Hva å gjøre hvis en stemme satte seg og hvordan du gjenoppretter den

Svært ofte er det første symptomet på utseendet av en forkjølelse en slik plage som sittende stemme. Det er ingenting annet enn en betennelse i stemmene.

Årsaker til heshet

Årsakene til den avgjorte stemmen

Først av alt oppstår et slikt problem hos de som, etter deres aktiviteter, skal snakke mye og ofte. Dette kan ha ubehagelige konsekvenser i form av overbelastning av ledbånd og en begynnende inflammatorisk prosess i halsen. Samtidig kan en person ha en helt normal temperatur og det er ingen chill.

En annen svært vanlig årsak til en krympet stemme er en allergisk reaksjon på røykemishandling, altfor tørr innendørs luft og isete drikker.

Det er veldig viktig å huske at hvis du ikke håndterer dette problemet i tide, kan det bli en forsømt form.

Hvis det er vanskelig for deg å svelge spytt eller det er skarp smerte i halsen, er det sannsynlig at laryngitt har dukket opp.

I dette tilfellet, sørg for å gjøre en avtale med lege otolaryngologist. Hvis du ikke betaler nok oppmerksomhet til sykdommen din, kan betennelsen gripe hele strupehode, og dermed forårsake hevelse.

Hva skal jeg gjøre hvis stemmen har satt seg?

I tilfelle det ikke er mistanke om laryngitt og det er bare en liten heshet, bruk følgende tips:

1. Til å begynne med, så snart du begynner å føle at stemmen sitter ned, må du begynne å ta nødtiltak. Mål temperaturen. Hvis alt er greit med henne, kan du dampe føttene med sennep eller puste over dampen.
2. Pass på å bruke ullsokker og legg deg straks til sengs.
3. Du kan supplere denne hjemmebehandlingen med varm melk med tillegg av naturlig honning eller nybakt lime te. Med disse tiltakene kan du enkelt løse problemet med stemmen som har satt seg ned.

Eksperter anbefaler med en satte stemme for ikke å snakke en stund. Dette vil hjelpe deg med å gjenopprette raskere. I tillegg bør du drikke og spise bare varm mat og drikke. På kulden må glemme. For ikke å utsette vokalledninger for ytterligere irritasjon, prøv å minimere eller eliminere gå på gaten. Det er bedre å vente hjemme til halsen er gjenopprettet.

Det er best å velge flytende mat, for ikke å skade vokalledninger.

Ikke bruk krydret krydder i noe tilfelle. Drikk bør være rikelig. For å unngå ytterligere tilbakefall, begynn å ta noen vitaminkompleks for å sikre god immunitet.

Mer informasjon finner du i videoen.

I tillegg er et stort antall medikamenter med antiinflammatorisk virkning (legemidler eller pastiller for ondt i halsen) til salgs. For eksempel:

De inneholder i komponentkomponenter som kjemper godt med mikrober. Behandling med slike midler bør utføres i omtrent fem dager. Dette må gjøres selv om den satte stemmen allerede er gjenopprettet.

Anbefalinger fra leger med sittende stemme

Eksperter anbefaler to ganger om dagen for å legge sennepplaster på brystet. Etter slike manipulasjoner må du ha på seg en ullgenser eller vikle et varmt teppe og ligge for en stund.

Gurgle med oppvarmet mineralvann med en stor prosentandel av alkali i sammensetningen (for eksempel Borjomi).

Legene insisterer på at i de første dagene, mens stemmen ikke har gjenopprettet seg og det har blitt forstyrret, er det nødvendig å være stille. Hvis dette er vanskelig å oppnå, må du i det minste bytte til en lys hviske, slik at stemmeledene lett kan gjenopprette og hvile. Denne regelen bør implementeres absolutt alltid, og det er nesten det viktigste i behandlingen av nedsunket stemme.

Med et slikt problem hjelper kalsium-bevist hjelpemiddel i årevis.

• Vanligvis foreskriver legene en injeksjon hver gang med dette sporelementet.
• Hvis du ikke liker injeksjoner, kan du erstatte dem med piller (ta en om dagen).
• Stemmen returneres av muskelgjenoppretting. Med riktig kalsiuminntak, vil stemmen din komme tilbake til deg innen tre dager.

Et annet tips fra legene handler om bruk av Mahold-inhalatoren. Det gjenoppretter perfekt satte stemmen. Som innånding bruk et par essensielle oljer (hvis det ikke er allergi). Slike oljer forbedrer immuniteten perfekt. I tillegg lindre betennelse og irritasjon av vokalledninger. Damp av oljer i denne enheten brenner ikke halsen. Hvis det ikke er mulig å kjøpe en Mahold-inhalator, pust over dampen med tilsetning av essensielle oljer. Du kan bruke noen med antibakteriell effekt (anis, eucalyptus, sitron).

Behandling av folkemidlene

Ikke bare farmasøytiske stoffer kan klare seg godt med en tørr stemme. Tradisjonell medisin har i sin spargebyrå mange effektive midler for å behandle heshet, noe som ikke er verre og noen ganger enda bedre.

Disse oppskriftene kan brukes sammen med medisiner, som foreskrives av legen eller uavhengig av hverandre. Det beste alternativet ville være å gjennomføre behandling under tilsyn av en lege.

• En lav stemme kan gjenopprettes med vanlig øl. Tradisjonell medisin tilbyr å drikke det varmt. Omtrent ett glass skumdrykk bør oppvarmes i et vannbad (du kan bruke en mikrobølgeovn til dette formålet) og drikke umiddelbart. Deretter må du pakke inn et varmt teppe. Det er best å utføre en slik prosedyre før sengetid.
• Skyll halsen flere ganger om dagen med varm urtete. For eksempel salvie, kamille eller eukalyptus. Disse plantene inneholder mange antiinflammatoriske stoffer som vil hjelpe til i kampen mot en forvrengt stemme.
• Tygge et vasket blad av en plante gylden mustasje. Bladet må være friskt. Snart må stemmen komme seg.
• En effektiv oppskrift basert på løk vil hjelpe deg raskt og uten mye stress for å få stemmen din tilbake. Ikke veldig stor løk skal rengjøres og revet på et rive med små hull eller vri med kjøttkvern. I den resulterende massen, tilsett en spiseskje sukker, bland godt og la stå i en time. For å behandle hes hals, trenger du en juice som skal klemmes ut og tas opp til seks ganger om dagen etter måltider.
• Et utmerket rå egg er et utmerket middel for en såingstemme. Pund eggeplommen med en halv ss sukker og legg til en teskje varm smør til blandingen. Sammensetningen tas opp til fire ganger daglig, før hvert måltid.

Det er veldig viktig å vite at uansett behandling du velger, bør det gjøres i et kurs. Hvis du starter en behandling, snakker du dårlig eller kan ikke snakke i det hele tatt, så vel som hoste, dette er normalt.

Dermed går slem ut, og betennelsen rydder opp. Etter prosedyrene, eller medisinering skal være stille i ca 25 minutter og stemmen vil gradvis gjenopprette.

Hvordan kan du raskt forstyrre stemmen eller gjøre det hes?

Ved første øyekast virker oppgaven å forstyrre stemmen unaturlig, men livet kan sette i de mest uvanlige situasjonene, og du vet aldri i verdenens eksenterter?

I alle fall, hvis det er et spørsmål, så vil det være et svar på det.

Motiver for å bryte stemmen

• Ønsket om å skape en god grunn til ikke å gå på skole eller arbeid.
• Motvilje mot å gå på en dato.
• Ønsket om å unngå enhver hendelse: En tur til slektninger eller unnerving bekjente, en feiring av en bestemt ferie eller en bedriftsselskapsarbeider, en subbotnik eller en slags nonsens oppfunnet av myndighetene.
• Behovet for å få sykefravær for å gjøre tid for deg selv eller for noen viktige mål.
• Behovet for å midlertidig sette stemmen din på argumentet.
• Ønsket om å gjøre stemmen din ukjennelig for konspirasjonsformål og mye mer.

Metoder for å miste stemme

Den raskeste måten

Effektivitet er noen ganger ekstremt viktig, og de raskeste måtene å "lande" stemmer på er:

• Gurgling med eddik og sitronsaft.
  Løsningen av disse komponentene irriterer stemmebåndene og i løpet av få minutter "ødelegger" stemmen.
  For å forberede, må du fylle en kvart kopp med eddik, og et kvart med sitronsaft og bland alt dette grundig.
  Da må du skylle halsen i 30 sekunder og spytte ut væsken.
  Hvis du ikke kan stå i blandingen, kan du fylle en kvart kopp med vann.
• Hoste.
  Under hostingen er vokalbåndene sterkt anstrengt, noe som fører til heshet og avspenning av stemmen.
  Jo sterkere hosten, jo raskere effekten.

Minst risikable måter

• Et hjerte-rending gråte.
  Den første og mest vanlige måten som kommer til å tenke på å nå målet.
  Det er best å begrave ansiktet i en pute (slik at andre ikke hører skrik) og rope til vokalbåndene går i benektelse.
  Avhengig av intensiteten, vil stemmen "sitte ned" for et par timer eller mindre.
  Du kan øke prosessen ved å legge til en brøl.
  Du kan rope uten å tiltrekke oppmerksomhet på en rockekonsert, rally, stadion og så videre.
  Prosessen kan være smertefull og gjenoppretting av stemmen er lang.
• Singing.
  Selv om sangen er et legemiddel for sjelen, med feil tilnærming, kan det påvirke stemmen, noe som nå er et pluss.
  Spesielt hvis du tar høye og lave toner uten å varme opp før du synger, og ikke har spesiell vokal vokal trening.
• Whisper.
  Undervurder ikke denne metoden, siden virkningen av en hviske er lik en gråte for strupehodet.
  Det viktigste er å snakke mer i denne modusen, og resultatet vil ikke vare lenge i kommer.
  Du kan akselerere og forbedre effekten av de ovennevnte metodene ved ikke å gi fuktighet til buntene, men du bør ikke misbruke det, fordi vann er viktig for kroppen.
• Mye snakk.
  Selv med vanlig tale, kan du overbelaste halsen, det viktigste er å lage lyder uten å stoppe.
  På samme tid kan du finpusse din ordlyd. Betingelsene strammes av skapelsen av støy, som må ropes.
• Hold munnen åpen.
  Denne metoden er basert på at halsen ikke tåler tørrhet.
  Og holde munnen åpen akkurat i tide for dette fører, denne teknikken vil fungere raskere for de som bor i tørt klima.

Mer risikable måter

• Sour, melkeaktig, feit og krydret.
  Meieri og sure matvarer (eplecider eddik, sitronsaft og så videre) fører til dannelse av slim, som i seg selv ikke påvirker stemmen, men forårsaker hoste som tårer ligamenter.
  Hvis du ikke kan tvinge deg til å hoste, vil spesielle produkter hjelpe med dette: tomater, stekt mat, rødt kjøtt, bacon, ost og sitrusfrukter.
  Syreholdige produkter som slår slimete, kan forårsake skade på magen.
  Også, du kan ikke ta disse eller andre produkter, har en allergi mot dem.
• Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer.
  De dehydrerer kroppen, forårsaker tørrhet og irritasjon i halsen.
  For å oppnå målet er det nok å sitte i en kafé, bar eller hjemme, og nyte drinker.
  Men dehydrering bærer det med risiko for kroppen, og generelt er denne kategorien av produkter ikke veldig bra for helsen.
• Matvarer høy i salt.
  Pretzels, nøtter, soyasaus, pickles og tørr suppe konsentrater fortjener å være en utmerket hjelp for stemmenes "fit".
• Hjelp kald luft.
  Frost og tørr luft er store irriterende vokalledninger.
  Ved gjennomføringen av denne metoden vil det ikke være noen problemer for folk i kalde klimaer.
  Og hvis varmen er utenfor vinduet, vil klimaanlegget komme til redning.
• Bruk av vær.
  Avhengig av stemningen og mulighetene kan du gå ut i blåsig, regnfullt, snø eller kaldt vær og synge sanger eller rope.
• Lav temperatur
  Du trenger ikke engang å gå ut.
  Kan hjelpe og ispresse.
  Det er nødvendig å feste det i halsen i flere timer.
  Når kompressoren varmes opp, må den byttes ut med is.
  Virkningsmekanismen til denne teknikken forklares ved å klemme muskler i strupehode fra lav temperatur, som følge av at vokalledninger ikke kan vibrere riktig.
  For å forbedre effekten mens du bruker komprimeringen, kan du synge eller rope.
  For å unngå hudskader anbefales det å pakke ispakken i et håndkle, men dette vil redusere effekten av prosedyren.
  Du kan også drikke kaldt vann, bare spise iskrem fra fryseren (spesielt hvis den er under frysing), hold føttene i kaldt vann, og så videre.
• Bruk av allergi.
  Mange allergikere er kjent med halsirritasjon når de samhandler med et allergen.
  For eksempel, hvis det er kitt i halsen fra pollen, så er det nok å gå til parken og ta et dypt pust mens du er i hagen.
  Denne metoden er egnet for personer med bare moderate allergier, ellers er det sannsynlig å få anafylaktisk sjokk, potensielt dødelig.
• Sykdom eller influensa.
  Dette er det aller første som kan komme i bakhodet, for i disse sykdommene forsvinner stemmen, en hoste vises, halsen er stadig irritert og så videre.
  Det er ganske enkelt å bli syk målrettet, det er nok å fryse og kommunisere med virusbærere så ofte som mulig.
  For større pålitelighet kan du svekke immunforsvaret mangel på søvn eller dårlig ernæring.

Prosess reversibilitet

Problemer med vokalbånd kalles laryngitt.

I noen tilfeller kan problemer med stemmebåndene være irreversible og minne deg om resten av livet ditt, for eksempel:

• Med regelmessig skade på strupehode.
• Med for ekstreme belastninger på stemmene.
• Når sykdommen blir kronisk.
• Ved sen behandling og manglende respekt for legens forskrifter.
• Med for omfattende mekanisk skade på stemmene og så videre.

Når du eksperimenterer med organismen, er det verdt å huske at det er en sjanse til å få stemmen til å hakke eller forstyrre den for alltid.

Nyttig video

Fra denne videoen lærer du hvordan du forstyrrer stemmen:

Å miste en stemme så fort som mulig er ikke så lett, hvor det er mer rasjonelt og mer rasjonelt å etterligne tapet av en stemme enn å virkelig skade deg selv.

Men hvis det ikke finnes andre alternativer, kan du kombinere flere metoder samtidig, for eksempel å rope eller hoste mens du er i kulde, eller synge sanger med føttene dyppet i kaldt vann.

Det viktigste er ikke å skade andre deler av kroppen sammen med stemmene og ikke forårsake uopprettelig skade på kroppen, for snart vil den tapt stemme bli returnert.

Hva å gjøre hvis stemmen setter seg ned: 10 tips fra en profesjonell

En vakker sterk stemme er hovedinstrumentet til en vokalist! Derfor ønsker vi ikke at den skal bryte, dimme eller lukke midt i en viktig tale. Men hva hvis problemet allerede har oppstått, svakte stemmen og begynte å sitte, men halsen gjorde ikke vondt? Hvordan gjenopprette stemmekabler og unngå alvorlige problemer i fremtiden? Vi vendte oss til Marina Polteva, en stjerne vokal lærer, og fikk 10 faglige råd.

Tips en: Kontakt lege umiddelbart

En tapt stemme kan være et symptom på alvorlige halssykdommer som faryngitt, bronkitt eller trakeitt.

Det første du må gjøre hvis du oppdager at stemmen din har endret seg, er å konsultere en lege og gjennomgå en profesjonell eksamen.

En annen "medisinsk" årsak til svak stemme er allergi. Hvis du, i tillegg til halsen, fant betennelse i slimhinner i øynene, utslett og kløe på huden, en rennende nese og problemer med å puste, ta kontakt med en allergiker. I perioder med akutt allergi (vanligvis i slutten av april - begynnelsen av mai, når pollen begynner å blomstre), risikerer du spesielt å være uten stemme. Hvordan beskytte deg selv på denne farlige tiden?

anbefalinger

Gå gjennom en lege konsultasjon og nøye overvåke gjennomføringen av hans avtaler. Drikk regelmessig allergipiller, og kontroller stemmen din blir merkbart lettere.

Tips to: Tren for å puste

Stemmen kan kjedelig på grunn av problemer i arbeidet i luftveiene. Wheezing og sipotis i stemmen og pustevansker er symptomer på astma! Ikke hør for å lyde alarmen, løp til legen og fortvilelse. Selv om du er diagnostisert med astma, betyr dette ikke at du ikke vil kunne synge.

Regelmessige pusteøvelser i henhold til Strelnikova-metoden vil bidra til å oppnå riktig pust, trene lungene og få en sterk og klar stemme.

anbefalinger

Tren "Palm"

Stå rett, rett skuldrene dine, legg hendene foran deg i albuene med håndflatene dine oppe. Nå begynn å lage korte, støyende puste med nesen og ta tak i bevegelser med hendene dine. Klem palmsene inn i knyttneve med hver inhalere og løsne med en utandring.

Ta 4 skarpe puster med nesen din uten avbrudd, hvil i 5 sekunder og gjenta øvelsen igjen. Gjør øvelsen hver dag 24 ganger.

Hvis du opplever svimmelhet under trening, ikke bekymre deg. Ta en kort pause i 10 sekunder og fortsett å studere. Etter noen få
trening svimmelhet vil passere.

Øvelse to: "Chase"

Stå rett opp, klem hendene dine inn i knyttneve og trykk mot magen din på midjenivå. Nå tar du et skarpt åndedrag, stram armer og skyv neven ned, som om du vil nå gulvet. Skulder bør forbli avslappet.

På innåndingen, return hendene til startposisjonen. Lag 8 skarpe utåndinger, gjenta øvelsen, hvil i 5 sekunder, gjenta 12 ganger.

Øvelse: "Slår på hodet"

Stå rett, rette skuldrene dine, snu langsomt hodet til høyre, ta et kort støyende pust gjennom nesen din. Pust ut med munnen din og skru hodet til venstre. Pust lyden med nesen din, nakken din skal forbli avslappet. Snu hodet 12 ganger, ikke glem å puste ut med munnen din.

Gjør disse øvelsene hver dag mens du går på jobb, gå med hunden din, eller gå bare til hjemmet ditt, og i løpet av få uker blir stemmen din klarere og dypere.

Tips tre: Ta på halsen

Alle vet at profesjonelle sangere ikke drikker kalde drikker og ikke spiser iskrem, fordi de beskytter vokalakkordene. Men kald luft er ikke mindre farlig for halsen enn isete vann eller popsicle!

Gå ut i kulde fra et varmt rom, prøv å ikke ta dype åndedrag, for ikke å slappe av uforberedte bunter.

anbefalinger

Ta rask, kort pust - dette vil bidra til å opprettholde riktig temperaturbalanse i taleapparatet. Ikke pust med munnen din! Hver dag, gjør øvelser på Strelnikova teknikken for å trene en sterk varig stemme og du kan enkelt synge vakkert i kulde og i varmen.

Tips fire: Ikke strekk leddene

Hvis du fortsatt er syk og blir tvunget til å tåle en sår hals på beina, prøv å snakke så lite som mulig.

Dine stemmekabler trenger tid til å gjenopprette.

Hvis du fortsatt må snakke, ikke visst, ikke la stemmen din hvile eller hoar under samtalen. Du sparer ikke dine stemmekabler, men tverrstrammer dem, og lar ikke halsen komme seg. Husk: Å snakke og synge på ulåste vokalledninger er farlig for stemmen din!

anbefalinger

Prøv å uttale ordene i full kraft. Ikke la deg snakke på lydkandidaten, vær ikke redd for å lukke stemmen din spesielt mens du snakker og oppnå en klar lyd.

Hvis du har brutt stemmen så mye at du føler smaken av blod i munnen din, må du umiddelbart kontakte en phoniatrist. Følg hele stillheten til stemmen er fullstendig restaurert.

Tips fem: Syng rett

Hvis stemmen din nekter deg under forestillingen, og etter at du setter merke til heshet og heshet, så synger du galt!

Hvis du i løpet av sangen følte trykket, spenningen i bunter og mangel på luft, men fortsatte å synge, hvis det var vanskelig for deg, men du fullførte forestillingen på grunn av viljestyrke og energi, så sang du på tvungen lyd og bunndene dine må betale for det. Å synge på tvungen lyd er feil sang, forstyrrer strømmen av pust og stemmeledninger, og forårsaker tørr munn og hvesing.

anbefalinger

Mange tror at brennevin hjelper til med å lindre symptomene og gjenoppretter straks halsen etter forestillingen. Cognac utvider blodkar og hjelper trette stemmekabler til å høres bedre, men dette er en midlertidig effekt, det varer bare 15-20 minutter. Deretter kommer den omvendte reaksjonen. Stemmen høres hes og utløper.

Du må lære å synge og utføre vanlige pusteøvelser for å fjerne tørr munn og oppnå en ren, vakker stemme.

Tips seks: Føl deg fri

Ikke hør for å klandre stemmen din for mangel på styrke og utholdenhet! Det er tilfeller der den psykologiske prestasjonen, frykten for scenen og forlegenhet av sangeren forstyrret den rene ytelsen.

Shy-utøvere tar flere dager å gjenopprette fra deres forestilling og gå inn på scenen. Hvis du vet dette, ikke bekymre deg, selvtillit kan også trent!

Det er også omvendte tilfeller når en person prøver så hardt for å rope til verden og erklære seg at han bryter sin stemme.

anbefalinger

Prøv å slappe av før forestillingen. Gjør litt oppvarming for å sikre at ingenting hindrer deg i å synge, og kroppen din beveger seg lett og fritt. Gymnastikk vil bidra til å fjerne muskelklemmer og forberede lungene til å synge.

Utfør "Wolf" -øvelsen regelmessig, som vi snakket om i den siste artikkelen, for å bli vant til stemmen din, ikke å være redd for scenen og ikke å overspenne bunnlinjen under forestillingen.

Syvende Tips: Lag en Repertoarplan

Etter hver komposisjon, utført i en tung, ekstrem teknikk for deg eller en akselerert rytme, må du gi dine vokale akkorder en pause. Ellers har stemmen ikke tid til å gjenopprette. Under forestillinger, prøv å unngå tvungen lyd og ikke synge på skriket fra forrige sang.

anbefalinger

Spare deg selv når du lager en taleplan. Alternative "tunge" sanger med mykere og roligere komposisjoner, der stemmen din kan hvile.

Prosessen med å synge innebærer dine nevrale forbindelser og nerveender. Etter en hard ytelse trenger kroppen hvile for å gjenopplive nye nerveceller. Gi deg selv og din taletid for å gjenopprette fra en spesielt vanskelig ytelse. Ta en pause fra å snakke og gjøre vokal til stemmekordene vender tilbake til det normale.

Tips åtte: Gjør deg klar for ekstrem sang

Bak lydeffekter av ekstreme vokalteknikker (hvesning, snorking, grøling, splitting, forvrenging), er det alltid falske stemmekabler.

Ved å sette på ekte vokalledninger under halsssang, risikerer en aspirant vokalist å bryte sin stemme og gjøre alvorlige komplikasjoner. For å oppnå riktig halsssang, må du kunne kontrollere stemmen din og forstå hvordan stemmene dine fungerer. Derfor kan du ikke begynne å engasjere seg i ekstreme vokalteknikker uten å passere grunnkurset.

anbefalinger

For å overføre en hvesning og umiddelbart oversette lyden til lukkede stemmeledninger er en kompleks og farlig teknikk. Ikke prøv å mestre det selv! Be om hjelp fra en profesjonell vokallærer eller ta kurset "Hvordan lære å synge lett og raskt" med Marina Polteva. Om noen uker vil du gjenkjenne stemmen din og lære å synge i en hvilken som helst teknikk som er interessant for deg.

Tips ni: Lead en sunn livsstil

For alltid å være i form og være klar til enhver tid å gå på scenen, gi opp dårlige vaner og opprettholde en sunn livsstil.

anbefalinger

Se på helsen din. Svøm, det bidrar til å utvikle riktig dyp pusting. Før opptreden ikke spis pepper, ikke drikk øl og ikke spis solsikkefrø - de er dårlige for stemmen din.

Under menstruasjon er vokalbåndene i jenter spesielt skjøre. Husk dette og vær forsiktig under forestillinger i disse dager.

Tiende råd: nekter kjønn

Alas, men etter å ha sex sitter stemmen. Derfor anbefales ikke profesjonelle utøvere, samt profesjonelle idrettsutøvere i konkurranser, å elske før en viktig ytelse.

anbefalinger

Nekte intime relasjoner på tvelden til konserten. Overfør datoen med din kjære til dagen etter showet for å feire din suksess sammen.

Hvis stemmen er borte, hvordan du raskt gjenoppretter den

Tap av stemme (aphonia) er en av de vanskelige situasjonene som kan være et reelt problem. Spesielt hvis en yrkesaktivitet er knyttet til kommunikasjon. Dette er sangere, skuespillere, lærere og andre spesialiteter. Hvordan raskt gjenopprette den manglende stemmen?

Årsaker til taletap

Det er 4 hovedårsaker som fører til tap av stemme. Dette er:

1. Smittsomme sykdommer - oftest forekommer aphonia på grunn av laryngitt (sykdommen forårsaker hevelse av stemmene).
2. Overbelastning av vokalbåndene er et typisk problem, for eksempel for lærerpersonalet. Årsaken til det plutselige tapet av stemme blir en lang samtale på hevet toner eller gråte. Det finnes også hos personer med svake stemmekabler.
3. Nervøs stress. Sterk stress påvirker alltid menneskers helse negativt. Og tap av stemme er intet unntak.
4. Nye vekst i larynxhulen, hjertesykdommer og blodkar, lidelser i skjoldbruskkjertelen.

Hvis stemmen er borte, må du huske følgende regler:

• Vi må prøve å snakke så lite som mulig. Selv en hviske er utelukket, siden det gir en sterk belastning på de betente leddene.
• Trenger å drikke rikelig med væsker. Det bidrar til å fukte de betente slimhinnene. Drikker bør være varme, men ikke varme.
• Hold halsen varm, eliminere hypotermi. Du kan pakke det med et varmt skjerf.
• Under sykdomsperioden er det forbudt å røyke, ta alkohol, drikke koffeinholdige drikker. Det er nødvendig å ekskludere produkter sur på smak.

behandling

Hvordan gjenopprette en strandet stemme hjemme? Det er flere retninger.

Folkeveier

Hvis vi snakker om hvordan du raskt gjenoppretter sitter stemmen, kan du prøve en av de populære måtene.

Gode ​​resultater oppnås ved bruk av medisinske drikker:

• Kombiner de samme volumene med honning og gulrotjuice (1 ss) og hell blandingen med oppvarmet melk (200 ml).
• Det er mulig å behandle en hes stemme ved hjelp av oppvarmet øl, men du bør ikke misbruke det, et vanlig glass vil være nok.
• Grind pepperrotroten med en kjøttkvern / blender (2 cm), hell kokende vann (200 ml) og la den brygge. Tørk, legg litt sukker i drikke og drikk 1 ss. l. hele dagen.
• Det er nødvendig å male et blad av aloe i en blender til en tilstand av grøt og kombinere med samme mengde honning. Blandingen bør være rassasyvat som godteri opptil 6 ganger om dagen.
• Returner den manglende stemmen vil hjelpe fiken. For å gjøre dette må du blande frukten og fylle den med et glass varm melk. La ham stå en stund. Ta en drink opptil 3 ganger om dagen.
• I oppvarmet melk (200 ml), rør en skje med honning, smør og drikke før sengetid.
• Ta like proporsjoner av sitronsaft, honning, brandy og 1 banket egg. Komponentene blandes og oppvarmes i et vannbad. Ta ½ kopp 4 ganger om dagen.
• 15 g knust lårrot roter sterk alkohol (50 ml) og insisterer i 3 uker. Drikk 15 dråper tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 2 uker.
• Klem ut kålen ved hjelp av juicejuice. Før bruk må den fortynnes med vann i forholdet 1: 1. Drikk 4 ganger om dagen i løpet av uken.

Hvis stemmen er borte, kan du lage eggnog. Det vil bidra til å bli kvitt heshet, smerte og hjelp til å returnere stemmen på kort tid.

1. Slå 2 eggeplommer med sukker eller honning (2 ss).
2. Fyll blandingen med varm melk (1/2 kopp melk). Det er lov å legge til appelsinjuice, brandy, rom til drikke, men i tilfelle av en manglende stemme er det bedre å avstå fra å legge til alkohol.
3. Proteiner med sukker er pisket separat og også lagt til drikke.

De drikker eggnog varm.

Melk med anis og honning vil bidra til å gjenopprette en hes stemme.

• Varmmelk (200 ml) og rør 1 ts. honning og ½ skje smør. For å forbedre terapeutisk effekt kan du legge til litt brus. Drikk en drink tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.
• I 250 ml melk rør 1 ss. l. anisfrø. Kok, kjøl og filtrer. Sett i det 1 ss. l. honning og ta 2 skjeer hver 2 timer i løpet av dagen. Denne oppskriften bidrar til å raskt få den manglende stemmen tilbake.

Et godt terapeutisk resultat gir medunitsa. Planten inneholder en stor prosentandel av saponiner og tanniner, som bidrar til å myke og fukte det betent slimhinde larynx. I tillegg har medunitsa antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.

• Legg tørt gress av lungwort (15 g) i en termos og hell 500 ml kokende vann over det. La for en og en halv time gå. Filter og drikk ½ kopp tre ganger daglig før måltider i 30 minutter. Kursets varighet - 10 dager.

Hes stemme kan returneres ved hjelp av frø av quilter. De bidrar til fjerning av patologisk ødem fra vokalledninger, gjenopprette skadet vev, ødelegge patogene bakterier etc.

• 1 ss frø brygg 500 ml kokende vann og insister i en termos 2 - 3 timer. Drikk 200 ml opptil 6 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 10 dager.
• Etter hver bruk av medisinsk drikke, skyll halsen med olivenolje. Det forsterker effekten av drikken, ytterligere mykner slimhinnene i halsen og strupehode.

Terapeutisk gymnastikk

Hvordan returnere stemmen ved hjelp av øvelser? Komplekset i hvert enkelt tilfelle er valgt individuelt, men generelle metoder er utviklet.

Før du begynner trening, må du massere strupehodet. To fingre masserer forsiktig halsen og beveger seg i en sirkelbevegelse fra topp til bunn. Prosedyren forbedrer lokal blodsirkulasjon.

Komplekset selv omfatter følgende øvelser:

• Hodet kastet tilbake. Det er nødvendig å etterligne lyden av gurgling for pusten.
• Gjenta lyden "M" samtidig som du peker på nesens vinger med fingrene på fingrene.
• Si "stavelsen" høyt mens du tapper lett på overflaten av overleppen.
• Ta et dypt pust. Når du puster ut, trykk på brystet og synge noen vokallyder.
• Sitt som en hund på bakbenene. Hold tungen din så vanskelig som mulig, og prøv å si "K" høyt.

Medisinsk hjelp

Hvis stemmen er borte med forkjølelse, vil det ikke fungere uten hjelp av medisiner. Vi kan anbefale følgende stoffer:

• "Faringosept". Medisin med antibakteriell effekt.
• "Septolete". Medisinering med kombinerte egenskaper. Det har flere kvaliteter samtidig - antimikrobielle, smertestillende, mykgjørende og antitussive.
• "Dekatilen". Brukes som et bedøvelsesmiddel, bakteriedrepende og antisvampemiddel.
• "Gomeovoks". Homeopatisk medisin med en kompleks handling. Utnevnt til å motta med betennelse i halsen, spesielt heshet av stemmen, hevelse av leddbånd, etc.

Effektivere i behandlingen av aphonia er spray som gir høyverdige sprøytemedisinske komponenter.

• "Geksoral". Antiseptisk med smertestillende, antimikrobielle, fuktighetsgivende og innhyllende egenskaper.
• "Ingalipt". Anti-inflammatorisk medisin med desinfeksjonsegenskaper.
• "Chlorophyllipt". Naturlig sammensetning av stoffet med antibakteriell effekt.
• "Kameton". Kombinert middel med antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper.

gargling

Hvis stemmen har satt seg ned, og du må gjenopprette det raskt, kan du prøve å skylle.

• Det ønskede resultatet er gitt avkok eller infusjoner av calendula og salvie.
• Fordel vil gi salt sanitære halsen. Den enkleste oppskriften - ½ ts. Er tatt for 200 ml varmt vann. salt og noen få dråper jod. Erstatt prosedyren kan behandle slimløs oppløsning av Lugol.
• Kamille håndterer betennelse, fjerner hevelsen av stemmene. 1 liter kokende vann tas 1 ss. l. kamillefarge. Etter infusjon skal drikken filtreres og brukes til skylling.
• Bake løkene i ovnen og tørk gjennom en sigte. Deretter må det fortynnes med varmt vann til konsistensen av løsningen og brukes til sanering hver time.
• Anisfrø bidrar til å kurere ømme stemmekabler. Av disse er det nødvendig å forberede en avkok. Påfør det for å skylle behovet hver time. Hvis en person mistet stemmen sin, vil denne prosedyren bidra til å gjenopprette det veldig raskt, bokstavelig talt i 2 - 3 prosedyrer.
• Bland like deler av kamille, kalendula og eukalyptus i like store mengder. Deretter 1 ss. l. av blandingen hell 200 ml kokende vann og la det blande i 30 minutter. Skyll hver 2. time.

komprimerer

For å gjenopprette stemmen og behandle betente leddbånd, er det lov å lage komprimerer på halsen. I den valgte sammensetningen er det nødvendig å vaske en myk klut (den må ha gode absorberende egenskaper). Overskuddet må presses ut slik at væsken ikke strømmer. Deretter påføres det på overflaten av halsen, dekket med folie og oppvarmet med et skjerf eller et skjerf.

• Vodka. Alkohol må fortynnes med vann 1: 1.
• Oil. Før bruk må produktet varmes opp til en behagelig temperatur.
• Honning. Honning skal påføres på overflaten av kålbladet. Vri den rundt halsen og varm den med et strikket skjerf eller et fjær skjerf.

innånding

Hvordan gjenopprette den manglende stemmen? For behandling av aphonia kan du bruke inhalasjoner basert på essensielle oljer og medisinske urter:

• I buljong av Hypericum og Oregano, må du legge til to - tre dråper ferskeneter. Sammensetningen fukter fullstendig de slimete halsene, noe som gir en mykningseffekt.
• Kokte poteter i uniform. Varm damp hjelper med betennelse i stemmene på grunn av forkjølelse.
• Kombinere i like store mengder gresset av eukalyptus, kamille, johannesurt, timian og limeblomst. Ta 3 skjeer med blanding og bryg dem med 750 ml kokende vann. Varm opp sammensetningen i et vannbad i 20 minutter. Kald kjøttkraften til en akseptabel temperatur og utfør innånding, dekket med et håndkle. Varigheten av prosedyren er 10 minutter.
• Hvis stemmen er borte, kan du puste over dampen med essensielle oljer. Det er lov å bruke salvie, lavendel, anis, bergamot, havtorn, rosmarin.
• Dillfrø. For å forberede sammensetningen er nødvendig i 500 ml kokende vann for å brygge 2 ss. l. dill. Pust over damp to ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 5 dager.

Hvordan behandle betente leddbånd med laryngitt

Hvis stemmen forsvinner plutselig, er det oftest forårsaket av en smittsom patologi. Som regel er årsaken laryngitt. Sykdommen er ledsaget av betydelig betennelse i strupehinnen i slimhinnen: stemmen til personen blir hes og kan til og med forsvinne helt.

Hvordan kurere stemmekabler i dette tilfellet? Behandlingsregimet er som følger:

• Mottak av narkotika med expectorant effekt. Tap av stemme i laryngitt skyldes alvorlig irritasjon av slimhinnene, som uttrykkes i alvorlig perchement.
• Antitussiva. Hoste er typisk for laryngitt, slik at pasienten er foreskrevet hostemedisin.
• Sanitære hals antiseptiske formuleringer. De beroliger de betændte slimhinnene i vokalbåndene, eliminerer den eksisterende inflammatoriske prosessen.
• Homøopatiske midler. Homeopati har også en god helbredende effekt.
• Innånding. Dampinnånding lindrer tilstanden sterkt, og fremskynder helingsprosessen.

Det er obligatorisk å motta antibiotika og antivirale legemidler. Varigheten av behandlingen bestemmes av den behandlende legen.

Aphonia (tap av stemme) er en tilstand som krever obligatorisk behandling. Inflammede vokalledninger vil gjenopprette seg selv, men bruk av medisiner eller folkeoppskrifter vil akselerere denne prosessen.

Satt ned stemme: hva du skal gjøre, gjør ikke halsen vondt

✓ Artikkel verifisert av lege

Problemet med den manglende stemmen møtte nesten hver person. Utseendet til dette syndromet kan tyde på ENT sykdommer. Parallelt kan en slik patologisk tilstand oppstå hos mennesker som, i lys av deres aktiviteter, snakker mye og høyt. Følgelig er det en sterk spenning i ledbåndene, ledsaget av betennelse. I dette tilfellet vil pasienten føle seg normal (temperatur, ondt i halsen).

Satt ned stemme: hva du skal gjøre, gjør ikke halsen vondt

Noen fakta om stemme

Først må du finne ut hvordan du skal danne en stemme. Når glottis lukkes med ledbånd, oppstår en vibrasjon som danner lyden av en stemme. Av en rekke årsaker kan det ikke forekomme en slik lukning, og det vil da være et komplett tap av stemme. Som et resultat kan en person bare produsere inhalerer og puste uten stemmeakkompagnement.

Hvis vi ser strukturen på vokalbåndene fra fysiologi, ser de ut som små muskelfeller festet til strupehinnen.

Dermed er stemmen - lyden som lager mennesker, en integrert del av eksistensen. Takket være ham er det mulig å karakterisere en person til en viss grad (for å bestemme kjønn, humør).

Hvor kommer stemmen fra

De viktigste årsakene til den forvrengte stemmen

De vanligste årsakene til problemer med vokalledninger skyldes sykdommer som laryngitt, faryngitt, tonsillitt. Så i strupehode, nesopharynx, oppstår betennelse som påvirker vokalledninger. Men i tillegg til problemet med sittende stemme, kommer andre tegn til: Utseendet til en tørr irriterende hoste, utseendet på plakk, en feberaktig tilstand og en følelse av utilsiktethet. I dette tilfellet skyldes betennelsen i leddene gjennom penetrering av patogene bakterier. Men, hva provoserer en forvrengt stemme, hvis kaldt symptomer er helt fraværende, og halsen gjør ikke vondt i det hele tatt?

Advarsel! Hvis en person ikke klager over høy feber og ondt i halsen, kan heshet bli provosert av en nevrotisk lidelse.

De eksakte årsakene til den forvrengte stemmen er vanskelig å bestemme, men det er visse faktorer som er de viktigste provokatørene av patologi.

Tabell 1. Årsak til lav stemme

Kjernen i problemet

Hvis vi vurderer problemene med en tørr stemme uten ledsagerforkjølelse, så er det verdt å bruke et begrep som dysfoni. Svakhet og heshet av lyden som produseres, oppstår på grunn av dårlig lukning av ligamentgapet. Ofte finnes spastisk dysfoni i det kliniske bildet av ligamentproblemer. Denne patologien er nevrologisk i naturen. På grunn av forekomsten av spastisk dysfoni, er det et brudd på mikrosirkulasjonen av ledbånd.

Visuelt bilde av betent og sunn vokalledninger

Ligament dysfunksjon er delt inn i to typer: bortføring, adduksjon (den vanligste, forekommer i de fleste tilfeller). Det er sikkert at spastisk dysfoni er en kronisk lidelse forårsaket av spastisk muskelkontraksjon. Som et resultat av spasmer begynner stemmen uten en smittsom ligamentlesjon. Varigheten av rehabiliteringsbehandling kan ta en hel måned. Oftest er personer fra 40 til 50 år i fare.

Hjelp! Noen sykdommer kan forårsake heshet: syfilis, tuberkulose, kreft, Sjogrens syndrom, veneriske sykdommer.

Karakteristiske symptomer

En person kan bli forstyrret av hevelse i brystet, en dirrende stemme og spasmer i halsen. Ifølge eksterne tegn kan det konkluderes med at det er ekstremt vanskelig for en pasient å snakke, spente ansiktsmuskler og et rynket panne tyder på at det å forsøke å si at noe kan føre til en grimas med stor innsats. Dermed er det et rush av blod i ansiktet, og det blir rødt, og nakkeårene blir mer konvekse etter hevelse, personen blir kastet i svette, og viktigst - uforståelig og veldig stille tale.

Video - Hva skal jeg gjøre hvis stemmen settes ned

Hvordan er diagnosen?

Hvis stemmen begynte å sitte, er det først og fremst nødvendig å gå til en avtale med en ENT-lege, og i tillegg ville det ikke skade å se på en nevropatolog. Den største feilen hos alle pasienter, som ved å identifisere den patologiske prosessen, forsinker besøket til en spesialist i lang tid og kan kun diagnostiseres etter flere år.

Spesialisten begynner å studere pasientens historie i detalj, unntatt forekomst av sykdommer som myasthenia gravis og endokrine sykdommer. Etter det må pasienten gjennomgå screening og ytterligere stresstester. Når noen ukarakteristiske endringer oppdages - mangler i stemmen puste, tale ulykke og mangel på glatthet, spesialisten gjør en diagnose - et brudd på den normale ytelsen til vokalapparatet.

I tillegg, hvis stemmen har satt seg, passerer pasienten slike undersøkelser:

1. CT av strupehode.
2. Chatter med phoniatristen.
3. Laryngoskopi.

Hvordan er prosedyren laryngoskopi

Etter å ha etablert en nøyaktig diagnose, bestemmer spesialisten den nødvendige behandlingen.

Hvordan gjenopprette?

Når en inflammatorisk prosess oppdages, inkluderer behandlingsforløpet antibiotika. Den tradisjonelle metoden innebærer følgende manipulasjoner:

1. La leddene komme seg, det vil si stille i flere dager.
2. Begrens fra å gå til kulde.
3. Påfør varm komprimerer regelmessig (merk at de ikke skal være varme).
4. Drikk varme urte drinker.
5. Hvis landsbyens stemme på grunn av en stressende situasjon, blir det først og fremst et beroligende og et avslappende bad med havsalt og lavendel tatt.

Ikke-medisinske behandlinger

Når årsaken til en forvrengt stemme ligger i uorganiske lidelser, anses denne terapien som den mest effektive. En slik behandling består av en rekke prosedyrer som, basert på pasientens individuelle egenskaper, velges av en spesialist.

1. Fonopediya.
2. Terapeutiske bad brukes.
3. Massasjeutstyr til nakkeområdet.
4. Klasser med phonopedist.
5. Akupunktur.

Medisinsk behandling

Legen kan foreskrive et kurs av CNS-stimulerende midler, ekstra legemidler (Neostigmina, Prozerin) og vitaminstøtte. Varigheten av denne terapien bestemmes om to uker. Hvis spastisk dysfoni er diagnostisert, brukes gamma-aminosmørsyre derivater. I motsetning til det hyperkinetiske aspektet av sykdommen, blir det ikke brukt stimulansmidler. Derfor er bruken av antispasmodikk, elektrisk.

I 1984 ble en effektiv behandlingsmetode oppfunnet, som har beholdt sin effektivitet til denne dagen. Det innebærer innføring av minimal dosering av botulinumtoksin direkte inn i muskler i strupehodet. Som et resultat er de avslappet og lammet, derfor er impulser blokkert. Denne prosedyren utføres utelukkende i en klinisk setting. Etter manipuleringen er toksinet gyldig i tre måneder, og i beste fall opp til fire.

Kirurgisk behandling

I fravær av et positivt resultat etter introduksjonen av toksinet er det nødvendig med en kirurgisk løsning på problemet. For å forsterke adduksjonen, kan excision av de innerverende nerver i strupehode foreskrives. Hvis hypertrofi av vestibulære folder er diagnostisert, er det vist at unødvendige områder er fjernet. Bruken av kirurgisk inngrep skjer i ekstreme tilfeller når de grunnleggende prosedyrene og behandlingen av medisiner ikke gir skift.

Dette er viktig! Forbudte handlinger.

Til tross for utbredelsen av problemet, vet mange mennesker ikke hvordan å bli kvitt det, og det er helt forbudt å gjøre.

Hvis du mister stemmen din, er det forbudt å spise saltet, røkt, krydret

1. Hvis stemmen begynner å sitte merkbart, bør du ikke forsøke å stramme stemmekablene enda mer - det vil skade dem enda mer.
2. Drikk varm drikke. Te og andre drinker bør være varme.
3. Å røyke
4. Det er alt salt, røkt, krydret.
5. På den kalde årstiden innhalere luften gjennom munnen din.

Hvordan kurere folkemidlene?

Når årsaken til den avgjorte stemmen er overspenningen i vokalbåndene, vil melk og honning i varm form bidra til å gjenopprette talemodus på kort tid. Samtidig bør melk ikke varmes opp til koke, temperaturen skal ikke overstige førti grader, da kan honning beholde alle sine medisinske egenskaper.

Vær oppmerksom på! Herbal decoctions hjelper også med å gjenopprette stemmen, den mest produktive blant dem er kamille, lavendel, anis og plantain.

Varm kamille te med en metode bidrar til å eliminere årsakene til tap av stemme

Til tross for årsakene som provoserte den forvrengte stemmen, kan den elimineres ved hjelp av en varm og rikelig drikke. Den mest effektive måten er urtete med honning (helst kamille). Avkok av plantain anbefales å gurgle flere ganger om dagen. I tillegg har lavendelinhalasjon en positiv effekt.

Anisinfusjon

For å forberede helbredelsesbuljongen vil kreve:

1. En halv kopp frø.
2. Et glass vann.
3. En kvart kopp smeltet honning.
4. En skje med brandy.

Anisfrø helles med vann og sendes til brannen før kokingen. Deretter reduseres brannen litt, men kokongen kokes fortsatt i femten minutter. Når buljongen er litt kul, må den dreneres og tilsettes honning og brandy. For gjenopprettende formål, anbefales det at stemmen blir klar til avkok en spiseskje. Regelmessigheten av mottakelser bør være hver halve time. Å akseptere anisisk behandling til vokalledningsfunksjonen er fullstendig gjenopptatt.

Video - Slik gjenoppretter du raskt stemmen

Behandling med viburnum

For å lage en medisinsk drink, hell fersk bær av viburnum med kokende vann og fyll dem i et par timer. Klar infusjon for å ta to skjeer fire ganger om dagen.

Raspberry for stemme

Når bringebærene klare å takle forkjølelse, vil bladene og stenglene hjelpe til med behandlingen av stemmene. For å gjøre dette, trenger du en håndfull tørre råvarer, hell kokende vann. Innen en time skal medisinen være infundert, og deretter klar til bruk. Det er tatt tre ganger om dagen, et hundre milliliter.

Advarsel! For å lindre leddets spenning er det nødvendig å bruke havtornolje. Ved hjelp av en konvensjonell medisinsk sprøyte injiseres oljen i halsen, da pasienten må trekke en lang "a" lyd. Som et resultat blir vokalfoldene maksimert, og oljen treffer målet.

Blomstrende blader og stengler vil hjelpe til med behandlingen av stemmene

Uvanlige behandlinger

Behandling av stemmeleddet skal overvåkes av en spesialist, med koordinering av alle metoder.

1. Beer. Merkelig nok, men en alkoholholdig drikk kan redde deg fra en tørr stemme. For å oppnå maksimal effekt, må ølen varmes opp. Så er drikken umiddelbart full og pasienten sendes under et teppe. Det anbefales å utføre ølprosedyren før sengetid, slik at personen har mulighet til å varme opp og ikke snakke lenge.
2. Eukalyptus avkok. For å fjerne den inflammatoriske prosessen bør gurgle fire ganger om dagen halsen avkok av eukalyptus. For å skylle brakte det maksimale terapeutiske resultatet, må du legge til kamille og salvie til avkok.
3. Løkbehandling. Få mennesker vet, men bruk av løk bidrar til å raskt returnere stemme. For å gjøre dette, hogge en stor løk med en fin riper. I den resulterende massen, tilsett en skje med sukker og la den brygge i en time. I løpet av denne tiden blir juicepresset ut av løkmassen. Løkjuice bør tas seks ganger daglig rett før et måltid.
4. Rå egg Når halsen ikke gjør vondt, men stemmen har satt seg, kan du bruke eggeplomme til behandling. I tillegg tilsettes smør til den piskede ølmassen. Denne sammensetningen tas før måltider opptil fire ganger om dagen.

Vær oppmerksom på at uavhengig av hvilken rehabiliteringsmetode som ble valgt, må det nødvendigvis ta et kurs. Hver gang etter en prosedyre eller et godkjent legemiddel er det nødvendig å holde seg stille i en halv time.

Recovery prognose

Stemmehygiene

Hvis rettidig diagnose har blitt utført og spesialisten har bestemt riktig rehabiliteringsbehandling, er prognosen den mest positive. Etter at behandlingsforløpet er fullført, må alle representanter for vokale yrker observere stemmehygiene i tillegg til å forebygge traumatisk oppførsel (roping og ofte hoste dypt).

Parallelt bør du slutte å røyke, bruk av irriterende stoffer (aerosoler, hårsprayer og forskjellige sprøyter). Også, folk som har problemer med en rystet stemme, bør i fremtiden straks behandle inflammatoriske lidelser i halsen for å unngå alvorlige konsekvenser.

Liker denne artikkelen?
Lagre for ikke å miste!