Den kalde årstiden, det vil si perioden fra oktober til mars, er ikke bare markert av en forandring i været, men også av de negative konsekvensene som påvirker kroppen vår. For det første kan kaldt vær føre til at kroppen fryser, noe som fører til forkjølelse. Og også, som det er kjent, er vått og kaldt vær gunstig for spredning av en virusinfeksjon. Som et resultat av alt dette er det stor sjanse for å bli syk. Så, i denne artikkelen, vil Timelady.ru journalister fortelle deg hva du skal gjøre hvis du føler at du begynner å bli syk.
Ingen av oss ønsker å skade, med unntak av de som liker å gå idly hjem en uke eller to. De fleste av oss har rett og slett ikke tid til å skade, og for det andre vil vi ikke. Sykdommen slår oss ut av røret, siden vi ikke jobber, og som regel vil ingen gjøre vårt arbeid for oss, det vil akkumulere til vi forlater sykehuset. I tillegg har vi gått til sykehuset, vi får forakt av myndighetene, eller fortsatt går på jobb med varme, eller gjør det i samme tilstand, men hjemme. Noen sykehusdager tilbrakte i sengeresta er ikke hvile, da kroppen bruker all sin styrke i å bekjempe sykdommen, men når den gjenoppretter - tvert imot, tar det tid for hvile å komme seg. Og enda mer når en jente er syk - dette er en vanskelig periode for eksistensen av en ektemann og barn. Det er derfor vi må ta vare på oss selv og ikke la sykdommen manifestere seg.
Hvordan forstår du at du begynner å bli syk?
Røyk uten ild skjer ikke, dette gjelder sykdommen. En person kan ikke bli syk bare, det vil si det må være grunn til dette. Årsaken er avhengig av type sykdom.
Vi kaller en sykdom en kald eller en virussykdom (ARVI). Det skal forstås at disse er to helt forskjellige typer sykdommer som har forskjellige årsaker til utseende. Forkjølingen er forårsaket av overkjøling av kroppen, som følge av dette kjølespennet for kroppen - immunforsvaret svekkes, og den betingelsespatogene mikrofloraen som er konstant i kroppen aktiveres, siden det ikke er avskrekkende i form av et sterkt immunsystem - vi blir syk, dette er forkjølelse. En virussykdom er forårsaket av en virusinfeksjon i kroppen, ved luftbårne dråper, det vil si at ARVI er mulig å bli syk bare når vi inhalerte virusinfeksjonen. Nå som du vet at ordet "sykdom" innebærer to forskjellige sykdommer, forstår du at du kan bli smittet av helt forskjellige årsaker. Vurder dem.
Hvor og hvordan kan du få en kald? Hovedårsaken til forkjølelse er hypotermi. Ofte blir vi overkjølt på grunn av frysing, det vil si et lengre opphold i et kaldt miljø, for eksempel: du frøs på gaten (venter på buss) eller bare gikk og frøs, du frøs i et kaldt rom (det er ikke oppvarmet, utkast, kaldt gulv og p.), eller fra det varme rommet uten tilpasning, gikk utenfor, hvor det er veldig kaldt og sterk vind. I tillegg kan hypotermi oppnås ved å spise kald mat og drikke, eller på grunn av hypothermia hender (når hendene var i kaldt vann i lang tid eller du holdt noe kaldt).
Hvordan kan du få en virusinfeksjon? Du kan få en virusinfeksjon hvis det virale patogenet har penetrert kroppen gjennom luftbårne dråper. Dette kan skje hvis du har kommunisert med en person som er syk med en av smittsomme sykdommer av viral natur, eller sykdommen er i inkubasjonsperioden, det vil si når en person ikke har åpenbare tegn på sykdommen, mens viruset aktivt multipliserer og forbereder seg for et angrep av kroppen.
Når du vet hvordan du får en forkjølelse og en viral sykdom, vil det være lettere for deg å finne ut om det er virkelige årsaker til sykdommen og hva du skal gjøre hvis du føler at du begynner å bli syk.
Jeg føler at jeg blir syk - hva skal jeg gjøre?
Denne følelsen skjer med oss noen ganger når vi føler anfallet av kroppen ved sykdommen. I denne perioden er det svært viktig å analysere om det kan være en kald eller en virusinfeksjon, siden de forebyggende tiltakene i hvert av disse tilfellene er litt forskjellige. Men likevel, både i det første og det andre tilfellet, er det viktig å styrke kroppens immunitet, siden det er immuniteten som bekjemper patogenene, og hvis immuniteten er sterk, vil den undertrykke dem og forhindre dem i å aktivere.
Det er viktig å merke seg at vi ofte forveksler tilstanden av sykdom med alvorlig tretthet, når kroppen vårer og brenner og vi føler seg svake. Alle disse symptomene går bort etter noen timer med hvile, men hvis dette ikke har gått, og du har mer alvorlige symptomer, må du ta utbedrende tiltak.
Hva å godta hvis du føler deg syk? I denne situasjonen anbefaler ekspertene på nettstedet TimeLady.ru å drikke et middel som hjelper "drepe" symptomene. Det er slike kjente rettsmidler som: Pharmacytron, Coldrex, etc. De er produsert i form av pulver og fortynnes i varmt vann. Vi ønsker å henlede oppmerksomheten til at disse midlene bare lindrer tilstanden, dreper symptomene, inkludert senking av temperaturen, men hjelper ikke til behandling. Tross alt, du trenger å hjelpe immunforsvaret, og for dette må du ta immunostimulerende legemidler, som for eksempel Aflubin. Hvis du har vært i kontakt med en person med virusinfeksjon eller i en gitt tidsperiode en influensavirus, anbefaler vi at du drikker Amizon eller Arbidol i tillegg til en immunostimulant, de hjelper immunitet og dreper viruspatogenet. Du kan også ta vitaminpreparater: Ascorbinsyre og Revit.
Hvis du er kald, er det mest sannsynlig at du er kald, i dette tilfellet anbefales det å varme opp. For å gjøre dette kan du sveve ben og armer. Som med en forkjølelse eller med en virussykdom - hvis du er kald, kan du sette deg selv en varmepute eller en flaske varmt vann på sengen. Du kan til og med sette på en bluse, det vil hjelpe deg å svette, og som du vet når en person svetter, går sykdommen "bort". Å bekjempe en sykdom er lettere for kroppen i en drøm, så hvis du føler at du blir syk, er det bedre å gå til sengs, selv om det ikke er natt ennå - sove et par timer, dette er nyttig. I det minste, hvis du ikke sovner, legg deg ned med øynene lukket og hvile.
Prøv å spise, og hvis det ikke er noen appetitt, så ha minst en matbit. Drikk en veldig varm, men ikke varm te, helst med honning og sitron. Det anbefales å drikke juice, best ferskpresset eller hjemmelaget, da de inneholder rikelig med vitaminer og ingen konserveringsmidler. Drikk rikelig med væsker. Hvis du har en hjemmelaget tinktur av bringebær, kan du drikke den før sengetid, en spiseskje. Selvfølgelig, spis frukt: appelsiner, sitroner, epler, kiwi, etc.
Om morgenen bør du føle mer eller mindre bedre og ikke bli syk. Hvis du ikke er syk, men du føler deg uviktig, så er det bedre, hvis det er mulig - ta en dag, en dag til forebygging. En dag for behandling er ikke en uke med å ligge med feber, rennende nese og hoste, der sistnevnte vil forstyrre deg i en annen uke. Denne dagen bør også brukes i stille modus, etter alle anbefalingene gitt ovenfor. Ta vare på deg selv, våre kjære lesere! Vi ønsker deg all den beste helse!
Hvordan unngå langvarig sykdom - effektive rettsmidler for forkjølelse
Når de første tegnene på forkjølelse oppstår, er det viktig å ta tiltak for å eliminere dem i tide, og for å hindre en rask forverring av helsen. Det er effektive farmasøytiske stoffer og folkemessige rettsmidler som ikke hjelper å bli syk ved det første tegn på forkjølelse. Alle tillater å stoppe de første symptomene på ARVI, influensa, for å unngå videre utvikling av sykdommen og mulige komplikasjoner.
Første tegn på forkjølelse
De første symptomene på forkjølelse er:
- hyppig nysing
- kløe og brennende i nesehulen
- sår hals og ubehag;
- tørr hoste.
Snart kommer de sammen med tåre, rennende nese, nesestopp, frysninger, hodepine og generell svakhet. Noen ganger er det første tegn på forkjølelse en økning i kropp t til 38 ° C og høyere.
Barn utvikler ofte oppkast, diaré, appetitt forverres, og kroppstemperaturen stiger til høye nivåer. I tidlig alder, døsighet, sløvhet, kramper.
Hvis en person begynner å ta en forkjølelse, er det viktig å ikke miste verdifull tid. Tidlig handling med høy grad av sannsynlighet vil bidra til å unngå den hurtige utviklingen av sykdommen.
Farmasøytiske preparater for voksne og barn
Hvis du føler deg uheldig, er det ikke alltid mulig å bestemme hva du skal gjøre hvis du blir syk med forkjølelse. I en slik situasjon er komplisert behandling nødvendig ved bruk av effektive, og samtidig sparsomme stoffer.
Ved de første tegn på sykdom hos en voksen vil følgende stoffer komme til redning:
Når det blir plaget av spørsmålet "Jeg blir syk med kulde, hva skal jeg gjøre?", Det er verdt å gi kroppen en sjokkdose av vitamin C. Det kan oppnås ved å ta askorbinsyre, eller ved å bruke noen appelsiner (sitroner) med honning.
Samtidig er det nødvendig å begynne å behandle nese og hals - dette er hvor det største antallet patogene mikroorganismer samler seg. Nasal skylling anbefales hver 2. time, ved hjelp av apotek eller hjemmelagde saltløsninger. Nesedråper - Nafazolin, Sanorin, Tizin - kan bidra til å lindre slimhinnenes puffiness.
For gurgling, bør du bruke en tinktur av calendula eller propolis. Du kan kjøpe piller eller pastiller til suging - Faringosept, Falimint, Strepsils. Hvis temperaturen stiger, bør Paracetamol eller Nurofen tas.
For forkjølelse hos små barn kan brukes:
For å vaske nesen til den minste, Aqua Maris, bør Moranazal brukes, til instillasjon og injeksjon - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Fra en alder av 3 år er behandling tillatt ved bruk av Kagocel, Pinosol, Tantum Verde eller Ingalipt spray. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan brukes til å fjerne den hevede kroppen t.
I fravær av et positivt resultat av hjemme terapi i 2-3 dager, må du besøke en lege. Hvis en forkjølelse utvikles hos et barn, anbefales det å ringe en barnelege til huset.
Tilgjengelige folkemessige rettsmidler
Ofte, når tilstanden forverres, oppstår spørsmålet - begynner jeg å ta en forkjølelse, hva skal jeg ta fra folkemidlene? I den første fasen av en kald, anbefaler alternativ medisin drikking:
- bringebær te;
- rosehip infusjon;
- tranebær eller viburnum juice;
- varm melk med brus og honning;
- grønn te med ingefær og sitron.
Raskt helbrede en rennende nese, og forhindre utvikling av bihulebetennelse hjelper den gamle veien - oppvarming med salt. Salt helles i en pose med tett stoff, tett bundet, oppvarmet og påført på nesebroen. Det er også nyttig å ta varme bad med decoctions av urter, soar ben, legg sennepplaster på brystet og baksiden.
Ytterligere anbefalinger
I tillegg til de allerede oppførte metodene, anbefales det å gjøre hva du skal gjøre hvis du begynner å bli kaldt.
- Bruk kun varm eller varm væske.
- I de første dagene av manglende evne til å overholde sengen hviler.
- Unngå nervøs stress og stress situasjoner.
- Utfør regelmessig rubbing av brystet, ryggen og føttene (gran eller gresskarolje).
Om morgenen og om kvelden er det nyttig å gjøre pusteøvelser - innhalere sakte gjennom nesen og pust ut, gradvis økende hastighet. Gjør 30 repetisjoner, etterfulgt av en liten pause. I en økt, utfør 5 tilnærminger.
Hvis du føler at du er syk med forkjølelse, bør du gjøre en punktmassasje. I løpet av økten, trykk på områdene mellom indeksen og tommelen, sideværts mellom øynets ytre hjørner. Slike manipulasjoner anbefales å utføres daglig i 10 minutter.
Hva om du blir syk - 10 topp tips
Om vinteren sender lave temperaturer, mangel på vitaminer og epidemier av virus nå og da oss til sykehuset. Hva å gjøre hvis du blir syk og du allerede føler de første tegn på forkjølelse? Her er noen tips som hjelper deg å holde deg kult i en uke.
Til å begynne med, la oss si noen ord om betydningen av rettidig oppdagelse av de første symptomene på forkjølelse. I det livlige tempoet i livet, tar vi sjelden opp oppmerksomhet på det uendelige til det kommer til en kritisk skala. Det vil si at når kroppen din har vondt, står du oppbrudd om morgenen og ikke finner styrken til å fungere, er det lite sannsynlig å være en alarmklokke - du vil sannsynligvis skrive den av for generell tretthet og søvnmangel. Men faktisk kan du starte en forkjølelse. Sørg også for å legge merke til om du har vært i kontakt med infiserte personer eller har frosset tungt på gaten.
Og nå går vi til tipsene, hva å gjøre hvis du begynte å bli syk.
1. Hold deg varm
Vi sto lenge i busstoppet og ventet på bussen, og du føler hvordan beina dine er frosset? Når du kommer hjem, må du ta et dampbad. Hvis du ikke kan gå til badet, i det minste varme opp i et varmt bad, damp føttene med et bad med tørr sennep. Drikk te med bringebær syltetøy eller honning, pakk deg inn i en varm genser eller kappe og unngå hypotermi, for ikke å forverre situasjonen.
2. Hold deg hjemme
Hvis du allerede har lagt merke til de første symptomene i deg selv - feber om kvelden, generell svakhet, hoste, rennende nese - opphold hjemme og gjennomgå behandling. Mange vil hevde at det på jobb ikke er så lett å ta en dag, du må jobbe, blokkere osv. Men tro meg, det er bedre å falle ut av livet i en dag enn å gå til sykehuset i minst en uke og fortsatt må håndtere resterende symptomer i lang tid.
3. Gi deg selv en hvile.
Mange mennesker, spesielt kvinner, føler at de begynner å bli kaldt, bor virkelig hjemme, men de er akseptert for å gjøre alle de tingene de ikke nå. Selve faktumet om å gå ut i kulde er ikke like viktig for helsen som det er å la kroppen hvile, for å beholde styrke for å bekjempe sykdommen. Derfor trenger du ikke å rush rundt huset med en trasa og starte en vårrengjøring - legg deg og hvil deg. Hvis du ikke kan gjøre noe i det hele tatt, les en bok eller se din favoritt TV-serie. Ikke kast bort styrken du trenger for å beseire sykdommen.
4. Godta antivirale
Å finne tegn på ARVI, ta i henhold til instruksjonene Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Disse stoffene er spesielt effektive bare i begynnelsen av sykdommen. Apoteket hjelper deg med å velge den mest passende medisinen hvis du ikke har tid eller lyst til å gå på en avtale med en lege.
5. prøv å svette
Drikk varm te med bringebær og honning, dra på en varm genser og klatre under to eller tre tepper til du svetter. Denne prosedyren vil hjelpe kroppen å beseire virusene raskere. I dette tilfellet kan du bare sove, men du sover rastløs og har en vane med å kaste av tepper, det er bedre å sitte foran TVen og holde seg våken.
6. Drikk mer væsker.
Myten om at vann hjelper til med å behandle forkjølelse og influensa er bare en myte. Imidlertid lider kroppen av dehydrering i sykdomsperioden, og selv i begynnelsen av sykdommen er det viktig å opprettholde riktig vannbalanse. Prøv å drikke rent vann, ikke kaffe, te eller karbonatiserte drikkevarer. Du kan legge til et stykke ingefærrot, honning eller sitron til vannet, samt kjøpe en flaske medisinsk mineralvann.
7. Spis riktig
Når kroppen sliter hardt for å ikke bukke for sykdommen, prøv å ikke overbelaste den med fett og tung mat. Foretrekker lette supper, buljonger, porrer. Spis frukt og grønnsaker, forsyn deg med vitaminer for å opprettholde immunitet, drikk te med sitron. Og selvfølgelig, ikke glem kyllingsuppe, om de fordelaktige egenskapene som, uten overdrivelse, har legenden det.
8. Luft på rommet
Hvis du ikke gjør dette, vil leiligheten din snart bli en hotbed av dine egne mikrober og bakterier. Og dette forhindrer ikke bare kroppen i å bekjempe sykdommen, men øker også risikoen for å infisere husstanden din for selskapet. Selvfølgelig, ventiler rommet, forlater det, for ikke å forverre tilstanden ved lave temperaturer - spesielt når det fryser ute.
9. Bruk engangs skjerf.
Gaffel over en pakke eller to av engangs lommetørkle - de er ikke så dyre, men de vil rettferdiggjøre deres fordel. En vanlig lommetørkle, etter flere bruksområder, blir til en samling bakterier, og du vil også slette den når du har dårlig forkjølelse. Og disponibel lommetørkle er hygienisk og praktisk å bruke.
10. Behandle symptomer
Det er velkjent at det ikke anbefales å skyte ned temperaturer opptil 38 grader, slik at kroppen kan bekjempe infeksjon. Dette gjelder imidlertid ikke for de resterende symptomene. Hvis du ikke blir kvitt forkjølelse, vil du begynne å puste gjennom munnen din og sannsynligvis vil du få vondt i halsen. En sår hals og hoste, i prinsippet, trenger ikke å tåle. Kjøp dråper i nesen, pastiller eller hostesirup, eller bruk folkemessige rettsmidler.