Tap av stemme (aphonia) er en av de vanskelige situasjonene som kan være et reelt problem. Spesielt hvis en yrkesaktivitet er knyttet til kommunikasjon. Dette er sangere, skuespillere, lærere og andre spesialiteter. Hvordan raskt gjenopprette den manglende stemmen?
Årsaker til taletap
Det er 4 hovedårsaker som fører til tap av stemme. Dette er:
- Smittsomme sykdommer - oftest forekommer aphonia på grunn av laryngitt (sykdommen forårsaker hevelse av stemmene).
- Overbelastning av vokalbåndene er et typisk problem, for eksempel for lærerpersonalet. Årsaken til det plutselige tapet av stemme blir en lang samtale på hevet toner eller gråte. Det finnes også hos personer med svake stemmekabler.
- Nervøs stress. Sterk stress påvirker alltid menneskers helse negativt. Og tap av stemme er intet unntak.
- Nye vekst i larynxhulen, hjertesykdommer og blodkar, lidelser i skjoldbruskkjertelen.
Hvis stemmen er borte, må du huske følgende regler:
- Vi må prøve å snakke så lite som mulig. Selv en hviske er utelukket, siden det gir en sterk belastning på de betente leddene.
- Trenger å drikke rikelig med væsker. Det bidrar til å fukte de betente slimhinnene. Drikker bør være varme, men ikke varme.
- Hold halsen varm, eliminere hypotermi. Du kan pakke det med et varmt skjerf.
- Under sykdomsperioden er det forbudt å røyke, ta alkohol, drikke koffeinholdige drikker. Det er nødvendig å ekskludere produkter sur på smak.
behandling
Hvordan gjenopprette en strandet stemme hjemme? Det er flere retninger.
Folkeveier
Hvis vi snakker om hvordan du raskt gjenoppretter sitter stemmen, kan du prøve en av de populære måtene.
Gode resultater oppnås ved bruk av medisinske drikker:
- Kombiner de samme volumene med honning og gulrotjuice (1 ss) og hell blandingen med oppvarmet melk (200 ml).
- Det er mulig å behandle en hes stemme ved hjelp av oppvarmet øl, men du bør ikke misbruke det, et vanlig glass vil være nok.
- Grind pepperrotroten med en kjøttkvern / blender (2 cm), hell kokende vann (200 ml) og la den brygge. Tørk, legg litt sukker i drikke og drikk 1 ss. l. hele dagen.
- Det er nødvendig å male et blad av aloe i en blender til en tilstand av grøt og kombinere med samme mengde honning. Blandingen bør være rassasyvat som godteri opptil 6 ganger om dagen.
- Returner den manglende stemmen vil hjelpe fiken. For å gjøre dette må du blande frukten og fylle den med et glass varm melk. La ham stå en stund. Ta en drink opptil 3 ganger om dagen.
- I oppvarmet melk (200 ml), rør en skje med honning, smør og drikke før sengetid.
- Ta like proporsjoner av sitronsaft, honning, brandy og 1 banket egg. Komponentene blandes og oppvarmes i et vannbad. Ta ½ kopp 4 ganger om dagen.
- 15 g knust lårrot roter sterk alkohol (50 ml) og insisterer i 3 uker. Drikk 15 dråper tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 2 uker.
- Klem ut kålen ved hjelp av juicejuice. Før bruk må den fortynnes med vann i forholdet 1: 1. Drikk 4 ganger om dagen i løpet av uken.
Hvis stemmen er borte, kan du lage eggnog. Det vil bidra til å bli kvitt heshet, smerte og hjelp til å returnere stemmen på kort tid.
- Slå 2 eggeplommer med sukker eller honning (2 ss).
- Fyll blandingen med varm melk (1/2 kopp melk). Det er lov å legge til appelsinjuice, brandy, rom til drikke, men i tilfelle av en manglende stemme er det bedre å avstå fra å legge til alkohol.
- Proteiner med sukker er pisket separat og også lagt til drikke.
De drikker eggnog varm.
Melk med anis og honning vil bidra til å gjenopprette en hes stemme.
- Varmmelk (200 ml) og rør 1 ts. honning og ½ skje smør. For å forbedre terapeutisk effekt kan du legge til litt brus. Drikk en drink tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.
- I 250 ml melk rør 1 ss. l. anisfrø. Kok, kjøl og filtrer. Sett i det 1 ss. l. honning og ta 2 skjeer hver 2 timer i løpet av dagen. Denne oppskriften bidrar til å raskt få den manglende stemmen tilbake.
Et godt terapeutisk resultat gir medunitsa. Planten inneholder en stor prosentandel av saponiner og tanniner, som bidrar til å myke og fukte det betent slimhinde larynx. I tillegg har medunitsa antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.
- Legg tørt gress av lungwort (15 g) i en termos og hell 500 ml kokende vann over det. La for en og en halv time gå. Filter og drikk ½ kopp tre ganger daglig før måltider i 30 minutter. Kursets varighet - 10 dager.
Hes stemme kan returneres ved hjelp av frø av quilter. De bidrar til fjerning av patologisk ødem fra vokalledninger, gjenopprette skadet vev, ødelegge patogene bakterier etc.
- 1 ss frø brygg 500 ml kokende vann og insister i en termos 2 - 3 timer. Drikk 200 ml opptil 6 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 10 dager.
- Etter hver bruk av medisinsk drikke, skyll halsen med olivenolje. Det forsterker effekten av drikken, ytterligere mykner slimhinnene i halsen og strupehode.
Terapeutisk gymnastikk
Hvordan returnere stemmen ved hjelp av øvelser? Komplekset i hvert enkelt tilfelle er valgt individuelt, men generelle metoder er utviklet.
Før du begynner trening, må du massere strupehodet. To fingre masserer forsiktig halsen og beveger seg i en sirkelbevegelse fra topp til bunn. Prosedyren forbedrer lokal blodsirkulasjon.
Komplekset selv omfatter følgende øvelser:
- Hodet kastet tilbake. Det er nødvendig å etterligne lyden av gurgling for pusten.
- Gjenta lyden "M" samtidig som du peker på nesens vinger med fingrene på fingrene.
- Si "stavelsen" høyt mens du tapper lett på overflaten av overleppen.
- Ta et dypt pust. Når du puster ut, trykk på brystet og synge noen vokallyder.
- Sitt som en hund på bakbenene. Hold tungen din så vanskelig som mulig, og prøv å si "K" høyt.
Medisinsk hjelp
Hvis stemmen er borte med forkjølelse, vil det ikke fungere uten hjelp av medisiner. Vi kan anbefale følgende stoffer:
- "Faringosept". Medisin med antibakteriell effekt.
- "Septolete". Medisinering med kombinerte egenskaper. Det har flere kvaliteter samtidig - antimikrobielle, smertestillende, mykgjørende og antitussive.
- "Dekatilen". Brukes som et bedøvelsesmiddel, bakteriedrepende og antisvampemiddel.
- "Gomeovoks". Homeopatisk medisin med en kompleks handling. Utnevnt til å motta med betennelse i halsen, spesielt heshet av stemmen, hevelse av leddbånd, etc.
Effektivere i behandlingen av aphonia er spray som gir høyverdige sprøytemedisinske komponenter.
- "Geksoral". Antiseptisk med smertestillende, antimikrobielle, fuktighetsgivende og innhyllende egenskaper.
- "Ingalipt". Anti-inflammatorisk medisin med desinfeksjonsegenskaper.
- "Chlorophyllipt". Naturlig sammensetning av stoffet med antibakteriell effekt.
- "Kameton". Kombinert middel med antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper.
gargling
Hvis stemmen har satt seg ned, og du må gjenopprette det raskt, kan du prøve å skylle.
- Det ønskede resultatet er gitt avkok eller infusjoner av calendula og salvie.
- Fordel vil gi salt sanitære halsen. Den enkleste oppskriften - ½ ts. Er tatt for 200 ml varmt vann. salt og noen få dråper jod. Erstatt prosedyren kan behandle slimløs oppløsning av Lugol.
- Kamille håndterer betennelse, fjerner hevelsen av stemmene. 1 liter kokende vann tas 1 ss. l. kamillefarge. Etter infusjon skal drikken filtreres og brukes til skylling.
- Bake løkene i ovnen og tørk gjennom en sigte. Deretter må det fortynnes med varmt vann til konsistensen av løsningen og brukes til sanering hver time.
- Anisfrø bidrar til å kurere ømme stemmekabler. Av disse er det nødvendig å forberede en avkok. Påfør det for å skylle behovet hver time. Hvis en person mistet stemmen sin, vil denne prosedyren bidra til å gjenopprette det veldig raskt, bokstavelig talt i 2 - 3 prosedyrer.
- Bland like deler av kamille, kalendula og eukalyptus i like store mengder. Deretter 1 ss. l. av blandingen hell 200 ml kokende vann og la det blande i 30 minutter. Skyll hver 2. time.
komprimerer
For å gjenopprette stemmen og behandle betente leddbånd, er det lov å lage komprimerer på halsen. I den valgte sammensetningen er det nødvendig å vaske en myk klut (den må ha gode absorberende egenskaper). Overskuddet må presses ut slik at væsken ikke strømmer. Deretter påføres det på overflaten av halsen, dekket med folie og oppvarmet med et skjerf eller et skjerf.
- Vodka. Alkohol må fortynnes med vann 1: 1.
- Oil. Før bruk må produktet varmes opp til en behagelig temperatur.
- Honning. Honning skal påføres på overflaten av kålbladet. Vri den rundt halsen og varm den med et strikket skjerf eller et fjær skjerf.
innånding
Hvordan gjenopprette den manglende stemmen? For behandling av aphonia kan du bruke inhalasjoner basert på essensielle oljer og medisinske urter:
- I buljong av Hypericum og Oregano, må du legge til to - tre dråper ferskeneter. Sammensetningen fukter fullstendig de slimete halsene, noe som gir en mykningseffekt.
- Kokte poteter i uniform. Varm damp hjelper med betennelse i stemmene på grunn av forkjølelse.
- Kombinere i like store mengder gresset av eukalyptus, kamille, johannesurt, timian og limeblomst. Ta 3 skjeer med blanding og bryg dem med 750 ml kokende vann. Varm opp sammensetningen i et vannbad i 20 minutter. Kald kjøttkraften til en akseptabel temperatur og utfør innånding, dekket med et håndkle. Varigheten av prosedyren er 10 minutter.
- Hvis stemmen er borte, kan du puste over dampen med essensielle oljer. Det er lov å bruke salvie, lavendel, anis, bergamot, havtorn, rosmarin.
- Dillfrø. For å forberede sammensetningen er nødvendig i 500 ml kokende vann for å brygge 2 ss. l. dill. Pust over damp to ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.
Hvordan behandle betente leddbånd med laryngitt
Hvis stemmen forsvinner plutselig, er det oftest forårsaket av en smittsom patologi. Som regel er årsaken laryngitt. Sykdommen er ledsaget av betydelig betennelse i strupehinnen i slimhinnen: stemmen til personen blir hes og kan til og med forsvinne helt.
Hvordan kurere stemmekabler i dette tilfellet? Behandlingsregimet er som følger:
- Mottak av narkotika med expectorant effekt. Tap av stemme i laryngitt skyldes alvorlig irritasjon av slimhinnene, som uttrykkes i alvorlig perchement.
- Antitussiva. Hoste er typisk for laryngitt, slik at pasienten er foreskrevet hostemedisin.
- Sanitære hals antiseptiske formuleringer. De beroliger de betændte slimhinnene i vokalbåndene, eliminerer den eksisterende inflammatoriske prosessen.
- Homøopatiske midler. Homeopati har også en god helbredende effekt.
- Innånding. Dampinnånding lindrer tilstanden sterkt, og fremskynder helingsprosessen.
Det er obligatorisk å motta antibiotika og antivirale legemidler. Varigheten av behandlingen bestemmes av den behandlende legen.
Aphonia (tap av stemme) er en tilstand som krever obligatorisk behandling. Inflammede vokalledninger vil gjenopprette seg selv, men bruk av medisiner eller folkeoppskrifter vil akselerere denne prosessen.
Hvordan kan du forstyrre stemmen
Noen ganger trenger en person bare å miste sin stemme. Å bryte en stemme kan være nødvendig av ulike grunner, en av dem er uvillighet til å snakke ved en bestemt hendelse. Dette kan gjøres på forskjellige måter, de består alle i en sterk overbelastning av stemmene. Men det er verdt å vurdere at tap av evnen til å snakke er nesten alltid ledsaget av alvorlig smerte i halsen. Inflammasjon av vokalbåndene kan skyldes gråt, hypotermi eller varme krydder.
Trenger å rope
For å plante en stemme må du rope grundig. Hvis ideen kommer til liv hjemme, bør du legge opp på en stor pute. Dette er nødvendig for ikke å skremme naboene. Videre er handlingsalgoritmen som følger:
- Vi tar en stor pute, lene den mot ansiktet og begynne å skrike hysterisk. Jo sterkere gråt, desto større er sjansen på kort tid for å forstyrre stemmen.
- Du må rope uten pause i 10-15 minutter, etter at du bør ta en kort pause og fortsette;
- Prosedyren bør fortsette til overbelastning av ledbånd begynner å bli følt.
Det bør huskes at tap av evne til å snakke ikke vises umiddelbart, men etter noen timer.
Hvis det var sterk smerte i halsen mens du roper, stopp umiddelbart!
karaoke
Til stemmen hes, lenge nok og med en sjel å synge karaoke. I dette tilfellet kan du samtidig oppnå to mål, ha det godt og innse ideen i livet. Vanligvis er det nok for et par timer å synge høye sanger og evnen til å snakke normalt vil forsvinne. Det er tilrådelig å velge komposisjoner som spilles på høyt notater, så det vil være flere sjanser til å hese.
Du må synge soulfully høyt. Det anbefales å utføre russiske folkesang eller rock sanger.
hviske
Mange tror at de snakker i en hviske, de beskytter stemmene. Faktisk er hvisking er en fin måte å raskt tjene laryngitt i det velkjente hjemmemiljøet. Når en person snakker stille, er halsen veldig tørr, noe som også bidrar til å oppnå målet på kort tid.
For å miste muligheten til å snakke, må du bytte til en hvisking om en stund. Bare et par timer med aktive samtaler på lave toner og resultatet blir oppnådd. En viktig betingelse er at du ikke skal drikke vann, da tørr slim er bedre irritert.
hoste
For å forsvinne raskt må stemmen være intensiv hoste. Jo høyere og mer intens hosten, jo mer sannsynlig er det å bryte halsen og miste evnen til å snakke normalt. Hoste bør være til kløe og smerte begynner å føles i halsen. Hvis dette skjer, kan vi si at målet har blitt oppnådd, og om et par timer, i stedet for en vanlig stemme, blir det bare en hvisking.
For å oppnå resultater raskere kan du bruke flere metoder samtidig. For eksempel roper, synger og hoster i svinger.
vifte
En god måte å forstyrre stemmen på er å delta på sport som tilskuere. I dette tilfellet er det viktigste å rope høyt og støtte dine favoritter. Noen tror at flippen til flippene er den største ulempen i konkurransen, men hvis det er oppgaven, så fortsett.
Hvis konkurransen ikke er planlagt, kan du gå til baren, hvor de satser på sport. Du kan definitivt ha det bra med moro og fordel, og viktigst miste stemmen din i noen dager.
gargling
Du kan drikke sure drikker eller bare skyll dem halsen. For å gjøre dette kan du bruke en løsning av sitronsaft eller eddik. For å lage en slik løsning, må du ta ¼ kopp sitronsaft og bland med samme mengde kaldt vann. Du bør gurgle flere ganger til resultatet er oppnådd.
Etter at halsen er skyllet med en sur løsning, skal munnen skylles med rent vann. Dette vil bidra til å redde tannemalje.
Pust åpen munn
For å oppnå målet kan du puste med åpen munn i flere timer, så fort slimene blir tørre, vil evnen til å snakke forsvinne. Hvis det er frykt for at folk rundt vil misforstå den stadig åpne munnen, må du puste i søvnen.
Spesielt raskt kan du få tak i lungebetennelse hvis du puster inn i munnen med tørr luft og samtidig ikke drikker vann.
Du trenger ikke å drikke
Profesjonelle høyttalere og sangere drikker mye vann, da de fuktede stemmeledene bidrar til å holde stemmen i god form. Men hvis det er et mål å hese, må vann kastes. Men dette bør gjøres klokt, for ikke å få kroppen til å fullføre dehydrering.
Du bør ikke drikke etter å ha snakket, puste med åpen munn og rope. Jo mer tørre lydmembraner, jo mer sannsynlig tjener heshet.
Sure melk drikker
Trenger å drikke mer sure melkdrikker. I seg selv gjør de ikke skade halsen, men på grunn av dem i halsen akkumulert slim, noe som provoserer hoste. Men hosteangrep er bare nødvendig. Jo mer aktiv en person hoster, jo mer sannsynlig er det å raskt bryte halsen.
Kaldt vann
Isvann hjelper til med å realisere ideen raskt. Nok å drikke et helt glass kaldt vann og se hvilken effekt det vil ha. Hvis alt går etter planen, så kan vi fortsette. For mange mennesker har kalde drikker samme effekt som gjærte melkeprodukter, slim oppstår i halsen og det er et ønske om å hoste.
Felles forkjølelse
Hvis oppgaven er høy en stund, vil en forkjøling være et ideelt alternativ. For å ta en kulde er det lett, for dette må du kle deg dårlig i kaldt vær, spise mye kald mat og drikke kald melk.
I tillegg bidrar redusert immunitet til dårlig søvn og dårlig ernæring. Hvis du trenger å nippe litt tid, kan du prøve å få en forkjølelse, men du må huske at forkjølingen vil gi svakhet, feber og rennende nese. Men hvis slutten begrunner midler, kan du trygt komme deg ned til virksomheten.
allergi
Hvis en person vet at han er allergisk mot pollen eller dyrdander, så kan du snuse blomster i parken i et par timer, eller du kan pet katten. Vanligvis er dette nok til å starte betennelsen i svelgen i slimhinnen, med alle de følgene som følger. Men ikke glem at det kan være en sterk allergisk reaksjon, noe som kan føre til anafylaktisk sjokk.
Før allergisk kontakt med allergenet, bør du tenke flere ganger. Det må forstås at ønsket om å hisse en stund kan ende med store helseproblemer.
Før du legger til alle de foreslåtte metodene, bør du analysere alt godt. Det kan være lettere å lære å skildre heshet enn å kunstig skape egne helseproblemer. Røyking vil hjelpe hesse så fort, men før du begynner å røyke sigaretter en etter en, må du tenke på om du trenger helseproblemer.
Tips 1: Hvordan lage slik at stemmen er borte
- Hvorfor mister du stemmen din?
Lær å puste riktig
Øk volumet på stemmen din hver person. For å gjøre dette behøver du bare å opprettholde riktig pusting. Dette er en naturlig ferdighet hos en person, som som regel sjelden brukes i samtale. For å sjekke stemmen din, så vel som å finne riktig pust, finn et stort lukket område og be en venn til å hjelpe deg. Stå i motsatte ender av rommet. Sjekk hvor stille og hvor høyt du kan snakke med? Prøv å gå til et høyt gråte, og deretter lage en lyd som en squeak.
Når du lager alle disse lydene, ikke glem at de er avhengige av riktig pusting. Sett hånden på magen og sørg for at hvert pust utføres riktig, aktiver diafragmaen, når du inhalerer, må magen din stige opp og slippe til sin opprinnelige posisjon ved utgangen. Be en venn å evaluere volumet av stemmen din i opplæringsprosessen.
For å forestille seg hørbarheten i dette rommet, bytt roller. Be en venn å gjøre de samme øvelsene.
Hold øyekontakt
Når du kommuniserer en-mot-en med noen, ser du alltid på samtalepartneren din, selv om du stadig ser bort. Dette gjør at du kan estimere avstanden til ham, så vel som om han hører hva du sier til ham. Dette er den naturlige delen av kommunikasjonen mellom to samtalepartnere. Men når de kommuniserer med en gruppe, går noen mennesker bort, de ser på gulvet, sidelengs eller et sted i avstanden. Som et resultat stemmer volumet av stemmen ikke overens med situasjonen.
Når du kommuniserer med publikum, prøv å opprettholde kontakten med det enkelte medlemmet, oppfør deg som om du snakker med ham. Juster dine handlinger avhengig av hans reaksjon (om han er langt fra deg, om han hører deg, etc.). Deretter overfører du blikket til den andre parten og snakker med ham. Ved å skifte oppmerksomhet til en bestemt person, øker du volumet av stemmen din på en naturlig måte, fordi prøver å få budskapet ditt til ham.
Hvis du ikke er komfortabel å snakke med folk du ikke vet, spør vennene dine om å høre på deg, og spør dem om de hørte deg godt.
Bli kvitt nervøsitet
Årsaken til en stille stemme kan være at du er tapt eller nervøs i selskap med et stort antall mennesker. I dette tilfellet kan ikke evnen til å puste riktig ikke bidra til å gjøre stemmen din høyere. Først av alt, gjør det til en regel om ikke å prøve å søke godkjenning av dine ord fra hvert medlem av gruppen. Vi må strebe mot dette, men dette er ikke nødvendig, målet ditt er å formidle tankene dine til gruppen som helhet.
Ikke tenk på hva andre kan tenke på deg eller dine ord. Fokus på talen din, fortell deg på forhånd at ikke alle vil være enige med ordene dine. Dette vil gi deg selvtillit og lindre nervøsitet. Samtidig blir lydstyrken din naturlig og vil være tilstrekkelig høy hvis du puster riktig.
Hvordan forstyrre stemmen i 5 minutter hjemme?
Det er ikke mange som vil miste stemmen sin, men deres ønsker bør respekteres. Teknologien for utvikling av laryngitt i dette tilfellet er overdreven spenning av stemmene. Dette kan gjøres, for eksempel ved hjelp av spesielle vokaløvelser. Det er imidlertid ikke så lett om fem minutter.
Likevel kan dette oppnås hvis du gjentar øvelsene som er oppført nedenfor i et komplekst og med økt intensitet.
Hva å gjøre for å forstyrre stemmen?
Den klassiske metoden som respekteres av det gamle er det hjerteskjærende gråt. For ikke å forstyrre naboene og ikke å provokere dem til å ringe politimenn, lager opp på en pute. I det, og skal vende seg bort, hvorpå neste kvartal av en time å vie til gråt. Hver femten minutter anbefaler eksperter å ta en pause for rekreasjon og emosjonell beredskap, hvorpå øvelsen fortsetter igjen til stemmen er helt tapt. Det er imidlertid nødvendig å jobbe hardt, denne prosedyren kan ta to timer, men drømmen din kommer til å bli oppfylt.
Erfarne eksperter sier at overgangen fra shouting til growling er svært effektiv, og denne vekslingen bør skje i hver kvart i en times syklus.
Prøv å ikke drikke, så at halsen ikke blir våt, dette vil føre til tap av stemme, siden en tørr strupehode er tilbøyelig til å overbelaste. Hvis du fortsatt drikker litt vann, kan du fortsatt oppnå ønsket resultat, det vil bare bli merkbart lenger.
Husk da, uten noe ønske om å miste stemmen din, var du fortsatt nær dette? Utvilsomt kan dette skje i sports- eller rockekonserter. Der blir øvelser for tap av stemme utført i fellesskap og med full støtte fra likesinnede mennesker. Så et slikt kulturelt tidsfordriv kan være en sperret stemme og en glede å motta. Utvilsomt er dette den optimale og mest effektive og samtidig sparsomme metoden.
Vitenskapsmenn som studerer problemet med å effektivt bryte stemmen oppdaget at hvisker kan stramme stemmene ikke er verre enn et skrik, og derfor hele tiden hvisking i tjue minutter, med samme avbrudd på fem minutter, betyr det å komme på rett vei for å miste stemme. Studier har vist at hvisket terapi bidrar til å kvitte seg med stemmen også om et par timer, som i høye gråter. I tillegg er det ikke fulle av usunn nysgjerrighet hos personer som dine klasser er forpliktet til, ikke bør bekymre seg. Whispers forårsaker leddbånd å kondensere, som er ledsaget av deres overdreven spenning. Som med å skrike, når hvisker, er det lurt å ikke bruke væsker og holde strupen tørr.
Sang på de høyest mulige notater hjelper også. Utfør favorittmusikken din i kattemodus, som gikk på halen, og drømmen din kommer til å bli oppfylt. Ikke nødvendigvis, forresten, å ta høye notater. Spill Anthem i Den demokratiske republikken São Tomé og Príncipe i lydspekteret under ditt behagelige timbre mange ganger på rad, og du merker overbelastning av dine vokale akkorder, noe som vil føre til en nedbrytning av stemmen din. Etter et par forestillinger, vil du se starten på et positivt resultat, men du må fortsatt tilbringe et par timer for fullt ut å oppnå drømmen din.
For ikke å tiltrekke seg oppmerksomheten til naboer, kan du erstatte gråt med sterk hode. Dette bør være en kvalitet hoste, så sterk og lang som mulig. Du kan avbryte, men ikke lenge, hvis hosten begynner å følge en hodepine. Hvis naboer med piller banker på deg, så vil det være muligheter og poorat, og ganske lovlig og forståelig, når du forklarer hvor de skal gå. Hoste seriøst sårende hals. Gitt tørrhet i halsen, vil denne teknikken for å bryte stemmen også ta mer enn to timer.
Hjelp for å oppnå dette edle målet kan og overdreven bruk av sure matvarer, som er merkbart irriterende vokalledninger. Drikk gradvis eddik og sitronsaft, og i samme par timer vil du miste stemmen din med ikke mindre effektivitet. Og hvis en kompleks effekt på ledbåndene ved alle kjente metoder, så vil dette skje enda tidligere.
Vel, når det gjelder å forstyrre stemmen, virker kaldt vann på ledbåndene. Du kan forbedre effekten ved å legge saften av to sitroner til et glass kaldt vann. Legg opp på det andre glasset, halvfullt med eddik. Disse drikkene bør veksles med hverandre, ligge på sengen og ta en slurk fra hvert glass. Hodet skal kastes tilbake. Etter hver slurk, kan du ligge for en kvart time. I fravær av spesielle legemidler i apotek for å forstyrre stemmen, er dette en svært effektiv og rimelig medisinering fra arsenalen til tradisjonell medisin. Hvis du ikke er komfortabel med ren eddik, fortynn ti milliliter eple cider eddik med kaldt vann for å forbedre lukten.
Eksperter vurderer kald te, kald kaffe og kald melk til å være ganske gode væsker for tap av stemme.
Hvordan miste du stemme for en stund?
I dag må vi finne ut hvordan man mister stemme. Selv om det sannsynligvis ikke er mange som ønsker å hese eller fange laryngitt. Årsakene til dette ønske er varierte. Men handlingen er ikke avhengig av dem. Det er flere måter å miste en stemme på. Hva skal jeg velge? Hvilke tips og råd kan gis til en person som ønsker å miste stemmen sin?
Handlingsprinsipp
Faktisk er alt enkelt. Hvis en person lurer på hvordan man mister sin stemme, bør han spenne hans stemmekabler så mye som mulig. Det er på dette prinsippet at alle metoder for taletap er basert.
Laryngitt er ikke så vanskelig å få. På bare noen få dager hjemme, er en person i stand til å miste sin stemme eller hese. Hva skal jeg se etter? Hvilke tiltak vil bidra til å bringe ideen til liv?
roper
Hvordan miste du stemmen? Denne måten er kjent for alle. Først og fremst må du rope og heve stemmen din på alle mulige måter. Mottak betraktes som grunnlaget for en vellykket implementering av ideer i livet.
Skrik er den raskeste og mest effektive metoden for å hjelpe deg å miste stemmen din. Men for å få det ønskede resultatet må du prøve. Noen ganger må du skrike for timer på slutten. Først etter det vil stemmen hakke eller forsvinne.
Creek overtaxes stemmene. Derfor er han ansett som den beste måten å miste stemme på. Og laryngitt kommer fra overtraining leddbånd.
drikkevarer
Hvordan raskt miste stemme? Det neste rådet som bare kan gis til en person, er å slutte å drikke. Spesielt under skrikene. Bare for å begrense deg selv i en væske bør det ikke være - det er fulle av negative konsekvenser for kroppen. Men for gråtperioden anbefales det å utelukke alle typer drikkevarer.
Saken er at strupehode uten fuktighet vil belastes raskere. Så blir resultatet av skrikene raskere. Derfor, hvis du vil vite hvordan du raskt mister stemmen din, må du glemme drinker for en stund.
hviske
Det er vanskelig å tro, men hvis en person tenker på hvordan å hese så snart som mulig, må han hviske. Whispering er en annen effektiv måte å spenne stemmene på.
Faktisk stammer denne teknikken i halsen og leddene enda mer enn et skrik. Det er nok å hviske ca. 20 minutter, og resultatet vil ikke vare lenge. Hvorfor får du en slik effekt?
Som et resultat av hviskende blir vokalbåndene tettere. Og på grunn av det faktum at en person snakker, er det også spenning. Dobbeltbelastning på ledbåndene fører til et ganske raskt tap av stemme. Men ikke for lenge. Hvordan miste du stemme for en stund? Det er nok å enten rope eller hviske i omtrent en time. I begge tilfeller er strupehode best bevart tørt. Så resultatet kommer raskere.
sanger
Men det er ikke alt. I tillegg til disse metodene kan du bruke mer interessante triks. Hvordan miste du stemmen? For en stund vil sang på høyt notater hjelpe hes.
Ofte anbefales det å bare synge favorittsangene dine noen notater høyere eller lavere enn det vanlige timbreet på stemmen. Denne teknikken stammer stemmekablene veldig mye. Sant, ikke alltid sang hjelper raskt.
Som praksis viser, er vokal på høyt notat den mest effektive løsningen på oppgaven. Noen ganger må du synge i flere timer. Men det første resultatet vil bli synlig på bare noen få minutter. Nok å synge et par sanger.
hoste
Hoste er en annen måte å spenne stemmene på. Ved hosting stammer strupehodet veldig mye. Det anbefales å gjøre denne "prosedyren" så lenge som mulig.
Hvis en host begynner med migrene, anbefales det å bare ta korte pauser eller alternativ denne metoden med andre metoder for å miste stemme. Så du kan oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.
Hva å spise og drikke
Hvordan miste du stemmen hjemme? En annen interessant teknikk (og mer gunstig) er bruken av mat og drikkevarer av en bestemt type. Hvilke produkter anbefales å være oppmerksom på?
For eksempel på sur mat og drikke. Sitronsaft eller eddik er perfekt for å bringe ideer til liv. Hvis du tar disse drikkene i små sip, kan du miste stemmen din om noen timer.
Saften av to sitroner anbefales å blande i et glass med kaldt vann. I en annen kopp må du blande vann og 125 milliliter eddik. Veksling av slike drikker er en sikker måte for utseende av laryngitt. Du kan legge til eple cider eddik. Denne teknikken vil bidra til å kvitte seg med den ubehagelige lukten.
Hvordan kan du miste stemmen din? For raskt å oppnå maksimale resultater, anbefales det å bytte bruk av drikkevarer sammen med øvelser for å spenne stemmene.
Ikke bruk mottaket hvis det er allergiske reaksjoner på sure matvarer. Også denne metoden er ikke egnet for personer med sykdommer i magen. De forårsaker fordøyelsesproblemer.
Hvordan miste du stemmen? I tillegg til sur mat vil hes hjelpe:
- kald mat (iskrem, for eksempel);
- kalde drikker (helst koffeinholdige).
Alle disse metodene krever noen ganger tålmodighet. Å ta kald mat og drikke tar i noen tilfeller flere timer. Noen ganger for å få maksimale resultater må du tilbringe hele dagen.
Men det er ikke alt. Det er en rekke tiltak som bidrar til rask utseende av laryngitt hos mennesker. Hva skal du se etter? Hvilke teknikker kan bidra til å miste en stemme i en eller annen periode?
Hva å gjøre
Blant de vanligste tipsene skiller seg ut:
- Kaldpresser. De overlapper halsen. For eksempel kan du sette en ispose på nakken i noen timer.
- Stimulering av nesepassasjer. Det handler om spenningen i strupehode som om de svelger.
- Kjører i kaldt, regnfullt vær hjelper hvis du vil fange laryngitt. Hypotermi bidrar i utgangspunktet til tap av stemme.
- Pepper innånding eller spise ekstremt krydret mat. Ikke de mest effektive og vanlige teknikkene, men noen ganger blir de brukt i praksis.
Alle oppførte metoder anbefales ikke å bli brukt for ofte. Så snart du vil gjenopprette stemmen din, kan du varme opp halsen, spise varm mat eller drikke.
Hvordan kan du raskt forstyrre stemmen eller gjøre det hes?
Ved første øyekast virker oppgaven å forstyrre stemmen unaturlig, men livet kan sette i de mest uvanlige situasjonene, og du vet aldri i verdenens eksenterter?
I alle fall, hvis det er et spørsmål, så vil det være et svar på det.
Motiver for å bryte stemmen
- Ønsket om å skape en god grunn til ikke å gå på skole eller arbeid.
- Motvilje mot å gå på en dato.
- Ønsket om å unngå enhver hendelse: En tur til slektninger eller unnerving bekjente, en feiring av en bestemt ferie eller en bedriftsselskapsarbeider, en subbotnik eller en slags nonsens oppfunnet av myndighetene.
- Behovet for å få sykefravær for å gjøre tid for deg selv eller for noen viktige mål.
- Behovet for å midlertidig sette stemmen din på argumentet.
- Ønsket om å gjøre stemmen din ukjennelig for konspirasjonsformål og mye mer.
Metoder for å miste stemme
Den raskeste måten
Effektivitet er noen ganger ekstremt viktig, og de raskeste måtene å "lande" stemmer på er:
- Gurgling med eddik og sitronsaft.
Løsningen av disse komponentene irriterer stemmebåndene og i løpet av få minutter "ødelegger" stemmen.
For å forberede, må du fylle en kvart kopp med eddik, og et kvart med sitronsaft og bland alt dette grundig.
Da må du skylle halsen i 30 sekunder og spytte ut væsken.
Hvis du ikke kan stå i blandingen, kan du fylle en kvart kopp med vann. - Hoste.
Under hostingen er vokalbåndene sterkt anstrengt, noe som fører til heshet og avspenning av stemmen.
Jo sterkere hosten, jo raskere effekten.
Minst risikable måter
- Et hjerte-rending gråte.
Den første og mest vanlige måten som kommer til å tenke på å nå målet.
Det er best å begrave ansiktet i en pute (slik at andre ikke hører skrik) og rope til vokalbåndene går i benektelse.
Avhengig av intensiteten, vil stemmen "sitte ned" for et par timer eller mindre.
Du kan øke prosessen ved å legge til en brøl.
Du kan rope uten å tiltrekke oppmerksomhet på en rockekonsert, rally, stadion og så videre.
Prosessen kan være smertefull og gjenoppretting av stemmen er lang. - Singing.
Selv om sangen er et legemiddel for sjelen, med feil tilnærming, kan det påvirke stemmen, noe som nå er et pluss.
Spesielt hvis du tar høye og lave toner uten å varme opp før du synger, og ikke har spesiell vokal vokal trening. - Whisper.
Undervurder ikke denne metoden, siden virkningen av en hviske er lik en gråte for strupehodet.
Det viktigste er å snakke mer i denne modusen, og resultatet vil ikke vare lenge i kommer.
Du kan akselerere og forbedre effekten av de ovennevnte metodene ved ikke å gi fuktighet til buntene, men du bør ikke misbruke det, fordi vann er viktig for kroppen. - Mye snakk.
Selv med vanlig tale, kan du overbelaste halsen, det viktigste er å lage lyder uten å stoppe.
På samme tid kan du finpusse din ordlyd. Betingelsene strammes av skapelsen av støy, som må ropes. - Hold munnen åpen.
Denne metoden er basert på at halsen ikke tåler tørrhet.
Og holde munnen åpen akkurat i tide for dette fører, denne teknikken vil fungere raskere for de som bor i tørt klima.
Mer risikable måter
- Sour, melkeaktig, feit og krydret.
Meieri og sure matvarer (eplecider eddik, sitronsaft og så videre) fører til dannelse av slim, som i seg selv ikke påvirker stemmen, men forårsaker hoste som tårer ligamenter.
Hvis du ikke kan tvinge deg til å hoste, vil spesielle produkter hjelpe med dette: tomater, stekt mat, rødt kjøtt, bacon, ost og sitrusfrukter.
Syreholdige produkter som slår slimete, kan forårsake skade på magen.
Også, du kan ikke ta disse eller andre produkter, har en allergi mot dem. - Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer.
De dehydrerer kroppen, forårsaker tørrhet og irritasjon i halsen.
For å oppnå målet er det nok å sitte i en kafé, bar eller hjemme, og nyte drinker.
Men dehydrering bærer det med risiko for kroppen, og generelt er denne kategorien av produkter ikke veldig bra for helsen. - Matvarer høy i salt.
Pretzels, nøtter, soyasaus, pickles og tørr suppe konsentrater fortjener å være en utmerket hjelp for stemmenes "fit". - Hjelp kald luft.
Frost og tørr luft er store irriterende vokalledninger.
Ved gjennomføringen av denne metoden vil det ikke være noen problemer for folk i kalde klimaer.
Og hvis varmen er utenfor vinduet, vil klimaanlegget komme til redning. - Bruk av vær.
Avhengig av stemningen og mulighetene kan du gå ut i blåsig, regnfullt, snø eller kaldt vær og synge sanger eller rope. - Lav temperatur
Du trenger ikke engang å gå ut.
Kan hjelpe og ispresse.
Det er nødvendig å feste det i halsen i flere timer.
Når kompressoren varmes opp, må den byttes ut med is.
Virkningsmekanismen til denne teknikken forklares ved å klemme muskler i strupehode fra lav temperatur, som følge av at vokalledninger ikke kan vibrere riktig.
For å forbedre effekten mens du bruker komprimeringen, kan du synge eller rope.
For å unngå hudskader anbefales det å pakke ispakken i et håndkle, men dette vil redusere effekten av prosedyren.
Du kan også drikke kaldt vann, bare spise iskrem fra fryseren (spesielt hvis den er under frysing), hold føttene i kaldt vann, og så videre. - Bruk av allergi.
Mange allergikere er kjent med halsirritasjon når de samhandler med et allergen.
For eksempel, hvis det er kitt i halsen fra pollen, så er det nok å gå til parken og ta et dypt pust mens du er i hagen.
Denne metoden er egnet for personer med bare moderate allergier, ellers er det sannsynlig å få anafylaktisk sjokk, potensielt dødelig. - Sykdom eller influensa.
Dette er det aller første som kan komme i bakhodet, for i disse sykdommene forsvinner stemmen, en hoste vises, halsen er stadig irritert og så videre.
Det er ganske enkelt å bli syk målrettet, det er nok å fryse og kommunisere med virusbærere så ofte som mulig.
For større pålitelighet kan du svekke immunforsvaret mangel på søvn eller dårlig ernæring.
Prosess reversibilitet
Problemer med vokalbånd kalles laryngitt.
I noen tilfeller kan problemer med stemmebåndene være irreversible og minne deg om resten av livet ditt, for eksempel:
- Med regelmessig skade på strupehode.
- Med for ekstreme belastninger på stemmene.
- Når sykdommen blir kronisk.
- Ved sen behandling og manglende respekt for legens forskrifter.
- Med for omfattende mekanisk skade på stemmene og så videre.
Når du eksperimenterer med organismen, er det verdt å huske at det er en sjanse til å få stemmen til å hakke eller forstyrre den for alltid.
Nyttig video
Fra denne videoen lærer du hvordan du forstyrrer stemmen:
Å miste en stemme så fort som mulig er ikke så lett, hvor det er mer rasjonelt og mer rasjonelt å etterligne tapet av en stemme enn å virkelig skade deg selv.
Men hvis det ikke finnes andre alternativer, kan du kombinere flere metoder samtidig, for eksempel å rope eller hoste mens du er i kulde, eller synge sanger med føttene dyppet i kaldt vann.
Det viktigste er ikke å skade andre deler av kroppen sammen med stemmene og ikke forårsake uopprettelig skade på kroppen, for snart vil den tapt stemme bli returnert.
Hvordan miste du stemme for en stund?
I dag må vi finne ut hvordan man mister stemme. Selv om det sannsynligvis ikke er mange som ønsker å hese eller fange laryngitt. Årsakene til dette ønske er varierte. Men handlingen er ikke avhengig av dem. Det er flere måter å miste en stemme på. Hva skal jeg velge? Hvilke tips og råd kan gis til en person som ønsker å miste stemmen sin?
Handlingsprinsipp
Faktisk er alt enkelt. Hvis en person lurer på hvordan man mister sin stemme, bør han spenne hans stemmekabler så mye som mulig. Det er på dette prinsippet at alle metoder for taletap er basert.
Laryngitt er ikke så vanskelig å få. På bare noen få dager hjemme, er en person i stand til å miste sin stemme eller hese. Hva skal jeg se etter? Hvilke tiltak vil bidra til å bringe ideen til liv?
roper
Hvordan miste du stemmen? Denne måten er kjent for alle. Først og fremst må du rope og heve stemmen din på alle mulige måter. Mottak betraktes som grunnlaget for en vellykket implementering av ideer i livet.
Skrik er den raskeste og mest effektive metoden for å hjelpe deg å miste stemmen din. Men for å få det ønskede resultatet må du prøve. Noen ganger må du skrike for timer på slutten. Først etter det vil stemmen hakke eller forsvinne.
Creek overtaxes stemmene. Derfor er han ansett som den beste måten å miste stemme på. Og laryngitt kommer fra overtraining leddbånd.
drikkevarer
Hvordan raskt miste stemme? Det neste rådet som bare kan gis til en person, er å slutte å drikke. Spesielt under skrikene. Bare for å begrense deg selv i en væske bør det ikke være - det er fulle av negative konsekvenser for kroppen. Men for gråtperioden anbefales det å utelukke alle typer drikkevarer.
Saken er at strupehode uten fuktighet vil belastes raskere. Så blir resultatet av skrikene raskere. Derfor, hvis du vil vite hvordan du raskt mister stemmen din, må du glemme drinker for en stund.
hviske
Det er vanskelig å tro, men hvis en person tenker på hvordan å hese så snart som mulig, må han hviske. Whispering er en annen effektiv måte å spenne stemmene på.
Faktisk stammer denne teknikken i halsen og leddene enda mer enn et skrik. Det er nok å hviske ca. 20 minutter, og resultatet vil ikke vare lenge. Hvorfor får du en slik effekt?
Som et resultat av hviskende blir vokalbåndene tettere. Og på grunn av det faktum at en person snakker, er det også spenning. Dobbeltbelastning på ledbåndene fører til et ganske raskt tap av stemme. Men ikke for lenge. Hvordan miste du stemme for en stund? Det er nok å enten rope eller hviske i omtrent en time. I begge tilfeller er strupehode best bevart tørt. Så resultatet kommer raskere.
sanger
Men det er ikke alt. I tillegg til disse metodene kan du bruke mer interessante triks. Hvordan miste du stemmen? For en stund vil sang på høyt notater hjelpe hes.
Ofte anbefales det å bare synge favorittsangene dine noen notater høyere eller lavere enn det vanlige timbreet på stemmen. Denne teknikken stammer stemmekablene veldig mye. Sant, ikke alltid sang hjelper raskt.
Som praksis viser, er vokal på høyt notat den mest effektive løsningen på oppgaven. Noen ganger må du synge i flere timer. Men det første resultatet vil bli synlig på bare noen få minutter. Nok å synge et par sanger.
hoste
Hoste er en annen måte å spenne stemmene på. Ved hosting stammer strupehodet veldig mye. Det anbefales å gjøre denne "prosedyren" så lenge som mulig.
Hvis en host begynner med migrene, anbefales det å bare ta korte pauser eller alternativ denne metoden med andre metoder for å miste stemme. Så du kan oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.
Hva å spise og drikke
Hvordan miste du stemmen hjemme? En annen interessant teknikk (og mer gunstig) er bruken av mat og drikkevarer av en bestemt type. Hvilke produkter anbefales å være oppmerksom på?
For eksempel på sur mat og drikke. Sitronsaft eller eddik er perfekt for å bringe ideer til liv. Hvis du tar disse drikkene i små sip, kan du miste stemmen din om noen timer.
Saften av to sitroner anbefales å blande i et glass med kaldt vann. I en annen kopp må du blande vann og 125 milliliter eddik. Veksling av slike drikker er en sikker måte for utseende av laryngitt. Du kan legge til eple cider eddik. Denne teknikken vil bidra til å kvitte seg med den ubehagelige lukten.
Hvordan kan du miste stemmen din? For raskt å oppnå maksimale resultater, anbefales det å bytte bruk av drikkevarer sammen med øvelser for å spenne stemmene.
Ikke bruk mottaket hvis det er allergiske reaksjoner på sure matvarer. Også denne metoden er ikke egnet for personer med sykdommer i magen. De forårsaker fordøyelsesproblemer.
Hvordan miste du stemmen? I tillegg til sur mat vil hes hjelpe:
- kald mat (iskrem, for eksempel);
- kalde drikker (helst koffeinholdige).
Alle disse metodene krever noen ganger tålmodighet. Å ta kald mat og drikke tar i noen tilfeller flere timer. Noen ganger for å få maksimale resultater må du tilbringe hele dagen.
Men det er ikke alt. Det er en rekke tiltak som bidrar til rask utseende av laryngitt hos mennesker. Hva skal du se etter? Hvilke teknikker kan bidra til å miste en stemme i en eller annen periode?
Hva å gjøre
Blant de vanligste tipsene skiller seg ut:
- Kaldpresser. De overlapper halsen. For eksempel kan du sette en ispose på nakken i noen timer.
- Stimulering av nesepassasjer. Det handler om spenningen i strupehode som om de svelger.
- Kjører i kaldt, regnfullt vær hjelper hvis du vil fange laryngitt. Hypotermi bidrar i utgangspunktet til tap av stemme.
- Pepper innånding eller spise ekstremt krydret mat. Ikke de mest effektive og vanlige teknikkene, men noen ganger blir de brukt i praksis.
Alle oppførte metoder anbefales ikke å bli brukt for ofte. Så snart du vil gjenopprette stemmen din, kan du varme opp halsen, spise varm mat eller drikke.
Hvordan lage slik at stemmen var borte
Stemmen er dannet av stemmekabler. Hans styrke er avhengig av deres tilstand, og hvis de er skadet, er tap av stemme akseptabelt. Hva kan påvirke ham negativt, forårsaker et midlertidig tap? Hvordan oppnå dette, fortell denne instruksjonen.
instruksjon
1. Spis utilsiktet kalde matvarer, som is eller brus. Snø eller bryte en isbit og bite den.
2. Overkjøle deg selv, forbli lenge i kulde, under klimaanlegget, eller sett deg ned i et utkast. Da vil du få laryngitt, tonsillitt (ondt i halsen), og tillatt, selv trakeitt. Laryngitt har en ekstremt kraftig effekt på vokalledninger, noe som forårsaker dysfunksjonen på grunn av omfattende betennelse i strupehinnen. Sannt er det ekstremt farlig og fulle av komplikasjoner for kroppen, fordi stemmen får lov til å miste for alltid.
3. Snakk mye uten en pause - tre eller fire timer. Dette kan være mens du foredler. I dette tilfellet må du ikke være oppmerksom på tørrhet og kittring i strupehodet, ikke la deg hvile, for å myke strupehodet med et par vannsenger.
4. Ofte være nervøs og opprørt, å være i en tilstand av stress. Det undertrykker også stemmene. I alle fall, ikke nekte å delta i et høyt argument, eller til og med arrangere et opprør. Kraftig stemme stemmen din, snakk høyt så høyt, bryte inn i et skrik.
5. Øv høytangsang i lang tid, og senere gå ut i kulde, fortsett å overbelaste vokalbåndene der.
6. Bruk ofte brusvann, drikke. Spis for varm, krydret mat.
7. Puste opp ofte støvete, forurenset luft, og pust ikke inn med nesen din, men gjennom munnen din. Og hvis du røyker, vil den bringe deg enda nærmere ditt hemmelige mål om å miste stemmen din, fordi røyk og støv tørker opp og tykkere stemmene.
8. For noen mennesker, kan å ta sterk alkohol føre til betydelig stemmeforringelse - nær fullstendig forsvinning. Utelukkende hvis det forverres av noe fra det som ble oppført ovenfor.
9. Hvis du bruker produktet, på det du tidligere har hatt en allergisk reaksjon, er dannelsen av anafylaktisk sjokk mulig. Det vil bli omfattende hevelse av det myke vevet i strupehodet og luftrøret. Det kan være at du faktisk ikke puster, og bare operativ medisinsk hjelp vil ta deg ut av denne farlige tilstanden.
Tips 2: Hvordan gjøre stemmen din høyere
En stille stemme er en ganske vanlig snag, dens grunner kan være svært forskjellige. Manglende evne til å snakke riktig, ubesluttsomhet i seg selv og frykt for store publikum er de viktigste. Valg av metode, hvordan du får en stemme høyere, avhenger av den spesifikke situasjonen.
Lær å puste riktig
Øk volumet på stemmen din, kan noen. For å gjøre dette trenger du bare å redde det rette pusten. Dette er den naturlige kunnskapen til en person som, som vanlig, sjelden brukes i samtale. For å sjekke stemmen din, så vel som å trene riktig pust, finn et stort lukket område og be en venn til å hjelpe deg. Stå i motsatte ender av rommet. Sjekk hvor stille og hvor høyt du kan snakke med? Prøv å gå til et høyt skrik, og deretter lage en lyd som en squeak. Når du lager alle disse lydene, ikke glem at de er avhengige av positiv pust. Sett hånden på magen og sørg for at hvert pust utføres positivt, aktiver diafragmaet ditt, mens innånding av magen skal stige opp og gå ned til startposisjonen ved utgangen. Be en venn å evaluere volumet av stemmen din i opplæringsprosessen. For å forestille seg hørlighet i dette rommet, bytt roller. Be en venn å gjøre de samme øvelsene.
Hold øyekontakt
Når du kommuniserer med en-mot-en med noen, ser du alltid på samtalepartneren din, selv om du holder øynene av. Dette gjør at vi kan estimere avstanden til ham, så vel som om han hører hva du sier til ham. Dette er den vanlige delen av kommunikasjon 2 samtalepartnere. Men kommuniserer med en gruppe, blir noen mennesker tapt, de ser på gulvet, på sidene eller et sted i avstanden. Som et resultat stemmer ikke stemmenes stemme overens med atmosfæren. Kommunisere med publikum, vær ivrig etter å redde kontakt med sitt enkelte medlem, oppfører seg som om det snakket med ham. Juster dine handlinger avhengig av hans reaksjon (er han langt borte fra deg, hører han deg, etc.). Deretter overfører blikket ditt til en annen kommunikasjonsdeltager og snakker med ham. Ved å skifte oppmerksomheten til en bestemt person øker du volumet på stemmen din på vanlig måte, fordi prøver å få budskapet ditt til ham. Hvis du ikke er komfortabel med folk du ikke vet, spør vennene dine om å høre på deg, og spør dem om de hørte deg godt.
Bli kvitt nervøsitet
Årsaken til en stille stemme kan være at du er tapt eller nervøs i selskap med et stort antall mennesker. I dette tilfellet vil det ikke være å gjøre stemmen din enda høyere selv ved å vite riktig pust. Før alle, gjør det til en regel for ikke å prøve å søke godkjenning av dine ord fra alle medlemmer av gruppen. Det er nødvendig for dette, men det er ikke urimelig, målet ditt er å formidle tankene dine til gruppen som helhet. Ikke tenk på hva andre kan tenke på deg eller dine ord. Fokus på talen din, fortell deg på forhånd at ikke alle vil være enige med dine ord i det fjerne. Dette vil gi deg selvtillit og lindre nervøsitet. Samtidig blir volumet av stemmen din normal, og hvis du puster riktig, vil den være ganske høy.