loader

Hoved

Bronkitt

Hva om du ofte er syk? Hvordan starte morgenen for ikke å bli syk?

Faktisk, hva å gjøre hvis du ofte er syk? Først og fremst er det nødvendig å styrke immunforsvaret. Men her, hvordan? Om dette videre.

Så, hva skal en person gjøre hvis han er syk veldig ofte? Ikke bare hver vinter, men fra nesten hvilken som helst bris og i noen epidemier, så vel som uten dem.

Inntil nylig foreskrev legene antibiotika for den minste grunn; selv om du har akutt respiratorisk virusinfeksjon, selv akutte luftveisinfeksjoner Så hvorfor ved den minste inflammatoriske prosessen å foreskrive pasienter med antibiotika, spør du. Hvorfor forgifter de oss? Svaret er enkelt. Dette er en lønnsom virksomhet. Å produsere mye billig kjemi og selge den i dusinvis eller til og med hundrevis av ganger dyrere.

Skader av syntetiske antibiotika

I motsetning til de første antibiotikaene (penicillin) har den nye generasjonen antibiotika et meget bredt spekter av handling, og de er derfor i stand til å drepe nesten alle bakterier (de er nyttige eller skadelige). Men dette er ikke all skade! Verste av alt, reagerer patogen mikroflora ganske raskt på slik "forfølgelse" og tilpasser seg stoffene. Som et resultat, vil om lag 2-3 måneder nye bakterier som er resistente overfor antibiotika tatt inn, komme til syne i kroppen din. En nyttig mikroflora har ikke slike evner for utvinning og tilpasning.

Hva ser vi som et resultat av en slik "vaksinasjon"? Patogener blir sterkere, de bombarderer en organisme svekket med vår hjelp (vi drepte den gunstige mikrofloraen)... og videre for alle slags patogener, er det en flott mulighet til å bosette seg i vår kropp og ødelegge den på nye og nye måter. Her har du de mest alvorlige sykdommene, immunodefektet tilstandene, senile sykdommer i ung alder, ondartede neoplasmer, furunkulose, etc.

Hvis du ofte er syk, er det en vei ut - naturlige produkter

Jeg lurer på hva slags gave du vil gi en svært viktig person? I bibelske tider var noe røkelse og krydder verdt deres vekt i gull, så de ble til og med presentert som en gave til konger. Det er ikke overraskende at blant gaver som astrologer brakte til "Judas konge" (Jesus) var røkelse.

Bibelen sier også at dronningen av Sheba under sitt besøk til kong Salomo presenterte ham blant annet med balsamolje (Krønikebok 9: 9). Andre konger sendte også Balsam olje til Salomon som et tegn på deres plassering. Tidligere ble balsamolje og vin brukt til mange formål, inkludert for medisinske. Så langt, mot mange typer sopp og andre skadelige mikroorganismer, har ingenting blitt bedre oppfunnet enn allerede eksisterende essensielle oljer. Mange av dem er sterkere enn de sterkeste antibiotika. Dette kan du se om du ser den populære vitenskapelige filmen "Mold".

Naturlige antibiotika og antioksidanter - dette er faktisk et alternativ for de som er veldig syke. I tillegg kan man anbefale behandling med varme, fordi ved hjelp av en riktig valgt temperatur blir det også behandlet kreft!

Og vær også oppmerksom på immunmodulerende legemidler, som ikke har kontraindikasjoner. Nylig har forskere jobbet i denne retningen for å hjelpe menneskekroppen raskt å takle sykdommer alene.

Vær også oppmerksom på POLYOXIDONIUM. Men tilbake til de naturlige stoffene som forbedrer immunforsvaret. Underveis vil jeg være oppmerksom på at artikkelen er av generell anbefalende karakter, og kroppen til hver person er annerledes, så ikke glem å konsultere en lege før du begynner å bruke svært aktive substanser avledet fra plantene beskrevet nedenfor.

Selvfølgelig er alt om naturlige antibiotika i en artikkel bare umulig å dekke, derfor vil vi for tiden dvele mer på to, som jeg personlig bruker hele tiden. Vær oppmerksom på søkeordet "hele tiden". I dag, med økologien vår, som bare blir verre fra år til år, og tatt i betraktning at vi ikke er yngre, men tværtimot er det nødvendig å bruke aktive plantestoffer i stor grad, og for de som ofte er syke, vil det være spesielt viktig å lære om Qurkum og kanel.

gurkemeie

De fordelaktige egenskapene til gurkemeie er ubestridelig, men ikke på grunn av innholdet av slike stoffer som: vitaminer K, B, B1, B3, B2, C og sporstoffer: kalsium, jern, fosfor og jod. De er der, men i mikroskopiske doser. Gurkemeie er også nyttig og unik på grunn av curcumin, som lenge har vært interessert i medisin. I løpet av vitenskapelige eksperimenter in vitro på cellekulturer har curcumin vist evne til å indusere apoptose av kreftceller uten cytotoksiske effekter på friske celler. Bruken av legemidler som inneholder curcumin, suspendert ikke bare veksten, men forhindret også fremveksten av nye ondartede svulster!

På grunn av tilstedeværelsen av andre næringsstoffer i gurkemeie er det svært nyttig for fordøyelseskanalen, stoffskiftet, rensingen og foryngelsen av kroppen som helhet. Siden gurkemeie er en ingefær plante, er det veldig lik i sine egenskaper til ingefær. Deres felles eiendom er å kutte ned fett og øke stoffskiftet, som for øvrig styrker kroppen i kampen mot sykdom. Curcumin, som er en del av gurkemeie, hjelper ikke bare til sammenbrudd og assimilering av fett, men hindrer også dannelsen av fettvev.

Dermed styrker en person som regelmessig bruker gurkemeie immunitet på to måter:

  • han renser kroppen sin. Og i sin tur blir han av med giftstoffer, uønskede fettstoffer og deres forbindelser med vann (cellulitt), opphører å samle giftige stoffer;
  • ødelegger patogene mikroorganismer på grunn av anti-oksidant og antimikrobielle egenskaper av gurkemeie.

Bruk konstant gurkemeie - å hjelpe kroppen å se yngre, gå ned i vekt og ikke bli syk.

Å være et naturlig antibiotika som stimulerer hjernen, ødelegger gurkemeie proteiner som blokkerer sitt arbeid. Derfor er gurkemeie brukt til behandling av Alzheimers sykdom og anbefales som et antidepressivt middel for behandling av depresjon. Spesielt nyttige stoffer fra gurkemeie og andre biologisk aktive planter i kampen mot vinterdepresjon. Med hjelp av gurkemeie redusere effektene av strålebehandling brukt i behandling av kreft. Gurkemeie brukes også i rehabilitering av pasienter med levercirrhose. Det er også tilfeller hvor intensiv bruk av gurkemeie hjalp pasienter med encefalitt overleve.

Men alle de positive egenskapene til gurkemeie er ennå ikke fullstendig studert, så forsøkene med denne planten og stoffene som ekstraheres fra den, fortsetter og vil fortsette i lang tid. Her er det i korthet litt mer informasjon om hva som er mer kjent med de fordelaktige egenskapene og resultatene av bruk av gurkemeie. hun:

  • er et naturlig antiseptisk og antibakterielt middel som brukes i desinfeksjon av kutt og brannsår.
  • suspenderer utviklingen av melanom og ødelegger sine allerede dannede celler.
  • med blomkål hindrer eller forsinker utviklingen av prostatakreft.
  • naturlig leveravgift.
  • suspenderer utviklingen av Alzheimers sykdom, fjerner forekomster av amyloidplakk i hjernen.
  • kan redusere risikoen for leukemi hos barn.
  • Et kraftig naturlig middel som hjelper med betennelse og ikke gir bivirkninger.
  • forhindrer utviklingen av metastaser hos kreftpasienter med ulike former for kreft.
  • bremser utviklingen av multippel sklerose.
  • Som en god anti-depressant, er den mye brukt i kinesisk medisin.
  • I løpet av kjemoterapi øker effekten av behandlingen og reduserer bivirkningene av giftige stoffer.
  • besitter antiinflammatoriske egenskaper, brukes effektivt til behandling av leddgikt og revmatoid artritt.
  • i stand til å stoppe veksten av nye blodkar i svulster og fettvev.
  • forskning pågår på effekten av gurkemeie på kreft i bukspyttkjertelen.
  • Forskning pågår på de positive effektene av gurkemeie på behandling av flere myelomer.
  • lindrer kløe, kokker, eksem, psoriasis.
  • forenkler sårstramming og fremmer regenerering av berørt hud.

Personlig har jeg allerede klart å oppleve de positive effektene av gurkemeie på meg selv. Spesielt var dette reflektert i økningen i immunitet, forbedring av mage-tarmkanalen og hurtig undertrykkelse av inflammatoriske prosesser som har blitt forstyrret i mer enn to år. Dessuten ble gurkemeie tatt av meg ikke så lenge, bare omtrent to måneder og bare i to variasjoner: pulver og essensiell olje. Gurkemeie er tilgjengelig i forskjellige former: røtter, pulver, essensiell olje, gurkemeje kosttilskudd, etc. For enkelhets skyld gir jeg linker til noen nettsteder hvor du kan kjøpe nesten alle alternativene som er oppført.

Hvor å kjøpe gurkemeie

Gurkemeie kalles også gurkemeie. Dette er hennes internasjonale navn. Slik er det angitt i sammensetningen av produkter, for eksempel som et fargestoff. Gurkemeie kalles også gurkemeie. Også ordet gurkemeie på engelsk, bør du se på naturlig essensiell olje fra gurkemeie. Hvis dette ordet ikke er der, betyr det en falsk for deg, selv om det står "100% naturlig". Så hvor skal du kjøpe? Du kan bare følge linkene under, registrere deg, skriv inn ønsket produkt i søket og legg til det valgte elementet i handlekurven. Og som en bonus, får du fortsatt rabatt!

Kjøp på Aycherb (skriv inn på søk: tørket gurkemeie, i kapsler, curcumin, te, geler, gurkemeievalle)

Gurkemeie på Aliexpress (enter: tørket i vekt, i kapsler, te med gurkemeie, gurkemeie ekstrakt (curcumin), etc.)

Du kan eksperimentere og gå på andre nettsteder, bare sjekke på forhånd deres god tro. For alle lagene på nettstedet vårt kan ikke garantere, bare for de som vi skriver ut produktene selv eller våre venner.

CINNAMON

En annen biologisk aktiv plante er krydderet, som er nødvendig for de som er veldig syke. Kanel Tree, eller Ceylon Brown Cinnamon (Cinnamomum Zeylanicum), tilhører laurbær familien, som også inkluderer Cassia og kamfer tre. Kaneltreet vokser på fuktige, sandrike jordarter og er vanlig i Sri Lanka og Java. Det øverste laget av barken har nesten ingen lukt og er lavt verdsatt. Til kommersielle formål brukes kanel, som er oppnådd fra det mørkere indre laget av barken.

På bibelske tider ble kanel brukt til fremstilling av hellig salvelsesolje som en av de "beste røkelse". Dette er registrert, for eksempel i Exodus 30:23. Hun ble kvelet av sengen, som også angitt av den bibelske beskrivelsen (Ordspråkene 7:17). I dag er det også utbredt, både for smak og mat og medisin. I tillegg er det fra barken av dette treet produsert den mest fordelaktige essensielle oljen.

Cassia eller Kinesisk Brun kanel (Cinnamomum Cassia) tilhører samme familie som Ceylon Brown Cinnamon, og i dag vokser den i Øst-Asia. Dette treet med skinnende og tøffe blader når en høyde på 12 m. Kutt av fra kantene av cassia, den indre barken, tørking, blir til en tubule. Disse kanalene selger i markedet. Cassia barken er roligere og tangier i smak enn barken på Ceylon Brown Grouse. Cassia knopper brukes som krydder i ulike retter, og tørket blomster som røkelse.

Både Ceylon kanel og cassia har mange fordelaktige egenskaper. Men varierer fortsatt i sammensetning og smak. Ceylon kanel er både aromatisk og harmløs, siden kumarin dosering er mye lavere. Dermed er Ceylon kanel stor for vanlig bruk. Kinesisk kanel (cassia) bør brukes betydelig i mindre mengder, da konsentrasjonen av kumarin i den er ganske høy - 2 g / kg. Men det er Cassia (Chinese Brown) som brukes til å redusere sukker i diabetes mellitus.

Fordeler med kanel

Kanel brukes som medisin for mange gastrointestinale sykdommer. Tatt foran maten, dugen, sprinklet på honning, reduserer surheten og hjelper kroppen til å fordøye selv den tyngste maten. Også, honning med tannkjøtt fjerner smerte og helbreder sår.

Kanel bekjemper mange kjente bakterier og sopp:

  • med bakterien Helicobacter, som forårsaker sår av slimhinnen i fordøyelseskanaler,
  • med sopp av slekten Candida,
  • med Escherichia coli (escherichia coli).

De anti-inflammatoriske, antimikrobielle og anti-parasitiske egenskapene til dette krydderet gjør det egnet til å behandle mange inflammatoriske prosesser i kroppen. For eksempel for leddgikt, sår, candidiasis, dermatitt, etc. Kanel er en bemerkelsesverdig antiseptisk grunn av eugenol - en naturlig substans som er en del av den og kjemper aktivt mot skadelige mikroorganismer.

De viktigste fordelaktige egenskapene til kanel:

  • Perfekt øker immuniteten, mobiliserer kroppens forsvar.
  • uerstattelig som vanndrivende i ulike nyresykdommer, og det kan brukes i kampen mot mikrober som har bosatt seg i blæren;
  • reduserer surhet i magen, slik at du kan bruke som medisin for ulike gastrointestinale sykdommer. Det har evnen til å lindre smerte, tyngde i magen, og til og med helbrede sår.
  • senker blodkolesterolet og er dermed et fantastisk verktøy i kampen mot hjerte-og karsykdommer;
  • styrker hjertemuskelen, reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
  • Det har evnen til å utvide karene og aktivere hjernens kar, og dermed forbedre minnet og konsentrasjonen. For eldre mennesker - dette er spesielt sant.

CINNAMON ESSENTIAL OLJE

Det finnes to typer kanelolje ved produksjonskilden: olje fra barken og oljen fra bladene. Ofte, bruk hjemme olje fra bladene, da det har en mye mindre irriterende effekt på huden, men likevel er det. Da jeg først begynte å bruke kanelolje (fra barken), droppet jeg det i vanlige mengder, som for de fleste essensielle oljer, men kroppen begynte å brenne veldig mye og ble veldig rød. Skremt, jeg trodde det var en forferdelig allergi. Faktisk er oljen ganske enkelt veldig sterk og har en så brennende effekt i seg selv. Jeg måtte ta hensyn til dette før jeg begynte å bruke den.

Hva er årsaken til en så interessant effekt på huden og slimhinnen? Faktum er at den kjemiske sammensetningen av kanelolje inneholder opptil 70% av slike elementer som aldehyder. Aldehyder er kjent for deres irriterende og til og med noen giftige egenskaper. Derfor er det nødvendig å bruke essensiell olje hjemme veldig nøye!

Men en slik irriterende effekt er veldig nyttig for lokal oppvarming (selvfølgelig som en del av basoljen), i kampen mot cellulitt og for hårvekst. Den gjenværende blandingen av baseolje og kanelolje er nå hovedsakelig for hårvekst og bruk. Effekten er rett og slett fantastisk - jeg kan ikke komme over det!

For kosmetiske formål, nå, selvfølgelig, bruker jeg det i små doser, men jeg kjøper ikke for smaksprøver, sengetøy og te, jeg liker virkelig lukten av kanel.

Oljene varierer også i lukten: oljen fra barken har en naturlig lukt av kanel, og bladene har en lysnøkel aroma. Prisen på smør fra barken blir høyere enn fra bladene.

METODER FOR ANVENDELSE AV CINNAMON OG CINNAMOOLJE

Kjente metoder for bruk av kanel i oppskrifter av tradisjonell medisin i landene hvor den vokser, er som følger:

  • ulike infeksjoner, kokker, sår, insektbitt og slanger;
  • sykdommer i lungene og luftveiene (bronkitt, tracheitt);
  • sykdommer i bein og ledd (neuralgi og leddsmerter, revmatisme, leddgikt) - lokalt; som jeg skrev for oppvarming og økt blodsirkulasjon;
  • ulike forstyrrelser i fordøyelsessystemet (forgiftning, dårlig fordøyelse);
  • nervøs tretthet og distrahert oppmerksomhet;
  • stimulering og styrking av immunitet - VÅR I DAG.

Kanelolje brukes i massasje kremer, i komprimerer og gni, bad og innånding. Det er nok å legge til kanelolje til en baseolje som absorberes godt av huden, i en andel på ca 1 dråpe essensiell olje til 10 ml baseolje - og medisinen er klar!

Dette kan også smøres av insektbitt.

DRIKKE MED KORITSIA

I tillegg til det ovennevnte, elsker jeg personlig kaffe med kanel. Bare slip kanel i en kaffekvern og legg til dette pulveret når jeg lager kaffe. Eller dryss på forhånd kanel for bedre smak i en pose kaffebønner. I mulledvin, te, cikoria og andre drinker, kan du legge til kanel, ikke bare være velsmakende, men også veldig nyttig!

Og hva med ingefærte, som i seg selv er veldig nyttig? Med tillegg av sitron og kanel blir det bare en "superbrenner" og en "leverrens"! Kroppen med regelmessig bruk vil også bli renset fra toksiner og toksiner, avføringen normaliserer og hudtilstanden forbedres. Blodsukkeret er normalisert, nerverne kommer tilbake til det normale, og det subkutane fettet smelter! Du trenger bare å elske denne drinken veldig mye og bruke den hele tiden, litt etter å ha spist, spesielt fet.

Hvis te virker for krydret og krydret, kan du legge til litt naturlig honning. Og en stor del av fordelaktige sporstoffer og vitaminer er gitt til deg.

Hvor å kjøpe CINNAMON

Kanelpinner på Aliexpress (skriv inn i søk etter "Ceylon kanel"; kanelpinner)

Kanel essensiell olje på Aliexpress (skriv inn kanelolje eller kanelolje i søket)

Kjøp på iHerb (skriv inn kanel, bakken kanel, kanel essensiell olje, kanelpinner)

Så hva skal du gjøre hvis du ofte er syk? Selvfølgelig, styrke immunforsvaret. Bare du trenger å gjøre dette klokt, prøver å unngå apotek antibiotika, hvis du har plukket opp vanlig ARI, influensa i mild form eller der, bihulebetennelse begynner å forverre, og så videre. Ikke skad kroppen din. Selvfølgelig er det tilfeller der en person er tvunget til å ta antibiotika av syntetisk opprinnelse. Men disse tilfellene i en persons liv burde være ganske eksepsjonelle.

Legg til en kraftig ladning av munterhet til en svekket kroppskanne og ikke helt vanlige bær, som du sannsynligvis ikke vet. Du kan lære om dem fra artikkelen: Hva vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og forlenge livet?

OPTIMUS PSI-teamet ønsker deg god helse

En voksen lider ofte av forkjølelse: hva de skal gjøre og hvordan å øke immuniteten

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer, regnes ofte som syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Men ikke alle har så sterk immunitet, fordi i følge statistikken vises influensa og rennende nese i en gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og innbyggerne i megalopoliser kan ha forkjølelse hver måned, derfor er de tvunget til å ta medisiner nesten hele tiden. Alt dette skyldes svekket immunitet, som bidrar til mange grunner.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

  1. bakterier;
  2. parasitter;
  3. virus og deres levebrød;
  4. egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
  5. donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset kommer inn i cellen, vil det i en voksen med god immunfunksjon begynne å produsere interferon (et spesielt cellulært protein) som respons. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en svært høy temperatur.

Så, det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive upsetting bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

  • overspising;
  • bruker raffinerte fettstoffer;
  • spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppige forkjølelser kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen bør bevege seg, fordi mekanismene og systemene kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, og de fleste fører en infalktiv livsstil, noe som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med sterke legemidler.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person stadig puster inn forurenset luft. Denne grunnen er svært relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Selv hyppige forkjølelser vises hvis en person stadig opplever og opplever alvorlig stress, så han trenger å drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot bakgrunnen av hvilken influensa, rhinitt og andre forkjølelser utvikles.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre har forskere konkludert med at forholdene med økt sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kokende redskaper, bruk av antibakteriell såpe eller bruk av antimikrobielle stoffer med mindre manifestasjoner av forkjølelse.

Slike faktorer tillater ikke de beskyttende kreftene å trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immunforsvaret svekket, noe som fører til den raffinerte livet til en person. I tillegg kan tilstanden forverres selv om det hele tiden er for varmt til å ha på seg og tilbringe mesteparten av tiden i et oppvarmet rom.

Videre kan hyppige forkjølelser oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, mangel på lakto- og bifidumbus kan føre til at det er rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

  1. hyppige forkjølelser;
  2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
  3. forverringer av kroniske patologier;
  4. dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
  5. forstyrrelser i funksjonen av mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
  6. ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og gjennomføring av hensiktsmessige tiltak. I dag er det mange måter du kan øke kroppens forsvar på. De er delt inn i to grupper:

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

  1. nøtter;
  2. kjøtt;
  3. solsikkefrø;
  4. leveren;
  5. kli;
  6. rå eggeplomme;
  7. fullkornsmel;
  8. meieriprodukter.

E-vitamin er rikelig i hvete, avokado og vegetabilsk olje. Og vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har en lys farge - gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika tomater. I tillegg er dette verdifulle sporelementet i leveren, egg og smør.

Det er verdt å merke seg at styrking av immunitet avhenger av hvordan kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av forkjølelse regelmessig bruk av meieriprodukter som vil støtte intestinal mikroflora.

For ikke å måtte behandle influensa eller rennende nese, ta antivirale legemidler, er det nødvendig å observere den riktige modusen på dagen og utføre øvelser. For kroppens fulle funksjon krever en sunn otte timers søvn, gå i frisk luft, en vanlig arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du er engasjert i svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

Men den beste forebyggingen av utviklingen av forkjølelse er herding. I dag er det mange måter å herde på. Disse kan tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, eller du kan bare lage fotbad i kjølig vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og hver måned for å senke graden av vann. Dette vil igjen tillate å unngå fremveksten av sykdommer som rhinitt og influensa.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

  1. aloe;
  2. Sibirsk ginseng;
  3. Echinacea tinktur;
  4. Gullrot;
  5. Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressforstyrrelser, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, homøopatisk medisinering. En annen tre ganger i året i en måned må du drikke en pause gjennom (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

  • Oksolinsalve;
  • Panavir (stearinlys);
  • Arbidol (kapsler);
  • Viferon (stearinlys);
  • Milife (pulver);
  • Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Hva å gjøre hvis du ofte er syk

Tegn på at immunforsvaret har sviktet, er ikke bare permanent sykdom, men også økt tretthet, søvnforstyrrelser, kronisk tretthet. Det første skrittet for å bekjempe disse problemene bør være å styrke kroppens forsvar.

Hvis du blir sykere oftere, må du berike dietten med vitaminretter. Men i vinterperioden er det ganske vanskelig å finne produkter som inneholder et lagerhus med nyttige stoffer, derfor er det verdt å støtte deg selv med å ta vitamin-mineralkomplekspreparater.

Herding bidrar til å styrke immunforsvaret og redusere hyppigheten av forkjølelse. Men i denne saken er konsistens og gradvishet viktig. Prosessen med å kjøle kroppen bør være kortsiktig og vanlig. Det er best å ty til vannbehandlinger. Ved hver dusjendring, dusj med kaldt vann, senker temperaturen gradvis etter hvert. Etter prosedyren, gni kroppen med et håndkle. Etter det vil du føle en bølge av styrke og humørbom. Det er viktig å ikke herde med et lite ubehag. Selv om du har litt kaldt, vil kortsiktig kjøling av kroppen ikke forårsake skade. Suspensjon av prosedyren er bare nødvendig ved høye temperaturer og en alvorlig infeksiøs og inflammatorisk prosess.

Frisk luft er et annet utmerket middel for hyppige sykdommer. Utendørsaktiviteter øker immuniteten. Hvis det er mulig, er det bedre å komme seg ut i skogen eller parken, unngå å gå i nærheten av motorveiene.

Hvis de nevnte tiltakene ikke gir et resultat, må du kontakte en terapeut eller en immunolog. Legene vil undersøke og forsøke å finne ut årsaken til slike hyppige sykdommer. I noen tilfeller kan plantebaserte immunmodulerende legemidler foreskrives, men noen ganger er det mulig å takle immunfeil ved hjelp av alvorlige medisiner.

Jeg blir ofte syk, hva skal jeg gjøre?

Nylig har mange klaget over konstant svakhet og tretthet, sykdom opptil 10 ganger i året. Spørsmålet er - ofte syk: hva skal jeg gjøre? - spør leger, venner, tradisjonelle healere. Hvis du er en av de "heldige", la oss prøve å finne sammen svaret på det onde spørsmålet.

Skadelig virus

Palm blant sykdommer holder selvfølgelig en forkjølelse. Det er spesielt overpowered i høst-vinter-våren perioden. Og dette? år! Hva kan være årsaken?

Svaret er enkelt - virus. Og forkjølelse fra hypotermi - et sjeldent fenomen. Men hvordan å beskytte mot disse ekkel virusene, hvis de ikke regnes? Og uten å ha tid til å komme seg fra en, svekket av den forrige "inntrenger", faller kroppen inn i en annens poter.

Regel nummer 1 - vær sikker på å gjenopprette. Vi skynder oss så snart vi føler den minste forbedringen. Og mangel på temperatur er ikke alltid en indikator på utvinning. Det er kjent at virus forblir aktive i 5 dager. Etter det vil det ta ytterligere tre dager for kroppen å takle dem.

Sykdommer i nasopharynx

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer - mage-tarmkanalen, urinveiene, nasopharynx (tonsillitt, bihulebetennelse, etc.) bidrar til økt følsomhet overfor virus. Bærere av kronisk problemer all kraft bør styres for å bekjempe dem. For eksempel, hvis halsen din ofte gjør vondt, hva skal du gjøre? For forebygging er det nødvendig å gurgle med en løsning av havsalt, kamille, calendula decoction; bruk tinkturer av eukalyptus, propolis (noen få dråper i et glass vann).

I avanserte tilfeller (purulent plugger) anbefaler otolaryngologer å vaske mandlene to ganger i året. Det utføres av en lege manuelt eller ved vakuum ved hjelp av "Tozillor" -apparatet.

I nærvær av en purulent komponent er det nødvendig å passere et smet på stafylokokker og streptokokker. Det kan godt være nødvendig å ta antibiotikabehandling. Men antimikrobielle midler bør ikke bæres bort. Kroppen blir vant til hyppig bruk, og immunsystemet er svekket.

Hva er immunitet og hvordan å kjempe for det

Immunitet er menneskets evne til å motstå ulike infeksjoner, virus, fremmede stoffer.

Når denne evnen er svekket, snakker leger om immundefekt. Årsakene til mange: uønskede miljøforhold, dårlig ernæring, langsiktig medisinering, stress, forgiftning, bakteriell og virusinfeksjon mv.

Hvis det er mistanke om immundefekt, er det bedre å konsultere en immunolog. Han kan anbefale en undersøkelse, for eksempel et immunogram. Dette er en blodprøve fra en vene, som viser antall leukocytter, lymfocytter, immunoglobuliner - celler og molekyler som er ansvarlige for kroppens evne til å avvise angrep av virus og bakterier.

Basert på testresultater, foreskrives behandling (vitaminpreparater, immunmodulatorer).

Folkemidlene for immunitet

Det er mulig å øke kroppsresistensen ved hjelp av folkemetoder. Blant dem er en stor rolle gitt til temperering prosedyrer. Hvis du tror at dette handler om å duse med isete vann og gå barfot i snøen - ikke bekymre deg. Herding inkluderer daglig frisk luft og fysisk aktivitet. dvs. Morgen og kveld løp kan godt kombinere disse to punktene. Det er også viktig å opprettholde renslighet og fuktighet i rommet (uttørking av slimhinner øker deres følsomhet overfor virus). Alle disse tipsene kan gis til foreldre, lurer på: om et barn ofte er syk, hva skal man gjøre?

For ikke å stappe barnet kjemiske vitaminer og medisiner, er det bedre å bruke naturlige immunstimulerende midler: løk, hvitløk, honning. Kostholdet skal være friske grønnsaker og frukt hele året.

For å forebygge virussykdommer, anbefales det at et slikt middel: vri 5 sitroner med peeling og 2-3 hoder hvitløk gjennom kjøttkvern og bland med 0,5 liter honning. Ta 20 minutter. før måltider 3 ganger daglig i 1 måned.

Årsaken til hyppige lidelser hos barn er infeksjon med ormer eller protozoer (Giardia). Det er nødvendig å bestå test for deres tilstedeværelse. På slutten av sommeren er det tilrådelig å drikke antihelminthic medisiner for forebygging.

Nerver som årsak

Sykdommer kan oppstå fra nervespenning. Så spørsmålet er: ofte hodepine, hva skal jeg gjøre? - Spør som regel folk som har en arbeidsplan som er preget av økt intensitet. Dette fører til tretthet, søvnmangel - dermed hodepine. For å bli kvitt dem, nok til å lære å slappe av (gå i naturen, gå på teater, det vil si en endring av natur). Du kan drikke beroligende urte. Men hvis hodepine ikke passerer - er det bedre å konsultere en lege. Tross alt kan de skyldes vaskulære problemer (for eksempel hypertensjon).

Psykologiske problemer kan også være årsaken til hyppige sykdommer: følelser av misnøye, konfliktsituasjoner. Det er problemene på skolen som kan påvirke barnehelsen. Dette betyr ikke at han later til å være syk, for ikke å gå i skole. Konflikter med lærere, jevnaldrende, etterspørselen i fag kan bidra til svekkelse av immunitet. Derfor, foreldre, hvis barn ofte blir syke, må finne ut hva er sinnstilstanden til sine avkom.

Vi håper at etter å ha lest denne artikkelen, er problemet: Jeg blir syk veldig ofte, hva skal jeg gjøre? - vil plage deg mye mindre ofte.

Hvorfor en person ofte lider av forkjølelse

Hoste i en voksen uten feber enn en kur
Øvelser i osteochondrose av cervico-thoracic ryggraden

Hvorfor en person ofte lider av forkjølelse

Hvorfor lider folk ofte av forkjølelse? Fordi den gjennomsnittlige personen er uvitende og lat. Fornærmet? Så svar på to spørsmål:

- Hva er forskjellen mellom influensa og kulde?

- Hvilke helseprosedyrer utfører du jevnlig for ikke å bli syk med forkjølelse?

Basert på enhetene i en persons fysiske og åndelige kropp, skal årsakene til hyppige forkjølelser identifiseres både på det somatiske (kroppslige) nivået og på det mentale (psykologiske) nivået.

Her er de syv vanligste årsakene til at en person ofte lider av forkjølelse.

Fysiske årsaker til sykdom:

1) Virus overført av luftbårne dråper under kontakt med pasienter. Antall virus og aktivitet øker dramatisk i høst- og vinterperioder, og spesielt under influensapidemier.

Men selv ved slike tider blir ikke alle mennesker syk. Sykdommen bidrar til en kombinasjon av noen andre faktorer.

2) Hypotermi i kroppen i fravær av en rimelig holdning til en person til klær, med tanke på værforholdene. Føtter bør holdes varme, som ordtaket sier, og kle seg - i henhold til været.

Noen ganger i frost under 20 grader ser du unge mennesker i lette jakker, joggesko og høsthatter, eller til og med uten lue. I blåsende vær er noen mennesker kledd lett.

Feil ernæring er hovedsakelig raffinerte og kreftfremkallende matvarer, overspising, utilstrekkelig forbruk av rent vann.

Sedentary livsstil: Moderne mennesker på kontorer og hjemme hos datamaskinen - sitte foran TV-løgnen. Men naturen til kroppen vår er designet for betydelig fysisk aktivitet. Bare under fysisk aktivitet fungerer alle våre organer og systemer godt.

Forhold til klimagruppe: varm oppvarming av boligen, tørr luft, dårlig og utilstrekkelig lufting.

Forurenset miljø: luft med skadelige urenheter, elektromagnetisk stråling, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og skadelige tilsetningsstoffer i produkter.

Dårlige vaner: røyking, alkohol.

Konstant stress på grunn av stress om familiens velferd, noe som fører til søvnmangel og kronisk tretthet.

Alle disse faktorene med dårlig livsstil, reduserer immunitet og gjør menneskekroppen sårbar overfor ulike typer virus.

Psykiske grunner til at en person ofte lider av forkjølelse:

4) Frykt som oppstår ved en feil vurdering av livsfenomener og seg, tiltrekker seg de dårlige, gjør en person hjelpeløs og mottakelig for virus og mikrober. Dette skyldes at frykt forstyrrer bevegelsen av energi i menneskekroppen.

Frykt for å bli syk under en epidemi skaper en følelse av usikkerhet.

Frykt for å få forkjølelse forårsaker følelse av forkjølelse.

Frykten for "de liker ikke meg" gjør at du føler deg som en lidende som blir syk og krever mye oppmerksomhet og omsorg fra andre.

Livets frykt, mistillit til livet forårsaker en spasme i luftveiene.

Frykt åpenlyst for å uttrykke sine følelser, meninger, vil fremkalle ondt i halsen, ondt i halsen, faryngitt, laryngitt.

Frykt for å miste penger eller miste det, fører til stress, noen ganger kvelning og virusinfeksjoner.

5) Malice bosetter seg der energi har blitt avbrutt av frykt. En mann innrømmer aldri at han er sint. Noen ganger er han sint ikke bare hos andre, men også på seg selv, og uttrykker dermed misnøye med sitt utseende og handlinger. I dette tilfellet sender den ubevisste en sykdom til personen for å beskytte ham mot seg selv.

Malice kan gjenkjennes av fem tegn:

- smerte - sinne for å finne de skyldige;

- rødhet - sinne finner gjerningsmannen

- temperatur - sinne fordømmelse av gjerningsmannen. Den farligste for helsen er sinne for selvtillit, når en person klandrer seg for alt;

- hevelse - sinne overdrivelse;

- utslipp i form av slim - lidelse av lidelse.

I virkeligheten står smerten ikke alene - den skjuler temperaturen, rødhet, hevelse eller overbelastning av utslipp. Sammen danner disse symptomene en ydmyg rancor, noe som forårsaker betennelse i bronkiene, lungene. Jo høyere konsentrasjonen av ydmyket ondskap, desto mer sannsynlig er dannelsen av pus - uutholdelig ydmykelse.

6) Forfølgelsen er nevneren av all slags ondskap. Evaluering, sammenligning, følelse skyldig, alt dette, med en liten forskjell, er en beskyldning som fører til en nervøs situasjon i familien, til strid, gråt og som et resultat - til fortvilelse og tretthet fra livet.

Fra uvilje til å leve og "puste dypt" oppstår lungebetennelse og andre lungesykdommer.

For å redde seg fra sykdom, en person bevisst og frivillig nok til å gjenkjenne en konflikt som oppstod på nivået av hans bevissthet. Tilgi deg selv for den feilaktige dommen og den han er sint på. Dermed slippe din ondskap på det mentale nivået.

7) Resentment - årsaken til rennende nese, nesestopp. Ofte vil en person bli bedre enn andre, og når de kritiserer ham, "klikker de på nesen," blir han fornærmet og tjener en rennende nese.

Utslipp fra nesen er ubevisste tårer eller indre gråt, med hjelp av hvilke dypt undertrykte følelser av frustrasjon, selvmedlidenhet, angst på uoppfylte planer blir brakt ut.

Barnens rennende nese kan være en merkelig forespørsel om hjelp hvis de lider av mangel på kjærlighet eller trusler fra foreldrene sine.

Nasalbelastning skyldes lav selvtillit, ikke-anerkjennelse av sin verdi, unikhet.

De syv grunnene til at en person ofte lider av forkjølelse, manifesteres i hver enkelt person i en bestemt kombinasjon. Det avhenger av egenskapene til fysiske og mentale utviklingsnivåer.

Men det er utvetydig for alle - tilstedeværelsen og samtidig undertrykkelse, dypt opplevd inne, i underbevisstheten og i bevisstheten om skadelige, aggressive tanker og følelser.

Sykdom fungerer som et signal for ubalanse i systemet som forener sinnet, kroppen og underbevisstheten (Ånden) og samtidig den underbevisste beskyttelsen av oss selv fra vår ødeleggende oppførsel eller tanker.

Så se inni deg selv, prøv å forstå hva sykdommen lærer deg, spør deg selv hva ditt problem er, innse det.

Frigjort frykt, sinne, vred, beskyldninger, misunnelse, tvil ved å tilgi deg selv og andre, gjenopprette din naturlige harmoni, og la deg raskt forbedre helsen til din kropp og sjel.

Ingen vil hjelpe deg å være sunn fordi du selv skaper en sykdom for deg selv, noe som betyr at du selv kan bli kurert. I stedet for piller og ønsket om raskt å bli kvitt smerte og betennelse, prøv å kjenne deg selv og årsakene til hyppige virusinfeksjoner.

Øv selvkunnskap: Les mer og tenk på ditt liv, formål, universets lover, feilene dine og måter å rette opp på dem.

Spis rett, flytte mer, lei en sunn livsstil, ta deg tid og ikke overbelast deg selv, elsk deg omsorgsfullt av din fysiske kropp.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Den vanlige forkjølelsen er en sykdom som oppstår i de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både en respiratorisk virusinfeksjon og hypotermi.

I det første tilfellet utvikler sykdommen raskt, ledsaget av en bratt økning i temperaturen. I andre tilfelle skjer utviklingen av sykdommen gradvis.

Hvor det hele begynner

  • betennelse i slimhinnene;
  • nasal oppstramming
  • mulig sår hals;
  • mangel på appetitt;
  • generell svakhet;
  • temperatur mindre enn 38 ° C.

Hvis det ikke er behandlet, kan det være komplikasjoner forbundet med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer, lunger (lungebetennelse), strupehode (laryngitt) og svelg (faryngitt), rhinitt (bihulebetennelse og rhinitt).

Ifølge statistikken kan en person som går til en lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året, si at han ofte er syk. Samtidig er normen i en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle av sesongmessig epidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Også påvirker resistensen av sykdommen livsstil. Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne kan øke fysisk og psykisk stress, eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold.

Folk som har dårlige vaner eller kroniske sykdommer, bør være forsiktig og svare på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er det alvorlige komplikasjoner mulig.

Men i det overveldende flertallet av tilfellene er årsaken til hyppige forkjølelser et svekket immunforsvar, som er alvorlig påvirket av alle ovennevnte faktorer.

Rollen som immunitet

Immunsystemet er et system av kroppen som utfører funksjonen til en beskyttende barriere som vil hjelpe deg til ikke å ta forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer, som bakterier, parasitter, virus, patologisk forandrede egne celler og donorvev, fra å komme inn i følsomme områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Disse er spesialiserte celler som bidrar til å nøytralisere et fiendtlig antigen.

Den andre kalles humoral immunitet, der antigenet er nøytralisert av antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, så vel som noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon fortsatt kommer inn i kroppen, vil responsen være den intensive produksjonen av interferon - et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet opplever pasienten økt kroppstemperatur.

I utgangspunktet dannes immunitet i livmor, derfor er det nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke barnets immunitet. Men i tillegg til arvelighet er det fortsatt et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er justert ved hjelp av moderne farmakologi og vil ikke tillate deg å tilgi.

Årsaker til redusert immunitet


I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende grunner:

  • substandard produkter med høyt innhold av nitrater;
  • klorert vann;
  • usunt kosthold;
  • måltider;
  • alvorlige stressende situasjoner;
  • mangel på søvn;
  • parasittiske sykdommer;
  • problemer i munnhulen
  • lav fysisk aktivitet;
  • inkonsekvens av klær med værforhold;
  • de skadelige effektene av miljøet i store byer;
  • bruk av alkohol og tobakksprodukter
  • skape for store drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For forebygging er det nødvendig å vaske hendene med antibakteriell såpe i ca 20 sekunder.

Redusert skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) eller binyrene er vanskelig å diagnostisere, men det kan også være en av grunnene til at folk blir kalde.
De fleste av disse faktorene kan en person enkelt utelukke. Sport, fravær av dårlige vaner, et sunt kosthold og klær for været, vil bidra til å unngå en kritisk nedgang i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet, er kroppen ikke i stand til selvstendig å håndtere hyppige forkjølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkjølelser og akutte luftveisinfeksjoner. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke sterke stoffer som ytterligere reduserer immuniteten.

På grunn av dette er allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer mulige - multippel sklerose, leddsmerte, Crohns sykdom eller Libman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende egenskaper:

  • hyppige hodepine:
  • smerter i muskler og ledd;
  • konstant utmattelse og svakhet;
  • blek, smertefull hud;
  • poser under øynene;
  • tørt livløst hår;
  • hårtap
  • sprø negler;
  • kald behandling tar opptil to uker;
  • sykdommen fortsetter uten feber;
  • problemer med fordøyelseskanalen;
  • opprettholde lavfrekvent feber;
  • kroniske infeksjoner;
  • soppsykdommer.

Hvis du periodisk oppdager disse symptomene i deg selv, bør du besøke en lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge passende måter å forbedre immuniteten på.

Måter å styrke immunforsvaret

Spørsmålet om hvordan du forbedrer immuniteten, mange blir spurt. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en lett oppgave, noe som vil kreve betydelig innsats og tålmodighet fra deg.

Den behandlende legen eller en profesjonell immunolog vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere feilen nøyaktig på den ønskede delen av immunsystemet. Selvbehandling, som regel, fører bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

herding

For å få den ønskede effekten fra denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan det fungerer. Når du kjøler noen områder av huden, forsøker kroppen som svar å redusere varmetap og lymfatisk drenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vev raskt bli kvitt toksiner og døde celler. Prosedyren bidrar til å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturbelastninger. Det skal forstås at denne prosedyren for kroppen i form av mengden energi som brukes er svært kostbar. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis det ikke er nødvendig energiforsyning, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli syk med forkjølelse.

Derfor, før du fortsetter med prosedyren, bør du konsultere en spesialist som vet hva du skal gjøre og vil kunne utvikle en detaljert treningsplan. Du bør ikke skynde deg, herding bør foregå gradvis. Hovedsakelig fokus på kroppen din, dens følelser. En av de grunnleggende betingelsene for suksess er regularitet.

Hopping av prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. For herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, for ikke å øke immuniteten, for ikke å skade helsen.

Fysisk aktivitet

Vesentlig styrke immunforsvaret vil hjelpe idrett. Med aktiv bevegelse øker hastigheten på blodsirkulasjonen, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du kjenne tiltaket, utarbeide et treningsprogram basert på alder og evner i kroppen.

Lange belastninger (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdommer i 72 timer etter trening. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradvishet.

Riktig ernæring

Balansert næring spiller en stor rolle i god menneskelig helse. For å gjøre dette er det nødvendig at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt - tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg.

Vitamin B i et stort antall mennesker kommer fra meieriprodukter, frø, lever, kli, råolje, kjøtt og nøtter.

Et høyt innhold av vitamin C - i sitrus, villrose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rik på vegetabilske oljer, hvete og avokado korn.

Det daglige kostholdet, der det er plass for alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte for helsen din.

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter med riktig bruk, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, golden root, eleutherococcus, kinesisk sitronong, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte legemidler av dyr og mikrobiell opprinnelse, samt ulike interferoninduktorer, når immuniteten er redusert.

Det skal huskes at disse verktøyene ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten akutt behov.

konklusjon

Hvis du oppdager at du lider av katarralsykdommer ofte og lenge, bør du først og fremst konsultere eksperter. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp.

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport, riktig ernæring. Det er nødvendig å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme det som er kaldt hver måned.