si vann uten filtrering vil ikke fungere. Ikke alle liker å drikke rent vann, men menneskekroppen trenger vann, ikke betinget te.
Drikk kildevann, flaskevann eller rett og slett kokt, men sørg for at det var mindre av forskjellige urenheter, selv ved første øyekast, nyttig. Vanlig rent vann bør være omtrent to tredjedeler av det totale fluid som strømmer inn i kroppen. Gravide kvinner som ikke er hjemme stadig anbefales å alltid bære en flaske med slikt vann. Og likevel det samme vannet flytende meny ikke begrenset.
God fruktjuice slår perfekt tørst og metter kroppen med gunstige vitaminer. Dette, selvfølgelig, en ferskpresset juice - juice fra pakken til bruk anbefales ikke, fordi vitaminer i det er mye mindre, men de konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer - i overflod. Du kan spise og drikke i forbindelse med juice - for eksempel hjemmelaget kompott eller syltetøy, fortynnet i rent vann.
En annen nyttig drink kan være en vanlig urte te. Igjen, bør du være mistenksom på å selge teblad - det er bedre å samle råmateriale og bryg det. Du trenger ikke å jage noen spesielle medisinske planter, brygging helt vanlige bringebær blader, lind, nype bær og andre urter og frukt, som ofte brukes til de samme formål. Denne drinken vil bidra til å diversifisere smakløst vann (som i sin rene form ikke kan nekte allikevel!) Og hjelper kroppen å gjøre opp for reserver av mineraler sporstoffer.
Gravide kvinner skal overvåke reaksjonen i kroppen og ikke bruke de drikkene som svar på hvilken en negativ reaksjon følger. Derfor blander ikke urter til te - det er enklere å avgjøre hva kroppen ikke aksepterer. Hvis du følger dette drikkediet, kan du av og til ha råd til noe betinget skadelig - samme te.
Hva du skal drikke under graviditet er umulig
Det er noen drinker som ikke anbefales å drikke selv vanlige mennesker, ikke som gravide kvinner. Disse inkluderer alkoholholdige og lave alkoholholdige drikkevarer, energi og andre typer drikkevarer som inneholder betydelige mengder giftige stoffer og kjemiske tilsetningsstoffer.
Bruken av slike drikker under svangerskapet er strengt forbudt - det er skadelig selv fullt dannet voksne, kan føre til uopprettelige konsekvenser dersom de utsettes for disse stoffene gjennomgå frukt formasjon scenen. Men ikke bare det ikke er lov til å drikke for gravide kvinner - har mange favoritt og generelt trygt drikke som drikker under svangerskapet er ikke noe som er forbudt, men anbefales ikke.
Først på vår liste er kaffe. Det er ingen hemmelighet at kaffe refererer til myke stoffer, men vanligvis er det ikke noe tragedi fra dette, siden det vanligvis ikke er noen synlige problemer med bruken. Faktisk, hvis du tenker på det, fører kaffe i store mengder til problemer med kardiovaskulærsystemet, og dette reflekteres enda mer på frukten enn hos voksne.
Kaffe vasker kalsium ut av kroppen, noe som fostrets muskuloskeletale system trenger, og det vil være nyttig for en gravid mor. Disse grunnene gjør at du sterkt begrenser bruken av kaffe - det er bedre å ikke drikke i det hele tatt under graviditeten.
For te generelt er de samme kontraindikasjonene karakteristiske som for kaffe, selv om det ikke vasker kalsium. I tillegg kan te konsumeres i ganske store mengder, men det må være veldig svakt, fortynnet, som avviser mange kvinnelige fans av denne drikken. Hvis du velger fra te-typene, er det bedre å gi preferanse til grønt, fordi det inneholder mer nyttige sporstoffer.
Det er imidlertid også skadelig i det, så det må fortynnes. Det er best å lage din egen frukt eller urte te - i sitater, siden det ikke blir te her i det hele tatt, og en drink med dette navnet vil bli brygget personlig til en gravid kvinne, ikke fra en pose, men fra tørkede urter eller frukt.
I sammenheng med te og kaffe ser kakao helt uskadelig ut - i det minste anbefales det ikke å bli fortynnet. Sant det vasker også kalsium bort, og mange mennesker er allergiske overfor det.
Det anbefales ikke å drikke brus under graviditeten. Gassbobler bidrar for det første til flatulens, og for det andre hindrer absorpsjonen av det samme kalsium, fordelene som allerede er nevnt ovenfor. Gravide kvinner bør ikke spise enten sukkerholdige karbonatiserte drikker, fordi de inneholder for mange forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer, eller bare mineralvann, som vanligvis betraktes som gunstig - overflod av mineralsalter vil skape en uønsket byrde på utskillingssystemet.
Under graviditeten bør du ikke bruke juice - de som presenteres i pakker fra ulike selskaper. Selve faktum av emballasje betyr at saften i dette tilfellet ikke er ren, den inneholder forskjellige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, sukker og til slutt. Hvis du virkelig vil ha juice, og hjemme er ikke i det hele tatt, kan du kjøpe designet for baby mat.
Hva å drikke under graviditet
Drikkemodus
Om sommeren tenker vi ikke på hva du kan drikke og hva ikke. Hva er for hånden og hva som er kaldt - og drikk. Men for den forventende mor er slik uforsiktighet uakseptabel.
Hva skal du drikke under graviditet? Hva skjer hvis du drikker for mye? Og er det virkelig nødvendig å følge reglene for drikkeregimet?
Vannbalanse under graviditet
Vann er minst 60% av menneskelig kroppsvekt og er involvert i alle prosesser som skjer i kroppen vår, fra molekylært nivå til arbeidet til hele systemene. Ikke en enkelt celle, det være seg en nevron (nervecelle) i hjernen, en myofibril i hjertemuskelen (en integrert del av hjertemuskulaturcellene som gir dem sammentrekning) eller en epithelial hudcelle, kan eksistere uten vann. Videre for kroppens normale funksjon er det viktig ikke bare væskestrømmen, men også dens tilstedeværelse i en viss mengde: Et overskudd av vann, som mangelen, kan ha en negativ innvirkning på menneskers helse. Spesielt viktig er vannbalansen under graviditet, når veksten og utviklingen av fosteret avhenger av normal utveksling av væske i fremtidens mor.
Under graviditeten i en kvinnes kropp øker væskestrømmen. Slik sløsing i forhold til vannressurser er bare forklart: den forventede moderens kroppsmasse øker, antall blodkar på grunn av placenta fartøyer og økt blodtilførsel til livmor og volumet av sirkulerende blod. I tillegg er det under graviditeten en konstant dannelse av fostervann, hvis sammensetning er kontinuerlig oppdatert og ved utgangen av graviditeten er ca 1,5 liter, og dette er en "ekstra utgift" i moderens vannbalanse. Vann er også nødvendig for viktige prosesser i en baby som utvikler seg. Fødselsvæsken er som en voksen en viktig del av stoffskiftet. Åpenbart med en slik væskestrøm for de fremtidige mors kropps indre behov er det nødvendig å spesielt observere vannbalansen - forholdet mellom vann som kommer inn i kroppen og vann frigjort fra det.
Økningen i volumet av sirkulerende blod i kroppen av en gravid kvinne påvirker arbeidet i kardiovaskulære og urinveiene. Belastningen på hjertet, blodårene og nyrene øker i forhold til økningen i graviditetens lengde, kvinnens kroppsvekt og volumet av væske i kroppen. I tillegg, mot bakgrunnen for hormonell tilpasning, har alle gravide en tendens til væskeretensjon i kroppen; Dette skyldes hormonet av graviditet, progesteron, noe som øker produksjonen av aldosteron - et stoff som kontrollerer fordelingen av væske i kroppen. På grunn av økt produksjon av dette hormonet i den fremtidige moren øker permeabiliteten av blodårene, og en del av vannet som er inneholdt i blodplasmaet (den flytende delen av blodet) forlater blodkarene i det omkringliggende vevet, noe som resulterer i ødem.
Det viser seg at et overskudd av væskeinntak i en gravid kvindes kropp, i tillegg til dens mangel, påvirker graviditeten og fosterutviklingen negativt. Derfor overvåker obstetrik-gynekologene i fremtiden overvåkingen av graviditeten ved å overvåke den fremtidige mors vannbalanse, observere vektøkning, viskositet og biokjemisk sammensetning av blod (i henhold til analyser som koagulogram og biokjemisk analyse av blod) Nyrens arbeid.
Hvorfor vil du drikke
Behovet for væske er følt i form av tørstfølelse - et spesielt signal fra sentralnervesystemet. Under tørst er det en følelse av tørr munn, kortpustethet og rask hjerterytme. Disse signalene tydelig tyder på kroppens behov for ekstra væskeinntak. Tørstesignalet oppstår når drikkesenteret i hjernen er irritert, noe som er en akkumulering av aktive nevroner. Dens oppgave er å kontrollere mengden væske i cellene, det ekstracellulære rommet og blodet, og også for å beskytte kroppen mot dehydrering.
Følelsen av tørst avhenger av en rekke eksterne og interne faktorer som virker på kroppen. Behovet for væske kan øke med betydelig forbruk av saltet, røkt, krydret eller for søtt mat: glukose og salt binder vann, og det begynner å ligge i vevet, og reduserer deltakelsen av vann i det generelle metabolisme. Tørre øker etter fysisk anstrengelse, noe som alltid forårsaker væsketap med svette og rask pusting. Tørst når kroppstemperaturen stiger på grunn av den økte kroppens behov for vann for å "spyle ut" patogenet fra blodet og redusere temperaturen på grunn av økt svette.
Det er en annen grunn til tørst - høye omgivelsestemperaturer, eller bare varme. Tørst etter de fleste er forbundet med utmattende sommervarme. Hvorfor øker lufttemperaturen kroppens behov for vann? Svaret er enkelt: Ytterligere væske i tilfelle varme er nødvendig for å opprettholde normal kroppstemperatur. Overoppheting er ekstremt farlig for menneskekroppen, så når den eksterne temperaturen stiger, blir den på sitt eget kjølesystem, fordampende væske fra kroppsoverflaten, som utskilles gjennom svette. Selv ved en lufttemperatur på + 25 ° C, når daglig svette 500 ml, og med ytterligere temperaturøkning øker en annen grad med 100-150 ml.
Ved omgivelsestemperaturer over + 30 ° C kan tap av væske fra en gravid kvindes svette være opptil 2 liter per dag. I varmt vær med økende svette øker dermed vannforbruket, noe som igjen fører til økt behov for drikking. Imidlertid kan et overskudd av vann, så vel som mangel på væske, gjøre en ulykke til en gravid kvinne. I varmen er belastningen på kardiovaskulærsystemet og nyrefunksjonen spesielt økt, og ukontrollert væskeinntak i denne perioden er fyldt med ødem. På sommeren er det derfor spesielt viktig for den forventende mor å observere riktig drikkebehandling.
Tørst under graviditet
Det gjennomsnittlige daglige væskebehovet før graviditet er 1,5 liter per dag. Mens babyen venter, endrer kroppens behov for vann: i begynnelsen av svangerskapet øker væskestrømmen, og mot slutten avtar den på grunn av dannelsen av indre vannforsyninger. For hver graviditetsperiode er det en egen mengde væskeinntak. Opptil 20 uker, når det er en stor legging og dannelsen av organer og systemer av fosteret og kroppens metabolisme, er spesielt intens, må en gravid kvinne konsumere minst 2-2,5 liter væske daglig. Etter den 20. uken øker volumet av sirkulerende blod og blodstrømningshastighet kraftig; Dette fører til en økning i belastningen på nyrene, hjertet og blodkarene. Derfor, fra den 21. uke, bør den forventende mor gradvis redusere mengden væske som forbrukes, og bringe den til 1,5 liter ved 30 uker.
Reduser daglig væskeinntak til mindre enn 1,5 liter er umulig - selv med utseende av ødem! Dette er det minimale nødvendige volumet av innkommende væske, som gir normal blodstrøm og metabolisme. Reduserende væskeinntak kan øke blodviskositeten og forstyrre elektrolyttbalansen, noe som umiddelbart vil påvirke forringelsen av blodprosessen i blodet og økningen i uterintonen. Resultatet av en så urimelig restriksjon av væske kan være et brudd på strømmen av oksygen og næringsstoffer til fosteret, og til og med trusselen om opphør av svangerskapet.
Hvis du mistenker en forsinkelse i kroppsvæsken (bestemt av overdreven vektøkning, som fra den andre halvdel av graviditeten skal være 300-350 g per uke) eller når utseende av ødem ser ut, er det først og fremst nødvendig å ekskludere fra de daglige diettmatene som forårsaker tørst og fremme vannretensjon. kroppen. Disse er alle marinader, pickles, syltet og stewed grønnsaker og frukt, røkt mat, retter med en overflod av krydder og krydret krydder, fett og sterkt stekt mat, salte snacks (nøtter, popcorn, roach, chips) og søtsaker. Med ødningen av ødem, er det nødvendig å fullstendig eliminere salt fra kostholdet, uten å legge det til mat, selv under matlaging. Men væsken bør ikke være for begrenset; Videre kan du bekjempe hevelse ved hjelp av "riktige" drinker!
Drikker: hva kan og kan ikke
La oss starte med den "svarte listen" - drikker den forventende moren skal nekte:
kaffe mer enn 1-2 kopper om dagen, og alkohol er kontraindisert under graviditet, uansett årstid og omgivelsestemperatur, og de bidrar ikke til å slukke tørst.
sukkerholdige brus, juice av industriell produksjon - kan inneholde tilsetningsstoffer som er skadelige for den forventende moren og øker tørsten enda mer;
Sitrusbaserte drikker - er hovedårsaken til allergi og halsbrann under svangerskapet;
høyt karbonerte drikker - høye nivåer av karbondioksid kan forårsake tarmproblemer og flatulens (oppblåsthet).
Det er også nyttige drikker som virkelig bidrar til å slukke tørst og har en generell gunstig effekt på stoffskiftet til den fremtidige moren.
Den mest hensiktsmessige drikken til gravide er mineralvann med lavt innhold av karbondioksid. Ernæringseksperter anbefaler fremtidige mødre å gi preferanse til mineralvann med svak mineralisering (1 g mikroelementer per 1 liter vann) eller lav mineralisering (ikke mer enn 5 g mikroelementer per 1 liter vann). Data om graden av mineralisering skal angis på etiketten til drikke. Kaldt mineralvann slukkes perfekt tørst og lar deg kontrollere drikkemodus: det er umulig å drikke mye på en gang. I motsetning til de mest populære drikkene er mineralvann helt trygt: det inneholder ikke skadelige tilsetningsstoffer, smakforsterkere, kunstige søtningsmidler og fargestoffer, samt produkter som kan provosere en allergisk reaksjon. I tillegg inneholder mineralvannet en stor mengde mineraler og sporstoffer som er nødvendige for kroppen av en gravid kvinne for normal elektrolytmetabolisme. Disse viktige komponentene som regulerer utveksling av vann i kroppen av en gravid kvinne inkluderer kalium, kalsium, magnesium, natrium, klorioner, deres salter (for eksempel karbonater, sulfater) og alkalier. Nyttige stoffer oppløst i drikkevann er allerede balansert og klar for absorpsjon, derfor trenger kroppen ikke å bruke ekstra energi til behandling. Regelmessig forbruk av mineralvann har en positiv effekt på arbeidet til fremtidens mors hjerte, nyrer og tarmer, og bidrar også til å forebygge gastritt, forstoppelse, galdeblære og bukspyttkjertel sykdommer.
I tillegg til mineralvann, kan du drikke renset drikkevann uten gass anbefalt for baby mat. For å forbedre smak og redusere tørst, kan du legge til et stykke sitron eller kalk til drikkevannet, samt et par grønne mynteblader. Det er bedre å kjøpe både mineral og enkelt drikkevann i apotek eller avdelinger av baby og diettmat - de strengeste kontrollene pålegges på denne listen over produkter.
Den neste versjonen av drikkemenyen, spesielt relevant om sommeren, er hjemmelagd juice, fruktdrikker og komposer. Tåle med tørst, og samtidig bli kvitt ødemet - ubehagelige følgesvenner - spesielt godt, bruk drinker fra sure bær: rød og svartbønner, lingonberries, tranebær, beinmermer, kirsebær, kirsebær og villrose. Alle disse bærene forbedrer filtreringsfunksjonen til nyrene og bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen. Epler, plommer, pærer, aprikoser og quinces har samme fordelaktige egenskaper. Du kan tilberede smakfulle og sunne drikker fra fruktene av mulberry (mulberry), shadbær og chokeberry; de bidrar også til å slukke tørst. Det er nødvendig å tilberede sommerdrikk uten å tilsette sukker - alle bær og frukt inneholder allerede den nødvendige mengden glukose for kroppen; Dessuten slukker en søtt drink tørst mye verre.
Sommeroppskrifter for gravide kvinner
Å forberede drinker er et snap, det krever ikke spesielle kulinariske talenter og tar ikke mye tid. For å forberede saften, bør de tidligere vasket bærene føres gjennom en juicer; Hvis denne nyttige enheten ikke er til stede, kan du pakke bærene i osteklær, legge dem i en kolander plassert på en ren emaljepotte eller bolle, og trykk på bærene med en press. Pressens rolle med suksess vil utføre noen tunge gjenstander fra kjøkkenredskaper, ta på et deksel fra en panne eller et rent skjærebrett. Hele operasjonen med å klemme juice sammen med de forberedende forberedelsene vil ikke ta mer enn 5 minutter! For å få bedre fordøyelse og tørstlokk, anbefales det å bli fortynnet med drikkevann i forholdet 2: 1 eller 1: 1 (ren fersk juice kan provosere en forverring av kronisk gastroenteritt - betennelse i mage og tarm).
Å forberede fruktkompot fra bær, frukt eller tørket frukt er enda enklere. For å gjøre dette trenger du ca 250-300 g av hovedproduktet og 1 liter drikkevann. Frukt, tørkede frukter eller bær bør vaskes, legges i en gryte, hell kaldt drikkevann og legg på sakte brann. Så snart drikken begynner å koke og de første luftboblene dukker opp på overflaten, er det nødvendig å slå av varmen, dekke kompositten med et lokk og la det stå i minst 30 minutter. Denne prepareringsmetoden gjør det mulig å lagre ikke bare smaken og aromaen av bærene, men også de fleste vitaminer og sporstoffer som finnes i dem.
Å lage bærjuice er også lett; For denne drikken trenger du bare å tørke de tidligere vasket bærene. Den vanlige matprosessoren passer, du kan hogge bærene med en blender eller en mikser. Den resulterende bærmassen helles varmt (men ikke kokende - for å bevare vitaminer bør vanntemperaturen være maks. 70-80 ° C) med drikkevann, omrøres og infunderes under lokket i 20-40 minutter. Det ideelle forholdet mellom hel bær og vann til fremstilling av fruktdrikker er det samme som for kompote - 250 g bær per 1 liter vann. Før bruk skal fruktdrykk bli ristet.
I tillegg til bær og frukt kan friske grønnsaker som gulrøtter, tomater, rødbeter og gresskar brukes til å lage sommerdrikker. Ferskpresset grønnsaksjuice er rik på mineraler og sporstoffer; ufortynnet de anbefales å drikke på tom mage. Du kan fortynne saften med vann i forholdet 1: 2 eller 1: 3 og bruk det som en drink hele dagen. Grønnsaksjuice kan blandes med hverandre for variasjon og forbedring av smak.
Den ideelle drikken til gravide er grønn te eller avkok av vanndrivende urter - de klassiske naturmedisinene for å bekjempe ødemer. Grønn te har lange lindrer tørste - den inneholdt tannin aktivt fukter slimhinnen i munnen, stimulere aktiviteten i spyttkjertlene. I tillegg er grønn te behagelig for smaken, har en tonisk effekt (som er viktig i den varme årstiden, fordi varmen får fartøyene til å utvide seg, blodtrykket reduseres og som følge av at døsighet øker), stimulerer tarmene og har en uttalt diuretisk effekt. Ikke rart at denne drikken er så populær i land med varme klimaer: Det har nesten ingen kontraindikasjoner og er nyttig i alle graviditeter.
Til terapeutiske dekoksjoner som har en vanndrivende effekt og reduserer tørstfølelsen, er det et avkok av blader av blombær, svartbær, mynte og rosenkål. Kokekjøtt tar noen minutter: 5 ss. skjeer av tørt råmateriale er plassert i en termos og fylt med 1 liter uhindret kokende vann. Derefter er termoene tett lukket med et lokk og helbredende drikke er trukket i 1 time. Etter avspenning er avkoket klar til bruk; Som alle sommerdrinker, er det bedre å drikke det kjølt.
Det er en annen riktig måte å slukke tørst under graviditet - bruken av meieriprodukter.
I varme land, for eksempel i Kaukasus og i Asia, er det vanlig å slukke tørsten din med fermenterte melkdrikker: ayran, tang, ulike typer yoghurt, yoghurt, kefir eller ryazhenka. Disse drikkene hjelper virkelig å fylle vannbalansen, dessuten er de næringsrike og fordelaktige for tarmene. Det eneste som må vurderes ved bruk av meieriprodukter på en varm sommerdag, er en kraftig nedgang i holdbarheten til "melk" ved høye omgivelsestemperaturer. Fermenterte melkdrikker om sommeren må oppbevares i kjøleskapet for ikke mer enn en dag, og før bruk er det nødvendig å sjekke holdbarheten til produktet.
Vannbalanse om sommeren
Om sommeren blir overholdelse av riktig drikkregime spesielt relevant. Høye temperaturer øker tørsten; man ønsker å drikke nesten hele tiden, og overdreven væskeinntak kan resultere i utseende av ødem for den forventende moren. For å unngå disse komplikasjonene og effektivt slukke tørsten din på en sommerdag, bør en gravid kvinne bruke følgende enkle regler:
Du bør ikke bruke mye væske i 1 gang. Dette bidrar ikke til en raskere metning, men fører bare til en følelse av tyngde i magen. Det er bedre å drikke i små porsjoner på 100 ml, sakte og fraksjonalt (med korte intervaller), jevnt fordelt væsken gjennom dagen.
I intet tilfelle må du sterkt kjøle drinker - hypotermien av mandlene, som ligger i oropharynx, fører til utvikling av angina, laryngitt (inflammasjon i strupehodet) og faryngitt (inflammasjon i svelget), samt en generell reduksjon i immunitet og sekundær adherens av luftveisinfeksjoner. Det er i sommerperioden at toppunktet av disse sykdommene forresten faller ekstremt uønsket for den fremtidige moren. I tillegg reduserer isvann fordøyelsesprosessen og irriterer veggene i fordøyelseskanalen. Det er best å slukke tørsten din, ikke is, men brus, temperaturen varierer mellom +15. + 18 ° С.
I tillegg til å drikke er det nødvendig å bruke ekstra midler for å bekjempe dehydrering av kroppen - ta en varm eller kald dusj (optimal vanntemperatur på en varm dag er +25. + 35 ° C) minst 3 ganger om dagen, skylle ansiktet og utsatte områder med en termisk sprøyte, skyll munnvann med mynte eller sitronsaft. Disse metodene vil hjelpe den forventende moren til å opprettholde vannbalansen på ønsket nivå og redusere kroppens behov for væske.