loader

Hoved

Spørsmål

Hyppige forkjølelser hos voksne hva du skal gjøre

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer, regnes ofte som syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Men ikke alle har så sterk immunitet, fordi i følge statistikken vises influensa og rennende nese i en gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og innbyggerne i megalopoliser kan ha forkjølelse hver måned, derfor er de tvunget til å ta medisiner nesten hele tiden. Alt dette skyldes svekket immunitet, som bidrar til mange grunner.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

  1. bakterier;
  2. parasitter;
  3. virus og deres levebrød;
  4. egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
  5. donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset kommer inn i cellen, vil det i en voksen med god immunfunksjon begynne å produsere interferon (et spesielt cellulært protein) som respons. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en svært høy temperatur.

Så, det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive upsetting bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

  • overspising;
  • bruker raffinerte fettstoffer;
  • spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppige forkjølelser kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen bør bevege seg, fordi mekanismene og systemene kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, og de fleste fører en infalktiv livsstil, noe som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med sterke legemidler.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person stadig puster inn forurenset luft. Denne grunnen er svært relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Selv hyppige forkjølelser vises hvis en person stadig opplever og opplever alvorlig stress, så han trenger å drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot bakgrunnen av hvilken influensa, rhinitt og andre forkjølelser utvikles.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre har forskere konkludert med at forholdene med økt sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kokende redskaper, bruk av antibakteriell såpe eller bruk av antimikrobielle stoffer med mindre manifestasjoner av forkjølelse.

Slike faktorer tillater ikke de beskyttende kreftene å trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immunforsvaret svekket, noe som fører til den raffinerte livet til en person. I tillegg kan tilstanden forverres selv om det hele tiden er for varmt til å ha på seg og tilbringe mesteparten av tiden i et oppvarmet rom.

Videre kan hyppige forkjølelser oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, mangel på lakto- og bifidumbus kan føre til at det er rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

  1. hyppige forkjølelser;
  2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
  3. forverringer av kroniske patologier;
  4. dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
  5. forstyrrelser i funksjonen av mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
  6. ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og gjennomføring av hensiktsmessige tiltak. I dag er det mange måter du kan øke kroppens forsvar på. De er delt inn i to grupper:

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

  1. nøtter;
  2. kjøtt;
  3. solsikkefrø;
  4. leveren;
  5. kli;
  6. rå eggeplomme;
  7. fullkornsmel;
  8. meieriprodukter.

E-vitamin er rikelig i hvete, avokado og vegetabilsk olje. Og vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har en lys farge - gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika tomater. I tillegg er dette verdifulle sporelementet i leveren, egg og smør.

Det er verdt å merke seg at styrking av immunitet avhenger av hvordan kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av forkjølelse regelmessig bruk av meieriprodukter som vil støtte intestinal mikroflora.

For ikke å måtte behandle influensa eller rennende nese, ta antivirale legemidler, er det nødvendig å observere den riktige modusen på dagen og utføre øvelser. For kroppens fulle funksjon krever en sunn otte timers søvn, gå i frisk luft, en vanlig arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du er engasjert i svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

Men den beste forebyggingen av utviklingen av forkjølelse er herding. I dag er det mange måter å herde på. Disse kan tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, eller du kan bare lage fotbad i kjølig vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og hver måned for å senke graden av vann. Dette vil igjen tillate å unngå fremveksten av sykdommer som rhinitt og influensa.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

  1. aloe;
  2. Sibirsk ginseng;
  3. Echinacea tinktur;
  4. Gullrot;
  5. Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressforstyrrelser, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, homøopatisk medisinering. En annen tre ganger i året i en måned må du drikke en pause gjennom (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

  • Oksolinsalve;
  • Panavir (stearinlys);
  • Arbidol (kapsler);
  • Viferon (stearinlys);
  • Milife (pulver);
  • Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Forkjølelsen er et vanlig navn på sykdommer i øvre luftveier av smittsom opprinnelse. Det manifesterer seg ofte som følge av hypotermi og sesongmessig immunsvikt. Virus forårsaker feber, ondt i halsen, nesestop, hoste og andre karakteristiske symptomer. Imidlertid er de tilstede i innåndingsluften hele tiden. Kroppen takler dem på grunn av utviklingen av bestemte immunceller, og en reduksjon i antallet deres forårsaker en annen eksacerbasjon.

Hyppige forkjølelser er farlige for helsen. Hvis du ikke umiddelbart behandler deg selv og ikke slipper av infeksjonen helt, vil det med jevne mellomrom forårsake nye sykdomsproblemer. Mikroorganismer kan også migrere til slimhinnet i det nedre luftveiene, forårsaker kronisk bronkitt eller lungebetennelse. Den riktige løsningen er å drikke et medisinskurs etter de første symptomene, observere sengestøtten.

Mulige årsaker til forkjølelse

Smittsomme sykdommer er svært smittsomme. Virus overføres via luftbårne dråper og ved kontakt, og bakterier kan også forbli på miljøobjekter. Deres variasjon kan bare bestemmes av resultatene av laboratorietester av blod og annet materiale (nasale effusjoner).

Det kliniske bildet av sykdommen utvikler seg ikke i alle, og varierer etter nivået av alvorlighetsgraden. Dette skyldes arbeidet med immunitet og dets evne til å inaktivere patogener.

Infeksjon kan oppstå i inkubasjonsperioden (de første 2 dagene etter infeksjon, noen ganger mer). Selv om pasienten ennå ikke har manifestert de første tegn på forkjølelse, er det farlig for andre.

Rollen som immunitet

I en voksen er beskyttelsesfaktorer mot patogener konstant aktive. Eventuelt utenlandsk protein anses potensielt farlig, derfor aktiverer det reaksjoner. Virus, bakterier, parasitter - immunmekanismer er innstilt mot dem.

Det er flere nivåer av infeksjonskontroll. Den første av dem er fagocytter - blodceller som fanger, og deretter mekanisk ødelegger mikroskopiske patogener. Videre inkluderes humorale faktorer - immunoglobuliner (antistoffer). De reagerer med antigenene av mikrober, nøytraliserer dem. Hvis patogene bakterier eller virus kommer inn i friske celler, begynner produksjon av en annen faktor av immunitet, interferon (de er en del av noen medisiner).

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner?

Normalt forårsaker en infeksjon, selv om den trenger inn i huden eller slimhinnene, ikke forkjølelse. Immunsystemet skiljer med suksess mikroorganismer, bekjemper dem med alle tilgjengelige metoder. Akutt med alvorlige symptomer kan provosere følgende faktorer:

  • værforhold: lav lufttemperatur i et kompleks med høy luftfuktighet;
  • søvnforstyrrelser;
  • feil diett, mangel på vitaminer, mineraler;
  • komorbiditeter, inkludert kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • stressende situasjoner: Noen eksperter mener at det er den psykologiske tilstanden som er ansvarlig for forsvarsmekanismer.

Med en reduksjon i immunitet, vil en person ofte bli syk. Høst og vinter - den gunstigste perioden for utvikling av patogene infeksjoner. På dette tidspunktet er hyppige tilfeller av infeksjon med SARS, influensa, ondt i halsen og andre smittsomme sykdommer som raskt sprer seg blant befolkningen.

Mulige komplikasjoner

Ved sen behandling kan forkjølelsen strømme inn i farlige former. Det er oftest forårsaket av en virusinfeksjon som forårsaker betennelsesreaksjoner i luftveiene. Men over tid kan bakterier bli med - deres tilstedeværelse ledsages av frigjøring av purulent ekssudat fra nesen, og bare antibiotika kan brukes til å bli kvitt dem.

De farlige komplikasjonene av forkjølelse er kronisk bronkitt eller lungebetennelse (lungebetennelse). Disse sykdommene oppstår når infeksjonen sprer seg til nedre luftveier. Konstante spenningsvernsystemer i kroppen kan bli årsaken til autoimmune eller allergiske sykdommer. Disse inkluderer bronkial astma, sklerose, enteritis Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tegn på lav immunitet

De første symptomene kan oppdages uavhengig. En person blir mindre aktiv, det er problemer med søvn, tilstanden til huden og håret forverres. Alle kroniske sykdommer, inkludert en sopp eller herpes, forverres. Hvis disse tegnene vises, bør du kontakte for en mer detaljert undersøkelse.

Legen bemerker følgende klager:

  • konstant lavverdig kroppstemperatur - den holdes ved 37 grader;
  • hyppige tilfeller av forkjølelse (for voksne - mer enn 4 ganger i året);
  • smittsomme sykdommer varer lenger enn 2 uker, ofte gjentas;
  • søvnløshet.

Pasienten lider samtidig fra mange manifestasjoner av immundefekt. Selv om den er helt behandlet fra neste akutte luftveisinfeksjon, utvikler den seg raskt på nytt. Den eneste måten å forebygge infeksjon på er å styrke kroppens forsvarsmekanismer.

Hvilke tester skal jeg ta og hvilken lege skal jeg kontakte?

Med en forkjølelse må du besøke distriktets terapeut. Etter den første undersøkelsen kan han gi en henvisning til konsultasjon med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andre leger. Under diagnosen er det viktig å avgjøre hvilken faktor som provoserte det kliniske bildet av sykdommen. For å gjøre dette, så ekssudate nasale passasjer for påvisning av bakterier. Virus kan oppdages av de karakteristiske dataene for blodprøver.

Måter å styrke immunforsvaret

I stedet for å regelmessig fange kaldt eller stadig drikker piller i den kalde årstiden, er det bedre å forberede kroppen til trening. Så hans kamp mot infeksjonen vil bli mer produktiv, og risikoen for å bli smittet med viruset vil forsvinne under enhver kontakt med dem. For dette er det ikke nødvendig å ta dyre medisiner. Noen ganger er det nok å være oppmerksom på din livsstil, normalisere ernæring, tilpass søvn og våkenhet. Immunomodulering er et sett med prosedyrer som består av enkle regler som utføres regelmessig. Enhver terapeut kan gi råd om metoder for å forhindre forkjølelse.

herding

Dousing med kaldt vann, blir vant til lave lufttemperaturer - disse øvelsene er bedre å starte om sommeren. De er nyttige for svak immunitet og hyppige forkjølelser. For å forstå betydningen av herding, er det nødvendig å forstå mekanismen for dens handling. Kald irriterer hudområder og bidrar til aktivering av blodsirkulasjon (for å varme disse områdene).

Det er noen regler som kan anbefales for nybegynnere:

  • Først må du ikke forsøke å vise rekordbrudd - et lett temperaturfall er nok;
  • utføre prosedyrer daglig - en ubesvart økt kan påvirke ytelsen som allerede er oppnådd;
  • Effekten må løses ved å gni med et håndkle eller på andre måter å varme opp.

Hvis en uforberedt person er doused med isete vann, vil det føre til forkjølelse. Til resultatet var det motsatte, bør du ikke rush for å redusere væskens temperatur og øke prosedyrens tid.

Fysisk aktivitet

Holde kroppen i god form betyr økt luftveiene i lungene, styrker hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer immunforsvaret. Øvelsene skal imidlertid også behandles riktig. Så hyppige turer og løp er gode for helsen, og daglig styrketrening reduserer raskt kroppens reserver. Det er også nødvendig å ta hensyn til alder og individuelle egenskaper: Regimet for pensjonister og gravide vil være annerledes.

Som profylakse av forkjølelse er kardiovaskulær sykdom mer nyttig. Disse inkluderer løping, svømming, sykling og andre aktiviteter knyttet til konstant bevegelse. De forbedrer blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering, slik at alt vev har nok oksygen, vitaminer og sporstoffer.

Riktig ernæring

Med mat får en person stoffene som er nødvendige for at kroppen skal kunne jobbe på mobilnivå. I mage-tarmkanalen er de malt til enkle forbindelser og brukes til kjemiske reaksjoner med frigjøring av energi. Det som betyr noe er ikke kvantiteten, men kvaliteten på maten. Stekt mat og animalsk fett er en stor kilde til usunt kolesterol. Det er deponert i fartøyene og forårsaker en merkbar forverring av helsen. Rasjonen skal være basert på frokostblandinger, vegetabilsk mat, kjøtt og fisk, meieriprodukter. Denne maten anbefales å bli tatt rå eller kokt, minst 4-5 ganger om dagen i små porsjoner.

I kaldt vær er det vanskelig å spise rett. Sesongfrukter og grønnsaker er fraværende, så det er nesten umulig å skaffe den nødvendige mengden nyttige stoffer. For å gjøre dette, selger apotek spesielle vitaminkomplekser. De er utformet for å møte kroppens behov hos pasienter av forskjellig kjønn og alder, så vel som mange sykdommer.

Legemidler til forebygging av hyppige forkjølelser

Medikamentmetoden brukes kun i ekstreme tilfeller når styrke immunitet ved enkle midler er ineffektivt. Medisiner er tilgjengelig i pilleform og er ment å bli tatt selvfølgelig. De inkluderer aktive ingredienser i lave konsentrasjoner. Ved frigjøring i blodet oppstår aktivering av immunsystemet og intensiv produksjon av beskyttende celler.

Sammensetningen av legemidler for å forbedre immuniteten hos voksne med hyppige forkjølelser kan omfatte:

  • interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • Urte ingredienser: Ginseng rot, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
  • komponenter av animalsk opprinnelse: tymalin, T-aktivin, immunofan;
  • mikrobielle produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal og andre.

Du bør ikke prøve å finne medisinen selv. Med ulike sykdommer passer ulike alternativer. Så, med en lett forkjølelse, er de letteste urtepiller optimal, og med avanserte former må interferoner tas.

Tradisjonell medisin

Behandling i henhold til gamle oppskrifter mister ikke popularitet selv med en overflod av kapsler og pulver. Men deres naturlighet betyr ikke alltid sikkerhet og effekt. Virkningen av medisinske urter er avhengig av immunitet, forekomst av allergiske reaksjoner, kronisk nyre og leversvikt. Det finnes narkotika som kan informeres i alle aldre og tilstander. Det er nyttig å legge til sitron, ingefær, frisk eller frossen bringebær, viburnum eller rowanbær til en varm drikke. Det er også en måte å koke ingefærrot, bland det med honning og sitron og ta det hver dag. Ikke mindre nyttige løk og hvitløk - de regnes blant de første naturlige antibiotika.

Hyppige manifestasjoner av en kald infeksjon er en sykdom som kan behandles. For å gjøre dette er det nok å lede en sunn livsstil, gi opp dårlige vaner, temperament og gå inn for sport.

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne: Hvordan styrke immunforsvaret?

Den vanlige forkjølelsen er en sykdom som oppstår i de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppig forkjølelse hos voksne kan være et resultat av både en respiratorisk virusinfeksjon og hypotermi.

I det første tilfellet utvikler sykdommen raskt, ledsaget av en bratt økning i temperaturen. I andre tilfelle skjer utviklingen av sykdommen gradvis.

Hvor det hele begynner

  • betennelse i slimhinnene;
  • nasal oppstramming
  • mulig sår hals;
  • mangel på appetitt;
  • generell svakhet;
  • temperatur mindre enn 38 ° C.

Hvis det ikke er behandlet, kan det være komplikasjoner forbundet med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer, lunger (lungebetennelse), strupehode (laryngitt) og svelg (faryngitt), rhinitt (bihulebetennelse og rhinitt).

Ifølge statistikken kan en person som går til en lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året, si at han ofte er syk. Samtidig er normen i en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle av sesongmessig epidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Også påvirker resistensen av sykdommen livsstil. Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne kan øke fysisk og psykisk stress, eller deres fullstendige fravær, stressende situasjoner, søvnmangel, stillesittende arbeid eller ubalansert kosthold.

Folk som har dårlige vaner eller kroniske sykdommer, bør være forsiktig og svare på de første symptomene så tidlig som mulig. Ellers er det alvorlige komplikasjoner mulig.

Men i det overveldende flertallet av tilfellene er årsaken til hyppige forkjølelser et svekket immunforsvar, som er alvorlig påvirket av alle ovennevnte faktorer.

Rollen som immunitet

Immunsystemet er et system av kroppen som utfører funksjonen til en beskyttende barriere som vil hjelpe deg til ikke å ta forkjølelse. Det forhindrer skadelige stoffer, som bakterier, parasitter, virus, patologisk forandrede egne celler og donorvev, fra å komme inn i følsomme områder av kroppen. Det er tre hovedlinjer i forsvaret.

Den første initierer syntesen av fagocytter. Disse er spesialiserte celler som bidrar til å nøytralisere et fiendtlig antigen.

Den andre kalles humoral immunitet, der antigenet er nøytralisert av antistoffer - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, så vel som noen slimhinner og enzymer. Hvis en virusinfeksjon fortsatt kommer inn i kroppen, vil responsen være den intensive produksjonen av interferon - et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet opplever pasienten økt kroppstemperatur.

I utgangspunktet dannes immunitet i livmor, derfor er det nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Brystmelk vil bidra til å styrke barnets immunitet. Men i tillegg til arvelighet er det fortsatt et stort antall andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttende funksjoner. De fleste av dem er justert ved hjelp av moderne farmakologi og vil ikke tillate deg å tilgi.

Årsaker til redusert immunitet


I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende grunner:

  • substandard produkter med høyt innhold av nitrater;
  • klorert vann;
  • usunt kosthold;
  • måltider;
  • alvorlige stressende situasjoner;
  • mangel på søvn;
  • parasittiske sykdommer;
  • problemer i munnhulen
  • lav fysisk aktivitet;
  • inkonsekvens av klær med værforhold;
  • de skadelige effektene av miljøet i store byer;
  • bruk av alkohol og tobakksprodukter
  • skape for store drivhusforhold for kroppen.

En annen viktig årsak er dårlig hygiene. Skitne hender blir en kilde til bakterier og virus som kan smitte deg. For forebygging er det nødvendig å vaske hendene med antibakteriell såpe i ca 20 sekunder.

Redusert skjoldbruskfunksjon (hypothyroidisme) eller binyrene er vanskelig å diagnostisere, men det kan også være en av grunnene til at folk blir kalde.
De fleste av disse faktorene kan en person enkelt utelukke. Sport, fravær av dårlige vaner, et sunt kosthold og klær for været, vil bidra til å unngå en kritisk nedgang i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet, er kroppen ikke i stand til selvstendig å håndtere hyppige forkjølelser. Derfor forfølger folk hyppige forkjølelser og akutte luftveisinfeksjoner. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke sterke stoffer som ytterligere reduserer immuniteten.

På grunn av dette er allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer mulige - multippel sklerose, leddsmerte, Crohns sykdom eller Libman-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på lav immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende egenskaper:

  • hyppige hodepine:
  • smerter i muskler og ledd;
  • konstant utmattelse og svakhet;
  • blek, smertefull hud;
  • poser under øynene;
  • tørt livløst hår;
  • hårtap
  • sprø negler;
  • kald behandling tar opptil to uker;
  • sykdommen fortsetter uten feber;
  • problemer med fordøyelseskanalen;
  • opprettholde lavfrekvent feber;
  • kroniske infeksjoner;
  • soppsykdommer.

Hvis du periodisk oppdager disse symptomene i deg selv, bør du besøke en lege. En spesialist vil hjelpe deg med å velge passende måter å forbedre immuniteten på.

Måter å styrke immunforsvaret

Spørsmålet om hvordan du forbedrer immuniteten, mange blir spurt. Å øke immunforsvarets aktivitet er ikke en lett oppgave, noe som vil kreve betydelig innsats og tålmodighet fra deg.

Den behandlende legen eller en profesjonell immunolog vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere feilen nøyaktig på den ønskede delen av immunsystemet. Selvbehandling, som regel, fører bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

herding

For å få den ønskede effekten fra denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan det fungerer. Når du kjøler noen områder av huden, forsøker kroppen som svar å redusere varmetap og lymfatisk drenering fra disse områdene.

Som et resultat kan vev raskt bli kvitt toksiner og døde celler. Prosedyren bidrar til å forynge kroppen og øke motstanden mot temperaturbelastninger. Det skal forstås at denne prosedyren for kroppen i form av mengden energi som brukes er svært kostbar. Nyrene, lymfesystemet og leveren er under alvorlig stress. Hvis det ikke er nødvendig energiforsyning, er kroppen overbelastet, og en person kan ofte bli syk med forkjølelse.

Derfor, før du fortsetter med prosedyren, bør du konsultere en spesialist som vet hva du skal gjøre og vil kunne utvikle en detaljert treningsplan. Du bør ikke skynde deg, herding bør foregå gradvis. Hovedsakelig fokus på kroppen din, dens følelser. En av de grunnleggende betingelsene for suksess er regularitet.

Hopping av prosedyren blir kritisk og kan negere alle resultatene. For herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, for ikke å øke immuniteten, for ikke å skade helsen.

Fysisk aktivitet

Vesentlig styrke immunforsvaret vil hjelpe idrett. Med aktiv bevegelse øker hastigheten på blodsirkulasjonen, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen. Men som med herding, bør du kjenne tiltaket, utarbeide et treningsprogram basert på alder og evner i kroppen.

Lange belastninger (mer enn 1,5 timer) øker følsomheten for sykdommer i 72 timer etter trening. Derfor er det nødvendig å følge prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradvishet.

Riktig ernæring

Balansert næring spiller en stor rolle i god menneskelig helse. For å gjøre dette er det nødvendig at plante- og animalske proteiner dominerer i kosten, inneholder de nødvendige mineraler og vitaminer B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt - tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det finnes også i smør og egg.

Vitamin B i et stort antall mennesker kommer fra meieriprodukter, frø, lever, kli, råolje, kjøtt og nøtter.

Et høyt innhold av vitamin C - i sitrus, villrose, tranebær, kiwi og surkål.

E-vitamin er rik på vegetabilske oljer, hvete og avokado korn.

Det daglige kostholdet, der det er plass for alle disse proteiner og vitaminer, vil tjene som en god støtte for helsen din.

Farmakologisk profylakse

Spesielle medisiner basert på naturlige medisinske urter med riktig bruk, vil bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloe ekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, golden root, eleutherococcus, kinesisk sitronong, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg foreskriver legene ofte legemidler av dyr og mikrobiell opprinnelse, samt ulike interferoninduktorer, når immuniteten er redusert.

Det skal huskes at disse verktøyene ofte har bivirkninger. Derfor anbefales det ikke å ta dem uten akutt behov.

konklusjon

Hvis du oppdager at du lider av katarralsykdommer ofte og lenge, bør du først og fremst konsultere eksperter. Etter undersøkelsen vil de foreskrive et individuelt behandlingsforløp.

På samme tid, ikke glem om en sunn livsstil, sport, riktig ernæring. Det er nødvendig å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene kan du leve livet fullt ut og glemme det som er kaldt hver måned.