Hvordan forbedre immuniteten, hvis du ofte blir syk med forkjølelse

Nesten hver person bryr seg om kroppens evne til å motstå ulike sykdommer. Til tross for dette er det objektive risikogrupper av personer som har en reduksjon i immunitet.

Først av alt er en reduksjon i immunfunksjonen karakteristisk for nyfødte og eldre. Det lignende fenomenet kan observeres etter den utførte kirurgiske behandlingen. Dessuten svekkes kroppen etter tung belastning og vanlig stress.

På grunn av alle disse faktorene, lider folk ofte av forkjølelse. Hvordan å forbedre immunitet på ulike måter, vurderes i denne artikkelen.

Legemidler som øker immuniteten

Det er nødvendig å være oppmerksom på de legemidlene som inneholder mikroelementer i deres sammensetning som direkte øker immuniteten. Blant urtemedisinene er de mest effektive produktene som inneholder echinacea ekstrakt.

Syntetiserte preparater (Trekrezan) bidrar også til å styrke immuniteten, som i tillegg har en foryngende effekt på kroppen.

Hvordan forbedre immuniteten, hvis du ofte blir syk med forkjølelse: Ta flere stoffer for komplisert behandling. I dette tilfellet reduseres sjansen for å forårsake en bivirkning ved overdosering med ett legemiddel. Narkotikabehandling anbefales ikke mer enn 4 ganger i året.

Vær oppmerksom på! Effekten av noen stoffer som øker immuniteten, manifesteres ikke tidligere enn en uke etter starten av kurset.

Syntetiserte preparater (Trekrezan) bidrar også til å styrke immuniteten, som i tillegg har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremst kjemper de foreskrevne medisinene mot eksisterende infeksjoner. Neste kommer normalisering av intracellulære prosesser og metabolisme. I de endelige stadiene av kroppen må være mettet med vitaminer og essensielle sporstoffer.

De mest populære midler for å forbedre immuniteten er Anaferon, Blast, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for å forbedre immuniteten

Blant mangfoldet av kjente vitaminer utfører antioksidanter en beskyttende funksjon for kroppen.

B-vitaminer er ikke preget av en typisk immunfremmende virkning. Men uten dem produserer kroppen ikke antistoffer som effektivt bekjemper ulike virus, frie radikaler og kreftceller.

Stoffer i denne gruppen er i stand til å aktivere kroppens beskyttende funksjoner, normalisere blodsammensetningen etter sykdom.

De største fordelene for immunitet finnes i følgende vitaminer:

E-vitamin - fremmer sårheling, fukter huden og forhindrer utseendet av rynker. I tillegg sliter dette sporelementet med dannelsen av blodpropper i blodet, forhindrer betennelsesprosesser.
Vitamin C - er veldig populært blant folk som ofte lider av forkjølelse. Hvordan forbedre immuniteten til disse elementene, vet mange mennesker: det ødelegger molekylene av bakterier og virus, og frigjør dem ikke fra blodet. Vitamin forsterker kroppens evne til å motstå patogener på mobilnivå.
Vitamin A - dets hovedfunksjon er å beskytte synlighetens organer, samt kardiovaskulærsystemet fra lesjoner av forskjellige slag. Forstyrrer utviklingen av ondartede svulster i prostata og bryst.
Vitamin P9 - er en viktig komponent for benmargens funksjon. Denne strukturen er produksjonen for alle celler i det menneskelige immunsystemet. Derfor er styrken av immunitet direkte avhengig av tilstedeværelsen av dette elementet i kroppen.

Vitaminer har størst fordel når de brukes i kombinasjon med mineraler. Derfor, i den kalde årstiden kan du registrere komplekser: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Jeg blir ofte syk med forkjølelse: hvordan å forbedre immunitet ved hjelp av produkter

Det mest komplette settet med vitaminer finnes i grønn asparges. I tillegg er dette produktet beriket med mikroelementer, som ikke bare forbedrer menneskets immunitet, men reduserer også kroppens aldringsprosess.

Asparges kjemper med overflødig salt i kroppen, fjerner perfekt giftstoffer og slagger. Dette hjelper nyrene til å bedre takle ytelsen av deres funksjoner. Asparges har en gunstig effekt på tarmene.

Hvis du ofte lider av forkjølelse, vil grønn asparges bidra til å øke immuniteten.

Stor verdi for å styrke immunforsvaret har sjøfisk. Spesielt de typer av det, som inneholder nok fett. Nesten alle sjømat kan styrke immunforsvaret på grunn av sink inneholdt i dem.

I surkål er det stoffer som er like i deres virkning mot bifidobakterier. Disse komponentene normaliserer tarmens arbeid - kilden til immunceller. På grunn av at surkål er rik på vitamin C, fluor, sink og jod, blir dette produktet den viktigste leverandøren av næringsstoffer i høst-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og et helt kompleks av vitaminer er fersk reddik. Det normaliserer sirkulasjons- og fordøyelsessystemene, hjelper til med behandling av lungesykdommer, styrker kroppens beskyttende funksjoner. Den maksimale fordelen ved bruk er på våren, når kroppen er svekket etter vinteren.

Eplet har den høyeste jernkonsentrasjonen blant fruktene. Det er den mest nyttige avlingen i den tempererte klimasonen. Den største fordelen er den lange holdbarheten. Mange varianter kan lagres hele vinteren og til og med til tidlig på våren, når det ikke er noen friske grønnsaker eller grønnsaker ennå.

Krydder som styrker og forbedrer immuniteten

Forbedre immunitet kan ikke bare stoffer. Gourmeter kan oppnå dette målet ved å bruke deres favoritt krydder i matlaging.

Ingefær har en antipyretisk og smertestillende effekt. Det forhindrer utviklingen av inflammatoriske prosesser og patogene bakterier. Tradisjonell medisin bruker denne krydder til å behandle fordøyelsessykdommer hos både barn og voksne. Ingefær er i stand til å lindre symptomene på toksikose hos gravide kvinner.

Rosemary er en kraftig antioksidant som har en ekstra antifungal effekt. Den påføres frisk og tørr. Studier av denne planten avslørte i sammensetningen av stoffer som forhindrer utvikling av hjerneslag og andre sykdommer. For å forbedre immuniteten under forkjølelsepidemien, er det nødvendig å bruke minst 4 g frisk rosmarin.

Rosemary er en kraftig antioksidant som har en ekstra antifungal effekt. Det vil bidra til å forbedre immuniteten med hyppige forkjølelser.

Hvitløk er den mest tilgjengelige og kjente krydder som styrker immunforsvaret. Den består av mer enn 100 kjemikalier som er gunstige for menneskekroppen. I vintermånedene anbefales det å spise minst 1 fedd hvitløk.

Dette vil være nok til å bekjempe infeksjoner og redusere varigheten av forkjølelse. Det har blitt klinisk bevist at hvitløk har en sterkere terapeutisk effekt enn de fleste medisiner.

Drikker for å øke immuniteten

En av de mest rimelige og sunne drikkene er tranebærjuice. Den kan tilberedes av fersk eller frossen frukt. Blant de fordelaktige egenskapene til drikken er verdt å merke seg kampen mot bakterier, styrke immunforsvaret, samt forbedre funksjonene til nyrene og blæren.

For matlaging er det verdt å bruke hakkede bær, fylt med kokende vann. Tilsett naturlig honning eller sukker etter smak. Infuse i 5 min. Ta minst 3 ganger om dagen i små sip.

Gingerte er en helbredende drikk som bidrar til å opprettholde immunitet nesten hele året. For forberedelse av helbredelse vil infusjon kreve 1 ss. l. revet ingefærrot. Hell 200 mg kokende vann og tett tett i en beholder. Drikken vil være klar til å drikke om 15 minutter.

Hvis ønskelig, kan sitron eller honning legges til te. Ta måltidene tre ganger om dagen.

Rosehip infusjon inneholder et rikt kompleks av næringsstoffer, som ikke bare styrker immunforsvaret, men har også en gunstig effekt på hele kroppen.

Brew rosehip bedre termos. På 1 liter vann tilsett 3 ss. l. knuste bær.

Tilfyll drikken i 14 timer. For å forbedre de fordelaktige egenskapene ved infusjonen av rosenhips, legg til honning. Ta tinkturen bør være etter et måltid, 200 mg tre ganger om dagen.

Viktig å vite! Rosehip drikke er nyttig ikke bare når de ofte blir syke med forkjølelse. Den er egnet for å forbedre immuniteten i tilfeller som kirurgi, ved diagnostisering av pankreatitt, hepatitt og cholecystitis.

Livsstil endres som en måte å øke immuniteten på

Ofte syk med forkjølelse (hvordan å forbedre immuniteten vil bli diskutert videre) mennesker som fører en usunn livsstil. Moderat belastning og riktig ernæring vil bidra til å endre situasjonen.

En stillesittende livsstil og fritid fører til en nedgang i kroppens generelle tone. Du bør strebe for fotgjengerpromenader, i maksimal forlatelse av personlig transport. Forbedre helsen vil hjelpe regelmessig besøk til bassenget eller treningsstudioet. Å se på TV er bedre å erstatte aktive former for rekreasjon.

Det er nødvendig å overvåke søvnkvaliteten. Regelmessig stress, hjemmeproblemer og andre livsforstyrrelser forårsaker et brudd på natts søvn. Som et resultat blir en person irritabel, hans ytelse og oppmerksomhet reduseres, tretthet akkumuleres og til slutt forverres hans tilstand av helse.

Et interessant faktum! På grunn av overflod av aktive punkter på føttene, har regelmessig å gå barfot (i naturen og hjemme) en positiv effekt på immunitet. Medisinske forskere har bevist at elskere av å gå uten sko ikke er redd for problemer forbundet med et svekket immunforsvar.

Herding og bad for å forbedre immuniteten

I tillegg til inntaket er det tiltak for fysiske effekter på kroppen, som også effektivt kan styrke immunforsvaret.
Den vanligste av disse er herding.

Denne prosedyren bør begynne å øve med en behagelig vanntemperatur, og senker den gradvis.

Selv om en person ofte lider av forkjølelse og forsøker å forbedre immuniteten så snart som mulig, bør han ikke haste hodet i ishullet for å teste sine grenser. Et slikt tiltak gjør bare vondt i helsen.

Forbedre helsen vil hjelpe regelmessig besøk til bassenget eller treningsstudioet.

Den hyggeligste prosedyren for å styrke immunforsvaret er regelmessig besøk til badet eller badstuen. Under påvirkning av damp og høy lufttemperatur blir kroppen av med toksiner, blodkarene blir renere og immunsystemet styrkes.

Det er verdt å avstå fra denne prosedyren for gravide, personer som nylig har hatt skader, og personer som lider av kardiovaskulære sykdommer.

Folk oppskrifter i kampen mot dårlig immunitet

De viktigste fordelene med folkoppskrifter er:

tilgjengeligheten av komponenter som kreves for fremstilling av medisiner
alle komponenter er av rent naturlig opprinnelse;
enkel forberedelse og bruk;
uvurderlig omfattende hjelp til hele kroppen.

Tabellen nedenfor oppsummerer de viktigste anbefalingene for å styrke immuniteten:

Midler for å opprettholde immunitet og styrke kroppens immunsystem under sykdom

Motstandssystemet er konstant aktivt. Beskyttelse kommer fra både eksterne og interne trusler. Hvis noen mekanisme av en harmonisk struktur feiler, så lider alle retninger i organismenes virkemåte. Personen begynner å såre, den generelle tilstanden av helse forverres, nervøsiteten øker. For å forebygge feil i arbeidsmotstand brukes mange måter å opprettholde immunitet på.

Hva er immunitet?

Motstand eller immunitet mot sykdomsfremkallende stoffer, giftige stoffer som kan opprettholde en konstant intern prosess, er motstand.

Systemet er et sett med organer, mekanismer og reaksjoner som beskytter strukturen, bidrar til restaurering av skadede deler etter en sykdom, skade eller operasjon.

Innflytelsesprinsippet manifesteres i forandringen i mekanismer og reaksjoners funksjonelle aktivitet i tilfelle en trussel: deteksjon, anerkjennelse, ødeleggelse, utnyttelse av henfallsprodukter. Det er defensive forsvarslinjer.

Spesifikk - betennelse, fagocytose, dannelse av antistoffer, interferoner;
Ikke spesielt - slimhinner, hud, vev av lymfoid type, interstitial væsker.

Den beskyttende strukturen av motstand gir hemostase, det vil si miljøets konstantitet i cellulære og molekylære divisjoner.

Distinguish immunitet etter type:

Medfødt - genetisk overført;
Ervervet - dannet gjennom livet ved infeksjon og kur, og vaksinasjonsfirma.

Immunitetssystemet omfatter organer:

Perifer: milt, lymfatisk struktur, mandler, lever;
Central: tymus, rødt benmarg.

For resistente celler inkluderer:

makrofager;
lymfocytt;
Type T-hjelpere;
nøytrofile;
eosinofile;
basophils;
Naturmordere.

Samspillet mellom alle deler av strukturen forårsaker utbruddet av en immunrespons, hvis styrke er avhengig av reaksjonshastigheten:

Nonspecific - ødeleggelsen av patogenet, begynnelsen av prosessen med inflammatoriske effekter;
Spesifikk - gjenkjenning, memorisering og eliminering av et fremmedlegemiddel forekommer. Det er to typer: cellulær dannelse av cytotoksiner) og humoral (syntese av immunglobuliner).

Det er også sykdommer av resistens assosiert med en forstyrrelse av effektiviteten av reaksjoner og mekanismer:

Allergiske prosesser;
immunsvikt;
Oppfattelse av ens egne celler som fremmede;
Sjogren syndrom.

Forårsaker svekkelse

For tiden kan en sjelden person skryte av et sterkt system av robusthet. Det er mange faktorer som reduserer effektiv motstand mot infeksjoner og mutasjoner av ens egne celler.

To kilder kan skilles: ekstern og intern.

Den første er:

Feil diett, streng diett;
Mangelen på tilstrekkelig inntak av mikro og makro;
Overdreven fysisk eller psykisk stress;
Stillesittende livsstil;
Dårlige vaner: alkohol, røyking, narkotika;
Høy radioaktiv bakgrunn;
Dårlig økologi med konstant eksponering for negative komponenter, som fører til forgiftning;
Bruken av hormoner, antibiotika, tunge legemidler;
Kjemoterapi av kreftpasienter;
Dårlig mat, vann, luft.

Interne årsaker inkluderer:

anemi,
Depresjon, stress;
Nattbrudd;
Kroniske sykdommer;
immunsvikt;
Nedfallet av herpesviruset;
Kirurgiske operasjoner;
anestesi;
Kreft, ulike typer onkologi;
HIV;
Tannråte;
ENT sykdommer;
Luftveisinfeksjoner;
Autoimmune prosesser, syndromer;
Diabetes.

Motstanden kan også reduseres med hormonelle forandringer i kroppen under graviditet, overgangsalder, alder modning. Skader, forbrenninger og hypotermi påvirker reduksjonen i effektiviteten av reaksjonene.

Tegn på nedsatt immunfunksjon:

tretthet,
depresjon;
nervøsitet;
Søvnløshet, konstant lur;
tretthet,
Kvalme, hodepine;
Ubehag i muskler, ledd,
Hyppige forkjølelser;
Forverring av kroniske patologier.

Ved oppstart av smertefulle forhold, er tretthet og konstant svakhet, midler brukt til å opprettholde immunitet.

Vaksinasjon utføres for å skape elastisitet, som influensa.

Hvordan øke

Støtte for immunitet med rusmidler finner sted først etter etablering og behandling av årsakene som fremkalte forverringen av resistensfunksjonene. En blodprøve er gjort for å identifisere alle lenker:

Generelt - klinikk;
biokjemisk;
Immunogram - på effektiviteten av hovedindikatorene.

På grunnlag av de oppnådde resultatene er tildelt:

Legemidler til å behandle sykdommen;
Vitaminkomplekser i tabletter for voksne, sirup eller tyggegummi for et barn;
Stimulerende og modulerende midler.

Meninger fra mange praktiserende leger og barnelærer er tilbøyelige til å tro at det uavhengige utvalg av medisiner fører til dårlig helse. Du kan bli kaldt når som helst på året: om vinteren, om våren, om sommeren, om høsten, og sykdomsforløpet og utfallet avhenger av hvordan livsstilen utføres og hva som opprettholdes for å opprettholde motstanden.

Således sier den velkjente barnelegeren Komarovsky hele tiden at "det er nødvendig å ikke misbruke de magiske pillene", men heller å bruke mer tid på å vandre, spise riktig, drikkevann. Og å søke på legemidler bare i de mest presserende øyeblikkene, og deretter etter utnevnelse av en lege.

Sunn livsstil

Det er ikke en myte at den normaliserte daglige diett har en god effekt på det generelle trivselet.

Konstantiteten i dagens tidsintervall: løfte, spise, daglige aktiviteter, gå til sengs - lar deg tydelig fordele kroppens krefter gjennom hele tiden.

Sunn natteliv tillater alle interne systemer å gjenopprette, slappe av, behandle informasjonen som mottas.

I tillegg til regimet er det nødvendig å være oppmerksom på riktig ernæring og fysisk og psykisk stress.

Mat bør være av høy kvalitet, tilberedt skånsomt. Fullverdien av vitaminer og en rekke innkommende stoffer vil forhindre mangel på mikro og makroelementer.

Til frokost er det bedre å bruke karbohydratblandinger, vegetabilske eller melkeproteiner.

Til lunsj, preferanse for fett: magert kjøtt. Til middag er lette lunger lett fordøyelige. Sørg for å overholde drikkeregimet - minst to liter væske per dag uten å ta supper. Dette vil gi en rensing av kroppen, forhindre stagnasjon av lymfe, øke blodvæsken.

For å opprettholde immunitet for forkjølelse, vil det bidra til avkok av medisinske planter, bær fruktdrikker og fruktkompot fra tørkede frukter.

Fysisk aktivitet utvikler muskuloskeletalsystemet, forbedrer tilstanden til muskelvev, øker kroppens utholdenhet. Forhindre sykdommer i hjertet og blodårene. Langturer i frisk luft lindrer stress, beriker blodet med oksygen.

hygiene

Renslighet i hjemmet, kroppen - grunnlaget for helse. Det er ikke nødvendig å lage sengevilkår i huset, spesielt der det er et lite barn.

Våtrengjøring, ventilasjon av rom, bruk av antibakterielle midler for rengjøring av gulv, vegger, bad - en av de grunnleggende regler om renslighet i huset. Men å bli involvert i desinfeksjonsmidler er ikke verdt det, en gang i uken er nok. Siden konstant bruk ødelegger beskyttelsesegenskapene til huden, kan peptidforbindelser i tarmene og sporadisk rhinitt utvikle seg til helse-truende sykdommer.

Personlig hygiene består i behovet for å vaske hender før du spiser etter å ha besøkt overfylte steder. Ta også en dusj hver dag for å oppdatere huden, vask av smuss og svette.

Bad og vannherding

Hjemme, en prosedyre med temperatur kontrast anses å være en veldig god måte å forbedre immunitet.

For å sikre gunstige effekter før du starter bruk av metoder for å styrke motstand, er det nødvendig å konsultere en lege for tilstedeværelse av kontraindikasjoner.

Herding - fysioterapeutiske effekter av vann under visse forhold.

Fordelene ved systematiske prosedyrer med økende intensitet er at:

Styrker kardiovaskulærsystemet;
En beskyttende reaksjon på temperaturvariasjoner utvikles;
Termisk kontroll er normalisert;
Blodstrømningen øker;
Positiv effekt på lokal immunitet av huden, luftveiene.

Kosthold for immunitet

I tillegg til å bruke næringsprinsippene, finnes det en rekke produkter som forbedrer motstanden, øker effektiviteten av reaksjonene:

Sauerkraut;
Svart currant, hofter;
Løk, hvitløk;
Spirer av frokostblandinger;
Bee produkter.

Hvordan styrke kroppens immunsystem:

Å spise i små porsjoner 5-6 ganger om dagen, ikke overeat;
Kokker for et par, bake, koke;
Ikke spis fett, stekt, hermetisert, røkt, halvfabrikata;
Foretrekker friske grønnsaker og frukt;
Tre ganger i uken er det fisk, sjømat;
Spis rugbrød, bakt varer fra fullkornsmel
Inkluder i diett av nøtter, tørket frukt, blander honning.

Observere et immundiet:

Blodet, organene i fordøyelseskanalen renses
Reproduksjon av patogen mikroflora er undertrykt;
Økt ytelse;
Avitaminose er forhindret.

Farmasøytiske preparater

Er det mulig å styrke immunsystemet med farmakologiske midler. Et klart svar på spørsmålet kan ikke gis.

Når du bestemmer deg selv hvilken medisin du skal velge for å øke motstanden, forblir det høy risiko for komplikasjoner.

Hver organisme er individuell, noe som hjalp en person ikke nødvendigvis hjelpe en annen. Derfor bør valget av medisinering gjøres med råd fra en kvalifisert ekspert.

For å normalisere motstandsdyktige funksjoner, gjelder:

Homeopati - forbedre stoffskiftet;
Vitaminkomplekser - hindrer mangel på næringsstoffer;
Nucleic acid type derivater;
Stimulerende midler av B, T lymfocytter, mikrobiell, gjær opprinnelse;
Proteinforbindelser øker aktiviteten og stimulerer produksjonen av interferon;
BAA - forbedre ytelsen til interne systemer;
Medisiner fra tymuskjertelen, peptider;
Infusjoner, tørr rå medisinske urter;
Urteimmunostimulerende midler;
Geler, sprayer for å støtte lokal motstand (Epigen);
Andre stoffer for å gjenopprette motstandens funksjoner: propolis, fiskeolje.

Helsefremmende folkemessige virkemidler

Noen ganger er det verdt å ta hensyn til ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder og øke immuniteten hjemme.

For å bruke avkok, er infusjoner, innåndinger, blandinger bare nødvendige i komplisert terapi og med tillatelse fra legen.

Hvordan forbedre immunitet under sykdom:

med forkjølelse og influensa, gjenopprette, forbedre reaksjonene til interne strukturer vil hjelpe:

Te med ingefær, tranebær;
avkok av bringebærfrukt;
Infusjon av wild rose bær;
Vitaminblanding av tørket frukt, honning og nøtter.

Styrker immunforsvarets masse av sitrusmasse, gulrotjuice, reddik, tranebær, Cahors og honning.

Å øke motstanden ved hjelp av medisinske urter i samlingen:

Eller en blanding av linden, morwort, koriander, oregano, sitronbalsam er også effektiv.

Det er populært å bruke hvitløk og løkgrus, samt aloe zhesok.

Med økt mental eller fysisk belastning brukes oppskriften ofte:

Hasselnøtter - finmalt;
melk;
Vanilje ekstrakt;
Med.

Veltoner og gir vitalitet til juice presset fra grønnsaker og frukt. Det er nødvendig å drikke kurs, fortynne med kokt vann.

Det bør tas hensyn til ved utarbeidelsen av folkemidlene, alder, spesielt tilstanden til kroppen (gravide eller ammende kvinner).

Hvordan styrke immunsystemet mot forkjølelse, ARVI og influensa

Uansett hvor sterk immuniteten er, begynner eller begynner en person å nyse og hoste. Og nå begynte sesongen av "apchi". Mer enn tusen mennesker vender seg til leger hver uke med klager på kaldt symptomer og ARVI. Videre har influensasaker allerede blitt rapportert.

Kulden, heldigvis, litt dempet denne epidemien brannen. Men så snart været myker litt, vil forkjølelse og virus angripe med hevn.

Det skal bemerkes at mennesket i mange årtusener har opparbeidet stor erfaring i behandling av forkjølelse. Men ARVI og influensa i århundrer ble ansett som dødelige sykdommer. Og bare i det 20. århundre lærer leger å håndtere dem effektivt.

Den største influensapandemien

Eller, som folket sa da, skjedde spanjoler i 1918. Historikere foreslår at det første utbruddet oppstod i Kina. Men bare dokumenterte tilfeller av "spansk feber" i USA og i havnebyene i Frankrike, Spania, Italia. Senere ble innbyggerne i andre land led av denne pandemien. Fra de "spanske", ifølge de mest optimistiske dataene, døde 20 millioner mennesker. Og spesielt rammet hun ofte unge mennesker. Synderen for denne pandemien var H1N1-stammen av influensaviruset.

I 1957-1958 skjedde en pandemi, som ble kalt asiatinfluensa. Stammen av H2N2-influensaviruset raste den tiden.

I 1968-1969 led befolkningen i mange land av epidemien av Hong Kong-influensa forårsaket av H3N2-stammen. Da mødte døden mest folk over 65 år. Totalt drepte 33.800 personer.

Hvordan styrke immuniteten til barnet med forkjølelse

Mange foreldre klager på at barna ofte blir syke. Spesielt når de går til barnehage eller skole. La oss se hva dette skjer og hva de skal gjøre.

Først svar på spørsmålet: Er det skadelig å skade? De fleste av dere vil utrope: selvfølgelig! Men det avhenger av hva og hvordan.

Barn har ikke medfødt immunitet mot forkjølelse, og produserer det etter fødselen.

Men hvis babyen er hjemme, hvor vil han "bli kjent" med disse svært virusene? Han gjør dette når han går til barnehage eller skole. Herfra og mange forkjølelser. Barnets kropp produserer bare immunitet.

Forresten, derfor bør du ikke umiddelbart gi barn immunostimulerende midler hvis han ofte er syk. Tross alt er han og så den aktive dannelsen av immunitet, og hvis kunstig presser denne prosessen, kan du tømme kroppens ressurser. Det er da barnet virkelig vil være forsvarsløst, ikke bare mot virus og andre infeksjoner.

Svært ofte forsøker foreldre å beskytte et ofte dårlig barn fra kulde. I mellomtiden er en av måtene å styrke immunforsvaret herding og frisk luft. Legene har lenge bevist at barn som vokser opp i drivhusforholdene, er sykere oftere enn de som bor i naturen. I tillegg er det viktig ikke hvor ofte barnet er syk, men sykdommens varighet.

Hvis barnet hoster og har en temperatur på mer enn 14 dager, bør du være mer oppmerksom på helsen.

Slik beskytter du mot virus

Mange tror at hvis du holder deg i kulde lenge, kan du ta en forkjølelse. Det er egentlig. Men vi blir ikke syke i det hele tatt på grunn av våte føtter eller mangel på en hette. Og fordi kroppens forsvar er redusert.

I mellomtiden kommer virus oftest inn i kroppen gjennom nesen. Samtidig blokkerer den normale slimhinnet i nesepassasjen infeksjonen, siden den skiller ut 500 ml av en bakteriedrepende væske per dag. I tillegg er den indre overflaten av nesen dekket med cilia av det cilierte epitelet, som ser ut til å fange virus. Derfor kommer luften som allerede er desinfisert, inn i lungene. Så snart immuniteten er redusert, slutter nesen å utføre sine beskyttende funksjoner.

En annen myte er at masker på en pålitelig måte beskytter mot influensa og forkjølelse. En studie med 1.607 helsearbeidere viste imidlertid at stoffmasken savner 97 prosent av patogener. Et gasbind ansiktsbandasje innehar 57 prosent av virus og bakterier, og sparer også spytt fra dråper som er i miljøet på grunn av nysing. Men etter 2 timer er denne masken forurenset av patogener.

Det antas at virus av influensa og forkjølelse bare overføres av luftbårne dråper. Imidlertid kan de også bli smittet av kontakt. Derfor, hvis du berører ansiktet, gni øynene eller nesen, så vær ikke overrasket over at du begynte å nyse og hoste.

Våre mødre fortalte oss kontinuerlig at oksolinske salver og vaskerom såpeblokker virus. Men effektiviteten av disse midlene er ennå ikke vitenskapelig bevist. En annen sak er essensielle oljer, for eksempel gran eller eukalyptus. De har definitivt bakteriedrepende egenskaper, samt desinfiserer luften. Noen andre essensielle oljer har en immunostimulerende effekt. Bare ikke begrave dem i nesen, hvis du vil unngå alvorlig irritasjon av slimhinnene. Bare pust oljer, snus en åpen flaske, eller bruk et par dråper på klær nær nesen din.

Nylig har det blitt fasjonabelt å bli behandlet med immunmodulatorer eller bruke dem til forebygging av forkjølelse og virussykdommer. Imidlertid tror noen leger at du ikke hele tiden kan stimulere immunforsvaret. Dette kan føre til utmattelse av ressursene. Og som et resultat, å synke i naturlige evner av immunitet.

En av de vanligste folkemidlene for behandling av forkjølelse og virusinfeksjoner er løk og hvitløk. Og leger er enige om at disse grønnsakene er veldig effektive i tilfelle sykdom. Men bare som forebyggende eller adjuvans til de viktigste behandlingsmetodene som legen må foreskrive.

Hva er forskjellig kulde og SARS

Ofte dør folk av influensa fordi de ikke går til legen i tide. De tror de har forkjølelse eller ARVI. Derfor er det verdt å vite forskjellene mellom disse sykdommene.

Med forkjølelse oppstår forverring av helsen gradvis, med ARVI - raskt, med influensa - plutselig og raskt.

Kroppstemperaturen ved forkjølelse stiger vanligvis ikke høyere enn 37,5 grader. Virusinfeksjoner forårsaker at termometeret hopper til 38 grader og litt høyere. Men influensaviruset forårsaker feber ved 39-40 grader. Og det ser plutselig ut og varer 3-4 dager.

Kald forårsaker ikke forgiftning av kroppen. Med ARVI har en person økt tretthet.

Vanligvis, under kald og forkjølelse, blir rennende nese alltid ledsaget av nysing. Men med influensa nysger mannen nesten ikke. Ubehag i hals og forkjølelse, og ARVI, og influensa oppstår på den andre dagen etter hypotermi.

Under en forkjølelse har pasienten nesten ingen øyeproblemer. Som med SARS. Men når influensa øynene ofte rødmer og gjør vondt.

Med forkjølelse er det ingen hodepine. Men med influensa og ARVI - dette er vanlig. Og noen ganger gjør hodet så mye at smertestillende er nødvendig.

Tretthet og søvnløshet med en kald heller. Med ARVI forekommer de bare hvis høy temperatur varer mer enn en dag. Med influensa føler personen seg trøtt og sover ikke godt i en annen 2-3 uker etter utvinning.

Herding og andre tips

For å unngå helseproblemer, begynn å herd barnet tidlig i barndommen. Ikke vikle det, vant til å dousing med kaldt vann, ventiler barnens rom konstant. La barnet også gå oftere og lengre, sove om sommeren med vinduet åpent, og om vinteren - med vinduene åpne.

Ofte har røykere barn også forkjølelse. Fordi de stadig inhalere sigarettrøyk, og derfor slipper slimhinnene i nesen deres beskyttende funksjoner.

Allergi sufferers er også i fare. Tross alt virker immunforsvaret ikke riktig. Barn blir sårbare for virus og bakterier, som hele tiden fylles med antipyretika selv ved lave temperaturer. Oftere syke, store og høye barn er syke. De er gjort sårbare for infeksjoner ved medfødte egenskaper i kroppsbygningen og stoffskiftet.

Og en siste tips:
Engasjere seg i forebygging av dysbiose hos barn. Fordi immunitet svekker brudd på mikroflora. Og det utvikler seg oftest på grunn av inntak av antibiotika.

Det viser seg en ond sirkel: bli syk - ta antibiotika, ødelegge tarmfloraen - bli syk igjen.

Hvordan styrke immunsystemet med hyppige forkjølelser og slutte å skade

Immunitet er kroppens evne til å motstå alle slags sykdommer, samt å undertrykke mikrober som allerede har gått inn i kroppen, forhindrer deres videre spredning i kroppen og produserer antistoffer for å ødelegge nye typer mikrober. Faktisk er immunitet en immuncelle, som bæres av lymfeknuter og kar, som er lymfocytter som bekjemper mikrober som har kommet inn i kroppen.

Immunitet er medfødt og ervervet. Medfødt immunitet er nivået av resistens mot sykdom, som dannes i mennesker ved fødselen, uansett livsstil.

Ervervet immunitet er nivået på menneskelig motstand mot sykdommer oppnådd som følge av målrettet handling og riktig livsstil.

Ved mangel på nødvendig mengde nyttige stoffer, så vel som etter sykdom, kan immuniteten reduseres betydelig. Forsterke immunitet er en viktig oppgave for alle som ønsker å slutte å bli syk.

Hva føler du med nedsatt immunitet

Utilstrekkelig immunitet manifesteres først og fremst i det faktum at du ofte lider av forkjølelse (mer enn 2 ganger i året), sykdomsforløpet er lang, og symptomene virker betydelig. Hvis du ikke har tid til å styrke immunforsvaret før det er kaldt vær, øker sannsynligheten for å bære kalde sykdommer betydelig.

I tillegg er det andre tegn på lav immunitet, som inkluderer:

høy tretthet;
sløvhet, døsighet i løpet av dagen;
mangel på konsentrasjon og konsentrasjon;
depresjon, mangel på positive følelser;

Når skal begynne å styrke immunforsvaret

Tydeligvis er behovet for forbedret immunitet mer relevant i høst og vinter enn for eksempel om sommeren. Dette betyr imidlertid ikke at immunitet skal bringes inn i "økt kampberedskap" med utbruddet av kaldt vær. For at tiltakene for å styrke immuniteten skal vises i sin helhet, tar det ca 1 måned, noe som betyr at den beste tiden til å styrke immuniteten er august-september, når den første forkjølingen er nær, men ikke kommet ennå.

Effektive måter å styrke immunforsvaret på

Stimulering av immunitet er et kompleks av ulike tiltak som har en positiv effekt på immunsystemets arbeid, og hjelper en person til å takle alle slags sykdommer. De mest effektive måtene å styrke immunforsvaret er:

Full søvn

Det første du må begynne med er å normalisere søvn. Forskere har funnet ut at kronisk søvnmangel kan føre til en reduksjon i resistens mot virussykdommer med 50%. Dette skyldes det faktum at det skjer den mest intensive utvinningen av immunreaksjoner om natten.

Således er en full søvn en av de viktigste trinnene i din søken for å styrke immunforsvaret, og for å normalisere det må du følge noen få enkle regler:

sove minst 8 timer daglig;
stå opp og gå til sengs samtidig - hver dag, selv i helgene;
sove i et godt ventilert område;

Vitaminbehandling

Et like viktig steg er å mette kroppen med den nødvendige mengden vitaminer som er ansvarlige for å styrke immunforsvaret. Disse inkluderer:

Vitamin A er nødvendig for fullstendig realisering av beskyttelsesmekanismer av humane immunceller; fremmer en økning i antall antistoffer som er sentrale for immunsystemet. Vitamin A finnes i eggeplomme, gulrøtter, rød paprika, kylling og biff leveren.

Vitamin B er nødvendig for metabolismen prosesser; fremmer effektiv energiutveksling. Av B-vitaminene spilles den viktigste rollen i dannelsen av immunitet av vitamin B6, som finnes i spinat, jordbær, nøtter, sitrusfrukter.

Vitamin C har alltid vært ansett som den viktigste følgesvenn av sterk immunitet. Dette skyldes hans direkte deltakelse i dannelsen av antistoffer som konfronterer virussykdommer. Vitamin C absorberes best fra naturlige frukter - kiwi oransje, epler. Om vinteren anbefales det å ta ascorbinsyre, som selges i et apotek. Dette vitaminet som ingen andre vil hjelpe deg på kortest mulig tid for å styrke immunforsvaret og slutte å skade.

Vitamin D - er involvert i restaureringen av beskyttende skall av nerveender, sikrer absorpsjon av kalsium, magnesium og fosfor av kroppen. Hovedkilden til vitamin D er sollys. For å fylle opp det daglige inntaket av D-vitamin, er det nok å være under solen 10-15 minutter om dagen. Men om vinteren kan vitamin D også fås fra sild, eggeplomme, smør.

Fysisk aktivitet

Alle vet at profesjonelle idrettsutøvere er ekstremt syke, eller blir ikke syke i det hele tatt. Hvorfor skjer dette?

Faktum er at enhver sport er forbundet med mobilitet, noe som øker aktiviteten til immunceller.

I tillegg øker aktiviteten i luftveiene i løpet av fysisk aktivitet slik at lungene blir ryddet fra mikrober som faller der under respirasjon, og reduserer risikoen for videre spredning i kroppen.

Under fysisk anstrengelse øker blodsirkulasjonen i kroppen betydelig, og temperaturen stiger, noe som betyr at immunceller sirkulerer mer intensivt gjennom kroppen, noe som utvilsomt har en positiv effekt på kroppens immunitet, og takket være periodisk temperatur øker mikroberene som allerede er kommet inn i kroppen, nøytralisert.

For at fysisk aktivitet har en gunstig effekt på immunitet, er ikke for intens fysisk anstrengelse nødvendig, og enda mer - overarbeid. Den mest nyttige, ifølge forskere, er følgende typer aktivitet:

gå, minst 30 minutter om dagen;
fitness eller treningsstudio - 3 ganger i uken;
aktive spill: fotball, basketball tennis;
sykling;
bading,
lett løpende;

Sport vil ikke bare hjelpe deg med å styrke immunforsvaret, men også forbedre alle prosessene i kroppen som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og slutte å bli syk.

Folkemidlene

Blant folkemidlene er urtete og urtete de mest fordelaktige for immunitet.

Ivan te er en drink kjent for sine fordelaktige egenskaper. Det virker som et utmerket immunsystemstimulerende middel, naturlig antiseptisk og antioksidant. Det anbefales å ta et kurs på 2-4 uker, hvoretter en pause på minst en måned.

Broth hofter - svært vanlig i tradisjonell medisin drikke, mengden vitamin C som er ti ganger høyere enn vitamininnholdet i sitron. Rose hofter inneholder også vitamin B6, mangan, kalium, fosfor - generelt er det nyttig ikke bare for immunitet, men også for utvinning av hele organismen.

Honning - en av de mest populære produktene for forkjølelse. Det skal imidlertid tas ikke når kulde allerede har overvunnet kroppen, men regelmessig, spesielt om høsten og vinteren. Honning er en utmerket naturlig antiseptisk, inneholder en stor mengde protein og jern, og viktigst - det skader ikke kroppen og kan bli konsumert selv daglig. Honey, som ikke noe annet produkt, vil hjelpe deg med å styrke immunforsvaret ditt og glemme forkjølelse.

herding

Herding, dvs. gradvis utvikling av lavtemperaturmotstand i kroppen - med riktig tilnærming bidrar det til å glemme sykdommer. Men du må følge visse forholdsregler mot det motsatte, ikke skade kroppen:

Det er nødvendig å begynne å temperere i den varme årstiden, slik at kroppen har tid til å tilpasse seg effekten av lave temperaturer;
Den beste starten for herding er en dusj - det vil si vekslende kaldt og varmt vann i intervaller på 10 til 20 sekunder. Etter flere uker med slike prosedyrer, kan temperaturen av vannet gradvis reduseres;
Hullende kaldt vann er den mest effektive måten å herde på, men du kan begynne å hælde bare en måned etter å ha forberedt kroppen med mindre kaldt vann. Først bør dousing med kaldt vann gjøres en gang om dagen, og går gradvis til 2-3 dusjer om gangen.
Etter noen herdingsprosedyrer går ikke straks ut i en halv time;
Den beste tiden for herding er kveld, fordi og en dusj- og kaldvannstøping er et visst stress for organismen, og om morgenen er det helt ubrukelig;
Hvis du er under 18 år, er en kontrastdusj den foretrukne typen herding;

Overholdelse av forsiktighetsnormer i en slik sak som herding er nødvendig. Hvis du skynder deg, og ikke la kroppen gradvis bli vant til lave temperaturer, i stedet for å styrke immunsystemet og slutte å skade - svek kroppens beskyttende funksjoner.

Legen-immunolog

Hvis du følger alle anbefalingene, men sykdommen fortsatt overtar deg mer enn 2 ganger i året - pass på å konsultere en spesialist - en immunolog. Takket være en spesiell studie - en blodprøve for undersøkelse av immunstatus - vil en spesialist spørre deg nøyaktig hvilke skritt som må tas for å styrke immunforsvaret.

For å konsolidere resultatet, anbefaler jeg deg å se denne korte videoen om hvordan du styrker immunforsvaret og slutter å skade:

konklusjon

Få mennesker vil skade. Men få mennesker tror at noen sykdom kan true med komplikasjoner, og etterlater et uutslettelig merke på kroppens generelle tilstand. Ikke utsett spørsmålet om å styrke immunforsvaret for senere start i dag, og snart vil du kunne glemme forkjølelser i lang tid.

Forbedre immunitet mot influensa, ARVI og forkjølelse

Øke immuniteten mot influensa og forkjølelse, du får raskere helbredelsesprosessen. Lær hvordan du hjelper kroppen til å takle sykdom.

Immunitet - den beste beskyttelse mot infeksjoner.

Immunitet er det mest komplekse systemet i kroppen, som består av individuelle organer, vev, celler og makromolekylære komplekser. Beskyttelsessystemer må klart styre sine funksjoner på alle nivåer i kroppen.

En person er stadig i fare for infeksjon. Millioner av patogene mikroorganismer (virus, bakterier, sopp) er i luften, som stadig kommer inn i kroppen ved innånding. Imidlertid ødelegger de lokale elementene i immunsystemet, som ligger på slimhinnene i det øvre luftveiene, umiddelbart bakteriene, slik at de ikke lenger kan trenge inn i blodet.

Hvis immunforsvaret fungerer normalt, er personen svært sjelden syk, og med forkjølelse og influensa oppstår gjenoppretting veldig raskt, fordi kroppen effektivt motstår sykdommen.

Dessverre, i moderne forhold, kan ikke alle vi "skryte" med god helse. Dårlig miljøforhold, usunt kosthold og stillesittende livsstil påvirker helse, inkludert immunitet. Derfor, i dag å fange forkjølelse er enklere enn noensinne. Det er verdt å stå litt på utkastet eller komme under regnet, og en rennende nese er garantert.

Den første regelen - gjør ingen skade!

Ikke bare er immuniteten vår når sykdommen blir svekket, men vi klarer også å skade den. Først av alt handler det om de arbeidsledere som er villige til å utholde sykdommen på føttene, for ikke å gå glipp av arbeid. Legene anbefaler sterkt å ta sykefravær i løpet av sykdommen. Ellers vil kroppen miste enda mer styrke, og sykdommen vil utvikle seg.

Ukontrollert inntak av narkotika - en annen populær måte å skade immunforsvaret på. Først av alt handler det om antipyretiske stoffer og antibiotika. Husk at en økning i temperaturen er en beskyttende reaksjon av kroppen som oppstår som svar på en infeksjon. Ved høye temperaturer er virus og bakterier vanskeligere å reprodusere. Dermed slår vi ned temperaturen, og vi handler på grunn av patogene patogener. Mottak av antipyretiske legemidler er berettiget når temperaturen har steget til nivået 38-39 grader og høyere, så vel som i tilfeller der pasienten er vanskelig å tolerere en temperaturstigning.

Antibiotika hemmer også immunitet, så du må bare ta disse legemidlene på resept.

Immunitetsforbedring

Under sykdommen prøver immuniteten på alle måter å motstå sykdommen. Oppgaven til pasienten i denne kampen er å "bringe ammunisjon" til sin forsvarer. Hvordan gjør du dette? På kort sikt (når det er nødvendig å øke immunstatusen i kort tid), vil medisinske urter være nyttige for disse formål, som lenge har vært brukt som immunmodulerende midler.

Den mest populære immunmodulerende plante anses å være echinacea, som har blitt brukt som en vanlig tonic siden antikken. Echinacea rhizomes inneholder biologisk aktive komponenter som øker immunforsvarets fagocytiske aktivitet (opptak og ødeleggelse av patogene mikroorganismer).

For tiden er det mange forskjellige immunmodulerende midler basert på echinacea og andre medisinske planter. En av de mest populære er Esberitox - et kombinert stoff som har til formål å øke kroppens forsvar.

Esberitox er ikke bare et stoff med echinacea! I tillegg til ekstrakter av rhizomes av Echinacea purpurea og Echinacea pallida, inneholder den ekstraktet av rhizomes av baptisia fargestoff, samt ekstraktet av unge skudd av thuja blader. Alle disse komponentene av stoffet har en positiv effekt på forskjellige nivåer av immunsystemet: de øker fagocytisk aktivitet, stimulerer dannelsen av lymfocytter og antistoffer, og hemmer også viral aktivitet. I tillegg har Esberitox antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, noe som er spesielt viktig for forkjølelse med komplikasjoner (lungebetennelse, otitis og andre).

Esberitox er et helt naturlig stoff, så det er nesten ingen bivirkninger. Sikkerheten til stoffet er bekreftet av mange kliniske studier utført i Europa. Esberitox inneholder ikke smaker, konserveringsmidler og fargestoffer, det kan ta barn fra 4 år.

Mottak av Asberitox anbefales allerede i begynnelsen av sykdommen. I dette tilfellet er du mye raskere å takle sykdommen, og gir henne ingen sjanse til progresjon. Det bemerkes at med Asberitox reduseres gjenopprettingsperioden i gjennomsnitt med 3 dager.

Hvordan beskytte mot infeksjon og styrke immunforsvaret

Er det nødvendig å løpe til apoteket i løpet av den kalde årstiden for noe å styrke immuniteten? Faktisk er det beste du kan gjøre for immunforsvaret ditt, å ta så få stoffer som mulig for å opprettholde det. Dette betyr "tungt artilleri", foreskriver legene dem av strenge medisinske årsaker.

I de senere år, mange anser immunostimulantene nesten et paradis for influensa og forkjølelse. Selv om eksperter ikke blir lei av å gjenta det, er det farlig å bruke dem hensynsløst. Faktum er at disse stoffene fører immunsystemet til en tilstand av økt våkenhet, noe som virkelig er nødvendig for å beskytte mot virus og bakterier. Men hvis det er tankeløst og ofte å bruke disse stoffene profylaktisk, vil immunitet, etter å ha stilt inn i en alvorlig krig, forsøke å finne fienden. Og ikke å finne fienden i form av patogene bakterier eller virus, vil begynne å angripe sin egen kropp. Resultatet er svært farlige autoimmune sykdommer (systemisk lupus erythematosus, sklerodermi, autoimmun tyroiditt, etc.). Dette er hvordan gode intensjoner for å styrke immunforsvaret blir til alvorlige problemer.

Ofte anbefaler leger til intranasale former for interferon med ARVI. Ja, disse stoffene kjemper aktivt aktivt mot virus. Men hvis du "behandler" nesen din med den minste mistanke om en rennende nese, begynner kroppen å være lat og produserer sine egne interferoner i mindre mengder. Og hvorfor, fordi eieren fortsatt drikker interferon i neseboret? Men dette betyr ikke at interferoner ikke skal tas. Legen kan foreskrive dem i alvorlig sykdom, med komplikasjoner eller comorbidities, da er deres avtale begrunnet. Og i milde tilfeller av ARVI er kroppens forsvar nok.

Fordeler med vaksinasjoner

Influensavaccinen har blitt enda mer tilgjengelig i høst. Vaksinasjonspoeng er plassert selv ved inngangene til t-banen. Men til tross for den åpenbare bekvemmeligheten, passerte de fleste Muscovites av dem. Mange fortsetter å vurdere: man kan ikke gjette med belastningen uansett, og beskyttelsesperioden er kortvarig.

Likevel blir supportere av den årlige influensavaccinen i vårt land mer. Og faktisk har effekten av influensavaksinen blitt bevist gjentatte ganger. Hvert år vurderer Verdens helseorganisasjon (WHO), basert på seriøs forskning, hvilke virusstammer som mest sannsynlig vil forekomme i en gitt region i den kommende epidemiologiske sesongen. Basert på disse studiene, utarbeides en oppdatert influensavaksine hvert år.

Det er ikke nødvendig å frykte at effekten av høstvaccinasjonen vil dø nærmere i en sannsynlig epidemi. På den nordlige halvkule er det optimal å bli vaksinert fra september til november, fordi vi har epidemier som regel fra november til mars, og produksjon av antistoffer tar omtrent to til fire uker. Den høyeste konsentrasjonen av antistoffer etter vaksinasjon varer i flere måneder. Senere avtar den gradvis, men immuniteten opprettholdes i minst et år.

Hvis du, sammen med influensavaksinen, anbefales å introdusere en annen - mot pneumokokkinfeksjon - er enig. Det blir introdusert en gang hvert femte år. Et lite kjent faktum: 60% av ARD er forårsaket ikke av virus, men av pneumokokker. Denne bakterien settes i nesopharynx og forårsaker ikke bare lungebetennelse, men også otitis, bihulebetennelse, bronkitt, faryngitt og enda leddgikt. Pneumokokker er farlig fordi mindre og mindre antibiotika forblir som påvirker det. Spesielt relevant pneumokokkvaccinasjon for de som blir kaldt flere ganger om vinteren, og for røykere.

Hvordan styrke kroppen?

Hver person er født med en eller annen reserve av beskyttende krefter i kroppen, det er nesten umulig å endre dette potensialet, si skeptikere.

Men ikke alt er så pessimistisk. For å styrke kroppen og øke motstanden mot plager, er det først og fremst nødvendig å fullstendig gjenopprette etter hver sykdom (inkludert den siste forkjølingen). Prøv å trene kroppen hele tiden. For å gjøre dette kan du bruke enkle og rimelige midler: varme og kulde, vann, lys, luft, sol. Her er de enkleste naturlige immunostimulantene som fremmes av alle praktiserende leger, både infeksiologer og immunologer. Settet av antivirale prosedyrer inkluderer: dusj, bad, badstue, phyto og klimatoterapi, avslapningsøvelser, massasje, lyd søvn og sex.

Motivasjonen for mobilisering av interne ressurser vil også tjene: fysisk aktivitet, velsmakende og fullverdig mat, godt humør og positive følelser.

I tradisjonell medisin, for eksempel i tibetansk, virker selv smerte som en stimulant. For å mobilisere kroppens svekkede krefter, er spesielle punkter på kroppen cauterized. Imidlertid er irritasjonsbehandling bare effektiv hvis kroppen er i stand til å reagere på den. Når forsvaret til en person er begrenset, mister en slik teknikk sin betydning og kan til og med skade.

Topp 7 regler for beskyttelse mot virus og infeksjoner

Det beste du kan gjøre nå for din egen beskyttelse mot virus, er å følge enkle, men svært effektive regler.

· Få nok søvn. Alle som sover mindre enn syv timer om dagen, får influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og forkjølelse nesten tre ganger oftere.

· Ikke gå på kosthold nå. Vent til april - i november trenger vi fortsatt lagre, avsatt av en forsiktig organisme for kaldt og kaldt. Akkurat nå, i løpet av værmeldingen, når immuniteten spesielt trenger støtte, bør du ikke frata deg god ernæring, som inneholder proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer i den nødvendige mengden. Tross alt er de alt på en eller annen måte nødvendig for at immunitet og andre kroppssystemer virker tilfredsstillende. Et lavprotein diett er spesielt farlig, da immunoglobuliner som gir resistens mot sykdommer, er proteinene, og deres syntese krever hele settet av essensielle aminosyrer som finnes i kjøtt, meieriprodukter og egg. Den som observerer den raske, skal få mye vegetabilsk protein fra sopp og belgfrukter.

· Ikke vær trist. Det kan virke rart for deg, men et godt humør hjelper også i kampen mot virus. Det handler om hormonene av gledeendorfiner, som i positive mennesker produseres i tilstrekkelige mengder og stimulerer intern beskyttelse. Samtidig er sannsynligheten for å ta forkjølelse høyere, hvis du er nervøs for noen grunn. Negativt stress undertrykker immunforsvaret.

· Ikke vær nidkjær på treningsstudioet. Kraftig trening i løpet av den kalde årstiden reduserer immuniteten. Reduser antall tilnærminger til treningsstudioet, det er bedre å gjøre yoga, Pilates, stretching, sportsdansering. Men har sex oftere - en stor cardio og mange positive følelser - alt dette har en gunstig effekt på immunsystemet.

· Herd i moderasjon. Kaldt dusjer, kontrastfarge på bena - stress for huden, hvor kroppen er beskyttet av frigjøring av antistoffer. I tillegg trengs veggene i blodkarene med denne tempereringen. Men for lave temperaturer kan ikke misbrukes. Slike insentiver er noe som vår, de kan ikke brukes hele tiden, ellers vil immunsystemet bli brukt og slutte å svare på dem.

· Legg desinfiserende kluter eller gel i vesken og lommen, vask hendene ofte. De fleste tilfeller av infeksjon med influensa og ARVI oppstår når vi rister på hendene, åpner kontordørene, tar tak i ledninger i transport, tar penger fra en minibank. En person, hvis han har dårlig forkjølelse, ser ut til å smøre hendene med virus, berører nesen eller lommetørkleet, og etterlater dem på gjenstander som andre da berører. Viruset kan vente på sitt neste offer på dørhåndtaket eller på håndsettet i 180 minutter! Den som gni sin hånd fem ganger om dagen eller vasker dem, hoster mindre, nyser og har mindre influensa.

· Lagre på godteri og gurgle. Oppløs lollipops når du forlater huset. Spytt er utskilt fra candies, det fuktgjør halsen, og dette er en ekstra beskyttelse mot infeksjon. Men du bør ikke misbruke søtt: husk om bivirkningene. Gurgle om morgenen og etter å ha kommet tilbake fra arbeid med avkok av medisinske urter, for eksempel kamille, for å vaske av bakterier og virus som klarte å kle seg til og dermed snuck inn i huset vårt.

Forresten!

5 feil i infeksjon

· Prøv å få influensa eller ARVI på føttene.

· Ta antibiotika (virus som forårsaker SARS og influensa inkludert antibiotika ikke fungerer).

· Påfør antipyretisk ved temperaturer under 38,5 ° C.

· "Heal" med pepper vodka. (alkohol på immunsystemet er deprimerende).

· Ventil ikke rommet (i et slikt rom øker konsentrasjonen av virus).

Rosanna Gardashnik, familie lege, barnelege, hode lege i Children's Clinic "European Medical Center"

For meg som familie lege er det åpenbart at tegn på brudd på immunitet avhenger av alderen på personen. For eksempel, hos nyfødte og barn opptil ett år, kan skiltet være tynn i munnen, et ikke-helbredende navlestrengt sår, treg bleie dermatitt og bleputslett uten åpenbare tegn på allergi, tilbakevendende konjunktivit uten anatomiske problemer i lacrimal-nasalkanalen.

Hos barn eldre enn ett år er disse hovedsakelig hyppige eller langsiktige forkjølelser. Ofte anses et barn å ha lidd akutt luftveisinfeksjonssykdommer (ofte kalt forkjølelse) mer enn fem ganger i året. Det er mulig å snakke om en svikt i immunitet hos barn i barnehagealderen, hvis de lider av akutt respiratorisk infeksjon eller ARVI mer enn fire ganger i året. Eldre studenter og voksne - mer enn tre ganger i året. En viktig indikator er sykdommens varighet. Hvis ARD ikke slutter på en uke, er det komplisert av andre sykdommer - bihulebetennelse, bindebetennelse, bronkitt og andre sykdommer i øvre og nedre luftveier - du bør være oppmerksom på tilstanden til immunsystemet.

Hvis det totale antall dager med akutt åndedrettsperiode er over 25 eller antall dager med alle akutte sykdommer per år, er over 70 - dette er den såkalte langsiktige syke personen. I dette tilfellet er det nødvendig å finne ut årsakene til det langvarige løpet av infeksjoner. Og først etter det utvikler en individuell ordning for utvinning og rehabilitering.

Evgeny Zero, homøopatist, Kraftway bioenergi terapeut

Jeg ville ikke adskille støtte fra immunitet ved hjelp av homøopati, da det er nå fasjonabelt å gjøre. Den homøopatiske metoden innebærer en helhetlig tilnærming til behandling og personen, og vi er ikke tilbøyelige til å dele kroppen inn i organer og systemer.

Prosessen med å velge medisiner er alltid strengt individuell og utføres av et homøopat over hele settet av historie og symptomer på hver enkelt pasient.

Å si det i homøopati er det narkotika som er spesielt rettet mot å opprettholde eller forbedre immuniteten, og som kan foreskrives for alle på rad, i det minste feil.

I praksis ser vi regelmessig at immuniteten til våre pasienter er normalisert (det øker ikke alltid, så ofte i allergiske og autoimmune tilstander, tvert imot er det nødvendig med en reduksjon i immunsystemets overordnede respons). Men disse prosessene går parallelt med normaliseringen av funksjonene til hele organismen. Mange forvirrer homøopati (behandling med mikrodoser) og urtemedisin - behandling med stoffer av vegetabilsk opprinnelse. Dette er en helt annen historie.

Bronkitt