loader

Hoved

Tonsillitt

Hver kald måned: hva skal jeg gjøre?

Hyppige forkjølelser hemmer immunitet og forverrer ikke bare den fysiske tilstanden til en person, men også hans psykiske helse. De forstyrrer også profesjonell implementering.

Hyppige forkjølelser

Ofte spør pasienten til legen: "Hvorfor har jeg en forkjølelse hver måned?" Svar kun dette spørsmålet etter en omfattende undersøkelse.

De vanligste årsakene til hyppige forkjølelser og ARVI er følgende sykdommer og lidelser:

  • Fokus på kronisk infeksjon.
  • Ufordelige arbeidsforhold.
  • Jernmangel anemi.
  • Hypotyreose.
  • Immundefekt av forskjellig opprinnelse.

Fokus på kronisk infeksjon

Hvis små barn hyppige akutte åndedrettsinfeksjoner er normen på grunn av å møte nye virus, bør det ikke være hos voksne. Kroppen har tilstrekkelig mengde antistoffer, som har blitt utviklet under tidligere kontakter med patogener.

Under normal immunitet lider en voksen av en kald ikke mer enn tre eller fire ganger i året, og dette oppstår vanligvis under influensa eller ARVI-epidemi.

Hvis sykdommer forekommer oftere, er det første trinnet å omorganisere fokuset på kronisk infeksjon. For å gjøre dette, besøk en otolaryngolog og en tannlege.

Sykdommer i munnhulen og svelget fører ofte til reaktivering av opportunistisk mikroflora under påvirkning av eksterne faktorer. Hvis en person har kronisk rhinitt (rennende nese), faryngitt, tonsillitt eller otitis media, vil de forverres etter hypotermi, en sterk vind og et møte med en virusinfeksjon. Karies kan også være en provokerende faktor.

For tilstrekkelig rehabilitering av slike foci er bakteriell avstengning av oropharynx og nesehulen nødvendig for å bestemme floraens følsomhet for antibiotika.

Hvis remisjon av kroniske sykdommer kan oppnås, blir frekvensen av forkjølelse vanligvis betydelig redusert.

Uønskede arbeidsforhold

Ufordelige arbeidsforhold er den viktigste provokasjonsfaktoren. Disse inkluderer:

  1. Monotont arbeid i et rom med høy luftfuktighet og lav lufttemperatur.
  2. Aktiviteter utendørs, spesielt i den kalde årstiden og blåsende vær.
  3. Hold deg i et utkast.
  4. Konstant kontakt med mennesker i løpet av ARVIs epidemi.

Hyppige sykdommer hemmer immunsystemet og provoserer gjentatte eksacerbasjoner. Ofte går pasientene tilbake til arbeid uten behandling, og blir kald igjen. I dette tilfellet sykler sykdommen allerede vanskeligere. Hva å gjøre i denne situasjonen?

Endring av arbeidsforhold til gunstigere fører til normalisering av tilstanden for menneskers helse.

Jernmangel anemi

Mangel på jern i kroppen er en vanlig årsak til vedvarende forkjølelse. Men selv leger glemmer ofte dette forholdet.

Normaliseringen av blodjernnivåer gjenoppretter imidlertid immuniteten meget raskt, og pasientens resistens mot infeksjoner øker betydelig.

I en ung alder er jernmangelanemi vanligere hos kvinner og er forbundet med følgende faktorer:

  • rikelig menstruasjon;
  • graviditet, spesielt hyppig.
  • blodtap i arbeidskraft.

Hos menn er anemi forårsaket av kroniske blødninger - med magesår, hemorroider. Denne sykdommen krever nøye undersøkelse for å fastslå kilden til blodtap. I alderdom følger anemi ofte onkopatologi.

Jernmangel er ikke alltid opplagt - med en reduksjon i antall røde blodlegemer og hemoglobin. I noen situasjoner er disse indikatorene på den nedre grensen av normen, men når man fastslår nivået av serumstryke i blodet, avsløres dets mangel.

Pasienter med hyppige katarralsykdommer krever nødvendigvis utelukkelse av anemi eller latent jernmangel.

Denne patologien bidrar også til det langvarige sykdomsforløpet, og ofte kan forkjølelsen fortsette i bølger, i flere uker eller en måned.

hypotyreose

Hypothyroidism kalles en redusert funksjon av skjoldbruskkjertelen. Det er et organ i det endokrine systemet som regulerer hormonell og generell metabolisme i kroppen. Påvirker skjoldbruskkjertelen og immunforsvaret.

Med utilstrekkelig produksjon av hormonene svekker forsvaret og motstanden mot forkjølelse reduseres. En pasient har ofte en akutt respiratorisk sykdom, og de kan også være kompliserte. Dette undertrykker immunsystemet ytterligere, og uten å gjenopprette skjoldbruskkjertelen er det vanskelig å komme seg ut av en slik sirkel.

Hvis pasienten har hatt en forkjølelse i en måned eller mer, bør han anbefale bestemmelse av skjoldbruskstimulerende hormon. Hypothyroidisme krever lang, noen ganger livslang erstatningsterapi med tyroksin (skjoldbruskhormon).

immunsvikt

Hyppige forkjølelser observeres ofte med immundefekter av ulike etiologier. De kan være knyttet til:

  • Medfødt mangel på noen del av immunsystemet.
  • Inhibering av immunitet ved influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfeksjon.
  • Oncopathology.
  • Godkjennelse av cytostatika og steroidhormoner.
  • Strålebehandling og kjemoterapi.
  • HIV-infeksjon.

Immundefekter er primære og sekundære. De manifesteres av hyppige virale eller bakterielle sykdommer - avhengig av nivået av lesjonen.

Immunitet kan gjenopprette seg etter influensa alene etter noen uker. Noen ganger er det nødvendig med et ekstra vitamin.

Hvis hyppige sykdommer er assosiert med hiv, primære immunfeil, er høringen av beslektede spesialister - en smittsom spesialist og en immunolog angitt.

I en situasjon der forsvaret undertrykkes av metoder for immunosuppressive midler (hormoner, cytostatika), vil korreksjonsterapi hjelpe.

Privat og langvarig forkjølelse hos voksne - et tegn på problemer i kroppen. Det er viktig at du ser en lege og gjennomgår en omfattende undersøkelse for å oppnå en nøyaktig diagnose.

Årsaker til hyppige forkjølelser og metoder for å håndtere dem

Ofte er en syk person i vår tid ikke uvanlig. Årsakene til dette fenomenet er mange. Skadelig mat, miljøforurensning, redusert immunitet. En svekket kropp er utsatt for sykdommer. Barn, gamle mennesker, personer i bestemte yrker er spesielt sårbare i denne forbindelse. Deretter finner du ut av en eller annen grunn hvorfor det er hyppige forkjølelser og hva du trenger å gjøre for å holde deg frisk under alle omstendigheter.

analyse av årsakene

Forkjølelse er preget av symptomer som rennende nese, hoste, feber opp til 38 grader, ondt i halsen, kulderystelser og dårlig appetitt. Den eneste forskjellen fra ARI er den tidligere hypotermien i kroppen. Som følge av eksponering for kaldt (mindre direkte sollys, utkast), blir naturlig beskyttelse svekket, og virus eller bakterier nærmer seg nesten fritt luftveiene.

Derfor er konklusjonen at hvis forkjølingen er hyppig, betyr det at en person har nedsatt immunitet. I de fleste tilfeller er dette sant. Det er imidlertid andre grunner som direkte eller indirekte påvirker forkjølelsesfrekvensen.

immunsvikt

Det er medfødt og sekundært. De første utvikler seg fortsatt i utero og skyldes genetiske defekter. Sekundære immundefekter kan skyldes hiv og andre infeksjoner. I tillegg svekkes kroppens beskyttelsesfunksjon på grunn av feil eller utilstrekkelig ernæring, etter forgiftning, akutt sykdom, langvarig diaré, alvorlig traume, kirurgi.

allergi

Personer utsatt for allergiske reaksjoner har en tendens til å bli sykere oftere enn andre. For det første skyldes dette at det ikke alltid er mulig å bestemme etiologien til en rennende nese og hoste. Allergiske symptomer ligner veldig på forkjølelse. For det andre letter den inflammatoriske prosessen med allergier innføringen av sykdomsmidler i kroppens celler. Forkjølelse hos allergikere er mer uttalt: med alvorlig hevelse i nesopharynx, tåre, rikelig rhinoré (rennende nese), kvelende hoste.

Kroniske sykdommer

Alle menneskelige organer og systemer er lenker i en kjede. Hvis minst en lenke er svekket, vil hele kroppen sikkert lide. Spesielt utsatt for forkjølelse er folk diagnostisert med:

  • kroniske sykdommer i det endokrine systemet;
  • helmintinfeksjoner;
  • nederlag den enkleste (Giardia, Toxoplasma, etc.);
  • tarm sykdom;
  • leversvikt;
  • hepatitt C, B;
  • cytomegalovirus;
  • Epstein-Barr virus;
  • nyresykdom.

Yrker med farlige arbeidsforhold

Forkjølelse oppstår oftere hos personer som stadig er i kontakt med giftige stoffer i arbeidet. Disse er ansatte i transporttjenester, byggherrer, reparatører, mekanikere, rørleggere, personer som arbeider med ammunisjonstjenester. Farlige arbeidsforhold inkluderer arbeid i metallurgisk industri, samt i organisasjoner av kjemi-, gruvedrift- og kullindustrien. Alle helsepersonell, personer som er i kontakt med farlige mikroorganismer, arbeider med opprettelse av narkotika eller medisinske materialer, kommer inn i risikogruppen.

Aktivt sosialt liv

Konstant kontakt med folk, hyppige besøk på overfylte steder (inkludert turer i transport, shopping) øker risikoen for forkjølelse. Spesielt høye sjanser for å bli syk fra de som tidligere førte et ganske lukket liv, bodde lenge hjemme, og deretter økt sosial aktivitet kraftig. Blant barn er det vedvarende forkjølelse hos babyer som går til en hage eller barnehage, skolebarn (for det meste grad 1-2).

alder

Folk i 2 aldersgrupper er mer utsatt for forkjølelse:

  • barn under 5 år;
  • folk eldre enn 55-60 år.

Den første syke oftere på grunn av umoden immunitet. I de første årene av livet lærer kroppen å motstå aggressive miljøforhold. Sekundær immunitet er oppnådd, det vil si når man møter respiratoriske virus en gang, og etterfølgende antistoffer produseres raskere. I tillegg har barn en tendens til forkjølelse på grunn av det lille volumet av lungene, nesepassasjens nærhet, utilstrekkelig håndhygiene, ufullstendig termoregulering.

Hos voksne over 55 år er det en svekkelse av de beskyttende funksjonene på grunn av hormonelle forandringer, naturlig aldring og kroniske sykdommer. Ved pensjonering reduseres fysisk aktivitet til et minimum for mange, noe som også påvirker forekomsten av sykdom. I tillegg blir eldre mennesker kjølige, kan lett overkjøles i forholdsvis varmt, men fuktig og blåsende vær.

Psykosomatiske årsaker

Psychosomatics bidrar til å se på sykdommer fra den andre siden. Helse påvirkes ikke bare av den fysiske tilstanden til en person, men også av hans psykologiske holdning. Negative følelser forringer cellens levedyktighet, hemmer overføringen av impulser og fører til funksjonsfeil i enkelte organer. Forkjølelse forårsaker følgende følelser:

  • overdreven kontroll over følelser, selvbeherskelse, selvkritikk;
  • tretthet, apati, følelse av å være grå;
  • dyp vreden;
  • undertrykt sinne.

Kampsformer

Spørsmålet om hva du skal gjøre hvis forkjølelsen er hyppig, mange blir spurt. De fleste ser etter et hint på Internett. Det skal imidlertid forstås at årsaken til problemet er forskjellig for alle. For å forbedre helsen, må du identifisere og eliminere den. Det mest effektive tiltaket vil være en undersøkelse i klinikken, og deretter en passende behandling for forkjølelse som er foreskrevet. Slike terapi kan omfatte følgende elementer:

  • tar antivirale legemidler for profylaktisk regime;
  • terapi med homøopatiske midler;
  • spesifikk behandling;
  • fysiske prosedyrer: treningsbehandling, massasje, andre;
  • sanatorium utvinning.

For å forbedre immuniteten er det også nyttig å lytte til de generelle anbefalinger fra leger. Reduser frekvensen av forkjøling tillate følgende aktiviteter.

Strømkorreksjon

Mat for en person er ikke bare en kilde til nytelse. Mat er nødvendig for bygging av celler, riktig, harmonisk arbeid i kroppen. Med et balansert kosthold forbedrer helsen, øker evnen til å motstå sykdommer. Hvilke matvarer bør være i kostholdet:

  • magert kjøtt, sjøfisk;
  • gjærte melkprodukter;
  • ulike typer frokostblandinger (bokhvete, ris, havregryn, hvete, bygg);
  • greener;
  • grønnsaker, frukt, friske og kokte;
  • egg;
  • juice, te;
  • belgfrukter, nøtter, frø.

Jo mer variert maten, desto bedre. Det antas at en person skal spise 28 typer matvarer i uken, da vil immuniteten være sterk.

Immunostimulerende og vitaminblandinger

Forsvarte mennesker, samt alle voksne og barn i den kalde årstiden oppfordres til å øke strømmen av næringsstoffer inn i kroppen. Det kan være visse matvarer eller blandinger (fylle mangel på vitaminer raskere).

1. Sitron, honning, dogrose avkok, te med bringebær, solbær eller viburnum, fortynnet radise juice, propolis. Godta separat, men du kan eventuelt lenke.

2. Vitaminblanding. Bland i en liter krukke 200 gram hakkede valnøtter, tørkede aprikoser, svisker, legg til 1 revet medium ingefærrot, juice av 1 sitron, 5-7 ss honning. Ta en spiseskje på tom mage om morgenen og om dagen 1-2 ganger. Barnas dose er 1 teskje. Etter den første dosen blir det laget en pause på 2 dager for å spore om barnet er allergisk.

3. Immunostimulerende med aloe. Bland 3 ss aloe juice, 200 gram hakkede valnøtter, juice av 2 sitroner, 100 gram honning. Ta en teskje før måltider (opptil 5 skjeer per dag).

4. Behandling av immunsvikt juice. Dosen er tilberedt for dagen og lagret i kjøleskapet. Bland 100 gram gulrot, rødbeter, sitronsaft, tilsett 2 spiseskjeer røkelsap, 50 gram cahors. Parallell halver hodet av hvitløk, pakk det inn i et tykt lag av gasbind og dypp i blandingen i 2 timer, og klem deretter. Drikk i 3-4 doser.

Herding og kroppsopplæring

Et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet øker kroppens motstand. Hos mennesker blir termoreguleringsprosesser forbedret, blodsirkulasjonen er forbedret, og lungene og hjertet styrkes. I tillegg, under idrett, er kroppen aktivt mettet med oksygen. Treningen skal være moderat, du kan ikke umiddelbart gå videre til alvorlig stress. Optimal svømming, sykling, fotturer, dans, yoga.

Herding virker annerledes. Faktisk lærer den menneskekroppen å motstå aggressive miljøfaktorer, tilpasser den til negative forhold. Herding bør gradvis, gradvis redusere laget av klær, ta en drink mye kaldere. I de første stadiene kan du begrense deg til en kontrastdusj med liten temperaturforskjell, gå på et kjølig, fuktig håndkle i 30 sekunder før du legger deg.

Personlig hygiene, rengjøring

Det er ingen hemmelighet at alt som omgir oss, er bebodd av bakterier og virus. De er inneholdt i støv, gipsfett, på ytterklær, sko, holder seg veldig fort til hendene. For å være mindre syk, er det viktig å opprettholde renslighet:

  • flere ganger i uken for å utføre våtrengjøring med desinfeksjonsmidler;
  • lufta rommet regelmessig;
  • ukentlig bytte sengetøy, undertøy - hver dag;
  • Ved ankomst fra gaten skjuler du yttertøy i skapet, vasker sko;
  • rengjør dørmatten i tide;
  • vask hendene og ansiktet med bakteriedrepende såpe, alltid etter gaten og før du spiser.

Rolig, hvile, sove

Noen ganger er det ikke nødvendig å spesifikt behandle en ofte syk person spesielt. Alt som trengs er en gjennomgang av den daglige rutinen. Mange mennesker, i jakten på rikdom, glemmer hvor viktig hvile og søvn er for helse. For å forbedre immuniteten anbefales følgende:

  • øke varigheten av søvn opp til 8-9 timer per dag;
  • juster søvntid til 22-23 timer;
  • En time før sengetid utelukker å se på TV, høy musikk, livlige samtaler;
  • start morgenen med fysisk aktivitet;
  • i løpet av dagen, alternativ arbeid med hvile.

Det er også viktig å finne indre fred, for å unngå unødig angst og stress. Alle negative følelser må slippe, ikke bære dem i deg selv. Bytt atmosfæren oftere, gjør interessante aktiviteter, og kaldt vil trekke seg tilbake.

Hvordan ellers å beskytte mot forkjølelse

I tillegg til de ovennevnte anbefalingene, er det nyttig å minne deg om at du alltid skal kle deg i henhold til været. En person bør ikke være verken varm eller kald. I det første tilfellet vil det raskt svette, og i den minste vindkjøling, i det andre vil det bare fryse. Det er ønskelig at klærne ble laget av naturlige stoffer, pustende.

I løpet av den kalde årstiden er det viktig å unngå folkemengder, hvis det ikke er mulig - bruk en beskyttende maske. Hvis det viste seg at forkjølingen allerede har dukket opp, er det i de første timene viktig å varme bena, drikke varm te og slapp av. Så mer sannsynlig at sykdommen raskt vil redusere.

Hvilke konklusjoner bør trekkes

Til slutt må du forstå at begrepet "hyppig" er subjektiv. For noen, forkjølelse 2-3 ganger i året vil være overdreven, andre vil vurdere det helt normalt å bli syk hver måned. For å objektivt vurdere tilstanden av ting og ta effektive tiltak, må du vende deg til medisin.

Du bør konsultere en lege dersom det oppstår forkjølelse mer enn 6 ganger i året i voksesofa poteter, og mer enn 10 ganger hos de som har aktivt sosialt liv. For barn er normer satt etter alder. Diagnosen FIC (ofte syke barn) gjøres om opptil et år har barnet vært syk mer enn 4 ganger, opptil 3 år mer enn 6 ganger, 4-5 år - 5 ganger, etter 5 år -4 ganger. Når du besøker et barneslag, øker frekvensen til 8-10 ganger per år.

I tillegg, uansett aldersgruppe, krever et besøk til legen en situasjon hvor forkjølelse ofte er alvorlig, lang eller med komplikasjoner. Først etter å ha gjennomgått en komplett medisinsk undersøkelse og behandling av en kvalifisert spesialist (praktiserende læge, immunolog, ENT-spesialist, spesialist i smittsomme sykdommer etc.) kan man få et garantert resultat.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Forkjølelsen er et vanlig navn på sykdommer i øvre luftveier av smittsom opprinnelse. Det manifesterer seg ofte som følge av hypotermi og sesongmessig immunsvikt. Virus forårsaker feber, ondt i halsen, nesestop, hoste og andre karakteristiske symptomer. Imidlertid er de tilstede i innåndingsluften hele tiden. Kroppen takler dem på grunn av utviklingen av bestemte immunceller, og en reduksjon i antallet deres forårsaker en annen eksacerbasjon.

Hyppige forkjølelser er farlige for helsen. Hvis du ikke umiddelbart behandler deg selv og ikke slipper av infeksjonen helt, vil det med jevne mellomrom forårsake nye sykdomsproblemer. Mikroorganismer kan også migrere til slimhinnet i det nedre luftveiene, forårsaker kronisk bronkitt eller lungebetennelse. Den riktige løsningen er å drikke et medisinskurs etter de første symptomene, observere sengestøtten.

Mulige årsaker til forkjølelse

Smittsomme sykdommer er svært smittsomme. Virus overføres via luftbårne dråper og ved kontakt, og bakterier kan også forbli på miljøobjekter. Deres variasjon kan bare bestemmes av resultatene av laboratorietester av blod og annet materiale (nasale effusjoner).

Det kliniske bildet av sykdommen utvikler seg ikke i alle, og varierer etter nivået av alvorlighetsgraden. Dette skyldes arbeidet med immunitet og dets evne til å inaktivere patogener.

Infeksjon kan oppstå i inkubasjonsperioden (de første 2 dagene etter infeksjon, noen ganger mer). Selv om pasienten ennå ikke har manifestert de første tegn på forkjølelse, er det farlig for andre.

Rollen som immunitet

I en voksen er beskyttelsesfaktorer mot patogener konstant aktive. Eventuelt utenlandsk protein anses potensielt farlig, derfor aktiverer det reaksjoner. Virus, bakterier, parasitter - immunmekanismer er innstilt mot dem.

Det er flere nivåer av infeksjonskontroll. Den første av dem er fagocytter - blodceller som fanger, og deretter mekanisk ødelegger mikroskopiske patogener. Videre inkluderes humorale faktorer - immunoglobuliner (antistoffer). De reagerer med antigenene av mikrober, nøytraliserer dem. Hvis patogene bakterier eller virus kommer inn i friske celler, begynner produksjon av en annen faktor av immunitet, interferon (de er en del av noen medisiner).

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Normalt forårsaker en infeksjon, selv om den trenger inn i huden eller slimhinnene, ikke forkjølelse. Immunsystemet skiljer med suksess mikroorganismer, bekjemper dem med alle tilgjengelige metoder. Akutt med alvorlige symptomer kan provosere følgende faktorer:

  • værforhold: lav lufttemperatur i et kompleks med høy luftfuktighet;
  • søvnforstyrrelser;
  • feil diett, mangel på vitaminer, mineraler;
  • komorbiditeter, inkludert kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • stressende situasjoner: Noen eksperter mener at det er den psykologiske tilstanden som er ansvarlig for forsvarsmekanismer.

Med en reduksjon i immunitet, vil en person ofte bli syk. Høst og vinter - den gunstigste perioden for utvikling av patogene infeksjoner. På dette tidspunktet er hyppige tilfeller av infeksjon med SARS, influensa, ondt i halsen og andre smittsomme sykdommer som raskt sprer seg blant befolkningen.

Mulige komplikasjoner

Ved sen behandling kan forkjølelsen strømme inn i farlige former. Det er oftest forårsaket av en virusinfeksjon som forårsaker betennelsesreaksjoner i luftveiene. Men over tid kan bakterier bli med - deres tilstedeværelse ledsages av frigjøring av purulent ekssudat fra nesen, og bare antibiotika kan brukes til å bli kvitt dem.

De farlige komplikasjonene av forkjølelse er kronisk bronkitt eller lungebetennelse (lungebetennelse). Disse sykdommene oppstår når infeksjonen sprer seg til nedre luftveier. Konstante spenningsvernsystemer i kroppen kan bli årsaken til autoimmune eller allergiske sykdommer. Disse inkluderer bronkial astma, sklerose, enteritis Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tegn på lav immunitet

De første symptomene kan oppdages uavhengig. En person blir mindre aktiv, det er problemer med søvn, tilstanden til huden og håret forverres. Alle kroniske sykdommer, inkludert en sopp eller herpes, forverres. Hvis disse tegnene vises, bør du kontakte for en mer detaljert undersøkelse.

Legen bemerker følgende klager:

  • konstant lavverdig kroppstemperatur - den holdes ved 37 grader;
  • hyppige tilfeller av forkjølelse (for voksne - mer enn 4 ganger i året);
  • smittsomme sykdommer varer lenger enn 2 uker, ofte gjentas;
  • søvnløshet.

Pasienten lider samtidig fra mange manifestasjoner av immundefekt. Selv om den er helt behandlet fra neste akutte luftveisinfeksjon, utvikler den seg raskt på nytt. Den eneste måten å forebygge infeksjon på er å styrke kroppens forsvarsmekanismer.

Hvilke tester skal jeg ta og hvilken lege skal jeg kontakte?

Med en forkjølelse må du besøke distriktets terapeut. Etter den første undersøkelsen kan han gi en henvisning til konsultasjon med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andre leger. Under diagnosen er det viktig å avgjøre hvilken faktor som provoserte det kliniske bildet av sykdommen. For å gjøre dette, så ekssudate nasale passasjer for påvisning av bakterier. Virus kan oppdages av de karakteristiske dataene for blodprøver.

Måter å styrke immunforsvaret

I stedet for å regelmessig fange kaldt eller stadig drikker piller i den kalde årstiden, er det bedre å forberede kroppen til trening. Så hans kamp mot infeksjonen vil bli mer produktiv, og risikoen for å bli smittet med viruset vil forsvinne under enhver kontakt med dem. For dette er det ikke nødvendig å ta dyre medisiner. Noen ganger er det nok å være oppmerksom på din livsstil, normalisere ernæring, tilpass søvn og våkenhet. Immunomodulering er et sett med prosedyrer som består av enkle regler som utføres regelmessig. Enhver terapeut kan gi råd om metoder for å forhindre forkjølelse.

herding

Dousing med kaldt vann, blir vant til lave lufttemperaturer - disse øvelsene er bedre å starte om sommeren. De er nyttige for svak immunitet og hyppige forkjølelser. For å forstå betydningen av herding, er det nødvendig å forstå mekanismen for dens handling. Kald irriterer hudområder og bidrar til aktivering av blodsirkulasjon (for å varme disse områdene).

Det er noen regler som kan anbefales for nybegynnere:

  • Først må du ikke forsøke å vise rekordbrudd - et lett temperaturfall er nok;
  • utføre prosedyrer daglig - en ubesvart økt kan påvirke ytelsen som allerede er oppnådd;
  • Effekten må løses ved å gni med et håndkle eller på andre måter å varme opp.

Hvis en uforberedt person er doused med isete vann, vil det føre til forkjølelse. Til resultatet var det motsatte, bør du ikke rush for å redusere væskens temperatur og øke prosedyrens tid.

Fysisk aktivitet

Holde kroppen i god form betyr økt luftveiene i lungene, styrker hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer immunforsvaret. Øvelsene skal imidlertid også behandles riktig. Så hyppige turer og løp er gode for helsen, og daglig styrketrening reduserer raskt kroppens reserver. Det er også nødvendig å ta hensyn til alder og individuelle egenskaper: Regimet for pensjonister og gravide vil være annerledes.

Som profylakse av forkjølelse er kardiovaskulær sykdom mer nyttig. Disse inkluderer løping, svømming, sykling og andre aktiviteter knyttet til konstant bevegelse. De forbedrer blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering, slik at alt vev har nok oksygen, vitaminer og sporstoffer.

Riktig ernæring

Med mat får en person stoffene som er nødvendige for at kroppen skal kunne jobbe på mobilnivå. I mage-tarmkanalen er de malt til enkle forbindelser og brukes til kjemiske reaksjoner med frigjøring av energi. Det som betyr noe er ikke kvantiteten, men kvaliteten på maten. Stekt mat og animalsk fett er en stor kilde til usunt kolesterol. Det er deponert i fartøyene og forårsaker en merkbar forverring av helsen. Rasjonen skal være basert på frokostblandinger, vegetabilsk mat, kjøtt og fisk, meieriprodukter. Denne maten anbefales å bli tatt rå eller kokt, minst 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

I kaldt vær er det vanskelig å spise rett. Sesongfrukter og grønnsaker er fraværende, så det er nesten umulig å skaffe den nødvendige mengden nyttige stoffer. For å gjøre dette, selger apotek spesielle vitaminkomplekser. De er utformet for å møte kroppens behov hos pasienter av forskjellig kjønn og alder, så vel som mange sykdommer.

Legemidler til forebygging av hyppige forkjølelser

Medikamentmetoden brukes kun i ekstreme tilfeller når styrke immunitet ved enkle midler er ineffektivt. Medisiner er tilgjengelig i pilleform og er ment å bli tatt selvfølgelig. De inkluderer aktive ingredienser i lave konsentrasjoner. Ved frigjøring i blodet oppstår aktivering av immunsystemet og intensiv produksjon av beskyttende celler.

Sammensetningen av legemidler for å forbedre immuniteten hos voksne med hyppige forkjølelser kan omfatte:

  • interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • Urte ingredienser: Ginseng rot, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
  • komponenter av animalsk opprinnelse: tymalin, T-aktivin, immunofan;
  • mikrobielle produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal og andre.

Du bør ikke prøve å finne medisinen selv. Med ulike sykdommer passer ulike alternativer. Så, med en lett forkjølelse, er de letteste urtepiller optimal, og med avanserte former må interferoner tas.

Tradisjonell medisin

Behandling i henhold til gamle oppskrifter mister ikke popularitet selv med en overflod av kapsler og pulver. Men deres naturlighet betyr ikke alltid sikkerhet og effekt. Virkningen av medisinske urter er avhengig av immunitet, forekomst av allergiske reaksjoner, kronisk nyre og leversvikt. Det finnes narkotika som kan informeres i alle aldre og tilstander. Det er nyttig å legge til sitron, ingefær, frisk eller frossen bringebær, viburnum eller rowanbær til en varm drikke. Det er også en måte å koke ingefærrot, bland det med honning og sitron og ta det hver dag. Ikke mindre nyttige løk og hvitløk - de regnes blant de første naturlige antibiotika.

Hyppige manifestasjoner av en kald infeksjon er en sykdom som kan behandles. For å gjøre dette er det nok å lede en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner, temperament og gå inn for sport.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Den vanlige forkjølelsen er en sykdom som oppstår i de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både en respiratorisk virusinfeksjon og hypotermi.

I det første tilfellet utvikler sykdommen raskt, ledsaget av en bratt økning i temperaturen. I andre tilfelle skjer utviklingen av sykdommen gradvis.

Hvor det hele begynner

  • betennelse i slimhinnene;
  • nasal oppstramming
  • mulig sår hals;
  • mangel på appetitt;
  • generell svakhet;
  • temperatur mindre enn 38 ° C.

Hvis det ikke er behandlet, kan det være komplikasjoner forbundet med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer, lunger (lungebetennelse), strupehode (laryngitt) og svelg (faryngitt), rhinitt (bihulebetennelse og rhinitt).

Ifølge statistikken kan en person som går til en lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året, si at han ofte er syk. Samtidig er normen i en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle av sesongmessig epidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Også påvirker resistensen av sykdommen livsstil. Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne kan øke fysisk og psykisk stress, eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold.

Folk som har dårlige vaner eller kroniske sykdommer, bør være forsiktig og svare på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er det alvorlige komplikasjoner mulig.

Men i det overveldende flertallet av tilfellene er årsaken til hyppige forkjølelser et svekket immunforsvar, som er alvorlig påvirket av alle ovennevnte faktorer.

Rollen som immunitet

Immunsystemet er et system av kroppen som utfører funksjonen til en beskyttende barriere som vil hjelpe deg til ikke å ta forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer, som bakterier, parasitter, virus, patologisk forandrede egne celler og donorvev, fra å komme inn i følsomme områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Disse er spesialiserte celler som bidrar til å nøytralisere et fiendtlig antigen.

Den andre kalles humoral immunitet, der antigenet er nøytralisert av antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, så vel som noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon fortsatt kommer inn i kroppen, vil responsen være den intensive produksjonen av interferon - et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet opplever pasienten økt kroppstemperatur.

I utgangspunktet dannes immunitet i livmor, derfor er det nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke barnets immunitet. Men i tillegg til arvelighet er det fortsatt et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er justert ved hjelp av moderne farmakologi og vil ikke tillate deg å tilgi.

Årsaker til redusert immunitet


I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende grunner:

  • substandard produkter med høyt innhold av nitrater;
  • klorert vann;
  • usunt kosthold;
  • måltider;
  • alvorlige stressende situasjoner;
  • mangel på søvn;
  • parasittiske sykdommer;
  • problemer i munnhulen
  • lav fysisk aktivitet;
  • inkonsekvens av klær med værforhold;
  • de skadelige effektene av miljøet i store byer;
  • bruk av alkohol og tobakksprodukter
  • skape for store drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For forebygging er det nødvendig å vaske hendene med antibakteriell såpe i ca 20 sekunder.

Redusert skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) eller binyrene er vanskelig å diagnostisere, men det kan også være en av grunnene til at folk blir kalde.
De fleste av disse faktorene kan en person enkelt utelukke. Sport, fravær av dårlige vaner, et sunt kosthold og klær for været, vil bidra til å unngå en kritisk nedgang i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet, er kroppen ikke i stand til selvstendig å håndtere hyppige forkjølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkjølelser og akutte luftveisinfeksjoner. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke sterke stoffer som ytterligere reduserer immuniteten.

På grunn av dette er allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer mulige - multippel sklerose, leddsmerte, Crohns sykdom eller Libman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende egenskaper:

  • hyppige hodepine:
  • smerter i muskler og ledd;
  • konstant utmattelse og svakhet;
  • blek, smertefull hud;
  • poser under øynene;
  • tørt livløst hår;
  • hårtap
  • sprø negler;
  • kald behandling tar opptil to uker;
  • sykdommen fortsetter uten feber;
  • problemer med fordøyelseskanalen;
  • opprettholde lavfrekvent feber;
  • kroniske infeksjoner;
  • soppsykdommer.

Hvis du periodisk oppdager disse symptomene i deg selv, bør du besøke en lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge passende måter å forbedre immuniteten på.

Måter å styrke immunforsvaret

Spørsmålet om hvordan du forbedrer immuniteten, mange blir spurt. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en lett oppgave, noe som vil kreve betydelig innsats og tålmodighet fra deg.

Den behandlende legen eller en profesjonell immunolog vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere feilen nøyaktig på den ønskede delen av immunsystemet. Selvbehandling, som regel, fører bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

herding

For å få den ønskede effekten fra denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan det fungerer. Når du kjøler noen områder av huden, forsøker kroppen som svar å redusere varmetap og lymfatisk drenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vev raskt bli kvitt toksiner og døde celler. Prosedyren bidrar til å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturbelastninger. Det skal forstås at denne prosedyren for kroppen i form av mengden energi som brukes er svært kostbar. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis det ikke er nødvendig energiforsyning, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli syk med forkjølelse.

Derfor, før du fortsetter med prosedyren, bør du konsultere en spesialist som vet hva du skal gjøre og vil kunne utvikle en detaljert treningsplan. Du bør ikke skynde deg, herding bør foregå gradvis. Hovedsakelig fokus på kroppen din, dens følelser. En av de grunnleggende betingelsene for suksess er regularitet.

Hopping av prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. For herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, for ikke å øke immuniteten, for ikke å skade helsen.

Fysisk aktivitet

Vesentlig styrke immunforsvaret vil hjelpe idrett. Med aktiv bevegelse øker hastigheten på blodsirkulasjonen, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du kjenne tiltaket, utarbeide et treningsprogram basert på alder og evner i kroppen.

Lange belastninger (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdommer i 72 timer etter trening. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradvishet.

Riktig ernæring

Balansert næring spiller en stor rolle i god menneskelig helse. For å gjøre dette er det nødvendig at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt - tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg.

Vitamin B i et stort antall mennesker kommer fra meieriprodukter, frø, lever, kli, råolje, kjøtt og nøtter.

Et høyt innhold av vitamin C - i sitrus, villrose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rik på vegetabilske oljer, hvete og avokado korn.

Det daglige kostholdet, der det er plass for alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte for helsen din.

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter med riktig bruk, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, golden root, eleutherococcus, kinesisk sitronong, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte legemidler av dyr og mikrobiell opprinnelse, samt ulike interferoninduktorer, når immuniteten er redusert.

Det skal huskes at disse verktøyene ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten akutt behov.

konklusjon

Hvis du oppdager at du lider av katarralsykdommer ofte og lenge, bør du først og fremst konsultere eksperter. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp.

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport, riktig ernæring. Det er nødvendig å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme det som er kaldt hver måned.

Hyppig forkjølelse hos voksne og deres årsaker: Hvordan forbedre immuniteten

Hvorfor har jeg ofte forkjølelse? Dette spørsmålet oppstår hos mange voksne. En norm er fra en til to virussykdommer per år, hvis de passerer i løpet av sesongen av økt aktivitet av sykdomsfremkallende mikroorganismer. Hyppigere forkjølelse hos voksne - en grunn til å tenke på tilstanden til sin egen kropp, dets beskyttende krefter og deres styrking.

Et lite barn kan plukke opp virusinfeksjoner ganske ofte, når de går inn på en barnehage eller videregående skole, hvis han ikke var i førskolen, er han syk om 6 ganger i året, noen ganger mer, og dette regnes som normalt. Med alderen reduseres antall forkjølelser. Dette indikerer styrking av immunitet.

Hva er immunitet?

Dette er et komplekst og mangesidig system for beskyttelse av kroppen mot ytre påvirkninger. Det er designet for ikke å la inn bakterier, virus og parasitter, og hvis de likevel penetrerte, kjemper med dem. Dette systemet fungerer på en slik måte at det engang kjemper med donorceller og med et foster - et oppfattet embryo i mors kropp. Derfor er det i første omgang brukt narkotika som undertrykker immunitet, og i det andre blir beskyttelsen mekanisk redusert slik at fremtidens baby har tid til å bli sterkere og vokse opp.

Immunsystemet har flere forsvarslinjer.

  • Med penetrasjon av antigen, det vil si celler som er fiendtlige mot kroppen, begynner fagocytter å bli intensivt produsert, som er i stand til å fange og slukke helsens fiender.
  • Neste linje er humoral immunitet. Spesifikke blodproteiner (immunoglobuliner) blokkerer de aktive molekylene av et skadelig virus.
  • Ikke-spesifikk immunitet er epidermis, den spesielle strukturen i slimhinnene. Alt dette er ment å ikke tillate fiendtlige celler å gå dypt inn i kroppen.
  • Hvis det skjer slik at viruset fortsatt penetreres inne i cellemembranen, begynner interferonproteinet å bli produsert. Det er på dette punktet at en persons temperatur stiger.

Hvorfor er immuniteten redusert?

Permanent forkjølelse - et tegn på at kroppens forsvar har sviktet. I dag er denne prosessen på grunn av en rekke faktorer:

  • Utilstrekkelig aktivitet. Menneskekroppen skjerpes av bevegelsen. Moderne komfortabel livsstil, spesielt i byen, innebærer timer og dager i liggende og sitteposisjon, automatisering av arbeidskraft. Under slike forhold svekkes immuniteten.
  • Liten tid brukt utendørs. Dette og mangel på oksygen, og mangel på slukning, som påvirker helsen negativt.
  • Fett, tung, bearbeidet og raffinert mat som kommer inn i kroppen i overflod.
  • Stress, som er forbundet med mange aktiviteter, livets urbane rytme.
  • All slags elektromagnetisk stråling, ikke nedsenkende støy, manglende evne til å sove gjennom natten i mørket (gadeannonsering, lys).
  • Alkohol, nikotin og andre dårlige vaner.
  • Nylig har forskere hevdet at jo høyere sterilitet, jo mer en person bruker antibakteriell såpe og kluter, rydde opp, jo oftere lider han av forkjølelse.
  • En ubalanse av mikroflora i tarmen fører til en generell svekkelse av kroppen.

Hvordan bestemme faktum av redusert immunitet?

Hyppige forkjølelser er et seriøst signal for å ta vare på helsen din. Det er imidlertid andre tegn som dette problemet kan identifiseres.

For det første føles en person hele tiden sliten og trøtt. Mange klager på at de har steget om morgenen, "det er som om de ikke gikk i seng." Hele tiden er det et vedvarende ønske om å ligge ned, lukk øynene, jeg vil ikke gjøre noe.

Det andre tegn - lidelser i fordøyelseskanaler. Dette kan være vanlig forstoppelse eller omvendt, diaré, flatulens, kvalme, oppblåsthet, halsbrann.

Allergi - en kraftig faktor for å redusere kroppens beskyttelse og samtidig dens konsekvens. Dette fenomenet er en feil i immunforsvaret når det begynner å virke mot seg selv.

Du bør være oppmerksom på tilstanden til hår, hud, negler. Tørrhet, brittlenhet, kjedelig farge - alt dette snakker om brudd som kan føre til slike fenomener som hyppig ARVI.

Utslett på huden snakker også om feil i immunforsvaret.

Hvis noen av de kroniske patologiene begynner å eskalere, snakker dette også om problemer og svakhet i kroppen.

Metoder for å styrke immunforsvaret

At en voksen ofte er syk er et ubehagelig og farlig fenomen. Det er viktig å finne årsakene som svekket kroppen, for å begynne å eliminere dem, og viktigst, å finne ut hvordan man øker immuniteten. Det finnes en rekke naturlige måter å styrke den for å beskytte kroppen, selv om de krever tålmodighet, konsistens og en viss selvdisiplin.

  • Kraftsystemendring. Som du vet, er en person det han spiser. Du kommer sjelden til å bli kaldt hvis du utelukker fra kostholdet søppelmat, eller i det minste reduserer mengden fett, stekt, næringsmiddel og hurtigmat. Mest bidrar til hvordan du slutter å skade, plante kosthold. Grønnsaker og frukt er ikke bare et lagerhus av vitaminer som bidrar til å motstå forkjølelse. Det er også fiber som justerer tarmens arbeid, sporstoffer som er nødvendige for vakker og sunn hud og hår.

Vær oppmerksom på inkludering av komplekse karbohydrater i menyen. Svært ofte tror folk at det ikke er noen forskjell mellom grøt, som er fortynnet med kokende vann, og det som må kokes. Det er det ikke. Riktig frokostblanding, spesielt til frokost, gir langvarig reserve av energi, gir kroppen viktige stoffer og bidrar til å øke beskyttelsen.

  • Akutt respiratoriske sykdommer, inkludert rhinitt, begynner alltid med en forstyrrelse av neseslimhinnen. Goblet-cellene, som dekker overflaten, tørker ut på bekostning av sentral- eller ovnsoppvarming i løpet av den kalde perioden, slik at virus kommer inn i kroppen. Hva å gjøre for å ikke bli syk? Det er viktig å beskytte hjemmet ditt mot skadelige mikroorganismer. Kjøpe en luftfukter, ikke vær lat til å henge våte ark over batteriene, ventiler jevnlig boareal, og du må lage et utkast en gang om dagen.
  • Hvorfor angriper folk ofte forkjølelser? Noen ganger er det nok å fryse litt mens du står ved et busstopp eller går med en hund - og sykdommen er allerede der. Poenget er fraværet av herding. Selvfølgelig krever en slik prosedyre konsistens, daglig utførelse, men resultatet er verdt det. Du bør begynne å herding med rubdowns, deretter fortsett å hælde kaldt vann på beina og armer, gradvis øke området og redusere temperaturen. En stor rolle vil spille en drøm med et åpent vindu, i hvert fall i det neste rommet.
  • Personer med høy immunitet forsømmer ikke regelmessige turer. Ikke rart at småbarnsforeldre og lærere i barnehagen prøver å kjøre på gaten hver dag. Byboere er vant til å tenke at de er godt nok til en tur den korte perioden når de forlater lokalet og går inn i en bil, til offentlig transport eller omvendt. For å øke immuniteten, er det nødvendig å gå på gata, prøv å gjøre det daglig. Og fysisk aktivitet, kombinert med en tur, vil gi dobbel fordel for kroppen din.

Forebyggende tiltak

I sesongen av kaldt vær og sykdom, når en rennende nese hos en voksen er vanlig, kan du hjelpe deg selv med naturlige midler. Ofte er de mye billigere og mer effektive enn kjøpte vitaminer.

Hvorfor lider mange av hyppig rhinitt? Poenget er overdrying slimhinnen og forstyrrelse av villi som ikke tillater virus å passere gjennom. For å gjenopprette deres funksjon, fukte de nesepassasjene regelmessig, vanning dem med saltvann eller sprøyter med havsalt.

Drikk rikelig med rent, rå, ikke-karbonert vann. Dens mangel provoserer en nedgang i immunitet, svakheten i hele organismen. Normen for en sunn person som ikke har noen problemer med nyrene - fra en og en halv til to liter per dag. Dette er ca 8 briller.

Et godt forebyggende tiltak vil være vane med å legge til et stykke sitron, en skje med honning eller en liten fersk ingefær til vannet om morgenen. Denne drikken vil være en ekte vitaminangrep på virus, og i tillegg til dette vil det forbedre tarmens funksjon og gjøre huden og håret vakrere.

Det er godt å drikke kjøttkraft hofter, noe som vil gi kroppen et ansvar for vitamin C og styrken til å bekjempe sykdom. Du kan brygge bær om natten med kokende vann i en termo og drikke i stedet for te hele dagen.

I stedet for syntetiske vitaminer, bør du bruke en blanding, som populært kalles "Fem fugler med en stein". I en kjøttkvern eller i en matprosessor blir 200 gram tørkede aprikoser, valnøtter, svisker, en hel sitron med peeling og tre spiseskjeer av honning knust til en uniform tilstand. Denne aromatiske og smakfulle medisinen kan spises en teskje per dag for hvert familiemedlem. Det er viktig å ikke overdrive det, fordi blandingen kan gi en allergisk reaksjon og en betydelig belastning på hjertemuskelen.

Ikke glem om essensielle oljer. Hvis det ikke er noen babyer i huset, og ingen av slektningene dine har en reaksjon, få en duftlampe eller bare legg noen dråper på hjemme tekstiler - gardiner, sengetøy. Det er godt å bruke tea tree olje, eukalyptus eller gran.

Bytte vanlig te og kaffe med urtedekk og naturlige fruktdrikker vil styrke kroppens forsvar, slik at det kan motstå ulike typer akutte luftveissykdommer.

Uten sterk immunitet er aktivt fullt liv umulig. Bare bry deg om ham, og regelmessig forsterkning vil tillate deg å gjøre det du elsker, og ikke å ligge i sengen mange ganger i året. Hvis vi snakker om veldig ofte forkjølelse hos voksne og årsakene, så hvordan å øke immuniteten er spørsmålet du definitivt må forstå!

Hyppig forkjølelse hos voksne, årsakene til hvordan man forbedrer immuniteten

Som regel er dette resultatet av en betydelig reduksjon i immunitet. Problemet gjelder eldre, barn, mennesker som leder en stillesittende livsstil, og så videre. Hyppige forkjølelser hos voksne, årsakene til hvordan du forbedrer immunforsvaret, er spørsmål som angår de som står overfor et problem flere ganger i året. Forebygging av øvre luftveisinfeksjoner vil bestå i å forbedre immunsystemets funksjon.

Hva er årsakene til vanlig forkjølelse?

Det er en gruppe mennesker som er utsatt for hyppigere virale og bakterielle infeksjoner. Blant de faktorene som påvirker forekomsten av hyppige forkjølelser, er følgende:

  • alder (eldre mennesker og barn er sykere oftere);
  • immunologisk status (personer med nedsatt immunforsvar er mer sannsynlig å bli syke;
  • livsstil: konstant tung fysisk og mentalt arbeid, stress, mangel på tid til å sove, stillesittende livsstil, mangel på fysisk aktivitet);
  • diett (dårlig i mikroelementer, som sinkmangel og vitaminer, høyt i fett og karbohydrater);
  • dårlige vaner (spesielt alkohol og sigaretter spesielt i ungdomsår);
  • kroniske sykdommer, særlig diabetes, autoimmune sykdommer;
  • misbruk av antibiotikabehandling.

Personer som er utsatt for slike faktorer, bør først svare på de første symptomene på forkjølelse, da komplikasjoner i dette tilfellet ofte kan være svært alvorlige. Hvis infeksjonen skyldes virus, kan det føre til bakteriell superinfeksjon. Slike superinfeksjoner kan forårsake betennelse i paranasale bihuler, øre, nese og lunger. Hos personer med astma, kan symptomene bli forverret.

Hvordan behandle gjentatte forkjølelser?

Hyppige, gjentatte forkjølelser må behandles i lang tid. Du bør ikke redusere tiden for farmakoterapi selv, det beste alternativet ville være å følge anbefalingene fra legen. Gode ​​resultater kan føre til bruk av antivirale legemidler. Nylig har produkter som inneholder Inosine Pranobex blitt distribuert til pasienter og anbefales av leger.

Det er verdt å prøve disse stoffene, spesielt hvis årsaken til infeksjonen er virus. For rask tilbakelevering til jobb eller skole kan føre til en gjentakelse av infeksjon, fordi kroppen fortsatt er veldig svak og mindre motstandsdyktig mot nye infeksjoner.

En av de effektive måtene å håndtere hyppig forkjølelse er en god hvile. Ikke rart at pasienter med kaldt, hvilerom er anbefalt. I infeksjonsperioden må du huske nok søvn, det vil si minst 7-8 timer. Gjenopprettet organisme gjenoppretter mye raskere og mer motstandsdyktig mot gjentakelse av sykdommen.

Hvordan forebygge vedvarende infeksjoner?

For å hindre hyppige tilbakefall av infeksjon, bør nær kontakt med personer som har utviklet smitteinfeksjoner unngås. Fordi virus spres av luftbårne dråper, er det for nær kontakt med pasienten den enkleste måten å smitte på. Hvis det er personer med forkjølelse i huset, bør du bruke engangs masker for å redusere risikoen for infeksjon.

Det antas at hyppig håndvask betydelig begrenser spredningen av virus, særlig hos barn, fordi det er på deres hender at de bærer de fleste patogenene. Derfor må du være oppmerksom på at barnet ikke rører ansiktet uten behov, spesielt rundt øynene, munnen og nesen. For å unngå hyppige infeksjoner, må hendene vaskes med varmt vann og såpe. Vaskehender før måltider reduserer risikoen for infeksjon betydelig.

I tillegg er det verdt å huske at virusene innendørs multipliserer mye raskere, noe som blir lettere av den varme og tørre luften i miljøet. Bare å røyke rommet om dagen i noen minutter vil redusere risikoen for infeksjon betydelig.

Hvordan styrke immunforsvaret?

Hyppigst, kronisk forkjølelse med tilbøyelighet til tilbakefall er forbundet med en nedgang i immunitet. En organisme med svekket immunforsvar, mer utsatt for infeksjon. For å unngå hyppige infeksjoner, bør du vurdere å styrke den.

Tiltakene som styrker immunforsvaret inkluderer:

  • fysisk aktivitet: hyppige turer, sport, for eksempel jogging, svømming. Øvelse fører til at blodet er mer mettet med oksygen, noe som styrker kroppens immunitet.
  • Følg et riktig kosthold rik på grønnsaker og frukt;
  • bruk av preparater som inneholder echinacea, elutherococcus;
  • birkesap er veldig nyttig for immunitet;
  • Sørg for tilstrekkelig søvn minst 7-8 timer om dagen;
  • unngå stress;
  • gjør unna med dårlige vaner.

Hvordan bestemme selvredusert immunitet?

Dette vil hjelpe visse tegn som kommer fra kroppen. Man har bare å skille dem fra alvorlige plager og etablere begynnelsen av problemet. Disse funksjonene inkluderer:

  • hyppige forkjølelser;
  • det plutselige utseendet av aggressivitet og irritabilitet;
  • Tilstedeværelse av endringer på huden: Betennelsesfokus med forskjellige morfologiske elementer, overdreven tørrhet, peeling, akne, utseende av herpesutbrudd i halsen og på leppene, særlig hos barn;
  • forverring av eksisterende kroniske sykdommer;
  • brudd på mage-tarmkanalen (forstoppelse, oppblåsthet, diaré);
  • tretthet og konstant søvnighet;

Hvis minst en av disse faktorene er tilstede, er det verdt å tenke på å styrke immunforsvaret. I dag er det vanlig å sette ut to typer helsefremmende:

fysiologiske

Mat har en særlig innvirkning på helse. For å styrke immunforsvaret er det nødvendig å øke forbruket av matvarer rik på vitaminer og mineraler. For eksempel, for å fylle opp proteiner i dietten, bør du være egg, nøtter, belgfrukter, kjøtt. Vitaminer fra gruppe B, kan fås fra slike produkter som frø, lever, kli, melkeprodukter, råolje.

Et høyt innhold av vitamin E finnes i vegetabilsk olje, hvete og avokado. Vitamin A kan oppnås ved å konsumere frukt og grønnsaker med lyse farger. Disse inkluderer gulrøtter, gresskar, tomater, paprika og aprikoser, epler og pærer.

Naturlig mat bidrar til å styrke total immunitet.

Vitamin C er avgjørende for å forbedre immuniteten. Det finnes i dogrose, surkål, kiwi, solbær, tranebær og sitrusfrukter. I tillegg er det viktig å øke forbruket av meieriprodukter for å beskytte tarmmikrofloraen.

For å unngå influensa og forkjølelse, uten å ta antivirale midler, er det viktig å observere det daglige diett, få nok søvn og gjør øvelser om morgenen. Du bør ta turer i frisk luft, normalisere arbeidsplanen og opprettholde riktig fysisk aktivitet.

Herding er den beste måten å forhindre forkjølelse på. Til dette formål brukes oftest metoder for bruk av sultevann. Disse inkluderer dousing, gni, vaske føttene med kaldt vann, og til slutt, vinterbading. Men ikke alle kan brukes som herding av bad i kaldt vann. Disse prosedyrene bør startes i den varme sesongen og gradvis redusere graden av vann hver måned.

♦ Hvis katarralsykdommer forekommer hos en herdet person, vil de fortsette i mild form og vil passere uten bruk av medisiner, og viktigst vil bidra til å unngå alvorlige komplikasjoner.

farmakologisk

Antyder bruken av spesielle medisiner for å forbedre immuniteten. Den mest populære og effektive er mottak av anti-kaldt rettsmidler hver 3. måned. Disse stoffene inkluderer:

  • Gullrot;
  • Aloe ekstrakt;
  • Sibirsk ginseng;
  • ginseng;
  • Echinacea tinktur.

Disse midlene anbefales å ta om morgenen og kvelden. For å hindre stress, foreskrives parallell morwort og sitronbalsam ved sengetid. For å styrke immunforsvaret er det verdt å ta vare på tarmens normale funksjon. Dette vil hjelpe medikamenter som Linex og Bifidumbacterin.

Farmakologiske midler gir pålitelig beskyttelse mot forkjølelse og influensa

På epidemiens høyde som forebyggende tiltak. Antivirale legemidler kan brukes, spesielt hvis herpetisk stomatitt har utviklet seg hos voksne, vil de være nødvendige. De brukes i små doser under oppsyn av en lege. Det mest effektive og trygge er:

  • Milife pulver;
  • Oksolinsalve;
  • stearinlys Genferon;
  • Panavir stearinlys;
  • Arbidol kapsler;
  • stearinlys viferon.

Den mest pålitelige måten å isolere seg mot infeksjon med influensa og mange andre farlige infeksjoner er vaksinasjon. Selvfølgelig har hun vitnesbyrd og kontraindikasjoner. Et annet viktig poeng i å styrke immuniteten vil være avvisning av dårlige vaner.

Røyking, alkoholforbruk, ikke minst hardt stoff, ødelegger alle næringsstoffene i kroppen, og reduserer dermed motstanden. Som et resultat er det ikke bare hyppige forkjølelser, men også alvorlig skade på organer og systemer, for eksempel onkologi, for eksempel.