En voksen lider ofte av forkjølelse: hva de skal gjøre og hvordan å øke immuniteten

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer, regnes ofte som syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Men ikke alle har så sterk immunitet, fordi i følge statistikken vises influensa og rennende nese i en gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og innbyggerne i megalopoliser kan ha forkjølelse hver måned, derfor er de tvunget til å ta medisiner nesten hele tiden. Alt dette skyldes svekket immunitet, som bidrar til mange grunner.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

1. bakterier;
2. parasitter;
3. virus og deres levebrød;
4. egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
5. donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset kommer inn i cellen, vil det i en voksen med god immunfunksjon begynne å produsere interferon (et spesielt cellulært protein) som respons. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en svært høy temperatur.

Så, det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive upsetting bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

• overspising;
• bruker raffinerte fettstoffer;
• spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppige forkjølelser kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen bør bevege seg, fordi mekanismene og systemene kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, og de fleste fører en infalktiv livsstil, noe som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med sterke legemidler.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person stadig puster inn forurenset luft. Denne grunnen er svært relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Selv hyppige forkjølelser vises hvis en person stadig opplever og opplever alvorlig stress, så han trenger å drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot bakgrunnen av hvilken influensa, rhinitt og andre forkjølelser utvikles.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre har forskere konkludert med at forholdene med økt sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kokende redskaper, bruk av antibakteriell såpe eller bruk av antimikrobielle stoffer med mindre manifestasjoner av forkjølelse.

Slike faktorer tillater ikke de beskyttende kreftene å trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immunforsvaret svekket, noe som fører til den raffinerte livet til en person. I tillegg kan tilstanden forverres selv om det hele tiden er for varmt til å ha på seg og tilbringe mesteparten av tiden i et oppvarmet rom.

Videre kan hyppige forkjølelser oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, mangel på lakto- og bifidumbus kan føre til at det er rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

1. hyppige forkjølelser;
2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
3. forverringer av kroniske patologier;
4. dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
5. forstyrrelser i funksjonen av mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
6. ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og gjennomføring av hensiktsmessige tiltak. I dag er det mange måter du kan øke kroppens forsvar på. De er delt inn i to grupper:

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

1. nøtter;
2. kjøtt;
3. solsikkefrø;
4. leveren;
5. kli;
6. rå eggeplomme;
7. fullkornsmel;
8. meieriprodukter.

E-vitamin er rikelig i hvete, avokado og vegetabilsk olje. Og vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har en lys farge - gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika tomater. I tillegg er dette verdifulle sporelementet i leveren, egg og smør.

Det er verdt å merke seg at styrking av immunitet avhenger av hvordan kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av forkjølelse regelmessig bruk av meieriprodukter som vil støtte intestinal mikroflora.

For ikke å måtte behandle influensa eller rennende nese, ta antivirale legemidler, er det nødvendig å observere den riktige modusen på dagen og utføre øvelser. For kroppens fulle funksjon krever en sunn otte timers søvn, gå i frisk luft, en vanlig arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du er engasjert i svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

Men den beste forebyggingen av utviklingen av forkjølelse er herding. I dag er det mange måter å herde på. Disse kan tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, eller du kan bare lage fotbad i kjølig vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og hver måned for å senke graden av vann. Dette vil igjen tillate å unngå fremveksten av sykdommer som rhinitt og influensa.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

1. aloe;
2. Sibirsk ginseng;
3. Echinacea tinktur;
4. Gullrot;
5. Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressforstyrrelser, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, homøopatisk medisinering. En annen tre ganger i året i en måned må du drikke en pause gjennom (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

• Oksolinsalve;
• Panavir (stearinlys);
• Arbidol (kapsler);
• Viferon (stearinlys);
• Milife (pulver);
• Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne

En rennende nese, riper på halsen og kontinuerlig nysing er typiske tegn på forkjølelse. Men årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne forblir ofte i mysterium. Hvorfor forekommer sykdommen flere ganger i året? Hovedfaktoren er redusert immunitet.

Hva er immunitet?

Immunitet er kroppens evne til å motstå ytre og indre påvirkninger (sykdommer, ulike stoffer, stress). Det er delt inn i medfødt og oppkjøpt. Som navnene antyder, er medfødt immunitet tilstede under kroppens utvikling. Ervervet utvikler seg i løpet av en persons liv.

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Sesongssykdom er en ubehagelig ting, men du kan takle det. Men konstant forkjølelse som bringer en person til legen flere ganger i året, forårsaker følelsen av at en serie helseproblemer aldri vil ende, at det ikke finnes medisiner som vil hjelpe. Hyppige forkjølelser er et signal om et brudd på kroppens forsvar! Immunsystemet fungerer ikke som det skal.

Den vanligste globale årsaken til en utilstrekkelig immunrespons er underernæring, hovedsakelig på grunn av utviklingsland, hvor utilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer hindrer riktig utvikling og funksjon av immunsystemet.

Under våre forhold er de vanligste årsakene sekundære immunforstyrrelser som er oppnådd i livet. Disse forstyrrelsene inkluderer spesielt utilstrekkelig eller feil behandling av infeksjonen. Hver nåværende infeksjon stimulerer immunsystemet, aktiverer det, skaper et effektivt forsvar og immunforsvar. Dette gir en rask respons, mer effektiv og fysisk ikke-krevende eliminering av patogenet ved tilbakevendende sykdom. Ubegrenset eller overdreven (for eksempel virusinfeksjoner uten bakterielle symptomer) bruk av antibiotika kan påvirke denne prosessen negativt.

Feil sammensetning av mat og kort gjenopprettingstid etter sykdom, som er nødvendig for regenerering av skadede infeksjoner i slimhinnene, andre vev og immunsystemet, påvirker tilstanden til kroppens forsvar negativt. Utilstrekkelig gjenopprettet immunitet blir sårbar. Hvis han blir angrepet av en annen infeksjon, kan den etter hvert føre til utmattelse, svekke evnen til å motstå infeksjoner.

Den neste årsaken til immunforstyrrelsen i immunsystemet er en usunn livsstil, søvnmangel, konstant stress, dårlige vaner og andre "bivirkninger" av sivilisasjonen, noe som forårsaker ukorrekt utvikling og funksjon av immunsystemet, og reduserer dermed motstanden mot infeksjoner. Følgelig lider en person ofte av forkjølelse, influensa.

Mindre vanlige, primære eller medfødte lidelser, hvorav de fleste oppstår i tidlig barndom, er involvert i å redusere immunitet. Eksperter håndterer disse problemene. Behandlingen består i å gi kroppen med de manglende komponentene i immunsystemet som kroppen ikke kan skape på egenhånd.

Alle de ovennevnte forstyrrelsene i immunsystemet forårsaker gjentatte eller langvarige langsiktige infeksjoner, tilstander av tretthet.

Årsaker til hyppige forkjølelser

I de fleste tilfeller kommer infeksjonen fra en annen person smittet med viruset. Dette observeres vanligvis når du berører overflaten der mikrober er tilstede (tastatur, dørhåndtak, skjeer) og påfølgende kontakt med nese eller munn. Infeksjon oppstår også når du er i nærheten av en syk person som ikke dekker munnen din under nysing.

Utbruddet av forkjølelse oppstår når viruset settes på slimhinnene i nesen eller halsen. Immunsystemet - beskyttelse mot bakterier - sender hvite blodlegemer i kamp med "inntrenger". Hvis en person ikke tidligere har opplevd en helt identisk stamme av viruset, feiler den opprinnelige kampen, symptomer på forkjølelse oppstår. Nese og hals betent, produserer mye slim. På grunn av den store mengden energi som brukes til å bekjempe viruset, blir en person som lider av forkjølelse, sliten, føler seg svak.

Det er viktig! Hypotermi eller soaking betyr ikke en tvungen kald sykdom.

Det er grunner til at forkjølingen oppstår oftere 1-2 ganger i året. Faktorer som øker følsomheten for sykdommen, i tillegg til redusert immunitet, inkluderer:

• økt tendens til sykdom;
• langvarig tretthet (kronisk tretthetssyndrom);
• emosjonell overstyring;
• allergi, manifestert av irritasjon i halsen og nesehulen.

Hvordan forbedre immunitet?

Immunsystemets beskyttelsesevne er til en viss grad bestemt av genetiske disposisjoner. Men det påvirkes også av livsstil, virkningen av det ytre miljø. Derfor bør man ikke forsømme den daglige bekymringen for integriteten og funksjonen av huden og slimhinnene, som er den første beskyttelseslinjen for immunitet, som hindrer penetrering av virus eller bakterier.

Hold deg i frisk luft og bevegelse

Hovedårsaken til sykdommen er ikke kaldt, men fremfor alt en reduksjon i slimhinnets stabilitet og luftveiene til ulike typer virus og bakterier. Opphold i frisk luft støtter blodsirkulasjonen i slimhinnene og luftveiene, noe som øker motstanden. En sunn del av sollys er også en god måte å øke forsvaret på.

Obligatoriske faktorer: vanlig bevegelse, fysisk aktivitet, betydelig økning av antall og aktivitet av celler som er ansvarlig for sterk immunitet. I fravær av bevegelsesbeskyttelse er redusert. En person som er motstandsdyktig overfor kulde, plutselige forandringer i været, er motstandsdyktig overfor kulde.

Herding av kroppen

Selvfølgelig er det umulig uten forberedelse, gritting tennene, svømmer i hullet om vinteren! Riktig herding har sine egne prinsipper. En god måte å øke immuniteten, forbedre blodsirkulasjonen, forberede kroppen på temperaturendringer, overganger fra oppvarmede lokaler til gaten - dette er en kontrastdusj. Badstuen har en positiv effekt på kroppen, fjerner skadelige stoffer fra det, som byr på immunsystemet og hindrer det i å bekjempe mikrober effektivt.

Det er også verdt å ta hensyn til riktig ventilasjon og oppvarming av rom. Den ideelle temperaturen i leiligheten er ca 20ºС. Den optimale temperaturen, egnet for søvn, er omtrent 17-19ºі.

Det er viktig! Ikke glem fuktighet!

Nok søvn

En person bør sove ca 6-8 timer om dagen. Men ikke bare søvnmengden er viktig, men fremfor alt kvaliteten. Med god søvn fungerer beskyttelsessystemet mye mindre, noe som gir deg tid til å komme seg. Mangel på søvn gjør motsatt - svekker immunforsvaret, reduserer produktiviteten.

Sunn mat

Korrekt formulert kosthold er grunnlaget for et sterkt kroppsforsvar. Med langvarig fravær av viktige mineraler, vitaminer, reduseres immunsystemets evne, og følsomheten for infeksjoner øker.

Spis en rekke matvarer, følg drikkeregimet, spise fermenterte meieriprodukter (de har en gunstig effekt på tarmen, som er sentrum for immunitet), gresskarfrø (økt beskyttelse på grunn av høyt sinkinnhold), Brasilmuttere (inneholder selen), drikke grønn te.

probiotika

Probiotika (gunstige bakterier) finnes i fermenterte melkeprodukter som beriker kroppen med kalsium og, i motsetning til fersk melk, forverrer ikke det. Når melkintoleranse, prøv gjærte grønnsaker - kål, gulrøtter, reddiker.

De fleste cellene i immunsystemet er i tarmslimhinnen. Probiotiske bakterier har en gunstig effekt på tilstanden til tarmmikrofloraen, hemmer virkningen av uønskede organismer. Probiotika opprettholder optimal pH, noe som bidrar til en god tilstand av immunceller, og styrker derfor immunforsvaret.

Beta glukaner og urter

Beta glukaner er naturlige stoffer som støtter immunsystemet, regenererer kroppens forsvarssystem. Kilder til beta glukaner: sopp, bygg, havre, gjær.

Echinacea beskytter mot infeksjoner, forbedrer immuniteten, har en utbredt antibakteriell effekt, akselererer utvinning fra sykdommer.

En lignende effekt har en nasturtium plante. Noen herbalists hevder selv at det er mer egnet for organismene til sentraleuropeiske innbyggere.

Ginger (spesielt ingefærte) har nylig blitt et populært middel for å øke beskyttende krefter. Healing rot effektivt hindrer infeksjoner, varmer kroppen, ødelegger bakterier, gjenoppretter vitalitet, og lindrer tilstanden av feber sykdommer.

vitaminer

I tillegg til de ovennevnte tiltakene er det viktig å ikke glemme tilstrekkelig bruk av vitaminer, mineraler, spesielt i vintermånedene, når risikoen for forkjølelse er forhøyet.

Vitamin C

Voksenes behov for dette vitaminet er 75-100 mg / dag. Men hvis kroppen allerede er infisert, øker den nødvendige mengden opptil 10 ganger. Tilstrekkelig C-vitamininntak forkorter behandlingsperioden for en aktuell infeksjon.

En populær form for askorbinsyre er piller, men det er bedre å gi preferanse til frisk frukt og grønnsaker. Dens hovedkilder er sitrusfrukter, som ikke er helt sant. For eksempel vil surkål gi kroppen den nødvendige mengden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyre. I tillegg inneholder den nesten ingen kalorier. Et godt alternativ er rødbeter, i tillegg til vitamin C, som inneholder magnesium, kalium og naturlig rødt energiforsyende fargestoff.

• hunden steg;
• havtorn;
• sitrusfrukter (lime, sitron, oransje, grapefrukt);
• poteter,
• tomater;
• pepper;
• papaya;
• brokkoli;
• svart currant;
• jordbær;
• blomkål;
• spinat;
• kiwi;
• tranebær.

Vitamin A

På samme måte som askorbinsyre har vitamin A (karoten) også en positiv effekt på immunsystemet, øker resistens mot infeksjoner.

Det er viktig! Vitamin A kan overdose, som manifesteres av hodepine, bein smerte, tretthet, dobbeltsyn, døsighet, tap av appetitt.

• fiskeolje;
• leveren;
• gulrøtter;
• grønne og gule blader;
• spinat;
• kål;
• persille;
• kålrabi;
• melon;
• aprikoser,
• brokkoli;
• korn;
• gresskar;
• smør;
• eggeplomme;
• mindre melk;
• fettfisk;
• kirsebær, søt kirsebær

B-vitaminer

B-komplekset støtter kroppens virkelige funksjon som helhet. Naturlige kilder inkluderer gjær, belgfrukter, nøtter, fisk.

• frokostblandinger;
• belgfrukter;
• poteter,
• kål;
• blomkål;
• brokkoli;
• hvetekim;
• øl gjær;
• kjøtt (fjærfe, svinekjøtt);
• slakteavfall (lever, nyre, hjerte).

B5 (pantotensyre):

• svinekjøtt;
• fisk;
• leveren;
• egg;
• bønner;
• helkornsbrød;
• nøtter;
• gulrøtter;
• kål;
• blomkål.

• biff leveren;
• melk;
• eggeplomme;
• soyabønner;
• ris (unpolished);
• øl gjær.

B9 (folinsyre):

Er det vitaminer B4 og B8? Stoff B4, eller adenin, eksisterer, men kalles ikke vitamin. Det er viktig for menneskers helse, spesielt for et sunt hjerte, riktig utvikling av fosteret under graviditeten. B8 er heller ikke en del av vitaminene. Det er imidlertid en viktig antioksidant, som virker som en forebygging av kardiovaskulære, onkologiske sykdommer.

Vitamin D

D-vitamin påvirker metabolismen av kalsium og fosfor, og derved deltar i dannelsen av bein og dental vev. Dens betydning for immunsystemet er representert av "bevegelse" av celler for bekjempelse av infeksjon. Derfor er langvarig vitamin D-mangel forbundet med økt følsomhet mot forkjølelse, influensa.

Kilder til vitamin D:

• sollys;
• torskeleverolje;
• smult;
• bacon;
• laks;
• østers;
• sardiner;
• kaviar;
• reker;
• eggeplommer.

Resultater og anbefalinger

For å forbedre immuniteten, må du først og fremst tilpasse livsstilen. Gjør endringer i kostholdet ditt, reduser stress, sørg for nok søvn. Ikke glem om vitaminer og mineraler (vitamin C, sink, selen), probiotika. Det er nødvendig å begynne å styrke de beskyttende kreftene før utbruddet av risikable vintermåneder, for å fortsette i lang tid. Slike tiltak vil redusere sannsynligheten for ondt i halsen, hoste, rennende nese, spesielt i farlige perioder.

Hyppig forkjølelse hos voksne, årsakene til hvordan man forbedrer immuniteten

Som regel er dette resultatet av en betydelig reduksjon i immunitet. Problemet gjelder eldre, barn, mennesker som leder en stillesittende livsstil, og så videre. Hyppige forkjølelser hos voksne, årsakene til hvordan du forbedrer immunforsvaret, er spørsmål som angår de som står overfor et problem flere ganger i året. Forebygging av øvre luftveisinfeksjoner vil bestå i å forbedre immunsystemets funksjon.

Hva er årsakene til vanlig forkjølelse?

Det er en gruppe mennesker som er utsatt for hyppigere virale og bakterielle infeksjoner. Blant de faktorene som påvirker forekomsten av hyppige forkjølelser, er følgende:

• alder (eldre mennesker og barn er sykere oftere);
• immunologisk status (personer med nedsatt immunforsvar er mer sannsynlig å bli syke;
• livsstil: konstant tung fysisk og mentalt arbeid, stress, mangel på tid til å sove, stillesittende livsstil, mangel på fysisk aktivitet);
• diett (dårlig i mikroelementer, som sinkmangel og vitaminer, høyt i fett og karbohydrater);
• dårlige vaner (spesielt alkohol og sigaretter spesielt i ungdomsår);
• kroniske sykdommer, særlig diabetes, autoimmune sykdommer;
• misbruk av antibiotikabehandling.

Personer som er utsatt for slike faktorer, bør først svare på de første symptomene på forkjølelse, da komplikasjoner i dette tilfellet ofte kan være svært alvorlige. Hvis infeksjonen skyldes virus, kan det føre til bakteriell superinfeksjon. Slike superinfeksjoner kan forårsake betennelse i paranasale bihuler, øre, nese og lunger. Hos personer med astma, kan symptomene bli forverret.

Hvordan behandle gjentatte forkjølelser?

Hyppige, gjentatte forkjølelser må behandles i lang tid. Du bør ikke redusere tiden for farmakoterapi selv, det beste alternativet ville være å følge anbefalingene fra legen. Gode ​​resultater kan føre til bruk av antivirale legemidler. Nylig har produkter som inneholder Inosine Pranobex blitt distribuert til pasienter og anbefales av leger.

Det er verdt å prøve disse stoffene, spesielt hvis årsaken til infeksjonen er virus. For rask tilbakelevering til jobb eller skole kan føre til en gjentakelse av infeksjon, fordi kroppen fortsatt er veldig svak og mindre motstandsdyktig mot nye infeksjoner.

En av de effektive måtene å håndtere hyppig forkjølelse er en god hvile. Ikke rart at pasienter med kaldt, hvilerom er anbefalt. I infeksjonsperioden må du huske nok søvn, det vil si minst 7-8 timer. Gjenopprettet organisme gjenoppretter mye raskere og mer motstandsdyktig mot gjentakelse av sykdommen.

Hvordan forebygge vedvarende infeksjoner?

For å hindre hyppige tilbakefall av infeksjon, bør nær kontakt med personer som har utviklet smitteinfeksjoner unngås. Fordi virus spres av luftbårne dråper, er det for nær kontakt med pasienten den enkleste måten å smitte på. Hvis det er personer med forkjølelse i huset, bør du bruke engangs masker for å redusere risikoen for infeksjon.

Det antas at hyppig håndvask betydelig begrenser spredningen av virus, særlig hos barn, fordi det er på deres hender at de bærer de fleste patogenene. Derfor må du være oppmerksom på at barnet ikke rører ansiktet uten behov, spesielt rundt øynene, munnen og nesen. For å unngå hyppige infeksjoner, må hendene vaskes med varmt vann og såpe. Vaskehender før måltider reduserer risikoen for infeksjon betydelig.

I tillegg er det verdt å huske at virusene innendørs multipliserer mye raskere, noe som blir lettere av den varme og tørre luften i miljøet. Bare å røyke rommet om dagen i noen minutter vil redusere risikoen for infeksjon betydelig.

Hvordan styrke immunforsvaret?

Hyppigst, kronisk forkjølelse med tilbøyelighet til tilbakefall er forbundet med en nedgang i immunitet. En organisme med svekket immunforsvar, mer utsatt for infeksjon. For å unngå hyppige infeksjoner, bør du vurdere å styrke den.

Tiltakene som styrker immunforsvaret inkluderer:

• fysisk aktivitet: hyppige turer, sport, for eksempel jogging, svømming. Øvelse fører til at blodet er mer mettet med oksygen, noe som styrker kroppens immunitet.
• Følg et riktig kosthold rik på grønnsaker og frukt;
• bruk av preparater som inneholder echinacea, elutherococcus;
• birkesap er veldig nyttig for immunitet;
• Sørg for tilstrekkelig søvn minst 7-8 timer om dagen;
• unngå stress;
• gjør unna med dårlige vaner.

Hvordan bestemme selvredusert immunitet?

Dette vil hjelpe visse tegn som kommer fra kroppen. Man har bare å skille dem fra alvorlige plager og etablere begynnelsen av problemet. Disse funksjonene inkluderer:

• hyppige forkjølelser;
• det plutselige utseendet av aggressivitet og irritabilitet;
• Tilstedeværelse av endringer på huden: Betennelsesfokus med forskjellige morfologiske elementer, overdreven tørrhet, peeling, akne, utseende av herpesutbrudd i halsen og på leppene, særlig hos barn;
• forverring av eksisterende kroniske sykdommer;
• brudd på mage-tarmkanalen (forstoppelse, oppblåsthet, diaré);
• tretthet og konstant søvnighet;

Hvis minst en av disse faktorene er tilstede, er det verdt å tenke på å styrke immunforsvaret. I dag er det vanlig å sette ut to typer helsefremmende:

fysiologiske

Mat har en særlig innvirkning på helse. For å styrke immunforsvaret er det nødvendig å øke forbruket av matvarer rik på vitaminer og mineraler. For eksempel, for å fylle opp proteiner i dietten, bør du være egg, nøtter, belgfrukter, kjøtt. Vitaminer fra gruppe B, kan fås fra slike produkter som frø, lever, kli, melkeprodukter, råolje.

Et høyt innhold av vitamin E finnes i vegetabilsk olje, hvete og avokado. Vitamin A kan oppnås ved å konsumere frukt og grønnsaker med lyse farger. Disse inkluderer gulrøtter, gresskar, tomater, paprika og aprikoser, epler og pærer.

Naturlig mat bidrar til å styrke total immunitet.

Vitamin C er avgjørende for å forbedre immuniteten. Det finnes i dogrose, surkål, kiwi, solbær, tranebær og sitrusfrukter. I tillegg er det viktig å øke forbruket av meieriprodukter for å beskytte tarmmikrofloraen.

For å unngå influensa og forkjølelse, uten å ta antivirale midler, er det viktig å observere det daglige diett, få nok søvn og gjør øvelser om morgenen. Du bør ta turer i frisk luft, normalisere arbeidsplanen og opprettholde riktig fysisk aktivitet.

Herding er den beste måten å forhindre forkjølelse på. Til dette formål brukes oftest metoder for bruk av sultevann. Disse inkluderer dousing, gni, vaske føttene med kaldt vann, og til slutt, vinterbading. Men ikke alle kan brukes som herding av bad i kaldt vann. Disse prosedyrene bør startes i den varme sesongen og gradvis redusere graden av vann hver måned.

♦ Hvis katarralsykdommer forekommer hos en herdet person, vil de fortsette i mild form og vil passere uten bruk av medisiner, og viktigst vil bidra til å unngå alvorlige komplikasjoner.

farmakologisk

Antyder bruken av spesielle medisiner for å forbedre immuniteten. Den mest populære og effektive er mottak av anti-kaldt rettsmidler hver 3. måned. Disse stoffene inkluderer:

• Gullrot;
• Aloe ekstrakt;
• Sibirsk ginseng;
• ginseng;
• Echinacea tinktur.

Disse midlene anbefales å ta om morgenen og kvelden. For å hindre stress, foreskrives parallell morwort og sitronbalsam ved sengetid. For å styrke immunforsvaret er det verdt å ta vare på tarmens normale funksjon. Dette vil hjelpe medikamenter som Linex og Bifidumbacterin.

Farmakologiske midler gir pålitelig beskyttelse mot forkjølelse og influensa

På epidemiens høyde som forebyggende tiltak. Antivirale legemidler kan brukes, spesielt hvis herpetisk stomatitt har utviklet seg hos voksne, vil de være nødvendige. De brukes i små doser under oppsyn av en lege. Det mest effektive og trygge er:

• Milife pulver;
• Oksolinsalve;
• stearinlys Genferon;
• Panavir stearinlys;
• Arbidol kapsler;
• stearinlys viferon.

Den mest pålitelige måten å isolere seg mot infeksjon med influensa og mange andre farlige infeksjoner er vaksinasjon. Selvfølgelig har hun vitnesbyrd og kontraindikasjoner. Et annet viktig poeng i å styrke immuniteten vil være avvisning av dårlige vaner.

Røyking, alkoholforbruk, ikke minst hardt stoff, ødelegger alle næringsstoffene i kroppen, og reduserer dermed motstanden. Som et resultat er det ikke bare hyppige forkjølelser, men også alvorlig skade på organer og systemer, for eksempel onkologi, for eksempel.

Redusert immunitet er en viktig årsak til hyppige forkjølelser hos voksne.

Temperaturvariasjoner i høst-vårperioden blir for mange en test av styrke. Vant til sommervarmen, er kroppen plutselig angrepet av kald luft og en piercing vind. Ofte er resultatet mange forkjølelser, noen ganger krever langvarig behandling og kostnaden for nervøs og økonomisk.

Definisjon av sykdommen

Hva menes med det daglige ordet "kaldt"? Det er en rekke forkjølelser forårsaket av hypotermi, eller ARI. Forkjølelse, som regel, er ledsaget av betennelse i slimhinnene, noe som alltid fører til utseendet av rhinitt. I mennesker inkluderer forkjølelse ofte influensa, ARVI og herpes, som er fundamentalt galt, siden disse sykdommene har patogener - virus.

Forkjølelse utvikles gradvis, mens virus oftest smitter plutselig, ledsaget av et hopp i temperatur. Med en forkjølelse øker følgende symptomer gradvis:

• Økt rennende nese, noen ganger sår hals;
• Når hevelsen går fra strupehodet til bronkiene, begynner hosten;
• Tegn på generell ulempe: svakhet, vondt, mangel på appetitt;
• Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Åndedrettssykdom når den ignoreres, blir årsaken til bronkitt, bihulebetennelse, otitis, rhinitt, tonsillitt, lungebetennelse, laryngitt, faryngitt.

Hyppig forkjølelse - Resultatet av feil i det menneskelige immunsystemet, forårsaket av en rekke årsaker.

Redusert immunitet - årsaken til hyppige forkjølelser.

Immunitet gis til en person fra fødselen, og når sykdomsresistens har høy terskel, sier de at en person har god helse. Faktisk snakker vi om nivået av immunitet, fordi det er han som er hovedbarrieren mellom menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et høyt immunnivå kan gis på gennivå (arvelig) eller kunstig modellert (vaksinasjoner). Noen ganger er immunitet mot sykdommen ervervet som et resultat av sykdommen (ervervet immunitet).

Hvis det av flere grunner eller til og med for en, forstyrres immunforsvarets arbeid i minst en ledd, begynner menneskekroppen å lide en fiasko ved å angripe sykdommer i forskjellige områder, og en av de første som påvirkes, er øvre luftveiene - inngangen til infeksjonen. Som et resultat - hyppige forkjølelser, opptil 4-6 per år.

Tegn på nedsatt immunitet

Det er ganske problematisk å bestemme en reduksjon i immunitet uten ytterligere undersøkelser, men det finnes en rekke tegn som kan føre til en appell til en lege:

• Forverring av generell trivsel (kronisk tretthet, svakhet, hodepine, vondt muskler og ledd);
• Tilstanden av huden, håret, neglene (blep og peeling av huden, hevelse under øynene, håret er tørt og sprøtt, faller ut sterkt, neglene er bleke og sprø);
• Langvarig og tilbakevendende ARVI og ARI;
• Mangel på temperatur med forkjølelse;
• Forverringen av kroniske sykdommer og økningen i antall nye sykdommer.

Forekomsten av autoimmune sykdommer og hyppige allergiske reaksjoner er tegn på nedsatt immunitet - bevis på feilfunksjonen i immunsystemet. Årsakene til dette kan være følgende:

• Ubalansert ernæring;
• Mangel på trening;
• Konstant stress;
• Uønskede levekår (søvnmangel, overarbeid, dårlig økologi);
• Ukontrollert inntak av antibiotika.

Årsakene til nedgangen i immunitet inkluderer også en økning i hygienivået i moderne levekår, noe som fører til "arbeidsledighet" og dermed en svekkelse av immunforsvaret. Ofte forårsaker disse samme årsakene en allergisk reaksjon når ufarlige antigener som pollen, husstøv, kosmetikk og parfyme er gjenstand for angrep av immunceller.

Mulige komplikasjoner

Konsekvensene av redusert immunitet manifesteres i økt sårbarhet for ulike infeksjoner og særlig forkjølelse. Uendelig SARS og akutt åndedrettsinfeksjon angriper en svekket kropp og mottar ikke tilstrekkelig motstand. Som et resultat blir det nødvendig å bruke mer og mer kraftige stoffer, som igjen reduserer immunforsvaret ytterligere.

Mangel på immunitet blir ofte årsaken til autoimmune og allergiske sykdommer. Ofte oppstår bakgrunnen for dysfunksjon av immunsystemet multippel sklerose, Crohns sykdom, systemisk lupus erythematosus, reumatoid sykdom i leddene.

Hvordan øke immuniteten

Å øke immuniteten er en komplisert og omhyggelig oppgave, som inkluderer en rekke tiltak for å eliminere sviktet i et bestemt område av immunsystemet. Kun en kvalifisert spesialist kan bestemme dette området.

Å gjennomføre tiltak for å øke immuniteten må samordnes med legen din eller (når det gjelder medisinering) en immunolog. Selvmedikamenter er fulle av uforutsigbare konsekvenser for immunforsvaret og hele kroppen.

herding

For å oppnå ønsket effekt fra herdingsprosedyrene for å øke immuniteten, er det nødvendig å ha en ide om herdemekanismen. Når noen områder av huden blir utsatt for rask avkjøling, søker kroppen å redusere varmetapet gjennom blod og lymfedrenering fra kjølte områder og vasokonstriksjon. Som et resultat er det en akselerert rensing av vev fra slagger og døde celler, de er helbredet og forynget, og deres motstand er forbedret.

Men for kroppen er det en betydelig utgift av energi, faller belastningen på nyrene, leveren, lymfesystemet. Og hvis en person ikke har et energireserver, kan de nødvendige ressursene for å aktivere kroppens arbeid under herding overstige kapasiteten til kroppen. Det er en overbelastning av systemer, og en person får en sykdom, ofte forbundet med forkjølelse, i stedet for å få helse.

Før du går i gang med tempereringsprosedyrer, er det nødvendig å føle og akseptere herdingsprinsippene:

• Revidere livsprioriteringer og innpasse til tro på menneskekroppen i menneskekroppen;
• Planlegge intensiteten og varigheten av tempereringsprosedyrer basert på kroppens opplevelser, observere målingen;
• Overhold prinsippet om gradvishet - kroppen må tåle lasten i økende tempo, og ikke ta rekordbarrieren på farten, ellers er det fare for skade i stedet for høyt resultat;
• I tillegg til eventuelle medisinske prosedyrer, vil herding bare resultere i regelmessige hendelser. En savnet prosedyre (som å ta et antibiotika) kan negere tidligere resultater;
• Selv med god helse resulterer herdingstiltak i betydelig energiforbruk, så etter prosedyrene er det nødvendig å fylle dem opp. Gni med et hardt håndkle eller varme opp under en varm dusj (i badekaret), hvoretter varmen skal kle seg.

Herding er et av de grunnleggende prinsippene for å forbedre immuniteten, men tilnærming til det bør være så grundig som mulig, siden herdingsprosedyrer som utføres analfabet, kan være skadelige.

Fysisk aktivitet

Bevegelsen er livet, en av de mest skumle fiender av moderne mann - hypodynamien. Det reflekteres på immunitet. Uten bevegelse reduseres blodsirkulasjonen og lymfedrenering reduseres. Dette betyr økt slakting av kroppen og mangelen på essensielle næringsstoffer i vevet, noe som fører til immundefekt.

Likevel, som herding, må fysisk aktivitet respekteres i moderasjon, igjen basert på kroppens ressurser. For eksempel, for pensjonister i alderen 60-70 år, er 15 minutters daglig trening nok til å redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt betydelig.

Den unge kroppen er i stand til å motstå mye sterkere belastninger, men her er det også nødvendig å kjenne grensen der overbelastningen begynner, og derfor skade i stedet for nytte. Intense belastninger i 1,5 timer gjør en person utsatt for sykdom i løpet av 72 timer etter trening.

I tillegg til herding gir fysisk aktivitet bare positive resultater med respekt for prinsippene om proportionalitet, regelmessighet og gradvishet.

medisiner

Legene bruker medisiner for å øke immuniteten i de mest alvorlige tilfellene. Dette forklares av at immunsystemets mekanisme ikke er studert nok, kan effekten på enkelte komponenter føre til undertrykkelse av andre.

Likevel er det flere grupper av legemidler som er foreskrevet med nedsatt immunitet:

• Planteimmunostimulanter: Eleutherococcus, Ginseng, Kinesisk Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Legemidler av animalsk opprinnelse: tymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
• Midler av mikrobiell opprinnelse: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferoninduktorer (stimulanter): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medisinske legemidler for å øke immuniteten har bivirkninger, og selvbehandling med disse stoffene er full av uforutsigbare konsekvenser.

Tradisjonell medisin

Folk oppskrifter for å heve immunitet inkluderer matvarer som inneholder en rekke vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for hele livet i alle kroppssystemer. Først av alt bør du lage en diett, som inneholder i tilstrekkelig mengde:

• Vann (2,5 - 3 l);
• Meieriprodukter;
• hvitløk;
• Bær (blåbær, jordbær, bringebær), frukt (epler, persimmon, bananer, granatepler), grønnsaker (gulrøtter, paprika, gresskar, courgette);
• Sjømat og havfisk;
• Nøtter og frø, honning og bi-produkter;
• Kjøtt og fisk, bønner og egg.

Hvert produkt bidrar til kjeden av normalisering av prosesser i kroppen, inkludert immunforsvaret. Det finnes en rekke oppskrifter for å øke immuniteten:

• Hakket ingefærrot (ca. 2 cm lang) kokes i 2 liter kokende vann i ca. 10 minutter. Drikk et glass to ganger om dagen med tilsetning av honning og sitron;
• En blanding av honning og knust biebrød ta 1 ts. 3 ganger om dagen for en kvart time før måltider;
• En avkok av rosehips (100 g frukt per 1 liter vann kokes i 5 minutter) blir igjen i 8 timer for å infisere, ta 1 ss. l. etter å ha spist
• Kok et glass unpeeled havre i 800 ml melk i 2 minutter, fyll det i 30 minutter., filtrer og klem. Drikk 200 ml kjøttkraft 3 p. per dag i 30 minutter før måltider, behandlingsforløpet er 2 måneder;
• Lag en blanding av 5 g mumie, juice av 3 sitroner og 100 g knust aloeblad, insister 24 timer på et mørkt sted og ta 3 ganger om dagen og 1 ss. l.

Folk oppskrifter inkluderer ulike produkter som kan ha en skadelig bivirkning på kroppen din. Før du bruker dem, prøv å få omfattende informasjon om komponentene.

video

Hva å gjøre hvis stemmen er borte under forkjølelse, se denne artikkelen.

funn

Metoder for å helbrede kroppen og forbedre immunitetsspillet, selvsagt, en viktig rolle i forebygging av forkjølelse. Det er imidlertid fortsatt faktorer som har stor innflytelse på kroppens motstand. De viktigste er dårlige vaner og konstant stress.

Livet til en moderne person, på grunn av den økende informatisering av alle aspekter, øker stadig. Nervesystemet klare ikke mengden fordøyelig informasjon og svikter ofte. Vi begynner å bli opprørt over bagatellene, alltid irritert, travelt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Men det er få grunner til stress, heldigvis, i hverdagen.

Ikke gi sykdommer en ekstra sjanse, styrke kroppen din, hjelp immuniteten din - og han vil svare deg med god helse.

Svært vanlige forkjølelser: Årsakene til problemet og hvordan å eliminere det

Legene hører ofte klager fra pasienter: "Ofte har jeg forkjølelse." Forkjølelse er et stort problem for en moderne person. Personer som blir kalde mer enn fem ganger i året, er inkludert i kategorien personer med akutt respiratoriske problemer.

For å takle forkjølelse må du vite hvilken faktor det er provosert. For å etablere årsaken til sykdommen kan kun medisinsk spesialist.

Prinsippet om det menneskelige immunforsvaret

Hyppige forkjølelser er resultatet av redusert immunitet på grunn av påvirkning på kroppen av en negativ faktor.

For å bli kvitt ARI må du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskekroppen.

Det tillater ikke virus, patogene bakterier og sopp å gripe vevet i menneskekroppen, og forhindrer også delingen av ondartede celler.

Når infeksjonen kommer inn i kroppen, begynner immunsystemet umiddelbart å aktivt syntetisere antistoffer. Disse antistoffene fanger og ødelegger smittsomme stoffer.

I menneskekroppen blir humoral immunitet utsatt. Grunnlaget for denne typen immunitet er antistoffer, oppløst i blodet og andre flytende stoffer i kroppen. Disse antistoffene av protein natur kalles immunoglobuliner.

Det er også ikke-spesifikk immunitet. Dette er kroppens medfødte forsvar.

I dette tilfellet fungerer slimhinner og hudintegamenter samt immunceller som er i blodplasmaet: nøytrofiler, makrofager, eosinofiler fungerer som et skjold fra skadelige mikrober.

Hvis infeksjonen kan komme inn i kroppen, reagerer immunforsvaret øyeblikkelig på dette angrepet med produksjon av interferonprotein. Dette fører til økning i kroppstemperatur.

Forårsaker for ofte forkjølelse

Ulike faktorer kan fungere som provokatører av forkjølelse, både ufrivillig og ekstremt farlig. I de fleste tilfeller er årsakene til hyppige forkjølelser:

• allergiske reaksjoner på mat;
• mangel på selen i kroppen;
• forstyrrelser i immunsystemet;
• hypotyreose;
• høy konsentrasjon av histamin i blodet;
• tret binyrene syndrom;
• dårlige miljøforhold;
• dårlig hygiene.

Hyppige forkjølelser på grunn av konstante angrep av virus

SARS årsaksmidlene er rhinovirus. Disse virusene føles flotte under kalde værforhold.

Etter å ha trengt inn i kroppen, multipliseres de aktivt, hvis kroppstemperaturen er 33 - 35 ° C.

Derfor forekommer infeksjon med en rhinovirusinfeksjon hovedsakelig når kroppen er avkjølt.

I sjeldne tilfeller er de forårsakende agenter av forkjølelse coronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluensavirus.

Lav kroppstemperatur

Hos mennesker med svak immunitet og metabolske forstyrrelser, varierer kroppstemperaturen fra 34,5 til 36,5 ° C. Ved denne temperaturen oppstår forkjølelse ofte.

Ufordelt miljø

Miljøforholdene har stor innflytelse på menneskers helse.

Personer med svak immunitet anbefales ikke å holde seg i rommet der klimaanlegget fungerer eller om det er utkast, for å velge områder med kaldt og fuktig klima.

Kombinasjonen av fuktighet og fuktighet er den mest skadelige situasjonen for en person som er utsatt for forkjølelse.

Feil diett

For å forbedre immuniteten og beskytte mot forkjølelse, må du spise riktig.

Hvis du tror på tradisjonell kinesisk medisin, er det "kalde" produkter som gir liten energi, og "varme" produkter som varme kroppen.

"Kald" matvarer inkluderer citruses, grønne grønnsaker, meieriprodukter og noen frokostblandinger. En "varm" mat kan betraktes som kanel, hvitløk, ingefær, kjøtt, fet fisk.

Personer som er utsatt for katarralsykdommer, anbefales ikke å inkludere "kalde" produkter i menyen i løpet av den kalde årstiden. Tross alt virker det som en person at han spiser sunn og rik på vitaminer, men i virkeligheten avkjøler han sin egen kropp, reduserer kroppstonen.

hypoglykemi

Når blodsukkernivået er lavt, blir kroppen ofte avkjølt.

Men dette betyr ikke at en person utsatt for forkjølelse, bør spise mye søtsaker.

Hypoglykemi forekommer ikke fordi en person spiser lite sukker, men fordi kroppen ikke kan holde blodsukkeret på et optimalt nivå.

Hypoglykemi er forårsaket av en rekke årsaker og krever umiddelbar behandling. Med eliminering av sykdommen forsvinner tilbøyelighet til forkjølelse.

allergi

Noen ganger faller kroppstemperaturen etter å ha brukt et allergenprodukt.

Matallergi kan bli ledsaget av en dråpe i blodsukkernivå, en svekkelse av kroppssignalet og døsighet.

Hver allergisk person bør ha en liste over matvarer som ikke bør forbrukes.

Ved avvisning av disse produktene normaliseres temperatur og energiindikatorer for kroppen, noe som sannsynligvis reduserer sannsynligheten for katarralsykdommer.

Svakhet av immunitet

Et svakt immunsystem mister sin evne til å bekjempe skadelige og farlige stoffer: virus, patogene bakterier og sopp, giftige stoffer, allergener og ondartede celler.

I kroppen av en sunn person, smittestoffer og giftstoffer møtes umiddelbart antistoffer, blir vellykket ødelagt.

Men for noen mennesker virker immunforsvaret ikke riktig, produserer en mengde antistoffer utilstrekkelig for å forhindre patologiene. Forringet funksjon av immunsystemet er arvelig, og det kan kjøpes på grunn av underernæring, mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen.

Det bør bemerkes at immunitet svekkes med alderen. Dette er en naturlig prosess. Derfor blir gamle mennesker kold oftere enn folk i ung alder.

Hygienfeil

Huden av menneskelige hender er stadig i kontakt med et stort antall mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiene, vasker ikke hendene før han spiser, berører ansiktet med skitne fingre, så kan han godt få en viral eller bakteriell infeksjon.

Grundig vask av hender med såpe er en enkel hygieneregel som gjør at du kan holde deg frisk og unngå å bli smittet med virus og patogene bakterier.

Det anbefales å bruke antibakteriell såpe.

Hvis hendene er veldig skitne, anbefales det å behandle dem med et desinfeksjonsmiddel: Sanitel gel, spray Emital, antibakterielle våtservietter.

Møbler, dør- og vindushåndtak, telefon, datamaskin og andre elektroniske enheter skal regelmessig rengjøres av støv og smuss. Personer utsatt for katarralsykdommer bør vaske hendene med såpe i følgende tilfeller:

• før og etter matlaging;
• før du spiser
• etter kontakt med et dyr
• før og etter behandling av riper og annen skade på kroppen;
• etter nysing eller hoste i håndflaten;
• etter omsorg for et barn eller en syk person;
• etter kontakt med søppel, skitne ting.

Felles forkjølelse med orale sykdommer

Munnhulen er en refleksjon av kroppens tilstand, fordi et stort antall både harmløse og farlige mikrober samler seg i munnen. I en sunn person blir munnhulen i munnhulen, tannkjøttet og tennene opprettholdt som en følge av immunforsvarets aktive arbeid.

Med vanlig tannbørsting, ved bruk av tanntråd og munnvann, kan patogen mikroflora ikke formere seg for å forårsake betennelse.

Men hvis en person ikke følger munnhygiene, kan de forsømte patologiene i tennene og tannkjøttet føre til alvorlige komplikasjoner:

• hyppige forkjølelser;
• forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
• endokarditt - en infeksjon av hjertets indre innside
• for tidlig fødsel, fødsel av en sykelig og sykelig barn.

hypotyreose

Såkalt svak funksjon av skjoldbruskkjertelen.

Hypothyroidisme er en vanlig sykdom, men det er vanskelig å diagnostisere på grunn av de forskjellige symptomene. Derfor klager mange mennesker på dårlig helse, men mistenker ikke engang at skjoldbruskkjertelen deres er syk

Hypothyroidism manifesteres av et stort antall symptomer:

• permanent ARVI;
• senker kroppstemperaturen;
• fedme;
• tørr hud, sprøtt hår og negler;
• søvnløshet;
• problemer med minne, kronisk tretthet, dårlig ytelse;
• hodepine, svimmelhet;
• brudd på menstruasjonssyklusen, redusert libido;
• skallethet, tap av øyenbryn;
• lavt blodtrykk, høyt kolesterol i blodet;
• fordøyelsessykdommer;
• irritabilitet, angst, panikkanfall;
• overdreven svette
• føler seg kald i under- og øvre lemmer;
• sløret syn, hemming av tale, nedsatt koordinering av bevegelser;
• guling av huden.

Trøtt binyre syndrom

Denne symptomatiske sykdommen ligner veldig hypotyreose, selv om det er forskjeller.

Hypothyroidism i hver person manifesterer seg på forskjellige måter, men det er flere vedvarende symptomer.

Men adrenal tretthet i alle mennesker manifesteres individuelt, det er ingen generelle symptomer. Dette skyldes det faktum at stoffskiftet avhenger av binyrens arbeid, derfor kan patologien slå noen organer og systemer. Det kan bli notert symptomer på sykdommen, som registreres oftest:

• tilbøyelighet til forkjølelse;
• tap av appetitt, avhengighet av søtsaker og pickles;
• periodisk reduksjon i blodsukker;
• søvnløshet;
• angst, fobier;
• takykardi, smerte i hjertet;
• mangel på energi;
• intoleranse mot høye lyder;
• tynnespikerplater.

Symptomer på svekket immunitet

Du kan forstå at immunforsvaret er svekket av følgende symptomer:

• hyppige forkjølelser;
• nervøsitet, irritabilitet, følsomhet for stress;
• tørr og flakete hud, akne;
• svakhet, døsighet, lav ytelse;
• forstyrrelse av fordøyelseskanalen, ledsaget av forstoppelse, diaré, overdreven gassdannelse;
• forverring av kroniske sykdommer.

Det er mange måter å forbedre immuniteten på. Disse metodene er delt inn i to kategorier: fysiologisk og medisinsk.

Fysiologiske måter å styrke immunforsvaret på

Hvis en person spiser dårlig, stopper immunforsvaret normalt.

For å opprettholde normal immunitet er det nødvendig å inkludere i menyen vegetabilske og animalske produkter rik på proteiner, mineraler, askorbinsyre, retinol, tokoferol, vitaminer fra gruppe B.

Legumes, kjøtt, sjømat, egg, nøtter er mettet med proteiner.

B-vitaminer i tilstrekkelige mengder finnes i meieriprodukter, nøtter og frø, kjøtt og lever, klibrød. Tocopherol er rik på vegetabilske oljer.

Og gode kilder til askorbinsyre er citruses, paprika, sur bær, surkål, rosehips.

Hvis du ofte er syk, anbefales det å observere det daglige diett.

For at kroppen skal fungere normalt, er det vellykket å motstå patogene mikrober, det er nødvendig å trene hver dag, sove minst åtte timer om dagen, gå i frisk luft, hold en aktiv livsstil, hold deg våken om dagen, og hvile om natten.

Boarealer må ventileres flere ganger om dagen, i den varme årstiden anbefales det å legge et vindu i soverommet åpent over natten.

For å øke immuniteten kan du svømme i åpent vann om sommeren, ski om vinteren. Men den beste måten å bli kvitt forkjølelsen er herding.

Du kan tørke deg med et fuktet håndkle, dusj med kaldt vann eller ta kjølig bad. Men herding bør komme gradvis for ikke å skade kroppen. Det anbefales å begynne med dousing med kaldt vann om sommeren, og deretter månedlig senke graden av vann.

Narkotika måter å styrke immunsystemet

For å forebygge forkjølelse, anbefales det hver tredje måned å ta forsterkende midler basert på medisinske planter:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Hvis hyppige forkjølelser er et resultat av konstant stress, er det nyttig å drikke kjøttkraft av sitronmelisse eller nattvann om natten.

De beste antivirale og immunostimulerende legemidlene foreskrevet for forebygging og behandling av SARS er:

Hvis kulden er lett, går fort, så bør ikke farmasøytiske midler brukes, fordi de gir mange bivirkninger.