En voksen lider ofte av forkjølelse: hva de skal gjøre og hvordan å øke immuniteten

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer, regnes ofte som syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Men ikke alle har så sterk immunitet, fordi i følge statistikken vises influensa og rennende nese i en gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og innbyggerne i megalopoliser kan ha forkjølelse hver måned, derfor er de tvunget til å ta medisiner nesten hele tiden. Alt dette skyldes svekket immunitet, som bidrar til mange grunner.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

bakterier;
parasitter;
virus og deres levebrød;
egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset kommer inn i cellen, vil det i en voksen med god immunfunksjon begynne å produsere interferon (et spesielt cellulært protein) som respons. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en svært høy temperatur.

Så, det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive upsetting bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

overspising;
bruker raffinerte fettstoffer;
spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppige forkjølelser kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen bør bevege seg, fordi mekanismene og systemene kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, og de fleste fører en infalktiv livsstil, noe som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med sterke legemidler.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person stadig puster inn forurenset luft. Denne grunnen er svært relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Selv hyppige forkjølelser vises hvis en person stadig opplever og opplever alvorlig stress, så han trenger å drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot bakgrunnen av hvilken influensa, rhinitt og andre forkjølelser utvikles.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre har forskere konkludert med at forholdene med økt sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kokende redskaper, bruk av antibakteriell såpe eller bruk av antimikrobielle stoffer med mindre manifestasjoner av forkjølelse.

Slike faktorer tillater ikke de beskyttende kreftene å trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immunforsvaret svekket, noe som fører til den raffinerte livet til en person. I tillegg kan tilstanden forverres selv om det hele tiden er for varmt til å ha på seg og tilbringe mesteparten av tiden i et oppvarmet rom.

Videre kan hyppige forkjølelser oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, mangel på lakto- og bifidumbus kan føre til at det er rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

hyppige forkjølelser;
irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
forverringer av kroniske patologier;
dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
forstyrrelser i funksjonen av mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og gjennomføring av hensiktsmessige tiltak. I dag er det mange måter du kan øke kroppens forsvar på. De er delt inn i to grupper:

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

nøtter;
kjøtt;
solsikkefrø;
leveren;
kli;
rå eggeplomme;
fullkornsmel;
meieriprodukter.

E-vitamin er rikelig i hvete, avokado og vegetabilsk olje. Og vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har en lys farge - gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika tomater. I tillegg er dette verdifulle sporelementet i leveren, egg og smør.

Det er verdt å merke seg at styrking av immunitet avhenger av hvordan kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av forkjølelse regelmessig bruk av meieriprodukter som vil støtte intestinal mikroflora.

For ikke å måtte behandle influensa eller rennende nese, ta antivirale legemidler, er det nødvendig å observere den riktige modusen på dagen og utføre øvelser. For kroppens fulle funksjon krever en sunn otte timers søvn, gå i frisk luft, en vanlig arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du er engasjert i svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

Men den beste forebyggingen av utviklingen av forkjølelse er herding. I dag er det mange måter å herde på. Disse kan tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, eller du kan bare lage fotbad i kjølig vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og hver måned for å senke graden av vann. Dette vil igjen tillate å unngå fremveksten av sykdommer som rhinitt og influensa.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

aloe;
Sibirsk ginseng;
Echinacea tinktur;
Gullrot;
Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressforstyrrelser, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, homøopatisk medisinering. En annen tre ganger i året i en måned må du drikke en pause gjennom (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

Oksolinsalve;
Panavir (stearinlys);
Arbidol (kapsler);
Viferon (stearinlys);
Milife (pulver);
Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Forkjølelsen er et vanlig navn på sykdommer i øvre luftveier av smittsom opprinnelse. Det manifesterer seg ofte som følge av hypotermi og sesongmessig immunsvikt. Virus forårsaker feber, ondt i halsen, nesestop, hoste og andre karakteristiske symptomer. Imidlertid er de tilstede i innåndingsluften hele tiden. Kroppen takler dem på grunn av utviklingen av bestemte immunceller, og en reduksjon i antallet deres forårsaker en annen eksacerbasjon.

Hyppige forkjølelser er farlige for helsen. Hvis du ikke umiddelbart behandler deg selv og ikke slipper av infeksjonen helt, vil det med jevne mellomrom forårsake nye sykdomsproblemer. Mikroorganismer kan også migrere til slimhinnet i det nedre luftveiene, forårsaker kronisk bronkitt eller lungebetennelse. Den riktige løsningen er å drikke et medisinskurs etter de første symptomene, observere sengestøtten.

Mulige årsaker til forkjølelse

Smittsomme sykdommer er svært smittsomme. Virus overføres via luftbårne dråper og ved kontakt, og bakterier kan også forbli på miljøobjekter. Deres variasjon kan bare bestemmes av resultatene av laboratorietester av blod og annet materiale (nasale effusjoner).

Det kliniske bildet av sykdommen utvikler seg ikke i alle, og varierer etter nivået av alvorlighetsgraden. Dette skyldes arbeidet med immunitet og dets evne til å inaktivere patogener.

Infeksjon kan oppstå i inkubasjonsperioden (de første 2 dagene etter infeksjon, noen ganger mer). Selv om pasienten ennå ikke har manifestert de første tegn på forkjølelse, er det farlig for andre.

Rollen som immunitet

I en voksen er beskyttelsesfaktorer mot patogener konstant aktive. Eventuelt utenlandsk protein anses potensielt farlig, derfor aktiverer det reaksjoner. Virus, bakterier, parasitter - immunmekanismer er innstilt mot dem.

Det er flere nivåer av infeksjonskontroll. Den første av dem er fagocytter - blodceller som fanger, og deretter mekanisk ødelegger mikroskopiske patogener. Videre inkluderes humorale faktorer - immunoglobuliner (antistoffer). De reagerer med antigenene av mikrober, nøytraliserer dem. Hvis patogene bakterier eller virus kommer inn i friske celler, begynner produksjon av en annen faktor av immunitet, interferon (de er en del av noen medisiner).

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Normalt forårsaker en infeksjon, selv om den trenger inn i huden eller slimhinnene, ikke forkjølelse. Immunsystemet skiljer med suksess mikroorganismer, bekjemper dem med alle tilgjengelige metoder. Akutt med alvorlige symptomer kan provosere følgende faktorer:

værforhold: lav lufttemperatur i et kompleks med høy luftfuktighet;
søvnforstyrrelser;
feil diett, mangel på vitaminer, mineraler;
komorbiditeter, inkludert kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
stressende situasjoner: Noen eksperter mener at det er den psykologiske tilstanden som er ansvarlig for forsvarsmekanismer.

Med en reduksjon i immunitet, vil en person ofte bli syk. Høst og vinter - den gunstigste perioden for utvikling av patogene infeksjoner. På dette tidspunktet er hyppige tilfeller av infeksjon med SARS, influensa, ondt i halsen og andre smittsomme sykdommer som raskt sprer seg blant befolkningen.

Mulige komplikasjoner

Ved sen behandling kan forkjølelsen strømme inn i farlige former. Det er oftest forårsaket av en virusinfeksjon som forårsaker betennelsesreaksjoner i luftveiene. Men over tid kan bakterier bli med - deres tilstedeværelse ledsages av frigjøring av purulent ekssudat fra nesen, og bare antibiotika kan brukes til å bli kvitt dem.

De farlige komplikasjonene av forkjølelse er kronisk bronkitt eller lungebetennelse (lungebetennelse). Disse sykdommene oppstår når infeksjonen sprer seg til nedre luftveier. Konstante spenningsvernsystemer i kroppen kan bli årsaken til autoimmune eller allergiske sykdommer. Disse inkluderer bronkial astma, sklerose, enteritis Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tegn på lav immunitet

De første symptomene kan oppdages uavhengig. En person blir mindre aktiv, det er problemer med søvn, tilstanden til huden og håret forverres. Alle kroniske sykdommer, inkludert en sopp eller herpes, forverres. Hvis disse tegnene vises, bør du kontakte for en mer detaljert undersøkelse.

Legen bemerker følgende klager:

konstant lavverdig kroppstemperatur - den holdes ved 37 grader;
hyppige tilfeller av forkjølelse (for voksne - mer enn 4 ganger i året);
smittsomme sykdommer varer lenger enn 2 uker, ofte gjentas;
søvnløshet.

Pasienten lider samtidig fra mange manifestasjoner av immundefekt. Selv om den er helt behandlet fra neste akutte luftveisinfeksjon, utvikler den seg raskt på nytt. Den eneste måten å forebygge infeksjon på er å styrke kroppens forsvarsmekanismer.

Hvilke tester skal jeg ta og hvilken lege skal jeg kontakte?

Med en forkjølelse må du besøke distriktets terapeut. Etter den første undersøkelsen kan han gi en henvisning til konsultasjon med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andre leger. Under diagnosen er det viktig å avgjøre hvilken faktor som provoserte det kliniske bildet av sykdommen. For å gjøre dette, så ekssudate nasale passasjer for påvisning av bakterier. Virus kan oppdages av de karakteristiske dataene for blodprøver.

Måter å styrke immunforsvaret

I stedet for å regelmessig fange kaldt eller stadig drikker piller i den kalde årstiden, er det bedre å forberede kroppen til trening. Så hans kamp mot infeksjonen vil bli mer produktiv, og risikoen for å bli smittet med viruset vil forsvinne under enhver kontakt med dem. For dette er det ikke nødvendig å ta dyre medisiner. Noen ganger er det nok å være oppmerksom på din livsstil, normalisere ernæring, tilpass søvn og våkenhet. Immunomodulering er et sett med prosedyrer som består av enkle regler som utføres regelmessig. Enhver terapeut kan gi råd om metoder for å forhindre forkjølelse.

herding

Dousing med kaldt vann, blir vant til lave lufttemperaturer - disse øvelsene er bedre å starte om sommeren. De er nyttige for svak immunitet og hyppige forkjølelser. For å forstå betydningen av herding, er det nødvendig å forstå mekanismen for dens handling. Kald irriterer hudområder og bidrar til aktivering av blodsirkulasjon (for å varme disse områdene).

Det er noen regler som kan anbefales for nybegynnere:

Først må du ikke forsøke å vise rekordbrudd - et lett temperaturfall er nok;
utføre prosedyrer daglig - en ubesvart økt kan påvirke ytelsen som allerede er oppnådd;
Effekten må løses ved å gni med et håndkle eller på andre måter å varme opp.

Hvis en uforberedt person er doused med isete vann, vil det føre til forkjølelse. Til resultatet var det motsatte, bør du ikke rush for å redusere væskens temperatur og øke prosedyrens tid.

Fysisk aktivitet

Holde kroppen i god form betyr økt luftveiene i lungene, styrker hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer immunforsvaret. Øvelsene skal imidlertid også behandles riktig. Så hyppige turer og løp er gode for helsen, og daglig styrketrening reduserer raskt kroppens reserver. Det er også nødvendig å ta hensyn til alder og individuelle egenskaper: Regimet for pensjonister og gravide vil være annerledes.

Som profylakse av forkjølelse er kardiovaskulær sykdom mer nyttig. Disse inkluderer løping, svømming, sykling og andre aktiviteter knyttet til konstant bevegelse. De forbedrer blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering, slik at alt vev har nok oksygen, vitaminer og sporstoffer.

Riktig ernæring

Med mat får en person stoffene som er nødvendige for at kroppen skal kunne jobbe på mobilnivå. I mage-tarmkanalen er de malt til enkle forbindelser og brukes til kjemiske reaksjoner med frigjøring av energi. Det som betyr noe er ikke kvantiteten, men kvaliteten på maten. Stekt mat og animalsk fett er en stor kilde til usunt kolesterol. Det er deponert i fartøyene og forårsaker en merkbar forverring av helsen. Rasjonen skal være basert på frokostblandinger, vegetabilsk mat, kjøtt og fisk, meieriprodukter. Denne maten anbefales å bli tatt rå eller kokt, minst 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

I kaldt vær er det vanskelig å spise rett. Sesongfrukter og grønnsaker er fraværende, så det er nesten umulig å skaffe den nødvendige mengden nyttige stoffer. For å gjøre dette, selger apotek spesielle vitaminkomplekser. De er utformet for å møte kroppens behov hos pasienter av forskjellig kjønn og alder, så vel som mange sykdommer.

Legemidler til forebygging av hyppige forkjølelser

Medikamentmetoden brukes kun i ekstreme tilfeller når styrke immunitet ved enkle midler er ineffektivt. Medisiner er tilgjengelig i pilleform og er ment å bli tatt selvfølgelig. De inkluderer aktive ingredienser i lave konsentrasjoner. Ved frigjøring i blodet oppstår aktivering av immunsystemet og intensiv produksjon av beskyttende celler.

Sammensetningen av legemidler for å forbedre immuniteten hos voksne med hyppige forkjølelser kan omfatte:

interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
Urte ingredienser: Ginseng rot, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
komponenter av animalsk opprinnelse: tymalin, T-aktivin, immunofan;
mikrobielle produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal og andre.

Du bør ikke prøve å finne medisinen selv. Med ulike sykdommer passer ulike alternativer. Så, med en lett forkjølelse, er de letteste urtepiller optimal, og med avanserte former må interferoner tas.

Tradisjonell medisin

Behandling i henhold til gamle oppskrifter mister ikke popularitet selv med en overflod av kapsler og pulver. Men deres naturlighet betyr ikke alltid sikkerhet og effekt. Virkningen av medisinske urter er avhengig av immunitet, forekomst av allergiske reaksjoner, kronisk nyre og leversvikt. Det finnes narkotika som kan informeres i alle aldre og tilstander. Det er nyttig å legge til sitron, ingefær, frisk eller frossen bringebær, viburnum eller rowanbær til en varm drikke. Det er også en måte å koke ingefærrot, bland det med honning og sitron og ta det hver dag. Ikke mindre nyttige løk og hvitløk - de regnes blant de første naturlige antibiotika.

Hyppige manifestasjoner av en kald infeksjon er en sykdom som kan behandles. For å gjøre dette er det nok å lede en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner, temperament og gå inn for sport.

Hyppige akutte respiratoriske virusinfeksjoner hos voksne forårsaker

Hjem »ARVI» Hyppig ARVI hos voksne forårsaker

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

bakterier;
parasitter;
virus og deres levebrød;
egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Så, det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive upsetting bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

overspising;
bruker raffinerte fettstoffer;
spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre kan hyppige forkjølelser oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, mangel på lakto- og bifidumbus kan føre til at det er rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

hyppige forkjølelser;
irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
forverringer av kroniske patologier;
dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
forstyrrelser i funksjonen av mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
ubehag, døsighet, tretthet.

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

nøtter;
kjøtt;
solsikkefrø;
leveren;
kli;
rå eggeplomme;
fullkornsmel;
meieriprodukter.

Fluor askorbinsyre finnes i:

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du er engasjert i svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

aloe;
Sibirsk ginseng;
Echinacea tinktur;
Gullrot;
Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressforstyrrelser, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

Oksolinsalve;
Panavir (stearinlys);
Arbidol (kapsler);
Viferon (stearinlys);
Milife (pulver);
Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Konstant hyppig forkjølelse: årsaker og forebygging

Det er ikke en veldig alvorlig sykdom, men symptomene i form av rennende nese, hoste og kroppstemperatur er 37,7 grader - ofte slått ned og bare gjør det umulig å fortsette. Etter en uke, selvfølgelig, gjenoppretter vi og føler utrolig lettelse, husker kulde, som en dårlig drøm. Men hvordan håndteres fenomenet konstant forkjølelse.

Årsaker til hyppige hyppige forkjølelser

Uansett hvor unaturlig dette kan høres, sier mange psykologer at årsaken til sykdommen ofte er usikkerhet og lavt selvtillit. En mann ad infinitum laster seg med arbeid, ikke gi seg muligheten til å hvile. En kald blir oppfattet som den eneste rett til fortjent hvile. Men denne livsstilen medfører mangel på energi og styrke, som hindrer kroppen i å bekjempe virusinfeksjoner og fører til forkjølelse som utvikler seg til en permanent tilstand i kroppen. Men dette er meningen med psykologer. I tillegg er det en rekke faktorer som er årsaken til hyppige forkjølelser.

Den viktigste og hyppigste årsaken til den konstante, tilbakevendte forkjølingen er uforsiktig og uansvarlig holdning til seg selv og ens helse. Behovet for raskt å komme inn i frosten fra et varmt rom så raskt som mulig er på den tiden viktigere enn å være ett minutt sent, men likevel å kunne kaste på varme yttertøy.

Tilstedeværelsen av dårlige vaner er en mulig årsak til konstant kaldt som:

2. Hyppig overmåling;

Mangel på en sunn livsstil, konstant overarbeid, manglende evne til å spise regelmessig og riktig - alt dette er også årsaker til sykdommen. Og mange flere faktorer som ikke tildeler og ikke betaler nok oppmerksomhet.

Forhindre hyppige forkjølelser

Hvis en persons immunitet er alvorlig svekket, så kan han rett og slett ikke unngå permanente sykdommer. Immunitet er til dette formål gitt av natur til menneske for å forsvare seg fra alle slags sykdommer. Men menneskeheten klarte ikke å klare denne "gaven" riktig, og som følge av dette blir alle barn nå født med et allerede svekket immunforsvar. Videre påvirker miljøet, junk food og dårlige vaner. Derfor, for å forhindre hyppige forkjølelser, er det nødvendig å herde alle babyer av barndom. Det kan være svømme leksjoner, riktig massasje, daglige turer, opprettholde riktig temperatur i leiligheten, balansert og sunn mat, øvelser for utvikling av fysisk helse. Alt dette bidrar til riktig utvikling og styrking av den nødvendige immuniteten. Så, en helt sunn person kan glemme en slik sykdom som kald.

For tiden er det i vårt land mer enn 460 navn på ulike stoffer for forebygging av sykdommen fra mer enn 20 land i verden. Men deres handling gjenoppretter ikke og effektivt immunforsvaret, ofte bare, tvert imot, svekker det.

Profylakse tips for hyppig forkjølelse

I tillegg til de ovennevnte legemidlene, som er nødvendige for å forebygge hyppig forkjølelse og sterk immunitet, er det noen ting som hver voksen og enhver forelder bør ta hensyn til.

1. Du må drikke mer væsker. Vann vasker menneskekroppen, degraderer og fjerner giftstoffer.

2. Frisk luft. Det er nødvendig å regelmessig ventilere rommet, dette er svært viktig, siden med sentral oppvarming av rommet blir slimhinnen tørrere, noe som gjør at menneskekroppen blir mer utsatt for influensa og kalde virus.

3. Ladning. Lading vil bidra til å beskytte kroppen mot hyppige forkjølelser. Det bidrar til å akselerere utvekslingen av oksygen mellom sirkulasjonssystemet og lungene. Treningsladning bidrar til en økning i menneskekroppen, de såkalte killercellene.

4. Fortified mat. Det er nødvendig å spise mer rød, mørkegrønn og gul frukt og grønnsaker for mat.

5. Fortell meg å forhindre hyppige forkjølelser, det er ingen alkohol. Som nikotin reduserer alkoholmisbruk sterkt en persons immunsystem.

6. Vet hvordan du slapper av. Hvis du lærer å slappe av, vil det være mulig å aktivere immunforsvaret. Når alt kommer til alt, når menneskekroppen er i en avslappet tilstand, blir mengden interleukiner, som er ansvarlige for immunresponsen i forsvar mot influensa og kalde virus, lagt til blodet.

Hvordan behandle hyppige hyppige forkjølelser?

Mange mennesker som er utsatt for hyppige forkjølelser prøver å kurere dem, ikke engang prøver å finne ut årsaken til slike sykdommer. Etter å ha kvitt stimulansen, som regelmessig påvirker gjenopptakelsen av forkjølelse i kroppen, vil du kunne kvitte deg med denne sykdommen for alltid. Betal mye oppmerksomhet til helsen din, la deg hvile fra jobb, fordi du ikke vil tjene alle pengene, selv om du gir deg denne prosessen helt. Hver person har tjent retten til en sunn livsstil, med liten glede og rett til vanlig full hvile, og ingen er et unntak.

Det er tilfeller når forkjølelse er det første symptomet på en mer alvorlig sykdom. Psykoterapeuter vil ikke la lyve om dette: Konstant forkjølelse for neurotika er en trist og hard levestandard. Og også konstant forkjølelse kan si at en syk person lider av lav selvtillit. Han arbeider utrettelig, slik at han ikke kan nyte livet og puste seg dypt. Slike personer programmerer ubevisst seg selv for sykdom, og vurderer at de er den eneste mulige årsaken til hvile.

Det er ubrukelig å behandle sykdommen i slike tilfeller. Det første du trenger å håndtere de psykologiske årsakene til forkjølelse, bli mer selvsikker i deg selv, begynn å elske deg selv og være stolt av deg selv. Til slutt, gi deg selv rett til regelmessig moro og avslapning. Da vil de konstante sykdommene være et enkelt minne.

Hva er psykosomatikken til rhinitt og andre luftveissykdommer?

Nesten hver og en av oss har en tett nese. Psykologer med forkjølelse vurderes av psykologer fra ulike vinkler. Alle deres meninger er enige om en ting: nesen er organet som er ansvarlig for selvtillit. Når han er fri og fullt arbeid, lever en person i harmoni med sine følelser. Nasalbelastning er en projeksjon av indre følelser i omverdenen. Samtidig opplever en person tyngde, misnøye med seg selv, hans verdighet er krenket.

Den moderne verden legger press på folk. Unloved arbeid, lån og boliglån, uenighet i familien, hemmelig vrede - alt dette er akkumulert inne. Følelsen av entanglement blir en konstant følgesvenn. Det ser ut til at det ikke er noen vei ut av denne situasjonen, og vi skylder oss for alt. Det er tilfeller når de omkringliggende menneskene undervurderer selvtillit, stadig oppmerksom på manglene, påpeker feil, carping. Det er ikke overraskende at kroppen er beskyttet, fordi i tilfelle sykdom du kan skjule seg fra problemer som har stablet seg hjemme.

Psykologisk bakgrunn av astma

Bronkial astma anses å være den vanskeligste og dårlig studerte respiratoriske sykdommen. Kroppen reagerer på ytre stimuli, noe som forårsaker kvelningsangrep. Det er ikke alltid mulig å forutsi hvilket stoff som skal bli en katalysator. Choking kan oppstå fra støv, pollen, stress, frykt. Når en pasient ikke kan takle sine følelser, er et astmaangrep vanskeligst å stoppe. Under kvælning legger han ofte nesen, da begynner en person å "gripe" luften med munnen, og prøver å skaffe seg oksygen for seg selv.

Barn bruker noen ganger sykdommen for å tiltrekke seg oppmerksomhet. De har astma forbundet med inferioritet, frykt, panikk. Angrepet kan oppstå når et overskudd av følelser, som angst, angst, lengsel.

Pasienten klarte ikke å håndtere livssituasjonen, og kroppen bidrar til å unnslippe. Samtidig er psykosomatiske rhinitt åpenbare. Slike personer er utsatt for overdreven spenning, fryktelig, følelsesmessig foranderlig, utsatt for deprimert humør.

Psykologer forklarer også forekomsten av astma ved mangel på evnen til å uttrykke negative følelser på andre måter, for eksempel gjennom tårer. Astmatisk forsøker å undertrykke det akkumulerende negative, og i sin tur bryter den ut i form av bronkial spasmer.

For å redusere hyppigheten av angrep, anbefales pasienten å lære å kaste ut følelser. Pasienten trenger å forstå årsaken til sin frykt, så det vil være mulig å takle dem og de vil stoppe å "kvele" ham.

Dejection som årsaken til influensa

Influensa er en smittsom sykdom i luftveiene, ledsaget av feber, kuldegysninger, dårlig forkjølelse og tretthet.

Influensa er alltid forbundet med verden av mellommenneskelige forhold. En person lider av problemer med kolleger, venner, familie og kroppen "inkluderer" en forsvarsmekanisme. Ved diagnostisering av influensa, viser pasienten sengestøtt og søvn, på denne tiden gjenopprettes den indre følelsen av balanse, og den emosjonelle bakgrunnen stabiliseres.

Influensa gjør også vondt for folk som ikke kan artikulere sine ønsker, å forstå hva de skal gjøre og hvordan de skal oppføre seg. Jo sterkere sykdommen er, jo vanskeligere er det å forstå hennes psykosomatiske. Pasienten føler seg et offer for omstendighetene og ser ingen vei ut.

I en slik situasjon er den beste løsningen ikke å løpe bort fra problemet, men for å forstå årsakene, endre holdningen til det som skjer. Det bør huskes at influensa styrer hvor immunforsvaret svekkes, noe som i sin tur avtar fra det generelle negative humøret.

Psykosomatiske lungebetennelse

Lungebetennelse er en lungesykdom. Lungene, fylt med luft, oksygenerer blodet, som bærer livet gjennom hele kroppen. Problemer med lungene symboliserer manglende evne til å ta det som er nødvendig. Også lungebetennelse er forbundet med spesielle hendelser der pusten er fanget. Ofte er det sorg, frykt, en blindgyde. Psykosomatikene i lungebetennelse er forankret i et sterkt følelsesmessig sjokk.

Problemløsning på følelsesmessig nivå:

Ta situasjonen. Det er viktig å forstå årsaken til frykt, stress, depresjon. En slik begivenhet vil påvirke livet, det er vanskelig å ikke legge merke til. Separat det, tegne grenser. Endringer skjedde bare i enkelte områder av livet, ellers er alt i orden.
Tenk på problemet i deler. På denne måten er det mulig å gå trinnvis for løsningen, uten å ta på alt arbeidet på en gang.
Vurdere prospekter. Ta en titt på problemet fra forskjellige vinkler. Tenk på hva som vil skje med en bestemt rekke hendelser.
Finn en løsning. Utfallet kan være noe, alt avhenger av hvordan man skal oppnå det. Tenk på alle mulighetene, selv de mest fantastiske. Kanskje i dem ligger selve avkjørselen.
Kontroll tanker. Livet er som vi satt oss opp. Prøv å tenke bare på en positiv måte.
Å handle. Problemet vil ikke sprenge hvis du ikke går mot løsningen. Planlegg utformet, legemliggjøre det!

Psykosomatiske årsaker til ARVI

ARVI er en virussykdom i øvre luftveiene, en konstant følgesvenn som er en rennende nese. Det er kjent at det å være i samme rom med pasienten ikke vil hver eneste av de tilstedeværende bli syk med en gang, men noen vil forbli helt sunn. Frekvensen og alvorlighetsgraden av luftveissykdommer er i stor grad avhengig av personens følelsesmessige bakgrunn. Disrespect for seg selv, svik av ens egne ideer og prinsipper, lavt selvtillit - hver av disse forholdene øker risikoen for sykdom. Immunsystemet svekkes og kan ikke bekjempe viruset. På den ene siden er personen syk, for ikke å løse de akkumulerte problemene, på den andre siden - kroppen er fullstendig utmattet av sykdom og stress. Så sirkelen lukkes, og luftveissykdommer blir vanskeligere.

Videre har ARVI ikke alltid et psykosomatisk grunnlag. En viktig rolle her spilles av pasientens genetiske predisponering. Bare et tilbakefall av sykdommen signalerer en forverring av den følelsesmessige tilstanden.

Noen ganger bidrar sykdommen til å møte de uoppfylte behovene til en person, for eksempel ekstern omsorg, kommunikasjon med kjære, forfølge en favorittaktivitet (hobby), hvile og søvn, som på grunn av sin høye betydning ikke alltid kan ignoreres. I dette tilfellet er det verdt å undersøke problemet, og ikke løpe vekk fra det. Ta tid for deg selv og dine ønsker.

Bronkitt eller skjult fornærmelse

Med bronkitt klemmer brystet så hardt at det er umulig å puste inn.

Psykologer foreslår at denne sykdommen blir vanligere hos personer med skjult ondskap.

En slik tilstand kan vare lenge, og rote dypere og dypere. Ofte opptrer bronkitt på grunnlag av barns vrede som følge av foreldre eller nærtstående personer. En sykdom som er oppnådd i barndommen kan bli en kronisk tilstand i voksen alder. Psykosomatikken til bronkitt er på mange måter likt årsakene til bronkial astma. Den uuttalte resentment samler seg, begynner å lete etter veier og finner dem, klemmer bronkiene, spruter ut med hoste.

Hvis behandling med vanlige midler ikke hjelper, er det nødvendig å finne et psykologisk problem. Den beste løsningen er å forstå årsakene til ondskap og tilgivelse av personen som påførte det. Kan ikke tilgi? Så ta det for gitt, ikke klandre deg selv og bebreid motstanderen din. Prøv å endre din oppfatning av situasjonen.

Hver av de betraktede sykdommene er ledsaget av hevelse i neseslimhinnen, pasienten nyser, hoster. Det er allment antatt at hovedårsaken til sykdommen er hypotermi, og en rennende nese overføres når den kommer i kontakt med infeksjonsbæreren. En slik anordning er utført i en reell sykdom, og dens emosjonelle ustabilitet og svekket immunitet kompliserer det. Hvis hver person hadde vurdert sin oppfatning av en kald, ville sunne mennesker være mye mer.

Følgende faktorer som bidrar til hyppige gjentakelser kan skelnes:

personlig angst;
lav spenningsresistens;
depressive lidelser;
angst og spenning;
vanskeligheter i sosiale kontakter.

For forebygging og behandling er det nødvendig å regulere den emosjonelle tilstanden. Det er ikke nødvendig å holde stormen inne, følelsene er forholdsmessige til omstendighetene, og deres produksjon skal være like. Ikke bli hengt opp og klandre deg selv i alle katastrofer i verden. Se etter fordelen av hendelsene som foregår, ikke grave inn i feilene. Enkle regler vil bidra til å oppnå stabilitet i psykologisk og fysisk tilstand, og sykdommen vil forbli i fortiden.

Hvorfor holder en subferral temperatur etter ARVI 37

Forkjølelsen er en vanlig definisjon for mange ukompliserte luftveisinfeksjoner som kan forårsake ondt i halsen og nesen.

Dette begrepet brukes av mennesker langt fra medisin. I medisin heter dette fenomenet ARVI. Det skjer ofte at temperaturen ved 37 grader holdes i flere dager etter en forkjølelse? Hvorfor skjer dette?

Denne temperaturen kalles subfebrile, det kan oppstå etter at en person har hatt akutte respiratoriske virusinfeksjoner.

Ofte forekommer dette fenomenet hos en voksen, men det er tilfeller av utseendet hos barn. Hvorfor vises en temperatur på 37 C etter å ha lidd ARVI og varer i flere dager?

Symptomer og tegn på forkjølelse

Uavhengig er det svært vanskelig å avgjøre hvilket virus som forårsaket ARVI. Men hvis du går til en lege, kan du grundig bestemme symptomene:

Det første og mest åpenbare tegn på ARVI er å ha et kaldt hode. Hvis det er en mulighet for at ødemet dannes som et resultat av en allergi, bør det tas hensyn til de medfølgende tegn på sykdommen.
Kitt og sår hals;
Lav temperatur, som holdes ved rundt 37-38 ° C;
Etter noen dager har pasienten en rennende nese og hoste.

Første tegn på forkjølelse

Ofte begynner det hele med en tett nese, på den første dagen er neseutløpet flytende og gjennomsiktig. Utløpet kan være ganske rikelig, forårsaker nysing, øynene kan bli røde og kløende i nesen.

Etter en dag fra smittetiden til ARVI blir hemmeligheten viskøs og tykk, mørkere i farge. Ikke vær redd for dette fenomenet, fordi det indikerer at utvinning nærmer seg.

Kroppen begynner å kjempe sterkt med sykdommen, leukocytter, virusets viktigste fiender, dør i nesen, og gir slim fra nesen som farger. Ta antibiotika på denne tiden er ikke verdt det.

Det er viktig å forstå forskjellene i allergisk reaksjon og katarralsykdom, fordi i begge tilfeller kan det være tegn som er karakteristisk for ARVI. Samtidig kan en allergisk reaksjon varer lenge, uten å gå etter vanlig behandling for ARVI.

Derfor er det ekstremt viktig å fastslå nøyaktig hva som er årsaken til dårlig helse ved å velge riktig behandling.

Temperatur uten kulde

Det skjer at temperaturen holdes på et høyt nok nivå, men det er ingen tegn på ARVI. Dette kan indikere tilstedeværelsen av forskjellige, ganske alvorlige sykdommer som kanskje ikke har noe med viral å gjøre.

Temperaturen kan være ledsaget av ulike symptomer: svakhet, kulderystelser, smerte i øynene, kroppssmerter.

Høye temperaturer kan skyldes ulike sykdommer, ikke bare ved inntak av ARVI-viruset:

Bakterielle årsaker, for eksempel meningitt, tonsillitt, pyelonefrit;
Infeksjoner: HIV, tyfus, tuberkulose;
Parasittiske og sopplidelser: candidiasis, malaria, mononukleose;
Onkologi: leukimi, lymfomer, svulster;
Systemiske betennelser: lupus, leddgikt, revmatisme.

Det er av denne grunn at hvis det er høy temperatur uten andre tilknyttede symptomer, kan dette indikere tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer.

I dette tilfellet bør du ikke nøl med å konsultere en lege, fordi bare han kan utføre de nødvendige studiene, foreskrive tester og nøyaktig diagnostisere. I dette tilfellet er det bedre å ikke utsette eksamenen.

Hovedårsakene til en forkjølelse

Når vi snakker om forkjølelse, har vi i tankene ARVI, den eneste grunnen for forekomsten er viruset, i dette tilfellet kan det ikke være andre alternativer. Samtidig begynner viruset å leve i ikke hver eneste celle, men bare i den som ikke kunne gi den den nødvendige motstanden.

Det er av denne grunn å snakke om indirekte faktorer som kan føre til forkjølelse hos mennesker, kan følgende noteres:

Kald etter hypotermi, spesielt i varmt vær. Noen ganger er det nok å spise iskrem, og etter noen timer er det tegn på forkjølelse "på ansiktet". En uforberedt persons fartøy er ikke måtene å omstrukturere, aktivt reagerer på temperaturendringer, dette fører til rødhet i halsen og utseendet på en rhinitt;
Stress kan også være en indirekte synder for en forkjølelse. Mange mennesker behandler denne grunnen som uverdig oppmerksomhet, men i virkeligheten er alt langt fra å være det. Nervøs overstyring kan påvirke immunsystemet negativt, og dette er det som provoserer hyppige forkjølelser som plager en person om sommeren og om vinteren.
Den akutte form for kronisk sykdom. Det fører til forstyrrelse av den normale balansen i kroppen, noe som fører til en nedgang i immunforsvaret. Ofte er det situasjoner hvor en person ofte begynner å oppstå forkjølelse mot bakgrunnen av diabetes mellitus eller magesår.
Feil kosthold, alkohol, forgiftning, røyking - alt dette har en negativ innvirkning på immunforsvaret. Eliminere alle ovennevnte faktorer, du kan glemme forkjølelse for alltid.

Alle disse forholdene kan påvirke menneskekroppen negativt, noe som fører til aktivering av virus, de begynner å angripe celler som ikke har noen beskyttelse. Jo svakere immunsystemet, jo mindre mann har styrken til å motstå infeksjoner, og oftere står han overfor forkjølelse.

Årsaker til hyppige forkjølelser

Hvis en voksen har en kald to ganger i året, så er det ingenting å bekymre seg for. Men hvis sykdommen oppstår opptil fem eller flere ganger, mens det er subfiltemperatur og andre komplikasjoner, indikerer dette tilstedeværelsen av alvorlige helseproblemer.

Tegn som indikerer svake kroppsforsvar er manifestert i følgende:

Forverringer av kroniske sykdommer.
Hyppige forkjølelser.
Umotivert aggresjon.
Overdreven tretthet, søvnforstyrrelser, svakhet.
Feil i fordøyelseskanalen.
Synlige endringer i hudintegratet: desquamation, tørrhet.

For å unngå forkjøling hver annen måned, må det gjøres en innsats for å normalisere immunforsvaret. Til fysiologiske metoder kan tilskrives riktig ernæring, som nødvendigvis må inkludere meieriprodukter, proteinfôr, vitaminer, du må spille sport, herde og holde riktig daglig rutine.

Farmakologiske metoder inkluderer å øke kroppens motstand mot virus, ta naturlige adaptogener, for eksempel ginseng og echinacea, samt homøopatiske midler og prebiotika.

Hvis vi snakker om immunmodulatorer, bør du alltid konsultere legen din før du begynner å ta dem.

Temperaturen holder seg etter en kulde på rundt 37 C

Ofte, etter overføring av forkjølelse, er det lavfrekvent feber som forblir ved 37 C. Hvis det er en lavfrekvent feber som er 37-37.2 ° C, må du være oppmerksom på følgende indikatorer:

Er det noen brudd i det generelle trivselet;
Er det noen tegn på forkjølelse etter to eller flere uker;
Er det symptomer som indikerer forekomsten av komplikasjoner etter en forkjølelse.

Ifølge mange leger, etter en rekke smittsomme sykdommer som var alvorlige, kan lavfrekvent feber ved 37 ° C vare i to uker. Hvis det er slik subfiltemperatur, anbefales det å holde seg til en slik daglig diett, mens det unngås medisininntak:

Hvis det er mulig, anbefales det å bruke mer tid hjemme, prøve å hvile, ikke spis fettstoffer og forsøk å konsumere så mye væske som mulig.
Hvis det er nødvendig å gå på jobb, er det nødvendig å unngå overdreven fysisk anstrengelse, da dette kan ha negativ innvirkning på karene og hjertet.
Oppretthold kroppen kan bruke ulike decoctions og urtete.

Slike teknikker vil være effektive hvis det er en subfiltemperatur på ikke over 37-37,2 C, til tross for at det ikke foreligger generell forstyrrelse av staten. I dette tilfellet er det viktig å vite hvordan man bestemmer kroppstemperatur uten et termometer. Hvis helsetilstanden forverres, er det nødvendig å snarest kontakte en lege for å gjennomføre en undersøkelse og foreta en korrekt diagnose med sikte på effektiv behandling.

Som regel er i dette tilfelle en komplett blodtelling tildelt, som anses som mest informativ. Med det kan du bestemme og forhindre mulige utbrudd av komplikasjoner i kroppen.

Forkjølelse forekommer hos alle mennesker. Symptomatologi kan uttrykkes i større eller mindre grad, men ARVI er fortsatt karakteristisk: sår hals, rennende nese og en liten temperaturøkning. Årsaken til at en sykdom kan forårsake er et virus som kommer inn i menneskekroppen.

Det skal forstås at under skjemaet for en enkel ORVI kan noe annet bli skjult, en forferdelig sykdom, for eksempel influensa. Av denne grunn er det ekstremt viktig å vite hvilke symptomer som følger med ARVI. På bakgrunn av immunitet, svekket av en rekke faktorer, kan forkjølelser forekomme mye oftere enn blant vanlige mennesker.

Denne tilstanden kan forårsake komplikasjoner som kan kreve medisinsk hjelp. Forstå hva som skjer i menneskekroppen under en kald, kan du alltid gi ham rettidig hjelp, og øke sjansene for å bekjempe infeksjonen. I dette tilfellet er den viktigste tingenes behandling og overholdelse av visse regler, noe som gjør det lettere å føle seg godt. Alt du trenger å vite om temperatur er i videoen i denne artikkelen.

Tonsillitt

En voksen lider ofte av forkjølelse: hva de skal gjøre og hvordan å øke immuniteten

Immunitet: hva er det?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Mulige årsaker til forkjølelse

Rollen som immunitet

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Mulige komplikasjoner

Tegn på lav immunitet

Hvilke tester skal jeg ta og hvilken lege skal jeg kontakte?

Måter å styrke immunforsvaret

herding

Fysisk aktivitet

Riktig ernæring

Legemidler til forebygging av hyppige forkjølelser

Tradisjonell medisin

Hyppige akutte respiratoriske virusinfeksjoner hos voksne forårsaker